부부가 결혼생활을 망치는 어리석은 짓

관계 룰렛과 커플이 관계를 망치는 방법.

많은 커플이 내리는 결정은 너무나 어리석고 터무니없어서 고양이가 차를 운전하는 것과 비교합니다.
무엇이 잘못될 수 있을까요? 결국 모든 것이 잘못되었습니다.
사진: Canva/Becky Whetstone.

사람들은 왜 결혼할까요? 이상한 질문인 듯하지만, 결혼 생활을 즐기지 못하는 사람들에게 왜 결혼했는지 물으면, 대부분 사람들이 결혼이 무엇인지, 무엇을 위한 것인지, 왜 결혼하기로 했는지 생각해 본 적이 없는 듯 얼굴이 멍해집니다.
관계에 대한 지식이 전혀 없는 제 형은 여성이 압력을 가해서 남자가 결혼한다고 말합니다.
그래도 저는 파트너가 남성이든 여성이든 결혼하고 싶어하지 않는데도 절실하게 결혼하고 싶어하는 남성을 만났습니다.
퓨 리서치 센터는 2019년 미국 성인을 대상으로 실시한 설문 조사에서 사람들이 결혼하는 가장 큰 이유 8가지를 보고했습니다 .

1. 사랑. 90%가 사랑을 꼽았는데, 사랑이 무슨 뜻인지는 잘 모르겠네요.

2. 동반자 관계. 66%가 동반자 관계를 나열했습니다.
이건 알겠어요.

3. 공식적인 약속을 하고 싶어했습니다 . 31%가 공식적인 약속을 나열했습니다.

4. 언젠가 아이를 갖고 싶다 . 31%가 언젠가 아이를 갖고 싶다고 답했습니다.

5. 재정적으로 합리적이었습니다.
 13%는 재정적으로 합리적이라고 말했습니다.

6. 편리 했다 . 10퍼센트는 편리하다고 말했다.
뭐라고? 알겠어, 잠깐만, 그게 내가 결혼한 이유 중 하나라고 인정해.

7. 그들 또는 그들의 파트너가 임신했습니다.
 6%는 임신 때문에 임신했습니다.
우리는 이미 그 지경이 되었다고 생각했지만, 그렇지 않다는 걸 압니다.

설문에 참여한 사람의 3분의 2는 동거가 결혼으로 가는 한 걸음이라고 말했습니다.
그들은 주로 재정과 편의성 때문에 그렇게 했지만, 결혼 전에 동거한 사람들의 이혼율이 더 높다는 것은 오래전부터 알려져 왔습니다.
2010년에서 2019년 사이에 처음 결혼한 미국인 1,600명을 대상으로 Institue for Family Studies에서 발표한 Denver 대학 연구 에 따르면, 약혼 전에 동거한 부부의 결혼은 34%로 끝났고, 약혼이나 결혼 후에 동거를 시작한 부부의 결혼은 23%로 끝났습니다.

결혼은 행운에 관한 것이 아닙니다.
두 사람 모두 자기 자신이 될 수 있는 자유가 있고, 동등한 발언권을 가지고, 서로를 대하는 방식에서 상호 존중을 하고, 정신적으로나 감정적으로 건강하고, 기분과 감정적 산출에서 일관성이 있다면 결혼은 성공할 수 있고 성공할 것입니다.
저는 종종 사람들이 결혼이 항상 가져오는 희생을 잘 감당하려면 견고해야 한다고 글을 씁니다.
여기서 말하는 것은 감정적으로 성숙하고, 확고한 자존감을 가지고, 자신을 돌보고 건강한 경계를 설정할 수 있는 능력과 감정적으로 연결되고 친밀할 수 있는 능력을 의미합니다.
저는 싱글 세계에서 만나곤 했던 그런 사람들이 아닌 남성과 여성 그룹을 지칭하는 이름이 있었습니다.
파티광, 떠벌이, 더러운 노인 과 여성, 얄밉고, 얄밉고, 물질주의적이고, 자기중심적이고, 사소한 일에 대해 잔소리하는 사람, 그리고 전반적으로 성인 청소년을 지칭합니다 . 저는 그들을 우스꽝스러운 사람들로 불렀습니다.
우스꽝스러운 사람들은 장기적인 관계를 맺을 후보가 아니지만, 무리 지어 결혼하고, 저는 20년 이상 그들의 결혼 생활을 도우려고 노력했습니다.
40대이지만 감정적으로는 14살처럼 행동하는 남성이나 여성을 상대할 때, 그들이 가진 유일한 기회는 단번에 성장하는 것입니다.
오르기에는 엄청난 언덕입니다.
그럴 만한 가치가 있지만, 대부분은 그렇게 하지 않습니다.

나쁜 결혼한 사람들이 노리고 있다.

제가 싱글이었을 때, 목요일 밤에 샌안토니오 프로 싱글 행아웃에 가끔 갔는데, 고급 술집이었습니다.
저는 해피 아워 때 가서 바에 앉아 무슨 일이 일어나는지 보곤 했습니다.
어느 날 밤, 저는 한 커플이 저를 응시하는 것을 보았습니다.
그 다음 순간, 남편이 제게 다가와서 그와 그의 아내가 임대해 놓은 집에 머물기 위해 콜로라도로 여행을 가는 데 관심이 있는지 물었습니다.
저는 그의 아내를 바라보았고, 그녀는 손을 흔들고 고개를 끄덕이며 미소를 지으며 거래에 참여한다는 것을 알려주었습니다.
무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫자 몇 초 동안 제 뇌가 단락되었습니다.
제가 한 번도 만난 적이 없는 커플이 저를 여행에 초대했습니다.

나는 그에게 이게 무슨 일인지 물었지만, 그는 설명하지 않았지만, 나는 그들이 나쁜 짓을 하고 있을 거라는 걸 확신했다.
어쩌면 그들은 나와 데이트를 하고 싶어했을지도 모른다.
확실히, 그것은 언젠가 섹스를 포함했거나... 뭐든. 그게 뭐든, 이상했고, 나는 소름이 끼쳤다.
나는 그들을 떨쳐냈지만, 나중에 생각해보니, 이 커플이 낯선 사람을 신비한 여행에 초대하게 된 이유가 무엇일까 생각했다.
나는 커플들이 겪는 불필요하고 피해를 주는 상황을 많이 보았지만, 이건 목록의 맨 위에 있었다.
그들은 내가 누군지 전혀 몰랐고, 여기에는 상식도 없고, 스스로를 보호하기 위한 경계도 없었다.
어느 날 이 커플이 아침 식사 때 야, 술집에 가서 여자를 꼬셔야지라고 말했는데, 다른 사람이 좋은 생각이야, 해보자!라고 했을까? 이런 시도에서 좋은 일이 생길 확률은 거의 없다.
여성이 그런 여행을 하자고 동의할 리가 없다고 생각한다.

멍청한 것들.

그런 사람들을 염두에 두고, 그리고 내가 아는 많은 사람들을 염두에 두고, 나는 멍청이라는 단어를 싫어하지만, 부부가 하는 어리석은 일들의 목록을 만들었다.
로라 슐레진저 박사는 사람들이 하는 어리석은 일들의 목록을 여러 개 만들고, 2001년에 10가지 어리석은 일 부부가 삶을 망치는 법이라는 책을 포함하여 그에 대한 책을 썼다 . (그녀가 그렇게 짧은 목록을 만든 건 게으른 모양이다.
계속 말할 수 있을 것 같다.) 나는 슐레진저의 팬이 아니고 로라 박사의 가혹하고 무정한 도덕주의 관점은 대부분의 경우 매우 흥미를 잃게 하지만, 오락적 목적으로 그녀의 10가지 목록은 어리석은 비밀 , 어리석은 자만심 , 어리석은 사소함, 어리석은 권력 (과 통제 ), 어리석은 우선순위였다.

그녀는 또한 모든 잘못된 방식으로 행복을 찾는 것, 변명하기, 부적절한 관계, 불일치, 어리석은 화해와 이별에 대해 설명했습니다.
 그런데 저는 그녀가 멍청하다는 단어를 너무 많이 사용하는 것을 정말 좋아하지 않습니다.
저는 훨씬 더 우스꽝스럽다는 단어를 선호 하는데, 부끄럽지 않기 때문입니다.
로라 박사의 관점과 단어는 제쳐두고, 더 깊이 있고, 생각하고, 경험이 담긴 목록을 제시할 수 있는지 보겠습니다.
그녀와 제가 동의할 수 있는 한 가지는 사람들이 불필요하게 스스로 문제를 만드는 경향이 있다는 것입니다.
이 목록에 있는 어떤 것을 하고 있다면, 왜 그런지에 대해 오래고 깊이 생각해 보시기 바랍니다.
이 목록에는 기혼과 미혼 관계가 포함됩니다.
제 목록은 다음과 같습니다.

1. 스윙하자. 이런 일은 너무 자주 보는데, 이런 일을 한 커플은 자신들이 만든 문제 때문에 내게 찾아오는 거니까, 스윙 클럽에 가입한 게 그들에게는 잘 안 맞았을 거라고 생각할 수 있다.
어떤 커플은 문제 없이 성공적으로 스윙을 하고, 스윙이 그들의 삶을 향상시킨다고 느낀다는 말을 들었지만, 그런 커플을 만난 적은 없다.
내 고객들이 이걸 시도했다고 말하는 이유는 결혼 생활이 지루하고 지루해졌기 때문이고, 파트너 중 한 명이 배우자와만 섹스를 하다가 호기심이 생겨서, 세상에, 배우자가 다른 사람에게 섹스를 당하는 걸 보는 게 자극적이고 신나는 일인 것 같았지만, 롤러코스터 같은 일이기도 하고, 그게 관계에 해가 되지는 않을 것이다.
커플들은 항상 합의된 경계와 규칙으로 스윙을 시작해야 한다고 주장하지만, 너무나 많은 경우, 커플 중 한 명이 규칙을 따르지 않고 본격적인 감정적 애착을 시작해서 스윙 파트너 중 한 명과 불륜 관계를 맺기 시작했다.
불장난을 하면 마을이 불타버릴 수도 있다는 게 그 이야기의 교훈이다.

2. 파트너 바꾸기, 3P, 여자친구 사귀기. 왜, 사람들아, 왜? 이런 건 결혼 과 우정을 파괴할 만한 일이야 . 안타깝게도 대학원 때 내 반 친구 두 명이 이런 짓을 했고, 맞아, 그들은 결혼과 가족 치료 프로그램에 있었고 더 잘 알았어야 했어. 내 반 친구 두 명이 저녁에 몇 시간 동안 나와 다른 사람들과 함께 강의를 듣는 동안, 그들의 배우자들은 모여서 아기를 돌봤고, 글쎄, 다음에 무슨 일이 일어났는지 알잖아. 내 반 친구들은 그걸 받아들이려고 했고, 네 명이 모였을 때 파트너를 바꾸기 시작했어. 요점은, 내 반 친구들은 서로 데이트하고 싶지 않다고 재빨리 결정했고, 그래서 그건 사그라들었지만, 그들의 배우자들은 그들과 이혼하고 서로 결혼했어. 그 분리 결혼이 튼튼한 토대 위에 세워졌을까? 아, 아니야.

3. 끌리고 대화하는 친구. 이성애자든 동성애자든 누군가에게 끌리고 그 사람이나 원하는 사람과 어울리고 친구가 될 권리가 있다고 믿는다면 다시 생각해 보세요. 저는 많은 고객이 배우자에게 그럴 권리가 있다고 말하는 것을 들었습니다.
그럴 경우 파트너가 불편하고 긴장할 수밖에 없지만요. 저는 한 번은 남편이 교회 예배 때 다른 여성과 함께 크리스찬 러브 듀엣을 부르는 고객을 만났습니다.
교회에 있는 많은 사람들이 함께 있을 때 행동하는 방식으로 보아 결혼했다고 생각했습니다.
함께 연습하는 데 몇 시간을 보냈고, 두 배우자가 그만두라고 간청했지만 그들은 그만두지 않고 교회를 위해 봉사하고 있다고 설명했습니다.
세상에, 정말인가요? 제 고객과 그녀의 남편은 얼마 지나지 않아 이혼했고, 그는 몇 년 후에도 여전히 결혼한 가짜 배우자와 함께 노래를 부릅니다.
그 감정적 연결은 그 두 사람에게는 헤로인이나 마찬가지겠지만, 이보다 더 부적절한 것은 없습니다.

4. G등급의 바람피우기. 우리는 결혼했지만, 파티나 다른 곳에서 다른 사람과 윙크하고, 꼬시고, 키스하고 싶다면, 내 앞에서든 아니든, 완벽하게 괜찮아. 하지만 키스만! 아, 어떤 커플들이 엮는 엉킨 거미줄. 칼에 살고, 칼에 죽는다.
이런 합의가 좋은 결과를 낼 가능성은 전혀 없고, 항상 왜 그럴까?라는 의문이 든다.

5. 결코 떨어져 있지 않기. 사랑 노래에서는 항상 함께하는 것이 좋게 들리지만, 실제로는 보통 부부 중 적어도 한 사람에게는 질식할 정도입니다.
결혼한 사람이 이것이 사실이라고 자랑하면, 얼마 지나지 않아 저는 그 사람이 불안하고, 질투심이 많고, 통제광이며, 학대에 기울어져 있다는 것을 알게 됩니다.
그들은 보통 우리는 떨어져 있는 것을 싫어해서 출장이나 휴양 여행을 가지 말거나(또는 그 사람 없이는 아무것도 하지 말라고) 파트너에게 말해달라고 치료를 받으러 옵니다.
물론입니다.
저는 그 사람이 불안과 신뢰 문제 때문에 배우자를 주시하고 싶어하는 것이지, 반드시 올바른 이유로 함께 있고 싶어하는 것은 아니라는 것을 압니다.
제가 그들에게 그것을 지적하면, 저는 제가 틀렸다고 말하고, 그들은 파트너를 사랑하며 통제와는 아무 상관이 없다고 말하고, 저는 해고됩니다.
그런 일이 일어나면, 저는 그들의 파트너에게 통제받는 희망의 에너지 파동을 보내서 그들이 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫고 경계를 정하고 숨 쉴 공간을 갖는 법을 배우도록 합니다.
통제받는 파트너가 건강해지고 경계를 정하기 시작하면 그런 관계는 오래가지 못할 것입니다.

6. 규칙을 따르세요. 몇 년 전, 저는 가족 사업을 하는 부부와 함께 일했습니다.
사업은 성공적이었고, 남편은 아내에게 깜짝 선물로 아름다운 메르세데스 컨버터블을 사줬다는 사실에 자랑스러워했습니다.
아내는 그 차를 좋아했지만, 운전하러 갈 때 남편이 아내가 어디로 가는지 궁금해했고, 아내의 대답이 마음에 들지 않으면 그곳에 새 차를 가져갈 수 없다고 말했기 때문에 문제가 있었습니다.
아내는 이것이 불공평하다고 생각하여 그를 다음 세션에 데려왔습니다.
저는 그에게 아내를 위해 차를 사서 주었나요?라고 물었습니다.
그렇습니다.
라고 그는 말했습니다.
그녀의 차인가요? 그렇습니다.
그럼 아내가 원하는 대로 할 수 있어요. 팔거나, 원하는 곳으로 운전하거나, 절벽에서 밀어내는 것도 포함해서요. 하지만 저는 그녀가 차를 망가뜨리기를 바라지 않습니다.
그녀의 차입니다.
원한다면 망가뜨릴 수도 있어요. 부부 중 누구도 배우자가 따라야 할 규칙을 정할 권리가 없습니다.
모든 결혼한 부부는 결혼한 사람으로서 어떻게 처신할지 이해해야 하지만, 그 밖의 문제는 협상하고 합의해야 합니다.

7. 기대 . 상대방의 동의 없이는 누구도 다른 사람에게 기대할 수 없습니다.

8. 폴리아모리와 개방적 결혼. 제발, 안 돼. 두 사람이 동시에 여러 사람을 사랑할 수 있을 때 관계가 얼마나 잘 돌아가는지에 대한 연구는 아직 많지 않지만, 두 사람 모두가 절대적으로 자신감이 있고 확고하지 않다면, 그것은 결혼의 러시안 룰렛 게임이며 매우 위험합니다.
개방적 결혼은 92%의 실패율을 보인다고 하지만, 저는 그것을 뒷받침하는 연구를 찾을 수 없습니다.
물론, 부부는 결혼에 대해 원하는 대로 협상할 수 있지만, 개인적으로 저는 이런 위험을 감수하지 않을 것입니다.
어쨌든, 누가 이런 어리석은 짓을 할 시간이 있겠습니까?

9. 감당할 수 있는 것보다 많은 자녀를 두는 것. 자녀는 사랑스럽지만, 대부분에게 양육은 지옥입니다.
왜냐하면 그들의 본성이 거칠고, 자발적이며, 혼란스럽기 때문입니다.
인간을 제외한 다른 포유류는 20년 이상 새끼를 키우는 데 돈과 많은 시간과 집중을 투자할 필요가 없으며, 자녀를 키우고 내보내는 것은 긴 여정입니다.
저는 종종 일하고 여러 자녀를 둔 고객과 함께 일하는데, 그들은 도움을 감당할 수 없고, 때로는 탁아비를 감당할 수 없기 때문에 휴식을 취하지 못합니다.
많은 고객이 탁아비가 급여보다 더 많이 들거나 감당할 수 없기 때문에 학교나 직장을 그만둡니다.
결혼 생활은 희생과 책임에 관한 것일 때 쉽게 깨질 수 있으며, 재미, 장난, 로맨스, 그리고 그저 숨쉴 공간, 평화, 고요함을 위한 시간이 거의 없습니다.

저는 이혼 직전인 부부와 함께 일한 적이 있습니다.
그들은 젊었고, 그녀는 이전 결혼에서 두 자녀를 두었고, 현재 결혼에서 네 자녀를 두었으며, 남편이 그녀에게 말하지 않고 정관 수술을 했다는 사실에 화가 났습니다.
그들은 다른 주요 문제도 있었고, 우리가 이혼이 어떤 모습일지에 대해 이야기했을 때, 그녀는 직업이 없었고 집 밖에서 일한 적이 없었습니다.
남편에게 무슨 일이 생기거나 이혼을 하게 되면 여섯 자녀를 부양할 여유가 있나요? 아니요. 그녀가 말했습니다.
저는 남편의 수입과 지원을 받아야 합니다.
저는 그가 건강한 남자의 사업을 하는 근면한 남자이며, 매일 신체 활동을 필요로 하는 야외 기후에서 손으로 일하고, 물론 좋은 수입이 있으므로 신체적으로 건강하다면 괜찮다고 지적했습니다.
그러나 그에게 무슨 일이 생기면 가족의 안녕이 위태로워질 것입니다.
이런 상황은 가족의 달걀이 한 바구니에 너무 많이 담겨 있기 때문에 저는 가족을 걱정하게 만듭니다.

자신이 부양할 수 있는 것보다 더 많은 아이를 낳지 마세요. 내가 말했다.
때때로 우리는 다른 사람의 도움 없이 혼자 지내게 되고, 우리는 모두 아이를 몇 명이나 낳을지 선택할 때 그 점을 고려해야 합니다.
그녀는 나를 멍하니 바라보았다.
저는 그런 생각을 한 적이 없어요. 그녀가 말했다.
그리고 생각해야 했어요.

10. 배우자보다 친가족을 중시함 . 어떤 사람들은 정서적으로 성장하지 않고 친가족 구성원과 극도로 얽혀 있습니다.
이는 사람이 영향을 받고 가족이 무슨 말을 할지 두려워서 하고 싶은 일을 하지 않을 때 나타납니다.
일부 문화권은 평생 친가족과 얽혀 있는 것이 정상적이라는 것을 이해하지만, 배우자가 자신의 생각과 감정이 가족만큼 중요하지 않다고 느낄 때 뒤처지거나 포함되지 않는다고 느끼고 이는 극도로 문제가 됩니다.
건강한 결혼 생활에서는 의심할 여지 없이 배우자의 필요와 감정이 우선이며, 가족이 배우자에게 문제를 일으키더라도 배우자를 지지하고 충성합니다.
배우자를 희생해서 가족과 얽히고 싶다면 독신으로 지내는 것이 좋습니다.

