정서적 학대는 사람들에게 다양한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다 .
그것은 여러 가지 장기적, 단기적 효과를 가질 수 있습니다 .
이는 신체적, 심리적 또는 둘 다일 수 있습니다 .
정서적 학대의 영향 중 일부는 오랫동안 지속되어 장기적으로 지속될 수 있습니다 .
다양한 유형의 정서적 학대, 단기 및 장기적 영향, 치유 및 회복을 위한 팁에 대한 자세한 내용은 계속 읽어보세요. 이 기사에서는 도움을 구하는 방법도 설명합니다 .
콘텐츠 경고
이 기사에는 일부 독자가 불쾌하게 여길 수 있는 내용이 포함되어 있습니다 .
본인의 판단에 따라 읽어주세요.
조심해야 할 정서적 학대의 징후는 여러 가지가 있습니다 . National Domestic Violence Hotline 에 따르면 , 관계 내에서의 정서적 학대의 징후는 다음과 같습니다 .
- 무기를 위협의 수단으로 사용하다
- 애정을 거부하는 것은 처벌이다
- 누군가를 이름으로 부르고, 모욕하고, 계속해서 비판하는 것
- 파트너를 집에 가두거나 떠나지 못하게 막는 것
- 자녀, 애완동물 또는 파트너의 가족 중 다른 구성원을 해치겠다고 위협함
- 파트너가 매 순간 어디에 있는지 알고 싶어함
- 질투심이나 소유욕을 가지고 행동하는 등 신뢰를 거부함
- 파트너를 가족이나 친구로부터 고립시키려고 시도
- 파트너의 재산을 파괴하다
- 가스라이팅
- 파트너가 어디로 가는지, 누구에게 전화하는지, 누구와 시간을 보내는지 모니터링합니다 .
- 파트너를 모욕하다
- 부정행위를 했다는 비난을 하다
- 외부 관계에 질투하다
- 파트너를 연쇄적으로 속인 다음 그 행동에 대해 파트너를 비난함
- 파트너의 외모를 통제하려고 시도하다
- 자신이 파트너보다 더 매력적이라는 것을 "증명"하기 위해 바람을 피우는 것
- 파트너에게 그들이 함께 있어서 행운이라고 말하다
- 파트너에게 그보다 더 나은 사람을 찾을 수 없을 거라고 말하다
만약 누군가가 자신의 관계에서 이러한 징후 중 하나라도 발견한다면, 준비가 되는 즉시 도움을 구할 수 있습니다 .
만약 어떤 사람이 친구나 가족이 정서적 학대를 당하고 있다고 의심하는 경우, 의료 전문가나 핫라인에 문의하여 어떻게 도울 수 있는지 조언을 받을 수 있습니다 .
도움을 받을 수 있습니다
당신이나 당신이 아는 사람이 가정 폭력의 즉각적인 위험에 처해 있다면, 911에 전화하거나 다른 방법으로 긴급 도움을 요청하세요. 조언이나 지원이 필요한 사람은 전국 가정 폭력 핫라인 24/7에 다음을 통해 연락할 수 있습니다 .
- 전화: 800-799-7233
- 문자, START를 88788로 문자 보내세요
헬프라인, 직접 지원, 임시 숙소를 포함한 다른 많은 리소스가 제공됩니다 .
사람들은 지역 리소스와 인구 통계에 따라 분류된 다른 리소스(예: 유색인종을 위한 지원)를 여기에서 찾을 수 있습니다 .
여성 건강 사무소 - 가정 폭력에 대항하는 전국 연합
사람은 평생 동안 다양한 사람으로부터 정서적 학대를 받을 수 있습니다 .
정서적 학대에는 수많은 잠재적 출처가 있습니다 .
여기에는 다음이 포함됩니다 .
- 부모
- 로맨틱한 파트너
- 동료
- 친구
아래 섹션에서는 이러한 정서적 학대의 원인을 더 자세히 설명합니다 .
부모의 정서적 학대
모든 연령대의 사람들은 어린이를 포함하여 정서적 학대를 받을 수 있습니다 .
Childhelp 에 따르면 어린이에 대한 정서적 학대의 징후에는 다음이 포함됩니다 .
- 아이를 거부하거나 무시하다
- 아이에게 사랑받지 못하거나 원치않는 존재라고 말하다
- 애정을 보이지 않거나 돌려주지 않는다
- 아이를 부끄럽게 하거나, 폄하하거나, 굴욕을 주는 것
- 아이를 괴롭히거나 위협하다
- 아이에게 소리를 지르거나 비명을 지르다
- 아이를 긍정적인 경험에서 고립시키거나 제한하는 것
- 어린이를 불법 또는 범죄 행위에 참여시키는 것
- 아이를 이름으로 부르다
- 아이를 다른 사람과 부정적으로 비교하다
관계 정서적 학대
사람들이 신체적 학대보다는 정서적 학대를 당한다면 그 관계는 여전히 학대 입니다 .
사람들은 관계에서 무언가가 옳지 않다고 느끼거나, 두렵거나, 자신이 하는 일이 파트너의
눈에 옳지 않다고 생각한다면 정서적 학대를 당하고 있을 수 있습니다 .
사람이 정서적으로 학대를 하고 있다는 징후는 다음과 같습니다 .
- 파트너를 폄하하거나, 이름을 부르거나, 폄하하는 것
- 파트너를 모욕하거나 의도적으로 당혹스럽게 만드는 것
- 파트너가 떠나면 파트너나 자신에게 해를 끼칠 것이라고 위협함
- 스토킹
- 가스라이팅
- 파트너의 행동을 통제하거나 전화와 이메일을 모니터링합니다 .
- 사람을 성행위에 강요하다
- 파트너가 혼자 또는 다른 사람과 시간을 보낼 때 화를 낸다
- 지나치게 질투하거나 소유욕이 강하다
- 자신의 학대적인 행동에 대해 파트너의 탓으로 돌린다
관계에서의 강압적 통제 에 대해 자세히 알아보세요 .
부부간의 정서적 학대
결혼은 누구에게도 파트너를 신체적, 성적, 정서적으로 또는 다른 방식으로 학대할 권리를 주지 않습니다 .
결혼 생활 내에서의 정서적 학대의 징후는 비혼 관계 내에서의 정서적 학대의 징후와 유사하며 다음을 포함할 수
있습니다 .
- 친구와 가족으로부터 사람을 고립시키는 것
- 파트너가 일하는 것을 원하지 않는다
- 재정을 통제하거나 다른 사람과 공유하거나 공유 액세스 권한을 부여하는 것을 거부합니다 .
- 애정을 거부하는 것을 처벌로 여기다
- 파트너가 허락을 구할 것으로 기대하다
- 파트너, 자녀, 다른 가족 구성원 또는 애완동물에게 해를 끼칠 것을 위협하는 행위
결혼 생활 내에서 정서적 학대를 받으면, 학대를 멈추기 위해 행동을 바꿔야 한다고 생각하거나 갈등을 피하고 안전을 위해 파트너의 말대로 해야 한다고 느낄 수도 있습니다 .
직장에서의 정서적 학대
직장에서의 정서적 학대 또는 직장 괴롭힘은 직장에서 사람을 위협하거나, 폄하하거나, 모욕하는 것을 포함할 수 있습니다 .
이는 다른 직원이나 고객 앞에서 발생할 수 있습니다 .
직장에서의 정서적 학대의 예는 다음과 같습니다 .
- 잘못된 일에 대해 누군가를 비판하거나 비난하는 것
- 다른 사람과 다르게 개인을 대하는 것
- 사람을 욕하거나, 소리를 지르거나, 모욕하는 것
- 누군가를 배제하거나 고립시키는 것
- 사람을 지나치게 감시하거나, 세세하게 관리하거나, 비현실적인 마감일을 정하는 것
미국에서는 성별, 성적 지향, 인종, 종교 또는 장애를 이유로 누군가를 괴롭히는 것은 불법입니다 .
직장에서의 정서적 학대는 업무 성과 저하로 이어질 수 있으며 개인의 자존감 과 자기 가치에 더 깊은 정서적 영향을 미칠 수 있습니다 .
단기적으로 정서적 학대는 정신적, 신체적 건강 에 영향을 미칠 수 있습니다 . 사람들은 다음과 같은 것을 느낄 수 있습니다 .
- 불안
- 창피
- 두려움
- 착란
- 죄
- 무력감이나 절망감
사람이 감정적 영향을 다룰 때, 학대의 신체적 영향도 느낄 수 있습니다 .
이러한 영향에는 다음이 포함될 수 있습니다 .
- 자주 울다
- 우울
- 통증과 고통
- 집중하기 어려움
- 근육 긴장
정서적 학대가 오래 지속될수록 이러한 영향은 더 오래 지속될 수 있습니다 .
정서적 학대는 신체적 학대와 마찬가지로 뇌와 신체에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다 .
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다 .
- 자아감각 상실
- 자신의 가치와 능력을 의심하여 관계를 끝내기가 더 어려울 수 있습니다 .
- 우울증
- 불안
- 약물 남용
- 만성 통증
아동에 대한 정서적 학대는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다 .
- 발달 지연
- 학습 장애
- 바지나 침대에 오줌을 누다 (소변 누기)
- 언어 장애
- 궤양 이나 피부 질환 과 같은 건강 문제
- 체중 변동 또는 비만
- 극단적인 감정
- 불안
- 수면 문제
- 사회적 철수
- 지나치게 순응적이거나 방어적이 됨
- 나이에 비해 부적절한 행동
- 파괴적이거나 반사회적 행동
- 자살 생각이나 행동
정서적, 심리적 학대는 심각한 영향을 미치며, 이런 유형의 학대는 신체적 폭력으로 변할 수도 있습니다 .
개인적 관계에 미치는 영향
어린 시절이나 관계에서 정서적 학대를 받은 사람은 다른 관계에서도 어려움을 겪을 수 있습니다 .
어린 시절에 학대를 경험한 사람은 애착 장애를 겪을 수 있습니다 . 이로
인해 나중에 긍정적인 사회적, 낭만적 관계를 만드는 것이 어려울 수 있습니다 .
