우리는 물었다. 당신은 대답했습니다. 건강한 노화의 비결은 다음과 같습니다.

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근력을 키우고 활동적인 상태를 유지하는 것은 NPR 독자들이 공유하는 건강한 노화의 비결입니다.<BR>

Peathegee Inc/Getty Images/Tetra 이미지 RF

1960년대와 70년대에는 칼 라이너(Carl Reiner)와 멜 브룩스(Mel Brooks)가 공연한 코미디 루틴인 2000세 노인(The 2000 Year-Old Man)이 인기를 끌었습니다.
 브룩스는 건강이 매우 좋은 2,000세 노인 역을 맡았고, 현대인인 라이너는 그에게 장수 비결을 포함한 질문을 했습니다.

한 초기 녹음에서 Brooks의 반응은 가장 중요한 것은 튀긴 음식을 절대 만지지 않는다는 것입니다.
라고 대답했습니다 . 또한 버스를 타지 마십시오. 항상 다른 버스가 있을 것입니다라고 말하고 천도 복숭아를 많이 섭취하십시오.

나쁘지 않다! 당신이 2,000세이든 20세이든 우리는 모두 늙어가고 있으며 우리 모두는 공유할 지혜와 경험을 갖고 있습니다.

이것이 바로 NPR이 Allison Aubrey 기자의 새 시리즈 인 How to Thrive as You Age 의 일부로 청취자와 독자에게 길고 건강한 삶을 사는 비결을 공유하도록 요청한 이유입니다 . 현재까지 16세부터 103세까지의 독자와 청취자로부터 1,000개 이상의 응답을 받았습니다.

명확성과 간결성을 위해 편집된 우리가 가장 좋아하는 몇 가지 내용은 다음과 같습니다.

장수에 관한 특별 프로젝트인 나이가 들수록 잘 사는 방법에 대한 최신 정보를 얻으려면 건강한 삶의 과학을 다루는 뉴스레터인 NPR Health를 구독하세요. 구독하려면 여기를 클릭하세요 .

세대를 넘어 친구를 사귀세요

매사추세츠에 거주하는 26세의 Emma Aulenback은 나는 나보다 나이가 많은 친구들과 함께 젊고 충만한 삶을 살고 있습니다라고 썼습니다 . AmeriCorps에 근무하는 동안 저는 75세 여성과 함께 살았습니다.
그녀는 마라톤 달리기, 데이트 앱 가입, 스카이다이빙 등... 무엇이든 나가서 모험을 하도록 계속 영감을 주었습니다.
 Aulenback은 결혼, 자녀, 직업의 경계를 벗어나 사는 그녀보다 10살 정도 나이가 많은 친구도 있다고 말합니다.
 Aulenback은 그들은 '뒤쳐지는' 것과 같은 것이 없다는 것을 깨닫도록 도와줍니다.
라고 썼습니다.
 인생의 유일한 '이정표'는 당신 자신이 가치 있다고 결정한 것입니다.

뉴멕시코 주 산타페에 거주하는 73세 데보라 데이비스(Deborah Davis) 는 세대 간 관계에서도 혜택을 받는다고 말합니다.
 도널드 삼촌이 늘 말씀하시던 것처럼, 젊은이들과 함께 하세요. 그들의 에너지가 여러분을 젊게 만들어 줄 것입니다.
농담이 아니었습니다! 그녀는 쓴다.

새로운 목표를 설정하기에 너무 늦은 때란 없습니다

코로나19 봉쇄 기간 동안 매사추세츠주 서머셋에 거주하는 71세의 코니 모리스(Connie Morris)는 처음으로 5K 걷기 목표를 세웠습니다.
 그녀는 매일 걷기 시작했고 곧 한 번에 3마일을 걸을 수 있게 되었습니다.
 그런 다음 나는 달리기 시작했습니다.
라고 Morris는 썼습니다.
 저는 꾸준한 발전을 이루었고 아들과 함께 성 패트릭의 날 5km를 보냈습니다.

Morris는 이미 다음 목표인 패들보딩을 향해 노력하고 있습니다.
 나는 이제 노화의 한계 중 일부가 움직이지 않는 데서 비롯된다는 것을 깨달았습니다라고 그녀는 썼습니다.
 여전히 몸매를 가꾸고 근육을 키울 수 있습니다.
약 6개월 전에 저는 처진 뒷모습이 마음에 들지 않는다고 결정했습니다.
저는 스쿼트를 해왔고 기쁜 소식을 전합니다.
다시 엉덩이가 생겼습니다.

올해는 VR 피트니스 앱과 게임을 사용해 몸매를 가꾸세요 .

계속 활동하려면 계속 적응하세요

우리의 청취자와 독자 중 일부가 70대와 80대에 마라톤을 뛰고 산을 오르는 동안 공통된 추세가 나타났습니다.
변화하는 신체에 맞게 운동을 수정하는 데 중점을 두는 것입니다.

수영은 텍사스 주 오스틴에 거주하는 73세의 코디 브래디(Cody Brady)가 오랫동안 즐겨하던 운동이었습니다 . 그러나 10년 전 심장마비를 겪은 후 그녀는 자유형 수영을 그만두고 좀 더 부드러운 영법으로 전환했습니다.
 Brady는 나이가 들어감에 따라 숙박 시설을 만드는 것이 매우 편안해졌습니다.
더 빨리 가고, 시간을 단축하거나, 한계에 도달할 것이라고 기대하지 않습니다.
이동하고 내가 하는 일을 즐길 수 있다는 것만으로도 매우 행복합니다.
라고 Brady는 말합니다.

일리노이주 네이퍼빌에 거주하는 78세 Jackie Buehring은 건강에 관해서는 몸의 소리에 귀를 기울이라고 말합니다.
 Beuhring은 수업에 가거나 눈을 치우거나 기타 특이한 일을 하여 근육통이 발생한다면 규칙적으로 운동해야 할 근육을 발견한 것입니다.
이를 수행하는 방법을 알아내십시오.라고 썼습니다.

