내가 가장 좋아하는 이모에게서 배우는 우아한 전환의 교훈.
몇 주 전에 저는 제가 가장 좋아하는 이모를 방문하기 위해 짧은 여행을 떠났습니다.
그녀는 방금 큰 집에서 노인 요양 시설에 있는 '빌라'라고 불리는 작은 방갈로로 이사했습니다.
그녀의 작은 집은 50개의 다른 집과 나란히 있는 원형 언덕에 있는 또 다른 작은 집과 인접해 있습니다.
레스토랑, 헬스장, 수영장 및 기타 편의 시설이 있는 타워에는 아파트도 있습니다.
내가 도착한 오후, 우리는 산책을 하며 부지를 구경하고, 그다음에는 일찍 저녁을 먹고, 그다음에는 강당에서 영화를 보았습니다.
두 개의 레스토랑 중 한 곳에서 우리는 백발의 사람들 사이에 앉았는데, 어떤 사람들은 혼자 앉았고, 어떤 사람들은 두 명씩 모였고, 또 어떤 사람들은 네 명씩 앉아 친구나 다른 커플과 식사를 나누었습니다.
칼렙이라는 10대 소년이 우리의 주문을 받았습니다.
이모는 솔을 주문했고 저는 햄버거를 주문했습니다.
이모가 새 집에서 보낸 첫 몇 주에 대해 더 이야기하는 동안, 그녀는 여러 번 말을 끊고 미소를 지으며 손을 흔들거나 지나가는 사람에게 인사를 했습니다.
몇몇 나이 많은 여성들이 우리 테이블에 들러 이모가 어떻게 적응하고 있는지 물었습니다.
이모는 환하게 웃으며, 좋아요.라고 말했습니다.
모든 게 훌륭해요. 이 사람은 제 조카 로라예요.
저녁 식사 후 우리는 50명의 노인들 사이에 앉아 영화를 보러 갔습니다.
우리 뒤에 있는 남자가 영화 내내 큰 소리로 말을 했는데, 약간 짜증이 났습니다.
이모는 몇 번이나 조용히 경고하며 돌아섰지만 그는 멈추지 않았습니다.
이모와 저는 서로에게 미소를 지었습니다.
괜찮았습니다.
그저 주변 환경의 일부일 뿐이었습니다.
나는 이모가 새로운 환경을 얼마나 잘 받아들이는지 보고 놀랐다.
저는 노화의 불가피성을 두려워하며 자랐습니다.
저는 나이가 들면 생산성, 효율성, 역량이 떨어진다는 것을 항상 알고 있었습니다.
그래서 저는 제 자신을 나이 차별주의자라고 생각하지 않지만, 이모와 저녁을 먹으면서 저는 그녀가 그렇지 않다는 것을 너무나 분명히 볼 수 있었기 때문에 제가 나이 차별주의자라는 것을 알았습니다.
저는 나이를 먹는 것에 부정적인 라벨을 붙이는
것이 '노인 시설'에서 사는 것을 선택하는 것이 어떤 종류의 패배를 인정하는 것이라는 것을 부끄럽게도 인정했습니다.
저녁을 먹으며 앉아 있을 때, 이모가 이 모든 '노인' 사람들 사이에 있는 것이 부끄럽지 않을까 궁금했습니다.
이모는 80에 가까워졌지만, 저는 그녀를 늙었다고 생각하지 않습니다.
그녀는 엄청나게 건강합니다.
그녀는 바이올린 사중주단에서 연주합니다.
그녀는 카약을 타고, 대학에서 수업을 듣고, 요리를 합니다.
그녀는 장거리 남자친구가 있고, 전 세계를 여행합니다.
저는 그녀가 의도적으로, 기꺼이 이 환경에 자신을 두기 위해 무언가를 포기한 것처럼 느꼈을까 궁금했습니다.
몇 년 전, 제 친구 케이트와 저는 Put Some Claws in Your Pause라는 그룹 을 시작했습니다 . 이 그룹은 폐경기 여성을 위한 3일간의 리트리트를 포함한 활동을 만드는 그룹입니다.
저는 제 몸이
폐경기로 접어들면서 같은 상황에 처한 다른 여성들과 함께 있으면 기분이 좋을 것이라는 것을 깨달았습니다.
케이트와 저는 그룹을 시작했을 때, 다음과 같은 솔직한 피드백을 많이 받았습니다.
제 여가 시간을 보내고 싶지 않은 일은 다른 중년 여성들과 함께 우리 몸이 어떻게 변하는지 이야기하는 것입니다.
사람들은 다른 '폐경기 여성'들과 함께 있는 건 우울하고 힘이 없다고 말했습니다.
저는 이모가 자신이 참여한 활동 목록을 공유하는 것을 듣고 이모가 새로운 친구들을 기쁘게 맞이하는 것을 보면서 이 반응에 대해 생각했습니다.
저는 이모가 노인 커뮤니티에 사는 것에 대해 많은 여성이 폐경기 휴양에 가는 것과 같은 반응을 보였습니다.
저는 이모가 어느 순간 이 전환이 우울할
것이라고 생각했을까 궁금했습니다.
저는 이모에게 주변 사람들이 모두 그녀처럼 나이 많은 이 새로운 커뮤니티에 있는 것이 어떤지 물었습니다.
정말 좋아요. 이모가 말했습니다.
사람들이 정말 훌륭해요. 항상 저녁을 같이 먹으러 가거나 스크래블을 할 사람이 있어요. 집이 없는 사람들을 위해 모자를 뜨는 모임에 가입했는데, 항상 친구가 있어요.
이모는 집에서 혼자 식사할 때도 있고, 항상 공동체에서 벗어나 휴식을 취할 수 있는 자유가 있으며, 원할 때마다 그런 시간이 있어서 매우 감사하다고 말했습니다.
며칠 전, 저는 딸과 전화로 대학에서 사귀고 있는 새로운 남자 친구에 대해 이야기했습니다.
엄마, 어제 그가 제게 정말 달콤한 말을 해줬어요. 그녀는 목소리에 감탄을 담아 말을 이었다.
그는 할머니와 정말 친하고, 코로나 기간에는 동네를 돌아다니며 노인들과 이야기를 나누고, 그들을 알아가고, 그들의 인생 이야기를 들었죠. 그는 노인들을 정말 좋아해요.
나는 그것이 얼마나 달콤하고 친절한지 이야기했고, 엄마 승인 체크리스트에 보이지 않는 승인 상자를 체크했습니다.
하지만 내가 가장 놀랐던 것은 젊은 성인에 대해 이런 말을 듣는 것이 얼마나 드문 일인가입니다.
어떤 젊은 성인이 노인을 좋아할까요?
이 문화권에서는 노인을 사랑하는 것이 매우 어렵습니다.
우리의 자본주의적 근시안 때문에 우리가 볼 수 있는 것은 노인이란 '덜한' 존재, 즉 덜 빠르게 움직이고, 덜 생산적이고, 덜 예리하고, 덜 매력적이라는 것뿐입니다.
이모의 시니어 빌라에서 보낸 이틀은 평화롭고 차분했으며 소통이 잘 되었습니다.
우리가 본 모든 사람이 미소를 지으며 손을 흔들었습니다.
한 여성은 매일이 크루즈를 타는 것과 같아요.라고 말했습니다.
불행한 거주자가 있을 거라는 건 알지만, 제가 받은 전반적인 분위기는 그런 삶을 선택한 사람들이 행복하다는 것입니다.
매년 폐경 퇴각을 할 때, 우리가 다른 노년 여성들과 이야기를 나누기 위해 커뮤니티에 모일 때, 그것은 삶을 변화시킵니다.
케이트와 저는 매년 이번이 이 퇴각을 하는 마지막 해가 될 거야. 너무 일이 많거든.이라고 말합니다.
