ADHD는 학습 장애로 간주되지 않지만 모든 연령대의 학생들이 새로운 정보를 배우고 처리하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
미국에서는 대략
9.8%의 어린이와 청소년이
성인 의4.4%
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 갖고 살아요.이는 부주의, 과잉행동/충동성 또는 이 둘의 조합과 관련된 증상을 유발할 수 있는 만성 질환입니다.ADHD는 학습장애로 분류되나요?
- 부주의한 ADHD:이 유형의 ADHD가 있는 사람들은 수업이나 직장에서 쉽게 주의가 산만해지거나, 작업에 집중하거나 지시를 따르는 데 어려움을 겪거나, 급우들과 다르게 새로운 정보를 처리할 수 있습니다.
- 과잉행동-충동성 ADHD:이 유형의 ADHD를 앓고 있는 사람들은 자주 안절부절 못하거나 몸부림치거나 움직일 수 있습니다.작업 중에 다른 사람을 방해하는 것;긴 학교 생활을 어렵게 만들 수 있는 다른 행동에 참여하는 것입니다.
- 복합성 ADHD:복합성 ADHD를 앓고 있는 사람들은 두 가지 유형의 ADHD 증상을 모두 갖고 있으며 일반적으로 부주의, 과잉행동, 충동성을 경험하며, 이 모두는 학습에 영향을 미칠 수 있습니다.
ADHD는 학습 장애와 어떻게 다른가요?
- 난독증은언어 처리에 어려움을 초래합니다.이는 읽기 능력, 철자법, 쓰기와 같은 기능에 영향을 미칩니다.더 알아보기.
- 난서증(Dysgraphia)은글쓰기에 어려움을 겪습니다.문법, 구두점, 심지어 필기와 같은 측면에도 영향을 미칩니다.더 알아보기.
- 난산증은숫자나 계산과 관련된 어려움을 유발합니다.이는 수학 계산, 추론, 문제 해결과 같은 작업에 영향을 미칩니다 .더 알아보기.
일부 중복되는 부분이 있을 수 있습니다.
ADHD와 특정 학습 장애 사이.실제로 일부 연구에서는20~60% 가
ADHD 아동의 70%는 특정 학습 장애도 갖고 있습니다.ADHD 환자는 다르게 학습합니까?
ADHD 조정
ADHD가 있는 사람들은 각자의 학습 스타일을 가지고 있지만, ADHD는 여전히 전통적인 학교 교육의 여러 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.치료외에도이러한 학습 차이를 해결하는 가장 좋은 방법 중 하나는 편의를 제공하는 것입니다.ADHD가 있는 학생의 학습을 더 쉽게 만들 수 있는교실 조정 에는 교실 수정, 멘토 및 교사, 대체 과제 형식이 포함됩니다.마찬가지로 기억력 보조, 일정 변경, 작업 조정과 같은 직장 편의 시설은 ADHD가 있는 성인의 학습과 작업을 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.교육을 계속하세요
ADHD는 가장 흔한 아동 장애 중 하나이지만, ADHD를둘러싼 오해와 낙인은여전히 존재합니다 .ADHD에 대해 더 자세히 알아보고 싶다면 확인해 볼 만한 몇 가지 리소스는 다음과 같습니다.
- ADHD 리소스 가이드
- 숫자로 보는 ADHD: 사실, 통계, 그리고 당신
- ADHD 인식의 달은 무엇입니까?
- 11가지 최고의 ADHD 앱
- ADHD를 위한 최고의 책 10권
- 우리가 가장 선호하는 ADHD 관리 도구 7가지
테이크아웃
ADHD가 있는 경우 증상과 일상 생활에 미치는 영향에 따라 장애 혜택을 받을 수도 있습니다.
ADHD란 무엇입니까?
7세 입니다.
, 증상은 종종 12세가 되면 명백해집니다. 그러나 어린 아동과 심지어 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다.미국에서는 어린이의 9%, 성인의 4%가 ADHD를 앓고 있는 것으로 추정됩니다.ADHD가 성인에서 처음 진단되면 증상은 종종 어린 시절로 거슬러 올라갑니다.ADHD 진단을 받은 어린이 중 최대 60%는 성인이 되어서도 계속해서 ADHD 증상을 경험하게 됩니다.ADHD에는나타나는 증상에 따라 세 가지 하위 유형이있습니다 .- 대부분 부주의하다
- 대부분 과잉활동적이거나 충동적이다.
- 두 가지 증상 세트의 조합
ADHD의 증상은 무엇입니까?
- 집중하다
- 가만히 앉아
- 주목
- 체계적으로 지내다
- 지시를 따르다
- 세부 사항 기억하기
- 충동 조절
사용 가능한 리소스
- 당신의 나이
- 당신의 경력
- 너의 교육
- 당신의 병력
- 다른 요인
- 현저한 부주의
- 현저한 충동성
- 현저한 과잉행동
- 의료 문서
- 심리 평가
- 치료사의 메모
ADHD 관리
사용자 안내서: '이상함'이 아닌 ADHD임을 나타내는 4가지 징후
캐롤 예페스/게티 이미지
또 발로 이상한 짓을 하고 계시군요.당신은 미터기를 지불하는 것을 잊었기 때문에 이미 감당할 수 없는 또 다른 주차 딱지를 받았습니다…어젯밤에
ADHD 증상은 사람마다 다를 수 있으며 인식하기 어려울 수 있습니다.불안, 기억력 문제, 산만함, 혼란은 모두 ADHD의 징후일 수 있습니다.
캐롤 예페스/게티 이미지누구
랑 잤어 , 으으으?!좋아, 아마도 당신은 나만큼 엉망진창이 아닐 수도 있습니다. (점프하기에 가장 높은 장애물은 아니라는 점을 인정하겠습니다).하지만 어쩌면 당신은 조직력, 기분, 충동 조절 또는 ADHD와 관련된 기타 교활한 증상으로 인해 어려움을 겪고 있으며 무슨 일이 일어나고 있는지 궁금할 것입니다.그것이 당신의 일상적인 기능에 영향을 미치고 있다면, 그것이 "단지 당신의 성격"인지 아니면 영향을 미치는 동일한 정신 건강 상태인지를 조사하기로 결정하기 전에 당신은 얼마나 오랫동안 거기에 매달려서 당신의 망가진 대처 메커니즘과 씨름할 것입니까? 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 있습니까?검토하기 위해 가장 일반적인ADHD 증상중 일부를 살펴 보고 딩동 벨을 울리는 증상이 있는지 살펴보겠습니다.여기에는 다음이 포함됩니다.- 초점이 좋지 않음
- 해체
- 과잉행동과 안절부절
- 지시를 따르는 데 어려움이 있음
- 조바심과 과민성
1. 당신은 약간 '엑스트라'입니다
시끄러운 엑스트라 디바가 되는 것을 결코 멈출 수 없나요?지나친 말, 안절부절 못함, 안절부절 못하는 행동은 ADHD 환자에게 큰 영향을 미칩니다.나에게는 불안이 가능한 한 빨리 내 몸에서 빠져나갈 방법을 찾으려는 것과 같다.나는 말을 더듬고 반복하며, 손가락과 발가락을 구부리고, 자리에 앉을 수 있을 때까지 분당 약 천 번 정도 자리에서 몸을 조정합니다."이제 리드, 이것이 정신 장애이고 단지 오늘의 유감스러운 두 번째 콜드브루가 아니라는 것을 어떻게 알 수 있습니까?"공정한 질문입니다!그것은 당신이 이것을 얼마나 자주 경험하는지 그리고 그것이 당신의 작업 수행 능력에 어느 정도 영향을 미치는지에 달려 있습니다(그리고 세계 최악의 도서관 범죄자처럼 조용히 당하지 않고).2. 당신은 '여기저기서'라고 묘사되었습니다.
당신의 집중력과 통제력이 조금... 펑키한가요?대화 중에 주제에 머무르는 것이 괴로울까요?제가 귀를 뚫고 친구인 윌에게 말했던 것처럼요. 그 사람은 저의 가장 오랜 소꿉친구이고 우리는 조슈아 트리 근처에서 함께 자랐어요!한 번도 가본 적이 없다면 그냥 해야만 합니다. 네, 죄송합니다.그것에 대해서는 다른 시간에 이야기하겠습니다.집중할 수 없다면 열정적인 프로젝트를 마무리하는 것이든, 잠시 동안 대화 중에 다른 사람이 이야기하도록 하는 것이든 목표를 달성하기 어려울 수 있습니다.정신 건강 상태로 인해 지나치게 활동적인 정신을 갖게 되고 충동 조절이 너무 약해지면 올바른 길을 유지하는 것이 어렵습니다.ADHD는 지칠 수 있습니다.올바른 교정 느낌을 갖게 해주는 수많은 운동, 명상 기술, 약물이 있다는 것을 기억하세요.모든 것은 징후를 인식하는 것에서부터 시작됩니다.3. 세 번째는 무엇입니까?아 맞다 메모리 문제야
농담이 아닙니다. 이것을 포함하는 것을 거의 잊었습니다.현관문을 열었을 때 유난히 귀여운 개(우리 중 누구)를 봤기 때문에 어디로 가는지 즉시 잊어버리셨나요?방금 소개받은 사람과 대화를 나누는 중에 그 사람의 이름이 저스틴인지 더스틴인지, 아니면 열대어나 잉꼬에 대해 이야기하고 있는지 기억이 나지 않는다는 사실을 끊임없이 깨닫고 계십니까?나는 또한 이 안개 낀 지옥에 살고 있는데, 그것은 나에게 특히 지옥이다. 왜냐하면 사람들을 만나고 그들이 말한 세부 사항을 기억하는 것은 이 "전문 작가" 거래 전체에서 정말 큰 부분을 차지하기 때문이다. 믿거나 말거나!어떤 때는 아무리 노력해도 뇌가 협조하지 않아 결국 사람들의 이름을 배우거나 시간을 소중히 여기지 않는 디바처럼 보입니다.당신이 이름을 배우지 않거나 사람들의 시간을 소중히 여기지 않는 디바라면, 그렇죠. 그러나 ADHD를 앓고 있는 사람들은 우리가 끊임없이 idontknowher가 되지 않도록 의사 및 치료사와 협력하여 전략을 세웁니다.