성인 애착 장애에 대해 자세히 알아보세요 .
- 필요한 치료의 양을 증가시킬 수 있는 특별한 요구 사항이 있는 경우
- 물질 남용 문제가 있는 간병인이 있는 경우
- 정신 건강 문제가 있는 간병인이 있는 경우
- 어린 시절 학대를 경험한 보호자가 있는 경우
- 재정적 스트레스에 직면한 간병인이 있는 경우
- 폭력이나 침략을 정당화하는 보호자가 있는 경우
- 갈등 수준이 높고 부정적인 의사소통 방식을 가진 가정에서 살고 있음
- 친구 및 가족과 고립된 가정에서 생활
- 빈곤, 폭력 또는 범죄 수준이 높은 지역에 거주
관계에서 특정 위험 요소 또는 위험 신호 는 관계가 학대적이거나 학대적일 수 있음을 나타낼 수 있습니다 .
여기에는 다음이 포함됩니다 .
- 자신을 두렵게 하는 방식으로 행동하는 파트너
- 통제 하고 있는 파트너
- 돈을 받거나 돈을 나누는 것을 거부함
- 상대방을 부끄럽게 하거나 폄하하다
- 독립적인 결정 방지
- 위협을 가하다
- 상대방이 일하거나 학교에 다니는 것을 방해하다
- 무서운 또는 학대적인 행동이 일어나지 않는 척하는 것
- 신체적으로 폭력적임
- 파트너를 위협하다
- 자해 위협
- 파트너에게 성행위를 하도록 압력을 가하거나, 피임약 사용을 방해하거나, 약물이나 알코올을 복용하도록 압력을 가하는 것
만약 사람들이 위에 나열된 위험 신호 중 하나 이상을 경험한다면, 핫라인에 연락하거나 의료 전문가와 상담하여 조언을 구할 수 있습니다 .
정서적 학대에 대한 도움을 구하는 사람들은 치료사와 같은 의료 전문가에게 연락할 수 있습니다 .
사람들은 American Psychological Association(APA) 심리학자 로케이터를
통해 정서적 학대를 다루는 치료사를 검색할 수 있습니다 .
치료 유형에 대해 자세히 알아보세요.
전문가의 개입 없이 도움을 받는 방법에는 신뢰할 수 있는 가족이나 친구에게 조언을 구하는 것이 있습니다 .
어린이의 경우 신뢰할 수 있는 교사나 학교 상담사가 도움을 줄 수 있습니다 .
또한 Childhelp 핫라인에 연락할 수도 있습니다 .
지원 기관이나 핫라인도 이용할 수 있습니다 .
National Domestic Violence Hotline은 정서적 학대 및 기타 유형의 학대를 경험하는 사람들을 돕기 위해 제공 됩니다 .
또한 개인의 커뮤니티에는 예배 장소나 커뮤니티 센터와 같은 다른 지역 조직이 있을 수 있습니다 .
사람들은 여기에서 해당 주에서 프로그램, 지원 그룹 또는 보호소를
검색할 수 있습니다 .
정서적 학대에서 회복하는 데는 시간이 걸릴 수 있지만, 자기 관리를 우선시하고 지원을 받으면 회복이 가능합니다 . 치유와 회복을 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다 .
- 충분한 휴식을 취하다
- 균형 잡힌 식단을 먹는다
- 규칙적인 운동을 하다
- 자연 속을 산책하거나 음악을 감상하는 등 휴식할 수 있는 방법을 찾는다
- 가족, 친구 또는 의료 전문가에게 도움을 요청합니다 .
- 친구나 동료 등 다른 사람들에게 사회적으로 다가가는 것
- 자원봉사를 하거나 새로운 취미를 시작하다
- "HOME"을 741741로 문자 메시지로 보내거나 Crisis Text Line 에서 위기 상담원과 연결하는 등 연락할 수 있는 지원 조직 찾기
자신을 비난하는 것을 멈추세요
정서적 학대를 겪고 있거나 겪었던 사람이라면, 학대가 결코 자신의 잘못이 아니며 어떠한 유형의 학대도 용납될 수 없다는 것을 아는 것이 중요합니다 .
정서적 학대를 받은 사람이 수치심이나 혼란을 느낀다면, 기관이나 상담사에게 도움을 구하는 것은 지원을 받고 자책감을 극복하는 데 귀중한 방법입니다 .
참여를 피하십시오
사람이 상황에서 즉시 벗어날 수 없는 경우, 가능하다면 학대하는 사람과 교류하지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다 .
학대하는 사람은 다른 사람이 반응하도록 자극하고 싶어할 수 있습니다 .
여기에는 중립적인 얼굴 표정과 중립적인 바디 랭귀지를 유지하고 어떤 도발에도 반응하지 않는 것이 포함됩니다 .
가능하다면, 상대방이 그런 종류의 언어나 행동에 반응을 보이지 않을 것이라는 것을 분명히 하는 경계를 설정해야 합니다 .
가능하다면 학대하는 사람과의 소통을 피하는 것이 거리를 두는 데 도움이 될 수 있습니다 .
여기에는 소셜 미디어에서 그 사람의 전화나 메시지에 응답하지 않는 것이 포함될 수 있습니다 .
정서적 학대는 결코 그것을 겪는 사람의 잘못이 아닙니다 .
그것은 그것을 겪는 사람들에게 심각한 단기적, 장기적 영향을 미칠 수 있습니다 .
정서적 학대를 경험한 어린이는 성인이 되어서도 그 영향을 계속 느낄 수 있습니다 .
여기에는 극도로 낮은 자존감, 부정적인 관계 및 기타 신체적 또는 정신적 건강 영향이 포함될 수 있습니다 .
정서적 학대를 경험한 사람들을 위한 지원과 자원이 제공됩니다 .
사람들은 조직, 헬프라인 또는 의료 전문가에게 연락할 수 있습니다 .
만약 누군가가 자신이 즉각적인 위험에 처해 있다고 느낀다면, 911에 전화해야 합니다 .
정서적 학대의 징후는 무엇인가?
신체적 해로움으로 인한 신체의 흔적과 같은 학대의 징후 중 일부는 쉽게 알아차릴 수 있습니다 .
다른 형태의 학대는 보거나 이해하기 어려울 수 있습니다 .
정서적 학대의 징후 중 일부는 상황 밖에서도 분명할 수 있지만,
그 상황에 처한 사람은 그것을 놓치거나 상황이 학대적이라는 것을 전혀 알지 못할 수 있습니다 .
정서적 및 정신적 학대는 다른 사람을 통제하거나, 고립시키거나, 두렵게 하는 방식으로 행동하는 것을 포함합니다 .
학대의 형태는 진술, 위협 또는 행동일 수 있으며, 행동에 패턴이나 규칙성이 있을 수 있습니다 .
정서적 학대가 발생할 수 있는 징후와 상황에 대해 더 많이 알면 사람들이 자신의 상황을 파악하고 필요한 도움을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
학대하는 사람들은 매우 가까운 사람들을 학대하는 경향이 있습니다 .
예를 들어, 그들이 학대하는 사람이 파트너일 수도 있습니다 .
그러나 정서적 학대는 다른 유형의 관계에서도 발생할 수 있습니다 .
여기에는 다음이 포함됩니다 .
- 비즈니스 파트너 또는 가까운 팀원과 함께
- 부모님과 함께
- 보호자와 함께
- 사람이 의지하는 가까운 친구와 함께
National Association of Adult Survivors of Child Abuse 에서 지적 했듯이 , 정서적, 정신적 학대는 때때로 매우 미묘할 수 있습니다 .
당사자는 누군가가 자신을 조종하고
있다는 것을 알아차리지 못할 수도 있습니다 .
이러한 패턴을 파악하고 종식시키는 것이 필수적입니다 .
정서적 학대는 여러 형태로 나타나지만, 학대하는 사람이 무엇을 하려고 하는지에 따라 여러 범주 중 하나에 속할 수 있습니다 .
다음 섹션에서는 이러한 유형의 학대 중 일부에 대해 다룹니다 .
통제 행동은 모든 관계에서 위험 신호입니다 .
통제 행동의 예는 다음과 같습니다 .
- 요구나 명령을 내리고 그것이 이행되기를 기대함
- 다른 사람의 계획을 묻지 않고 취소하는 것까지 포함하여 모든 결정을 내리는 것
- 다른 사람의 행방을 계속 감시하다
- 그 사람이 어디에 있는지 자세히 알려주는 정기적인 전화, 문자, 사진을 요구하고 심지어 그 장소에 직접 나타나서 그 사람이 거짓말을 하지 않는지 확인하는 것까지 합니다 .
- 전화나 문자로 즉각적인 응답이 필요합니다 .
- 예를 들어, 상대방의 명의로 계좌를 유지하거나 상대방에게 수당만을 주는 등 상대방에 대한 재정적 통제를 행사하는 것
- 그 사람의 휴대전화를 뒤지거나, 인터넷 기록을 확인하거나, 다른 사람과의 통신 내용을 살펴보는 등의 방법으로 감시
- 언제든지 그 사람의 휴대전화, 소셜 미디어 계정, 이메일 비밀번호를 요구하는 규칙을 갖고 있음
- 그 사람을 어린아이처럼 대하는 것, 즉 무엇을 먹어야 하는지, 무엇을 입어야 하는지, 어디로 가야 하는지 말하는 것 등입니다 .
- 소리지르기는 종종 위협적인 전술이며 학대하는 사람이 상대방에게 누가 통제하고 있는지 알리는 방법이 될 수 있습니다 .
- 다른 사람의 두려움을 이용합니다 .
학대하는 사람들은 종종 상대방의 두려움을 조종하여 통제합니다 . - 애정을 거부하는 것; 학대자는 애정을 거부하거나 그들이 사랑받을 자격이 없다고 느끼게 함으로써 "나쁜" 행동에 대한 처벌을 내릴 수 있습니다 .
- 언제든지 선물이 사라질 수 있다는 암시와 함께 과도한 선물을 주거나 관계를 끝내면 무엇을 잃게 될지 상기시키는 것
학대하는 사람은 상대방의 단점 때문에 수치심을 느끼게 하거나, 그 단점 때문에 자신이 훨씬 더 나쁜 사람인 것처럼 느끼게 하려고 할 수 있습니다 .
