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- 새로운 연구 결과에 따르면 세마글루타이드 사용과 자살 생각 사이에는 연관성이 없다고 하지만, 최근 연구에서는 그 반대의 결과가 나왔습니다.
- 세마글루타이드 사용과 자살 생각에 대한 연구는 전문가들 사이에서 GLP-1 약물의 안전성에 대한 논쟁이 일면서 상충되는 결과를 낳았습니다.
- 일부 연구는 편향적일 수 있으므로 이 분야에 대한 추가 연구가 필요합니다.
세마글루타이드와 같은 GLP-1 작용제는 비만 치료에 혁명을 일으켰습니다.
인기가 급상승함에 따라, 이 약물의 잠재적인 부정적 부작용에 대한 우려가 커지고 있습니다.
최근 연구에서는 세마글루타이드와 같은 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제가 자살 생각 의 위험 증가와 관련이 있는지 조사했습니다 . 지금까지의 결과는 엇갈렸습니다.
예를 들어, 8월 20일에 발표된 글로벌 연구
JAMA Network Open 연구 의 저자는 Ozempic
, Wegovy 및 Rybelsus 라는 상품명으로 판매되는 세마글루타이드 기반 GLP-1 약물이 자살 생각의 위험을 높이는 것과 관련이 있는 반면, 다른 일반적인 당뇨병 약물은 이러한 위험이 없다는 사실을 발견했습니다.
이 논문은 우울증 이나 불안 장애를 관리하기 위한 약물을 복용하는 사람들이
세마글루타이드를 복용하면 더 큰 위험에 직면할 수 있다고 결론지었습니다.
반면, JAMA 내과 논문의 저자들은 세마글루타이드 사용이 위약과 비교했을 때 우울증 증상이나
자살 생각 또는 행동의 위험을 증가시키지 않았다고 제안합니다.
저자들은 세마글루타이드 사용이 실제로 우울증 증상의 작지만 통계적으로 유의미한 감소와 관련이 있었다고 말합니다.
펜실베이니아 대학 페렐먼 의대의 정신과 심리학 교수이자 펜실베이니아 대학 체중 및 섭식 장애 센터의 전임 이사인 연구 주저자 토마스 와든 박사는 보도자료를 통해 저희의
새로운 분석은 심각한 정신 건강 문제가 없는 개인이 이 약물을 복용할 경우 우울증, 자살 생각 또는 자살 행동의 위험이 증가하지 않는다는 확신을 제공합니다.
라고 밝혔 습니다 .
최신 연구의 연구진은 비만 환자에 대한 세마글루타이드 치료 효과(STEP)에 대한 5건의 임상 시험 중 4건의 데이터를 조사하고 환자 건강 설문지-9(PHQ-9)를 통해 우울증 증상의 변화를 추적했습니다.
그들은 컬럼비아 자살 심각도 평가 척도를 사용하여 자살 생각과 행동의 징후를 찾아보았고 , GLP-1 수용체 작용제를 사용하는 사람들 사이에서 자살로 인한 사망이 드물다는
것을 확인했습니다.
하지만 이러한 연구 결과는 안심할 만한 것처럼 보일 수 있지만 연구에는 어느 정도 편향성이 있을 수 있습니다.
여러 연구 저자는 세마글루타이드 함유 약물을 생산하는 노보 노디스크나 엘리 릴리, 사노피, 아스트라제네카와 같은 다른 약물 제조 회사와 제휴하고 있기 때문에 잠재적 이해 상충을 선언했습니다.
이 연구는 또한 노보 노디스크로부터 자금을 지원받았습니다.
그런데 Nature Medicine 에 최근 발표된 또 다른 연구에 따르면2024년 1월에 실시된 실제 코호트 연구에서 과체중 또는 비만인 240,618명을 대상으로 세마글루타이드 사용과 자살 생각 사이에 연관성이 없음을 발견했습니다.
마찬가지로, 2018년 과 2021년 에 실시된 세마글루타이드 사용과 자살 생각에
대한 다른 연구에서는 비만인 사람들에게서는 관련성이 발견되지 않았습니다.
또한, 2017년에 실시된 GLP-1 작용제 리라글루타이드(삭센다) 의 초기 시험에서
리라글루타이드로 치료받은 사람의 0.3%만이 자살 생각을 보고한 반면 위약을 복용한 사람의 0.1%가 자살 생각을 보고한 것으로 나타났습니다.
이 차이는 충분히 미미해서 저자들은 우려할 이유가 없다고 결론지었습니다.
그럼에도 불구하고, 2023년 7월, 유럽 의약품 기관(EMA)은 연구자 들이 안전성에 대해 계속 논쟁을 벌이는 가운데 GLP-1 수용체 작용제와 관련된 자살 생각 과 자해 생각의 위험에 대한 데이터를 검토하고 있다 는 성명을 발표했습니다.
이 검토는 현재도 진행 중이며, 식품의약국(FDA)과 영국 의약품 및 의료제품 규제 기관도 비슷한 조사를 진행 중이라고 발표했습니다.
지금까지,
GLP-1 작용제와 정신 증상에 대한 많은 정보는 임상 시험에서 나왔습니다.
그러나 정신 질환을 앓고 있는 사람이 임상 시험에 포함되는 경우는 드뭅니다.
GLP-1 작용제는 수백만 명의 사람들이 사용하면서 엄청난 인기를 얻었으며, 여기에는 정신 건강 문제가 있는 사람들도 포함됩니다 . 이 약물이 현실 세계에서 사람들에게 어떤
영향을 미치는지 이해하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다.
JAMA Network Open 연구 에서 과학자들은 세계보건기구(WHO)의 글로벌 데이터를 분석했습니다.
그들은 GLP-1 작용제인 리라글루타이드와 세마글루타이드와 자살 생각 및 자해 사이의 잠재적인 관계에 초점을 맞췄습니다.
연구진은 WHO의 개별 사례 안전 보고서(ICSR) 데이터베이스를 사용했습니다.
ICSR은 세계 최대 규모의 약물 안전 감시 데이터베이스로, 140개국에서 의심되는 약물 부작용 보고 2,800만 건 이상을 보관하고 있습니다.
약물 안전성 감시는 약물과 관련된 부작용이나 기타 문제를 탐지, 평가, 이해 및 예방하는 데 관련된 과학 및 활동입니다.
Feinstein 의학 연구소의 연구원 이자 연구 공동 저자인 Georgios Schoretsanitis, MD, PhD가 설명했습니다.
이 지속적인 과정은 약물이 대중의 사용을 승인한 후에도 약물의 안전을 보장하는 데 필수적입니다.
라고 Schoretsanitis가 Healthline에 말했습니다.
이번 연구에서 과학자들은 세마글루타이드와 자살 생각 사이의 관련성을 발견했지만, 다른 약물에서는 이러한 관련성을 발견하지 못했습니다.
저자들은 또한 불안 및 우울증 장애가 있는 사람들이 세마글루타이드로 치료할 때 자살 생각을 보고할 가능성이 더 높을 수 있다는 증거를 발견했습니다.
도움이 거기에 있습니다
당신이나 당신이 아는 누군가가 위기에 처해 있고 자살이나 자해를 고려하고 있다면, 도움을 요청하세요:
- 988 자살 및 위기 지원 핫라인 988로 전화하거나 문자를 보내세요 .
