깨끗하고 깔끔한 집을 갖는 것이 웰빙을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 많이 있습니다.
출처: 게티
정리에 대한 사랑을 전 세계에 전파하려는 Marie Kondo와 그녀의 잘 문서화된 사명 덕분에 우리는 정리의 힘과 그것이 집에 미칠 수 있는 많은 이점을 잘 알고 있습니다.
하지만 정리가 건강과 기분에 실질적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
2009년 성격 및 사회 심리학 게시판(Personality and Social Psychology Bulletin) 에 발표된 연구에 따르면 어수
한 물건은 특히 방문객이 어수선한 것에 대해 언급할 경우 주택 소유자의 기분을 더욱 우울하게 만들 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
흔히, 그렇게 해로운 것은 혼란 그 자체가 아닙니다.
캘리포니아 불안 및 우울증 센터 소장이자 박사인 데니스 그린버거(Dennis Greenberger)에 따르면 그것은 당신이 그것에 반응하는 방식입니다.
어수선하고 지저분한 사무실에 들어가서 '나는 모든 것이 어디에 있는지 거의 알고 있고 내가 즐기는 의미 있는 일을 할 수 있어 신난다'라고 생각하는 사람은 실제로 문제가 없습니다.
라고 그는 말했습니다.
같은 방에 들어와서 자신에게 필요한 것이 무엇인지 찾기 위해 초조해하거나 다른 사람들이 혼란스러운 상황에 대해 어떻게 생각할지에 대해 집착하기 시작하는 사람에게는 도움이 필요할 가능성이 높습니다.
다음은 집을 정리하면 얻을 수 있는 몇 가지 건강상의 이점입니다.
불안 감소
상황이 혼란스럽다고 느낄 때, 우리는 산만해지고 불안감을 느끼게 됩니다.
어수선한 공간은 마음의 혼란입니다.
불필요한 잡동사니를 제거하면 즉시 신경계를 진정시키고 불안을 줄일 수 있습니다.
핵심은 압도당하거나 불안 수준이 높아지는 것을 피하기 위해 일을 천천히 진행하는 것입니다.
수면 개선
집안의 어수선한 것들이 우리 몸의 코르티솔 수치가 하루 종일 자연스럽게 감소하는 것을 막아 수면 주기를 방해할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
우리의 뇌는 시각적 자극을 완료해야 하는 작업으로 해석하므로 의식적이든 무의식적이든 혼란스러운 것을 보면 코티솔 수치가 상승합니다.
어수선한 것을 제거하면 뇌의 반응이 바뀌고 깨지지 않는 수면을 취하는 데 도움이
됩니다.
생산성과 창의성 향상
공간이 맑으면 마음도 맑아진다는 옛말이 있습니다.
'맨 책상, 밝은 업무'는 직장생활을 하는 많은 직장인들의 공감을 불러일으키는 또 하나의 명언입니다.
잡동사니를 정리하면 더 많은 일을 할 수 있는 공간이 열리고, 더 집중할 수 있으며, 더 가볍고 창의적인 기분을 느낄 수 있습니다.
자신감과 성취감을 만들어준다
집이 깨끗하면 손님을 초대하는 것이 더 편안해질 뿐만 아니라 성취감을 느낄 수도 있습니다.
무엇을 제거하고 무엇을 유지할 것인지 선택함으로써 의사결정 기술을 사용하기 때문에 일을 완수하고 작업을 완료하는 능력을 스스로에게 상기시키게 됩니다.
다시 은퇴했습니다.
활력을 불어넣다
당신을 짓누르는 것들이 줄어들면서, 당신은 새로운 에너지를 갖게 될 것입니다.
일단 시작하고 나면 미루어 왔던 일을 처리하거나 해야 할 일 목록에서 다른 일을 미루기 시작하는 데 더 많은 의욕이 생긴다는 것을 알게 될 것입니다.
도미노 효과죠!
최소한의 노력만 필요로 하는 '가장 빠른 주전자 청소 꿀팁'을 알아보세요
문지르지 않고, 가혹한 화학 물질을 사용하지 않으며, 번거로움도 없습니다.
순수한 청소 마법! 출처: 게티 이미지.
잘 지워지지 않는 석회 침전물을 제거하기 위해 주전자를 닦는 데 지치셨나요?
홈 해킹 전문가인 Anita Birges가 주전자 청소 방식에 혁명을 일으킬 획기적인 청소 꿀팁을 공유했으니 더 이상 걱정하지 마세요. 거의 노력이 필요하지 않습니다.
최근 인스타그램 게시물에서 집 정리에 대한 전문 지식으로 유명한 Birges는 자신이 역대 가장 빠른 주전자 청소 꿀팁이라고 부르는 방법을 공개했습니다.
그리고 우리를 믿으십시오. 그것은 매우 간단합니다.
필요한 것은 동네 슈퍼마켓에서 약 3.50달러에 쉽게 구입할 수 있는 의치 정제 2개와 약간의 물뿐입니다.
그게 다야!
작동 방식은 다음과 같습니다.
- 주전자에 물 4컵/1리터를 채우세요.
- 의치 정제 2개를 떨어뜨립니다.
- 주전자를 켜고 끓을 때까지 기다리세요.
- 마지막으로 주전자를 헹구십시오.
문지르지 않고, 가혹한 화학 물질을 사용하지 않으며, 번거로움도 없습니다.
순수한 청소 마법!
Instagram의 동료 사용자들의 반응은 압도적으로 긍정적이었으며 많은 사람들이 해킹의 단순성과 효율성을 칭찬했습니다.
한 사람은 “좋은 생각이다”라고 썼습니다.
“정말 대단한 해킹이네요.”
다른 사람은 “완벽해요”라고 말했습니다.
“훌륭한 팁.”
따라서 주전자를 닦는 데 시간과 에너지를 소비하는 데 지쳤다면 Birges의 청소 꿀팁을 시도해 보는 것은 어떨까요? 최소한의 노력으로 최대의 결과를 얻으면 여러분이 가장 선호하는 새로운 청소 기술이 될 것입니다.
그러나 Birges만이 영리한 주전자 청소 꿀팁으로 추종자들을 놀라게 한 유일한 사람은 아닙니다.
동료 홈 해킹 여왕인 Caroline McCauley도 최근 최소한의 노력으로 주방 주전자를 깊숙이 청소하는 천재적인 방법을 공유했습니다.
McCauley는 종종 200만 명 이상의 강력한 팔로어에게 전문가 팁과 집안 꿀팁을 제공하며 최근 주전자 청소 꿀팁은 그 효과에 많은 사람들을 놀라게 했습니다.
간단한 방법은 식초 한 컵과 물 한 컵을 주전자에 붓고 30분 동안 담가두는 것입니다.
그런 다음 혼합물을 주전자에서 끓인 후 물을 붓고 주전자를 헹구십시오.
McCauley의 추종자들은 간단한 청소 방법이 주전자를 깨끗하고 윤기나게 유지하는 데 얼마나 효과적인지 보고 놀랐습니다.