11. 결혼 상담을 거부합니다.
 진지하게 말해서, 저는 우리 중 누구라도 결혼하기 전에, 결혼 상담이 필요할 때 파트너가 전적으로 협조할 것이라는 확신을 가져야 한다고 생각합니다.
저는 사람들이 상담을 원하지 않는 모든 이유를 들어봤습니다.
.. 의자에 앉아 있는 사람이 저에게 무슨 말을 할 수 있을까요? 그들은 그저 저를 때릴 뿐입니다.
여기서 일어나는 일은 그렇게 나쁘지 않습니다.
제 배우자의 문제이지 제 문제가 아닙니다.
제 배우자는 행복할 수 없습니다.
 정말요, 사람들이여? 배우자가 어려움을 겪고 있다면, 달려가서 결혼 상담사에게 가지 말고, 그 과정에 겸손하게 임하세요. 자신이 얼마나 모르는지 믿을 수 없을 것입니다.

12. 거짓말과 비밀. 배우자에게 알리고 싶지 않은 비밀스러운 삶이 있다면 심각한 문제가 있는 것입니다.
제가 가장 흔히 보는 것 중 하나는 비밀스러운 신용카드 빚인데, 이는 발견되면 재정적 불륜으로 처리됩니다.
이런 상황에서 신뢰를 회복하는 것은 매우 어렵습니다.
가능하다면 말입니다.
P.S. 진실은 정말로 당신과 다른 모든 사람을 자유롭게 할 것입니다.

13. 드라마 중독 . 건강한 관계에는 드라마가 없습니다.
견고하고 예측 가능하게 차분하며, 두 사람 모두 서로를 존중합니다.
관계의 아드레날린 중독자는 관계에 들어가고 나가야 하며, 열정을 유지하고 주의를 끌고 지루함을 멀리하기 위해 밀고 당기는 데 열중해야 합니다.
결혼한 얄밉고 냉소적인 14세가 행동하는 것처럼 들린다면 거의 맞을 것입니다.

14. 얄팍함. 레이디 가가는 얄팍한 삶에서 벗어나는 것에 대한 오스카 수상 히트곡을 썼고, 수백만 명의 사람들에게 공감을 얻은 데에는 이유가 있습니다.
저는 배우자가 1파운드 살찌는 것, 운동하지 않는 것, 디자이너 옷을 입지 않는 것, 충분히 부자가 아닌 것, 특정 종류의 차를 운전하지 않는 것, 그리고 로라 박사가 말했듯이 다른 어리석은 사소한 일에 대해 걱정하는 고객을 보았습니다.
배우자와 함께 행복할 수 있는 능력이 아름다움과 외모와 같은 물질적이고 자아에 기반한 것에 달려 있다면, 신이 우리 모두를 도우소서. 당신은 결혼해서는 안 됩니다.
만족할 줄 모르는 자아는 영원히 사람들을 파괴했습니다.
자아를 죽이고 중요한 것을 소중히 여기는 법을 배우세요.

15. 저는 당신의 잠재력을 사랑합니다.
 저는 미숙하지만 미래에 대한 큰 꿈을 가진 사람과 결혼하는 고객이 있습니다.
그들과 결혼하는 사람은 그들의 잠재력에 대해 흥분하지만, 그들이 바라던 것이 실현될 때까지 잠재력은 전부입니다.
실현된다면. 저는 한 배우자가 그 잠재력에 기대다가 파트너가 다른 것을 하기로 결정했을 때 몹시 실망하는 것을 여러 번 보았습니다.
한 고객은 남편이 의대에 갈 것이라고 생각했지만 세 번이나 실패한 후 보험에 들어가기로 했습니다.
그녀는 속고 오도되었다고 느꼈습니다.
사람들은 수명이 다하면서 변하고 성장합니다.
때로는 생각대로 되지 않는 일들이 있습니다.
결혼 생활이 성공하려면 배우자가 겪는 많은 변화에 적응하고 유연해야 하며, 또한 그들이 인생에서 하고 싶은 일에 대해 마음을 바꿀 수 있다는 것을 알아야 합니다.
배우자가 언젠가 대학에 갈 것이라는 생각으로 결혼했지만, 그들이 대학에 가지 않고 당신이 그것을 그들에게 원망한다면, 당신은 결혼에 적합하지 않을 수 있습니다.

16. 중독 치료 거부. 가족은 중독으로 항상 파괴됩니다.
너무나 많은 경우, 부부가 한 사람이 알코올 중독자이거나, 약을 먹는 사람이거나, 다른 중독이 있을 때 저를 찾아와서, 제가 방에 있는 북극곰을 다룰 때까지는 어떤 노력도 시간 낭비일 것이라는 것을 알면서도 제가 그들의 결혼 생활을 도와달라고 합니다.
중독자들은 재활에 가거나 12단계 프로그램에 진지하게 참여할 수 없는 데 대한 모든 변명을 가지고 있습니다.
즉, 회의에 매우 정기적으로, 어쩌면 매일 참석하고, 스폰서와 함께 단계를 밟아야 한다는 의미입니다.
저는 중독을 인정하고 정면으로 다룰 때까지 당신을 내쫓을 많은 결혼 치료사 중 한 명입니다.
이러한 입장은 특정 유형의 사람이 약물 남용을 부인할 때 무엇을 이룰 수 있는지를 상징합니다.
아무것도.

17. 나는 나쁜 남자와 여자를 좋아한다.
 나방이 불꽃에 끌리는 것처럼, 어떤 사람들은 의심할 여지 없이 자신을 비참하게 만들 사람에게 절망적으로 끌리고, 그런 사람과 결혼한다.
건강하지 못하고 정서적으로 미성숙한 사람들은 정서적으로 미성숙하고 건강하지 못한 사람에게 끌리고, 세상에서 가장 훌륭한 치료사라도 당신이 먼저 성장하지 않는 한 당신의 결혼 생활을 도울 수 없다.
나는 그렇게 하려는 커플을 본 적이 없다.
관계 물리학에 따르면 이런 사람과는 결코 건강한 관계를 가질 수 없다.
어쨌든, 나쁜 남자와 여자는 근본적으로 자신을 그다지 좋아하지 않으며, 다른 사람을 믿지 않는다.
평생 지속되는 관계를 위한 참으로 끔찍한 레시피다.

18. 저는 불륜 상대와 결혼했습니다.
 저는 다른 사람과 결혼했다가 다시 결혼한 부부를 보았는데, 거의 항상 신뢰 문제가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
왜 그렇지 않을까요? 두 분 모두 결혼 생활이 위태롭거나 지루해지면 상대방이 바람을 피우고 바람을 피운 것에 대해 거짓말을 한다는 것을 알고 계실 겁니다.
사기꾼이자 거짓말쟁이인 사람과 결혼하는 것은 좋은 생각이 아니지만, 제 현명한 조언을 받아들이는 사람은 거의 없습니다.
몇 년 전, 저는 한 의사의 결혼 위기를 겪었습니다.
그와 그의 아내가 찾아왔고, 그는 결혼 생활에 등을 돌렸고, 저는 그가 바람을 피우고 있다는 것을 알았지만, 물론 그는 부인했습니다.
그들은 여러 명의 어린 자녀를 두었고, 그는 결국 아내와 이혼했고, 1년 안에 간호사와 결혼했습니다.
1년 후, 간호사가 저에게 전화를 걸어왔습니다.
그녀와 그녀의 새 남편이 혼합 가족 문제로 어려움을 겪고 있었기 때문입니다.
그녀는 제가 그의 이전 결혼 생활에서 그와 함께 일했다는 것을 전혀 몰랐고, 저는 명백한 이유로 그들을 볼 수 없었지만, 거짓말과 속임수에 기반한 그의 새 결혼 생활이 어려움을 겪고 있다는 통찰력을 얻었습니다.
저는 정확히 그런 식으로 전개될 거라고 예측했어요.

19. 배우자의 새 남편이나 아내의 전남편과 사귀거나 결혼하는 것. 저는 이런 시나리오를 한 번 이상 보았고, 무릎을 꿇고 고객들에게 그 사람과 사귀지 말라고 간청했지만, 그들은 뇌를 흐르는 화학 물질을 이겨내지 못하고 그래도 사귀었고, 불필요한 문제가 많이 생겼습니다.
이는 보통 배신당한 두 파트너가 결혼 위기 동안 우정을 시작하고, 배우자의 거짓말과 바람에 대한 의견을 공유하고, 위기와 이혼 후 몇 달 동안 상호 지원 동맹을 형성할 때 발생합니다.
유대감은 종종 공유된 나쁜 시간을 통해 형성됩니다.
군인이나 다른 사람과 힘든 상황을 겪은 사람에게 물어보세요. 전 ABC 앵커 에이미 로백과 TJ 홈즈의 최근 이혼으로 인해 전남편이 서로 사귀게 되었고, 샤니아 트웨인의 남편이 그녀를 떠나 그녀의 가장 친한 친구와 사귀었을 때도 같은 일이 일어났습니다.
제가 말할 수 있는 것은 이런 상황이 가족 전체에 불필요한 문제를 일으킨다는 것입니다.
사실 저는 이에 대해 블로그 전체를 쓸 수 있을 정도입니다.

20. 혼자 있을 수 없거나 스스로를 부양할 수 없어서 누군가와 결혼하는 것. 이런 일이 당신에게 일어나지 않도록 하려면, 혼자 있을 수 있는 사람과 결혼하세요. 왜냐하면 그들은 스스로 상당한 시간을 보냈고 스스로를 부양한 이력이 있는 사람을 선택하세요. 의존적인 사람과 결혼하는 것은 재앙을 위한 진정한 준비입니다.
한 사람은 숙주 역할을 하고 다른 사람은 그것을 알고 있든 없든 흡혈귀 같은 기생충 역할을 하기 때문에 관계를 망칩니다.
흡혈귀 역할을 하는 사람은 숙주를 원망할 것이고, 숙주는 재정적으로 불안정하거나 의존적인 성인을 부양할 의향이 없었다면 선택되지 않았을 수도 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

21. 신체적 또는 정서적 매력에 따라 행동하도록 허용하기. 기혼 남성과 장기간 불륜 관계를 맺고 있던 친구가 한 번은 당신은 누구를 사랑하는지 도울 수 없어.라고 말했습니다.
그럴 수도 없겠죠. 내가 대답했습니다.
하지만 그 감정에 따라 행동할지 말지는 통제할 수 있어요. 제 생각에, 이것이 문제의 핵심이며 불륜이 시작되는 방식입니다.
저는 결혼했고, 누군가에게 반할 수도 있겠지만, 제가 그것에 대해 무언가를 할 가능성은 0이고, 그 감정은 하늘의 구름처럼 사라질 것이라는 것을 압니다.
결혼한 사람도 여전히 다른 사람에게 매력을 느낍니다.
우리는 확실히 인간이지만, 요령은 그런 감정을 자신에게만 간직하고 좋아하는 사람과 그런 감정을 공유하거나 행동하는 것을 고려하지 않는 것입니다.
그것이 건강한 대처 방법이며, 결혼 생활의 경계를 견고하고 뚫을 수 없게 만드는 것입니다.

몇 년 전, 제가 독신이었을 때, 저는 몇 년 동안 일주일에 며칠, 몇 시간씩 함께 있어야 하는 기혼자에게 극도로 끌렸습니다.
저는 그 상황에서 영원히 떠나기 직전까지 그가 어떤 감정을 가지고 있는지 몰랐습니다.
제가 떠나기 며칠 전에, 그는 저를 4년 동안 사랑했다고 고백했는데, 그건 그의 잘못이었습니다.
그래도 우리는 결코 단둘이 만지거나 만나지 않았고, 서로가 내면적으로 느낀 것 외에는 로맨틱한 일은 없었습니다.
그때 수년 동안 독신이었기 때문에, 저는 기혼 남성과 결코 관계를 맺지 않겠다는 정책을 오랫동안 고수해 왔고, 결코 그렇게 하지 않았습니다.
그는 결국 결혼 위기를 겪었는데, 함께 운동하던 사람과 감정적 불륜(그리고 아마도 육체적 불륜)에 빠졌기 때문입니다.
하지만 적어도 1년 동안 불확실한 시간을 보낸 후, 그는 결국 아내와 화해했습니다.
그는 분명히 무언가를 찾고 있는 사람이었고, 찾으면 그것을 찾을 수 있을 것입니다.
불행하게 결혼한 사람에게 다가와서 도움을 줄 사람이 항상 있을 테니까요. 제가 이 자리에 온 이유는 여러분은 감정에 따라 행동할 필요가 없으며, 감정은 결국 사라질 것이라고 말씀드리기 위해서입니다.

사람들은 종종 지루함과 흥분에 대한 욕구 때문에 결혼 생활을 파괴하는 일을 시작했다고 말합니다.
저는 그런 종류의 욕구에 문제가 없다고 생각하지만, 자신이나 다른 사람을 해칠 가능성이 있는 욕구에 대한 고위험 솔루션을 찾는 데 문제가 있습니다.
인간은 기능 수준을 높일 수 있으며, 우리가 행동하는 방식은 가능하다고 확신합니다.
그것은 우리 각자가 개인으로서 시작해야 합니다.
우리는 '아니오'라고 말하고 우리나 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있는 감정이나 욕망에 따라 행동하는 것을 거부하는 사람이 될 수 있습니다.
결혼한 사람이 되려면 다른 사람과 함께 헌신적이고 행복한 삶에 대한 준비가 되었는지 평가하고 정신적으로, 감정적으로, 성실성 면에서 강한 관계의 절반이 될 준비가 되었는지 솔직하게 자문해야 합니다.
우리는 자신의 결정과 선택에 대한 개인적 책임을 지고 장기적인 관계를 유지하는 데 필요한 일을 하는 사람일까요?

저는 40년 이상 함께 지낸 게이 커플을 알고 있습니다.
그 기간 대부분 동안 그들은 사람들에게 관계를 숨기고 이성애자 부부가 가진 권리를 가질 수 없다는 현실과 함께 살아야 했습니다.
물론, 그들은 2015년에 대법원이 마침내 결혼할 수 있다고 판결할 때까지 합법적으로 결혼할 수 없었습니다.
저는 그들이 여러 번 쉽게 헤어질 수 있었을 때에도 그들을 그 모든 세월 동안 함께 지탱한 것이 무엇인지 물었습니다.

우리는 이걸 하기로 의식적으로 결정했어요. 그들 중 한 명이 말했다.
우리는 평생을 함께 보내기 위해 필요한 일을 하기로 동의했어요. 결정이었어요.

저는 그것을 좋아했어요.

관계 문제는 어려운 일을 견뎌낼 만큼 성숙하지 못하고 잘못된 이유로 잘못된 파트너를 선택하는 데서 비롯됩니다.
이혼한 사람에게 물어보세요. 그들은 결혼할 배우자를 선택할 때 저지른 실수를 말할 것이고, 건강한 결혼 생활에 무엇이 필요한지 전혀 몰랐다는 것을 깨달았다고 말할 수도 있습니다.
많은 것이 있습니다.
하지만 좋은 관계에서는 성실함이 지배하며, 만약 당신이 성실함이 없거나, 당신의 파트너가 성실함이 없거나, 당신이 관계에 큰 위험을 감수하고 싶어한다면, 당신이 5년을 넘길 수 있을지에 대한 모든 내기는 불가능합니다.

질문이 있으신가요? 제가 글을 쓰는 것을 보고 싶은 주제나 제가 블로그에서 논의할 수 있는 상황을 제시하고 싶은 경우 Becky@DoctorBecky.com으로 이메일을 보내주세요.

우리는 관계 영역에서 많은 뉴스와 흥미로운 일들을 하고 있습니다.
.. 그래서 저는 지구상에서 가장 좋은 관계 조언을 담은 정기 뉴스레터를 보낼 준비를 하고 있습니다.
제 이메일 목록에 가입하려면 여기를 클릭하세요.

Becky Whetstone 박사는 아칸소와 텍사스에서 공인된 결혼 및 가족 치료사이며* America's Marriage Crisis Manager®로 알려져 있습니다.
그녀는 San Antonio Express-News의 전 기사 작가이자 칼럼니스트였으며 수천 쌍의 부부와 함께 일하여 결혼 생활을 구했습니다.
텍사스나 아칸소에 없다면 그녀는 라이프 코치로서 여러분과 함께 일할 수도 있습니다.
그녀는 또한 YouTube Call Your Mother Relationship Show의 공동 진행자이며 Zoom을 통한 치료사 및 라이프 코치로서 텔레헬스 개인 진료소를 운영하고 있습니다.
그녀에게 연락하려면 www.DoctorBecky.com 과 www.MarriageCrisisManager.com을 방문하세요. 또한 Huffington Post 에서 그녀의 작품을 찾는 방법도 있습니다 . Medium에서 그녀를 팔로우하여 아무것도 놓치지 마세요!

대부분의 결혼생활을 끝내는 경우에는 의사결정 속도를 늦추는 것이 중요합니다.

배우자와 헤어질까 고민하고 있다면, 이 글을 읽어보세요…

당신은 오랫동안 당신의 관계에서 불행했습니다.
당신은 자유, 당신 자신의 필요에 집중하는 새로운 시작이라는 생각을 맛볼 수 있습니다.
어떻게 떠나서 많은 피해를 입히지 않을 수 있을까요? 당신은 현관에 앉아 오랜 세월의 결혼 생활을 마치고 떠나는 것이 어떨지, 지구 끝까지 당신을 성가시게 하는 사람을 다루지 않는 것이 어떨지 숙고합니다.
당신은 이 생각을 좋아하고 , 원 하고, 필요합니다 .

그럼에도 불구하고, 적어도 지금으로서는 최선이거나 옳은 결정이 아닐 수도 있습니다.
학대적인 관계, 연쇄적인 바람피우기, 심각한 중독이 수반되지 않는 한, 그 과정은 주의 깊게, 그리고 천천히 고려되어야 합니다.
수년에 걸쳐 수천 명의 개인과 부부와 함께 일한 경험이 풍부한 결혼 위기 관리자로서, 저는 결혼 생활에서 가장 불행한 사람이 일시적인 스트레스의 절정에 도달하면서 너무 많은 부부가 성급하고 불필요하고 터무니없이 이혼하는 것을 보았습니다.

당신의 감정이 정당하지 않다고 말하는 것이 아닙니다.
결혼은 어렵습니다.
하지만 고려해야 할 사항이 꽤 있고, 첫 번째 단계는 그것이 당신에게 가장 좋은 일인지 확인하는 것입니다.
자녀가 있다면, 당신은 자신과 다른 모든 사람을 위해 내 지침을 따를 의무가 있습니다.

당신을 끌어내리거나 당신을 이해하지 못하거나 당신을 이해 하지 못할 것 같은 사람을 버리는 것은 복잡합니다.
부수적인 피해가 있을 것입니다.
당신은 우호적인 이혼을 할 수 있을지 궁금해합니다.
그러면 일이 훨씬 수월해질 거야. 당신은 스스로에게 말합니다.
어쩌면 우리가 친구가 될 수도 있을 거야. 답은 거의 확실히 아니요이지만 나중에 더 자세히 설명하겠습니다.
당신은 스스로에게 언제 플러그를 뽑을 때인지 알 수 있을까? 확신할 수 있을까? 이게 그저 힘든 시기일까? 사람들이 뭐라고 할까? 내 아이들이 나를 미워할까? 우리 둘 중 누구라도 재정적으로 파산하거나 빈곤에 시달릴까? 후회하면 어떨까? 건강한 관계를 맺고 있는 사람이 있을까?라고 묻습니다.
이는 타당한 우려입니다.

