스트레스, 수면 부족, 수면 무호흡증, 혈당 수치 변화 등 많은 요인으로 인해 심장이 두근거리며 잠에서 깰 수 있습니다.
때때로 사람들은 심장이 매우 빠르게 뛰거나 가슴이 두근거리는 듯한 느낌을 받으며 잠에서 깨어날 수도 있습니다.
이런 일이 발생하면 그들은 불안하거나 불안감을 느낄 수도 있습니다.
"빈맥(Tachycardia)"은 빠른 심박수를 가리키는 의학 용어입니다.
이는 항상 우려할 만한 문제는 아니지만 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다.
사람의 심박수가
변하면 심각한 문제를 배제하기 위해 의학적 조언을 구할 수 있습니다.
이 기사에서는 심장이 뛰며 잠에서 깨어나는 이유와 의사에게 연락해야 하는 시기를 설명합니다.
불안 과 스트레스는 심장 박동수를 높이는 혈액 내 호르몬의 방출을
유발할 수 있습니다.
통계에 따르면 심계항진 사례의 약 31% 는 스트레스, 불안, 내부 갈등과 같은 정신적 요인으로 인한 것일 수 있습니다.
스트레스와 불안에 대한 10가지 자연 요법을 찾아보세요 .
혈당 수치는 사람의 심박수에 영향을 줄 수 있습니다.
빠른 심박수는 고혈당(고혈당증)의 한 증상 입니다.
당뇨병이 있는 사람의
경우 , 낮잠 전이나 잠자리에 들기 전에 단 음식을 섭취하면 심장이 뛰며 잠에서 깰 수 있습니다.
혈당 수치를 관리하는 방법을 알아보세요 .
일부 전문가들은 카페인 섭취가 심박수를 증가시킬 수 있다고 말합니다 . 카페인은 커피 , 차, 탄산음료 및 일부 약물 에 함유되어 있습니다 .
그러나 30만 명 이상의 데이터를 조사한 2021년 연구에서는 카페인이 심박수 변화의 위험을 증가시킨다는 증거를 찾지 못했습니다.
대신, 연구 결과에 따르면 커피를 마시면 이러한 위험을 줄일 수 있다고 합니다.
그만큼
카페인 과다복용이 가능한지 알아보십시오 .
탈수
체내 수분이 너무 적은 것을 "수분 부족"이라고 합니다.
이는 저혈압 으로 이어질 수 있습니다 . 신체는 심장 속도를 높이기 위해 추가 호르몬을 생성하여 보상합니다.
탈수에 대해 자세히 알아보세요.
신체가 많은 양의 알코올을 처리하는 데는 몇 시간이 걸리며, 저녁에 마시는 효과는 밤새도록 그리고 아침까지 지속될 수 있습니다.
만성적인 과음으로 인한 건강상의 위험 에 대해 알아보세요 .
악몽은 호흡곤란 등 신체적 증상을 유발할 수 있는 불안한 꿈입니다.
이로 인해 사람이 심장이 뛰며 잠에서 깨어날 수도 있습니다.
또한 땀을 흘리거나 떨리는 현상을
경험할 수도 있습니다.
야간 공포는 또한 개인이 심장이 뛰는 공포감을 느끼며 잠에서 깨어나게 할 수도 있습니다.
야간 테러 에 대해 자세히 알아보세요 .
기면증은 수면 장애로,
- 수면 마비
- 갑작스런 졸음
- 갑작스러운 근육 약화
- 수면 공격
이 질환은 당뇨병, 심장병 , 고콜레스테롤 , 고혈압 과 도 관련이 있습니다 . 대부분의 사람들의 심박수는 잠을 자면 떨어집니다.
기면증 환자의 경우 증가할 수 있습니다.
기면증에 대해 자세히 알아보세요.
수면 부족으로 인해 심박수가 평소보다 높다고 느낄 수도 있습니다.
수면 장애나 충분한 수면을 취하지 못하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
다음날 환자는 심장 박동이 약간 더 빨라지는 것을 느낄 수도 있습니다.
잠을 자는 어른들
수면 부족 에 대해 자세히 알아보세요 .
수면 무호흡증 은 사람이 자고 있는 동안 반복적으로 호흡을 멈추는 경우입니다.
이는 산소 수치를 낮추고 심장에
추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.
그것
2017년 연구에 따르면 수면 무호흡증은 심방 세동(AFib) 의 새로운 출현에 기여할 수도 있습니다 .
수면 무호흡증의 증상 에 대해 읽어보세요 .
철결핍성 빈혈이 있는 사람은 체내에서 순환하는 건강한 적혈구가 충분하지 않습니다.
이로 인해 다양한 증상이 나타날
수 있으며,
적혈구 수를 늘리는 방법을 알아보세요 .
심장이 쿵쾅거리며 잠에서 깨어나는 것도 월경 주기와 폐경기 동안의 호르몬 변화 때문일 수 있습니다 . 보다 구체적으로 말하면, 에스트로겐 과 프로게스테론 호르몬 수치의 변화로 인해 심장 박동이 발생할 수 있습니다 .
폐경기가 되면 에스트로겐 수치가 감소하여 심계항진이 발생할 수 있습니다 . 일과성 열감 중에도 심계항진이 발생할 수 있습니다.
심계항진과 폐경 에 대해 자세히 알아보세요 .
예를 들어 발열 중 체온 변화로 인해 심박수도 변화할 수 있습니다.
ㅏ
남성의 경우 7.2박자였다.
발열에 대해 자세히 알아보세요.
빠르거나 불규칙한 심박수는 다양한 약물의 부작용일 수 있습니다.
- 아데노신과 같은 항부정맥제
- 일부 항암제(예: 트라스투주맙)
- 라코사미드와 같은 항경련제
- 일부 항우울제 (예: 시탈로프람)
- 은행나무 와 같은 약초 요법
약을 복용하는 사람은 심장에 영향을 미칠 수 있는 부작용에 대해 의사와 상담해야 합니다.
심장 박동이나 심박수의 변화는 근본적인 문제를 나타낼 수 있으므로 도움을 받아야 합니다.
의사는 검사를 수행하고 홀터 모니터를 주문할 수 있습니다 . 이것은 심장 활동을 기록합니다.
심장 박동을 모니터링하고 진단에 도움을 줄 수 있습니다.
심장병 병력이 있거나 흉통과 같은 심장마비 징후가 있는 사람은 긴급한 치료가 필요합니다.