하지만 끝나면 다시 등록합니다.
그곳에 있기로 선택한 다른 노년 여성들과 커뮤니티에 있는 것은 즐겁고, 힘이 되고, 보살핌을 줍니다.
이것이 제가 이모에게서 본 것입니다.
이모는 다른 노인들이 있는 지역 사회로 이사하기로 선택했습니다 . 이모는 그것을 싫어하지 않기 때문에 선택했습니다.
이모는 어떻게든 우리 사회에 만연한 나이 차별의 억압적인 렌즈에서 해방되었습니다.
이모의 상황을 훌륭하게 만드는 것은 이모가 노인으로서 자신을 사랑하고, 그래서 주변의 다른 노인 여성과 남성을 모두 사랑한다는 것입니다.
이모는 그들과 함께 있는 것을 행복해합니다.
이모가 새로운 삶에 우아하게 적응해 나가는 모습을 지켜보면서 저는 이 일에서 교훈을 얻어야겠다고 마음먹었습니다.
나이를 먹는 것은 피할 수 없는 일이고 우리는 그것을 어떻게 할지 선택할 수 있습니다.
젊어지려고 노력하고, 예전과 같은 것을 따라가는 것은 그것을 하는 한 가지 방법입니다.
의도적으로 노화를 위한 공간을 만드는 것도 또 다른 방법입니다.
효율적인 빌라는 아마도 이모의 마지막 집이 될 것입니다.
이사를 준비하기 위해 그녀는 방과 방을 비우고 다락방 전체를 보관 공간으로 채웠습니다.
그녀는 정말 원하는 것만 보관했습니다.
나머지는 모두 그녀의 자녀와 손주, 도움이 필요한 사람들, 또는 자선 단체에 갔습니다.
지금은 장신구와 잡동사니가 없는 그녀의 단순한 빌라에서 살고 있습니다.
그녀는 때로는 다른 사람들과 함께, 때로는 혼자 식사를 합니다.
그녀는 여전히 여행을 다니고 음악을 연주하며 새로운 것을 배웁니다.
그녀는 대단합니다.
언젠가는 이모처럼 노인 생활 커뮤니티에서 살기로 선택할지 모르겠습니다.
아직은 그렇지 않습니다.
지금 내가 이해하는 것은, 내가 나이가 들고 언젠가 새로운 집으로 옮겨가야 할지도 모른다면, 그곳이 가장 중요한
장소가 아니라는 것입니다.
그것은 내 관점이 될 것입니다.
노인 요양 시설에서 보낸 주말은 눈을 뜨게 했습니다.
대부분의 미국인처럼 저는 노인을 고정관념으로 규정하고 무시합니다.
저는 나이 차별주의자입니다.
이모를 방문하기 전에는 이모의 새 집이 우울할 거라고 상상했습니다.
마음속으로, 저는 그 목적지에 도착하는 것을 피하기 위해 나이든 사람들을 '기타'라고 표시된 상자에 넣었습니다.
하지만 저는 나이를 먹고 있습니다.
저는 이모보다 한 걸음 뒤처져 있습니다.
지금은 폐경입니다.
다음 단계는 노년입니다.
저는 이모처럼 80살이 되어서도 지금처럼 제 자신을 사랑할 수 있기를 바랍니다.
은퇴의 부정적인 단계를 건너뛰기 위한 내 계획은 다음과 같습니다.
다가오는 삶의 변화에 대한 두려움에 맞서는 데 도움이 되는 새로운 방법
저는 인생에서 많은 것을 두려워하지 않습니다.
하지만 저를 두렵게 만드는 한 가지는 은퇴가 저의 끝의 시작이 될 것이라는 생각입니다.
저는 제 미래를 설명하기 위해 이 단어를 말하는 데 어려움을 겪습니다.
저는 그것을 R 단어라고 부릅니다.
친구나 전직 동료로부터 행복한 은퇴 생활에 대한 찬사를 들을 때마다, 나는 일주일 동안 피클볼 게임과 독서 모임, 홈 인테리어 매장 방문이 전부인 미래에 대한 무서운 상상을 합니다.
모든 사람은 은퇴 후 너무 바빠서 일할 시간이 있었다는 게 믿기지 않는다고 항상 말한다.
하지만 이들은 종종 배우자와 손주가 있는 사람들이고, 후자는 은퇴자들의 행복에 많은 초점을 맞춘다는 걸 나는 안다.
저는 파트너가 없고, 저와 멀지 않은 곳에 사는 성인 아들이 한 명 있지만, 그는 지금 아이를 가질 의향이 없습니다.
이제 제 삶에 자유 시간과 나를 위한 시간이 없는 것은 아니니, 더 많은 시간을 채워야 하는데 무엇을 할 수 있을까요?
은퇴에 관해 제가 가장 두려워하는 점은 동시에 설명하기 가장 어려운 점이기도 합니다.
목적의식을 갖는 것.
일은 46년 동안 제 삶의 일부였습니다.
저는 16살에 첫 급여를 받았고 그 이후로 매년, 그리고 거의 매일 직장과 관계를 맺어 왔습니다.
직장에서 느꼈던 것과 같은 목적의식을 어떻게 느낄 수 있을까?
제 인생의 4분의 3 동안, 저는 특정 시간에 어딘가에 있어야 했고, 누군가의 기대에 부응해야 했습니다(그리고 그것을 넘어서려고 노력했습니다). 은퇴하고, 갈 곳이 없고, 아무도 제가 거기에 있기를 기대하지 않는 것은 저에게 꿈이 아닙니다.
악몽입니다.
내가 확실히 아는 것은 이것입니다
올해는 매일 10,000명 이상이 65세가 됩니다.
은퇴할 때가 언제인지 어떻게 알 수 있을까요? 우리 중 많은 사람이 급여 외의 소득원에서 얻을 수 있는 것에 따라 은퇴 날짜가 정해져 있습니다.
하지만 저는 돈이 나에게 도움이 되는 것만큼, 나의 목적, 정체성, 일상생활 경험이 은퇴 생활에 어떻게 도움이 될지에 관심이 있습니다.
나는 나이를 먹는 과정에 감사하다.
이제 나는 나 자신을 진정으로 알기 때문이다.
나는 내가 어느 단계의 끝에 가까워지고 있는지 안다.
나는 항상 다음 단계가 어떨지 알 수는 없지만, 언제 변화를 만들고 앞으로 나아가야 하는지 안다.
은퇴 후의 삶에 대한 희미한 비전에도 불구하고, 저는 정말 변화의 때가 왔다는 걸 알고 있습니다.
저는 더 이상 제 직업을 사랑하지 않는다는 걸 알아요. 저는 이걸 꽤 오랫동안 알고 있었어요. 그리고 다행히도, 제 정체성은 예전처럼 직함이나 직업에 얽매이지 않아요.
저는 급여는 좋지만 종종 좌절스러운 기업 환경에서 일하는 것에 대한 제 태도가 긍정적이지 않다는 것도 알고 있습니다.
저는 파워포인트 프레젠테이션을 보고 그들이 주고받는 회사의 쿨에이드 냄새를 맡지만, 더 이상 그것을 진정으로 믿지 않습니다.
그리고, 저는 그렇게 지쳐버린, 나이 든 동료가 되고 싶지 않습니다.
젊은 동료가 새로운 아이디어에 대해 이야기하거나 자신의 일에 흥분하는 것을 듣고 얘야, 내 신발은 너보다 나이가 많아. 너의 그 아이디어는 새로운 것이 아니고 효과가 없을 거야.라고 말하는 사람.
저는 때때로 이런 답변이나 비슷한 말을 떠올립니다.
지난 몇 달 동안, 변화에 대한 필요성에 대한 인식이 커지면서 두려움보다 더 강해지고 있습니다.
