우리의 눈은 평생 동안 계속 성장하고 변화합니다.
눈의 발달에 영향을 미치는 요인은 여러 가지가 있습니다.
우리 눈과 눈이 어떻게 자라는지 이해하면 눈 건강과 더 광범위한 노화 과정에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.
눈 성장의 과학적 배경을 알아보고, 몇 가지 오해를 풀고, 시간이 지남에 따라 눈의 크기에 영향을 미치는 요소들을 이해하려면 이 글을 계속 읽어보세요.
우리가 태어날 때 우리의 눈은 성인이 되었을 때보다 약 3분의 2 정도 작습니다.
우리의 눈은 평생 동안 자라며, 특히 생후 2년과 사춘기 동안 자랍니다.
남은 인생 동안 우리의 눈은 계속해서 다양한 변화를 겪습니다.
아기는 눈의 길이가 약 16.5mm 로 태어납니다 . 사람들의 눈은 20~21세가 되면 길이가 더 이상 자라지 않고 약 24mm가 됩니다.
눈의 수정체 무게는 시간이 지남에 따라 계속 증가합니다.
과학자들은 눈이 태어난 후 빠르게 성장한다고 말합니다.
몇 달 안에 성장이 선형이 되고 수정체는 무게가
눈은 사람이 20~21세가 되면 더 이상 길어지지 않습니다.
눈의 무게는 사람의 평생 동안 계속 증가합니다.
결국, 우리의 눈은 태어날 때 작을 뿐만 아니라 덜 유용하다는 것이 밝혀졌습니다.
우리는 시간이 지남에 따라 움직이고, 초점을 맞추고, 눈을 사용하는 능력을 개발합니다.
인간 배아가 형성되기 시작할 때는 눈이 없습니다.
눈의 주요 발달은 3주에서 10주 사이에 일어납니다.
태아의 3주차가 되면 뇌는 이미지를 보고 처리할 수 있는 눈의 내부 작용을 발달시키기 시작합니다.
아기의 눈이 고르지 않게 발달하는 것은 흔한 일이며 거의 걱정할 일이 아닙니다.
시력은 태아가 발달하는 마지막 감각이며 눈꺼풀은 28주까지 감겨 있습니다.
28주가 지나면 태아는 햇빛을 감지할 수 있습니다 .
출생 후, 아기는 주로 시각적 자극의 흐릿함으로 눈을 통해 세상을 경험합니다.
일부 아기의 눈 색깔은 생후 첫 몇 달 동안 변하기 시작하는데, 많은 아기가 회색 또는
파란색 눈으로 태어나 색이 변하기 때문입니다.
아기는 근시이며 주로 얼굴에서 8~10인치 떨어진 물체에 초점을 맞춥니다.
이는 아기의 얼굴과 아기를 안고 있는 사람의 거리와 거의 같습니다.
생후 첫 몇 달 동안 아기의 눈은 손과 눈의 협응력이 발달하면서 함께 작동하기 시작합니다.
8주가 되면 아기는 주변 얼굴에 더 쉽게 초점을 맞출 수 있습니다.
3개월이 되면 아기는 눈으로 움직이는 물체와 사람을 따라가기 시작합니다.
5개월이 되면 아기는 색각과 깊이 지각을 발달시킵니다.
1~2세 사이에 아이의 손과 눈의 협응력과 깊이 지각이 더 발달합니다.
색상과 이미지가 밝고 생생하게 나타납니다.
대부분의 사람들의 눈에는 맹점이 있는데 이는 완전히 정상적인 현상입니다.
눈은 계속 자라며, 사춘기 동안 급격한 성장 폭발을 겪습니다.
19세가 되면 눈은 성인 크기에 도달합니다.
그때쯤이면 대부분 사람들은 눈에 이상이나 유전적 질환의 징후를 보입니다.
일반적인 조건은 다음과 같습니다.
- 근시
- 원시
- 색맹
우리의 눈은 나이가 들면서 계속 변하는데, 특히 40세가 넘으면 더욱 그렇습니다.
이 무렵에 우리 눈은 초점을 맞추는 능력을 잃기 시작합니다.
이를 노안 이라고 하며 ,
어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 큰 초점 상실을 경험합니다.
나이가 들면서 눈도 건조해지고 지나치게 눈물이 나는 경향이 있습니다.
대부분의 연령 관련 눈 질환은 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하면 교정할 수 있습니다.
눈과 시력 문제가 발생할 위험은 시간이 지남에 따라 계속 증가합니다.
이는 특히 만성 건강 문제나 건강 상태가 있거나, 가족력에 눈 질환이 있거나, 시력을 많이 요구하거나
눈을 손상시킬 수 있는 직업을 가지고 있는 경우 더욱 그렇습니다.
다음과 같은 경우 시력 문제가 발생할 수 있습니다.
- 당신의 시력이 변하거나 일관성이 없습니다
- 눈에 떠 다니는 물체 나 번쩍임이 더 많이 나타납니다.
- 시력을 잃거나 시야에 왜곡된 이미지가 나타나는 것을 느낀다
60세가 넘으면 많은 사람이 눈 건강이 악화되고 시력 문제가 발생합니다.
예를 들어 다음과 같습니다.
- 황반변성
- 망막박리
- 백내장
- 녹내장
평생 동안 눈을 잘 돌보는 것이 중요합니다.
영양가 있는 식단을 유지 하고 규칙적으로 운동하면 이를 수행할 수 있습니다.
전반적인 건강을 유지하면 시력도 개선 될 수 있습니다 .
아기의 눈은 태어날 때 발달하지만 시력이 완전히 발달하는 데는 최대 2년이 걸립니다.
눈은 태어난 후 빠르게 자라고 사춘기 동안 다시 자라서 20세나 21세가 되면 더 이상 자라지 않습니다.
평생 동안 눈의 무게는 계속 증가하고 다른 연령 관련 변화를 겪습니다.
건강을 유지하고 매년 눈 검사를 받으면 시력에 영향을 미치는 연령 관련 질환을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
왜 제 눈이 고르지 않은 걸까요? 이에 대해 뭔가 해야 할까요?
불균형한 눈은 정확히 대칭적인 눈보다 더 일반적입니다.
유전학에서 부상에 이르기까지 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있으며 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다.
비대칭 눈을 갖는 것은 완벽하게 정상이며 거의 걱정할 일이 아닙니다.