심장 두근거림을 멈추는 방법을 알아보세요 .
다음은 밤에 심계항진에 관한 몇 가지 일반적인 질문에 대한 답변입니다.
두근거림 때문에 잠을 못 자요. 어떻게 해야 하나요?
심장 박동의 변화를 자주 느끼는 사람은 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있으므로 의학적 조언을 받아야 합니다.
스트레스로 인해 심계항진이 발생하는 경우 호흡 운동이나 명상이 도움이 될 수 있습니다.
심장 질환으로 약을 복용하고 심계항진이 있는 경우 의사에게 연락해야 합니다.
약품에 대한 검토가 필요할 수 있습니다.
밤에 두근거림이 나타나는 이유는 무엇입니까?
이는 AFib와 같은 심장 질환이 있는 경우 발생할 수 있습니다.
부정맥이나 빠른 심박수의 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.
- 수면 무호흡증
- 기면증
- 수면 부족
- 알코올 사용
- 스트레스
- 혈당의 변화
- 호르몬 변동
심장이 뛰며 잠에서 깨어난다고 해서 반드시 걱정할 필요는 없지만, 의학적 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
원인으로는 스트레스, 탈수, 수면 부족, 호르몬 변화 등이 있습니다.
의사는 치료가 필요하지 않다고 결정할 수도 있습니다.
그러나 검사를 권장하거나 추가 조사를 위해 전문가에게 의뢰할 수도 있습니다.
불안이 심장 두근거림을 일으키는 이유는 무엇입니까?
불안 발작 중에 사람의 심장은 뛰거나 뛰는 것처럼 느껴집니다.
NAMI(National
Alliance on Mental Illness) 에 따르면 이는 불안 장애의 일종인 공황 장애의 주요 증상입니다.
그만큼
불안 장애가 있는 경우 신체는 스트레스에 지나치게 반응하므로 사람은 지속적인 불안이나 두려움을 느끼거나 예고 없이 갑작스러운 불안 발작을 경험할 수도 있습니다.
불안은 비자발적인 반응인 자율신경계(ANS)를 활성화시킵니다 . ANS는 무의식적으로 작동하며 심박수, 호흡, 소화와 같은 기능을
조절합니다.
ANS
교감신경계는 투쟁-도피 반응을 담당합니다.
이는 스트레스가 많거나 위험하다고 인식되는 상황에 신체가 반응하는 방식을 제어합니다.
교감신경계가 활성화되면 소화 등 신체 기능이 일시적으로 멈추고 심박수와 혈압이 상승한다.
부교감신경계라고도 불리는 부교감신경계는
또한 투쟁-도피 반응 후에 심박수와 혈압을 감소시킵니다.
부교감 시스템과 교감 시스템은 신체가 균형 잡힌 상태인 항상성을 유지하기 위해 함께 작동합니다.
불안 장애에 대한 유발 요인과 반응은 개인의 경험과 불안 장애의 유형에 따라 다릅니다.
NAMI 에 따르면 불안 장애의 예는 다음과 같습니다.
- 범불안장애
- 공황 장애
- 사회 불안 장애
- 공포증
- 분리 불안 장애
- 광장 공포증
예를 들어, 사회불안장애는 극심한 걱정, 비합리적인 생각과 같은 심리적 반응을 더 많이 유발합니다.
대조적으로, 공황 장애는 심장 두근거림과 같은 신체적 증상을 더 많이 유발합니다.
NAMI 에 따르면 불안 장애에는 다양한 유형이 있으므로 증상은 개인과 불안 유형에 따라 다릅니다.
그러나 모든 유형의
불안에는 몇 가지 주요 증상이 나타납니다.
정서적 증상에는 다음과 같은 감정이 포함됩니다.
- 예기
- 긴장감
- 과민성
- 공포
신체적 증상은 다음과 같습니다:
- 그의 두통
- 피로
- 땀을 흘리는
- 위장 기능 장애
- 심장 두근거림
심장 두근거림은 불안의 증상일 수 있으며 우려할 주요 원인은 아닙니다.
즉, 환자가 유발 요인을 인지하고 불안이 가라앉으면 심계항진이 멈추는 경우입니다.
American Family Physician 저널 에 실린 기사에 따르면 불안으로 인한 심계항진은 일상적인
자극을 많이 경험하는 사람들과 신체 감각에 민감한 사람들에게 더 흔하게 나타납니다.
의사들은 5가지 원인 범주에 따라 심장 두근거림을 진단합니다.
- 서맥과 같은 심장 부정맥
- 불안 장애 및 공황 발작과 관련된 정신과
- 마약과 약물
- 판막 질환과 같은 부정맥성 심장 원인
- 심장 외부에서 발생하는 심장외 원인
불안 심계항진을 진단하기 위해 의사는 선별검사 설문지부터 시작합니다.
이는 불안으로 인해 가슴이 두근거릴 가능성이 있는 사람들을 식별하는 데 도움이 될 것입니다.
의사는
특정 점수를 통과한 사람을 모니터링하도록 의뢰할 것입니다.
의사는 홀터 모니터나 전화 교환 이벤트 모니터를 사용할 수 있습니다.
환자가 매일 심계항진을 경험하는 경우 의사는 홀터 모니터 사용을 고려할 수 있습니다.
홀터 모니터는 24~48시간 동안 사람의 심장 박동을 지속적으로 모니터링하는 기본 ECG 장치입니다.
환자는 모니터링 기간 내내 홀터 장치를 착용하고 증상을 기록해야 합니다.
전화 교환 이벤트 모니터는 홀터 모니터보다 작으며 전체 기간 동안 실행되지 않습니다.
모니터를 계속 착용하고 있어도 수동으로 모니터를 조작합니다.
일부 유형의 전화 교환 모니터는 심계항진이 발생한다고 생각할 때만 가슴에 대고 있어야 합니다.
이러한 평가 결과는 의사가 불안으로 인한 심계항진을 진단하기 전에 다른 모든 잠재적 원인을 제거해야 합니다.
의사가 불안 장애가 심계항진의 원인임을 확인하면 치료를 위해 치료사에게 환자를 의뢰할 수 있습니다.
의사는 불안에 대한 치료 계획을 세울 때 환자의 개인적 선호도를 고려할 것입니다.
에 따르면
- 심리치료
- 약
- 보완적인 접근법
치료 계획에서는 심장 두근거림을 포함한 불안 증상을 표적으로 삼기 위해 이러한 전략을 조합하여 사용할 수 있습니다.