나는 더 나아지고 싶지, 비통해지지는 않아. 나는 항상 은유적으로 말해서 파티를 떠나는 마지막 사람이 아니라는 것을 자랑스러워해 왔다.
나는 자발적으로, 불이 아직 켜져 있는 동안, 미소를 지으며 떠나고 싶다.
왜냐하면 나는 내가 흥미로운 새로운 단계로 이동하고 있다는 것을 알고 있기 때문이다.
은퇴를 위한 다단계 계획
올해 초, 저는 은퇴를 단계적으로 시각화하기 시작했습니다.
올인하거나 올아웃하는 대신, 왜 둘 다 할 수 없을까요?
내 근무 주를 지금 투입하는 시간의 75% 또는 60%로 줄이는 건 어떨까? 이는 내 급여도 같은 비율로 줄어든다는 걸 알고 있다.
하지만 이 줄어든 급여를 내 인생의 훌륭한 다음 단계를 만드는 투자로 본다면 어떨까요? 내 행복이 투자할 만한 가치가 있지 않을까요?
저는 R이라는 단어에 대한 저의 진짜 두려움이 고속도로를 시속 70마일로 달리다가 교통 체증에 갇힌 차가 갑자기 브레이크를 밟고 멈춰 서는 것과 같다는 것을 깨달았습니다.
정규직으로 일하다가 전혀 일하지 않게 되는 건 나에게는 너무나 충격적일 것이다.
파트타임으로 일하고, 남는 시간을 점차적으로 열정적인 프로젝트에 투자하고 새로운 관심사를 개발하는 개념이 제 생각 속에서 구체적으로 구체화된 건 YouTube에서 제 비전을 입증해 주는 TedX 토크를 발견했을 때였습니다.
여러분 중 많은 분들이 이미 Riley Moynes 박사의 이 프레젠테이션을 들었거나 그의 책 The Four Phases of Retirement를 읽었을 것입니다.
스포일러 경고: 처음 두 가지는 내 생각 속에 간직해 온 무서운 은퇴 비전이었던 부정적인 단계입니다.
정규직에서 점진적으로 벗어나 들어가고 나가며 일하는 것에 대한 생각이 커지면서 이런 단계들을 건너뛸 수 있게 되었습니다.
1단계: 휴가 이것이 부정적인 단계라는 사실에 놀랐나요? 이것은 대부분 사람들이 은퇴의 가장 좋은 부분으로 꿈꾸는 것입니다.
라일리 박사는 이 무의무, 무일과, 완전한 자유의 단계는 잠시 동안(몇 달 또는 아마도 1년) 매우 기분 좋다고 지적합니다.
그런 다음 목적과 연결의 상실감이 자유의 즐거움보다 강해집니다.
이 단계의 휴가 느낌은 종종 매우 빠르게 가장 어려운 단계로 넘어갑니다.
2단계: 상실/손실 휴가가 더 이상 재미없다는 것을 깨달은 후, 일상, 정체성, 직장 관계, 목적, 그리고 아마도 권력의 상실에 대한 슬픔이 찾아올 수 있습니다.
이 단계는 쇠퇴, 우울증, 때로는 이혼과 결합될 때 더욱 악화될 수 있다고 Riley 박사는 말합니다.
2단계는 제 최악의 은퇴 악몽입니다.
저는 1단계와 2단계를 건너뛰고, 목적, 관계, 건강한 일상에서 단절될 수 있는 영구 휴가의 느낌을 포기하고 싶습니다.
3단계: 발견 라일리 박사는 처음 두 단계를 견뎌낸 대부분의 사람들이 마침내 이 단계에 도달하고 삶이 개선될 것이라고 말합니다.
이 단계에서 사람들은 자신의 목적을 찾고, 자신의 정체성에 집중하고, 새로운 관계를 구축하기 시작합니다.
목적과 정체성에 맞는 것을 발견하려면 많은 시행착오가 필요할 수 있지만, 라일리 박사는 충만함을 가져다 줄 수 있는 아이디어에 대해 계속 시도하고 실험하라고 조언합니다.
어렸을 때와 마찬가지로 삶에 대해 생각하고 무엇이든 가능하다고 느꼈습니다.
4단계: 주스 짜기 모든 것이 하나로 모이고 은퇴가 보람 있는 단계입니다.
3단계를 통과한 사람들은 자기 관리, 취미, 스포츠 또는 열정적 프로젝트 추구의 올바른 조합을 발견했으며, 지지적이고 긍정적인 커뮤니티에 안착했습니다.
Riley 박사는 이 단계에서 가장 중요한 요소는 우리 자신을 다른 사람을
위해 봉사하는 것이라고 생각합니다.
그때 우리는 삶의 열매에서 모든 주스를 정말로 얻습니다(그는 저처럼 은유의 팬인 듯합니다!).
은퇴 후에 기다리고 있는 무섭고 환상적인 것들에 대한 실용적이고 현실적인 설명을 배운 후, 나는 이제 다음 단계에 대한 비전을 더 명확하게 정의한 것 같습니다.
Riley 박사의 이러한 단계에 대한 논의는 내 미래에 대한 두려움을 말해 주었습니다.
저는 그와 제가 큰 일을 해냈다고 생각합니다.
지금 파트타임으로 일한다면, 실제로 은퇴하기 전에 그가 말하는 은퇴의 3단계를 시작할 수 있는 추가 시간을 사용할
수 있습니다 .
저는 이미 R이라는 단어에 대한 두려움이 줄어들었습니다.
사람들이 나이를 먹는 것에 대해 잘못 알고 있는 것
사람들은 나이가 들면 지혜가 생긴다고 말하지만, 저는 그게 지혜로운지 의심스럽습니다.
60번째 생일을 맞은 후, 부정적인 성향을 보이는 친구가 10년 후면 흉측한 몽둥이로 맞은 것 같은 기분이 들겠지만 적어도 현명해질 거야라고 말했습니다.
나는 그녀가 내 70번째 생일에 한 말을 생각해 보았다.
못생긴 막대기로 맞았을까? 나는 그렇게 생각하지 않았다.
주름이 더 뚜렷해졌고, 허리가 부드러워지고 늘어졌지만, 나는 이 나이 든 나를 매력적이지 않다고 생각하지 않았다.
나는 일반적으로 내 모습에 대해 기분이 좋았다.
하지만 나는 그녀의 코멘트의 다른 부분에도 동의하지 않았다.
나는 나 자신을 현명하다고 생각하지 않았고, 나이만으로는 지혜를 얻을 수 없다고 믿는다.
내가 처음으로 노인이 젊은이만큼 무지할 수 있다는 것을 깨달은 것은 20대 초반이었고 어머니의 병상에 누워 있는 노령 친구를 방문했을 때였다.
그 친구는 침실의 어둠 속에서 달콤하고 연약해 보였고, 피부는 주름으로 처져 있었고, 눈은 생기 있고 경계하고 있었다.
나는 그녀가 인사하는 것을 듣기 위해 가까이 기대었지만, 대신 내가 들은 것은 나를 충격에 빠뜨렸다.
그녀는 그녀의 가족에서 인종 간 결혼을 반대했고, 그녀의 반대는 그녀의 주름진 얼굴을 증오로 왜곡했다.
비싼 다운 이불이 쌓인 킹 사이즈 침대의 호사스러움에서, 그녀는 그 관계의 결과인 아이에 대한 끔찍한 말을 토해냈다.
이 세상에서 보낸 80년이 그녀의 마음을 부드럽게 만들지 않았을까?
그 방문 이후로 저는 오랜 세월 지혜를 별로 얻지 못한 듯한 사람들을 만났고, 나이 이외의 다른 요인이 지혜의 기원이라는 결론에 도달하게 되었습니다.
