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심방세동이 있는 경우 혈액 희석제를 복용하면 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다.
그러나 심각한 출혈을 비롯한 다른 부작용도 발생합니다.
심방세동(AFib)은 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있는 심장 박동 장애입니다.
AFib가 있으면 심장의 위쪽 두 방이 불규칙하게 뛰게 됩니다.
혈액이 고이고 모여 장기와 뇌로 이동할 수 있는 혈전을 생성할 수 있습니다.
의사들은 혈액을 묽게 만들고 혈전 형성을 예방하기 위해 항응고제나 혈액 희석제를 처방하는 경우가 많습니다.
장기간의 혈액 희석제 사용, 발생할 수 있는 부작용 및 의사와 논의하고 싶은 사항에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
AFib가 있는 경우 항응고제는 뇌졸중 위험을 최대
특히 평생 약물을 복용해야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
혈액 희석제가 매일의 기분을 반드시 변화시키는 것은 아니지만 뇌졸중으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
AFib 치료의 일환으로 여러 유형의 혈액 희석제를 접할 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 와파린(Jantoven): 와파린은 신체의 비타민 K 생성 능력을 감소시킵니다.
비타민 K가 없으면 간에서 혈액 응고 단백질을 생성하는 데 어려움을 겪습니다.
의사들은 전통적으로 AFib가 있는 모든 사람들에게 와파린을 처방해 왔습니다.
그러나 현재 권장되는 사용은 기계적 대체 심장 판막이 있는 Afib 환자와 류마티스 승모판 협착증 환자로 제한됩니다. - 직접 경구 항응고제(DOAC): 의사는 심방세동 환자에게 중등도에서 중증의 류마티스 승모판
협착증이나 기계적 대체 심장 판막이 있는 경우를 제외하고 이러한 약물을 권장합니다.
이 범주에 속하는 약물에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 다비가트란( 프라닥사 )
- 리바록사반 ( 자렐토 )
- 아픽사반 ( 엘리퀴스 )
- 에독사반 (Savaysa)
의사는 일련의 지침을 사용하여 어떤 종류의 혈액 희석제가 귀하에게 가장 적합한지 결정합니다.
어떤 사람들은 혈액 희석제를 복용해서는 안 됩니다.
AFib 외에 다음과 같은 질병이 있는 경우 반드시 의사에게 알리십시오.
- 조절되지 않는 고혈압
- 위궤양 또는 내부 출혈 위험이 높은 기타 문제
- 혈우병 또는 기타 출혈 장애
혈액 희석제는 부작용을 일으킬 수 있습니다.
이러한 부작용은 복용 중인 특정 약물에 따라 달라질 수 있습니다.
처방된 약의 가능한 부작용에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
혈액 희석제의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.
- 출혈 위험 증가
- 작은 상처로 인해 출혈 위험이 크게 증가합니다.
- 피부 발진
- 탈모
코피가 오래 흐르거나 잇몸에서 피가 나거나 토사물이나 대변에 피가 섞여 나오는 경우 반드시 의사에게 알리십시오. 심한 타박상에는 의사의 즉각적인 주의가 필요할 수도 있습니다.
혈액 희석제는 심각한 출혈을 포함하여 출혈 위험을 증가시킵니다.
이 위험을 관리하려면 생활 방식을 몇 가지 바꾸는 것이 좋습니다.
일상 활동으로 인한 출혈 가능성을 줄이기 위해 집에서 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.
- 딱딱한 칫솔은 버리고 부드러운 칫솔로 바꿔보세요.
- 왁스를 바르지 않은 치실 대신 왁스칠한 치실을 사용하십시오. 그러면 잇몸이 손상되고 출혈이 발생할 수 있습니다.
- 흠집이나 베임을 방지하려면 전기 면도기를 사용해 보세요.
- 가위나 칼 등 날카로운 물건을 사용할 때는 각별히 주의하세요.
- 접촉 스포츠와 같이 넘어지거나 부상을 입을 가능성이 높은 활동에 참여하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 이는 또한 내부 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
혈액 희석제를 복용하는 동안 의료 모니터링과 정기적인 혈액 검사가 필요할 수 있습니다.
와파린
장기간 와파린을 복용하는 경우 의료진이 면밀히 모니터링할 것입니다.
정기적으로 병원이나 진료소를 방문하여 프로트롬빈 시간 검사 라고 하는 혈액 검사를 받을 수 있습니다 . 이 검사는 혈액이 응고되는 데 걸리는 시간을 측정합니다.
의사가 신체에 가장
적합한 복용량을 결정할 때까지 매달 수행되는 경우가 많습니다.
혈액 검사를 받는 것은 약을 복용하는 동안 해야 할 일입니다.
어떤 사람들은 약물 복용량을 자주 변경할 필요가 없습니다.
다른 사람들은 부작용과 과도한 출혈을 피하기 위해 자주 혈액 검사를 받고 복용량을 변경해야 합니다.
귀하의 의료팀은 수술과 같이 출혈이 수반되는 특정 의료 절차 전에 귀하를 확인해야 할 수도 있습니다.
와파린 알약의 색깔이 때때로 다르게 보일 수 있다는 것을 알 수 있습니다.
색상은 복용량을 나타내므로 계속 관찰하고 병에서 다른 색상을 보는 것에 대해 궁금한 점이 있으면 의사에게 문의해야 합니다.
DOAC
직접 경구 항응고제(DOAC)와 같은 속효성 혈액 희석제는 일반적으로 자주 모니터링할 필요가 없습니다.
의사는 치료 및 복용량 변경에 대한 추가 지침을 제공할 수 있습니다.
와파린
와파린은 복용 중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
당신이 먹는 음식은 또한 와파린이 신체에 미치는 영향을 변화시킬 수 있습니다.
이 약을 장기간 복용하는 경우, 식단에 필요한 변화에 대해 의사에게 자세히 문의하고 싶을 것입니다.
그들은 일반적으로 식단을 비교적 안정적으로 유지하고 비타민 K가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취할 것을 권장할 수 있습니다.
이러한 음식에는 다음과 같은 녹색 잎채소가 포함됩니다.
- 다른
- 콜라드 그린
- 근대
- 머스타드 그린
- 순무잎
- 파슬리
- 시금치
- 꽃상추
와파린을 복용하는 경우, 약물과 상호작용할 수 있는 특정 음식을 식단에서 제한할 수도 있습니다.
대신, 다음과 같이 비타민 K 함량이 낮은 다양한 음식을 섭취해 보십시오.
- 당근
- 콜리플라워
- 오이
- 피망
- 감자들
- 스쿼시
- 토마토
또한, 복용하는 약초나 오메가-3 보충제가 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있는지 알아보기 위해 의사와 상담해야 합니다.
또한 와파린의 효과와 출혈 위험을 증가시킬 수 있는 특정 음식이나 음료를 피해야 할 수도 있습니다.
여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 크랜베리 주스
- 자몽 주스
- 석류 주스
DOAC
최근에 여러 가지 설명
위산 역류에 사용되는 양성자 펌프 억제제는 DOAC의 항응고 작용을 증가시킬 수 있습니다.
허브 보충제인 세인트 존스 워트(St. John's Wort), 강황, 쿠마린 및 기타 허브 제품은 일부 DOAC의 효과를 방해하는 것으로 나타났습니다.
섬유질을 과도하게 섭취하면 순환하는 약물 수준도 낮아집니다.
올바른 혈액 희석제를 복용하고 있는지 의사와 상담하세요.
혈액 희석제를 장기간 복용하는 것에 대해 우려 사항이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
매일 같은 시간에 약을 복용하는 것이 중요합니다.
복용량을 놓친 경우 의사에게 연락하여 정상으로 돌아가는 방법을 알아보십시오.
평소 복용 시간과 가까워서 놓친 복용량을 기억하는 일부 사람들은 몇 시간 늦게 복용할 수도 있습니다.
다른 사람들은 다음날까지 기다렸다가 복용량을 두 배로 늘려야 할 수도 있습니다.
의사는 귀하의 상황에 가장 적합한 방법을 조언해 드릴 수 있습니다.
