연구에 따르면 자신의 집에서 노년을 보내려는 노인들은 안전 위험을 효과적으로 평가하고 적절한 개조를 수행하는 데 필요한 정보가 부족한 것으로 나타났습니다.
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인구 노령화가 증가함에 따라 노년기를 맞이하여 자신의 집에서 편안하게 머물기를 선택하는 은퇴자들의 수가 점점 더 늘어나고 있습니다.
불행하게도 플린더스 대학교(Flinders University)의 최근 연구에 따르면 노인 생활을 원하는 사람 중 소수만이 안전을 강화하고 부상을 예방할 수 있는 노령 친화적인 개조를 고려하는 것으로 나타났습니다.
스칸디나비아 작업치료 저널(Scandinavian Journal of Occupational Therapy)에 발표된 연구의 일환으로 연구자들은 52세에서 76세 사이의 참가자 16명을 인터뷰하여 자신이나 친척의 미래 주택 계획과 현재 생활 방식에 관해 인터뷰했습니다.
연구 결과에 따르면 자신의 집에서 노년을 보내려는 노인들은 안전 위험을 효과적으로 평가하고 적절한 개조를 수행하는 데 필요한 정보가 부족한 것으로 나타났습니다.
일부 노인과 그 가족은 잠재적인 주택 개조에 대해 어느 정도 인식하고 있는 반면,
대다수의 참가자는 미래 계획을 위한 정보와 도구에 더 많이 접근하는 것이 매우 유리할 것이라는 데 동의했습니다.
Roslyn Dalistan,
Kate Laver 부교수,
Stacey George 교수가 실시한 연구는 많은 호주 노인들이 나이가 들수록 분명한 위험과 제한된 접근성을 내포하는 주택에 계속 거주하고 있지만 이러한 문제를 적극적으로 해결하는 사람은 거의 없다는 사실을 보여줍니다.
문제.
레이버는 “가정 환경 내에서 독립적으로 기능하는 능력은 나이가 들수록 점점 더 어려워질 수 있다”고 설명했습니다.
“우리 연구에 참여한 대부분의 참가자는 노화 과정을 받아들이고 위험과 잠재적인 위험을 인식할 수 있었습니다.
그러나 다른 사람들은 집에서 독립성을 유지하기로 결심하고 필요할 때까지 향후 변화를 거부했습니다.
”라고
그녀는 말했습니다.
“그들은 모두 가정 안전을 개선하는 방법이나 노후화를 지원하는 서비스에 대해 더 많은 정보를 얻는 데 관심이 있었습니다.
이는 노인과 그 가족이 자신의 주택을 적절하게 자체 평가할 수 있는 도구가 필요하다는
것을 보여줍니다.
”
Dalistan,
Laver 및 George는 연구를 통해 가장 일반적인 잠재적인 위험 요소와 이러한 문제에 대한 해결책을 식별했습니다.
- 관리 수준이 높은 정원(관개 시스템 없음)
정원 유지 관리 필요성을 줄이는 것을 고려합니다(물이나 가지치기가 많이 필요하지 않은 식물,
유지 관리가 적은 조경,
관개 시스템).
- 집의 모든 입구에는 하나 이상의 계단이 있습니다.
향후 휠체어나 바퀴 달린 보행 프레임(예: 경사로)이 필요한 경우 쉽게 접근할 수 있도록 하나의 항목을 수정하는 방법을 고려하십시오.
- 샤워실과 욕실 바닥 사이에 계단이나 선반이 있음
큐비클과 바닥 사이의 원활한 전환을 보장하기 위해 욕실 변경을 고려하십시오.
- 미끄러운 욕실 타일
미끄럼 방지 처리 적용을 고려하고,
리모델링 시에는 젖어도 미끄럽지 않은 타일을 선택하세요.
- 화장실 문이 안쪽으로 돌아가네요
문의 스윙을 변경하여 바깥쪽으로 스윙하도록 합니다.
- 거실 의자가 낮거나 푹신함
새 의자를 구입할 때는 단단하고 지지력이 있으며 너무 낮지 않은 의자를 구입하십시오(높이는 개인의 키에 따라 다름). 팔걸이가 도움이 될 수 있습니다.