이는 다음을 포함한 여러 형태로 나타납니다 .
- 강의 : 학대하는 사람은 다른 사람의 행동에 대해 강의를 하여, 상대방이 자신보다
열등하다는 것을 분명히 하려고 할 수도 있습니다 .
- 폭발 : 여기에는 통제의 측면도 포함됩니다 .
학대하는 사람이 원하는 것을 하지 않으면 그 사람에게서 분노의 폭발이 일어날 수 있습니다 .
그것은 그 사람을 통제하는 방법이기도 하고 "듣지 않는 것"에 대해 부끄러움을 느끼게 하는 방법이기도 합니다 . - 거짓말 : 학대하는 사람은 노골적으로 거짓말을 하며, 친구의 "나쁜"
행동에 대한 거짓 의견을 말할 수도 있습니다 .
- 워크아웃 : 학대하는 사람들은 상황을 해결하기보다는 떠날 수 있습니다 .
예를 들어, 집에서 의견이 맞지 않을 때, 그들은 상대방이 "미쳤다"고 말할 수 있습니다 .
이것은 모든 책임을 상대방에게 돌리고, 문제를 결코 해결하지 않으면서 부끄러움을 느끼게 할 수 있습니다 . - 사소한 일로 여김 : 상대방이 자신의 문제나 고민에 대해 이야기하고 싶어 할 때,
학대하는 사람은 그 문제가 있는 것 자체를 비판하거나 아무것도 아닌 것을 대수롭게 여기고 있다고 말할 수 있습니다 .
비난은 일반적으로 학대하는 사람의 불안감에서 비롯됩니다 .
다른 사람을 비난함으로써 그들은 자신의 단점을 느낄 필요가 없습니다 .
이는 다음과 같은 여러 가지 형태로 나타날 수 있습니다 .
- 질투 : 질투는 학대 전술이 될 수 있습니다 .
학대하는 사람은 다른 사람과 이야기하거나 "유혹"하는 것에 대해 정기적으로 상대방을 대면할 수 있습니다 .
그들은 정기적으로 상대방이 자신을 속였다고 비난할 수 있습니다 . - 피해자 행세 : 학대하는 사람은 학대하는 사람이 다루지 않은 문제에 대해 상대방을
비난함으로써 상황을 뒤집으려 할 수 있습니다 .
그들은 심지어 관계에서 상대방을 학대하는 사람이라고 비난할 수도 있습니다 . - 그 사람을 부추기기 : 학대하는 사람은 일반적으로 다른 사람을 화나게 하는 방법을
알고 있습니다 .
그들은 상대방이 화를 낼 때까지 상대방을 짜증나게 한 다음, 화를 낸 것에 대해 상대방을 비난할 수 있습니다 .
대부분의 경우, 학대하는 사람의 행동이나 말은 상대방을 모욕하는 것 외에는 아무런 목적도 없는 듯합니다 .
이러한 유형의 행동에는 다음이 포함됩니다 .
- 노골적인 이름 부르기 : 학대하는 사람들은 노골적으로 다른 사람을 멍청이라고,
"바보"라고, 또는 다른 해로운 이름으로 부를 수 있습니다 .
맞닥뜨리면, 그들은 그것을 냉소로 넘기려고 할 수 있습니다 . - 농담이나 풍자 : 두 사람 모두 농담을 즐긴다면 풍자는 코믹한 해소 도구가 될 수
있지만, 때때로 학대하는 사람들은 비하하는 말을 풍자로 위장합니다 .
상대방이 기분 나쁘게 느끼면 학대하는 사람은 "유머 감각이 부족하다"며 그들을 더욱 놀릴 수 있습니다 . - 해로운 별명 : 별명이나 애칭은 관계에서 정상일 수 있습니다 .
그러나 상처를 주는 이름은 용납할 수 없습니다 . - 공개적인 표현 : 학대하는 사람들은 공개적으로 싸움을 걸고, 화가 나면 상대방을
비난할 수도 있습니다 .
그들은 또한 다른 사람을 놀리거나 사회적 상황에서 공개적으로 놀릴 수도 있습니다 . - 은근히 무시하는 태도 : 이는 다른 사람이 새로운 것을 배우려고 할 때 그 사람을
얕보거나, 그 사람이 "자신의 수준이 아니다"는 것을 분명히 드러내는 것을 포함할 수 있습니다 .
- 외모에 대한 모욕 : 학대하는 사람은 다른 사람들이 있는 곳에서 상대방의 외모를
모욕할 수 있습니다 .
- 바람피우기 : 학대하는 사람은 상대방을 상처주거나 모욕하기 위해, 또는 자신이
매우 매력적이라는 것을 암시하기 위해 파트너를 속일 수 있습니다 .
학대하는 사람들은 다른 사람을 견제하기 위해 상황을 혼란스럽게 만드는 것처럼 보일 수 있습니다 .
예측할 수 없는 행동에는 다음이 포함될 수 있습니다 .
- 매우 애정 어린 것에서 분노에 가득 차서 물건을 부수는 것과 같은 극심한 기분 변화
- 감정 폭발
- 아무 이유 없이 논쟁을 시작하다
- 자기 모순, 즉 방금 말한 내용과 모순되는 진술을 하는 것
- 가스라이팅(gaslighting), 사실을 부인하거나 상대방이 상황을 올바르게 기억하지 못하는 것처럼 느끼게 하는 것
- 이중적인 행동을 하는 것, 즉 대중 앞에서는 매력적이지만 집에 돌아오는 순간 완전히 달라지는 것
학대하는 사람들은 다음을 포함하여 상대방이 다른 사람들로부터 고립감을 느끼게 하기 위해 여러 가지 방법으로 행동합니다 .
- 다른 사람에게 친구나 가족과 시간을 보낼 수 없다고 말하다
- 그 사람의 차 열쇠를 숨기다
- 그 사람의 휴대전화나 컴퓨터를 훔치거나 숨기거나 심지어 파괴하는 것
- 그 사람의 친구나 가족을 놀리거나 폄하하여 그 사람과 시간을 보내는 것을 나쁘게 느끼게 함
- 그 사람의 모든 자유시간을 차지하다
- 사람을 방이나 집에 가두다
누구든지 신체적 피해를 입을 즉각적인 위험에 처해 있다고 생각되면 911에 전화해야 합니다.
정서적 학대의 징후를 보지만 당장 위험에 처하지 않은 사람은 누구나 도움을 구해야 합니다 .
National Domestic Violence Hotline은 전화, 문자, 심지어 온라인 채팅을
통해 익명으로 도움을 제공합니다 .
이 핫라인은 하루 24시간 운영되며, 피해자가 쉼터나 기타 서비스를 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다 .
사람이 이러한 서비스에 즉시 연락하는 것이 불편하다고 느낀다면 친구나 가족에게 연락할 수 있습니다 .
신뢰할 수 있는 사람에게 말하면 지원을 받고 고립을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다 .
어떤 사람들은 학대를 다룰 수 있다고 생각하거나 신체적 학대만큼 나쁘지 않다고 말함으로써 학대를 정당화하려고 할 수도 있습니다 .
그러나
이러한 이유로, 감정적으로 학대하는 상황에서 벗어나기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다 .
여기에는 다음과 같은 단계가 포함됩니다 .
- 학대하는 사람과의 경계 설정 : 여기에는 학대를 멈추기 위해 필요한 모든
정도로 자신을 위해 일어서는 것이 포함됩니다 .
많은 경우, 여기에는 관계를 끝내거나 파트너와의 관계를 끊고 다시는 말하지 않는 것이 포함됩니다 . - 우선순위 변경 : 학대하는 사람들은 종종 학대하는 사람을 돌보는 동안 자신을 소홀히
하는 지경까지 사람의 동정심을 조종합니다 .
이 습관을 끝내고 자신의 우선순위를 먼저 두는 것이 중요합니다 . - 전문가의 도움 받기 : 치료와 지원 그룹의 형태로 장기적인 전문가의 도움을 구하는
것은 개인의 의지를 강화하고 학대에서 회복하는 데 혼자가 아니라는 믿음을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다 .
- 탈출 계획 : 감정적으로 학대받는 상황에 처해 있다고 느끼는 사람은 누구나 때가
되면 그 상황에서 벗어날 계획을 가져야 합니다 .
그들을 사랑하고 지지하는 사람들과 함께 일하면 이 계획이 더 강해질 수 있으며, 적절한 때가 되면 그 사람이 행동을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
정서적 학대는 여러 형태를 띠며 다른 형태의 학대보다 훨씬 더 미묘할 수 있습니다 .
정서적 학대의 징후를 보는 사람은 누구나 자신이 편안하다고 느끼는 방식으로 도움을 구해야 합니다 .
전문가나 가까운 친구에게 털어놓는 것이 그들이 상황에서 벗어날 수 있는 미래로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다 .
가스라이팅의 장기적인 영향은 무엇입니까?
가스라이팅의 장기적 영향에는 트라우마, 불안, 우울증이 포함됩니다 .
가스라이팅은 누군가가 의도적으로 자신의 정신 건강을 의심하게 만드는 학대의 한 형태입니다 .
이것은 혼란이나 무력감을 유발할 수 있습니다 .
이 글에서는 가스라이팅의 사례, 가스라이팅의 장기적 영향, 그리고 가스라이팅이 실제로 일어나고 있을 때 취해야 할 대처 방안에 대해 살펴보겠습니다 .
"가스라이팅"이라는 용어는 1944년 영화 가스라이트 에서 유래되었습니다 . 이 영화에서 학대하는 남편은 가스로 작동하는 전등을 밝게 하거나 어둡게 한 다음 아내가 환각을 보고 있다고 주장합니다 .
이로 인해 아내는 자신의 정신 건강을 의심하게 됩니다 .
오늘날 가스라이팅은 어떤 사람이나 단체가 누군가를 조종하여 자신의 기억, 감정 또는 감각을 신뢰할 수 없다고 느끼게 하는 모든 상호작용을 설명합니다 .
