성욕을 높이는 방법을 찾고 계십니까? 출처: 게티 이미지.
우리는 이 기사를 통해 약간의 재미를 느꼈으므로 이 기사에는 성적인 언어가 포함되어 있으며 성 건강 제품을 설명한다는 경고만 표시됩니다.
감히 읽으려면 계속 읽으십시오.
여성이 나이가 들면서 호르몬과 신체의 변화가 모든 것에 영향을 미친다는 사실은 누구나 다 아는 사실입니다.
폐경기에는 안면 홍조, 수면 문제, 성욕 변화 등이 나타납니다.
40대가 되면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어집니다.
결국 여성의 경우 월경이 중단되고(월별 피의 강은 안녕), 1년 정도 무월경 기간이 지나면 여성은 폐경이 시작됩니다.
이 전환기에는 수면 문제, 안면 홍조, 드물거나 불규칙한 생리와 같은 증상이 나타나는 경우가 많습니다.
이러한 변화는 완전히 정상적이지만 부분적으로 성적인 느낌과 성욕 수준에 영향을 미치기 때문에 여전히 매우 좌절감을 느낄 수 있습니다.
그런데, 폐경기가 되면 오르가즘을 느낄 수 없다는 것을 읽거나 들은 적이 있다면 그것이 깨진 신화라는 것을 알아야 합니다 a>. 폐경기 이후에도 오르가즘과 멋진 섹스는 여전히 가능합니다!
여기 저기에 몇 가지 작은 변화를 주면 혼자 여행하든 파트너와 함께 여행하든 관계없이 섹스 중 즐거움을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
낮은 성욕을 유발하는 요인은 무엇입니까?
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전문 일반의(GP)이자 Femma의 CEO인 Emma Rees 박사는 낮은 성욕은 신체적, 심리적 요인 모두에 기인한다고 말합니다.
“낮은 에스트로겐 수치는 질 건조증으로 이어질 수 있으며 일부 여성에게는 성관계를 더 불편하게 만들고 심지어 고통스럽게 만들 수도 있습니다.
라고 그녀는 말했습니다.
“시간이 지남에 따라 신체적 증상이 쌓여서 엄청난 심리적 부담을 안겨줄 수 있고 심지어 섹스와 관련된 두려움까지 생겨서 극복하기가 정말 어려울 수 있습니다.
Rees 박사는 이러한 정신 건강 장벽이 잠재적으로 관계 문제로 이어질 수 있다고 말합니다.
힘들더라도 파트너와 성 건강 및 욕구에 관해 대화를 나누는 것이 중요합니다.
Rees 박사는 “시간을 따로 할애하고 때로는 핵심 사항을 적어 두는 것도 가치가 있다고 말합니다.
남성의 신체도 노화에 따른 신체적, 정신적 변화에서 제외되지 않으며, 발기부전 등의 문제가 발생할 수 있으며, 이는 항상 쉽게 문제가 되는 것은 아닙니다.
“섹스가 두 파트너 모두에게 무엇을 의미하는지 탐구하고, 섹스가 두 파트너 모두에게 만족스러운 행위로 구체화될 수 있도록 하는 것은 확실히 가치가 있습니다.
여기에는 위치 변경이나 심지어 행동이 포함될 수도 있습니다.
삽입 섹스는 더 이상 선택 사항이 아니지만 다른 유형의 섹스는 여전히 친밀감을 제공할 수 있습니다.
라고 Rees는 말했습니다.
다음과 같은 폐경의 다른 증상으로 인해 섹스에 대한 관심을 잃을 수도 있습니다.
- 수면 장애
- 근육통과 통증
- 잦은 두통
- 피로
- 일과성 열감
- 신체 모양과 크기의 변화
그렇다면 리비도를 높이기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
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이전에는 즐거움을 주었던 일이 더 이상 여러분에게 도움이 되지 않을 수도 있습니다.