연구 공동 저자이자 플린더스 대학의 스테이시 조지(Stacey George) 교수는 그들의 연구에 따르면 노령 인구의 가정 안전에 관한 의사 결정은 인식 부족,
정보에 대한 제한된 접근,
갑작스러운 연령 관련 질병의 시작으로 인해 부정적인 영향을 받을 수 있다는 것을 보여줍니다.
변화.
“이것이 미래 계획과 주택 결정을 지원하는 교육 가이드나 도구가 호주 노령화 인구의 조기 인식을 향상시킬 수 있는 이유입니다.
”라고 George는 말했습니다.
연구진은 연구 결과를 바탕으로 호주 노인들과 함께 집 안의 위험 요소를 감지하고 근절하는 데 도움이 되는 디지털 도구를 만들고 시험했습니다.
그들의 의도는 가까운 시일 내에 더 많은 대중에게 공개하는 것입니다.
가정에서 산뜻하고 밝게 보이려고 애쓰는 세탁물 중 한 가지 색상이 있다면 그것은 바로 흰색입니다.
동의하시겠습니까? 산뜻한 흰색 제품이 변색되어 더 이상 신선해 보이지 않고 단순히 베이지색이나 자개처럼 흰색 음영일 때 실망스럽습니다.
더욱 어려운 것은 와인이나 파스타 소스로 인해 흰색이 얼룩지면 잠재적으로 좋아하는 옷이 영원히 망가질 수 있다는 것입니다!
수년에 걸쳐 세계는 가혹한 화학적 표백제와 관련된 위험성을 더욱 인식하게 되었고 일상적인 가정 용품을 사용하는 보다 자연스럽고 저렴한 방법으로 전환하고 있습니다.
보다 자연스러운 대안으로의 전환을 염두에 두고 Starts at 60에서는 표백제에 대한 일부 대안이 흰색을 구입한 날처럼 하얗게 보이게 할 수 있음을 증명하기 위해 4가지 시도 및 테스트된 전술을 테스트에 적용했습니다.
올바른 재료와 기술을 사용하면 표백제 없이도 옷을 희게 만드는 것이 가장 확실하게 가능합니다.
이지 피지,
레몬 스퀴지
감귤 담금질에 대해 들어보셨나요? 이 권장 미백 방법은 전설적인 Martha Stewart가 제시한 것입니다.
스튜어트는
흰자위를 레몬과 레몬즙으로 끓여서 물에 거품이 생기도록 하고 약 1시간 동안 담가둘 것을 권장합니다.
- 냄비에 물과 신선한 레몬 몇 조각을 채우세요.
- 센불에 끓여주세요
- 불을 끄고 물건을 추가하세요
- 최대 1시간 동안 담그세요.
- 마지막으로 평소대로 세탁망에 넣습니다.
스튜어트는 또한 향상된 결과를 위해 직사광선에서 건조할 것을 권장합니다.
백식초를 통과시켜주세요
이 방법은 흰자가 더 하얗게 될 뿐만 아니라 식초가 천연 섬유 유연제 역할을 하기 때문에 약간 이중적인 문제입니다.
이를 위해 해야 할 일은 마지막 헹굼 과정에서 백색 세척제에
백식초 1/4컵을 추가하는 것뿐입니다.
베이킹 소다로 얼룩을 잊어버리세요
베이킹소다의 용도는 정말 다양해요! 흰자가 약간 더러워 보이기 시작하면 약 4리터의 물과 1컵의 베이킹 소다를 섞은 용액을 섞어 자연스럽게 흰자를 하얗게 만드세요. 옷을 담그고 완료되면 얼마나 깨끗한지 감탄해보세요!
또는 제거하려는 얼룩이 있는 경우 과산화수소,
베이킹 소다 및 물을 같은 비율로 섞어 약간의 반죽을 만들 수 있습니다.
얼룩진 부분을 페이스트로 덮고 30-60분 동안 그대로
놓아두세요. 부드러운 솔로 남은 잔여물을 제거한 후 해당 제품을 세탁기에 넣고 평소처럼 세탁하세요.
구조에 과산화수소
흰자를 하얗게 만드는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 가정용 필수품은 과산화수소입니다.
