공자조차도 그의 지혜가 허무하게 여겨지는 제자들이 있었는데, 왜 나 같은 늙은이의 말을 들어야 하겠는가?
저는 많은 배움의 과정을 거쳤고, 대부분의 사람들보다 더 많은 문을 닫고 새로운 문을 열었습니다.
저는 여러 번 시련을 겪었고, 저를 더 나은 사람으로 만들어 주는 귀중한 교훈을 얻었습니다.
평생을 함께하고 싶은 사람과 결혼하거나, 아예 결혼하지 마세요.
알코올 중독자라면 술을 마시지 마세요.
양극성 우울증은 스스로 사라지지 않습니다.
약물 치료만이 이를 치료할 수 있는 유일한 방법입니다.좋은 교육을 받으면 재정적으로 독립하는 것이 보장됩니다.
이것들은 제가 인생에서 배운 몇 가지 교훈이며, 저는 스스로 그것들을 경험해야만 했습니다.
대부분의 교훈은 약간의 고통을 수반했습니다.
어떤 것은 다른 것보다 더 심했습니다.
내가 듣고
싶어할 때까지는 그 누구도 나를 도울 수 없었을 겁니다.
그렇기 때문에 사랑하는 사람이 실수를 하는 것을 지켜보고 그들이 겪는 상실감을 느끼는 것이 힘든 것입니다.
제 손자는 제 인생의 빛입니다.
그는 18살이고 첫사랑을 잃는 것에 대해 배우고 있습니다.
그는 아직 고등학생이고, 그의 여자친구는 올해 대학에 입학했습니다.
그는 그녀가 계속 나아가는 동안 그녀를 놓아줄 수 없는 듯합니다.
그가 고통받는 것을 보는 것은 가슴 아프지만, 이런 일을 겪는 것은 그의 인생 교훈입니다.
가족은 그에게 계속 나아가라고 은근히 말했지만, 결국은 그의 선택에 달려 있다.
제 손녀도 그의 나이에 같은 일을 겪었습니다.
그녀가 상처받았다는 걸 알았지만, 그녀는 계속 나아갔습니다.
몇 년 후, 그는 그녀의 삶으로 돌아왔고 이제 그들은 결혼을 약속했습니다.
이 말은 내 손자가 그의 첫사랑과 행복하게 살 것이라는 뜻은 아니지만, 그가 지금 그녀에 대한 감정을 버리지 않는 한 결코 알 수 없을 것입니다.
하지만 가끔 그들이 일으키는 문제는 우리가 겪어온 어떤 문제보다 훨씬 심각합니다.
남편의 아들은 47세입니다.
제 의붓아들은 유전적으로 알코올 중독자가 되도록 만들어졌고, 최근 몇 년 동안 그는 적어도 5번의 재활 시설을 드나들었습니다.
지금은 로스앤젤레스에서 재활을 받고 있습니다.
제 남편은 은퇴하기 전에 아들에게 Verizon에서 일자리를 구해주었습니다.
Verizon은 제 의붓아들을 한 번 해고했지만, 노조에서 그가 도움을 받으려는 한 계속 고용해야 한다고 해서 다시 취직했습니다.
그의 아내도 알코올 중독자입니다.
그들은 싸우고, 그녀가 경찰을 부르고, 그는 감옥에 갇힙니다.
그런 다음 그는 재활 시설에 갑니다.
남편은 너무 답답해요. 그가 아내를 떠나기만 하면 그 순환이 끊어질 수 있는데, 그는 항상 그녀에게 돌아옵니다.
남편이 그에게 제안을 했지만, 그는 원하는 대로 합니다.
남편은 아들을 묻을 것 같아요.
내 의견을 좀 내서 의붓아들에게 이런 파괴의 악순환을 계속한다면 세상은 결코 나아지지 않을 거라고 말해도, 그는 내 말도 듣지 않을 겁니다.
나의 노령 친척이 세상을 떠났을 때 내가 물려받고 싶지 않은 7가지 이상의 것들
나무슨 일인지는 모르겠지만 제 엄마와 시어머니는 우리에게 물건을 잔뜩 얹어주시는 걸 좋아하셔요.
20년 전 처음 우리 집으로 이사했을 때, 우리는 어수선함 없는 새 출발을 했습니다.
시어머니는 즉시 남편의 오래된 물건을 우리에게 쏟아부었습니다.
그의 오래된 어린 시절 물건이 담긴 상자들이 집에 쌓였습니다.
나는 그 상자들을 충실히 지하실에 두었고, 다시는 볼 수 없게 했습니다.
그러면 그의 아버지(이미 세상을 떠났지만)는 아들이 좋아할 것 같은 물건들이 적힌 신문 기사를 잘라서 쌓아 놓고 가져오곤 했습니다.
나는 그것이 달콤한 일이기 때문에 더 괜찮았다.
할머니도 똑같은 일을 하셨는데, 신문 스크랩을 우편으로 보내주셨다.
하지만 상자는. 그리고 어떻게 된 일인지, 20년이 지난 지금도 그녀는 몇 달마다 상자를 만들어냅니다.
그리고 저는, 뭐야. 그녀의 1200제곱피트 집에는 그렇게 많은 것이 들어가지 않고, 그녀가 지금 이 시점에서 그냥 쓰레기를 만들고 있는 걸까 궁금합니다.
왜냐하면 제 남편이 어린 시절에 가지고 있던 물건이 그렇게 많지 않다는 걸 알기 때문입니다.
그리고 지금은 1500제곱피트 이상의 매우 꽉 찬 지하실이 가득 찼습니다.
물론, 많은 것이 우리 가정용품이지만 많은 것이 그녀가 우리에게 버린 쓰레기입니다.
그녀가 의도적으로 내 새 집을 어지럽히려고 하는 것 같은 느낌이 들었고, 정말 짜증났습니다.
그녀가 지나갈 때…
으악…어떻게 생각해야 할지 모르겠어요. 그녀는 현재 자녀 중 한 명을 그곳에 두고 있어요. 이 사람이 집을 바로 팔고 집에 있는 모든 것을 크게 팔지는 모르겠어요.
그가 그렇게 한다면, 우리는 뭔가를 물려받을 거라고 확신해요. 그리고 그게 못생긴 가구든 뭐든 간에, 그게 짜증날 수도 있어요. 그녀의 아이들이 아무도 기부하고 싶어하지 않는 것들을 얻기 위해 함께 일하기를 바라요. 그리고 도자기 캐비닛이나 그런 걸 갖는 데 죄책감은 없어요.
저도 집이 작은 편이라 큰 가구로 물건을 어지럽히는 걸 원하지 않아요.
미안하지만 베이비붐 세대 아이들은 다음과 같은 것들을 원하지 않습니다.
서적:
귀중한 책이라고 생각하지 않는 한 대부분의 책은 기부할 수 있습니다.
재봉틀/필름 프로젝터:
저는 이 문제에 대해 엇갈린 감정을 가지고 있습니다.
저는 할머니의 재봉틀을 물려받고 싶었을 겁니다.
필름 프로젝터는 그다지 실용적이지 않습니다.
저는 각 가정에 달려 있다고 생각합니다.
BRADFORD EXCHANGE/수집용 도자기 인형:
험멜과 프레셔스 모먼츠는 아무런 가치도 없고 자라난 자녀들이 원하지도 않을 것입니다.
만약 당신의 엄마가 소중히 여겼지만 당신에게 필요하지 않다면, 사진을 찍어 기부하세요.
린넨:
손으로 만든 이불이 아니라면 가치가 없을 가능성이 큽니다.
손으로 수놓은 베개 커버, 손수건, 냅킨, 테이블 린넨은 의상 매장과 Goodwill에 기부할 수 있습니다.
인사말 카드, 옛 사진 등
할머니는 모든 것을 수집하는 사람이었습니다.
그녀는 인사말 카드, 우표, 사진, 엽서를 수집하는 것을 좋아했습니다.
그리고 대부분, 저는 그녀가 그렇게 해서 기쁩니다.
저는 그녀가 남긴 사진 앨범과 우표 앨범을 살펴보는 것이 가장 즐거웠습니다.
하지만 물려받은 것이 너무 많다면 사진이나 인사말 카드를 스캔하여 디지털 사본을 만드는 것도 좋은 방법입니다.
대형 앤틱 가구
저는 이 문제에 대해 엇갈린 감정을 가지고 있습니다.
오늘날의 가구는 잘 만들어지지 않았고 쉽게 망가집니다.
저는 할머니의 가구 중 일부를 물려받고 싶었을 것입니다.
불행히도 경매에서 팔렸습니다.
오래된 가구는 가치가 있습니다.
지역 중고품 매장에 연락하여 가치를 알아보거나 P4A.com 에서 온라인으로 검색하세요 .
은도금 오브제
브랜드가 Christofle, Tiffany, Cartier, Asprey가 아니면 아무 가치도 없을 것입니다.
캐서롤 접시, 고기 접시, 사탕 접시, 서빙 볼, 티 세트, 그레이비 보트, 버터 접시, 촛대를 찾아보세요. 이것들은 기부할 수 있습니다.
중국 요리
중국 접시를 사용하거나 공식적인 만찬을 여는 사람은 더 이상 없습니다.
이 세트는 많은 공간을 차지합니다.
지역 Goodwill이나 자선 단체에 기부하세요.
베이비붐 세대 부모: '언젠가는 이게 다 네 것이 될 거야.' 성인 자녀: '아니이이이!'
베이비붐 세대가 규모를 줄이기 시작하면서, 그들은 다 자란 자녀들이 그들의 물건을 원하지 않는다는 것을 알게 되었습니다.
사실, 그들은…
하지만 우리가 원하는 것이 하나 있습니다…
이 출처에 따르면 , 모든 선배들은 이 중요한 문서를 가져야 합니다.
이제 이것은 우리가 물려받고 싶어하는 것입니다!
모든 노인이 가져야 할 법률 문서
간단한 재산과 복잡하지 않은 가족 상황이 있다면, 적은 비용으로 이러한 문서 중 여러 개를 직접 만들 수 있습니다.
상당한 자산이 있거나 더 복잡한 가족 상황이 있다면, 경험이 풍부한 변호사가 모든 기반을 다룰 수 있도록 해줄 수 있습니다.1. 유언장
유언장은 당신이 세상을 떠난 후 당신의 자산과 재산을 어떻게 분배하고 싶은지 자세히 설명하는 것입니다.
다음과 같은 사람에게 재산을 지정할 수 있습니다.
가족
친구
자선 단체
학교
당신이 원하는 사람
또한 집행자를 지명할 수 있습니다.
집행자는 유언장의 규정이 이행되도록 하는 일을 하는 사람입니다.
미성년자, 부양가족 및 반려동물의 보호자도 지명할 수 있습니다.유언장은 생전 신탁과 같은 다른 재산 계획 문서의 백업으로도 사용될 수 있습니다.
유언장은 신탁으로 이전하는 것을 잊은 재산, 신탁이 만들어진 후에 취득한 재산 또는 잘못 이전된 재산을 포함합니다.
이를 통해 검인을 피할 수 있습니다.유언장은 필요하기 훨씬 전에 (때로는 변호사가 필요 없이) 작성할 수 있는 필수 문서입니다.
상황이나 희망 사항이 변경되면 원하는 만큼 자주 업데이트할 수 있습니다.2. 의료 위임장
위임장은 중요한 문제에 대해 당신을 대신하여 행동할 사람을 선택할 수 있게 해줍니다.
의료에 대한 내구성 있는 위임장은 당신이 스스로 말할 수 없게 될 경우 당신을 대신하여 의료 결정을 내릴 사람을 지명할 수 있다는 것을 의미합니다.이러한 결정에는 다음이 포함될 수 있습니다: 치료, 시술 또는 치료에 대한 동의 또는 거부, 입원 또는 정신과 치료를 위한 준비, 의료 기록에 대한 접근 관리 또는 다른 시설로 이송하기 로 결정하는 것 .
이러한 유형의 위임장에는 지정된 사람이 귀하의 의료 기록에 접근하고 귀하의 의사와 치료에 대해 논의할 수 있도록 하는 HIPAA 릴리스로 알려진 내용도 포함되어야 합니다.
3. 재정에 대한 위임장
재정을 관리할 수 없게 되었을 때 도움을 줄 사람이 있는 것은 의료 결정을 내리는 데 도움을 줄 사람이 있는 것만큼 중요합니다.
재정에 대한 위임장은 귀하 가 선택한 사람이 귀하의 재정 기록에 접근하고 귀하를 대신하여 거래를 할 수 있도록 허용합니다.
재정 위임장을 소지한 사람이 귀하를 대신하여 처리할 수 있는 거래는 다음과 같습니다.
청구서와 세금 지불
투자 관리
보험 구입
의료비 지불
필요에 따라 자산 판매
당신은 당신의 최선의 이익을 위해 행동할 것이라고 생각하는 재정 대리인을 선택해야 합니다.
이는 가족, 친구 또는 신뢰할 수 있는 재정 고문이 될 수 있습니다.4. 생전의료의향서(선진 의료지시서)
심각한 질병이 발생했을 때 무엇을 원했을지 추측하는 어려운 과제를 가족에게 맡기고 싶지 않을 것입니다.
