수분을 유지하고 코 주변을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되는 가정 요법은 콧물이 나는 경우 더 편안하게 느낄 수 있도록 해줍니다.
치료는 근본 원인에 따라 달라질 수도 있습니다.
콧물은 비강에서 점액이 과도하게 생성되어 발생합니다.
이로 인해 코에서 떨어지고 때로는 목구멍 뒤쪽으로 떨어지는 물 같은 분비물이 발생합니다.
콧물은 코막힘이 있거나 없이 발생할 수 있으며, 코막힘이라고도 합니다.
코막힘은 비강 통로의 점막이 염증을 일으켜 코로 숨쉬기가 더 어려워집니다.
콧물이 나는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.
가장 흔한 것은 부비동의 바이러스 감염, 즉 감기입니다.
다른 경우에는 콧물이 추운 날씨, 알레르기, 부비동염 또는 기타 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
바이러스나 먼지나 꽃가루와 같은 알레르기 유발 물질을 흡입하면 비강과 부비동의 점막이 자극을 받습니다.
이로 인해 코에서 맑은 점액이 생성되어 세균이나 알레르기 유발 물질을 가두어 코에서 이러한 유해 물질을 씻어내는 데 도움이 됩니다.
이 글에서는 콧물 증상을 완화하는 데 도움이 되는 가정요법을 소개합니다.
콧물 자체는 일반적으로 걱정할 일이 아닙니다.
다른 증상이 없다면 약물을 사용하지 않고도 자연적 자가 관리 옵션을 통해 집에서 콧물을 관리할 수 있는 방법이 여러 가지 있습니다.
콧물을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 가정 치료법을 자세히 살펴보겠습니다.
1. 충분한 수분을 섭취하세요
콧물이 흐를 때 수분을 충분히 섭취하고 수분을 유지하는 것이 코막힘 증상이 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다 .
이렇게 하면 부비동의 점액이 묽은 묽은 농도로 묽어져 배출하기 쉽습니다.
그렇지 않으면 점액이 두껍고 끈적거려 코가 더 막힐 수 있습니다.
수분을 공급하는 대신 탈수시키는 음료는 피하세요. 여기에는 커피와 알코올이 포함된 음료가 포함됩니다.
2. 따뜻한 차
반면에 차 와 같은 따뜻한 음료는 차가운 음료보다 더 도움이 될 수 있습니다.
이는 차의 열과 증기가 기도를 열고 막힘을 해소하는 데 도움이 되기 때문입니다.
특정 허브차에는 가벼운 충혈 완화제인 허브가 들어 있습니다.
카모마일 , 생강 , 민트 또는 쐐기풀 과 같은 항염 및 항히스타민 허브가 들어 있는 차를 찾으세요.
뜨거운 허브차 한 잔(카페인이 없는 것이 좋음)을 만들어 마시기 전에 증기를 흡입하세요. 인후통은 종종 콧물과 함께 나타납니다.
뜨거운 허브차를 마시면 인후통을
달래는 데도 도움이 될 수 있습니다.
3. 가습기
2019년 연구 에 따르면 , 가습기에서 나오는 따뜻한 증기를 흡입하면 알레르기성 비염 으로 인해 쌓인 점액이 크게 개선되는 것으로 나타났습니다 .
마찬가지로, 감기 에 걸린 사람들을 대상으로 한 2015년 연구 에서는
증기 흡입이 매우 효과적이라는 것을 발견했습니다.
증기 흡입을 전혀 하지 않은 경우에 비해 질병 회복 기간이 약 1주일 단축되었습니다.
가습기는 물을 증기로 바꿔서 건조한 공기를 축축하게 합니다.
수분을 흡입하면 점액을 묽게 하고 제거하고 자극받은 부비동을 진정시키는 데 도움이 됩니다 .
가습기를 사용하기 로 결정했다면 제조업체의 지침에 따라 정기적으로 청소하는 것이 중요합니다.
그렇지 않으면 곰팡이와 박테리아와 같은 미생물의 번식지가 될 수
있으며, 이는 부비동 문제를 악화시킬 수 있습니다.
4. 얼굴 스팀
가습기나 따뜻한 차 한 잔과 마찬가지로 얼굴 스팀은 점액을 풀어주고 콧물을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
- 깨끗한 냄비에 물을 넣고 끓입니다.
물이 증기가 발생할 정도로만 데우세요. 물이 끓지 않도록 주의하세요. - 얼굴을 증기에서 약 8~12인치 높이에 두고 한 번에 약 5분 동안 기다립니다.
얼굴이 물에 닿지 않도록 합니다.
눈을 감고 코로 심호흡을 합니다.
얼굴이 너무 뜨거워지면 휴식을 취합니다. - 콧물을 없애기 위해 코를 풀어주세요.
- 증상이 여전히 지속되면 하루에 2~3번 이 과정을 반복하세요.
원하시면, 얼굴 스팀 물에 충혈 완화 에센셜 오일 몇 방울을 더하세요. 물 1온스당 약 2방울이면 충분합니다.
유칼립투스 , 페퍼민트 , 소나무, 로즈마리 , 세이지, 스피어민트, 티 트리 (멜라루카), 타임 에센셜 오일은 좋은 선택입니다.