4. 당신의 아파트는 Marie Kondo에게 심장마비를 일으킬 것입니다
당신은 곤도 마리에가 당신의 전반적인 상황을 보고 “후보이?”라고 말할 정도로 체계적이지 않습니까?글쎄요, 독자 여러분은 혼자가 아닙니다.어렸을 때 나에게 모든 것이 제자리에 있다는 관점을 심어 주려는 것은 바보 같은 심부름이었습니다 (특히 전체 공개 이후 나는 비축 가정에서 자랐기 때문에 깔끔함의 수준은 상대적입니다).나는 엉성한 아이였고, 여전히 엉성한 어른이다!당신의 주변 환경과 재정, 그리고 아마도 저평가되어 있는 구글 캘린더를 잘 살펴보고 이것이 편한지 솔직하게 말해주세요.어수선하고 느슨한 게임 계획은 ADHD를 앓고 있는 우리에게 적입니다.저는 개인적으로 이것이 화해하기 가장 어려운 특성 중 하나라고 생각합니다.기발한 습관에서 인생을 최대한 살 수 있는 능력을 손상시키는 일련의 해로운 습관으로 넘어갔다면 이제는 지원을 받아야 할 때일 수 있습니다....이제 잠시만 실례하시면 제가 침대 정리하러 가겠습니다.
그럼 당신은 무엇을 할 수 있나요?
친구여, 오늘은 두 사람 모두 책임을 지고 약간의 여유를 갖는 날이 될 수 있습니다.기분 좋은 행동이 아닌 의학적 상태에 대해 변명할 수는 없지만, 그런 일이 일어나는 이유를 이해하고 그러한 행동을 억제하는 새로운 습관을 배울 수 있습니다.그리고 혼자 할 필요도 없습니다!의사나 정신과 의사와 상담하세요. 그들은 적절한 검사를 받고 정상으로 돌아갈 수 있는 다음 단계를 제안할 수 있습니다.ADHD가 있다면?저는 여러분의 새로운 최고의 다람쥐 친구입니다. 저는 바로 여기 Healthline에 서서 이러한 문제를 함께 파헤칠 것입니다.이 모든 혼란 속에 우리 자신이 있다는 것을 알고 있는 매우 위엄 있고 함께하는 주권자가 되는 방법을 알아봅시다.
리드 브라이스(Reed Brice)는 로스앤젤레스에 거주하는 작가이자 코미디언입니다.Brice는 UC Irvine의 Claire Trevor School of the Arts의 졸업생이며 The Second City의 전문 레뷰에 캐스팅된 최초의 트랜스젠더였습니다.정신 질환의 차를 이야기하지 않을 때 Brice는 우리의 사랑과 섹스 칼럼 "U Up?"도 작성합니다.
건강한 발견: 우리가 가장 좋아하는 ADHD 관리 도구 7가지
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 무엇보다도 집중력과 주의력에 영향을 미칠 수 있는 일반적인 신경 발달 장애입니다.ADHD를 앓고 있는 많은 사람들이 약물 치료와 행동 치료의혜택을 누릴 수 있지만, 다른 도구도 하루를 더 쉽게 보낼 수 있도록 도와줄 수 있습니다.우리는 증상을 관리하고 집중력과 순조로운 상태를 유지하는 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 도구 목록을 정리했습니다.이러한 도구는 누구나 자신의 시간을 관리하고 생활을 정리하는 데 도움이 될 수 있지만 ADHD를 앓고 있는 경우 특히 도움이 될 수 있습니다.
ADHD는 다양한 방식으로 나타나 인지적, 정서적 영향을 미칠 수 있습니다.ADHD의 일부 증상은 다음과 같이 더 자주 나타날 수 있습니다.
다음은 집중을 집중시키고 일일 및 주간 정리에 대한 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있는 7가지 유용한 도구입니다.
ADHD는 압도감을 느끼지 않고 하루를 보내는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.하지만 이런 감정을 느끼기 위해 체념할 필요는 없습니다.ADHD 치료가 가능합니다.또한 관리 도구를 사용하면 체계적으로 정리하고 집중력을 향상하며 일일 및 주간 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다.본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다.우리의 프로세스는 다음과 같습니다.
ADHD 증상
- 건망증을 경험하다
- 충동 조절, 인내심, 집중력, 가만히 앉아 있는 데 어려움을 겪습니다.
- 주의가 산만해짐
- 다른 사람을 방해하다
ADHD 관리에 도움이 되는 7가지 도구
1. 일정 또는 안건
ADHD 증상으로 인해 중요한 사건, 약속 및 약속을 기억하기 어려울 수 있습니다.안건이나 달력에 내용을 적어두면 마감일과 중요한 작업을 정확히 파악하는 데 도움이 됩니다.손글씨를 사용하면 약속을 더 잘 기억할 수 있지만 시각 및 청각 알림을 설정할 수 있는 Google 캘린더나 Apple 캘린더 앱과 같은 디지털 캘린더 옵션을 선호할 수도 있습니다.일정이나 달력이 마음에 들지 않는다면, 해야 할 일을 정기적으로 확인하기 위해 정기적으로 할 일 목록을 만드는 것을 고려해 보세요.이는 두 가지 목적으로 사용됩니다. 수행해야 할 작업을 기억하는 데 도움이 되고 완료된 작업을 확인할 때 성취감을 느낄 수 있습니다.2. 숲속 앱
Forest앱은집중력 유지 연습을 돕기 위해 고안된 매력적인 iOS 및 Android용 스마트폰 앱입니다.가상 나무를 심는 것으로 세션을 시작합니다.세션 중에 소셜 미디어를 확인하거나 다른 앱을 조작하기 위해 앱을 종료하면 나무가 죽습니다.앱을 떠나지 않고 작업을 더 많이 완료하고 완료할수록 숲이 더 커집니다.3. 음성 도우미
디지털 달력에 약속을 입력하는 것을 잊어버릴까봐 걱정된다면 Google Home이나 Amazon Alexa와 같은 디지털 음성 도우미의 도움을 받는 것을 고려해 보세요.중앙 위치에 두고 귀하와 다른 가족 구성원을 위한 허브로 만들어 미리 알림을 만들고, 약속을 설정하고, 알람을 추가할 수 있습니다.디지털 기술 사용을 선호하지 않는 사람들은 디지털 보조 장치 대신 화이트보드 사용을 고려할 수 있습니다.사람들이 많이 다니는 곳에 놓아두세요. 주방이나 현관이 좋은 선택이 될 것입니다.4. 운동화 또는 운동화 한 켤레
증거
운동은 과잉행동, 부주의, 충동성과 같은 ADHD 증상에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.집중하는 데 어려움이 있는 경우 자주 휴식을 취하는 것이 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있지만, 자주 신선한 공기를 마시기 위해 작업에서 물러나는 것이 전반적인 집중력에 도움이 될 수 있습니다.그리고 규칙적인 운동의 효과는 스트레스 감소와 같은 장기적인 이점도 가질 수 있습니다.신경전달물질 생산을 조절합니다.5. '포모도로 기법'
포모도로(Pomodoro)는 이탈리아어로 토마토를 뜻하며 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 창시한 시간 관리 기법의 이름이다.여기에는 작업을 짧은 세션으로 나누고 그 사이에 5분의 휴식 시간이 포함됩니다.일반적으로 "작업" 세션 기간은 25분이지만 자신에게 가장 적합한 간격을 선택할 수 있습니다.시간 제한을 설정하면 명확한 목표가 제공됩니다. 즉정신적 피로를 피하는 것입니다.
그리고 미루는 것을 제한하세요.스톱워치, 휴대폰 타이머 또는 Pomodoro 앱을 사용하여 세션과 휴식 시간을 추적할 수 있습니다.6. 타일
열쇠를 자주 잃어버리시나요?지갑을 자주 잃어버려서 약속 시간에 늦는 경우가 자주 있습니까?가장 흔히 잃어버린 물건에타일추적기를 추가하여 물건을 찾는 데 소요되는 시간을 최소화해 보세요 .Tile은 열쇠와 같은 소형 품목, 노트북 및 노트북과 같은 대형 품목, 리모컨 및 소형 전자 제품과 같은 품목을 위한 스티커를 위한 옵션을 포함하여 다양한 버전의 추적 도구를 판매합니다.7. 웹사이트 차단기
집중해야 하는데 트위터를 확인하고 싶은 유혹을 뿌리칠 수가 없나요?웹사이트 차단기를 사용하여 생산성을 저해하는 사이트에 대한 액세스를 일시적으로 차단하세요.일부 옵션은 다음과 같습니다.- 여러 장치에서 특정 사이트에 대한 액세스를 차단할 수 있는Freedom
- Limit 은특정 웹사이트에 대한 일일 시간 제한을 설정할 수 있는 무료 Chrome 확장 프로그램입니다.
