심장마비 증상을 알아보고 다음에 무엇을 해야 하는지 알아보세요.
미국 질병 통제 예방 센터(CDC)에 따르면 매년 약 790,000명의 미국인이
심장마비를 겪고 있습니다.
원인은
심장 근육으로의 혈액 공급 장애(보통 관상동맥의 혈전으로 인해)입니다.
결과는 근육이 얼마나 영향을 받았는지, 얼마나 빨리 도움을 줄 수 있는지에 따라
달라집니다.
누군가
심장 마비를겪고 있다고 생각되면증상이 가라앉을 때까지 기다리지 말고 항상 도움을 요청하십시오.더 오래 기다릴수록
심장 근육에 더 많은 손상이 발생할 수 있다고 CDC는 말합니다.
누군가가
심장마비를 겪었을
때 무엇을 해야 하는지 아는 것이 중요합니다.
먼저,
심장마비의 증상을 알아보세요.
심장 마비 증상
미국
심장협회(American Heart Association)에 따르면 이는
심장마비의일반적인 징후 및 증상입니다 .환자는 일부를 경험하지만 반드시 전부는 아닙니다.
휴식을 취하면서
통증이 가라앉으면 협심증일 수 있습니다(아래 참조).
- 갑자기 현기증이 나거나 어지러움을 느낀다
- 환자가 쉬어도 가라앉지 않는 심한흉통(지속적 및 악통, 턱까지 그리고 한쪽 또는 양쪽 팔 아래로 퍼짐)
- 복부 위쪽에 불편함(심한 소화불량처럼 느껴질 수 있음)
- 메스꺼움 또는 구토
- 호흡 곤란(환자가 숨을 헐떡일 수 있음)
- 두려움(파멸이 임박한 느낌)
- 창백하거나 회색이거나 축축하거나 땀에 젖은 피부
- 빠르고 약하며 불규칙한맥박
- 붕괴(종종 경고 없이)
- 의식 상실 가능성
심장마비의 경고 징후는 남성과 여성에서 다른 경우가 많습니다.
심장병이 여성에게 미치는9가지 신체적, 정서적 방식에 대해 읽어보십시오.
심장 마비의이러한 조용한 징후를 아는 것도 현명한 방법입니다.미국
심장협회(American Heart Association)에 따르면
심장마비를 겪을 때 대처 방법은 다음과 같습니다.
심장마비 발생 시 해야 할 일:
심장마비 중에 의식이 있는 사람이 해야 할 일
- 마음의 부담을 덜어보세요.
심장 마비가 있는 사람을 반쯤 앉은 자세로 가능한 한 편안하게 하십시오. 머리와 어깨를 잘 받치고 무릎을 구부려
심장의 부담을 완화하십시오.목, 가슴, 허리 부분의 옷을 느슨하게 풀어줍니다. - 긴급 도움을 요청하세요.주변 사람들을 환자로부터 멀리 두십시오.
- 협심증 약을 투여하세요.환자가 협심증 약을 복용하고 있는 경우 복용하도록 도와주십시오.그들을 진정시키고 휴식을 취하도록 격려하십시오.
- 아스피린을 주세요.환자의 의식이 완전하다면 아스피린 정량(300mg)을 투여하십시오.천천히 씹어서 위에 도달했을 때 더 빨리 용해되어 혈류로 흡수되도록 하십시오.아스피린은 혈전을 분해하여
심장 마비 중 근육 손상을 최소화하는 데 도움이 됩니다. - 환자를 모니터링하십시오.의식, 호흡, 맥박을 정기적으로 확인하고 기록해 두십시오.
심장마비로 의식을 잃은 사람이 있을 때 대처 방법
- 911에 전화하세요.의식이 없는 사람을 돕는 경우 이것이 항상 가장 먼저 해야 할 일입니다.
- 기도를 열어라.호흡을 확인하고CPR을 시작할 준비를 하십시오.
- AED로 보내세요.환자를 치료하는 동안 가능하다면 다른 사람에게 AED(자동 외부 제세동기)를 가져오도록 요청하십시오.AED는 일부
심장마비의 원인이 되는 심실세동이라는 비정상적인
심장 박동을 교정하기 위해 충격을 전달합니다.