심리치료
NAMI 에 따르면 치료사는 환자가 불안 발작의 원인을 식별하고 이를 해결하는 방법을 찾도록 도와줄 것입니다.
노출-반응 예방은 유발 요인에 대해 긍정적인 반응을 만들어 공격을 줄이는 것을 목표로 하는 특정 유형의 심리 치료입니다.
이 방법은 점차적으로 사람들이 자신의 두려움에 노출되는 것을 완화시켜 대처 메커니즘을 개발하게
됩니다.
치료사는 인지 행동 치료(CBT)를 시도하도록 권장할 수도 있습니다 . 이러한 유형의 치료는 불안을 유발하는 비생산적인 생각과
같은 개인의 사고 패턴을 대상으로 합니다.
약물
약물은 또한 불안 장애 치료에 도움이 될 수 있으며 의사는 적절한 옵션을 처방할 수 있습니다.
일부 약물은 불안을 특별히 치료하지만 의사는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 항우울제를 처방할 수도 있습니다 .
약이 효과가 없거나 부작용을 일으키는 경우 의사와 상담해야 합니다.
보완적인 접근 방식
불안을 줄이기 위해 사용할 수 있는 다양한 가정 기반 기술이 있습니다.
NAMI는 자기관리가 불안을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
자기 관리는 상태에 대해 배우고 매일
시간을내어 관리에 집중함으로써 불안에 대한 통제력을 높이도록 돕는 것을 목표로합니다.
요가나 기타 휴식 활동은 마음을 진정시켜 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
달리기와 같은 다른 형태의 운동도 스트레스와 불안을 완화할 수 있습니다.
그러나 이러한 기술이 항상 가능하거나 실용적인 것은 아니므로 의사와 상담하여 치료 옵션에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
에 따르면
A-fib은 심장 박동이 빨라지고 가슴 통증을 유발하기 때문에 불안한 심계항진과 유사한 증상을 나타낼 수 있습니다.
표에는 증상 간의 주요 차이점이 나와 있습니다.
|
불안 심계항진 |
A-fib 심계항진 |
|
불안을 느끼는 사람들은 |
A-fib가 있는 사람은 심계항진이 시작되기 전에 자신의 심장 박동을 덜 인식할 수 있습니다. |
|
불안의 심계항진은 점진적이다 |
두근거림이 날카롭고 강렬하다. |
|
뛰는 심장은 리듬을 유지한다 |
심장 박동 |
연구 에 따르면 불안이 심계항진의 유일한 원인은 아닙니다.
사람은 다음과 같은 이유로 심박수의 변화를 경험할
수 있습니다.
- 라이프 스타일 트리거
- 열 _
- 빈혈증
- 약물
- 호르몬
- 심장 질환
의사가 가장 먼저 확인하는 것은 심계항진의 원인이 심장 문제인지 여부입니다.
여기에서 심장마비 증상에 대해 자세히 알아보세요.
심장 두근거림을 경험하는 사람은 누구나 의사를 만나 치료를 가능한 한 빨리 시작할 수 있도록 해야 합니다.
심계항진이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
- 자주 발생하다
- 장기간 지속
- 알려진 원인이나 유발 요인이 없습니다.
불안 장애가 있는 대부분의 사람들은 21세 이전에 증상이 나타나지만 , 늦게 발병하는 불안도 가능합니다.
치료를 시작하면
심계항진이 멈추기 시작해야 합니다.
그렇지 않은 경우 의사와 연락하여 다른 치료 방법에 대해 논의해야 합니다.
심계항진으로 인한 불안을 완전히 예방할 수는 없지만 발작의 원인을 이해하고 이에 대처하는 방법을 개발함으로써 심각도를 줄일 수 있습니다.
더 심각한 근본 원인이 있는 경우 심계항진의 원인을 확인하는 것이 중요합니다.
불안 장애는 미국 성인의 19.1% 에게 영향을 미치며, 이는 불안을 가장 흔한 정신 건강 문제로 만듭니다.
어떤 유형의 불안에는 신체적 증상이 더 많이 나타나는 반면, 어떤 유형의 불안에는 더 심리적인 증상이 수반됩니다.
심장 두근거림은 신체적 증상입니다.
이는 공황 장애 에서 특히 흔합니다 .
불안을 치료하면 공황 발작의 빈도가 낮아지고 결과적으로 심계항진이 줄어듭니다.
심장 박동수가 오르락내리락하는 이유는 무엇입니까?
사람의 심박수
그러나 일부 사람들은 불규칙한 심장 박동으로 인해 심박수가 높고 낮음 사이를 오가는 경우가 있습니다.
이 상태를 부정맥 또는 부정맥 이라고 합니다 . 놀랄 수도 있지만 항상 심각한 건강상의 합병증을 초래하는 것은 아닙니다.
그럼에도 불구하고 심박수의 리듬에 이상이 의심된다면 의사에게 연락하여 진단을 받아야 합니다.
이 기사에서는 심장의 일부 구조적, 전기적 장애를 시작으로 심박수가 오르락내리락하는 여러 가지 가능한 원인을 조사할 것입니다.
또한 스트레스, 탈수 등 가능한 행동 및 환경적 원인을 자세히 설명하고 언제 의사에게 연락해야 하는지 설명합니다.
빈맥은 성인의 심박수가
여기에서 사람의 심박수가 얼마인지 알아보세요.
빈맥에는 여러 유형이 있습니다.
아래 섹션에서는 이들 중 일부를 더 자세히 살펴보겠습니다.
부비동 빈맥
부비동성 빈맥에서는
동성 빈맥은 운동 중, 불안감을 느끼는 경우, 탈수 기간 등 예상되는 이유로 심박수가 증가할 때 발생합니다.
드물지만 부적절한 동성 빈맥은 뚜렷한 이유 없이 심박수가 증가할 때 발생합니다.
이는 심장의 신경 신호 전달 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
여기에서 동성 빈맥의 유형에 대해 자세히 알아보세요.
심실상성 빈맥
심실상성 빈맥
이는 동박동을 생성하는 동방결절에서 심장박동이 시작되는 것을 방지합니다.
대신에 심장의 최상부 심방의 다른 부분에서 발생하게 됩니다.
심실상부라는 단어는 부정맥이 심장의 최상부 방에서 발생한다는 것을 의미합니다.
빈맥이라는 단어는 심장 박동이 100bpm보다 높은 것을 의미합니다.
