작은 것들이에요
성격 테스트는 요즘 어디에서나 볼 수 있으며 이는 일리가 있습니다. 우리 모두는 자신이 누구인지, 자신이 하는 일을 왜 하는지에 대해 더 많이 배우는 것을 좋아합니다. Myers-Briggs 성격 유형 이나 직업 성격 테스트와 같은 일부 테스트는 유용한 정보를 제공할 수 있습니다. 하지만 소셜 미디어의 지나치게 단순한 테스트를 조심하세요. 누군가가 좋아하는 아이스크림 맛이나 자동차 색상을 기준으로 정확한 정보를 얻을 수는 없습니다. (놀랍지 않습니다.) 하지만 값비싼 성격 테스트를 위해 많은 돈을 쏟을 필요는 없습니다. 자신과 다른 사람에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있는 한 가지가 있습니다. 바로 행동입니다.
40년 이상 성격 발달을 연구해 온 정신과 의사이자 연구원인 Christine BL Adams 박사는 “대부분의 성격 테스트는 너무 피상적이기 때문에 헛소리입니다.”라고 말합니다. "자신이나 다른 사람을 정말로 이해하고 싶다면 행동을 살펴보고 그들의 근본적인 감정과 동기를 이해해야 합니다."
매일 당신은 당신의 성격에 대한 단서를 공유하는 방식으로 행동하며, 시간이 지남에 따라 이러한 작은 것들이 합쳐져서 당신이 누구인지, 무엇이 당신에게 동기를 부여하는지에 대한 좋은 그림을 제공한다고 Adams 박사는 말합니다. 당신이 생각하는 것보다 당신의 성격에 대해 더 많은 것을 알려주고 드러내는 작은 습관에 대해 더 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요 .
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당신이 걷는 방식
이 길을 따라 걸으세요... 리더를 위한 신체 언어 온라인 프로그램의 창시자이자 신체 언어 전문가인 Carol Kinsey Goman 박사는 성격을 크게 드러낼 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 신중하고 균일한 보폭으로 고개를 들고 걷는 사람은 자신감 있는 성격을 전달하며 사회적으로 능숙하고 개방적인 경향이 있습니다. 많은 유명인과 정치인이 이 "파워 워크"를 사용하는 이유가 있다고 그녀는 말합니다. 반면에, 어깨를 구부리고, 머리를 숙이고, 웅크리고 있는 "움푹 들어간" 자세로 걷는 것은 당신이 취약하다는 느낌을 갖고 있음을 보여줍니다. 이는 매우 자의식이 강한 성격 유형이거나 종종 자신의 생각에 빠져 있는 사람을 나타낼 수 있습니다.
당신이 무의식적으로 공유하고 있는 이러한 행동 단서는 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 2021년 성격 및 개인차 저널 에 발표된 연구에 따르면 사이코패스 경향이 있는 학생들은 단순히 사람들이 걷는 방식을 보는 것만으로도 취약성을 판단하고 잠재적 피해자를 선택할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이것을 알면 비록 그것이 당신의 "정상적인" 보폭이 아니더라도 좀 더 적극적으로 걷는 스타일을 채택하고 싶을 수도 있습니다.
당신의 악수
다양한 온라인 심리, 행동 및 성격 평가를 개발한 인간 행동 전문가이자 저자인 Patrick Wanis 박사에 따르면 악수 는 단 몇 초 만에 당신에 대해 많은 것을 표현한다고 합니다. 위아래로 한 번의 동작으로 단순하고 단호하게 짧은 악수를 하는 것은 당신이 자신감 있는 성격을 가지고 있음을 보여주는 반면, 절뚝거리는 악수는 당신이 불안하고, 두려워하거나, 폐쇄적이라는 것을 나타낸다고 그는 말합니다. 양손으로 팔을 흔드는 경우 공격성이나 지배하려는 시도를 나타냅니다. 마찬가지로 손바닥을 아래로 한 채 악수하는 것은 당신이 지배적이고 통제적이며 공격적이라는 것을 보여줍니다. Wanis는 고려해야 할 또 하나의 신호를 제시합니다. "누군가와 악수한 직후에 손을 닦지 마십시오. 왜냐하면 그것은 당신이 그 사람을 더럽다고 생각하거나 세균에 대해 지나치게 걱정하는 사람이라는 것을 의미하기 때문입니다."