- 위기 문자 상담 전화번호 741741 로 HOME 문자를 보내세요 .
- 미국에 없으신가요? Befrienders Worldwide 에서 귀하의 국가에서 헬프라인을 찾으세요 .
- 안전하다고 생각되면 911이나 지역 응급 서비스 번호로 전화하세요.
다른 사람을 대신하여 전화를 거는 경우, 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있어주십시오. 안전하게 할 수 있다면 무기나 해를 끼칠 수 있는 물질을 제거할 수 있습니다.
같은 집에 살고 있지 않다면, 도움이 도착할 때까지 전화 통화를 계속하세요.
JAMA Network Open의 결과는 우려 스럽지만 , 이를 객관적으로 보는 것이 중요합니다.
예를 들어, 연구자들은 불균형 분석이라는 방법을 사용하여 연구를 수행했습니다.
약물 안전 감시에서 연구자들은 종종 '사례'와 '비사례'를 비교하여 약물이 특정 부작용과 관련이 있는지 파악합니다.
라고 Schoretsanitis는 설명했습니다.
사례는 사람들이 약물을 복용한 후에 특정한 부작용을 경험한 보고이고, 비사례는 같은 약물을 복용했지만 그러한 부작용을 경험하지 않은 사람들입니다.
Schoretsanitis는 이러한 그룹을 비교함으로써 불균형 분석은 데이터에서 비정상적인 패턴을 감지하는 것을 목표로 합니다.
라고 말했는데, 이는 특정 약물로 인해 예상보다 많은 수의 부작용이 발생한다는 것을 의미합니다.
그는 이 비례하지 않는 수의 보고가 예상보다 많다면 이는 추가 조사가 필요한 약물과 그 부작용 사이에 잠재적 연관성이 있다는 것을 시사한다고 덧붙였다.
따라서 이 관계가 확실히 더 심층적인 조사를 필요로 하지만, Schoretsanitis는 결과가 조기 경보 시스템과 같으며 즉시 경보로 간주되어서는 안 된다고 설명했습니다.
하지만 이 연구에 참여하지 않은 캘리포니아주 스튜디오 시티의 섭식장애 치료 전문가 레이첼 골드버그는 주의를 촉구했습니다.
저는 우리가 아직 이 약물들이 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 초기 단계에 있다고 생각하며, 명확한 상관관계나 인과관계를 확립하는 데는 더 많은 시간이 걸릴 것입니다.
그녀는 Healthline에 이렇게 말했습니다.
골드버그는 이 연구는 정신과 약물을 복용하는 개인이 GLP-1을 사용하면 자살 생각을 불균형적으로 경험하는 경향이 있음을 강조합니다.
라고 덧붙였습니다.
이는 GLP-1이 정신과 약물의 작용 방식에 영향을 미쳐 약물의 효과를 감소시키고 그렇지 않으면
발생하지 않았을 지속적인 생각으로 이어질 수 있음을 시사할 수 있습니다.
최근 연구에서는 세마글루타이드와 자살 생각 사이에 연관성이 없는 반면, 다른 연구에서는 그 반대의 연관성이 나타났습니다.
왜 그럴까요?
이런 발병률이 너무 드물어서 정확한 평가와 가능한 이유를 설명하기 어렵기 때문에 의견이 엇갈립니다.
캘리포니아주 파운틴 밸리에 있는 Orange Coast Medical Center의 MemorialCare Surgical Weight Loss Center에서 보드 인증을 받은 비만 외과의이자 의료
책임자인 Mir Ali, MD가 Healthline에 말했습니다.
Ali는 연구에 참여하지 않았습니다.
JAMA Network Open 연구 의 저자는 이전 연구에는 비만이나 당뇨병이 있는 참가자만 포함되었다고
설명합니다.
반면, 최신 연구에서는 약물을 오프라벨로 복용한 사람도 조사했습니다.
다시 말해, 분석에는 비만이나 당뇨병 진단을 받지 않은 사람도 포함되었습니다.
정신과 의사, 심리 치료사, The Balance Rehab Clinic의 임상 책임자 인 Sarah Boss 박사는 GLP-1 작용제의 오프라벨 사용에 대해 비슷한 우려를 표명했습니다.
Boss는 연구에
참여하지 않았습니다.
그녀는 Healthline에 이러한 약물은 2형 당뇨병이 있는 사람들에게는 1차 선택이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요하며, 2형 당뇨병이 없는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
라고 말했습니다.
이러한 약물을 신체적 또는 심리적 목적으로 사용하면 사람들의 정신과 신체에 심각한 피해를 줄 가능성이 있습니다.
2형 당뇨병은 대사 장애 입니다 . 약물을 적절하게
사용하면 다릅니다.
보스가 계속 말했습니다.
이러한 약물은 우리의 매우 섬세한 대사 체계에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
장-뇌 연결을 방해하면 물론 우울증과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
이 약을 복용하고 자살 생각을 경험하는 모든 사람에게 Boss는 내과 전문의와 연락하여 약물을 안전하게 끊고 해독하여 신체의 내부 균형을 회복하는 데 도움을 받으세요.라고 권고했습니다.
새로운 연구에서는 GLP-1 작용제 세마글루타이드와 자살 생각 사이에 연관성이 없다는 증거가 발견되었지만, 최근 연구에서는 그 반대의 연관성이 나타났습니다.
아직 확실한 관계는 아니지만, 전문가들은 이 잠재적 연관성을 탐구하기 위해 주의와 추가 연구가 필요하다고
주장합니다.
오젬픽, 위고비는 유사 약물에 비해 자살 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과
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- 미국에서 실시된 대규모 새로운 연구에서 세마글루타이드와 자살 생각 사이에 연관성이 없는 것으로 나타났습니다.
- 연구 결과에 따르면 체중 감량 및 당뇨 약을 복용하는 사람들의 경우 자살 생각 위험이 약간 더 높은 것으로 나타났습니다.
- FDA는 자살 생각과 탈모에 대한 일화적 보고를 바탕으로 오젬픽, 웨고비, 모운자로와 같은 GLP-1 약물의 안전성을 평가하고 있습니다.
- GLP-1 약물은 체중 감량과 당뇨병 치료에 처방되며, 자살 생각의 위험은 현재 잠재적인 부작용으로 나열되어 있지 않습니다.
체중 감량과 당뇨병 에 처방되는 GLP-1 약물은 현재 연방 조사를 받고 있습니다.
식품의약국(FDA)은 FDA 부작용 보고 시스템(FAERS)이 수신된 후 규제 조치의 필요성을 평가하고 있습니다.
그러나 미국 국립보건원(NIH)의 자금 지원을 받은 대규모 새로운 연구에 따르면 오젬픽과 웨고비의 활성 성분인 세마글루타이드는 자살 생각과 관련이 없는 것으로 나타났지만, 그렇지 않다는 일화적 주장이 제기되었습니다.
1월 5일 Nature Medicine 저널에 온라인으로 게재된 분석, 세마글루타이드는 비만이나 2형 당뇨병 치료에 처방되는 다른 약물과 비교했을 때 실제로 첫 자살 생각 위험이 49~73% 낮은 것으로 나타났습니다.
이 연구는 자살 생각 과 세마글루타이드 사이의 잠재적인 연관성을 조사한 최초의 연구입니다 .
미국 외의 여러 국가에서 GLP-1 약물의 부작용으로 자살 생각을 조사하고 있습니다.