여기서 유언장(의료 지시서 또는 사전 의료 지시서라고도 함)이 등장합니다.의료 지시서에는 다음과 같은 사항에 대한 자세한 지침이 포함되어야 합니다.
소생술
기관 삽관
침습적 생명 유지 조치
통증 완화
항생제
생명 유지 장치
장기 기증
많은 사람들이 정기적인 유언장과 동시에 유언장을 작성합니다.
종종 패키지 상품을 구매할 수 있습니다.사전 의료 지시를 받는 간편한 무료 방법은 비영리 단체인 Aging with Dignity의 Five Wishes 입니다 . 이 문서는 대부분 주에서 법적으로 유효합니다.
여기에는 유효한 사전 지시를 작성하는 데 필요한 모든 지침과 정보가 포함되어 있습니다.5. 취소 가능한 생전 신탁
취소 가능 생전 신탁은 유언장과 유사하여 당신이 세상을 떠난 후 누가 당신의 자산을 받을지 결정할 수 있습니다.
당신은 원하는 재산을 신탁으로 옮기고 당신이 세상을 떠난 후 누구에게 부여될지 결정합니다.
그런 다음 당신은 신탁의 집행자 또는 수탁자 역할을 합니다.취소 가능 생전 신탁은 당신이 아직 건강하고 자신의 일을 관리할 수 있을 때 설정됩니다.
이를 통해 당신은 할 수 있는 한 당신의 이름으로 자산을 관리할 수 있습니다.
원한다면 취소하거나 변경할 수 있습니다.당신이 너무 건강이 나빠지거나 세상을 떠날 경우를 대비해 자산을 관리할 후임 수탁자를 지명하세요.
이러한 유형의 신탁은 검인에 드는 시간과 비용을 피할 수 있으며 유산의 사생활을 보장해줍니다.
이제 이것이 아이들이 필요로 하는 종류의 잡동사니입니다.
제 시어머니는 이런 서류에 대해 매우 준비가 되어 있습니다.
반면에 제 엄마는 그다지 정리가 잘 안 됩니다.
저는 그녀의 모든 법적 항목을 살펴봐야 할 미래가 걱정됩니다.
지금 당장 끊어야 할 염증을 유발하는 음식 4가지!
여러분의 건강을 해치고 수명을 앗아가는 가장 큰 염증성 음식에 관해 이야기하기에 앞서, 먼저 기준선을 정해 보겠습니다.
염증성 음식이 건강에 영향을 미치는 경로는 두 가지가 있습니다.
1: 장
염증성 음식은 해로운 박테리아와 병원균을 차단하기 위한 보호 점막의 얇은 단일 층에 외상을 입힙니다.
장이 염증을 일으키면 리포폴리사카라이드라고 알려진 불쾌한 내독소가 혈류로 유입됩니다.
2: 당신의 체지방
신체 지방은 호르몬을 파괴하고, 근육 분해를 증가시키고, 더 빨리 늙게 만들고, 에너지를 소모시키는 분자 공장이라고 생각하는 것이 가장 좋습니다.
장수를 위한 더 많은 영양 및 바이오 해킹 팁을 원하신다면, 제가 방금 게시한 무료 기사 47가지 바이오 해킹 및 장수 다이어트 팁 을 참조하세요.
체지방 수치와 장 상태가 음식이 당신에게 미치는 영향을 보여주는 두 가지 주요 지표라는 것을 알면 식단을 더 잘 계획할 수 있습니다.
현실적으로 생각해 봅시다.
우리 모두 설탕을 피하고, 통곡물 단백질을 많이 섭취하고, 과일과 채소를 추가하고, 튀긴 음식을
피해야 한다는 것을 알고 있지만, 매일 그렇게 할 수는 없습니다.
염증을 유발하는 음식에 대한 참고 가이드를 갖는 것이 시작이 될 수 있으며, 이를 통해 더 나은 선택을 하거나 어떤 음식이 당신을 느리게 만드는지 파악할 수 있습니다.
씨앗 오일 제거 안 함
잠깐 생각해보세요. 제가 당신에게 공장에서 만들어지고 산화되고 산패한 화학 물질을 섭취할 수 있는 선택권을 주었지만 그것이 건강에 도움이 될 수 있다고 말했을 때, 당신은 그것을 섭취하겠습니까?
그게 우리가 종자유로 하는 일이에요. 지금 온라인에서 유행하는 추세는 종자유를 옹호하고 오메가-6 지방산이 많이 들어 있어서 건강하다고 말하는 거예요.
실제로 그렇습니다.
그리고 오메가-6는 건강합니다.
다만 산패하고 산화된 지방이 아닙니다.
씨앗 오일을 지속적으로 섭취하고 요리하는 것은 문제가 될 것입니다.
리놀레산(LA)은 산화되어 일반적인 종자유에서 발견되는 경우를 제외하고는 건강한 오메가-6 지방입니다.
연구에 따르면 산화된 LA는 뇌 신경 세포, 장 건강 및 세포막에 좋지 않으며 산화 스트레스를 증가시킵니다.
문자 그대로 요리에 버터, 탤로우, 올리브 오일로
전환하는 것은 점진적인 결과를 제공하는 작은 변화입니다.
(1,2,3)
유화제 소비
왜 멕시코 치즈 블록은 보이지 않고 잘게 썬 것만 볼 수 있는지 궁금한 적이 있나요? 이탈리아 치즈 혼합물은 어떨까요? 하지만 각 치즈를 블록 단위로 따로 사야 할까요?
그 이유는 Big Food가 풍미와 잘게 썬 치즈의 보존을 위해 유화제를 사용하기 때문입니다.
유화제가 우리의 장내 미생물군에 직접적인 영향을 미치지만 유리한 방향으로는 영향을 미치지 않는다는 것을 보여주는 과학적 연구 결과가 점점 더 늘어나고 있습니다 .
특히 좋아하는 스포츠 음료와 간식 케이크에 들어 있는 폴리소르베이트-80과 폴리소르베이트-20을 살펴보면, 흔히 사용되는 20가지 유화제 중 18가지가 장내 미생물군을 파괴하는 것으로 나타났습니다.(4)
과도한 알코올 소비
일주일에 한두 잔 이상 술을 마시면 체지방과 장 건강에 해로운 영향을 미치는 듯합니다.
최근의 데이터는 레드와인에 레스베라트롤이 들어 있음에도 불구하고 술을 전혀 마시지 않는 것이 나아질 수 있다는 것을 논의하고 있습니다.
한 연구에 따르면 모든 알코올 소비와 염증 마커인 C 반응성 단백질 수치 상승 사이에 명확한 관계가 있는 것으로 나타났습니다.
C 반응성 단백질의 증가는 음료 1잔과 함께 증가하였으며, 음료를 더 많이 마실수록 그에 따라 증가하였다.(5)
음식 속의 MSG
글루탐산나트륨은 뇌에서 배고픔 신호를 증가시키는 흥분 독소입니다.
더 많은 칼로리를 섭취하게 합니다.
Big Food에서 거의 모든 포장 식품에 사용하는 이유를 알겠습니다.
음식 맛이 더 좋아집니다.
한 연구에 따르면 MSG는 염증성 화학 물질의 마이크로 RNA에 영향을 미칩니다.
MSG는 체지방에서 염증 신호를 증가시키는 것으로 보입니다.(6)
더블 왐미! 체지방은 이미 염증 신호를 생성하는데 이제 MSG를 두 배로 섭취하게 되는 거야.
씨앗 오일과 비슷하게, 이것들은 우리의 뇌를 무시하는 화학적으로 만들어진 음식입니다.
그것은 저에게는 괜찮지 않습니다.
보너스 팁: 운동이 충분하지 않음
지속적인 고강도 활동은 우리 체지방에서 방출되는 염증성 사이토카인을 억제하는 데 매우 효과적입니다.
더 날씬해지세요. 우리의 모든 신진대사 건강은 더 짧고 강렬한 활동에 기반합니다.
지속적으로 운동을 하지 않는다면 가능한 한 가장 내장 지방을 없애는 데 도움이 되는 저탄수화물, 저칼로리 또는 단식 다이어트는 없을 것입니다.
이것들은 당신이 통제할 수 있는 습관과 음식입니다.
오늘부터 온 몸의 염증을 줄이는 것을 시작할 수 있습니다.
결혼한 남자들이 불행한 결혼 생활을 유지하는 이유
결혼은 사랑, 신뢰, 행복을 바탕으로 한 평생의 헌신이어야 합니다.
하지만 어떤 남자들에게는 현실이 꿈에 미치지 못합니다.
많은 사람들이 불행한 결혼 생활에 갇혀서 무엇을 해야 할지 모르고 갇힌 듯한 느낌을 받습니다.
복잡한 상황이고, 이로 인해 다음과 같은 의문이 제기됩니다.
결혼한 남자들이 왜 자신을 불행하게 만드는 결혼 생활을 유지하는 걸까요?
솔직히 말해서, 남자의 관점에서 이 글을 쓰다 보니 제가 제 주변에서 목격했던 순간들이 떠오릅니다.
내가 아는 많은 남자들이 나에게 자신의 고민을 털어놓았고, 침묵 속에서 자신의 고민을 공유했습니다.
그들은 설명하기 쉽지 않은 여러 가지 이유로 불행한 결혼 생활을 이어간다.
아래에서 자세히 설명하겠습니다.
이 글을 다 읽고 나면, 왜 떠나는 것이 항상 가능한 선택지는 아닌지, 그리고 왜 많은 남자들이 탈출하기보다는 견디는 것을 선택하는지 이해하게 되실 겁니다.
1. 아이들을 다치게 할까봐 두려워함
남자들이 불행한 결혼 생활을 하는 가장 큰 이유는 종종 아이들 때문입니다.
그들은 떠나면 아이들이 고통과 혼란을 겪을까봐 걱정합니다.
y와 그것이 그들의 정서적 안녕에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 알아보았습니다.
친구들은 내 아이들에게 그럴 수 없어 또는 아이들이 안정적인 가정에서 자라게 된다면 내가 비참할 거야 라고 말하곤 했습니다 .
아이들을 위해 함께 지내는 것이 헤어지는 것보다 나은 선택이라는 믿음입니다.
집안이 긴장되어 있어도 많은 남자들은 적어도 아이들은 부모가 둘 다 곁에 있을 거라고 스스로 확신합니다.
2. 재정적 의존성
남자들이 떠나지 않는 가장 큰 이유는 돈이다.
이혼은 싸지 않은 일이며, 자산 분할, 위자료, 자녀 부양비 지불 등에 대한 생각만 해도 압도적일 수 있습니다.
많은 남성이 가족의 생계를 책임지고 있으며, 결혼 생활이 깨지더라도 계속해서 가족을 부양해야 할 의무감을 느낍니다.
그것은 단지 청구서를 지불하는 것에 대한 것이 아니라 보안에 대한 것입니다.
내가 아는 한 남자는 나에게 내가 일해서 얻은 모든 것을 잃을까봐 두렵다고 말했습니다.
재정적으로 새로운 삶을 시작한다는 생각은 무서운 일일 수 있습니다.
특히 인생을 살아가는 데 수년간 노력해 온 사람에게는 더욱 그렇습니다.
3. 판단에 대한 두려움
많은 남자들에게 불행한 결혼 생활을 유지하는 것은 외모를 유지하는 것과 관련이 있습니다.
사회는 결혼을 평생의 유대감으로 여기는 경향이 강하고, 결혼을 잘해야 한다는 압박감이 강할 수 있습니다.
가족, 친구, 심지어 직장 동료의 판단을 두려워하는 마음 때문에 남자들은 평소에는 용납하지 못할 상황에 처하게 되는 경우가 많습니다.
이혼에는 부정적인 측면이 있습니다.
특히 남자들은 자신의 결혼 생활이 잘 풀리지 않았다는 것을 인정하는 것이 부끄럽거나 부끄러울 수도 있습니다.
한 사람이 나에게 사람들이 내가 실패했다고 생각하길 바라지 않아요. 라고 말했습니다.
실패라는 딱지를 피하려는 압박은 진짜입니다.
4. 감정적 의존성
어떤 남자들은 관계가 행복하지 않을 때조차도 아내에게 정서적으로 애착을 느낍니다.
그들은 이 사람과 수년간 함께 했고, 추억을 공유했으며, 함께 삶을 쌓았습니다.
사랑이 식어도 유대감은 남습니다.
한 남자는 그녀 없이는 내 인생을 상상할 수 없어요.라고 말했는데, 그도 수년 동안 행복하지 못했다고 인정했습니다.
아무리 상황이 나빠졌더라도, 인생에서 중요한 부분을 차지했던 사람을 떠나는 건 항상 쉬운 일이 아닙니다.
5. 일상 속의 편안함
남자들이 머무르는 또 다른 이유는 단순히 편안하기 때문입니다.
네, 그들은 불행할 수도 있지만, 결혼의 일상은 익숙합니다.
그들은 습관과 패턴에 기반한 삶을 구축했고, 변화는 무섭습니다.
다시 시작하고, 다시 데이트하고, 새로운 삶을 알아내는 생각은 그대로 머무는 것보다 더 많은 일처럼 느껴질 수 있습니다.
적어도 무엇을 기대해야 할지 알 수 있어요. 한 친구가 말했다.