새로운 세탁물을 시작하면서 과산화수소 1컵(3%)을 세제나 표백제 디스펜서에 붓고
일반적인 세탁 루틴을 계속하세요. 최상의 결과를 얻으려면 옷을 햇볕에 말리십시오.
식기세척기를 사용하세요
좀 더 구체적으로 말하자면,
식기세척기용 정제나 파우더가 있다면 이 제품을 사용해 보세요. 식기세척기 비누를 백인들을 위한 비밀 닌자로 생각하는 사람은 많지 않지만 꽤
효과가 좋습니다.
식기세척기 가루 1/4컵을 일반 세탁 가루와 섞은 다음 평소처럼 세탁을 해야 합니다.
다음 번에 잘 지워지지 않는 얼룩이나 흐릿한 흰색을 처리할 때,
세탁물을 멋지게 보이게 만드는 더 좋고 환경 친화적인 방법이 있다는 것을 명심하세요. 이러한 다양한 방법을 사용하면
바랜 색상에 작별을 고하고 밝은 흰색 옷을 다시 맞이할 수 있습니다.
집 주변을 청소할 때 비용 대비 더 많은 효과를 얻을 수 있는 간단한 방법을 알아보세요. 출처: 게티 이미지.
집이 깔끔하고 넓어 보이도록 하기 위해 많은 양의 제품이 필요하지 않습니다 . 대신,
청소 제품을 여러 번 사용하면 청소 루틴에 영향을 주지 않고 어수선함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
화장실에서 의치 알약을 사용하든,
식기세척기에 표백제를 사용하든,
이러한 색다른 청소 꿀팁은 이상하게 들릴 수도 있지만 사용자는 결과를 확신합니다.
따라서 청소
제품을 사용하여 더 많은 비용을 절감하고 싶다면 온라인 비교 사이트 Finder에서 특정 세제를 여러 가지 방법으로 사용하는 가장 좋은 방법을 확인하세요.
진공청소기 로 청소할 때 가구 뒤에 들어가고 러그를 들어 올리면 곰팡이 냄새가 방에 남아 있을 수 있습니다.
이를 방지하려면 실제로 케이크를 굽거나 고급 실내 향수를 뿌릴 필요 없이 먼지가 아닌 베이킹의 달콤한 향기를 퍼뜨리기 위해 진공 백에 계피 한 스쿱을 넣어보세요.
걸레질 할 때 준비한 새 세척액 통을 낭비하지 마십시오. 걸레를 물통에 넣고 물을 더럽히기 전에 용액을 사용하여 창틀이나 카운터 등의 표면을 닦아 먼지를 모으고 흔적을 제거하십시오.
표시된 표면의 경우,
잘 지워지지 않는 음식 얼룩으로 인해 멋진 흰색 접시가 손상되거나 자주 사용하여 흐려지는 것보다 더 실망스러운 것은 없습니다.
흰색 그릇이 반짝임 을 잃었습니다.
소량의 표백제를 식기세척기에 넣어 새것처럼 빛나게 하세요.
식기 세척제 자체는 오븐 청소 와 같이 실제 식기세척기 외부에서도 일부 청소 용도로 사용됩니다 . 정제를 따뜻한 물에 담그고 오븐 문을 문지르는 데 사용하세요. 이렇게 하면 기름기와 때를 녹이므로 팔꿈치 기름이 훨씬 덜 필요합니다.
욕실 유리에 물줄기가 생기면 유리 샤워망이 젖어 있을 때 창문이나 유리 세정제를 뿌려보세요. 최악의 줄무늬는 다음 샤워 시 씻어내므로 유리 위에 스펀지나 섀미 가죽을 재빨리 묻혀 남아 있는 잘 지워지지 않는 자국을 제거해야 합니다.
많은 양의 세탁을 하고 있지만 세탁 세제 한 알을 통째로 사용하는 것만으로는 충분하지 않다면 세탁 알약을 반으로 나누어 두 번째 세탁물을 나중을 위해 보관하여 낭비를 줄이세요. 잘 작동하지만 비용은 절반 정도입니다.
그리고 정말 유용하고 만능 청소 도구 인 의치 정제를 잊지 마세요 . 의치가 없어도 가지고 다닐 가치가 있습니다.