가스라이팅을 당하는 사람은 자신이 정신적으로 건강하지 못하다고, 기억이 정확하지 않다고, 또는 마음이 자신을 속이고 있다고 진심으로 믿을 수 있습니다 .
이것은 그들이 학대하는 사람에게 의존한다고 느끼게 합니다 .
일반적인 가스라이팅 전략 의 몇 가지 예 는 다음과 같습니다 .
- 반격: 이 전술은 학대하는 사람이 상대방이 사건을 정확하게 기억하고 있음에도
불구하고 그 사람의 기억에 의문을 제기하는 것을 포함합니다 .
- 보류: 이것은 누군가가 무언가를 이해하지 못하는 척하거나, 듣기를 거부하는
것을 설명합니다 .
- 망각: 이는 학대하는 사람이 무언가를 잊었다고 가장하거나, 무언가 일어났다는
것을 부인하는 것을 의미합니다 .
- 사소하게 여기기: 이는 학대하는 사람이 다른 사람의 걱정이나 감정을 중요하지
않거나 비이성적으로 보이게 만드는 것을 말합니다 .
- 전환: 이 기술은 학대하는 사람이 주제를 바꾸거나, 내용보다는 누군가가
말하는 내용의 신뢰성에 초점을 맞출 때 발생합니다 .
어떤 사람들은 이를 "차단"이라고도 합니다 .
학대적인 관계에서 가스라이팅은 종종 점진적으로 발생합니다 .
처음에는 사람이 학대적인 것처럼 보이지 않을 수 있습니다 .
하지만 시간이 지나면서 다음과 같은 진술을 사용할 수 있습니다 .
- "당신은 틀렸어요. 당신은 모든 걸 제대로 기억하지 못해요."
- "당신은 상상만 하고 있어요."
- "과잉반응하지 마" 또는 "너무 예민해."
- "당신이 무슨 말을 하는지 모르겠습니다 .
" - "이해가 안 갑니다 .
그냥 나를 혼란스럽게 하려고 하시는군요."
가스라이팅은 친밀한 관계 밖에서도 발생합니다 .
2017년 정치, 집단, 정체성 에 게재된 기사 에 따르면 인종 가스라이팅은 어떤 사람이나 단체가
인종적 억압에 반대하는 사람들을 비이성적, 미친, 망상에 빠진 사람으로 묘사할 때 발생한다고 합니다 .
인종적 가스라이팅의 예는 다음과 같습니다 .
- 상대방의 메시지에서 주의를 돌리기 위해 상대방이 자신을 표현하는 방식을 비판하는 것
- 인종차별 사건을 사소하게 여기거나 축소하다
- 홀로코스트와 같은 문서화된 사건이 발생했다는 것을 부정합니다 .
이민자들 역시 가스라이팅의 피해를 입기 쉽습니다 .
최근에 새로운 나라에 도착한 사람은 그 나라의 법률, 언어, 문화에 익숙하지 않을 수 있습니다 .
그 결과, 사람이나 단체가 그들에게 합법적 권리와 정상적인 것에 대해 거짓말을 하는 것이 더 쉽습니다 .
이러한 예로는 고용주가 이민자 직원에게 근무 조건에 대해 불평할 권리가 없다고 말하는 경우가 있습니다 .
또한 학대하는 사람이 파트너에게 이민국 당국이 자신을 감시하고 있다고 말하는 경우도 포함될 수 있습니다 .
하지만 본인은 감시하지 않습니다 .
시간이 지나면서 가스라이팅 피해자는 자신을 신뢰할 수 없다고 믿거나 정신 건강 장애가 있다고 믿기 시작할 수 있습니다 .
이 가스라이팅은 다음과 같은 결과를 초래할
수 있습니다 .
- 불안
- 우울증
- 격리
- 심리적 트라우마
이 모든 것은 누군가의 정신 건강과 자존감에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다 .
또한 개인이 학대 상황에서 벗어나는 것을 더 어렵게 만들 수도 있습니다 .
가스라이팅이 관계에서 일어난다면, 그것은 더 광범위한 강압적 통제 패턴의 일부가 될 수 있습니다 .
강압적 통제는 가해자에게 파트너의 삶에 대한 통제권을 주는 정서적 학대입니다 .
영국의 왕립 검찰청 에 따르면 강압 통제의 다른 요소는 다음과 같습니다 .
- 누군가의 활동, 휴대폰 또는 이메일을 모니터링
- 모든 재정을 통제하다
- 다른 사람을 두렵게 하기 위해 모욕과 위협을 사용하다
- 누군가를 원치 않는 성적 활동에 조종하다
미국에서는 강압적 통제가 불법이 아닙니다 .
그러나 정서적 학대는 종종 신체적 학대로 확대되므로 관계 초기에 가스라이팅을 경험한 사람은 나중에 신체적 폭력의 위험에
처할 수 있습니다 .
가스라이팅에 대한 증거를 확보하면 당사자는 자신의 기억과 감정이 진짜이며 누군가가 자신을 조작하고 있다는 것을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
전국 가정 폭력 신고 핫라인에 따르면, 개인이 증거를 수집할 수 있는 방법은 몇 가지가 있습니다 .
- 일기 쓰기 : 가스라이팅을 의심하는 사람은 안전한 장소에 일기를 보관하고 사건이
발생한 날짜와 시간을 기록할 수 있습니다 .
- 음성 메모 : 휴대전화나 다른 기기로 사건을 녹음하면 추적하는 데 도움이 될 수
있습니다 .
사람의 기기를 사용하기에 안전하지 않은 경우 별도의 음성 녹음기를 구매하여 안전한 곳에 숨겨 두는 것을 고려할 수 있습니다 . - 사진 : 사진을 찍으면 시각적 증거가 제공됩니다 .
예를 들어, 열쇠를 둔 곳의 사진을 찍어 파트너가 늦도록 숨기고 있는지 확인할 수 있습니다 .
휴대전화가 안전하지 않은 경우 일회용 카메라를 구매하여 대신 숨길 수 있습니다 . - 이메일: 가스라이팅 증거를 집에 보관하는 것이 안전하지 않은 경우 신뢰할
수 있는 친구나 가족에게 보관할 수 있는지 물어볼 수 있습니다 .
증거를 수집한 후 이메일로 보낸 다음 자신의 기기에서 삭제할 수 있습니다 .
가스라이팅은 사람이 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫기까지 수년 또는 수십 년 동안 일어날 수 있습니다 .
결과적으로 가스라이팅에서 회복하는 데는 시간이 걸립니다 .
사람은 자기 감각을 회복하기 위해 여러 가지 접근 방식을 시도해야 할 수도 있습니다 .
전국 가정 폭력 신고 핫라인은 다음과 같이 사람들에게 조언합니다 .
- 그들은 학대적인 행동에 대해 책임을 지지 않는다는 것을 기억하십시오.
- 학대하는 사람과 진실에 대해 논쟁하지 마십시오.
- 그들의 생각, 감정, 본능을 다시 듣는 연습을 하세요
처음에는 이렇게 하는 게 어려울 수 있습니다 .
사람들은 학대 회복과 트라우마에 대한 훈련을 받은 치료사의 지원을 받는 데 도움이 될 수 있습니다 .
가족 및 친구와의 관계를 재건하는 것도 회복의 일부가 될 수 있습니다 .
학대하는 사람이 누군가를 불신하거나 고립시키기 위해 다른 사람에게 거짓말을 했다면 이 단계는 어려울 수 있습니다 .
그러나 사회적 지원을 받는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다 .
지원 그룹 역시 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다 .
누군가가 하는 말 때문에 종종 혼란스러워하거나 정신 건강에 의문을 품는다면, 아마 도움을 구해야 할 때입니다 .
이런 감정은 심리적 학대의 징후일 수 있습니다 .
가스라이팅 관계에 있는 사람들은 가정 폭력 상담 핫라인에 전화하여 조언을 받고 자신이 겪고 있는 일이 학대인지 확인할 수 있습니다 .
의사나 치료사는 가스라이팅으로 인한 정신적 영향을 겪는 사람에게 도움을 줄 수도 있습니다 .
도움을 받을 수 있습니다
당신이나 당신이 아는 사람이 가정 폭력의 즉각적인 위험에 처해 있다면, 911에 전화하거나 다른 방법으로 긴급 도움을 요청하세요. 조언이나 지원이 필요한 사람은 전국 가정 폭력 핫라인 24/7에 다음을 통해 연락할 수 있습니다 .
- 전화: 800-799-7233
- 문자, START를 88788로 문자 보내세요
헬프라인, 직접 지원, 임시 숙소를 포함한 다른 많은 리소스가 제공됩니다 .
사람들은 지역 리소스와 인구 통계에 따라 분류된 다른 리소스(예: 유색인종을 위한 지원)를 여기에서 찾을 수 있습니다 .
여성 건강 사무소 - 가정 폭력에 대항하는 전국 연합
가스라이팅은 누군가가 자신을 불신하거나 정신 질환이 있다고 믿게 만드는 학대적인 관행입니다 .
가스라이팅의 장기적인 영향에는 불안, 우울증, 트라우마, 낮은 자존감이 포함될 수 있습니다 .
가스라이팅은 종종 학대적인 관계에서 나타나지만 다른 맥락에서도 발생합니다 .
소외된 집단의 사람들은 특히 취약합니다 .
어떤 사람이 파트너가 자신을 가스라이팅한다고 믿는다면, 증거를 기록하고 가정 폭력 기관에 도움을 요청하는 조치를 취할 수 있습니다 .
언어적 폭력이란 무엇인가?
언어적 학대는 누군가가 다른 사람에 대한 권력과 통제력을 얻거나 유지하기 위해 부정적이거나 모욕적인 말을 반복적으로 사용할 때 발생합니다 .
언어적 학대 자체는 신체적 접촉을 수반하지 않더라도, 여전히 감정적 또는 심리적 피해를 입히고 폭력으로 이어질 수 있습니다 .
언어적 학대에 대해 자세히 알아보려면 이 글을 계속 읽어보세요. 언어적 학대의 다양한 유형, 언어적 학대를 인식하는 방법, 언어적 학대가 영향을 미칠 수 있는 관계 및 환경, 언어적 학대에 대처하는 방법 등이 포함됩니다 .