나이가 들면서 반응이 변합니다. 무엇이 효과가 있는지 알아내는 가장 좋은 방법은 실험을 해보는 것입니다.
따라서 다시 돌아와서 재미를 더할 준비가 되었다면 즐거움을 찾기 위해 시도하기 쉬운 세 가지 방법이 있습니다.
더 나은 사랑을 위해 윤활유를 바르세요
나이가 들면서 호르몬이 변하고 윤활이 마르며 사람들은 이것을 개인적으로 받아들이지만, 그래서는 안 됩니다! 그것은 단지 삶의 사실입니다.
당신이 남성이든 여성이든, 윤활유는 60대 이상을 위한 최고의 침실 강화제 중 하나입니다! 그것은 일을 더 매끄럽고 즐겁게 만들고 신체가 자연스럽게 제공하는 오래 지속되는 즐거움을 제공합니다.
윤활제는 성교 중에 고통스러운 마찰을 일으킬 수 있는 건조함을 완화하고 홈을 되돌리는 빠르고 쉬운 방법입니다.
윤활유를 사용하면 생식기 부위의 연약한 피부 조직이 미세하게 찢어지는 것을 방지하는데 도움이 됩니다.
미세 찢어짐은 불편할 뿐만 아니라 박테리아가 피부를 통해 들어가 염증과 감염을 일으킬 수 있습니다.
자신을 탐색하고 발견하세요
나이에 관계없이 자신의 섹슈얼리티를 탐구하고 포용하는 것이 중요합니다.
이것은 일부 사람들에게는 불편하지만 현대 사회에서는 점점 더 일반화되고 있습니다.
하지만 시간을 들여 자신의 편안함 수준을 탐색하여 만족감, 행복, 성취감을 느끼게 하는 것이 무엇인지 파악해야 합니다.
자신의 몸을 탐구하고 자신의 욕구를 이해하는 법을 배우는 것이 처음인 여성의 경우 성적 여정에
도움이 되는 몇 가지 제품이 있습니다.
진동기는 물론 자기 탐구에 사용되는 가장 인기 있는 도구이며, 관절염 친화적인 섹스 토이를 포함하여 다양한 유형이 있습니다!
호기심과 모험은 풍요롭고 재미있는 성생활을 유지하는 데 중요하다는 것을 기억하십시오.
파트너와 함께 즐거움을 경험하세요
당신의 성적 취향을 탐구하는 것이 다른 누구에게도 의존되어서는 안 되지만, 파트너와 강력하고 친밀한 관계를 구축하는 것도 마찬가지로 중요합니다.
어떤 사람들에게는 평범하거나 만족스럽지 못한 성생활로 인해 불행함을 느끼고 심지어 관계에 갇히게 될 수도 있습니다.
어디부터 시작해야 할지 모르시나요? 서로의 눈을 만지고 바라보는 것만큼 간단한 일이 로맨스를 다시 불러일으키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
감각적인 마사지도 기분을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다.
성학자이자 성 치료사인 린다 커크먼(Linda Kirkman) 박사는 부부가 깃털이나 주방 도구를 사용하여 생식기 이외의 어떤 부분이 서로 다른 감각에 반응하는지 확인하면서 서로의 몸을 알아가는 시간을 따로 떼어 놓도록 권장합니다.
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배변이 건강과 웰빙에 대해 알려주는 것
작성자필립 포트만
Kirkman 박사는 '우리가 아직 누리지 못한 즐거움이 무엇인지, 무엇을 조사할 수 있는지'에 대해 탐구할 수 있는 좋은 기회입니다.
라고 말했습니다.
“호기심이 있고 서로를 위해 존재한다면 플레이하는 동안 연결감을 사용할 수 있습니다.
정말 즐거웠던 점, 즐거웠던 점은 무엇인지, 탐구해보고 싶은 점은 무엇인지 물어보는 시간을 가져보세요.
질 건조증의 징후와 지속적인 편안함을 위한 효과적인 치료법 탐색
이런 간단한 해결책에도 불편함을 느끼며 살아야 합니다.
