우리는 승자입니까?

 

여기 앉아서 의심스러울 정도로 아픈 등을 간호하는 동안 나는 여전히 황금시대의 삶의 하루를 즐길 수 있습니다.
 출처: 게티 이미지.

여기 앉아서 의심스러울 정도로 아픈 등을 간호하는 동안 나는 여전히 황금시대의 삶의 하루를 즐길 수 있습니다.
 이것도 생존자 수하물로 전달됩니다.
 우리 모두는 기대에 부응하여 황금기를 감상할 수 있습니다.

결국,
우리 백발은 경주에서 승리한 정자이거나 접시에 오른 탄력 있는 난자입니다.
 일흔 살이라는 이정표를 앞두고 나는 평화와 화합,
평온한 나날을 위해 병영에 섰습니다.
 나는 지난 10년 동안 역경에도 불구하고 미소를 지으며 황금시대를 즐겼습니다.

우연히 캐러밴을 타고 빅토리아 서부지구의 아름다운 명소를 탐험하게 되었습니다.
 호주 제이코가 왕이던 시절이었죠! 숲속에서 캠프 참가자들은 다양한 계층의 사람들과 다양한 새로운 우정을 만납니다.
 모두가 지나가고있었습니다.
 우리 중 일부는 소셜 미디어를 통해 꽤 오랫동안 연락을 유지했습니다.

시골 마을에서는 빵집과 케이터링이 훌륭했고,
파이와 버거도 훌륭했습니다.
 나는 여러 경마 행사를 보는 것을 즐겼습니다.
 그것은 사라지는 장애물 경주의 마지막 고향 중 하나인 그 영역의 부시 발라드와 질주하는 운율에 대한 감상이었습니다.
 늙은 아버지의 시간이 계속되었습니다.
 나는 아주 나이가 많은 노인 환자를 친절하고 지지하는 간병인 역할을 맡았습니다.
 나는 싱글 상태를 유지했다.
 안녕하세요,
우리 중 일부는 미혼이고 미혼입니다.
별 문제가 아닙니다.
 나는 다시는 간병인이 되고 싶지 않다고 말하고 싶습니다.
 그 부분은 활력 넘치는 병아리들에게 맡겨서 그들도 끝까지 버틸 수 있도록 하겠습니다.

그래서 시사 문제에 있어서 내 관계 상태는 평소처럼 미혼이고 평소처럼 커피로 수분을 보충합니다.
 회색 머리가 뭉쳤습니다.
 일부는 헤어 컬러링이나 부분 가발로 은실을 숨기기도 합니다.
모두 괜찮습니다.
 아,
그게 낫네요. 이번 고학년 일요일에 나는 침대에 몸을 던지고 밀주머니에 몸을 담그고 긴장된 허리를 풀었습니다.
 기대하겠습니다.
이제 정말 되돌릴 수 없습니다.
 나는 아직도 학생들을 가르치고 영어로 도움을 주고,
다리를 건너 그들의 공부를 더 쉽게 만드는 것을 좋아합니다.
 대부분은 이중 언어를 구사하고 영리하며 여러 나라의 두 가지 언어로 생각합니다.

그들에게는 호주의 거리가 금으로 포장되어 있지 않을 수도 있지만,
그들은 오늘날 이곳 호주의 혼합 지역에서 살기 위해 여러 번의 전투를 겪었습니다.
 백발의 머리를 가진 우리 황금시대 사람들은 아직 젊은 사람들에게 제공할 수 있는 몇 가지 기술을 가지고 있습니다.

탐색하는 동안 오늘날 Z세대의 약 1/5이 21세가 될 때쯤에는 이성이 될 것이라는 기사를 읽었습니다.
 우리 시대에는 아버지 시간이 이 말을 오래된 소리로 만듭니다.
소년은 소년이었고 소녀는 소녀였습니다.
 우리는 이제 너무 늙어서 여자는 남자와 결혼하고 남자는 여자와 결혼했습니다.