언어적 학대는 사람이 언어나 위협을 사용하여 상대방에게 부정적인 영향을 미치는 정서적 학대의 한 형태입니다 .
언어적 학대는 일반적으로 두 사람이 혼자 있을 때, 또는 다른 사람들이 학대를 보거나 멈출 수 없을 때 발생합니다 .
언어적 학대는 어떤 종류의 관계에서도 발생할 수 있으며, 일반적으로 시간이 지남에 따라 심화되는 계산적이고 교활한 과정입니다 .
때로는 경고
신호가 없을 수도 있습니다 .
일단 시작되면, 그것은 관계에서 일반적인 의사소통 형태가 되는 경향이 있습니다 .
언어적 학대는 또한 다른 종류의 정서적 또는 정신적 학대를 동반하거나 그 방향으로 진행될 수 있습니다 .
언어적 학대는 여러 형태로 존재합니다 .
그러나 다른 유형의 학대보다 발견하기 어려울 수 있습니다 .
손상의 눈에 띄는 흔적을 남기지 않고 매우 미묘할 수 있기 때문입니다 .
많은 경우, 언어적 학대를 하는 사람은 상대방을 키우거나 재조정합니다 .
이것은 받는 쪽의 사람이 이러한 행동이 정상적이라고 믿게 만들 수 있으며, 이는 또한 인식하기 어렵게 만들 수 있습니다 .
일반적인 언어적 학대 유형은 다음과 같습니다 .
할인과 가스라이팅
"할인"은 다른 사람의 생각, 감정 또는 경험에 대한 권리를 거부하는 것을 의미합니다 .
이는 일반적으로 누군가의 감정을 반복적으로 할인하고 무시하는 것을 포함합니다 .
이는 누군가에게 다음과 같이 말하는 것을 의미할 수 있습니다 .
- 너무 민감하다
- 유치하다
- 유머 감각이 좋지 않다
- 극적으로 변하고 있다
따라서 할인은 사람으로 하여금 자신이 생각하는 현실에 대해 의문을 품게 만들고, 자신이 느끼는 것이 옳은지 그른지 확신하지 못하게 만들 수 있습니다 .
또한, 가해자가 사건을 부인하거나 현실과 너무 다르게 설명하여, 피해자가 기억이나 정신을 잃어가고 있다고 생각하게 만드는 가스라이팅도 포함될 수 있습니다 .
판단하다
이는 누군가의 자존감에 도전하는 반복적인 부정적이고 판단적인 평가를 포함합니다 .
일반적으로 행동 판단에는 가해자가 다음과 같은 "당신" 진술을 사용하는 것이 포함됩니다 .
- "당신은 결코 행복할 수 없어요."
- "당신에게는 결코 충분하지 않아요."
- “당신은 항상 아무 이유 없이 화가 나 있어요.”
- "너 너무 부정적이야."
- "사람들은 당신을 좋아하지 않아요."
이런 맥락에서 "당신"이라는 단어를 사용하는 것은 사람을 고립시킬 수 있으며 감정적으로 매우 해로울 수 있습니다 .
비난하다
이런 종류의 언어적 학대를 사용하는 사람은 합리적으로 통제할 수 없는 일에 대해 누군가를 비난하는 데 집중합니다 .
학대의 한 형태인 비난은 여러 가지 방식 중 하나로 나타날 수 있습니다 .
예를 들어, 어떤 사람은 자신의 파트너를 비난할 수 있습니다 .
- 인상을 받지 못하다
- 물건을 잊어버리다
- 그들의 명예를 훼손하다
- 대학을 졸업하지 못하다
이름 부르기
이러한 유형의 언어적 학대에는 다음과 같이 다른 사람을 부정적, 폄하적 또는 경멸적인 이름으로 부르는 것이 포함됩니다 .
- 멍청한
- 바보
- 가치 없는
- 멍청한
가해자는 이런 학대를 "장난"이나 "애칭 사용"으로 위장하려고 할 수도 있습니다 .
사람들은 또한 다른 사람의 민족성, 성별, 인종, 종교 또는 건강 상태를 부정적으로 지칭하기 위해 이름을 부를 수도 있습니다 .
예를 들어, "여자들은 항상 너무 감정적이야" 또는 "너는 늙었으니 누가 신경 써?"라고 말할 수도 있습니다 .
건강에 해로운 주장
사람은 누구나 때때로 의견이 다르거나 논쟁을 벌인다 .
그러나 언어적 학대 관계에서 논쟁이나 의견 불일치는 일반적으로 소리를 지르는 방향으로 진행되고 공격적인 논평을 포함합니다 .
한 사람은 자신의 방식대로 하거나 "이겼다"고 느낄 때까지 다른 사람을 소리치거나 위협하거나 모욕할 수도 있습니다 .
원천징수
공유 거부는 누군가가 더 많은 관심을 얻고자 자신의 생각, 감정, 중요하거나 개인적인 정보를 다른 사람에게 공유하기를 거부할 때 발생합니다 .
또한, 논쟁이나 의견 불일치에서 벗어나 전화나 문자 메시지에 응답하지 않고 사소한 문제로 상대방을 무시하는 "침묵 대우"도 포함될 수 있습니다 .
겸손
거만함은 누군가가 단순히 "농담"이나 "풍자"라고 주장하는 상처주는 발언을 반복할 때 발생합니다 .
때때로 이러한 "농담"은 재밌게 시작하지만 시간이 지남에 따라 모욕적으로 변할 수도 있습니다 .
예를 들어, "너는 항상 엉망진창이야... 농담이야!" 또는 "와, 너한테 정말 잘 어울려. 너의 큰 엉덩이를 정말 잘 강조해."와 같은 말이 있습니다 .
시장 조작
조작은 사람이 다른 사람에게 반복적으로 압력을 가할 때 발생하는데, 종종 미묘하게 말이다 .
그들은 이를 통해 누군가에게 무언가를 하라고 명령할 수 있다고 느낄 수 있는데, 직접 멈추지 않고도 말이다 .
조작적 진술의 예로는 "당신이 정말로 나를 걱정한다면 이렇게 할 거야"와 "그렇게 하면 모두가 당신을 나쁜 사람으로 생각할 거야"가 있습니다 .
위협
위협은 언어적 학대의 더 직접적인 형태입니다 .
종종 위협은 누군가의 주의를 끌거나 행동을 통제하는 방법입니다 .
위협적인 진술의 몇 가지 예는 다음과 같습니다 .
- "당신이 나를 떠난다면, 나는 스스로를 다치게 하거나 아이들을 데려갈 거야."
- "그렇게 하면 네 개를 내주겠다 .
" - "아무 일에도 계속 감정에 휩쓸리면 직장을 잃을 거야."
거짓 고발
거짓 비난은 어떤 사람이 자신이 하지 않은 일에 대해 반복적으로 누군가를 비난할 때 발생합니다 .
가해자는 오래 전에 해결된 상황을 언급할 수도 있습니다 .
예를 들어, 다음과 같이 말할 수 있습니다 .
- “당신이 늦게까지 머무는 건 아마 바람피우기 때문일 거야.”
- "넌 항상 나 없이 즐겁게 놀고 있잖아."
- "그냥 주목을 받으려고 그런 옷을 입었을 거야."
사소하게 여기고 폄하하다
이는 어떤 사람이 다른 사람의 가치를 하찮게 여기거나 폄하하는 진술이나 논평을 반복할 때 발생합니다 .
- 의견
- 이해
- 직업
- 스타일
- 개인적 선호도
여기에는 가해자가 상대방이 말하거나, 제안하거나, 하거나, 느끼는 모든 것을 사실상 폄하하거나 동의하지 않는 것도 포함될 수 있습니다 .
예를 들어, 그들은 "당신의 직업은 중요하지 않으니까 늦는다고 누가 신경 쓰겠어?" 또는 "당신은 정말 그것을 좋아해요?
당신은 정말 취향이 나쁘네요."와 같은 말을 할 수 있습니다 .
시간이 지나면서 이런 진술은 누군가가 좋은 선택을 할 수 있는 자신의 능력에 의문을 품게 할 수 있습니다 .
이것은 그들이 다른 사람의 결정을 받아들여야 한다고 느끼게 할 수 있습니다 .
거부 또는 정당화
가해자는 또한 학대적인 행동을 지속적으로 부인, 정당화 또는 합리화할 수 있습니다 .
그들은 심지어 자신의 행동이 학대적이거나 해롭거나 자신의 통제 내에 있다는 것을 인정하기를 거부할 수도 있습니다 .
예를 들어, "나는 성격이 급해서 화가 나는 걸 막을 수 없어" 또는 "나는 학대하는 게 아니야, 그냥 너를 너무 사랑할 뿐이야"라고 말할 수도 있습니다 .
순환 논증
때때로 논쟁은 해결하는 데 시간이 좀 걸릴 수 있습니다 .
그러나 언어적 학대 관계에서는 해결책이 보이지 않는 채 끝없이 반복될 수 있습니다 .
이런 논쟁은 지치게 만들 수 있으며, 어떤 행동이나 사건이 전체 과정을 다시 시작할 수 있다는 걱정을 하게 만들 수 있습니다 .
이는 그들이 행동하는 방식을 바꾸거나, 더 이상의 갈등을 피하기 위해 상대방이 말하거나 하는 모든 것에 동의하게 만들 수 있습니다 .
정서적 학대의 징후에 대해 자세히 알아보십시오.
언어적 학대는 거의 모든 유형의 관계에서 발생할 수 있습니다 .
예를 들어, 가정과 직장, 교육 및 사회적 환경에서 발생할 수 있습니다 .
그럼에도 불구하고 언어적 학대는 권력 불균형이 있는 낭만적인 관계에서 가장 흔한 것으로 보입니다 .
언어적 학대로 인해 일반적으로 영향을 받는 관계는 다음과 같습니다 .
- 부모님과 그들의 아이들
- 로맨틱한 파트너
- 상사와 직원
- 동료들
- 친척들
- 의료 전문가와 환자 또는 고객
- 교사 또는 교수와 그들의 학생들
- 친구
- 룸메이트
언어적 학대는 여러 가지 이유로 감지하기 어려울 수 있습니다 .