2023년 8월, 캐나다 , 유럽 , 영국 의 규제 기관은 자살 생각이 GLP-1 약물로 인해 발생할 수 있는지 또는 기저 질환과 관련이 있는지 평가했습니다.
FDA는 이러한 약물에 대해 잠재적인 안전 문제를 확인했지만, 이는 약물과 나열된 위험 간의 인과 관계를 나타내지 않는다고 밝혔습니다.
FDA는 체중 감량이나 당뇨병을 위해 GLP-1 약물을 사용하는 사람이 부작용에 대해 우려하는 경우 의료팀과 상의할 것을 권고합니다.
최근 NIH에서 자금을 지원한 연구에서 케이스 웨스턴 리저브 대학교와 국립 약물 남용 연구소(NIDA)의 과학자 팀은 과체중 또는 비만으로 진단받은 240,618명의 미국 건강 기록을 살펴보았습니다.
피험자의 평균 연령은 50세였고 73%가 여성이었습니다.
환자들은 2021년 6월에서 2022년 12월 사이에 세마글루타이드나 다른 체중 감량 약물을 처방받았습니다.
이 그룹 내에서 자살 사고의 병력이 없는 사람은 232,771명이었고, 병력이 있는 사람은 7,847명이었습니다.
연구자들은 평균 연령이 58세이고 여성이 49%인 2형 당뇨병(T2D) 으로 진단받은 160만 명의 사람들에게서 결과를 재현했습니다 . 이 환자들은 2017년 12월에서 2021년 5월 사이에
상태를 관리하기 위해 세마글루타이드나 다른 약물을 처방받았습니다.
이 그룹 중 160만 명은 자살을 생각해 본 적이 없었지만, 약 17,000명은 과거에 자살을 생각해 본 적이 있었습니다.
연구자들은 세마글루타이드 그룹과 2형 당뇨병 그룹 등 각 연구 대상 집단이 인구통계학적 특징, 병력, 생활방식, 자살 생각 및 행동을 포함한 정신 건강 문제의 병력이 유사하게 일치했다는 점에 주목했습니다.
연구진은 약물이 처방된 후 6개월 동안 피험자의 병력을 추적한 결과, 체중 감량을 위해 세마글루타이드를 복용한 사람들은 처음으로 자살을 생각할 위험이 0.1%, 이전에 자살을 생각한 적이 있는 경우 재발 위험이 7%인 것을 발견했습니다.
세마글루타이드 그룹의 위험은 다른 체중 감량 약물을 처방받은 그룹의 위험보다 약간 낮았습니다.
각각 0.4%와 14%였습니다.
이 연구 결과는 세마글루타이드가 자살 생각을 유발한다는 이전의 일화적 주장에 이의를 제기합니다.
캘리포니아주 파운틴 밸리에 있는 오렌지 코스트 의료 센터의 MemorialCare Surgical Weight Loss Center에서 전문 자격증을 취득한 비만 외과 의사 인 마이클 루소 박사 는
Healthline에 세마글루타이드 그룹이 다른 체중 감량 및 당뇨 약을 복용한 그룹보다 자살 생각 위험이 낮았다는 사실에 놀라지 않았다고 말했습니다.
이러한 다른 약물 중 다수가 약물 복용을 시작할 때 위험 요소 중 하나로 자살 생각이 증가한다는 것은 잘 알려진 사실이며, 특히 정신과적 유형의 약물의 경우 더욱 그렇습니다.
라고 그는 말했습니다.
사실 과체중인 환자 집단은 불안, 우울증, 트라우마의 비율이 높습니다.
따라서 그들이 자살 생각의 위험을 안고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
하지만 그렇다고 해서 약물이 안전하지 않다는 것은 아닙니다.
FDA는 안전성을 검토 중인 여러 GLP-1 약물을 나열했습니다.
FDA의 약물 라벨과 EU 제품 정보에 따르면 자살 생각은 현재 Ozempic과 Wegovy의 잠재적 부작용으로 나열되어 있지 않습니다.
Ozempic의 제조업체인 Novo Nordisk는 임상 시험 동안 자살 생각에 대한 보고가 발견되지 않았다고
밝혔 습니다.
그러나 자살 생각 이외에도 GLP-1 약물로 인한 다른 부작용도 보고되었는데, 여기에는 탈모증 과 실수로 음식이나 액체를 흡입하는 것(흡인)이 포함됩니다.
GLP-1 약물은 위장 문제와 관련이 있는 것으로도 알려져 있는데, 가장 심각한 문제로는 장폐색과 위 마비가 있습니다.
그러나 이러한 부작용은 드물며 현재 약물 라벨에 표시되어 있습니다.
그러나 모든 GLP-1 약물이 세 가지 부작용과 모두 관련이 있는 것은 아닙니다.
예를 들어, Zepbound는 탈모나 흡인의 가능한 원인으로 나열되지 않았지만 자살 사고에 대한 것입니다.
FDA는 규제 기관이 추가 조치가 필요하다고 판단할 경우 GLP-1 약물에 대한 라벨 변경을 요구할 수 있습니다.
이 기관은 또한 약물의 잠재적 위험이 이점보다 크지 않다는 것을 확인하는 위험 평가 및 완화 전략 프로그램을 고려하고 있습니다.
루소는 자살 생각을 포함한 일부 부작용이 결국 약물 라벨에 추가될 수 있다고 밝혔습니다.
그는 그들은 라벨링과 관련해 신중한 태도를 취할 것으로 생각한다고 말했다.
특히 요즘 이런 약물이 널리 사용되고 있기 때문에 라벨에 추가 가능한 합병증이 추가될 가능성이 큽니다.
환자 인구가 매우 많기 때문에 이런 유형의 가능한 합병증이나 부작용이 나타나기 시작하면 이를 살펴봐야 하며 라벨에 추가될 가능성이 큽니다.
루소는 약물이 안전하지 않다는 것을 의미하지 않는다고 반복해서 말했습니다.
그는 이것은 단지 이 약을 복용하는 데에는 다양한 어려움이 있을 수 있다는 것을 의미하며, 이를 인정해야 합니다.
라고 말하며 환자들에게 정기적으로 GLP-1 약을 처방한다고 언급했습니다.
텍사스 오스틴 대학 약학 조교수이자 Harbor Health의 임상 약학 프로그램 책임자인 Jodie Pepin 박사 는 수백만 명의 사람들이 이 약을 복용했으며, 복용하는 사람이 많을수록
이러한 연관성이 발생할 가능성이 더 높다고 설명했습니다.
GLP-1과 관련이 있을 수 있는 보고된 자살 생각에 관한 한, 상관관계가 아닌 인과관계를 증명하는 풍부한 증거가 있어야 할 것입니다.
그녀는 8월에 Healthline에 이렇게 말했습니다.
복용 중인 GLP-1 약물에 나열된 부작용이 있으면 즉시 의사에게 알리는 것이 가장 좋습니다.
증상의 심각도에 따라 약물을 계속 복용할지 중단할지 논의할 수 있습니다.
의료 제공자는 개인의 건강 기록과 합병증을 살펴보고 약물을 계속 복용하는 것이 신중한지 여부를 판단할 수 있습니다.
라고 Pepin은 말했습니다.
이러한 상황을 돕기 위해 위험-이익 분석도 수행해야 합니다.