증상
심실상 빈맥은 증상을 유발할 수 있습니다.
- 심계항진
- 가슴 통증 이나 불편함
- 약점
- 현기증
- 피로
그러나 증상이 전혀 없을 수도 있습니다.
심실상성 빈맥으로 인해 급사가 발생하는 경우는 드물지만 심박수가 너무 빨라지면 이런 일이 발생할 수 있습니다.
치료
에 따르면
가장 잘 알려진 유형의 발살바 법(Valsalva practice)을 시도하려면 마치 배변을 하는 것처럼 10~15초 동안 힘을 가해야 합니다.
그러나 이 방법이 효과가 없으면 다음과 같은 다른 유형을 시도해 볼 수 있습니다.
- 기침
- 찬물에 몸을 담그거나 얼굴만 담그는 것
- 엄지손가락으로 불거나(어린이의 경우) 빈 주사기에 불기
심방세동(A-fib)은 심장 상부 심방의 불규칙한 신호로 인해 발생하며 불규칙한 심장 박동을 유발합니다.
흔한 부정맥입니다.
증상
A-fib가 있는 사람
- 심장 두근거림
- 운동 중 호흡곤란
- 편협함을 행사하다
- 현기증
- 쉴 때 호흡곤란
- 피로
- 가슴 통증
일부 연구에 따르면 A-fib를 앓고 있는 여성은 다음과 같습니다.
치료
A-fib 치료
- 심박수 또는 심장 박동을 관리하는 약물,
~와 같은 :- 베타 차단제
- 칼슘 채널 차단제
- 플레카이니드(Teva), 프로파페논(Rythmol), 소탈롤(Betapace)과 같은 항부정맥제
- 다음과 같은 뇌졸중 위험을 줄이기 위한 혈액 희석제:
- 와파린 (쿠마딘)
- 다비가트란(프라닥사)
- 리바록사반(자렐토)
- 아픽사반(엘리퀴스)
- 에독사반(Savaysa)
- 다음과 같은 침습적 치료:
- 절제술
- 결절절제술을 이용한 심박조율기 수술
- 열린 심장 미로(open heart Maze) 시술 - 외과 의사가 심장에 상처 조직을 만들어 전기 자극에 영향을 미치는 절제 수술 의 일종
여기에서 A-fib에 대해 자세히 알아보세요.
전도 장애, 특히 심장 차단은 심장이 신체와 폐로 혈액을 펌프질할 수 있게 하는 전기 신호를 방해할 수 있습니다.
이러한 혼란은 심장 박동의 리듬과 속도에 영향을 미치며, 결과적으로 심장은 신체 기능에 필요한 혈액량을 펌프질하지 못할 수 있습니다.
증상
에 따르면
- 피로
- 현기증
- 느린 심박수
- 호흡 곤란
- 심장 두근거림
- 가슴 통증
- 복통
- 메스꺼움
- 기절
치료
치료는 개인의 심장 차단 유형에 따라 달라집니다.
경미한 형태의 심장 차단의 경우 심장 전문의의 모니터링만 필요할 수 있습니다.
심장 차단 정도가 높은 사람은 맥박
조정기가 필요합니다.
사람이 충분한 물을 섭취하지 않으면 몸이 탈수될 수 있습니다.
증상
탈수는 심박수를 포함하여 사람의 정신적, 육체적 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
에 따르면
- 운동능력 저하
- 사고 능력 감소
- 기분 변화
- 피로
동일한 검토에 따르면 단기적으로 탈수는 다음과 같은 이유로 심박수를 증가시킬 수 있습니다.
- 이는 심장과 혈관 내벽인 내피의 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 이는 교감신경계에 영향을 미쳐 호흡과 심박수에 변화를 일으킬 수 있습니다.
- 이는 혈압을 조절하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
사람이 일어설 때 현기증을 느끼면 이를 알아차릴 수 있습니다.
사람이 장기간 탈수되면 심장병과 같은 문제가 발생할 위험이 높아집니다.
치료
물을 마시는 것 외에도 과일과 채소를 많이 섭취하면 물 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
여기에서 사람이 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 알아보세요.
탈수 증상이 발생하는 경우 경구 수분 보충 용액은 전해질을 신속하게 공급하여 빠른 흡수를 가능하게 합니다.
대부분의 약국에서 경구 재수화물 봉지를 구입할 수 있습니다.
이러한 방법으로 증상이 완화되지 않고 증상이 심해지면 병원에서 정맥 수액을 제공할 수 있습니다.
특정 약물은 심박수에 영향을 주어 리듬이 높은 박동률과 낮은 박동률 사이를 오가게 할 수 있습니다.
일부
- 마취제
- 항부정맥제
- 항생제
- 항암제
- 항우울제
- 갑상선 약물
- 각성제
수면 부족, 수면 장애, 양질의 수면 부족
증상
신체가 제대로 기능하려면 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
수면 부족의 일부 증상은 다음과 같습니다.
- 피로
- 과민성
- 집중하기 어려움
- 당뇨병
- 염증
수면이 부족하면
수면 부족 도 A-fib에 영향을 줄 수 있지만 의사는 이를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
치료
다음 습관을 들이면 더 나은 수면에 도움이 될 수 있습니다.
- 카페인 섭취 줄이기
- 정해진 취침 시간 루틴 개발하기
- 낮 동안 충분한 신체 활동을 하기
심장과 뇌 사이의 상호작용으로 인해 신체는
정서적 또는 육체적 스트레스
- 더 빠른 심박수
- 혈압 상승
- 스트레스 호르몬의 방출
결과적으로 심장은 더 열심히 일해야 합니다.
어떤 사람들에게는 이것이 부정맥, 심장 마비 및 기타 심장 관련 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
여성은 남성보다 더 민감한 것으로 보입니다.
스트레스 관리 조치를 취하면 심장 관련 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
증상
스트레스는 다음과 같은 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다.
- 걱정하다
- 압도되는 느낌
- 두통
- 심박수 증가
- 메스꺼움
- 피로
- 불명증
치료
부정맥 발병 위험을 줄이려면 스트레스를 관리하는 것이 중요할 수 있습니다.
명상과 같은 스트레스 해소 및 이완 기술은 만성 스트레스 치료에 효과적인 형태가 될 수 있습니다.
심장 박동의 속도나 리듬이 불규칙해지거나 고통스러운 증상을 야기하는 경우, 치료를 받는 것이 중요합니다.
