건조증이 있는 일부 사람들은 처방 치료가 필요할 수 있지만, 건조증을 달래는 다양한 DIY 옵션이 있습니다.
이러한 가정 요법을 살펴보세요.
우리 모두는 가끔씩 눈이 건조해지는 것을 경험하지만, 어떤 사람들에게는 그저 가끔씩 겪는 불편함 그 이상의 의미를 갖습니다.
건조한 눈 증후군은 임상적으로 건성각결막염으로 알려져 있으며, 매일 불편함을 유발할 수 있습니다.
장기(만성) 건조한 눈을 가진 사람들은 눈의 충혈, 빛에 대한 민감성, 흐릿한 시야 또는 눈에 무언가가 들어간 것 같은 느낌을 경험할 수 있습니다.
건조한 눈 증후군, 알레르기 또는 가끔씩 눈 자극이 있든, 증상을 완화하는 다양한 가정 요법이 있습니다.
이러한 간단한 방법을 시도해 보세요.
건조한 눈에 대해 자세히 알아보세요.
건조한 눈의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지를 집에서 시도할 수 있습니다.
의사를 만나야 할 수도 있지만, 집에서 시도할 수 있는 15가지 옵션이 있습니다.
일반 의약품 윤활 눈약을 사용하세요
일반 의약품(OTC) 눈약은 건조한 눈을 윤활하는 쉬운 방법입니다.
최소한의 자극을 위해 방부제가 없는 옵션을 찾으세요.
따뜻한 찜질을 하세요
2023년 리뷰에 따르면 따뜻한 찜질을 눈에 하면 수분이 증가하고 눈물이 생성되는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
따뜻한 찜질을 최대한
활용하려면 다음 지침을 따르세요.
화면 시간 제한
디지털 시대는 건조한 눈을 가진 사람들에게는 단점이 있습니다.
화면 앞에서 보내는 시간은
가습기를 가동하다
가습기 는 공기의 수분을 높여서 건조하고 자극받은 눈에 이상적인 치료제입니다.
환경을 조정하세요
선풍기 근처나 에어컨 통풍구 아래에 앉으면 눈이 마르게 됩니다.
증상이 있을 때는 직접적인 돌풍을 피하기 위해 환경을 어떻게 조절할지 고려하세요.
오메가-3를 추가하세요
미국 안과학회 에 따르면 , 오메가-3 지방산이 건조한 눈 증상을 감소시킬 수 있는지에 대한 연구 결과는 엇갈리고 있지만, 일부 연구는 유망합니다.
의사에게 오메가-3 보충제 가 건조한 눈에 시도해 볼 만한지 물어보세요.
수분을 늘리세요
눈에 공급되는 체액의 양은 부분적으로 총 체액에 따라 달라집니다.
수분을 늘리기 위해 하루 종일 체액 섭취량을 늘려보세요.
눈꺼풀을 깨끗이 씻으세요
눈꺼풀을 세척하면 막힌 피지선이 열려 더 많은 수분을 얻을 수 있습니다.
눈꺼풀 스크럽을 사용하는 방법에 대한 다음 지침을 따르세요.
속눈썹을 씻으세요
부드러운 아기용 샴푸를 사용하여 속눈썹을 씻은 후(눈을 감고) 깨끗이 헹굽니다.
젤을 바르세요
일부 건조한 눈 제품은 방울 형태로 나오고, 일부는 젤 형태로 나옵니다.
다시 말하지만, 방부제가 없는 브랜드를 찾으세요.
선글라스를 착용하세요
빛에 민감 해서 귀찮을 때는 선글라스를 쓰세요(실내에서도 마찬가지입니다).
술을 줄이세요
알코올은 탈수 효과 로 알려져 있습니다 . 알코올을 마신다면 알코올을 줄이거나 끊는 것을 고려하세요. 이는 눈의 건조함을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면에 집중하세요
수면 부족은 건조한 눈 증상을 악화시킬 수 있습니다.