활동적인 생활을 유지하는 데 있어서 시애틀에 거주하는 68세의 Dennis Junt는 다음과 같은 간단한 조언을 했습니다.
섹스를 제외한 모든 것을 적당히 하십시오. 더 많이 하십시오.

나이가 들수록 섹스를 즐길 수 있는 팁을 확인해 보세요 .

정신 건강을 최우선으로 생각하세요

푸에르토리코의 마가리타 타바레즈(46세)는 더 건강한 삶을 누리는 데 있어 내가 경험한 가장 크고 극적인 변화는 내가 무엇보다도 정신 건강에 집중하기 시작한 순간에 일어났다고 썼습니다 . 감정적으로 나 자신을 돌보기 시작하면서 운동, 웨이트 트레이닝, 운동, 영양 섭취를 노화를 가속화하는 요인인 불안, 우울증, 트라우마를 완화할 수 있는 기회로 여기기 시작했습니다.

뉴욕주 브루클린에 거주하는 Tedecia Wint(42세)는 자신의 정신 건강에 관심을 두는 것이 자녀의 미래를 위한 투자라고 생각합니다.
 Wint는 나는 가능한 한 오랫동안 내 아이들의 삶에 적극적으로 참여하고 싶습니다라고 썼습니다.
 저는 지난 1년 동안 어린 시절부터 시작된 다양한 트라우마로 인한 만성 PTSD를 치료하는 데 시간을 보냈으며, 불교를 실천하는 여정을 시작했습니다.
염불은 하나의 계시였습니다.
라고 그녀는 말합니다.

자세히 알아보기: 스트레스가 괴로움으로 확대되는 것을 방지하는 방법 .

일과 삶의 균형을 일찍 시작하세요

여러 밀레니얼 독자들이 일과 삶의 균형이라는 어려운 목표를 달성하기 위한 팁을 공유했습니다.

미시간 주 랜싱에 거주하는 Jules Overfelt(31세) 의 경우 . 그것은 아침에 시작됩니다.
 출근하기 두 시간 전에 일어나는 것은 제가 가장 존경하는 일상 의식 중 하나입니다.
커피를 만들고, 고양이에게 먹이를 주고, 음악을 틀고 책을 읽는 과정은 일찍 잠자리에 들 만큼 가치가 있습니다.
... 추천합니다.
사람들은 하루의 책임을 시작하기 전에 아침에 작은 일을 찾으려고 노력합니다.
커피를 만드는 즐거움(땅의 향기, 머그잔의 따뜻함)조차도 당신이 경험하는 것보다 더 많은 것을 경험할 수 있다는 것을 상기시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
일하는 중 이예요.

운동을 사교적으로 하고 사교 활동을 활발하게 하십시오.

Victoria Summers, 64세, 캘리포니아 엘도라도 힐스 출신. 는 장수의 두 가지 열쇠인 운동과 우정을 결합하고 이를 통해 많은 즐거움을 누릴 수 있는 방법을 찾습니다.

Summers는 저는 23년 전에 여성 자전거 클럽인 The Bodacious biking Babes를 시작했고 여전히 활발하게 활동하고 있습니다.
라고 썼습니다.
 남편과 저는 매주 함께 스퀘어 댄스를 하고, 2인용 자전거를 함께 타고, 부부의 '빈 둥지' 클럽에 함께 있습니다.
코로나 기간 동안 저는 봄과 여름에 매주 함께 모이는 피클볼을 하기 위해 동네 아주머니들로 비공식 그룹을 조직했습니다.
웃음과 운동을 위해요. 모든 이웃이 육체적으로 놀 수 있는 것은 아니지만 대화와 동지애를 위해 옵니다.
라고 그녀는 말합니다.

유색인종 여성이 야외 피트니스에 더욱 쉽게 접근할 수 있도록 하는 그룹에 대해 읽어보세요 .

야채를 먹는 것에 대해 창의력을 발휘하십시오!

많은 독자들이 정크 푸드를 줄이고 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 데 초점을 맞춘 식이 요법에 대한 조언을 받았습니다.

오레곤주 포틀랜드에 거주하는 Sarah M.(39세)은 CSA 또는 농장 공유 회원으로부터 신선한 현지 농산물을 정기적으로 배달받으면서 우리 집에서 식사하는 방식이 상당히 극적으로 바뀌었습니다라고 썼습니다.

이제 우리 집 저녁 식사는 우리가 명명한 채소 그릇으로 구성됩니다.
기본적으로 오븐을 425F로 예열하고 약간의 기름, 소금, 후추로 구운 야채에 가장 잘 어울리는 야채를 넣고 갈색이 되고 맛있을 때까지 굽습니다.
. 그녀는 샐러드 채소 전체에 그것을 제공합니다.
 이것은 한 끼에 엄청나게 다양한 야채를 제공합니다라고 그녀는 덧붙입니다.

다음은 식단에서 더 많은 섬유질을 섭취 하고 고기를 덜 먹는 방법 에 대한 조언입니다 .

정신적 도전과 창의적인 프로젝트에 계속 참여하세요.

많은 사람들이 정신을 예리하게 유지하고 인지 저하를 막는 활동에 참여하는 것에 대해 글을 썼습니다.

당신의 열정을 찾아보세요! 버지니아 주 핼리팩스에 사는 98세의 Edith Edmunds는 글을 씁니다 . 그녀는 바느질을 하고 있습니다.
 어렸을 때부터 저는 퀼트와 양재 만드는 일에서 기쁨을 느꼈습니다.
제 옷감으로 각 프로젝트를 어떻게 만들 것인지 마음속으로 구상하고 있어요라고 Edmunds는 말합니다.

창의력은 워싱턴 주 쇼어라인에 거주하는 Claire Russel(83세) 의 원동력입니다 . 저를 지탱하고, 아침에 침대에서 일어나게 하고, 밤에 잠을 못 이루게 하는 것은 무언가를 만드는 데서 오는 만족감입니다.
그림을 그리고, 만들고, 요리하고, 정원을 가꾸는 일에 대한 아이디어는 아드레날린이 분출합니다.
좌우명: I 내가 좋아하지 않는 색을 만난 적이 없습니다.
”라고 Russel은 썼습니다.