기계는 쇼핑센터나 기차역 등 대부분의 공공장소에서 찾아볼 수 있습니다. - AED를 작동시키십시오.AED는 사용법이 간단합니다.
기계에 표시된 대로 패드를 부착하십시오.그런 다음 기계는 작업자에게 프로세스를 안내합니다.
AED는 환자의 상태가 필요하다고 판단하는 경우에만 충격을 전달합니다.
환자에게 AED를 부착한 경우, 환자가 회복되더라도 기기를 항상 켜두고 패드를 부착한 상태로 두십시오.AED 사용 방법에대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
무엇 향후 계획?
응급구조사를 기다려주세요.고급 의료 지원을 일찍 받을수록 생존 가능성이 높아집니다.
누군가
심장마비를 겪고 있다면 병원에서심전도(ECG)와 혈액 검사를 통해 진단을 확정하게 됩니다.
고급 치료에는 중환자실 입원, 약물 치료 또는 수술이 포함될 수 있습니다.
목표는 통증을 최소화하고 손상된
심장 근육에 혈액 공급을 회복하며 합병증을 예방하는 것입니다.
협심증인 경우
몇 분 동안 휴식을 취한 후 통증이 가라앉으면 협심증 발작일 가능성이 높습니다.
이는 관상동맥(
심장)이 좁아져
심장 근육이 필요한 만큼 충분한 혈액을 공급받을 수 없는 만성 질환입니다.
협심증 진단을 받은 사람은 발작이 발생할 경우 사용할 약이 있습니다.
- 안심하세요.환자를 침착하게 유지하십시오.그녀를 앉히세요.
- 약물 치료를 돕습니다.
환자가 약(보통 알약이나 스프레이)을 찾도록 도와주세요.필요한 경우 그녀가 복용하도록 도와주세요.환자에게 약이 없으면 즉시 응급 구조를 요청하십시오.위에서 설명한대로 치료하십시오. - 계속보다.
공격은 몇 분 내에 완화됩니다.
통증이 완화되지 않거나 약을 복용하지 않으면
심장마비로 간주하여 치료하십시오.
심장마비와
심장마비: 차이점을 구별하는 방법
심장마비와 심정지의 차이점을 아시나요?많은 사람들이 이 용어를 같은 의미로 사용하지만 동일하지는 않습니다.
차이점을 배우면 생명을 구할 수 있습니다.
사람들이 용어를 혼동하는 경우가 많지만 "
심장 정지"와 "
심장 마비" 사이에는 차이가 있습니다 .혼란은
심장 마비가
심장 마비를 일으킬 수 있지만 모두가
심장
마비를 일으키는것은 아니며 모든
심장 마비가
심장 마비로 인해 발생하는 것은 아니라는 사실에서 비롯될 수 있다고샌프란시스코 병원 전문의 Shoshana Ungerleider 박사는 설명합니다.
(
심장마비로 착각할 수 있는 무서운 가슴 통증 7가지입니다.)
오하이오 주립 대학 Wexner 의료 센터의
심장 전문의인 Ragavendra Baliga, MBBS, MBA, FACC, FRCP, FRS(Med)는 리더스 다이제스트에
심장 마비와
심장 마비의 필수적인 의학적 차이점을 설명했습니다.
- 심장 정지: 이는
심장 박동을 멈추게 하는
심장의 전기적 오작동으로, 호흡이 멈추고 즉시 의식을 잃습니다.
심장이 혈액을 신체 기관으로 펌핑하지 않으면 기관이 빠르게 작동을 멈추기 시작하고,
심장을 다시 시작하기 위한 즉각적인 치료(자동 외부 제세동기(AED), 다음을 수행할 수 있는 휴대용 장치)가 없으면 환자는 몇 분 안에 사망하게 됩니다.
심장에 충격을 가해 정상적인 리듬으로 회복시키는 것은
심장마비 생존율의 판도를 바꾸었습니다.)
심장마비와 함께 심정지의 원인으로는 익사, 감전사, 심각한 출혈, 뇌졸중 등이 있습니다. - 심장마비:
심장으로 이어지는 동맥이 막혀 혈액이
심장으로 흐르지 못하게 되어
심장 근육이 손상되는 것을 말합니다.