많은 남자들에게, 그들이 아는 악마는 그들이 모르는 악마보다 더 쉬워 보인다.
결혼 생활이 고통스럽더라도 예측 가능하다.
6. 개선에 대한 희망
어떤 남자들은 상황이 나아질 것이라는 희망을 품고 있습니다.
어쩌면 두 사람의 관계가 힘든 시기를 겪고 있을 수도 있고, 시간이 지나면 상황이 나아질 것이라고 믿을 수도 있습니다.
그들은 지금은 행복하지 않을지 몰라도, 좋은 추억을 기억하고 그 추억이 다시 돌아올 수 있기를 바랍니다.
우리는 전에도 나쁜 시기를 겪었지만 잘 견뎌냈어요. 한 남자가 나에게 말했다.
그것은 결혼 생활이 구할 가치가 있고 불행은 일시적이라는 믿음이다.
7. 문화적 또는 종교적 신념
일부 문화권이나 종교 공동체에서는 이혼을 용납할 수 없습니다.
아무리 불행하더라도 결혼 생활은 영원할 것이라는 기대가 있습니다.
이런 믿음을 지닌 남자들에게는 아무리 불행하더라도 떠나는 것은 선택 사항이 될 수 없습니다.
종교적 배경을 가진 한 남자가 나에게 이렇게 말했습니다.
이혼은 우리에게는 전혀 불가능한 일입니다.
우리는 그것을 해결해야 합니다.
이런 믿음은 너무 깊이 뿌리 박혀 있어서 떠나는 것을 생각하는 것조차 불가능하게 느껴질 수 있습니다.
8. 죄책감
남자들은 종종 밖으로 나가고 싶어하는 것에 대해 죄책감을 느낀다.
그들은 여전히 아내를 걱정하고 아내를 다치게 하고 싶지 않을 수도 있다.
사랑이 없어져도 배우자의 행복에 대한 책임감이 있습니다.
떠나는 것은 이기적으로 느껴질 수 있고, 그 죄책감이 그들을 결혼 생활에 머물게 합니다.
나는 나쁜 사람이 되고 싶지 않아. 한 남자가 고백했다.
그 죄책감은 마비시켜 어떤 종류의 결정도 내리기 어렵게 만들 수 있다.
9. 그들은 자신을 잃어버렸다
가끔 남자들은 자신이 원하는 것이 무엇인지조차 모르기 때문에 불행한 결혼 생활을 이어갑니다.
그들에게 도움이 되지 않는 관계에 몇 년을 보낸 후, 그들은 자신이 누구인지 잊어버렸습니다.
그들은 다른 삶을 상상할 수 없기 때문에 머물러 있습니다.
한 남자는 떠나면 뭘 해야 할지조차 모르겠어요. 라고 말했습니다 . 길을 잃은 것 같은 느낌 때문에 그들은 어떤 변화도 하지 못합니다.
그들은 결혼하지 않고서는 자신이 누구인지 알아내는 것보다 결혼하지 않고 지내는 것이 더 쉽기 때문에 그대로 머물러 있습니다.
10. 혼자 있는 것에 대한 두려움
외로움은 강력한 감정입니다.
어떤 남자들에게는 혼자 있는 것이 불행한 결혼 생활보다 더 나쁩니다.
그들은 파트너 없이 사는 삶이 어떨지 두려워서 머물러 있습니다.
한 남자는 간단하게 이렇게 말했다.
나는 혼자 비참한 것보다 그녀와 함께 비참한 게 낫다.
외로움에 대한 두려움으로 인해 남자들은 더 이상 자신을 행복하게 만들어주지 못하는 결혼 생활을 하게 됩니다.
이런 상황이라면 어떻게 해야 할까요?
만약 당신이 불행한 결혼생활을 하고 있는 남자라면, 가장 먼저 해야 할 일은 자신에게 솔직해지는 것입니다.
문제를 무시해도 문제는 해결되지 않습니다.
앉아서 당신이 원하는 것이 무엇인지 생각해보세요. 당신은 올바른 이유로 머무르고 있나요, 아니면 그냥 떠나는 것이 두려운가요?
아이들과 함께 지내게 된다면, 부모가 불행해하는 집에서 아이들이 지내는 게 더 나을지 스스로에게 물어보세요.
만약 돈이 문제라면, 당신의 행복이 그만한 비용을 치룰 만한 가치가 있는지 생각해보세요.
죄책감이나 두려움 때문에 그런 상황에 처해 있다면 누군가와 상담해보세요. 친구, 상담사, 또는 그런 감정을 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 사람이면 누구든 될 수 있습니다.
기억하세요, 인생은 짧고, 당신은 행복할 자격이 있습니다.
불행한 결혼 생활을 유지하는 게 쉬워 보일지 몰라도, 장기적으로 볼 때 그것이 정말로 당신에게 가장 좋은 선택인지 다시 생각해 볼 가치가 있습니다.
남자들이 불행한 결혼 생활을 하는 데에는 복잡한 이유가 있으며, 모든 사람에게 적용되는 단일한 답은 없습니다.
하지만 많은 사람들은 두려움, 죄책감, 책임감이 합쳐져 꼼짝 못하게 됩니다.
결국 탈출구를 찾는 사람도 있지만, 자녀, 재정, 개인적 신념 때문에 머물기로 선택하는 사람도 있습니다.
이유가 무엇이든, 모든 사람의 상황이 다르다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.
남편을 테스트하려고 장난을 쳤더니 이제 이혼을 원해요!
어떻게 해야 하나요???
이와 비슷한 시나리오가 지난 몇 달 동안 여러 번 내 화면을 스쳐 지나갔습니다.
제가 기억하기로 가장 최근에 본 것은 Reddit에 원래 게재된 AITA 게시물을 공유하는 인스타그램 계정이었는데, 특히 이 게시물은 친구들이 남편에게 장난으로 그런 짓을 했다고 설득했고 재밌을 것이라고 해서 남편에게 이혼하고 싶다고 말한 여성에 관한 것이었습니다.
말할 것도 없이, 그것은 웃기지 않았습니다.
그리고 그녀의 충격과 당혹감에, 그녀의 남편은 곧 그녀에게 실제 이혼 서류를 건네주었습니다.
저는 그보다 더 많은 것이 있었을 것이라고 확신합니다.
Reddit에서 원본 게시물을 찾아서 모든 세부 정보를 확인하거나 업데이트를 찾을 수는 없었지만, 비슷한 다른 스토리도 봤습니다.
거의 대부분이 여성의 관점에서 작성되었고, 거의 항상 동일한 요소를 포함하고 있었습니다.
- 아내는 남편이 어떻게 반응할지 테스트하기 위해 인생을 바꿀 만한 말을 합니다.
그녀는 임신했다고 말하거나, 바람을 피웠다고 말합니다.
심지어는 죽어가고 있다고도 말합니다 . - 남편은 나쁘게 반응하거나 아내가 어떤 면에서 괴로워하는 방식으로 반응합니다.
아니면 그는 무언가에 흥분했지만( 임신과 같은! ) 곧 그것이 사실이 아니라는 것을 알게 되면서 그의 발 밑에서 양탄자가 빠지기도 합니다. - 이제 아내는 솔직하게 말해서 그게 그저 장난이나 시험이었다는 걸 인정해야 합니다.
그때쯤이면 분명히 피해는 나고 결혼 생활에 눈에 띄는 변화가 생긴 셈이죠. - 당장이든 나중에든 종종 이별이 있거나 실제 이혼에 대한 이야기가 나옵니다.
아니면 관계에 상당한 긴장이 생기기도 합니다.
더 이상 상황이 똑같지 않습니다. - 아내는 깜짝 놀라서 미친 듯이 상황을 수습하려고 애쓰며 어떡하지!?라고 묻습니다.
글쎄요, 우선 이런 유치한 장난은 그만 치세요.
보세요, 저는 솔직하게 말씀드리겠습니다.
이런 종류의 헛소리는 결혼 생활에 있어서는 안 됩니다.
아니면 어떤 헌신적인 관계에 있어서도요.
남편에게 내가 바람을 피웠다고 말했는데, 그가 어떻게 반응할지 시험해보려고 그랬는데, 지금은 소파에서 자고 있고 나한테 말도 안 해! 장난이라고 말했는데도 여전히 나한테 화가 나 있어!
글쎄, 잘했어, 그가 어떻게 반응할지 알아보려고 나섰고 이제 알았어. 그게 네 얼굴에 터져서 짜증나. 하지만, 어서.
물론 TikTok의 사람들은 이 개념을 받아들여 실행했습니다.
남편에게 이혼 장난을 하고 싶다고 말하기를 검색하면 정확히 이런 일을 하는 사람들을 찾을 수 있습니다.
아니면... 아마도 척하는 것일 수도 있습니다.
이런 종류의 온라인 콘텐츠는 결국 각본입니다.
하지만 때로는 알아채기 어렵고, 각본된
콘텐츠조차도 다른 커플이 이런 종류의 장난을 재밌을 것이라고 생각하여 시도하도록 만들 수 있습니다.
다행히도 댓글을 단 사람들은 커플들보다 더 현명한 듯하며, 이 영상의 대부분은 그것이 얼마나 재미없고 잠재적으로 해로울 수 있는지에 대한 댓글로 넘쳐납니다.
하지만 조회를 위해 하는 일 이라는 사고방식을 제쳐두더라도 이런 종류의 게임을 파트너에게 하는 것은 - 공개적으로든, 소셜 미디어에서든, 개인적으로든 - 매우 해롭습니다.
파트너를 테스트해야 한다면 이미 심각한 문제가 있다는 신호이며, 이런 식으로 하면 이미 무너진 기반 위에 더 큰 문제가 쌓일 뿐입니다.
그 사람을 믿지 못하거나, 그 사람의 감정을 존중하지 않거나, 이런 일이 어떻게 잘못될 수 있는지 알아차릴 공감 능력이나 비판적 사고 능력이 부족하거나, 진지하고 헌신적인 관계를 맺기에는 너무 미숙하거나, 준비가 되기 전에 해결해야 할 문제가 있는 것입니다.
예를 들어, 남편에게 장난을 치고 임신했다고 말하고 싶은 생각이 든다면(아직 임신하지 않았지만) 그가 아빠가 되는 것에 대해 어떻게 생각하는지 테스트하고 싶다면, 다음과 같은 대담한 생각이 있습니다.
앉아서 그에게 물어보세요.
그것에 대해 이야기하세요. 이 사람이 당신의 인생의 파트너라면, 당신은 그것을 할 수 있어야 합니다.
사람들이 파트너를 시험하는 데 선택할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
남편이 무슨 짓을 할지 보기 위해 누군가에게 꼬시도록 한 여성들의 이야기를 들어봤습니다.
어떤 여성들은 데이트 사이트에 가짜 계정을 만들어 파트너가 방황을 시도하도록 유혹할 수 있는지 보기도 합니다(우선, 그가 거기에 있고 계정이 활성화되어 있다면, 당신은 이미 답을 알고 있습니다.
아니면 남자 친구 앞에서 누군가 에게 접근해서 그의 반응을 보려고 하는 여자도 있고 , 자신에게 접근하거나 농담을 건 사람에게서 받은 DM이나 댓글을 공유하기도 하는데, 이 모든 게 반응을 얻으려는 목적이거나 질투심을
유발하려는 목적이 있습니다.
이 모든 것이 매우 지저분해질 수 있는 잠재력을 가지고 있으며, 관계가 건강하려면 해결해야 할 더 심각한 문제가 있음을 암시합니다.
내가 아는 한 여성이 남편에게 문자를 보내서 자신이 차를 부수었다고 말했어요 . 남편이 차에 대해 물어보기 전에 자신이 괜찮은지 먼저 물어볼지 알아보고 싶었던 거예요.
뭐야… 뭐야?
그리고 공평하게 대하는 정신으로, 사람들이 이런 종류의 개방적인 의사소통에 어려움을 겪을 수 있는 상황이 있다는 것을 간단히 인정합시다.
그리고 저는 거기에 있었던 여성으로서 이렇게 말합니다.
제가 어렸을 때, 20대 초반에는 정말 게임 플레이어였어요. 너무 불안하고 미성숙해서 파트너를 앉혀서 우리의 문제나 필요를 공개적으로 논의하는 것조차 상상할 수 없었어요. 저는 제 욕구를 말하기보다는 그들이 원하는 것을 따랐고, 제가 말할 필요도 없이 그들이 제가 원하는 것을 본능적으로 알지 못하는 것에 기분이 상했어요.
나는 누군가가 나에 대해 어떻게 생각하는지 시험하거나 그들의 반응을 측정하기 위해 터무니없는 말을 하는 사람이었습니다 . 그리고 어떻게 됐을까 요? 그때 결혼할 만큼 무모했다면 지금쯤은 이혼했을 거라고 장담합니다 .
저는 성장해야 할 일이 많았고, 해결해야 할 곤경도 많았습니다.
이제 나이가 많이 들었고, 그 모든 헛소리를 극복하고 왜 이런 행동을 했는지 근원을 파악하기 위해 많은 노력을 했지만, 여전히 때때로 나쁜 습관으로 되돌아가는 자신을 발견합니다.
예를 들어, 특히 불안한 날이라면, 기분이 나쁘고 약간의 사랑이 더 필요하다고 말하는 대신, 자학적인 댓글이나 그런 어리석은 말을 해서 남편이 나를 칭찬하도록 유도할 수 있습니다.