얼굴 비대칭은 매우 흔하며 완벽하게 대칭적인 얼굴 특징을 갖는 것은 표준이 아닙니다.
당신에게는 눈에 띄지만, 고르지 않은 눈은 다른 사람들에게는 거의 눈에 띄지 않습니다.
눈은 노화의 자연스러운 부분으로 발생하는 피부 변화로 인해 고르지 않게 보일 수 있습니다.
드물게는 의학적 상태로 인해 비대칭 눈이 생길 수 있습니다.
유전은 눈의 비대칭의 흔한 원인입니다.
다른 얼굴 특징과 마찬가지로 부모님과 다른 가족들과 비슷한 특징을 가질 가능성이 높습니다.
자세히 살펴보면 가족 중 다른 사람들도 한쪽 눈이 다른 쪽보다 높은 것처럼 보일 가능성이 큽니다.
눈의 불균형에 대한 다른 원인과 증상은 다음과 같습니다.
안구 함몰증
안구후퇴증은 눈의 후방 변위이며 부상이나 의학적 상태로 인해 눈 뒤의 공간이 변하여 눈이 꺼질 때 발생합니다.
갑자기 발생할 수도 있고 수년에 걸쳐 점진적으로 발생할 수도 있습니다.
외상은 안구돌출증의 가장 흔한 원인으로, 얼굴을 맞거나 교통사고로 얼굴을 맞는 것과 같은 것입니다.
또한 눈 뒤의 부비동에 영향을 미치는 것을 포함한 여러
가지 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.
어떤 사람들은 한쪽 눈이 꺼지거나 처지는 것 외에는 아무런 증상을 경험하지 않습니다.
원인에 따라 눈 아래가 당기는 느낌, 부비동 문제 또는 얼굴 통증이 나타날 수도 있습니다.
안구내막증을 일으킬 수 있는 상태는 다음과 같습니다.
- 만성 상악동염
- 무증상 부비동 증후군
- 파젯병
- 상악동 종양
- 뼈 결손
안검하수
처진 눈꺼풀이라고도 불리는 이 상태는 태어날 때부터(선천적) 또는 나중에(후천적) 발생할 수 있습니다.
안검하수는 노인에게 더 흔합니다.
눈꺼풀을 들어올리는
거근이 늘어지거나 눈꺼풀에서 떨어져 나가 눈꺼풀이 처지는 경우 발생합니다.
비대칭적인 눈의 모습을 유발하여 한쪽 눈이 다른 쪽보다 낮아 보입니다.
어떤 사람들에게는 안검하수가 양쪽 눈에 영향을 미칩니다.
노화는 안검하수의 가장 흔한 원인이지만 신경학적 상태, 종양 및 뇌졸중 으로 인해 발생할 수도 있습니다
.
눈꺼풀이 시야를 방해할 정도로 처지면 수술을 통해 교정하는 것이 좋습니다.
원한다면 미용적 이유로 수술도 할 수 있습니다.
안구돌출증
돌출안구증이라고도 불리는 돌출안구증은 한쪽 또는 양쪽 눈이 튀어나오거나 부풀어 오르는 것 입니다 . 그레이브스병은 성인에서 가장 흔한 원인입니다.
눈 뒤와 주변 조직이 부어 안구를 앞으로 밀어냅니다.
드물게는 감염, 종양 또는 출혈로 인해 돌출안구증이 발생할 수도 있습니다.
눈의 모양이 변하는 것과 함께 다음과 같은 증상도 나타날 수 있습니다.
- 눈의 통증
- 눈에 맥박이 뛰다
- 발열
- 시력 문제
정상적인 얼굴 비대칭
완벽하게 대칭적인 얼굴 특징을 갖는 것은 매우 드뭅니다.
대부분의 사람들은 정상적인 것으로 여겨지는 얼굴 특징의 다양한 비대칭을 가지고 있습니다.
이는 또한 나이, 성별 및 민족에 따라 다릅니다.
정상적인 얼굴 비대칭은 한쪽 눈이 다른 쪽보다 더 높거나 더 낮아 보이게 할 수 있습니다.
때로는 눈이 고르지 않은 것이 아니라 눈썹이 고르지 않거나 코 모양이 눈이 고르지 않게 보이게 합니다.
노화는 또한 얼굴 비대칭의 흔한 원인입니다.
우리가 나이가 들면서 피부와 연조직은 탄력을 잃어 얼굴 특징 주변의 피부가 처지게 됩니다.
사람의 완벽한 오른쪽 대칭과 완벽한 왼쪽 대칭과 함께 변하지 않은 얼굴을 보여주는 반안면 모델을 사용한 2017년 연구 검토에서 완벽한 얼굴 대칭은
당혹스럽고 매력적이지 않은 것으로 인식된다는 것을 발견했습니다.
일부 얼굴 비대칭은 정상일 뿐만 아니라 더 바람직한 것으로 여겨집니다.
눈의 불균형에 대한 치료는 일반적으로 필요하지 않습니다.
치료가 필요한 기저 질환이 있거나 비대칭이 시력을 방해하지 않는 한, 치료는 개인의 선호도에 달려 있습니다.
눈이 더 대칭적으로 보이도록 할 수 있는 방법에는 집에서 시도할 수 있는 화장 기술부터 수술적, 비수술적 미용 시술까지 다양합니다.
조립
메이크업을 사용하여 눈을 더 대칭적으로 보이게 할 수 있습니다.
컨투어링, 하이라이트 및 기타 기술을 사용하여 특정 특징을 더 두드러지게 만들어 균형 잡힌 모습을 만들 수 있습니다.
눈썹 연필이나 파우더를 사용하면 눈썹 모양을 균일하게 만들어 눈이 균일해 보일 수 있습니다.
이를 위한 온라인 비디오 튜토리얼이 있습니다.
많은 화장품 및 백화점에는 메이크업 아티스트와 미용사가 상주하여 제품을 사용하여 특징을 개선하는 방법을 보여줄 수 있습니다.
눈썹 리프트
이마 회춘술 또는 이마 리프트라고도 불리는 눈썹 리프트는 눈썹을 들어올리는 미용 시술입니다.
전신 마취를 한 상태에서 성형외과 의사가 시행합니다.
눈썹 리프트를 시행하는 데 사용할 수 있는 수술 기법은 다음과 같습니다.
