새로운 백신, 치매 위험 감소 가능성 보여

이 연구에 따르면 Shingrix 백신을 접종한 사람들은 Zostavax 백신을 접종한 사람들에 비해 치매 진단을 받을 위험이 17% 낮았습니다.
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최근 영국 연구에 따르면, 노인들에게 흔한 감염에 맞서 싸우는 데 사용되는 새로운 백신이 치매 발병 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.

옥스퍼드 대학의 연구자들은 미국의 노인 20만 명의 건강 기록을 분석한 결과, 새로운 대상포진 백신인 슈링그릭스를 접종한 참여자는 기존의 조스타박스를 접종한 참여자보다 치매에 걸릴 확률이 낮다는 것을 발견했습니다.

대상포진은 많은 노인들에게 고통스러운 질환으로, 대상포진 바이러스로 인해 발생하며, 이전에 수두를 앓았던 사람들에게서 악화될 수 있습니다.
대상포진이 생길 위험은 나이가 들면서 증가합니다.
이는 나이가 들면서, 특히 50세가 넘으면 면역 체계가 자연스럽게 약해지기 때문입니다.
면역 체계가 약한 사람들은 또한 이 쇠약하게 만드는 바이러스에 걸릴 위험이 있습니다.

연구 결과, Shingrix 백신을 접종한 사람들은 Zostavax 백신을 접종한 사람들에 비해 치매 진단 위험이 17% 낮은 것으로 나타났습니다.

Shingrix는 또한 결국 질병을 앓은 참가자의 경우 치매 발병이 지연되는 것과 관련이 있었습니다.
연구자들은 이것이 치매가 없는 164일 또는 질병에 걸리기 전 5개월 지연에 해당한다고 말했습니다.

옥스퍼드 대학의 막심 타켓 박사는 이번 연구 결과가 대상포진 백신이 치매를 예방할 수 있다는 가설을 뒷받침한다고 말했습니다.

그녀는 이 연구의 규모와 특성은 이러한 결과를 설득력 있게 만들고 추가 연구를 촉진할 것이라고 말했습니다.

임상 시험에서 검증된다면, 이러한 결과는 노인, 의료 서비스, 공중 보건에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다.

연구자들은 이러한 연구 결과에 흥분했지만, 대상포진과 치매의 연관성을 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 강조했다.

옥스퍼드 대학의 의학 교수인 존 토드는 연구자들이 백신이 치매에 대한 보호 측면에서 어떤 효과를 보이는지 아직 알지 못한다고 말했습니다.

한 가지 가능성은 헤르페스 조스터 바이러스 감염이 치매 위험을 증가시킬 수 있다는 것입니다.
따라서 백신이 바이러스를 억제함으로써 이 위험을 줄일 수 있습니다.
라고 그는 말했습니다.

또는 백신에는 뇌 건강에 별도로 유익한 효과가 있을 수 있는 화학 물질도 들어 있습니다.

연구의 지도 교수인 폴 해리슨 교수는 연구 결과가 흥미롭고 고무적이라고 말했습니다.

해리슨은 치매의 위험을 줄일 수 있는 것은 무엇이든 환영할 만한 일입니다.
치매에 영향을 받는 사람이 많고 증가하고 있기 때문입니다.
라고 말했습니다.

더 가까운 곳에서는 Shingrix가 2023년 11월에 호주 국가 예방 접종 프로그램 에서 Zoxtava를 대체했습니다 .

연방 정부는 또한 대상포진으로 인한 합병증 위험이 가장 높은 사람들, 즉 65세 이상의 모든 성인, 50세 이상의 원주민, 면역 체계에 영향을 미치는 특정 질환이 있는 젊은 성인에게 백신을 무료로 제공했습니다.

일반적으로 1인당 최대 560달러가 드는 이 백신은 대상포진과 관련된 심각한 합병증 위험이 있는 약 500만 명의 호주인들에게 혜택을 줄 것으로 예상됩니다.

보건 및 노인복지부 장관인 마크 버틀러는 이 프로그램을 발표하면서 노령 호주인들은 이제 세계에서 가장 포괄적이고 널리 이용 가능한 백신 프로그램 중 하나를 통해 대상포진에 대한 최상의 보호에 무료로 접근할 수 있게 되었습니다.
라고 말했습니다.

버틀러는 당시 백신을 맞지 않으면 호주인 3명 중 거의 1명이 평생 대상포진에 걸릴 것이라고 말했습니다.