이 식물의 화합물(멘톨과 티몰 등)은 많은 일반 의약품(OTC) 충혈 완화제에서도 발견됩니다.
이러한 필수 오일이 없다면 대신 말린 형태의 허브를 사용할 수 있습니다.
얼굴 스팀을 허브 티로 만들어 증기를 흡입하세요. 동일한 효과를 얻을 수 있습니다.
연구에 따르면 건강상의 이점이 있지만 FDA는 에센셜 오일의 순도나 품질을 모니터링하거나 규제하지 않습니다.
에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하고 브랜드 제품의 품질을 조사하는
것이 중요합니다.
새로운 에센셜 오일을 시도하기 전에 항상 패치 테스트를 하세요.
5. 뜨거운 샤워
빠른 완화가 필요하세요? 따뜻한 샤워를 해보세요. 가습기와 얼굴 스팀과 마찬가지로 샤워의 뜨거운 증기는 콧물과 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가장 좋은 효과를 얻으려면 샤워기의 증기와 스프레이에 얼굴과 부비동을 직접 담그세요.
6. 난 못해
네티 팟을 사용하여 비강 관개(비강 세척이라고도 함)를 하는 것은 부비동 문제에 대한 일반적인 접근 방식입니다.
여기에는 콧물 문제와 불편함이 포함됩니다.
네티 팟은 주둥이가 달린 작은 찻주전자와 같은 용기입니다.
냄비에 따뜻한 식염수나 소금물 용액을 넣고 한쪽 콧구멍으로 용액을 붓고 다른 콧구멍으로 흘립니다.
이렇게 하면 부비동이 아주 철저히 헹궈집니다.
지역 약국, 매장 또는 온라인에서 네티 팟 키트를 구매할 수 있습니다.
네티 팟에 대한 지침을 정확히 따르세요. 네티 팟을 부적절하게 사용하면 드물게 발생할 수 있습니다.
수돗물 대신 멸균 및 증류수를 사용하세요.
7. 비강 스프레이
비강 스프레이는 콧물에 대한 일반적인 OTC 치료법입니다.
약물이 함유된 비강 스프레이도 있지만, 염분이 함유된 비강 스프레이는 코를 헹구는 데 도움이 되는
천연 치료법입니다.
비강 관개와 아주 비슷하게, 이 방법은 약한 소금물을 이용해 비강의 막힘과 점액을 제거하는 방법입니다.
에 따르면
근처 약국이나 온라인에서 염분 비강 스프레이를 구매할 수 있습니다.
8. 따뜻한 찜질
하루에 여러 번 이마와 코에 따뜻한 습포나 수건을 대면 콧물이 줄고 부비동 압박감이 완화되는 데 도움이 될 수 있습니다.
따뜻한 찜질은 부비동 부위의 혈액 순환을 촉진하여 효과가 있습니다.
세수천이나 젖은 찜질은 호흡하는 공기에 수분을 더해 코막힘을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
집에서 직접 따뜻한 찜질을 하려면 깨끗한 천을 뜨거운 (끓는 물이 아닌) 수돗물에 담가서 이마와 코에 15~20분 동안 올려놓으세요. 필요에 따라 다시 올려놓으세요.
9. 매운 음식 먹기
매운 음식은 콧물을 더 심하게 만들 수 있습니다.
하지만 코막힘 증상도 있다면 매운 음식을 먹으면 도움이 될 수 있습니다.
음식에 약간의 매운맛을 견딜 수 있다면 시도해 보세요. 매운맛에 익숙하지 않다면 처음에는 매운 양념을 조금 넣어서 도움이 되는지 보세요.
카이엔 고추 , 고스트 페퍼, 하바네로, 와사비, 양고추냉이 또는 생강과 같은 매운 향신료 는 좋은 선택입니다.
이러한 향신료는 먹을 때 열을 느끼게 하는 동시에 신체의
통로를 확장하고 부비동 문제를 완화할 수 있습니다.
10. 캡사이신
캡사이신은 고추를 매콤하게 만드는 화학 물질입니다.
신경통 과 건선을 치료하는 데 사용되었지만 , 코에 바르면 막힘으로 인한 콧물을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
몇몇 연구에 따르면 카프사이신은 일반 의약품인 부데소니드보다 콧물 치료에 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
알레르기 로 인해 콧물이 나는 경우 , 가장 쉬운 방법은 알레르기 유발 물질을 피하는 것입니다.
예를 들어, 래그위드 에 알레르기가 있는 경우 래그위드 꽃가루가 많은 날에는 실내에 머물러야 합니다.
창문을 여는 대신 선풍기나 에어컨을 사용하여 집을 시원하게 유지하세요.
하지만 알레르기 유발 물질을 완전히 피하는 것이 항상 가능한 것은 아니라는 점을 명심하세요. 예를 들어 애완동물 비듬에 알레르기가 있다면 애완동물과의 모든 접촉을 피할 수 없을 수도 있습니다.
그래도 접촉을 제한하거나 상황에서 벗어나면 일반적으로 증상이
완화됩니다.
알레르기로 인한 콧물을 없애는 일반적인 알레르기 치료법에는 다음과 같은 OTC 및 처방약이 있습니다.