심장 마비는 자연적이고 급격하게 발생하여 흉통과 호흡 곤란에서 허탈 및 의식 상실로 빠르게 진행되는 반면,
심장 마비는 몇 시간, 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있으며 그 동안 증상이 나타났다 사라질 수 있습니다.
그렇기 때문에
심장 마비는 증상, 심전도 변화,
심장 효소와 같은 혈액 검사,
심장 카테터 삽입을 통해 진단할 수 있습니다.
심장 마비와
심장 마비를 구별하는 간단한 방법은Westchester Medical Center의 의학 이사인William H. Frishman 박사, MACP가 제안한 것입니다.
그는 이렇게 말합니다.
심장 마비에는 흉통이 있는 환자가 있습니다.
심정지는 흉통을 겪고 쓰러지는 환자와 관련이
있습니다.
따라서 사람이 갑자기 쓰러지고 의식을 잃으며 맥박이 없으면
심장 마비 측면에서 생각해야 한다고Memorial Hermann Memorial City Medical Center 소속 심혈관 질환 전문가인Omar Awar 박사는 조언합니다.
대조적으로,
심장마비를 경험한 대부분의 사람들은 의식이 남아 있고 의사소통이 가능할 가능성이 높습니다.
증상은 인종과 성별에 따라 다를 수 있지만 가슴 불편함, 한쪽 또는 양쪽 팔, 등, 목, 턱의 불편함 등 다양한 증상을 호소할 수 있습니다.
무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 또 다른 단서는 나이와 기존 상태입니다.
심장마비는 모든 연령층에서 발생할 수 있지만,
심장마비는 45세 이상의 남성과 50세 이상의 여성, 특히 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤, 비만,
심장병의 이전 및/또는 가족력.이것은동맥이 막혔다는 소리 없는 신호입니다 .
그러나 의료진이나 인력의 도움 없이는 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 알기가 어렵다고 Ungerleider 박사는 말합니다.
그러므로 누군가가 이러한 상태 중 하나를 겪고 있다고 의심되면 즉시 응급 지원을 받으십시오.즉, 911에 전화하십시오. 그런 다음CPR 및AED사용과 같은 응급 처치를 받으십시오.
아직도
심장병을 그리워하는 사람들이 너무 많습니다
당신의
심장은 건강합니까?JAMA 에 발표된 2015년 연구에 따르면,
심장 근육에 흉터가 있는 남성과 여성 10명 중 8명은 이전
심장마비 의 증거로
자신의
심장이 위험에 처했다는단서가 전혀 없었습니다.이런 종류의
심장 질환의 이름은 무증상 심근경색증(SMI)입니다.
사람들이 SMI를 그리워하지 않는 이유 중 하나는 마음이 말하는 것을 듣지
않기 때문입니다.
심장의 언어를 이해하고
심장이 건강하지 않은지 알아내는 방법은 다음과 같습니다.
( 의사가 승인한 제품과 장치를 사용하여집에서
심장 건강을 모니터링할 수 있습니다 .)
심장 질환의 징후: 신체 활동을 하면 쉽게 피로해집니다.
평소에는 매일 1마일을 편안하게 달리다가 갑자기 독감 같은피로감을느낀 다면 이는 평소 건강했던
심장이 몸 전체에 충분한 혈액을 공급하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.
메릴랜드 존스 홉킨스 의과대학의 부교수이자 예방
심장학 책임자인 Erin Michos 박사는 과거에는 쉬웠지만 지금은 갑자기 새로운 어려움에 직면하는 활동은 뭔가 잘못되었다는 위험 신호가 될 수 있습니다.
라고 말합니다.
밤에 숙면을취해도 극심한 피로가 해소되지 않는다면 즉시 의사와
상담 약속을 잡으세요(그리고
심장 건강에 좋은 다이어트 계획을통해 적절하게 에너지를 공급하고 있는지 확인하세요).
심장 질환의 징후: 침실에서 성적인 문제를 겪고 있습니다.
심장 질환의 전형적인 징후 중 하나는발기부전입니다 .불안,우울증,스트레스는파트너와 친밀해지는 능력을 방해할 수도 있습니다.