- 방해가 되는 웹사이트를 차단할 수 있는 무료 Chrome 확장 프로그램인StayFocused
의료 전문가를 참여시켜야 하는 경우
장기간 집중력이 부족하고 잦은 혼란으로 인해 일상 활동을 수행하기 어려운 경우 증상에 대해 정신 건강 전문가에게 문의하는 것이 도움이 될 수 있습니다.증상이 사소한 불편함이라도 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.그들이 당신을 괴롭히고 있다면 도움을 청할 충분한 이유가 될 수 있습니다.
도움이 되었나요?
ADHD 관리에 대해 자주 묻는 질문
ADHD를 관리하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
사람마다 반응이 다르기 때문에 ADHD를 관리하는 확실한 방법은 없습니다.그러나 많은 사람들은 약물 치료, 치료 및 관리 도구를 조합하면 좋은 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다.ADHD의 1차 치료법은 무엇인가요?
ADHD의 1차 치료법에는 각성제 처방이 포함됩니다.약물 없이 ADHD를 조절할 수 있나요?
약물 치료를 피하고 싶다면 행동 치료와 생활 습관 변화를 병행하여 증상을 관리하는 것이 가능할 수도 있습니다.다양한 옵션을 열어두고 의료 전문가의 조언을 구하세요.여러 접근 방식을 사용하면 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.어떤 것들이 ADHD 증상을 악화시킬 수 있나요?
수면 부족, 과도한 스트레스, 운동 부족 등은 ADHD 증상을 악화시키고 집중을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.카페인이 ADHD 증상에 도움이 될 수 있나요?
어떤 사람들은 카페인이도움이 된다고 생각하지만 카페인을 ADHD 약물의 대체제로 활용하지 않는 것이 좋습니다.
테이크아웃
지나 페라(Gina Pera)는 특히 관계에 영향을 미치는 성인 ADHD에 관한 작가이자 워크숍 리더, 개인 컨설턴트 및 국제 연설가입니다.그녀는 ADHD에 걸린 커플을 치료하기 위한 최초의 전문 가이드인 " 성인 ADHD에 초점을 맞춘 커플 치료: 임상 중재
" 의 공동 개발자입니다.그녀는 또한 “당신인가요, 나인가요, 아니면 성인 ADD인가요?사랑하는 사람이 주의력 결핍 장애를 앓고 있을 때 롤러코스터를 멈추세요.”성인 ADHD에 대한 수상 경력이 있는 그녀의블로그를확인해 보세요 .
ADHD로 정리하는 방법을 배우는 것은 작업 추적, 루틴 개발, 유용한 도구 사용과 같은 노력을 통해 가능합니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 발달 과정에서뇌의 변화로 인해 발생하는 신경 발달 장애입니다 .의사는 일반적으로 아동기에 ADHD를 진단하지만 증상은 성인이 되어도 지속될 수 있습니다.
수 있습니다
.ADHD와 함께 생활할 때 정리하는 방법
하루 타이밍 맞추기
시간을 맞추는 것은 하루를 정리하고, 시간이 어떻게 흘러가고 있는지 확인하고, 개선할 부분을 인정하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.캘리포니아주 로스앤젤레스의 조직 및 생산성 전문가인 Regina Lark 박사는매일 하는 일과 소요 시간 목록을 작성하여 이 프로세스를 시작할 것을 권장합니다.“이 문제에 대해 너무 많은 시간을 소비하지 마세요.”라고 그녀는 말합니다.“그리고 목록이 있으면 스스로 타이밍을 맞추세요.당신의 시간이 어디로 흘러가고 있는지, 하루 중 중요한 [작업]을 수행하는 데 방해가 되는 것이 무엇인지 알아낼 가능성이 높습니다.”목록, 목록 및 기타 목록
ADHD를 체계적으로 정리하는 데 목록에는 다양한 응용 프로그램이 있습니다.소아과 의사이자 정신과 의사이자 콜로라도 주 루이빌에 위치한 Psych for Tykes and Teens, LLC의 창립자인Rosie Gellman 박사 는 모든 목록이 흩어진 생각을 정리하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.“일반적으로 아이디어를 머릿속에서 꺼내 좀 더 영구적이고 구체적인 곳에 적어 두는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.목록 외에도 다른 시각적 알림도 순조롭게 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 욕실 거울에 전략적으로 붙인 스티커 메모를 사용하면 해야 할 일에 주의를 집중시킬 수 있습니다.스티커 메모는 목록일 필요는 없습니다.방향을 바꾸는 데 도움이 되는 단어나 문구일 수 있습니다.정리 도구 사용
상업 시장에는 사람들이 조직화하는 데 도움이 되는 도구가 가득합니다.변화를 가져올 수 있는 가장 간단한 두 가지 옵션은 달력과 알람입니다."ADHD에서는 시간 관리와 보다 일반적인 시간 개념이 어려울 수 있습니다."라고 Gellman은 말합니다."이벤트를 만들기 위해 의도적인 노력과 집중이 필요한 물리적 달력을 유지하는 것뿐만 아니라 이벤트를 물리적으로 상기시키는 것도 도움이 될 수 있습니다."알람이나 전자 알림을 설정하면 중요한 이벤트나 약속에 대한 다른 유형의 알림을 추가하여 달력을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.ADHD의 일상생활 관리를 위해 특별히 개발된 다양한앱도 도움이 될 수 있습니다.루틴 만들기
시간이 지남에 따라 반복적으로 수행되는 행동은 습관, 즉 제2의 천성이 되는 행동 패턴이될 수 있습니다 .Gellman 은 일관된 기상 시간으로 시작하고 일관된 취침 시간으로 끝나는일상 생활을개발할 것을 권장합니다 .하루의 나머지 시간 동안 규칙적으로 하는 일을 동시에 유지하는 것은 습관 형성을 촉진합니다.일상 생활은 구조화되지 않고 예측할 수 없는 환경에서 발생할 수 있는 압박감과 걱정을 어느 정도 덜어주기 때문에 ADHD의 조직화에 도움이 될 수 있습니다.ADHD 상태를 체계적으로 유지하는 데 도움이 되는 다른 방법
- 여유가 있을 때 청소와 같은 책임을 아웃소싱
- 집안일을 위임하다
- 자동 청구서 납부 및 전자 송장 발행 설정
- 저장 공간을 작게 유지
- 약속과 회의를 위한 추가 시간 계획
- 중요한 서류를 한 곳에 보관
- 라벨 사용
- 불필요한 물건을 제거하여 일을 단순하게 유지
- 프로젝트를 더 작은 작업으로 나누기
ADHD 환자는 덜 조직적입니까?
- 순차적 작업 관리
- 소지품을 정리하다
- 지저분하고 무질서한 작업
- 시간 관리
- 마감 시간을 충족
ADHD는 조직 능력에 어떤 영향을 미칩니까?
조직 기술은 실행 기능 , 즉 동기 부여, 판단,집중, 기억 등의기초가 되는 두뇌 프로세스의 일부입니다 .신경발달 장애인 ADHD는실행 기능을 담당하는뇌의 일부인전두엽에영향을 미칩니다 .이는 기억, 계획, 동기 부여 및 시간 인식과 같은 조직 뒤에 있는 많은 기능을 변경할 수 있습니다.Lark는 “시간과의 관계는 실행 기능에 있습니다.”라고 설명합니다."우리가 오늘 달성하고 싶은 일이나 내년에 달성할 계획을 계획하고, 우선순위를 정하고, 생산하는 능력도 마찬가지입니다."그녀는 실행 기능에 대한 개인의 능력을 이해하는 것이 체계화하고 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.
ADHD가 있는 사람의 정리를 돕는 방법
- 친절함을 중시
- 조직 붕괴에 대한 판단이나 비판을 피함
- 함께 작업하기
- “충분히 좋다”는 것에 익숙해지기
- ADHD 두뇌가 조직에 접근하는 방식에 대해 학습
- 미리 알림, 타이머 또는 알람과 같은 조직 도구를 구매하도록 돕습니다.
- 그들과 함께 전략을 세워 하루 동안의 계획을 세웁니다.
- 지원을 원하는 특정 프로젝트가 있는지 물어보세요.
- 정기적으로 만나서 확인하기
- 그들의 부담을 덜어주기 위해 책임을 맡겠다고 제안
- 자동 결제 및 서비스 설정을 돕습니다.
결론
우리는 종종 ADHD를 한 활동에서 다음 활동으로 이동하는 것과 연관시킵니다.그러나 작업 전환(한 초점에서 다른 초점으로 원활하게 초점을 전환하는 것)은 ADHD를 앓고 있는 경우 어려울 수 있습니다.
인지적 유연성 또는 인지적 설정 이동으로 알려진 작업 전환은 한 작업에서 다른 작업으로 초점을 자연스럽게 변경하는 과정을 설명합니다.이는 계획, 조직, 목표 지향적 행동과같은 정신적 능력을 담당하는 일련의 인지 과정인 두뇌 실행 기능의 일부입니다 .
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 는 뇌의실행 기능, 특히 기억, 조직 및 집중력과 관련된 기능에 영향을 미칠 수 있는신경 발달 질환입니다 .이는 ADHD가 한 활동에서 다른 활동으로 점프하는 증상으로 잘 알려져 있음에도 불구하고 많은 사람들이 실제로 작업 전환을 어렵게 생각한다는 것을 의미합니다.
ADHD 환자는 작업 전환에 어려움을 겪나요?