Karen Maslowski(72세), 오하이오주 신시내티 출신. , 단어 게임 및 스도쿠와 같은 두뇌 확장기를 매일 연습합니다.
 94세인 그녀의 어머니도 그것을 좋아합니다.
 Maslowski는 그녀는 압정만큼 예리하고 매일 단어 게임을 합니다.
그것은 그녀의 마음을 시험합니다라고 말합니다.

또한: 피클볼부터 Cat'lympics까지, NPR 독자들이 가장 좋아하는 2023년 취미는 다음과 같습니다 .

나이와 상관없이 잠과 휴식은 필수입니다

영국 옥스퍼드에 거주하는 Bri Obied(31 세)는 10대와 20대 대부분의 시간 동안 잠을 자느라 고생했습니다.
 그 결과 그녀는 계속 아팠고 심지어 단핵구증까지 두 번이나 앓았다고 Obied는 썼습니다.
 그녀는 마침내 양질의 수면을 취할 수 있는 방법을 찾았을 때 그것이 모든 변화를 가져왔다고 말합니다.
 수면을 하면 확실히 더 젊은 사람이 된 것 같은 느낌이 듭니다.
면역체계가 강화되고 스트레스에 대한 회복력이 더 강해졌습니다.
라고 그녀는 말합니다.

Austin Tex에 거주하는 Jack Applewhite(72세) 의 경우 커피 섭취를 줄이면 훨씬 더 나은 잠을 잘 수 있습니다.
 그는 또한 그와 그의 아내가 개 한 마리 또는 두 마리와 함께 편안한 오후 낮잠을 즐긴다고 썼습니다.

당신에게 목적을 부여하는 것에 지속적으로 참여하세요

몇몇 독자들은 70대에도 여전히 일을 하거나 아르바이트를 하고 있다고 적었습니다.
 캘리포니아 패서디나에 거주하는 74세의 수잔 골드스미스(Susan Goldsmith) 와 같은 일부 사람들은 새로운 기술을 배우기 위해 학교로 돌아갔습니다.
 그녀는 지역 커뮤니티 칼리지에서 음악을 공부하고 대학 관악 밴드에서 유포늄을 연주합니다.

위스콘신에 사는 71세의 Tom Sklebar는  바쁘게 지내세요라고 조언합니다 . 그와 그의 파트너는 은퇴 후 비영리 단체에서 자원 봉사를 시작했습니다.
 멘토링도 조언한다.
 당신은 평생의 지식과 기술을 갖고 있으며 그것을 다음 세대에 물려줄 것입니다.

뉴욕주 퀸스베리에 거주하는 71세의 플로 헌트(Flo Hunt) 도 일주일에 몇 시간만 일할 것을 제안합니다.
 사람들과 소통하게 됩니다.
노인들은 스스로 고립되는 경향이 있습니다.
이는 인지 저하로 이어집니다.
 취미도 중요하다고 그녀는 말합니다.
 그녀는 출판 작가이며 현재 Sherlock Holmes 3부작의 두 번째 책을 집필하고 있습니다.

StoryCorps: 미국-멕시코 국경에서의 자원 봉사는 간호사가 자신의 일에서 의미를 찾는 데 도움이 되었습니다

사고방식이 중요하다

노스캐롤라이나 주 애쉬빌에 거주하는 Mindy Coleman(48세)은 노화에 대한 나의 가장 큰 비밀 무기는 나의 믿음/태도였습니다라고 말합니다.
 나는 노화가 불가피하다고 생각하므로 가능한 한 많이 즐기는 것이 좋을 것 같습니다.
그것을 받아들입니다.
기대어 보세요. 변화를 관찰하고 그것을 살고 경험하는 삶의 전체 주기로 보십시오.라고 Coleman은 썼습니다.

위스콘신 주 매디슨에 사는 Kala Grove(36세)는 어렸을 때 아버지에게 내가 늙고 싶지 않다고 한탄하곤 했습니다.
  라고 썼습니다 . 아버지는 어김없이 내 눈을 바라보며 간단히 '그렇습니다'라고 대답하셨습니다.
대안보다 낫다.
' 그로브는 전망이 그녀에게 고착되어 있다고 말합니다.
뼈가 늙어가는 느낌이 들거나 새로운 흰머리가 나타날 때마다 나는 그것을 경험할 수 있는 기회에 즉시 감사합니다.
 노화는 모든 사람이 경험할 수 없는 진정한 특권입니다.
라고 그녀는 말합니다.

플로리다 주 탬파에 거주하는 70세의 Judith Henry는 사람들이 나이가 들수록 청소년 중심 사회에서 더 이상 자신을 볼 수 없다고 느끼는 경우가 많다는 것을 읽었습니다.
라고 썼습니다 . 나의 해결책은 누군가를 위해 좋은 일을 하고(큰 일이 아니더라도) 당신의 투명 망토가 어떻게 줄어들기 시작하는지 지켜보는 것입니다.

수용은 루이지애나주 뉴올리언스에 거주하는 Mandisa Hughes(46세) 의 삶의 방식입니다 . 나는 나를 사랑한다.
...기간. 나는 강하고, 나는 귀중한 존재이고, 나는 거룩하고, 나는 보호받고, 나는 번영하고, 나는 강력하고, 무엇보다도 감사하다! 그녀는 쓴다.

전성기 이후 몇 세대에 걸쳐 고립주의가 살아 논란을 일으키고 있다 

2018년 5월 22일 워싱턴 DC에 있는 NPR 본사의 Ron Elving. (사진: Allison Shelley)

론 엘빙

도널드 트럼프 전 대통령이 2월 8일 라스베이거스 트레저 아일랜드 호텔 앤 카지노에서 열린 전당대회 야간 감시 파티에서 지지자들에게 인사하고 있다.

마리오 타마/게티 이미지

얼마 전까지만 해도 고립주의에 관한 정치적 대화를 우연히 듣게 되면, 그것이 과거에 관한 것이라고 생각했을 것입니다.