- 코로날 브로우 리프트
- 내시경 눈썹 리프트
- 헤어라인 눈썹 리프트
그 어떤 수술 과정과도 마찬가지로 감염, 출혈, 흉터 등의 위험이 있을 수 있습니다.
보톡스
보톡스는 때때로 눈의 불균형에 대한 일시적인 해결책으로 사용될 수 있습니다.
많은 경우, 사람의 눈썹이 비대칭이고 눈이 불균형하게 보이게 합니다.
눈썹
비대칭은 흔합니다.
보톡스는 눈썹 리프트에 대한 비수술적 옵션을 제공합니다.
주사형 근육 이완제인 보톡스는 눈썹 주변 부위에 주사하여 이완시켜 균형 잡힌 모습을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
결과는 일반적으로 약 4개월 동안 지속됩니다.
안검성형술
안검성형술은 고르지 않은 눈꺼풀을 교정하는 데 사용되는 성형 수술입니다.
이 시술은 눈을 대칭으로 만들지는 않지만 과도한 지방이나 피부로 인해 눈이 비대칭적으로
보이더라도 눈을 대칭적으로 보이게 할 수 있습니다.
시술 중에 지방, 근육, 피부와 같은 과도한 조직이 위 또는 아래 눈꺼풀에서 제거됩니다.
멍과 붓기가 흔하며 약 2주 동안 지속됩니다.
절개 흉터가 사라지려면 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
안와 수술
안와 수술은 안와, 즉 눈구멍 수술입니다.
안와는 뼈의 네 벽, 안구, 눈 근육, 시신경, 지방으로 구성되어 있습니다.
이 공간에 영향을 미치는 외상과 의학적 상태를 치료하는 데 사용되는 다양한 수술 절차가 있습니다.
여기에는 골절을 치료하거나 종양을 제거하는 수술 또는 그레이브스병과 감염으로 인한 돌출안구증을 치료하는 데 사용되는 안와 감압 수술이 포함될 수 있습니다.
아무것도 하지 마세요
비대칭 눈이 의학적 상태나 시력 문제로 인해 발생하지 않는 한 치료는 필요하지 않습니다.
이 경우 치료는 미용적 목적이며 개인의 선택에 따라 이루어집니다.
시력 문제나 눈 통증, 붓기, 한쪽 눈의 맥박과 같은 다른 증상이 있는 경우 안과 의사에게 의뢰를 요청하세요. 머리나 얼굴에 외상이나 부상이 생겨 눈의 모양이 변한 경우 응급실로 가세요.
눈의 불균형은 정상적인 것으로 간주되며 의학적 문제가 되는 경우는 드뭅니다.
우리는 우리 자신을 가장 비판적으로 보는 경향이 있지만, 다른 사람은 비대칭을 알아차리지 못했을 가능성이 큽니다.
비대칭의 원인이 무엇인지 걱정되거나 다른 증상이 나타나면 의사와
상담하세요.
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식단을 통해 중요한 영양소를 섭취하고 보호 안경을 착용하는 것과 같은 습관은 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정기적인 눈 검진을 받는 것은 시력을 개선하고 시력에 해를 끼칠 수 있는 부상이나 질병을 예방할 수 있는 여러 방법 중 하나일 뿐입니다.
계속 읽어서 시력을 개선할 수 있는 다른 방법을 알아보세요.
비타민 A, C, E와 미네랄 아연에는 황반변성을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다 . 황반변성은 눈의 중앙 시력을 제어하는 부분인 황반이 악화되는 상태입니다.
이러한 중요한 영양소의 식품 공급원으로는 다음과 같은 다양한 색상의 야채와 과일이 있습니다.
- 붉은 머리털
- 붉은 고추
- 브로콜리
- 시금치
- 딸기
- 고구마
- 감귤류
연어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식아마씨는 눈 건강에도 좋습니다.
몇 가지 다른 영양소도 시력 개선에 중요합니다.
그중에는 루테인과 제아잔틴이 있는데 , 이는 망막에서 발견되는 카로티노이드입니다.
잎이 많은 녹색 채소, 브로콜리,
호박, 계란에서도 찾을 수 있습니다.
루테인과 제아잔틴도 섭취할 수 있습니다보충제
형태 . 이 카로티노이드는 눈의 그 부분에서 색소 밀도를 개선하고 자외선과 청색광을 흡수하여 황반을 보호하는 데 도움이 됩니다.
네, 운동과 건강한 체중 유지는 허리둘레뿐만 아니라 눈에도 도움이 됩니다.
과체중이나 비만인 사람들에게 더 흔한 2형 당뇨병은 눈의 작은 혈관에 손상을 줄 수 있습니다.
이 상태를 다음과 같이 부릅니다.
당뇨망막병증은 망막(눈의 빛에 민감한 뒤쪽 부분)의 아주 작은 동맥이 눈으로 혈액과 체액을 새어들어 시력에 해를 끼칩니다.
정기적으로 혈당 수치를 검사하고, 건강을 유지하고 날씬한 체형을 유지하면 2형 당뇨병과 그에 따른 여러 합병증이 발생할 위험을 낮출 수 있습니다.
당뇨병은 시력에 영향을 미치는 유일한 질병이 아닙니다.
이러한 질환은 만성 염증과 관련이 있으며, 머리부터 발끝까지 건강을 해칠 수 있습니다.
예를 들어 시신경의 염증은 통증과 심지어 완전한 시력 상실을 초래할 수 있습니다.
다발성 경화증 과 같은 질병은 예방할 수 없지만 건강한 습관 과 약물 로 관리할 수 있습니다 .
고혈압은 심장 건강에 좋은 식단, 운동, 항고혈압제를 통해 효과적으로 치료할 수 있습니다.
라켓볼을 치든, 차고에서 일하든, 학교에서 과학 실험을 하든, 적절한 안경으로 눈을 보호하는 것이 중요합니다.
농구 경기 중에 화학물질, 날카로운 물건 또는 나무 조각, 금속 파편, 심지어 팔꿈치에서 튀어나온 물질 등이 눈에 들어올 위험이 있으므로 튼튼하고 보호적인 안경이 필수적입니다.
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보호용 고글을 구매하세요.
선글라스는 멋지게 보이기 위한 것만이 아닙니다.
선글라스를 착용하는 것은 시력을 개선하는 데 있어 취할 수 있는 가장 중요한 단계 중 하나입니다.