이 투자로 약 500만 명의 호주인이 대상포진과 대상포진으로 인한 매우 고통스러운 신경 손상으로부터 무료로 보호를 받을 수 있게 될 것입니다.

대상포진은 심각할 수 있으므로 적격자가 대상포진 백신 접종에 관해 전문의 또는 약사와 상담하는 것이 정말 중요합니다.

마인드셋을 바꾸면 수명이 길어질 수 있을까? 새로운 연구에 따르면

마인드셋의 변화가 더 길고 건강한 삶으로 이어질 수 있을까? 출처: Getty Images.

더 길고 건강한 삶을 살고 싶으신가요? 새로운 연구에 따르면 예라고 답한 사람들에게 필요한 것은 사고방식의 변화뿐입니다.

하버드대 공중보건대학원의 연구자들은 감사하는 마음이 신체적 웰빙에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 감사함이 사망률에 어떤 영향을 미치는지 알아보고자 했습니다.

연구진은 간호사 건강 연구의 데이터를 분석하여 평균 연령 79세의 약 50,000명의 노년 여성을 대상으로 감사의 마음과 사망률 수준을 평가했습니다.

주저자인 잉 첸(Ying Chen)은 이전 연구가 사고방식과 더 나은 정신 건강에 초점을 맞춘 반면, 이번 새로운 연구는 노인의 신체 건강과 감사함 사이의 연관성을 구체적으로 살펴보았다고 언급했습니다.

이전 연구에서는 감사와 정신적 고통의 위험 감소, 더 큰 정서적, 사회적 웰빙 사이의 연관성이 나타났습니다.
그러나 신체 건강과의 연관성은 잘 이해되지 않았습니다.
라고 그녀는 말했습니다.

저희 연구는 이 주제에 대한 최초의 실증적 증거를 제공하며, 감사하는 감정을 경험하는 것이 노인의 수명을 늘릴 수 있음을 시사합니다.

2016년부터 참가자들은 6개 항목으로 구성된 감사 설문지를 작성했는데, 인생에서 감사할 일이 너무 많아요와 감사한 일을 모두 나열해야 한다면 아주 긴 목록이 될 거예요와 같은 진술에 동의하거나 동의하지 않는 점수를 제공했습니다.

2019년에 연구자들은 참여자들의 사망 원인을 조사하여 모든 사망 원인으로 사망한 사람과 심혈관 질환, 암, 호흡기 질환, 신경 퇴행성 질환, 감염, 부상 등 특정 사망 원인으로 사망한 사람을 기록했습니다.

모든 원인의 도덕성은 어떤 이유로든 죽음을 뜻합니다.

데이터에 따르면 3년 동안 사망한 4608명의 참가자 중 가장 흔한 사망 유형은 심혈관 질환이었습니다.

연구 결과, 감사하는 마음 점수가 가장 높은 참가자들은 감사하는 마음 점수가 가장 낮은 참가자들보다 향후 4년 동안 모든 사망 원인의 위험이 9% 더 낮은 것으로 나타났습니다.

연구자들은 데이터를 추출할 때 보수적인 접근 방식을 취했으며 참가자의 사회 인구 통계, 건강 기록 및 라이프스타일 요소를 고려했다고 밝혔습니다.

연구자들은 건강한 노화를 촉진하는 것은 공중 보건의 우선순위이며, 추가 연구를 통해 장수를 위한 심리적 자원으로서 감사에 대한 이해가 향상되기를 바랍니다.
라고 말했습니다.

마음가짐을 개선하고 싶다면, 첸 박사는 일주일에 몇 번씩 감사한 일을 적거나 이야기하는 것을 권장합니다.

정신 건강을 개선하는 또 다른 방법은 사교 활동을 하고 실제 인간 관계를 맺는 것입니다.

토론토 대학에서 실시한 최근 ​​연구 에 따르면  , 60세 이상의 사람들의 사회 참여와 성공적인 노후 생활 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.

연구 결과, 자원봉사 활동이나 여가 활동에 적극적으로 참여한 사람들은 3년 동안 우수한 건강을 유지할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.

이 연구는 처음에 이미 성공적으로 노화되고 있던 7,000명의 노인을 대상으로 했습니다.
그 목적은 사회적 참여가 건강을 유지하는 능력에 영향을 미치는지 알아보는 것이었습니다.

연구 결과에 따르면  처음에 자원봉사 활동이나 여가 활동에 참여한 사람 중 약 72%가 3년 후에도 성공적으로 노화를 이어갔습니다.