1920년대와 1930년대에 인기를 끌었던 미국이 정치적, 경제적, 군사적으로 세계에서 홀로 나아갈 것이라는 생각은 1941년 일본의 진주만 공격으로 인해 미국이 제2차 세계 대전에 참전하게 된 이후 신뢰를 잃었습니다.

진주만은 미시간주 상원의원 아서 반덴버그(Arthur Vandenberg)와 같은 선도적인 고립주의자들을 자극하여 자신이 평화를 위한 국제 협력과 집단 안보라고 부르는 것을 옹호하게 되었습니다.
 그 전환은 진주만 공격 당일 오후에 확고한 형태를 취했다고 상원의원은 썼다 . 그 날은 모든 현실주의자들의 고립주의를 종식시켰습니다.

이는 70년 넘게 민주당과 공화당 대통령 모두가 받아들인 통념이었습니다.

그러나 고립주의라는 용어와 개념은 더 이상 과거의 일이 아닙니다.

그렇기 때문에 지난 금요일 카말라 해리스 부통령은 독일 뮌헨에서 열린 국제 안보 회의에서 연설하고 미국에서 고립주의 정서가 부활하고 있다고 거듭 언급했습니다.

그녀는 이것은 미국 국민이 스스로에게 물어봐야 할 질문입니다.
계속해서 세계와 소통하는 것이 미국의 이익에 부합하는지 아니면 국내로 향하는 것이 미국의 이익에 부합하는지라고 말했습니다 .

해리스는 공개 연설에서 도널드 트럼프 전 대통령의 이름을 언급하지 않았지만 자신의 궁극적인 목표에 대해서는 의심의 여지가 없었다.

그녀 는 미국이 수행한 글로벌 리더십 역할에 대해 미국에는 동의하지 않는 사람들이 있다고 말했습니다 . 그들은 우리 자신을 세계로부터 고립시키는 것이 미국 국민에게 최선의 이익이 된다고 제안합니다.
독재자를 포용하고 그들의 억압적인 전술을 채택하며, 일방적인 행동을 위해 동맹국에 대한 약속을 포기합니다.

그녀는 그러한 세계관이 미국을 약화시키고 글로벌 안정과 번영을 훼손할 것이기 때문에 위험하고 불안정하며 실제로 근시안적이라고 말했습니다.

트럼프 대통령은 이달 초 사우스캐롤라이나주 콘웨이에서 열린 집회에서 러시아 가 동맹국에 대한 지급액을 체납한 것으로 간주되는 NATO 국가에 대해 무엇이든 원하는 대로 하도록  장려할 것이라고 말하면서 논의를 촉발시켰습니다.

상호방어 거부

트럼프는 NATO의 자금 조달 방식을 잘못 표현한 것 외에도 상호 방위 협정의 핵심 목적을 부인했습니다.
 1949년 조약 제5조는 한 회원국에 대한 공격은 전체 회원국에 대한 공격으로 간주된다고 명시하고 있다.

트럼프가 수년 동안 암시해 온 내용을 눈에 띄게 대놓고 재진술한 것입니다.
비록 그렇게 극명한 언어를 사용하는 경우는 드물었지만 말입니다.
 나토에 가입한 적이 없는 러시아의 우크라이나 침공에 대응해 동맹이 확대되면서 나토에 대한 트럼프 대통령의 입장이 더욱 중요해졌다.

실질적으로 같은 뉴스 주기 내에서 상원 공화당원의 대다수는 우크라이나가 러시아의 침공을 격퇴하는 데 도움을 주기 위해 추가로 600억 달러의 미국 군사 지원을 제공 하고 이스라엘과 아시아의 미국 동맹국에 더 적은 금액을 지원하는 법안에 반대표를 던졌습니다.

그 중에는 트럼프의 지지를 받아 2022년 당선된 오하이오주 JD 밴스(JD Vance)도 포함됐다.
그는 몇 달 동안 미국이 우크라이나에 대해 '백지 수표'를 써서는 안 된다고 말해 왔다.

Vance의 공화당 동료 중 일부는 법안과 관련해 다른 문제를 안고 있었지만 근본적인 질문은 이러한 갈등에 미국이 개입해야 하는 근본적인 필요성이었습니다.

그리고 지원 법안은 결국 초당적 70표로 상원을 통과했지만 하원에서는 벽에 부딪혔습니다.
 마이크 존슨 의장은 이 법안이 미국 남부 국경의 상황을 다루지 않기 때문에 본회의 표결에 부치지 않겠다고 밝혔습니다.
 국경 문제에 대해 초당파적 타협을 제정하려는 상원의 이전 시도는 대부분의 공화당원에 의해 반대되었고 존슨에 의해 거부되었습니다.

마이크 펜스 전 부통령은 자신이 아직 2024년 공화당 대선 후보였던 지난해 10월의 순간을 예견했다고 할 수 있다.
 이스라엘에 대한 하마스의 공격에 대해 펜스 부통령은 고립주의와 유화의 언어를 받아들인 공화당을 포함해 미국 양당의 약점을 비난했습니다.

과거의 메아리

1941년 10월 3일 중앙 연단에 앉아 있는 찰스 린드버그 대령의 연설을 듣기 위해 4,000명 이상의 군중이 인디애나주 포트웨인의 복음 태버내클을 가득 채웠습니다.

AP

어떤 의미에서 트럼프와 의회 및 일부 언론의 그의 지지자들은 과거 미국인 세대가 표현한 불안을 업데이트하고 재확인해 왔습니다.

조지 워싱턴은 1796년 작별 연설 에서 외국 ​​세계의 어떤 지역과도 영구적인 동맹을 맺지 말 것을 국민에게 경고한 것으로 유명합니다 .

그리고 그 조언은 그 기간 동안 미국이 여섯 번의 전쟁을 선포하고 다른 많은 군사 원정을 외국 땅에서 수행했을 때에도 다음 세기 반 동안 영향력을 행사했습니다.