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나이가 들어감에 따라 우리 몸이 다양한 변화를 겪는다는 것은 비밀이 아닙니다.
여성의 경우 질 건조증도 이러한 변화 중 하나입니다.
다른 사람은 눈치 채지 못할 미묘한 신호지만, 당신은 분명히 느낄 수 있습니다.
질 건조증은 45세 이상의 여성에게 흔히 발생하며, 연구에 따르면 여성 2명 중 거의 1명이 이 질환을 앓고 있는 것으로 나타났습니다.
질 건조증은 일반적인 일상의 불편함을 유발할 뿐만 아니라 통증이 심해져서 고통스럽고 불쾌한 경험을 하게 하여 성생활에 영향을 미치고 전반적인 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.
정상적으로 많은 여성들이 질 불편함에 대해 논의하기를 꺼려하고 종종 치료를 미루기도 합니다.
질 건조증으로 고통받을 필요가 없으므로 60세부터 시작 질 건조증에 맞서 싸우고 불편함을 완화하는 데 필요한 모든 정보를 모았습니다.
질 건조증의 증상은 무엇입니까?
질 건조증으로 고통받고 있는지 알 수 있을 것입니다.
질 조직의 자연적인 윤활 부족으로 인한 불편함이 압도적으로 느껴질 수 있습니다.
그러나 특정 경고 징후와 증상이 있습니다.
징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 생식기 부위의 통증, 가려움증 또는 작열감
- 성관계 중 통증이나 불편함
- 성관계 후 가벼운 출혈
- 가벼운 질 분비물
가려움증, 작열감, 쓰림 등의 통증과 불편함은 다음과 같은 다른 질환과 연관될 수 있습니다.
- 성병 및 질병
- 질염
- 낮은 에스트로겐 수치
- 이끼류 경화증(성기에 비늘이 생기고 염증이 생기는 폐경 후 상태)
- 생식기 손상
이러한 증상이 나타나면 의사를 만나는 것이 중요합니다.
왜 질 건조증이 있나요?
질 건조증은 가장 일반적으로 에스트로겐 수치 감소와 관련이 있습니다.
이러한 호르몬 변화는 여성의 생애 전반에 걸쳐 다양한 순간(출산 및 모유 수유)에 발생할 수 있지만 폐경은 여성 노화의 일반적인 원인입니다.
에스트로겐 수치가 떨어지면 질 내부 및 외부 피부가 얇아지고 건조해지고 민감해집니다.
질 건조증에 영향을 미치는 다른 요인으로는 특정 약물, 흡연, 음주 등이 있습니다.
건조한 손과 입술과 마찬가지로 은밀한 부위에 활력을 불어넣고 꼭 필요한 수분을 다시 공급해야 합니다.
질 건조증을 어떻게 치료할 수 있나요?
질 보습제, 자연 요법, 생활 습관 변화 등 질 건조증을 치료하는 방법은 다양합니다.
수분을 다시 공급하면 황천 지역에서 겪을 수 있는 모든 통증과 불편함이 즉시 완화될 수 있습니다.
이러한 옵션은 삶의 질을 회복하고 성생활에 활력을 불어넣는 데 도움이 될 수 있습니다.
질 보습제
피부 표면에 있는 윤활제와 달리 질 수분은 피부 장벽에 흡수됩니다.
질 보습제는 피부의 섬세한 조직에 수분을 유지하여 가려움증과 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다.
질 보습제를 정기적으로 사용하면 질 조직을 유연하게 유지하고 찢어지는 경향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
시중에는 다양한 종류의 질 보습제가 있습니다.
일부는 젤 기반이고 다른 일부는 크림입니다.
깨끗한 손을 사용하지 않으려는 경우 어플리케이터와 함께 제공될 수도 있습니다.
질 보습제는 약국에서 쉽게 구입할 수 있으며, 호르몬이 포함되어 있지 않기 때문에 처방전이 필요하지 않습니다.
