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- 미국인 중 60세 이상의 많은 사람들은 지침이 바뀌었음에도 불구하고 여전히 심혈관 질환의 1차 예방을 위해 아스피린을 복용하고 있습니다.
- 아스피린은 개인에게 출혈 및 빈혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
- 지난 5년 동안 아스피린과 심혈관 질환의 1차 예방에 대한 지침이 바뀌었지만, 많은 미국인은 여전히 이를 인식하지 못하는 듯합니다.
노인들은 심혈관 질환의 1차 예방을 위해 매일 저용량 아스피린을 복용할 가능성이 높은데, 그렇게 하는 데는 상당한 위험이 따른다.
심장마비와 뇌졸중을 막기 위해 아스피린을 사용하는 것은 예전에는 당연한 일이었습니다.
의사들은 이전에 두 가지 모두에 아스피린을 권장했습니다.
그러나 2018년 3개의 주요 아스피린 시험 결과에 따라 아스피린에 대한 지침이 바뀌었습니다.
일반적으로 심장마비나 뇌졸중을 겪지 않은 사람에게는 더 이상 권장되지 않습니다.
그러나 이미 심혈관 질환을 경험했고 또 다른 심혈관 질환이 발생하지 않도록 예방하려는
환자에게는 여전히 권장됩니다.
아스피린은 특히 다음과 같은 잠재적 위험 때문에 더 이상 포괄적으로 권장되지 않습니다.
미국 심장 협회와 미국 예방 서비스 태스크포스는 최근 몇 년 동안 아스피린이 모든 환자에게 적합하지 않으며 위험을 수반한다는 것을 나타내기 위해 지침을 변경했습니다.
이러한 변화에도 불구하고 새로운 데이터에 따르면 매일 아스피린을 복용해서는 안 되는 많은 미국인이
여전히 복용하고 있으며, 특히 해를 입을 위험이 가장 높은 사람들이 그렇습니다.
Annals of Internal Medicine 에 게재된 연구 편지에서 연구자들은 60세 이상의 미국인 1,850만 명, 즉 3명 중 1명이 여전히 CVD의 일차 예방을 위해 아스피린을 사용하고 있다는
것을 발견했습니다.
그들 중 많은 사람, 약 330만 명은 의학적 조언 없이 그렇게 하고 있었습니다.
이 관행은 2018년 이전의 증거에 의해 뒷받침되었습니다.
새로운 데이터가 스며들어 의사와 환자에게 전달되고 이것이 관리의 변화로 전환되는 데는 자연스럽게 시간이 걸립니다.
잠재적으로 의료 관리를 변경하려는 인식 부족과 주저의 구성 요소도 있을 수 있습니다.
휴스턴 메소디스트 병원의 심장학 펠로우이자 이 편지의 첫 번째 저자 인 모하크 굽타 박사는 Healthline에 이렇게 말했습니다.
굽타의 연구는 2012년에서 2021년 사이의 자가 보고 건강 데이터를 활용했습니다.
186,425명의 미국 성인 샘플은 미국 인구의 스냅샷으로, 약 1억 5천만 명을 대표합니다.
참가자의 절반 이상이 여성이었고, 약 3분의 1이 백인이 아니었습니다.
10년 전과 비교하면, 심혈관 질환의 1차 예방을 위해 아스피린을 사용하는 성인은 줄었지만, 그 수는 여전히 높습니다.
심혈관 질환이 없는 성인 중 아스피린을 사용한다고 보고한 사람의 수는 2021년 20.6%에서 14.4%로 감소했습니다.
그러나 연령별로 분류하면 다른 그림이 나타납니다.
70세 이상 성인의 경우 38%가 여전히 아스피린을 사용하고 있습니다.
이는 출혈 위험이 나이가 들면서 더 두드러지기 때문에 중요합니다.
노인은 출혈 위험이 더 높기 때문에 가장 취약합니다.
그들은 더 많은 약을 복용하고, 이는 아스피린과 더 많은 약물 상호 작용을 일으켜 출혈 위험을 더 높일 수 있습니다.
연구에 참여하지 않은 밴더빌트
대학교 의료 센터의 내과 조교수이자 노인 의학과장인 파룰 M. 고얄 박사는 Healthline에 이렇게 말했습니다.
연구 저자들은 그들의 연구 결과가 현실 세계에 미치는 영향이 있다고 썼습니다.
규정이 바뀌고 있음에도 불구하고, 특히 노령층 환자 사이에서 이러한 변화에 대한 불균형이나 지식 격차가 있습니다.
환자와 의료 서비스 제공자는 매일 아스피린을 사용하는 것의 위험과
이점에 대해 진지하게 대화해야 합니다.
Gupta는 의사는 특히 60세 이상 성인의 경우 1차 예방을 위해 아스피린을 사용하는 환자와 위험-이익 논의에 참여해야 하며, 적절한 경우(예: 출혈 위험이 높은 노인 환자) 아스피린을 중단해야 합니다.
라고 말했습니다.
2018년의 세 가지 연구는 일차 CVD 예방을 위한 아스피린에 대한 인식에 지각 변동을 나타냈습니다.
이러한 연구인 ASCEND 시험 , ASPREE 시험 및
이 시험은 특히 건강한 개인에게 출혈 사건의 잠재적 위험을 강조했으며 아스피린 권장 사항을 재구성하는 데 도움이 되었습니다.
2019년에 미국 심장 협회는 업데이트된
3년 후인 2022년에 미국 예방 서비스 태스크포스는 자체적으로 업데이트했습니다.
성명에서는 USPSTF는 60세 이상 성인의 CVD 1차 예방을 위해 저용량 아스피린 사용을 시작하지 말 것을 권고합니다.
라고 밝혔습니다.
1차 예방 환자에 대해 이야기할 때 위험-이익 고려 사항이 조금 더 많습니다.
