너무 많은 사람들이 여전히
심장 질환을 그리워합니다.
당신의
심장은 건강합니까? JAMA에 발표 된 2015 년 연구에서
심장 근육에 흉터가있는 남성과 여성 10 명 중 <> 명은 이전
심장 마비의 증거로
심장이 위험에 처해 있다는 단서가 없었습니다.
이런 종류의
심장 질환의 이름은 침묵 심근 경색 (SMI)입니다.
사람들이 SMI를 그리워하지 않는 한 가지 이유는 마음이 말하는 것을 듣지 않기 때문입니다.
마음의 언어를 이해하고 건강하지 않은
심장이 있는지 알아내는 방법은 다음과 같습니다.
(의사가 승인한 이 제품과 장치로 집에서
심장 건강을 모니터링할 수 있습니다.)
신체 활동을하면 쉽게 피곤해집니다.
평소에 매일 쉽게 1마일을 달리다가 갑자기 독감과 같은 피로에 시달린다면 평소 건강한
심장이 몸 전체에 충분한 혈액을 공급하지 못한다는 신호일 수 있습니다.
메릴랜드의 존스 홉킨스 의과 대학 (Johns Hopkins School of Medicine)의 의학 부교수이자 예방
심장학 책임자 인 에린 미코스 (Erin Michos) 박사는예전에는 쉬웠지만 갑자기 새로운 어려움에 직면하게되면 뭔가 잘못되었다는
위험 신호가 될 수 있습니다.
숙면을 취해도 압도적인 피로가 해결되지 않으면 즉시 의사와 약속을
잡으십시오(그리고
심장 건강에 좋은 식단 계획으로 적절하게 연료를 공급하고 있는지 확인하십시오).
침실에서 성적인 문제가 있습니다.
심장 질환의 전형적인 징후 중 하나는 발기 부전입니다.
불안, 우울증 및 스트레스는 또한 파트너와 친밀해지는 능력을 방해할 수 있습니다.
그러나 침실 문제는 동맥이 막혀 혈액이 음경으로 제대로 흐르지 못하기 때문일 수도 있습니다.
혈관 발기 부전은 가장 흔한 유형의 성기능 장애이며 종종 죽상 동맥 경화증과 내피 기능 장애의 두 가지 종류의 질병으로 인해 발생합니다.
죽상 동맥 경화증은 동맥을 경화시키고 좁혀
심장 마비와 뇌졸중을 유발합니다.
내피 기능 장애는 혈관이
제대로 이완되는 것을 방해하여 몸 전체의
혈류를 감소시킵니다.
발기 부전 증상은 종종
심장 증상이 시작되기 최소 2 년 전입니다라고 Michos 박사는 말합니다.
발기 부전의 발견은
심장 질환에 개입하고 그 궤도를 막을 수있는 창을 제공합니다.
비만, 당뇨병, 고혈압 또는 콜레스테롤, 운동 요법의 부족도
심장 질환의 위험 요소이므로 건강을 유지하기 위해 의사의 진찰을 받으십시오.
심장병의 원인과 예방 방법을 놓치지 마세요.
고혈압이 있습니다
건강한
심장은 정상 혈압에서 시작됩니다.
고혈압 진단은
심장마비, 뇌졸중 또는
심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이 수치를 낮추지 않으면 동맥이 손상되고
동맥벽 주위에 플라크가 쌓여 혈류가
천천히 차단될 수 있습니다.
혈액이 지속적으로 빠른 속도로 혈관을 밀면
심장과 혈관이 더 열심히 일하고 덜 효율적으로 일하게 됩니다.
사람들은 직관적으로 고혈압이 있다는 것을 알게 될 것이라고 생각하지만, 혈압이 현저하게 높을 때만 오는 경우가 많습니다.
라고 의학과 조교수이자 뉴욕시 NYU Langone Medical Center의 핵
심장학 연구소 소장 인 Lawrence Phillips는 말합니다.
혈압은 가장 수정
가능한 위험 중 하나이기 때문에 모든 사람이 혈압을 검사하는 것이 좋습니다.
(혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 음식을 더
많이 섭취하십시오.)
갑작스럽고 지속적인 기침이 있습니다.
잦은 기침은 또 다른 심한 감기일 수 있지만
심장 질환의 징후 중 하나일 수도 있습니다.
때로는 울혈 성 심부전으로 폐에 체액이있을 때 천명음과 기침이 발생할 수 있으며, 이는 실제로
심장 문제 일 때 천식이나 폐 질환을 모방 할 수 있습니다라고 Michos 박사는 말합니다.
심장이 혈액을 제대로 펌핑하지 않으면 체액이 폐에 축적되기 시작하여 혈관을 역류시키고 체액이 폐와 같은 비정상적인 장소로 누출됩니다.
건강에 해로운
심장은 또한 호흡을 어렵게 만드는 진행성 폐 질환의 포괄적인 용어인 만성 폐쇄성 폐질환의 원인이 될 수 있습니다.
잠을 잘 때 코를 골거나 호흡 곤란을 겪습니다.
폐쇄성 수면 무호흡증은 종종 사람들이 잠자는 동안 코를 골고 호흡을 멈추게 합니다.
이 수면 상태는
심장마비나
심장 부정맥의 일종인 심방세동의 더 높은 위험과 관련이 있습니다.
수면 무호흡증이 있는
사람들이
잠을 자면 산소 수치가 떨어지고 몸이 패닉에 빠지고 혈관이 조여져
심장과 뇌로 가는 산소 흐름이 증가하여 호흡이 가빠지게 됩니다.
당신은 항상 당신의 마음에 대해 생각해야합니다.