질 보습제 사용에 대한 팁:
- 일주일에 3~5회 질 보습제를 바르는 것을 고려해 보세요. 하지만 그것만으로는 충분하지 않다고 느껴진다면, 더 자주 사용해 보세요.
- 건조함이나 자극을 완화하려면 외음부 바깥쪽에 질 보습제를 바르십시오.
- 제품이 새는 위험 없이 피부에 제대로 흡수될 수 있도록 밤에는 모이스처라이저를 바르는 것이 좋습니다.
자연 치유 치료
질 건조증은 수분 공급과 같은 자연 요법으로 치료할 수도 있습니다.
물은 천연 윤활제이므로 수분을 유지하지 않으면 건조한 상태가 지속될 수 있습니다.
대두, 아마씨, 딸기, 말린 과일 등 식물성 에스트로겐이 포함된 음식을 섭취하면 황천 지역의 윤활에 도움이 될 수 있습니다.
생활방식의 변화
규칙적인 운동을 통해 혈류를 늘리면 호르몬 수치를 안정화시켜 친밀한 부위의 수분 균형을 다시 맞추는 데 도움이 됩니다.
성관계 역시 혈류를 일으키고 해당 부위에 직접적으로 수분을 자극하는 좋은 방법입니다.
질 건조증의 증상이 악화되지 않도록 치료를 받는 것이 중요합니다.
60세가 되시나요? 최고의 챕터를 위한 6가지 필수 건강 검진은 다음과 같습니다.
건강을 책임지고 적절한 검사와 검사를 받는 것이 중요합니다.
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60대는 인생의 황금기로 간주됩니다.
즐거운 시간을 보내고, 새로운 취미를 시작하고, 새로 찾은 자유 시간을 최대한 활용하세요.
노화로 인해 건강에 대한 관심이 높아지고 정기적인 건강 검진의 중요성이 커질 수 있지만 동시에 기분 좋은 느낌, 독립성 유지, 행복과 웰빙 육성을 우선시해야 할 시기이기도 합니다.
권장되는 점검 및 검사에 대한 최신 정보를 받아 건강을 관리하는 것이 지속적인 성장을 보장하는 열쇠입니다.
최적의 건강을 유지하기 위한 귀중한 권장 사항을 수집하기 위해 전문가와 연결되는 60세부터 시작됩니다.
이 지침을 따르면 60대의 삶이 가져올 수 있는 긍정적인 마음을 받아들이면서 손주들과 함께 소중한 순간을 즐기거나 추가 골프 라운드에 빠져들 수 있는 준비를 갖추게 될 것입니다.
팝업 GP의 Deepak Gaur 박사는 '심각한 질병의 위험을 완화'하고 '이러한 문제를 가능한 한 빨리 진단하여 건강 평가가 중요함을 강조합니다.
개인은 최상의 건강 결과를 얻을 수 있습니다.
60세 이상의 모든 사람은 일반의가 증상 병력을 파악하고, 신체 검사를 실시하고, 기본 검사를 지시하고, 환자가 국립 장암 프로그램과 같은 선별 계획에 통합되도록 하는 등 종합적인 건강 평가를 받아야 합니다.
말했다.
일반의가 매년 수행하는 포괄적인 건강 평가는 60세 이상의 환자를 위한 실용적인 접근 방식이며 이러한 평가는 당뇨병과 같은 만성 질환이 있는 개인에게 더 자주 실시될 것입니다.
Gaur 박사는 정기적인 건강의 목표는 위험을 최소화하고 삶의 질을 최대화하는 것이라고 말했습니다.
60대 이상 노인들의 웰빙을 보장하기 위해 집중해야 할 다양한 건강검진이 있습니다.
다음은 최신 상태를 유지하는 데 중요한 간단한 테스트입니다.
심장 건강을 위한 정기적인 혈압 및 콜레스테롤 검사
혈압과 콜레스테롤을 관리하는 것은 심장 건강을 유지하는 데 중요합니다.