그럼에도 불구하고 우리 모두는 아내가 되고 싶어하는 몇몇 남자들을 알고 있었던 것 같습니다.
 하지만 그들은 벽장 속에 살아야 했고,
노인들에게 결코 손자를 얻지 못한다고 말하려고 게임을 해서는 안 되었습니다.
 이제 제니퍼 루이스로 변신하고 싶은 남자들과 '브로스'라는 타이틀을 지닌 팜므파트 부부도 알게 됐다.
 이 커플 중 한 커플은 테스토스테론 이식을 받았기 때문에 "그들의"는 수염이 자랐고 더 이상 월경을 하지 않습니다.

그들은 정자 은행 아기,
비둘기 쌍을 계획하고 있습니다.
 진정한 사랑에 행운을 빕니다! 하지만 회색 머리인 우리는 그들의 음악이 여전히 쓰레기라고 말할 수 있지만,
우리 붐 세대는 우리가 좋아하는 것을 들을 수 있습니다.
 현실을 직시하자면,
우리 모두 Elvis와 Abba의 모든 노래를 Grease의 가사와 함께 부를 수 있습니다.
 각인된 뇌의 모든 부분. 그리스는 이제 오즈의 성장하는 젊은 여성들에게 유해한 역할 모델로 간주됩니다.

어쨌든 대부분의 붐 세대는 여전히 여기에 있으며 황금 시대를 즐길 계획을 갖고 있습니다.
 나는 우리가 여전히 경주에서 승리한 정자라고 생각합니다.
 최고의 음악,
최고의 시간,
그리고 모든 놀라운 순간을 선배 방식으로 감상합니다.
 허리가 좋아지면 와우! 계속해서 기분 좋게 생각하고 앞으로 행복한 하루를 보내세요. 그럼 우리가 승자라고 생각하시나요?

어디가 아프니? 모든 곳에서: 성장하는 노년의 고통을 안고 살아가는 방법

 

젊을 때는 자신이 무적이라고 생각합니다.
 어떤 것에서든 다시 돌아올 수 있으며,
경험에 있어서 더 좋지 않은 경우가 많습니다.
 출처: 게티

나는 이번 주에 한 남자가 차에서 내려 런어웨이 베이 쇼핑센터 쪽으로 걸어가는 것을 보았습니다.

거의 구겨진 자세로 도착한 그는 토요타 캠리에서 몸을 풀고,
몸을 움츠리며 똑바로 일어서려고 했습니다.

몸을 바로 세우려고 몸부림치면서 고개를 하늘로 기울이자 고통이 얼굴 전체로 퍼지는 것을 볼 수 있었습니다.
 그의 눈은 감겨졌고 입은 벌어졌다.
 매 걸음마다 그의 몸은 조금씩 풀렸고,
어떤 형태로든 편안함을 찾을 때까지 그의 걸음걸이는 길어졌습니다.

그는 내 또래쯤 되어 보였다.
 그리고 내가 그의 고통을 느낀다고 말할 때 나를 믿으십시오.

나는 61세이고 대부분의 날 몸에 뭔가가 아프다.
 날카로운 통증이 아니라 수많은 둔한 통증에 가깝습니다.

60세 이상의 남성에게 물어보세요. 정직하다면 그들은 자신의 아픔과 고통을 관리하고 있다고 말할 것입니다.
 통증이 없는 사람은 누구나 건강복권에 당첨된 것입니다.

나의 골프 친구 중 한 명인 74세 Ron은 CBD 오일을 섭취합니다.
 매달 님빈에서 특급배송으로 보내드립니다.

“저는 극복할 수 없는 몇 가지 부상을 입었습니다.
”라고 그는 말했습니다.