- 항히스타민제
- 비강 및/또는 경구 코르티코스테로이드
- 비강 스프레이
심각한 알레르기가 있는 경우, 의사는 알레르기 방울 등의 다른 치료법을 제안할 수도 있습니다 .
콧물은 면역 체계 반응의 신호입니다.
면역 체계가 작동하고 있어서 평소보다 더 피곤함을 느낄 수 있습니다.
다른 증상이 없더라도 여전히 자신을 조심해야 합니다.
콧물을 해결하려면 다음을 시도해 보세요.
- 충분한 휴식을 취하세요. 콧물이 수면을 방해하지 않도록 하세요. 잠자리에 들기 전에 샤워를 하거나 침실에 가습기를 사용하세요.
- 수분을 유지하세요. 탈수를 예방하려면 충분한 수분을 섭취하세요.
- 코를 풀어라. 부드러운 티슈로 비강에서 과도한 점액을 닦거나 불어내라.
코 주변 피부에 보습을 하여 통증을 예방한다.
- 손을 씻으세요. 비누와 물로 자주 손을 씻어 세균을 퍼뜨리는 것을 방지하세요.
- 표면 소독. 정기적으로 만지는 표면과 물건을 소독제로 닦는 데 시간을 할애하세요 .
- 집에 머물러라. 다른 증상이 없더라도 콧물이 나면 다른 사람을 아프게
하지 않도록 집에 머무는 것이 좋다.
콧물을 빨리 멈추려면 어떻게 해야 하나요?
콧물을 빨리 멈추는 유일한 방법은 코를 푸는 것입니다.
이렇게 하면 비강에서 점액이 일시적으로 제거됩니다.
콧물이 알레르기 때문이라면 항히스타민제도 도움이 될 수 있습니다.
콧물을 마르게 하는 것은 무엇일까?
콧물을 없애는 유일한 방법은 근본 원인을 치료하는 것입니다.
예를 들어, 알레르기가 콧물을 유발하는 경우 항히스타민제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.
감기나 독감 때문이라면 감염이 끝날 때까지 기다려야 합니다.
콧물을 흘리는 게 더 낫나요?
콧물은 신체가 유해 물질을 씻어내려고 하는 신호입니다.
코를 풀면 증상이 완화되고 콧구멍을 뚫는 데 도움이 될 수 있습니다.
그렇다고 해서 회복 속도가 빨라지는 것은 아닙니다.
코를 너무 많이 풀면 심지어
왜 내 코에서 물처럼 흘렀을까요?
매우 물기가 많은 콧물은 알레르기, 매운 음식 섭취 또는 추운 날씨에 외출한 것 때문일 수 있습니다 . 바이러스 및 박테리아 감염은 더 두꺼운 점액을 생성할 가능성이 더 높지만 얇을 수도 있습니다.
콧물은 얼마나 오래 지속되나요?
이는 원인에 따라 달라집니다.
알레르기에서 비롯된 경우 알레르기 원인에서 벗어나면 증상이 호전됩니다.
감기는 보통 다음과 같은 경우에 사라집니다.
이 경우 의사를 만나는 것이 좋습니다.
약을 사용하지 않고도 콧물을 완화할 수 있는 가정요법이 많이 있습니다.
이러한 치료법 중 어떤 것도 콧물의 근본 원인인 감기, 바이러스 감염, 알레르기를 실제로 치료하거나 완전히 없애기 위해 고안된 것이 아닙니다.
이러한 접근 방식은 당신에게 안도감을 줄 뿐입니다.
감기, 바이러스, 알레르기가 있거나 다른 걱정스러운 증상이 있는 경우 보다 직접적인 치료를 받으십시오.
알레르기에 대한 비강 스프레이: 얼마나 효과적인가?
알레르기는 여러 가지 다른 방식 으로 나타날 수 있습니다 . 그러나 많은 사람들에게 재채기, 콧물, 콧물은 가장 성가신 증상 중 하나가 될 수 있습니다.
비강 알레르기를 해결하는 한 가지 방법은 비강 알레르기를 직접 표적으로 삼는 특수 스프레이를 사용하는 것입니다.
알레르기 증상이 주로 코에 영향을 미치는 경우, 비강 스프레이가 적합할 수 있습니다.
다양한 종류의 비강 스프레이, 부작용, 비강 알레르기에 대한 기타 치료법에 대해 자세히 알아보세요.
모든 비강 스프레이는 사용 면에서 동일할 수 있지만, 각 유형에 포함된 약물은 다른 목적을 가질 수 있습니다.
귀하의 특정 증상을 타겟으로 하는 약물을 선택하면 완화를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
가장 흔한 비강 스프레이 유형에 대한 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
스테로이드 스프레이
작동 원리: 비강 스테로이드 스프레이는 염증을 줄여 작용합니다.
이는 비강 막힘, 콧물, 재채기, 눈물과 같은 알레르기 증상을 완화할 수 있습니다.
몇 가지 예: 비강 스테로이드는 종종 알레르기에 대한 1차 치료제입니다.
트리암시놀론 아세토니드(나사코트) 및 플루티카손 프로피오네이트(플로나제)와 같은 예는 처방전 없이 구입할 수 있습니다.