변기에 넣어 반짝이게 하거나 얼룩진 플라스틱 및 세라믹 식품 용기 주위에 문질러 깊이 새겨진 얼룩을 제거하세요. 섬세한 도자기 제품을 청소하는 데에도 사용할 수 있습니다.
따뜻한
물에 정제를 넣고 거품이 생길 때까지 기다린 후 스프레이 노즐이 있는 병에 옮긴 다음 액체를 사용하여 소파 표면에 가볍게 뿌립니다(물론 먼저 소파 재료를 조사하여 잘 녹을 수 있는지 확인하세요). 집에서 청소) 표시된 부분을 잘 문지릅니다.
그런 다음 선풍기를 켜고 마를 때까지 기다리면 훨씬 깨끗한 소파를 즐길 수 있습니다!
화장실 하나를 필수로 사용하지 않으면 샤워실 청소가 더 쉬워집니다.
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그냥 인정하자. 우리는 욕실을 정기적으로 청소하지만 샤워실 내부를 처리하는 일은 격월 또는 월별 작업에 가깝습니다.
문제는 비누
찌꺼기가 빨리 쌓이기 때문에 흐려지는 문제를 아예 피하는 것이 좋지 않을까요?
그렇습니다.
I Tidy Homes Cleaning Service의 창립자인 Elisha는 말합니다.
그녀는 최근 Tik Tok에 접속하여 샤워실의 유리창을 더 오랫동안 맑고 깨끗하게 유지하는 아주 쉬운 꿀팁을 공유했습니다.
그녀는 단순히 비누를 완전히 버릴 것을 권장합니다.
그녀는 “사람들은 샤워 스크린을 깔끔하고 깨끗하게 유지하기 위한 가장 중요한 팁이 무엇인지 자주 묻습니다.
“오래된 비누를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
엘리샤는 대중적인 믿음과는 달리 비누 찌꺼기가 쌓이고 특히 장기간 방치할 경우 깨끗하게 유지하기 어려워지기 때문에 실제로 비누 바는 실제로 샤워에 득보다 실이 더 많다고 말합니다.
그녀는 비누가 일반적인 청소 필수품이기 때문에 삼키기에는 쓴 약이 될 것이라고 인정합니다.
“예,
이 말을 듣고 몇몇 사람들이 충격을 받을 것이라는 것을 압니다.
"그러나 그것은 샤워에 좋지 않습니다.
바닥에서 벽까지,
그리고 그 사이의 모든 것에 닿는 모든 것에 쌓일 뿐입니다.
엘리사는 또한 비누도 피부에 좋지 않다고 주장합니다.
대신 그녀는 바디워시를 사용할 것을 권장합니다.
또 다른 가정 청소 전문가인 Anita Burgess는 샤워 유리를 사용하면서 면도 거품을 사용하여 샤워 스크린에 쌓인 비누 찌꺼기를 제거할 것을 제안합니다.
Burgess에 따르면 쉐이빙 폼을 문 위에 뿌리고 문지르면 얼룩이 제거되고 문에 보호층이 남아 김서림과 석회질을 방지하는 데 도움이 됩니다.
문지른 후 극세사 천으로 빠르게 닦아내면 반짝이는 새 유리문이 드러납니다.
샤워 유리가 반짝거리는지 확인하는 또 다른 확실한 방법은 각질 제거 장갑을 사용하는 것입니다.
호주 엄마 Tara Lee는 페이스북 그룹 "Mums Who Clean"에서 유용한 팁을 공유하면서 이렇게 말했습니다.
“당신이 사용하는 어떤 청소 제품이든 샤워실에 뿌리거나 닦고(저는 개인적으로 Jif를 사용하는 것을 좋아합니다) 5분 동안 그대로 둔 다음 이 나쁜 소년들과 함께 문지르세요! 한 번 시도하고 다시는 돌아오지 않았습니다.
건조하고 갈라진 발을 다루는데 지치셨나요? 이 검증된 방법을 통해 거친 발뒤꿈치에 작별을 고하고 여러분이 갈망해 왔던 부드럽고 벨벳 같은 발을 만나보세요. 출처: 게티 이미지.
여름이 다가오고 기온도 이미 오르고 있으니 부츠는 접어두고 가장 좋아하는 샌들이나 끈팬티를 챙겨야 할 때입니다.