“저는 CBD 오일을 복용하기 시작했습니다.
 거의 즉시 작동했습니다.
 그리고 이제는 고통이 다시 찾아올까 봐 포기하기가 두렵습니다.
”

올해 70세가 된 또 다른 동료 짐(Jim)은 말용으로 만들어진 근육 완화 젤에서 편안함을 찾습니다.
 그는 PetBarn에서 그것을 살 때마다 그것이 그의 늙어가는 말을 위한 것이라고 거짓말을 합니다.
 그는 수의사가 아마도 진실을 알고 있을 것이지만 어쨌든 그에게 그것을 팔게 되어 기쁘다고 말했습니다.

Jim은 또한 자신의 몸을 자유롭게 하기 위한 YouTube 스트레칭 수업 의 옹호자가 되었습니다 . Jim은 스트레칭 수업을 시작했을 때 발가락을 만질 수 없었습니다.
 이제 그는 몸을 구부릴 때 손바닥을 땅에 대고 있을 수 있습니다.

그는 확실히 더 유연해졌지만 여전히 통증이 너무 심해서 거의 매일 등에 마젤을 발라야 합니다.

이번 달에 68세가 된 내 사촌 Peter는 평생 스포츠를 했기 때문에 무릎이 좋지 않습니다.
 그가 걸을 때 뼈와 뼈가 찰칵,
찰칵,
찰칵하는 소리를 거의 들을 수 있습니다.
 그는 결국 무릎을 교체해야 하지만 그때까지는 최선을 다해 통증을 관리합니다.
 그의 말대로 어떤 날은 다이아몬드이고 어떤 날은 돌이다.

나에게 그것은 단지 하나의 고통이 아니다.
 여러 가지입니다.

어떤 날은 왼쪽 엄지 발가락입니다.
 통풍일 수도 있고,
아빠가 그랬는데 술도 끊고 기름진 음식도 끊었는데 통증이 여전히 남아 있으니 뭔가 다른 것일 수도 있겠다는 생각이 듭니다.

오른쪽 다리에 좌골 문제가 있습니다.
 통증은 대부분 엉덩이에 있지만 때로는 종아리에도 나타납니다.
 때로는 너무 심해서 그냥 누워있어야 할 때도 있습니다.

그리고 내 어깨가 있습니다.
 내 오른쪽 골프 어깨. 제대로 낫기 위해서는 휴식이 필요하지만 매주 월요일과 수요일 골프는 동료들과 함께 이야기를 나눌 수 있는 기회입니다.
저는 고통을 놓치느니 차라리 관리하고 싶습니다.

젊을 때는 자신이 무적이라고 생각합니다.
 어떤 것에서든 다시 돌아올 수 있으며,
경험에 있어서 더 좋지 않은 경우가 많습니다.

20대라면 토요일에 럭비 유니온 경기를 하고 일요일에는 럭비 리그 경기에 백업으로 참가할 수 있습니다.

30대는 공원 주변에서 몇 시간 동안 아이들을 쫓아다닐 수 있습니다.
 당신은 그들보다 더 많은 에너지를 가지고 있습니다.

요즘 토요일과 일요일에 라운지에 앉아 축구를 보는 것은 힘든 일이고,
손주들과 함께 몇 시간을 보내는 것은 감정적으로는 즐겁지만 육체적으로는 피곤합니다.

당신이 실제로 늙었으므로 조금 속도를 늦춰야 한다는 것을 당신의 마음에 확신시키는 것은 어려운 일입니다.
 우리 중 대부분은 여전히 ​​우리 앞에 세상이 어리다고 느낍니다.

하지만 속도를 줄이는 것과 멈추는 것에는 차이가 있습니다.

멈추는 것은 당신에게 좋지 않습니다.
 그것은 당신의 몸에 할 수 있는 최악의 일이다.

나이가 몇이든 계속해서 자신을 밀어붙여야 합니다.
 막대를 조금 낮추면됩니다.
 자신의 나이에 맞는 균형과 운동 방법을 찾아야 합니다.