눈 깜박임을 늘리세요
눈알의 수분을 늘리려면 여기에 설명된 것과 같은 눈 깜박임 운동을 시도해 보세요 .
항산화제가 풍부한 음식을 추가하세요
연구에 따르면 루테인, 제아잔틴 등 수많은 항산화제가 눈 건강과 관련이 있는 것으로 나타났습니다 .
종종 눈의 건조함은 일시적인 자극입니다.
하지만 시간이 지나면서 증상이 악화되거나 몇 주 후에도 사라지지 않거나 가정 요법으로 완화되지 않으면 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
의사는 더 집중적인 치료가 필요한지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
건조한 눈에 대한 대부분의 가정요법은 위험성이 미비하지만, 안전하지 않은 것도 있습니다.
~ 안에
일반적으로, 눈약을 직접 만드는 것도 좋은 생각이 아닙니다.
코코넛 오일과 생선 기름과 같은 성분을 넣은 수제 눈약이 유행일 수 있지만, 과학적으로 뒷받침되지는 않습니다.
환경 자극이나 알레르기로 인해 건조한 눈은 몇 주 안에 사라질 가능성이 높습니다.
그러나 건조증이 있는 사람들은 증상을 관리할 수 있지만 이 상태가 완전히 회복되지는 않을 가능성이 큽니다.
가장 좋은 천연 눈 윤활제는 무엇입니까?
가장 좋은 천연 눈 윤활제는 단 하나가 아니지만, 방부제가 없는 인공 눈물이 일반적으로 좋은 선택입니다.
눈의 수분을 자연적으로 회복하려면 어떻게 해야 하나요?
위에 나열된 모든 가정 요법은 눈의 수분을 늘리는 것을 목표로 합니다.
마음에 드는 것을 시도해 보세요.
붉어짐, 빛에 대한 민감성, 자갈 같은 느낌이 눈에 영향을 미치는 경우 건조함이 원인일 수 있습니다.
의사를 만나야 할 수도 있지만, 먼저 가정 요법을 시도하여 도움이 되는지 확인하는 것이 좋습니다.
건조한 눈에 대한 의료 기기 및 시술에 대해 알아야 할 사항
가정 요법이나 인공 눈물로 건조한 눈 증상이 적절히 해결되지 않는 경우, 의사는 가정 요법 외에 의료 기기나 시술을 권장할 수 있습니다.
건조증은 눈물 생성에 문제가 생겨 눈이 만성적으로 건조해질 때 발생합니다.
눈물은 일반적으로 눈을 촉촉하고 윤활하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
건조안증 또는 간단히 "건조안"이라고도 불리는 이 질환은 나이가 들면서 발생할 수 있으며, 다양한 건강 상태, 생활 습관 및 약물에 따라 발생할 수 있습니다.
가벼운 건조한 눈에 대한 일반적인 치료법 중 하나는 인공 눈물입니다.
이 눈약은 눈을 윤활하고 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 일부 사람들은 건조한 눈으로 인해 눈물이 과도하게 생성될 수 있으므로, 이것들은 완벽히 안전한 것은 아닙니다.
또한, 이것들은 반드시 건조한 눈 증후군의 근본 원인을 해결하지는 못합니다.
인공 눈물 은
잠재적인 이점과 위험과 함께 각 옵션에 대해 의사와 논의하는 것이 중요합니다.
강렬한 펄스광(IPL)
IPL 은 다양한 피부과적 문제를 치료하기 위해 비레이저 광선을 사용하는 치료법입니다.
또한 눈물 안정성과 마이봄선 기능 장애(MGD)와 관련된 전반적인 증상을 개
하여 건조한 눈을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
잠재적인 이점에도 불구하고 IPL은 시술 중에 적절한 눈 보호 장비를 착용하지 않으면 눈에 손상을 줄 수 있습니다.
기타
열 맥동 요법
열 맥동 요법은 건조한 눈을 유발할 수 있는 MGD 관련 염증을 줄이는 데 도움이 되도록 눈에 표적 열과 압력을 가하는 것을 포함합니다.
