저는 대부분의 성인과 마찬가지로 수면 문제가 있습니다.
어떤 사람들은 깨어나거나 잠들기 어려워합니다.
저는 잠을 유지하는 데 어려움이 있습니다.
거의 1년 동안, 나는 6~7일 동안 깊고 생생한 꿈의 수면에 도달했다고 생각합니다.
그게 전부입니다.
문제는 제가 자는 약 5시간으로는 잘 기능하지 못한다는 것입니다.
저는 항상 일찍 일어납니다(대부분의 날 오전 3~4시). 그래서 9시까지 잠자리에 들려고 노력하지만, 거의 잠을 자지 못합니다.
깨어나 눈을 감고 침대에 누워서 다시 잠들 수 없다는 사실을 한탄하곤 했습니다.
저는 짧은 영상 플랫폼(인스타그램인지 유튜브 단편인지 기억이 나지 않습니다) 중 하나를 스크롤하고 있었는데, 어떤 의사가 나타나서 저에게 물었습니다!(누구, 저요??!) 밤에 잠을 잘 못 자는 경우가 있는데, 잠이 들지 않는 경우가 있는지 물었습니다.
네, 네, 선생님, 저는 그럴 겁니다! 말씀해주세요, 제가 어떤 멋진 행동을 취해야 할까요?!
그는 내가 비타민을 충분히 섭취하지 않는다고 꾸중했다.
구체적으로: 마그네슘 글리시네이트.
이제, 이른바 기적의 비타민에 대한 일반적인 연구를 할 때, 흔한 유행어가 모두 나타났습니다.
불안 완화 전반적인 건강 증진 항산화 및 항염 특성 더 나은 수면 품질을 위한 근육 이완 촉진
네, 알겠습니다.
조금 더 조사해서 우리 고향의 의료 명소인 Mayo Clinic으로 갔습니다.
미네랄 마그네슘은 혈당과 혈압 수치를 조절하는 데 중요합니다.
콩, 견과류, 씨앗, 다크 초콜릿과 같은 음식을 먹을 때마다 미량 영양소를 섭취하게 됩니다.
글쎄요, 솔직히 말해서, 저는 이런 음식을 충분히 먹지 못합니다.
최근에는 전혀 충분한 음식을 먹지 못했습니다.
주된 이유는 제가 너무 바빠서 요리할 시간이 없고, 운이 좋다면 일주일에 한 번 이상 외식할 예산이 충분하지 않기 때문입니다.
하지만 제 예산에는 비타민을 구매할 만한 충분한 돈이 있었습니다.
당시 세일 중이었던 Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies를 샀습니다 . 또한 Nature's Bounty Magnesium glycinate 캡슐 과 Pure Alaska Omega Wild Salmon Oil 캡슐 도 샀습니다 .
나는 비타민 복용을 기억하는 데 능숙하지 않아서 욕실 세면대 옆에 모두 줄지어 세워서 상기시켜주었다.
가벼운 저녁 식사 후 각각 하나씩 먹고 침대에 기어들었다.
처음 복용한 날 밤은 평소처럼 쉽게 잠이 들었습니다.
하지만 다른 점은 다시 생생하게 꿈을 꾸기 시작했다는 것입니다.
나는 어린 시절 집 앞마당에 있는 꿈을 꾸었습니다.
내가 아는 사람들이 돌아다니고 있었고, 어떤 종류의 파티가 진행 중이었고 아름다운 날이었습니다.
나는 현실에서 그가 경험해야 할 무언가에 대한 끔찍한 정보를 받았다는 옛 친구를 보았습니다.
나는 꿈에서 그에게 다가가 그를 껴안았습니다.
그는 나를 똑바로 바라보며 말했습니다.나한테서 떨어져 나가
그때 알람소리가 나를 깨웠어요.
알람이 날 깨웠어! 오랜만에 알람이 날 깨웠어. 90분 동안 눈을 감고 침대에 누워서 다시 잠들지 못해 짜증을 내는 일상이 아니었어.
그 운명의 밤 이후로 2주가 지났고, 모든 밤이 완벽하지는 않았지만… 수면의 질이 확실히 눈에 띄게 향상되었다는 것을 보고하게 되어 기쁩니다.