위험이 없어 보이더라도 의사는 합병증의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
사람이 겪고 있는 경우
- 가슴 통증
- 호흡 곤란
- 현기증
- 임박한 파멸의 느낌
- 다음 장소에 통증이 있습니다.
- 목
- 한쪽 팔 또는 양쪽 팔
- 뒤쪽에
- 턱
- 위
다음은 심박수의 변화에 대해 사람들이 자주 묻는 몇 가지 질문입니다.
쉬고 있을 때 심박수가 갑자기 급증하는 원인은 무엇입니까?
발작성 심실상 빈맥(PSVT)으로 인해 사람의 심박수가 갑자기 급등한 다음 갑자기 평소 심박수로 돌아올 수 있습니다.
많이있다
변동심박수란 무엇인가요?
사람의 심박수가 변동하면 심박수가 오르락내리락하는 것처럼 느낄 수 있습니다.
규칙적인 패턴을 따르는 대신 심장 박동이 짧은 시간 내에 변경됩니다.
이것을 부정맥이라고
합니다.
ㅏ
심박수의 변동을 느끼는 사람은 누구나 의학적 조언을 받아야 합니다.
의사는 몇 가지 검사를 실시하고 치료 계획을 세울 것입니다.
부정맥이 심각한가요?
많은 사람들이 부정맥을 안고 살아가고 있으며, 전문가들은 2030년까지 부정맥의 주요 원인인 심방세동이 다음과 같은 영향을 미칠 것으로 예상합니다.
그러나 치료를 하지 않으면
다양한 조건과 요인으로 인해 심박수가 올라가거나 내려갈 수 있습니다.
이 심장 기형의 의학 용어는 부정맥입니다.
생물학적 요인은 심장의 구조적, 전기적 기능에 영향을 줄 수 있지만 다른 위험 요인으로는 탈수, 특정 약물, 수면 부족, 스트레스 등이 있습니다.
어떤 사람들은 수년 동안 심박수 변동을 경험하지만 다른 사람들에게는 증상이 결코 사라지지 않습니다.
부정맥이 항상 심각한 건강 문제를 일으키는 것은 아니지만, 합병증 발생 위험을 줄이려면 의학적 조언을 구하는 것이 중요합니다.
심계항진과 두통이 함께 나타나는 원인은 무엇입니까?
저혈압, 탈수, 다이어트 등의 요인으로 인해 심계항진과 두통이 함께 나타날 수 있습니다.
일부 상태에는 치료가 필요할 수 있지만 어떤 경우에는 증상이 저절로 사라질 수 있습니다.
심장 두근거림은 더 눈에 띄는 심장 박동입니다.
예를 들어, 두근거리거나 설레는 느낌을 유발할 수 있습니다.
두통은 머리, 얼굴, 목에 통증을 유발합니다.
심장 두근거림과 두통이 함께 발생할 수 있습니다.
이 기사에서는 이에 대한 몇 가지 가능한 원인과 이를 치료하는 방법에 대해 설명합니다.
혈관 확장제와 칼슘 채널 차단제인 니페디핀을 포함한 일부 약물은 부작용으로 두통과 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다.
약물 복용으로 인해 이러한 부작용을 경험하는 사람은 누구나 다른 접근법을 시도하는 것에 대해 의사와 상담할 수 있습니다.
탈수는 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 충분한 수분이나 물을 포함하지 않을 때 발생합니다.
물은 신체 세포가 올바르게 기능하는 데 필수적입니다.
신체는 호흡, 땀, 소변을 통해 수분을 잃습니다.
그러나 수치가 너무 낮아지면 갈증을 느끼게 됩니다.
탈수로 인해 사람은 심장 두근거림과 두통을 모두 경험할 수 있습니다.
탈수 상태를 유지하면 다음과 같은 다른 증상이 나타날 수도 있습니다.
- 소변량 감소
- 어두운 소변
- 입 이 마르다
- 피로
- 현기증
- 약점
- 심박수 증가
- 건조한 피부
- 땀이 나지 않는다
- 발열
- 의식 소실
치료
탈수 치료에는 체액 교체와 체액 손실의 원인 파악이 포함됩니다.
물을 섭취하면 대부분의 탈수증이 치료됩니다.
~ 안에
카페인이나 알코올을 섭취하면 두통과 심장 두근거림이 발생할 수 있습니다.
어떤 사람들은 유전적 특성과 내성에 따라 다른 사람들보다 낮은 복용량으로 이러한 효과를 경험할 수 있습니다.
카페인
하나
그러나 카페인은 실제로 두통을 유발하기보다는 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제로 미국 편두통 재단(American Migraine Foundation)에서는 카페인을 가끔 사용하면 두통 완화에 도움이 될 수 있다고 말합니다.
그러나 매일 카페인을 사용하는 경우 카페인에 대한 내성이 생길 수 있습니다.
이로 인해 사람이 의존성을 갖게 되고 잠재적으로 카페인 금단 증상이 나타날 수 있습니다.
금단 증상은 다음과 같습니다.
- 피로
- 집중하기 어려움
- 두통
- 메스꺼움
- 우울한 기분
- 떨림
여기에서 카페인 금단에 대해 자세히 알아보세요.
카페인 금단은 불안을 유발할 수도 있으며 , 이는 결국 두통과 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다.
술
에 따르면
특히 숙취가 있을 때 두통을 유발할 수도 있습니다 .
카페인 금단 증상과 마찬가지로 알코올 숙취도 불안감을 유발하여 심장 두근거림과 두통을 유발할 수 있습니다.
치료
카페인과 알코올 섭취를 조절하면 이러한 효과를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
숙취가 있는 경우 다음을 통해 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 식수
- 과일 등 영양가 있는 음식 섭취
- 담백한 음식 먹기
- 쉬고 있는
- 일반의약품 복용
알코올에 의존하게 되었다는 사실을 알게 되면, 도움을 구하도록 노력해야 합니다.
여기에서 알코올 사용 장애에 사용할 수 있는 정신 건강 자원에 대해 자세히 알아보세요.
불안 장애는 다음과 같은 일반적인 정신 건강 상태입니다.
불안은 신체적 증상을 유발할 수도 있습니다.
영국에 본사를 둔 자선 단체인 Mind 에 따르면 불안으로 인한 신체적 증상은 다음과 같습니다.