반면, 그런 활동에 참여하지 않은 사람의 3분의 2만이 성공적인 노화를 유지할 수 있었습니다.

다른 사회 인구학적 요소를 고려할 때, 여가 활동과 자원봉사, 자선 활동에 참여하는 사람들은 나이가 들면서 우수한 건강을 유지할 확률이 15~17% 더 높은 것으로 나타났습니다.

연구의 관찰적 특성으로 인해 인과관계를 결정할 수는 없지만, 사회적 활동이 성공적인 노화와 관련이 있다는 것은 직관적으로 말이 됩니다.
연구의 첫 번째 저자인 메이블 호가 말했습니다.

나이에 상관없이 사회적으로 활동하는 것은 중요합니다.
연결되고 참여한다는 느낌은 기분을 좋게 하고, 외로움과 고립감을 줄이며, 정신 건강과 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

또한, 사교는 우리의 노화 방식에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
규칙적이고 긍정적인 사회적 상호 작용은 노인들을  정신적으로 자극하고, 지적으로 참여하고, 정신적으로 예리하게 유지할 수 있습니다.

심리학자 낸시 소카르노에 따르면, 다른 사람들과 교류하는 것은 뇌를 자극하고 활동적으로 유지하는 데 도움이 되며, 이는 나이가 들면서 인지 기능을 유지하는 데 중요합니다.

사회적 상호작용은 우리에게 소속감과 타인과의 연결감을 제공하며, 이는 자존감을 향상시키고 외로움과 고립감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 기분과 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다.
라고 그녀는 말했습니다.

노년기 사회생활에서 가장 중요한 것은 자신이 좋아하는 일을 하고 신체적으로 할 수 있는 일을 하는 것입니다.

사교를 위한 환상적인 방법은 관심사에 맞는 사회 그룹이나 클럽에 가입하는 것입니다.
독서 동아리, 원예 동아리, 댄스 동아리 또는 지역 사회 봉사 팀이든, 이러한 그룹은 취미를 공유하는 새로운 사람들을 만날 수 있는 기회를 제공합니다.
또한 새로운 친구를 사귀는 동시에 지역 사회에 변화를 가져오기 위해 자원봉사 그룹에 가입하는 것도 고려할 수 있습니다.

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지역 사회 행사에 참석하는 것은 사교를 즐기는 또 다른 방법입니다.
이러한 행사는 사람들을 만나고 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있는 기회를 제공합니다.
그리고 관심 있는 분야의 수업이나 과정을 수강해 보는 건 어떨까요? 열정을 공유하는 비슷한 생각을 가진 사람들을 만날 수 있는 좋은 방법입니다.

기억하세요, 핵심은 당신에게 기쁨을 가져다주고 당신의 신체 능력에 맞는 활동에 집중하는 것입니다.
당신이 좋아하는 활동을 받아들이면, 당신은 노년기에 사교하고 의미 있는 관계를 형성하는 놀라운 시간을 가질 것입니다.

왜 밤에 잠을 제대로 못 자면 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있을까?

최근 연구 결과에 따르면 불규칙한 수면 시간은 당뇨병 위험이 더 높은 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
가장 불규칙한 수면 패턴을 가진 사람들은 당뇨병 발병 위험이 다른 사람들보다 34% 더 높았습니다.
출처: Getty Images.

좋은 수면은 신체를 회복하고 회복시키는 데 도움이 되고, 기억력과 기분을 향상시키고, 에너지 수준을 높이고, 뇌 발달과 심장 기능을 촉진하는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.

연구자들은 밤에 충분한 수면을 취하지 못하는 노인들은 수면 패턴이 일관된 노인들에 비해 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다.

브리검 여성병원의 연구원들은 7일간의 수면 패턴을 분석하는 연구를 수행했고, 7년 이상 참가자들의 추적 조사를 실시했습니다.

평균 연령 62세이고 처음에는 당뇨병이 없었던 참가자들은 연구 기간 동안 움직임을 모니터링하는 시계 모양의 장치인 가속도계를 착용했습니다.

연구 결과에 따르면 불규칙한 수면 시간은 당뇨병 위험이 더 높은 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
가장 불규칙한 수면 패턴을 가진 사람들은 당뇨병에 걸릴 위험이 다른 사람들보다 34% 더 높았으며, 당뇨병 예방을 위해 규칙적인 수면이 중요하다는 것을 강조했습니다.