옛날에 저는 제 아이 아빠와 이혼하는 것을 생각했습니다.
그는 사람이 될 수 있는 한 가장 소홀한 사람이었습니다.
일 중독자, 야망적, 통제적, 저에게 한 번도 이야기하지 않고 큰 결정을 내렸고, 로맨스에 관심이 없었고, 존경심이 부족했고, 그는 까다롭고, 닫혀 있고, 못된 사람이었습니다.
그것은 제 마음에 안전한 곳이 아니었습니다.
저는 그에게 변하라고 간청했고, 그는 그렇게 하겠다고 했지만, 그날은 결코 오지 않았습니다.

얼마나 기다려야 할까요? 언제 희망이 영원히 사라지나요? 저는 전업 주부였고, 당시 사람들은 주부 라고 불렀습니다 . 저는 결혼 생활의 모든 단계를 거쳤고, 암흑에 빠졌고, 그에게 이사를 가라고 했습니다.
이 글을 읽고 있다면 아마 거의 다 왔을 겁니다.
30년이 지난 지금, 모든 일이 어떻게 전개되었는지 보고 말씀드리자면, 저는 후회합니다.
저만 그런 것은 아닙니다.
이혼 치료사인 테리 가스파르드는 이혼한 부부를 대상으로 연구를 실시했고, 50%가 몇 년 후를 돌아보며 결정을 후회했고, 68%가 더 열심히 노력했으면 좋았다고 말했습니다.

제 결혼 생활이 끝난 후로, 저는 무슨 일이 일어났는지, 어떻게 일어났는지 알아보기 위해 부검을 했습니다.
저는 결혼 위기를 전문으로 하는 결혼 상담사가 되었고, 당시 치료사는 무엇을 해야 할지 전혀 몰랐지만, 할 수 있었던 일들이 있다는 것을 알게 되었습니다 . 대학원에서는 강조하는 주제가 아니어서, 우리는 집으로 돌아갔습니다.
치료사는 제가 결혼 생활을 위해 노력할 의욕을 얻으면 돌아갈 수 있다고 말했습니다.

스트레스의 궤적에서 벗어나 동기를 부여받을 수 있는지 확인하기 위해 더 많은 시간이 필요했지만, 남편은 시간을 주지 않았습니다.
그는 가까운 친구와 가족에게 줄을 끊으라고 압력을 받았고, 결정하도록 2주를 주었는데, 그가 할 수 있는 최악의 일이었습니다.
불확실한 상황에서 저는 지쳐 있었고, 지금 결정 해야 한다면 , 끝내는 것이었습니다.
지금 제가 아는 것을 알면서, 우리는 모든 것을 잘못했습니다.
우리는 위기를 잘못 관리했고, 상황을 필요 이상으로 악화시켰고, 우리 둘 다 고통을 겪었고 우리 아이들도 고통을 겪었습니다.
그리고 매년 수천 쌍의 커플이 같은 곳에서 끝난다는 것을 알고, 저는 커플의 결말을 바꾸기 위해 전도사가 되었습니다.
어떤 사람들은 이혼해야 하지만, 다른 사람들은 불필요하게 이혼합니다.
그것이 우리가 싸워야 할 결혼입니다.
자녀가 있는 커플은 가족을 위해 더 나은 결정을 내려야 합니다.

그게 제가 당신이 속도를 늦추길 바라는 이유 중 하나입니다.
당신은 오늘 결정할 필요가 없습니다.
당신은 배우자와 1분도 더 함께 할 수 없을 거라고 생각할지도 모릅니다.
그것은 당신에게 휴식이 필요하다는 것을 의미할 수도 있습니다.
때로는 짧은 별거나, 제가 부르고 싶은 대로 재판 이혼이 필요할 수도 있습니다.
가족에게서 벗어나는 것은 시스템에 충격을 줄 수 있으며, 당신은 그것을 좋아하지 않을 수도 있습니다.
당신의 아이들이 큰 변화에 부정적으로 반응하는 것을 보면 당신의 마음이 아플 것입니다.

갑자기 그 새로운 시작이 당신이 마음속에 품고 있던 환상에 맞지 않게 됩니다.
당신의 감정과 관점이 바뀔 수 있고, 당신의 마음은 새로운 가능성에 더 열려질 수 있습니다.
어쩌면 우리가 일을 해결할 수 있다는 희망이 있을지도 몰라.라고 당신은 생각합니다.
저는 배우자를 떠나기 위해 안간힘을 쓰는 고객들과 일해왔고, 1년 후 이혼을 겪고 완강하게 나가고 싶어했던 고객은 이제 감정적으로 완전히 망가져서 아무것도 내가 바랐던 대로 되지 않았어요. 외롭고 너무 불행해요.라고 말합니다.

하지만 당신이 그것을 가지고 있지 않고, 당신이 나가고 싶다고 확신한다면, 당신이 먼저 해야 할 몇 가지가 있다고 생각합니다.
저는 이혼하고 가족을 떠나는 것은, 특히 아이들이 관련되어 있다면, 당연한 일이라고 생각합니다.
당신은 지금 너무 폐쇄적이어서 새로운 삶의 문만 볼 수 있습니다.
당신은 상식적인 조치에 열려 있지 않을 수도 있고, 그렇습니다.
중년의 위기일 수도 있지만, 그래도 올바른 결정을 내리려면 자신과 가족에게 자신이 하는 일에 대해 사려 깊고 주의 깊을 것을 약속해야 합니다.

사무

불륜을 생각하고 있거나 이미 불륜에 빠져 있다면, 당신과 당신의 가족을 위해 옳은 일을 하는 것은 극도로 어려울 것입니다.
당신은 주의가 산만해지고, 약물에 취한 것처럼 느낄 것입니다.
그것이 바로 반하는 감정이기 때문입니다.
당신의 생각은 흐릿해지고 현명한 결정을 내릴 수 없을 것입니다.
지금 당장 끝내라고 말하고 싶지만, 약물이 너무 강력해서 버릴 수 없을 수도 있다는 것을 알아야 합니다.
그래도 이 길에서 장기적으로 좋은 일이 거의 없을 것이라고 말하는 것이 중요합니다.
이런 식으로 시작된 관계는 결국 결코 잘 풀리지 않으며, 불륜, 혼합 가족, 불륜으로 시작된 결혼에 대한 많은 책에서 그 이유를 수십 가지 설명합니다.
읽어보세요.

당신은 결혼 생활의 실패에 어떤 영향을 미쳤나요?

불행한 관계를 만들 수 있는 요인은 수천 가지가 있습니다.
비호환성, 다른 성격, 다른 수준의 성숙도, 욕망, 꿈. 제가 궁금한 것은 당신이 그 안에서 어떤 역할을 한다고 믿는가입니다.
지금 당장 자신을 위해 할 수 있는 가장 강력한 일은 결혼 생활에서 왜 실수를 했는지 알아내는 것입니다.
숙고해야 할 몇 가지 질문이 있습니다 .

· 내 파트너가 문제에 대해 이야기하고 싶어 할 때 나는 수용적이고 열려 있었습니다.
TF

만약 거짓이라고 답한 경우, 요청에 어떻게 대응했는지 설명하세요.

· 파트너와 문제가 있을 때, 나는 그들에게 가서 차분하고 존중심을 가지고 이야기할 수 있었습니다.
TF

거짓이라고 답한 경우, 관계에서 어려움을 겪고 있다는 것을 그들에게 알린 경우와 그 방법을 설명하세요:

· 내 파트너가 결혼 상담을 요청하면 나는 기꺼이 응했다.
​​TF

거짓이라고 답한 경우, 상담을 받기를 꺼렸던 이유를 설명하세요.

· 당신은 몇 년 동안 관계를 유지하는 데 충분한 초점을 맞추었습니까? 예 아니요

아니라고 대답했다면, 무엇이 당신을 그렇게 하지 못하게 했나요?

· 당신은 일상생활에서 유연하고 흐름에 따라 행동했나요, 아니면 더 엄격하고 통제적이었나요? 유연함 엄격하고 통제적

만약 당신이 더 엄격하고 통제적이었다면, 그 이유는 무엇입니까?

· 당신의 싸움과 논쟁 스타일을 돌이켜보면, 당신이 원하고 필요로 하는 것을 얻는 데 효과적이었나요? 예 아니요

그렇지 않다면 어떻게 파트너에게 다르게 접근할 수 있었을까요?

· 당신은 파트너의 희망과 꿈을 격려하고 지지했으며 좋은 관계를 위해 힘든 일을 했나요? YN

그렇지 않다면, 그렇게 하지 않은 이유는 무엇입니까?

· 우리 모두는 좋은 결혼 생활에는 노력이 필요하다는 말을 들어보았을 것입니다.
이 말은 당신에게 무슨 의미입니까?

· 당신은 결혼 생활에서 문제를 해결하기 위해 할 수 있는 모든 것을 다 했다고 생각하십니까? YN

· 아니라고 대답했다면, 문제를 해결하기 위해 무엇을 할 수 있었고, 아마도 아직도 할 수 있는 일은 무엇입니까?

· 당신과 당신의 배우자는 절친한 친구였나요? 왜 그렇지 않았나요? 아니면 어떻게 바뀌었나요?

· 당신은 항상 상상했던 배우자가 되어주셨나요?

· 마지막으로, 결혼의 목적은 무엇이라고 생각하시나요?

희망의 상실

파트너가 자신의 요구 사항이 충족될 것이라는 희망을 포기하면 결국 결혼 위기를 만들어내는 공식이 자리 잡습니다.
일반적으로 불행한 파트너는 행복하지 않은 일에 대해 수동적 공격적으로 자신을 표현하기 시작한 다음 더 공격적으로 표현한 다음 화가 난 호소로 넘어가고 마지막으로 괴로운 호소로 넘어갑니다.
괴로운 호소가 결과를 얻지 못하면 결국 떠날 사람, 제가 결정자라고 부르는 사람 은 선택권이 없다고 결론 내리고 앉아서 결혼 생활이 끝날 때까지 기다립니다.
이는 변화에 대한 희망의 상실과 결혼 생활의 종말을 보여줍니다.

지금 상황이 나쁘다고 해서 당신의 인식이 전적으로 정확하다는 것은 아니며, 이를 확인하는 것이 좋습니다.
사실이 아닌 당신이 만들어낸 것 때문에 누군가를 떠나게 된다면 안타까운 일입니다.
예를 들어, 누군가는 내 배우자는 신경 쓰지 않는다는 생각을 만들어내는데 사실은 신경 쓰거나, 돌이켜보면, 나는 그들을 사랑한 적이 없다고 생각한다는 생각을 만들어내는데 사실은 당신이 그들을 사랑했다는 것입니다.
부부 간의 불화를 살펴보면 각 주장을 뒷받침할 확실한 증거가 있는지 확인하십시오. 과거에 기억하는 것들은 악명 높게 부정확하므로 자신에게 말하는 것에 회의적이어야 합니다.
관계에 불만이 생기면 모든 나쁜 것에만 집중하고 좋은 것은 무시하는 경향이 있는데, 이는 처음 미래의 배우자를 만났을 때와는 정반대입니다.

다른 요인은, 만약 당신이 당신의 파트너에게 이혼을 생각하고 있다고 말한다면, 당신의 배우자는 결혼 생활의 안주에서 깨어나 과거에 잘 안 되던 것을 바로잡기 위해 큰 의욕을 가질 가능성이 높다는 것입니다.
하지만 그것은 짜증나는 일일 수 있습니다.
아쉽게도, 인간이 안주에서 벗어나기 위해서는 종종 엄청난 일이 필요합니다.

기대는 크지만, 노력은 적다.

내가 본 많은 커플들은 결혼 서약에서 사랑하고, 존중하고, 소중히 여기겠다고 약속했는데, 이는 매우 심각한 약속이며, 원래 이를 생각해 낸 사람은 장기적인 관계를 유지하는 데 필요한 것이 무엇인지 알고 있었을 것입니다.
우리 모두 결혼은 일이라는 말을 들었지만 , 그게 무슨 뜻일까요? 시간, 노력, 다른 사람에 대한 집중. 우리 대부분은 …

1. 사랑. 사랑 언어 [1] 를 연습하는 것, 파트너가 사랑받는다고 느끼게 하는 사랑의 행동. 당신이 할 수 있거나 편안한 것이 아니라 파트너가 원하고 필요로 하는 것입니다.
매일 만져줘야 한다면 만지세요. 만지기를 거부하거나 하지 않는 데 대한 변명을 하는 것은 사랑을 거부하는 것입니다.

2. 존중. 이것은 존중입니다.
대화 수준을 높은 수준으로 유지하고, 허리 아래를 건드리지 않습니다.
서로 대등하게 말하고, 절대 상대방을 얕보지 않습니다.
파트너의 바람, 희망, 꿈에 영향을 받습니다.

3. 소중히 여기다.
 소중히 여기다.
말과 행동을 통해 파트너에게 그들이 당신에게 소중하다는 것을 보여주세요.

제가 함께 일했던 대부분의 커플은 결혼 서약을 했지만, 앉아서 무엇을 약속하는지에 대해 많은 생각을 하지 않았고, 이것은 큰 실수입니다.
배우자가 서약의 심각성을 고려하지 않았다면, 그들은 여전히 ​​5가지 사랑 언어가 중요하다는 것을 알고 있을 수 있지만, 그것을 실천하고 있습니까? 아니요, 변명은 모두 같습니다.
우리는 일, 아이들, 사냥 시즌, 나이 든 부모님, 학교 복귀 등으로 바쁘고... 뭐든 말입니다.
우리 문화권의 너무 많은 사람들이 인간 짐꾼이 되어 삶의 가볍고 즐거운 면과 연결되고 친밀한 관계의 기쁨을 즐길 수 없을 만큼 무거운 짐을 지고 있습니다.
관계는 시간을 내서 하는 것입니다.
관계는 그것을 잘 만들겠다는 의도를 정한 다음 그것을 실행하는 성인을 위한 것입니다.

결혼생활에 필요한 것을 제공하지 않는 것에 대한 변명과 정당화.

결혼과/또는 아이를 위한 시간을 내지 않는 것에 대한 보상은 희망을 죽이는 것이고, 희망을 잃는 것은 결정자를 결혼 악화 터널로 이끌고 결혼 위기로 직행하게 합니다.
희망을 죽이는 것으로 언급된 것 중 일부는 다음과 같습니다.

·이게 바로 내가 하는 방식이에요. 이걸 받아들이세요.

· 치료를 받아야 할 사람은 나가 아니라 당신입니다.

· 휴일이 끝나고, 다음 달이 끝나고, 새해가 끝나고, 직장에서 큰 프로젝트를 마치고, 여름 휴가가 끝나고 나서 술, 담배, 씹는 것을 끊을 것입니다.

· 이번 달은 제 생일인데요…

· 내가 하고 있는 일(또는 하지 않는 일)은 그렇게 나쁘지 않다!

· 당신은 내가 완벽해지길 바라지만, 나는 결코 완벽해질 수 없어요!

· 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

· 우리 가족 중 누구도 그런 일이 일어날 거라고 예상하지 못했습니다.

· 왜 당신은 내 (부모, 친구, 형제)처럼 될 수 없나요? 그들은 결코 불평하지 않았어요!

· 당신의 친구(또는 가족)가 나에게 뭔가 문제가 있다고 생각하게 만들었어! 문제는 내가 아니라 그들이야!

· 저는 술 문제가 없습니다! 언제든지 끊을 수 있어요!

· 대마초는 안전하며 누구도 죽이지 않았습니다!

· 당신은 (잔소리하는 사람, 놈, 년, 못된 사람!)이에요.

· 너무 훌륭하신데, 감히 불평하실 수가 없으시군요.

· 당신은 행복할 수 없습니다.

· 저는 PMS(또는 그 밖의 질병, 상태, 증후군)를 앓고 있습니다!

그렇습니다.
사람들은 바쁘고, 호르몬 문제나 만성 질환을 겪는 사람도 있지만, 성공적인 결혼 생활을 원하는 사람들은 배우자에게 자신이 보살핌을 받는다고 느낄 만큼 충분한 것을 줄 수 있는 환경을 조성합니다.

삶에 더 많은 공간을 만들려면 불필요한 것을 없애고, 필요한 것을 억제하고, 균형을 맞춰야 결혼 생활에 최고의 자신을 가져올 수 있습니다.
파트너가 수용적이라면, 그들을 당신의 삶의 꿈, 취미, 열정의 팀에 포함시킬 방법을 찾으세요.

핵심 단어는 충분하다는 것입니다.
 우리 대부분은 수십 년 동안 사랑과 로맨스의 유토피아를 기대하지 않지만, 세상에, 당신은 당신의 삶에 나를 두고 행복하고 내가 당신에게 특별하다는 것을 알릴 만큼 나에게 집중할 수 없습니까? 만약 당신이 이 문제를 놓쳤다면, 깨어나세요. 지금 결혼한 사람과 다시 만날 기회가 있을 수 있지만, 그렇지 않고 새로운 사람을 만나고 싶다면 좋은 결혼 생활을 하는 데 필요한 시간과 집중을 할 준비가 되어 있고 기꺼이 해야 합니다.
그렇지 않으면 같은 패턴이 반복될 가능성이 큽니다.

내가 중년의 위기를 겪고 있다는 것을 어떻게 알 수 있나요?

중년의 위기는 가족을 위해 베푸는 희생을 하고 있지만 충분한 감사, 사랑, 지원을 받지 못하는 사람의 반항입니다.
이들은 기대를 가지고 있는 사람들입니다.
나는 가족을 부양하기 위해 엉덩이를 걷어차고, 그러면 내 모든 필요가 충족될 거야.와 같은 내면의 대화입니다.
문제는 그 중 어느 것도 논의되지 않는다는 것입니다.
곧 버려지거나 위기에 빠질 수 있는 배우자는 기대를 알지 못하고, 당연히 기대에 미치지 못합니다.
왜냐하면 기대가 무엇인지 전혀 모르기 때문입니다.
한편, 희생하는 화난 파트너는 점점 더 많은 원망을 쌓습니다.

중년의 위기가 펼쳐지면서 이전에 순응하고 희생하던 사람이 이제는 원망에 과용했습니다.
그들은 이제 다른 극단으로 미끄러져 어떤 것에도 순응하기를 거부합니다.
순응하고, 기쁘게 하고, 수용하는 것은 그 사람을 아무 데도 데려가지 못했고, 충족되는 필요도 거의 없었습니다.
그래서 저는 제 자신을 위해서만 해야 할 때라고 결론 내립니다.

아이러니한 점은 개인이 가족에게 베푸는 것과 개성을 행사하고 자신에게 좋은 일을 하는 것 사이에서 균형을 찾으면서, 또한 배우자에게 희망과 필요를 전달함으로써 이 모든 것을 피할 수 있었다는 것입니다.
문제는, 당신이 모든 것을 정면으로 마주할 수 있었을 때, 당신은 말하지 않고 끓어오르는 분노 속에 앉아 있었다는 것입니다.

중년의 위기를 겪고 있다면, 아마도 2년 동안 불타오르고 자기애적 광란에 빠져 있을 것입니다.
방해가 되는 사람들은 버림받거나 무시당할 가능성이 큽니다.
결국 균형을 되찾을 것이고, 그럴 때 가족이 여전히 거기에 있기를 바랍니다.

만약 별거나 이혼을 결정했다면, 어떻게 해야 하나요?

이혼한 사람이라면 누구나 전쟁 이야기를 할 수 있을 것입니다.
사람들에게 일어날 수 있는 스트레스를 유발하는 일이라면, 이혼은 사랑하는 사람, 집을 잃거나 생명을 위협하는 질병을 앓는 것과 같은 수준입니다.
이혼이 그렇게 끔찍한 이유 중 하나는 우리의 뇌가 그것을 우리 삶에 대한 위협으로 처리하기 때문입니다.
물론, 결혼 생활의 위기에 처해 있는 것도 마찬가지입니다.
교감 신경계는 다람쥐를 보는 개처럼 활성화되고, 개처럼 다람쥐를 쫓아가고 싶어하는데, 당신에게는 이것이 자유를 상징합니다.
결혼 생활의 위기에 처하면, 이혼을 원하지 않는 배우자는 싸움, 도피 또는 얼어붙기 반응의 싸움 모드에 있을 것입니다.
그들은 결혼 생활을 구하기 위해 무엇이든 하고 싶어할 것이고, 이는 당신에게 큰 거부감을 줄 것입니다.
당신의 뇌가 지금 당신이 그들에게서 최대한 멀리 떨어지도록 허용하는 전부이기 때문입니다.

