커피에 대한 향수, 웃음, 그리고 힘

웃음,
출산 이야기,
공유된 순간은 세대와 문화를 연결하고
커피와 동지애의 기쁨으로 여성을 하나로 묶습니다.
출처: 게티 이미지.

예,
과거에서 길을 잃는 데는 한 순간밖에 걸리지 않습니다.
나의 가장 오랜 친구인 바브(Barb)의 생일 선물을 포장하는 동안 나는 오래 전의 어린 시절의 교육 시절에 대한 향수를 불러일으켰습니다.
우리는 점심시간에 연기가 자욱하고 안개가 자욱한 교직원실에 앉아 있었습니다.

우리 교직원 중 여성 교사 중 일부는 할머니였습니다.
이 성숙한 여자들은 가톨릭 교회의 미래에 대해 많은 학생들에게 가르쳤을 뿐만 아니라 그들 자신의 자식들의 어머니이기도 했습니다.

어느 특별한 화창한 점심 시간,
이 용감하고 가치 있는 여성 중 한 명인 Michelle이 컵파와 샌드위치를 ​​먹으러 도착했습니다.
그녀는 혼초 수녀와의 갈등으로 보일러를 터뜨리고 있었습니다.
이것은 모두 '난치한 학습자'에 대한 논쟁에 관한 것이었습니다.
(고귀한 책,
잠시 웃음).내 사랑하는 옛 친구는 헐떡이며 점심을 먹고 비스킷도 놓치지 않았습니다.
그녀는 정말
커피를 재미있게 만들 수 있었습니다.

깔끔하고 달콤한 참치 샐러드를 먹기 위해 수녀들이 들어오자마자 미셸은 수많은 출산 경험 중 하나인 여성의 비밀 사업에 뛰어들었습니다.
그녀의 마지막 새끼는 엉덩이 출산 자세로 태어났습니다.
누구에게나 자신만의 장점이 있습니다.
Michelle의 이야기는 교육을 잘 받은 여성의 생생한 그래픽과 생생한 어휘를 통해 분만실에 대한 끔찍한 이야기를 들려주는 것이었습니다.
모든 세부 사항이 설명되었습니다.
번식에 관심이 없는 바브는 '신선한 봄 공기를 즐기기 위해' 산책을 나갔습니다.

참석한 수녀들은 조금씩 갉아먹고 있었는데,
상추 잎처럼 연두빛으로 변했습니다.
결국 그들은 자녀를 낳는 고통에 대한 고통스러운 기억을 갖지 않기 위해 종교적인 직업을 선택한 것입니다.

“타야 해요. 혼초 수녀가 말했다.

그들은 모두 교무실과 이 모든 비밀스러운 여성 사업에서 물러났습니다.
Michelle 늙은이는 “좋아,
그거면 그 놈들이 없어졌어!라고 말했습니다.
이런,
우리는 웃었다.
그녀는 여전히 반항적인 학생들을 계속해서 가르쳤고,
우리도 마찬가지였습니다.
여자가 가르치기 시작하는 순간 '뚱뚱하고 늙은 소'라는 딱지가 붙는다.
그것은 우리 직업 설명의 일부입니다.
우리 모두는 그러한 소중한 학자들에게 교사에게 무례하지 않도록 가르치는 법을 빨리 배웠습니다.

몇 년 후,
나는 과외 과정에서 어린 호주인들과 함께 젊은 무슬림 여성을 돕고 있었습니다.
그녀와 그녀의 가족은 아침
식사에 폭탄도 없이 평화롭게 살기 위해 이곳에 왔습니다.
한 이메일에서 내 학생은 자신의 신앙을 가진 여성들을 위한 기도회에 대해 설명했습니다.
그들이 모두 거룩한 말씀을 읽고 연구한 후,
그 여자들은 비스킷과 케이크 용기가 담긴 봉지를 열었습니다.

커피를 즐기며 가장 힘들었던 출산 이야기도 공유했다.
그들은 여성 전용 지원 방식,
좋은 환경에서 비밀스러운 여성 사업의 시간을 즐겼습니다.

이러한 통찰력을 통해 나는 우리 호주인 모두가 가질 수 있는 고정관념 중 일부를 조사하게 되었습니다.
내 학생은 금색과 녹색 히잡을 착용하고 어깨 가방에 호주 국기를 달고 있습니다.
우리는 모두 피부 아래 호주 자매라고 말할 수 있습니다.
우리는 배경이나 신념의 차이에도 불구하고 미래를 만드는 데 참여하고 있습니다.
바브는 평소대로
커피와 선물을 받으러 방문할 것입니다.
우리 모두는 다른 시대의 향수에 빠져 추억을 떠올릴 수 있습니다.
역사는 한 페이지를 넘기고 이제 우리 모두는 선배입니다.
역대 선수들이 우리에게 좋은 추억과 웃음을 선사했다.