의사는 또한 베클로메타손(베코나제), 시클레소니드(제토나), 모메타손 (나소넥스)과 같은 비강 스프레이를 처방할 수 있습니다.
사용을 위한 핵심 팁: 효과를 얻으려면 비강 스테로이드
스프레이를 지속적으로 사용해야 하며, 보통 몇 주 동안 하루에 한두 번 이상 사용해야 합니다.
가끔은 이 스프레이를 사용하면 코피가 날 수 있습니다.
항히스타민 스프레이
작동 원리: 항히스타민제는 재채기, 가려움증, 콧물과
같은 알레르기 증상을 유발하는 물질인 히스타민의 효과를 차단합니다.
몇 가지 예를 들면, 의사는 아젤라스틴 (아스텔린, 아스테프로)이나 올로파타딘 (파타나제) 이 포함된 항히스타민 스프레이를 처방할 수 있습니다 .
사용에 대한 핵심 팁: 일부 사람들은 항히스타민 비강
스프레이가 졸음을 유발할 수 있다고 생각합니다.
이러한 스프레이를 사용할 때 졸음을 자주 경험한다면, 저녁 늦게 복용하는 것이 좋습니다.
충혈 완화 스프레이
작동 원리: 충혈 완화 스프레이는 코를 덮고 있는 붓고
자극받은 혈관을 수축시켜 작용합니다.
이로 인한 자극은 충혈, 가려움증, 재채기를 유발할 수 있습니다.
몇 가지 예: 대부분의 비강 충혈 완화 스프레이는 처방전
없이 구입할 수 있습니다.
예로는 옥시메타졸린 염산염(Afrin, Sinex)과 페닐에프린 염산염(Neo-Synephrine)이 있습니다.
사용에 대한 핵심 팁: 이것들은 비강 알레르기 증상에
대한 단기적인 해결책입니다.
3일 이상 사용해서는 안 됩니다.
효과가 떨어지고 상황을 악화시킬 가능성이 있기 때문입니다.
또한 녹내장이나 고혈압이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
이런 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
항콜린제 스프레이
작동 원리: 이 약은 코의 특수 수용체에 작용하여 여분의
점액을 말리는 데 도움이 됩니다.
계절성 알레르기나 기타 질환과 관련된 콧물을 치료합니다.
몇 가지 예: 현재 유일한 항콜린성 비강 스프레이는 이프라트로피움
브로마이드(아트로벤트)입니다.
처방전으로만 구입할 수 있습니다.
사용을 위한 핵심 팁: 이 약은 장기 사용을 위한 것이
아닙니다.
일반적으로 비강 알레르기 증상이 최고조에 달할 때 약 3주 동안 사용할 수 있습니다.
비만세포 억제제 스프레이
작동 원리: 비만세포 억제제 스프레이의 일종인 크로몰린
나트륨 스프레이는 비만세포를 안정화합니다.
이 세포는 알레르기 증상을 매개하는 물질인 히스타민을 방출합니다.
몇 가지 예를 들어보겠습니다.
NasalCrom과 같은 크로몰린
나트륨 비강 스프레이를 처방전 없이 구입할 수 있습니다.
사용에 대한 핵심 팁: 대부분의 크로몰린 나트륨 스프레이는
하루에 한두 번 정도 사용합니다.
히스타민 방출을 차단하기 때문에 해당 지역의 알레르기 시즌이 시작되기 약 1~2주 전에 사용을 시작하는 것이 가장 좋습니다.
미국 이비인후과학회 에 따르면, 일반적으로 비강 스테로이드 스프레이는 비강 알레르기 증상을 치료하는 데 가장 효과적입니다 .
이는 염증, 코막힘, 콧물, 재채기 등 비강 알레르기의 주요 증상을 대부분 치료하기 때문입니다.
연구자들은 모메타손 푸로에이트가 다른 스테로이드 비강 스프레이 유형에 비해 더 나은 증상 조절을 보였다는 것을 발견했습니다.
비교 사례로는 베클로메타손, 부데소니드, 트리암시놀론 아세토니드, 플루티카손 프로피오네이트 등이 있습니다.
경구 알레르기 약물과 비교
알레르기를 치료하기 위해 경구 알레르기 약과 함께 비강 스프레이를 사용할 수도 있고, 비강 스프레이만을 유일한 치료법으로 사용할 수도 있습니다.
하지만 일부 연구에서는 비강 알레르기 치료를 위해 경구 약물 대신 비강 스프레이를 사용하는 것이 더 효과적이라는 것을 뒷받침합니다.
한 연구에서는 플루티카손 푸로에이트 비강 스테로이드 스프레이와 경구 항히스타민제(세티리진)와 항류코트리엔(몬텔루카스트)을 함께 복용하는 것을 비교했습니다.
연구자들은 비강 스프레이가 경구 약물을 복용하는 것보다 비강 증상을 치료하는 데 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.
네, 스테로이드와 항히스타민 스프레이가 복합 제품으로 판매됩니다.
그러나 이 복합제는 현재 의사의 처방이 있어야만 판매됩니다.