이혼에 대해 여전히 모호한 태도를 보이지만 무엇을 해야 할지 모르는 데 갇혀 있다고 느낀다면, 적어도 잠깐, 6개월을 넘지 않게 별거하여 활성화에서 벗어나 합리적인 사고와 처리를 평가해야 할 것입니다.
교감신경계가 활성화되어 있을 때는 이혼과 같은 중대한 결정을 내려서는 안 됩니다.

무엇을 하든 결혼 위기와 신경계에 대해 아는 가족 치료사와 함께 일해야 합니다.
혼자 하지 마세요. 저는 올바른 방법으로 별거하고자 하는 부부를 위한 관리형 별거 [2] 라는 문서를 만들었습니다 . 이 문서는 시범 별거의 모든 측면에 대한 목적과 지침을 제공합니다.
이 문서를 가족 치료사에게 가져가서 별거 관리자 역할을 하도록 요청하세요.

이혼할 계획이라고 말하는 대부분의 사람들은 가능한 한 평화롭고 우호적으로 지내기를 바란다고 말하지만, 제 경험에 따르면 조만간 이혼 과정은 사람들의 최악의 모습을 드러냅니다.
이는 (다시 한 번) 교감신경계가 작동하기 때문이며, 우리가 싸우거나 도망치거나 얼어붙을 때 우리는 미성숙한 십 대처럼 행동하기 때문입니다.
이혼에서 낮은 수준으로 가는 것을 끝내는 것이 제 인생 목표 중 하나이며, 이혼이 여러분이 선택한 길이라면 여러분 스스로를 통제하는 데 헌신하기를 바랍니다.

이혼하고 자녀가 있다면, 합리적이고 이성적으로 행동하고 자녀에게 가장 이로운 방식으로 행동하는 것 외에는 어떤 변명도 할 수 없습니다.
지금 당장 이 진실을 알아두세요. 별거, 이혼, 이혼 후 자녀가 먼저이고, 당신이 원하고 필요로 하는 것은 그 다음이며, 자녀가 자랄 때까지 그럴 것입니다.
자신을 1순위로 유지하고 싶다면 자녀의 어머니나 아버지와 결혼 생활을 유지하고 대부분의 건강한 가족이 따르는 위계를 유지하세요... 부모가 토템 폴의 맨 위에 있고 그 다음이 자녀입니다.
자녀가 있는 이혼한 사람들에게는 자녀가 먼저이고 당신은 그 다음입니다.

이혼 과정에서 한쪽이 나쁜 짓을 하기로 결정하면, 대개는 한쪽이 아이를 빼앗겠다고 위협하거나, 상대방의 삶을 파괴하겠다고 위협하거나, 공평하게 공유하지 않겠다고 거부하거나, 어떤 엄청난 방법으로 상대방을 비참하게 만들겠다고 결정하기 때문입니다.
저는 이런 끔찍한 위협을 수백 번이나 들었습니다.

분명히 말씀드리겠습니다.
그런 변명은 절대 없습니다.
판사들은 완벽하지 않은 부모, 즉 술을 마시고, 대마초를 피우고, 속이고, 거짓말하고, 돈이 많지 않거나, 미친 가정을 가진 부모에게서 아이들을 빼앗지 않을 것입니다.
만약 그렇게 한다면, 거의 모든 아이들이 빼앗길 것입니다.

당신은 전 배우자가 아이들과 함께 있을 때 아이들을 어떻게 다루는지 통제할 수 없을 것이므로, 당신이 좋아하지 않는 일이 일어날 때 스스로를 달래는 법을 배워야 합니다.
학대나 진짜로 아이를 위험에 빠뜨리는 것이 아니라면, 다른 부모가 어떻게 양육하는지에 관여하지 마세요. 결정 자나 Leaning -in 파트너는 다른 부모보다 자녀에게 가장 좋은 것이 무엇인지 결정할 사람이 될 자격이 없습니다.
당신은 당신이 더 나은 부모이고 가장 많은 발언권을 가져야 한다고 생각할 수도 있고, 아마도 곧 전 배우자가 될 사람보다 훨씬 더 책임이 있을 수도 있지만, 법은 그렇게 보지 않습니다.

그 모든 것을 제쳐두고, 변호사가 개입하면 이혼 절차 내내 당신을 분노로 하늘로 날려버릴 일이 일어날 가능성이 큽니다.
그 이유는 변호사가 적대적인 태도, 즉 전쟁과 같은 태도로 훈련되어 있기 때문입니다.
이기기 위해 피를 흘리는 태도입니다.
그들은 당신을 경멸적인 방식으로 낙인찍는 불쾌한 편지, 이혼 후 생존할 수 있는 능력을 위협하는 너무 낮고 불공평한 초기 제안, 자녀와 함께 보내는 시간을 제한하거나 사랑하는 소유물이나 공유 재산에 대한 접근을 차단하려고 시도합니다.
이야기는 끝이 없습니다.
어떻게 감정적인 한 조각으로 그것을 극복할 수 있을까요?

중재 및 협력법

다행히 이혼과 함께 종종 나타나는 적대감을 멈추고 싶어한 사람은 제가 처음은 아닙니다.
몇 년 전, 판사들은 부부가 터무니없는 것에 대해 잔소리를 하는 것을 듣는 데 지쳐서 법정에 문제를 제기하기 전에 중재를 받으라고 권장했습니다.
중재 절차는 두 개의 방, 즉 변호사, 소원해진 배우자의 변호사, 중재 변호사가 포함됩니다.
보통 각 측은 별도의 방에 앉고, 중재 변호사는 두 방을 오가며 사건을 해결하자고 제안합니다.
바라건대 어느 시점에서 합의에 도달하고, 모두가 서명하고, 그 후에 공식 서류를 작성하고 서명하고, 곧 이혼이 허가될 것입니다.

고집이 세고 타협하지 않는 배우자 한 명이나 공정하고 싶어하지 않는 배우자 한 명만 있어도 이 과정은 시간 낭비가 됩니다.
일부 주에서는 중재가 필요하지만, 제가 경고하는 것은 이혼 절차를 끝내고 싶다면 공정하고 합리적으로 대처할 준비를 하거나 시간과 돈을 아껴야 한다는 것입니다.
또한 자녀가 있다면 공정하고 합리적이어야 한다는 것을 말씀드리고자 합니다.
우리는 자녀의 필요와 욕구를 여러분보다 우선시하고 싶기 때문입니다.
기억하세요? 자녀의 필요가 먼저이고 여러분의 필요와 욕구는 그 다음입니다.

1990년 미니애폴리스 가족법 변호사인 스투 웹은 상대방이 법정에서 소송을 다투는 경우 의뢰인을 대리하는 것을 거부하는 정책을 시작했으며, 이는 궁극적으로 협력적 법률로 알려진 새로운 유형의 이혼 절차의 발전에 영향을 미쳤습니다.
 [3] 미국 변호사 협회에서 설명한 협력적 법률은 양측이 법정 밖에서 모든 것을 협상하기로 동의하는 절차입니다.
협력적 변호사가 고용됨에 따라 모든 변호사와 의뢰인은 아무도 법원 절차를 이용하거나 이용하겠다고 위협하지 않는다는 데 동의하는 서면 계약에 서명합니다.
누군가가 계약을 위반하면 두 변호사는 해고되고 의뢰인은 새로운 변호사와 함께 적대적 절차에 들어가 몇 파운드의 살이 뽑히고 피해가 발생합니다.

제 생각에, 협력적 법률은 이혼에서 유일하게 건전한 방법입니다.
그 외에도 정신 건강 치료사, 중립적인 재무 컨설턴트, 기타 전문가가 종종 부부와 함께 과정에 참여하여 모든 사람의 이익이 가장 큰 가장 건강한 결과를 도출하도록 돕는다는 장점이 있습니다.
모든 보고에 따르면, 판사들은 이 경로를 선택한 부부와 함께 일하는 것을 좋아하는데, 이는 법정이 소송 사건으로 어수선해지는 것을 방지하는 데 도움이 되기 때문입니다.
 [4]

이혼을 겪고 있는 가족을 위한 건강한 선택으로서 소원해진 배우자와 협력 법률에 대한 아이디어를 논의하세요. 두 분 모두 동의할 수 있다면, 해당 지역의 협력 변호사를 찾아 절차를 시작하세요. 후회하지 않으실 겁니다.

이혼 과정은 매우 스트레스가 많기 때문에 각 단계를 천천히 밟는 것이 좋습니다.
물론 본능적으로 가능한 한 빨리 극복하고 싶지만, 그것은 가장 건강한 선택이 아닐 수도 있습니다.
가장 흔한 정신 장애 진단 중 하나는 적응 장애 [5] 이며, 이혼의 경우 모든 가족 구성원이 그것을 경험하지 않는다면 놀랍겠습니다.
왜냐하면 그것은 짧은 기간에 많은 변화가 일어나고 인간은 그 정도만 견딜 수 있기 때문입니다.
아마도 스트레스와 불안, 우울증, 분노로 나타날 것입니다.

이 모든 것을 염두에 두고, 우리의 정신적, 정서적 건강을 위해 사람들이 변화에 적응할 시간을 갖고, 무엇이 가장 잘 맞고 무엇이 그들에게 정말 중요한지 분류할 시간을 가질 수 있는 방식으로 이혼 과정에 발끝걸음으로 임한다면 어떨까요? 저는 그것이 가족을 차에서 내리고 고속도로에 고무를 깔아놓는 접근 방식이 아니라, 그들을 쉽게 실망시켜서 큰 변화 과정을 거치게 하는 것으로 생각합니다.

우리가 아는 대로(그리고 제 개인적이고 일화적인 경험에 따르면), 부부는 이혼 과정에서 일어나는 모든 일 때문에 보통 최대 2년 동안 활성화됩니다.
 [6] 우리가 활성화되면 우리의 뇌는(다시 한 번) 생존 모드에 있고 합리적인 의사 결정은 온라인이 아닙니다.
이혼을 계획하는 부부가 각자의 공간으로 가서 따로 살기 시작했지만, 더 차분하고 합리적인 생각이 가능할 때까지 법적 절차를 거치지 않는다면 어떨까요?

이 아이디어 뒤에는 많은 지혜가 있습니다.
첫째, 만약 당신이 결코 별거하지 않고 바로 이혼으로 넘어갔다면, 그것은 당신의 체계에 상당한 충격을 줄 것입니다.
실제 신체적 이별을 위한 점진적인 별거 기간이 없다면, 해체의 충격과 고통은 엄청날 수 있습니다.
.. 이혼을 통해 사는 것: 이혼 치료에 대한 발달적 접근법의 저자인 조이와 데이비드 라이스는 말합니다.
부부는 마음속으로 별거나 이혼이 임박했다는 것을 알고 있을 수 있지만, 관계 상실이 영구적일 가능성이 높다는 최종적인 깨달음에 도달 하면서 안도감과 휴식이 우울감과 뒤섞일 가능성이 높습니다 . [7]

라이스 부부는 각 개인이 개별 치료를 받고 부부가 이혼 치료 과정에 들어가는 별거 기간을 권장합니다.
이 과정은 합리적이고 공평한 문제 해결을 촉진하고 양육권, 부양비, 재산 분할과 같은 부부가 직면한 모든 문제에 대해 타협할 수 있도록 해줍니다.
 [8] 이혼 치료 과정에서 감정과 원망은 해결되고 각 개인은 자신의 성장과 이해에 집중할 것입니다.
이혼 치료는 치료사가 각 개인이 서로를 비난하는 것에서 벗어나 가족 전체에게 가장 좋은 방향으로 나아갈 수 있도록 할 때 가장 성공적입니다.
이것은 제가 추천하는 전략입니다.
이것은 모두 감정적 치유와 지원에 관한 것이고, 두 사람이 현명한 결정을 내릴 수 있을 만큼 차분하고 합리적인 위치로 이끄는 것입니다.
모든 이혼 가정에 요구되기를 바랍니다.

결혼 위기에 경험이 있는 가족 치료사를 고용하고, 부부로서 이혼 치료사를 고용하고, 각자 협력 변호사를 고용하여 가능한 한 평화롭게 과정을 진행하세요. 이혼 치료사와 합의를 협상하세요. 그러면 돈과 고통을 덜 수 있습니다.
주에서 명령하는 대로 따르세요. 예를 들어, 주에서 자녀 부양비를 요구하는 경우 배우자에게 지불하지 않겠다고 말하지 마세요. 이런 종류의 반항이 제가 간청하는 적대감을 조성하는 것입니다.

결국, 당신은 이별을 신중하게 결정해야 하고, 당신 자신과 당신의 행동, 그리고 당신이 하는 말을 통제해야 합니다.
쉬운 방법은 없지만, 이혼에서 높은 길을 택한 것을 후회하는 사람은 없습니다.

Becky Whetstone, Ph.D.는 아칸소와 텍사스에서 공인된 결혼 및 가족 치료사이며, America's Marriage Crisis Manager ®로 알려져 있습니다.
그녀는 수천 쌍의 부부와 함께 일하여 결혼 생활을 구했습니다.
그녀는 또한 YouTube에서 Call Your Mother 관계 쇼의 공동 진행자이며, 아칸소주 리틀록에서 개인 진료소를 운영하고 있으며, 원격 치료를 통한 라이프 코치로 활동하고 있습니다.
그녀에게 연락하려면 www.DoctorBecky.com 과 www.MarriageCrisisManager.com을 방문하세요 .

*면허 검증을 위해 Becky Whetstone Cheairs를 찾으세요.

[1] Chapman, GD (2010). 5가지 사랑의 언어 . Walker Large Print. 이것은 오랫동안 사랑을 계속 유지하고자 하는 커플에게 추천하는 책입니다.

[2] 관리 분리 문서는 내 웹 사이트 www.MarriageCrisisManager.com 에서 볼 수 있습니다 .

[3] 미국 변호사 협회 웹 사이트. https://www.americanbar.org/news/abanews/publications/youraba/2018/july-2018/neither-mediators-nor-negotiators--collaborative-lawyers-emphasi/

[4] ABA 웹사이트

[5] 적응 장애 ( 스트레스 반응 증후군)는 주요 삶의 변화, 상실 또는 사건과 같이 특정 스트레스 요인을 관리하거나 적응하는 데 큰 어려움을 겪을 때 발생하는 단기적인 상태입니다 . 2013년에 정신 건강 진단 시스템은 기술적으로 적응 장애의 이름을 스트레스 반응 증후군으로 변경했습니다.

스트레스 반응 증후군을 앓는 사람들은 종종 눈물, 절망감, 일이나 활동에 대한 관심 상실과 같은 임상적 우울증 의 증상을 보이기 때문에 , 조정 ​​장애는 때때로 비공식적으로 상황적 우울증 이라고 불립니다

배우자가 당신과 섹스를 원하지 않는 이유.

장기적인 관계에서 성적 연결 부족은 흔한 일입니다.
이에 대해 뭔가를 하세요.

아마 당신이 생각하는 것과 다를 겁니다.

관계 속의 남성과 여성은 성적으로 거부당하고 있으며 극도로 좌절하고 있습니다.
배우자의 관심 부족은 자존심을 무너뜨리고 결국 큰 문제가 됩니다.
내 파트너가 발기 부전, 낮은 테스토스테론 또는 호르몬 수치와 같은 생리적 문제를 겪고 있습니까? 나에게 더 이상 성적 매력이 없습니까? 내 체중 증가가 그들을 꺼리게 했습니까?

샌디는 결코 섹스를 시작하지 않아요. 15년째 결혼 생활을 하고 있는 브루스는 내 소파에 앉아 팔을 가슴 앞에 고정한 채 말한다.
그녀는 섹스를 두려워하는 듯하고, 그녀가 나를 좋아한다고도 느끼지 못해요.

나는 샌디를 바라보며, 그녀가 솔직한 대화를 나누고 그를 안심시킬 수 있는 이 황금같은 기회를 놓치지 않기를 바란다.
물론 당신을 좋아해요. 그녀가 말한다.
저는 여전히 당신에게 끌립니다.
당신을 사랑해요. 이 모든 것에는 이유가 있는데, 어떤 것은 제가 정확히 알아낼 수 있고, 어떤 것은 알아낼 수 없어요.

샌디가 알고 있는 이유는 피곤하거나, 그냥 기분이 안 좋다는 것입니다.
그녀는 바쁜 여성이며, 만족스러운 직업을 즐기고 있으며, 사춘기 전 두 자녀와 그들의 모든 활동을 대부분 관리합니다.
그녀는 인생이 집안일과 의무로 가득 차 있어서 섹스에 대해 그렇게 많이 생각하지 않는다고 말합니다.

그날 오후에 다른 커플인 수와 남편 호르헤도 같은 문제를 겪었습니다.
수는 호르헤를 가리키며 그가 성적인 난봉꾼이 되었다고 말합니다.
그는 절대 나한테 오지 않아요. 섹스를 하라고 애원해야 할 것 같아요. 매력적이지 않고 원치 않는 존재라고 느껴요.

호르헤는 그의 무릎을 내려다보며 말했습니다.
당신은 매력적이고 매력적이에요. 제가 왜 그런지 모르겠어요.

성행위 빈도와 무관심은 일반적인 부부 문제입니다.
성행위 부족은 민감한 주제이며, 만약 그것이 거론된다면 대개 한 사람이 다른 사람이 아니라 자신을 탓할 것입니다.
주로 결혼 생활에서 낮은 성욕이라는 주제가 너무 민감해서 대부분 개인이 상대방을 다치게 하지 않도록 매우 조심스럽게 행동하기 때문입니다.
우리가 했던 것처럼 섹스를 하지 않는 건 나 때문이야. 나한테 뭔가 잘못된 게 있어.

말하지 않는 게 나은 게 사실일까요? 잔인하거나 못된 말이라면 언제나 그렇지만, 때로는 어려운 진실을 가장 외교적이고 사려 깊은 방식으로 밝혀야 합니다.
친밀감 부족을 해결해야 하는지 알 수 있는 좋은 방법은 그것이 결혼 생활을 즐기는 능력에 부담이 되거나 원망이 스며드는지 확인하는 것입니다.
이를 위해 전문가의 도움을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
부부들은 제게 혼자서 이야기하는 것보다 제가 있는 자리에서 이야기할 수 있다고 말합니다.
한 가지 확실한 것은 저와 같은 결혼 및 가족 치료사는 대화를 친절하고 존중하는 방식으로 유지하고, 부부가 어렵지만 필요한 대화를 하도록 안내할 것입니다.
그들은 결혼 생활을 더 이상 손상시키지 않으면서도 여러분의 말이 들리고 이해되도록 할 것입니다.

그렇다면 한 배우자가 성적 친밀감을 선호하지 않고 섹스 없는 관계에 안주하는 이유에 대해 제가 들은 바는 무엇일까요? 17년 동안 누군가가 더 이상 신체적 매력을 느끼지 못한다고 말한 적은 단 한 번뿐이므로, 그것은 근본 원인 목록에 포함되지 않습니다.
훨씬 더 자주는 성격, 스트레스, 우정의 질, 존중심 부족, 과거의 트라우마와 중독, 약물, 자기 관리 부족, 관계의 낭만적인 부분에 대한 부주의가 성적 연결 부족으로 이어지는 것 같습니다.
성적 환멸에 확고히 빠지면 만족스러운 섹스 라이프를 갈구하는 배우자는 결국 섹스 없는 여우굴로 닫힐 것입니다.

• 성격. 부부가 직면한 권력 투쟁은 현실입니다.
  저는 경계가 없는 강하고 요구하는 사람을 너무나 자주 봅니다.
  그들은 잔인하게 솔직하게 파트너에게 말하고 결혼 생활에서 부족한 모든 방식에 대해 끊임없이 논평합니다.
  그들의 부족함을 지적하는 지배적인 배우자보다 누구의 성적 관심을 더 빨리 죽이는 것은 없습니다.
  