당신은 원합니다빛을 차단하는 선글라스
선글라스는 눈 손상으로 인한 질환으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다.
여기에는 백내장, 황반변성 및 익막(눈의 흰자위 위에 조직이 자라는 것)이 포함됩니다.
익막은 다음과 같은 증상으로 이어질 수 있습니다.
착용챙이 넓은 모자 도 눈을 햇빛으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
눈은 낮 동안 열심히 일하며 가끔은 휴식이 필요합니다.
장시간 컴퓨터로 작업하는 경우 특히 긴장이 심할 수 있습니다.
긴장을 풀려면 다음을 따르세요.
즉, 20분마다 컴퓨터 화면을 보는 것을 멈추고 20피트 떨어진 곳을 20초 동안 바라보라는 뜻입니다.
흡연은 폐와 심장에 해롭다는 걸 알고 계실 겁니다.
머리카락, 피부, 치아, 그리고 신체의 거의 모든 부분에도 해롭습니다.
눈도 포함됩니다.
흡연은 백내장과 연령 관련 황반변성증 발병 위험을 극적으로 높입니다 .
다행히도, 눈, 폐, 심장 및 기타 신체 부위는 금연 후 몇 시간 안에 수년간의 담배로 인한 피해에서 회복되기 시작할 수 있습니다.
그리고 담배를 오래 피할수록 혈관이 더 많은 혜택을 받고 눈과 신체의 나머지 부분에서 염증이 완화됩니다.
일부 눈 상태는
유전적 질환에는 다음이 포함됩니다.
- 녹내장
- 망막변성
- 연령관련 황반변성
- 시신경 위축
가족력을 이해하면 조기에 예방 조치를 취하는 데 도움이 됩니다.
눈은 특히 세균과 감염에 취약합니다.
눈을 자극하는 것조차도 시력에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 이유로 눈을 만지거나 콘택트 렌즈를 다루기 전에 항상 손을 씻어야 합니다.
손을 씻는 것도 매우 중요합니다.
또한 제조업체나 의사의 조언에 따라 콘택트 렌즈를 교체 해야 합니다 . 콘택트 렌즈의 세균은 눈의 세균 감염으로 이어질 수 있습니다.
손 씻기, 야채 섭취, 체중 조절이 시력을 개선하는 데 중요한 단계라고 생각하지 않을 수도 있지만, 이러한 모든 요소는 중요한 역할을 합니다.
더 건강한 라이프스타일을 살고 햇빛과 이물질로부터 눈을 보호한다고 해서 모든 눈 질환을 예방할 수는 없습니다.
하지만 시력에 해를 끼칠 수 있는 문제가 생길 확률을 낮출 수는 있습니다.
눈 건강에 가장 중요한 9가지 비타민
많은 비타민과 영양소가 눈 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.
결핍은 시력에 영향을 미칠 수 있습니다.
눈은 제대로 기능하려면 다양한 비타민과 영양소가 필요한 복잡한 기관입니다.
당뇨망막병증 , 연령 관련 황반변성(AMD) , 녹내장 , 백내장 등의 일반적인 질환은 눈에 영향을 미칠 수 있습니다.
다양한 요인이 이러한 질환을 유발하지만, 영양은 모든 질환에 영향을 미치는 것으로 보입니다.
적어도 부분적으로는 그렇습니다.
눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 9가지 핵심 비타민과 영양소를 소개합니다.
비타민 A는 눈의 바깥쪽을 덮고 있는 각막을 깨끗하게 유지하여 시력에 중요한 역할을 합니다 .
이 비타민은 또한 눈의 단백질인 로돕신의 구성 요소이기도 합니다.
로돕신은 낮은 조명 조건에서도 볼 수 있게 해주는 단백질입니다.
선진국에서는 비타민 A 결핍증 이 드물지만, 방치하면 건조안증 이라는 심각한 질환을 초래할 수 있습니다 .
안구건조증은 야맹증 으로 시작되는 진행성 안구 질환입니다 . 비타민 A 결핍이 계속되면 눈물관과 눈이 건조해질 수 있습니다.
결국 각막이 부드러워져 돌이킬 수 없는
실명을 초래합니다(
비타민 A는 다른 눈 질환으로부터 보호하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
일부 연구에 따르면 비타민 A가 풍부한 식단은 백내장과 AMD의 위험 감소와 관련이 있을 수 있습니다(
일반적인 눈 건강을 위해서는 보충제보다 비타민 A가 풍부한 음식이 권장됩니다.
고구마는 훌륭한 공급원이며, 잎이 많은 녹색 야채 , 호박 , 피망 도 마찬가지입니다 .
많은 눈 질환은 산화 스트레스 와 관련이 있는 것으로 믿어집니다 . 산화 스트레스는 신체의 항산화제와 자유 라디칼 간의 불균형입니다.
비타민 E 는 자유 라디칼(유해하고 불안정한 분자)로 인한 손상으로부터 눈 세포를 포함한 세포를 보호하는 강력한 항산화제입니다.
AMD 환자 3,640명을 대상으로 한 7년간의 한 연구에서는 AREDS(연령 관련 안구 질환 연구)라는 일일 보충제에 포함된 비타민 E 400IU(국제 단위)와 기타 여러 영양소를 섭취하면 진행성 안구 질환으로 진행될 위험이 25% 감소하는 것으로 나타났습니다.
또한 일부 연구에 따르면 비타민 E가 풍부한 식단은 연령 관련 백내장을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
그러나 일부 연구에서는 비타민 E와 이 질환 사이에
연관성이 없다는 결과가 나왔기 때문에 추가 연구가 필요합니다(
그럼에도 불구하고 적절한 눈 건강을 유지하기 위해 충분한 비타민 E를 포함하는 식단이 권장됩니다.
비타민 E가 풍부한 옵션에는 견과류, 씨앗 및 식용유가 있습니다.
연어 , 아보카도 및 잎이 많은 녹색 야채 도 좋은 공급원입니다(
비타민 E와 마찬가지로 비타민 C는 눈을 유해한 자유 라디칼로부터 보호할 수 있는 강력한 항산화제입니다.
비타민 C와 기타 여러 영양소가 보충제 AREDS에 사용되어 AMD 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 AREDS는 매일 복용하면 이 질환이 진행될 위험을 25%까지 줄일 수 있다고 합니다(
또한 비타민 C는 눈의 구조, 특히 각막과 강막의 구조를 제공하는 단백질인 콜라겐을 만드는 데 필요합니다 .