1917년 4월, 미국은 현재 우리가 제1차 세계대전이라고 부르는 전쟁에 돌입했습니다.
 많은 국민이 그 전쟁에 반대했고, 전쟁이 끝났을 때 그 전쟁이 무익하다는 인식이 널리 퍼졌습니다.

그러한 환멸은 1920년 상원이 국제 연맹 회원 자격을 거부하는 데 기여했으며 그 후 10년 동안 큰 영향을 미쳤습니다.
 1930년대 미국이 무역 전쟁에 참여하면서 전 세계적인 불황이 심화되었지만 일부 사람들에게는 고립주의의 매력이 더 커졌습니다.

America First Committee는 그러한 감정을 구현하기 위해 왔습니다.
 유럽과 아시아에서 다시 한 번 전쟁이 일어나고 의회가 미국의 첫 번째 평시 초안을 투표하고 있던 1940년 가을에 예일대 학생들이 이 법안을 발족시켰습니다.
 AFC는 전성기 회원 수를 80만 명으로 늘렸다.
 여기에는 농민, 은행가, 양대 정당의 구성원뿐만 아니라 좌파와 우파에 대해 좀 더 극단적인 견해를 가진 개인도 포함되었습니다.

가장 잘 알려진 회원으로는 자동차 제조업체인 헨리 포드(Henry Ford)와 최초의 단독 대서양 횡단 비행을 한 비행사 찰스 린드버그(Charles Lindbergh)가 있었습니다.
 포드는 반유대주의자로 널리 알려져 있었고 린드버그는 독일을 여행하여 나치 정권에 대한 존경심을 표현했습니다.

미국 비행사 찰스 린드버그(오른쪽)가 1942년 4월 14일 미시간주 디어본에서 헨리 포드와 함께 포즈를 취하고 있다.

키스톤/Hulton 아카이브/게티 이미지

그러나 진주만 사건으로 인해 모든 것이 하루아침에 바뀌었습니다.
 린드버그는 조직 구성원들에게 전쟁 지지를 촉구했고, 그 지도자들은 일본에 선전포고한 지 3일 만에 조직을 해산하기 위해 모였다.

그렇게 하면서 그들은 다음과 같은 성명을 발표했습니다.
우리의 원칙은 옳았습니다.
원칙을 따랐다면 전쟁을 피할 수 있었을 것입니다.
우리의 목표가 달성되었다면 어떤 좋은 목적이 있었을지 고려하면 이제 좋은 목적을 달성할 수 없습니다.

한동안 미국 우선주의라는 문구는 전쟁 전 세계의 인공물처럼 보였습니다.
 그러나 미국이 나머지 세계와 거리를 두어 스스로를 위해 더 나은 일을 할 것이라는 생각은 결코 정치적 대화에서 완전히 사라지지 않았습니다.

저널리스트이자 당시 Richard Nixon의 연설문 작성자였던 Pat Buchanan은 1992년과 1996년에 공화당 대선 후보로 출마한 후 2000년에 개혁당 후보가 되었습니다.
그의 개혁당 캠페인의 주제는 미국 우선이었습니다.

2000년에 잠시 동일한 개혁당 후보 지명을 모색했던 도널드 트럼프는 15년 후 뷰캐넌의 슬로건을 채택하면서 첫 번째 공화당 후보 지명에 나섰습니다.
 그는 또한 로널드 레이건의 1980년 캠페인에서 한 단어를 차용하여 미국을 다시 위대하게 만들자라는 첫 단어만 삭제했습니다.

그 이후 몇 년 동안 MAGA로 축약된 후자의 슬로건이 언어의 일부가 되었습니다.
 그러나 다소 정도는 덜하더라도 America First도 마찬가지입니다.
 다양한 공직에 대한 공화당 후보자들이 일반적으로 채택합니다.

전쟁 경험에 대한 다양한 반응

다양한 직급의 이들 후보자 중 소수는 현역 군인 출신이며 아프가니스탄, 이라크 및 기타 테러와의 전쟁 현장에 배치된 베테랑입니다.
 그러한 갈등에 대한 그들의 경험은 대외 참여에 대한 활동가 정책에 대한 그들의 태도에 영향을 미쳤습니다.

이는 일반적으로 국제 무역뿐만 아니라 근육질의 군사적 자세와 전 세계 공산주의 정권에 대한 공격적인 대응을 선호했던 제2차 세계 대전 및 냉전 참전용사들과 구별되는 점입니다.

그러한 지배적인 태도의 한 가지 결과는 베트남에서 길고 비용이 많이 드는 전쟁이었으며, 그 전쟁에 반대했던 차세대 정치 지도자들의 반발이 뒤따랐습니다.
 2004년 민주당 대통령 후보였던 존 케리(John Kerry) 매사추세츠 상원의원과 같은 일부는 베트남에서 복무한 경험이 있습니다.

베트남 전후 외국 개입에 대한 반발은 주로 민주당에서 나온 반면, 1990년대에 많은 공화당은 빌 클린턴 대통령이 발칸 전쟁에서 동맹국을 돕겠다는 의지에 반대했습니다.

양당의 일부 구성원은 1991년(이라크의 쿠웨이트 침공 이후) 첫 번째 걸프 원정이나 2003년 이라크 침공을 승인하는 데 반대했습니다.
적어도 처음에는 아프가니스탄과 이라크 전쟁에 대해 초당파적 지지가 있었지만, 이러한 탐험은 수년간 인명과 수조 달러의 비용을 들이는 직업이 되었습니다.

그럼에도 불구하고 오늘날 에너지를 활성화하는 고립주의의 주요 흐름은 훨씬 더 오래된 혈통을 가지고 있으며 미국을 대신하여 싸울 의무를 부과하는 UN, 세계 무역 기구, 자유 무역 협정 및 NATO와 같은 군사 조약을 포함한 국제 약속에 대한 의심 또는 거부를 특징으로 합니다.
다른 국가.

바이든과 트럼프의 최근 실수는 정상적인 노화의 징후일 수도 있고 아무것도 아닐 수도 있습니다. 

