행복한 노년의 삶을 위하여
|
|
영국은 2018년 1월 ‘외로움 문제’를 담당할 고독부(Ministry for Loneliness)를 신설했다.
“외로움은 하루 담배 15개비를 피우는 것만큼 위험하다”며 인구 6600만명 중 900만명이 외로움을 느끼고 있지만 600만명은 이를 감추고 산다는 실태조사를 시행한 직후다.
고독부장관은 외로움 관련 전략을 마련하고 폭넓은 연구와 통계화 작업을 주도하며,
사람들을 연결하는 사회단체 등에 자금을 지원하는 역할을 맡는다.
우리나라도 2027년까지 고독사 20%를 줄이는 것을 목표로 보건복지부를 필두로
각 지자체에서 다양한 프로그램을 만들어 삶의 의욕과 즐거움을 증가시키려 노력하고 있다.
특히 노년의 외로움은 절실하다.
젊은 날 함께 어울린 친구들이 다 같은 입장의 노인이 되어서 서로에게 도움이 되거나 힘이 되어 주기 어렵다.
자식들은 일가를 이루어서 관심과 애정을 집중해야 하는 대상이 생겼고,
부모에 대한 효심은 있지만 우선순위에서 밀려날 수밖에 없다.
대부분 부모는 이걸 인정하고 수용하지만 외롭다.
외로움은 사람을 무력하게 만든다.
그래서 많은 전문가는 무조건 집 밖으로 나가기를
권한다.
그런데 갈 데가 마땅치 않다.
물론 노인복지회관,
주민센터 등에서 다양한 프로그램으로 노인들에게 새로운 걸 배울 기회와 동년배 친구들을 사귀는 즐거움을 주고 있지만,
그것을 활용하지 못하는 노인도 많다.
우선 정해진 시간에 참석해야 하고 수강생들과 어울려야 한다.
함께 차도 마시고 식사도 하는 경우가 생기는데 자꾸 빠지면 눈치가 보인다.
외로움을 다스리려면 자신의 성향을 알아야 한다.
누군가와 어울리는 게 부담스럽다면 혼자 시간을 보내야 하는 방법을 찾아야 한다.
그런데
다행스러운 건 혼자 재미있게 시간을 보낼 곳이 의외로 많다는 것이다.
서울 강남구 삼성동 코엑스에서는 다양하고 흥미로운 행사를 매달 진행한다.
인터넷에 매달 행사 일정이 자세히 소개된다.
직접 가서 확인해도 된다.
사전에 신청하면 대부분의 입장료가 무료다.
커피 박람회,
와인 박람회,
책 박람회,
전원주택 박람회,
실내인테리어 박람회,
여행 박람회 등.
또 그 안에 있는 대형 책방에서도 다양한 음악회와 강의를 진행하고 있다.
온종일 커피 냄새에 파묻혀 다양한 커피를 맛보며 바리스타들의
독특한 자기만의
방식으로 커피 만드는 법을 구경하고,
각종 와인과 함께 크래커나 치즈를 안주 삼아 먹으며 하는 와인투어는 너무 낭만적이라 설렘을 준다.
진귀한 책들은 경이롭고,
멋진 전원주택은 젊은 날 내 꿈을 불러온다.
부산 국제영화제,
제천 음악영화제 등 매년 다양한 영화제도 진행된다.
대부분의 영화제는 영화뿐만 아니라 전시와 공연 등 무료로 즐길거리가 많다.
최근에 서울에서 진행한 ‘서울국제건축영화제’는 영화뿐만 아니라 다행한 이벤트도 내놓았다.
집안에서 집 밖으로 무조건 나오는 것. 이것이 외로움을
이기는
첫걸음이다.
행복한 노년의 삶에 꼭 알아야할 50가지!
삶의 (애환)哀歡은 누구에게도 있게 마련입니다.
이를 어떻게 응대하여 내 삶을 만들어 가야 할 것 인가는 오로지 내 몫인 것입니다.
혼자 사는 방법을 배워서 아름다운 노년을 가꿔 방법에 대해서 알아보아요^^~
행복한 노년을 위한
생활 수칙 50가지를 알아보겠습니다.
01
즐거운 마음으로 하루를 시작하고 마감하라. 그래야 여한 없이 살게 된다.
02
좋은 친구와 만나라.
외로움은 암보다 무섭다.
03
자서전을 써라.
