장거리 비행을 더욱 편안하게 만드는 33가지 팁

장거리 비행에 대한 이러한 팁은 다음 여행을 훨씬 더 즐겁게 만들어 줄 것입니다.

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7시간 동안 유럽을 여행하든, 세계에서 가장 긴 비행으로 거의 19시간 동안 여행을 떠나든 , 긴 비행은 지루하고 불편하며 지칠 수 있습니다. 장거리 여행의 골칫거리는 약간 불편한 것(동승자를 짜증나게 함)부터 완전히 위험한 것(심부 정맥 혈전증은 농담이 아님)까지 심각도가 다양하며, 잘못 계획된 여행은 하루를 망칠 수 있을 뿐만 아니라, 그 후에도 몇 번 더. 다행히도 장거리 비행을 훨씬 더 견딜 수 있게 만드는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다 .

장거리 비행을 위한 33가지 팁을 확인하세요.

일등석 비행기에서 책을 들고 휴식을 취하는 여성 — 피트 아크/게티 이미지

1. 티켓을 일찍 예약하세요.

이것은 말할 것도 없이 진행되어야 합니다. 일찍 예약할수록 가장 좋아하는 좌석을 확보할 확률이 높아집니다. 아주 간단합니다.

2. 뒤쪽에 앉으세요.

마음에 드는 좌석이 없는 경우(또는 다리 공간이 모두 확보된 앞쪽 좌석)를 선택하세요. 물론 더 시끄럽겠지만, 다른 사람들이 앞장서서 앞장서고 있다면 당신 옆에 한두 자리 빈 자리가 생길 가능성이 훨씬 더 높습니다. 비행 전에 좌석 배치도를 계속 확인하여 마지막 순간에 신청할 수 있는 빈 행이 있는지 확인하세요.

3. 해당 항공 마일리지를 사용하여 업그레이드하세요.

가지고 있다면 자랑해보세요. 일등석에 기대어 샴페인을 마시며 캐비어를 좋아하는 척할 때 자신에게 감사하게 될 것입니다. 그리고 마일리지가 없다면, 지금은 우수한 일등석이나 비즈니스석 좌석을 위해 돈을 쓸 때입니다.

4. 프리미엄 이코노미를 선택하세요.

왜냐하면 안타깝게도 항상 마일리지가 있는 것은 아니기 때문입니다. 일반 이코노미 클래스보다 한 단계 높은 프리미엄 이코노미는 약간 더 비쌀 수 있지만 우선 체크인, 추가 다리 공간, 편안한 좌석 등의 혜택은 대부분의 경우 비용보다 훨씬 큽니다.

5. 무료 업그레이드를 시도해 보세요.

한번 가볼 가치가 있지 않나요? 일찍 도착하고, 혼자 여행하고, 멋지게 옷을 입고, 가장 승리하는 최고의 미소를 지으세요. 항공사의 엘리트 등급을 갖고 있는 경우 마지막 순간에 업그레이드를 받을 확률이 더 높습니다.

6. 시차증에 대비하세요.

시차로 인한 피로를 피 하거나 최소한 완화하기 위해 비행 전에 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다 . 비행 전 며칠 동안 수면 패턴을 조정하세요(비행 시간에 따라 오전 4시 또는 오후 7시에 취침 시간을 조정하는 것이 좋습니다). 또한 낮에 도착하도록 항공편을 예약하고, 경유지를 최대한 활용하고, 가장 중요한 것은 비행 전에 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 우리를 믿으세요. 여행 전 24시간 동안 깨어 있으면 도착하면 균형이 잘 유지될 것이기 때문에 효과가 없을 것입니다.

7. 일찍 체크인하세요.

장거리 여행을 떠나기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 혼잡한 공항에서 당황하거나 비행기를 놓치는 것입니다.

8. 도착하기 전에 스트레스를 해소하세요.

맛있는 아침 식사를 하세요. 체육관으로 이동. 책을 읽다. 산책하다. 여행을 시작하기 전에 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

9. 기내 수하물을 과도하게 사용하지 마십시오.

장거리 비행의 경우 단거리 비행보다 더 많은 짐이 필요하지만, 그렇다고 짐을 너무 많이 꾸리는 것이 좋은 생각은 아닙니다. 필수품은 개인 물품에 넣어 항상 손이 닿는 곳에 보관하세요.