바이든 대통령과 도널드 트럼프 전 대통령 모두 선거운동 과정에서 공개적인 실수를 저질렀습니다.
 전문가들은 이러한 실수 자체는 우려할 만한 것이 아니라고 말합니다.

Morry Gash/수영장/게티 이미지

지난주 바이든 대통령은 이집트 대통령과 멕시코 대통령을 혼동했다.

지난 1월 말, 도널드 트럼프 전 대통령은 공화당의 경쟁자인 니키 헤일리와 민주당의 낸시 펠로시 의원을 혼동하는 듯했다.

이러한 실수는 각 남성의 정신 건강에 대한 많은 아마추어 추측을 불러일으켰습니다.

그러나 치매 전문가들은 이러한 실수 자체는 걱정할 필요가 없다고 말합니다.

로스앤젤레스의 Cedars-Sinai Medical Center에서 기억력 및 건강한 노화 프로그램을 이끌고 있는 Zaldy Tan 박사는 우리 모두 그런 경험을 했습니다.
라고 말합니다 . 우리는 공인이 아니기 때문에 눈에 띄거나 과장되지는 않습니다.

또한, 기억력 상실은 나이가 들수록 더 흔해지며, 심지어 뇌가 완벽하게 건강한 사람에게도 마찬가지입니다.

특히 이름을 일시적으로 기억하지 못하는 현상은 나이가 들수록 매우 흔하게 발생합니다라고 스탠포드 대학의 신경학 임상 교수인 샤론 샤 박사는 말합니다.

인지 변화는 종종 알츠하이머병 및 기타 형태의 치매와 같은 질병과 관련이 있습니다.
 그러나 모든 두뇌는 나이가 들면서 한두 단계씩 잃습니다.

소위 성공적인 노인이라 할지라도 인지 성능을 측정하면 기준선과 비교하여 특정 변화를 볼 수 있습니다라고 Tan은 말합니다.

느린 두뇌

감소의 한 가지 이유는 뇌가 정보를 처리하는 속도가 감소하기 때문입니다.
 처리 속도가 느리다는 것은 질문에 응답하거나 결정을 내리는 데 더 오랜 시간이 걸릴 수 있음을 의미합니다.

이는 경주용 자동차 운전자나 항공기 조종사에게는 문제가 될 수 있다고 Tan은 말합니다.
 그러나 많은 지원이 있고 계획과 의사 결정에 더 많은 시간을 할애하는 임원급 업무를 수행하는 사람에게는 변화를 가져올 가능성이 적습니다.

나이와 관련된 또 다른 인지적 변화는 작업 기억과 관련이 있는데, 이를 통해 우리는 몇 초 또는 몇 분 동안 비밀번호나 전화번호를 기억할 수 있습니다.

일반적인 20대의 사람들은 작업 기억에서 일곱 자리 숫자를 안정적으로 보유할 수 있다고 Sha는 말합니다.
 나이가 들수록 숫자는 6자리 정도로 줄어들 수 있지만 0은 아닙니다.

건강한 뇌는 일반적으로 정보를 학습하고 저장하는 능력을 유지합니다.
 그러나 많은 노년층에서는 해당 정보를 신속하게 검색하는 뇌의 능력이 덜 안정적입니다.

지난주에 갔던 레스토랑의 이름이나 커피를 마시기 위해 만난 사람의 이름을 기억하려고 하는 것 자체는 치매의 징후는 아니지만 인지 노화의 징후입니다.
라고 Tan은 말합니다.

결함인가 문제인가?

알츠하이머병과 다른 형태의 치매는 10년이 지날수록 더욱 흔해집니다.
 80세에서 85세 사이의 인구 중 약 40%가 독립적인 생활을 어렵게 만드는 치매 또는 경도 인지 장애를 앓고 있습니다.

그러나 이러한 상태를 진단하려면 단지 몇 초 동안 기자회견을 보는 것이 아니라 한 시간 이상의 테스트와 누군가의 삶에 대한 철저한 이력이 필요하다고 Tan은 말합니다.

어떤 사람들은 뒤에서 무슨 일이 일어나고 있는지 제대로 알지 못한 채 인터뷰의 짧은 단편만 너무 많이 읽고 있습니다.
라고 그는 말합니다.

뇌 문제를 진단하는 과정의 일부는 다른 요인을 배제하는 것입니다.

우리는 기억력을 손상시킬 수 있기 때문에 잠에 대해 자주 묻습니다라고 Sha는 말합니다.
 우리는 우울증과 불안에 대해 묻고 약물 치료에 관해 묻습니다.

Sha는 개인의 현재 인지 능력을 인생 초기의 성과와 비교하여 측정하는 것도 중요하다고 말합니다.
 예를 들어, 은퇴한 교수는 심각한 정신적 쇠퇴에도 불구하고 인지 테스트에서 좋은 성적을 낼 수 있습니다.

대통령을 평가하다

도널드 트럼프는 대통령 재임 기간 동안 몬트리올 인지 평가( MoCA) 라는 테스트에 합격했다고 말했습니다 . 그러나 Sha는 이것이 인지 기능을 심층적으로 관찰하는 것이 아니라 주요 결함을 표시하기 위해 고안된 10분 선별 테스트라고 말합니다.

이것은 훌륭한 선별 테스트입니다라고 Sha는 말합니다.
 하지만 대통령으로서는 [그들의 ​​점수]가 완벽해야 한다고 기대할 것입니다.

Sha와 Tan은 유권자들이 대통령 후보를 고려할 때 나이 많은 두뇌의 이점을 고려해야 한다는 데 동의합니다.

나이가 들수록 경험이 많아지고 감정을 더 잘 통제할 수 있게 됩니다라고 Tan은 말합니다.
 따라서 후보자의 인지 능력뿐만 아니라 그들의 지혜와 그들이 따르는 원칙도 살펴보는 것이 중요하다고 그는 말합니다.