그러나 발뒤꿈치가 건조하고 갈라진 경우 여름용 신발을 신는 것이 약간 불안할 수 있습니다.
발이 완전히 드러나는 것이 조금 불안할 수도 있지만,
그뿐만 아니라 갈라진 발뒤꿈치도 상당히 고통스러울 수 있습니다.
발뒤꿈치 피부가 건조해지고 갈라지면서 출혈이 발생하는 경우도 있으며,
최악의 경우 감염이 발생할 수도 있습니다.
여름 내내 신발을 숨겨 숨기고 싶을 수도 있지만,
여러분이 갈망하는 부드럽고 매끄러운
발뒤꿈치를 얻을 수 있는 방법이 있습니다.
각질 제거
죽은 피부를 제거하기 위해 얼굴과 몸의 각질을 제거하는 것은 이미 뷰티 루틴의 일부일 것이며 발에도 똑같이 할 수 있습니다.
하루 종일 계속해서 서 있으면 발뒤꿈치 주변의 피부가 두꺼워지고 건조해지기 쉽습니다.
늘어진 피부를 잡아당기고 싶은 유혹을 뿌리치기 어려울 수 있지만,
발이 젖지 않았을 때는 이렇게 하지 마세요. 피부가 더 손상될 수 있습니다.
대신,
피부를 부드럽게 하려면 하루에 약 30분 동안 뜨거운 비눗물에 발을 담그고,
너무 아프지 않으면 브러시,
수세미 또는 경석으로 피부의 딱딱한 부분을 닦아내십시오. 발을 담그고 문지른 후에는 항상
보습을 하십시오.
하지만 당뇨병이 있는 경우 문지르는데 주의하세요. 당뇨병으로 인해 발의 통증을 느끼기가 더 어려워지고 피부를 너무 많이 문지르게 될 수 있기 때문입니다.
한편,
혈류가 좋지 않으면 발 부상이 발뒤꿈치까지
걸리는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다.
보습
간단해 보이지만 발을 촉촉하게 유지하는 것이 정말 중요합니다.
꾸준히 수분을 공급하는 습관을 들이면 피부가 서서히 부드러워지고 매끄러워지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
발뒤꿈치가 너무 건조하지 않고 갈라짐이 생기지 않았더라도 매일 보습을 해주는 것이 좋습니다.
일반 바디 모이스처라이저라면 어떤 것이든 효과가 있지만,
약국에 갈 예정이라면 특별한 발뒤꿈치 연고를 주의 깊게 살펴보세요. 발뒤꿈치를 부드럽고 매끄럽게 만드는 데 도움이 될 것입니다.
은폐하다
약간 불편할 수도 있지만 각질을 제거하고 수분을 공급한 후에는 발을 가리는 것이 가장 좋습니다.
평범하고 오래된(깨끗한) 양말이 도움이 될 것입니다.
발을 맨발로 방치하면 먼지와 기타 박테리아가 갈라진 틈으로 쉽게 들어가 감염을 일으킬 수 있습니다.
환부를 덮어주면 발이 촉촉하게 유지됩니다.
신발을 현명하게 선택하세요
수십 년 동안 사용해 온 믿음직한 낡은 가죽끈이나 샌들을 찾는 것은 정말 쉬울 수 있지만,
그것이 건조한 발뒤꿈치 문제의 원인일 수 있습니다.
쓰레기통에 버리고 두껍고 편안한 밑창이 있는 새 신발을 구입하세요.
이렇게 하면 걸을 때 발뒤꿈치에 큰 충격이 가해지는 것을 방지하고 발이 땅에서 떨어지지 않게 하여 갈라진 발뒤꿈치에 흙이나 기타 해로운 박테리아가 들어갈 가능성을 최소화합니다.
한편,
밖에서 도공을 하거나
일상적인 집안일을 할 때는 대신에 밀폐된 신발을 신어보세요.
수분을 유지하세요
기온이 급등하기 시작하는 여름 동안 수분을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 수없이 상기하셨을 것입니다.
하루 종일 충분한 물을 마시면 두통을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 발과 발뒤꿈치를 포함한 피부를
촉촉하게 유지하는 데도 도움이 됩니다.