예를 들어, 대부분의 학대 유형은 비밀리에 일어나며, 학대를 받는 사람이 학대가 자신의 잘못이라거나, 당연하다고 생각하거나, 가해자가 통제할 수 없다고 생각하도록 부추겨 학대 사실을 숨기거나 폄하하는 전략을 포함합니다 .
학대 사실을 은폐하고 불신하게 만드는 것은 학대를 받는 사람으로 하여금 마치 그런 일이 전혀 없었던 것처럼 느끼게 할 수도 있습니다 .
그러나 일반적으로 누군가를 놀라게 하거나, 폄하하거나, 폄하하거나, 굴욕을 주거나, 명예를 훼손하는 말을 반복적으로 사용하는 사람은 언어적 학대를 하고 있는 것입니다 .
언어적 학대의 일반적인 징후는 다음 과 같습니다 .
- 누군가에게 "그들은 항상 틀렸다"고 말하거나 그들이 하는 모든 말이나 행동에 동의하지 않는 것
- 누군가의 개인적 선호도, 감정 또는 생각에 대해 반복적으로 부정적인 의견을 말하거나 폄하하는 것
- 자신이 통제할 수 없는 행동이나 행위 또는 사물에 대해 다른 사람을 비난하는 것
- 누군가가 하지 않은 일을 반복해서 비난하다
- 해결책이 없는 듯한 논쟁이나 대화를 시작하여 오래 지속되고 긴장을 조성할 수 있습니다 .
- 누군가를 위협하다
- 누군가에게 직접적이든 간접적이든 그들이 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 말하다
- 성별, 나이 또는 교육 수준과 같은 요소에 따라 누군가를 부정적인 이름으로 부르거나 폄하하거나 모욕하는 것
- 다른 사람의 결정, 행동 또는 그들의 삶의 다른 요소를 통제하려고 시도합니다 .
- 누군가가 자신의 자기 가치, 생각, 믿음에 대해 의문을 갖게 만드는 것
이런 행동은 대개 비밀리에 나타나지만, 매우 미묘하게 드러나는 경우도 있습니다 .
여기에서 아동학대의 징후를 인식하는 방법을 알아보세요.
언어적 학대는 다루기 어려울 수 있습니다 .
일단 시작되면 관계에서 패턴이 되는 경향이 있으며, 대부분의 가해자는 다른 사람과 문제에 대해 이야기하는 것을 막기 위해 누군가를 낙담시키거나, 신체적으로 막거나, 위협합니다 .
시간이 지날수록 언어적 학대는 상대방의 자존감에 영향을 미치고 고립시켜 도움을 요청하기 어렵게 만들 수 있습니다 .
언어적 학대를 극복하는 가장 좋은 방법은 다양한 개인 및 상황적 요인에 따라 달라진다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 .
예를 들어, 동료가 언어적으로 학대하는 것처럼 보이면 누군가가 회사 인사부에 보고하여 상황을 처리하는 방법에 대한 조언을 구할 수 있습니다
.
그러나 일반적으로 - 상황에 관계없이 - 언어적 학대가 시작되면 시간이 지남에 따라 악화됩니다 .
때로는 신체적 학대 또는 다른 유형의 정서적 학대로 확대될 수 있습니다 .
또한 다른 사람을 언어적으로 학대하는 사람들은 일반적으로 권력을 얻거나 그들을 통제하기
위해 그렇게 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 .
언어적 학대를 하는 사람들은 또한 분노의 형태로 여러 가지 감정을 경험하는 경향이 있습니다 .
그들은 종종 자신의 진정한 감정을 부인하거나 억압하기 때문에 그들의 행동에 대해 대면하는 것은 거의 효과가 없습니다 .
언어적 학대 패턴은 외부의 도움이나 제한적인 접촉 없이는 끊기 매우 어려울 수 있습니다 .
어떤 유형의 언어적 학대를 경험한 사람은 패턴을 멈추고 다른 형태의 학대와 우울증
이나 불안 과 같은 상태의 발달로 진행되는 것을 막기 위해 가능한 한 빨리 도움을 받으려고 노력해야 합니다 .
여기에는 학대적인 논쟁에 참여하지 않거나 그 사람과의 접촉을 줄이는 것과 같이 명확한 경계를 설정하는 것이 포함될 수 있습니다 .
언어적 학대 관계를 해결하려는 사람들은 상황을 완전히 이해하는 신뢰할 수 있는 사람과 함께 안전 또는 탈출 계획을 세워야 하며, 특히
어린이와 동거 파트너가 관련된 경우 더욱 그렇습니다 .
언어적 학대를 경험한 사람들은 인증된 상담 심리 치료사가 실시하는 치료에서 도움을 얻을 수 있는 경우가 많습니다 .
특히, 트라우마, 외상 후 스트레스 장애 , 불안 또는
정서적 학대를 전문으로 하는 심리 치료사가 실시하는 치료를 받는 것이 좋습니다 .
언어적 학대 관계를 다루는 과정을 안내하는 데 전념하는 많은 조직도 있습니다 .
도움이 필요한 경우 다음에 문의할 수 있습니다 .
- 전국 가정 폭력 핫라인 (파트너 학대): 1-800-799-7233 또는 1-800-787-3224로 전화하거나 LiveChat을 이용하세요.
- loveisrespect.org (청소년 역량 강화): 1-866-331-9474로 전화하거나 LOVEIS를 22522로 문자 메시지로 보내거나 24시간 채팅을 이용하세요.
- 직장 괴롭힘 연구소
- 아동 학대 방지 미국 (부모 및 보호자용): 1-800-244-5373으로 전화하세요.
- Childhelp (어린이용): 1-800-422-4453으로 전화하세요
언어적 학대는 어떤 사람이 다른 사람을 놀라게 하거나, 폄하하거나, 굴욕을 주거나, 고립시키는 말을 할 때 발생하며, 일반적으로 그 사람에 대한 통제력이나 권력을 얻거나 유지하려고 시도하는 것입니다 .
이러한 학대는 심리적 피해를 입힐 수 있으며 다른 형태의 학대에 비해 덜 눈에 띄는 방식으로 나타나는 경향이 있습니다 .
언어적 학대를 당하고 있다고 생각하는 사람은 학대 패턴을 멈추고 학대가 더 이상 진행되지 않도록 안전하게 도움을 구해야 합니다 .
여기에는 신뢰할 수 있는 어른이나 권위자와 대화하거나, 상담을 구하거나, 관계의 경계를 설정하거나, 학대 지원 네트워크나 조직을 활용하는 것이 포함될 수 있습니다 .
사이버스토킹: 사이버스토킹이란 무엇이고 어떻게 예방할 수 있을까?
온라인 괴롭힘은 다양한 행동을 포함하는 복잡한 주제입니다 .
여러 유형의 온라인 괴롭힘이 존재하며 사이버스토킹은 심각한 형태입니다 .
사이버스토킹에는 신체적 위협, 스토킹, 지속적인 괴롭힘, 성희롱 등이 포함될 수 있습니다 .
이 기사에서는 사이버스토킹, 그 징후, 사이버스토킹 행동의 예를 논의합니다 .
사이버스토킹의 잠재적 결과와 지역 당국에 연락해야 할 시기를 설명합니다 .
또한 사이버스토킹을 예방하는 방법과 사이버스토킹을 경험하는 사람들에게 제공되는 지원에 대해서도 살펴봅니다
.
사이버스토킹은 가해자가 전화, 소셜미디어, 이메일, 게시판 등의 기술을 사용하여 다양한 해로운 행동을 하는 온라인 괴롭힘 의 한 형태 입니다 .
사이버스토커는 기술의 여러 가지 특징, 즉 사용의 용이성, 저렴한 비용, 익명성을 이용하여 다른 사람을 괴롭히거나 해치거나 두려움을 조성합니다 .
사이버스토킹은 일반적으로 고의적이고 목적이 있으며 종종 반복적이고 지속적입니다 .
분노나 통제 또는 복수에 대한
욕구에서 비롯될 수 있습니다 .
사이버스토킹의 유행에 대한 추정치는 연구마다 다릅니다 .
그러나 미국 사법통계국(BJS) 은 2019년에 미국에서 16세 이상의 모든 사람의 0.4%가 사이버스토킹을 경험했으며
0.6%가 전통적인 스토킹과 사이버스토킹을 모두 경험했다고 보고했습니다 .
BJS는 또한 사이버스토킹을 경험한 사람 중 54.3%, 전통적 스토킹과 사이버스토킹을 모두 경험한 사람 중 80.9%가 가해자를 어떤 식으로든 알고 있었다고 밝혔습니다 .
다음과 같은 경우 사이버스토킹을 당하고 있을 수 있습니다 .
- 누군가가 그 사람에게 연락을 중단하라고 요청한 후에도 계속해서 그 사람에게 연락을 하고 있습니다 .
- 그들은 자신이 받는 의사소통을 괴롭히는, 성가신, 괴롭히는 것으로 인식합니다 .
- 그들은 원치 않는 성적 접근을 받고 있습니다
- 누군가가 그들에게 신체적 폭력 위협을 보내고 있습니다
사이버스토킹은 이러한 패턴 중 하나 또는 여러 개를 포함할 수 있습니다 .
사이버스토커는 수신자를 괴롭히거나, 놀라게 하거나, 위협하기 위해 의사소통을 반복하여 수신자가 자신의 안전에 대해 걱정하게 만듭니다 .
사이버스토킹은 여러 형태를 취할 수 있습니다 .
사이버스토킹 행동에는 다음이 포함됩니다 .
- 위협적, 통제적 또는 음란한 메시지나 이메일을 보내는 것
- 과도한 메시지 보내기
- 온라인에 공격적이거나 암시적인 댓글, 허위 고발 또는 중상모략을 게시하는 것
- 사람이 온라인에 게시하는 모든 것에 좋아요를 누르고 댓글을 달기
- 게시물에 사람을 과도하게 태그하는 것, 심지어 그 내용이 그 사람과 아무 관련이 없는 경우에도 마찬가지입니다 .
