- 여성의 장수에 관한 연구에서 캘리포니아 샌디에이고 대학교(UCSD)의 연구자들은 나이든 여성이 안정적인 체중을 유지하는 것의 이점을 조사했습니다.
- 과학자들은 수천 명의 여성의 데이터를 연구하여 90세, 95세 또는 100세에 도달할 가능성을 결정했는데, 이를 그들은 "예외적인 장수"라고 불렀습니다.
- 그들의 데이터 분석에 따르면 안정적인 체중을 유지하는 나이든 여성은 90~100세에 도달할 가능성이 1.2~2배 더 높을 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 안정적인 체중을 유지하면 예외적인 장수 에 도달하는 데 도움이 되지만 , 의도하지 않은 체중 감소는 90세에 도달할 가능성이 감소하는 것과 관련이 있습니다.
90세 이상으로 수명을 연장하려는 노년 여성은 안정적인 체중을 유지하는 데 집중해야 합니다.
최근 여러 기관의 연구에 따르면 60세 이후에도 안정적인 체중을 유지하는 노년층 여성이 90세 생일을 맞이할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.
이 연구에는 Women’s Health Initiative 의 여성 54,437명이 참여했습니다 . 연구진은 여성의 단기 및 장기 체중 변화를 조사하고 이를 여성이 도달한 연령과 비교했습니다.
연구자들은 의도하지 않은 체중 감소를 경험한 여성이 90세에 도달할 확률이 51% 더 낮다는 것을 발견했습니다.
체중감량은 수명감소와 관련이 있으나, 5% 이상의 체중증가는 예외적인 장수에 기여하지 않아 안정적인 체중유지가 중요함을 시사한다.
이 연구는 Journal of Gerontology: Medical Sciences 에 게재되었습니다 .
이 연구는 노년 여성의 체중 변화(의도적 또는 비의도적)와 예외적인 수명 사이의 연관성을 분석하는 것을 목표로 했습니다.
저자들은 이전 연구들이 비만 에서 과체중으로 전환하는 등 초기 및 중년 성인의 체중 감소 효과를 분석했지만, 이러한 연구에서는 체중 감소가 의도적인 것인지 여부를 고려하지 않았다고 지적했습니다.
UCSD 연구에는 1991년에 시작된 WHI(Women's Health Initiative) 연구에 참여한 거의 55,000명의 폐경 후 여성이 포함되었습니다. WHI 연구는 심장 질환 및 암과 같은 폐경 후 여성의 건강 문제에 중점을 두었습니다.
저자는 연구에 등록할 당시 61~81세인 여성의 데이터를 사용하기로 결정했습니다. 여성들은 체중, 건강 상태, 음주량, 흡연 상태 등의 정보를 제공했습니다.
연구자들은 각 참가자의 등록 시작부터 나중에 3년 및 10년이 되는 시점의 체중 변화를 조사했습니다. 그들은 여성을 세 그룹 중 하나로 분류했습니다.
- 안정적인 무게(시작 무게에서 5% 미만 변화)
- 체중 감소(시작 체중보다 5% 이상 감소)
- 체중 증가(시작 체중보다 5% 이상 증가)
저자들은 또한 의도적으로 5파운드 이상 감량했다고 보고했는지 여부에 따라 3년간의 체중 측정에서 여성을 "의도적인 체중 감량" 또는 "의도하지 않은 체중 감량 그룹"으로 분류했습니다.
연구진은 3년간의 체중 측정 첫 해 이내에 사망한 여성을 제외한 후(기존 건강 상태가 결과에 영향을 미치는 것을 방지하기 위해) 안정적인 체중을 유지한 여성의 56.3%가 최소 90년 이상 살았다는 사실을 발견했습니다. 오래된.
의도치 않게 체중이 5% 이상 감소한 여성은 90세에 도달할 가능성이 더 낮았습니다.
저자에 따르면, 3년간의 검진에서 어떤 이유로든 체중이 5% 이상 감소한 여성은 90세에 도달할 확률이 33% 낮았고, 95세에 도달할 확률은 35%, 38% 더 낮았습니다. 100.
그들은 또한 체중 감량이 의도적인지 비의도적인지 여부를 조사한 결과, 체중 감량을 시도한 여성의 경우 90세에 도달할 확률이 17% 감소했습니다. 의도적으로 체중을 감량한 몇 가지 이유에는 식단 변화와 운동량 증가가 포함되었습니다.