충분히 먹거나 올바르게 먹는 데 어려움을 겪는다면 아직 비타민을 섭취하지 않았다면 비타민을 섭취해 보세요. 영양소 결핍으로 인한 수면 부족은 생각보다 쉽게 발생할 수 있습니다.
비참함을 받아들이다
세상은 지옥으로 가고 있습니다.이를 다루는 방법은 다음과 같습니다.
당신은 천성적으로 낙관주의자입니다.
개인적인 재앙이나 불운의 연속이 시간의 흐름이 진보를 가져온다는 당신의 믿음을 흔들어 놓은 적이 없습니다.
당신은 악한 자들이 결국에는 마땅한 대가를 치르게 된다고 믿습니다.
당신은 진실이 밝혀질 것이라고 확신합니다.
당신은 100년 후에 세상이 더 나은 곳이 될 것이라는 것을 의심한 적이 없습니다.
최근까지는요. 최근에 당신은 문명의 종말이 다가왔는지 궁금해했고, 당신만 그런 것은 아닙니다.
비관주의는 악성 병원균처럼 공중에 떠돌며 수많은 사람을 감염시킵니다.
미디어는 매일 경멸스러운 정치인과 격노한 폭도, 종교적 광신자와 실패한 국가, 광범위한 실업과 생태적 재앙에 대한 보도를 내보냅니다.
한 친구가 너무 늦기 전에 총과 탄약을 많이 사라고 당신을 부추겼습니다.
(그는 30개가 넘는 무기를 소유하고 있습니다.
산탄총, 사냥용 소총, 반자동
돌격 소총, 놀라울 정도로 다양한 권총입니다.
) 어떻게 분석하든 미래는 점점 더 암울하고 맬서스주의적으로 보입니다.
무슨 일이 일어났는가? 이 집단적 절망이 어떻게 최근 기억의 쉬운 자신감을 대체했는가?
계몽 시대의 기술적 기적은 무지를 몰아내고 인간의 고통을 덜어주기 위한 것이었다.
불과 수십 년 전 베를린 장벽이 무너지면서 프랜시스 후쿠야마는 서구의 이상이 폭정의 세력에 승리했다고 선언하고 전쟁은 쓸모없게 되었다고 선언했다.
후쿠야마는 유명하게도 우리가 목격하고 있는 것은 냉전의 종식일 뿐만 아니라 역사 자체의 종식, 즉 인류의 이념적 진화의 종착점일 수도 있다고 격찬했다.
후쿠야마의 비판자들은 그의 어지러운 역사 이후의 예언이 열역학 제2법칙을 설명하지 못했다고 말합니다.
열역학 제2법칙은 얼음 조각을 뜨거운 에스프레소에 넣으면 녹는 이유와 과거는 기억할 수 있지만 미래를 예견할 수 없는 이유를 설명하는 과학적 원리입니다.
제2법칙은 본질적으로 엔트로피가 시간이 지남에 따라 증가한다고 명령합니다.
또는 다른 방식으로 표현하면, 악화, 혼란, 붕괴가 우주적 거래에 기록됩니다.
사물은 무너지고 중심은 지탱할 수 없습니다.
진보는 필연적으로 소멸로 이어집니다.
이것이 최고의 역설입니다.
열역학 제2법칙에 따르면, 지구는 결국 생명체가 살 수 없는 황무지가 될 운명입니다.
이는 의심할 여지가 없는 결과입니다.
그러나 세상의 종말은 가까운 시일 내에 일어나지 않을 것입니다.
우주의 엔트로피는 돌이킬 수 없이 증가하고 있지만, 구성 시스템의 엔트로피는 다양한 속도로 위아래로 변동합니다.
어울리지 않게도, 무질서는 전체적으로 끊임없이 발전하는 동안에도 창공의 일부 지방에서는 후퇴합니다.
사하라 사막에는 가끔 비가 내린다.
지진과 전쟁터의 파괴 속에서 어머니들이 아이를 낳는다.
제국은 흥망성쇠하고 새로운 제국으로 대체된다.
열역학 제2법칙에 따르면 보드카 토닉의 얼음은 녹지만 주방의 냉동고는 외부 소스에서 에너지를 끌어오는 한(그러므로 존재의 다른 구석에서 엔트로피를 증가시킨다) 새로운 얼음 조각을 생성한다.