- 심장 두근거림
- 두통
- 저림
- 위장이 흔들리는 느낌
- 빠른 호흡
- 땀을 흘리고 열감
- 메스꺼움
- 요통 및 기타 통증
- 현기증
- 성욕의 변화
불안은 또한 공황 발작 으로 이어질 수 있습니다 . 공황 발작 중에는 다음과 같은 신체적 증상이 갑자기 나타날 수 있습니다.
- 두근거리는 심장박동
- 현기증, 희미한 느낌 또는 현기증
- 매우 덥거나 추운 느낌
- 메스꺼움
- 가슴 통증
- 호흡 곤란
- 복통
치료
불안과 공황의 증상은 무서울 수 있지만 신체적 증상은 지나간다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
그 동안 공황 발작이 발생하는 동안 다음을 시도해 볼 수 있습니다.
- 호흡에 집중하다
- 호흡 조절을 돕기 위해 현장에서 스탬프를 찍습니다.
- 부드러운 것을 만지거나 껌이나 사탕의 맛에 집중하는 등 감각에 집중
- 주변 소리에 집중하기, 천천히 호흡하기, 담요로 몸을 감싸기 등 접지 기술 사용
불안 및 공황 장애 치료에는 약물 치료와 정신 요법의 조합이 포함될 수 있습니다.
여기에서 불안 장애 치료 옵션에 대해 자세히 알아보세요.
신체 주변의 조직이 제대로 기능하려면 산소가 필요합니다.
빈혈은 신체 곳곳에 산소를 운반하는 기능을 하는 적혈구가 부족한 혈액 질환입니다.
두통, 빠르거나 불규칙한 심장 박동과 함께 빈혈은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 피로
- 약점
- 호흡 곤란
- 차가운 손이나 발
- 가슴 통증
- 피부의 황변
치료
빈혈이 있는 사람은 혈액 손실이나 건강에 해로운 식단으로 인해 철분이 부족할 수 있습니다.
이런 경우에는 식단에서 철분을 늘리는 것만으로도 빈혈을 치료하는 데 충분할 것입니다.
그러나 만성 질환과 빈혈의 기타 원인에는 다른 치료가 필요할 수 있습니다.
예를 들어, 의사는 약물이나 수혈을 통해 기저 질환을 치료할 수 있습니다.
여기에서 빈혈 치료 옵션에 대해 자세히 알아보세요.
혈압이란 혈액이 동맥벽을 밀어내는 힘을 말합니다.
혈압 수치가 아래일 때
많은 사람들이 저혈압 증상을 보이지 않지만 다음과 같은 증상과 함께 두통과 심장 두근거림을 경험할 수 있습니다.
- 현기증
- 착란
- 흐릿한 시야
- 약점
- 피로
- 허리 통증
- 메스꺼움
치료
치료에는 일반적으로 개인의 식단과 약물을 변경하는 것뿐만 아니라 잠재적으로 혈액 순환을 개선 하고 혈압을 높이는 데 도움이 되는 압박 스타킹을 착용하는 것이 포함됩니다.
식사 후에 발생하는 두통과 심장 두근거림은 식사와 함께 카페인이나 알코올을 섭취한 결과일 수 있습니다.
어떤 사람들은 식사 후에 두통이나 편두통이 발생하기 쉽습니다.
예를 들어 혈당 수치가 낮은 사람은 반응성 저혈당증을 경험할 수 있습니다.
이는 식사 후 혈당 수치가 갑자기 급상승하여 두통과 같은 증상이 나타날 때 발생합니다.
음식 알레르기는 두통이나 편두통을 유발할 수도 있습니다 .
피로와 함께 두통과 심장 두근거림이 빈혈의 증상일 수 있습니다.
다른 경우에는 격렬한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다.
드문 경우 지만 운동으로 인해 편두통이 발생할 수 있습니다.
두통은 심장 두근거림 및 운동으로 인한 피로와 함께 발생할
수 있습니다.
탈수나 다이어트 등 두통과 심계항진의 일반적인 원인 중 일부는 의학적 치료가 필요하지 않을 수도 있습니다.
특정 생활 방식을 조정하면 향후 이러한 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이러한 증상을 정기적으로 경험하는 사람들은 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.
이는 빈혈과 같은 근본적인 건강 상태의 증상일 수 있습니다.
그러나 모든 질환에
치료가 필요한 것은 아닙니다.
흉통과 같은 다른 심각한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락해야 합니다.
두통과 심장 두근거림은 불안 장애, 저혈압, 탈수증과 같은 여러 질환의 일반적인 증상입니다.
어떤 경우에는 함께 발생할 수 있습니다.
이러한 증상이 항상 치료를 필요로 하는 것은 아니지만, 다이어트나 탈수의 결과가 아닌 지속적인 증상의 경우 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
피로와 같은 기저 질환을 나타낼 수 있는 다른 증상이 있는지 살펴보아야 합니다.
또한 이러한 증상이 흉통과 함께 나타나는 경우에도 도움을 받아야 합니다.
케톤혈증이란 무엇입니까?
"케톤혈증"은 혈액 내 케톤체의 양이 비정상적으로 높은 것을 나타내는 용어입니다.
이는 신체가 포도당 대신 에너지를 얻기 위해 지방을 연소하는 케토시스라는 과정
때문입니다.
혈액 내 케톤의 양이 높은 것은 케토제닉(케토) 식단을 섭취하는 사람이 원인일 수 있으며, 이는 탄수화물을 거의 섭취하지 않음을 의미합니다.
이로 인해 신체는 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다.
케톤증은 신체에 인슐린 생성에 문제가 있는 경우와 같이 신체에 인슐린이 부족한 경우에도 발생할 수 있습니다.
케톤혈증은 당뇨병 환자에게서 발생할 수 있습니다.
매우 많은 양의 케톤은 혈액을 산성화시켜 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
이것은 케톤산증으로 알려져 있습니다.
이 기사에서는 치료, 진단 및 케톤뇨증과의 차이점을 포함하여 케톤혈증을 정의합니다.
"케톤혈증"은 혈액 내 케톤 의 양을 나타내는 용어입니다 . 이는 케토시스라고 불리는 대사 과정의 결과로 발생할
수 있습니다.
케토시스 동안 신체는 지방을 주요 에너지원으로 사용합니다.
케톤증은 다량의 케톤을 생성할 수 있습니다.
일반적으로 신체는 포도당을 주요 에너지원으로 사용합니다.
포도당은 탄수화물 섭취로 인해 발생합니다 .
신체가 에너지로 사용할 만큼 포도당이 충분하지 않으면 대신 지방을 사용하기 시작합니다.