- 사람을 부끄럽게 하기 위한 게시물을 작성하다
- 사람의 실제 또는 가짜 사진, 누드 이미지 또는 노골적인 영상을 게시하거나 배포하는 것
- 성관계나 성적으로 노골적인 사진을 협박하려고 시도하는 경우
- 누군가에게 성적으로 노골적인 사진을 폭격하다
- 누군가를 팔로우하기 위해 같은 그룹이나 포럼에 가입하는 것
- 사람의 가족, 친구 또는 동료를 괴롭히는 것
- 사람을 팔로우하기 위해 가짜 소셜 미디어 계정을 만드는 것
사람들이 사이버스토킹에 사용할 수 있는 기술은 기본 기술부터 고급 기술까지 다양하며, 다음을 포함할 수 있습니다 .
- 문자 메시지
- 이메일
- 인스턴트 메시징
- 채팅방
- 포럼
- 블로그
- 데이트 사이트 또는 앱
- 온라인 게임 플랫폼
- X(이전의 Twitter), Facebook, Instagram, YouTube, WhatsApp, Snapchat, TikTok, Reddit, Tumbler, Twitch 또는 Yelp와 같은 소셜 미디어 플랫폼
- Tor, 리메일러 또는 암호화와 같은 익명의 통신 방법
- 피싱, 트로이 목마, 맬웨어와 같은 해킹 기술
- GPS, 숨겨진 카메라, 추적기 또는 키로거 스파이웨어와 같은 감시
스토킹 행동의 징후 에 대해 자세히 알아보세요 .
만약 어떤 사람이 사이버 스토킹을 중단해 달라고 요청했는데도 그 사람이 계속해서 스토킹을 한다면, 그 사람에게 조치를 취하는 것이 중요합니다 .
가해자가 증거로 보낸 모든 것의 사본을 보관하는 것이 중요합니다 .
해당 개인은 지역 법 집행 기관에 알리고 공식 경찰 사건 보고서를 제출해야 합니다 .
일부 법 집행 부서에는 전문 사이버 범죄 부서가 있으며, 사이버스토킹은 사이버 범죄입니다 .
스토킹, 위협, 해킹을 포함한 일부 심각한 학대 행위는 연방 범죄가 될 수 있습니다 .
이러한 경우 개인은 지역 법 집행 기관과 연방 정부에 사건을 보고하는 것을 고려할 수 있습니다 .
개인은 또한 변호사와 상담하는 것을 고려할 수 있습니다 .
변호사는 개인이
안전과 복지를 보호하기 위해 보호 명령(제한 명령이라고도 함)을 제출하도록 도울 수 있습니다 .
사람들은 또한 사이버스토킹을 하는 웹사이트나 서비스에 가해자를 신고할 수 있습니다 .
예를 들어, 누군가가 Facebook, Instagram, Gmail 또는 다른 플랫폼을 통해 누군가를 괴롭히는 경우 회사에 알릴 수 있으며, 회사는 문제를 해결하기 위한 조치를 취할 것입니다 .
다음과 같은 여러 법률이 연방 차원에서 사이버범죄에 초점을 맞추고 있습니다 .
- 18 미국법전 제2261A조: 이 법은 인터넷과 같은 전자 통신 서비스를 사용하여
심각한 괴롭힘이나 스토킹과 같은 행동에 관여하는 것을 금지합니다 . 스토킹법은 이러한 행동이 상당한 정서적 고통을 유발하거나 유발하려고 시도하거나 심각한 신체적 해악이나 사망에 대한 두려움에 사람을 두는 의도가 있어야 한다고 요구합니다 .
- 18 US Code Section 875: 이 법은 몸값 요구나 강탈, 또는 개인, 명예 또는
재산에 대한 상해 위협과 같은 위협을 주간 통신을 통해 하는 것을 금지합니다 . 주간 통신은 이메일과 인터넷과 같이 주 경계를 넘나드는 통신입니다 .
- 47 미국법전 제223조: 이 법은 통신
기기를 통한 학대적, 위협적 또는 괴롭히는 통신의 전송을 금지합니다 . 통신에는 음란한 코멘트, 요청, 제안 및 이미지가 포함될 수 있습니다 .
- 제18 미국법전 제1030조: 이 법은 정보를 얻기 위해 승인 없이 타인의 컴퓨터에 고의로 접근하는 행위와 손상을 입히겠다고 위협하거나 강탈할 목적으로 컴퓨터를 해킹하는 행위를 금지합니다 .
- 18 US Code Section 1028: 이 법은 다른 사람의 신분증을 고의로 그리고 합법적인 권한 없이 사용, 양도 또는 소지하는 것을 금지합니다 . 이는 신원 도용으로도 알려져 있습니다 .
사이버스토킹에 대한 주법은 다양합니다 .
개인은 지역 경찰서에 연락하여 해당 주의 사이버스토킹 법률을 확인할 수 있습니다 .
사이버스토킹은 사람의 정신적, 정서적 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다 .
예를 들어, 2021년 연구 검토 와 2022년
연구에 따르면 사이버스토킹의 결과로 사람들은 다음과 같은 것을 보고했습니다 .
- 스트레스
- 피로
- 불안
- 공황 발작
- 화
- 짜증나게 하는 것
- 비애
- 착란
- 우울증
- 수면 장애
- 섭식 장애
- 약점
- 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)
사이버스토킹은 또한 사회 생활과 직업과 같은 사람의 삶의 다른 측면에 영향을 미칠 수 있습니다 .
어떤 사람들은 직장을 바꾸거나, 사회 활동을 포기하거나, 친구를 잃을 수도 있습니다 .
사이버스토킹을 경험한 사람은 변호사 상담, 기술 확보, 치료 등에 드는 비용으로 인해 돈을 잃을 수도 있습니다 .
좋은 디지털 위생을 실천함으로써 사람들은 사이버스토킹을 예방하고 다른 사람이 자신에게 연락하여 정보에 접근하는 것을 방지할 수 있습니다 .
디지털 위생에는 온라인에서 자신의 디지털 발자국을 인식하고 계정과 신원을 보호하는 방법을 아는 것이 포함됩니다 .
사이버스토킹으로부터 자신을 보호하기 위해 개인이 사용할 수 있는 전략은 다음과 같습니다 .
- 자신에 대한 정보를 인터넷에서 검색하고 웹사이트에 개인 정보를 삭제하도록 요청합니다 .
- 강력한 암호와 암호 관리자를 사용하여 모든 암호를 안전하게 추적하거나 다중 요소 인증을 사용합니다 .
- 모바일 기기 암호 보호
- 세션 종료 시 모든 계정에서 로그아웃
- 특히 자신이 개인적으로 알지 못하는 사람과는 자신의 이름, 생년월일 또는 이메일 주소와 같은 개인 정보를 온라인에 공유하지 마십시오.
- 실시간으로 자신의 위치를 온라인에 공유하지 않음
- 기기에서 지리적 위치 설정 비활성화
- 온라인 이동이나 위치를 모니터링하는 소프트웨어나 하드웨어를 장치 스캔
- 스팸 및 이메일 기반 피싱을 최소화하고 방지하기 위해 이메일 스팸 필터 설치
- 정보 유출을 방지하기 위한 소프트웨어 업데이트
- 악성 소프트웨어를 감지하기 위해 바이러스 백신 소프트웨어를 설치합니다 .
사이버스토킹에 직면한 사람들을 위한 여러 가지 지원 경로가 있습니다 .
신뢰할 수 있는 친구, 가족 및 동료에게 상황을 알려서 지원을 제공하고 사랑하는 사람인 척하는 사람에게 실수로 정보를 제공하지 않도록 하는 것이 도움이 될 수 있습니다 .
사람들은 또한 지역 스토킹 법률을 설명하고, 지역 서비스와 연결하고, 안전 계획을 개발하는 데 도움을 줄 수 있는 변호인과 연결할 수 있습니다 .
사람들은 일반적으로 지역 가정 폭력 기관, 경찰서 및 지방 검사 사무실에서 변호인을 찾을 수 있습니다 .
사람들은 사이버스토킹에 대한 지원을 위해 다음 리소스에 연락할 수도 있습니다 .
- 전국 성폭행 신고 핫라인 : 800.656.HOPE(4673)로 전화하거나 online.rainn.org를 방문하여 기밀 온라인 채팅에 접속하세요.
- 전국 가정 폭력 신고 핫라인 : 800.799.SAFE(7233)로 전화하거나 “START”를 88788로 문자 메시지로 보내세요.
- VictimConnect 자원 센터 헬프라인 : 1-855-4VICTIM(855-484-2846)으로 전화하거나 문자를 보내거나 온라인 채팅을 하세요 .
- 스토킹 예방, 인식 및 자원 센터(SPARC) : SPARC의 사명은 스토킹을 경험하는 사람들을 돕고 지원하는 서비스가 그들의 요구에 대응할 수 있는 훈련과 자원을 갖추도록 하는 것입니다 .
만약 어떤 사람이 자신이 즉각적인 위험에 처해 있다고 생각되면, 911에 전화해야 합니다 .
사이버스토킹은 전자 기술을 사용하여 누군가를 괴롭히거나, 해를 끼치거나, 두려움을 조성하는 것을 말합니다 .
사이버스토킹을 하는 사람들은 소셜 미디어, 이메일, 데이트 사이트를 포함한 다양한 기술과 기법을 사용하여 다른 사람을 괴롭히거나 조종합니다 .
가해자는 누군가에게 과도한 메시지를 보내거나, 그 사람에 대한 진짜 또는 가짜 콘텐츠를 배포하거나, 온라인 계정을 하이재킹하거나, 온라인 움직임과 위치를 추적할 수 있습니다 .
사이버스토킹은 범죄입니다 .
사이버스토커가 사람이 멈추라고 요청했을 때 멈추지 않으면 그 사람은 지역 법 집행 기관에 신고할 수 있습니다 .
여러 연방법은 사람들을 사이버스토킹으로부터 보호합니다 .
사이버스토킹은 사람의 정신 건강에 상당한 영향을 미쳐 다양한 증상을 유발할 수 있습니다 .
또한 직업과 사교 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다 .