자살 생각의 수는 이러한 약물에 대한 처방전 수에 비해 상대적으로 적습니다.
이러한 약물을 복용하는 인구는 약물에 대한 반응에 영향을 줄 수 있는 합병증이나 기저 질환이 있습니다.
라고 Pepin은 덧붙였습니다.
예를 들어 우울증과 같은 기존 정신 건강 상태나 심장병 과 같은 합병증이 있는 경우가 많습니다.
그녀는 이러한 반응은 그들이 복용하고 있는 약과 거의 관련이 없거나 전혀 관련이 없을 수 있습니다.
라고 지적했습니다.
세마글루타이드와 자살 생각 사이에 인과 관계가 확인되지는 않았지만, 자살 생각이 들면 즉시 도움을 구해야 합니다.
NYU Medical Center, Lenox Hill Hospital, NewYork-Presbyterian Hospital의 위장병 전문의 인 Steven Batash 박사 (FACG)는 내시경적 체중 감량 시술이나 비수술적 체중 감량을
제공합니다.
그는 자신의 진료에서 GLP-1 약물을 복용한 후 자살 생각을 경험한 사람을 본 적이 없지만 이러한 약물을 처방하는 모든 의사가 정신 건강 검진을 하는 것이 중요하다고 말했습니다.
정신 건강 문제가 있거나 자살 생각을 경험한 병력이 있는 환자는 잠재적인 부작용에 대해 강력히 경고해야 합니다.
그는 이전 인터뷰에서 Healthline에 이렇게 말했습니다.
도움이 거기에 있습니다
당신이나 당신이 아는 누군가가 위기에 처해 있고 자살이나 자해를 고려하고 있다면, 도움을 요청하세요:
- 988 자살 및 위기 지원 핫라인 988로 전화하거나 문자를 보내세요 .
- 위기 문자 상담 전화번호 741741 로 HOME 문자를 보내세요 .
- 미국에 없으신가요? Befrienders Worldwide 에서 귀하의 국가에서 헬프라인을 찾으세요 .
- 안전하다고 생각되면 911이나 지역 응급 서비스 번호로 전화하세요.
다른 사람을 대신하여 전화를 거는 경우, 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있어주십시오. 안전하게 할 수 있다면 무기나 해를 끼칠 수 있는 물질을 제거할 수 있습니다.
같은 집에 살고 있지 않다면, 도움이 도착할 때까지 전화 통화를 계속하세요.
'오젬픽 성격': 체중 감량 약물을 복용하면 왜 자신답게 행동하지 못하는가
- 오젬픽 성격은 인기 있는 GLP-1 비만 및 당뇨병 약물을 사용하는 일부 사람들이 보고한 부작용입니다.
- 이 용어는 불안, 우울증, 무쾌감 증가를 포함한 일련의 정신 건강 문제를 지칭합니다.
- Healthline이 접촉한 전문가들은 이 용어에 이의를 제기하고 GLP-1 약물은 안전하고 효과적이라고 재확인했습니다.
먼저, 오젬픽 얼굴 이 있었고 , 그 다음에는
오젬픽 엉덩이가 있었고, 이제는 인기 있는 약물 사용자들 사이에서 보고되고 있는 오젬픽 성격이라는 새로운 부작용이 있습니다.
하지만 오젬픽 성격이란 무엇이고, 과학적 근거는 있을까요?
Ozempic 얼굴 및 Ozempic 엉덩이와 같은 용어는 일반 대중 사이에서 Ozempic 및 유사한 약물의 심오한 체중 감량 효과를 설명하는 데 인기를 얻었습니다.
이러한 약물( Wegovy , Mounjaro , Zepbound 등 포함 ) 은 글루카곤 유사 펩타이드-1 수용체 작용제 (GLP-1 RA) 로 알려진 약물 계열에 속합니다 .
이러한 약물은 장에서 분비되는 호르몬을 자극하여 소화를 늦추고, 배부르게 만들고, 뇌에서 포만감을 증가시키는 작용을 합니다.
이 약은 놀라운 체중 감량 효과가 있는 것으로 입증되었으며, 일부 환자는 체중의 20%를 감량하기도 했습니다 .
이렇게 강력한 약물은 사람들이 자신의 경험에 대해 이야기하는 방식에 대한 완전히 새로운 어휘를 만들어냈고, 오젬픽 엉덩이 와 같은 용어로 이어졌습니다.
이러한 용어는 확실히 유효한 과학 용어는 아니지만 잠재적으로 부작용의 지표가 될 수 있습니다.
소셜 미디어에 보도되고 NY Post 와 The Daily Mail을 포함한 다양한 매체에 등장한 최신 용어인 Ozempic personality는 GLP-1 약물을 사용하는 환자가 기분과 태도에 변화를 경험할 수 있음을 시사합니다.
일부 사람들은 이 약물이 불안, 우울증, 심지어 자살 생각을 증가시켰다고 말했습니다.
이러한 일화적인 보고에도 불구하고 많은
게다가 Healthline에서 연락한 전문가들은 오젬픽 성격에 대한 많은 주장을 반박하고 약물을 사용하는 개인에게 부정적인 빛을 비추는 것을 비난했습니다.
하버드 의대의 내과 교수이자 브리검 여성 병원의 체중 관리 및 웰빙 센터 공동 이사인 캐롤라인 아포비안 박사는 Healthline에 이런 걸 내놓은 사람은 정말 이해가 안
가는군요라고 말했습니다.
스탠포드 헬스의 내분비학과 조교수인 Sun Kim 박사는 Healthline에 다음과 같이 말했습니다.
GLP-1은 음식에 대한 관계를 바꿀 수 있습니다.
음식은 사회 활동의 필수적인 부분이며, 덜 중요할 때 사회적 상호 작용을 바꿀 수 있습니다.
제 환자, 특히 당뇨병이나 비만과 관련된 상당한 합병증이 있는 환자 는 대부분 GLP-1을 복용한 새로운 라이프스타일에 만족합니다.
그들은 음식에 대해 덜 걱정할 수 있고, 더 활동적일 수 있습니다.
이 용어에 대한 단일 정의는 없지만, 그것은 여러 증상이나 감정을 포괄합니다.
오젬픽 성격의 가장 흔히 보고된 증상은 다음과 같습니다.
- 기분이 나빠지다
- 불안감과 우울증이 증가하다
- 무쾌감 , 즉 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심 부족
- 리비도 감소 (섹스에 대한 관심 감소)
이러한 부정적인 감정은 일반적으로 뇌의 도파민 또는 보상 센터 의 변화에 기인합니다 . 그러나 GLP-1 약물이 뇌의 도파민과 어떻게 상호 작용하는지는 완전히
명확하지 않습니다.
버팔로 대학 생명과학과 교수이자 학과장인 데릭 대니얼스 박사는 동물 모델에서 GLP-1 약물이 갈증과 음주 행동에 미치는 효과를 연구했습니다.
우리가 먹거나 마시는 과정에서 이런 신호를 받으면, 이 신호가 모두 도파민 시스템으로 피드백되어 더 많이 먹거나 마셔도 도파민 시스템이 덜 민감해집니다.
라고 그는 Healthline에 말했습니다.
GLP-1이 동물이 더 빨리 배부르다고 느끼게 하는지, 그리고 그 신호가 도파민을 감소시키는지, 아니면 GLP-1이 도파민 수용체에 직접 작용하여 수용체의 반응성을 낮추는지는 알 수 없습니다.