예를 들어 Dymista(아젤라스틴과 플루티카손)라는 약물이 있습니다.
이상적으로는 스테로이드 비강 스프레이만 사용하여 비강 알레르기 증상을 치료할 수 있습니다.
하지만 스테로이드만으로는 효과가 없다면 복합 제품을 시도해 보는 것이 좋습니다.
부작용은 거의 모든 약물에서 발생합니다.
알레르기에 코 스프레이를 사용하기 전에 잠재적인 효과를 검토하고 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
이렇게 하면 스프레이가 이미 복용 중인 약물에 영향을 미치지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
각 비강 스프레이 유형의 부작용 예는 다음과 같습니다.
- 스테로이드: 코피와 비강 천공(드문 합병증)
- 항히스타민제: 졸음, 현기증, 코피, 입마름
- 충혈 완화제: 며칠 이상 사용하면 타는 듯한 느낌, 따끔거림, 건조함,
심장 박동수 증가, 혈압 상승, 비강 충혈이 재발합니다.
- 항콜린제: 코 건조, 류혈, 자극 및 두통
- 비만세포: 혼잡, 재채기, 가려움증, 콧물, 타는듯한 감각이 악화됨
알레르기에 대한 가장 좋은 치료법은 증상에 따라 달라집니다.
비강 증상이 자주 나타나는 경우 비강 스프레이가 이러한 증상을 직접 해결할 수 있습니다.
하지만 다른 증상이 많으면 다른 알레르기 치료법이 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 항히스타민제: 눈 가려움증과 재채기를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 충혈 완화제: 코와 기도의 점액을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 류코트리엔 수용체 길항제: 류코트리엔 이라는 화학 물질을 차단하여 알레르기 증상을 전반적으로 줄일 수 있습니다.
경구 약물이나 비강 스프레이가 알레르기 치료에 도움이 되지 않으면 의사와 면역 요법에 대해 상의하는 것이 좋습니다.
이는 주사나 방울을 통해 소량의 알레르기 항원에 노출시키는 것을 포함합니다.
이렇게 하면 신체가 알레르기 유발 요인에 덜 민감해집니다.
알레르기는 보통 걱정할 일이 아니지만 귀찮을 수 있고 일상 활동과 편안함을 방해할 수 있습니다.
다음과 같은 증상이 나타나고 약으로 관리할 수 없는 경우
의사를 만나세요.
- 지속적인 후비강 분비물
- 눈, 코, 얼굴이 가려움
- 재채기
- 코가 막히거나 콧물이 나다
이러한 증상으로 인해 일상 생활에 지장이 생길 경우, 의사의 처방에 따른 치료가 필요할 수 있습니다.
비강 스프레이는 계절에 따라 영향을 줄 수 있는 비강 알레르기 증상을 치료하는 데 효과적일 수 있습니다.
비강 스테로이드는 효과 면에서 가장 많이 연구되었지만 단기적인 완화를 위한 다른 치료 옵션도 있습니다.
일반 의약품이 비강 알레르기에 효과적이지 않을 경우, 의사와 상담하여 처방 의약품에 대해 알아보세요.
코에서 지속적으로 나쁜 냄새가 나는 원인은 무엇일까요?
코를 영구적으로 작게 만드는 유일한 방법은 수술이지만, 화장으로 더 작게 보이게 할 수 있습니다.
사과식초와 DIY 주사와 같은 모호한 가정 요법은
조심하세요.
얼굴의 윤곽은 코 모양에 크게 영향을 받습니다.
크거나 두드러진 코는 아름다움과 구별의 표시로 평가될 수 있습니다.
사실, 찬사를 받고 전설적인 미인 클레오파트라는 너무 길고 큰 코를 가지고 있어서 사람들이 아직도 그것에 대해 이야기하고
있습니다.
하지만 어떤 사람들은 눈에 띄는 코를 원치 않는 특징으로 여깁니다.
코 모양이 마음에 들지 않는다면 코를 좁히고, 유선형으로 만들고, 짧게 만든다고 주장하는 가정 요법 과 운동에 유혹을 받을 수 있습니다.
계속 읽어서 코를 더 작게 보이게 하기 위해 실제로 할 수 있는 일을 알아보세요.
코를 작게 만드는 것에 대한 인터넷 소문이 넘쳐납니다.
일부 웹사이트에서는 코에 얼음을 반복해서 대면 줄어든다고 합니다.
그렇지 않습니다.
어떤 사람들은 마늘 추출물, 치약, 사과식초, 생강가루 또는 기타 항염 성분을 바른 페이스트를 바르면 코의 혹이 없어진다고 말합니다.
이것도 효과가 없습니다.
어떤 사람들은 특정 얼굴 운동을 하고 특정 표정을 지으면 코가 작아 보인다고 단언합니다.
하지만 얼굴의 모양을 만드는 것은 콜라겐이고 코는 근육이나 지방이 아닌 연골로 이루어져 있습니다.
특정 얼굴 근육을 토닝하거나 강화해도 코가 얼마나 크게 보이는지에
눈에 띄는 차이는 없습니다.
코뼈를 재형성하는 데 사용할 수 있는 DIY 주사 제품과 얼굴 몰드도 있습니다.