현재 두 가지 유형의 열 맥동 요법 장치가 있습니다: iLux와 Lipiflow.
iLux에 대한 2022년 전향 적 연구에서는 건조한 눈 증상이 단 1주일 만에 감소한 것으로 나타났습니다.
최근의 검토에서는
이것은 전반적으로 비교적 새로운 치료법이므로 건조증에 대한 이러한 장치의 효과와 잠재적 위험을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
시술 중 불편함이 있을 수 있습니다.
눈 삽입물
건조한 눈이 인공 눈물에 반응하지 않으면 의사가 하이드록시프로필 셀룰로스 눈 삽입물을 추천할 수 있습니다.
Lacriset이라는 브랜드 이름으로 판매되는 이 제품도 눈에 인공 눈물을 공급합니다.
하지만 눈약과 달리 지속적인 완화를 제공하는 것이 목적입니다.
라크리셋 아이 인서트는 처방전으로 판매되며, 증상 완화를 유지하려면 매일 하나씩 삽입해야 합니다 . 가능한 부작용은 다음과 같습니다.
- 눈꺼풀 붓기
- 흐릿한 시야
- 빛에 대한 민감도
점상폐쇄
눈물점 폐쇄는 눈물샘을 눈물점 플러그로 막아 눈에서 눈물이 과도하게 빠지는 것을 방지하는 시술입니다.
이는 일시적이거나 영구적인 플러그일 수 있습니다.
일부 사람들은 점막 폐쇄 후 증상이 즉시 완화 되는 반면 , 다른 사람들은 더 점진적인 완화를 경험할 수 있습니다.
영구 플러그의 한 가지 단점은 제자리에서 빠지거나
완전히 빠질 가능성이 있다는 것입니다.
이런 일이 발생하면 안과 의사를 만나는 것이 중요합니다.
눈꺼풀 수술
하는 동안
이 시술은 눈물 손실을 예방하기 위해 위 또는 아래 눈꺼풀의 피부를 조이는 것을 포함합니다.
줄기 세포를 자극하고 항염증 인자를 도입하여 효과가 있는 것으로 생각됩니다.
다른 수술과 마찬가지로 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
무선 주파수(RF)
RF 는 전자파로 신체 조직을 표적으로 삼는 치료법입니다.
건조한 눈의 경우 RF
RF는 안전한 것으로 간주되지만,
다른 부작용은 보고되지
않았습니다.
양막이식(AMG)
AMG는 태반 조직을 재건 수단으로 사용하는 시술입니다.
AMG는 안구적 목적 외에도
건조한 눈의 경우, AMG는 눈 위에 놓이는 임플란트를 만드는 것으로 구성됩니다.
목적은 건조한 눈 증상을 줄이고 각막 손상을 예방하는 것입니다.
의료 전문가들은 AMG가 건조한 눈에 안전하다고 생각하지만,
따뜻한 찜질 과 같은 특정 가정 요법은 건조한 눈 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 도움이 될 수 있는 다음과 같은 가정 기기를 고려할 수 있습니다.
아이 마스크
일부 의사들은 건조한 눈 증후군에 대한 수분을 봉인하는 데 도움이 되는 약물 연고와 함께 아이 마스크(습기 고글)를 사용할 것을 권장합니다.
사람들은 보통 이 방법을 사용합니다.
이러한 마스크와 고글의 한 가지 단점은 비용과 가용성입니다.
일반적으로
가습기
건조한 공기와 바람은 종종 건조한 눈 증후군을 악화시킬 수 있습니다.
실내에 있을 때 가습기 의 도움으로 집이나 사무실에서 건조한 눈을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .
이것은 특히 히터가 작동하고 공기가 더 건조해질 수 있는 겨울철에 유용합니다.