첫 번째 심장마비나 뇌졸중을 예방할 가능성이 더 높을까요? 아니면 아스피린을 사용하여 실제로 심각한 출혈을 일으킬 가능성이 더 높을까요? 미국 심장 협회 전 회장이자 노스웨스턴
대학교 파인버그 의대 예방 의학 교수 인 도날드 로이드 존스 박사는 Healthline에 이렇게 말했습니다.
그는 2차 예방의 경우 아스피린을 꼭 먹어야 한다는 것은 너무나 분명한 사실이라고 덧붙였다.
아스피린은 혈액 응고 방지제입니다.
즉, 항응고제 또는 항혈소판제 특성이 있어 혈액이 응고되기 어렵습니다.
이러한 특성은 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 데 유용하지만 출혈 위험 증가와 같은 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
지침 변경으로 이어진 출혈의 종류는 모든 종류의 출혈이었습니다.
넘어져서 머리를 때리는 것도 있지만, 뱃속에서 자연적으로 출혈하는 경우가 많습니다.
스탠포드 의대의 심혈관 내과 임상 교수 인 엘레노어 레빈 박사가 Healthline에 말했습니다.
노인의 경우 넘어지는 것은 심각한 건강 문제가 될 수 있습니다.
아스피린으로 인한 출혈 위험 증가와 결합하면 잠재적으로 치명적인 혼합물이 됩니다.
레빈은 낙상 및 두부 외상의 위험이 있고 두개내 출혈이 증가한 노인의 경우 이전에 뇌졸중을 앓은 적이 없다면 출혈 위험에 처해 있다는 점을 다시 한 번 고려해야 합니다.
라고 말했습니다.
ㅏ
Healthline이 접촉한 전문가들은 환자와 의사가 CVD의 1차 예방을 위해 아스피린을 복용하는 것의 위험과 이점에 관해 정보에 입각해 대화를 나눠야 한다고 말했습니다.
로이드-존스는 또한 아스피린을 복용하고 있다면, 의학적 조언 없이 복용하고 있더라도 중단하기 전에 의사와 상의해야 한다고 경고했습니다.
그렇게 하면
이 논문은 누구에게도 어떤 약도 중단시키지 말아야 합니다.
사람들이 아스피린을 복용하는 이유에 대해 의사와 상의하게 해야 합니다.
라고 그는 말했습니다.
많은 노년 미국인들은 출혈 위험이 증가함에도 불구하고 심혈관 질환의 1차 예방을 위해 매일 저용량 아스피린을 복용하고 있습니다.
지난 5년 동안, 이전에 심장마비나 뇌졸중을 앓은 적이 없는 사람들의 심혈관 질환 예방을 위해 아스피린을 복용하라는 권장 사항이 바뀌었습니다.
전문가들은 환자들이 심혈관 질환에 대한 1차 예방책으로 아스피린을 복용하는 것의 위험과 이점에 대해 자세히 이야기를 나누어서 자신이 아스피린을 복용하기에 적합한지 확인해야 한다고 말합니다.
매일 종합 비타민제를 복용해도 수명이 길어지지 않을 수 있습니다.
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- 미국에서 실시한 대규모 연구에 따르면 종합 비타민 보충제는 사망 위험을 개선하지 못하는 것으로 나타났습니다.
- 실제로 종합 비타민 보충제를 복용하는 사람들은 복용하지 않는 사람들보다 사망 위험이 약간 더 높았습니다.
- 미국 성인 3명 중 1명이 종합 비타민제를 복용하지만, 그 건강상의 이점은 잘 알려져 있지 않습니다.
매일 복용하는 종합 비타민제는 미국에서 가장 인기 있는 보충제 중 하나이지만, 실제로 건강을 개선하는 데 도움이 되지 않을 수도 있습니다.
추정
물론, 하루에 한 알로 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취한다는 매력은 매력적입니다.
성인들은 건강과 체력을 유지하고 만성 질환을 예방하기 위해 종합
비타민제를 복용한다고 보고합니다.
그러나 만성 질환이나 심장병과 같은 질환에 관해서는 매일 복용하는 종합 비타민제가 소비자에게 실질적인 보호 효과를 제공하지 못할 수 있다는 증거, 더 정확히 말하면 증거 부족이 한동안 쌓여 왔습니다.
실제로 건강한 사람의 경우 종합 비타민제는 전혀 효과가 없을 수도 있습니다.
만성 질환 병력이 없는 미국 성인 40만 명을 대상으로 20년 이상 추적 조사를 실시한 대규모 연구에서 매일 종합 비타민제를 복용하는 사람들은 복용하지 않는 사람들에 비해 사망 위험이 개선되지 않는 것으로 나타났습니다.
실제로 보충제를 복용한 사람들은 사망 위험이 약간 증가(4%)하는 것으로 나타났습니다.
참가자의 평균 연령은 61.5세였습니다.
국립암연구소 연구자들의 연구 결과는 다음과 같습니다.
.. MV 사용에 대한 반복 평가와 사망률 결과에 대한 장기 추적 조사를 통해 세 개의 대규모 지리적으로 다양한 미국 코호트의 데이터를 활용하여 만성 질환 관련 사망의 주요 원인과 MV 사용의 연관성을 평가하고자 했습니다.
라고 말했습니다.
로프트필드와 그녀의 팀은 390,124명의 일반적으로 건강한 미국 성인을 대상으로 3개의 별도 집단을 연구에 활용했으며, 약 20년간의 추적 데이터를 수집했습니다.
연구의 규모와 기간은 가장 큰 장점 중 두 가지입니다.
그러나 본질적으로 관찰적이므로 통제된 시험과 달리 두 사건(이 경우 종합 비타민 복용과 사망) 간의 인과 관계를 입증하지 않습니다.
대신 실제 세계에서 대규모로 이러한 사건 간의 연관성을 그림으로 표현하는
데 도움이 됩니다.
이런 성격의 연구를 수행하는 데 있어 어려움 중 하나는 분류해야 할 데이터의 엄청난 양과 교란 가능성입니다.
예를 들어, 이 연구는 데이터에서 통제해야 했던 두 가지 뚜렷한 문제, 즉 병든 사용자 효과와 건강한 사용자 효과에 대해 논의합니다.