그러나 침실 문제는 동맥이 막혀서 혈액이 음경으로 제대로 흐르지 못하는 데서 비롯될 수도 있습니다.
혈관 발기부전은 가장 흔한 유형의 성기능 장애이며 종종 죽상경화증과 내피 기능 장애라는 두 가지 질병으로 인해 발생합니다.
죽상경화증은 동맥을 경화시키고 좁아지게 하여
심장마비와 뇌졸중을 유발합니다.
내피 기능 장애는 혈관이 제대로 이완되지 못하게 하여 몸 전체의 혈류를 감소시킵니다.
발기부전 증상은 종종
심장 증상이 시작되기 최소 2년 전에 발생합니다.
라고 Michos 박사는 말합니다.
"발기부전의 발견은
심장질환에 개입하고 중단시킬 수 있는 기회를 제공합니다.
"비만, 당뇨병,고혈압이나 콜레스테롤, 운동 요법 부족도
심장병의 위험 요소이므로 건강을 유지하려면 의사에게 정기적인 검진을 받으세요.놓치지 마세요
심장병의 원인과 예방 방법.
심장병의 징후: 고혈압이 있습니다
건강한
심장은 정상적인 혈압에서 시작됩니다.
고혈압 진단은
심장 마비, 뇌졸중 또는
심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이 수치를 낮추지 않으면 동맥이 손상되고 동맥 벽 주위에 플라크가 쌓여 혈류가 천천히 차단될 수 있습니다.
혈액이 지속적으로 혈관을 빠른 속도로 밀면
심장과 혈관이 더 힘들고 덜 효율적으로 작동하게 됩니다.
"사람들은 직관적으로 자신이 고혈압이 있다는 것을 알게 될 것이라고 생각하지만, 혈압이 현저히 높을 때만 알 수 있는 경우가 많습니다.
"라고 의과대학 조교수이자 소장인 로렌스 필립스(Lawrence Phillips) 박사는 말합니다.
뉴욕시에 있는 NYU Langone Medical Center의 핵
심장학
실험실의 박사입니다.
혈압은 가장 조정 가능한 위험 중 하나이기 때문에 모든 사람이 혈압을 검사하도록 권장합니다.
( 혈압을 낮추는 데 도움이 되는이러한 음식을 더 많이 섭취하십시오.)
심장병의 징후: 갑자기 지속되는 기침이 있습니다.
잦은 기침은 또 다른 심한 감기일 수도 있지만,
심장 질환의 징후 중 하나일 수도 있습니다.
"때때로 울혈성 심부전으로 인해 폐에 체액이 차면쌕쌕거림과 기침이 나타날 수 있는데, 이는 실제로
심장 문제인 경우 천식이나 폐질환과 유사할 수 있습니다.
"라고 Michos 박사는 말합니다.
심장이 혈액을 적절하게 펌핑하지 않으면 폐에 체액이 축적되기 시작하여 혈관을 지탱하고 폐와 같은 비정상적인 장소로 체액이 누출됩니다.
건강하지 못한
심장은 또한 호흡을 어렵게 만드는 진행성 폐질환을 총칭하는만성
폐쇄성 폐질환의 원인이 될 수도 있습니다 .
심장 질환의 징후: 코를 골거나 잠잘 때 호흡 곤란이 있는 경우
폐쇄성수면 무호흡증은종종 사람들이 잠자는 동안 코를 골고 호흡을 멈추게 만듭니다.
이러한 수면 상태는
심장마비나
심장부정맥의 일종인심방세동의 위험이 더 높은 것과 관련이 있습니다.수면 무호흡증이 있는 사람이 잠을 자면 산소 수치가 떨어지고 신체가 패닉에 빠지며
심장과 뇌로의 산소 흐름을 증가시키기 위해 혈관을 조여 호흡이 불안정해집니다.
항상 자신의
심장에 대해 생각해야 합니다.
라고 뉴욕시 Mount Sinai 병원의
심장 전문의이자 여성 심혈관 예방, 건강 및 복지 담당 이사인 DO Suzanne Steinbaum은 말합니다.
의사에게 가서 검사를 받으세요.혈압을 확인해 보세요.혈액 검사를 받고 상황에 따라스트레스 검사도받으세요 .수면 무호흡증이 있는 사람은 건강에 해로운 또 다른
심장 증상인 고혈압의 위험이 있는 경우도 많습니다.