작업 전환 및 부주의
일부 연구에 따르면 ADHD의 작업 전환 어려움은 특히부주의의 특징과 관련이 있을 수 있습니다 .2019년 연구에 따르면, 주요 증상이 부주의 및 산만함과 관련된ADHD부주의 유형 으로 생활하는 것은 작업 전환 능력이 좋지 않을 것으로 예측됩니다.연구원들은 이것이 부주의의 특징으로 인해 미래의 작업에 대해 미리 계획을 세울 가능성이 적고 순간에 반응할 가능성이 더 높기 때문이라고 생각합니다. 특히 현재 옵션에 접근할 수 있다는 것을 알고 있는 경우 더욱 그렇습니다.즉, ADHD의 부주의로 인해 미리 계획을 세울 만큼 집중하기 어려울 수 있으며, 미리 계획하지 않으면 작업 전환이 더 어려울 수 있습니다.ADHD 과제 마비란 무엇입니까?
한 작업에서 다른 작업으로 전환 할 수 없거나
"막힌" 느낌을 받을 때이를 ADHD의 작업 마비라고 합니다.작업 마비는 압도 상태와 관련이 있습니다.이는 다양한 이유로 발생할 수 있지만 동시에 너무 많은 요구 사항, 자극 또는 기대와 관련이 있는 경우가 많습니다.외부인에게 작업 마비는 게으르거나 의도적으로 책임을 무시하는 것처럼 보일 수 있습니다.그러나 작업을 완료하고 싶지 않은 것은 아닙니다.대신, 목표 지향적인 행동이 동결됩니다.샌디에이고 정신 건강 센터의 정신과 의사인알레한드로 알바 박사는“이것은 단순한미루는 습관이아닙니다 .”라고 말합니다 .“ADHD가 있는 사람에게는 진심으로 시작하고 싶어도 그 자리에 뿌리 박혀 있는 것과 같습니다.이러한 마비는 종종 불안, 과도한 자극, 실행 기능의 어려움이결합되어 발생합니다 .”업무 마비는 누구에게나 일어날 수 있습니다.압도되어 하던 일을 잠시 멈춰야 할 때가 있는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 ADHD를 안고 생활하면 작업 마비가 더 흔해질 수 있습니다.정확한 유병률은 알려져 있지 않지만, 2006년의 오래된예비 연구에따르면 ADHD를 앓고 있는 사람들은 미루는 습관과 같은 작업 마비 증상을 일반 인구보다 더 자주 경험하는 것으로 나타났습니다.작업 마비가 있다는 신호
작업 마비를 정의하는 보편적인 기준은 없습니다.자신이 작업에 "갇혔다"는 것이 항상 말 그대로 그 자리에 얼어붙었다는 것을 의미하지는 않지만 일부 사람들에게는 이것이 작업 마비 경험과 정확히 같을 수 있습니다.작업 마비는 다음과 같을 수도 있습니다.- 지속적으로 작업을 지연하거나 회피
- 그 일에 대한 생각에 압도당하는 느낌
- 활동에 참여하러 갈 때 불안감을 느낀다
- 뭔가를 하고 싶지만일이 단순하더라도 시작할 수 없는 경우
ADHD의 작업 전환 개선을 위한 팁
- 중요한 것부터 시작하여 작업의 우선순위를 정합니다.
- 25분 일하고 5분 휴식하는 등 체계적인 작업 휴식 일정 만들기
- 방해 요소 최소화
- 순간의 인식을 향상시키는 데 도움이되는 마음챙김 연습
- 타이머를 사용하여 작업 전환이 필요한 시기를 표시하세요.
- 현재 집중하고 있는 일로 다시 돌아올 수 있음을 스스로에게 상기시키세요.
- 일상적인 작업을 동일한 일일 일정으로 유지
- 유사한 작업을 그룹화
- 작업을 더 작은 작업으로 나누어 정신적 전환이 덜 까다로워지도록 합니다.
- 정신 건강 전문가의 지도를 구하세요
천천히 엉킨 부분을 풀려고 노력하기 시작하세요."라고 그는 말합니다.“첫 번째 단계를 밟고 나면 다음 단계가 갑자기 명확해지는 경우가 많습니다.”
결론
ADHD에 대해 정리하는 방법
과잉행동, 충동성, 부주의는 ADHD의 대표적인 특징이지만, 이러한 용어 아래에는 광범위한 ADHD 경험이 포함됩니다.예를 들어, 부주의는 산만함부터 건망증까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.ADHD가 있는 경우 조직화되지 않은것도 삶의 일부일 수 있습니다.주변 세상을 정리하는 것이 어렵다고 생각되더라도 희망을 잃지 마십시오.ADHD와 함께 생활할 때 정리하는 방법을 배울
ADHD로 정리하는 방법을 배우는 것은 작업 추적, 루틴 개발, 유용한 도구 사용과 같은 노력을 통해 가능합니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 발달 과정에서뇌의 변화로 인해 발생하는 신경 발달 장애입니다 .의사는 일반적으로 아동기에 ADHD를 진단하지만 증상은 성인이 되어도 지속될 수 있습니다.
수 있습니다
.하루 타이밍 맞추기
시간을 맞추는 것은 하루를 정리하고, 시간이 어떻게 흘러가고 있는지 확인하고, 개선할 부분을 인정하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.캘리포니아주 로스앤젤레스의 조직 및 생산성 전문가인 Regina Lark 박사는매일 하는 일과 소요 시간 목록을 작성하여 이 프로세스를 시작할 것을 권장합니다.“이 문제에 대해 너무 많은 시간을 소비하지 마세요.”라고 그녀는 말합니다.“그리고 목록이 있으면 스스로 타이밍을 맞추세요.당신의 시간이 어디로 흘러가고 있는지, 하루 중 중요한 [작업]을 수행하는 데 방해가 되는 것이 무엇인지 알아낼 가능성이 높습니다.”
목록, 목록 및 기타 목록
ADHD를 체계적으로 정리하는 데 목록에는 다양한 응용 프로그램이 있습니다.소아과 의사이자 정신과 의사이자 콜로라도 주 루이빌에 위치한 Psych for Tykes and Teens, LLC의 창립자인Rosie Gellman 박사 는 모든 목록이 흩어진 생각을 정리하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.“일반적으로 아이디어를 머릿속에서 꺼내 좀 더 영구적이고 구체적인 곳에 적어 두는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.목록 외에도 다른 시각적 알림도 순조롭게 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 욕실 거울에 전략적으로 붙인 스티커 메모를 사용하면 해야 할 일에 주의를 집중시킬 수 있습니다.스티커 메모는 목록일 필요는 없습니다.방향을 바꾸는 데 도움이 되는 단어나 문구일 수 있습니다.
정리 도구 사용
상업 시장에는 사람들이 조직화하는 데 도움이 되는 도구가 가득합니다.변화를 가져올 수 있는 가장 간단한 두 가지 옵션은 달력과 알람입니다."ADHD에서는 시간 관리와 보다 일반적인 시간 개념이 어려울 수 있습니다."라고 Gellman은 말합니다."이벤트를 만들기 위해 의도적인 노력과 집중이 필요한 물리적 달력을 유지하는 것뿐만 아니라 이벤트를 물리적으로 상기시키는 것도 도움이 될 수 있습니다."알람이나 전자 알림을 설정하면 중요한 이벤트나 약속에 대한 다른 유형의 알림을 추가하여 달력을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.ADHD의 일상생활 관리를 위해 특별히 개발된 다양한앱도 도움이 될 수 있습니다.
루틴 만들기
시간이 지남에 따라 반복적으로 수행되는 행동은 습관, 즉 제2의 천성이 되는 행동 패턴이될 수 있습니다 .Gellman 은 일관된 기상 시간으로 시작하고 일관된 취침 시간으로 끝나는일상 생활을개발할 것을 권장합니다 .하루의 나머지 시간 동안 규칙적으로 하는 일을 동시에 유지하는 것은 습관 형성을 촉진합니다.일상 생활은 구조화되지 않고 예측할 수 없는 환경에서 발생할 수 있는 압박감과 걱정을 어느 정도 덜어주기 때문에 ADHD의 조직화에 도움이 될 수 있습니다.
ADHD 상태를 체계적으로 유지하는 데 도움이 되는 다른 방법
- 여유가 있을 때 청소와 같은 책임을 아웃소싱
- 집안일을 위임하다
- 자동 청구서 납부 및 전자 송장 발행 설정
- 저장 공간을 작게 유지
- 약속과 회의를 위한 추가 시간 계획
- 중요한 서류를 한 곳에 보관
- 라벨 사용
- 불필요한 물건을 제거하여 일을 단순하게 유지
- 프로젝트를 더 작은 작업으로 나누기
ADHD 환자는 덜 조직적입니까?
정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 제
5 판, 텍스트 개정판(DSM-5-TR)에 따르면, 혼란은 ADHD의 부주의 상태에 있는 진단 기준의 잠재적인 부분일 뿐입니다 .미국에서 정신 건강 상태에 대해 사용되는 임상 지침서인 DSM은 해체를 작업과 활동을 조직화하는 데 어려움이 있는 것으로 정의합니다.여기에는 다음과 같은 과제가 포함될 수 있습니다.- 순차적 작업 관리
- 소지품을 정리하다
- 지저분하고 무질서한 작업
- 시간 관리
- 마감 시간을 충족
ADHD는 조직 능력에 어떤 영향을 미칩니까?