어떤 사람들은 복용량을 놓치는 것을 방지하고 정리된 상태를 유지하기 위해 알람을 설정하거나 약물 알림 앱을 사용합니다.
긴급상황일 때
혈액 희석제를 복용하는 동안 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 911이나 지역 응급 서비스에 전화하세요.
- 심하거나 특이한 두통
- 혼란, 약점 또는 무감각
- 멈추지 않는 출혈
- 대변에 피를 토하거나 피를 토함
- 넘어지거나 머리 부상
이러한 상황은 내부 출혈의 징후일 수도 있고 극심한 출혈로 이어질 수도 있습니다.
빨리 행동하면 생명을 구할 수도 있습니다.
해독제는 응급 상황에서 와파린의 효과를 멈추고 혈액을 응고시킬 수 있지만 치료를 위해서는 병원에 가야 합니다.
다비가트란(Pradaxa)을 제외한 DOAC,
도움이 되었나요?
다음은 혈액희석제의 장기간 사용에 관해 자주 묻는 질문(FAQ)입니다.
혈액희석제를 얼마나 오래 복용할 수 있나요?
많은 경우, 의사는 환자에게 평생 동안 혈액 희석제를 계속 복용하도록 권장할 수 있습니다.
이렇게 하면 뇌졸중이 발생할 위험이 줄어듭니다.
혈액희석제는 어떤 피해를 줄 수 있나요?
혈액 희석제는 출혈, 멍 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
상당한 출혈은 생명을 위협할 수 있으며 응급 치료가 필요합니다.
혈액희석제 복용의 단점은 무엇입니까?
혈액 희석제는 메스꺼움, 출혈, 피부 발진, 탈모, 낮은 혈구 수와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
또한 심각한 출혈 위험이 높아질 수도 있습니다.
혈액희석제를 끊을 수 있나요?
혈전이 발생한 경우 의사는 남은 생애 동안 항응고제를 계속 복용하도록 권장할 수 있습니다.
이렇게 하면 혈전과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
혈액 희석제를 복용하면 혈전과 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.
출혈은 혈액 희석제를 장기간 사용할 때 가장 큰 위험입니다.
혈액 희석제는 매일 기분을 좋게 해주지 않을 수도 있습니다.
하지만 이는 AFib가 있는 경우 뇌졸중으로부터 자신을 보호하기 위해 취할 수 있는 최선의 조치 중 하나입니다.
혈액 희석제와 장기간 사용에 대해 우려 사항이 있는 경우 위험과 이점에 대해 의사와 상담하십시오.
심장 건강 개선을 위한 가이드
당신이 할 수 있는 가장 중요한 생활 방식의 변화는 흡연을 중단하는 것이지만, 심장을 건강하게 유지하기 위해 할 수 있는 다른 조정도 있습니다.
건강과 혈관을 보호하기 위해 취할 수 있는 조치는 다양합니다.
담배를 피하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
실제로 흡연은 심장병에 대해 통제할 수 있는 가장 중요한 위험 요소 중 하나입니다.
담배를 피우거나 다른 담배 제품을 사용하는 경우,
이는 심장과 전반적인 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
그러나 다른 생활 방식의 변화, 특히 식이요법, 운동, 정신 건강과 관련된 생활 방식의 변화도 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과잉 체지방 관리
미국 심장학회지(Journal of the American College of Cardiology) 에 실린 연구에 따르면 과도한 뱃살이 혈압 상승 및 건강에 해로운 혈중 지질 수치와 연관되어 있습니다.
복부에 지방이 더 많다면 생활 방식을 조정해야 할 때입니다.
더 적은 칼로리를 섭취하고 섭취량을 더 많이 관찰하면 큰 변화를 만들 수 있습니다.
식단에 섬유질을 포함시키세요
Mayo Clinic 에 따르면 수용성 섬유질이 풍부한 식단은 저밀도 지단백질
, 즉 "나쁜 콜레스테롤" 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
수용성 섬유질 의 공급원 에는 콩, 귀리, 보리, 사과, 배, 아보카도가 포함됩니다.
아침식사 시간을 내세요
하루의 첫 식사는 중요한 식사입니다.
매일 영양가 있는 아침 식사를 하면 건강한 식단과 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
심장 건강에 좋은 식사를 준비하려면 다음을 수행하세요.
- 오트밀, 통곡물 시리얼 또는 통밀 토스트와 같은 통곡물
- 칠면조 베이컨이나 소량의 견과류 또는 땅콩 버터와 같은 저지방 단백질 공급원
- 과일과 채소
생선을 먹다
오메가-3 지방산이 풍부한 식단을 섭취하는 것도 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연어, 참치, 정어리, 청어와 같은 많은 생선은 오메가-3 지방산의 풍부한 공급원입니다.
일주일에 적어도 두 번은 생선을 섭취하도록 노력하십시오.
견과류를 먹어라
아몬드, 호두, 피칸 및 기타 견과류는 심장 건강에 좋은 지방, 단백질 및 섬유질을 제공합니다.
식단에 이를 포함시키면 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
서빙 크기를 작게 유지하는 것을 잊지 마십시오.
소금 섭취량을 제한하세요
미국 인구 전체가 하루 평균 소금 섭취량을 반 티스푼으로 줄인다면 매년 관상동맥 심장병에 걸리는 사람의 수가 크게 줄어들 것이라고 뉴잉글랜드 의학저널(New England Journal of Medicine) 에 실린 연구진이 보고했습니다 .
저자들은 소금이 미국에서 의료비 상승의 주요 원인 중 하나라고 제안합니다.
가공식품과 식당에서 조리한 식품은 염분 함량이 특히 높은 경향이 있습니다.
그러니 좋아하는 패스트푸드를 먹기 전에 두 번 생각해보세요. 고혈압이나 심부전이 있는 경우 대시와 같은 소금 대체제 사용을 고려하십시오.
포화지방 섭취를 줄이세요
포화지방 섭취량을 일일 칼로리의 7% 이하로 줄이면 심장병 위험을 줄일 수 있다고 USDA 는 조언합니다 . 일반적으로 영양 표시를 읽지 않는다면 오늘부터 시작해 보세요. 당신이 먹고 있는 음식을 살펴보고 포화 지방이 많이 함유된 음식을 피하십시오.
대신 건강에 해로운 지방 섭취를 아보카도, 올리브 오일, 계란과 같은 건강한 지방 으로 바꿀 수 있습니다 .
차를 마시다
녹차나 홍차 한 잔을 끓이는 데에는 마법이 필요하지 않습니다.
에 따르면
예를 들어 협심증 및 심장마비 발병률이 낮아지는 것과 관련이 있습니다.
다크 초콜릿을 먹어라
다크 초콜릿은 맛이 좋을 뿐만 아니라 심장 건강에 좋은 플라보노이드도 함유하고 있습니다.
이 화합물은 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 Nutrients
저널의 과학자들이 제안했습니다 .
지나치게 달지 않은 밀크 초콜릿이 아닌 다크 초콜릿을 적당히 섭취하면 실제로 건강에 좋을 수 있습니다.
다음에 달콤한 맛을 즐기고 싶다면 다크 초콜릿 한두 개에 담가보세요. 죄책감은 필요하지 않습니다.
하루종일 몸을 움직여보세요
체중에 상관없이 오랫동안 앉아 있으면 수명이 단축될 수 있다고 연구진은 경고했습니다.
카우치 포테이토와 데스크 자키 생활 방식은 혈액 지방과 혈당에 건강에 해로운 영향을 미치는 것으로 보입니다.
책상에서 일하는 경우 정기적으로 휴식을 취하여 돌아다니는 것을 잊지 마십시오. 점심시간에는 산책을 하고, 여가시간에는 규칙적인 운동을 즐겨보세요.
요가 연습
요가는 균형, 유연성, 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것이 충분하지 않은 것처럼 요가는 심장 건강을 향상시킬 수도 있는 잠재력을 가지고 있습니다.