개인은 다양한 전략을 사용하여 자신의 정보를 보호하고 가해자의 사이버스토킹 시도를 방해할 수 있습니다 .
사이버스토킹을 경험하는 사람들을 돕기 위한 여러 지원 서비스도 제공됩니다 .
DARVO에 대해 알아야 할 사항
피해자와 가해자를 부인하고, 공격하고, 뒤집는(DARVO) 것은 사람이 학대를 한 사람에게 책임을 전가하기 위해 사용할 수 있는 전술입니다 .
이는 사람이 생존자의 경험을 불신하기 위해 사용할 수 있는 조작의 한 형태입니다 .
누군가는 DARVO를 이용해 학대 생존자가 실제로는 가해자였던 것처럼 보이게 만들 수도 있습니다 .
DARVO를 사용하는 사람은 자신이 잘못한 것이 없다고 부인할 수 있습니다 .
또한 실제 생존자가 아니라 자신이 학대를 경험한 사람이라고 말할 수도 있습니다 .
이러한 형태의 조작은 다른 사람들이 누가 진실을 말하고 있는지 판단하기 어렵게 만들 수 있습니다 .
DARVO에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요. DARVO가 사람의 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 정신 건강에 영향을 받지 않고 자신을 보호할 수 있는지 알아보세요.
콘텐츠 경고
이 기능은 트라우마와 성적 학대의 경험을 언급합니다 .
본인의 재량에 따라 읽어주세요.
DARVO는 학대 사건에 대한 책임을 학대 생존자에게 전가하는 데 사용할 수 있는 기술입니다 .
또한 학대를 저지른 사람이 책임과 비난의 일부를 생존자에게 돌리는 데 도움이
될 수도 있습니다 .
사람들은 자신의 행동에 대한 처벌이나 결과를 피하기 위해 DARVO를 사용할 수 있습니다 .
2022년의 한 연구 에서는 대학에 다니는 동안 성폭행을 경험한 89명의 여성의 경험을 살펴보았습니다 .
연구자들은 참가자의 거의 절반이 학대를 가한 사람과 더 접촉했을
때 DARVO 전술을 경험했다는 것을 발견했습니다 .
DARVO는 세 가지 동작으로 구성됩니다 .
부인하다
학대를 저지른 사람은 자신이 잘못한 것이 없다고 부인할 수 있습니다 .
학대를 가한 사람의 감정을 최소화할 수 있습니다 .
예를 들어, 학대를 가한 사람에게 다음과 같이 말할 수 있습니다 .
- 지나치게 예민하다
- 사물을 과장하다
- 우스꽝스럽다
공격
가해자가 잘못을 저질렀다는 혐의를 받으면, 그들은 학대 생존자의 신뢰성과 성격을 공격할 수 있습니다 .
그들은 그들의 비난을 불신하기 위해 누군가의 과거 사건을 들먹일 수 있습니다 .
가해자는 학대 생존자에게 다음과 같이 말할 수 있습니다 .
- 거짓말쟁이다
- 정신 건강 문제가 있습니다
- 약물이나 알코올을 오용하다
- 무슨 일이 일어났는지 동의했다
- 거짓 고발을 한 전력이 있다
그들은 또한 가스라이팅을 사용하여 학대 생존자를 혼란스럽게 할 수 있습니다 .
가스라이팅은 한 사람이 다른 사람을 조종하여 자신의 현실을 의심하게 만드는 것입니다
.
학대 생존자가 무슨 일이 일어났는지 두 번 생각하게 만들 수 있습니다 .
피해자와 가해자를 반대로 바꾸다
어떤 사람은 학대 생존자가 실제로 학대를 저지른 사람이라고 말할 수 있습니다 .
그들의 목표는 생존자를 불신하게 만드는 동시에 학대를 당한 사람이 자신인 것처럼 보이게 하는 것입니다 .
예를 들어, 가해자는 거짓말을 하며 학대 생존자가 다음과 같다고 말할 수 있습니다 .
- 그들을 잡으러 나갔다
- 그들을 나쁘게 보이게 만들거나 그들의 삶을 망치려고 노력한다
- 자녀 양육권을 얻으려고 노력하다
- 그들로부터 돈을 얻으려고 노력하다
- 그들을 질투하다
- 그들이 자신을 거부한 것에 화가 났다
도움을 받을 수 있습니다
당신이나 당신이 아는 사람이 가정 폭력의 즉각적인 위험에 처해 있다면, 911에 전화하거나 다른 방법으로 긴급 도움을 요청하세요. 조언이나 지원이 필요한 사람은 전국 가정 폭력 핫라인 24/7에 다음을 통해 연락할 수 있습니다 .
- 전화: 800-799-7233
- 문자, START를 88788로 문자 보내세요
헬프라인, 직접 지원, 임시 숙소를 포함한 다른 많은 리소스가 제공됩니다 .
사람들은 지역 리소스와 인구 통계에 따라 분류된 다른 리소스(예: 유색인종을 위한 지원)를 여기에서 찾을 수 있습니다 .
여성 건강 사무소 - 가정 폭력에 대항하는 전국 연합
DARVO는 학대에서 살아남은 사람의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 .
사람이 자신의 트라우마가 최소화되거나 무시된다고 느끼는 것은 어려울 수 있습니다 .
게다가, 사람들이 자신을 믿지 않는다고 느끼는 것은 해로울 수 있습니다 .
연구원들은 다음과 같은 감정을 느낀다는 것을 발견했습니다 .
- 경찰에 대한 신뢰 상실
- 경찰에 의해 피해를 입었고 일어난 일에 대해 자신의 잘못을 느끼게 되었습니다 .
- 자존감, 자기 이미지, 자신감 또는 자존감의 상실
- 전반적인 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다 .
2017년 연구에 따르면 DARVO를 사용하는 가해자는 생존자에게 학대 사건에 대한 책임이 있다고 느끼게 할 수 있습니다 .
연구자들은 사람이 DARVO에 더 많이 노출될수록
자신이 경험한 학대에 대해 스스로를 비난할 가능성이 더 높다고 지적했습니다 .
DARVO는 또한 다른 사람들이 학대의 가해자와 생존자를 보는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다 .
2023년 학부생을 대상으로 한 연구에서는 DARVO 가 성폭행 가해자와 생존자에 대한 인식에 미치는 영향을 살펴보았습니다 .
연구자들은 연구 참여자들이 DARVO를 사용한
가해자를 다음과 같이 평가했다는 것을 발견했습니다 .
- 덜 학대적
- 성폭행에 대한 책임이 적다
- DARVO를 사용하지 않은 가해자보다 더 믿을 만하다
또한, 참가자들은 DARVO를 사용한 가해자의 생존자를 덜 믿을 만하고 더 학대적이라고 평가했습니다 .
그들은 또한 생존자를 처벌할 의향이 있었고 가해자를 처벌할 의향이 덜했습니다 .
학대에서 살아남은 사람들은 자신에게 일어난 일에 대해 자신이 책임이 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다 . 책임은 학대를 가한 사람에게 있습니다 .
사람들은 여러 가지 방법으로 DARVO로부터 자신을 보호할 수 있습니다 .
DARVO와 그 징후에 대해 배우면 사람들이 언제 발생하는지 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
2020년 연구 에 따르면 DARVO 방법에 대해 교육을 받은 사람들은 가해자를
덜 믿을 만하다고 생각했습니다 .
또한 참가자들은 학대 생존자를 더 믿을 만하고 덜 학대적이라고 생각했습니다 .
사람들이 DARVO로부터 자신을 보호하기 위해 사용할 수 있는 다른 방법은 다음과 같습니다 .
- DARVO 및 기타 학대 발생에 대한 날짜 및 시간을 포함하여 기록 또는 기록
- 자신이 받아들일 수 있는 것과 용납할 수 없는 것에 대한 경계를 설정합니다 .
- 정신 건강 전문가 와 상담하기
- 지원자와 상담하거나 학대 생존자를 위한 지원 그룹 찾기
가정 폭력을 경험하는 사람들을 위해 다양한 지원 그룹과 리소스가 제공됩니다 . 여기에는 정서적 학대가 포함됩니다 . 이러한 리소스 중 일부는 다음과 같습니다 .
- 전국 가정 폭력 신고 핫라인(National Domestic Violence Hotline) 은 사람들이 800-799-7233으로 하루 24시간, 주 7일 전화하거나 88788로 "START"를 문자로 보낼 수 있습니다 .
- 전국 가정 폭력 핫라인 지역 자원 디렉토리
- 범죄 피해자를 위한 국가 센터의 VictimConnect
- 학대 생존자를 위한 아메리카 원주민 및 알래스카 원주민을 위한 StrongHearts 원주민 헬프라인
- 미국 법무부 여성 폭력 방지 사무소 지역 자원 디렉토리
- 가정 폭력에 대한 국가 자원 센터
- 친밀한 파트너 폭력 정보
질병통제예방센터(CDC)
만약 누군가가 신체적으로 학대하거나 폭력을 행사하거나, 자신의 생명이 위험하다고 느낄 경우, 즉시 911에 전화해야 합니다 .
DARVO는 학대 가해자가 학대 생존자에게 책임을 전가하기 위해 사용할 수 있는 전술입니다 .
그들은 이를 사용하여 생존자를 혼란스럽게 하고 조종하며 그들의 신뢰성을 공격합니다 .
DARVO는 다른 사람들이 생존자를 보는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다 .
그들은 생존자가 덜 신뢰할 만하다고 느낄 수 있습니다 .
그들은 또한 생존자를 학대하는 사람이 더 믿을 만하다고 느낄 수 있습니다 .
사람은 여러 가지 방법으로 DARVO로부터 자신을 보호할 수 있습니다 .
DARVO 전술에 대해 배우면 사람이 DARVO가 발생하는 시점을 알아차리는 데 도움이 될 수 있습니다 .
또한 사람은 DARVO 및 기타 학대 사건을 기록하는 것도 도움이 될 수 있습니다 .
DARVO 및 기타 형태의 학대를 경험한 사람들을 위한 많은 리소스가 있습니다 .
신체적 폭력을 경험하거나 생명이 위험할 수 있다고 두려워하는 경우 즉시 911에 전화해야 합니다 .