심장 질환의 징후: 최근 다리에 탈모가 생겼습니다.
털이 없는 다리는 동맥이 좁아져 혈류가 감소하기 때문에 다리에 산소가 부족하다는 것을 의미할 수 있습니다.
영양이 풍부한 혈액이 없으면 모낭이 자랄 수 없습니다.
말초 동맥 질환(PAD)이 있으면 혈액 순환이 좋지 않아 탈모가 생기거나 다리에 털이 자라는 속도가 느려질 수 있습니다.
라고 Michos 박사는 말합니다.
건강을 유지하려면 의사를 방문하여 탈모에 대한 정확한 진단을 받으십시오.
심장병의 징후: 발과 다리가 부어오릅니다.
신발에 발이 꽉 끼는 데 어려움이 있거나 양말이 약간 꼭 맞는다면
심장이 건강하지 않다는 신호 중 하나일 수 있습니다.
심장이 혈액을 효율적으로 펌핑하지 못하면 정맥이 역류하여 과도한 체액을 신체 조직으로 밀어 넣어 발, 다리, 복부, 심지어
음낭과 같은 신체 부위가 부어오르게 됩니다.
평소와 다른 곳이 부어오르는 느낌이든다면피부를 눌러보세요.피부에 보조개처럼 움푹 패인 자국이 남는다면 조직에 과도한 체액이 남아 있다는 의미이므로 의사의 진찰을 받아야 합니다.
(당신의
식단에
심장에 가장 좋은 50가지 음식이포함되어 있는지 확인하십시오.)
심장 질환의 징후: 목이나 턱에 통증이 있습니다.
대부분의 사람들은 흉통이
심장 질환의 첫 징후라고 생각하지만 실제로는
심장 증상이 신체의 다른 부위에서도 나타날 수 있습니다.
"남성에 비해 여성은
심장 통증을 인식하지 못하고 치료하지 못하게 만드는 '비정형 증상'을 겪을 가능성이 더 높습니다.
"라고 Michos 박사는 말합니다.
건강에 해로운
심장의 경고 신호가 항상 가슴 통증으로 나타나는 것은 아니라는 점을 아는 것이 중요합니다.
여성의
심장마비 징후에는메스꺼움, 피로 등이 포함될 수 있습니다.
목이나턱 통증
심장에 산소가 풍부한 혈액이 부족할 때 발생하는 근본적인
심장 문제인 협심증의 징후일 수도 있습니다.
협심증은 가슴이 조이는 듯한 압박감이나 압박감을 느낄 수도
있지만 목, 턱, 등, 어깨 등 신체의 다른 부위로 퍼질 수도 있습니다.
심장병의 징후: 숨이 가빠집니다.
달리거나 계단을 오르고 평소와는 달리 바람이 많이 부는 듯한 느낌을 받는다면 이는 대개
심장이 건강하지 않다는 경고 신호 중 하나입니다.
필립스 박사는 내가 사람들에게 가장 먼저 말하는 가장 중요한 것은 자신의 신체에 발생할 수 있는 위험에
대한 지식을 발전시키라는 것입니다.
라고 말합니다.
"그들은 자신의 정상적인 것이 무엇인지 알아야 정상과 다른 것이 언제인지 알 수 있습니다.
"담당 의사에게 철저한 건강 평가를 요청하세요.지금
심장 건강에 대해 적극적으로 대처하고 향후
심장 마비 위험을 줄이는 방법을 배우는 것이 가장 좋습니다.
(
심장 전문의가 자신의
심장을 보호하기 위해 하는 45가지 일을시도해 보십시오 .)
심장병의 징후: 잇몸이 부어올랐습니다.
건강한
심장을 위해서는 건강한 입이 필요합니다.
잇몸질환이있는 사람은염증으로 인해 잇몸이 부어오르는 경우가 많으며, 몸에 염증이 생기면
심장마비의
위험이 높아질 수 있습니다.
" 몸에치주 질환이있는 사람들은 염증 수준이 높은 경우가 많습니다"라고 Michos 박사는 말합니다.
"염증은 몸 전체에 염증을 유발할 수 있습니다.