나이가 아니면 어떻게 지혜를 얻을 수 있겠는가?
딘은 내가 그를 만났을 때 겨우 40살이었지만, 그는 이미 현명했습니다.
79살이 될 때까지 건강했던 어머니의 침상에 누워 있는 친구와는 달리, 딘은 평생 건강이 악화되는 문제를 겪었습니다.
그는 스포츠에 참여할 수 없는 것을 악기를 연주하는 법을 배우면서 보상했습니다.
숨가쁨으로 악기를 연주하는 것이 불가능해지자 그는 사진을 찍기 시작했습니다.
사진 촬영의 요구가 너무 많아지자 그는 책을 읽고 베란다에 앉아 새 모이통 주위를 펄럭이는 새들을 지켜보았습니다.
딘은 비통해해야 했다.
인생은 그에게 불공평하게 대했다.
하지만 그는 그렇지 않았다.
대신 그는 친절하고 즐거웠다.
나는 그가 누군가에 대해 나쁘게 말하는 것을 들어본 적이 없다.
그는 자신의 한계에 대해 조금도 원망을 표하지 않았다.
그는 내가 그를 만난 지 1년 후인 41세의 나이로 조용히 세상을 떠났지만, 나는 여전히 딘을 알고 있었어? 그는 정말 영감을 주는 사람이었어라고 말하는 사람들을 만난다.
그는 지혜를 가져다 줄 만큼 오래 살지 못했지만, 그는 현명했습니다.
그의 감사와 조용한 믿음은 나를 더 나아지고 싶게 만들었습니다.
평생의 고난이 그를 현명하게 만들었을까? 그럴 수도 있겠지만, 때로는 고난이 역효과를 낳기도 한다.
괴로움과 분노를 불러일으킨다.
편안함과 안락함이 항상 지혜를 가져다주는 것은 아니다.
감사와 기쁨을 키우는 대신, 너무 자주 탐욕과 이기심으로 이어진다.
비슷한 상황에 처한 사람들이 완전히 다른 태도와 결과를 얻을 수 있는 듯합니다.
어떤 사람들은 지혜가 자라는 반면, 어떤 사람들은 자신 안으로 움츠러들어 더 좁게 초점을 맞춥니다.
지혜가 나이에서 오는 것도 아니고, 환경에서 나오는 것도 아니라면, 그것은 어디에서 유래하는가?
잠언은 지혜는 조언과 훈계를 듣는 것(잠언 19:20), 겸손을 유지하는 것(잠언 11:2), 거친 말을 삼가는 법을 배우는 것(잠언 29:11), 악에서 떠나는 것(잠언 14:16), 지혜로운 사람들과 어울리는 것(잠언 13:20)에서 나온다고 말합니다.
지혜로운 사람들의 특징
지혜는 지식 이상입니다.
지적인 사람들은 평생 지식을 습득하는 데 시간을 보낼 수 있지만, 그 지식을 사용하여 올바른 판단과 이해력을 행사하지 않는다면 지혜가 부족합니다.
현명한 사람들은 가능한 한 많은 지식을 얻지만, 자신을 너무 심각하게 여기지 않습니다.
그들은 문제의 여러 측면을 볼 수 있고, 다른 사람의 말을 경청하고 자신의 의견을 말할 수 있으며, 사소한 세부 사항에 집중하는 대신 더 큰 그림을 볼 수 있습니다.
제 친구는 웨딩 디렉터인데, 이번 달에 두 번의 결혼식을 디렉팅했습니다.
첫 번째 결혼식은 행복한 커플, 협조적인 부모님, 즐거운 축하로 순조롭게 진행되었습니다.
두 번째 결혼식은 악몽이었습니다.
하지만 잘못한 사람은 신부와 신랑이 아니었습니다.
신혼 부부의 부모님은 일어난 모든 일에 불만을 품고 있었습니다.
꽃이 정확히 맞지 않았습니다.
교회는 신부대기실에 충분히 넓은 거울을 제공하지 않았습니다.
누군가 리허설에 늦게 나타났습니다.
더 잘 알 만큼 지혜를 얻을 만큼 나이가 많은 이 부모들은 아름다운 행사였어야 할 일에 대해 다투고 화를 냈습니다.
그들은 제 친구이자 웨딩 디렉터인 저를 비난했습니다.
그들은 자신이 무엇을 기여할 수 있는지 알아내는 대신 모든 것을 자신의 사소한 불평에 돌렸습니다.
현명한 사람은 평화주의자입니다.
좌절을 겪을 때, 그들은 다른 길을 찾습니다.
그들은 사소한 것에는 관심이 없습니다.
두 번째 결혼의 부모와는 달리, 그들은 사소한 불만을 넘어 상황에 긍정적인 것을 가져올 수 있는 방법을 찾습니다.
딘처럼 현명한 사람은 우리가 더 나은 사람이 되도록 영감을 줍니다.
나이와 지혜의 관계
사람들이 나이를 지혜와 동일시하는 이유는 나이가 들면서 지혜로워질 수 있는 시간이 더 늘어나기 때문입니다.
하지만 나이는 반대의 효과도 가져올 수 있습니다.
사람들은 점점 약해지고 환멸을 느끼기 때문에 비통해질 수 있습니다.
그들이 젊음의 속성을 잃으면, 그들이 하는 모든 일을 뒷받침하던 허약한 지지를 잃습니다.
그들의 여정의 다음 단계를 뒷받침할 성격과 지혜라는 더 실질적인 지지를 찾는 대신, 그들은 어머니의 친구처럼 비통해집니다.
노인들은 고통과 고난에 노출되어 믿음과 기쁨을 잃을 위험이 있습니다.
때때로 그들은 내면으로 돌아가 자신의 필요와 편안함에 너무 집중합니다.
환멸은 지혜로 성장할 기회를 방해합니다.
하지만 우리가 살아있는 한 희망은 있습니다.
공자는 말했습니다.
세 가지 방법으로 지혜를 배울 수 있습니다.
첫째, 가장 고귀한 반성입니다.
둘째, 가장 쉬운 모방입니다.
셋째, 가장 쓰라린 경험입니다.
우리가 노년에 이르면, 우리는 더 많은 시간을 가지고 성찰하며, 더 많은 경험을 하게 됩니다.
좋은 경험이든 나쁜 경험이든 말입니다.
우리는 그 경험을 지혜로 바꿀 수도 있고, 삶을 불공평하다고 여기고 원망을 키울 수도 있습니다.
그것은 우리에게 달려 있습니다.
우리의 태도는 우리를 어리석게 만들거나 현명하게 만들 것입니다.
지혜롭지 못한 자에게 희망을 주다
71세인 저는 여전히 가파른 학습 곡선에 있습니다.
가끔은 사소한 일에 화가 납니다.
저는 제가 원하는 것보다 더 자기중심적이고 방종적이며 결론을 내리기가 너무 빠릅니다.
나이가 들수록 저는 일에 대해 덜 확신합니다.
그러나 이 말은소크라테스희망을 주세요:
일한 참된 지혜는 자신이 아무것도 모른다는 것을 아는 것입니다.
어쩌면 우리가 아는 것이 적다고 생각할수록 우리는 더 현명해질 수도 있다.
제 친구는 못생긴 막대기에 대해 틀렸고, 지혜에 대해서도 틀렸습니다.
추함과 지혜는 나이가 들면서 자동적으로 생기는 것이 아닙니다.
하지만 나이가 들면서 지혜로 이어지는 태도를 기르는 데 더 많은 시간이 주어지고, 예쁜 얼굴의 퇴색한 사랑스러움보다 좋은 태도에 더 많은 아름다움이 있습니다.
당신은 늙었나요? 아니면 당신은 늙었나요?
어떻게 차이점을 알 수 있나요?