라고 대니얼스는 말했습니다.
하지만 더 간단한 답이 있을 수도 있다.
덜 먹고, 체중을 줄이고, 좋아하는 음식을 포기하는 것은 어렵다는 것이다.
이 모든 나쁜 음식으로 스스로를 달래고 비만이 생기고, 그래서 지금은 달콤한 음식으로 스스로를 보상하고 싶지 않고 기분이 나빠집니다 . 오젬픽이 그런 일을 한 것이
아닙니다.
애초에 중독이 원인이었습니다.
사람들이 이걸 이렇게 보아야 한다고 생각합니다.
라고 아포비안은 말했습니다.
오젬픽과 웨고비와 같은 GLP-1 약물은 도파민 체계에 직간접적으로 영향을 미쳐 모든 종류의 갈망을 줄이는 데 더 큰 역할을 할 수 있습니다.
이러한 약물을 복용하는 사람들에게 전반적으로 변화가 있다는 것은 놀랍지 않습니다.
그 중 일부는 미묘할 것이라고 생각하지만, 동물 모델에서 이러한 약물은 우리가 상상할 수 있는 거의 모든 동기적 행동을 억제합니다.
라고 Daniels는 말했습니다.
연구자들은 이런 약물들이 마약, 알코올, 담배 등 다른 중독성 장애에 어떤 역할을 하는지 살펴보았습니다.
에이
보고서는 또한 비만으로 고통받는 개인과 중독으로 고통받는 개인은 겹치는 뇌 조절 장애를 가지고 있으며, GLP-1 수용체 작용제의 항비만 효과는 물질 사용 장애 및 알코올
사용 장애 치료에 GLP-1 수용체 작용제의 잠재적 유용성을 뒷받침한다고 언급합니다.
같은 해에 실시된 또 다른 연구에서는 GLP-1 약물이 코카인 사용 장애에 대한 새로운 약물 치료법 개발에서 중요한 단계를 나타낼 수도 있다는 사실을 발견했습니다.
전문가들은 오젬픽 성격이라는 용어의 부정적인 의미가 마음에 들지 않는다는 데 동의했지만, 그렇다고 해서 GLP-1 약물을 사용하는 사람들이 실제 정신 건강 문제를 겪지 않을 것이라는 의미는 아닙니다 .
저는 그 제목이 마음에 들지 않습니다.
저는 그것이 사람들의 성격을 전혀 바꾸지 않는다고 생각합니다.
저는 그것이 사람들이 음식에 대해 생각하는 방식을 바꾸고 있다고 생각합니다.
뉴욕 대학교
정신과 임상 조교수이자 NYC에서 개인 진료를 하는 공인 심리학자인 레이첼 골드먼 박사가 말했습니다 .
비만 환자와 비만 수술을 받은 환자를 대상으로 일하는 골드먼은 환자들이 체중 감량 과정에서 겪는 정신적, 신체적 어려움을 이해합니다.
건강해지는 데 도움이 될 겁니다.
건강 여정에 도움이 될 겁니다.
하지만 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 따라 우울증 증상이 개선될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
체중 감량만으로 모든 사람이 행복하고 건강해질 것이라고 생각하는 것은 비현실적입니다.
그녀는 체중 감량 약을 복용하고 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람이라면 누구나 의료 전문가와 상담해 문제를 해결할 것을 권고합니다.
Daniels는 치료 과정에서 전반적인 상황을 파악하는 것도 중요하다고 덧붙였습니다.
이것들은 정말 유망한 약물입니다.
저는 약물의 위험과 이점을 치료하려는 것과 균형을 맞춰야 한다고 생각합니다.
분명히 비만은 온갖 끔찍한 위험을 안고 있는 거대한 건강 문제입니다.
따라서 이 약물에 단점이 있더라도 모든 장점의 맥락에서 그것을 받아들여야
합니다.
소위 '오젬픽 성격'에 대한 보도가 소셜 미디어와 다양한 뉴스 매체를 통해 나타나기 시작했습니다.
이 용어는 과학적인 용어가 아니지만, 오젬픽과 웨고비와 같은 GLP-1 약물을 복용하는 사람들에게서 불안, 우울증, 무쾌감 등의 정신 건강이 악화되는 현상을 나타냅니다.
Healthline이 인터뷰한 전문가들은 이 용어의 부정적인 의미에 실망감을 표시했고, GLP-1 약물은 안전하고 효과적이라고 거듭 강조했습니다.
정신 건강 문제를 겪고 있는 개인은 의료 전문가와 상담해야 합니다.
Ozempic은 정신 건강 부작용에 대해 경고하지 않지만 Wegovy는 경고합니다.
- 오젬픽은 자사 라벨에 불안, 우울증, 자살 생각 등의 내용을 표시하지 않지만, 웨고비의 라벨에는 이런 내용이 표시되어 있습니다.
- 오젬픽과 웨고비의 활성 성분은 모두 세마글루타이드로, 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제입니다.
- 오젬픽이나 웨고비와 같은 GLP-1을 복용하는 동안 정신 건강에 변화가 생겼다고 느낄 경우, 즉시 의사에게 연락하세요.
많은 사람들이 오젬픽 과 웨고비 에 대해서는 알고 있지만 , 이 약의 정신 건강 부작용에 대해서는 알지 못할 수도 있습니다.
Wegovy의 라벨에는 정신 건강에 해로운 부작용이 나열되어 있지만 Ozempic의 라벨에는 그렇지 않습니다.
그러나 두 약물 모두 세마글루타이드를 함유하고 있으며, Wegovy의 경고 라벨에 따르면 다음과 같은 위험을 높일 수 있습니다.
- 불안
- 우울증
- 자살 생각 및 시도
미국 임상 내분비학회 회장 인 세투 레디 박사 에 따르면 타당한 이유가 있습니다.
그는 Healthline에 FDA나 [제약 회사]가 대중에게 거짓말을 하거나 무언가를 숨기고
있는 것이 아닙니다.
라고 말했습니다.
레디는 제약회사들이 FDA 승인을 받기 위해 임상 실험을 수행할 때, 위약군보다 약물을 투여받은 환자에게서 더 많이 발생한 모든 부작용을 수집하여 보고해야 한다고 설명했습니다.
그래도 정신 건강 부작용은 생략되거나 최소화되어서는 안 된다고 Moment of Clarity 의 정신과 의사이자 임상 책임자인 Raafat Girgis 박사는 지적했습니다 . Girgis는 Healthline에
소비자는 항상 약물이나 제품을 사용하는 것의 결과와 이점을 알 권리를 유지해야 합니다.
라고 말했습니다.
오젬픽과 웨고비 의 활성 성분은 글루카곤 유사 펩타이드-1( GLP-1 ) 수용체
작용제인 세마글루타이드입니다.
세마글루타이드는 식사에 반응하여 위장관에서 방출되는 GLP-1 호르몬을 모방합니다.
GLP-1은 신체가 더 많은 인슐린을 생산하도록 유도하여 혈당을 낮춥니다 . 이것이 오젬픽이
당뇨병에 투여되는 이유입니다.
또한, 더 많은 양의 GLP-1은 또한 식욕을 감소시키고 포만감을 나타내는 뇌의 부분과 상호 작용합니다.