그가 나를 사랑한다는 것을 의심할 이유가 있어서가 아니라, 저는 가끔 제 자신에 대해 매우 큰 소리로 나쁜 말을 하는 그런 뇌를 가지고 있고 , 때로는 제가 더 잘
알고 있음에도 불구하고, 그런 나쁜 말을 믿는 자신을 발견합니다.
제가 말하고 싶은 건, 어떤 사람들은 필요한 것을 공개적이고 솔직하게 말하는 데 어려움을 겪는다는 거예요. 반드시 관계에 문제가 있는 게 아니라, 개인적인 악마와 싸우고 있기 때문이에요. 때로는 이게 상황을 힘들게 만들 수 있어요.
그것을 극복하려고 노력하는 것은 여전히 중요합니다.
물론 관계를 위해서만은 아닙니다.
누군가가 파트너를 시험하려고 시도할 수 있는 다른, 더 미묘한 방법들이 있습니다.
때로는 그들이 그것을 하고 있다는 것을 완전히 깨닫지 못한 채로.
- 당신이 쉽게 처리할 수 있는 간단한 작업을 그들에게 부탁하여 그들이 당신을 위해 그것을 할지 보는 것. ( 예를 들어 오렌지 껍질 관계 이론/테스트 )
- 두 개의 레스토랑 중 하나를 선택하게 한 다음, 당신이 더 좋아한다고 아는 곳을 선택할지 알아보게 한 다음, 선택하지 않으면 상처를 받고 화를 내는 것입니다.
- 마지막 순간에 당신의 계획에 맞춰 기존 계획을 변경해 달라고 요청하는 것.
이 모든 것의 핵심은 ulterior motive가 있다는 것입니다.
오렌지를 원해서 오렌지를 요구하는 것이 아니고, 두 레스토랑이 모두 매력적으로 들리기 때문에 선택할 수 없는 것이 아니며, 그들이 어떻게 반응할지 구체적으로 보려고 하는 것입니다.
이 중 대부분은 큰 문제가 아닌 것처럼 보일 수 있으며, 고립된 사건으로는 그렇게 나쁘지 않을 것입니다.
하지만 이런 일이 패턴이 되면 문제가 될 수도 있습니다.
그리고 대부분의 일과 마찬가지로, 더 깊이 있게 살펴보고 처음에 왜 이런 일을 하는지 이해하는 것이 좋습니다.
문제는, 이런 식으로 파트너를 시험하는 것은 신뢰를 손상시킬 수 있다는 것입니다.
조작이고, 아주 단순합니다.
만약 당신이 파트너와 편안하게 대화할 수 없다고 정기적으로 느낀다면. 그것은 일반적으로 큰 위험 신호입니다.
특히 당신이 그 사람과 결혼했다면요.
이 사람은 당신이 인생을 함께 보내기로 선택한 사람입니다.
당신이 집을 공유하는 사람입니다.
당신이 함께 늙어갈 사람, 아마도 가족을 키울 사람, 그리고 그 외 여러 가지 사람입니다.
당신은 그들과 대화할 수 있어야 합니다.
건강한 관계에는 정직과 취약성이 필요합니다.
누군가의 반응을 얻기 위해 시험하는 것은 부정직할 뿐만 아니라 취약 해질 기회를 스스로 빼앗는 것입니다 . 그리고 물론 취약성은 무섭고, 심지어 무섭기도 하지만, 매우 보람이 있을 수도 있고, 더 깊은 관계, 더 튼튼한 기초, 그리고 우리 자신, 파트너, 그리고 관계 자체에 대한 더 나은 이해로 이어질
수 있습니다.
사람들이 이런 식으로 파트너를 시험할 때, 그들은 말로 표현하기 불편한 질문에 대한 답을 얻으려고 합니다.
그들이 왜 그런 질문에 대해 편안하지 않은지에 대한 잠재적 이유는 방대하고 다양하며 개인적인 경험의 문제이므로, 그것을 해결할 수 있는 단일 솔루션은 없지만, 가장 단순화된 - 그리고 아마도 불쾌할 정도로 모호한 - 솔루션 버전은 말로 표현하는 데 익숙해지는 법을 배워야 한다는 것입니다.
그리고 그것은 노력이 필요합니다.
영혼을 탐구해야 합니다.
불편한 대화를 더 많이 하도록 스스로를 밀어붙여야 합니다.
여기에는 치료가 포함될 수 있습니다.
원인을 파악한 다음 그것을 풀기 위해 노력해야 합니다.
쉽지 않아요. 하지만 정말 가치 있는 일이에요.
70세에 다시 시작하는 건가?
아직 시간이 있는 동안 삶과 자아를 재정의하다
오늘 아침에 너무 길을 잃은 기분으로 일어났어요. 길을 잃고 너무 외로웠어요. 이른 아침에 깨어나면 이런 감정이 더 표면에 드러날 수 있어요.
나는 내 인생에서 누구였는가? 내가 살아있는 동안 내가 누구인지 더 잘 표현할 수 있는 방법은 무엇인가? 누가 나를 듣거나 볼 것인가? 중요한가? 내가 중요한가?
이른 아침의 고요함은 다른 어떤 것과도 다르다고 생각합니다.
세상은 아직 깨어나지 않았습니다.
그 고요함은 저에게 우리 모두에게 일어나는 마지막 고요함에 대한 생각을 불러일으킵니다.
저는 지난 4월에 70세가 되었고, 그 느낌이 아직도 제 안에서 울려 퍼지고 있습니다.
저는 70세이지만, 어떤 면에서는 방금 다시 시작하는 것 같은 느낌이 듭니다.
3년 전 은퇴한 후, 저는 글쓰기와 그림 그리는 데 시간을 바쳤는데, 바쁜 일로 바쁠 때는 둘 다 신경 쓸 시간도 에너지도 없었습니다.
저는 직장과 경력에 집중했고, 저 자신을 잃어버렸습니다.
한동안은요. 다행히도, 결코 사라지지 않았습니다.
그래서, 저는 70세가 되었습니다.
죽음의 현실을 느낍니다.
저 앞에 있는 길은 저 뒤에 있는 길에 비해 훨씬 짧습니다.
그 모든 세월은 어디로 갔을까요?
이제 나는 무엇을 해야 할까? 내 몸이 계속 늙고 변하는 것을 지켜보면서, 어떻게 하면 내가 할 수 있는 최고의 삶을 살 수 있을까? 나는 무엇을 할 수 있을까? 그리고 얼마나 오래 할 수 있을까?
저는 아직도 제가 겪었던 각 연령대의 감정을 모두 느낍니다.
나는 여전히 자연, 동물, 이 지구의 아름다움을 바라보며 어린아이 같은 경이로움에 빠져들 수 있다.
다른 사람들이 웃기다고 생각하더라도 나는 여전히 회전목마를 타는 것을 즐길 수 있다.
나는 우리가 이 지구에서 여전히 가지고 있을 만큼 운이 좋은 모든 생명체를 바라보며 절대적인 겸손함 속에 멈춰 선다.
그것은 겸손하다.
나는 그 모든 것에 경외감을
느낀다.
다른 사람과 함께 이런 행동을 할 기회가 더 이상 없을지라도, 나는 여전히 관능과 매력의
기쁨을 느낄 수 있다.
아무도 나에게서 그것을 더 이상 보지 못하더라도. 다른 사람들이 이런 감정이 연장자에게 여전히 존재한다는 것을 부인하고 싶어하더라도. 그들은 존재한다.
나는 결국 살아 있다.
저는 여전히 저를 통해 전해지는 글이나 그림 같은 무언가를 보는 기쁨을 느낄 수 있습니다.
저는 우리 모두를 통해 흐르는 생명력에 경이로움을 느낍니다.
우리 각자가 가진 표현의 개별적인 방식으로 표현됩니다.
우리의 독특한 목소리를 표현할 수 있는 방법은 너무나 많습니다.
기뻐할 수 있습니다.
아마도 나이가 들면서 상실의 슬픔을 더 많이 느끼는 것 같습니다.
상실이 더 빠르고 더 자주 찾아오기 때문입니다.
나는 살아있는 것에 절대적인 기쁨을 느낀다.
음식의 맛, 발 밑의 부드러운 풀의 감촉, 다양한 기분과 날씨를 가진 하늘의 놀라운 팔레트, 나이가 들면서 멈춰서 주변의 모든 경이로움을 알아차리면서 눈물이 더 자주 나오는 것, 이전에는 멈춰서서 제대로 감상할 시간이 없었을지도 모릅니다.
이것이 살아있는 것의 관능입니다.
나는 노화가 가져오는 불가피한 변화를 받아들이기 위해 고군분투하는 것을 느낀다.
나는 내가 할 수 있는 것을 유지하기 위해 최선을 다하고, 시간은 흘러간다.
나는 유효 기간이 있다.
나는 모든 것을 느낀다.
때로는 내가 모든 것을 담을 수 없을 것 같다.
눈물로 흘러내린다.
나는 그 눈물에 감사한다.
그 눈물조차도. 그것은 여전히 살아 있는 것의 일부이고, 여전히 이 지구에 있는 것, 여전히 인간으로서의 모든 소중한 선물을 느끼는 것이다.
그 중 일부는 다른 것보다 더 기분 좋을 수 있지만, 그것들은 모두 선물이다.
우리는
여전히 느낄 수 있다.
우리는 여전히 여기에 있다.
그러니 오늘 아침 일어나서 계속할 겁니다.
헬스장에 가서 가능한 한 오래 움직일 수 있도록 하겠습니다.
제가 속한 미술 협회에서 매년 가을에 여는 연례 미술 전시회를 준비하면서 그림을 조금 그립니다.
아직도 제가 이 그룹에 속한다는 게 믿기지 않습니다.
이 모든 것을 표현하고 공감할 수 있는 사람들과 공유하고, 내 안에 있는 것을 표현하기 위해
오늘 아침 여기에 글을 씁니다.
아마 레드우드에서 산책을 하며 나뭇잎 사이로 불어오는 바람 소리를 들어볼까. 내 영혼에 말을 건넨다.
나에게는 신의 속삭임 같은 목소리다.
나는 계속 듣고 그것이 나를 채우게 할 것이다.
그리고 내가 여전히 여기 있어서 모든 것을 느낄 수 있다는 것을 상기시켜 줄 것이다.
여전히 살아있다.
매일 하는 멍청한 똥같은 활동들. 그만둘 때가 됐어!
내가 원하는 세상의 변화가 되어라
우리 모두 그걸 해. 우리가 매일 하는 멍청한 행동인데, 바꿔야 해, RFN!
만약 모든 사람이 내가 보는 것과 같은 방식으로 세상을 본다면, 바뀔 수 있고, 바뀌어야 할 명단은 다음과 같습니다. 맞아요.
💥 멍청한 활동 - 화장지 사용
이게 논란의 여지가 있다는 건 알아요. 그래서 목록의 선두에 있는 거죠.
하지만, 내 말을 들어보세요.
피도가 양탄자 위에 비스킷을 구부리면 무엇으로 쫓을 것인가? 마른 종이 타월? 물론 아니다.
그러면 똥이 카펫 섬유에 묻을 뿐이다.
그럼 왜 마른 종이로 자신의 똥 잔여물을 쫓아다니나요? 물론 대부분은 닦을 수 있겠지만, 아무리 여러 번 닦아도 갈색은 남을 겁니다.
대신, 화학자 핸드북에서 한 페이지를 빌려 오염의 해결책은 희석이라는 것을 기억하세요. 간단히 말해서, 물을 사용하여 모든 어두운 죄를 용서받으세요. 하이테크 일본인처럼 뿌리고, 씻고, 말리세요. 아니면, 변기 옆에 저기술의 작은 호스를 설치하세요. 아니면, 물티슈를 사용해보세요. 그리고 모든 똥과 경주용 줄무늬에 작별 인사를 전하세요.
당신과 당신의 타이트한 흰 팬티, 그리고 당신 집에서 세탁을 해주는 사람이면 누구나 나에게 감사할 거야.
💥 멍청한 활동 - 커피에 우유/크림을 저어 넣는 것
왜 우유나 크림이나 설탕을 붓고 저어야 하나요? 저어주는 기구나 숟가락을 낭비하고 추가적인 노력이 필요합니다.
먼저 흰 물질을 넣으세요. 강력한 독소인 설탕을 포함해서요. 그런 다음 뜨거운 커피를 재빨리 붓습니다.
그러면 모든 저어주기가 끝납니다.
간단하지 않나요?
💥 멍청한 활동 - 손에 로션을 바르고 나서…
…손에 물이나 비눗물, 또는 핸드로션이 아닌 다른 어떤 것이든 묻히는 일을 하지 마세요.
그것은 확실히 사실이지만……로션을 피부에 바른다… 피부에 로션을 문지릅니다!
멍청한 놈이 피부에 로션을 바른다.
그리고 이런 일은 이미 멈춰야 합니다.
그냥 물과 관련된 일을 하세요. 그런 다음, 로션을 피부에 바르세요.
PS: 로션이 있는 핸디에 관해서는 모든 베팅이 무효입니다.
그러면 로션을 피부에 문지르면 됩니다.