신체가 에너지를 얻기 위해 지방을 태울 때 간에서는 케톤이 생성됩니다.
케톤혈증은 상태가 아니라 오히려 발견 또는 관찰입니다.
이러한 케톤이 혈액 내에서 평소보다 더 높은 농도로 순환할 때 의사는 이를 케톤혈증이라고 부릅니다.
영국 국립보건원(National Health Service) 에 따르면 일반적인 혈액 케톤 범위는 리터당 0.6밀리몰(mmol/L) 미만입니다.
케톤혈증 대 케톤뇨증
"케톤뇨증"은 소변 내 케톤체 수치가 높은 것을 말합니다.
혈액 내 케톤 수치가 정상보다 높으면 소변으로 배설됩니다.
의사는 소변 및 혈액 검사를 통해
케톤증 상태인지 여부를 확인할 수 있습니다.
혈액 내 케톤의 양이 평소보다 높은 것 외에 케톤혈증과 관련된 다른 특별한 증상은 없을 수 있습니다.
그러나 케톤혈증은 케톤산증을 경험할 수 있다는 징후 중 하나입니다.
케톤산증 증상
케톤산증은 일반적으로 혈액과 소변의 매우 높은 수준의 케톤과 관련이 있습니다.
그것
당뇨병성 케톤산증(DKA)은
케톤산증의 증상은 경증부터 중증까지 다양하며 다음과 같습니다.
- 다뇨증 이라고 불리는 과도한 배뇨
- 다음증 이라고 불리는 과도한 갈증
- 헐떡거림 또는 심호흡
- 과일향 나는 숨결
- 복통
- 의도하지 않은 체중 감소
- 구토
- 약점
- 정신 상태의 변화
- 혼수
- 호흡 부전
- 와 더불어
대부분의 사람들은 케톤산증에서 회복되지만 어떤 경우에는 치명적일 수 있습니다.
2016년 연구에 따르면 DKA는 일반적으로
사람이 혈액 내 케톤의 증가를 경험할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.
일반적인 원인은 다음과 같습니다.
케토제닉(케토) 다이어트
어떤 사람들은 체중 감량이나 기타 잠재적인 건강상의 이점을 얻기 위해 케토 다이어트를 따릅니다.
케토 다이어트를 하려면 탄수화물을 아주 적게 섭취하고 단백질을 적당량 섭취해야 합니다.
이 다이어트의 궁극적인 목적은 영양 케토시스라는 상태를 유도하는 것입니다.
케톤 생성을 가속화하고 신체는 포도당에 의존하기보다는 지방과 케톤체를 에너지로 분해하기 시작합니다.
이것이 케톤혈증을 유발하지만,
당뇨병
1형, 2형 당뇨병 또는 임신성 당뇨병 과 같은 다른 유형을 포함한 당뇨병 환자의 혈액 내 포도당 수치는 높고 인슐린 수치는 낮을 수 있습니다.
때로는 신체가 포도당을 에너지로 전환하기 위해 인슐린이 필요하기 때문에 케톤혈증이 발생할 수 있습니다.
그러나 케톤체 수준이 너무 높아지면 DKA로 이어질 수 있습니다.
알코올 남용
알코올 사용 장애가 있는 사람은 케톤혈증이 발생할 수 있습니다.
그것
이 에피소드의 결과로 사람은 신체가 에너지를 생성하기 위해 포도당을 섭취하기 위해 식사를
할 수 없습니다.
메스꺼움, 구토, 저혈당 과 같은 과도한 알코올 사용의 영향이 결합되어 케톤혈증의 근본 원인이 될 수 있습니다.
굶주림
금식 후에 경미한 기아 케토시스가 발생할 수 있습니다.
장기간 단식하면 신체가 저장된 지방을 에너지로 태우고 케톤 생성이 증가할 수 있습니다.
의사는 혈액 샘플을 채취하고 케톤량을 측정하여 케톤혈증이 있는지 여부를 평가할 수 있습니다.
당뇨병 환자는 혈당이 높거나 특히 몸이 좋지 않은 경우 케톤을 정기적으로 검사해야 할 수 있습니다.
집에서 혈액 케톤 수치를 측정하려는 사람들은 혈액 케톤 측정기를 사용할 수 있습니다.
이는 혈당 검사와 유사하게 작동하며 바늘로 손가락을 대고 스트립에 혈액 한 방울을 떨어뜨리는 과정이 포함됩니다.
케톤혈증과 케톤증은 혈액 내 케톤 수치가 일반적으로 위험하지 않기 때문에 치료가 필요하지 않습니다.
많은 사람들이 건강 목표의 일환으로 신체를 케톤증 상태에 두는 것을 선택합니다.
그러나 이러한 수치가 위험할 정도로 높아지고 케톤산증을 경험하기 시작하면 긴급 치료가 필요합니다.
케톤산증의 유형에 따라 치료 방법은 달라질 수 있습니다.
DKA
DKA 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 고혈당을 교정하기 위한 정맥(IV) 인슐린
- 전해질 보충제
- IV 수액
의료 전문가는 환자를 면밀히 모니터링하여 포도당과 전해질 수준이 적절한 범위 내에 있는지 확인합니다.
알코올성 케톤산증(AKA) 및 기아 케톤산증
AKA와 기아 케톤산증에 대한 치료는 유사하며 다음을 포함할 수 있습니다.
- IV 식염수
- IV 포도당
- 경구 또는 IV 티아민
- 전해질 보충제
"케톤혈증"은 케토시스라고 불리는 대사 상태로 인해 혈액 내 케톤체 수치가 높은 것을 말합니다.
이는 해로울 가능성이 없으며 케토 다이어트를 하는 사람으로 인해 발생할 수 있습니다.
그러나 케톤산증이라고 불리는 케톤 수치가 너무 높아지면 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 심각한 증상이 나타날 수 있습니다.
당뇨병성 케톤산증은 케톤산증의 가장 흔한 형태입니다.
의사는 혈액 검사를 통해 케톤혈증을 쉽게 발견할 수 있습니다.
또한 사람들은 혈액 케톤 측정기를 사용하여 집에서 혈액 케톤 수치를 검사할 수도 있습니다.
케톤산증은 심각한 상태입니다.
환자를 안정시키고 필수 체액과 전해질을 교체하려면 즉각적인 치료가 필요합니다.