"
심장 질환의 징후:
심장이 두근거립니다.
심장이 빠르게 뛰거나 비트를 건너뛰는 것은 심혈관계가 "박동을 벗어나 있다"는 신호일 수 있습니다.
부정맥은불규칙한
심장 박동 상태로, 제대로 치료하지 않으면 나중에
심장 문제를
일으킬 수 있습니다.
텍사스 휴스턴에 있는 텍사스
심장 연구소의 여성
심장 및 혈관 건강 센터 소장인 스테파니 쿨터 박사는
심장이 정말 약하면
심장 박동 장애가 발생할 수 있습니다.
라고 말합니다.
"빠른
심장 박동이나불규칙한
심장 박동은판막이 나쁘다는 신호일 수 있습니다.
"
심장이 뛰면의사를 만나십시오.
심장 박동과
심장의 전기 활동을 측정하기 위해 EKG 테스트를 실행하거나 문제를 진단하고
심장이 건강한지
확인하기 위해 스트레스 테스트를 실시합니다.
다음으로, 한 여성이
심장 부정맥으로오진된 채 어떻게 거의 10년을 보냈는지, 그리고 그녀가 어떻게 그 사실을 알게 되었는지 읽어보세요.
심장 위험이 증가합니다
심장병은 미국에서 가장 큰 사망 원인으로 사망 4명 중 거의 1명의 원인이 된다고질병통제예방센터(CDC)가보고했습니다 .남성들이
심장 위험에 대한
메시지를 받고 있는 반면 여성들은 여전히 따라잡고 있다고 의료 기술 회사인HeartFlow의 설문 조사 에 따르면 다음과 같습니다.
절반 이상의 여성은
심장 질환이 자신의 가장 큰 위협이라는 사실을 인식하지 못합니다.
대부분의 사람들은 유방암이나 뇌졸중과 같은 다른 건강 문제가 사망의 주요 원인이라고 믿습니다.
CDC에 따르면 매년 거의 같은 수의 남성과 여성이
심장병으로 사망하며 중년기에 위험이 급격히 높아집니다.
약 45세부터 남성의
심장마비 위험은 꾸준히 증가하기 시작합니다.
남성이
심장마비를 겪는 평균 연령은 66세입니다.
여성의 경우
일반적으로 50세쯤에 시작되는 폐경은
심장 질환의 가능성을 높이는
심장 및 동맥 변화로 이어질 수 있습니다.
남자와 여자: 마음이 굳어진다
클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic )에 따르면 50세쯤부터
심장 근육이 경직되기 시작하여 몸 전체에 혈액을 효율적으로 펌핑하는 것이 더 어려워집니다.이 현상에 대한 의학 용어는 확장기 기능 장애입니다.
각 박동 후 근육이 이완되지 않아 마모가 증가합니다.
여성의 경우 호르몬 변화가 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
Long Island 통합
심장학 센터의 통합
심장 전문의Regina Druz, MD, FAC, IFMCP는에스트로겐 수치가 감소하면 여성의
경우
심장 근육이 경직되는 경우가 많습니다.
라고 말합니다.
숨가쁨, 피로, 다리, 발목, 발의 부종, 빠른
심장박동, 분홍색 거품이 나는 점액 기침 등의 특징적인 증상이 있는 경우에는 지체하지 말고 도움을 구하세요.여자분들 이거 조심하세요교활한
심장마비 증상.
여성: 에스트로겐 수치가 낮아지면
심장 위험이 높아집니다.
에스트로겐은 생식 건강, 뼈 발달, 기분 관리,
심장 건강 등 다양한 신체 기능을 유지하는 데 필수적입니다.
일반적으로 50세에서 54세 사이에 폐경기가 오면 에스트로겐이 급격히 감소합니다.
"에스트로겐
수치가 감소하면 여성의 몸에 여러 가지 일이 일어납니다.
"라고
심장영상 연구 책임자이자 보몬트 의과대학 부교수인
심장 전문의Kavitha Chinnaiyan 박사 는 말합니다.
"이러한 변화 중 상당수는 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병을 포함한
심장 질환의 위험 요소가 발생하는 결과를 가져옵니다.
"라고 그녀는 말합니다.