당신은 늙었나요? 아니면 늙었나요, 늙었나요?
그들이 뭐라고 하는지 알죠, 나이는 숫자일 뿐이라고요. 글쎄요, 저는 그걸 헛소리라고 부르죠! 제 나이는 숫자 그 이상이에요. 그래서 지난 3개월 동안 엉덩이가 아래로 처져 있었고 그 전 한 달 동안은 무릎이 아래로 처져 있었어요.
그래서 저는 1년 동안 피자를 먹지 않았는데도 마른 닭가슴살을 아무리 먹어도 체중이 줄지 않는 거예요.
늙는 건 짜증나! 늙는다는 게 피자를 포기해야 한다는 걸 몰랐어.
최근에 저는 오린 온켄 이 쓴 늙음에서
늙음으로 가는 이야기를 읽었습니다 . 정말 웃기더군요. 늙는 것 외에는 단 하나의 대안이 있으니, 그것에 대해 유머 감각을 갖는 게 좋을 겁니다.
오린에 따르면, 나이가 들면서 포기하고 청소 서비스를 고용하게 되었지만, 홈 케어 서비스 기관이 집을 방문하는 지경까지는 이르지 못했다고 한다.
당신은 여전히 블록 파티에 갈 수 있는 인생의 단계에 있고, 제 생각에는 콘서트 한두 번을 볼 수 있습니다.
이 시점에서는 손주들을 방문하기 위해 한 주를 운전하거나 적어도 어두워지기 전에 저녁을 먹으러 갈 수 있을지도 모릅니다.
늙어간다는 것은 건강 관리 담당자들이 매일 당신의 삶에 나타나고 의사 진찰을 제외하고는 거의 집을 나가지 않는다는 것을 의미합니다.
늙어가는 사람을 만나고 싶다면 그들의 집을 방문해야 할 것입니다.
늙음에서 늙음으로 가는 것은 육체적인 것만이 아니라 정신적인 것도 있습니다.
제 가장 친한 친구는 저보다 열한 살 많고 제 가족은 그녀보다 한 살 많습니다.
제 가족은 늙었습니다.
그녀는 새로운 기술을 배우기를 거부합니다.
그녀는 여전히 수표를 쓰고 청구서를 우편으로 보냅니다.
그녀는 온라인 뱅킹에는 관심이 없습니다.
그녀는 신용 카드가 온라인에서 작동하지 않아서 한 번 저에게 전화를 했습니다.
그녀는 뒷면의 보안 코드를 몰랐습니다.
제 가장 친한 친구는 나이가 많지만 마음은 젊습니다.
그녀는 최신 휴대전화를 가지고 있고 모든 개인 정보를 휴대전화에 저장해 두었습니다.
그녀와 그녀의 남편은 모든 것을 전자적으로 처리하고 자동으로 잠기는 아파트에서 살고 있습니다.
그들은 휴대전화를 사용하여 현관문을 엽니다.
그들은 꽤 많이 여행하고 새로운 일을 하기를 기대합니다.
65세인 저는 이제 막 오래된 범주로 옮겨가고 있습니다.
저는 친구만큼 기술에 정통하지는 않지만 매일 인터넷을 사용하고 있으며 이는 매일 제 집 문 앞에 도착하는 Fed Ex와 Amazon 트럭에서 분명히 드러납니다.
이런 배달은 제가 오프라인 매장에서 셀프 체크아웃 줄을 고집스럽게 거부하기 때문에 증가했습니다.
셀프 체크아웃을 사용할 수 없다고 말하는 것이 아니라 사용하고 싶지
않을 뿐입니다.
저는 카드 뒷면의 보안 코드를 잘 알고 있으며, 모든 뱅킹을 온라인으로 처리합니다.
실제 은행에 마지막으로 간 적이 언제인지 기억이 나지 않습니다.
저는 iPhone 15를 가지고 있는데 가능한 한 오래 사용할 계획입니다.
그 이유는 제가 늙었기 때문이 아니라 단순히 제가 인색하기 때문입니다.
새 전화기 값은 제 Amazon 쇼핑을 잠식할 것입니다.
저는 필요할 때만 전화기를 사용합니다.
방법을 몰라서가 아니라 전혀 사용하고 싶지 않기 때문입니다.
저는 전화기를 좋아하지 않습니다.
제 경우 늙어감에 따른 한 가지 이점은 제가 더 관대한 사람이 되었다는 것입니다.
예를 들어, 10년 전에 큰 아들이 문신을 너무 간신히 했을 때 핵 붕괴가 일어났지만, 2년 전에 작은 아들이 몰래 빠져나와 같은 문신을 했을 때의 즐거움을 간신히 숨길 수 있었습니다.
젊은 장군이 입기로 한 상태나 옷의 부족에 대해 늙은 늙은이처럼 반응하는 대신, 나는 그저 눈을 돌린다.
인생은 통제할 수 없는 것에 화를 낼 만큼 짧지 않다.
게다가, 우리가 1970년대에 입었던 옷을 본 적이 있나?
그러니까 당신의 몸은 당신을 늙게 만들 수 있지만 당신의 태도는 그럴 필요가 없습니다.
제가 공식적으로 늙었음에도 불구하고, 모두가 의사 진찰에 대해 이야기하기 시작하면 여전히 눈을 굴립니다.
제가 동정심이 없는 것은 아니지만, 젠장, 긍정적인 것에 대해 이야기합시다.
저는 3개월 동안 절뚝거리고 있지만, 지팡이를 쓰는 것을 거부합니다.
제 생각에 지팡이를 쓰면 저는 늙은이의 경계에 서게 될 것이고, 저는 준비가 안 되었습니다.
게다가 지팡이는 외출할 때 방해가 됩니다.
때때로, 늙어가는 것은 선택이 아닙니다.
하지만 가능한 한 오래 늙는 것을 막기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.
시대에 뒤처지지 않는 것이 그 중 하나입니다.
식단과 운동을 조절하는 것도 또 다른 방법입니다.
저는 여전히 그것과 씨름하고 있습니다.
저는 확실히 젊은 태도가 핵심이라고 생각합니다.
새로운 업무를 배우고 긍정적인 전망을 갖는 것이 큰 도움이 될 것입니다.
혼자 늙어가는 것의 도전
알려지지 않은 상황에 대비해 어떻게 계획을 세울 수 있나요?
나는 버스 정류장에 홀로 서 있는 남자를 지나쳤는데, 그때 나는 어떻게 알려지지 않은 것에 대비할 수 있을까?라는 생각이 들었다.
운전면허증을 반납해야 할 때 버스를 탈 수는 없잖아요. 저는 반농촌 지역에 살고 있어요. 한 방향으로는 도시에서 25분, 다른 방향으로는 가장 가까운 마을에서 25분 거리에 있어요.
가장 가까운 버스 정류장은 15블록 떨어져 있는데, 관절염이 있는 내 무릎으로는 불가능한 여정입니다.
Uber는 도시에서 편도로 무려 100달러가 들며, 식료품을 사기에 현실적인 방법이 아닙니다.
작년에 면허를 갱신하기 전에 내가 당황했던 것도 당연했다.
나는 운전 설명서를 끊임없이 공부했다.
그러는 동안, 내 심장은 운전대 뒤에 앉아서 운전 시험을 보는 생각에 통제할 수 없이 쿵쾅거렸다.
내가 실패하면 어떡하지? 난 뭘 할까? 하지만 그 모든 불안은 헛수고였다.
줄을 서서 돈을 내고 새로운 헤드샷을 찍기만 하면 됐어요. 72번째 생일 직전에 갱신했기 때문에 새로운 운전면허는 2년이 아니라 8년 동안 유효해요. 예상치 못한 축복이죠.
하지만 80세에도 운전할 수 있을까요?