조직 기술은 실행 기능 , 즉 동기 부여, 판단,집중, 기억 등의기초가 되는 두뇌 프로세스의 일부입니다 .신경발달 장애인 ADHD는실행 기능을 담당하는뇌의 일부인전두엽에영향을 미칩니다 .이는 기억, 계획, 동기 부여 및 시간 인식과 같은 조직 뒤에 있는 많은 기능을 변경할 수 있습니다.Lark는 “시간과의 관계는 실행 기능에 있습니다.”라고 설명합니다."우리가 오늘 달성하고 싶은 일이나 내년에 달성할 계획을 계획하고, 우선순위를 정하고, 생산하는 능력도 마찬가지입니다."그녀는 실행 기능에 대한 개인의 능력을 이해하는 것이 체계화하고 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.
ADHD가 있는 사람의 정리를 돕는 방법
사랑하는 사람이 ADHD를 앓고 있고 조직화에 어려움을 겪는다면 직접적인 지원을 제공하고 그들의 노력을 존중하고 동정심을 나타내는 실천을 통해 그들을 도울 수 있습니다.Lark와 Gellman은 다음을 권장합니다.
- 친절함을 중시
- 조직 붕괴에 대한 판단이나 비판을 피함
- 함께 작업하기
- “충분히 좋다”는 것에 익숙해지기
- ADHD 두뇌가 조직에 접근하는 방식에 대해 학습
- 미리 알림, 타이머 또는 알람과 같은 조직 도구를 구매하도록 돕습니다.
- 그들과 함께 전략을 세워 하루 동안의 계획을 세웁니다.
- 지원을 원하는 특정 프로젝트가 있는지 물어보세요.
- 정기적으로 만나서 확인하기
- 그들의 부담을 덜어주기 위해 책임을 맡겠다고 제안
- 자동 결제 및 서비스 설정을 돕습니다.
결론
ADHD에서 조직화하는 방법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다.ADHD는 기억, 시간 관리, 우선 순위 지정, 계획 등 조직에 중요한 프로세스를 제어하는 뇌 영역에 영향을 미칩니다.그러나 ADHD를 안고 산다고 해서 혼란스러운 삶을 살아야 하는 것은 아닙니다.루틴을 만들고, 조직 도구를 활용하고, 일상 생활을 단순화하기 위해 노력함으로써 누구나 조직 기술을 향상시킬 수 있습니다.
- 부주의
- 과잉행동
- 충동성
- 매우 참을성이 없다
- 조용히 일을 수행하는 데 어려움을 겪는다
- 지시를 따르는 데 어려움을 겪는다
- 물건을 자주 잃어버리다
- 종종 주의를 기울이지 않는 것처럼 보임
- 쉬지 않고 얘기하는 것 같아
ADHD 환자의 성격 강점
ADHD를 앓고 있는 모든 사람이 동일한 성격 특성을 갖고 있는 것은 아니지만, ADHD를 단점이 아닌 장점으로 만들 수 있는 몇 가지 개인적인 강점이 있습니다.이러한 특성의 예는 다음과 같습니다.
- 활력이 넘칩니다.ADHD를 앓고 있는 일부 개인은 운동장, 학교 또는 직장에서 성공을 향해 쏟아 부을 수 있는 끝이 없어 보이는 에너지를 갖고 있는 경우가 많습니다.
- 자발적인 것.ADHD를 앓고 있는 일부 사람들은 충동성을 자발성으로 바꿀 수 있습니다.그들은 당의 삶일 수도 있고, 더 개방적이고 새로운 것을 시도하고 현 상태에서 벗어나려는 의지가 있을 수도 있습니다.
- 창의적이고 창의적 입니다.ADHD를 안고 생활하는 것은 그 사람에게 삶에 대한 다른 관점을 주고 사려 깊은 눈으로 업무와 상황에 접근하도록 격려할 수 있습니다.결과적으로 일부 ADHD 환자는 창의적인 사고를 할 수 있습니다.이를 설명하는 다른 말로는 독창적이고 예술적이며 창의적일 수 있습니다.
- 지나치게 집중하고 있습니다.연구에 따르면 ADHD를 앓고 있는 일부 사람들은 집중력이 지나치게 높아질 수 있습니다.이로 인해 그들은 작업에 너무 열중하여 주변 세계를 알아차리지 못할 수도 있습니다.이것의 이점은 과제가 주어지면 ADHD 환자가 집중력을 잃지 않고 완료될 때까지 해당 과제를 수행할 수 있다는 것입니다.
ADHD의 이점에 대한 연구
창의성에 대한 참고 사항
2017년 연구에서ADHD 환자는 예술적 영역(예: 공공 장소에서 음악 연주 또는 연기)이나 기계적/과학적 영역(예: 실험 설정)에서 창의적이라고 보고할 가능성이 더 높았습니다. , 외계인처럼 한 번도 본 적이 없는 것의 그림을 그립니다.)
ADHD를 앓고 있는 유명인
- 음악가 아담 리바인
- 배우 채닝 테이텀
- 음악가 데이브 그롤
- 정치평론가 제임스 카빌
- 음악가 저스틴 팀버레이크
- 볼룸 댄서 카리나 스미노프
- 저널리스트 리사 링
- 수영선수 마이클 펠프스
- 기업가 리처드 브랜슨
- 우주비행사이자 미국 상원의원인 스콧 켈리(Scott Kelly)
- 야구선수 셰인 빅토리노
- 체조선수 시몬 바일스
- 음악가 솔란지 노울스
- NFL 명예의 전당 헌액자 테리 브래드쇼
- 축구선수 팀 하워드
- TV 진행자 타이 페닝턴
- 배우이자 음악가인 주이 디샤넬
ADHD 진단으로 인해 개인이 인생에서 불이익을 당할 필요는 없습니다.대신, ADHD는 많은 공연자, 운동선수, 사업가의 성공에 기여할 수 있고 기여해 왔습니다.ADHD로 각 분야의 정점에 도달한 사람들이 많이 있습니다.ADHD는 관리하기 쉬운 질환이며, 집중력과 행동을 개선하는 데 도움이 되는다양한치료법이 있습니다.여기에는약물과치료법이포함됩니다 .시간 관리 및 조직 기술에 도움이 되는 적응 기술을 배우면 ADHD 환자는 더 나은 집중력을 얻을 수 있습니다.
말리자/게티 이미지어린이의 ADHD는 무엇입니까?
ADHD는 발달 조건입니다.이 질환으로 인해 ADHD 아동은실행 기능기술에 어려움을 겪게 됩니다.여기에는 정리, 시간 관리, 인내, 자제력, 업무 지속, 감정 관리 등 일상 생활에 필요한 많은 기술이 포함됩니다.실행 기능에 어려움을 겪고 있는 ADHD 아동은 학교와 집에서 추가 지원이 필요한 경우가 많습니다.
어린이 ADHD의 증상은 무엇입니까?
ADHD의 증상은아이에 따라 다르게 보일 수 있습니다.어떤 아이들은 다른 아이들보다 특정 영역에서 더 많은 어려움을 겪을 것입니다.일반적으로 ADHD가 있는 어린이의 증상은 세 가지 범주로 나뉩니다.
- 부주의
- 과잉행동
- 충동성
- 쉽게 주의가 산만해진다
- 집중하거나 집중하는 데 어려움이 있음
- 작업을 완료하는 데 어려움이 있음
- 지시를 따르는 데 어려움이 있음
- 물건을 자주 잃어버리다
- 지침 세부정보 누락
- 지시나 할 일을 잊어버리다
- 간단한 작업을 완료하는 데 과도한 시간을 들이는 것
- 공상을 하거나 자주 생각에 빠져 있는 것처럼 보임
- 불안하거나 안절부절 못함
- 쉽게 지루함
- 조용히 지내는 데 어려움을 겪고 있다
- 가만히 있는 데 어려움을 겪고 있다
- 부주의한 실수를 저지르다
- 수업이나 가족 시간을 방해하는 경우
- 일부 작업에 과도하게 집중하고 다른 작업을 무시함
- 다른 사람을 방해하다
- 행동하지 않고 생각하기
- 차례를 기다리는 데 어려움을 겪고 있다
- 상황에 맞지 않는 강렬한 감정적 반응을 나타냅니다.
- 위험하거나 위험한 행동에 참여
어린이의 ADHD는 어떻게 진단되나요?
ADHD는 종종 부모나 교사에 의해 발견됩니다.때로는 학교에서아동을 평가하고 진단을 내릴 수 있는전문가 에게 의뢰할 수도 있습니다.부모는 또한 소아과 의사나 기타 주치의에게 우려 사항을 제기할 수도 있습니다.전문가만이 ADHD를 진단할 수 있습니다.진단을 내리기 위해서는 아이의 삶에 있어 어른들의 의견이 필요합니다.종종 의사나 치료사는 귀하 또는 자녀의 교사에게 귀하가 관찰한 행동에 대한 몇 가지 양식을 작성하도록 요청할 수 있습니다.그들은 또한 귀하 및 귀하의 자녀와 함께 행동과 그것이 자녀의 일상 생활에 미치는 영향에 대해 이야기할 것입니다.ADHD 진단을 받으려면 행동이 몇 가지 기준을 충족해야 합니다.여기에는 일반적으로 다음과 같은 행동이 포함됩니다.
- 아이가 아주 어릴 때부터 있어왔다
- 나이에 적합하지 않거나 기대되지 않습니다.
- 학교와 집에서 아이에게 부정적인 영향을 미치고 있는 경우
- 다른 건강이나 학습 문제로 인해 발생하지 않습니다.
이 ADHD의 원인은 무엇입니까?
어린이 ADHD를 예방할 수 있나요?