다시 말해 열역학 제2법칙은 심연으로의 끊임없는 미끄러짐을 규정하지 않는다.
하강은 서두르지 않을 가능성이 높고, 수많은 고양된
오락거리로 방해받을 것이다.
마지막 무자비한 목적지는 아마도 당신의 매혹적인 삶이 끝난 후 오랜 시간이 지나서야 도착할 것이다.
그렇다고 해서 당신의 현재 불안을 근거 없는 편집증으로 치부해야 한다는 것은 아닙니다.
당신의 특권적인 서구적 환경에 있는 대부분의 사람들은 평생 평화와 번영의 거품 속에서 보냈지만, 라 돌체 비타가 영원히 계속될 것이라고 믿는 것은 망상입니다.
조만간 파티는 항상 끝납니다.
고대 이후 모든 위대한 문명은 쇠퇴했고, 당신은 엔트로피에 책임을 돌릴 수 없습니다.
사랑하는 브루터스, 그 잘못은 열역학 제2법칙이 아니라 우리 자신에게 있습니다.
친애하는 브루터스, 잘못은 열역학 제2법칙에 있는 것이 아니라 우리 자신에게 있습니다.
평범한 인간의 행동은 전쟁, 경제 붕괴, 그리고 다른 수많은 광범위한 재난에 대한 충분한 원동력이 되는 것으로 입증되었습니다.
따라서 역사의 반복적인 역경의 시기 중 하나가 상륙을 향해 온다면 아무도 놀라지 않을 것이고, 그러한 침체가 언제 오든 짧을 것이라고 가정하는 것은 순진할 것입니다.
프란체스코 페트라르카가 암흑 시대라고 명명한 시대는 로마의 멸망에서 르네상스까지 약 900년 동안 유럽을 괴롭혔습니다.
누구나 알다시피, 우리는 비슷하게 장기간
지속되는 암울함의 시작을 목격하고 있을지도 모릅니다.
물론 미래를 예측하는 것은 어리석은 짓입니다.
하지만 앞으로 무슨 일이 일어나든 우리 종의 잡초 같은 회복력에서 위안을 얻을 수 있습니다.
세상이 실제로 새로운 암흑 시대의 문턱에 서 있다면, 호모 사피엔스는 대처 전략이 부족하지 않을 것입니다.
예를 들어, 많은 사람들이 어려운 시기에 종교에 의지합니다.
하지만 개인적으로는
문학이 성경보다 더 효과적이라고 생각합니다.
전망이 절박해지면 투키디데스, 발터 보나티, 애니 프루, 코맥 매카시와 같이 서로 다른 작가에게서 용기와 안도감을 얻습니다.
상황이 특히 어려워지면 알베르 카뮈와 상의합니다.
카뮈는 그의 책 길이 의 에세이, 시지프 신화 에서, 신들이 지옥의 고문을 꾸며낸 동명의 주인공의 전설을 재해석합니다.
시지프는 거대한 바위를 산 꼭대기로 밀어야 하지만, 정상에 다다를 때마다 바위가 지옥의 심연으로 다시 떨어져서 바닥으로 돌아가 바위를 다시 언덕 위로 굴려야 합니다.
그리고 또다시. 그리고 또다시. 카뮈는 신들이 쓸데없고
희망 없는 노동보다 더 무서운 처벌은 없다고 확신한다고 설명합니다.
시지프가 바위를 언덕 위로 다시 굴리기 위해 힘들게 내려갈 때마다, 그의 끝없는 슬픔은 견딜 수 없을 만큼 무겁다.
그럴 수도 있겠지만, 시시포스가 자신의 곤경이 벗어날 수 없다는 것을 깨닫고 책임을 졌을 때, 그는 고통에서 해방됩니다.
그는 그렇게 하여 신들이 쓸데없는 고통을 가하는 데서 얻는 뒤틀린 쾌락을 전복하고, 영원히 산 위로 바위를 밀어올리는 동안에도 자신의 운명의 주인이 됩니다.
시시포스는 끊임없이 견뎌야 하는 비참함에도 불구하고 모든 것이 잘 되고 있다고 단언합니다.
카뮈는 높이를 향한 투쟁 자체가 사람의 마음을 채우기에 충분하다고 말합니다.
시시포스가 행복해하는 모습을 상상해야 합니다.