성격 및 사회 심리학 저널(Journal of Personality and Social Psychology) 에 발표된 연구는 이를 뒷받침합니다. 실험에서 심사위원들은 악수의 8가지 특성(악수의 완전성, 온도, 건조함, 힘, 지속 시간, 활력, 질감, 눈 접촉)을 평가하도록 훈련받았습니다. 결과는 더 확고한 악수를 한 참가자들이 자신을 다른 사람들보다 더 감정적으로 표현하고 외향적이며 긍정적이라고 묘사했음을 나타냅니다. 느슨한 그립을 가진 사람들은 더 수줍어하고 신경질적이었습니다. 심사위원들의 첫인상은 이와 관련이 있었습니다. 그들은 더 확고한 악수를 한 참가자들이 더 자신감이 있고 사회적으로 덜 불안하다는 데 동의했습니다. 흥미롭게도 악수를 하는 여성들은 더 지적이고 교육적이며 자유롭고 경험에 개방적인 경향이 있었습니다.
이메일 에티켓
동료로부터 단서를 얻으려는 경우 답변은 이메일 에 있을 수 있습니다 . 우리의 이메일 페르소나와 실제 인물 사이에는 연관성이 있다고 Adams 박사는 말합니다. 이메일을 작성하는 방법, 작성 내용, 작성 시기는 특정 키워드와 주요 특성 사이의 연관성을 찾는 연구를 통해 성격을 예측하는 데 매우 정확할 수 있습니다. 나르시시스트는 일반적으로 나 , 나 , 나의 것 같은 단어를 자주 사용합니다. 외향적인 사람들은 좀 더 캐주얼하고 음악이나 파티와 같은 재미있는 것에 대해 이야기하는 경향이 있습니다.
물론, 당신이 말하는 내용뿐만 아니라 말하는 방식도 중요합니다. 오타가 없다는 것은 누군가의 성실성, 완벽주의 및 잠재적 강박관념을 나타내는 반면, 문법이 좋지 않으면 IQ 및 학문적 지능이 낮다는 것을 나타낼 수 있습니다. 흥미롭게도 긴 이메일은 에너지와 철저함을 반영하지만 어느 정도 궁핍함도 반영합니다.
신경 틱
당신은 손톱을 물어뜯는 사람인가요 아니면 피부를 고르는 사람인가요? 과학자들은 이것을 "신체 중심의 반복적 행동"이라고 부르며 이것이 내면 상태의 신체적 표현이라고 말합니다. Brain Sciences 에 발표된 2022년 한 연구에서는 감정과 틱 행동의 악순환이 있다고 지적합니다. 사람들이 불안, 긴장, 스트레스 및 좌절감을 더 많이 느낄수록 틱이 더욱 악화됩니다.
당신이 가지고 있는 틱의 유형은 당신의 성격에 대해 말해 줄 수도 있습니다. 예를 들어, 강박적으로 머리를 잡아당기거나 손톱을 물어뜯는 사람들은 완벽주의자인 경향이 있습니다. 그들의 행동은 지루함, 짜증, 불만을 달래려는 노력의 결과입니다. 아무것도 하지 않는 것보다 뭔가를 하는 것이 더 기분이 좋기 때문입니다. 결과적으로 반복적인 행동이 위안이 되는 것으로 나타났습니다.
시간 엄수
일찍 도착하는지, 정시에 도착하는지, 늦게 도착하는지 여부는 귀하의 성격, 예절 및 동기를 부여하는 요소 에 대한 강력한 메시지를 보낸다고 Adams 박사는 말합니다. 시간 엄수를 중시하는 사람들은 종종 규칙을 따르고 사람들을 기쁘게 하는 사람인 반면, 만성적으로 지각하는 사람들은 자기 중심적일 수 있습니다. (그러나 Goman은 만성 지각도 ADHD의 특성이므로 이 특성은 더 큰 성격 그림의 일부로 간주되어야 한다고 덧붙입니다.)
2006년 Journal of Research in Personality 에 발표된 연구 에 따르면 시간 엄수는 긍정적인 성격 특성을 정확하게 평가하는 것입니다. 이 연구에서 연구자들은 참가자들에게 집에서 성격 평가를 완료하고 그룹 실험을 위해 실험실로 오도록 요청했습니다. 참가자들의 도착 시간을 분석함으로써 그들은 시간을 잘 지키는 사람들이 더 성실하고 호의적이라는 것을 발견했습니다. 반면에 일찍 일어나는 것은 신경증과 관련이 있는 반면, 만성적으로 늦는 사람들은 더 여유로운 경향이 있었습니다.