브리검 앤 위민스 병원의 채닝 네트워크 의학과 연구원인 저자 시나 키아네르시 박사는 저희 연구는 2형 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 도움이 되는 변화 가능한 라이프스타일 요소를 확인했습니다.
라고 말했습니다.

저희 연구 결과는 2형 당뇨병을 줄이는 전략으로서 일관된 수면 패턴의 중요성을 강조합니다.

연구자들은 수면의 질과 당뇨병 발병 사이의 연관성에 대해 추가 연구를 수행할 계획이다.

키아네르시는 우리의 연구 결과는 당뇨병 예방을 여러 측면에서 개선할 수 있는 잠재력을 가지고 있다고 말했습니다.

임상적으로, 그들은 더 나은 환자 관리와 치료 계획을 알려줄 수 있습니다.
공중 보건 지침은 규칙적인 수면 패턴을 장려할 수 있습니다.
그러나 메커니즘을 완전히 이해하고 다른 집단에서 결과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

밤에 제대로 잠을 자기 어렵다면 더 빠르고 깊은 잠에 들 수 있도록 도와주는 여러 가지 방법이 있습니다.
하지만 양을 세는 것만으로는 효과가 없다면 수면 의학 박사 학위를 소지한 수면 전문가 카멜 해링턴은 잠자리에 들 때 잠들 수 있도록 도와주는 즐겁고 정신적으로 자극적인 활동을 제안합니다.

해링턴은 건강한 수면 습관을 유지하기 위해 다음을 제안했습니다.

하다:

• 매일 같은 시간에 일어나세요.
• 하루에 최소 20분 동안 운동하세요(점심시간에 산책하는 게 좋습니다).
• 잠자리에 들 때가 아니라 낮 동안 그날의 문제를 처리해야 합니다.
  저녁 일찍, 우려되는 그날의 사건과 잠재적 해결책을 쓰는 데 20분 이상 걸리지 마세요. 책을 닫고 치워두세요.

하지 마라:

• 주말에는 평소 일어나는 시간보다 한 시간 이상 늦추어 자세요.
• 정오 이후에 카페인을 섭취하세요.
• 술을 마시세요. 하루에 한 잔 이상 마시면 수면의 질에 영향을 미칩니다.
  
• 낮에 잠을 자세요(20분 정도 낮잠을 자는 게 좋습니다).

연구에 따르면 대기 오염으로 인해 나중에 독립성을 잃을 수 있다고 합니다.

연구에 따르면 장기간 대기 오염 노출은 사람이 나중에 스스로를 돌보기 어렵게 만드는 지속적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
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대기 오염이 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것은 알고 있지만, 전문가들은 이것이 나중에 자기 자신을 돌보는 능력에 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다.
이는 많은 사람이 노년을 맞이하면서 우려하는 주요 문제입니다.

미시간 대학의 연구자들은 건강 및 은퇴 연구에서 데이터를 수집하고 50세 이상의 사람들의 건강 결과를 분석했습니다.
그런 다음 팀은 이러한 건강 결과를 사람들이 사는 곳의 추정 오염 수준과 교차 참조했습니다.

연구 결과에 따르면, 교통으로 인한 대기 오염에 오랫동안 노출된 사람일수록 나이가 들면서 일상생활을 관리하는 데 도움이 필요할 가능성이 높습니다.

수석 저자인 사라 아다르는 연구 결과가 대기 오염, 특히 교통 오염원에 대한 노출을 줄이는 것이 노인의 독립적인 생활을 연장하는 데 도움이 될 수 있음을 보여준다고 밝혔습니다.

이 연구는 장기간 대기 오염 노출이 지속적인 건강 문제로 이어질 수 있으며, 이로 인해 사람이 나이가 들면서 스스로를 돌보기 어려워지고, 예전에는 스스로 관리했던 활동에도 도움이 필요하다는 것을 보여줍니다.
라고 Adar는 말했습니다.

저희 연구에 따르면 거주지가 노화를 얼마나 잘 결정하는지 알 수 있으며, 비교적 깨끗한 공기에도 불구하고 미국에서 매년 대기 오염에 노출되어 일상 생활에 도움이 필요한 노인이 75만 명에 달한다는 것을 보여줍니다.
이러한 독립성 상실은 가족과 의료 시스템에 큰 정서적, 재정적 비용을 초래합니다.