호스피스 간호란 무엇입니까? 수명 종료 옵션에 관한 6가지 오해

불치병 호스피스 거주자인 Evelyn Breuning(91세, 오른쪽)이 2009년 8월 콜로라도주 레이크우드에서 음악 치료사 Jen Dunlap과 함께 침대에 앉아 있습니다.
미국에서 두 번째로 나이가 많은 이 비영리 호스피스는 지불 능력에 관계없이 불치병자를 받아들입니다.
, 대부분의 거주자는 Medicare의 혜택을 받습니다.

존 무어/게티 이미지

죽음은 삶의 일부이지만 죽음을 둘러싼 결정은 종종 어려울 수 있습니다.
 난치병 말기 환자를 위한 호스피스도 하나의 선택이다.
 매년 약 170만 명의 메디케어 수혜자가 이러한 유형의 전문 의료 서비스를 받습니다.

99세의 미국 역사상 가장 장수한 전직 대통령인 지미 카터 전 대통령도 1년 전 일요일 그의 가족이 그가 호스피스에 입원한다고 발표하면서 그 대열에 합류했습니다.

성명서는 지미 카터 전 미국 대통령이 짧은 병원 입원 끝에 오늘 남은 시간을 가족과 함께 집에서 보내고 추가 의료 개입 대신 호스피스 치료를 받기로 결정했다고 밝혔다.
 그는 가족과 의료진의 전폭적인 지지를 받고 있습니다.

많은 사람들은 이 결정이 카터가 더 이상 살아있지 못할 것이라는 것을 의미한다고 생각했습니다.
 그러나 대중의 믿음과는 달리, 호스피스 간호는 수명이 며칠밖에 남지 않은 사람들에게만 필요한 것도 아니고, 간호를 완전히 포기하는 것을 의미하는 것도 아닙니다.

실제로 미국 가정의학회(American Academy of Family Physicians)에 따르면 호스피스 간호가 기대 수명을 늘릴 수 있으며 연구 결과도 이러한 생각을 뒷받침하고 있습니다 . 호스피스 간호는 질병을 치료하지는 않지만 임종자의 편안함, 존엄성 및 삶의 질에 중점을 두고 통증 및 기타 증상을 관리합니다.

호스피스 간호와 그것이 어떻게 작동하는지에 대한 몇 가지 신화에 대한 진실은 다음과 같습니다.

오해 #1: 호스피스 간호는 삶을 포기한 사람들만을 위한 것입니다

호스피스 간호는 귀하가 어떻게 죽기를 원하는지만큼이나 귀하가 어떻게 살고 싶은지에 관한 것입니다.

미국 호스피스 재단(Hospice Foundation of America )의 회장 겸 CEO인 에이미 투치(Amy Tucci)는 인생의 말기에 사람들의 희망 개념은 종종 바뀌며, 그들의 희망은 삶의 질, 편안함, 평화와 같은 다른 우선순위로 바뀌게 됩니다.
라고 말합니다 . 그들은 사랑하는 사람과 친숙한 소유물 주변에 있기를 원합니다.
그리고 가능한 한 최고의 삶의 질을 누리고 싶어합니다.

질병을 치료하거나 사망을 연장하는 데 초점을 맞추는 대신, 치료의 목표는 증상을 완화하고 환자가 남은 생애 동안 가질 수 있는 최고의 삶의 질을 제공하는 것입니다.

오해 #2: 호스피스 간호는 말기암 환자들에게만 해당됩니다

처음 만들어졌을 때 호스피스 간호는 주로 임종을 앞둔 암 환자들을 위한 것이었습니다.
 그러나 오늘날 많은 호스피스 환자들이 암을 앓고 있지만 대다수는 알츠하이머병, 심혈관 질환, 치매 등 생명을 제한하는 다른 질병을 앓고 있습니다.

호스피스 치료에 대한 적격성은 두 명의 의사가 환자의 질병 상태가 6개월 이하의 생존 예측을 제공한다는 데 동의해야 하지만 이것이 6개월 이내에 사망해야 한다는 의미는 아닙니다라고 Tucci는 말합니다.

환자가 6개월 이상 살았지만 의사가 계속해서 불치병임을 확인하는 경우 필요한 기간 동안 호스피스 치료를 받게 될 것이라고 그녀는 덧붙입니다.

오해 #3: 호스피스는 장소이다

호스피스는 사람들이 실제로 가는 곳이 아닙니다.
 거의 항상 개인이 거주하는 곳에서 치료가 제공됩니다.

미국 호스피스 재단(Hospice Foundation of America)의 최고 의료 책임자이자 전문 간호사인 Angela Novas는 일반적으로 호스피스는 집이 있는 곳에서 제공됩니다.
라고 말합니다.
 그러므로 집이 요양원에 있다면 그곳이 호스피스가 있는 곳입니다.
집이 가족 아파트에 있다면 그곳이 호스피스가 있는 곳입니다.
우리는 환자에게 갑니다.

호스피스 환자에게는 의사, 공인 간호사, 가정 건강 보조원, 사회 복지사, 목사 등 최소한으로 구성된 제공자 팀이 배정되어 정기적으로 환자를 확인합니다.
 그들은 환자뿐만 아니라 가족에게도 의학적, 정서적, 영적 및 슬픔에 대한 지원을 제공하기 위해 협력한다고 Novas는 말합니다.

오해 #4: 일단 호스피스 간호를 받으면 계속 머물러야 합니다.

Tucci는 호스피스에 대해 사람들이 두려워하는 것 중 하나는 호스피스를 선택하면 막힐 것 같은 느낌이 든다는 것입니다.
라고 말합니다.
 그러나 사람들은 원할 때 언제든지 호스피스를 떠날 수 있으며, 재신청할 수 있는 옵션도 항상 있다고 그녀는 말합니다.
 예를 들어, 약물 실험을 시도하고 싶거나 아직 시도되지 않은 질병에 대한 대체 치료법을 고려하고 싶다면 호스피스를 떠나 그렇게 할 수 있습니다.

즉, 호스피스는 귀하 또는 귀하의 가족이 귀하의 치료에 대한 통제권이나 서비스 제공자를 선택할 수 있는 능력을 포기한다는 의미는 아닙니다.