에 발표된 연구에 따르면
근력운동을 해보세요
유산소 운동은 심장을 건강하게 유지하는 데 핵심이지만, 이것이 해야 할 유일한 운동 유형은 아닙니다.
일정에 정기적인 근력 훈련 세션을 포함시키는 것도 중요합니다.
근육량이 많아질수록 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.
이는 심장 건강에 좋은 체중과 체력 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인터벌 트레이닝을 해보세요
시작하고 중지한 다음 다시 시작하고 중지합니다.
인터벌 트레이닝 중에는 격렬한 신체 활동과 가벼운 활동을 번갈아 가며 수행합니다.
Mayo Clinic은 그렇게 하면 운동하는
동안 소모하는 칼로리의 양을 늘릴 수 있다고 보고합니다.
춤을 춰보세요
룸바 비트를 선호하든 2단계 곡을 선호하든 춤은 심장 건강에 좋은 운동입니다.
다른 형태의 유산소 운동과 마찬가지로 심박수를 높이고 폐를 펌핑합니다.
또한 시간당 최대 200칼로리 이상을 소모한다고 Mayo Clinic이 보고합니다 .
성행위에 참여
맞습니다.
섹스를 하면 심장에 좋을 수 있습니다.
성행위는 당신의 삶에 단순한 즐거움 이상의 것을 더해줄 수 있습니다.
또한 혈압과 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
에 발표된 연구
산책하다
다음번에 당신이 압도당하거나, 분노하거나, 화가 나면 산책을 해보세요. 5분만 걸어도 머리가 맑아지고 스트레스 수치가 낮아져 건강에 좋습니다.
매일 30분씩 산책을 하면 신체적, 정신적 건강에 더욱 좋습니다.
계단을 이용하세요
운동은 심장 건강에 필수적입니다.
기회가 있을 때마다 몰래 운동해 보는 것은 어떨까요? 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요. 주차장 반대편에 주차하세요. 이메일을 보내는 대신 동료의 책상으로 가서 이야기를 나누세요.
개나 아이들을 구경만 하기보다는 공원에서 함께 놀아보세요. 모든 작은 것들이 더 나은 체력을 제공합니다.
집안일을 운동으로 활용
바닥을 진공 청소기로 청소하거나 걸레질하는 것은 Body Slam이나 Zumba 수업만큼 활기가 없을 수도 있습니다.
하지만 이러한 활동과 기타 집안일로 인해 마음이 움직이게 됩니다.
칼로리를 소모하면서 심장에도 약간의 운동을 줄 수 있습니다.
좋아하는 음악을 틀고 주간 집안일을 완료하는 동안 발걸음에 활력을 더해보세요.
아이가 되세요
피트니스는 지루할 필요가 없습니다.
저녁 시간에 롤러 스케이트, 볼링, 레이저 태그를 즐기며 내면의 아이가 주도권을 잡도록 하세요. 칼로리를 소모하고 심장 운동을 하면서 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
취미생활을 해보세요
마음의 긴장을 풀 수 있도록 손을 움직여 일하십시오. 뜨개질, 바느질, 크로셰 뜨개질과 같은 활동에 참여하면 스트레스를 완화하고 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
목공, 요리, 직소 퍼즐 완성과 같은 기타 편안한 취미도 스트레스가 많은 날을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
크게 웃어보세요
이메일이나 Facebook 게시물에서만 LOL을 하지 마세요. 일상생활에서 크게 웃어보세요. 재미있는 영화를 보는 것을 좋아하든, 친구들과 농담을 나누는 것을 좋아하든, 웃음은 마음에 좋을 수 있습니다.
에 따르면
스트레스를 관리하세요
맑은 전망은 기분뿐만 아니라 마음에도 좋을 수 있습니다.
Harvard TH Chan 공중 보건 학교 에 따르면 만성 스트레스,
불안 및 분노는 심장병 및 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다.
스트레스와 불안을 관리 하는 방법을 배우면 더 오랫동안 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신의 전화번호를 알아보세요
혈압, 혈당, 콜레스테롤, 중성지방을 적절하게 유지하는 것은 좋은 심장 건강을 위해 중요합니다.
성별과 연령층에 맞는 최적의 레벨을 알아보세요.
그러한 수준에 도달하고 유지하기 위한 조치를 취하십시오. 그리고 담당 의사와 정기적인 검진 일정을 잡는 것을 잊지 마십시오. 의사를 행복하게 만들고 싶다면 활력소나 검사실 번호를 잘 기록해 두고 진료 예약 시간에 가져가십시오.
애완동물 치료를 고려해보세요
우리의 애완동물은 좋은 친구와 무조건적인 사랑 그 이상을 제공합니다.
그들은 또한 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.
국립보건원(NIH)이 보고한 연구에 따르면 애완동물을 키우는 것이 심장과 폐 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
또한 심장병으로
인한 사망 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수도 있습니다.
경치 좋은 길을 따라 집으로 돌아가세요
휴대폰을 내려놓고, 방해하는 운전자는 잊어버리고 즐거운 라이딩을 즐겨보세요. 운전 중 스트레스를 없애면 혈압과 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.
그것은 당신의 심혈관 시스템이 높이 평가할 부분입니다.
심장을 건강하고 강하게 유지하는 데 도움이 되는 많은 변화가 있습니다.
식습관을 개선하고, 신체 활동을 하고, 정신 건강을 관리하는 것은 모두 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠다면 의료 전문가에게 우려 사항을 문의하세요. 그러면 의료 전문가가 귀하의 필요와 생활 방식에 맞는 치료 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
심장 건강을 위한 최고의 운동
운동의 이점을 고려할 때, 체중 감량과 "찢어지는 것"이 가장 먼저 떠오를 수 있습니다.
하지만 훨씬 더 중요한 이점이 있습니다.
바로 건강한 심장을 유지하는 것입니다.
심장은 신체에서 가장 중요한 근육이므로 주의를 기울일 가치가 있습니다.
그렇죠? 심장을 강하게 유지하고 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 최고의 운동 몇 가지를 살펴보겠습니다.
유산소 운동이라고도 알려진 유산소 운동은 심박수를 높이고 땀을 흘리게 하도록 고안되었습니다.
에어로빅은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
당뇨병이 있는 경우 혈당 수치를 조절하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
그만큼
중간 강도의 에어로빅의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 힘차게 산책하러 가다
- 평평한 지형에서 자전거 타기
- 여유롭게 수영을 하고 있다
- 원예
- 댄스
운동을 하고 싶지만 시간이 부족한 경우 1시간 15분 동안 격렬한 강도의 유산소 운동을 하면 CDC의 지침을 충족할 수 있습니다.
이러한 격렬한 운동은 호흡을 힘들게 하고 심박수를 크게 증가시키기 위한 것입니다.
격렬한 강도의 에어로빅의 예는 다음과 같습니다.
- 조깅
- 10mph 이상의 속도로 자전거 타기
- 수영 랩
- 축구를하다
- 오르막길 하이킹
원하는 경우 주중에 중간 강도와 격렬한 강도의 에어로빅을 혼합하여 수행하는 것도 좋습니다.
경험상 격렬한 강도의 운동 1분은 중간 강도의 에어로빅 2분과 거의 동일합니다.
하지만 자신을 너무 세게 밀어붙여야 한다는 압박감을 느끼지 마세요. 걷기만으로 주간 에어로빅 요구 사항을 충족하고 싶다면 완벽하게 괜찮습니다.
걷기는 무리한 노력을 하지 않고도 더 강렬한 운동의 모든 건강상 이점을 얻을 수 있는 훌륭한 저충격 운동입니다.
근력 운동(때때로 저항 운동이라고도 함)은 심장 건강을 향상시키는 또 다른 좋은 방법입니다.
유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 데 도움이 됩니다.
또한 심장마비나 뇌졸중의 위험을 줄일 수도 있습니다.
CDC와 CDC 모두
이상적으로 이러한 근력 훈련 세션은 팔, 다리, 엉덩이, 가슴, 어깨, 복근, 등 등 모든 주요 근육 그룹을 자극해야 합니다.