노령의 알피니스타로서, 당신은 반세기 이상 높은 절벽에서 고군분투하며, 고난에서 목적을 만들어내고, 그렇지 않으면 무의미한 행동에서 의미를 떠올리며 보냈습니다.
시시포스가 바위 아래에서 고생하면서 만족해하는 것은 당신에게 터무니없는 일이 아니라고 생각됩니다.
하지만 불확실한 미래와 그것이 강요하는 시시포스의 고난을 생각하면, 실제적인 기쁨은 바라기에는 너무 과한 듯 보인다.
모든 것을 고려하면, 당신은 금욕적인 결의에 만족할 것이다.
트럼프 정권 교체 기간 동안 주의해야 할 세 가지 사항은 다음과 같습니다.
헌법과 연방법이 다음에 무슨 일이 일어날지 결정할지는 말하기에는 너무 이릅니다.
화요일 밤에 선거가 마무리됨에 따라 다음 행정부로의 이행 기간은 11주가 되었습니다.
도널드 트럼프와 그의 팀이 통치를 준비하는 과정을 거치는 것은 이번이 두 번째이므로 우리는 이미 몇 가지 단서를 가지고 있습니다.
취임 전 이 기간 동안 트럼프의 약속을 실행하기 위한 명령을 작성하고, 누가 새 행정부를 구성할지에 대한 수천 가지 결정을 내릴 것이라는 것을 알고 있습니다.
지금은 알 수 없는 다른 것들이 있습니다.
아직은 매우 이르지만, 앞으로 몇 주 동안 주목해야 할 세 가지가 있습니다.
의회는 총무청(GSA)이 대통령 이양의 가능성에 대한 자원을 1년 일찍, 이 경우 2023년 11월에 계획하고 준비하도록 요구합니다.
GSA 자원과 거의 1,000만 달러의 공적 자금을 활용하기 위해 이양팀은 GSA와 백악관과 계약을 체결해야 합니다.
이러한 소위 MOU는 이러한 자원을 해제하지만,
이 팀이 기부금을 5,000달러로 제한하고 기부자 이름을 공개하는 것을 포함하여 윤리와 이해 상충 관행을 준수하도록 요구합니다.
트럼프의 전환팀(린다 맥마흔과 하워드 루트닉 감독)은 선거 전에 MOU에 서명하지 않았기 때문에 아직 GSA 지원을 받을 자격이 없습니다.
저는 10월에 Rolling Stone 에 MOU 없이 진행하는 것의 위험에 대해 썼습니다
.
이를 바로잡기 위해 트럼프 팀은 이제 MOU에 서명할 수 있으며, 이는 GSA가 선거 전에 동의하지 않은 규정을 준수하는 것일 수 있습니다.
반대로, 바이든 행정부는 이 요구 사항을 포기하고 MOU 없이 진행할 수도 있습니다.
또한 법을 엄격히 준수하고 트럼프 전환 팀에 공적 자금과 GSA 접근을 거부할 수도 있습니다.
저는 이 중 첫 번째 가능성에 베팅하지만, 트럼프가 GSA의 지원을 포기하고 혼자서 이 일을 할 가능성은 실제 가능성처럼 보입니다.
뉴욕 타임스는 트럼프가 FBI의 배경 조사 없이 임명자에게 보안 허가를 부여하라는 조언에 대해
기사를 썼습니다.
트럼프가 그 조언을 따른다면, 그는 그것을 줄 준비가 된 정부 내 누구의 도움도 받아들이지 않을 가능성이 높아 보입니다.
트럼프 대통령의 선거 후 전환팀을 누가 이끌 것인가?
지금 이런 결정을 내리는 사람은 전 중소기업청장 Linda McMahon과 Cantor Fitzgerald CEO Howard Lutnick으로, Trump 전환팀의 공동 의장입니다.
그들은 가을 초에 선거 전 전환 계획을 운영하도록 지명 되었습니다
. McMahon은 정책을 담당했고 Lutnick은 인사부를 운영했습니다.
이 두 사람이 계속해서 책임을 맡을지는 아직 확실하지 않습니다.
2016년 크리스 크리스티 주지사는 트럼프의 선거 전 인수 작업을 담당했지만 선거 직후 해고 되었습니다.
이번에도 비슷한 일이 일어나는 듯합니다.