아다르, 보야 장 및 동료들은 10년 동안 25,000명 이상의 참여자를 인터뷰하고 목욕, 옷 입기, 침대나 의자에서 일어나기, 걷기, 쇼핑, 청소, 전화 사용, 화장실 사용, 약, 돈 또는 교통 관리, 나이가 들면서 요양원으로 이사하는 것과 같은 일상 생활 활동에 대한 도움이 필요하다는 사실을 기록했습니다.

그런 다음 연구자들은 컴퓨터 모델링을 사용하여 각 참가자의 건강 상태를 그들이 사는 곳과 노출된 오염 수준에 따라 확인했습니다.
대기 오염 모니터, 근처 오염원 및 장소의 다른 특징에 대한 정보가 컴퓨터 모델링 프로그램에 내장되었습니다.

연구 결과에 따르면, 설문조사가 끝난 지 10년이 지나고 나서 응답자의 40% 가까이가 어떤 형태로든 독립성을 상실한 것으로 나타났습니다.

장은 이 연구는 대기 오염의 건강 영향에 대한 이해를 특정 만성 질환을 넘어 확장하여 노년기에 누적되는 대기 오염 부담을 더 잘 포착할 수 있을 것으로 믿는다고 말했다.

이러한 발견은 세계 인구가 그 어느 때보다 더 빨리 고령화되고 있다는 점을 감안할 때 매우 중요합니다.

알츠하이머 진단을 더욱 간편하게 만드는 획기적인 새로운 혈액 검사

혈액 검사를 통해 기억 상실을 겪는 사람이 알츠하이머병을 앓고 있는지 90%의 정확도로 판별할 수 있습니다.
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획기적인 혈액 검사 로 알츠하이머병을 발견하는 것이 훨씬 쉬워졌으며, 이제는 진단 정확도가 90%에 달합니다.

혁신적인 혈액 검사 방법은 혈장 인산-타우217 수치를 측정하고 알츠하이머병 관련 변화를 증상이 나타나기 전에 감지하고 질병이 진행됨에 따라 진행 상황을 추적할 수 있으므로 현재 진단 방법보다 우수한 대안입니다.

스웨덴 룬드 대학의 연구자들이 실시한 혈액 검사 연구에는 알츠하이머병의 초기 증상일 수 있는 가벼운 기억 증상을 경험한 1,213명이 포함되었습니다.

이 중 515명은 일차 진료에서, 698명은 전문 기억 클리닉에서 평가를 받았습니다.
이 환자들은 혈액 검사를 통해 검사를 받았고, 검사 결과는 알츠하이머병 병리를 나타낼 수 있는 뇌척수액 검사로 확인되었습니다.

혈액 검사를 통해 기억 상실을 겪는 사람이 알츠하이머병을 앓고 있는지 90%의 정확도로 판별할 수 있습니다.
룬드 대학교 신경과 조교수이자 스코네 대학교 병원 컨설턴트인 세바스찬 팔름크비스트가 말했습니다.
그는 오스카 한손 교수와 공동으로 연구를 진행했습니다.

“질병의 진행을 늦추는 새로운 치료법이 개발됨에 따라 조기 진단이 중요합니다.

예를 들어, 최근 미국에서 두 가지 면역 요법이 승인되었고 곧 유럽에서도 출시될 것으로 예상됩니다.
조기에 정확한 진단을 내리는 것도 새로운 치료법 연구를 촉진하는 데 필수적입니다.

혈액 검사로 알츠하이머병을 식별하는 정확도가 90%에 달했는데, 이는 의사들이 혈액 검사나 뇌척수액 검사 결과를 보기 전에 1차 치료나 전문 치료에서 실시한 평가와 비교되었습니다.

일차 진료 의사의 알츠하이머병 진단 정확도는 61%였고, 전문 의사의 정확도는 73%였습니다.
이는 특히 일차 진료에서 우수하고 비용 효율적인 진단 도구가 부족하다는 것을 강조하며, 이 혈액 검사를 의료 환경에 도입하면 진단이 개선될 가능성이 있음을 나타냅니다.
라고 룬드 대학교 신경과 조교수이자 스코네 대학교 병원의 수석 컨설턴트인 세바스찬 팔름크비스트가 덧붙였습니다.

연구자들은 혈액 검사의 간단하고 신뢰성 있는 특성이 의료 분야에서 널리 채택되기를 바라고 있습니다.

한손은 다음 단계에는 의료 분야에서 혈액 검사를 사용하는 것에 대한 명확한 임상 지침을 수립하는 것이 포함됩니다.
라고 말했습니다.