그것은 버스 정류장에 서 있는 남자를 보고 난 후 내 머릿속을 가득 채운 수많은 질문 중 하나일 뿐입니다.
나는 선택에 의해 아이를 갖지 않았고, 기본적으로 이혼했습니다.
나는 72살에 혼자가 될 줄은 전혀 예상하지 못했습니다.
나는 내 젊은 남편이 영원히 나를 돌봐줄 것이라고 생각했습니다.
얼마나
어리석은 일입니까.
그는 내가 얼마나 쉽게 신용카드 빚, 도서관 벌금, 주차 요금을 쌓는지 알면서 우리의 실제적인 일을 처리했습니다.
그런 경향은 20대부터 시작되었고, 갑자기 쇠퇴한 것이 아니라 산만한 마음을 나타냅니다.
50번 이상 헤어진 것을 뜻하는 회색 이혼으로 인해 저는 일상의 물류에 대해 알고 싶어했던 것보다 더 많은 것을 배워야 했습니다.
이제 자동차 키 포브의 배터리를 교체하고, 천장 수리를 준비하고, 이웃과 맥주 12팩을 주고 매주 쓰레기 수거를 받을 수 있습니다.
하지만 미래는 어떨까?
스탠포드 대학 의 연구자들은 최근 노화가 일정하지 않다는 것을 발견했습니다.
대신, 우리 몸은 44세와 60세경에 엄청난 변화를 겪습니다.
내가 과학자들과 의견이 다르다고 할 수 있을까?
하지만 저는 두 번째 극적인 쇠퇴가 제게 70세에 시작되었다고 맹세합니다.
모든 것이 갑자기 더 힘들어졌습니다.
저는 의사 진찰을 위해 하루 종일 시간을 내기 시작했습니다.
이 작은 도시로 가는 여행조차 저를 그만큼 지치게 합니다.
저는 운동을 좋아한 적이 없지만, 지금은 팔을 머리 위로 한 번 이상 올리는 게 헤라클레스의 일처럼 느껴집니다.
하지만 근육량 감소가 65~80%, 보통 75%에서 가속화되기 때문에 그 어느 때보다 더 신체적으로 움직여야 합니다 .
언니는 힘, 이동성, 결의력을 잃은 친구들의 이야기를 들려줍니다.
저도 그쪽으로 가고 있는지 궁금하지 않을 수 없습니다.
노화는 더 이상 먼 일이 아니라, 매일 겪는 어려운 현실입니다.
저는 미국에서 혼자 사는 65세 이상의 성인 1,500만 명 중 한 명인데, 이 숫자는 1960년대 이후로 세 배로 늘어났습니다.
우리 모두가 모여서 저렴한 가격으로 노인들에게 서비스를 제공하는 세계 최대의 공동체를 만들 수는 없을까요? 어쩌면 우리는 이상적인 날씨 조건을 갖춘 작은 주를 인수할 수도 있을 겁니다.
나는 마법같은 해결책을 갈망하지만, 미래를 계획하고 모든 미지의 상황에 직면하는 건 나 혼자라는 게 두렵습니다.
저는 감각에 민감한 내성적인 사람으로, 아주 작은 소리에도 펄쩍 뜁니다.
저는 평생 제 집에서 살고 싶습니다.
하지만 그게 현실적인 환상일까요?
하버드 대학 주택연구 공동센터 에 따르면 , 혼자 사는 80세 이상의 사람들이 점점 늘어나고 있으며, 그들만의 고유한 요구 사항을 갖고 있습니다.
많은 사람들이 다음 사항에 어려움을 겪고 있다고 보고합니다.
- 걷기, 계단 오르기 등 이동성
- 옷 입기, 목욕하기와 같은 자기 관리 작업
- 심부름을 하는 것과 같은 독립 생활
22,000달러의 중간 소득으로는 많은 사람이 주택과 가정 간병 비용을 감당하는 데 어려움을 겪습니다.
저와 같은 베이비붐 세대가 앞으로 20년 안에 80대에 접어들면서 1인 가구의 수가 급격히 증가할 것으로 예상되는데, 2018년에서 2038년 사이에 두 배로 늘어날 것입니다.
이런 딜레마를 겪고 있는 건 나 혼자만은 아니지만, 누가 신경 써줄까?
80대가 되면 아마도 두 명의 친척만 남게 될 겁니다.
한 명은 두 바다 떨어진 외국에 살고 있습니다.
제가 혼자 버틸 수 없다면 다른 한 명이 저를 책임져야 할 수도 있습니다.
하지만 그게 그녀에게 공평할까요?
제 아버지와 형제 셋은 80대 중반까지 집에서 살았지만, 한 명은 생애 마지막 2년 동안 치매를 앓았습니다.
3대 1의 확률인가요, 아니면 제가 산수를 하는 능력을 잃은 건가요? 제가 산수를 제대로 했다면 확률은 나쁘지 않죠.
저는 중요한 소원이 하나 있습니다.
제 노령 고양이가 무지개 다리를 건너기 전까지 집에서 살고 싶습니다.
아이 없는 고양이 아줌마—죄책감 없이 유죄입니다.
분명히 제 인생의 유일한 목적은 제 고양이를 돌보는 것입니다.
그러면 미국에서 비가 가장 많이 오는 도시인 하와이 힐로 에 있는 노인 아파트로 이사해야 할지도 몰라요 . 적어도 눈은 없잖아요. 지금부터 조용한 이웃을 위해 기도하기 시작하고 기도가 더해지기를 바랄게요.
내 집에 머무르는 것이 계획 A이고, 노인 아파트로 이사하는 것이 계획 B입니다.
모래 속에 머리를 숨기고 있는 것은 아니지만, 계획 C를 숙고할 시간이 더 필요합니다.
내가 사는 곳에서는 선택 사항이 제한적입니다.
버스 정류장에서 낯선 사람을 잠깐 본 것만으로도 머릿속에 많은 생각이 맴돌았다는 게 이상하네요. 저는 대부분 순간을 유지하려고 노력하지만, 가끔은 미리 생각하는 게 도움이 됩니다.
나는 무지의 행복 모드 에 쉽게 빠진다 . 지금까지 나는 내 노년에 대해 구체적으로 생각하지 않았다.
버스 정류장의 남자에게 나를 깨워준 것에 감사해야겠다.
나는 혼자 나이를 먹으면서 직면하게 될 도전에
대해 아는 것이 더 낫다고 결정했다.
내가 스스로 계획을 세우지 않으면 누가 계획하겠는가?
노화의 달콤하면서도 씁쓸한 선물
내가 할 수 있는 일에 집중할 시간이다
저는 11년 이상 자원봉사를 해온 지역 동물원과 함께 최근에 또 다른 견학을 갔습니다.
우리는 직원들이 특정 바이러스로 죽어가는 토끼 종을 잡는 토끼 프로젝트를 위한 우리를 만드는 것을 도울 예정이었습니다.
갇힌 토끼는 백신을 맞고 다시 야생으로 풀어줍니다.
이 프로젝트 현장 견학에 참여한 건 두 번째였습니다.
이번에는 제가 자원봉사한 사람들 중에서 가장 나이가 많았습니다.
그리고 저는 그것을 느꼈습니다.
일을 하려면 의자에 앉아야 했는데, 바닥에 편안하게 앉아서 일을 하는 것은 더 이상 불가능해졌습니다.
제 손은 작은 일을 잘 처리하지 못하고, 예전만큼의 힘도 없습니다.
우리가 조립하고 있는 우리에 대해 무엇을 해야 할지 협상하는 데 더 어려움을 겪었고, 해야 할 일을 하는 데 대부분의 사람들보다 더 느리다는 것을 깨달았습니다.
안경을 썼어도 내 눈은 예전만큼 잘 보이지 않습니다.