이것이 방법입니다.
Wegovy의 활성 성분은 체중 감량에 도움이 됩니다.
Reddy는 Wegovy에 함유된 세마글루타이드 양이 Ozempic보다 더 높았기 때문에 Wegovy의 임상 시험에서 정신 건강에 부정적인 영향이 더 많이 보고되었다고 말했습니다.
그는 [약물이] 식욕을 억제하려고 할 때, 우울증에서 불안에 이르기까지 뇌에서 여러 가지 다른 일들이 일어납니다 .라고 말했습니다.
세마글루타이드와
같은 GLP-1에서는 그런 효과가 덜 보일 수 있지만, 그럼에도 불구하고 뇌에 영향을 미치는 약물의 경우 중추 신경계 부작용에 항상 주의해야 합니다.
레디는 체중 감량을 위해 Wegovy를 복용하는 환자와 당뇨병 관리를 위해 Ozempic을 복용하는 환자의 심리적, 정신적 상태도 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다고 언급했습니다.
레디는 정신 건강은 체중 관리에 분명히 매우 중요합니다.
왜냐하면 사람들이 먹게 만드는 모든 정신 건강 요인을 생각해보면, 나쁜 일이나 즐거운 일로 인한 스트레스가 사람들이 먹게 만드는 경향이 있고, 불안이 큰 부분을 차지하고, 체중 증가에 대한 사회적 태도,
정서적, 신체적 학대에 대한 대처 메커니즘이 있기 때문입니다.
라고 말했습니다.
기르기스는 오젬픽과 웨고비의 일반적인 부작용이 정신 건강 부작용을 유발할 수 있다고 덧붙였다.
여기에는 다음이 포함된다.
- 메스꺼움
- 구토
- 변비
- 설사
기르기스는 제 생각에 가장 심각한 부작용은 주사로 인한 위장 장애입니다.
라고 말했습니다.
신체가 정상적인 방식으로 노폐물을 배출하지 못하면 신체는 반응을 거부하고 스스로를 조절하려고 시도하여 자연스러운 기능 상태에 혼란을 초래합니다.
걱정과 불안의 정신적 측면은 신체가 시술에 반응하는 방식을 악화시킬 수 있습니다.
기르기스는 위장 장애로 인한 탈수 증상이 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있다고 지적했다.
오젬픽이나 웨고비와 같은 GLP-1을 복용하는 동안 정신 건강에 변화가 생겼다고 느낄 경우, 즉시 의사에게 연락하세요.
연락이 안 되면 응급실이나 긴급진료실로 가세요.라고 기르기스가 말했다.
당뇨병과 체중 감량에 대한 대체 약물과 치료 옵션이 있다는 점을 확신하세요. 대부분의 경우 의사는 처음에 복용량을 줄여 정신 건강 효과를 완화하는 데 도움이 되는지 확인합니다.
모든 약물에는 우리가 치료적 창이라고 부르는 것이 있습니다.
아스피린을 너무 많이 복용하면 위궤양이나 출혈 등이 발생합니다.
의사는 효과가 있지만 부작용이 발생하지 않는 복용량을 찾으려고 노력할 것입니다.
라고 레디는 말했습니다.
시행착오를 거친 후, 정신 건강이 호전되는지 확인하기 위해 몇 주 동안 약물 복용을 중단한 다음 다시 약물 복용을 시작할 수도 있습니다.
레디는 기분이 다시 바뀌면 답이 나오고 보통은 복용량을 줄이거나 다른 약을 시도하게 됩니다.
라고 말했습니다.
호르몬의 종류, 사용 목적, 개인의 성별은 모두 호르몬이 정신 건강에 영향을 미치는지 여부에 영향을 미칩니다.
예를 들어, 레디는 인슐린은 적절한 양으로 섭취하면 정신 건강에 변화를 일으키지 않는 호르몬이라고 말했습니다.
테스토스테론이나 에스트로겐과 같은 다른 호르몬은 상황에 따라 달라집니다.
예를 들어, 기르기스는 테스토스테론이 분노, 동요 , 공격적인 반응 등 여러 가지 정신 건강 문제를 일으킬 수 있다고 말했습니다 .
그러나 레디는 테스토스테론 수치가 낮은 남성에게 투여하면 삶에 대한 전망, 에너지, 운동 내성이 향상될 수 있다고 지적했습니다.
레디는 여성이 폐경을 겪고 정신 건강에 변화가 생기면 경구 에스트로겐을 복용하면 우울증과 불안이 개선되는 경우가 있다고 말했습니다.
기르기스는 주사형 호르몬을 신체에 주입하면 남녀 모두에게 언제든지 우울증, 기분 변화, 불안, 슬픔이 발생할 수 있다는 것을 알고 인식하는 것이 중요하다고 말했다.
약물이 FDA 승인을 받고 대중에게 공개되면 의사는 환자에게서 발견한 부작용을 계속해서 보고해야 합니다.
어떤 것이 백만 명의 환자에게 사용될 때 이러한 부작용 중 일부를 발견할 수 있습니다.
백만 명 중 1~2명이 부작용을 경험하지만, 훨씬 적은 수의 환자를 대상으로 실시된 FDA 승인을 위한 원래 연구에서는 나타나지 않았습니다.
라고 Reddy는 말했습니다.
업계가 대중에게 부작용을 숨기고 있다는 뜻은 아닙니다.
사실 데이터가 수집되는 방식의 특성입니다.
약물이 더 널리 사용되면 부작용이 문서화되면서 연구가 종종 촉진되고 그 효과가 때때로 라벨에 추가됩니다.
오젬픽의 라벨에는 불안, 우울증, 자살에 대한 언급이 없는 반면, 웨고비의 라벨에는 언급되어 있는 것은 웨고비의 세마글루타이드 함량이 더 높기 때문일 수 있습니다.
이런 불균형으로 인해 이 주제에 관한 추가 연구가 필요할 수도 있다.
오젬픽, 웨고비 또는 다른 GLP-1을 복용하는 동안 정신 건강에 영향을 받을 수 있다고 생각되면 즉시 의사에게 문의하세요.
체중 관리에 관해 의사와 상담하는 방법: 포괄적인 가이드
의사와 솔직하게 대화하면 체중 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
병력과 치료 옵션을 알고 준비하면 경험이 더 매끄럽게 느껴질 수 있습니다.
1515515269 bim Tigercat_LPG/Getty Images
친구, 가족 또는 의료 전문가와 체중에 대한 대화를 나누는 것은 불편할 수 있습니다.
의사와 체중 조절에 대한 논의를 시작하기 전에는 압도감을 느끼기 쉽지만, 약간의 준비 작업과 솔직함이 큰 도움이 됩니다.
의사의 진찰을 받기 전에 여러분의 선택 사항과 준비를 더 잘 갖추는 방법에 대해 알아보려면 계속 읽어보세요.
진료 예약 전에 약간의 준비를 하면 의사와 체중 감량에 대한 대화를 자신 있게 시작하는 데 도움이 되며, 의사가 올바른 계획을 결정하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
맨해튼 의료원의 내과 전문의인 재러드 브라운스타인은 의사와 체중 감량 방법에 대해 논의할 때 병력을 철저히 조사하는 것이 중요하다고 말합니다.
약속 시간 전에 메모를 해두면 이 정보를 항상 염두에 둘 수 있습니다.