종합 비타민 사용과 관련된 건강 결과는 이를 사용하는 인구 통계 때문에 오해의 소지가 있다는 우려가 있습니다.
병든 사용자 효과는 아픈 개인이 건강 상태로 인해 종합 비타민을 더 자주 사용할 가능성을 말합니다.
반면, 건강한 사용자 효과는 그 반대입니다.
이미 건강한 라이프스타일을 살고 있는 개인은 건강에 덜 민감한 사람들보다 일상 생활의 일부로 종합 비타민을 사용할 가능성이 더 높을 수 있습니다.
적절한 통제가 없다면 이러한 효과로 인해 연구자는 종합
비타민이 사망 위험에 미치는 효과에 대해 두 가지 상반된 결론을 내릴 수 있습니다.
로프트필드는 Healthline에 흡연, 식단, 신체 활동과 같은 라이프스타일 요인을 조정하여 이러한 뚜렷한 효과를 통제할 수 있다고 말했습니다.
또한 그들은 병든 사용자 효과를 설명하기 위해 기준선에서 암을 포함한 주요 만성 질환이 있는 개인을 제외했습니다.
궁극적으로, 이러한 모든 요인을 통제한 후, 그들은 종합 비타민제를 복용하는 사람들이 복용하지 않는 사람들보다 모든 원인의 사망 위험이 낮지 않다는 것을 발견했습니다.
또한 암, 심장병, 뇌졸중을 포함한 특정 건강 결과와 관련된 이점도 관찰하지 못했습니다.
연구 결과는 다음과 같은 권장 사항을 포함한 이전 연구와 일치합니다.
연구와 관련이 없는 밴더빌트 대학 의료 센터의 내과 조교수이자 노인 의학과 장인 파룰 M. 고얄 박사는 Healthline에 결과가 놀랍지 않다고 말했습니다.
그들이 등록한 환자들은 모두 만성 질환이 없는 환자들입니다.
본질적으로, 그들은 모두 건강한 환자들입니다.
일반적으로, 당신이 건강한 개인이고, 운동을 하고, 규칙적인 식단을 먹고, 과일과 채소를 섭취하고, 비타민과 보충제를 규칙적으로 섭취하고 있습니다.
라고
그녀는 말했습니다.
고얄은 빈혈 , 당뇨
, 폐경 후 여성 을 포함하여 종합 비타민 보충제로부터 이익을 얻을 수 있는 개인이 있다고 언급합니다 . 그녀는 환자가 종합 비타민을 복용하기 전에 의료 전문가와 상의할 것을 권장합니다.
Healthline에서는 두 명의 등록된 영양사와 인터뷰를 하여 건강한 식단과 종합 비타민 보충제 복용에 대한 권장 사항을 들어보았습니다.
저는 환자를 위한 권장 사항을 항상 개인화합니다.
클리블랜드 클리닉에서 제가 진료하는 경우, 종합 비타민을 복용할지 말지 권장하는 것은 환자의 현재 건강 상태, 식이 패턴, 복용 중인 다른 보충제, 개인 건강 목표를 포함한 여러 요인에 따라 달라집니다.
MVI는 건강에 해로운 식이 패턴에 대한 보험이 아닙니다.
클리블랜드 클리닉의 등록 영양사이자 Regenerative Health 의 공동 저자인 크리스틴 커크패트릭, MS RD가 말했습니다 .
스탠포드 의대의 심장학과 임상 영양사인 Alyssa Kwan, MS, RD는 Healthline에 저는 일반적으로 건강한 식단을 따르고 균형 잡힌 식사를 하는 사람들에게 종합 비타민제를
권장하지 않습니다.
.. 저는 환자가 영양학적으로 영양소 필요량을 충족하지 못하거나 기준선에서 식단이 좋지 않은 경우에만 종합 비타민제를 권장합니다.
아마도 식욕이 정말 나쁘거나 식단만으로는 모든 것을 충족할 수 없다면 종합 비타민제를 보충하는 것을 권장합니다.
라고 말했습니다.
Kirkpatrick과 마찬가지로 Kwan도 종합 비타민은 영양 밀도가 낮은 건강에 해로운 음식 선택을 충족시키기 위해 복용해서는 안 된다고 경고합니다.
20년 이상 미국 성인 40만 명을 대상으로 한 대규모 관찰 연구에 따르면, 매일 종합 비타민제를 복용해도 전반적인 사망 위험이 낮아지지 않았으며, 심혈관 질환이나 암과 같은 특정 만성 질환의 경우에도 마찬가지였다.
종합 비타민은 시중에서 가장 인기 있는 보충제 중 하나로, 미국 성인 3명 중 1명이 복용합니다.
인기에도 불구하고 건강상의 이점은 잘 알려져 있지 않습니다.
Healthline에서 인터뷰한 전문가들은 건강한 식단을 섭취한다면 종합 비타민을 복용하는 것은 권장되지 않는다고 말합니다.
영양 보충제 복용을 시작하거나 중단하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상의하세요.
이러한 약물을 복용하면 더운 날씨에 건강 위험이 더 높아질 수 있습니다.
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- 특정 유형의 약물을 복용하면 열 관련 질병에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다.
- 여기에는 이뇨제, 베타차단제, 항콜린제, 항정신병제가 포함됩니다.
- 탈수, 발한 부족, 체온 조절 문제 등이 발생할 수 있습니다.
- 더운 날씨에는 시원함을 유지하고 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.
- 열 관련 질병 증상이 나타나면 즉시 의료 지원을 받으세요.
더운 여름철은 많은 사람에게 햇볕 아래에서 즐거운 시간을 보내는 계절이지만, 더위는 어떤 사람들에게는 치명적일 수 있으며, 특히 특정 유형의 약을 복용하고 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
고혈압, 심장 질환, 알레르기, 정신 건강 장애 등을 치료하는 데 일반적으로 사용되는 약물은 고온에 민감해질 위험이 있습니다.
조심하지 않으면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
두 가지 모두 즉각적인 응급 처치가 필요합니다.