이러한 제품 중 다수는 미국 식품의약국에서 승인하지 않았습니다.
이러한 치료법 중 어느 것이 효과가 있다는 것을 시사하는 증거는 심각하게 부족합니다.
입증되지 않은 가정 요법을 사용해 실제로 코를 작게 만드는 것은 효과가 없을 가능성이 큽니다.
하지만 코 컨투어링과 같이 코를 작게 보이게 하는 메이크업 전략을 시도할 수 있습니다.
많은 YouTube 튜토리얼 비디오에서 코 컨투어링 방법을 살펴봅니다.
기본적인 아이디어는 간단합니다.
- 피부톤보다 두 톤 어두운 브론저를 사용하여 양쪽 코 윤곽을 그립니다.
- 매트한 하이라이터를 사용해 코의 좁은 윤곽을 따라 그려 시선을 끌어보세요.
- 뷰티 블렌더를 사용하여 이 효과의 그림자와 하이라이트를 강조하세요.
연습이 필요할 수 있지만 많은 사람들이 이 메이크업 기술의 결과를 좋아합니다.
비수술적 코 성형술이라고 하는 것을 고려할 수도 있습니다.
이것은 Juvederm이나 Restylane과 같은 일시적인 필러를 코 구조에 주입하는 시술입니다.
이러한 필러는 코의 융기, 움푹 들어간 부분 또는 기타 비대칭을 일시적으로 평평하게 합니다.
효과는 최대
6개월까지 지속될 수 있습니다.
코를 작게 하기 위한 외과적 수술을 고려하고 있다면, 코 성형술 이라는 방법을 들어보셨을 것입니다 . 성형외과 의사가 원하는 코 모양에 대해 상담해 드립니다.
그런
다음 전신 마취를 받는 동안 외과의가 연골과 조직을 제거하여 코를 재건합니다.
코 성형 수술은 생각보다 흔합니다.
미국에서는 매년 20만 건 이상의 코 성형 수술이 시행됩니다.
미국 성형외과학회에 따르면 전국적으로 세 번째로 인기 있는
성형 수술입니다.
이러한 수술은 일반적으로 보험에 가입할 수 없습니다.
코 모양에 만족하지 못한다면 고려할 수 있는 옵션이 많이 있습니다.
컨투어링 기술이나 필러와 같은 비침습적 치료법은 코 모양을 실험하는 가역적 방법입니다.
코의 크기는 체중 증가, 임신, 흑색종, 장미진, 잦은 음주 등 외부 건강 요인에 따라 달라지기도 합니다.
코 모양이 크게 변하는 것 같으면 의사와 상의하세요.
코에서 딱딱거리는 소리가 나는 원인과 치료 방법
코에서 딱딱거리는 소리는 부비동과 관련된 여러 가지 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.
근본 원인을 치료하면 부비동이 깨끗해지고 딱딱거리는 소리가 없어질 수 있습니다.
비강에서 움직임이 느껴지고 딱딱거리는 소리가 들린다면 걱정스러울 수 있습니다.
하지만 대부분의 경우는 부비동에 단기적인 문제가 있는 경우일 뿐입니다.
반면에 장기간 딱딱거리는 소리는 의사의 진찰을 필요로 하는 더 심각한 상태를 나타낼
수 있습니다.
코에서 딱딱거리는 소리가 날 때 알아야 할 사항과 그 원인, 치료 방법, 의사가 이 소리를 진단하는 방법은 다음과 같습니다.
코에서 딱딱거리는 소리는 아마도 부비동의 문제에서 비롯될 것입니다 . 부비동이라고도 불리는 부비동은 기본적으로 속이 빈 공동입니다.
이것이 점액이나 체액으로 막히거나 염증이 생기면 딱딱거리는 소리가 들릴 수 있습니다.
코를 풀 때 딱딱거리는 소리가 들릴 수도 있는데, 이는 부비동에서 점액이 움직이는 것과 관련이 있기 때문입니다.
이러한 현상에는 단기(급성) 질병이나 장기(만성) 건강 문제를 포함한 여러 가지 근본 원인이 있을 수 있습니다.
급성 부비동염
급성 부비동염 의 증상은 감기와 비슷하며 종종 7~10일 동안 지속됩니다
. 그러나 감기 와 달리 급성 부비동염은 이마와 볼 주위에 통증과 압통을 유발할 수도 있습니다.
부비동의 혼잡은 딱딱거리는 소리를 유발할 수 있습니다.
때때로, 급성 부비동염은 박테리아 감염 으로 이어질 수 있습니다 . 이런 경우, 변색된 점액이 보이고, 심한 혼잡이 있고, 얼굴, 머리, 턱에 통증을 느낄 수 있습니다.
만성 부비동염
치료에도 불구하고 부비동염 증상이 12주 이상 지속되면 만성 부비동염 일 수 있습니다 . 이는 부비동 내 붓기(염증)로 이어져 점액이 갇힐 수 있습니다.
증상은 다음과 같습니다.
- 충혈
- 해고하다
- 후비강 분비물
만성 부비동염의 경우 코에서 딱딱거리는 소리는 혼잡 때문일 수 있습니다.
이는 급성 부비동염과 유사합니다.