위협적으로 들릴 수도 있지만 TV에서 보는 역도나 보디빌딩과는 거리가 멀다.
근력 운동의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 프리 웨이트 리프팅
- 저항 밴드를 사용하여
- 팔굽혀펴기를 하고 있다
- 윗몸일으키기
- 스쿼트를 하고 있다
근력 운동은 세트로 이루어져야 합니다.
각 세트는 8~12회 반복으로 구성되어야 하며, 도움 없이는 또 다른 반복을 수행하기 어려울 때까지 이루어져야 합니다.
심장 건강에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 유연성과 스트레칭 운동은 운동에 많은 도움이 될 수 있습니다.
요가, 태극권, 필라테스와 같은 활동은 유연성과 균형감을 향상시킬 뿐만 아니라 운동하는 동안 경련, 관절통, 근육통이 발생할 가능성을 줄여줍니다.
유연성 운동을 하면 건강한 심장에 필요한 다른 유형의 신체 활동을 더 쉽게 할 수 있습니다.
유연성 훈련의 가장 큰 장점은 언제 어디서나 할 수 있다는 것입니다.
운동 전 몸을 풀거나, 핫요가 수업을 듣거나, 거실에서 스트레칭을 하는 등 심장 건강을 중요하게 생각한다면
유연성을 향상시키는 것이 항상 좋은 생각입니다.
심장을 건강하게 유지하기 위한 운동에 대한 자세한 내용은 담당 의사에게 문의하세요.
심장 건강을 위한 6가지 최고의 다이어트
심장병은 전 세계적으로 사망 원인 1위입니다(
규칙적인 운동, 금연 등 생활방식 외에도 식이요법은 심장을 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
염증, 혈압, 콜레스테롤 및 기타 심장 질환 위험 요소는 섭취하는 음식에 영향을 받기 때문입니다(
특히, 섬유질, 건강한 지방, 항산화제가 많이 함유된 식단은 심장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
반면에 첨가된 설탕과 가공육을 많이 섭취하는 것은 심장병 위험 증가와 관련이 있습니다.
많은 다이어트가 심장 건강에 도움이 된다고 주장하지만 과학적 증거가 뒷받침되고 장기간 유지하기 쉬운 다이어트를 선택하는 것이 중요합니다.
심장 건강을 위한 최고의 다이어트 6가지를 소개합니다.
지중해식 식단은 1960년대 그리스와 이탈리아 남부에 거주하는 사람들의 전통적인 식습관에 기반을 두고 있습니다.
일반적으로 식단에서는 통곡물, 견과류, 씨앗, 과일, 야채, 콩과 식물, 생선 및 엑스트라 버진 올리브 오일을 포함하여 최소한으로 가공된 전체 식품을 강조합니다 . 또한 적당한
양의 가금류, 계란, 저지방 유제품 및 적포도주(
또한 첨가된 설탕, 정제된 탄수화물, 고도로 가공된 스낵, 적색육 및 가공육을 제한하거나 제거합니다.
수많은 연구에서는 지중해식 식단이 심장병 위험 감소뿐만 아니라 높은 콜레스테롤 및 중성지방 수치, 비만, 제2형 당뇨병 및 고혈압과 같은 심장병 위험 요소와 연관되어 있습니다.
11개 연구에 대한 한 검토에서는 지중해식 식사 계획을 따르면 심장병 발병 및 사망률의 전체 위험이 40% 감소한 것으로 나타났습니다.
이 다이어트의 심장 혜택은 주로 최소한으로 가공된 전체 식물성 식품과 건강한 지방에 중점을 두기 때문인 것으로 생각됩니다(
예를 들어, 엑스트라 버진 올리브 오일은 단일 불포화 지방과 강력한 항산화 및 항염증 특성을 지닌 화합물이 풍부합니다.
32개 연구를 검토한 결과, 다른 단일 불포화 지방이 아닌 이 오일을 더 많이 섭취하면 모든 원인으로 인한 사망, 심장 질환 및 뇌졸중의 위험이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.
운동을 하고 설탕을 적게 섭취하는 것과 같은 다른 요인들도 다이어트의 유익한 효과에 기여할 수 있습니다.
DASH는 고혈압을 멈추는 식이요법(Dietary Approaches to Stop Hypertension)의 약자로 고혈압 또는 고혈압을 예방하고 치료하는 데 도움을 주기 위해 고안되었습니다.
결과적으로 심장 질환의 위험을 줄입니다.
지중해식 다이어트와 마찬가지로 DASH 다이어트는 엄격한 음식 목록을 요구하지 않습니다.
대신, 붉은 고기, 정제 곡물 및 첨가 설탕을 제한하면서 통곡물, 과일, 야채, 저지방 유제품 및 살코기에 초점을 맞춰 칼로리 요구량에 따라 특정 양의 식품군을 권장합니다(
또한, 나트륨 섭취량을 하루 1티스푼(2,300mg)으로 제한할 것을 권장하며, 저염 버전은 하루 3/4티스푼(1,500mg)을 넘지 않도록 권장합니다.
고혈압이 있는 개인의 경우 나트륨 섭취를 줄이면 특히 DASH 다이어트와 결합할 때 혈압이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.
그러나 연구에 따르면 혈압 수준이 정상인 사람들에게는 이 효과가 덜 중요하다고 합니다(
통곡물, 채소 등 섬유질이 많은 식품을 강조하고 첨가된 설탕과 포화 지방을 제거하는 식단도 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
실제로 연구에 따르면 DASH 다이어트는 혈압, 비만, 허리 둘레, 콜레스테롤 수치 및 인슐린 저항성과 같은 심장 질환 위험 요소를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
7개의 리뷰를 종합적으로 검토한 결과 DASH 다이어트는 심장병 위험 20%, 뇌졸중 위험 19%, 제2형 당뇨병 위험 18% 감소와 관련이 있었습니다.
완전 채식과 채식주의 식단은 가금류, 붉은 고기, 생선을 포함한 모든 고기를 제거하는 식사 패턴입니다.
일부 채식주의자는 계란 및 유제품과 같은 다른 동물성 제품을 포함하지만 완전 채식주의자는 유제품, 계란, 꿀벌 꽃가루, 꿀 및 젤라틴을 포함한 모든 동물 유래 성분을 엄격히 피합니다.
대신, 이러한 식단에서는 과일, 야채, 콩, 렌즈콩, 콩 제품, 통곡물, 견과류, 씨앗, 식물성 오일 및 지방을 강조합니다.
이러한 높은 비율의 식물성 식품은 완전 채식과 채식주의 식단에 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.
예를 들어, 이러한 식단은 종종 섬유질, 항산화제, 항염증 화합물이 풍부하며 모두 심장 건강에 도움이 됩니다(
또한 두부와 같은 콩 제품을 정기적으로 섭취하는 것은 심장 혜택과 관련이 있습니다.
46개 연구를 검토한 결과, 콩 단백질 섭취는 LDL(나쁜)과 총 콜레스테롤 수치를 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다.
또한, 200,000명이 넘는 사람들을 대상으로 한 관찰 연구에서는 두부와 이소플라본(콩의 항산화제)을 정기적으로 섭취하는 것이 심장병 위험을 적당히 감소시키는 것과 관련이 있습니다.
여러 다른 리뷰에서는 채식주의 및 완전 채식이 높은 콜레스테롤 및 혈압 수준, 과체중 및 비만, 관리되지 않는 혈당 수준을 포함한 심장 질환 위험 요소를 크게 개선하는 것으로 나타났습니다.
더욱이, 관찰 연구에서는 완전 채식 또는 채식주의 식단에 대한 고수율이 심장병 및 관련 사망률의 위험 감소와 연관되어 있습니다(
물론 다이어트의 질은 여전히 중요합니다.
첨가된 설탕, 정제된 곡물, 고도로 가공된 식품이 많이 함유된 비건 또는 채식주의 식단은 최소한으로 가공된 전체 식물성 식품을 많이 섭취하는 식단과 동일한 심장 건강상의 이점을 제공하지 않습니다(
영양사 Dawn Jackson Blatner가 창안한 Flexitarian Diet는 식물성 식품에 초점을 맞추지만 적당량의 고기, 생선, 유제품 및 기타 동물성 제품을 허용하는 식습관입니다.