Westmont Pharmacy 의 소유자이자 경험이 풍부한 약학 관리자인 Sazan Sylejmani 박사는 Healthline에 열에 대한 민감성을 증가시킬 수 있는 네 가지 중요한 유형의 약물이 있다고 말했습니다.
첫 번째는 이뇨제 로, 소변량을 늘리는 약물입니다.
체내 체액 축적을 제거하는 데 도움이 되므로 물약이라고도 불리는 것을 들어보셨을 것입니다.
이뇨제는 혈관 내 체액의 양을 줄여 혈관 벽에 가해지는 압력을 낮춰 고혈압과 기타 심혈관 질환을 치료하는 데 자주 사용됩니다.
실레이마니에 따르면, 이뇨제의 일반적인 예로는 푸로세미드와 히드로클로로티아지드가 있습니다.
더위에 더 민감해질 수 있는 또 다른 유형의 약물은 베타 차단제 입니다 .
이러한 약물은 심장이 더 느리게, 그리고 덜 강하게 뛰도록 돕기 때문에 불규칙한 심장 박동과 고혈압을 치료하는 데 가장 많이 사용되지만, 불안 장애 치료를 포함한 다양한 다른 용도도 있습니다.
Sylejmani에 따르면, 일반적인 예로는 메토프롤롤과 프로프라놀롤이 있습니다.
그가 언급한 세 번째 유형의 약물은 항콜린제 였습니다 .
이러한 약물은 아세틸콜린의 작용을 차단하여 작용하므로 과민성 방광, 요실금, 만성 폐쇄성 폐질환과 같은 질환을 치료하는 데 유용합니다.
옥시부티닌과 벤즈트로핀은 항콜린제의 예입니다.
마지막으로 Sylejmani는 항정신병제 에 대해 언급했습니다 .
항정신병 약물은 뇌의 특정 신경전달물질을 표적으로 삼을 수 있기 때문에 정신분열증과 다른 정신 건강 문제를 치료하는 데 사용됩니다.
그는 리스페리돈과 올란자핀을 이 계열에 속하는 두 가지 약물로 나열했습니다.
맨해튼 의료 사무소에 소속되어 LabFinder 에 기고하는 파우넬 부카시노프 박사는
더운 날씨에 이러한 약물이 사람을 위험에 빠뜨리는 방식이 실제로 세 가지로 요약된다고 설명했습니다.
그는 이러한 약물은 신체의 온도 조절 능력에 영향을 미치고, 신체의 땀 분비 능력에 영향을 미치거나 탈수 증상을 악화시킬 수 있습니다.
라고 말했습니다.
이뇨제는 과도한 체액을 배출하게 하는데, 땀을 많이 흘리면 신체에서 나트륨과 수분을 더욱 제거하여 [탈수]를 악화시킬 수 있으며, 저혈압 및 실신을 포함한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
라고 그는 말했습니다.
Sylejmani는 베타 차단제의 문제점은 심장이 혈액을 펌핑하는 능력을 저하시킨다는 것이라고 덧붙였습니다.
이는 신체의 열을 발산하고 스스로를 식히는 자연스러운 능력을 손상시킬 수 있습니다.
항콜린제와 관련하여 부카시노프는 이것이 땀을 흘리는 능력에 영향을 미친다고 말했습니다.
그는 “몸의 핵심 온도가 상승할 수 있으며 이는 더운 날씨로 인해 더욱 악화될 수 있습니다.
”라고 말했습니다.
실레이마니 박사는 항정신병제가 우리 몸의 체온 조절 능력을 방해하여 사람들을 위험에 빠뜨릴 수 있다고 설명했습니다.
Sylejmani는 약물과 더운 날씨 사이의 상호 작용을 이해함으로써 환자는 건강을 더 잘 관리하고 극심한 더위와 관련된 위험을 최소화할 수 있습니다.
라고 말했습니다.
그는 기온이 급등할 때 안전을 위해 다음 단계를 취할 것을 제안합니다.
- 수분을 유지하세요. 충분한 양의 수분, 특히 물을 마시세요. 약을 복용하고
있다면 의료 전문가와 상의하여 개인화된 수분 섭취 권장 사항을 받으세요. Sylejmani는 알코올과 카페인은 피하세요. 탈수를 더 일으킬 수 있습니다.
라고 말했습니다. - 가볍고 느슨한 옷을 입으세요. 그러면 공기가 몸에 닿아 땀이 증발하여 시원해질
수 있습니다.
- 가능한 한 시원하고 그늘진 곳이나 에어컨이 있는 곳에 머물러야 합니다.
집에 에어컨이 없다면 미국 질병통제예방센터에서는 지역 보건부에 문의하여 해당 지역에 대피소가 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
쇼핑몰이나 공공 도서관도 안전한 공간이 될 수 있습니다.더위를 피하다 . - 열 관련 질병의 징후를 스스로 모니터링하세요. 여기에는 과도한 발한, 혼란,
현기증 또는 두통이 포함됩니다.
Sylejmani는 [S]증상이 나타나면 의료 지원을 받으세요라고 조언했습니다. - 의사와 상의하여 약물을 조절하십시오. 의사는 복용량을 조절하거나
위험을 줄이기 위해 약물 복용 시간을 다르게 조언할 수 있습니다.
라고 그는 말했습니다.
여름에 기온이 상승하면 특정 약물을 사용하는 사람들이 위험에 처할 수 있습니다.
특히 이뇨제, 베타차단제, 항콜린제, 항정신병제와 같은 약물은 문제가 될 수 있습니다.
이런 종류의 약물은 탈수, 발한 부족, 체온 조절 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 사람들을 열사병과 열사병의 위험에 빠뜨립니다.
전문가들은 과도한 땀, 혼란, 현기증, 두통 등 열 관련 질병의 경고 신호를 경험하면 주변 환경을 시원하게 유지하고, 수분을 많이 섭취하고, 의료 지원을 받는 것이 중요하다고 말합니다.