폐경기 후에 발생하는 10가지 놀라운 건강 위험은다음과 같습니다.
남성과 여성:
심장박동이 불규칙해진다
부정맥은상당히 흔하며 대부분의 사람들은 카페인을 너무 많이 마시거나, 감기약이나 기침약을 복용하거나, 누군가가 당신을 놀라게 하는 등 어느 시점에서 부정맥을 경험합니다.
나이가 들수록 위험이 증가합니다.
Druz는 에스트로겐 수치의 변화가 부정맥을 유발할 수 있다고 지적합니다.
불규칙성이 계속되거나 자주 발생하는 경우, 특히 숨가쁨, 현기증, 가슴 통증 또는 현기증이 발생하는 경우 의사에게 연락하여 검사를 받으십시오.그리고 자기 관리를 잘 실천하십시오.대부분의 사람들이 모르는
심장병 위험
요소를놓치지 마세요 .
여성: 마음이 상할 위험이 더 높습니다
상한 마음은 팝송처럼 보일 수도 있지만, 상심은마음을 아프게할 수 있습니다 .가까운 사람이 사망했다는 소식을 듣거나, 사고를 당하거나, 천재지변을 당하거나,
극심한 스트레스를 받는 경우 이러한 현상이 촉발될 수 있습니다.
기본적으로 스트레스 호르몬은 근육의 특정 부분에서
심장의 정상적인 리듬을 방해합니다.
다행히 치명적인 경우는 거의 없지만, 흉통과 호흡곤란 증상이
심장마비처럼 느껴질 수 있습니다.
보고된 상심증후군 사례의 90% 이상이 58세에서 70세 사이의 여성에게서 발생한다고Harvard Health가 보고했습니다.
.특히 스트레스가 많은 생활 사건을 다룰 때 이러한 증상이 나타나면 항상 의사의 진찰을 받으십시오.그러나 대부분의 사람들은 장기적인
심장 손상 없이 이 증후군에서 회복된다는 사실을 확신하십시오.
남성과 여성: 넓어지는 허리는
심장에 부담을 준다
이는 불공평합니다.
나이가 들수록 신진대사가 느려집니다.
이는 근육량과 활동의 연령 관련 감소와 더불어 더 많은 칼로리를 섭취하지 않더라도 체중을 늘릴 수 있음을 의미합니다.
그 여분의 체중은 고콜레스테롤,
염증 및 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이는 모두
심장 질환의 위험 요소입니다.
Mayo Clinic에 따르면 여성의 경우 에스트로겐 감소로 인해 남성처럼 엉덩이와 허벅지가 아닌 복부의 체중이 증가할 수 있습니다.소위 내장 지방이라고 불리는 이 지방은 간이나
심장과 같은 중요한
기관에 달라붙어 지방간 질환, 당뇨병,
심장병과 같은 만성 질환의 위험을 높입니다.
운동, 특히 근력 운동으로 악순환을 끝내십시오.실제로 뱃살과 싸우는 음식은다음과 같습니다.
여성: 에스트로겐이 낮을수록 콜레스테롤은 높아집니다
이러한 여성 호르몬, 특히 에스트로겐은 콜레스테롤 관리를 돕는 등
심장에 좋은 일을 많이 합니다.
50대가 되면 호르몬 수치가 떨어지면서 나쁜 콜레스테롤은 증가하기 시작하고 좋은 콜레스테롤은 감소하기 시작한다고 Chinnaiyan 박사는 말합니다.
식습관과 생활 방식을 조정하지 않으면
심장 동맥에 염증이 생길 수 있으며, 이는 낮은 콜레스테롤과 결합되어 막힘을 초래할 수 있다고 그녀는 경고합니다.
체중을 조절하고, 운동하고,항염증 식단을 섭취하기 위한 다음 규칙을따르세요 .
남성과 여성: 잠을 제대로 못 자면 플라그가 쌓일 수 있습니다
나이가 들면서 뇌와 뉴런이 변화하기 시작하고 "수면 구조"가 손상된다고국립수면재단(National Sleep Foundation)이보고했습니다 .즉, 밤에 잠에서 깨는 경향이 더 많아지고
심장이 제대로 기능하는 데 필요한 깊은 잠을 잘 수 없게 된다는 뜻입니다.