그런 다음 핸디를 합니다.
그런 다음 적어도 헹구거나 창피한 질문에 직면할 위험을 감수합니다.
그런 다음 로션을 피부에 문지릅니다.
하지만, 정말 가치가 있어요.
그러니 제가 앞서 말한 내용은 신경 쓰지 마세요.
💥 멍청한 활동 - 잠자리에 들기 전에 치약으로 양치질하기
뭘 하든 트렌치마우스로 깨어날 거야. 헐리우드 영화에 나오는 엄청나게 멋진 유전자 돌연변이를 제외하고는 다들 그래.
그러니 잠자리에 들기 전에 양치질하고 치실질을 해야 한다면 하세요. 게다가 양치질과 치실질이 가장 좋은데, 튜브에 든 크림 같은 냄새는 좋지 않습니다.
그러고 나서 그냥 잠을 자세요. 소중한 치약값을 불필요하게 낭비하고 있는 겁니다.
💥 멍청한 활동 - 내려가기 전에 양치질하기
그리고 잠자리에 들거나 곤돌라 사공을 카누에서 떨어뜨리려고 하는 것에 대해 말하자면…
아무도 당신이 그들에게 입맞춤을 한다면 당신이 어떤 브랜드의 입 멍을 흔들든 상관하지 않습니다.
그들은 그런 걱정과는 거리가 멉니다... 여러 면에서요.
물론이죠. 첫 번째 데이트나 두 번째 데이트, 아니면 세 번째 데이트일지라도, 진짜 본격적인 관계가 시작되기 전에 키스하고 얼굴을 맞대고 헐떡거리는 상황이 벌어진다면, 당연히 기분을 상쾌하게 하세요.
하지만, 만약 두 분 모두 멸치와 함께 패밀리 사이즈 피자를 싸구려 맥주로 씻어내리고 관계가 빠르게 진전되고 있다면, 두 번째 생각 없이 키스하고, 겨울 동안 남쪽으로 바로 날아가세요. 두 분 모두 입에서 나는 냄새는 똑같아요.
게다가, 얼마 지나지 않아 아무도 당신의 냄새에 관심을 두지 않게 됩니다.
특히 당신의 숨쉬는 냄새에는 더욱 그렇습니다.
💥 멍청한 행동 - 소변 후 손 씻기
그렇죠. 은퇴한 의사라도 충격적인 조언을 해준 셈이죠.
하지만 제 요점을 설명하기 위해 비유를 하나 들어보겠습니다.
- 하버드대생과 예일대생이 인접한 변소에서 오줌을 누고 있다.
둘 다 동시에 소변을 끝내고 지퍼를 올리고 각자의 용기에서 멀어진다. - 오직 하버드 출신 사람만이 손을 씻기 위해 멈추죠.
- 예일대 출신 남자가 방금 냄새나는 오두막에서 나왔습니다.
- 하지만 하버드 출신이 밖에서 예일대를 따라잡으며 믿을 수 없다는 듯한 목소리로 네가 다녔던 그 엉터리 학교에서 아무것도 가르쳐 주지 않았어?라고 묻습니다.
- 그리고 예일대는 그래, 손에 오줌 누지 마.라고 대답합니다.
설탕과의 연애를 그만두다
끝내고 싶지 않았지만, 끝내야만 했어요. 다른 여자가 나를 죽이고 있었거든요.
기음호콜레이트 케이크 . 내가 할 수만 있다면 매일 먹고 싶어요. 농담이 아니에요. 직장에 생일 케이크가 있었는데, 없어질 때까지 매일 한 조각씩 먹었어요. 제 생일도 아니었어요. 매일 오후 직원용 냉장고로 가서 케이크 상자가 여전히 거기에 있기를 바랐어요. 거기에 있다면, 서랍에서 칼을 재빨리 꺼냈어요. 마치 뒷주머니에 숨겨져 있는 것 같았어요.
섬세한 아이싱과 벨벳 같은 갈색 단맛의 세 겹을 잘라보고 싶어서 기다릴 수가 없었습니다.
포크에 한 입 베어물고 부드럽게 삼켰을 때 - 오-소-음. 한 입씩 한 겹씩 벗겨냈습니다.
케이크가 오래되었어도 상관없었다.
나는 접시를 깨끗이 핥았다.
그녀는 내게 필요한 킥을 주었다.
그렇다.
그녀는 . 케이크는 나에게 사람이 되었다.
이것이 내가 설탕과 가진 연애입니다.
그녀는다른 여자내 인생에서.
쓰레기 사냥. 거기에 있다면 사냥할 거야. 무료라면 가져갈 거야 - 질문 없이. 젤리곰 한 줌에서 멈출 수 없어. 가방을 비울 거야.
감자칩에 대해 묻지 마세요.
아니면 쿠키.
아니면 도넛.
제게는 제한이 없습니다.
집에 과자가 없으면 불안하고 주의가 산만해져서 안정을 찾을 수 없어요. 하지만 찬장에 초콜릿 바가 숨겨져 있다는 걸 알면 마음이 편안해져요.
나는 설탕 중독인가?
아니, 내가 스스로에게 말한다.
언제든지 걷어차도 돼. 맹세해.
하지만 저는 폭식하는 끔찍한 경향이 있어요. 그건 설탕 중독과 함께 오는 수갑이에요. 저와 다른 여자 사이에는 위험한 보이지 않는 사슬이 있고, 그 사슬을 끊으면 기분이 곤두박질치고, 저는 Shitty Land로 빠져들죠.
여Shitty Land에 오신 것을 환영합니다.
Shitty Land는 설탕 러시와 잠깐의 에너지 폭발 후 제가 도착하는 곳입니다.
천천히, 제 활기찬 정신이 고갈되기 시작하고, 더 많은 정크푸드를 갈구합니다.
제가 저항하면 불안, 스트레스, 불안을 느끼기 시작합니다.
나는 완전 암캐가 되어버렸다.
다른 해결책을 찾을 때까지요.
슈거랜드는 제가 시티랜드에서 너무 많은 시간을 보낸 후 다시 돌아가고 싶은 곳이기 때문입니다.
익숙한 내용인가요?
슈거랜드는 꿈, 환상, 마법의 장소입니다.
식용 꽃으로 장식된 화려한 케이크, 꿀에 담근 도넛, 젤리나 밝은 노란색 쿠키로 차려입은 즉각적인 즐거움을 어디에서 찾을 수 있을까요?
첫 한 입 베어물고 나니 정신이 맑아진다.
걱정거리를 잊고 열대 섬에 가서 지금 겪고 있는 일에서 벗어나는 것을 상상하고, 몇 분 전보다 기분이 좋아진다.
마법 같다.
그것이 바로 허니트랩이에요.
슈거—그녀는 까다롭습니다.
그녀는 다양한 변장을 하지만 카페, 빵집, 식료품점, 사교 모임, 레스토랑, 사무실에 전략적으로 전시됩니다.
나는 미끼를 물어야 할 감히 필요가 없습니다.
나는 기꺼이 물어요. 매번요. 그녀는 알아보기 쉽습니다.
나는 식료품 카운터에서 선택하고 지불한다.
줄을 선 사람 중 아무도 내가 산 물건 대부분이 정크 푸드라는 걸 알아채지 못하기를 바란다.
사과 한 봉지, 체다 치즈 한 블록, 상추 한 포기만 빼고.
기쁨을 몰래 집으로 가져가면서 죄책감이 나를 찌르지만, 곧 다른 여자와 함께 할 거라는 걸 알기에 기대했던 기쁨을 압도하지는 않는다.
왜냐하면 나는 똥 같은 땅에서 고통받고 있고, 빨리 빠져나가야 하기 때문이다.
기음그 행위 중에. 남편이 이미 집에 있다는 걸 깨닫지 못하고 주방 카운터에 간식을 올려놓다가 들켰어요.
그거 다 쓰레기야. 당뇨병에 걸릴 거야. 케토제닉 다이어트를 하는 울트라마라토너인 남편이 나에게 말했다.
씨발. 이걸 망치지 마. 내 쓰레기를 갖고 싶어. 씨발 매일 먹는 건 아니잖아. 너하고는 상관없는 일이야.
대신, 나는 뭐든지. 다 먹지는 않을 거야. (우리 아들)과 당신 부모님과 나눠 먹을게. 그리고 남은 게 있으면 직장에 가져갈게.라고 말한다.
좋아. 모두에게 당뇨를 주세요. 진짜, 당신 엄마는 당뇨를 앓았어요. 이걸 멈춰야 해요. 당신에게 좋지 않아요.
너는 흥을 깨는 놈이야. 씨발 베이컨과 계란이나 먹고 날 내버려둬.
하지만 나는 아무 말도 하지 않는다.
나는 이미 엄마로서의 죄책감을 느끼고 있지만, 남편이 잠자리에 들 때까지 기다릴 수 없어. 그러면 나는 평화롭게 내 쓰레기를 먹을 수 있을 거야.
야, 난 널 걱정해, 메리. 난 엉뚱한 짓을 하려는 게 아니야. 힘들 거 알지만, 넌 할 수 있어. 사랑해. 오랫동안 우리와 함께하고 싶어. 오늘은 설탕을 끊을 필요 없어. 하지만 생각해 봐.
그래, 알겠어. 힘든 하루였어. 그냥 간식이 필요했을 뿐이야, 알지? 일찍 잠자리에 드는 게 좋을 거야, 자기야. 지친 것 같아.
제발 입 닥치고 꺼져. 더 이상 다른 여자에 대해 이야기하고 싶지 않아.
진실을 마주하는 것. 사실은, 저는 12월부터 매일 과자나 정크푸드를 먹었습니다.
직장에서는 누군가가 쿠키를 가져올 때마다 케빈(미국
인기 TV 시트콤 The Office)의 눈처럼 눈이 번쩍였습니다.
저는 케빈만큼 크지는 않지만, 몇 파운드 더 무거워서 청바지가 더 타이트했습니다.
나는 체중이 더 나가는 게 걱정되었지만, 매일 밤 넷플릭스와 정크푸드를 포기할 만큼은 신경 쓰지 않았다.
여전히 마른 몸이었기 때문이다.
나는 격렬한 운동, HITT 훈련, 간헐적 단식을 하면 다시 궤도에 올라서서 가끔 다른 여자를 찾아가면서도 똥 땅을 떠날 수 있을 거라고 생각했다 .
하지만 그녀는 내 일상 생활에서 너무나 주도적인 역할을 해서 우리의 관계가 얼마나 강렬한지 깨닫지 못했습니다.
그녀는 나를 지치게 만들었습니다.
빠르고 격렬한 운동을 할 에너지나 동기가 거의 없었습니다.
단식은 불가능했습니다.
그녀가 취침 전에 나를 들뜨게 했기 때문에 잠을 잘 수 없었습니다.
아침에 지쳐 있고 배고픈 채로 출근했습니다.
나는 똥 같은 기분이었고, 나의 형편없는 기분과 행동이 나의 새로운 일상이 되어가고 있었습니다.
나는 어둡고 비오는 날씨를 비난했다.
추운 겨울 우울증. 이상한 크리스마스 시즌 - 어떤 사람들에게는 기능 장애가 있는 가족 트라우마를 유발하거나 다른 사람들에게는 너무 즐거워서 매일 아침 빌어먹을 징글벨을 부르는 것을 멈출 수 없기 때문이다.
나는 징글벨을 싫어한다.
나는 내 기분과 행동을 다른 모든 일, 즉 스트레스, 외로움, 육아 불안, 또는 내 삶에서 일어나지 않는 일의 탓으로 돌렸다.
삶의 전환, 새로운 창의적 활동 또는 다른 사고방식이 필요한가?
그녀가 범인일까? 나는 스스로에게 반복해서 물었다.
도대체 나한테 뭐가 잘못된 거지? 왜 나는 평소 크리스마스 몇 주보다 더 오랫동안 이 부정적인 정신 상태로 변하는 거지? 뭔가 잘못됐어. 나는 몰랐다.
나는 모든 것을 비난했다.
그녀를 제외하고. 슈가. 그녀가 나를 미치게 만들었어.
하지만 나는 그녀를 만나는 것을 그만두고 싶지 않았습니다.
지금까지. 저는 이 요가 책을 읽었는데, 그 중 한 장에서 거의 매번 누군가가 서약을 하기로 결정할 때마다(과자를 포기하는 것과 같이), 누군가가 다음 날 도넛을 제공한다고 언급했습니다.
하지만 서약을 존중하고 지키려면, 성공하기 위해 규율을 실천해야 합니다.
그게 전부였습니다.
이상한 이유에서인지, 그 간단한 단어 서약이 마음에 걸렸습니다.
서약은 강력합니다.
도전보다 더 심각합니다.
피트니스 여정에서 저는 매달 신체적 도전을 달성하려고 노력하고, 그 기술에 익숙해지거나 마스터하거나 심지어 실패할 때, 시간 제한 도전을 완료하고 다음 도전으로 넘어갈 수 있다고 느낍니다.
하지만 서약은 약속입니다.
제가 약속하는 것입니다.
저는 그 서약을 지켜야 합니다.
그것은 저에 대한 것만이 아니기 때문입니다.
그것은 제 가족, 제 인생에서 가장 중요한 사람들에게 영향을 미칩니다.