여러 관찰 연구에 따르면 비타민 C가 백내장 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
백내장은 눈이 흐릿해지고 시력이 손상되는 질환입니다.
예를 들어, 한 관찰 연구에서는 일일 비타민 C 섭취량이 125mg 이하인 경우에 비해 490mg 이상인 경우 백내장 발병 위험이 75% 감소하는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 정기적인 비타민 C 보충제를 섭취하면 백내장 위험이 45% 감소할 수 있다는 사실을 발견했습니다.
감귤류 와 열대 과일, 피망, 브로콜리, 케일은 특히 비타민 C를 많이 함유하고 있어 일일 섭취량을 늘리는 좋은 선택입니다.
연구자들은 또한 여러 가지 B 비타민 , 특히 비타민 B6 , B9, B12 가 눈 건강에 미치는 영향을 연구했습니다 .
이러한 비타민 조합은 신체의 염증 과 AMD 발병 위험 증가 와 관련될 수 있는 단백질 인 호모시스테인 수치를 낮출 수 있습니다.
여성을 대상으로 한 임상 연구에서는 비타민 B6 및 B9와 함께 1,000mcg의 비타민 B12를 섭취하는 경우 AMD 발병 위험이 34% 감소하는 것으로 나타났습니다.
그러나 이러한 보충제의 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
게다가 비타민 B가 풍부한 음식 섭취를 늘리면 비슷한 효과가 있는지는 불분명합니다.
눈 건강과 관련하여 연구된 또 다른 B 비타민은 리보플라빈( 비타민 B2
)입니다.
항산화제인 리보플라빈은 눈을 포함한 신체의 산화 스트레스를 줄일 수 있는 잠재력이 있습니다(
특히 과학자들은 백내장을 예방하는 리보플라빈의 잠재력을 연구하고 있는데, 장기간 리보플라빈 결핍이 이 상태로 이어질 수 있기 때문이다.
흥미롭게도, 백내장이
있는 많은 개인은 이 항산화제도 부족하다(
한 연구에 따르면 참가자의 식단에 하루 1.6~2.2mg의 리보플라빈이 포함된 경우 백내장 발병 위험이 31~51% 감소한 반면 하루 0.08mg의 리보플라빈이 포함된 경우 위험이 31~51% 감소한 것으로 나타났습니다.
보건 당국은 하루에 1.1~1.3mg의 리보플라빈을 섭취할 것을 권장합니다.
많은 음식에 리보플라빈이 풍부하기 때문에 일반적으로 이 양을 달성하기 쉽습니다.
몇 가지 예로는 귀리 , 우유 , 요구르트 , 쇠고기 , 강화 시리얼이 있습니다 (
신체에서 니아신(비타민 B3) 의 주요 기능은 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이 되는 것입니다.
또한 항산화제(
최근 연구에 따르면 니아신이 눈의 시신경이 손상되는 질환인 녹내장의 예방에 역할을 할 수 있다고 합니다.
예를 들어, 한국 성인의 영양소 섭취량과 녹내장 위험에 대한 관찰 연구에서는 니아신의 낮은 섭취량과 녹내장 상태 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.
또한 동물 연구에서는 고용량의 니아신 보충제가 녹내장 예방에 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
전반적으로 니아신과 녹내장 사이의 잠재적인 연관성에 대한 추가 연구가 필요합니다.
보충제는 주의해서 사용해야 합니다.
하루 1.5~5그램의 고용량으로 섭취하면 니아신은 시력 흐릿함 , 황반 손상, 각막 염증을 포함한 눈에 부작용을 일으킬 수 있습니다(
그러나 니아신이 자연적으로 풍부한 음식을 섭취하는 것이 부작용을 일으킨다는 증거는 없습니다.
일부 식품 공급원에는 쇠고기, 가금류 , 생선 , 버섯 , 땅콩 및 콩류가 포함됩니다 .
루테인과 제아잔틴은 식물이 합성하는 유익한 화합물 그룹인 카로티노이드 계열 에 속합니다 .
이 두 카로티노이드는 모두 눈의 황반과 망막 에서 발견되며 잠재적으로 유해한 청색광을 걸러내어 눈을 손상으로부터 보호합니다.
여러 연구에 따르면 이 식물 화합물이 백내장을 예방하고 AMD의 진행을 막거나 늦출 수 있다고 합니다.
무작위 대조 연구에서 백내장 환자에게 루테인이 잠재적으로 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
2년 동안 일주일에 세 번 15mg의 루테인이 함유된 보충제를 복용한 사람들은 시력이 개선되는 것을 경험했습니다(
이러한 화합물에 대한 권장 일일 섭취량과 안전한 보충 복용량은 확립되지 않았습니다.
그러나 2년 동안 하루 최대 20mg의 루테인을 부작용 없이 연구에 사용했습니다(
그럼에도 불구하고 보충제는 필요하지 않을 수 있습니다.
루테인과 제아잔틴은 6mg만 섭취해도 효과가 있을 수 있으며 과일과 채소가 풍부한 식단은 자연스럽게 이 양을 제공합니다.
조리된 시금치, 케일 , 콜라드 그린은 이러한 카로티노이드가 특히 높습니다(
오메가-3 지방산은 다중불포화 지방 의 한 종류입니다 . 망막의
세포막에는 특정 유형의 오메가-3인 도코사헥사엔산(DHA) 이 고농도로 함유되어 있습니다.
오메가-3 지방은 눈의 세포를 형성하는 데 도움이 되는 것 외에도 항염 효과가 있어 당뇨망막병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
31개 연구를 검토한 결과, 전통적인 지중해 식단 과 같이 기름진 생선이 많은 식단이 당뇨성 망막증을 예방할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
이러한 결과는 추가 연구를
통해 입증되어야 하지만, 지방산이 원인일 수 있음을 암시합니다(
오메가-3 지방은 건조한 눈 질환이 있는 사람들에게 눈물을 더 많이 생산하도록 도와줌으로써 이로운 효과를 줄 수도 있습니다.