커피를 즐겁게,
병아리 스타일로 만드는 방법은 다음과 같습니다!물론 여자만요.

우리는 승자입니까?

여기 앉아서 의심스러울 정도로 아픈 등을 간호하는 동안 나는 여전히 황금시대의 삶의 하루를 즐길 수 있습니다.
출처: 게티 이미지.

여기 앉아서 의심스러울 정도로 아픈 등을 간호하는 동안 나는 여전히 황금시대의 삶의 하루를 즐길 수 있습니다.
이것도 생존자 수하물로 전달됩니다.
우리 모두는 기대에 부응하여 황금기를 감상할 수 있습니다.

결국,
우리 백발은 경주에서 승리한 정자이거나 접시에 오른 탄력 있는 난자입니다.
일흔 살이라는 이정표를 앞두고 나는 평화와 화합,
평온한 나날을 위해 병영에 섰습니다.
나는 지난 10년 동안 역경에도 불구하고 미소를 지으며 황금시대를 즐겼습니다.

우연히 캐러밴을 타고 빅토리아 서부지구의 아름다운 명소를 탐험하게 되었습니다.
호주 제이코가 왕이던 시절이었죠!숲속에서 캠프 참가자들은 다양한 계층의 사람들과 다양한 새로운 우정을 만납니다.
모두가 지나가고있었습니다.
우리 중 일부는 소셜 미디어를 통해 꽤 오랫동안 연락을 유지했습니다.

시골 마을에서는 빵집과 케이터링이 훌륭했고,
파이와 버거도 훌륭했습니다.
나는 여러 경마 행사를 보는 것을 즐겼습니다.
그것은 사라지는 장애물 경주의 마지막 고향 중 하나인 그 영역의 부시 발라드와 질주하는 운율에 대한 감상이었습니다.
늙은 아버지의 시간이 계속되었습니다.
나는 아주 나이가 많은 노인 환자를 친절하고 지지하는 간병인 역할을 맡았습니다.
나는 싱글 상태를 유지했다.
안녕하세요,
우리 중 일부는 미혼이고 미혼입니다.
별 문제가 아닙니다.
나는 다시는 간병인이 되고 싶지 않다고 말하고 싶습니다.
그 부분은 활력 넘치는 병아리들에게 맡겨서 그들도 끝까지 버틸 수 있도록 하겠습니다.

그래서 시사 문제에 있어서 내 관계 상태는 평소처럼 미혼이고 평소처럼
커피로 수분을 보충합니다.
회색 머리가 뭉쳤습니다.
일부는 헤어 컬러링이나 부분 가발로 은실을 숨기기도 합니다.
모두 괜찮습니다.
아,
그게 낫네요. 이번 고학년 일요일에 나는 침대에 몸을 던지고 밀주머니에 몸을 담그고 긴장된 허리를 풀었습니다.
기대하겠습니다.
이제 정말 되돌릴 수 없습니다.
나는 아직도 학생들을 가르치고 영어로 도움을 주고,
다리를 건너 그들의 공부를 더 쉽게 만드는 것을 좋아합니다.
대부분은 이중 언어를 구사하고 영리하며 여러 나라의 두 가지 언어로 생각합니다.

그들에게는 호주의 거리가 금으로 포장되어 있지 않을 수도 있지만,
그들은 오늘날 이곳 호주의 혼합 지역에서 살기 위해 여러 번의 전투를 겪었습니다.
백발의 머리를 가진 우리 황금시대 사람들은 아직 젊은 사람들에게 제공할 수 있는 몇 가지 기술을 가지고 있습니다.

탐색하는 동안 오늘날 Z세대의 약 1/5이 21세가 될 때쯤에는 이성이 될 것이라는 기사를 읽었습니다.
우리 시대에는 아버지 시간이 이 말을 오래된 소리로 만듭니다.
소년은 소년이었고 소녀는 소녀였습니다.
우리는 이제 너무 늙어서 여자는 남자와 결혼하고 남자는 여자와 결혼했습니다.

그럼에도 불구하고 우리 모두는 아내가 되고 싶어하는 몇몇 남자들을 알고 있었던 것 같습니다.
하지만 그들은 벽장 속에 살아야 했고,
노인들에게 결코 손자를 얻지 못한다고 말하려고 게임을 해서는 안 되었습니다.
이제 제니퍼 루이스로 변신하고 싶은 남자들과 '브로스'라는 타이틀을 지닌 팜므파트 부부도 알게 됐다.
이 커플 중 한 커플은 테스토스테론 이식을 받았기 때문에 "그들의"는 수염이 자랐고 더 이상 월경을 하지 않습니다.