더운 계절에는 복용하는 약을 조절하는 것에 관해 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.
100세까지 살고 싶으신가요? 80세 이후의 건강한 습관이 어떻게 도움이 될 수 있을까요?
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- 새로운 연구에 따르면 건강한 생활방식과 장수 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.
- 사람들은 80대에 건강한 생활방식을 유지하면 100세까지 살 가능성이 더 높습니다.
- 주요 생활 습관 요인으로는 흡연 금지, 다양한 식단 섭취, 운동 등이 포함되었습니다.
- 장수에 대한 다른 연구들 역시 공동체 의식이 중요하다고 밝혔습니다.
요즘은 100세 이상 장수하는 사람들이 더 많아진 것 같습니다.
다시 말해, 100세 이상 장수하는 사람들이죠.
퓨 리서치 센터 에 따르면 , 현재 100세 이상 인구는 미국 인구의 0.03%에 불과합니다.
그러나 그 수는 4배가 되어 2054년까지 0.1%에 도달할 것으로 예상됩니다.
하지만 고령에 도달하는 비결은 무엇일까요? 행운일까요, 좋은 유전자일까요, 아니면 110세의 애그네스 펜튼이 2015년 ABC7에 말했듯이 매일 맥주와 위스키를 마시는 것일까요?
이러한 요소들 중 많은 부분이 장수에 영향을 미칠 수 있지만, 중국 연구진은 노년에 건강한 생활 방식을 실천하는 것이 장수에 중요한 요인이 될 수 있다고 말합니다.
저자들은 2024년 6월 20일 JAMA Network Open 에 게재된 연구 에서 , 생활 방식과 기대 수명에 초점을 맞춘 기존 연구의 대부분은 중년 및 노년층의 생활 방식 요인의 영향에 집중되어 왔다고 기술했습니다.
그들은 80세 이상의 사람들에게 미치는 영향을 조사하고, 특히 그들이 100세 이상이 될 가능성이 얼마나 되는지 알아보고 싶어했습니다.
그들은 이 문제를 연구하기 위해 이 연령대를 대상으로 한 가장 큰 규모의 연구 중 하나인 중국 종단 건강 장수 조사의 데이터를 사용했습니다.
연구에는 5,200명이 조금 넘는 사람들이 포함되었고, 그 중 약 62%가 여성이었습니다.
그들의 평균 연령은 94.3세였습니다.
연구자들은 이 데이터를 사용하여 0~6점 범위의 100점(HLS-100)에 대한 건강한 라이프스타일을 계산했습니다.
흡연, 운동, 사람들이 다양한 식단을 섭취하는지 여부와 같은 요소가 포함되었습니다.
그 후 연구원들은 이 그룹을 몇 년 동안 추적하여 그들이 100번째 생일을 맞았는지 관찰했습니다.
100세가 되기 전에 사망한 사람들을 대조군으로 사용했습니다.
사람들의 교육 수준, 결혼 상태, BMI, 음주, 만성 질환 등 다른 요소를 고려한 후, 80세 이상의 연구 대상자의 건강한 생활 방식은 100세까지 살 가능성과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
그러나 Medical Offices of Manhattan의 인증 내과 의사이자 LabFinder 기고자인 Su Hlaing Hnin 박사는 이 연구에 대해 언급하면서 연관성이 인과관계와 같지 않다고 경고했습니다.
그녀는 [T]이러한 결과는 회의적으로 받아들여야 합니다.
라고 말했습니다.
그녀는 또한 이 연구에는 몇 가지 한계가 있다고 지적했습니다.
예를 들어 사람들의 생활 방식 행동이 스스로 보고되었기 때문에 편견과 오류가 발생하기 쉽다는 점입니다.
그녀는 이러한 행동 중 일부는 정량화하기 어렵습니다.
라고 설명했습니다.
운동 활동 시간 및 강도와 같이요.
또한 닌은 장수에 큰 영향을 미칠 수 있는 사회경제적 지위도 고려되지 않았다고 덧붙여 말했습니다.
따라서 이러한 결과는 신중하게 해석되어야 합니다.
그녀는 결론지었습니다.
닌 박사는 연구 목적상 건강한 라이프스타일은 흡연, 운동, 식단의 다양성이라는 세 가지 측면에 기반을 두고 있다고 말했습니다.
Aegle Nutrition 의 등록 영양사인 댄 갤러거는 80세 이상의 사람들을 위한 건강한 라이프스타일에 대해 더 자세히 설명하면서, 건강한 라이프스타일은 사람마다 약간씩 다를
수 있지만, 모든 사람에게 도움이 되는 특정한 것들이 있다고 설명했습니다.
그는 노년까지 건강을 유지하는 데 가장 중요한 것은 활동적인 상태를 유지하는 것이라며 지역사회 의식도 중요하다고 말했다.
현재 연구의 저자들이 연구한 요소 중 하나가 지역사회 의식이 아니었지만, 갈라거는 거주민의 수명이 긴 것으로 알려진 독특한 지리적 지역인 블루존 에 사는 사람들은 매일
활동적이고 야외 활동을 하는 데 도움이 되는 깊은 지역사회 의식을 갖는 경향이 있다고 언급했습니다.
건강하고 살코기 단백질 과 지방이 풍부한 식단을 추가하면 장수를 위한 레시피가 완성됩니다.
라고 그는 설명했습니다.
갤러거는 또한 사람의 식단은 주로 그들의 특정 영양 요구 사항에 따라 달라질 것이라고 말했습니다.
그러나 사람들은 나이가 들면서 젊었을 때보다 더 많은 단백질이 필요한 경향이 있습니다.
단백질 필요량을 충족하고 뇌에 건강한 지방을 공급 하면 지역 사회에서 활동적으로 지내기가 더 쉬워질 것입니다.
라고 그는 말했습니다.
마지막으로, 연구 저자에 따르면, 흡연을 하지 않는 것도 장수의 중요한 열쇠입니다.
흡연은 사람의 조기 사망 위험을
증가시키는 반면, 흡연을 끊으면 이 위험이 줄어든다는 것은 잘 알려진 사실입니다.