고혈압과 고콜레스테롤은 심장마비, 뇌졸중 및 기타 건강 문제의 위험을 더 높일 수 있습니다.
이러한 상태는 종종 존재할 수 있지만 경고 징후가 없으므로 정기적인 점검이 매우 중요합니다.
WebMD에 따르면 최소한 2년에 한 번씩 혈압을 확인하는 것이 가장 좋으며, 다른 건강 질환을 앓고 있는 경우에는 더 자주 확인해야 합니다.
골밀도 검사 및 골다공증 검사
Healthy Bones Australia에서는 골다공증 위험 요인이 있는 50세 이상의 여성과 남성은 골밀도 스캔을 통한 뼈 검사가 필요합니다라고 권장합니다.
귀하의 GP는 골밀도 스캔에 대한 의뢰를 제공할 수 있습니다.
검사 결과
골감소증이 있으면 1~5년마다 검사가 필요하고, 골다공증이 있으면 1~2년마다 검사가 필요합니다.
적절한 비타민 D 및 칼슘 섭취와 함께 규칙적인 운동은 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다.
대장암 검진
2023년에는 무려 15,300명이 대장암 진단을 받았습니다. 대장암으로 확인된 평균 연령은 69세입니다.
이 놀라운 숫자에 대한 흐름을 바꾸려는 노력의 일환으로, 귀하가 50세가 되면 74세까지 2년마다 전국 장암 검진 프로그램에 참여하도록 초대됩니다.
보건부에 따르면 나이는 대장암의 가장 큰 위험 요소입니다.
피부암 검사
호주인 3명 중 최소 2명은 일생 동안 피부암 진단을 받게 됩니다.
따라서 흑색종 확산을 예방하고 효과적인 치료를 보장하려면 조기 발견이 중요합니다.
퀸즈랜드 암 협의회의 암 지원 및 정보 총괄 관리자인 Gemma Lock은 피부암 예방에 관해서는 대중이 자신의 피부를 정기적으로 확인하고 익숙해져야 한다고 말했습니다.
그들에게는 정상적인 일입니다.
“피부암은 거의 아프지 않으며 느끼는 것보다 더 자주 나타납니다.
주의해야 할 사항에는 새로운 점, 주근깨 또는 덩어리, 크기, 모양 또는 색상의 변화를 포함하여 기존 반점의 변화뿐만 아니라 4~6주 동안 치유되지 않는 상처가 있는 반점이 포함됩니다.
라고 그녀는 말했습니다.
전립선 검사
암위원회에 따르면 2023년에 25,400명 이상의 남성이 전립선암 진단을 받았으며 진단 당시 평균 연령은 70세인 것으로 추정됩니다.
전립선암 검사에는 일반적으로 두 가지 방법이 있는데, 첫 번째는 전립선특이항원(PSA) 혈액 검사이고
다른 하나는 직장수지검사(DRE)입니다.
50세부터 69세까지 2년마다 PSA 혈액 검사를 받는 것이 좋습니다.
전립선암 가족력이 있는 경우 더 일찍 검사를 받는 것이 좋습니다.
유방암 검진
호주에서 유방암은 여성에게 가장 흔한 암입니다.
2023년에는 20,600명 이상의 개인이 유방 진단을 받았습니다.
암으로 확인된 평균 연령은 62세입니다.
50~74세 여성은 2년마다 유방 검진을 받는 것이 좋습니다.
연구에 따르면 2년 간격으로 정기적으로 검사하는 것이 쉽게 치료할 수 있는 작은 암을 발견하는 가장 효과적인 방법입니다.
이러한 중요한 건강 검진과 검사 중에는 정기적인 치과 검진이 있습니다.
눈 검사는 건강을 유지하는 데에도 중요한 단계입니다.
비록 이것이 어려운 일이 될 수도 있지만, 항상 아는 것이 더 좋습니다.
확신이 없는 부분은 다룰 수 없습니다.