콧구멍 근간대경련
근간대경련은 특정 근육의 비자발적인 경련을 유발하는 질환입니다.
영향을 받는 근육군에 따라 많은 유형의 근간대경련이 있습니다 . 콧구멍 근간대경련은 매우 드문
유형으로 코의 근육 경련으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 딱딱거리는 소리가 날 수 있습니다.
알레르기성 비염(건초열)
"건초열"은 코에 영향을 미치는 알레르기 반응의 그룹을 설명하는 용어입니다.
이는 꽃가루 알레르기 와 같은 계절적 트리 거나 먼지 진드기와 같은 일년
내내 트리거에서 비롯될 수 있습니다.
일반적인 꽃가루열 증상은 다음과 같습니다.
- 재채기
- 콧물
- 충혈
- 눈 가려움
- 눈물이 나다
부비동염과 마찬가지로, 코막힘으로 인해 코에서 딱딱거리는 소리가 날 수 있습니다.
코를 누르는 것(비강 꺾기라고도 함, 손가락 관절을 꺾는 것과 비슷함)은 부비동에서 점액, 체액 및 공기가 움직여서 클릭음과 딱딱거리는 소리를 낼 수 있습니다.
코가 실수로 눌리는 경우도 있는데, 예를 들어 침대에 엎드려 누워 있을 때 코가 눌리는 경우가 있지만, 어떤 사람들은 의도적으로 코를 눌러 압력을 완화합니다.
다음과 같은 상황으로 인해 부비동에 압력이 가해질 수 있습니다.
- 기압 변화로 인한 기압염
- 알레르기
- 발열이 있다
- 정맥 두염
하지만 의도적으로 코를 누르지 마세요. 출혈, 멍, 호흡 문제가 발생할 수 있습니다.
급성 부비동염 등의 단기적인 건강 문제로 인해 코에서 딱딱거리는 소리가 나는 것은 반드시 걱정할 일이 아닐 수도 있습니다.
하지만 증상이 호전되지 않거나 부비동염 등 더 심각한 상태의 징후가 있는 경우에는 의사의 진찰을 받는 것을 고려해야 합니다.
다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하세요.
- 발열
- 심한 두통
- 목이 뻣뻣하다
- 착란
- 얼굴 붓기
- 눈이나 얼굴 주변의 통증
- 볼 주위가 붉어지다
의료 전문가는 코딱지 소리의 원인을 파악할 때 다음과 같은 진단 테스트를 사용할 수 있습니다.
- 신체 검사를 통해 코와 입을 확인하고 얼굴에 통증 징후가 있는지 확인합니다.
- CT 스캔 과 같은 영상 검사를 통해 부비동을 살펴보세요.
- 비강 내시경 검사로 비강 통로를 살펴보세요
- 특정 유발 요인이 만성 축농증이나 꽃가루열을 유발하는지 확인하는 데 도움이 되는 알레르기 테스트
- 증상의 다른 원인을 배제하기 위한 혈액 및 소변 검사
코딱지 소리에 대한 치료는 궁극적으로 근본 원인에 따라 달라집니다.
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상태 |
치료 |
|---|---|
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급성 부비동염 |
• 식염수 헹굼 • 충혈 완화제 • 이부프로펜이나 아세트아미노펜 과 같은 진통제 • 처방
항생제 (박테리아 감염용) |
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만성 부비동염 |
• 비강 스테로이드 • 식염수 세척 • 스테로이드 세척 • 항생제 세척 • 알레르기 약물 •
내시경 부비동 수술 (다른 치료법이 효과가 없는 경우) |
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콧구멍 근간대경련 |
• 항경련제 (발작이 발생하는 경우) • 보툴리눔 독소 주사 • 호르몬 요법(발작이 발생하는 경우) |
|
발열이 있다 |
• 알레르기 유발 요인 피하기 |
치료에도 불구하고 코에서 딱딱거리는 소리가 계속 나거나 다른 수반 증상 없이 지속되는 경우, 추가 평가를 위해 의사를 만나는 것을 고려하세요. 그들은 당신에게 적합한 치료 계획을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
콧물을 먹는 것이 나쁜가요?
어떤 사람들은 코를 쑤시고 콧물을 먹으면 면역 체계가 강화된다고 말합니다.
그러나 이를 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.
사실, 콧물을 먹으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
코를 파는 것은 결코 새로운 현상이 아닙니다.
1970년대에 투탕카멘 왕의 개인 코 파는 사람에게 돈을 지불하는 것에 대해 논의한 고대 이집트 두루마리가 발견되었습니다.
코를 쑤시고 콧물을 먹는 것, 즉 점액식이라고도 알려진 행위는 전통적으로 혐오감을 불러일으키는 표정을 짓습니다.
그러나 일부 과학 전문가들은 그렇지 않다고 말합니다.
콧물을 먹는 것에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
콧물을 먹는 것에 대한 연구는 대부분 사람들이 연구에 참여하기를 거부하기 때문에 그다지 많지 않습니다.
그러나 Saskatchewan 대학의 생화학 조교수인 Scott Napper는 학생들의 관심을 끌기 위해 유머러스하게 콧물을 먹는 것이 실제로 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
CTV-News Saskatoon 과의 인터뷰에 따르면 , Napper는 콧물을 먹으면 신체가 박테리아가 갇힌 점액에 노출된다고 말합니다.