당뇨병 , 고혈압 또는 식습관 장애 등 현재 또는 과거의 체중 관련 건강 문제를 포함하여 의사가 검토할 수 있도록 병력에 대한 세부 정보를 적어 두는 것을 고려하세요 .
체중 감량 , 체중 유지 , 체중 증가 등 목표에 따라 구체적인 질문을 적어 두면 명확한 목표를 가지고 진료를 마칠 수 있습니다 .
다음은 도움이 되는 몇 가지 예입니다.
- 나에게 건강한 체중은 얼마인가 ?
- 체중을 얼마나 늘려야/줄여야 하나요?
- 체중을 늘리거나 줄이려면 얼마나 걸릴까요?
- 체중에 영향을 줄 수 있는 건강 문제가 있나요?
- 체중 변화를 위해 현재 식단을 즉시 어떻게 바꿀 수 있나요?
- 내 체중이 지금 내가 느끼는 감정에 어떤 영향을 미칠 수 있을까?
- 나에게 추천하는 체중 감량/증가 계획이 있나요?
- 나에게 가장 적합한 운동 프로그램은 무엇일까요?
- 다음 단계는 무엇인가?
브라운스타인은 또한 의사와 식단 및 라이프스타일에 대한 세부 정보를 공유하는 것의 중요성을 강조합니다.
조금 어색할 수도 있지만, 의사에게 솔직하게 말하는 것이 체중에 영향을 미치는 근본적인 문제를 발견하는 가장 좋은 방법입니다.
의사에게 식단과 생활 방식에 대한 도움이 될 수 있는 정보를 알려주지 않으면 체중 목표를 달성하지 못하고 건강에 더 좋은 생활 방식을 찾지 못할 수 있습니다.
의사와 상의해야 할 중요한 부분은 다음과 같습니다.
- 당신의 현재 체중
- 스트레스 , 수면 , 운동 , 알코올 사용 과 같은 라이프스타일 요인 (모두 체중에 영향을 미침)
- 식습관과 현재 식단
- 영양가 있는 음식과 운동에 대한 장벽(예: 식량 불안정 또는 신체 장애)
직장이나 인간관계에서 어려움 등 삶에서 특히 어려운 문제를 겪고 있다면 의사에게 이야기하는 것이 좋습니다.
의사는 체중 감량에 도움이 되는 맞춤형 계획을 세울 수 있는 전문가를 추천해 주거나 관련 자료를 제공해 줄 수 있습니다 .
의사가 스스로 자원이나 전문가를 언급하거나 제공하지 않는 경우, 주저하지 말고 요청하세요.
귀하의 목표를 달성하기 위해 전문의를 만나는 것이 합리적일 수도 있고, 주치의가 충분한 지원을 제공할 수 없는 경우 더 도움이 될 수도 있습니다.
어떤 이유로 환자가 약을 견딜 수 없거나 보험에서 보장하지 않는 경우, 저는 환자에게 체중 감량을 다루는 내분비과 의사를 만나보라고 조언할 것입니다.
라고 브라운스타인은 말합니다 .
그는 사람들이 체중 관리에 도움을 받기 위해 영양사나 영양학자 와 상담할 수도 있다고 지적합니다 .
의사가 다양한 치료 옵션을 직접 언급하더라도, 특정 접근 방식에 대한 자세한 내용은 항상 문의할 수 있습니다.
의사와 함께 알아볼 수 있는 일반적인 체중 관리 옵션 목록은 다음과 같습니다.
- 더 많은 통곡물을 섭취하고, 과도하게 가공된 식품을 덜 먹거나 지중해식 , 케토 식단 등 비교적 안전한 식단을 시도하는 것과 같은 식단 변화 .
운동 계획 당신의 능력과 목표에 가장 적합한- 폭식 이나 제한적인 식사 와 같은 식사 행동에 대한 인지 행동 치료(CBT) 와 같은 치료법
- 체중 감량을 위한 약물
- 위 우회 수술 및 위 슬리브 수술과 같은 수술 옵션
특정 접근 방식에는 잠재적인 부작용이 있을 수 있다는 점을 명심하세요.
브라운스타인은 Wegovy 와 Zepbound 와 같은 체중 감량 펜은 일반적으로 환자가 한 달에 평균 5~10파운드 정도의 체중을 감량하는 데 도움이 되지만 탄수화물 섭취를 줄이고 야식을 피하는 등 생활 습관을 바꾸지 않으면 효과가 없다고 말합니다 .
Braunstein은 저는 또한 환자들에게 약을 복용한 후 1~2일 후에 메스꺼움과 상당한 식욕 부진을 경험할
수 있다고 말합니다.
일주일이 지나면서 이러한 효과는 줄어듭니다.
라고 말합니다 .
수술적 체중 감량 옵션에는 다음이 포함됩니다.
- 전염병
- 출혈
- 혈전
- 수술 부위에서 누출
체중 감량을 위해 병원에 간다면, 의사가 선호하는 접근 방식에 대해 물어보는 것이 도움이 됩니다.
일부 의사는 체중 감량 약물을 처방하는 경향이 있는 반면, 다른 의사는
적당한 체중을 관리하기 위해 식단과 라이프스타일을 조정하는 데 중점을 둡니다.
모든 사람의 신체는 다르기 때문에 친구에게 잘 맞는 접근 방식이 당신에게는 맞지 않을 수도 있습니다.
체중 변화나 관리에 대한 의사의 접근 방식에 불편함을 느낀다면, 귀하의 편안함과 목표에 맞는 접근 방식을 가진 의사를 찾으세요.
우리의 정서적 웰빙은 우리가 정신적으로, 신체적으로 어떻게 느끼는지에 큰 역할을 합니다.
불안이나 우울증 등 체중에 영향을 줄 수 있는 감정적 또는 심리적 장벽을 겪는 경우 이를 알리는 것이 중요합니다.
이러한 정신 건강 문제는 흔한 일 이며, 의사는 도움이 될 수 있는 지원과 자원을 제공할 수 있습니다.
이러한 자료는 보통 우리가 직접 요청할 때에만 제공되므로, 최상의 치료를 찾기 위해 진료 예약 시 스스로를 옹호하는 것이 중요합니다.
의사의 진료실은 안전한 공간이어야 하지만,
특히 체중을 둘러싼 판단이나 낙인을 두려워한다면, 편안함을 느낄 수 있는 의사를 찾는 것이 중요합니다.
의사는 환자가 우려 사항을 편안하게 표현할 수 있도록 공간을 마련해 주어야 합니다.
체중에 대한 불안감을 느끼거나 체중에 대해 이야기하는 경우, 진료를 시작할 때 이를 언급하면 의사가 진료 중 의사소통 방식에 대해 더 주의 깊게 생각할 수 있도록 도움이 될 수 있습니다.
진료 시 의사가 환자의 감정을 고려하지 않는 경우, 더 나은 서비스를 제공하는 다른 의사를 찾으십시오.
나쁜 경험으로 인해 체중을 더 잘 관리하기 위한 도움을 찾는 것을 놓치지 마세요.
비용은 체중 감량이나 체중 관리에 도움을 구하는 많은 사람들이 걱정하는 또 다른 일반적인 사항입니다.
Braunstein은 환자가 과체중이면 일반적으로 환자의 보험을 통해 체중 감량 약물을 승인받을 수 있습니다.