너무 앉아있거나 관절을 충분히 사용하지 않으면 통증이 발생하게 됩니다.
 반대로,
너무 많이 하면 부상을 입고 결국 고통을 겪게 됩니다.

통증과 통증을 완화하는 데 도움이 되는 5가지 방법을 소개합니다.

모든 연령대에서 가장 중요한 것은 계속 움직이고 걷는 것입니다.
 걷는 것이 선택 사항이라면 항상 걸어야 합니다.
 낡은 자전거의 타이어에 공기를 넣고 충격이 적은 운동을 즐기면 관절 주변 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

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당신도 올림픽 선수처럼 행동해야 합니다.
 즉,
항상 워밍업과 쿨다운을 해야 한다는 의미입니다.
몸이 운동을 시작하기보다는 편안하게 운동하는 것이 더 좋습니다.

의사는 항상 나에게 살을 빼라고 말한다.
 과체중은 근육과 관절에 스트레스를 주기 때문에 이는 중요합니다.
 나는 그것이 더 쉬웠으면 좋겠다.

와인보다 물을 더 많이 마시세요. 관절을 윤활하고 건강하게 유지하는 데 도움이 되므로 수분을 유지하십시오.

밤에 숙면을 취하는 것도 중요합니다.
 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들도록 노력하세요. 꼭 필요하지 않다면 알람을 설정하지 마세요. 신체 시계는 언제 일어나야 할 시간인지 알려줍니다.
 잠자리에 들 때는 반드시 휴대폰을 꺼두세요. 당신은 경고음이 울리는 전화 소리로 인해 잠이 방해받는 것을 원하지 않습니다.

긍정적인 마음으로 은퇴를 받아들이고 앞으로의 여정을 위한 힘을 찾으세요

 

네,
지금이 우리의 황금기입니다.
 우리 모두는 인생 계획을 세울 때 자신의 장점에 집중할 수 있습니다.
 출처: 게티

우리의 황금기를 맞이하세요! 지금은 우리 자신의 햇빛을 만들고,
우리의 강점에 집중할 때입니다.
 지금은 잠시 멈추고 인생 계획을 세울 때입니다.
 어떤 사람들은 완전한 은퇴 여가를 받아들일 수도 있습니다.
 일부는 집에서 일하거나 온라인으로 일하면서 기대치를 조정합니다.
 이를 통해 이동 시간과 통근 비용을 줄이고 기술과 전문 지식을 활용할 수 있습니다.
 이것은 모두 우리의 정치 지도자들에 의해 승인되었습니다.
 

어느 정도 첨단 기술에 정통한 학습은 우리의 강점 중 하나입니다.
 우리는 이메일이나 문자,
구글 학술검색 이전에 대처했습니다.
 우리는 손글씨를 쓰고 책을 읽었습니다.
 우리는 심지어 핥을 수 있는 우표가 붙은 우표와 봉투도 가지고 있었습니다.
 이제 무독성이므로 우리가 여전히 여기에 있다는 것이 놀라운 일입니다.
 어쨌든 우리는 대처할 수 있었습니다.
 

이는 우리의 황금기 강점,
새로운 생각을 받아들이는 능력,
21세기에 적응하는 능력이라고 할 수 있습니다 . 물론,
모든 붐 세대가 다시 일하기를 원하는 것은 아니지만,
우리는 완전 은퇴로의 전환 단계에 자금을 조달하기 위해 지금 계획을 세워야 합니다.
 대부분은 정부 혜택이나 연금을 받거나 일시불이나 패키지를 이용할 수 있습니다.
 

우리는 관리하는 방법을 배웁니다.
 현재의 인플레이션으로 인해 모든 연령대의 많은 사람들이 소비 지출을 줄이고 있습니다.
 더 많은 황금빛 노인들이 편안한 지역에 머물거나,
순항하거나,
생활비보다 앞서가는 것을 목표로 하고 있습니다.
 우리 시대에 우리는 실제로 훨씬 더 높은 이자율과 경기 침체를 경험했습니다.
 우리가 관리했다.