JAMA Network Open 에 게재된 새로운 연구 결과에 따르면 , 건강한 생활 방식을 유지하면 80세가
100세까지 살 가능성이 높아질 수 있습니다.
연구 결과에 따르면, 흡연을 하지 않고, 다양한 식단을 섭취하고, 운동하는 것이 100세를 사는 데 도움이 되는 생활 습관 요인으로 밝혀졌습니다.
이 연구에는 포함되지 않았지만, 전문가들은 다른 연구자들도 공동체 의식을 갖는 것이 장수의 중요한 요인이라고 밝혔습니다.
더운 날씨에 상당히 증가할 수 있는 6가지 건강 위험
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- 여름과 기후 변화가 본격화되면서 미국(및 전 세계) 전역의 기온이 상승하고 있습니다.
- 연구에 따르면 더위는 전체 사망률을 높일 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 구체적으로, 의사와 데이터는 편두통, 심장마비, 뇌졸중을 포함하여 체온이 상승함에 따라 증가하는 특정한 건강 위험을 지적하고 있습니다.
더위와 여름은 엇갈리지만, 연구와 전문가들은 기온 상승과 건강 위험 역시 엇갈린다고 지적합니다.
하나
가장 심각한 위험은 노인에게 있었습니다.
그러나 건강 전문가들은 모든 사람이 극심한 더위와 함께 발생할 수 있는 건강 위험을 이해하는 것이 중요하다고 말합니다.
텍사스 크리스찬 대학교 버넷 의대 교육부 부학장인 조 안나 루크 박사는 여름에는 야외 활동에 주의를 빼앗기기 쉽지만, 더위는 건강에 영향을 미쳐 매우 아플 수 있습니다.
특히 신체의 신호에 주의를 기울이지 않거나 나이가 너무 많으면 더욱 그렇습니다.
라고
말합니다.
이러한 영향을 예방하는 쉬운 방법이 있으므로 더위의 위험과 이를 피하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.
기후 변화로 인해 지구가 따뜻해짐에 따라 이러한 인식은 특히 중요합니다.
미국 해양 대기청(NOAA)에 따르면 2023년은 기록상 가장 더운 해 였습니다.
초기 징후에 따르면 2024년에도 그럴 것으로 보인다.
4월은 기록상 가장 더운 달 이었으며 , 한 달이 새로운 최고 기록을 세운 지 11번째 연속이었다.
더운 계절과 앞으로 다가올 몇 년을 대비할 수 있도록, 의사들은 더위가 건강상의 위험을 증가시키는 6가지 방법과 시원함을 유지하기 위한 팁을 알려드렸습니다.
뉴저지 RWJBarnabas Health의 응급 및 병원 내과 수석 부사장인 크리스토퍼 F. 프리어 박사는 특정 집단은 더운 날씨에 건강 문제를 겪을 위험이 더 높다고 설명했습니다.
이러한 인구에는 다음이 포함됩니다.
- 체온을 스스로 조절할 수 없거나 스스로 수분을 요구하거나 섭취할 수 없는 영유아
- 특히 기저 질환이 있는 노인
- 임산부
- 만성 건강 문제가 있는 사람들
하지만 열 관련 건강 문제에서 자유로울 수 있는 사람은 없습니다.
징후를 이해하면 자신을 보호하고 더 심각한 결과에 직면할 위험이 있는 주변 사람들을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기온이 높아질 때 발생할 수 있는 가장 흔한 건강 위험 중 여섯 가지를 소개합니다.
편두통 발작
그 효과는 쇠약해질 수 있습니다.
Memorial Hermann 의 응급의학과 의사인 Joshua Feinstein 박사는 편두통은 '나쁜 두통'이 아닙니다.
라고 말합니다 .
욱신거리는 두통이 한 증상이지만, 그 외에도 다음과 같은 증상이 있습니다.
- 빛과 소리에 대한 민감성
- 과민성
- 갈망
- 편두통이 오기 한 시간 전에 이상한 모양이 보이거나 소리가 들린다(오라)
- 메스꺼움
- 현기증
최근 연구에 따르면 열이 발작 위험을 높일 수 있다고 합니다.
예를 들어, 6월 13-16일에 열린 American Headache Society의 제66회 연례 과학 회의에서 발표된 660명의 편두통 환자의 일지 기록을 기반으로 한 관찰 연구 에 따르면 열이 편두통 발작 위험을 높일 수 있다고 합니다.
하지만 이 연구 결과는 아직 심사평가를 받는 과학 저널에 게재되지 않았습니다.
ㅏ
열은 편두통을 연장할 수 있는 염증 효과를 더합니다.
파인스타인이 말했습니다.
게다가 사람들은 탈수되어 편두통과 싸우기 위해 노력하는 능력이 감소할 수 있습니다.
파인스타인은 편두통이 있는 사람들이(더위로 인해 악화되든 아니든) 신경과 전문의나 다른 의료 전문가와 장기적으로 협력하여 편두통 발작을 최소화하고 발작이 발생했을 때 완화를 찾을 것을 제안합니다.
심장마비
우리가 열, 특히 체온보다 높은 온도에 노출되면 심장은 훨씬 더 열심히 일하고 더 빨리 뛰어야 합니다.
땀을 흘리고 신체가 열로부터 보호하기 위해 활용하는 다른 메커니즘을 허용하기 위해 피부로 혈액을 순환시켜야 하기 때문입니다.
룩이 말합니다.
작업 증가는 위험에 처한 사람들에게 심장마비와 다른 심장 문제로 이어질 수 있습니다.
Feinstein은 흉통이나 압박감이 가장 흔한 심장마비 징후라고 말하지만 다음과 같은 징후도 있다고 합니다.
- 팔 통증
- 호흡 곤란
- 메스꺼움
- 현기증
이러한 증상이 나타나면 즉시 911에 전화하고 가능하면 더위에서 벗어나야 합니다.
라고 Feinstein은 말합니다.