당신의 식습관
당신은 당신이 먹는 것입니다. 그러나 당신은 또한 당신이 먹는 방법이기도 합니다 . 고만은 말합니다. 무엇을 먹을지, 좋아하는 음식 , 언제 먹을지, 얼마나 먹을지, 식사 예절 등이 모두 당신의 성격에 대한 단서를 제공합니다. 천천히 먹는 사람은 통제하기를 좋아하는 성실한 사람들인 경우가 많지만, 빨리 먹는 사람은 야심적이고 참을성이 없는 경향이 있습니다. 모험심이 강한 먹는 사람은 스릴을 추구하고 위험을 감수하는 반면, 까다로운 먹는 사람은 불안과 신경증을 보일 가능성이 높습니다. 마지막으로, 당신이 접시에 담긴 다양한 음식을 분리하는 것을 좋아하는 사람이라면, 당신은 일상생활에서 매우 조심스럽고 꼼꼼한 성격을 갖고 있습니다.
옷의 색깔
미학, 창의성 및 예술 심리학(Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts) 에 발표된 2020년 연구에 따르면 의상의 스타일, 비용, 심지어 색상까지 모두 매우 드러납니다 . 연구원들은 밝은 색상이나 화려한 옷, 값비싼 디자이너 액세서리를 착용한 사람들이 훨씬 더 불안하고 자존감이 낮으며 진정성이 떨어진다는 사실을 발견했습니다. 왜? 관심을 끌고 인식된 "지식 있는" 문화에 적응하려고 노력하는 것은 종종 나르시시즘의 징후입니다. 그러나 항상 그런 것은 아니라고 Goman은 경고합니다. (다른 사람의 관심을 끌기 위해 옷이나 액세서리를 선택하는 것이 아니라) 옷을 통해 자신의 개성을 표현하는 사람들 은 창의적이고 상상력이 풍부한 유형인 경우가 많습니다.
당신의 쇼핑 습관
누군가를 더 잘 알고 싶나요? 쇼핑몰로 가져가세요. Journal of Retailing and Consumer 에 발표된 연구에 따르면 쇼핑을 좋아하고 쇼핑을 너무 많이 하는 경향이 있는 사람들은 쾌락주의적이고 외향적이며 충동적이며 새로운 경험에 개방적이며 약간 신경증적인 성격을 가질 가능성이 더 높습니다. 2022년의 서비스 . 그러나 필요한 것만 구매한 사람들은 호의적이고 성실한 성격을 가질 가능성이 더 높았습니다.
Wanis는 지출 습관이 관계에서 누군가의 성격 유형을 나타낼 수도 있다고 지적합니다. 돈을 숨기고, 과도한 지출을 하고, 빚을 지는 사람들은 연애 관계가 신뢰할 수 없고 불안정할 가능성이 더 높습니다. 실제로 금전적인 불륜은 부정행위 의 한 형태입니다 .
셀카를 얼마나 자주 찍나요?
소셜 미디어 계정과 성격 사이의 연관성을 연구하기 위해 연구자들은 대학생들에게 셀카 게시 행동을 조사한 설문조사와 성격 평가라는 두 가지 설문조사를 작성하도록 요청했습니다. 2022년 The Journal of Open Psychology 에 발표된 결과는 매우 흥미로웠습니다. 누군가가 셀카를 더 자주 게시할수록 감정적으로 덜 안정적이고 자존감도 낮아졌습니다. 그러나 셀카를 자주 찍는 사람들은 외향적일 가능성이 더 높았으며 다른 사람들과의 관계를 중요하게 여겼습니다. 연구진은 나이가 어릴수록 이러한 영향이 더욱 두드러졌다고 덧붙였습니다.