저는 설탕을 끊으려고 수도 없이 노력했습니다.
서약이라는 단어는 헌신, 안정, 영성을 상징합니다.
그것은 저를 다른 여성의 족쇄에서 자유롭게 해줄 것이라고 믿었기 때문에 저를 해방시켜 주는 단어가 되었습니다.
그때 저는 서약을 지킬 수 있다는 것을 알았습니다.
제 사고방식에 변화가 있었습니다.
그것은 제 클릭 모먼트였습니다.
더러운 관계. 그 변화를 만드는 것은 쉽지 않았습니다.
제가 서약을 하기 전에 일련의 사건이 일어났습니다.
저는 몇 달 동안
침체기에 있었지만, 아무것도 다르게 하지 않고도 결국에는 일이 쉬워질 것이라고 생각했습니다.
봄이 다가오고, 날이 밝아지고, 기분이 좋아질 것이라고 생각했습니다.
하지만 그렇지 않았어요.
새해가 시작되면서, 저는 제 인생에서 처음으로 치료를 받았고, 왜 그렇게 슬퍼 보이는지 물으면 언제나 귀를 기울여 주는 친구들과 모든 사람에게 이야기했습니다.
치료사와의 첫 세 번의 세션 동안 저는 눈물을 흘렸습니다.
에너지가 더 많은 날에는 운동을 더 많이 하고 물을 많이 마셨습니다.
건강한 식사를 했지만, 제가 계속 쫓아다니는 것은 설탕이었습니다.
그녀는 나의 구세주였습니다.
길고 힘든 하루를 보낸 후. 건강한 식사 후의 간식. 3시 기분 전환. 반복.
설탕은 코카인을 위장하는 값싼 수단입니다.
중독성이 강하지만 합법적이고 쉽게 구할 수 있고, 어두운 골목에서 낯선 사람을 만나지 않아도 구할 수 있습니다.
어떻게 그렇게 기분이 좋아지는 것이 저를 이렇게나 낮게 만들 수 있을까요? 계속해서 반복됩니다.
슈거 랜드에서 시티 랜드까지 - 이 순환은 끝나지 않습니다.
담배와 똑같죠.
설탕과 담배의 관계. 제 서약을 생각해보니 제가 어떻게 금연을 했는지 생각하게 되었습니다.
저는 하루에 피우는 담배 수를 줄이거나,
매일 피우는 것보다 일주일에 몇 번 피우거나, 특별한 경우에만 피우는 등 여러 번 금연을 시도했습니다.
그 어떤 전략도 효과가 없었습니다.
스트레스를 받았을 때는 너무 많이 피워서 아플 때까지 연쇄 흡연을 했습니다.
설탕도 마찬가지입니다.
토할 지경까지 폭식합니다.
내가 담배를 끊을 수 있는 유일한 방법은 단번에 끊는 것이었습니다 . 마지막으로
동기를 부여한 요인은 내 인생의 파트너를 만났고, 우리는 아이를 원했기 때문입니다.
담배와 냄새 나는 재떨이가 집 주변에 널려 있고, 엄마가 아기가 울고 있는 동안 담배를 피우려고 몰래 밖으로 나가는 상황에서 아기를 가질 리가 없었습니다.
나는 그런 엄마가 되고 싶지 않았어요.
저는 파트너를 만난 지 3개월 만에 콜드 터키로 담배를 끊었고, 3년 후에 아들을 낳았습니다.
완전히 금연한 셈이죠. 제가 설탕을 끊기 위해 세운 전략은 최소 30일 동안 갑자기 완전히 끊는 것이었습니다.
내가 마른다고 해서 괜찮다는 건 아니야 . 여전히 날씬해 보였기 때문에 뚱뚱하지 않아서 설탕을 계속 먹을 수 있는 가장 큰 변명이 됐어. 하지만 결국 그게 최악의 이유가 됐어. 설탕을 계속 먹을 수 있는 연료를 주었기 때문이야. 4개월 동안 지방이 7파운드 늘었지만, 청바지에 여전히 들어갈 수 있었기 때문에 체중 증가를 정당화했어.
2019년에 피트니스 여정을 시작했을 때, 저는 처음 6개월 동안 설탕을 끊었습니다.
목표 체중에 도달한 후, 가끔 간식으로 과자와 정크푸드를 다시 식단에 포함했습니다.
하지만 저처럼 폭식하는 성격은 위험합니다.
특히 스트레스가 많은 시기나 어두운 겨울이 오면 더욱 그렇습니다.
거울을 들여다보니 내가 거짓말을 하고 살고 있다는 것을 깨달았습니다.
거울에 비친 내 모습에 미소를 지으며 겉으로는 잘 보일 수 있었지만, 속으로는 끔찍했습니다.
정신 건강이 악화되었고, 눈물이 그 증거였습니다.
설탕을 끊으면 내적으로 기분이 나아진다면, 시도해 볼 필요가 있었습니다.
처음 3일. 설탕에서 디톡스하는 데 3~10일이 걸린다고 읽었습니다.
첫날은 두려웠지만 3일이면 충분하다고 스스로에게 말했습니다.
3일을 버텼고 2일차에 퇴폐적인 수제 페이스트리를 제공받았을 때도 포기하지 않았습니다.
최소 30일은 버텨야 했습니다.
할 수 있다고 스스로에게 약속했습니다.
며칠이 계속되었고 설탕 없는 서약을 지켰습니다.
제가 설탕을 어떻게 거부했는지 설명하지 않겠습니다.
갈망을 없애기 위해 특별한 마법이나 가루를 섭취한 것은 아닙니다.
설탕을 끊는 방법과 이유에 대한 문헌은 많이 있습니다.
저에게는 중요하지 않았지만, 설탕이 저 같은 사람에게는 나쁘다는 것을 알았습니다.
다른 여성에게 '아니오'라고 말할 수 없는 더러운 비밀 폭식광이 있는 피트니스 광신도입니다.
그것은 단순히 적절한 타이밍이었고, 나는 내 연애를 끝낼 준비가 되어 있었습니다.
나는 충분했습니다.
그녀는 나를 죽이고 있었습니다.
중설탕을 알아차리는 것 . 서약하는 동안 몇 가지 관찰을 했습니다 . 첫 주에는 잠들기가 어려웠습니다.
저는 직장에 건강한 수제 도시락을 계속 챙겼지만, 앉았을 때 먹는 과정에 주의를 기울였고 신선한 야채와 단백질이 가득한 건강한 음식이 맛있다는 것을 알았습니다.
제 마음은 현재에 있었고, 평소의 먹어치우는 속도보다 더 느리게 먹었습니다.
디저트를 먹는 데 집착하지 않았기 때문입니다.
식사 직후 담배를 피우는 기대나 섹스와 마찬가지입니다.
점심을 마치고 담배나 다른 여자가 제 관심을 끌려고 애쓰지 않았습니다.
방해받는 요소가 전혀 없었습니다.
나는 마침내 앉아서 현재에 집중하고 한 입 한 입 즐기는 것이 초콜릿 케이크나 담배 한 대 피우는 것에만 적용되는 것이 아니라는 것을 깨달았습니다.
설탕 금지 서약을 시작한 지 약 7~10일 후, 기분이 바뀌었습니다.
불안과 스트레스가 줄었습니다.
기분이 느긋하고 안정적이 되었고, 하루 종일 오르락내리락하는 일이 없었습니다.
에너지가 더 많았습니다.
전에 나를 괴롭혔던 사소한 일들이 더 이상 나를 괴롭히지 않았습니다.
부정적인 내면의 목소리에 주의를 덜 기울이고, 나 자신에게
은혜와 친절을 베풀었습니다.
나는 더 이상 우울하지 않았다.
나는 행복했다.
나는 진짜 나를 되살리고 있었다.
저는 24일 만에 3파운드를 감량했습니다.
저는 설탕만 줄이는 것이 체중 감량에 도움이 될지 보기 위해 평소보다 덜 운동했습니다.
제 갈망은 감소했습니다.
달콤한 것을 원할 때면 천연 땅콩 버터를 곁들인 신선한 사과가 제 선택이 되었습니다.
저는 자연에 대해 더 감사하고 민감해졌습니다.
때때로, 그것이 저를 압도했고, 눈물이 났습니다.
저는 제가 덜 판단적이고 사람들에 대해 더 동정심을 갖는다는 것을 알아챘습니다.
제 마음은 더 현재에 있었고, 저는 더 자각하게 되었습니다.
내 치료사는 내가 설탕 금지 서약을 한 달 동안 한 후에 그녀와 이야기를 나누었을 때 나에게 변화가 생겼다는 것을 알아챘습니다.
치료사: 건강해 보이네요, 메리.
나: 글쎄, 오늘은 화장을 하고 있어. (낄낄, 큰 미소)
치료사: 아니, 그게 아니에요. 당신의 자세와 몸가짐, 말하는 방식을 알아차렸어요. 지난번 만났을 때와 큰 차이가 보여요. 자신감이 생겼고, 전체적인 모습이 더 밝고 가벼워졌어요. 마치 당신에게 아우라가 있는 것 같아요.
나: 오, 고맙네요. 네, 사실, 기분이 좋아요. 몇 달 전 처음 만났을 때보다 훨씬 나아요, 그렇죠? 울음을 멈출 수 없었고, 모든 게 너무 힘들었던 때? 그 모든 엉터리 어둠.
지금은 상황이 훨씬 명확하고 쉬워졌습니다.
설탕을 끊는 것이 정신 건강에 그렇게 큰 변화를 가져올 수 있다는 걸 몰랐습니다 . 설탕이 제 삶을 사는 것을 방해한다는
걸 깨닫지 못했습니다.
내가 마지막 문장을 소리 내어 말하고 끓이게 했을 때 — 나는 이해했다.
슈거, 다른 여자가 내 삶을 조종하고 있었다.
나는 그녀를 놓아줄 준비가 되어 있었습니다.
나의마지막 몇 입. 설탕 금지 서약을 한 지 42일 만에, 어머니의 날에 아들과 키라임 파이 한 조각을 나눠먹기로 했습니다.
몇 입 먹고 나서, 아들은 먹는 것을 멈추고 배부르다고 했습니다.
저는 세 입 먹었고, 한 입 한 입 다 즐겼습니다.
거기서 멈출 수도 있었지만, 그러지 않았습니다.
나머지
파이를 다 먹었고, 식당에 앉아서 대중과 어울리지 않았다면, 접시를 깨끗이 핥았을 겁니다.
농담이 아닙니다.
이 글을 쓰는 시점에서 저는 설탕 없는 서약 2라운드를 시작한 지 9일째 되었고, 51일 만에 5파운드를 감량했습니다.
저는 설탕과의 관계에 문제가 있다는 사실을 받아들였습니다.
설탕 없이 지낸 지 며칠이 지났지만, 여전히 한 입만 먹고 멈출 수 없습니다.
하지만 저는 선택권이 있고, 이제 더 나은 자기 인식을 갖게 되었으니 제 행동을
바꿀 수 있는 힘이 있습니다.
앞으로 초콜릿 케이크 한 조각을 먹을지도 모르지만, 어두운 날이 나를 자극할 때는 깨어 있어야 합니다.
설탕 폭식에 의존하는 대신 그 자극을 다루는 건강한 방법을 찾는 법을 배우고 있습니다.
언젠가는 시행착오를 거쳐 단 하나라는 개념을 마스터하고 싶습니다.
적당히 하는 법을 아는 사람이 되지 못할 수도 있고, 금연 때처럼
평생 단식해야 할 수도 있습니다.
하지만 저는 그런 끈적끈적한 상황에서 더 주의 깊고 주의를 기울일 수 있습니다.
저는 욕망과 사랑의 차이를 인식하고 있으며, 기분을 좋게 하기 위해 설탕 러시를 쫓아다닐 필요 없이 인생의 기복을 다루기로 선택합니다.
설탕은 본질적으로 강력하고 매혹적인 방해 요소입니다.
슈거랜드는 나에게 매운 하이의 섬광을 주었고, 그 사이에 쉬티랜드로 가는 정기적인 기차 여행이 있었습니다.
거친 일처럼, 그것은 오래가지 못하고 나쁘게 끝나는 즉각적인 즐거움입니다.
Stable Land는 다른 이야기입니다.
Sugar Land만큼 섹시하지 않고 Shitty Land와는 거리가 멉니다.
제 기분 수준을 안정적이고, 부드럽고, 만족스럽게 유지해주는 달콤한 곳입니다.
Stable Land는 신뢰할 수 있고, 제가 거기에 있을 때 무엇을 기대해야 할지 알고 있습니다.
나는 내 인생을 스테이블 랜드에서 보내기로 선택했습니다.
당신이 생각하는 것만큼 자기 인식이 부족하다는 것을 보여주는 6가지 징후
당신의 맹점을 드러내는 당신의 행동에서 간과된 패턴
자기 인식은 소중한 자질입니다.
우리는 자신이 가지고 있다고 쉽게 생각하지만 정직하게 살펴보는 경우는 드뭅니다.
진실은 우리 중 많은 사람들이 생각보다 훨씬 자기 인식이 부족하다는 것입니다.
자기 인식은 자신에 대한 힘든 진실에 직면할 수 있어야 하기 때문이며, 대부분의 사람들은 어떻게든 이를 피합니다.