여성은 또한 폐경 전 및 폐경 증상과 싸워야 합니다.
일과성 열감은 잠을 방해하는 것으로 악명이 높습니다.
문제는 제대로 잠을 자는 것이
심장에 좋다는 것입니다.
심장 전문의인 Christine Jellis 박사는 짧은 수면 시간과 낮은 수면의 질은 특히 경동맥에서 동맥 경직 증가 및 콜레스테롤
플라크 증가와 관련이 있는 것으로 보입니다.
라고 말합니다. , 박사,
심장 및 혈관 연구소, 클리블랜드 클리닉.뒤척이고 있다면 다음 중 하나를 시도해보세요자연적인 수면 요법.
여성: 호르몬의 퇴색이 인슐린을 방해합니다
에스트로겐이 또 무슨 문제를 일으키고 있는지 알아보세요.혈당을 관리하는 인슐린과 같은 다른 호르몬.50대 이전에는 에스트로겐이 인슐린의 포도당(혈당) 관리를 돕습니다.
"폐경은 인슐린 분비 감소와 인슐린 저항성 증가로 이어질 수 있으며, 이는 또한 취약한 개인에게 당뇨병 발병 가능성을 증가시킵니다.
"라고 Jellis 박사는 말합니다.
당뇨병은
심장에 매우 큰 부담을 주어 뇌졸중,
심장병 등 심혈관 문제와 관련된 큰 혈관 손상을 일으킬 수 있습니다.
또한 눈,
심장, 신경, 발, 신장의 작은 혈관을 악화시킵니다.
당뇨병
위험을 낮추는 데 도움이 되는다음 방법을 살펴보십시오.
남성과 여성:
심장 혈관이 좁아짐
관상동맥미세혈관질환(MVD)은 주 관상동맥에서 갈라져 나오는 작은 혈관이 좁아지는 질환입니다.
소혈관질환으로도 알려진 MVD는 혈류를 방해할 수 있습니다.
Seton Heart Institute의 여성
심장 센터 소장이자
심장 전문의인Caitlin Giesler 박사는 "환자들은 전형적인 협심증이나 흉통을 느끼지만 더 큰 혈관이 막히지는 않습니다.
"라고 말합니다 .MVD는 여성에게 가장 흔하며, 특히 에스트로겐 수치가 떨어지는 폐경기 이후에 발생합니다.
일부 증상으로는 숨가쁨, 가슴 통증, 기절할 것
같은 느낌 등이 있습니다.
이러한 증상이 나타나면(특히 가슴 통증이 동반되는 경우) 즉시 도움을 요청하세요.건강한 생활 방식과 약물 치료는 MVD를 개선할 수 있다고 Giesler 박사는 말합니다.
무엇을 확인해보세요
심장 전문의는 자신의
심장을 보호하기 위해 노력합니다.
남성과 여성: 혈압이 상승하면 동맥벽이 굳어집니다.
존스 홉킨스 의과대학전문가들에 따르면, 나이가 들수록 혈압은 자연스럽게 상승합니다 .압력이 증가하면 동맥벽에 스트레스가 가해지고 경화되어 혈압이 추가로 상승하고
막힐 위험이 높아집니다.
여성의 경우 에스트로겐 감소로 인해 동맥의 유연성이 약화됩니다.
Chinnaiyan 박사는 이러한 경직은
심장 방 내에서도 발생하여
심장에 대한 스트레스를 증가시킵니다.
라고 말합니다.
고혈압에는 외부 증상이 없기 때문에 사람들은 종종 자신의
심장이 스트레스를 받고 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.
하지만 그 배경에서는 조용히 혈관과
심장 근육을 손상시키고
심장 질환의 위험을 크게 높입니다.
의사와 협력하여 판독값을 주시하고고혈압을 예방하기 위해 다음 사항을수행하십시오 .
심장 마비를겪고 있다고 생각되면증상이 가라앉을 때까지 기다리지 말고 항상 도움을 요청하십시오.더 오래 기다릴수록
답글삭제심장 근육에 더 많은 손상이 발생할 수 있다고 CDC는 말합니다.
누군가가
심장마비를 겪었을 때 무엇을 해야 하는지 아는 것이 중요합니다.