당신의 손글씨
필적학은 손글씨를 분석 하고 그것이 성격과 어떻게 관련되는지를 분석하는 것으로, 아리스토텔레스 시대부터 과학이었습니다. 실제로, 손글씨는 당신이 누구인지를 알려주는 좋은 척도입니다. 2018년 한 연구에서는 컴퓨터 프로그램을 사용하여 사람의 손글씨를 분석하면 약 80%의 정확도로 성격 유형을 예측할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
손글씨를 분석하는 방법에 대한 모든 안팎(그리고 반복과 소용돌이)은 다양하지만, 필기 전문가들은 낙서에서 5,000개 이상의 성격 특성을 감지할 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 글씨를 크게 쓰는 사람은 사람 중심적이고 관심을 끌고 싶어하는 반면, 글씨를 작게 쓰는 사람은 내성적이고 집중력이 뛰어납니다. 약간 오른쪽으로 기울어져 글을 쓴다는 것은 당신이 친절하고 충동적이라는 것을 의미합니다. 왼쪽으로 치우친 것은 당신이 내성적이고 개인주의적이라는 것을 의미합니다. 어떤 성향도 당신이 논리적이고 실용적이라는 것을 암시하지 않습니다. 마지막으로 강한 압력을 가한 손글씨는 감정이 강하고 반응이 빠르다는 것을 의미하지만, 가벼운 압력은 용이함과 장소 이동 능력을 의미합니다.
당신이 마시는 것
Personality & Individual 에 발표된 연구에 따르면, 무심코 12팩의 탄산음료를 장바구니에 던지거나 밤에 큰 피냐 콜라다를 주문할 수도 있지만, 음료 선택이 자신에 대해 무엇을 드러내는지 다시 한 번 생각해 보고 싶을 수도 있습니다. 2021년의 차이점 . 연구원들은 설탕이 함유된 음료를 마신 사람들이 미래의 결과에 대해 생각할 가능성이 적고 대신 현재에 살기 위해 선택하는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. (생각해 보면 정말 일리가 있는 일입니다!) 이 사람들은 충동적이고 개방적이었습니다. 반면에, 자신의 건강에 대해 더 성실한 사람들은 미래의 결과를 예측하는 데 더 많은 시간을 보냈고 설탕 폭탄을 마실 가능성이 적었습니다.
칭찬을 회피한다면
누군가가 당신을 칭찬할 때 첫 번째 본능이 그 감정을 빗나가게 하거나, 반박하거나, 설명하거나, 달리 부정하는 것이라면, 당신은 자신이 겸손하고 칭찬을 받아들이는 것이 당신을 교만해 보인다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 이러한 습관은 실제로 자신이 누구인지에 대해 불편함을 느끼고 자존감이 낮으며 사기꾼 증후군에 시달릴 수 있음을 보여준다고 아담스 박사는 말합니다.
이 습관의 정말 끔찍한 점은 이것이 자기실현적 예언으로 변해 실제로 되고 싶지 않은 유형의 사람이 될 수 있다는 점이라고 그녀는 말합니다. 당신이 칭찬을 받을 자격이 없다고 믿으면 당신의 성격에 대한 부정적인 해석을 받아들이고 긍정적인 견해는 거부하게 될 수 있습니다. 결과적으로, 목표를 달성하고 기능을 수행하는 것이 더 어려워질 수 있습니다. 확인하지 않고 놔두면 이러한 미묘한 자기 의심은 강박적인 생각과 깊은 고통스러운 감정으로 발전할 수 있습니다.
당신의 반성을 끊임없이 점검하라
카메라 앱으로 화장을 확인하거나, 바지를 다듬거나, 보석을 재조정하거나, 창문에 반사된 옷차림을 보는 경우가 자주 있습니까? 자신의 옷과 신체에 대해 지나치게 신경쓰고 끊임없이 조정하는 사람들은 완벽주의자, 불안하고 자신감이 없는 사람으로 비쳐진다고 Wanis는 말합니다. 더 나쁜 것은, 그런 일이 항상 일어난다면 그들은 불안하고 자기애적이며 불행한 사람으로 인식될 수 있다는 것입니다. 그리고 2020년 행동 치료(Behavioral Therapy) 에 발표된 연구에 따르면 "신체 검사"를 극도로 수행하는 사람들은 낮은 자존감, 우울증, 불안 및 섭식 장애를 겪을 수 있다고 합니다.
반면, 자신의 외모를 자주 확인 하는 일부 사람들 은 단지 좀 더 세부적인 사항에 관심을 갖고 사물을 시각적으로 매력적이거나 일치하게 만드는 데 관심이 있습니다. 여기서 동기와 발현은 분명히 다릅니다.