ADHD는 예방할 수 없습니다.ADHD는 유전적인 것으로 생각되기 때문에 ADHD가 있는 어린이는 ADHD를 갖고 태어날 가능성이 높습니다.게다가, 알려진 원인이 없기 때문에, 이 질환을 예방할 수 있는 알려진 방법도 없습니다.
어린이 ADHD 발병의 일반적인 위험 요소는 무엇입니까?
연구자들은 ADHD에 대한 몇 가지 가능한 위험 요소를 조사했지만, 발견된 연관성은 거의 없습니다.임신 중 화학 물질 노출이나 음주와 같은 요인이 ADHD 위험을 증가시키는지 알아보기 위한 연구가 수행되었지만 이러한 요인이 위험을 증가시키지 않는 것으로 나타났습니다.ADHD는 여아보다 남아에서 발생할 가능성이 더 높다고 흔히 알려져 있지만, 이 역시 완전히 입증되거나 이해되지는 않습니다.ADHD의 증상은 남아와 여아에서 다르게 나타날 수 있습니다.일부 연구자들과 옹호자들은 이것이 여아의 ADHD 진단을 매우 과소평가하게 만든다고 생각합니다.현재 아동 ADHD에 대한 알려진 위험 요소는 두 가지뿐입니다.
- ADHD를 앓고 있는 부모나 가까운 친척이 있는 경우
- 조산하다
어린이 ADHD는 어떻게 치료되나요?
- 행동치료.행동 치료기술을 사용한 상담은ADHD 아동이 자신의 상태를 관리하고 학교와 가정에서 성공하는 데 필요한 기술을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.이러한 유형의 치료에는 가족 전체가 참여할 수도 있습니다.
- 약물.ADHD 약물은어린이가 집중하고 주의를 기울이고 충동을 제어하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 부모/보호자 코칭.부모나 보호자는 아이를 돕고 행동에 대응하는 효과적인 방법을 배우게 됩니다.
- 학교 지원.ADHD가 있는 어린이는 학교에서 추가 지원이 필요한 경우가 많습니다.여기에는 작업을 계속하라는 추가 알림, 주의를 산만하게 하는 요소를 제거하는 데 도움이 되는 등이 포함될 수 있습니다.또한 IEP 또는 504 계획의 필요성, 자녀가 커리큘럼에 접근하기 위한 적절한 편의 및 지원을 받을 수 있도록 자녀의 학교를 통해 제공되는 보다 공식적인 지원이 포함 수 있습니다.
ADHD 아동의 전망은 어떻습니까?
ADHD는 치료될 수 없습니다.ADHD가 있는 아이는 평생 동안 ADHD를 앓게 됩니다.그러나 치료를 통해 ADHD 아동은 매우 성공적인 삶을 살 수 있습니다.ADHD를 앓고 있는 많은 사람들은 학교 생활을 아주 잘하고, 고급 학위를 취득하고, 만족스러운 직업을 추구할 수 있습니다.
결론
대부분의 어린이는 때때로 지시를 듣거나 가만히 앉아 있는 데 어려움을 겪을 수 있지만, ADHD가 있는 어린이는 이러한 일과 기타 실행 기능 기술을 매일 수행하는 데 어려움을 겪습니다.그들의 어려움은 그들이 집과 학교에서 성공하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.그러나 치료와 지원을 통해 ADHD 아동은 자신의 상태를 관리하고 일상 생활을 개선할 수 있습니다.
ADHD를 위한 6가지 자연 요법
- 부작용
- 식이 변화
- 알레르기 유발 물질을 피하세요
- 신경 장해
- 운동
- 자연
- 요법
- 보너스 팁
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요가 연습, 야외 활동 등 일부 대체 치료법은 ADHD 증상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
과잉 처방되었나요?다른 옵션도 있습니다
약물은 부작용을 일으킬 수 있습니다
- 암페타민이나애더럴(집중을 집중시키고 방해 요소를 무시하는 데 도움이 됨)과 같은 각성제
- 각성제의 부작용이 너무 커서 처리할 수 없거나 다른 의학적 상태로 인해 각성제 사용이 불가능한 경우 아토목세틴(Strattera) 또는 부프로피온(Wellbutrin)과 같은 비자극제를 사용할 수 있습니다.
- 수면 문제
- 기분 변화
- 식욕 상실
- 심장 질환
- 자살 생각이나 행동
1. 식용 색소와 방부제를 사용하지 마세요.
- 주의를 기울이는 데 어려움이 있음
- 조직의 문제
- 건망증
- 자주 방해하는
- 탄산 음료, 샐러드 드레싱 및 과일 주스 제품에서 흔히 발견되는벤조산 나트륨
- FD&C 황색 6호(일몰 황색), 빵가루, 시리얼, 사탕, 아이싱 및 청량음료에서 찾을 수 있습니다.
- D&C 옐로우 10호(퀴놀린 옐로우), 주스, 셔벗, 훈제 대구에서 찾을 수 있습니다.
- FD&C 황색 5호(타르트라진) - 피클, 시리얼, 그래놀라 바, 요구르트와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.
- FD&C 레드 40호(알루라 레드), 청량음료, 어린이용 의약품, 젤라틴 디저트, 아이스크림에 사용 가능
2. 잠재적인 알레르기 유발 물질을 피하세요
- BHT(부틸화 히드록시톨루엔) 및 BHA(부틸화 히드록시아니솔)와 같은 화학 첨가물/방부제는 제품의 기름이 상하는 것을 방지하는 데 자주 사용되며 감자 칩, 츄잉껌, 건조 케이크와 같은 가공 식품에서 발견될 수 있습니다. 믹스, 시리얼, 버터, 인스턴트 으깬 감자
- 우유와계란
- 초콜릿
- 베리류, 칠리 파우더, 사과, 사과주, 포도, 오렌지, 복숭아, 자두, 자두, 토마토 등 살리실산염을 함유한 식품(살리실산염은 식물에서 자연적으로 발생하는 화학 물질이며 많은 진통제의 주요 성분입니다)
3. EEG 바이오피드백을 시도해 보세요
4. 요가나 태극권 수업을 고려해 보세요.
5. 밖에서 시간을 보내는 것
6. 행동치료 또는 부모치료
보충제는 어떻습니까?
- 아연
- L-카르니틴
- 비타민 B-6
- 마그네슘
- ADHD와 작업 전환
- ADHD 작업 마비
- 작업 전환을 위한 팁
- 요약
우리는 종종 ADHD를 한 활동에서 다음 활동으로 이동하는 것과 연관시킵니다.그러나 작업 전환(한 초점에서 다른 초점으로 원활하게 초점을 전환하는 것)은 ADHD를 앓고 있는 경우 어려울 수 있습니다.
인지적 유연성 또는 인지적 설정 이동으로 알려진 작업 전환은 한 작업에서 다른 작업으로 초점을 자연스럽게 변경하는 과정을 설명합니다.이는 계획, 조직, 목표 지향적 행동과같은 정신적 능력을 담당하는 일련의 인지 과정인 두뇌 실행 기능의 일부입니다 .
ADHD 환자는 작업 전환에 어려움을 겪나요?
작업 전환 및 부주의
일부 연구에 따르면 ADHD의 작업 전환 어려움은 특히부주의의 특징과 관련이 있을 수 있습니다 .2019년 연구에 따르면, 주요 증상이 부주의 및 산만함과 관련된ADHD부주의 유형 으로 생활하는 것은 작업 전환 능력이 좋지 않을 것으로 예측됩니다.연구원들은 이것이 부주의의 특징으로 인해 미래의 작업에 대해 미리 계획을 세울 가능성이 적고 순간에 반응할 가능성이 더 높기 때문이라고 생각합니다. 특히 현재 옵션에 접근할 수 있다는 것을 알고 있는 경우 더욱 그렇습니다.즉, ADHD의 부주의로 인해 미리 계획을 세울 만큼 집중하기 어려울 수 있으며, 미리 계획하지 않으면 작업 전환이 더 어려울 수 있습니다.
ADHD 과제 마비란 무엇입니까?
한 작업에서 다른 작업으로 전환 할 수 없거나
"막힌" 느낌을 받을 때이를 ADHD의 작업 마비라고 합니다.작업 마비는 압도 상태와 관련이 있습니다.이는 다양한 이유로 발생할 수 있지만 동시에 너무 많은 요구 사항, 자극 또는 기대와 관련이 있는 경우가 많습니다.외부인에게 작업 마비는 게으르거나 의도적으로 책임을 무시하는 것처럼 보일 수 있습니다.그러나 작업을 완료하고 싶지 않은 것은 아닙니다.대신, 목표 지향적인 행동이 동결됩니다.샌디에이고 정신 건강 센터의 정신과 의사인알레한드로 알바 박사는“이것은 단순한미루는 습관이아닙니다 .”라고 말합니다 .“ADHD가 있는 사람에게는 진심으로 시작하고 싶어도 그 자리에 뿌리 박혀 있는 것과 같습니다.이러한 마비는 종종 불안, 과도한 자극, 실행 기능의 어려움이결합되어 발생합니다 .”업무 마비는 누구에게나 일어날 수 있습니다.압도되어 하던 일을 잠시 멈춰야 할 때가 있는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 ADHD를 안고 생활하면 작업 마비가 더 흔해질 수 있습니다.정확한 유병률은 알려져 있지 않지만, 2006년의 오래된예비 연구에따르면 ADHD를 앓고 있는 사람들은 미루는 습관과 같은 작업 마비 증상을 일반 인구보다 더 자주 경험하는 것으로 나타났습니다.