트럼프의 세계에서는 루트닉이 그들을 차단했다는 불평이 이미 있었습니다.
Politico는 한 공화당 관리의 말을 인용했습니다.
하워드는 이 일로 빌어먹을 스키를 너무 심하게 썼어요.
이를 바탕으로, 저는 선거 후의 이행에서 트럼프의 사위인 재러드 쿠슈너가 복귀할지에 대해 추측해 보았습니다 . 그리고, 만약 당신이 거친 추측을 좋아한다면, 전 백악관 보좌관인 스티브 배넌이 2016년 트럼프의 이행 팀 집행위원회에 있었고, 그는 방금 감옥에서 풀려나서 지금 이용 가능하다는 것을 기억하세요.
트럼프 대통령 당선자는 한 번에 한 명의 대통령만을 선출하는 헌법 규정을 준수할 것인가?
트럼프 정권 교체를 누가 담당하는지는 그들이 어떤 규칙을 따르고 어떤 규칙을 무시하는지를 결정하기 때문에 중요합니다.
예를 들어, 헌법은 대통령 당선자가 취임식 때까지 그저 그 이상은 아니라고 규정합니다.
국제 관계의 영역에서, 한 번에 한 대통령씩 맡는 전통은 새로 부임하는 행정부가 현직 행정부가 1월 20일까지 외교를 계속 수행하고 외교 정책을
수립하도록 허용한다는 것을 의미합니다.
학자 Jeffrey Michaels와 Andrew Payne은 2022년 Presidential Studies Quarterly 기사에서 이에 대해 많은 이야기를 했습니다 . 그들은 헌법에 무엇이라고 쓰여 있든, 취임하기 전에 들어오는 행정부가 정책에 관여하지 않는다는 것은 정치적 허구라고 주장합니다.
트럼프는 이 주장을 진지하게 받아들인 듯합니다.
올해 선거 운동에서 트럼프는 종종 당선 직후에 할 일을 나열하면서 전통을 무시하는 듯했습니다.
그리고 잊지 마세요. 마이클 플린은 전환 기간 동안 러시아 지도자들에게
한 전화 통화에 대해 FBI에 거짓말을 한 혐의로 기소 되었고(나중에 사면되었습니다).
결혼을 하기 전에 알았으면 좋았던 9가지
윤리적 비일부일처제는 파트너와 함께 나무 캐노피를 지플라이닝하는 것과 비슷합니다.
여정의 각 플랫폼은 파트너와 함께 다음 플랫폼으로 더 자신 있게 출발할 수 있는 새로운 기회를 제공합니다.
당신은 묶여 있어야 하고 안전 장비를 착용해야 하며 플랫폼에서 점프한 후 떨어지는 것은 흥분과 긴장의 나비로 보완됩니다.
하지만 파트너가 당신 옆이나 바로 뒤에 있는 반대편에 도달하면 축하할 일이 꽤 많습니다.
부인 성명
우선 저희는 경험이 부족하다는 점을 말씀드리고 싶습니다.
남편과 저는 윤리적 비일부일처제를 탐구하기로 결정한 지 불과 8개월 전이었습니다.
또한 그와 제가 경험한 엄청난 성장으로 8개월이 8년처럼 느껴졌다고 말씀드리겠습니다.
우리의 기원 이야기를 여기에서 읽어보면 배경 스토리를 알 수 있어서 도움이 될 것 같아요 .
사실, 저는 새로운 흥미로운 도전에 직면했을 때, 그 주제에 대해 가능한 한 많이 배우기 위해 집요하게 조사하고 뛰어드는 사람입니다.
그러니 이 글을 읽을 때, 이것이 전부가 아니라는 걸 알아두세요. 8개월 후에, 심지어 1~2주 후에 제가 무엇을 쓸지 누가 알겠어요.
당신이 원하는 것이 무엇인지 알아내다
인생에서 대부분 우리가 실제로 무엇을 원하는지 모르는 경우가 있다는 걸 아시나요? 비일부일처제를 시작할 때도 마찬가지입니다.
알고 있다고 생각할 수도 있습니다 . 하지만 사실, 많은 시행착오가 필요할 것입니다.
또한, 어느 순간 원하는 것이 다음 순간에는 완전히 달라 보일 수도 있습니다.