최종 의학 검토일: 2023년 9월 29일
- 당뇨병
- 유형 1
- 유형 2
- 혈액 / 혈액학
- 의료기기/진단
- 영양 / 다이어트
야간 저혈당증의 원인, 증상 및 관리
야간 저혈당증은 사람이 자고 있는 동안 혈당 수치가 낮아지는 것을 말합니다.
정기적으로 혈당 수치를 모니터링하고 인슐린 용량을 조정하면 야간 저혈당증을 예방하는 데 도움이
될 수 있습니다.
저혈당증은 혈당 수치가 특정 사람에게 건강한 기준점 이하로 떨어질 때 발생합니다.
일반적으로 이는 데시리터당 70밀리그램(mg/dL) 미만입니다.
사람들은
이러한 현상을 저혈당 또는 저혈당 기간이라고 부를 수도 있습니다.
인슐린으로 당뇨병을 관리하는 사람들에게서 더 자주 발생합니다.
때로는 밤에 자고 있는 동안 혈당 수치가 떨어지는 야간 저혈당증을 경험할 수도 있습니다.
이러한 현상은 수면 패턴을 방해하고 두통을 유발할 수 있으며, 야간 저혈압을 치료하기 위해 잠에서 깨어나지 못하는 경우 잠재적으로
위험할 수 있습니다.
이 기사에서는 원인, 증상, 관리 및 발생 예방 방법을 포함하여 야간 저혈당증에 대해 더 자세히 살펴봅니다.
야간 저혈당증 또는 야간 저혈당증은 밤 동안, 일반적으로 사람이 자고 있는 동안 혈당 수치가 낮은 기간을 의미합니다.
이것은
ㅏ
혈당 수치는 신체의 일주기 리듬의 일부로 밤 동안 자연스럽게 변동됩니다.
그러나 당뇨병 환자의 경우 인슐린, 식이, 신체 활동 및 수면의 복잡한 상호 작용으로 인해 극심한 변동이 발생하여 저혈당증이 발생할 수 있습니다.
사람이 야간 저혈당증을 경험할 수 있는 요인에는 여러 가지가 있습니다.
- 개인의 일상적인 일상을 넘어서는 신체 활동 증가
- 알코올 소비
- 인슐린 용량을 과대평가
- 저녁을 건너뛰다
- 탄수화물을 충분히 섭취하지 않음
2021년 검토에서는 다음 요소 도 야간 저혈당증의 위험을 증가시킬 수 있다고 지적합니다.
- 나이
- 여성이다
- 당뇨병의 기간이 길어짐
야간 저혈당증으로 인해 경험할 수 있는 일반적인 증상은 다음과 같습니다 .
- 땀을 흘리고 젖은 옷이나 시트를 입은 채 잠에서 깬다
- 두통으로 잠에서 깨어나다
- 아침에 피곤하다
- 악몽을 꾼다
어떤 경우에는 소모기 효과(Somogyi effect)를 경험할 수도 있습니다 . 소모기 현상은 야간에 저혈당증을 겪은 뒤 몸에서 호르몬이
급증해 아침에 일어났을 때 혈당이 높아지는 반동 효과를 말한다.
Somogyi 효과 에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요 .
야간 저혈당증으로 인해 잠에서 깬 사람은 낮 동안과 마찬가지로 저혈당증을 치료해야 합니다.
여기에는 일반적으로 빠르게 작용하는 탄수화물 15g 을 섭취하는 것이 포함됩니다.
저혈당증 치료 와 15의 법칙 에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요 .
야간 저혈당증을 예방하기 위해 야간 저혈당증을 관리하고 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다 .
정기적인 혈당 수치 모니터링
잠자리에 들기 전에 혈당 수치를 확인해야 합니다.
대부분의 사람들은 잠자리에 들기 전 혈당 수치를 108mg/dL 이상으로
유지하는 것이 좋습니다.
그러나 이 목표는 개인마다 약간씩 다를 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 적절한 혈당 목표에 대해 당뇨병 의료팀에 문의할 수 있습니다 .
2021년 검토에서는 혈당 수치를 추적하기 위해 연속 혈당 모니터링(CGM )
시스템을 사용할 것을 권고합니다 . 많은 장치에는 혈당 수치가 미리 결정된 임계값 아래로 떨어지면 경보를 울리는 기능이 있습니다.
취침전 간식 먹기
잠자리에 들기 전에 소량의 균형 잡힌 간식을 섭취하면 밤새 혈당이 떨어지는 것을 예방할 수 있습니다.
예를 들어, 작은 과일 조각과 견과류, 또는 작은 통곡물 빵 조각과 땅콩 버터. 환자는 간식과 적절한 간식 옵션이 필요한지 담당 의료팀과 논의할 수 있습니다.
타이밍 연습
사람이 신체 활동에 참여하는 경우 야간 저혈당증의 위험을 최소화하기 위해 하루 중 더 일찍 신체 활동을 시도하는 것이 좋습니다.
인슐린을 사용할 때 안전하게 운동하는 방법 에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오 .
약물 관리
개인은 의료 전문가와 긴밀히 협력하여 필요에 따라 인슐린 복용량이나 기타 약물을 조정할 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 너무 많은 양을 투여하지 않도록 함으로써 야간 저혈당증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
알코올 섭취 제한
특히 취침 시간이 가까워지면 음주를 제한하는 것이 좋습니다.
당뇨병을 앓고 있는 사람이 술을 마시는 경우, 잠자리에 들기 전에 탄수화물을 섭취하는 것을 고려해야 합니다.
대부분의 경우, 특정 생활 방식과 처방 조정을 통해 야간 저혈당증을 관리할 수 있습니다.
야간 저혈당증이 정기적으로 발생하는 경우 당뇨병 관리팀에 연락해야 합니다.
당뇨병 환자를 돌보는 사람이 깨울 수 없거나 반응이 없는 것처럼 보이는 경우 즉시 911에 연락해야 합니다.
야간 저혈당증은 혈당 강하제를 사용하여 당뇨병을 관리하는 개인에게 잠재적인 합병증입니다.
이는 수면 중 혈당 수치가 적정 범위 이하로 떨어질 때 발생합니다.
적절한 인식과 관리 전략을 통해 사람은 잠재적인 영향을 최소화할 수 있습니다.
잠자리에 들기 전 혈당 수치가 적절한 범위 이상인지 확인하고 지속적인 혈당 모니터를 사용하고 의료 전문가와 협력함으로써 개인은 야간
저혈당증을 경험할 위험을 크게 줄일 수 있습니다.