작업 마비가 있다는 신호
작업 마비를 정의하는 보편적인 기준은 없습니다.자신이 작업에 "갇혔다"는 것이 항상 말 그대로 그 자리에 얼어붙었다는 것을 의미하지는 않지만 일부 사람들에게는 이것이 작업 마비 경험과 정확히 같을 수 있습니다.작업 마비는 다음과 같을 수도 있습니다.
- 지속적으로 작업을 지연하거나 회피
- 그 일에 대한 생각에 압도당하는 느낌
- 활동에 참여하러 갈 때 불안감을 느낀다
- 뭔가를 하고 싶지만일이 단순하더라도 시작할 수 없는 경우
ADHD의 작업 전환 개선을 위한 팁
- 중요한 것부터 시작하여 작업의 우선순위를 정합니다.
- 25분 일하고 5분 휴식하는 등 체계적인 작업 휴식 일정 만들기
- 방해 요소 최소화
- 순간의 인식을 향상시키는 데 도움이되는 마음챙김 연습
- 타이머를 사용하여 작업 전환이 필요한 시기를 표시하세요.
- 현재 집중하고 있는 일로 다시 돌아올 수 있음을 스스로에게 상기시키세요.
- 일상적인 작업을 동일한 일일 일정으로 유지
- 유사한 작업을 그룹화
- 작업을 더 작은 작업으로 나누어 정신적 전환이 덜 까다로워지도록 합니다.
- 정신 건강 전문가의 지도를 구하세요
천천히 엉킨 부분을 풀려고 노력하기 시작하세요."라고 그는 말합니다.“첫 번째 단계를 밟고 나면 다음 단계가 갑자기 명확해지는 경우가 많습니다.”
론
가 ADHD를 진단할 수 있나요?아니면 전문가를 만나야 합니까?시작하는 방법은 다음과 같습니다.
자신이나 자녀가 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)를 앓고 있는 것에 대해 걱정이 되는 경우, 공식적인 진단을 받는 것이 증상을 관리하고 삶의 질을 크게 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 필수 지원, 치료 및 조정을 받기 위한 첫 번째 단계입니다.
잠재적인 ADHD 진단을 시작하는 방법과 누구에게 연락해야 하는지 궁금하다면 여기에서 시작하십시오.
ADHD를 진단할 수 있는 자격을 갖춘 전문가
- 정신과 의사
- 심리학자
- 신경심리학자
- 임상사회복지사
- 자격증을 갖춘 상담사
ADHD는 어떻게 진단되나요?
- ADHD 평가 척도:부모, 교사 또는 개인이 작성한 설문지.
- 지속적인 성능 테스트(CPT):증거CPT(Continuous Performance Test)는 ADHD의 부주의와 충동성을 객관적으로 평가하는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다.
- 행동 관찰:다양한 환경에서 행동을 직접 관찰합니다.
- 신경심리학적 테스트:인지 기능 평가.
- IQ 테스트:주의력 문제의 다른 원인을 배제하기 위해 시행됩니다.
- 심리 인터뷰:의료 전문가와의 심층 토론.
- 설문지 및 체크리스트:일상 기능 및 동반 질환을 평가합니다.
아동 ADHD 평가 비용은 얼마인가요?
ADHD에 대한 DSM 진단 요구 사항
- 부주의한 실수를 자주 저지르고 작업이나 활동의 세부 사항을 간과합니다.
- 과제나 놀이에 주의를 집중하는 데 어려움을 겪습니다.
- 직접 말하면 듣지 않는 것 같습니다.
- 지시사항을 따르지 못하고 학교나 직장 관련 업무를 완수하지 못하는 경우가 많습니다.
- 과제와 활동을 조직하는 데 어려움이 있습니다.
- 종종 장기간의 정신적 노력이 필요한 활동을 피하거나 싫어합니다.
- 업무와 활동에 필요한 물건을 잃습니다.
- 외부 자극에 쉽게 주의가 산만해집니다.
- 일상적인 활동을 자주 잊어버립니다.
- 종종 안절부절 못하거나, 손이나 발을 두드리거나, 좌석에서 꿈틀거립니다.
- 계속 앉아 있어야 하는 상황에서는 자리를 떠납니다.
- 부적절한 상황에서 달리거나 기어오르는 경우(청소년과 성인은 불안감을 느낄 수 있음)
- 조용히 여가 활동을 할 수 없습니다.
- 종종 끊임없이 움직이는 것처럼 보입니다.
- 지나치게 말을 많이 합니다.
- 질문이 완료되기 전에 답변을 무뚝뚝하게 만듭니다.
- 자신의 차례를 기다리기 위해 고군분투합니다.
- 다른 사람을 방해하거나 침해합니다(예: 대화나 게임을 방해함).
- 여러 가지 부주의 또는 과잉행동-충동 증상이 12세 이전에 나타나야 합니다.
- 증상은 두 가지 이상의 환경(예: 집, 학교, 직장, 친구 또는 가족과 함께)에서 발생해야 합니다.
- 증상이 사회적, 학교 또는 업무 기능을 방해한다는 명확한 증거가 있습니다.
- 증상을 다른 정신 장애로 더 잘 설명해서는 안 됩니다.
- 증상은 정신분열증이나 다른 정신병적 장애 중에만 발생해서는 안 됩니다.
- 복합발현 :지난 6개월 동안 부주의와 과잉행동-충동성의 증상이 둘 다 충분히 존재할 때.
- 주로 부주의한 표현:과잉행동-충동성이 아닌 부주의의 증상이 지난 6개월 동안 존재할 때.
- 주로 과잉행동-충동성 증상:지난 6개월 동안 부주의는 아니지만 과잉행동-충동성의 충분한 증상이 나타난 경우.
DHD 진단을 위한 전문가를 찾는 팁
- 담당 주치의(PCP) 또는 소아과 의사로부터 시작하세요.자녀의 소아과 의사는 초기 평가를 제공하고 필요한 경우 전문의에게 의뢰할 수 있습니다.성인 ADHD 테스트에 관심이 있는 경우 담당 PCP에게 도움을 요청할 수도 있습니다.
- 추천 받기:ADHD에 대한 의료 전문가, 친구, 가족 또는지원 그룹에게 추천을 요청하세요 .입소문을 통해 신뢰할 수 있는 전문가를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 보험 적용 범위 고려:본인 부담 비용을 최소화하기 위해 전문가가 귀하의 건강 보험을 수락하는지 확인하십시오.
- 자녀의 학교 직원과 대화하십시오.자녀의 교사, 학교 상담사 또는 심리학자와의 회의를 요청하여 귀하의 우려 사항을 논의하고 교육 환경 내에서 잠재적인 지원을 모색하십시오.
- 자신의 직감을 믿으세요.편안하고 좋은 관계를 맺을 수 있는 의료 전문가를 선택하세요.효과적인 의사소통은 ADHD진단과 치료에 매우 중요합니다.
결론
ADHD에 대한 5가지 일반적인 오해 폭로
오해 1: 여자아이는 ADHD에 걸리지 않는다
일반적으로 어린 소녀는 어린 소년만큼 과잉 행동을 하지 않거나 소년에 비해 행동 문제를 많이 나타내지 않으므로 사람들은 종종소녀의 ADHD를인식하지 못합니다 .결과적으로 여자아이는
확률이 낮습니다.
ADHD 평가를 위해 의뢰됩니다.이 통념의 문제는 ADHD를 앓고 있는 소녀들이 치료를 받지 않는 경우가 많기 때문에 상태가 진행되어 다음과 같은 문제가 증가할 수 있다는 것입니다.- 분위기
- 불안
- 반사회적 성격
- 성인기의 기타 동반질환
오해 2: 잘못된 양육 방식이 ADHD를 유발합니다
ADHD를 앓고 있는 성인 환자 중 일부는 부모님을 약속 장소에 데려올 것입니다.이 세션 동안 나는 종종 부모들이 자녀의 성공과 증상 조절을 돕기 위해 더 많은 일을 할 수 있었으면 좋겠다는 죄책감을 공유하는 것을 발견했습니다.이는 종종 "잘못된 양육"이 ADHD를 유발한다는 신화에서 비롯됩니다.그러나 사실은 그렇지 않습니다.ADHD 환자에게는 구조가 중요하지만, 불쑥 말하거나, 안절부절 못하거나,과잉 행동또는 충동성과 같은 증상에 대해 지속적인 처벌을 가하는 것은 장기적으로 더 해로울 수 있습니다.그러나 많은 사람들은 이런 행동을 아이가 단순히 '예의가 바르지 못하다'고 생각하기 때문에 부모는 아이를 통제할 수 없다는 판단을 받는 경우가 많습니다.이것이 바로 심리치료, 약물치료 등 전문적인 개입이 필요한 이유입니다.오해 3: ADHD 환자는 게으르다
ADHD를 앓고 있는 많은 환자들은 자신들이 게으르다는 비난을 자주 받고, 이로 인해 다른 사람들이 기대하는 것만큼 생산적이지 않고 의욕이 부족하다는 이유로 죄책감을 느끼게 된다고 설명합니다.ADHD 환자는 일을 완료하기 위해 더 많은 구조와 알림이 필요한 경향이 있습니다. 특히 지속적인 정신적 노력이 필요한 활동에는 더욱 그렇습니다.그러나ADHD의 증상은진정으로 즐기는 활동과 관련이 없는 한 무관심, 무질서, 동기 부족으로 나타날 수 있기 때문에 이것이 게으름으로 오인될 수 있습니다.그러나 ADHD를 앓고 있는 사람들은 진정으로 성공하기를 원하지만 다른 사람들이 "간단한" 작업으로 간주할 수 있는 작업을 시작하고 완료하는 데 어려움을 겪을 수도 있다는 것이 현실입니다.메일을 정리하거나 이메일에 답하는 것조차 힘든 일이 될 수 있습니다. 왜냐하면 이 질환을 앓고 있는 사람에게는 훨씬 더 지속적인 정신적 에너지가 필요하기 때문입니다.이러한 신화는 이러한 판단으로 인해 사람들이 실패감을 느끼게 되어 자존감이 낮아지고 인생에서 모험을 추구하는 데 자신감이 부족해질 수 있기 때문에 특히 해로울 수 있습니다.