그리고 그것이 아무리 지치더라도 괜찮습니다.
저는 대화에서 저와 제 파트너를 너무 많이 혼란스럽게 만들어서 숨을 고르기 위해 일주일 또는 이주 동안 일시 정지해야 했습니다.
시간을 내어, 사탕 가게에 있는 아이들처럼 한 가지에서 다른 것으로 옮겨 다니는 대신 명상할 공간을 만드세요 🙈
잠재적인 날짜에 대한 경계와 역량에 대해 이야기하기
알렉스 허쉬먼(Alex Hershman )이 과테말라에서 섹스 파티 에 참석한 경험에 대해 쓴 글을 읽어보지 않았다면 , 꼭 읽어보세요.
어떤 관계에서든 일찍부터 욕망, 경계, 두려움을 표현하는 것은 우리에게 게임 체인저였습니다.
데이트 앱에서 누군가를 만나기 전에 같은 생각을 가지고 있는지 확인하는 것은 많은 실망으로부터 여러분을 구해줄 것입니다.
그렇다고 해서 완벽한 것은 아닙니다.
사람을 만났을 때 여전히 화학 반응이 없을 수도 있지만, 서로의 시간을 낭비하기 전에 물을 테스트하는
데 도움이 됩니다.
또 다른 부분은 자신의 역량을 아는 것입니다.
제 남편은 공감 능력이 뛰어나서 상대방이 편안하고 안전하다고 느끼는지 확인하는 것이 좋지만, 자신의 편안함 수준을 살펴보는 것을 소홀히 한다는 것을 깨닫는 데 시간이 좀 걸렸습니다.
게다가 그는 똥이 팬에 떨어지는 상황(나중에 자세히 설명)이 조금 지난 후에야 자신의 감정적, 정신적
역량을 전달해야 한다는 것을 깨달았습니다.
두 명의 젊고 바쁜 아들을 둔 근면한 아빠로서 하루는 길고 지치고, 매일 새로운 관계에 에너지를 쏟는 것은 그에게 도움이 되지 않았습니다.
가면서 많은 것을 알아내야 합니다
이야기해. 이야기해. 그리고 더 이야기해. 처음에는 자신이 좋은 소통자라고 생각할 수도 있지만, 요호, 다시 생각해 보세요 😅
우리는 소통할 새로운 방법을 찾아야 했습니다.
훨씬 더 많이 듣고, 훨씬 덜 방해하는 것. 우리는 또한 우리 사이의 일을 통역하는 데 중요한 역할을 한 퀴어 친화적 치료사에게 투자했습니다.
(우리 둘 다 같은 말을 하지만 완전히 다른 방식으로 말하고 있다는 걸 누가 알았을까요!)
질투는 짐승이다
당신이 얼마나 큰 압박감을 느끼 더라도 그 일은 반드시 일어날 것입니다 .
하지만 나아질 수는 있습니다.
거의 무감각해질 거라고 말하고 싶을 정도입니다.
하지만 그렇게 말하면 느껴서는 안 될 감정인 것처럼 들립니다.
전혀 사실이 아닙니다.
질투는 정상적인 일입니다.
인간의 본성입니다.
상대방에게 기분을 좋게 만들어 달라고 강요하지 않고 솔직하게 말하는 것이 핵심입니다.
파트너가 당신의 감정에 책임이 없다고 해서 파트너가 당신의 감정을 고려하거나 안심시켜서는 안 된다는 말은 아닙니다.
파트너에게 필요를 표현한다고 해서 자동으로 충족해야 한다는 것은 아닙니다.
하지만 이야기하는
것이 도움이 됩니다.
질투심이나 심지어 FOMO(공포감)가 찾아올 때, 잠시 혼자 불편함을 참아내고 그것이 정상적인 일이라는 것을 아십시오. 심각한 문제가 있다면 파트너에게 하루나 이틀, 혹은 그 이상 멈추어 달라고 요청하는 것은 괜찮습니다.
또한, 당신이 느끼는 것이 가정에 근거한 것인지 사실에 근거한 것인지 스스로에게 확인해 보세요. 제 파트너는 머릿속에서 그 차이를 풀어내는 것이 그가 느끼는 것의 많은 부분이 사실이 아니라는 것을 의미하며, 일단 가정에서 벗어나면 기분이 훨씬 나아진다는 것을 알게 되었습니다.