이 질환의 경우 눈물이 부족하면 건조함
, 불편함 , 가끔씩 시야가 흐릿해집니다(
식단에 오메가-3 지방산을 늘리려면 생선, 아마씨 , 치아씨드 , 콩 , 견과류와 같은 풍부한 공급원을 포함하십시오. 오메가-3는 카놀라유와 올리브유와 같은 식용유 에서도 찾을 수 있습니다 (
요약
오메가-3 지방산은 항염 특성을 가지고 있으며 식단에 포함되면 당뇨성 망막증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 지방은 건조한 눈 질환이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
티아민 또는 비타민 B1은 적절한 세포 기능과 음식을 에너지로 전환하는 데 역할을 합니다.
백내장 위험을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
호주에서 2,900명을 대상으로 한 관찰 연구에 따르면 티아민이 풍부한 식단은 백내장 발병 위험을 40% 줄이는 것으로 나타났습니다.
이 연구에서는 또한 단백질, 비타민 A, 니아신, 리보플라빈이 백내장을 예방할 수 있다는 사실도 나타냅니다(
게다가 티아민은 초기 단계의 당뇨망막병증에 대한 잠재적인 치료법으로 제안되었습니다.
임상 연구에 따르면 하루 3회 100mg의 티아민을 섭취하면 소변의 알부민 양이 감소하는 것으로 나타났습니다.
이는 2형 당뇨병 환자 의 당뇨병성 망막증의 징후입니다 .
티아민의 식품 공급원으로는 통곡물 , 육류, 생선이 있습니다.
또한 티아민은 아침 시리얼, 빵, 파스타와 같은 식품에 종종 첨가됩니다(
자폐증이 있는 유아의 약 37%가 7세가 되어도 상태 기준을 충족하지 못합니다.
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- 새로운 연구에 따르면 자폐증이 있는 어린아이 중 상당수가 7세가 되면 더 이상 자폐증 진단 기준을 충족하지 못할 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 이는 증상을 완화하는 데 도움이 되는 조기 개입 덕분일 가능성이 높습니다.
- 자폐증 또는 자폐 스펙트럼 장애는 사회적 기술, 반복적 행동, 언어 및 비언어적 의사소통에 어려움을 겪는 광범위한 질환을 포괄합니다.
- 자폐증은 미국에서 36명 중 1명의 어린이에게 영향을 미칩니다.
새로운 연구에 따르면 자폐증 진단을 받은 일부 유아는 7세가 되어도 해당 상태의 진단 기준을 충족하지 못할 수 있다고 합니다.
연구에 참여한 어린이의 약 40%가 7세가 되면 더 이상 자폐증으로 간주되지 않았습니다.
이 연구에서는 이들을 비지속성 자폐 스펙트럼 장애라고 부릅니다.
자폐증 또는 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 는 사회적 기술, 반복적 행동, 언어 및 비언어적 의사소통과 관련된 문제를 중심으로 하는 광범위한 상태를 포괄합니다.
ASD 진단 기준을 충족하려면 어린이에게 지속적인 문제가 있어야 합니다.
연구 결과, ASD에 대한 치료와 상담을 받은 어린이는 필수 영역 중 일부가 저하되어 더 이상 ASD로 분류될 수 없는 것으로 나타났습니다.
사회적 의사소통이 지속적으로 부족하다는 것은 전형적인 대화가 원활하게 이루어지지 않고, 언어적 의사소통이 제대로 통합되지 않고, 눈맞춤과 신체 언어가 비정상적이며, 관계를 이해하는 데 어려움이 있거나 친구를 사귀는 데 어려움이 있다는 것을 의미할 수 있습니다.
제한된 행동, 관심사 또는 활동 패턴은 반복적인 운동 움직임이나 물건 사용, 동일성에 대한 고집과 일상에 대한 융통성 없는 고수, 비정상적으로 강렬한 매우 제한적이고 고정된 관심사, 감각적 입력에 대한 과도하거나 과도한
활동을 의미할 수 있습니다.
이 연구의 목적은 12개월에서 36개월 사이에 ASD 진단을 받은 어린이가 5세에서 7세 사이에도 해당 진단 기준을 충족하는 빈도를 파악하고, 개입이 ASD 지속성에 도움이 될 수 있는지 여부를 알아보는 것이었습니다.
기존 연구에 따르면 어린이가 ASD 진단 기준을 충족하는지 여부는 시간이 지남에 따라 변할 수 있지만, 이 연구는 DSM-5 임상 ASD 진단을 받은 어린 어린이를 포함했으며 5~7세까지 추적 조사했습니다.
이는 다른 연구보다 더 오래된 연구입니다.
하버드 의대 소아과 조교수이자 연구 저자 인 엘리자베스 하르스타드 박사 의 말입니다.
연구팀은 12개월에서 36개월 사이에 ASD 진단을 받은 어린이 213명을 대상으로 조사했습니다.
Northwell Lenox Hill Hospital의 소아과 의사인 Dyan Hes 박사 는 이전 연구와 달리 이번 연구에서는 12~36개월 사이에 자폐증으로 처음 진단받은 어린이의 37.1%가 5~7세 사이에 진단 기준을 충족하지 못하는 것으로
나타났습니다.
라고 말했습니다 .
결과에 따르면 비지속성 ASD를 가진 그룹과 관련된 두 가지 요인이 나타났습니다.
12개월에서 36개월 사이의 더 높은 기준 적응 기술과 여성은 비지속성 ASD와 관련이 있었습니다.
그는 그 연구에 참여하지 않았습니다.
즉, ASD 진단 기준을 더 이상 충족하지 않는 아이들은 여자아이일 가능성이 더 높거나 기준 수준에서 더 나은 의사소통 및 의사 결정 기술을 가지고 있을 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.
ASD 진단을 받은 어린아이에게 권장되는 것처럼, 이 연구에 참여한 모든 어린이는 ASD 진단 후 어떤 유형의 개입을 받았고, 94%가 응용 행동 분석과 같은 ASD 특정 개입을 받았습니다.
라고 하르스타드는 말했습니다.
ASD의 임상적 진단을 받은 어린 아동의 경우, 이와 같은 행동적 개입은 아동의 사회적 의사소통 능력과 다른 발달 영역을 돕기 위해 권장됩니다.
아동은 또한 언어 및 작업 치료와 개입을 통해 언어, 제스처, 신호, 증강적 의사소통 및/또는 기타 전략을 통해 최적의
의사소통 방식을 찾을 수 있습니다.
라고 하르스타드는 덧붙였습니다.
여기에는 긍정적 강화 및 선행-행동-결과(ABC) 와 같은 행동 훈련이 포함됩니다 .