랩어라운드 안경
야외에서 건조하고 바람이 많고 추운 날씨를 통제할 수 없기 때문에 랩 어라운드 안경을 착용하면 건조한 눈 증상에 대한 날씨의 영향을 줄일 수 있습니다.
전통적인 선글라스와 달리 랩 어라운드 안경은 바람으로 인해 눈이 건조해지는 가능성을 줄여줍니다.
건조한 눈의 일반적인 증상은 다음과 같습니다 .
- 눈의 자극, 통증, 타는듯한 느낌
- 눈에 뭔가가 끼어 있는 것 같은 느낌 또는 껄끄러움
- 홍반
- 과도한 눈물 생성
- 눈 주위에 끈적끈적한 점액이 있음
- 흐릿한 시야
빛에 대한 민감성
나이가 들면서 눈물이 줄어드는 것은 자연스러운 현상입니다.
여성의 경우 특히 민감할 수 있는데, 폐경기의 호르몬 변화로 인해 건조한 눈의 위험이 높아질 수 있기
때문입니다.
증상이 일반 의약품인 인공눈물이나 가정용 건조증 치료 기구를 사용해도 호전되지 않으면 의사와 치료를 상담해 보세요.
건조한 눈을 유발할 수 있는 건강 문제가 있는 경우 의사에게 연락하는 것도 고려할 수 있습니다.
때로는 근본적인 건강 문제를 해결하면 건조한 눈 증상이 개선될 수 있습니다.
건조한 눈의 잠재적 원인은 다음과
같습니다 .
- MGD
- 안검염
- 최근 굴절성 안구 수술
- 류마티스 관절염(RA)
- 갑상선 질환
- 낭창
- 쇼그렌 증후군
- 외반증 또는 내반증
- 콘택트렌즈 장기 사용
- 담배연기에 노출
- 컴퓨터 화면을 자주 사용하다
- 속쓰림, 고혈압, 알레르기, 우울증, 불안증과 같은 특정 약물
연구자들은 약물과 의료 시술을 포함하여 건조한 눈에 대한 새로운 치료법을 계속 개발하고 있습니다.
또한 새로운 치료법이 출시되면 비용을 확인하기 위해 가입한 보험 제공자에게 문의하는 것도 중요합니다.
건조증의 최신 치료법은 무엇입니까?
퍼플루오로헥실옥탄(Meibo)은 2023년 5월 FDA에서 승인한 최신 처방 솔루션입니다.
눈물 증발을 예방하도록 설계되었습니다.
눈의 충혈과 흐릿한 시야가 나타날
수 있는 부작용이 있습니다.
건조한 눈을 위한 눈물점 플러그는 얼마입니까?
점상 폐쇄 수술 중 점상 플러그 삽입 비용은 평균 $1,141 입니다 . 본인이 부담해야 하는 비용은 거주지, 의료 제공자, 이 건조증 치료를 보장하는 보험이 있는지 여부에
따라 달라집니다.
건조한 눈 치료는 눈이 윤활 상태를 유지하는 데 중요합니다.
이렇게 하면 증상이 개선될 뿐만 아니라 건조한 눈을 치료하면 각막 손상과 같은 합병증의 위험도 줄어듭니다.
건조한 눈의 진행 과정
이 질환이 진행되는 방식은 사람마다 다르며 가벼운 불편함에서 시력 상실까지 다양합니다.
눈을 건강하고 윤활하려면 눈물이 필요합니다.
건조한 눈은 눈이 충분한 눈물을 만들지 못하거나, 만든 눈물이 충분히 작동하지 않을 때입니다.
나이가 들면서 눈에서 자연스럽게 눈물이 줄어듭니다.
임신과 폐경 동안의 호르몬 변화도 눈물 생성을 줄일 수 있습니다.
건조한 눈의 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.
- 당뇨병, 갑상선 질환, 루푸스, 류마티스 관절염 및 쇼그렌 증후군과 같은 질환
- 건조하거나 바람이 많은 환경
- 레이저 눈 수술
- 오랫동안 컴퓨터 화면을 보는 것
- 감기와 알레르기, 고혈압, 속쓰림, 우울증을 치료하는 약물
- 장시간 콘택트렌즈 착용
어떤 사람들에게는 증상이 호전됩니다.