이 테스트는 이미 미국에서 이용 가능하며 곧 다른 많은 국가에서도 이용 가능할 것으로 보입니다.

“처음에는 전문 기억 클리닉에서 주로 활용될 예정이며, 1차 진료에서 가이드라인과 교육을 구현하는 데 약 1~2년이 걸릴 수 있습니다.

획기적인 알츠하이머 치료제, 치매와의 싸움에서 '전환점'을 마련하다

도나네맙이라는 새로운 약물이 발견되었는데, 이는 알츠하이머병의 진행을 늦추는 약물입니다.
출처: 게티

알츠하이머병을 앓고 있는 사람들에게 새로운 희망이 생겼습니다.
획기적인 신약이 이 가슴 아픈 병과의 싸움에 변화를 가져올 잠재력을 가지고 등장했기 때문입니다.

전문가들은 성공적인 임상 시험에서 이 약물이 알츠하이머병의 진행을 늦출 수 있다는 사실이 밝혀진 후, Eli Lilly 가 도나네맙을 획기적인 방법으로 발견한 것을 이 분야의 전환점이라고 극찬했습니다 .

 

60~85세의 알츠하이머병 환자 1,700명을 대상으로 한 글로벌 임상에서 과학자들은 질병 초기 단계에 도나네맙을 복용한 환자의 경우 질병 진행 위험이 35% 낮았고, 질병의 후기 단계에 있는 환자의 경우 최대 22%까지 위험이 낮아졌다는 것을 발견했습니다.

도나네맙은 알츠하이머병의 발병 및 진행에 영향을 미치는 것으로 알려진 뇌의 아밀로이드 플라크를 표적으로 삼아 제거하기 위해 특별히 개발된 단일클론 항체입니다.

Eli Lilly 의 조사 결과 에 따르면 , 평균적으로 18개월 치료 후 도나네맙을 투여받은 참가자의 아밀로이드 플라크가 84% 감소했습니다.
반면 위약을 투여받은 참가자의 아밀로이드 플라크 감소는 최소 1%에 불과했습니다.

이러한 결과는 알츠하이머병이 머지않아 당뇨병이나 천식과 같은 질병만큼 관리하기 쉬워질 것이라는 것을 보여줍니다.

영국 알츠하이머 연구소의 연구 및 파트너십 부문 책임자인 수잔 콜하스 박사는 The Guardian 과의 인터뷰에서  , 환자들이 약을 바로 구할 수 없어 좌절하는 것을 막기 위해 규제 당국이 도나네맙을 신속하게 규제할 것을 촉구했습니다.

이제 우리는 두 가지의 잠재적으로 삶을 바꿀 수 있는 알츠하이머 치료법을 눈앞에 두고 있으며, 이 치료법의 혜택을 볼 수 있는 사람들이 난처한 처지에 처하지 않도록 신속한 규제 결정이 필요합니다.
라고 콜하스는 말했습니다.

20년 동안 새로운 알츠하이머 치료제가 없었기 때문에 이 질병에 걸린 사람들은 가능한 한 빨리 새로운 치료법에 대한 답을 얻을 자격이 있습니다.

알츠하이머병은 65세 이상의 호주인 10명 중 1명에게 영향을 미치며, 85세 이상의 노인의 경우 10명 중 3명까지 증가합니다.
나이는 알츠하이머병 발병에 중요한 위험 요소이지만, 노화의 정상적인 부분으로 오해해서는 안 됩니다.

알츠하이머병의 주요 증상인 점진적 인지 저하가 뇌의 세포가 죽는 것으로 인해 발생합니다.
알츠하이머병을 치료할 수 있는 방법은 없지만, 운동과 건강한 식단과 같은 라이프스타일 개입은 최근 연구자들에 의해 상황을 개선할 만한 가치가 있다고 언급되었습니다.

엘리 릴리는  영국의 의료 감독 기관인 국립 건강 관리 우수 연구소의 승인을 기다리고 있으며, 이를 통해 도나네맙을 NHS에서 사용할 수 있는지 검토할 것으로 알려 졌습니다  .

현재로선 이 약물이 호주에서 승인될지, 언제 승인될지에 대한 소식은 없습니다.

최적의 수면 패턴이 치매 위험을 낮추는 데 어떻게 도움이 될 수 있을까?

연구 결과에 따르면 60세 이상의 사람들은 느린 파동 수면이라고 불리는 수면의 1%만 놓치면 치매에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
출처: Getty Images.