선행사(A)는 행동에 앞서 발생하거나 행동을 유발할 수 있는 요청이나 명령과 같은 것입니다.
행동(B)은 전조에 대한 반응입니다.
결과(C)는 행동 직후에 일어나는 일입니다.
ABC 분석은 특정 행동이 ASD를 가진 개인에게 어떻게 도움이 되는지, 특정 결과가 행동 변화에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것을 목표로 합니다.
주목할 점은 ASD 진단 후 18개월 동안의 행동 개입 강도와 비지속성 ASD 사이에는 상관 관계가 없었다는 것입니다.
라고 Hes는 말했습니다.
36개월 미만의 적응 능력이 더 높은 어린이는 나이가 들면서 행동 개입 시간이 줄었습니다.
이는 ASD에 대한 ABA 치료가 도움이 되지 않는다는 것을 의미하지는 않지만, 지속되지 않는 ASD를 예측할 수 있는 다른 요인이 있음을 시사합니다.
이 연구는 ASD 진단이 조기에 이루어지면 아동이 나이를 먹으면서 재평가해야 한다는 생각을 강화합니다.
Hes가 말했습니다.
어떤 아동에게는 더 유동적이며, 학령기가 되면 ASD 기준을 충족하지 못할 수도 있습니다.
연구자들이 지적하는 한 가지 요점은 자폐증 아동이 발달 내내 지속적인 평가를 받는 것이 중요하다는 것입니다.
진단은 시간이 지남에 따라 진화할 수 있으며 치료도 그들과 함께 진화해야 합니다.
의사들은 여전히 일부 어린이가 자폐증을 앓는 이유를 이해하려고 노력하고 있습니다.
그러나 국립 환경 건강 과학 연구소에 따르면,
- 자폐증이 있는 형제
- 나이 많은 부모님
- 특정 유전적 조건(예: 다운 증후군 , 연약 X 증후군 및 레트 증후군)
- 매우 낮은 출생 체중
ASD를 진단할 수 있는 의학적 검사는 없습니다.
의사는 아이의 발달 이력과 행동을 연구해야 합니다.
자폐증은 18개월 또는 그 이전에 진단될 수 있습니다.
발달 검사는 자폐증을 진단하는 주요 방법 중 하나입니다 .
미국 소아과 학회(AAP)는 9개월, 18개월, 30개월에 발달 및 행동 검진을 권장합니다 . AAP는 또한 18개월과 24개월에 모든 어린이를 대상으로 ASD 검진을 권장합니다.
JAMA Pediatrics에 발표된 새로운 연구에 따르면, 12~36개월 사이에 자폐증 진단을 받은 아동의 37%가 7세가 되면 더 이상 자폐증 진단 기준을 충족하지 못하는 것으로 나타났습니다.
전문가들은 자폐증 진단 후 조기에 개입하는 것이 증상 관리에 중요하다고 말한다.
호르몬 피임이 청소년 뇌에 미치는 영향
Eloisa Ramos/Stocksy
- 연구자들은 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 호르몬 피임약이 기분 변화를 일으킬 수 있으며, 특히 청소년에게 효과가 있는 것으로 나타났다고 밝혔습니다.
- 그들은 또한 이러한 피임약이 많은 이점을 제공하는데, 특히 원치 않는 임신을 예방 하고 건강 문제를 치료하는 데 도움이 된다고 주장합니다.
- 피임약을 복용하는 사람이 기분 변화를 경험하면 의사와 상의해야 한다고 합니다.
호르몬 피임약 은 가장
이러한 약물은 임신을 예방하는 데 사용되며 여드름, 다낭성 난소 증후군(PCOS), 월경 전 불쾌 장애(PMDD) 등 다양한 건강 문제를 치료하는 데에도 사용됩니다.
모든 약물과 마찬가지로 호르몬 피임약은 잠재적인 이점을 제공할 뿐만 아니라 부작용의 위험도 있습니다.
다른 잠재적인 부작용 중에서도 호르몬 피임약을 복용하는 일부 사람들은 우울증이나 기타 기분 변화의 증상을 보입니다.
이번 주 신경과학 학회 연례 회의에서 발표된 새로운 연구는 피임에 사용되는 합성 호르몬이 뇌 발달과 기분 변화 위험(특히 청소년기)에 어떤 영향을
미치는지에 대한 빛을 비추는 데 도움이 될 수 있습니다.
아직 심사평가를 거친 저널에 게재되지 않은 이러한 연구 결과는 과학자와 지역 사회 구성원들이 호르몬 피임약의 위험성을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 Healthline과 인터뷰한 전문가들은 호르몬 피임약이 많은 청소년과 이를 복용하는 사람들에게 잠재적인 이점을 제공한다는 점도 강조했습니다.
사용자는 호르몬 피임약을 포함한 모든 약물의 잠재적인 긍정적 영향과 부정적 부작용에 대한 정보를 가져야 합니다.
연구에 참여하지 않은 미시간 대학교 앤아버 캠퍼스의 심리학 조교수인
에이드리언 벨츠 박사가 Healthline에 말했습니다.
이러한 잠재적인 긍정적, 부정적 측면을 평가하는 데 관련된 복잡한 계산은 개인이 해당 약물을 사용해야 하는 이유 또는 사용하고 싶어 하는 이유의 맥락에서만 수행할 수 있으며, 생식 및 여성 건강에 대한 과학적으로 타당한 정보를 갖는 것은
이러한 계산의 정말 중요한 부분입니다.
라고 그녀는 말했습니다.
호르몬 피임법에는 피임약, 주사, 임플란트, 합성 프로게스테론, 에스트로겐 또는 둘 다를 함유한 특정 자궁 내 장치(IUD) 등이 있습니다.
프로게스테론의 합성 형태는 프로게스틴 이고 합성 에스트로겐은 에스트라디올
이며 , 여러 가지 이름을 가지고 있습니다.
합성 프로게스테론과 에스트로겐이 청소년 뇌 발달에 미치는 잠재적 효과를 연구하기 위해, 새로운 연구의 저자들은 두 호르몬을 모두 어린 암컷 쥐에게 투여했습니다.
약 3주 후, 그들은 쥐의 전두엽 피질의 뇌 세포가 서로 소통하는 방식에 변화가 있음을 발견했습니다.
전두엽 피질의 변화는 기분과 행동을 바꿀 수 있습니다.