• 남성과 여성의 에너지. 남성 에너지는 지배적이고, 지시적이며, 단호하고, 대담합니다.
  강한 남성 주연이 나오는 모든 영화에서 당신은 바로 그것을 볼 수 있을 것입니다.
  그들은 하는 일에 능숙하고, 장난치지 않습니다.
  그리고 그들은 적에게만 엉뚱한 짓을 하지 않습니다.
  여성 에너지는 양육하고, 수용적이며, 인내심이 많고, 연민이 많고, 배려심이 많습니다.
  성적 화학 반응이 일어나려면 남성과 여성 에너지의 양극성이 있어야 합니다.
  제가 남성 에너지에 있고 남편이 남성 에너지에 있다면, 우리는 친구 구역에 들어가게 될 것이고, 자전거를 조립하는 경우에는 괜찮지만, 친밀한 관계를 간청하는 지배적인 아내와 함께 일할 때, 남편이 전염병처럼 성적 접촉을 피하고 있다면, 저는 그들에게 공격적인 남성 에너지에서 물러나야 하고, 여성적인 면과 다시 연결되어야 연결될 수 있다는 것을 보여줘야 합니다.
  대부분의 여성은 본래 여성적이지만, 커리어를 쌓고 성공하려면 우리는 남성적 에너지의 작업 모드에 있어야 합니다.
  문제는, 너무 많은 여성들이 커리어 모드가 아닐 때 남성적인 축구공을 남성에게 넘기고 그런 것에서 물러서는 법을 모른다는 것입니다.
  하루 종일 남성적인 에너지 속에 있는 것은 지치게 만듭니다.
  또 다른 것은, 남성들은 남성성에서 물러나서는 안 된다는 것입니다.
  .. 저는 너무 많은 남자들이 멍청이로 여겨지는 것을 두려워해서 경계를 정하지 않고, 해야 할 때 스스로를 위해 일어서지 않는다는 것을 알게 되었습니다.
  성적인 관계를 원한다면, 여성이 당신을 무너뜨리게 두지 마세요. 어떤 식료품점 로맨스 소설이라도 여성이 남성에게 사랑하는 것이 무엇인지 말해줄 것입니다.
  강하고, 자신감 있고, 열정적이며, 여성에게 에로틱한 것입니다.
  남성은 겁쟁이 남자와 멍청이 사이의 중간 지점을 배울 수 있습니다.
  바로 gentleMAN 이라는 달콤한 지점입니다 . 여성은 친절하고 사려 깊은 자신감 있는 남성에게 성적으로 깊이 끌립니다.
  
• 자존감. 자신을 좋아하지 않거나 편안하지 않다면 어떤 종류의 성적 문제를 겪을 가능성이 큽니다.
  저는 이에 대해 책을 쓸 수 있고, 이미 많은 사람들이 그렇게 했습니다.
  그러니 오늘 여정을 시작하세요. 낮은 자존감은 다른 어떤 것과도 비교할 수 없는 성적 살인자입니다.
  자신과 좋은 관계가 없다면 치료사에게 가서 이 문제를 해결하기 시작하세요. 이것은 당신의 삶을 모든 면에서 바꿀 것이고, 제가 쓴 책에서는 필수적일 것입니다.
  
• 기분 관리. 계시: 대부분 사람들은 인간 고슴도치, 투덜거리는 사람, 활력과 활기를 잃은 사람(적어도 배우자 주변에서는), 그리고 정신적으로나 감정적으로 건강에 해로운 사람들과 섹스를 하는 것을 생각하지 않습니다.
  가정에 부정적인 에너지를 가져오면 가족은 산으로 도망갈 것입니다.
  모든 파트너는 그 반대를 관계에 가져오는 것이 책임이며 변명은 없습니다.
  
• 스트레스와 압도감. 대부분의 사람들은 압도당하고 불안한 사람들이 섹스에 대해 그렇게 많이 생각하지 않는다는 것을 이해합니다.
  이해할 수 있고 우울증과 같은 다른 정신 건강 문제도 마찬가지입니다.
  만약 당신이 그런 사람이라면, 이런 상태에 있는 것은 일시적일 것입니다.
  제 고객 중 너무나 많은 사람들이 불필요한 프로젝트, 의무, 활동을 접시에 쌓은 다음 왜 섹스 없는 결혼 생활을 하는지 궁금해합니다.
  삶의 균형을 맞추고, 자신을 위한 여유를 만드세요. 의무, 책임, 자유, 휴식과 놀이 사이에 균형이 있어야 합니다.
  의무 모드에서 벗어나 장난치는 모드로 전환할 때 신체적 친밀감에 관여하게 될 수 있습니다.
  
• 중독과 트라우마. 어떤 사람들은 파트너보다 중독에 더 많이 집착합니다.
  중독을 치료하려면 많은 시간과 헌신이 필요하며, 배우자가 사랑을 나누지 않고 술, 약물, 포르노 중독 또는 다른 것에 대한 집중과 사랑을 충분히 찾으면 분노할 것입니다.
  이것은 어떤 식으로든 해결해야 할 문제 중 하나입니다.
  이것은 엄청난 일이며 근본적인 트라우마를 드러내므로 당연히 처리해야 합니다.
  배우자가 이런 일을 하고 건강한 성생활을 위해 변화하는 데 관심이 없다면 AlAnon 회의에 가서 그 안에서 건강하게 지내는 방법을 배우십시오. 그들에게 처리해 달라고 요청한 다음 다음에 무슨 일이 일어나는지 지켜보십시오. 그들이 조치를 취하기를 거부하면 중요한 결정을 내려야 합니다.
  아동 학대, 어린 시절 성적 트라우마를 경험한 고객에게 저는 가장 깊은 관심과 공감을 표합니다.
  하지만, 만약 그것 때문에 당신의 관계가 어떤 식으로든 닫혀 있다면, 그저 앉아만 있지 말고, 뭔가 조치를 취하세요.
• 약물 . 성적 리비도를 죽이는 약물이 몇 가지 있는데, 특히 항우울제, 심부전, 혈압 약 등의 범주에서 그렇습니다.
  의사와 약물 관리를 할 때는 가능한 한 성적 부작용을 최소화하고 싶다고 말해야 합니다.
  그저 문제를 안고 살지 말고 패배로 슬그머니 빠져들지 말고, 뭔가를 하세요.
• 자기 관리 부족. 영양, 운동, 수면, 정기적인 건강 검진, 문제에 정면으로 대처하기, 친구 사귀기, 개성 키우기, 필요할 때 치료사나 커플 치료 받기, 삶의 균형, 뇌 건강, 체중 관리 - 이 모든 것이 사람의 성적 에너지에 영향을 미칩니다.
  아내가 5년 전에 아프다고 결정하고 더 이상 참을 수 없다고 해서 이혼하는 부부를 봤습니다.
  그녀는 의사에게 가서 답을 찾았을까요? 물론 아닙니다.
  그녀의 남편은 벽에 적힌 글을 보고 천천히 물러나 결국 다른 사람을 찾았습니다.
  이 여성은 몇 달 동안 제 사무실에서 울면서 그를 행복하게 하기 위해 더 열심히 노력했으면 좋겠다고 바랐습니다.
  저는 호르몬이나 테스토스테론 수치가 맞지 않거나 다른 생리적 이유로 인해 섹스에 대한 관심을 잃었다고 말하는 이런 고객을 많이 만났습니다.
  그런 다음 잠시 도움을 받았지만 계속하지 않았거나 아무것도 하지 않았습니다.
  만약 섹스가 적어도 한 사람과의 관계에서 중요한 부분이라면, 파트너는 이러한 문제를 파악하여 답과 해결책이 나타나자마자 그냥 이런 거야라고 포기하지 않고 해결책을 찾아야 합니다.
  성적 욕망을 유지하고 이런 종류의 문제가 있는 배우자를 둔 대부분의 파트너는 평생 친밀한 관계를 끊는 것을 용납하지 않을 것이고, 그렇게 된다면 결국 떠나거나 불륜을 저지를 것입니다.
  
• 낮은 노력 증후군. 관계가 새로울 때는 쉽습니다.
  양측은 서로에 대해 집착하고, 감정적 연결을 가지고, 서로를 위한 시간을 만듭니다.
  우리는 배우자에게 우리의 가장 좋은 모습을 보여주고, 친절하고, 사려 깊고, 세심합니다.
  이것이 낭만적인 불길을 지피는 것입니다.
  하지만 브루스와 샌디, 수와 호르헤와 같은 커플이 들어올 때쯤이면, 그들은 그 모든 것을 멈추고, 낭만적으로 멀어져 버립니다.
  배우자에 대해 낭만적으로 생각하고 행동하지 않는 시간이 길어질수록, 다시 돌아오기가 더 어려워지지만, 할 수 있습니다.
  어색함을 뚫고 나가야 합니다.
  물론 브루스의 낭만적인 불꽃은 완전히 꺼지지 않았습니다.
  누구에게나 그런 경우는 거의 없습니다.
  대부분과 마찬가지로, 그는 친절하고 사려 깊을 수 있지만, 샌디의 성적 레이더에 정기적으로 그를 올릴 만큼은 아닙니다.
  여성은 누군가와 성적으로 관계를 유지하기 위해 연기 이상의 것이 필요합니다.
  지속적인 구애, 유혹, 관대함, 친절함이 필요합니다.
  이것이 결혼 생활의 일입니다.
  남자도 집중된 관심, 감사, 친절, 그리고 사랑의 접촉이 필요합니다.
  게리 채프먼의 5가지 사랑의 언어를 아직 읽지 않았다면, 결혼 생활이 그것에 달려 있는 것처럼 실천하세요.
• 저노력 증후군(2부). 전희. 여성의 경우, 대부분 남성이 시작하는 것과 같은 욕망의 지점에 도달하기 위해 흥분해야 하며, 목표 섹스 시간 5분 전에 거기에 도달할 수 없다는 것을 알고 있습니다.
  브루스는 전희에 대한 그의 생각은 잠자리에 들기 몇 분 전에 방에 들어와서 오늘 밤 섹스할 가능성은 얼마나 될까?와 같은 말을 하는 것이라고 인정합니다.
  그런 종류의 무례한 참여는 여성을 냉정하게 만들 것이고, 그녀가 섹스에 동의하더라도, 이 결정이 감정적 친밀감과 낭만적인 즐거움의 순간이 아니라 파트너의 충동을 달래기 위한 의무로 여겨진다는 것을 알고 체념한 상태에서 이루어질 것입니다.
  물론 남성은 이를 느끼고 자신이 그녀에게 성적으로 매력적이지 않다는 의미를 잘못 만들어내고, 독성 수치심과 원망에 빠져 자신에게 끔찍한 말을 하고 불필요하게 관계의 가치가 떨어지도록 내버려 둘 것입니다.
  브루스처럼요. 제 경험상, 보통 일어나는 일은 거절당한 배우자가 관계에 가장 좋고 가장 사랑스러운 자아를 가져오지 않는 것입니다.
  그러면 자연스럽게 파트너가 그들에게 낭만적인 따뜻함을 느꼈을 것입니다.
  파트너 중 한 명이 상대방을 남자 또는 여자친구처럼 대하는 것을 멈추면 감정적으로나 성적으로 멀어질 것입니다.
  친밀감 수학입니다.
  
• 거절의 황폐함. 저는 20년 이상 치료를 받는 수천 명의 남성과 대화하면서 몇 가지를 배웠습니다.
  아내와 성관계를 한 번도 시도하지 않는다는 주제가 나오면 그들은 하고 싶다고 말하지만, 그런 거절을 한 번이라도 당한 후에는 다시 자존심을 걸고 싶어 겁에 질립니다.
  (물론 이것은 두 성별 모두에게 효과가 있지만, 저는 주로 남성에게서 이런 현상을 봅니다.
  ) 한편 여성은 자신이 더 이상 매력적이지 않은지, 아니면 어떤 면에서 자신의 잘못인지 의문을 품습니다.
  이 부분에서 남성은 특정한 날에 성적 감정을 느끼지 못하는 여성에게 더 많은 공감을 갖기 위해 훌륭한 치료사가 필요합니다.
  이는 보통 남성과는 아무런 관련이 없는 수백 가지 이유와 관련이 있습니다.
  하지만 평균적인 남성은 이를 개인적으로 받아들이고, 그런 다음 성적 굴로 후퇴한 다음, 이제는 아내가 시작하기를 기다리는 것이 더 안전하다고 생각합니다.
  치료사는 그에게 적절한 성적 경계와 개인적으로 받아들이지 않는 방법을 설명할 것입니다.
  파트너가 입을 열고 성적 영역에 있지 않으며 이 시간을 보내고 싶다고 말할 때 우리는 정말 기뻐해야 합니다.
  그것은 자기 관리의 한 형태입니다.
  우리 중 누구라도 파트너를 사랑한다면, 그들이 그 순간에 정말로 원하지 않을 때 우리를 달래기를 바라지 않을 것입니다.
  너무나 많은 여성들이 남편이 거절당한 후에 투덜거린다고 말하는데, 이것은 결코 용납될 수 없습니다.
  우리는 여기서 어른이 되어야 하고 그렇게 행동해야 합니다.
  P.S. 맞아요, 여성들은 남자에게 원하는 것을 느끼고 싶어합니다.
  

호르헤와 수가 이런 문제를 많이 겪는 이유를 알 수 있습니다.
그는 수가 로맨틱하게 약혼하는 데 필요한 모든 것을 하지 않았고, 거절당했고 다시는 그런 고통을 느끼고 싶어하지 않았으며, 그녀는 그가 나서지 않으면 감정적으로 완전히 단절될 고통스러운 항의를 하고 있습니다.
이런 종류의 일은 관계에 대해 조금 더 배우고 성적 친밀감으로 이어지는 것이 무엇인지 알고, 관계에 최고의 자신을 가져오기 위해 헌신함으로써 예방할 수 있습니다.

지금 당장 성적 엔진을 가동하고 싶지 않다면, 무엇이 당신을 거기로 데려갈지 알아내고 그것을 해야 합니다.
사랑은 동사이고, 당신은 상대방이 사랑받는다고 느끼게 하는 행동을 하지 않고는 상대방을 사랑할 수 없습니다.
그것은 당신이 할 수 있거나 하고 싶어하는 것만이 될 수 없습니다.
그것은 그들의 개별적인 필요와 욕망에 맞춰야 합니다.
이것을 하지 못하면 두 사람이 평행 우주에 살게 되고, 그들은 연결되지 않습니다.
이런 식일 필요는 없습니다.
선제적 행동은 항상 불행한 결혼 생활에서 벗어나는 방법입니다.

또 다른 것은, 너무나 자주 사람들이 스스로 진단하고 성 치료사가 필요하다고 생각하지만, 실제로 필요한 것은 서로에게 친절하고 사려 깊어야 한다는 것입니다.
모든 결혼 및 가족 치료사는 여러분의 성생활에 대해 이야기할 자격이 있으며 여러분이 생각하는 성 치료라고 할 수 있는 것을 제공할 수 있습니다.
어쨌든 성적으로 효과가 없는 경우는 드뭅니다.
제가 위에 나열한 것들이 리비도 상실과 관계 문제를 일으키는 경우가 훨씬 더 많습니다.

무엇을 하든 무언가를 하세요. 그냥 앉아서 행동하지 않고 비참하게 지내지 마세요.

Becky Whetstone, Ph.D.는 America's Marriage Crisis Manager 로도 알려져 있으며 , 아칸소와 텍사스에서 공인된 결혼 및 가족 치료사이며 아칸소에서 공인된 LPC입니다.
그녀는 미국과 캐나다 전역에서 생활 및 관계 코치로 일합니다.
그녀의 면허는 법적 이름인 Becky Whetstone Cheairs로 발급되었습니다.
그녀의 웹사이트는 www.doctorbecky.com 과 www.marriagecrisismanager.com입니다.
 그녀는 여러분의 의견을 환영합니다.
그녀는 DoctorBecky라는 이름으로 대부분의 소셜 미디어에서 찾을 수 있습니다.

이혼은 사람들을 더 행복하게 만들까? 한 연구에 따르면 그렇지 않다.

불행하게 결혼생활을 이어가는 사람들도 종종 다시 행복해지는 경우가 많다.

싱글 맘이든 때로는 어려운 결혼 생활을 하든, 행복 수준은 변함없다.
이미지/Shutterstock

미국에서 매년 60만 명의 미국인이 이혼하고 있는데, 결혼 생활을 끝내는 것이 궁극적으로 그들을 더 행복하게 만들지 의문이 들 수밖에 없고, 통념에 따르면 그렇게 될 것입니다.
이혼은 새로운 시작과 상쾌한 출발을 제공하고, 사람의 결혼 생활의 불행과 고통에 대한 해결책을 제공합니까? 불행한 결혼 생활 밖에서는 풀이 더 푸르게 보입니까? 새로운 관계는 다른 결혼 생활에서 실패한 방식으로 사람을 채웁니까? 당신을 미치게 만드는 파트너로부터 벗어나는 것이 더 행복한 삶을 위한 최선의 해결책입니까?

저는 이혼이 불행한 결혼 생활을 하는 사람들이 생각하는 것처럼 불행의 해결책이 아니라는 것을 오랫동안 의심해 왔습니다.
또한 대부분의 사람들이 거의 모든 결혼 생활에 따르는 불가피한 침체를 ​​겪으면 스스로 균형을 회복할 수 있을 때 너무 일찍 플러그를 뽑는다고 생각합니다.
하지만 비현실적인 전망을 가진 어떤 사람들에게는 관계에서 겪는 고통은 용납할 수 없습니다.

게다가 저는 이혼 후 여러 해에 걸쳐 수백 명의 친구와 고객과 여러 차례 이야기를 나누었고, 그 결과는 그다지 신나는 일은 아니었습니다.
시간이 지나면서 잘 지내는 사람도 소수 있었지만, 더 자주, 여전히 불행하고 여러 면에서 어려움을 겪고 있는 사람을 많이 보았습니다.

다행히도 우리 모두에게, 1987년부터 2016년까지 연구를 수행한 뉴욕시 싱크탱크인 Institute for American Values에서 이 주제에 대한 연구가 있습니다.
그 사명은 시민 사회를 연구하고 강화하는 것(1)이었습니다.
저는 가족 연구 연구에 주목했는데, 그 연구의 저자 두 명인 존경받는 결혼 및 가족 치료사이자 미네소타 대학교 교수이며 위기에 처한 결혼에 대한 전문가인 윌리엄 J. 도허티와 시카고 대학교 사회학자이자 조지 허버트 미드 명예 교수인 린다 와이트가 참여했기 때문입니다.

Doherty, Waite, 그리고 다른 네 명의 동료는 National Survey of Families and Households를 사용하여 1980년대에 결혼 생활에서 불행했다고 묘사한 5232명 중 645명의 배우자를 인터뷰했습니다.
5년 후, 그들은 돌아와서 다시 인터뷰를 했고, 일부는 이혼했고, 다른 일부는 별거했지만 결국 결혼 생활을 유지했다는 것을 발견했습니다.

부부 갈등과 어려운 결혼 생활이 개인의 심리적 안녕에 부정적인 영향을 미친다는 것은 널리 알려진 사실이므로, 연구자들은 이혼한 사람들이 불행에서 벗어나 안도감을 느꼈는지 궁금해했습니다.
연구 결과는 다음과 같습니다.

• 이혼하거나 별거한 불행한 결혼 성인은 결혼 생활을 유지한 불행한 결혼 성인보다 평균적으로 더 행복하지 않았습니다.
  여기에는 이혼 후 다른 사람과 재혼한 배우자가 포함되었으며 모든 인종, 연령, 성별 및 소득 수준에서 그대로 유지되었습니다.
  
• 이혼은 불행하게 결혼한 배우자의 우울증 증상을 감소시키지 않았고, 불행하게 결혼 생활을 유지하는 배우자에 비해 자존감을 높이지 않았다.
  
• 불행한 배우자의 86%는 결혼 생활에서 학대나 폭력을 경험한 적이 없다고 답했습니다.
  