이는 식물성 식품에서 대부분의 단백질을 섭취하도록 권장합니다.
동물성 제품을 얼마나 자주 섭취해야 하는지에 대한 정해진 규칙은 없으므로 선호도에 따라 다릅니다.
최소한으로 가공된 전체 식품을 주로 섭취하고 첨가된 설탕, 정제된 곡물, 가공육 및 기타 고도로 가공된 식품을 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.
이 식단에 허용되는 변형으로 인해 연구하기가 어려워지지만, 관찰 연구에서는 식물성 식단을 고수하는 것이 심장 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다.
또한, 식단을 통해 권장되는 과일, 채소, 통곡물, 콩과 식물은 심장병 위험 요소의 개선과 관련이 있습니다(
엄격한 비건 또는 채식 식단과 비교할 때, 유연식 식단은 육류 및 기타 동물성 제품을 포기하지 않고도 식물성 식단의 심장 혜택을 원하는 사람들에게 더 현실적인 선택이 될
수 있습니다.
치료적 생활방식 변화(TLC) 다이어트는 국립보건원(NIH)에서 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 되도록 개발되었습니다.
여기에는 최적의 콜레스테롤 수치와 건강한 체중을 촉진하기 위한 식이요법 및 생활 방식 권장 사항이 포함됩니다.
- 하루에 최소 30분 동안 적당한 강도의 운동을 합니다.
- 일일 칼로리의 25~35%를 지방에서 얻는 것을 목표로 합니다.
- 포화지방을 일일 칼로리의 7% 이하로 제한하세요.
- 식이 콜레스테롤을 하루 200mg 이하로 제한
- 하루에 10~25g의 수용성 섬유질을 섭취합니다.
- 하루에 최소 2g의 식물성 스테롤 또는 스타놀을 섭취합니다.
- 건강한 체중을 유지하기에 충분한 칼로리만 하루에 섭취합니다.
연구는 제한되어 있지만 여러 연구에 따르면 식이요법이 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
특히 성인 36명을 대상으로 한 32일간의 연구에서는 TLC 식단이 이 지표를 11% 감소시키는 것으로 나타났습니다.
다이어트는 귀리겨, 견과류, 씨앗, 콩, 렌즈콩, 여러 과일 및 채소와 같은 식품에서 발견되는 수용성 섬유질 섭취를 늘리면 효과가 있는 것으로 생각됩니다.
높은 전체 섬유질 섭취는 심장 질환의 위험 감소와 관련이 있으며, 특히 수용성 섬유질은 총 콜레스테롤 수치와 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
TLC 다이어트는 또한 과일, 야채, 통곡물, 콩과 식물, 견과류 및 씨앗과 같은 식품에서 자연적으로 발생하는 화합물인 식물성 스타놀 또는 스테롤의 일일 섭취를 권장합니다.
연구에 따르면 식단에서 권장하는 대로 매일 2g의 식물성 스테롤이나 스타놀을 섭취하면 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 8~10%까지 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
TLC 다이어트의 마지막 장점은 하루에 최소 30분의 적당한 운동을 권장한다는 것입니다.
연구에 따르면 규칙적인 운동은 심장 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요합니다.
실제로 한 검토에서는 신체 활동 부족이 전 세계적으로 심장병 사례의 최대 6%를
차지할 수 있다고 추정합니다(
저탄수화물 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한할 뿐만 아니라 일반적인 서양식 다이어트보다 단백질 및/또는 지방 함량이 더 높습니다.
그들은 빵, 곡물, 파스타, 감자, 단 스낵 및 음료와 같은 음식을 제한하는 경향이 있습니다.
특정 식단에 따라 탄수화물은 하루 칼로리의 10~40%로 제한될 수 있습니다(
연구에 따르면 저탄수화물 다이어트는 과체중, 비만, 높은 중성지방 및 혈압 수준을 포함한 특정 심장 질환 위험 요소를 줄이는 동시에 HDL(좋은) 콜레스테롤을 증가시켜 심장
건강을 향상시킬 수 있다고 합니다.
한 리뷰에서는 LDL(나쁜) 콜레스테롤이 증가한 반면 HDL(좋은) 콜레스테롤도 더 크게 증가한 것으로 나타났는데, 이는 저탄수화물 다이어트가 유리한 LDL 대 HDL 비율을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다(
이러한 결과는 유망하지만 더 장기적인 연구가 필요합니다.
또한 모든 저탄수화물 다이어트가 본질적으로 심장 건강에 도움이 되는 것은 아닙니다.
일부 관찰 연구에서는 이러한 식단을 따르는 사람들의 심장 질환 및 관련 사망 위험이 증가한다고 지적합니다(
그러나 식물성 단백질과 지방이 풍부한 저탄수화물 식단과 관련된 식단의 질을 고려한 연구에서는 심장병 및 모든 원인으로 인한 사망 위험이 감소한 반면, 동물성 단백질과 지방이 많은 식단은 위험이 증가했습니다(
따라서 다이어트의 질이 중요합니다.
특히, 저탄수화물 다이어트는 야채와 같은 식물성 식품에서 충분한 양의 섬유질을 함유해야 하며 아보카도, 견과류, 씨앗, 최소한으로 가공된 식물성 기름, 오메가-3가 풍부한 생선과 같은 건강한 지방을 강조해야 합니다 .
심장 건강에 좋은 식단을 선택할 때는 영양의 질, 과학적 증거, 따르기 쉬운 정도, 장기적으로 유지할 수 있는지 등의 요소를 고려하세요.
개별 영양소의 역할에 대해 더 많은 연구가 필요하지만, 연구에 따르면 전체 식품 , 특히 식물성 식품이 풍부한 식단이 심장 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다(
따라서 건강한 식단은 다양한 자연 식품을 허용하고 첨가된 설탕과 가공 지방이 적습니다.
현재 연구에 따르면 심장 건강에 있어서 가장 중요한 것은 양보다는 지방의 유형입니다(
예를 들어, 단일 및 다중 불포화 지방은 심장 건강에 도움이 될 수 있는 반면, 트랜스 지방은 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 증가시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 감소시키며 염증을
악화시키는 것으로 나타났습니다.
포화지방에 대한 연구는 아직 결론이 나지 않았지만 미국 농무부(USDA)에서는 섭취량을 일일 칼로리의 10% 이하로 제한할 것을 권장합니다(
심장병 예방에는 여러 생활 방식 요소가 관련되므로 건강한 체중과 규칙적인 신체 활동을 장려하는 계획을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 다이어트를 시작하기 전에 담당 의료 서비스 제공자와 상담하여 해당 다이어트가 귀하의 필요에 맞는 옵션인지 확인하세요.
여러 가지 다이어트가 심장 건강을 증진시키는 것으로 나타났습니다 .
차이점에도 불구하고 이러한 식습관은 모두 최소한으로 가공된 전체 식품을 강조하고 가공 식품, 특히 설탕과 포화 지방이 많이 첨가된 식품은 제한합니다.
물론 다이어트는 방정식의 한 부분일 뿐입니다.
심장 건강을 유지하려면 규칙적으로 운동하고, 흡연을 삼가고, 스트레스 수준을 줄이는 방법을 찾는 것도 중요합니다 (
산후 심근병증에 대해 알아야 할 사항
이러한 형태의 심부전은 임신 말기 또는 출산 직후에 발생할 수 있습니다.
치료는 종종 정상적인 심장 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신 마지막 주 또는 출산 후 처음 몇 달 안에 심부전이 발생하면 산후 심근병증(분만 전후 심근병증이라고도 함)으로 진단될 수 있습니다.
이 질환은 임신 중에 진단되면 태아에게 위험을 초래할 수 있습니다.
임산부의 경우 심장 마비, 혈전 및 뇌졸중과 같은 합병증을 유발할 수 있는 심각하고 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 상태일 수 있습니다.