뇌졸중
2020년 한 연구에 따르면 고온을 포함한 기상 조건이 새로운 뇌졸중 위험 요인이 되고 있다고 합니다.
저자들은 기상 노출과 뇌졸중 사이에 1~6일의 지연 기간이 있을 수
있다고 언급했습니다.
또 다른
루크 박사는 뇌졸중 심각도 증가의 주된 이유로 심장마비 위험과 같은 이유를 지적합니다.
Leuck 박사는 극심한 더위는 신체에 스트레스를 주는데, 특히 노인의 경우 그렇습니다.
이로 인해 뇌졸중 발생률이 증가할 수 있으며, 특히 고혈압과 같은 다른 위험 요소가 있는 사람들에게 그렇습니다.
라고 말합니다.
루크는 뇌졸중 증상이 다음과 같다고 말했습니다.
- 팔이나 다리의 약함, 특히 한쪽
- 시력 변화
- 얼굴 처짐
- 분명하지 않은 말투
- 걷는 데 어려움이 있거나 균형 감각이 떨어짐
이런 증상이 있으면 911에 전화하세요. Leuck은 강조합니다.
뇌졸중을 치료할 때는 시간이 중요합니다.
열사병
파인스타인은 열은 탈수로 인해 '일반적인' 뇌졸중을 일으킬 뿐만 아니라 체온 상승으로 열사병을 일으켜 뇌졸중 위험을 증가시킨다고 설명합니다.
프리어는 뇌졸중과 마찬가지로 열사병도 의학적 응급상황이라고 말합니다.
프리어는 열사병의 징후는 혼란, 행동 변화, 말투의 변화, 심지어 발작입니다.
라고 말합니다.
열사병은 열탈진과 같지는 않지만 둘은 서로 관련이 있습니다.
프리어는 열사병은 몸이 과열되었다는 경고 신호입니다.
라고 말합니다.
두통, 현기증, 메스꺼움과 같은 증상은 식히고 수분과 전해질로 수분을 보충해야 한다는 신호입니다.
.. 그늘을 찾고 휴식을 취하고 시원한 찜질을 하세요.
프리어는 또한 탈수 증상을 악화시킬 수 있는 카페인과 알코올을 피할 것을 권장합니다.
신장질환 악화
신장 질환은 추정되는 영향을 미칩니다
이 연구는 2005년부터 2013년까지 뉴욕에서 신장 질환과 관련된 응급실 방문 100만 건 이상을 기반으로 합니다.
급성 신장 손상, 신장 결석 및 요로 감염 환자와 방문 간에 더 강력한 연관성이 있었습니다.
신장은 우리 몸의 체액을 조절하는 데 도움을 주며, 과도한 열로 인해 과도한 땀이 나고 신체에 스트레스가 가해지면 신장 문제가 악화될 수 있습니다.
라고 Leuck은 말합니다.
또한, 신장이 기능하려면 체액이 필요하고, 더위 속에서는 탈수 위험이 더 높다고 파인스타인은 설명합니다.
혈압이 높거나 낮음
더위는 혈압을 너무 낮추거나 너무 높게 만들 수 있습니다.
프리어는 더운 날씨는 몇 가지 이유로 저혈압을 유발할 수 있습니다.
라고 말합니다.
땀을 많이 흘리면 신체가 체액과 혈액량을 잃습니다.
이러한 체액량 감소는 혈압 강하로 이어질 수 있습니다.
프리어는 이 문제가 누워 있다가 일어서는 것과 같이 자세를 바꿀 때 더 심해질 수 있다고 말합니다.
현기증과 어지러움은 저혈압과 관련된 증상입니다.
프리어는 탈수로 인한 신장의 부담이 혈압을 낮출 수도 있으며, 특히 탈수 환자의 경우 더욱 그렇다고 덧붙였다.
반면에 어떤 사람들은 혈압이 상승하는 것을 경험할 수도 있습니다.
Leuck은 더위는 신체가 시원함을 유지하고 필요한 땀과 증발을 위해 혈액을 순환시키는 데 더 많은 노력을 기울여야 하므로 혈압이 상승할 수 있습니다.
이는 열사병에서 발생할 수 있는 것과 같은 체온 상승을 막기 위한 것입니다.
라고 말합니다.
룩 박사는 고혈압이 무증상일 수도 있지만 두통과 현기증을 유발할 수도 있다고 말했습니다.
Healthline과 대화한 전문가들은 더위를 이기는 것이 아니라 안전하게 대처하는 것이 최선이라고 말했습니다.
이러한 단계는 다음과 같습니다.
- 열 관련 건강 문제에 대한 위험 알기
- 수분 유지 (체액 섭취량은 나이, 건강, 임신, 수유 상태 등 다양한 요인에 따라 달라짐)
- 더위 속으로 나가기 전에 물을 2~3잔 마셔보세요
- 체감온도가 90도 이상일 경우 신체 활동을 피하십시오.
- 야외활동 시에는 그늘을 찾고 모자 등 보호용 의류를 착용하세요.
- 팬과 미스터를 사용하다
- 에어컨에서 휴식하기
- 질병의 징후를 살피다
- 걱정되는 경우 즉시 의료 서비스를 받으세요
어지러움, 허약함, 두통 또는 메스꺼움을 느낀다면 더위에서 벗어나고, 많은 양의 수분을 섭취하고, 젖은 천이나 얼음팩을 사용하세요. 프리어가 말합니다.
그렇게 해도 효과가 없다면 의사에게 전화하세요. 본인이나 아는 사람이 정신 상태가 변한 경우
911에 전화하세요. 열사병을 겪고 있을 수 있습니다.
더위는 심장마비, 뇌졸중, 신장 질환 증상 악화, 혈압 변화, 열사병 등 건강 위험을 증가시킬 수 있습니다.
노약자, 임산부, 기저 질환이 있는 사람, 어린 아이들은 더위로 인해 건강 문제를 겪을 위험이 더 높지만, 누구나 그럴 수 있습니다.