의도적으로 체중 감량을 하지 않은 여성의 경우 90세에 도달할 확률이 51% 감소했습니다. 여성이 의도치 않게 체중을 감량했다고 보고한 몇 가지 이유에는 질병과 스트레스가 포함됩니다.
또는 3년간의 체중 측정에서 5% 이상의 체중 증가는 생존 가능성 증가와 관련이 없었습니다.
"미국의 나이든 여성은 체질량지수 범위가 25~35인 [과체중 또는 비만 ]을 경험하는 것이 매우 일반적입니다 . 우리의 연구 결과는 나이든 여성의 장수 목표로서 안정적인 체중을 뒷받침합니다."라고 Aladdin 교수는 말합니다. 이번 연구의 수석 저자이자 UCSD 공중 보건 및 인간 장수 과학 교수인 H. Shadyab은 이렇게 말했습니다.
“나이가 든 여성이 체중 감량을 시도하지 않을 때 체중이 감소한다면 이는 건강이 좋지 않다는 경고 신호일 수 있으며 수명 감소를 예측할 수 있습니다.”
— Aladdin H. Shadyab 교수
UTHealth 휴스턴의 McGovern 의과대학 노인병학 부교수인 Jessica Lee 박사는 Medical News Today 에서 이 연구에 대해 이야기했습니다.
“지난 몇 년 동안 체중 변화가 수명과 관련하여 어느 정도 이점이 있는지에 대한 몇 가지 질문이 있었습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
"이 연구의 결과는 나이든 여성의 경우, 체중을 늘리거나 줄이는 것보다 체중을 유지하는 사람들(기준선에서 <5%)에서 예외적인 장수까지의 생존 가능성이 더 높다는 것을 나타냅니다."라고 그녀는 지적했습니다.
Lee 박사는 이 연구가 임상 환경에서 의사가 환자에게 제공하는 조언에 영향을 미칠 수 있다고 지적했습니다.
“이것은 잠재적으로 노인 여성의 체중 감량에 대한 조언을 변경합니다. 60세 이후에는 체중 감량이나 증가에 초점을 맞추기보다는 일반적으로 건강한 사람들의 체중 유지에 중점을 두는 것이 더 중요할 것입니다.”
— 제시카 리 박사
캘리포니아주 미션 비에호에 있는 프로비던스 미션 병원(Providence Mission Hospital) 의 등록 영양사인 케이티 로운스베리(Katie Lounsberry) 도 MNT 와 이 연구에 대해 이야기하며 연구원들이 분석한 참가자 그룹의 규모에 깊은 인상을 받았다고 말했습니다.
“이것은 노년기의 체중 변화와 탁월한 수명 사이의 관계를 평가한 최초의 대규모 연구인 것 같습니다. 참가자 수가 적고 참가자의 연령이 높아짐에 따라 후속 조사가 제한되어 사전 연구가 제한되었습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
이 박사는 연구가 도움이 되었다고 생각했지만 잠재적인 약점도 지적했습니다. 그녀는 이번 연구 결과가 모든 사람에게 적용되지 않을 수도 있다고 말했습니다.
“관찰 연구는 집단 전체를 조사하는 데는 좋지만 개별 환자에게 반드시 적용할 수 있는 것은 아닙니다. 예를 들어, [병적 비만이 있는] 나이든 여성은 사망 위험이 높은 심장병이나 당뇨병과 같은 다른 질환을 치료하기 위해 체중 감량을 통해 여전히 혜택을 볼 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
Lounsberry는 또한 체중 관리 문제에서 개인을 고려하는 것의 중요성을 강조했습니다.
"특정 질병 상태 및 건강 결과에 대한 체중 감량의 이점에 관한 과거의 풍부한 연구를 고려할 때 체중 목표를 세울 때 개별적으로 전반적인 건강 목표를 평가하는 것이 중요합니다."라고 그녀는 말했습니다.
"이 연구는 체중 감량이 여성의 수명 연장에 도움이 되지 않을 수 있다는 점을 보여주기 때문에 노년층의 체중 변화에 관해 권고할 때 흥미로운 고려 사항을 제시합니다."