그러나 산후 심근병증이 있는 대부분의 사람들은 회복됩니다.
PPCM은 일반적으로 임신 마지막 달에 발생하지만 출산 후 최대 4~5개월까지 발생할 수 있습니다.
심부전의 다른 명백한 원인이 없거나 이전에 심부전 진단을 받은 적이 없다면 이 기간 동안 처음 나타나는 증상은 PPCM을 나타낼 가능성이 높습니다.
PPCM을 사용하면 심방이 커지고 심장 근육이 약해집니다 . 이로 인해 좌심실이 신체의 필요를 충족시키기에 충분한 혈액을 펌핑하는 것이 더 어려워집니다.
결과적으로,
낮은 혈압 , 피로, 다리 아래쪽에 체액 축적을 경험할 수 있습니다.
그만큼
일부는 임신 중에 더 일반적일 수도 있습니다.
그러나 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사나 의료 전문가에게 문의하십시오.
PPCM의 증상은 다음과 같습니다.
- 활동 중 또는 누워있을 때 호흡 곤란
- 체액 축적(부종)으로 인한 발목이나 발의 부종
- 가슴 통증 또는 압박감
- 기침
- 피로
- 심장 두근거림
- 현기증, 특히 일어설 때
의료 전문가들은 건강한 개인이 PPCM을 발병하는 이유를 정확히 알지 못합니다.
에 따르면
이는 자간전증이 있는 사람에게서도 과도하게 활동하는 동일한 호르몬 중 일부
이므로 PPCM의 또 다른 주요 위험 요소입니다.
다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.
- 비정상적인 면역체계 반응
- 영양 결핍
- 이전 바이러스 감염
일부 확립된 위험 요소가 있지만 PPCM이 발생하는 이유가 항상 명확한 것은 아닙니다.
그만큼
- 검은색
- 둘 이상의 태아를 임신한 경우(쌍둥이, 세 쌍둥이 등)
- 임신 중 30세 이상
- 자간전증과 만성 고혈압 또는 둘 다의 병력이 있는 경우
PPCM을 진단할 때 한 가지 어려운 점은 증상 중 일부가 숨가쁨, 발 및 발목 부기 등 임신 말기에 많은 사람들이 경험하는 증상과 비슷하다는 것입니다.
이러한 증상이나 기타 증상이 임신 중이나 출산 후 몇 달 내에 갑자기 나타나면 즉시 담당 의사나 의료 전문가에게 문의하세요.
PPCM이 의심되는 경우 의사는 증상과 병력을 검토하고 청진기를 사용하여 심장과 폐의 상태를 들어 비정상적인 심장 소리, 빠른 심박수 및 폐액의 징후가 있는지 확인합니다.
심부전의 흔한 징후인 폐의 체액을 확인하기 위해 흉부 엑스레이를 찍을 수도 있습니다.
음파를 사용하여 심장 이미지를 생성하는 심장초음파 검사 도 심장 구조와 펌핑 능력의 변화를 밝히는 데 도움이 됩니다.
심장초음파검사는
좌심실 박출율이나 심장 박동마다 좌심실에서 펌핑되는 혈액의 비율을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정상적인 박출률은 50%에서 70% 사이입니다.
좌심실 박출률이 45% 미만이면 PPCM의 징후일 수 있습니다.
PPCM 치료의 주요 목표는 건강한 심장 기능을 회복하고 폐, 하지 및 신체의 다른 부위에 체액이 축적되는 것을 방지하는 것입니다.
이는 일반적으로 약물 치료와 생활 방식 조정을 통해 달성됩니다.
심장의 스트레스를 완화하는 데 도움이 되도록 처방되는 보다 일반적인 약물 중 일부는 다음과 같습니다.
- 안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제
- 안지오텐신 수용체 차단제(ARB)
- 베타 차단제
- 디기탈리스
- 이뇨제
심장의 펌프질 능력이 감소하기 때문에 혈전 형성 위험이 증가합니다.
PPCM 환자는 혈전 위험을 줄이기 위해 항응고제(혈액 희석제)를 처방받을 수 있습니다.
심부전이 심할 경우, 수축 시마다 심장이 사용하는 힘에 영향을 미치는 수축촉진 약물을 처방할 수 있습니다.
실험 약물인 브로모크립틴은 수유용 우유 생산에 관여하는 호르몬인 프로락틴의 생성을 제한하는 약물의 일종입니다.
일부 사람들의 경우 프로락틴이 변하여 심장 기능에 영향을 미치는 독성 호르몬 단편을 생성합니다.
연구자들은 이 단편이 산후 심근병증을 유발하는
데 관여한다고 의심합니다.
2022년 한 연구 검토에 따르면 브로모크립틴은 PPCM 환자의 생존율이 상당히 높은 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
브로모크립틴은 여전히 PPCM 치료제로 연구 중이며 처방될 수 있습니다.
일부 약물은 임신이나 수유에 안전하지 않습니다.
귀하의 심장전문의는 귀하의 개인 상황에 맞게 약물 요법을 맞춤화할 것입니다.
의사는 부종 관리에 도움이 되도록 저나트륨 식단, 수분 섭취 제한 등 심장 건강에 좋은 생활 방식을 조정할 것을 권장할 수 있습니다.
그러나 임신 중에는 이러한 방법을 권장하지 않을 수 있습니다.
의사는 매일 체중을 측정하라고 조언할 수도 있습니다.
갑작스럽고 설명할 수 없는 체중 감량이 2파운드라도 눈에 띄지 않을 수 있는 폐나 복부에 체액이 축적되었음을 나타낼 수 있습니다.
PPCM을 경험하는 모든 사람의 회복이 어떤 모습일지 예측하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
치료를 통해 많은 사람들이 완전한 회복을 경험하는 반면, 다른 사람들은 평생 치료가 필요한 만성 심부전으로 발전할 수 있습니다.
PPCM으로 인해 소수의 사람들이 사망합니다.
2020년 리뷰 에 따르면 PPCM과 관련된 장기 사망률에 대한 연구는 거의 없지만
PPCM의 2년 사망률은 미국에서 0~16%에 이를 수 있다고 합니다.
산후 심근병증은 어떤 느낌인가요?
PPCM의 경미한 경우에는 뚜렷한 증상이 없을 수 있지만, 더 심각한 경우에는 밤에 기침을 하거나 숨을 쉬는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
가슴 통증이나 불편함을 느끼거나 심장이 두근거릴 수도 있습니다.
심장 마비, 혈전 또는 뇌졸중과 같은 심각한 합병증이 발생할
수 있습니다.
산후심근병증은 얼마나 오래 지속될 수 있나요?
PPCM은 만성 심부전이 될 수 있으며, 이는 평생 지속된다는 의미입니다.
시간이 지남에 따라 심장이 제 역할을 할 수 있도록 인공 펌프가 필요할 수도 있고, 심장이 너무 약해 기능할 수 없을 경우에는 심장 이식이 필요할 수도 있습니다.
그러나 AHA는 치료를 통해 PPCM을
앓고 있는 많은 사람들이 1년 내에 완전히 회복된다고 보고합니다.
출산 후 심부전은 얼마나 흔합니까?
산후 심근병증은 드문 질환입니다.
유럽에서 산후 심근병증에 대한 20년간의 연구에 따르면 임신한 사람 4,950명 중 약
1명이 PPCM을 경험하는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에 따르면 미국에서는 그 비율이 임신 1,000명 중 1명에서 4,000명 중 1명까지 다양하지만 실제 비율은 알 수 없다고 생각합니다.
산후 심근병증은 드물지만 평생 합병증과 건강 위험을 초래할 수 있는 심각한 질환입니다.
PPCM 진단을 받은 경우 담당 의료팀의 조언을 따르고 처방에 따라 약을 엄격하게 복용하는 것이 중요합니다.
미래의 임신은 건강에 더 큰 위험을 초래할 수 있으므로, 또 다른 임신을 계획하고 있다면 담당 의사와 긴밀히 협력하십시오. 다시 임신하게 되면 PPCM의 초기 징후나 기타 심장 문제를 식별하기 위해 심장 기능을 자주 모니터링해야 할 수도 있습니다.