과거의 트라우마를 파헤치다
어머, 이건 나한테 정말 큰 일이었어요. 20대의 경솔함과 그때 내린 나쁜 결정들이 돌아와서 나를 괴롭혔어요. 다만 이번에는 희망이 있어요. 지금은 제가 생각하기에 제대로 된 어른이 되었고, 무엇이 나를 자극하고 무엇이 내 취향을 자극하는지에 대해 더 잘 이해하게 됐어요. 또한 제 약점이 무엇인지(감정적으로 접근하기 어려운 남자에게 끌리는 것)와 제 경계를 존중하는 데 특별히 주의해야 할 부분이 어디인지도 알아요. 사실 어떤 면에서는 치유가 되는 거예요. 20대의 나를 존중하는 방식으로 데이트와 관계에 접근할 수 있게 되었으니까요. 더 이상 나도 나도 상황에 처하지 않을 거예요. 더 이상 나쁜 의사소통, 불분명한 기대, 씨발이라는 기분이 들지 않으면서 장난치는 사람이라는 말을 듣거나 푸른 알을 낳을까봐 계속 나아가는 것을 용납하지 않을 거예요.
제 파트너는 마침내 다른 사람의 필요를 항상 먼저 생각하는 대신, 자신을 존중하면서 자신이 원하는 것과 필요한 것이 무엇인지 스스로에게 묻게 되었습니다.
사람들은 바쁘다
내가 아는 사람들은 모두 공중에 수많은 접시를 돌리고 있어요.
특히 처음에는 거의 매일 상황이 바뀝니다.
사람. 정말 복잡한 생물이죠.
사람들은 마음을 바꾸고, 오늘은 어떤 감정을 느끼고 내일은 다른 감정을 느낍니다.
당신도 그럴 것입니다.
당신은 다른 사람의 욕망, 경계, 두려움을 경청하기 위해 마음을 열고 있습니다.
때로는 한 명 이상의 누군가를 경청하기도 합니다.
여기서 제가 앞서 쓴 인내심과 소통이 정말 유용할 것입니다.
새로운 사람과 친밀한 시간을 보내기 전과 후에 해야 할 내면의 작업에 대해 알아두십시오.
좋아, 멋지다.
모든 것을 해결했고, 마침내 관계 밖의 누군가와 섹스할 준비가 되었구나. 험난한 여정이었지만, 당신은 일을 마쳤고, 완전히 탐험할 준비가 된 사람을 만났어.
그 후에 어떻게 느낄지 생각해 보셨나요? 상대방은 어떻게 느낄까요? 파트너는 어떻게 느낄까요? 그것에 대해 이야기하는 것은 한 가지 일이지만, 사후 관리 구성 요소를 잊지 마세요. 다시 한번 감정적이고
정신적 노동이 있는 기간이 있을 것입니다.
노동이라고 말하는 이유는 그것이 노동이기 때문이지만, 확실히 할 가치가 있는 노동이기 때문입니다.
그리고 마지막으로…
당신은 성장하고 느낄 것입니다.
많이요.
저는 최근에 감정은 우울증의 반대라는 것을 알게 되었습니다.
변화하고, 형성하고, 모든 상호작용에서 얻은 교훈에 영향을 받는 것에 열려 있다면, 궁극적으로 당신은 더 충만하고 더 나은 버전의 자신이 될 것입니다.
적어도 제 파트너와 저는 그렇게 느낍니다.
저는 이렇게 살아있는 것을 오랫동안 느껴본 적이 없습니다.
몸을 기울이고, 붙잡고, 가능한 한 깊고 충만하게 느끼도록 하세요. 느끼는 것은 인간이 태어나면서 하는 일입니다.
정말 평화일까요? 아니면 외로움일까요?
만약 아무도 당신에게 관심을 두지 않고, 당신이 항상 모든 일을 혼자 한다면 — 그것을 무엇이라고 부르겠습니까? 평화일까요? 아니면 외로움일까요?
고독과 고립 사이에는 미묘한 경계선이 있는데, 이를 구별하기란 항상 쉬운 일은 아니다.
우리는 종종 우리 자신과 함께 있는 것에 만족하고, 조용한 순간에 평화를 찾는다는 생각을 미화한다.