충분한 수분을 섭취하고, 그늘이나 에어컨을 이용하고, 무더운 기온에서는 신체 활동을 피하고, 본인의 건강이나 사랑하는 사람의 건강이 걱정된다면 의료 서비스를 받으면 자신과 사랑하는 사람을 보호할 수 있습니다.
인공 감미료 자일리톨, 뇌졸중, 심장마비 위험 증가와 관련
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- 6월 6일에 발표된 새로운 보고서에 따르면, 자일리톨이 신체의 응고 능력을 손상시킬 수 있다고 합니다.
- 자일리톨과 같은 인공 감미료는 종종 천연 설탕에 비해 건강한 대안으로 판매되지만, 신체의 여러 시스템에 해를 끼칠 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다.
- 자일리톨은 껌, 땅콩버터, 일부 구운 식품과 같은 식품에서 발견됩니다.
땅콩버터, 껌, 구운 식품, 사탕과 같은 가공 식품에 사용되는 저칼로리 설탕 대체물인 자일리톨은 심장마비와 뇌졸중 의 위험을 높이는 것과 관련이 있다는
새로운 연구가 나왔습니다.
목요일에 유럽 심장 저널 에 발표된 보고서 에 따르면, 이 감미료가 신체의 응고 능력을 손상시킬 수 있다고 합니다.
자일리톨은 미국 식품의약국으로부터 GRAS( 일반적으로 안전하다고 인정되는 물질) 등급을 받았습니다.
이는 물질이 무해하다고 생각됨을 나타냅니다.
자일리톨과 같은 인공 감미료는 종종 천연 설탕에 대한 더 건강한 대안으로 마케팅되지만
이것이 라벨 표시 의무를 개선하고 자일리톨과 같은 설탕 대체물을 GRAS 상태에서 제외하기 위한 새로운 규제 지침에 대한 촉구 역할을 하기를 바랍니다.
클리블랜드 클리닉 러너 연구소의 심혈관 및 대사 과학과 의장이자 심장, 혈관 및 흉부 연구소의 예방 심장학 공동 섹션 책임자인 수석 연구 저자인 스탠리 헤이젠 (Stanley Hazen) 박사가 Healthline에 말했습니다.
연구원들은 심장병 평가를 받고 있는 3,000명 이상의 혈액 샘플을 분석했습니다.
연구진은 3년 동안 혈액 내 자일리톨 수치가 가장 높은 사람들이 가장 낮은 수치를 보인 사람들에 비해 심장마비, 뇌졸중, 사망 위험이 두 배나 높은 것을 발견했습니다.
연구진은 또한 자일리톨이 심혈관 기능에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 생체 내, 개입적, 설치류 실험을 수행했고 이 감미료가 혈소판 기능에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
헤이즐은 현재 증거에 따르면 자일리톨과 심혈관 질환 사이에 연관성이 있지만, 인과 관계가 작용할 수도 있다고 말합니다.
그는 우리 혈소판에 자일리톨과 같은 당 알코올에 반응하고 상호작용하는 수용체가 있을 수 있다고 의심합니다.
캘리포니아주 라구나 힐스에 있는 MemorialCare Saddleback Medical Center의 구조적 심장 프로그램의 의료 책임자이자 전문 자격증을 소지한 중재적 심장의학자 인 청한 첸(Cheng-Han Chen) 박사는 혈액 세포의 한 종류인 혈소판이
응고에서 중요한 역할 을 한다고 설명합니다.
그는 이것들은 뭉쳐서 상처를 봉합하고 과도한 출혈을 막는 막이 된다고 말했습니다.
새로운 연구 결과에 따르면, 자일리톨은 혈류에서 혈소판의 끈적함을 증가시키고, 뇌와 심장의 응고 위험을 증가시키며, 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
문헌에 따르면 인공 감미료에는 다음과 같은 또 다른 당 알코올 감미료가 포함됩니다.
캘리포니아주 산타모니카에 있는 Providence Saint John's Health Center의 인증 심장내과 전문의인 리그베드 타드워커 박사 는 자일리톨이 이런 연관성을 가지고 있다는 것은 이전에 증명되지 않았지만, 이 새로운 연구는
그것이 신체에 비슷한 효과를 가질 수 있다는 것을 시사한다 고 말했습니다.
특히 다양한 복용량에 따른 자일리톨 섭취가 심혈관 기능에 미치는 영향을 더 잘 이해하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
이것은 관찰 연구라는 점을 기억하는 것이 중요하므로 자일리톨이 심혈관 문제를 직접적으로 유발한다는 것을 확실히 증명하지는 않습니다 .라고 Tadwalker는 말했습니다.
헤이즌은 이번 연구 결과가 잠재적으로 심각한 공중보건 문제를 제기하고 있다고 말했습니다.
비만, 당뇨, 대사증후군이 있는 사람들처럼 설탕 대체품을 섭취했다는 이유로 표적이 될 가능성이 가장 높은 사람들이 가장 취약합니다.
라고 그는 말했습니다.
그는 더 건강해 보이는 선택을 함으로써 사람들은 오히려 심혈관 위험을 증가시킨다고 말했습니다.
첸 씨의 조언: 자일리톨 사용량을 제한하세요.
천 박사는 사람들은 자일리톨의 부작용에 대해 더 많이 이해될 때까지 많은 양의 자일리톨 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
라고 말했습니다.
태드워커는 이번 연구 결과가 임상의들이 환자와 자일리톨의 잠재적 위험성에 관해 포괄적으로 대화할 수 있는 계기가 되기를 바란다.
그는 이러한 지식은 개별 환자에게 맞는 식단 권장 사항을 제공하는 데 사용될 수 있다고 말했습니다.
땅콩버터, 껌, 구운 식품, 사탕과 같은 가공 식품에 사용되는 칼로리가 없는 설탕 대체물인 자일리톨을 많이 섭취하면 심장마비와 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다는 새로운 연구가 밝혀졌습니다.
새로운 연구에 따르면 이 감미료는 혈소판 활동을 손상시키고 응고 위험을 증가시켜
심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.