그들은 정자 은행 아기,
비둘기 쌍을 계획하고 있습니다.
진정한 사랑에 행운을 빕니다!하지만 회색 머리인 우리는 그들의 음악이 여전히 쓰레기라고 말할 수 있지만,
우리 붐 세대는 우리가 좋아하는 것을 들을 수 있습니다.
현실을 직시하자면,
우리 모두 Elvis와 Abba의 모든 노래를 Grease의 가사와 함께 부를 수 있습니다.
각인된 뇌의 모든 부분.그리스는 이제 오즈의 성장하는 젊은 여성들에게 유해한 역할 모델로 간주됩니다.

어쨌든 대부분의 붐 세대는 여전히 여기에 있으며 황금 시대를 즐길 계획을 갖고 있습니다.
나는 우리가 여전히 경주에서 승리한 정자라고 생각합니다.
최고의 음악,
최고의 시간,
그리고 모든 놀라운 순간을 선배 방식으로 감상합니다.
허리가 좋아지면 와우!계속해서 기분 좋게 생각하고 앞으로 행복한 하루를 보내세요.그럼 우리가 승자라고 생각하시나요?

아침
식사가 노인의 시차증을 완화할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

시차로 인한 피로는 실망스러울 수 있지만,
새로운 연구에 따르면 목적지에서 풍성한 아침
식사를 하면 증상이 완화되어 여행 후 더 빨리 회복할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
출처: 게티 이미지

만약 당신이 아래 땅에서 왔다면,
이국적인 목적지로 여행하는 것은 종종 시차로 인한 피로를 동반하며,
노인들은 이 상태에 더 취약한 것으로 생각됩니다.

그러나 미국의 과학자들은 잘 조화된
식사를 통해 해외 여행자들이 시간대를 넘나들면서 발생하는 고통으로 고통받는 시간을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.

여러 시간대를 횡단하면 하루 종일 다양한 내부 과정을 조절하고 빛 노출,
음식 및 신체 활동과 같은 신호에 반응하는 신체의 일주기 리듬 또는 내부 생물학적 시계가 방해됩니다.

간단히 말해서,
만성 주간 피로,
뇌 안개,
불면증,
탈수증,
전반적인 통증 및 통증과 같은 증상은 내부 생체 시계와 목적지 시간의 불일치로 인해 발생합니다.
그리고 나이가 들수록 시차로 인한 피로를 유발하는 정렬 불량에 더 취약해집니다.

시차로 인한 피로를 완화하는 방법에는 여러 가지가 있지만노스웨스턴 대학과 산타페 연구소의 연구자들은 목적지 시간대에서 푸짐한 아침
식사를 하고 전날 밤 저녁
식사를 거르면 시차로 인한 피로 시간을 줄일 수 있다는 사실을 밝혔습니다..

현대 연구에 따르면 생체 시계는 몸 전체에 존재하며 각각은 조절을 위해 특정 단서에 의존합니다.
예를 들어,
뇌의 시계는 햇빛에 의존하는 반면 말초 기관은
식사 시간에 조정됩니다.

노스웨스턴 대학의 박사후 연구원이자 이번 연구의 주 저자인 Yitong "Pepper" Huang은 "짧은 광주기 동안 따뜻한 날씨나 야간
식사(뇌가 쉬려고 할 때
식사)와 같은 상충되는 신호는 내부 시계를 혼란시키고 비동기화를 일으킬 수 있습니다"라고 말합니다..

공동 저자인 Huang은 노화와 시차증과 같은 장애의 영향으로 여러 내부 시계 간의 상호 작용을 연구하기 위해 수학적 모델을 개발했습니다.
다.

또한 이 모델은 24시간 동안 4번의
식사 ​​일정을 복제했습니다.
여기에는 낮과 밤에 균등한 간격으로 4번의
식사,
배고플 때 3번의
식사,
낮에 균등한 간격으로 3번의
식사,
3일 동안 아침을 많이 먹고 밤에
식사를 건너뛰는 것이 포함되었습니다.

결과에 따르면,
잠을 더 잘 자는 방법은 밤에 무거운
식사를 하지 않고 다음날 아침 챔피언의 아침
식사를 즐기는 것입니다.

“새로운 시간대의 이른 아침에 더 많은
식사를 하면 시차로 인한 피로를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지속적으로
식사 일정을 바꾸거나 밤에
식사를 하는 것은 내부 시계 간의 불일치로 이어질 수 있으므로 권장되지 않습니다.
라고 Huang은 말했습니다.

좌절스러울 수 있지만,
시차로 인한 피로가 여행 계획을 제한해서는 안 되며,
수면 패턴,
수분 섭취 수준,
올바른
식사 및 일반적인 일상 생활에 주의를 기울이면 피할 수 있습니다.