네, 다시 검사를 받을 때가 되었을 수도 있지만, 예전과 같지는 않습니다.
나는 슬펐고, 이 젊은 사람들 앞에서 부끄러웠고, 내가 그들을 따라잡을 수 없어서 당황스러웠다.
나는 내가 할 수 있는 일을 했고 곧 내가 더 잘 처리할 수 있는 일 중 하나에 자리를 잡았지만, 그것은 여전히 완수하기 어려운 일이었다.
나는 피곤한 채로 집에 돌아와서 곧 잠자리에 들었다.
현실에 대한 각성과 의식적인 선택
다음 날 나는 다시는 그런 종류의 견학에 자원봉사하지 않을 거라고 생각하며 일어났다.
더 이상 편안하게 할 수 있는 일이 아니다.
내 정신은 기꺼이 하지만 내 몸은 그것에 대해 다른 생각을 가지고 있다.
내가 할 수 있는 일과 다른 사람에게 맡기는 것이 가장 좋을 일을 다시 평가할 때입니다.
활동을 완전히 포기하는 것은 아니지만, 내가 가입하는 것에 대해 더 많이 구별해야 한다는 것을 깨닫고 있습니다.
먼저 내 몸을 상의해야 합니다.
지붕에 올라가서 채광창을 청소하기 위해 사다리를 오르거나 부지 뒤편의 가파른 언덕을 오르는 것과 같은 일을 포기해야 합니다.
언덕을 오르는 것은 괜찮지만 내려오는 것은 전혀 다른 차원의 도전입니다.
저는 제가 사랑하는 레드우드 공원에서 산책할 때 다른 노인들이 사용하는 지팡이를 눈여겨보고 있습니다.
그것들이 정말로 게임 체인저가 될 수 있다고 들었습니다.
나이를 먹으면 겸손해집니다.
현실을 부정하려고 하기보다는 일어나는 변화에 직면하고 받아들이지 않으면 나 자신이나 다른 사람에게 최선이 아닐 수 있는 일을 하려고 애쓰는 데 갇힐 수 있다는 것을 깨닫기 시작했습니다.
더 온전히 기여하고 봉사할 수 있는 일에 참여할 기회를 잃을 수도 있습니다.
춤은 더 느릴지 몰라도, 내 안에는 아직 춤이 있습니다.
그저 내 걸음걸이를 조정해야 할 뿐입니다.
셀프케어는 점점 더 중요해지고 있습니다.
사실, 더 많은 스트레칭과 운동을 다시 시작해야 하는데, 최근에는 발에 문제가 생겨서 더 어려워졌습니다.
하지만 저는 여전히 예전보다 더 많은 것을 할 수 있고, 이 나이에 우리가 할 수 있는 것을 할 수 있을 때 계속 움직이는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다.
저는 삶에 최대한 온전히 참여하고 싶습니다.
그래서 요즘은 제가 인정하고자 했던 것보다 더 많이
나이 든 몸을 고려해야 합니다.
저는 계속 헬스장에 가고, 다양한 부상으로 할 수 있는 일을 하고, 할 수 있는 일을 치료하려고 노력할 수 있습니다.
그리고 저는 우리 노인들이 집중해야 할 새로운 운동, 예를 들어 넘어질 경우를 대비해 바닥 회복 운동을 해야 합니다.
바닥 회복은 넘어질 수 있는 다양한 장소에서 일어나는 방법을 연습하는 것입니다.
근처에 붙잡을 것이 있을지도 모르지만, 항상
그런 것은 아닐 수도 있습니다.
저는 체중 감량에 대해 진지하게 생각해야 합니다.
이것은 운동과 전반적인 웰빙에 도움이 될 것입니다.
이제 목표는 건강을 위한 것이지 잘 보이고 싶은 욕망은 훨씬 적습니다.
패션은 더 이상 나에게 중요하지 않습니다.
나이 든 여성들이 패션을 받아들이고 정말 멋지게 보이는 것을 보는 것을 좋아합니다.
그게 내 길이 아닌 것 같습니다.
편안한 신발과 옷이 내 우선순위가 되었습니다.
내 나이 든 얼굴은 다르고, 내 몸도 다릅니다.
이것들은 나이 드는 진실의 외적인 표현입니다.
이제 나는 내 기능이 다르다는 것을 보고 또 다른 수준에 직면합니다.
내가 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것, 그리고 그 안에 있는 선물들.
나는 내가 짊어진 여분의 체중 중 일부를 줄일 수 있지만, 슬픔, 비탄, 상실의 무게는 여기 내 곁에 있어. 그것은 깊은 감사의 선물과 함께 온다.
요즘은 매 순간을 더 깊이 감사하게 생각합니다.
인간이든 비인간이든 다른 사람들과의 사랑에 찬 관계에서 큰 기쁨을 느낄 수 있습니다.
지구와 그 식물, 나무, 그리고 생물들이 내 주변과 심지어 내 안에서 느껴지는 만큼 내 경계가 얇아지는 것을 느낍니다.
주변 지구의 아름다움에 종종 눈물이 나고, 정말 감사합니다.
선택과 함께 오는 자유
항상 나에게 가장 이롭지 않을 수 있는 일과 사람에게 '아니오' 라고 말하는 데는 자유가 있습니다 . 그런
다음 나에게 영양을 공급하고 번창하는 데 도움이 되는 것으로 옮길 수 있는 자유가 있습니다.
더 이상 다른 사람의 판단과 의견의 무게를 지고 다닐 필요가 없습니다.
더 이상 무례함을 받아들일 필요가 없습니다.
더 이상 내 비용으로 다른 사람을 돌볼 필요가 없습니다.
나는 내 몸을 늘릴 수 있지만, 더 이상 나에게 좋지 않은 것에 적응하기 위해 내 존재와 경계를 넘어 몸을 뻗을 필요가 없다는 것을 깨달았습니다.
나는 내가 하는 일을 느리게 할 수 있다.
나는 더 이상 젊음의 속도로 살려고 노력할 필요가 없다.
나는 지혜의 속도로, 그리고 신성한 순간마다 감사하는 속도로 속도를 늦출 수 있다.
내가 매 순간을 즐기고, 온 마음과 정신으로 내가 할 수 있는 일을 하고, 내가 할 수 있는 곳에서 베풀고, 필요한 대로 쉬게 해다.
필요할 때는 아무것도 하지 않아도 됩니다.
이런 조용한 시간은 내 안과 밖에서 우주의 목소리를 듣는 데 도움이 됩니다.
나는 존재 의 예술을 즐기는 법을 계속 배울 수 있다 . 나는 지금 나에게 적절한 것을 선택하고 매 순간을
즐기는 데 더 의식적일 수 있다.
나는 이 멋진 몸과 그것이 나에게 준 모든 것과 계속 줄 모든 것을 감사할 수 있다.
내 심장은 여전히 뛰고 사랑한다.
내 영혼은 웅변적으로 부드럽게 말한다.
나는 여전히 매우 살아있다.
노년은 어렵지만 우리 자신을 알면 더 쉽다
'다른 사람을 아는 것이 지성이며, 자신을 아는 것이 진정한 지혜입니다.
노년은 우리 삶의 다른 모든 주요 사건과 같습니다.
우리는 그것을 어떻게 처리해야 할지 모릅니다.
우리는 시행착오를 통해 비틀거리며 나아갑니다.
십 대 시절에 우리는 춤을 추고, 운전면허를 따고, 졸업 파티 여드름과 교정에 대해 스트레스를 받고, 모든 것이 어떻게든 잘 풀립니다.
우리는 살아가고 계속 살아갑니다.
저는 철학을 한 적이 없습니다.
고등학교는 때때로 힘들었지만, 그 시절을 즐겼던 걸 기억합니다.
돌이켜보면 아무것도 몰랐지만요.