일부 플랜에는 체중 감량 약물 제외 사항이 있어 환자의 체중과 관계없이 해당 약물을 보장하지 않습니다.
라고 말합니다 .
많은 체중 감량 약물이 비싸지만, 비용을 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 브랜드명 약물 대신 제네릭 약물 선택
- GoodRx 와 같은 특정 건강 서비스 플랫폼에서 온라인 쿠폰 확인
- 약사, 약국 관리자 또는 사회복지사에게 약물 비용에 대한 도움을 요청합니다.
체중 감량 목표를 향한 여정은 의사와의 대화로 시작됩니다.
이러한 논의는 위압적일 수 있지만, 의사와 열린 관계를 구축하면 전반적인 건강 목표를 위한 최상의 경로로 나아갈 수 있습니다.
접근 방식이 당신에게 효과가 없거나 의사가 적극적이고 공감적인 청취자가 아니라면, 더 강력한 지원과 해결책을 제공할 수 있는 의사를 찾는 데 시간을 할애하는 것이 좋습니다.
영양사를 방문하는 것도 고려할 수 있는 또 다른 유용한 단계입니다.
심리학을 활용해 새로운 습관을 개발하는 5가지 방법
행동이 자동화되면 무언가가 습관이 됩니다.
심리적 원리를 적용하여 새롭고 건강한 습관을 개발하는 방법은 다음과 같습니다.
많은 사람들에게 건강한 습관을 들이는 것, 예를 들어 매일 밤 영양가 있는 음식을 요리하는 것, 출근 전에 헬스장에 가는 것, 잠자리에 들기 전에 독서하는 것은 힘든 목표처럼 보입니다.
새로운 습관을 시작하려고 할 때마다 하루나 이틀 이상 지속할 수 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
건강한 활동에 참여하도록 동기를 부여하는 데 필요한 정신적 노동은 압도적이고 지속 불가능하다고 느껴질 수 있습니다.
새로운 습관을 형성하는 것은 쉽지 않습니다.
왜냐하면 당신은 종종 모순되는 오래된 습관에 익숙해져 있기 때문입니다.
그러나 심리적 요령을 사용하면 목표를 자동적인 충동으로 바꾸는 방법을 바꾸는 초기 과제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심리학 전문가들이
시작하기에 가장 좋은 방법이라고 말하는 것은 다음과 같습니다.
습관은 우리가 생각하지 않고 하는 행동이며, 종종 우리 환경의 무언가가 우리에게 습관을 상기시켜주기 때문입니다.
퓰리처상 수상자인 찰스 두히그는 습관이 신호, 일상, 보상의 순환을 따른다고 설명합니다 . 작동 방식은 다음과 같습니다.
첫째, 직장에서 스트레스를 받는 것과 같이 습관을 유발하는 것이 있습니다.
그런 다음, 감자칩 한 봉지를 집어서 간식으로 먹는 것과 같이 일상을 따릅니다.
그 후에 우리는 스트레스가 줄고 만족감이 더 커졌다는 것을 알게 될 수 있습니다.
시간이 지나면서 스트레스를 감자칩과 연결시키기 시작합니다.
스트레스를 받을 때마다 뇌가 이전에 느꼈던 긍정적인 느낌을 기억하기 때문에 칩이나 다른 짭짤한 간식을 갈구하게 될 수 있습니다.
모르는 사이에 직장에서 스트레스를 받을 때마다 감자칩을 먹는 습관이 생겼습니다.
그러면 어떻게 습관을 바꿀 수 있을까요?
장기적인 건강과 웰빙에 도움이 되는 습관을 개발하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다.
시작하는 방법은 다음과 같습니다.
작게 시작해서 점진적으로 쌓아 올리세요
지속 가능한 습관을 만드는 중요한 방법 중 하나 는 작은 목표부터 시작하는 것입니다.
장기적으로 주당 3시간 운동을
하고 싶어도, 연구에 따르면 쉬운 목표부터 시작해서 점진적으로 키우는 것이 목표를 달성하고 고수할 가능성이 가장 높다는 것을 발견했습니다.
다시 말해, 처음 몇 단계는 달성할 수 있다는 것을 알고 있는 단계여야 합니다.
예를 들어, 더 규칙적으로 운동하고 싶다면, 점핑 잭을 10번 하거나 일주일에 3일 10분씩 걷는 것으로 시작하는 것을 의미할 수 있습니다.
SMART 목표를 세우세요
SMART는 약어입니다.
SMART 목표는 다음과 같습니다.
- 특정한
- 측정 가능한
- 달성 가능한
- 관련 있는
- 시간에 얽매인
SMART 목표의 아이디어는 달성하고자 하는 목표를 최대한 구체적으로 정하는 것입니다.
지속적으로 운동하고 싶다는 위의 예를 계속 적용하면 SMART 목표는 다음과 같습니다.
- 저는 매주 3시간씩 헬스장에 가고 싶어요.
- 저는 이 목표를 12주 안에 달성하고 싶습니다.
- 매주 운동 시간을 10분씩 늘릴 겁니다.
가능한 한 일관성을 유지하세요
목표를 습관으로 만들려면 가능한 한 일관성을 유지하는 것도 도움이 됩니다.
예를 들어 매일 같은 시간에 헬스장에 가고 운동복을 전날 밤에 꺼내 두는 것과 같습니다.
따라서 깨어날 때, 당신은 체육관에 갈 시간이라는 신호를 천천히 만들고 있습니다.
이것은 성취감과 활력으로 아침을 시작하는 보상으로 이어집니다.
시간이 지나면서 이것은 습관이 될 것입니다.
진행 상황을 모니터링하세요
새로운 습관을 확립하기 위한 또 다른 도구는 진행 상황을 추적하는 것입니다.
목표가 무엇이든, 이를 추적하는 데 도움이 되는 앱이 있을 것입니다.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
어떤 습관을 형성하려고 하든, 그것을 추적하는 것은 당신을 책임지고 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 향상되고 있다는 것을 알고 있을 때, 계속하는 것이 훨씬 더 쉬워질 수 있습니다.
환경을 활용하세요
당신의 환경이 당신을 방해하지 않고 오히려 당신의 목표 달성에 도움을 주는지 확인하세요.
이는 식료품 저장실을 비우고 정크푸드를 버리거나, 배우자에게 일상 생활 변화에 동참해 달라고 부탁하거나, 집에 운동 공간을 만드는 것을 의미할 수 있습니다.
목표가 무엇이든, 지지적인 분위기를 조성하는 것은 새로운 습관을 기르는 데 필수적입니다.
새로운 습관을 기르는 데는 시간이 걸릴 수 있으므로 자신에게 인내심을 갖고 자기 연민을 실천하는 것이 중요합니다 . 운동, 영양가 있는 음식 섭취, 화면 시간을 보다 풍부한
활동으로 대체하는 것과 같이 건강하고 지속 가능한 습관을 기르기 위해 항상 완벽할 필요는 없습니다.
습관을 만드는 데 할 수 있는 가장 좋은 일은 작게 시작해서 키워나가는 것입니다.
목표 설정은 최대한 구체적으로 하고, 진행 상황을 추적하고, 목표를 지원하는 환경을 만들고, 좌절이 있어도 일관성을 유지하세요. 자신에 대한 자신감은 습관 형성의 중요한 부분이므로,
이를 할 수 있다고 믿으세요!