10. 하지만 베개는 직접 가져오세요.

여행용 베개 는 장거리 여행자의 필수 휴대품입니다. 거의 모든 공항에서 판매하고 있으며, 조금 우스꽝스러워 보이는 것은 목을 손상시키지 않는 데 드는 작은 대가입니다.

11. 마스크를 넉넉히 챙기세요.

기내에서는 여전히 안면 가리개를 착용해야 하므로, 필요에 따라 얼굴 가리개를 쉽게 꺼낼 수 있도록 여러 개를 쉽게 접근할 수 있는 곳에 보관해 두십시오.

12. 소음 제거 헤드폰은 새로운 가장 친한 친구입니다.

여유가 없다면 고품질 귀마개를 사용하면 비행기 소음이나 시끄러운 승객의 소음을 차단할 수 있습니다.

13. 담요 위에 안전벨트를 매세요.

비행 중에 잠을 전혀 자지 않으려면 버클이 채워진 안전 벨트가 보이는지 확인하십시오. 난기류가 발생하면 안전벨트 표시등이 켜지고 승무원이 기내를 돌아다니며 모든 사람이 안전벨트를 착용했는지 확인할 수 있습니다. 그들이 볼 수 없는 곳에 당신이 담요 밑에 갇혀 있다면, 그들은 당신을 깨워 확인하게 될 것입니다.

14. 아이 마스크를 챙기세요.

안대 마스크는 낮에 비행기를 탈 때나 기내 조명이 어두워지기 전에 잠시 눈을 붙이고 싶을 때 특히 유용합니다.

15. 옷을 올바르게 입으세요.

느슨하고 편안하게 유지하십시오. 누구에게도 깊은 인상을 남기기 위해 여기에 있는 것이 아닙니다. 추울 때를 대비해 여러 겹의 옷을 준비하는 것을 잊지 마세요. 가디건이나 스웨트셔츠를 항상 준비하는 것이 좋습니다.

16. 긴장을 풀어보십시오.

명상, 차분한 음악 듣기, 호흡 운동 등 무엇이든 하십시오. 그러면 잠을 더 쉽게 잘 수 있을 뿐만 아니라 전반적인 정신 건강에도 좋습니다.

17. 여행용 담요가 존재하는 데에는 이유가 있습니다.

너무 두꺼운 물건을 가져오지 마세요(기내 휴대품에 들어갈 수 있어야 한다는 점을 기억하세요). 하지만 비행기의 에어컨이 최대로 가동될 때 몸을 따뜻하게 유지할 수 있을 만큼 충분한지 확인하세요.

18. 태블릿이나 노트북에 백업 영화를 다운로드하세요.

기내 엔터테인먼트 시스템이 항상 신뢰할 수 있는 것은 아닙니다. 때때로 실패할 때도 있고, 실패할 때 예비로 할 일이 있다는 사실에 기뻐할 것입니다.

19. 해당 장치를 충전하십시오.

가장 마지막으로 필요한 것은 iPad가 11시간 비행 중 1시간 동안 주스가 바닥나는 것입니다. 기내 엔터테인먼트 시스템이 작동하지 않는 경우 특히 그렇습니다.

헤드폰을 끼고 비행기 좌석에 앉아 있는 사업가 — 헨리크 소렌센/게티 이미지

20. 팟캐스트를 즐겨보세요.

팟캐스트를 듣는 것은 영화를 보는 것보다 배터리 수명을 덜 소모하며, 음악보다 주의가 더 산만해지는 경우가 많습니다. 팟캐스트만으로 전체 비행을 완료할 수 있습니다.

21. 건강하세요.

하루 중 대부분(또는 그 이상) 동안 비좁은 금속 튜브에 앉아 있는 것은 건강에 좋지 않습니다. 정기적으로 물을 마시고, 스트레칭을 하고, 기내 주변을 산책함으로써 하늘의 가장 큰 적인 탈수증과 심부정맥 혈전증을 예방하세요.

22. 위생을 유지하세요.

이것은 당신 자신뿐만 아니라 다른 모든 사람을 위한 것입니다. 기내 반입에 세면도구를 가져가고 이를 닦고, 탈취제를 바르고, 옷을 갈아입으세요. 화장실에서만 해주세요.