선천성 심장병의 11가지 유형
선천성 심장 결함은 당신이 타고난 상태입니다.
심장 결함의 유형은 심각도에 따라 다양합니다.
어떤 경우에는 어렸을 때 수술이 필요하지만, 다른 경우에는 노년기까지 또는 전혀 치료가 필요하지 않습니다.
선천성 심장 결함은
그러나 다른 경우에는 복잡하며 수년에 걸쳐 여러 번의 수술과 기타 치료가 필요할 수 있습니다.
심장 결함을 조기에 진단한다는 것은 의사가 상태를 치료하고 관리할 수 있다는 것을 의미합니다.
선천성 심장병의 일반적인 유형에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
심방 중격 결손(ASD) 은 심장의 위쪽 두 방을 분리하는 벽인 중격에 구멍이 생기는 선천적 결함입니다.
모든 아기는 심방 사이에 난원공이라고 불리는 구멍을 갖고 태어납니다.
이는 대개 저절로 사라지지만, 그렇지 않은 경우에는 치료가 필요할 수 있습니다.
ASD는 크기가 더 크고 선천적 결함으로 간주된다는 점에서 다릅니다.
이는 아기가 자궁에 있는 동안 심방 사이의 조직이 완전히 형성되지 않을 때 발생합니다.
수술로 ASD가 폐쇄된 경우,
심실 중격 결손 (VSD)은 우심실과 좌심실을 분리하는 벽에 구멍이 있는 것입니다.
이는 심장이 더 열심히 일해야 하고 폐에 체액이 축적될 수 있음을 의미합니다.
작은 구멍은 저절로 닫힐 수 있지만 큰 구멍은 수술을 통해 복구해야 합니다.
전망은 일반적으로 긍정적이며 길고 활동적인 삶이 매우 가능합니다.
방실관 결손 이라고도 알려진 방실 중격 결손 (AVSD)은 ASD와 VSD의 조합입니다.
이는 심방과 심실(심장 하부 방) 사이에 하나 이상의 구멍이 있음을 의미합니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 약
이는 산소가 풍부한 혈액과 산소가 부족한 혈액이 혼합될 때 발생합니다.
이는 신체의 기관이 산소가 충분하지 않은 혈액을 받는 것을 의미합니다.
주의해야 할 증상으로는 빠른 심장 박동, 푸르스름한 피부, 호흡 문제 등이 있습니다.
AVSD를 복구하고 영향을 받은 판막이 정상적으로 작동하는지 확인하려면 일반적으로 수술이 필요합니다.
이는 심장에서 나가는 큰 동맥인 대동맥이 좁아질 때 발생합니다.
혈류를 감소시켜 고혈압을 유발할 수 있습니다.
경미한 경우에는 뚜렷한 증상이 없을 수 있으며 수년 동안 상태가 발견되지 않을 수 있습니다.
그러나 더 심각한 경우는 명백할 수 있습니다.
어떤 경우에는 대동맥이 더 아래쪽으로 좁아지는데, 이는 상체가 산소가 풍부한 혈액을 충분히 공급받는 반면 하체는 그렇지 않음을 의미합니다.
이로 인해 아기의 하체는 푸르스름한 모습을 보이지만 상체는 전형적인 모습을 보일 수 있습니다.
치료 옵션에는 좁아진 혈관 부분을 복구하는 수술이나 대동맥 일부를 넓히기 위한 풍선 카테터 사용이 포함됩니다.
외과 의사는 카테터를 사용하여 작은 튜브인 스텐트를 전달하는 데에도 사용할 수 있습니다 . 이 관은 혈관을 영구적으로 열어 놓을 것입니다.
저형성 좌심장 증후군(HLHS)은 아기의 왼쪽 심장이 제대로 발달되지 않았을 때 발생합니다.
매우 드물지만 영향을 미칩니다.
심장 기능을 강화하고, 혈압을 관리하고, 신체에서 과도한 체액을 배출하도록 돕는 약물은 유아기부터 시작할 수 있습니다.
이 질환이 있는 영아는 일반적으로 수년에 걸쳐 3부분으로 구성된 수술 계획을 갖게 됩니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 노우드 시술: 대동맥을 심장의 오른쪽으로 이동시키는 시술로, 이는 왼쪽보다
더 강해 혈액이 더 쉽게 섞이게 됩니다.
- 양방향 글렌 션트 절차: 이는 신체에서 혈액을 채취하여 우심실을 우회하여
혈액을 폐로 직접 보내고 심장의 부담을 덜어줍니다.
- 폰탄 시술: 이 시술은 혈액을 폐로 직접 보내 산소가 공급되지 않은 혈액과 산소가 공급된 혈액이 혼합되는 것을 막습니다.
의사는 추가 수술과 약물 치료를 권할 수도 있습니다.
특히 복잡한 경우에는 어린이에게 심장 이식이 필요할 수도 있습니다.
이는 폐로 가는 혈류를 조절하는 폐판막과 관련된 심장 결함입니다.
이는 거의 영향을 미치지 않는 드문 상태입니다.
가장 명백한 증상 중에는 출생 후 몇 시간 내에 호흡 곤란이 발생하는 것입니다.
어떤 경우에는 풍선 카테터나 스텐트를 사용하여 폐동맥을 넓힐 수 있습니다.
폐 폐쇄증이 있는 많은 아기의 경우 폐판막을 복구하거나 교체하는 수술이 최선의 해결책입니다.
팔로의 사분법 은
- 폐판막 협착증: 이것은 비정상적으로 뻣뻣한 판막입니다.
- 큰 심실 중격 결손: 이는 폐의 혈압을 증가시킬 수 있습니다.
- 대동맥 무시: 이는 대동맥이 잘못된 위치에 있어 심장의 건강한 혈류를 방해한다는
것을 의미합니다.
- 우심실 비대: 우심실이 너무 열심히 일하기 때문에 우심실이 두꺼워지는 현상입니다.
이 질환이 있는 신생아는 심장 결함을 교정하기 위해 수술을 받을 수 있습니다.
이를 통해 많은 어린이들이 건강하고 활동적인 삶을 영위하며 성장할 수 있습니다.
총 폐정맥 환류 이상(TAPVR)은 총 폐정맥 연결 이상(TAPVC)으로도 알려져 있으며, 폐에서 심장으로 혈액을 운반하는 정맥이 제대로 연결되지 않는 상태입니다.
혈액은 심장의 오른쪽에서 펌핑되어 왼쪽을 건너뛰고 오른쪽으로 다시 펌핑됩니다.
결과적으로, 아기는 모든 기관, 근육 및 기타 조직에 순환하는 산소가 풍부한 혈액을 충분히 얻지 못합니다.
치료는 일반적으로 정맥이 연결되는 방식을 교정하는 수술입니다.
삼첨판 폐쇄증을 가지고 태어난 아기에게는 삼첨판 판막이 없습니다.
이 판막은 우심방에서 우심실로 혈액의 흐름을 제어합니다.
유아에게 이 질환이 있으면 출생 직후 호흡 곤란, 피로 등의 증상이 나타날 가능성이 높습니다.
혈액이 적절하게 흐르는 건강한 경로를 만들려면 일반적으로 한 번 이상의 수술이 필요합니다.
대동맥의 우회전위(d-TGA)는 심장에서 혈액을 운반하는 두 개의 주요 동맥, 즉 대동맥과 폐동맥이 전환되는 것을 의미합니다.
결과적으로 산소가 풍부한 혈액이 심장에서 폐로 펌핑됩니다.
산소가 부족한 혈액은 다시 몸 밖으로 순환됩니다.
그만큼
이 동안 외과 의사는 두 동맥을 올바른 위치로 이동시키고 심장 안팎으로 건강한 혈액 흐름이 이루어지도록 합니다.
동맥간(Truncus arteriosus)은 매우 드문 선천성 심장 결함입니다.
이는 심장에서 나가는 주동맥이 대동맥과 폐동맥으로 분리되지 않고 단일 혈관으로 남아 있을 때 발생합니다.