호주에서 진행된 한 연구에서 노인들이 치매를 예방하는 데 도움이 되는 방법을 발견해, 치매 환자와 그 가족들에게 희망을 안겨주었습니다.

모나시 대학의 신경과학자 매튜 페이즈는 346명의 참가자의 수면 패턴을 조사하고 1995년~1998년과 2001년~2003년 사이의 두 가지 야간 수면 연구 데이터를 비교하는 연구를 주도했습니다.

연구 결과에 따르면 60세 이상의 사람들은 느린 파동 수면을 1%만 놓치면 치매에 걸릴 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.

느린파 수면은 인간의 수면 주기에서 가장 편안한 단계로, 뇌파와 심박수가 느려지고 혈압이 떨어집니다.
연구자들은 느린파 수면이 신체가 면역 체계를 강화하고, 기억 기능을 지원하고, 조직을 복구하고, 신체에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 된다고 믿습니다.

느린파 수면 또는 깊은 수면은 여러 면에서 노화된 뇌를 지원하며, 수면이 뇌에서 대사성 폐기물을 제거하는 것을 증가시키고 알츠하이머병에서 축적되는 단백질을 제거하는 것을 용이하게 한다는 것을 알고 있습니다.
라고 Pase는 말했습니다.

우리는 이것을 사용하여 느린파 수면이 노화에 따라 어떻게 변하는지, 그리고 느린파 수면 비율의 변화가 최대 17년 후의 노년기 치매 위험과 관련이 있는지 조사했습니다.

그러나 지금까지 우리는 치매 발병에서 느린 파동 수면의 역할에 대해 확신하지 못했습니다.
우리의 연구 결과는 느린 파동 수면 상실이 조절 가능한 치매 위험 요인일 수 있음을 시사합니다.

연구자들은 가장 흔한 치매의 한 형태인 알츠하이머병을 앓은 사람을 중심으로 연구를 진행한 결과, 느린 파동 수면이 감소해 위험이 32% 증가한 것을 발견했습니다.

2018년까지 52명의 참가자가 이 질병으로 진단받았습니다.
느린 파동 수면의 낮은 수준은 또한 심혈관 질환의 높은 위험과 관련이 있었습니다.

이 연구는 숙면 부족과 치매 발병 사이에 연관성이 있음을 보여주었지만, 파세는 결과가 결정적인 것은 아니며 추가 연구가 필요하다고 밝혔다.

인생의 후반 단계를 여행하면서 인지 건강을 유지하는 것이 점점 더 중요해집니다.
노화는 뇌와 인지 능력의 자연스러운 변화를 동반하지만, 양질의 수면 외에도 나이가 들면서 활기차고 날카로운 정신을 촉진하기 위해 취할 수 있는 사전 조치가 있습니다.
 

생활 방식을 바꾸고, 지적 자극을 받으며, 근본적인 건강 상태를 관리함으로써 우리는 만족스러운 삶을 살고 인지적 웰빙을 보호할 수 있습니다.

임상 심리학자이자 저자인 트레이시 지엘린스키 박사는 최근 Starts at 60에서  노년기에도 날카로움을 유지하는 효과적인 전략을 다음과 같이 공유했습니다.

• 좋은 사회적 네트워크를 유지하세요. 다양하고 자극적인 대화는 치매를 막는 데 매우 도움이 됩니다.
  
• 활동적이고 건강한 생활방식을 유지하세요.
• 새로운 것을 배우고, 취미 생활을 유지하고, 독서하고, 퍼즐을 풀고, 악기를 연주하고, 게임을 하는 것 등을 통해 정신을 활성화하세요.
• 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨 등의 건강 문제를 관리합니다.
  
• 스트레스를 인식하고 관리하세요. 횡격막 호흡, 마음챙김, 명상 등과 같은 이완 기술을 배우고 연습하는 것을 고려하세요.
• 술과 담배 등 기타 약물의 소비를 제한하세요.
• 균형잡힌 식사를 하세요.

불충분한 수면이 건강에 미치는 영향(그리고 이를 피하는 쉬운 방법)

출처: 게티이미지

불면증이 있거나 수면 습관이 나쁜 사람이라면 누구나 알겠지만, 수면 부족은 일상 생활을 엄청나게 방해할 수 있습니다.