23. 창의력을 발휘하세요.

산만함 없이 그렇게 오랫동안 앉아 있을 기회는 거의 없습니다. 그렇다면 최대한 활용해 보는 것은 어떨까요? 노트북, 스케치북 등 뇌의 오른쪽을 운동시키는 데 필요한 모든 것을 가져오세요.

24. 생산성을 높이세요.

노트북을 가지고 있다면 바쁜 업무를 처리할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 보너스: 비행기에 탑승한 다른 사람들은 Netflix 탭이 열려 있다는 것을 알기 전까지는 당신을 세련된 제트기 설정 사업가라고 생각할 것입니다.

25. 승무원과 친구가 되어라.

단순히 승무원에게 끔찍하지 않은 것은 당연한 일이지만, 항상 한 단계 더 나아가 친절하게 대하기 위해 적극적으로 노력할 수 있습니다. 당신은 우대를 받을 가능성이 높아질 뿐만 아니라, 당신을 돌보는 사람들에게 사랑스러운 일을 하게 될 것입니다.

26. 여분의 간식을 챙기세요.

장거리 비행이라 할지라도 항공사 기내식은 일반적으로 풍부하지 않으므로 영양을 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 물론 너무 과할 필요는 없지만 기내 휴대품에서 과일이나 그라놀라 바 몇 조각을 발견한 것을 후회하는 사람은 아무도 없었습니다.

27. 시계를 조정하세요.

목적지의 시간대에 적응하는 것이 중요합니다. 비행기에 오르자마자 시계를 목적지의 현지 시간으로 바꾸고 그에 따라 일상을 바꾸세요.

28. 마셔라.

일부 승객은 기내식 및 엔터테인먼트와 함께 와인이나 맥주 한 잔(국제선 항공편에서는 종종 무료)을 즐깁니다.

29. 술을 마시지 마세요.

즉, 술을 비행에 대처하는 방법으로 여기지 마십시오. 결국 작은 욕실을 훨씬 더 자주 사용하게 될 것이며, 알코올은 탈수를 유발하고 수면 패턴을 엉망으로 만들 것입니다. 합리적으로 유지하십시오.

비행기에서 일을 마무리하는 젊은 여성 — LECHATNOIR/게티 이미지

30. 최고의 대화를 나누십시오.

많은 사람들이 수다스러운 동승자 옆에 앉는 것을 두려워하지만, 당신도 다른 사람과 마찬가지로 진정으로 흥미롭고 친절한 동료 여행자 옆에 앉을 가능성이 높습니다. 적절하지 않다면 누구에게도 방해하지 마세요. 하지만 이웃과 대화를 시작하는 것도 두려워하지 마세요. 장거리 비행은 꽤 지루할 수 있습니다.

31. 아이들을 위한 활동을 많이 준비하세요.

아이들과 함께 여행하시나요? 비행 내내 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 다양한 활동을 준비하세요. 게임 시스템, 좋아하는 프로그램(및 헤드폰)이 사전 탑재된 iPad, 색칠 및 스티커 북 등을 가져오고 좋아하는 간식도 잊지 마세요.

32. 마음챙김을 실천하세요.

비행기에 갇히면 작은 문제가 심각한 불의처럼 느껴질 수 있지만, 한 가지만 명심하면 모든 것이 중요하지 않게 보일 것입니다. 일단 공중에 있으면 할 일이 없습니다. 비행기가 착륙할 때까지 비행기 안에 있습니다. 눈을 감고 숨을 쉬고 이 진실을 받아들이면 편안하고 갈 준비가 되어 목적지에 도착할 수 있습니다.

33. 시차로 인한 피로를 극복하세요.

단지 내렸다고 해서 비행이 끝나는 것이 아닙니다. 시차로 인한 피로를 극복하려면 가능한 한 햇빛을 많이 받고, 필요한 경우 짧은 낮잠을 자고, 수분을 공급하고, 기회가 있을 때마다 운동하십시오. 하루나 이틀 동안 이 모든 작업을 수행하면 돌아오는 여행 시간에 맞춰 정상으로 돌아올 것입니다.

장거리 비행을 더욱 편안하게 만드는 팁