• 이혼이나 별거를 피한 불행한 결혼 생활 성인 3명 중 2명은 5년 후에도 자신의 감정이 바뀌었고 다시 한번 행복한 결혼 생활을 하게 되었다고 보고했습니다.
  
• 이혼하고 재혼한 불행한 배우자 5명 중 1명은 행복하게 재혼했다고 보고했습니다.
  
• 이혼하고 불행한 결혼 생활을 하는 성인들이 결혼 생활을 유지하는 사람들보다 감정적, 심리적 개선을 보일 가능성에 더 큰 차이가 있는 것은 아니다.
  
• 가장 불행한 결혼생활에서 가장 극적인 변화가 나타났다.
  
• 현재 행복하게 결혼 생활을 하고 있는 많은 배우자들은 알코올 중독, 불륜, 언어적 학대, 정서적 방치, 우울증, 질병, 일의 역전 등 매우 심각한 이유로 인해 장기간 결혼 생활에서 불행을 겪었습니다.
  (2)

엄청나게 낮은 결혼 생활이 끝나고도 회복하고 행복하게 계속할 수 있는 능력을 가진 결혼 생활은 어떻게 설명할 수 있을까? 결혼 생활의 인내심이 역할을 한다고 이 연구는 말한다.

많은 배우자들은 자신과 배우자가 문제를 해결했기 때문이 아니라 완고하게 문제를 극복했기 때문에 결혼 생활이 더 행복해졌다고 말했습니다.
시간이 지나면서 갈등과 고통의 많은 근원이 완화되었다고 그들은 말했습니다.
이 그룹의 배우자들은 또한 일반적으로 이혼의 이점에 대해 낮은 평가를 내렸고, 결혼 생활을 유지하는 것의 중요성을 지지하는 친구와 가족도 마찬가지였습니다.

어떤 사람들은 삶에서 무슨 일이 일어나든 대체로 불행해 보인다고 말해야 합니다.
저는 수년에 걸쳐 비참하다고 주장하고 비참함 자체가 내면에서 비롯되는 것처럼 보일 때 비난할 누군가 또는 무언가를 찾는 많은 사람들과 일했습니다.
이런 유형의 사람들이 이를 인식하고 각 개인의 행복은 개인의 책임이라는 사실을 직면하게 하는 것은 종종 어렵습니다.

한 가지 확실한 것은, 그러나 이러한 유형이나 다른 유형이 이혼을 선택한다면, 의심할 여지 없이 완전히 새로운 스트레스 요인과 어려움에 직면하게 될 것입니다.
배우자가 가정이나 자녀에 대해 충분히 도와주지 않는다고 불평했던 배우자는 이제 도움 없이 모든 것을 해야 합니다.
그들은 이혼 절차, 이혼에 대한 배우자의 반응, 공동 양육의 어려움과 짜증, 자녀의 반응, 재정 문제, 수많은 변화와 조정, 그리고 재혼한다면 새로운 실망, 좌절, 가족 갈등을 처리해야 할 것입니다.

후회합니다.

이 연구에 따르면, 상당수의 이혼자는 수년이 지난 후에도 이혼에 대해 의심을 표명했습니다.
예를 들어, 뉴저지에서는 이혼자의 46%가 자신과 전 배우자가 불화를 해결하기 위해 더 노력했으면 좋았다고 보고했습니다.
미네소타에서는 그 수가 66%였습니다.

이 연구와 다른 연구를 읽어보니 너무나 많은 결혼이 불필요하게 끝나고, '꽤나 좋은' 결혼이었던 많은 결혼이 한쪽 배우자가 자신의 결혼 생활이 나쁘다고 잘못 생각하거나, 그저 힘든 시기를 견뎌낼 용기가 없어서 끝난다는 내 믿음이 확인되었습니다.

제 경험상, 결혼 생활이 어때야 하는지에 대한 기대는 종종 높고 비현실적입니다.
아무도 우리가 그들에게 바라는 모든 것을 다 할 수 없을 것이고, 그들이 줄 수 있는 것에 만족하고 우리가 얻지 못하는 부분에서 스스로를 충족시키는 법을 배우는 것으로 귀결됩니다.

개인의 행복 윤리

이 연구는 심리적 안녕에 대한 네 가지 질문을 했습니다.
전반적인 행복, 우울 증상, 자존감, 그리고 개인의 통제력에 대한 감각입니다.
통제력은 자신의 삶에 영향을 미치는 힘을 통제할 수 있다는 믿음을 말합니다.
연구자들은 이혼이 불행한 배우자의 심리적 안녕을 개선하지 않는다는 사실에 놀랐습니다.
그들의 스트레스 요인과 부정적 증상은 결혼 생활을 유지한 불행한 배우자에 비해 증가했습니다.

대부분의 측정에서 이혼은 사람들을 더 행복하게 만들거나 정신 건강이나 웰빙을 개선하는 데 아무런 차이를 만들지 못했습니다.
이혼은 평균적으로 불행한 결혼 생활을 하는 사람들의 심리적, 정서적 웰빙을 개선하는 데 실패했습니다.

어떤 결혼은 끝나야 합니다.

물론 모든 결혼 생활을 구해야 하는 것은 아닙니다.
특히 절망적으로 독이 되는 관계라면 더욱 그렇습니다.
제가 무슨 말을 하는지 아시겠죠. 어떤 사람들은 변화하지 않고 비참함, 결혼 문제, 정서적 학대의 불쾌하고 절망적인 선동가입니다.
그런 상황에 처해 있다면 이혼이 아마도 올바른 선택일 것입니다.
그러나 이 연구에 따르면 이혼은 사람을 행복하게 만들거나 평화와 조화를 보장하지 못할 가능성이 큽니다.
그렇습니다.
이혼은 결혼 생활의 행복을 불가능하게 만든 성격을 가진 사람과 같은 지붕 아래에서 살면서 겪었던 갈등을 없앨 수는 있지만, 그들을 떠난다고 해서 스트레스가 줄어들거나 정신적 또는 심리적 웰빙이 개선되지는 않을 것입니다.
당연한 말이지만 이혼에는 문제가 있고 이혼 후와 회복 기간에도 문제가 있을 것입니다.
그것은 사람들의 남은 인생에 영향을 미치며 불행한 결혼 생활을 하는 배우자가 상상했던 환상과는 거의 맞지 않습니다.

일시적 분리가 결혼 생활을 구할 수 있을까?

올바른 방법으로 이별하면 결혼 생활을 구할 수 있습니다.

올바른 방법으로 분리하면 결혼 생활을 구할 수 있습니다.
당신은 스스로 수술을 하지 않을 것이고, 스스로 결혼 위기를 관리하지 말아야 합니다.
사진: Shutterstock/Alphavector

올바른 방법으로 분리하면 결혼 생활을 구할 수 있습니다.
시간 틀이나 경험이 풍부한 가족 치료사의 지침 없이 무질서하게 분리하면 부부는 가족과 러시안 룰렛을 하게 됩니다.
저는 이혼해서는 안 될 부부가 이혼하는 것을 확실히 알고 있으며, 제 직업은 그런 일이 일어나지 않도록 하는 데 전념합니다.
그 목적을 위해 저는 수년에 걸쳐 많은 분리를 관리했고 주의 깊고 목적을 가지고 분리를 수행하는 방법에 대한 계획을 세웠습니다.
이를 관리 분리 합의 라고 하며 어려움을 겪는 부부가 성공할 가능성이 가장 높도록 특별히 설계되었습니다.
저는 성공을 건강한 화해로 정의합니다.
여기서 문제점이 해결되고, 근본적인 문제가 처리되고, 치유와 이해가 이루어지고, 모든 것이 영원히 달라지고 긍정적으로 진행됩니다.
제가 더 많이 사용할수록 더 많이 조정하고 개선하여 분리하는 부부에게 수건을 던지기 전에 완벽한 다음 옵션을 제공할 수 있습니다.
그래도, 필요하지 않은 사람들은 사용하지 않았으면 좋겠고, 적합하려면 특정한 조건이 갖춰져야 합니다.

어차피 부부가 왜 헤어져야 할까요? 헤어지지 말아야 할 부부가 찾아왔고, 헤어져야 할 부부가 찾아왔지만 헤어지지 않았습니다.
제가 가장 중요하게 생각하는 목표는 항상 결혼 문제를 진단하고, 결혼 위기를 안정시키고, 그들의 상황에 헤어지는 것이 적절한지 결정하는 것입니다.
또한 부부가 이미 존재하는 것보다 더 큰 피해를 결혼 생활에 입히는 것을 막고 싶습니다.
이는 감정적으로 흥분한 두 사람이 친구, 가족, 치료사가 추천하지 않는 인터넷 검색 결과에 의존하는 경우에 발생할 가능성이 높습니다.
헤어지는 것은 큰 단계입니다.
심각한 문제이며, 그 길을 가기로 결정했다면 올바른 이유로 올바른 방식으로 이루어질 것이고, 부부가 해본 일 중 가장 어려운 일 중 하나가 될 것입니다.

별거해야 할 부부의 역학.

부부가 위기에 처하면 거의 항상 한 사람은 결혼 생활에서 벗어나려고 하고 다른 한 배우자는 필사적으로 안으로 기울어집니다.
 불행한 배우자는 불행하다고 선언했거나 이혼하고 싶어하거나 제3자와 낭만적으로 소통하는 것이 들켰고 위기가 시작됩니다.
우리는 포유류이기 때문에 결혼 생활의 혼란이라는 고양이가 가방에서 나오고 교감 신경계가 활성화되고 싸우거나 도망치거나 얼어붙는 반응을 보이면 두 당사자 모두 생명의 위협을 느낍니다.
여기서 광기와 가족에 대한 피해가 발생할 가능성이 높습니다.
밖으로 기울어지는 배우자는 도망가고 가능한 한 결혼 생활에서 멀어지기를 원하고 안으로 기울어지는 배우자는 싸우고 싶어합니다.
불만스러운 배우자를 결혼 생활로 다시 유인하기 위해 생각할 수 있는 모든 전술을 사용합니다.

기울어 진 배우자는 거의 항상 저에게 연락하는 사람입니다.
그들은 수십 또는 수백 번의 강박적인 인터넷 검색 중 하나에서 저를 찾았고 때때로 결혼 위기의 메시아를 찾았다고 생각합니다.
저는 그렇지 않습니다.
총상을 입은 사람을 다루는 외상 외과 의사처럼 죽어가는 환자가 그들에게 전달되었고, 그들이 구원받을 수 있을지 여부는 많은 것에 달려 있으며 보장은 없습니다.
수년간의 학대 또는 사랑을 방치한 후, 아마도 양쪽 모두에서 기울어진 사람은 갑자기 이전의 안주에서 깨어나 동기를 부여받았습니다.
그들은 기울어진 배우자에게 결혼 생활을 고치기 위해 무엇이든 할 것이라고 말하지만, 단 한 가지, 즉 별거를 제외하고는 말입니다.
한편, 그들 자신의 본능은 그들이 하지 않았던 모든 일을 시작하라고 말하고, 그래서 그들은 환멸에 빠진 파트너를 마구잡이로 쫓습니다.
.. 간청, 약속, 꽃, 카드, 섹스, 모두 소용이 없습니다.
 기울어진 배우자는 구애하고 유혹하려는 모든 시도를 혐오스럽게 여깁니다.
지금 당장은 너무 늦었지만, 바뀔 수 있습니다.

베키, 우리가 방금 만났지만, 제 아내는 벌써 당신을 좋아하지 않아요. 첫 부부 상담 및 결혼 위기 세션을 시작할 때 한 남편이 말했습니다.

“정말? 내가 뭘 했지?”

당신은 분리를 지지하는 사람이군요. 아내가 대답합니다.
저는 분리를 좋아하지도 원하지도 않아요. 당신이 분리를 추천하기를 바라지도 않아요.

무엇이 두려운가요? 내가 물었다.

별거는 이혼으로 이어진다고 그녀는 말한다.
나는 이혼하고 싶지 않다.

만약 그것이 당신의 결혼 생활을 구하는 가장 좋은 선택이라면요? 내가 묻는다.

상관없어, 난 안 할 거야. 그녀는 말한다.
난 그걸 믿지 않아.

별거는 약간 민감한 주제이지만 그 자체로 이혼으로 이어지지는 않습니다.
우리는 이를 관리된 별거 시간을 구현하지 않으면 죽을 결혼 생활의 종착점으로 가는 막판 패스로 사용합니다.
위기에 처한 결혼 생활은 종종 상처와 피해의 겹을 안고 끔찍한 모습으로 제 사무실에 도착하며, 출혈과 하락 나선을 멈추기 위해 과감한 조치를 취해야 합니다.
즉각적인 최종 목표는 적어도 일시적으로 이혼을 논의에서 제외하고, 결혼 역학을 조사하고, 두 파트너가 동시에 결혼 생활을 위해 노력하도록 동기를 부여할 수 있는지 확인하고, 절실히 필요한 결혼 상담으로 돌아가는 것입니다.

법적 분리와 치료사가 관리하는 분리.

별거는 재판 이혼입니다.
실제로 이혼하기 전에 독신 생활을 맛보고 혼자 지내고 싶어하는 게 말이 되지 않나요? 저는 별거 중에 다른 사람과 데이트하는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다.
그것은 제 관리된 별거에서는 선택 사항이 아닙니다.
저는 파트너십이 아닌 혼자 있는 것이 어떤 것인지 보는 것에 대해 말하고 있습니다.
온라인에서 별거 방법을 찾으면 변호사가 만든 틀에 박힌 법률 문서에 압도당할 것입니다.
일반인이 100달러 이상에 이 문서를 사면 보고 깜짝 놀랍니다.
이 문서는 혼란스럽고, 결혼 생활을 구하거나 끝내는 데 대한 편견이 없으며, 재정과 양육권과 같은 내용만 언급합니다.
이 문서는 카운티 서기실에 제출해야 하는데, 부부가 영구적인 별거를 원하고 당장은 이혼하지 않는 한 권장하지 않습니다.
저는 대학원을 다녔던 텍사스에서 처음으로 문서를 작성했고, 법적 별거는 없었습니다.
텍사스의 부부는 다른 주의 법적 별거와 동등한 임시 명령을 받으려면 공식적으로 이혼을 신청해야 합니다.
제가 함께 일했던 부부들에게는 과도하고 두려웠던 일이었습니다.
그들의 이름이 신문에 실려 대중에게 알려지곤 했기 때문에 저는 더 합리적인 방법을 생각해냈습니다.
구속력이 없는 단기 계획으로, Leaning -out 파트너가 결혼 생활을 위해 노력하도록 동기를 부여하도록 설계되었으며, 타임라인, 데이트(다른 사람 또는 서로), 치료, 양육권, 휴일, 휴가, 서로에게 문자 메시지를 보낼지, 자녀, 대가족 및 친구를 대하는 방법 등에 대한 세부 정보가 포함되어 있습니다.
저에게는 이것이 절실히 필요한 결혼 분리 개입이 필요한 결혼 생활에 가장 좋은 아이디어이며, 결국 가족을 구하기에 충분할 만큼 가족의 기능 장애 시스템을 흔들어 놓기 위한 것입니다.

관리형 분리의 기준.

결혼 생활에서 특정한 일이 일어나야만 별거 기간을 권고할 수 있습니다.

1. 외향적 배우자는 결혼 생활을 위해 노력하려는 동기가 전혀 없거나 거의 없으며 모호한 태도를 보입니다.

2. 리닝 아웃 파트너는 배우자에게서 벗어나야 한다는 엄청난 긴박감을 느껴야 합니다.

3. 그 과정을 늦추기 위한 아무런 조치도 취하지 않는다면 결혼 생활은 곧장 이혼으로 치닫게 됩니다.

또는… 두 배우자 모두 불행하지만 결혼 생활을 위해 노력할 의욕이 없습니다.
이것은 결혼 위기가 아니라 부부가 곤경에서 벗어나도록 하는 치료적 분리 개입입니다.
믿으시든 말든, 때때로 우리는 우리를 그렇게 짜증나게 하는 사람을 그리워합니다.
특히 그들이 주변에 없고 우리가 그들에게 접근할 수 없을 때 더욱 그렇습니다.
우리는 그들이 우리 삶을 향상시키기 위해 하는 모든 일을 잘 알고 있으며, 그들 없이는 살고 싶지 않습니다.
어떤 사람들은 자신의 가치를 깨닫기 위해 당연하게 여기는 것을 갖지 않는다는 관점이 필요합니다.

작동하지 않을 때

사람들이 속이지 않았으면 좋겠다.
속이는 것은 모든 결혼 치료사의 직업 생활의 저주이며, 내가 그것을 싫어하는 이유는 그것이 고객 자신에게도 엄청나게 고통스럽기 때문이다.
확실히 그것은 세상에서 가장 고통스러운 일 중 하나이며, 불륜이 밝혀진 후에는 좋든 나쁘든 일이 다시는 예전과 같지 않을 것이 확실하다.
그리고 속이는 사람들은 거짓말을 하고, 축소하고, 가스라이팅을 한다.
이것은 아무 데도 가지 않는 조리법이다.
필 박사가 항상 말했듯이, 진실을 말하지 않으면, 나는 당신을 도울 수 없다.
그리고 그것이 진실이다.
거짓말은 모든 것을 악화시키고, 따라서 진실을 말하는 것이 치유 과정의 첫 번째 단계라면, 불륜한 배우자가 자신이 썩은 달걀처럼 행동한 것을 숨기는 것을 멈추면 그 지점에 도달하기 어렵다.
평소에는 솔직한 바람둥이조차도 불륜을 저지를 때는 양탄자처럼 거짓말을 하며, 좋아요, 한 번만 했어요. 또는 감정적인 것이지 육체적인 것은 아니었어요.와 같이 터무니없는 말로 치료사의 지능을 모욕합니다.
은퇴하기 전에 바람둥이가 솔직하게 말하는 새로운 현상을 볼 수 있기를 바랍니다.
저는 직장 동료와 바람을 피웠어요. 육체적이었고, 자주 만났어요. 2년 동안 그녀에게 반했지만 더 이상은 아니었어요. 제가 그렇게 하지 않았으면 좋았을 텐데요. 너무 어리석어서요. 이런 말을 하면, 우리는 어딘가에 도착하여 처음에 바람을 피운 진짜 문제를 다루는 데 필요한 단계로 나아갈 수 있을지도 모릅니다.
그래도 투명성과 바람둥이는 오늘날에는 어울리지 않으며, 부부가 이혼 서류를 제출하지 않으면 답이 없는 많은 의문과 번영하기보다는 절뚝거리며 살아가는 손상된 결혼 생활이 남게 될 것입니다.

결혼 위기에서, 너무나 자주, Leaning-out 파트너는 결혼 생활에서 어느 정도 불행했지만, 누군가를 만나고 낭만적이거나 성적인 관계에 취약해졌을 때 떠나고 싶어하지 않았습니다.
불륜이 시작되고, Leaning-out 파트너 는 정욕과 반하는 화학 물질에 물렸고, 갑자기 강박관념에 사로잡혀 결혼 생활에 등을 돌려 결혼 위기를 조장했습니다.
 Leaning-in 파트너는 혼란스러워하고 어리둥절해할 것입니다.
신체적 분리라는 주제가 나오면, 바람둥이는 별도의 장소에서 사는 아이디어를 기꺼이 받아들이지만, 약물에 대한 접근성을 확보하기 위한 것이지, 우울하고 죽어가는 관계를 깨우기 위한 것이 아닙니다.
불륜이 의심되지만 아직 밝혀지지 않은 커플에게 저는 불륜 파트너에게 접근하기 위해 별거한다면, 관리된 분리는 효과가 없을 것이고, 모든 사람의 시간과 돈을 낭비하게 될 것입니다.
라고 말합니다.
또 다른 요소는, 만약 Leaning-in 파트너가 나중에 그들이 배우자가 다른 사람과 성적 놀이를 즐길 수 있도록 속아서 헤어졌다는 것을 알게 된다면, 글쎄, 지옥도 분노하지 않을 것입니다.

​결국, 별거가 결혼 생활을 구할 수 있을까?