합성 호르몬을 투여받은 쥐는 설치류 의 주요 스트레스 호르몬인 코르티코스테론 수치가 더 높았습니다 .
벨츠 박사는 다양한 호르몬 제형과 투여 경로의 잠재적 효과를 조사하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 말했습니다.
동물 실험에 대한 이러한 연구는 호르몬 피임제의 잠재적 메커니즘과 그것이 일반적으로 인간에서 연구할 수 없는 방식으로 행동에 영향을 미칠 수 있는 방법에 대한 내용을 밝힐 수 있습니다.
그녀는 말했습니다.
이 연구는 무엇을 할 수 있는지
보여주기 시작했지만, 호르몬 피임제의 어떤 측면이 어떤 행동에 중요한지 알아내기 위해서는 해야 할 일이 너무 많습니다.
모든 호르몬 피임제가 동등하게 만들어진 것은 아닙니다.
호르몬 제형이 다르고 투여 방식도 다릅니다.
쥐나 다른 동물 모델에서 호르몬 피임약을 연구하면 과학자들은 인간에게서 일정하게 유지하기 어려운 특정 변수를 통제할 수 있습니다.
그러나 인간의 경우 다양성이 더 크고 특정 건강 상태에 대한 생물학적, 환경적 위험 요인의 차이로 인해 동물 연구 결과의 임상적 관련성이 제한될 수 있습니다.
캘리포니아 스탠포드 대학의 정신과 및 산부인과 교수이자 여성 건강을 위한 스탠포드 신경과학 센터의 소장인 나탈리 L. 라스곤 박사는 인간은 쥐가 아니라는 점을
명심해야 합니다.
라고 말했습니다 .
그래서 저는 이 동물 연구가 피임약의 임상 신경과학적 효과에 대한 흥미로운 탐구라고 생각하지만, 그것은 단지 첫 단계에 불과합니다.
우리는 동물 연구의 전제를 취하고 젊은 여성을 대상으로 조사하는 전환 연구가 필요합니다.
그녀는 Healthline에
말했습니다.
인간에 대한 연구에 따르면 호르몬 피임약은 개인마다 다른 방식으로 영향을 미칩니다.
호르몬 피임약을 복용하면 기분 문제가 생기는 사람도 있지만, 기분이 좋아지거나 전혀 변하지 않는 사람도 있습니다.
뉴욕 Icahn School of Medicine at Mount Sinai의 여성 정신 건강 프로그램에서 정신과 조교수인 Thalia K. Robakis 박사 는 일반적으로 인구 수준에서 호르몬 피임약
사용과 정신과적 결과 간의 연관성은 약하고 일관성이 없으며 인과관계가 있을 가능성이 낮습니다.
라고 말했습니다 .
그녀는 Healthline에 개인적인 차원에서 특정 여성은 특정 호르몬 피임약으로 인해 기분이 변할 수 있지만, 다른 여성은 이를 유익하다고 생각합니다.
라고 말했습니다.
특히 PMDD와 같은 기존 기분 장애가 있는 사람들은 호르몬 피임약을 복용하면 기분이 좋아지는 경우가 많습니다.
이러한 피임약은 PMDD와 같은 기분 장애의 증상을 악화시킬 수 있는 호르몬 변동을 제한하는 데 도움이 됩니다.
Healthline과 인터뷰한 모든 전문가는 계획되지 않은 임신을 예방하고 청소년 및 이런 약물을 복용하는 사람들의 특정 건강 상태를 치료하기 위해 호르몬 피임약의 잠재적 위험뿐만 아니라 잠재적 이점도 고려하는 것의 중요성을 강조했습니다.
기분, 피임, 에스트로겐과 프로게스테론의 효과에 대해 점점 더 많은 것을 알게 되더라도, 이러한 약물이 젊은 여성에게 어떤 영향을 미쳤는지 간과할 수 없습니다.
뉴욕시 Lenox Hill 병원의 아동 및 청소년 정신과 전문의 인 Shawna Newman 박사가 Healthline에 말했습니다.
“[많은] 청소년 임신은 계획되지 않은 일이며, 특히 변화하는 정치 환경에서 삶을 바꾸고 종종 파괴적인 영향을 미칠 수 있습니다.
이는 젊은 여성이 안전과 자율성을 가질 수 있도록 하는 필수적인 약물이며, 1950년대와 비교하면 그 어느 때보다 훨씬 더 안전합니다.
”라고
그녀는 덧붙였습니다.
뉴먼은 호르몬 피임법의 잠재적인 이점과 위험에 대해 자세히 알아보려면 청소년들에게 산부인과 의사나 다른 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담해 볼 것을 권장합니다.
저는 사람들이 무언가 일어날지도 모른다 는 이유로 이 [가족 계획이나 치료] 옵션을 단번에 거부하지 말라고 진심으로 권장합니다
. 전반적인 그림에서 위험과 이점을 따져봐야 합니다.
라고 그녀는 말했습니다.
청소년이 호르몬 피임약 복용을 시작한 후에 우울증이나 기타 기분 장애 증상이 나타나면 뉴먼은 약을 처방한 의사와 상의하라고 권고합니다.
임신을 예방하기 위해 호르몬 피임약을 복용하고 있다면, 의료 서비스 제공자는 다른 형태의 호르몬 피임약이나 다른 유형의 피임법을 권할 수 있습니다.
PMDD나 다른 건강 문제를 치료하기 위해 호르몬 피임약을 복용하는 경우, 의료 서비스 제공자는 기분 변화를 관리하기 위해 다른 치료법이나 전략을 권장할 수 있습니다.
일부 청소년은 기분 변화가 원치 않더라도 호르몬 피임약을 계속 복용하기로 결정할 수 있습니다.
일부는 호르몬 피임약을 복용을 중단하지만 기분 변화를 계속 경험하는데, 이는 호르몬 피임약 이외의 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
뉴먼은 기분 장애에는 유전적, 유전체적, 생물학적, 환경적 영향이 있으며, 이러한 장애가 시작되는 가장 흔한 시기는 청소년기라고 말했습니다.
호르몬 피임약을 복용하든 복용하지 않든 기분 문제가 지속되면 소아청소년 정신과 의사나 소아과 의사를 찾아가 기분 문제를 해결하기 위한 심리 치료 및/또는 약물 복용이 필요한지 고려해 보는 것이 합리적입니다.
라고 그녀는 말했습니다.