이론적으로 신체는 이 점액에 있는 박테리아에 대한 면역력을 키울 수 있고 그러면 앞으로 질병을 일으키는 박테리아와 싸울 준비가 더 잘 될 수 있습니다.
때로는 코를 쑤시는 것(꼭 콧물을 먹는 것은 아님)이 티슈를 사용하는 것보다 코를 청소하는 더 편리한 방법처럼 보일 수 있습니다.
이런 경우, 잠재적인 감염성 질병의 확산을 피하기 위해 비밀리에 코를 쑤시고 나서 손을 씻는 것이 좋습니다.
콧물을 먹는 것의 위험을 뒷받침하거나 명명하는 상당한 연구 자료는 없습니다.
그러나 코를 쑤시는 사람이 코를 쑤시지 않는 사람보다 황색 포도상 구균을 옮길 가능성이 더 높다는 연구 결과 가 있습니다.
일부 만성 코파기꾼은 코 내부 조직에 영향을 줄 정도로 코를 파면 코피가 날 수도 있습니다.
아이들의 코 파기
아이들은 코를 푸는 것과 같은 대체 방법을 배우지 못했을 수 있기 때문에 특히 코를 쑤시는 경향이 있습니다.
또한 많은 성인이 사회적으로 용납할 수 없거나 역겹다고 생각하는 것에는 신경 쓰지 않는 경향이 있습니다.
코를 쑤시고 콧물을 먹은 다음 다른 가정용 물건과 다른 사람의 피부를 만지면 독감이나 감기와 같은 바이러스와 박테리아가 퍼질 위험이 높아질 수 있습니다.
또한 코를 쑤시면 아이의 코에 궤양이 생길 수 있으며, 이는 다시 코를 쑤시는 행동으로 이어질 수 있습니다.
성인의 코 쑤시기
많은 사람들이 코를 쑤시는 것을 어린 시절과 연관시키지만, 성인도 콧물을 먹습니다.
성인이 되면 여러 가지 요인이 이 행동으로 이어질 수 있습니다.
첫째, 습관이 사람에게는 너무 일상적이 되어서 코를 쑤시고 콧물을 먹고 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다.
둘째, 코를 쑤시는 것은 불안을 해소하는 방법일 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 강박적 코 쑤시기(코막힘증)가 강박 장애 의 한 형태일 수 있습니다 .
콧물을 먹는 것이 습관이라면, 멈추기 어려울 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다.
습관을 극복하기 위한 다음 팁을 시도해 보세요:
- 근본 원인을 파악합니다 . 항상 코가 가렵거나 콧물이 나는 것 같다면 계절성
알레르기가 원인일 수 있습니다.
로라타딘(클라리틴)이나 세티리진(지르텍)과 같은 일반 의약품을 복용하면 콧물과 코막힘 발생률을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 콧물 수를 줄여줍니다. - 식염수 코약이나 시원한 공기 가습기를 사용해 보세요 . 이것들은 비강 통로가
건조해지는 것을 방지하고(콧물이 굳어지는 것을 방지), 또한 충동을 줄일 수 있습니다.
- 무의식적인 코 쑤시기를 줄이는 데 도움이 되는 기억 장치를 사용하세요 . 예를
들어, 평소에 코를 쑤시기 위해 사용하는 손가락에 붕대를 감는 것이 있습니다.
코를 쑤시기 위해 가면 생각이 방해받을 수 있습니다. - 티슈를 주머니, 가방, 책상 서랍에 보관하여 쉽게 사용할 수 있도록 하세요.
코를 쑤시는 대신 코를 푸는 데 사용할 가능성이 더 높아질 수 있습니다.
- 스트레스 해소를 위한 대체 방법을 찾아보세요. 예를 들어 심호흡, 좋아하는
노래 듣기 또는 부르기, 또는 당신이 편안하다고 생각하는 다른 활동이 있습니다.
이것은 코를 파는 습관을 더 건강하고 스트레스를 해소하는 습관으로 대체할 수 있습니다.
코피가 자주 나거나 감염이 될 정도로 코를 쑤시는 경우 의사를 만나야 할 수도 있습니다.
때로는 행동을 재교육하기 위한 치료 나 강박적 생각과 행동을 줄이기 위한
약물이 도움이 될 수 있습니다.
점액 또는 콧물은 신체의 자연적 보호 부분입니다.
코의 점액은 먼지, 박테리아, 바이러스 및 흙이 호흡기로 들어가기 전에 잡아서 보호할 수 있습니다.
하지만 그 점액을 먹는 것이 신체에 유익하다는 것을 뒷받침하는 연구는 많지 않습니다.
오히려 더 많은 세균을 옮기거나 실수로 다른 사람에게 전파하여 감염이 증가할 가능성이 있습니다.
사람들이 아는 것은 콧물을 먹는 것이 일반적으로 사회적으로 허용되는 행동으로 여겨지지 않는다는 것입니다.
콧물을 따서 끊을 수 없다면 의사와 상담하면 습관을 영원히 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.