자신을 잘 안다고 주장하는 사람들조차도 종종 간과하는 자기인식 부족의 여섯 가지 징후를 소개합니다.
당신은 대화에서 너무 많이 설명합니다
자세한 내용을 묻지 않은 사람들에게 자신의 행동을 설명해야 했던 적이 있나요?
이런 습관은 사려 깊어 보일지 몰라도, 종종 다른 사람이 자신을 어떻게 보는지에 대한 불안감을 숨깁니다.
예를 들어, 누군가가 무심코 왜 늦었어?라고 묻는다면, 교통 상황이 나빠서라고 말하는 대신, 선택한 경로, 지연, 그리고 그것이 자신의 잘못이 아니었다는 것에 대한 긴 이야기를 늘어놓습니다.
꼼꼼한 것 같은 느낌이 들지만, 종종 판단받거나 오해받을까 봐 더 깊이 두려워하는 마음을 나타냅니다.
자신을 정당화하려는 이러한 욕구는 그들이 완전히 이해한다면, 그들은 나를 판단하지 않을 것이다라는 믿음에서 비롯됩니다.
하지만 실제로는 자신과 다른 사람에 대한 신뢰가 부족하다는 것을 보여줍니다.
심리학자들은 이를 자기 표현적 과잉 보상이라고 부르는데, 본질적으로 다른 사람이 자신을 어떻게 인식하는지 통제하려고 시도하면서 자신의 행동을 설명하거나 정당화하기 위해 많은 노력을 기울이는 것입니다.
연구에 따르면 이러한 행동은 사회적 불안과 자기 의심과 관련이 있는데, 사람들은 다른 사람들이 가질 수 있는 부정적인 가정을 미리 방지하기 위해, 또는 비판이나 거부에 대한 방어 메커니즘으로 항상 자신을 과도하게 설명합니다.
하지만 자신감 있는 사람들은 지나치게 설명할 필요성을 느끼지 않습니다.
그들은 다른 사람들이 자신의 행동을 해석하거나 명확성이 필요한지 묻기를 신뢰합니다.
이는 자신감과 자신의 가치가 완벽한 설명에 얽매이지 않는다는 믿음을 보여줍니다.
과도하게 설명하고 싶은 충동을 느낄 때마다 잠시 멈추세요. 대답을 간단하게 유지하고 어떤 느낌인지 살펴보세요.
말하지 않은 것이 있으면 다른 사람에 대한 자신감과 신뢰가 강화된다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
당신은 어떤 사람들에 대한 마음을 빨리 바꾸는 편입니다
우리는 사고의 유연성을 미덕으로 여깁니다.
그것은 적응력과 성장 의지를 보여줍니다.
하지만, 누구와 함께 있느냐 에 따라 자신의 의견, 결정 또는 가치를 끊임없이 바꾸는 것은 자신에 대한 인식이 부족하다는 신호일 수 있습니다.
예를 들어, 당신은 당신의 신념과 충돌하더라도 친구의 강력한 정치적 입장에 동의하지만, 단지 적응하기 위해 다른 집단에 반대 의견을 표명하는 경우가 있습니다.
이런 행동은 종종 다른 사람의 인정에 대한 강한 욕구와 자신의 가치에 대한 불확실함에서 비롯됩니다.
자신에게 물어보세요: 당신은 진심으로 새로운 관점을 보았기 때문에 마음을 바꾸었는가, 아니면 다른 사람들을 기쁘게 하려고 하는가?
자신에게 충실하는 것보다 외부의 조화를 우선시하면 내면의 갈등이 생깁니다.
시간이 지나면서 길을 잃은 기분이 들고, 정체성에 의문을 품고, 심지어 자신 있게 결정을 내리는 데 어려움을 겪기도 합니다.
이러한 불일치는 사람들이 당신이 진실하지 못하다고 느낄 수 있게 하여 관계에 해를 끼칠 수도 있습니다.
자기 인식이 있다는 것은 엄격하다는 것을 의미하지 않습니다.
새로운 아이디어에 열려 있으면서도 자신의 가치에 기반을 두는 것을 의미합니다.
반대 의견을 반사적으로 받아들이는 대신, 시간을 내어 신중하게 고려하세요. 동의하라는 압력을 느끼지 않고도 다른 의견에 대한 공간을 확보하는 연습을 하세요.
의견이 다를 때에도 자신의 신념에 충실함으로써 자신에 대한 신뢰가 생기고 정체성이 강화됩니다.
당신은 자신이 틀렸다는 것을 거의 인정하지 않는다
우리 중 많은 사람은 자신의 강점을 이해하기 때문에 자각한다고 생각합니다.
하지만 자각은 자신의 약점을 인식하는 데 있습니다.
자신의 실수를 인정하는 것은 자기 인식의 가장 어렵지만 가장 중요한 지표 중 하나입니다.
당신이 틀렸다는 것을 거의, 또는 마지못해 인정하지 않는다면, 그것이 변명이든, 정당화이든, 또는 더욱 강조하든, 그것은 당신이 자신에 대한 과장된 견해에 집착하고 있다는 신호입니다.
본질적으로, 자신이 잘못했을 때 인정하기를 거부하는 것은 방어적 자세입니다.
그것은 연약한 자아와 관련이 있습니다.
당신은 무의식적으로 잘못을 덜 유능하거나, 덜 지적이거나, 덜 가치 있다고 여기기 때문에 실수를 인정하지 않습니다.
본질적으로 진짜 문제는 오류 자체가 아닙니다.
다른 사람(또는 당신)이 그것을 어떻게 인식할지에 대한 두려움입니다.
불행히도, 자신의 실수를 인정하기를 거부하면 학습과 성장에 장벽이 생기고, 인간관계가 손상됩니다.
사람들은 당신을 방어적이거나 함께 일하기 어려운 사람으로 볼 수 있으며, 당신은 자신의 실패에서 얻은 귀중한 교훈을 놓칠 수도 있습니다.
하지만 연구에 따르면 자신의 실수를 공개적으로 인정하는 사람들은 실수를 은폐하려는 사람들보다 더 신뢰할 만하고 유능하다고 인식되는 것으로 나타났습니다.
이는 관계를 강화하고 신뢰성을 높여줍니다.
진정으로 자기 인식이 있는 사람들은 자신의 실수와 자존감을 분리합니다.
그들은 틀렸다는 것을 자신의 정체성에 대한 위협으로 보지 않고, 배우는 기회로 봅니다.
당신은 자신이 얼마나 잘 듣는지 과대평가합니다
자신에 대한 인식이 부족한 가장 흔한 이유 중 하나는 실제보다 자신이 다른 사람의 말을 더 잘 듣는다고 생각하는 것입니다.
당신은 자신이 세심하고 공감 능력이 뛰어나다고 믿을 수도 있지만, 실제로는 말할 차례를 기다리거나 자신의 편견과 가정으로 듣는 내용을 걸러낼 뿐일 가능성이 큽니다.
이는 듣는 것이 속이는 듯이 어렵기 때문에 발생합니다.
자존심을 제쳐두고, 끼어들고 싶은 충동을 억제하고, 판단이나 즉시 대응할 필요 없이 다른 사람의 관점에 온전히 참여해야 합니다.
대부분의 사람들은 다른 사람을 이해하는 것보다 이해받는 데 더 집중하기 때문에 이 부분에서 실패합니다.
당신이 당신의 경청 능력을 과대평가하면, 당신은 다른 사람들이 전달하려고 하는 것의 더 깊은 층을 놓치게 됩니다.
당신은 그들의 말을 듣지만, 그들의 감정이나 의도는 듣지 못합니다.
이는 사람들이 듣지 못하거나 오해받는다고 느끼면서 관계에서 단절을 만듭니다.
시간이 지나면서 그들은 당신과 전혀 공유하지 않을 수도 있습니다.
경청은 겸손의 행위입니다.
그것은 당신의 자연스러운 성향이 자신에게 집중하는 것이라는 것을 인식하는 것으로 시작됩니다.
이를 극복하려면 스스로에게 이렇게 물어보세요. 나는 정말로 이 사람의 말을 듣고 있는가, 아니면 다음에 무슨 말을 할지 생각하고 있는가?
또한, 상대방이 말한 내용을 요약하여 올바르게 이해했는지 확인하는 반성적 청취를 연습할 수도 있습니다.
이 간단한 습관은 여러분의 관계를 개선할 뿐만 아니라, 여러분의 청취 능력의 차이를 극복하도록 도와줍니다.
다음에 누군가가 당신에게 말을 걸면, 즉시 대답하려는 충동을 참으세요. 대신, 그들의 말을 온전히 흡수하는 데 집중하세요.
다른 사람이 진심으로 자신의 말을 잘 들어준다고 느낄 때, 얼마나 더 많이 이해하게 되고 관계가 얼마나 강화되는지 놀라실 겁니다.
당신은 다른 사람들이 당신의 마음을 읽기를 기대합니다
누군가가 당신의 기대에 부응하지 못하거나, 당신이 설명하지 않고도 당신의 감정을 이해하지 못할 때 좌절하거나 불행하다고 느끼는 것은 종종 자기 인식이 부족하다는 신호입니다.
이는 다른 사람들에게 당신이 원하는 것이 무엇인지 그저 아는 것에 대한 책임을 부여하는 반면, 당신은 자신을 명확하게 표현하려는 노력에서 자유로워집니다.
이러한 행동의 핵심은 자신의 필요에 대한 명확성이 부족하기 때문입니다.
당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 확신이 서지 않을 때, 그 불확실성을 다른 사람에게 투사하기 쉽습니다.
당신은 그들이 신경 쓴다면, 그들은 그냥 알 것이다와 같은 말을 합니다.
이는 침묵을 지키고 다른 사람들이 직관적으로 당신의 기대에 부응하기를 바라는 결과를 낳습니다.
그리고 그들이 그렇지 않을 때, 당신은 기분이 나쁘고 그들을 비난하는데, 소통하지 않은 사람이 당신이었음에도 불구하고 말입니다.
사실은, 아무리 가까운 사람이라도 당신의 마음을 읽을 수는 없습니다.
한 파트너가 다른 파트너가 말하지 않은 필요를 본능적으로 이해하기를 기대하면 관계가 종종 힘들어집니다.
연구에 따르면, 사람들이 자신의 감정과 기대를 명확하게 말하는 효과적인 의사소통은 관계 만족도의 주요 예측 요인이라고 합니다.
다른 사람들이 자신의 필요를 직감적으로 알아차릴 것이라고 가정하는 것은, 그 필요가 충족되지 않을 때 결국 실망과 원망, 갈등으로 이어질 것입니다.
자각한 사람들은 직접적이고 솔직한 의사소통의 중요성을 알고 있습니다.
그들은 가장 가까운 관계조차도 명확성이 필요하다는 것을 이해합니다.
그래서 다른 사람들이 추측하게 두는 대신, 그들은 자신의 생각과 필요를 표현하는 데 책임을 집니다.
당신은 감정적 반응성과 열정을 혼동합니다
자기인식에 대한 가장 큰 오해 중 하나는 감정적 반응성과 열정을 혼동하는 것입니다.
둘 다 강렬한 감정을 수반하지만, 근본적으로 다릅니다.
감정적 반응성은 충동적이고, 조절되지 않으며, 종종 해결되지 않은 불안감이나 과거 경험에서 비롯됩니다.
반면 열정은 의도적이고, 목적이 있으며, 가치와 목표에 깊이 뿌리를 두고 있습니다.
종종 목소리를 높이거나, 다른 사람의 말을 가로채거나, 무시당했다고 생각되는 상황에 극적으로 반응한 다음 그것을 진실을 말하는 것이라고 정당화한다면, 침착함을 유지하고 상황을 합리적으로 처리하는 불편함을 피하고 있는 것일 수 있습니다.
시간이 지날수록 이러한 충동성은 신뢰성을 떨어뜨립니다.
사려 깊게 답변하기보다는 불규칙한 답변을 사람들은 존중하거나 신뢰하지 않기 때문입니다.
이런 행동은 합리화하기 쉽기 때문에 종종 눈에 띄지 않습니다.
저는 그냥 진짜일 뿐이에요 또는 적어도 다른 사람들처럼 가장하지는 않아요라고 생각할 수도 있습니다.
하지만 진실하다는 것은 모든 감정에 반응하는 것이 아닙니다.
그것은 당신의 원칙에 부합하고 다른 사람들과 더 나은 관계를 구축하는 데 도움이 되는 방식으로 반응하는 것입니다.
이를 극복하려면 감정적 트리거를 관찰하기 시작하세요. 반응이 상황에 맞는지, 아니면 과장되어 있는지? 반응으로 연결을 구축하고 있는지, 아니면 다른 사람들을 밀어내고 있는지?
열정은 의도적이고 집중적이기 때문에 사람들을 고무시키고 끌어들입니다.
그러나 감정적 반응성은 혼란스러워서 다른 사람들을 소외시키는 경우가 많습니다.
핵심은 자기 인식과 감정 조절에 있습니다.
이러한 기술을 기르면 관계를 강화하고 존경을 얻는 방식으로 에너지를 전달할 수 있습니다.
사람들이 나중에 후회하며 깨닫는 고통스러운 실수 9가지
최고의 자신이 되고 싶다면 이런 실수를 피하세요.