예를 들어, 건조한 눈을 유발하는 약을 복용을 중단하면 증상이 호전됩니다.
다른 사람들은 시간이 지남에 따라 증상이 진행되거나 악화됩니다.
타는 듯한, 따끔거리는, 흐릿한 시야와 같은 건조한 눈 증상은 일상 활동을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
그리고 시간이 지나면서 건조한 눈은 눈을 손상시킬 수 있습니다.
하지만 건조한 눈을 치료하면 증상을 완화하고 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
아래의 진행 가이드를 클릭하여 건조한 눈 증상이 시간이 지남에 따라 어떻게 변할 수 있는지 알아보세요.
건조한 눈 증상에는 타는 듯한 느낌, 눈물, 빛에 대한 민감성, 눈에 자갈이 들어간 느낌이 포함됩니다.
상태의 진행은 경미한 것에서 중간, 심각한 것으로 진행됩니다.
가장 가벼운 단계에서는 인공 눈물이나 보습 젤로 완화될 수 있습니다.
이러한 옵션으로 증상을 완화하기에 충분하지 않으면 항염성 눈약이나 수술과 같은 다른 치료법이 도움이 될 수 있습니다.
건조한 눈의 증상이 있으면 안과 의사, 안과 의사 또는 시력 교정 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 치료법을 알아보세요.
눈약을 너무 많이 사용할 수 있나요? 그리고 더 많은 FAQ
일반 의약품 눈약은 건조한 눈의 증상을 관리하는 한 가지 방법입니다.
새로운 자극, 발적 또는 눈의 불편함이 증가하거나 증가하면 눈약 과용의 징후일 수 있습니다.
건조한 눈은 누구에게나 일어날 수 있습니다.
하지만 지속적인 건조함을 경험하고 있다면, 건조한 눈 질환(DED)이라는 질환을 앓고 있을 수 있습니다.
건조한 눈 증후군이라고도 하며, 종종 간단히 "건조한 눈"이라고도
합니다.
DED는 안과 의사를 방문하는 가장 흔한 이유 중 하나입니다.
눈물이 너무 빨리 증발하거나 눈물을 생성하는 샘이 눈을 윤활할 만큼 충분히 생성하지 못할 때 발생합니다.
눈과 눈꺼풀 사이에 적절한 눈물 장벽이 없으면 다음과 같은 다양한 눈 증상이 발생할 수 있습니다.
- 불편함이나 통증
- 홍반
- 타거나 쏘는 듯한
- 빛에 대한 민감도
- 흐릿한 시야
- 긁는 듯한 감각
- 눈이나 눈꺼풀 아래에 무언가가 있는 것 같은 느낌
건조한 눈을 완화하기 위해 의사는 일반적으로 인공 눈물이라고 알려진 일반 의약품(OTC) 윤활 눈약을 권장합니다.
인공 눈물은 일반적으로 지시에 따라 사용하면 안전하고 효과적이지만 과용하면 추가적인 눈 문제가 발생할
수 있습니다.
눈약 라벨에 적힌 권장 복용량을 초과하거나 안과 의사의 지시보다 눈약을 더 자주 사용하는 경우 눈약을 과도하게 사용하고 있을 수 있습니다.
과도한 사용이 항상 문제를 일으키는 것은 아니지만, 다음과 같은 새로운 눈 증상이나 악화되는 눈 증상이 나타나면 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.
- 점점 붉어지다
- 끊임없이 흐릿한 시야
- 눈물이 너무 많이 나다
- 지속적인 자극
이런 증상은 눈약을 과도하게 사용하고 있으며 눈약이 이로운 것보다 해로운 경우가 더 많다는 것을 나타냅니다.