네, 올바른 이유와 올바른 방식으로 이루어진 별거는 그렇지 않았다면 이혼으로 끝났을 결혼 생활을 구할 수 있고 실제로 구해냅니다.
최대 6개월의 기간 제한이 있어야 합니다.
부부는 개별 치료를 받아야 하며, 1~2주마다 결혼 및 가족 치료사와 만나 감독해야 합니다.
그들은 내가 만든 것과 같은 관리형 별거 계약서에 제공된 지침을 따르거나 치료사와 함께 변화를 만들기 위한 비공식적인 계약서와 지침을 작성해야 합니다.
특정 세부 사항은 협상할 수 있지만 부부가 너무 많이 건드리기를 원하지 않습니다.
이혼 쪽으로 기울고 있는 사람이 불편함을 느껴 새로운 방식으로 사물을 보기 시작하고, 결혼 생활을 위해 노력할 동기를 얻을 수 있는 희망으로 돌아가기를 바라기 때문에 어렵게 의도한 것입니다.
저는 올바른 상황에서 별거를 개입으로 사용하는 것을 강력히 믿습니다.

처음에 부부가 환멸을 느끼게 된 원인을 해결하지 않고 마구잡이로 이별을 하게 되면 어떤 이별도 성공할 수 없습니다.
부부의 안주에서 벗어나 새로운 관점, 긍정적인 변화, 개인적 성장, 치유, 결혼 생활을 더 잘하려는 의지, 그리고 이를 올바르게 하는 데 걸리는 시간에 대한 이해를 만들어내기 위해서는 별거와 같은 것이 필요합니다.
수년간의 결혼 생활을 거치면 상황이 이전과 달라질 수 있습니다.
사람들은 변하고 성장할 수 있습니다.
그렇지 않았던 배우자가 가장 친한 친구가 될 수 있습니다.
결혼의 진정한 목적은 서로의 삶을 향상시키는 것입니다.
새로운 관점에서 이것을 할 수 있고, 진심으로 그렇게 하기를 바랍니다.

사이코패스를 알아내는 방법? 그가 말하는 방식을 들어보세요

감정적으로 말해서, 사이코패스는 지도는 알지만 영역은 모른다.

Unsplash 의 Arun Sharma 가 찍은 사진

그것몇 달 전에 많은 실제 범죄 다큐멘터리가 매우 특별한 형태를 띠는 것 같다는 생각이 들었습니다.
여자가 매력적인 남자를 만나고, 남자가 여자에게 기이하지만 이상하게도 믿을 만한 이야기를 들려주고, 남자가 여자에게 기괴한 요청을 합니다.
곧 마을의 절반이 죽고 여자는 그가 낡은 포드 피에스타를 타고 로더럼을 한 바퀴 도는 동안 그의 주유비를 지불합니다.
좋아요, 과장했습니다.
하지만 그렇게 과장하지는 않았습니다 . 사이코패스는 인생을 망치는 것에 대해 거의 생각하지 않는 냉정하고 얕은 사람인데, 예측 가능한 종류의 존재입니다.
스트레스가 없고, 카리스마가 넘치고, 자기 신념이 가득하고, 그 밖의 모든 것을 갖춘 존재라는 생각에 끌릴지 몰라도, 그의 세계에 살 수 있다면 대부분의 시간 동안 지루할 것입니다.

저는 부분적으로 Cleckley와 Dutton, Robert Hare(사이코패스 체크리스트의 창시자)를 연구하면서 이를 알게 되었지만, 개인적인 경험에서도 이를 알게 되었습니다.
몇 년 전, 저는 매우 사이코패스적인 한 남자와 일했고, 그 기간 동안 저는 수많은 일화를 접하게 되었고, 몇 년이 지난 지금도 여전히 건재합니다.
이 남자의 행동은 너무나 예측 가능해서 그의 직원들 사이에서 농담거리가 되었습니다.
우리는 사실상 그의 습관에 시계를 맞출 수 있었습니다.
그의 유행어에 맞춰 빙고 게임을 할 수도 있었습니다 . 어떤 면에서는 아이러니한 일인데, 그와 같은 사람들은 다른 사람들을 경계하지 않게 하는 것을 좋아하기 때문입니다.
하지만 그의 행동 방식은 반복적이었습니다.
(사이코패스는 자신의 범죄에 대해서도 반복적입니다 .)

이 남자의 행동은 너무나 예측 가능해서 그의 직원들 사이에서 농담거리가 되었습니다.

독자 여러분, 이런 일은 흔한 일이라고 말할 수 있을 겁니다.
우리 스스로도 웃음을 자아낼 만한 일이 있을 때면 가끔 꺼내는 이야기 창고가 있을 수 있습니다.
엘리베이터에 갇혔을 때, 루크레치아 보르지아로 분장하고 들판에서 깨어났을 때 말입니다.
하지만 로버트 헤어가 Without Conscience 에서 말했듯이 , 사이코패스는 자신이 의지하는 일종의 대본을 가지고 있는데, 일반적으로 다른 사람을 조종하고 그들에게서 원하는 것을 얻어내는 수단으로 사용합니다.
그리고 대부분의 경우 그는 똑같은 사람에게 같은 말을 반복합니다.
사이코패스에게 사람들은 어느 정도 교환 가능한 존재입니다.

그리고 전 세계의 악덕 세일즈맨, 픽업 아티스트, 허크스터에게 사랑받는 '예' 사다리가 있습니다.
이 사다리는 이렇게 작동합니다.
다른 사람이 하기를 바라지만, 누군가가 동의할 가능성이 낮은 일을 선택합니다.
예를 들어, 누군가가 당신에게 825파운드를 빌려서 크리스털로 장식된 힐을 사달라고 요청한다고 가정해 보겠습니다.
이 사람이 당신의 제안에 '예'라고 말할 가능성은 (안타깝게도) 낮습니다.
그래서 당신은 그가 '예'라고 말할 것이라는 것을 알고 있는 일련의 질문을 그에게 던지기 시작합니다.
'와인 한 잔 주시겠어요?' '옆에 앉아도 괜찮을까요?' '가서 깃털 보아를 가져올 수 있을까요?' 등등. 당신은 상황을 더 키우고, 그가 '예'라고 충분히 많이 말하면 청혼합니다.
(저는 이전에 언급한 사이코패스와 보스턴에서 택시를 탄 적이 있는데, 그가 일련의 사소하고 사소한 요청을 하는 것을 보았습니다.
'에어컨을 켜 주시겠어요?' '볼륨을 줄여 주시겠어요?' 등등. 그저 통제력을 확보하기 위해서였습니다.
그는 운전사에게 몇 시간 동안 자신의 개인 운전사 역할을 하게 했습니다.)

그리고 전 세계의 악랄한 세일즈맨, 픽업 아티스트, 허커들이 좋아하는 '예' 사다리가 있습니다.

사이코패스는 말하는 방식에서 더 미묘한 방식으로 자신을 드러냅니다.
이스라엘 사기꾼이 여성을 조종하여 자신의 저질이고 품위 없는 라이프스타일에 자금을 지원하게 하는 The Tinder Swindler를 본 사람이라면 Simon Leviev라는 남자가 WhatsApp 음성 메모에서 말하는 방식에 충격을 받았을 것입니다.
사랑해, 보고 싶어. (그런데 지금은 이 메시지가 앞면에 적힌 발렌타인데이 카드를 살 수 있습니다.
) 하지만 Leviev의 어조는 전혀 틀렸습니다.
그는 설명서를 읽고 있는 것 같았습니다.
그는 냅킨 이나 의자라고 말할 때와 같은 지루한 무관심으로  사랑 과 같은 매우 감정적인 단어를 말했습니다.
연구원 Johns와 Quay가 60년대에 연구한 사이코패스를 묘사했듯이 그는 말은 알지만 음악은 모르는 것 같았습니다 . 감정적으로 말하면, 사이코패스는 지도를 가지고 있지만 그 영역을 모릅니다.

이는 심리학자들이 말하는 '공감적 관심이 낮은' 사이코패스가 말과 글에서 감정을 처리하는 데 어려움을 겪기 때문에 크게 놀라운 일이 아닙니다.
공감이 부족한 우리 중 일부는 건강한 사람에게 수선화나 그래 놀라 와 같은 단어에 다른 반응을 보이는 살인과 같은 단어에 감동하지 않습니다 . 공감이 부족하기 때문에 사이코패스는 단어의 문자적 또는 상징적 의미를 이해할 수 있지만 감정적 힘을 느끼지 못하고 암시된 의미를 감지하지 못합니다.
그는 '의미적 실어증' 또는 '의미적 치매'라고 불리는 증상을 보입니다.
그렇다면 사이코패스가 훌륭한 시인이 될 것이라고 기대하지 마십시오.

공감 능력이 부족한 우리들 중 일부는 ' 살인 '이라는 단어에 공감하지 못합니다 . 건강한 사람은 ' 수선화'라는 단어에 반응할 때와 다른 반응을 보입니다.

이 모든 것을 더욱 흥미롭게 만드는 것은 (적어도 당신의 겸손한 통신원인 친애하는 독자에게) 사이코패스가 훌륭한 스토리텔러가 되는 경향이 있고, 일반적으로 강조를 통해 감정을 전달하는 것이 스토리를 매력적으로 만드는 요소 중 하나라는 것입니다.
더 나아가, 일부 분석에 따르면 사이코패스는 유창하지만 매우 유창 합니다.
FBI 법 집행 기관 게시판 의 기사에 따르면 그의 말은 '잘못 구성되고 일관성이 없습니다.
' 그가 설득력 있게 들리도록 돕는 것은 건강한 사람과 비슷한 기술로 웃고 울음과 같은 감정을 가장 하는 능력입니다 . 그리고 사이코패스의 주의를 산만하게 하는 (그러나 효과적인) 비언어적 의사소통(야성적인 몸짓 등)이 있는데, 이는 마 사가 손재주를 사용하여 마술을 부리는 것처럼 상대방의 주의를 그가 말하는 것에서 끌어냅니다.
거짓말이 클수록 이러한 몸짓은 더욱 엉뚱해질 수 있습니다.
그리고 정신병자들은 그저 거짓말을 해서 처벌을 면하는 것이 아닙니다.
 거짓말을 해서 처벌을 면하는 것에서 느끼는 스릴을 '속이는 즐거움'이라고 합니다 .

'정치와 영어'에서 오웰은 명확한 글쓰기와 명확한 말이 긴밀하게 연결되어 있다고 주장했습니다.
그가 이 글을 쓴 1949년 이후로 우리는 언어가 실제로 우리의 현실을 크게 형성하고 시간, 색상, 방향을 인식하는 방식을 바꾼다는 것을 나타내는 더 많은 증거를 수집했습니다.
하지만 우리의 현실은 또한 우리의 언어를 형성합니다.
그리고 다른 사람들이 어떻게 말하는지 듣는 것은 그들의 눈 뒤에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 빛을 비춥니다.
나르시시스트는 놀랍지 않게도 I , me , mine을 많이 사용합니다 . 그리고 앞서 논의했듯이 사이코패스는 자신만의 특별한 습관이 있습니다.
따라서 단어의 아름다움과 느낌에 감동받지 않는 사람들을 조심하십시오. 포드 피에스타 뒷좌석에서 로더럼을 한 바퀴 도는 데 갇히고 싶지 않을 것입니다.

여성이 남성을 원하는 대로 만드는 방법

여성은 똑똑하고 창의적인 존재이며, 원하는 것을 얻기 위해 다양한 상황에서 남성 파트너보다 더 똑똑해지는 경우가 많습니다.

케냐에 사는 어머니께서 제가 아버지 몰래 음모를 꾸밀 때마다 항상 말씀하셨던 것은, 여성의 교활함은 언제나 남성의 이해력을 능가한다는 것입니다.

세상을 지배하는 건 남자지만, 여성이 남성의 마음을 지배하는 한, 우주의 진정한 주인은 비밀리에 여성이라고 나는 항상 믿을 것이다.

저는 이 글을 쓰는 데 주저했습니다.
인류의 새벽부터 여성들이 이성을 조종하는 데 사용해 온 이 고대의 극비 정보를 포기함으로써 제 성별에 대한 배신자가 된 것 같은 기분이 들었기 때문입니다.
하지만 이런 전술에 대한 지식이 반드시 남성이 갑자기 이런 전술에 무적이 된다는 것을 의미하지는 않습니다.

육체적 힘, 자존심, 욕망, 사냥의지, 생계를 유지하고자 하는 욕구, 성적 충동 등 남성의 가장 깊은 원시적 본능에 부응함으로써, 여성들이 남성에게 할 수 있는 일은 무한해 보일 수 있다.

분열 전술 도구: 원더브라

저는 남성의 가슴에 대한 집착이 아기 때 잘 먹은 데서 비롯된 것인지 항상 궁금했습니다.
동성애자 남성이 단지 병으로 젖을 먹었는지에 대한 연구를 한 사람이 있나요?

그럼에도 불구하고, 이 신체 부위를 자신의 이점으로 사용하는 법을 배운 여성들에게, 나는 이렇게 말하고 싶습니다: 대단한 통찰력입니다! 여성이 타고난 재능이 있든 도움이 필요하든, 가슴은 모든 종류의 남성에게 항상 높이 평가됩니다.

남자들이 가슴만 생각하더라도 침이 나지 않기란 거의 불가능해서, 직장에서 가슴을 드러내는 것을 금지할 정도입니다.
가슴을 드러내면 실제 업무에 집중할 수 없기 때문입니다.

다시 말해, 여성이 불편한 문제에서 남성의 주의를 돌리고 싶다면, 그녀는 한 번(매우 심각한 문제라면 두 번) 단추를 풀기만 하면 몇 분 안에 깨끗해질 것입니다.
하지만 Ice-T의 아내인 Coco보다는 Kate Moss를 생각해보세요.

곤경에 처한 처녀-전략 도구: 크고 푸른 눈 한 쌍

대부분의 남자들은 기사가 되어 젊은 처녀를 위험으로부터 보호하는 것을 꿈꿉니다.
이 보편적인 환상을 활용함으로써 여자는 남자가 피하고 싶은 문제를 처리하게 할 수 있습니다.

남자는 언제나 자신을 보호하고 도우려는 본능을 가지고 있기 때문에, 매력적인 여성이 곤경에 처해 있는 것을 볼 때마다 특별한 본능이 뇌에 작용합니다.

남자들은 돕는 것을 좋아하는데, 이는 그들에게 필요하다는 느낌을 주기 때문이다.
따라서 문제가 펑크난 타이어, 교체해야 할 전구, 또는 외출 중 놈들로부터의 보호이든, 항상 기사도적 열망을 가진 남자가 무력한 여자를 도울 수 있다.

남자들은 사업과 직업에서 성공하는 방법을 가르치는 것을 자랑스러워하기 때문에, 여자는 기본적으로 멋진 건설업자/기계공/보디가드/직업 코치를 무료로 즐길 수 있고, 그녀가 해야 할 일은 그에게 감탄하는 눈빛과 따뜻한 포옹을 보내는 것뿐이며, 보답으로 그가 없으면 뭘 할 수 없을 거야라고 말하면 됩니다.

그렇습니다.
저는 여전히 곤경에 처한 여성 전략을 적용함으로써 성별 간 평등을 지연시키고 있을지도 모릅니다.
하지만 저는 솔직히 이런 상황에서는 남성이 남성답게 행동하도록 하는 것이 최선이라고 생각합니다.

핫밀 전략 도구: 스테이크, 스토브, 섹시한 앞치마

남자의 마음을 사로잡는 길은 그의 배를 통해서다. 이 말은 오래되었지만 오늘날에도 여전히 진실입니다.
당신이 남자에게 좋은 음식을 제공하면, 그는 이제 당신을 어린 시절에 어머니가 먹이고 돌봐주는 느낌과 연관시킬 것입니다.

똑똑한 여자라면 배부른 남자는 행복한 남자이고, 배부른 남자는 행복한 남자라는 걸 알 것이다.
따라서 여자는 저녁 식사가 끝나고 남자가 의자에 편안히 기대앉아 만족스러운 미소를 지을 때까지는 시급한 주제나 쇼핑에 대한 제안을 꿈에도 생각지 말아야 한다.

그에게 훌륭한 스테이크를 제공하고, 올바른 소스를 기억하고, 와인 한 병을 더하면, 남자는 곧 테디베어처럼 달콤해질 것입니다.
그때 그녀는 군대에 들어갈 수 있습니다.

접근하기 어렵게 만드는 전술 도구: 좋은 홍보

남자들이 생각하는 것과는 달리, 여자를 유혹하기 어렵게 만드는 건 사실 쉽지 않다.
특히 그녀가 진심으로 그녀에게 관심이 있고 남자가 한 번 잘못하면 쫓는 것을 그만둘까봐 두려워할 경우에는 더욱 그렇다.

하지만 좋아하는 남자를 위해 너무 쉽게 포기하는 여자는 나중에 치러야 할 대가가 더 클 수도 있다는 걸 압니다.
즉, 더 이상 원하는 남자의 가장 중요한 관심 주제가 되지 못한다는 거죠.

고지식함은 시대에 뒤떨어졌고, 저는 개인적으로 섹스를 포기하지 않는 것보다 섹스로 남자를 통제할 수 있다고 믿습니다.
하지만 남자들도 사냥이 너무 쉬우면 골드디거가 돈을 쓰는 것보다 더 빨리 지루해질 것이라는 데 동의합니다.

이건 다루기 힘든 미끄러운 경사로이지만 해결책이 있습니다.
만약 여자가 자신을 얻기 힘든 사람이라는 인상을 주고 A급 남자만 사귀고 있다면, 그녀는 개인적으로 마음이 들 때 원하는 남자와 자면 됩니다.

자신을 우수한 제품인 것처럼 마케팅하는 동시에 자신 주변에 미스터리를 구축함으로써, 그녀는 자신과 데이트하는 남자가 자신의 체급을 훌쩍 뛰어넘는 실력을 가지고 있다는 이미지를 만들어낼 수 있다.

그의 마음속으로는 방금 완벽한 먹이를 잡았다고 생각할 것이고, 그녀는 깊은 마음속으로는 그저 침실로 안겨지고 싶어하는데, 데이트 상대의 얼굴에 문을 쾅 닫을 필요가 없을 것이다.

드라마 전술 도구: 판도라의 상자

지루함은 희망에 찬 커플을 매일 괴롭힌다.
지루함 때문에 헤어지고, 바람을 피우고, 심지어 결혼까지 한다.
지루함은 지적인 암이며, 올바른 측정이 이루어지지 않으면 허니문 단계가 끝나면 반드시 발병한다.

약간의 드라마와 스파이스를 더함으로써 여성은 관계를 다시 열정적으로 만들 수 있습니다.
여성은 싸움을 걸고, 무작위로 PMS 여행을 떠나고, 질문하고 잔소리를 하여 관계가 일상적이고 지루해지는 것을 억제합니다.
이것은 사물을 불타고 신비롭고 흥미진진하게 유지하는 데 필요합니다.

한 남자가 나에게 너는 너무 비이성적이고, 너무 섹시해라고 한 적이 있는데, 그래서 나는 남자들이 (아마도 모르게) 이런 감정 롤러코스터와 정신분열증 발작의 필요성을 우리만큼 잘 알고 있다고 확신합니다.
너무 자주 일어나지 않고, 화장 섹스가 뒤따르지 않는 한 말입니다.

언어는 우리의 현실을 형성한다

휴가를 갈 때 음료 주문만 위한 것은 아닙니다.
그래도 유용하긴 합니다.

피터 브뤼겔, '바벨탑' (1563)

나저는 이를 닦는 동안 다른 언어로 열까지 세어야 하는 아이 중 하나였습니다.
그러니 대학에 진학했을 때 프랑스어와 스페인어를 선택한 것은 놀라운 일이 아니었습니다.
제가 특별히 열심히 공부했다고는 말할 수 없습니다.
하지만 파리와 바르셀로나에서 살 수 있었고, 그곳에서 적어도 제 많은 악습 중 일부를 탐닉할 수 있는 충분한 기회가 있었습니다.