내가 아는 많은 사람들은 자동차 엔진을 켜고 어디든 여행하려면 비용이 많이 든다는 것을 알고 있습니다.
 이제 좋아하는 카페에서 커피와 케이크도 취소할 수 있습니다.
 각계각층의 사람들이 집에서 만든 커피와 함께 여행용 머그잔을 선택하는 모습을 볼 수 있습니다.
 각각의 작은 도움이 됩니다.

우리 모두는 기본적으로 회복력이 있는 경제가 조만간 회복되기를 바랍니다.
 우리 모두는 사회적 관계를 유지하려는 계획을 세울 수 있습니다.
 우리의 햇빛을 친구 및 지인들과 공유하는 것은 평화롭고 조화롭게 우리의 강점에 집중하는 것의 일부입니다.
 그것이 또 다른 황금기의 강점이다.
 

우리 나이에 부머 세대는 노인 생활을 위해 규모를 축소할지 여부를 결정해야 할 수도 있습니다.
 그런 식으로 일부는 성인 자녀의 집을 돕기 위해 자본을 확보하기로 선택합니다.
 유언장과 유언장에 자산을 할당하는 것을 포함하여 부동산 계획은 매우 중요합니다.
 우리 모두는 우리 건강의 미래에 대해 궁금해합니다.
 우리는 건강 상태에 따라 지속적인 치료에 얼마나 많은 비용이 드는지 모릅니다.
 우리는 매년 상영을 하고 그것이 일어날 때까지 모든 것을 한쪽으로 치워두기를 바랍니다.
 그러나 예를 들어 여성의 경우 유방조영술 사이에 BSE를 실시해야 합니다.
 

우리는 황금시대의 은혜로 다리를 건너기로 결정할 수 있습니다.
 그 사이에는 가능한 한 오랫동안 활동적이고 건강하게 지내는 것이 좋습니다.
 그것도 우리의 강점 중 하나죠. 우리는 값비싼 체육관 회원권이 있기 전의 옛날에 자랐습니다.
 우리 모두는 자유로운 걷기에 익숙합니다! 신선한 공기와 햇빛은 아직까지 무료입니다!

네,
지금이 우리의 황금기입니다.
 우리 모두는 인생 계획을 세울 때 자신의 장점에 집중할 수 있습니다.
 우리는 어떤 경우에도 융통성을 갖고 계속 웃을 수 있도록 계획할 수 있습니다.
 햇빛을 스스로 만들어가는 것이 선배로서 우리의 강점이자 중요한 일이에요! 

커피에 대한 향수,
웃음,
그리고 힘

 

웃음,
출산 이야기,
공유된 순간은 세대와 문화를 연결하고 커피와 동지애의 기쁨으로 여성을 하나로 묶습니다.
 출처: 게티 이미지.

예,
과거에서 길을 잃는 데는 한 순간밖에 걸리지 않습니다.
 나의 가장 오랜 친구인 바브(Barb)의 생일 선물을 포장하는 동안 나는 오래 전의 어린 시절의 교육 시절에 대한 향수를 불러일으켰습니다.
 우리는 점심시간에 연기가 자욱하고 안개가 자욱한 교직원실에 앉아 있었습니다.

우리 교직원 중 여성 교사 중 일부는 할머니였습니다.
 이 성숙한 여자들은 가톨릭 교회의 미래에 대해 많은 학생들에게 가르쳤을 뿐만 아니라 그들 자신의 자식들의 어머니이기도 했습니다.