인생의 정리가 저절로 이루어진다.
04
덕을 쌓으며 살아라.
좋은 사람이 모여들고 하루 하루가 값지게 된다.
05
좋은 말을 써라.
말은 자신의 인격이다.
06
좋은 글을 읽어라.
몸은 늙어도 영혼은 늙지 않는다.
07
내 고집만 부리지 말라.
노망으로 오인 받는다.
08
받으려 하지 말고 주려고 하라.
박한 끝은 없어도 후한 끝은 있다.
09
모든 것을 수용하라.
배타 하면 제명대로 살지 못한다.
10
마음을 곱게 써라.
그래야 곱게 늙는다.
11
병과 친해져라.
병도 친구는 해치지 않는다.
12
나이에 자신을 맞추어라.
몸부림쳐도 가는 세월 막지 못한다.
13
틈만 있으면 걸어라.
걷는 것 이상 좋은 운동이 없다.
14
나만 옳다는 생각을 버려라.
고집 센 사람 모두가 싫어한다.
15
자녀에게 이래라 저래라 간섭 하지 말라. 그러다가 의만 상한다.
16
물을 많이 마셔라.
물처럼 좋은 보약도
없다.
17
골고루 먹어라.
편식은 건강의 적이다.
18
콩과 멸치,
마늘을 많이 먹어라.
최고의 건강식품이다.
19
과식 단 명 소식 장수라는 말이 있다.
음식 욕심은 명 재촉의 지름길이다.
20
아침에 일어나 온몸을 마찰 하라.
순환만 잘되면 100세는 거뜬하다.
21
낙천가가 되라.
하루가 즐거우면 열흘이 편안하다.
22.
노후는 인생의 마지막 황금기이다.
값지게 보내라.
23
술과 담배는 멀리하라.
백해 무익의 원수이다.
24
많이 웃어라.
웃음은 젊음과 활력의 묘약이다.
25
어제를 잊고 내일을 설계하라.
어제는 이미 흘러갔다.
26
충분히 잠을 자라.
수면에 비례해서 수명도 늘어난다.
27
매일 맨손 체조를 하라.
돈 안 들이는 최고의 건강 법이다.
28.
쉬지 말고 움직여라.
흐르는 물은
썩지 않는다.
29
욕심을 버려라.
남 보기에도 좋아 보이지 않는다.
30.
주어진 날들을 즐겁게 지내라.
세상은 즐기기 위해 나온 것이다.
31
적극적인 자세를 잃지 말라.
무엇을 하기에 늦은 나이란 없다.
32.
사람을 믿어라.
내가 믿으면 그도 나를 믿는다.
33
사랑의 눈으로 만물을 보라.
사랑이 가득한 세상이 펼쳐진다.
34.
나이 듦은 죄가 아니다.
언제나 당당 하라.
35.
쉬지 말고 배워라.
배움에는 정년이 없다.
36.
비상금을 가지고 있어라.
무일푼이면 서러움을 당한다.
37.
종교를 가져라.
삶의 내용이 달라진다.
38.
시간을 쪼개어 예술을 감상하라.
그 즐거움도 만만치 않다.
39.
미움과 섭섭함을 잊어 버려라.
그래야 평화가 온다.
40.
말을 적게 하라.
말이 많으면 모두가 싫어한다.
41.
날마다 샤워를 하라.
몸이 깨끗해야 손주들도 좋아한다.
42
취미를 살려라.
취미는 삶의 활력소이다.
43
여행을 즐겨라.
하루하루가 즐거움의 연속이다.
44
작은 배려에도 감사의 표현을 하라.
그래야만 존경 받는다.
45
컴퓨터와 친구가 되라.
새로운 세상을 맛보게 된다.
46.
새로운 친구를 사귀어라.
돈이 아니라 사람이 자산이다.
47.
부부 금슬을 극대화 시켜라.
행복의 날도 길지 않다.
48.
평생 현역으로 살아라.
좋은 일,
궂은 일 따로 있는 것이 아니다.
49
세상을 아름답게 보아라.
보는 것만 내 몫이다.
50
시간 관리를 잘하라.
주어진 시간이 끝나면 이 세상과도 작별이다.
이상 50가지 행복한 노년을 위한 생활수칙이었습니다.
누구나 알고 있으면서 막상 살면서 실천하기가 쉽지만은 않은 내용이지요?