두 개의 별도 동맥을 만드는 수술은 혈액 순환을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이러한 새로운 동맥 중 하나는 인공적이고 아이가 성장해도 자라지 않기 때문에 폐와 신체로의 건강한 혈류를 유지하는 데 도움이 되는 추가 수술이 필요한 경우가 많습니다.
다음은 선천성 심장병에 관해 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.
선천성 심장병이 있는 경우 기대 수명은 얼마나 됩니까?
심장 결함의 유형과 중증도, 치료 방법 및 시기는 모두 사람의 전망에 영향을 미칩니다.
CDC는 다음과 같이 보고합니다.
이들 중 다수는 특히 젊었을 때 심장 문제를 효과적으로 치료했다면 훨씬 더 오래 살 것으로 기대할 수 있습니다.
선천성 심장 결함은 되돌릴 수 있나요?
선천성 심장 결함은 기술적으로 "치료"할 수 없지만 치료하거나 고칠 수는 있습니다.
성공적인 치료에도 불구하고 단순히 선천성 심장 결함이 있었다면 나중에 심장 박동 문제나 기타 합병증이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
평생 동안 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.
선천성 심장 결함이 저절로 사라지는 경우가 있나요?
그만큼
그러나 심각한 선천성 심장 결함은 거의 항상 최소한 한 번의 수술이 필요하며, 시간이 지남에 따라 심장이 성장함에 따라 여러 번의 수술이 필요한 경우도 있습니다.
선천성 심장병의 대부분의 원인은 알려져 있지 않지만, 일부 경우에는 유전적 요인이 작용합니다.
선천성 심장 결함의 근본적인 원인에 관계없이, 소아가 시기적절한 진단과 치료 계획을 받는 것이 중요합니다.
대부분의 선천적 결함은 저절로 사라집니다.
더 복잡한 결함은 수술이 필요하지만 소수에 속합니다.
앞으로 많은 수술과 의사 예약이 있을 수 있지만 의료 기술과 의사 전문성이 지속적으로 향상됨에 따라 선천성 심장 결함이 있는 개인이 길고 건강한 삶을 살 가능성도 높아집니다.
청색증성 심장병에 대해 알아야 할 사항
청색증성 심장병은 비정상적인 혈류를 유발하는 일종의 선천성 심장 결함입니다.
경증부터 중증까지 다양합니다.
이 질환이 있는 아기는 숨이 차고 피곤해 보일 수 있습니다.
선천성 심장병은 심장에 영향을 미치는 선천적 결함을 말합니다.
이는 가장 흔한 유형의 선천적 결손으로 거의 대부분의 사람들에게 영향을 미칩니다.
선천성 심장병은 크게 청색증과 무청색증의 두 가지 범주로 나뉩니다.
가장 흔한 형태는 심실 중격 결손(VSD) 및 심방 중격 결손(ASD)과 같은 상태를 포함하는 무청색증입니다.
다양한 형태의 청색증성 심장병, 진단 방법 및 치료 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
선천성 심장 결함에는 청색증과 무청색증이라는 두 가지 범주가 있습니다.
무청색증이 더 흔하며,
청색증
청색증성 심장병은 비정상적인 혈류를 유발하는 심장 결함과 관련이 있지만 혈액 내 산소 수치는 일반적으로 유지됩니다.
이 질환을 가지고 태어난 아기에게는 즉각적인 증상이 나타나지 않지만, 시간이 지남에 따라 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
비정상적인 혈류는 혈압을 상승시켜 심장에 부담을 줄 수 있습니다.
이는 심장을 약화시켜 심부전의 가능성을 높일 수 있습니다.
또 다른 잠재적인 합병증은 폐고혈압 이라고 하는 폐의 비정상적으로 높은 혈압입니다 . 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 숨가쁨
- 현기증
- 기절
- 피로
청색증
청색증 심장병은 비정상적인 혈류와 낮은 혈액 내 산소 수치를 유발하는 심장 결함을 말합니다.
혈액 내 산소 부족으로 인해 피부 부위가 푸르스름한 색조를 띠게 될 수 있습니다.
이 질환을 가지고 태어난 아기는 손가락, 발가락, 입술 또는 피부가 푸르스름할 수 있습니다.
다른 증상은 다음과 같습니다.
- 숨가쁨
- 가슴 통증
- 기절
- 피로
- 심계항진
심장 벽, 판막 또는 혈관에 영향을 미칠 수 있는 여러 가지 유형의 청색증 심장 결함이 있습니다.
가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.
심실 중격 결손
이 방을 심실이라고 합니다.
심방 중격 결손
이 방을 심방이라고 합니다.
폐판막 협착증
폐동맥 판막은 심장의 혈류를 관리하는 데 도움이 되는 4개의 판막 중 하나입니다.
이를 통해 우심실에서 폐로 혈액을 전달하는 동맥으로 혈액이 흐르게 됩니다.
이는 우심실이 혈액을 펌핑하기 위해 더 많은 일을 해야 함을 의미합니다.
대동맥판 협착증
대동맥 판막은 좌심실에서 대동맥으로 혈액을 흐르게 하며, 대동맥은 심장에서 신체로 혈액을 이동시키는 주요 동맥입니다.
이로 인해 좌심실은 혈액을 몸으로 옮기기 위해 더 열심히 일하게 됩니다.
동맥관 개존증
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이로 인해 대동맥에서 폐동맥으로 추가 혈액이 펌핑될 수 있습니다.
심장과 폐가 더 열심히 일해야 하여 폐에 울혈이 발생할 수 있습니다.
청색증성 심장병의 증상
가벼운 결함으로 인해 증상이 나타나지 않을 수도 있지만, 더 심각한 결함으로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 빠른 심장박동
- 호흡 곤란
- 수유 문제
- 졸음
전문가들은 선천성 심장 결함이 발생하는 이유를 정확히 알지 못하지만,
잠재적 기여 요인은 다음과 같습니다.
- 가족 유전력
- 임신 중 유해한 화학 물질이나 대기 오염에 노출
- 출산한 부모의 식단
- 당뇨병 , 비만 또는 고혈압 과 같은 임신 중 상태
- 임신 중 감염
- 임신 중 약물 사용
- 임신 중 흡연
현재 많은 선천성 심장 결함은 태아 심장초음파검사 라는 일종의 초음파를 사용하여 임신 중에 진단됩니다 . 이를 통해 발달 중인 아기의 심장 이미지가 생성됩니다.
그러나 일부 선천성 심장 결함
치료는 심장 결함의 유형과 중증도에 따라 달라집니다.
일부 영유아 및 소아는 심장이나 혈관을 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있지만 다른 영유아에게는 비수술적 절차만 필요할 수도 있습니다.
한 가지 옵션은 심장 도관술 이라는 절차입니다 . 이 시술 동안 의사는 카테터라고 하는 긴 관을 혈관을 통해 심장으로 삽입합니다.
이를 사용하여 측정하고, 테스트를 수행하고,
문제를 해결할 수 있습니다.
일부 심장 결함은 완전히 복구할 수 없지만 치료를 통해 혈류와 심장 기능을 개선할 수 있습니다.
선천성 심장 결함이 있는 많은 사람들은 전문적인 장기 치료가 필요합니다.
에 대한
선천성 심장병을 가지고 태어난 영유아에 대한 전망은 다음에 따라 달라집니다.
- 결함의 심각도
- 진단이 내려지면
- 결함에 대한 치료
국립 선천적 결함 및 발달 장애 센터에 따르면,
추정
비교해 보면 대략
청색증성 심장병은 혈류에 영향을 미치고 경증부터 중증까지 다양할 수 있는 선천성 심장 결함의 일종입니다.
의사는 수술이나 기타 절차를 통해 일부 결함을 복구할 수 있지만 일부 결함은 완전히 복구할 수 없습니다.
그러나 선천성 심장 결함을 가지고 태어난 많은 아기가 길고 건강한 삶을 살 수 있다는 것을 의미하는 다양한 치료 옵션이 있습니다.