OTC 눈약은 널리 판매되고 안전하다고 여겨지지만, 어떤 제품도 위험이 없는 것은 아닙니다.
눈약을 과도하게 사용하면 손상이나 합병증이 발생할 수 있는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
보존 반응
많은 눈약에는 용액에서 박테리아가 자라는 것을 방지하는 방부제가 들어 있습니다.
어떤 사람들에게는 이러한 방부제가 눈 자극을 일으킬 수 있습니다.
또한, 너무 자주 사용하면 방부제 눈약이 실제로
반발성 발적
사용하는 눈약의 종류가 중요합니다.
예를 들어, 건조한 눈의 주요 증상으로 붉어짐을 경험하고 있다면 충혈 완화 제품인 충혈 제거 눈약을 사용하고 싶을 수 있습니다.
이 제품은 눈의 혈관을 수축시켜 일시적으로 붉어짐이 덜 눈에 띄게 합니다.
하지만 이러한 제품이 없어지면 발적이 처음보다 더 심해질 수 있습니다 . 이 현상을 반발성 발적이라고 합니다.
눈의 혈관이 원래 크기보다
더 크게 확장될 때 발생합니다.
또한, 녹내장과 같은 특정 눈 질환이 있는 경우 충혈 완화 눈약은 권장되지 않습니다.
눈약의 수축 효과는 눈 내부의 압력을 증가시킬 수 있으며, 이는 녹내장 진행에 기여할 수 있습니다.
진단되지 않은 근본 원인
눈이 건조하고 자극을 받으면 안과에 가는 대신 바로 눈약을 사용할 수도 있습니다.
DED는 눈 자극을 유발하는 질환 중 하나일 뿐입니다.
눈 신경병성 통증과 같은 다른 질환은 심각한 건조증 증상을 유발할 수 있으며, 이는 기본적인 눈 윤활 외에도 종종 더 진보된 치료법이 필요합니다.
이런 상황에서 눈약 과용은 합병증을 일으키지 않을 수 있지만, 증상 개선도 보이지 않을 수 있습니다.
이로 인해 눈약을 더 자주 사용하게 될 수 있으며, 이는 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.
눈약의 종류와 브랜드에 따라 구체적인 사용 권장 사항이 있습니다.
일반적으로 방부제가 포함된 인공 눈물액은 하루에 4회 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다 . 눈약을 더 자주 사용해야 하는 경우 방부제가 없는
제품을 찾을 수 있으며, 이 중 다수는 필요에 따라 사용할 수 있습니다.
충혈 완화 눈약은 하루에 4~6회 눈에 떨어뜨릴 수 있지만 한 번에 며칠 이상 사용하는 것은 권장되지 않습니다 .
알레르기 증상을 관리하는 데 사용되는 항히스타민제 방울 등 기타 유형의 OTC 점안액은 활성 성분에 따라 권장 사용법이 크게 다를 수 있습니다.
항상 라벨을 읽고 안과 의사의 지시를 따르면 눈약을 너무 많이 사용하거나 부족하게 사용하지 않도록 하는 데 도움이 됩니다.
안과 의사의 지시에 따라 매일 눈약을 사용하는 것은 건조한 눈을 관리하는 데 종종 필요하고 도움이 됩니다.
하지만 눈에 문제가 없는데도 매일 눈약을 사용하거나, 의사의 권장 기간보다 오래 눈약을 계속 사용하면 부정적인 부작용이 나타날 수 있습니다.
눈이 건조해서 자극을 받거나 빨갛게 충혈되거나 타는 듯한 느낌이 들면 인공 눈물 등 시중에서 판매하는 눈약을 사용하면 완화 효과를 얻을 수 있습니다.
하지만 눈약을 너무 자주 사용하면(특히 방부제가 들어 있거나 충혈을 완화하는 등 다른 기능이 있는 경우) 눈 문제가 더 심해질 수 있습니다.
항상 제품 라벨을 읽고 안과 의사의 지시를 따라 눈약을 과도하게 사용하지 않도록 하세요.