수면의 질은 기분과 에너지에 미치는 영향을 넘어 기억력, 면역 체계, 에너지 수준, 심지어 스트레스를 관리하는 기본적인 능력을 포함하여 많은 중요한 인체 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

운동, 식단 변화 또는 TerryWhite Chemmart의 55세 이상을 위한 새로 출시된 멜라토닌 제품 과 같은 보충제와 같이 수면 부족의 영향을 상쇄하거나 수면 건강을 개선하는 몇 가지 방법이 있습니다 . 그러나 약사의 조언을 구하고 근본적인 문제를 더 잘 이해하는 것도 중요합니다.

내가 잠을 잘 못 자는 이유는 무엇일까?

수면 부족에는 여러 가지 원인이 있습니다.
여기에는 환경 요인(바람직하지 않은 날씨나 불편한 매트리스 등)이나 기존 건강 문제(관절염이나 만성 통증 상태 등)가 포함됩니다.

불면증은 수면 건강을 해치는 가장 흔하고 지속적인 원인 중 하나인데 , 이는 너무나 많은 호주 노년층이 겪고 있는 상태입니다.

불면증은 건강 문제에 관해서는 종종 간과됩니다.
만성 불면증은 몇 달 동안 지속될 수 있지만, 급성 불면증은 종종 식별하기 어렵고, 수면 장애가 간헐적으로 발생하고 짧은 기간(며칠에서 몇 주 사이) 동안 지속됩니다.

불면증은 세 가지 주요 증상으로 특징지어집니다.
불면증을 겪는 사람은 다음 중 하나, 둘 또는 세 가지 모두를 경험할 수 있습니다.

• 잠들기 어려움
• 원하는 만큼 오랫동안 잠을 잘 수 없거나
• 밤에 깨어나서 다시 잠들 수 없음

불면증 치료는 다양할 수 있는데, 특히 원발성 불면증(다른 질환으로 인해 발생하지 않거나 관련이 없는 불면증)의 경우 더욱 그렇습니다.

TerryWhite Chemmart의 새로운 멜라토닌 제품 과 같은 보충제는 위에 나열된 세 가지 통증 포인트를 모두 타겟으로 하여 더 나은 수면을 제공함으로써 일차성 불면증으로 고통받는 사람들에게 단기적인 완화 효과를 제공할 수 있습니다.

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수면이 기억에 미치는 영향

가끔씩 건망증을 겪는 것은 드문 일이 아니지만, 수면 부족은 실제로 기억 문제를 악화시키거나 심지어 기억 문제를 일으킬 수도 있습니다.

수면 부족은 정보를 통합하고 검색하는 능력을 방해하는 것으로 알려져 있습니다 . 충분한 휴식을 취하지 못하든, 수면의 질이 낮든, 평소보다 기억하고 회상하는 데 어려움을 겪게 될 것입니다.

수면 일정을 개선하고, 수면의 질을 개선하고, 더 오래 수면을 취하는 전략을 활용하면 이러한 부정적인 영향을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 운동, 마음챙김 및/또는 보충제는 수면 건강을 개선하고 기억 상실을 극복하는 데 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.

수면이 스트레스 관리에 미치는 영향

오늘날의 빠르게 움직이는 세상에서 스트레스는 흔한 동반자이기도 하며, 종종 수면의 질이 좋지 않은 만연한 문제로 인해 발생합니다.
수면이 끊임없이 방해받으면 높은 수준의 스트레스 로 이어질 수 있습니다 .

지속적인 스트레스는 정신 건강에 영향을 미쳐 불안과 과민성을 유발할 뿐만 아니라 신체 건강에도 큰 타격을 줄 수 있습니다.
방치하면 고혈압과 면역 약화와 같은 건강 상태 로 이어질 수 있습니다.

이는 악순환을 만들 수 있습니다.
스트레스는 수면 ​​부족으로 이어지고, 수면 부족은 스트레스로 이어집니다.
이런 상황에서 멜라토닌 보충제와 같은 단기적 해결책은 이 순환을 끊을 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다.

수면이 에너지 수준에 미치는 영향

매년 약 150만 명의 호주인이 피로 증상으로 인해 의사를 찾는데 , 그 중 흔한 원인 중 하나가 수면 부족입니다.

끊임없이 피로감을 느끼는 것은 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있을 뿐만 아니라, 시간이 지나면서 심혈관 질환과 당뇨병을 포함한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있고, 심각한 정신 건강 문제도 초래할 수 있습니다.

근본적인 문제를 해결하려면 때때로 상당한 생활 방식의 변화가 필요하며, 동기가 낮을 때는 말하기가 쉽지만 실천하기가 어렵습니다.
이때 단기 치료가 필요한 휴식을 제공할 수 있습니다.