우리 대부분은 인생을 살아가면서 우리가 하는 작은 실수를 고칠 시간이 충분하다고 생각합니다.
우리는 언제든지 원할 때마다 진로를 바로잡을 수 있다고 상상합니다.
하지만 인생은 그렇게 관대하지 않습니다.
고통스러운 현실은 어떤 실수는 복리와 같다는 것입니다.
시간이 지나면서 이자가 쌓이고, 전체 비용을 깨달았을 때는 이미 피해를 복구하기에는 너무 늦은 경우가 많습니다.
후회는 항상 벼락처럼 당신을 강타하는 것은 아닙니다.
후회는 당신의 삶에 스며들어, 당신이 어떻게 여기까지 왔을까?라고 묻는 고요한 순간에 천천히 드러납니다.
이 글에서는 사람들이 (당신을 포함하여) 인생의 훨씬 나중에야 깨닫게 되는 값비싼 실수 10가지를 소개합니다.
놓친 기회와 무시했던 진실이 오랜 세월 쌓였을 때 말입니다.
일이 저절로 바뀌기를 기다리다
사람들이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 충분히 오랫동안 기다리면 상황이 어떻게든 개선될 것이라고 가정하는 것입니다.
그들은 막다른 직장, 독성 관계 또는 건강에 해로운 일상에 머물며 우주가 언젠가 뼈를 던져줄 것이라고 생각합니다.
하지만 기다리는 것은 전략이 아니라 회피입니다.
삶은 누구에게나 저절로 좋아지지 않습니다.
당신이 취하는 단계, 내리는 불편한 결정, 그리고 상황에 맞서기 위해 선택하는 위험이 진정한 변화를 만들어냅니다.
당신이 행동하든 행동하지 않든 시간은 흐르고, 기다리는 시간이 길어질수록 불만은 더욱 커진다.
작가 파울로 코엘료가 말했듯이,
어느 날 깨어나면 당신이 항상 원했던 일을 할 시간이 더 이상 없을 것입니다.
지금 당장 하세요.
인생을 바꿀 수 있는 허락을 기다리는 것을 빨리 멈출수록, 당신의 행복과 성장, 성공에 대한 책임이 있는 사람은 오직 당신 뿐이라는 사실을 빨리 깨달을 수 있을 것입니다.
당신이 될 수 있었던 것에 대한 낭만화
많은 사람들이 자신의 다른 버전에 대한 환상에 빠져 위험한 악순환에 빠져 있습니다.
자신의 마음 속에만 존재하는 상상의 '더 나은' 버전 말입니다.
아마도 그 부업에 충실했던 당신의 버전일 수도 있고, 당신의 예술을 포기하지 않았던 당신의 버전일 수도 있습니다.
당신은 이 버전의 당신이 아직 미래 어딘가에 살고 있고, 실현되기를 기다리고 있다고 생각함으로써 거짓된 위안을 만듭니다.
하지만 끊임없이 그럴 수도 있었을 텐데라고 생각하는 것의 문제점은 지금의 나 자신 으로부터 주의가 산만해진다는 것입니다.
현재 있는 현실을 고치는 것보다 다른 현실을 애도하는 것이 더 쉽습니다.
그리고 결국, 현재의 당신과 당신이 될 수 있었던 당신 사이의 간극은 큰 상처로 변합니다.
어느 날 깨어나면 당신이 상상했던 사람이 존재하지 않는다는 사실을 깨닫게 될 거예요. 당신이 그 사람을 만들기 위해 아무것도 하지 않았기 때문이죠.
대체 자아의 유령을 쫓는 것을 멈추세요. 오늘을 당신이 되고 싶은 사람이 되는 데 사용하세요. 그렇지 않으면 그 환상은 그저 환상일 뿐입니다.
작은 일상의 결정의 힘을 무시하다
사람들은 일상 습관의 엄청난 힘을 과소평가한다.
헬스장을 빼먹거나, 사이드 프로젝트를 소홀히 하거나, 심지어 건강에 해로운 음식을 먹는 하루를 무시할 수 있습니다.
당신은 그것이 차이를 만들지 않을 것이라고 스스로에게 말합니다.
하지만 당신이 내리는 작은 선택 하나하나가 좋든 나쁘든
누적됩니다.
대부분의 사람들이 저지르는 실수는 직업을 바꾸거나 집을 사는 것과 같은 큰 결정이 자신의 삶에 영향을 미친다고 생각하는 것입니다.
사실, 당신의 미래를 결정하는 것은 매일 내리는 사소해 보이는 선택입니다.
당신이 매일 하는 일이 바로 당신입니다.
당신은 당신의 습관이 됩니다.
좋든 나쁘든 말입니다.
아리스토텔레스가 말했듯이, 우리는 우리가 반복적으로 하는 것입니다.
그러므로 우수성은 행동이 아니라 습관입니다.
많은 사람이 깨닫는 고통스러운 사실은, 자신이 원하는 삶에서 더욱 멀어지게 만드는 사소하고 부주의한 결정들을 매일 내려왔다는 것입니다.
안정성의 신화에 집착하다
사람들은 자연스럽게 안정성에 끌립니다.
우리는 승진만 하거나, 집을 사거나, 관계를 맺으면 모든 것이 순조롭게 진행될 것이라고 믿고 싶어합니다.
하지만 안정은 위안이 되는 환상일 뿐입니다.
삶에는 영구적인 안정의 고원이 없습니다.
하나도 없습니다!
모든 것이 변합니다.
일자리는 자동화되고, 관계는 진화하며, 건강은 악화될 수 있습니다.
안정성에 집착하는 데 드는 비용은 성장보다는 두려움에 기반한 선택을 하게 된다는 것입니다.
당신은 더 이상 도움이 되지 않는 상황에 오랫동안 머물러 있고, 혼란이라는 생각에 마비되어 있습니다.
결국, 당신을 평범한 삶에 가두는 것은 안정에 대한 욕망입니다.
사람들은 성장의 기회가 지나가기 전까지는 자신이 얼마나 많은 타협을 했는지 깨닫지 못합니다.
기억하세요. 가만히 서 있으면 안정을 얻을 수 없습니다.
무슨 일이 일어날지 불확실하더라도 앞으로 나아가면 안정을 얻을 수 있습니다.
성공과 성장에는 항상 약간의 불편함이 필요하고, 그 불편함을 빨리 받아들이면 그만큼 더 좋습니다.
성공을 위해 건강을 희생하다
오늘의 건강을 내일의 부를 위해 바꾸는 것은 고전적인 실수입니다.
우리는 분주하고 힘든 일을 미화하는 문화권에 살고 있지만, 그것이 신체와 마음에 미치는 피해에 대해서는 거의 언급하지 않습니다.
사람들은 나중에 언제든지 회복할 수 있다고 가정하고 스스로를 한계점까지 밀어붙입니다.
하지만 건강은 보장이 아닙니다.
건강은 매일 우선시해야 할 것이고, 이를 소홀히 하면 돌이킬 수 없는 대가를 치러야 할 수도 있습니다.
많은 사람들이 자신이 치른 대가를 깨달을 때쯤이면 너무 늦습니다.
만성 스트레스, 열악한 식단, 운동 부족이 당신을 따라잡고, 아무리 성공해도 그 피해를 보상할 수 없습니다.
스티브 잡스는 당신의 시간은 제한되어 있으니 다른 사람의 삶을 사는 데 낭비하지 마세요.라고 말했습니다.
건강도 마찬가지입니다.
건강이 사라지면 다시 살 수 없습니다.
당신의 몸은 당신의 가장 귀중한 자산입니다.
몸을 제대로 돌보세요. 그것을 성취하기 위해 웰빙을 희생한다면 성공은 아무 의미가 없습니다.
중간 년도를 무시하다
우리 사회에서는 청춘의 분주함과 노년의 지혜를 찬양합니다.
하지만 중년은 어떨까요?
더 이상 젊고 무모하지 않지만, 인생의 덧없는 본질을 감상할 만큼 현명하지 못한 시절? 이런 시절은 쉽게 자동 조종 장치로 넘어갈 수 있습니다.
일상이 지배하고 성장이 정체되는 시기입니다.
대부분 사람들은 중년이 변화를 위한 금광이라는 것을 깨닫지 못합니다.
그것은 당신이 여전히 에너지, 경험, 자원을 가지고 있지만 더 나은 결정을 내릴 만큼 충분히 안정되어 있는 때입니다.
안타깝게도 많은 사람이 인생을 흘러가며 이 기간을 낭비하며, 나중에 진로를 바꿀 수 있는 시간이 충분하다고 생각합니다.
후회가 곪아오르기 시작하는 10년입니다.
사람들은 뒤돌아보며 그 중간의 세월을 지나치지 않았으면 좋겠다고 생각합니다.
하지만 그 중간 단계를 지나면 상황을 바꾸는 것이 기하급수적으로 어려워집니다.
이 시간을 활용하세요. 새로운 기술을 배우고, 항상 원하던 사업을 시작하거나, 미뤄왔던 경험을 추구하는 데 사용하세요.
중년은 노년에 축하할 만한 인생이나 후회할 만한 인생을 쌓는 시기입니다.
사는 것을 잊다
성공을 향한 경쟁 속에서 많은 사람들은 실제로 살아가는 것을 잊는다.
그들은 집 사기, 승진, 사업 확장 등과 같은 이정표 달성에 너무 집중하다 보니, 인생의 목적이 단지 하는 일이 아니라 경험하는 것이라는 사실을 잊습니다.
인생은 단지 목표를 달성하는 것만이 아닙니다.
아무리 사소하고 중요하지 않더라도 살 가치가 있는 순간들입니다.
사람들은 너무 늦게서야 삶을 쌓는 데 너무 많은 시간을 보냈고 , 그것을 사는 것을 잊었다는 것을 깨닫습니다.
비극은 그들이 이루지
못한 것에 있는 것이 아니라, 미래에 너무 집중해서 현재를 즐기지 못했기 때문에 결코 경험하지 못한 것에 있습니다.
끝까지 기다려서 사는 것을 잊었다는 것을 깨닫지 마세요. 오늘부터 지금 이 순간에 존재하고 이미 있는 삶을 소중히 여기세요.
당신의 삶을 기록하는 것을 소홀히 하다
사소한 일처럼 보일지 몰라도, 그렇지 않습니다.
우리는 우리의 기억이 점점 더 디지털 기기에 저장되는 시대에 살고 있지만, 자신의 삶을 의미 있게 기록할 시간을 내는 사람은 거의 없습니다.
중요한 순간을 기억할 수 있을 거라고 생각할 수도 있지만, 기억은 생각보다 빨리 사라집니다.
사람들은 자신의 경험을 기록하지 않은 것을 후회합니다.
사진뿐만 아니라 일기, 영상, 심지어 음성 메모로도 말이죠.
삶이 힘들어지면, 당신의 성장, 회복력, 그리고 당신이 경험한 아름다운 순간을 상기시켜주는 것은 바로 개인적인 기념품입니다.
그것은 당신을 과거와 연결해주고 당신의 여정을 감사하게 만듭니다.
현대 생활의 분주함 속에서 사람들은 종종 자신의 이야기를 기록하는 것을 잊곤 하며, 나중에 자신을 형성한 순간의 세부 사항을 기억하지 못하게 되어 후회하게 됩니다.
살아가는 동안 그 순간을 기록하세요. 언젠가는 그 추억만이 당신에게 남게 될 테니까요.
중요한 순간에는 침묵을 지키다
세상은 스스로 변하지 않듯이 당신의 삶도 스스로 변하지 않습니다.
가끔 가장 큰 실수는 당신이 내린 결정이 아니라 당신이 취하지 않은 행동, 즉 당신이 말하지 않은 진실입니다.
직장, 인간관계, 사회에서 무언가 잘못되었다는 것을 알면서도 침묵을 지키는 것은 깊은 후회를 불러일으키는 결과를 낳습니다.
사람들은 자신이 옹호하지 않은 일, 갈등이나 기분 나쁜 일을 피하기 위해 침묵을 지킨 일을 후회합니다.
당신은 침묵이 평화를 살 수 있다고 생각할지 모르지만, 그것은 당신의 정직성을 앗아갑니다.
후회는 대립이나 비판에 대한 두려움이 당신이 변화를 만들지 못하게 막았다는 것을 깨닫는 것입니다.
자신을 옹호하는 것이든, 다른 사람을 위해 목소리를 내는 것이든, 인기 없는 의견을 표명하는 것이든, 중요한 순간에 침묵을 지키면 나중에 괴로움만 남을 뿐입니다.
마지막 생각
후회는 인생에서 가장 쓰라린 스승이지만, 반드시 당신이 후회할 필요는 없습니다.
우리가 저지르는 실수는 종종 좋은 의도, 노력, 신중함 등으로 위장되어 겉으로 드러나지 않습니다.
그러나 이러한 오류로 인한 비용은 시간이 지날수록 커지며, 대부분의 사람들이 그 결과를 깨닫게 될 때쯤이면 이미 피해는 발생해 버립니다.
자신의 잠재력을 최대한 발휘하며 사는 삶과 후회에 시달리는 삶의 차이는 지금 이런 실수를 인정하고 너무 늦기 전에 진로를 바꾸는 데 달려 있습니다.