가능하다면 특히 발뒤꿈치가 갈라지기 시작할 때 수분 섭취량을 높게 유지하십시오. 건조함이 완전히 낫지는 않지만,
매끈하고 매끈한 발뒤꿈치를 만드는 과정에 도움이 될 것입니다.
중요한 법적 정보 이 기사는 귀하의 개인 건강 요구 사항이나 기존 건강 상태를 고려하지 않기 때문에 일반적인 성격을 가지며 참고용으로만 작성되었습니다.
이는 개인화된 건강 조언이 아니므로 마치 그런 것처럼 의존해서는 안 된다는 것을 의미합니다.
건강 관련 결정을 내리기 전에 해당 정보가 귀하의 상황에 적합한지 알아보고 전문적인 의학적 조언을 받아야 합니다.
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오븐 청소는 주방에서 가장 어려운 일 중 하나라는 점에는 의심의 여지가 없습니다.
많은 사람들이 독성 세척 화학 물질로 가득 찬 양동이를 사용하여 오븐을 청소하기 위해 거의 핵 접근 방식을 취합니다.
이러한 집중 화학물질은 피부,
눈,
호흡기에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.
좋은 소식은 오븐을 청소하기 위해 이러한 독성 화학 물질에 만족할 필요가 없다는 것입니다.
레몬 하나만 있으면 오븐이 단시간에 깨끗하고 깨끗해집니다!
레몬 두 개와 약간의 노력만으로 오븐을 청소할 수 있습니다.
출처: 게티.
레몬은 주방의 필수품으로 사용하기 좋으며,
요리에 향을 더해줄 뿐만 아니라 놀라운 천연 청소 제품이기도 합니다.
레몬의 구연산은 항균 및 방부제 역할을 하며,
껍질에 있는 과일 오일은 가전제품에 윤기를 더해
자연이 주는 가장 놀라운 청소 제품 중 하나가 됩니다.
더러워질 시간이 없나요? 전문가처럼 오븐을 철저하게 청소하기 위해 권장되는 청소 방법은 다음과 같습니다.
레몬을 이용한 스팀 청소
오븐 내부의 딱딱한 기름기와 먼지를 제거하고 싶다면 약간의 스팀 청소를 시도해 보세요.
- 오븐용 그릇에 물을 채우세요.
- 레몬 한두 개(라임도 괜찮습니다)를 반으로 자르고 즙을 짜서 그릇에 넣으세요.
- 그릇을 오븐에 넣습니다.
- 오븐 문을 닫고 오븐을 켜세요.
- 물을 잘 살펴보고 물이 끓기 시작하면 오븐을 꺼서 증기가 순환하는 동안 문을 닫고 식혀주세요.
이 훌륭한 작은 요령은 때와 기름을 제거하는 데 도움이 되어 오븐 청소를 빠르고 쉽게 시작하는 데 도움이 됩니다.
레몬으로 쿡탑 상판과 오븐 유리 기름 제거
레몬은 천연 탈지제이며,
쿡탑에 가문비나무를 올려도 괜찮다면 다음과 같이 하세요.
- 레몬을 반으로 자르고 쿡탑 위에 문지르세요.
- 그런 다음 따뜻하고 축축한 천으로 닦아내십시오.
- 오븐 유리문에도 동일한 작업을 수행하세요.
레몬은 유리와 금속의 광택을 되살리는 좋은 방법이며,
상쾌하고 깨끗한 냄새를 더해주는 이점도 있습니다.
DIY 레몬 오븐 클리너
오븐 청소에 사용할 수 있는 또 다른 천연 가정용 세척제는 레몬즙 1컵,
옥수수 전분 1테이블스푼,
일반 설거지용 액체 비누 1티스푼으로 만든 천연 오븐 세척제입니다.
- 레몬즙과 옥수수 전분을 함께 저어 걸쭉해질 때까지 혼합물을 가열합니다.
- 불을 끄고 실온으로 식혀주세요. 식힌 후 세제를 넣고 저어주세요.
- 이 레몬향 혼합물로 오븐을 청소하려면 다른 종류의 세제와 마찬가지로 사용하세요. 더 잘 지워지지 않는 먼지 부분에 바르고 10~15분 동안 그대로 두었다가 다시 청소하세요.