어느 특별한 화창한 점심 시간,
이 용감하고 가치 있는 여성 중 한 명인 Michelle이 컵파와 샌드위치를 ​​먹으러 도착했습니다.
 그녀는 혼초 수녀와의 갈등으로 보일러를 터뜨리고 있었습니다.
 이것은 모두 '난치한 학습자'에 대한 논쟁에 관한 것이었습니다.
 (고귀한 책,
잠시 웃음). 내 사랑하는 옛 친구는 헐떡이며 점심을 먹고 비스킷도 놓치지 않았습니다.
 그녀는 정말 커피를 재미있게 만들 수 있었습니다.

깔끔하고 달콤한 참치 샐러드를 먹기 위해 수녀들이 들어오자마자 미셸은 수많은 출산 경험 중 하나인 여성의 비밀 사업에 뛰어들었습니다.
 그녀의 마지막 새끼는 엉덩이 출산 자세로 태어났습니다.
 누구에게나 자신만의 장점이 있습니다.
Michelle의 이야기는 교육을 잘 받은 여성의 생생한 그래픽과 생생한 어휘를 통해 분만실에 대한 끔찍한 이야기를 들려주는 것이었습니다.
 모든 세부 사항이 설명되었습니다.
 번식에 관심이 없는 바브는 '신선한 봄 공기를 즐기기 위해' 산책을 나갔습니다.

참석한 수녀들은 조금씩 갉아먹고 있었는데,
상추 잎처럼 연두빛으로 변했습니다.
 결국 그들은 자녀를 낳는 고통에 대한 고통스러운 기억을 갖지 않기 위해 종교적인 직업을 선택한 것입니다.

“타야 해요.” 혼초 수녀가 말했다.

그들은 모두 교무실과 이 모든 비밀스러운 여성 사업에서 물러났습니다.
 Michelle 늙은이는 “좋아,
그거면 그 놈들이 없어졌어!”라고 말했습니다.
 이런,
우리는 웃었다.
 그녀는 여전히 반항적인 학생들을 계속해서 가르쳤고,
우리도 마찬가지였습니다.
 여자가 가르치기 시작하는 순간 '뚱뚱하고 늙은 소'라는 딱지가 붙는다.
 그것은 우리 직업 설명의 일부입니다.
 우리 모두는 그러한 소중한 학자들에게 교사에게 무례하지 않도록 가르치는 법을 빨리 배웠습니다.

몇 년 후,
나는 과외 과정에서 어린 호주인들과 함께 젊은 무슬림 여성을 돕고 있었습니다.
 그녀와 그녀의 가족은 아침 식사에 폭탄도 없이 평화롭게 살기 위해 이곳에 왔습니다.
 한 이메일에서 내 학생은 자신의 신앙을 가진 여성들을 위한 기도회에 대해 설명했습니다.
 그들이 모두 거룩한 말씀을 읽고 연구한 후,
그 여자들은 비스킷과 케이크 용기가 담긴 봉지를 열었습니다.
 커피를 즐기며 가장 힘들었던 출산 이야기도 공유했다.
 그들은 여성 전용 지원 방식,
좋은 환경에서 비밀스러운 여성 사업의 시간을 즐겼습니다.

이러한 통찰력을 통해 나는 우리 호주인 모두가 가질 수 있는 고정관념 중 일부를 조사하게 되었습니다.
 내 학생은 금색과 녹색 히잡을 착용하고 어깨 가방에 호주 국기를 달고 있습니다.
 우리는 모두 피부 아래 호주 자매라고 말할 수 있습니다.
 우리는 배경이나 신념의 차이에도 불구하고 미래를 만드는 데 참여하고 있습니다.
 바브는 평소대로 커피와 선물을 받으러 방문할 것입니다.
 우리 모두는 다른 시대의 향수에 빠져 추억을 떠올릴 수 있습니다.
 역사는 한 페이지를 넘기고 이제 우리 모두는 선배입니다.
 역대 선수들이 우리에게 좋은 추억과 웃음을 선사했다.
 커피를 즐겁게,
병아리 스타일로 만드는 방법은 다음과 같습니다! 물론 여자만요.