라고 뉴욕시의 마운트 시나이 병원 (Mount Sinai Hospital)의
심장 전문의이자 여성 심혈관 예방, 건강 및 웰빙 책임자 인 수잔 스타인 바움 (Suzanne Steinbaum)은 말합니다.
의사에게
가서 검사를 받으십시오. 혈압을
확인하십시오. 혈액 검사를 받고 어떤 상황에서는 스트레스 검사를 받으십시오. 수면 무호흡증이 있는 사람들은 종종 건강에 해로운 또 다른
심장 증상인 고혈압의
위험이 있습니다.
최근 다리에 탈모가 있습니다.
털이 없는 다리는 동맥이 좁아져 혈류가 감소하기 때문에 다리에 산소가 부족하다는 것을 의미할 수 있습니다.
영양이 풍부한 혈액이 없으면 모낭이 자랄 수 없습니다.
말초 동맥 질환 (PAD)의 경우 혈액 순환이 원활하지 않아 탈모가 발생하거나 다리의 모발 성장이 느려질 수 있습니다.
라고 Michos 박사는 말합니다.
건강을 유지하려면 의사를 방문하여 탈모에 대한 정확한 진단을 받으십시오.
발과 다리가 부어 오른다
신발에 발을 꽉 쥐는 데 문제가 있거나 양말이 약간 꼭 맞는다면
심장이 건강하지 않다는 신호 중 하나일 수 있습니다.
심장이 혈액을 효율적으로 펌핑하지 않으면 정맥이 역류하여 과도한 체액을 신체 조직으로 밀어 넣어 발, 다리, 복부, 심지어 음낭과
같은 신체 부위가 부풀어 오릅니다.
이상한 곳에서 부어 오르는 느낌이 들면 피부를 눌러보십시오. 피부에 보조개와 같이 움푹 들어간 움푹 들어간 곳이 남는다면 조직에 과도한 체액이 남아 있다는 의미이므로
의사의 진찰을 받아야 합니다.
(식단에
심장에 가장 좋은 음식 50가지가 포함되어 있는지 확인하십시오.)
목이나 턱에 통증이 있습니다.
대부분의 사람들은 흉통이
심장 질환의 첫 징후라고 생각하지만 현실은
심장 증상이 신체의 다른 부위에서도 나타날 수 있다는 것입니다.
남성에 비해 여성은 이러한 '비정형 증상'을 가질 가능성이 더 높으며, 이는 종종
심장 통증을 인식하지 못하고 치료하지 못하게 할 수 있습니다.
라고 Michos 박사는 말합니다.
건강에 해로운
심장의 경고 신호가 항상 가슴 통증으로 나타나는 것은 아니라는 것을 아는 것이
중요합니다.
여성의
심장마비 징후에는 메스꺼움과 피로 등이 포함될 수 있습니다.
목이나 턱 통증은
심장에 산소가 풍부한 혈액이 부족할 때 발생하는 근본적인
심장 문제인 협심증의 징후일 수도 있습니다.
협심증은 가슴에 압박감이나 압박감이 느껴질 수 있지만 목, 턱, 등 또는 어깨와 같은 신체의 다른 부위로 퍼질 수도 있습니다.
숨가쁨이 있습니다.
달리거나 계단을 오르고 비정상적으로 바람이 부는 느낌이 든다면 일반적으로
심장이 건강하지 않다는 경고 신호 중 하나입니다.
내가 사람들에게 가장 먼저 말하는 것은 자신의 신체에서 자신의 위험에 대한 지식을 개발하는 것이라고 필립스
박사는 말합니다.
그들은
무언가가 정상과 다를 때를 알 수 있도록 자신에게 정상적인 것이 무엇인지 알아야 합니다.
의사에게 철저한 건강 평가를 요청하십시오. 지금
심장 건강에 대해 능동적으로 대처하고 향후 심정지 위험을 줄이는 방법을 배우는 것이 가장 좋습니다.
(심장 전문의가 자신의
심장을 보호하기 위해하는 45 가지 일을 시도하십시오.)
잇몸이 부어 오른다.
건강한
심장을 위해서는 건강한 구강이 필요합니다.
잇몸 질환이 있는 사람들은 종종 염증으로 인한 잇몸 부종으로 고통받으며 신체의 염증은
심장마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
몸에 치주 질환이있는 사람들은 종종 높은 수준의 염증을 앓고 있습니다.
라고 Michos 박사는 말합니다.
염증은 몸 전체에 염증을 유발할 수 있습니다.
심장 두근거림이 있습니다.
심장이 빠르게 뛰거나 박동을 건너뛰는 것은 심혈관 시스템이 박동이 맞지 않는다는 신호일 수 있습니다.
부정맥은 제대로 치료하지 않으면 나중에
심장 문제를 일으킬 수 있는 불규칙한
심장 박동 상태입니다.
심장이 정말 약하면
심장 리듬 장애를 일으킬 수 있습니다.
라고 텍사스 휴스턴에있는 텍사스
심장 연구소 (Texas Heart Institute)의 여성
심장 및 혈관 건강 센터 소장 인 스테파니 콜터 (Stephanie Coulter)
박사는 말합니다.
빠른
심장 박동이나 불규칙한
심장 박동은 판막이 나쁘다는 신호일 수 있습니다.
심장이 떨리면 의사를 만나십시오.
심장 박동과
심장의 전기적 활동을 측정하기 위한 심전도 검사 또는 문제를 진단하고
심장이 건강한지 확인하기 위한 스트레스 검사를 실시합니다.
다음으로, 한 여성이
심장 부정맥을 잘못 진단하여 거의 10 년을 보냈던 방법과 그녀가 어떻게 알아 냈는지에 대한 이야기를 읽어보십시오.