평범한 소녀인 저와 마찬가지로, 저는 여러 명의 친구들과 함께 자랐습니다.
그들 대부분은 저를 만나기 전부터 이미 친구였거나, 아니면 그들이 가장 친한 친구라는 것이 분명합니다.
마치 그들이 어떻게 그런 사람을 찾았는지 가끔 궁금합니다.
그래서, 그 덧없는 시간이 찾아왔고, 저는 제 삶이 그 사람들과 조금 더 비슷했으면 좋겠다고 바랐습니다.
나는 누구의 첫 번째 선택도 될 수 없다는 사실을 받아들이고 살아가는 법을 배웠습니다.
그것은 내가 침묵 속에 지니고 다니는 진실입니다.
스스로를 알리지는 않지만, 거기에 있습니다.
내 가슴을 무겁게 하는 보이지 않는 상처, 내가 결코 떨쳐낼 수 없었던 미묘한 고통입니다.
나는 고독을 받아들이고, 심지어 그 안에서 힘을 찾았지만, 시간이 지나면서 나는 다른 모든 사람보다 나를 택할 한 사람을 바라지 않을 수 없습니다.
이상한 친구, 뒷전 친구, 한 명이 없을 때 주목받는 친구. 저는 그룹 환경에서 가장 많이 눈치채요. 친구들이 자연스럽게 서로에게 끌리고, 말로 표현하지 않는 유대감이 그들을 인도하고, 마치 제가 속하지 않는 본능적인 이해처럼요.
그것은 다른 사람들과 함께 있을 때에도 존재하는 이상한 종류의 외로움입니다.
모든 사람이 가장 사랑받는 사람이 되는 건 아니라고. 하지만 가끔은 조용한 아픔이 내가 무엇을 놓치고 있는지 상기시켜준다.
시간이 지나면서, 내가 갈망하는 종류의 노력 없는 연결을 다른 사람들이 경험하는 것을 보는 것은 때때로 내가 속하지 않는 세상을 들여다보는 것과 같습니다.
내가 원치 않거나 사랑받지 못하는 것은 아닙니다.
그저 사람들에게 가장 중요한 것에 관해서는 내가 결코 첫 번째 생각이 아니라는 것입니다.
항상 그들이 함께 있고 싶어하는 다른 사람이 있고, 내가 아닌 방식으로 그들의 무언의 원을 완성하는 다른 사람이 있습니다.
가끔 나는 이 감정이 그저 좋아하는 것 이상인지 궁금해진다.
어쩌면 그것은 검증에 대한 것일 수도 있고, 덧없는 방식으로 내가 보이고, 이해되고, 가치 있게 여겨진다는 것을 알고 싶어하는 갈망일 수도 있다.
사람들이 서로를 아는 표면적인 방식뿐만 아니라 여러분의 두려움, 조용한 꿈, 숨겨진 구석을 보고 여전히 여러분을 선택하는 더 깊은 방식으로 알려지는 것을 의미합니다.
그리고 어쩌면 어떤 면에서는 이 감정이 나를 형성했을지도 몰라. 나를 더 관찰력 있게, 더 공감적으로 만들었어.
누군가가 당신의 말을 진심으로 듣는다는 것이 얼마나 큰 의미가 있는지 알기 때문입니다.
그리고 아픔이 여전히 남아 있지만, 아마도 다른 사람들이 간과할 수 있는 연결에 대한 이해를 주었을 것입니다.
더 깊고, 더 인내심이 많고, 단어 사이의 조용한 공간을 더 잘 알고 있는 연결입니다.
하지만 그래도 나는 그리움은 부인할 수 없어. 끊임없는 안심이나 관심이 필요한 게 아니야.
습관이 아니라 선택에 의한 것입니다.
어떤 면에서는, 모든 사람이 그 사람이나 그 순간을 찾을 수 없다는 사실을 받아들였습니다.
어떤 사람들은 주변에서 삶을 살고, 어쩌면 그게 괜찮을지도 모릅니다.
중심이 되지 않고도 다른 사람들의 말을 듣고, 기다리고, 이해해주는 사람들일지도 모릅니다.
그렇다면 침묵이 너무 커지면, 다른 사람의 부재가 선택이라기보다는 단절을 반영하는 것이라면 어떻게 될까?