남편, 아버지, 할아버지가 되는 것도 마찬가지입니다.
매뉴얼은 없습니다.
우리는 하루에 2만 번 살고, 숨쉬고, 숨쉬는 것을 멈출 때까지 계속합니다.
저는 그 지점에 점점 가까워지고 있습니다.
제 인생의 겨울에, 저는 노년에 대해 글을 쓰기로 했습니다.
제 글은 최근에 별로 주목을 받지 못했고, 저는 낙담하고 있습니다.
그래서 2024년 도교 달력에서 10월 명언을 보고 마음이 든든해졌습니다.
다른 사람을 아는 것은 지성이며,
자신을 아는 것은 진정한 지혜입니다.
다른 사람을 마스터하는 것은 힘이며,
자신을 마스터하는 것은 진정한 힘입니다.당신이 충분하다는 것을 깨닫는다면,
당신은 진정으로 부유한 사람입니다.
당신이 중심에 머물고
온 마음으로 죽음을 받아들인다면,
당신은 영원히 견뎌낼 것입니다.
— 도덕경, 33장
노화에 대해 글을 쓰고 공감을 얻으려면 나 자신을 알아야 합니다.
부끄럽지만, 70대가 되어서야 나 자신을 알게 되었습니다.
매일 명상을 통해 나 자신을 알게 되었습니다.
마음이 고요해지면서 나 자신과 더 친해졌습니다.
그 결과, 저는 제 나이를 받아들이기 시작했고, 걱정과 불안이 줄어들었습니다.
제가 어렸을 때 명상을 발견했으면 얼마나 좋았을까요. 고등학교 때 저는 잘생긴 남자였습니다.
복도에서 저를 본 여자애들이 관심을 가졌을 거라고 확신하지만, 저는 자존감과 자신감이 낮았습니다.
저는 많은 기회를 놓쳤습니다.
20살 때, 고등학교 때 만난 여자와 결혼했습니다.
저는 우연히 그 관계에 들어갔고, 제 자신을 몰랐기 때문에 받아들였습니다.
제가 무엇을 원하는지 몰랐기 때문에 첫 번째 기회를 잡았습니다.
제 첫 번째 아내는 정신 질환 병력이 있는 가정에서 왔고, 그녀 자신도 심각한 정신 질환을 앓았습니다.
우리 아이들이 3살과 5살 때, 그녀는 미술 선생님과 불륜을 저질렀다고 말했습니다.
그 불륜으로 인해 우리는 헤어졌고 결국 이혼하게 되었습니다.
나중에야 그 불륜이 전부 그녀의 마음속에 있었던 걸 깨달았습니다.
우리의 이별과 그녀의 병은 우리 아이들에게 엄청난 충격을 주었고, 그 영향은 오늘날에도 여전히 그들의 삶과 나의 삶에 영향을 미치고 있습니다.
저는 나 자신과 다른 세 명의 아름다운 사람들을 알지 못한 채 중요한 결정인 결혼을 내리게 되었고, 그로 인해 고통을 겪었으며 오늘날에도 여전히 고통을 겪고 있습니다.
저는 그 시절에 대해 많은 후회를 하지만 죄책감은 없습니다.
당시의 제 자신을 잘 알고 있었기 때문에 최선을 다했습니다.
제 무질서한 결정으로 인해 일어난 일은 바꾸고 싶지 않습니다.
그들이 저를 오늘날의 저로 만들었습니다.
그리고 저는 두 명의 훌륭한 성인 자녀가 있어서 정말 감사합니다.
하지만 다른 사람들의 삶을 움직이기 시작하기 전에 나 자신에 대해 더 잘 알지 못한 게 후회스럽습니다.
다른 사람을 지배하는 것이 힘이고,
자신을 지배하는 것이 진정한 힘입니다.
두 번째 아내인 마리나와 저는 독일과 프랑스에서 휴가를 보내며 2주를 보냈습니다.
저는 3일 전에 집에 돌아왔고, 그녀는 15명의 고등학교 친구들과 함께 동창회에 참석하기 위해 프랑스에 일주일 더 머물렀습니다.
그들은 모두 60대입니다.
저는 그것에 놀랐습니다.
저는 더 이상 고등학교 때 알던 사람과 연락을 하지 않습니다.
저는 사색적이고, 그녀는 훨씬 더 사교적입니다.
반대가 끌린다는 건 사실인 듯합니다.
우리는 서로의 부족한 부분을 채워줍니다.
그게 결혼 생활의 아름다운 점 중 하나입니다.
우리는 10년 이상 거의 끊임없이 집에 있었습니다.
팬데믹 덕분이고 그녀가 일했던 국제 기술 회사가 거의 2년 전에 그녀를 해고했기 때문입니다.
그녀는 다른 직장을 구할 수 없었습니다.
연령 차별? 그녀는 그렇게 생각합니다.
SaaS 회사에서 65세는 늙었습니다.
나는 잠시 만에 처음으로 집에 혼자 있다.
그녀가 없는 침대에 누워 있으면 좋은 결혼 생활의 소중함이 더욱 눈에 들어온다.
특히 노년에 말이다.
조니 미첼의 말을 인용하자면, 없어지기 전까지는 자신이 가진 것이 무엇인지 모른다.
다행히 마리나는 일시적으로만 없어졌다.
나는 지식을 수집하거나 철학을 통해 다른 사람을 마스터하는 데 별로 관심이 없습니다.
나는 내 진정한 자아가 빛날 때까지 내 마음을 가라앉혀 나 자신을 마스터하는 데 더 관심이 있습니다.
도덕경이 칭찬하는 자기 통제는 소프트 파워입니다.
사람들을 무너뜨리는 것을 목표로 하는 파워가 아니라, 카말라 해리스가 말했듯이, 사람들을 들어올리는 파워입니다.
제가 노년에 하고 싶은 일은 바로 그것입니다.
사람들을 들어올리는 것입니다.
저는 글을 통해서든 직접 만나든 저와 같은 노인들에게 노년이 꾸준한 쇠퇴가 아니라 모험이며 정신을 고양시키는 일이라는 희망과 격려를 전하고 싶습니다.
당신이 충분히 가지고 있다는 것을 깨닫는다면,
당신은 진정으로 부유합니다.
만약 당신이 중심에 머물고
온 마음으로 죽음을 받아들인다면,
당신은 영원히 견뎌낼 것입니다.
탐욕은 좋지 않다.
자신이 충분히 가지고 있다는 것을 깨닫는 것은 좋다.
그리고 노년에, 내가 이미 부를 축적하지 않았다면, 지금 시작하기에는 너무 늦은 것 같다.
그리고 내가 이미 부유하다면, 내가 그것을 가지고 갈 수 없기 때문에, 이제 놓아주기 시작할 때이다.
죽음은 모든 것을 가져간다.
노자가 중심에 머무르면이란 무슨 뜻인가? 그는 현재 순간, 우리 삶의 진정한 중심에 머무르는 것을 의미한다.
그 정지점은 모든 차이를 해소하고 모든 사람과 모든 것을 연결한다.
현재 순간은 영원한 불꽃이며, 온 마음을 다해 그것을 받아들인다면 영원히 지속될 것입니다.
저는 우리 모두가 어떤 면에서는 영원히 지속된다고 믿지만, 반드시 환생의 의미에서는 그렇지 않다고 생각합니다.
부처님은 그것이 하나의 촛불에 다른 촛불을 켜는 것과 같다고 말씀하셨습니다.
다른 양초, 같은 불꽃.
부처님께서 하신 말씀으로 마무리하겠습니다.
단 하나의 촛불로 수천 개의 촛불을 켤 수 있으며, 촛불의 수명은 짧아지지 않습니다.
행복은 나누어도 결코 줄어들지 않습니다.