오해 #5: 호스피스를 시작하는 것은 항상 의사의 책임입니다

Tucci는 사람들과 그 가족들로부터 무엇보다 호스피스를 더 잘 이해하고 더 일찍 접했으면 좋겠다는 말을 많이 듣습니다.
라고 말합니다.

많은 환자들은 스스로 호스피스 간호를 시작할 수 있다는 사실이나 그 과정을 어떻게 시작해야 하는지 모릅니다.
 그들은 호스피스에 대해 논의하는 것을 두려워하거나 의사가 제안하기를 기다리고 있지만 항상 그런 것은 아니라고 Tucci는 말합니다.

환자가 더 이상 원하지 않는 치료를 받고 있는 경우 환자 또는 간병인은 의사와 대화를 시작하거나 지역 호스피스 제공자에게 직접 연락하여 평가를 요청하고 자격을 결정함으로써 호스피스를 시작할 수 있습니다.

Tucci는 모든 질병마다 호스피스를 시작할 시기를 알려주는 다양한 지표가 있다고 말합니다.

오해 #6: 호스피스 간호는 노인들만을 위한 것입니다

미국에서 호스피스 제공자에 의해 치료를 받는 대부분의 사람들은 65세 이상이지만, 자격을 충족하는 생명 제한적 질환이 있는 사람이라면 누구나 치료를 받을 수 있습니다.

Novas는 현재 ALS와 같이 일반적으로 어린 나이에 발생하는 생명을 제한하는 질병이 많이 있습니다라고 말합니다.

21세 이하라면 호스피스 치료와 함께 치료 치료도 계속 받을 수 있다고 그녀는 말합니다.

Biden과 Trump에 대한 연령 차별이 노인들을 위험에 빠뜨리는 방법 

레아

레아 도넬라

신뢰할 수 없고 , 기술이 부족하고 , 학습 속도가 느리고 , 문화적 적합성이 좋지 않기 때문에 일할 수 있다고 믿을 수 없는 전체 인구통계학적 그룹이 있다고 말하면 어떻게 하시겠습니까 ? 만약 그 집단이 사회의 나머지 부분에 통합 되어서는 안 된다고 , 즉 우리가 선택하지 않는 한 나머지 사람들 이 그들을 보거나 교류할 필요가 없는 그들만 의 별도의 공동체 에서 살아야 한다고 말하면 어떻게 될까요 ?

당신의 해클이 올라가겠습니까? 그 언어로 인해 ACLU에 전화를 걸 수 있나요?

아마도 그럴 것입니다.
 그것을 고정관념이라고 합니다 . ( 들어보셨나요? ) 그리고 우리 중 많은 사람들(예, 우리 중 일부 는)이 인종이나 성별과 같은 것에 관한 고정관념이 어떻게 작동하는지 알아차리도록 스스로 훈련했지만 , 나이와 같이 이러한 관행이 고통스러울 정도로 눈에 띄지 않는 다른 범주도 있습니다 .

바이든 대통령이 목요일 백악관에서 연설하고 있다.
 바이든은 기밀 자료 처리에 관한 특검의 보고서와 가자지구 전쟁 상황에 대해 언급했습니다.

네이선 하워드/게티 이미지

다음 대선이 조 바이든과 도널드 트럼프 사이의 경쟁이 될 것이 점점 더 불가피해짐에 따라, 코미디언부터 경쟁자 , 언론인 , 의사 , 후보자 자신에 이르기까지 모든 사람들이 이 두 사람의 나이 에 대해 할 말이 있었고 , 어떤 경우에는) 그것이 그들이 공직에 부적합하다는 것을 증명하는 이유입니다.
 최근에는 이러한 대화 가 과열 되기 시작했습니다 .

[편집자 주: 코드 스위치의 Up All Night 뉴스레터에서 발췌한 내용입니다.
 여기에서 가입 하실 수 있습니다 .]

그것은 큰 문제입니다.
 Tracey Gendron은 노인학자이자 Ageism Unmasked라는 책의 저자입니다 . 그녀는 다른 많은 거대한 정체성 범주와 마찬가지로 나이 자체는 누군가의 경험이 무엇인지, 누군가의 가치관이 무엇인지, 누군가의 건강 상태가 무엇인지, 누군가의 인지 상태가 무엇인지 알려주지 않습니다.
라고 말합니다.
 그러나 많은 사람들이 노인을 두려워하거나 비하하도록 배웠기 때문에 Gendron은 나이가 다른 관심사에 대한 쉬운 대리자가 된다고 말합니다.
당신의 이데올로기는 무엇입니까? 당면한 실제 문제는 무엇입니까? 투표 기록은 무엇입니까? 내가 후보자를 지지하게 만드는 실제적인 것들이 무엇인지 알아요 ?

나이에 관한 이러한 대화는 우리의 즉각적인 정치적 상황을 넘어서는 결과를 가져옵니다.
 알고 보니 누군가의 나이에 집착하면 실제로 그 나이와 관련된 부정적인 행동을 보일 위험이 더 높아질 수 있습니다.
 이를 고정관념 위협 이라고 합니다 . 예를 들어, 같은 연령층의 구성원이 기억력이나 단어 회상과 같은 문제로 어려움을 겪을 가능성이 있다는 말을 들은 사람들은 같은 연령층의 광범위한 인지 능력에 대한 정보가 풍부한 사람들보다 기억력 테스트에서 더 낮은 성적을 냅니다.
 성별, 인종 및 기타 여러 범주 에 대해서도 유사한 연구가 수행되었습니다 . 당신이 어떤 일에 실패할 것이라는 말을 듣는 것은 놀랍도록 일관된 자기실현적 예언입니다.

따라서 다음번에 누군가를 비판하고 싶은 유혹을 느낀다면 구체적인 사항에 초점을 맞추도록 노력하십시오. 누군가를 미워하거나 적어도 그 사람이 공직에 부적격하다고 판단하는 데는 미묘하고 개별적이며 복잡한 이유가 너무 많습니다.
 나이를 기본으로 삼는 것은 게으른 일입니다.
 

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