어떤 면에서는 더 이상 제 언어 학위로 '무엇을' 할 것인지 묻지 않는 것이 부끄럽습니다.
10년 정도 고민한 후에야 만족스러운 대답을 얻을 수 있기 때문입니다.
저는 언어가 단지 '도구'에 불과하다는 생각에 항상 굴복했습니다.
길을 묻거나, 와인을 주문하거나, 프랑스인 여자친구가 당신이 프랑스인 남자친구가 있다는 것을 알았을 때 자신을 변호하는 수단이었습니다.
언어를 단순한 사용으로 축소하는 것은 저를 우울하게 했고, 사람들이 AI가 언어 학습을 무의미하게 만들 것이라고 말하는 것을 듣는 것도 우울했습니다.
언어는 그저 사용하는 것이 아닙니다.
그것은 우리가 세상을 인식하고 경험하는 방식을 형성합니다.
언어는 그저 사용하기 위한 것이 아닙니다.
그것은 우리가 세상을 인식하고 경험하는 방식을 형성합니다.

언어를 단순한 사용으로 격하시키는 것이 나를 우울하게 만들었고, AI가 언어 학습을 무의미하게 만들 것이라는 말을 듣는 것도 나를 우울하게 만들었습니다.

물론, 이는 새로운 통찰력이 아닙니다.
영화 Arrival 로 유명해진 Edward Sapir와 Benjamin Whorf는 언어의 구조가 화자의 사고 방식과 세계관에 영향을 미치며, 따라서 언어가 우리가 세상을 보는 방식을 결정한다고 주장했습니다.
하지만 고대 그리스인들은 고대 그리스인들이 하는 경향이 있듯이 그들보다 먼저 그렇게 했습니다.
플라톤은 Cratylus와의 대화에서 특정 현실 개념이 언어에 내재되어 있다고 제안했습니다.
18세기 독일 낭만주의자 Johann Georg Hamann(이상하게도 '북방의 마법사'라는 별명이 붙음)도 Sapir와 Whorf를 예고하며 [민족] 언어의 특징은 […] 그들의 정신 방향과 일치할 것이라고 썼습니다.

우리가 시간에 대해 어떻게 생각하는지 생각해 보세요. 영어권 사람들은 시간을 수평선처럼 말하는 경향이 있습니다.
과거는 우리 뒤에 있고 미래는 우리 앞에 있습니다.
하지만 안데스 산맥의 토착어인 아이마라어 화자들은 시간을 반대로 봅니다.
그들에게 미래는 알려지지 않았기 때문에 뒤에 있습니다.
왜냐하면 그들은 뒤를 볼 수 없기 때문입니다.
과거는 앞에 있습니다.
왜냐하면 그들은 앞에 있는 것을 볼 수 있기 때문 입니다.
아이마라어 화자들에게 시간은 우리를 지나가는 것입니다.
우리는 시간을 통과하지 않습니다.

안데스 산맥의 모국어인 아이마라어를 사용하는 사람들은 시간을 반대로 봅니다.

언어적 상대성에 대한 대화에서 흔히 인용되는 예는 러시아인의 '파란색' 이해입니다.
러시아인은 밝은 파란색('голубой')과 어두운 파란색('синий')을 구별하며, 연구에 따르면 이러한 언어적 차이로 인해 러시아인은 이 두 가지 색조를 우리보다 더 뚜렷하게 인식한다고 합니다.
따라서 언어는 생각뿐만 아니라 시각에도 영향을 미칩니다.

호주의 원주민 언어인 구구이미티르어 화자들이 언어 덕분에 항해 감각이 더 좋은지에 대한 논쟁이 있습니다.
제 생각에는 그렇습니다.
우리(영어 화자)가 좌우, 앞뒤를 사용하는 반면, 이 언어 화자들은 북쪽, 남쪽, 동쪽, 서쪽을 사용합니다.
이를 위해 그들은 항상 북쪽이 어디인지 알아야 합니다.
따라서 그들은 우리보다 더 능숙하게 방향을 잡는 것 같습니다.

우리(영어 사용자)가 왼쪽과 오른쪽, 앞뒤를 사용하는 반면, 이 언어 사용자는 북쪽, 남쪽, 동쪽, 서쪽을 사용합니다.

일부 언어에는 존재하지만 다른 언어에는 존재하지 않는 단어와 구문은 적어도 일부 문화권이 다른 문화권보다 더 깊이 또는 강하게 특정 감정을 느낀다는 것을 시사하는 듯합니다.
포르투갈에는 'saudade'라는 아름다운 단어가 있습니다(휴식 시간 동안 담배와 술을 좋아했던 것으로 알려진 위대한 세자리아 에보라가 불후의 명성을 얻었음). 이는 누군가 또는 무언가에 대한 깊은 그리움으로, 우리가 그, 그녀 또는 그것을 다시는 만날 수 없을지도 모른다는 사실 때문에 더 고통스러워지는 것을 설명합니다.
일본어 구문 'mono no aware'는 자연 세계의 사물의 삶과 죽음에서 가장 생생하게 볼 수 있는 일시적인 것에 대한 절묘한 감수성을 설명합니다.

다른 언어를 배우는 것은 휴가를 갈 때 조금 더 쉽게 지내기 위한 것만이 아닙니다.
세상을 다르게 인식하는 법을 배우는 것입니다.
다르게 생각하고, 다르게 느끼고, 심지어 다른 사람이 되는 것 , 또는 적어도 세상에 대한 더 넓은 관점을 가진 사람이 되는 것입니다.
그리고 그것은 차례로 당신의 모국어, 당신의 문화, 그리고 당신에 대한 빛을 비춥니다.

이것을 읽으면 당신의 뇌가 바뀔 것입니다

오 좋다.
인터넷은 우리를 더 얕게 만들고 – 그리고 아마도 더 멍청하게 만들고 있다.

Unsplash 의 Seven Shooter 가 찍은 사진

처럼당신이 이 글을 읽을 때, 당신의 뇌는 클릭을 끊을지, 클릭을 계속할지, 스크롤을 내릴지, 탭을 바꿀지, 화면을 쓸어 넘길지, 아니면 컴퓨터에서 벗어날지 고민하고 있습니다.
그렇습니다, 당신은 읽고 있습니다.
하지만 당신은 다른 많은 일도 하고 있습니다.
그것은 당신이 이 텍스트와 상호작용하는 방식을 바꾸고, 따라서 당신이 이해하고 기억하는 것과 그렇게 하는 세부 사항을 바꾸고 있습니다.
그리고 그것은 차례로 당신이 습관적으로 생각하는 방식을 바꾸고 있습니다.
이것을 읽는 것만으로도 당신의 뇌가 변화하고 있습니다.

누군가에게 전자책보다 책을 선호하는 이유를 묻는다면 그녀는 아마도 어깨를 으쓱할 것입니다.
'책 냄새 때문이야'라고 그녀는 말할 수도 있고, '화면을 보는 데 시간을 많이 보내거든'이라고 말할 수도 있습니다.
물론 두 가지 모두 타당한 이유지만, 인쇄된 책이 디지털 형제보다 낫다는 본능은 확실하고 경험적인 증거에 의해 뒷받침됩니다.
인쇄된 책을 읽는 것은 언어, 기억 및 시각 처리와 관련된 뇌의 부분을 사용하지만, 그 외에는 별로 사용하지 않습니다.
반면, 인터넷에서 읽는 것은 이러한 영역과 의사 결정 및 문제 해결과 관련된 뇌의 부분만 사용합니다.
하지만 이것은 좋은 일이 아닙니다.
뇌가 씨름해야 하는 정보의 양이 너무 많기 때문에, 읽는 것을 덜 즐기고, 더 어렵게 느끼고, 덜 기억하게 됩니다.
인쇄된 책에서처럼 책에 '몰입'하는 것은 거의 불가능합니다.
어깨를 으쓱하다. '책 냄새 때문이야'라고 그녀는 말할 수도 있고, '화면을 보는 데 시간을 많이 보내'라고 말할 수도 있습니다.
물론 두 가지 모두 타당한 이유지만, 인쇄된 책이 디지털 형제보다 낫다는 본능은 확실하고 경험적인 증거에 의해 뒷받침됩니다.
인쇄된 책을 읽는 것은 언어, 기억 및 시각 처리와 관련된 뇌의 부분을 사용하지만, 그 외에는 별로 사용하지 않습니다.
반면, 인터넷에서 읽는 것은 이러한 영역과 의사 결정 및 문제 해결과 관련된 뇌의 부분만 사용합니다.
하지만 이것은 좋은 일이 아닙니다.
뇌가 씨름해야 하는 정보의 양이 너무 많기 때문에, 읽는 것을 덜 즐기고, 더 어렵게 느끼고, 덜 기억하게 됩니다.
인쇄된 책에서처럼 책에 '몰입'하는 것은 거의 불가능합니다.

인터넷에서 읽는 것은 이런 영역과 의사 결정 및 문제 해결과 관련된 뇌의 부분만을 사용합니다.
하지만 이것은 좋은 일이 아닙니다.

시간이 지나면서, 하지만 그렇게 많은 시간은 아니지만, 이것은 당신의 뇌를 변화시킵니다.
인터넷에서 읽을 때마다 전기 펄스가 뇌 세포에서 그 세포의 축삭을 거쳐 시냅스라고 하는 작은 틈을 거쳐 다른 세포의 수상돌기로 전달되고, 수상돌기는 신호를 수신합니다.
이 과정이 반복될 때마다 그 세포들 간의 연결이 강해지고 과정이 더 효율적이 됩니다.
속담처럼 '함께 연결된 뉴런은 함께 발사된다'. 다시 말해, 무엇을 하든 더 효율적으로 일할 수 있게 됩니다.
불안을 느낄 때마다 더 효율적으로 불안해합니다.
테니스를 칠 때마다 더 효율적으로 테니스를 칩니다.
그리고 온라인에서 읽을 때마다 인터넷에서 읽는 것처럼 생각하는 데 더 효율적으로 일할 수 있게 됩니다.

Nicholas Carr은 그의 뛰어난 책 The Shallows 에서 하이퍼링크가 독자를 '물질성'에서 해방시켜 독서 경험과 이해력을 향상시킬 것이라고 한때 믿어졌다고 설명합니다.
하이퍼링크는 둘 다를 손상시켰습니다.
Carr은 또한 수십 년간의 연구 끝에 인터넷 사용자가 잘 읽지 못하는 것이 아니라, 거의 전혀 읽지 않는다는 결론을 내린 UX 컨설턴트 Jakob Nielsen의 연구 결과를 인용합니다.
오히려 그들은 눈에 띄는 정보를 찾기 위해 페이지를 보거나 '스캔'하고, 각 페이지에서 클릭하기 전에 극히 적은 시간을 보냅니다.
신경 가소성(함께 발사되는 신경 세포가 서로 연결됨)으로 인해 우리는 점점 더 얕은 방식으로 읽음에 따라 점점 더 얕아지고 있습니다.

야콥 닐슨은 수십 년간의 연구를 통해 인터넷 사용자들이 글을 잘 읽지 못하는 게 아니라, 사실상 전혀 읽지 않는다는 결론을 내렸습니다.

하지만 IQ는 계속 상승하고 있어요! 당신은 울고 있습니다.
사실입니다.
IQ는 우리가 IQ를 측정하기 시작한 이래로 10년마다 상승하고 있습니다.
하지만 자격 요인이 있습니다.
IQ의 대부분은 모양 인식, 배열 및 논리를 측정하는 특정 섹션에서 나왔습니다.
암기, 어휘, 일반 지식 및 기본 산수 테스트에서는 거의 또는 전혀 개선되지 않았습니다.
미국 PSAT 시험의 수학, 비판적 독해 및 쓰기 섹션과 SAT 시험의 언어 및 독해 섹션에서도 점수가 떨어지고 있습니다.

이 모든 것이 불편합니다.
인터넷은 사용하기 즐겁습니다.
휴대전화로 책을 읽는 것도 어디를 가든지 큰 책을 들고 다니는 것보다 훨씬 쉽습니다.
하지만 우리가 깊고 창의적으로 생각하고, 일을 끝내고, 공감을 키우고, 다른 세계에 빠져들고, 언어적 유창성을 향상시키고, 읽은 것을 기억하고, 독서에 진정한 즐거움을 되돌리고 싶다면, 화면에서는 할 수 없습니다.
우리는 요하네스 구텐베르크가 널리 보급한 로마인의 뛰어난 발명품, 즉 책으로 돌아가야 합니다.

릭 루빈의 창조적 행위

당신을 게으르게 만드는 20가지 습관

당신이 게으른 이유. 일에 도움이 되지 않는 20가지 생각과 습관 

릭 루빈의 창조적 행위에서 작업에 도움이 되지 않는 20가지 생각과 습관을 소개합니다.

릭 루빈의 창조적 행위에 대한 내 모든 노트를 읽고 싶다면 여기에 목록을 저장하세요 .

1. 자신이 충분하지 않다고 믿는다.

자신을 믿지 못한다면 왜 시작하겠어요?

당신이 앞에 놓인 일을 해낼 수 있다고 믿으세요.

할 수 있다고 믿으면 이미 절반은 달성한 셈입니다.
— 시어도어 루즈벨트

2. 필요한 에너지가 부족하다고 느낀다.

이렇게 해 보세요: 미소 짓고 기분을 살펴보세요.

아마 기분이 나아졌을 겁니다.
미소 짓는 것이 과학적으로 그렇게 증명되었습니다.

똑같은 일이 당신이 어떤 일을 수행할 만한 에너지가 있다고 믿을 때도 일어날 수 있습니다.

위대해질 필요는 없지만, 위대해지려면 시작해야 합니다.
 - 지그 지글러

3. 채택된 규칙을 절대적인 진실로 오인하는 것.

당신은 주변 환경과 당신이 자라면서 배운 규칙에 의해 형성됩니다.

이는 종종 다른 사람들의 의견이거나 그들이 믿는 바일 뿐입니다.

진실을 추구하는 것을 멈추지 말고, 마음을 사용하여 삶의 다양한 측면을 분석하십시오.

인생에서 가장 큰 비극은 우리가 채택하는 규칙이 아니라 우리가 그것을 잘못 받아들이는 절대적인 진실입니다.
 - 알려지지 않음

4. 일을 하고 싶어하지 않는다(게으름).

당신의 행동 뒤에는 더 깊은 이유가 있어야 합니다.

곰곰이 생각해보고 왜 그 일을 하고 싶은지 알아보세요.

훌륭한 일을 하는 유일한 방법은 자신이 하는 일을 사랑하는 것입니다.
 - 스티브 잡스

5. 작업의 최고조에 이르지 못함(안주)

보통이나 적당한 수준에 만족하지 마세요.

당신이 부름받은 수준의 일을 하십시오.

평범함과 비범함의 차이는 그 작은 추가에 있습니다.
 — 지미 존슨

6. 너무 야심찬 목표를 가지고 있어서 시작할 수 없음.

목표를 달성하기 위해 취할 수 있는 가장 작은 다음 단계는 무엇일까요?

큰 작업을 작은 단위로 나누어서 어떻게 시작할지 알아보세요.

“천리 길도 한 걸음부터 시작된다.
” — 노자

7. 특정 조건에서만 최고의 성과를 낼 수 있다고 생각하는 것.

당신은 머릿속에 장애물을 만듭니다.

자신이 알고 있다고 생각하는 것을 없애고 바로 일을 시작하세요.

“조건은 결코 완벽하지 않습니다.
'언젠가'는 당신의 꿈을 무덤까지 가져갈 질병입니다.
” — 팀 페리스

8. 작업을 수행하는 데 특정 도구나 장비가 필요합니다.

시작하는 데 필요한 것은 생각보다 훨씬 적습니다.

창의력을 발휘하고, 여러가지를 시도해 보고, 무엇이 효과적인지 살펴보세요.

적절한 도구는 모든 작업을 더 쉽게 만들 수 있지만, 위대함을 만들어내는 것은 근로자의 기술입니다.
 — 무명

9. 어려워지자마자 프로젝트를 포기하는 것.

의미 있는 일을 하려면 어려움을 극복해야 합니다.

당신은 성공하기 위해 열심히 일할 의향이 있나요?

내가 그렇게 똑똑한 것은 아니지만, 그저 문제에 더 오래 머물러 있는 것뿐이다.
 - 알베르트 아인슈타인

10. 시작하거나 전진하기 위해 허가가 필요하다고 느낀다.

당신은 당신 인생의 주인입니다.

당신이 조치를 취하지 않으면 누가 조치를 취하겠습니까?

허락을 구하지 말고 용서를 구하라. - 그레이스 호퍼

11. 자금, 장비 또는 지원에 대한 인식된 필요성을 방해로 삼음.

현재 가지고 있는 것으로 더 많은 것을 할 수 있는 경우가 대부분이다.

당장 시작하세요. 변명은 그만하세요.

우리가 내일을 실현하는 데 유일한 한계는 오늘에 대한 우리의 의심일 것입니다.
 - 프랭클린 D. 루즈벨트

12. 아이디어가 너무 많아서 어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요.

하나만 골라서 시작하세요.

가장 마음에 드는 아이디어가 무엇이든, 그걸 실행하세요.

사랑과 설렘이 여러분을 도전에 이겨낼 수 있게 해줄 것입니다.

시작하는 가장 좋은 방법은 말하는 것을 멈추고 행동을 시작하는 것입니다.
 - 월트 디즈니

13. 프로젝트를 끝내지 못함.

끝내지 못하거나 시작하지 못한다면 무슨 소용이 있겠는가?

마지막 10%가 노력의 90%를 차지하게 될지도 모르지만, 끝까지 밀고 나갔다는 사실을 알면 기분이 좋아질 겁니다.

완벽함이 진보의 적이 되지 않도록 하라. - 볼테르

14. 자신의 과정을 방해하는 상황이나 다른 사람을 비난합니다.

당신의 산출물에 대한 책임은 당신에게 있습니다.

당신은 일을 하기 위해 나타나서 일할 만큼의 규율을 가지고 있습니까? 아니면 변명하는 데 너무 바쁘십니까?

인생의 모든 것에 대한 책임을 받아들이는 순간, 당신은 인생의 모든 것을 바꿀 수 있는 힘을 얻는다.
 - 핼 엘로드

15. 부정적인 행동이나 중독을 낭만화하는 것.

저는 이런 일을 많이 합니다.
제가 생각하는 것을 바꾸는 것보다 제가 스스로에게 말하는 이야기에 얽매이게 됩니다.

어려울 수 있지만 자신의 행동을 객관적으로 살펴보도록 노력하세요.

변화를 향한 첫 번째 단계는 인식입니다.
두 번째 단계는 수용입니다.
 — Nathaniel Branden

16. 최고의 성과를 내기 위해서는 특정한 기분이나 상태가 필요하다고 믿는다.

너무 깊이 생각하지 마세요.

그냥 나타나서 일하세요.

동기는 당신을 시작하게 하는 것입니다.
습관은 당신을 계속 나아가게 하는 것입니다.
 — 짐 라이언

17. 예술 창작에 대한 헌신보다 다른 활동과 책임을 우선시하는 것.

당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?

당신은 일을 하기 위해 시간을 보호하고 있습니까?

예술은 사물이 아니라 방식입니다.
 - 엘버트 허버드

18. 주의 산만과 미루기.

특히 오늘날 세상에서는 산만함이 끝없이 존재합니다.

어떻게 하면 해야 할 일을 방해하는 요소를 차단할 수 있을까요?

앞서가는 비결은 시작하는 것이다.
 - 마크 트웨인

19. 참을성 없음.

위대해지려면 오랜 시간이 걸린다.

시간이 얼마나 걸리더라도 계속할 수 있는 당신이 사랑하는 일을 찾으세요.

가장 강력한 두 전사는 인내와 시간입니다.
 - 레오 톨스토이

20. 자신이 통제할 수 없는 모든 것이 자신의 길을 방해한다고 생각하는 것.

당신이 통제할 수 있는 것에만 집중하세요.

필요한 일만 하세요. 나머지는 자연스럽게 처리될 겁니다.

당신이 통제할 수 있는 유일한 것은 당신 자신의 노력입니다.
 - 마크 쿠반