오해 4: ADHD가 있다는 것은 '그렇게 심각한 것은 아니다'
ADHD는 생명을 위협하지는 않지만 개인의 전반적인 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.일반 인구에 비해 ADHD 환자는 다음과 같은 증상을 보일 가능성이 더 높습니다.
- 불안
- 기분및약물 사용 장애
오해 5: ADHD는 실제 의학적 장애가 아니다
연구에 따르면 ADHD가 있는 뇌와 없는 뇌 사이의 차이점은 물론도파민, 노르에피네프린, 글루타메이트와 같은 뇌 화학 물질이 작동하는 방식의 차이도 입증되었습니다.ADHD와 관련된 뇌 부분은 다음과 같은 "실행 기능"에서 중요한 역할을 합니다.
- 계획
- 조직
- 작업 시작
쌍둥이 연구
또한 ADHD에는 유전적 요소가 있다는 점을 시사합니다. 일란성 쌍둥이의 경우 한 쌍둥이가 ADHD를 앓고 있으면 다른 쌍둥이도 ADHD를 가질 가능성이 높습니다.결론
현재 상태로는 ADHD 환자가 종종 판단을 받고 부당하게 낙인이 찍히는 경우가 많습니다.또한 그들은 종종 다음을 발견합니다.
- 그들이 성공하기 위해 편의를 제공하는 것이 아닙니다.
- 충분히 조기에 진단되지 않았습니다.
- 그들은 ADHD가 질병이라고 믿지 않는 사회의 사람들과 맞서게 됩니다.
Vania Manipod 박사(DO)는 이사회 인증을 받은 정신과 의사이자 Western University of Health Sciences의 정신과 임상 조교수이며 현재 캘리포니아 벤츄라에서 개인 진료를 하고 있습니다.그녀는 필요한 경우 약물 관리는 물론 심리 치료 기술, 식이 요법, 생활 방식을 통합하는 정신 의학에 대한 전체적인 접근 방식을 믿습니다.Manipod 박사는 특히 Instagram/a> 및 블로그인Freud & Fashion을 통해 정신 건강에 대한 낙인을 줄이기 위한 노력을 바탕으로 소셜 미디어에서 국제적인 팔로어를 구축했습니다.또한 그녀는 탈진, 외상성 뇌 손상, 소셜 미디어 등의 주제에 대해 전국적으로 연설했습니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)의 일반적인 징후
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 학교, 직장, 심지어 집 등 삶의 다양한 측면에서 기능하는 능력에 영향을 미칠 수 있는 복잡한 신경 발달 장애입니다.
ADHD는 일상 생활에서 눈에 띄는 문제를 일으킬 수 있지만 어린이와 성인의 증상은 다양하며 때로는 인식하기 어렵습니다.ADHD는 일반적으로 어린이가 10대가 될 때 진단되며, 중등도 ADHD 진단을 받는 평균 연령은 7세입니다.ADHD가 있는 성인은 생애 초기에 간과되었던 정교한 증상을 나타내어 나중에 후기 진단으로 이어질 수 있습니다.아래에서는 어린이와 성인의 ADHD의 일반적인 징후와 증상, ADHD를 안고 생활하기 위한 요령 및 지원을 받을 수 있는 곳을 논의할 것입니다.
어린이의 ADHD 징후
- 활동에 집중하는 데 어려움을 겪고 쉽게 주의가 산만해집니다.
- 놀거나 학교 공부를 하는 동안집중력이 저하됨
- 안절부절 못하거나몸부림치거나 가만히 앉아 있는 데 어려움이 있음
- 끊임없이 움직임이 필요하거나 자주 뛰어다니는 경우
- 큰 소리로 또는 파괴적인 활동에 참여
- 과도한 말을 하고 다른 사람을 방해하는 행위
청소년의 ADHD 증상
ADHD 아동이 나이가 들면서 그들이 경험하는 증상이바뀔 수 있습니다.어떤 경우에는 어린 시절에 나타난 특정 증상이 청소년기에 문제가 덜해질 수 있는 반면, 나이가 들면서 책임이 바뀌면서 새로운 증상이 나타날 수 있습니다.ADHD가 있는 청소년 및청소년 에게나타날수 있는 다른 증상은다음과 같습니다.- 학업이나 다른 일에 집중하는 데 어려움이 있음
- 일을 하다가 실수를 자주 한다
- 작업, 특히 학업이나 집안일을 마무리하는 데 어려움을 겪습니다.
- 작업 구성 및 시간 관리에 문제가 있음
- 물건을 자주 잊어버리거나 개인 물품을 잃어버리는 경우
- 정신적으로 힘든 일을 자주 피함
- 좌절감과 감정적 민감성이 증가함
- 사회적, 가족적 관계를 탐색하는 데 어려움을 겪음
- 가정생활에 영향을 미치는 ADHD 증상으로 인해 부모와의 갈등 증가
성인의 ADHD 징후
- 대학이나 직장에서의 어려움
- 수업을 통과하거나 작업을 완료하는 데 문제가 있음
- 자존감과 전반적인 정신 건강 문제
- 약물 오용 문제, 특히 알코올 관련 문제
- 파트너, 가족 또는 동료와의 관계 문제
- 잦은 사고나 부상
여성과 소녀의 ADHD 징후
연구 에서는
ADHD는 여성보다 남성에게서 약 4배 더 많이 발생한다고 합니다.성별과 성별에 따른 ADHD의 차이는 단순히 유병률에 따라 결정되는 것이 아닙니다.실제로 ADHD는 남성과여성에서 다르게나타날 수 있으며 , 이는 여성과 소녀의 진단율 감소에 더욱 기여할 수 있습니다.최근기사BMC 정신의학(BMC Psychiatry)에 발표된 연구에서는 ADHD가 있는 여성의 다양한 증상, 동시 발생 조건 및 기능 수준에 대한 연구를 검토했습니다.연구에 따르면, 여성은 부주의와 과잉행동-충동성 증상이 혼합된 증상을 경험하는 경우가 많으며, 그 중 다수는 남성에 비해 덜 심각하며, 특히 과잉행동-충동성 범주에서는 더욱 그렇습니다.여성과 소녀의 ADHD 발현에 있어 주목할만한 다른 차이점은 다음과 같습니다.- 기분 변화와 감정 조절에 더 심각한 어려움
- 특히 괴롭힘과 같은 심각한 사회 문제가 발생할 가능성이 더 높습니다.
- 성 파트너 수가 증가하여 성병(STI) 및 임신 위험이 증가합니다.
- 학업 및 자존감 분야에서 더욱 심각한 문제 발생
- 집, 학교 또는 직장에서의 어려움을 보상하기 위해 사용되는 행동 증가
트랜스젠더 커뮤니티의 ADHD
이 기사에 사용된 대부분의 출처는 성별과 젠더를 구분하지 않으며(때로는 혼동하지 않음) 주로 시스젠더 참가자가 있는 것으로 가정할 수 있습니다.트랜스젠더 커뮤니티 내에서 ADHD에 대한 연구는 새로운 것이지만,최근 조사에따르면 트랜스젠더 개인은 ADHD 진단을 보고할 가능성이 "상당히 더 높습니다".호주의 한 연구에따르면 ADHD는 시스젠더 집단보다 트랜스젠더 집단에서 4배 더 흔합니다.출판 당시에는 트랜스 남성, 트랜스 여성, 성별비순응자 사이의 증상 분류를 논의한 연구를 찾을 수 없었습니다.간성(Intersex) 사람들도 대표되지 않았습니다.
ADHD에 영향을 미치는 기타 요인
- 상태에 대한 지식 부족
- 상태를둘러싼 낙인에 대한 두려움
- 의료 시스템에 대한 신뢰 부족
- 증상이 문제가 되는 경우를 인지하는 능력 감소
- 성별에 따라 특정 행동을 보는 방식의 차이
- 영어가 모국어가 아닌 사람의 언어 장벽
- 보험이나 의료 서비스에 접근할 수 없거나 접근이 제한됨
- 문화적으로 유능한 의료 전문가의 부족
ADHD와 함께 생활하기
- 요법.행동 치료는가장 큰 영향을 미치는 생각, 감정 및 행동을 식별하는 데 도움이 되기 때문에 특히 어린이와 청소년에게 ADHD에 대한 가장 유익한 유형의 치료 중 하나입니다.
- ADHD가 있는 어린 아동의 경우 부모 훈련, 교실 관리 및 동료 개입에 초점을 맞춘 행동 치료가 가장 효과적입니다.
- 청소년과 성인의 경우 인지 행동 치료(CBT)라는 일종의 행동 치료도 도움이 될 수 있습니다.
- 약물.약물은어린이와 성인 모두의 ADHD 증상을 줄이기 위해 단독으로 사용하거나 행동 치료와 함께 사용할 수 있습니다.
- 연구에 따르면 중추신경계의 활동을 증가시키는 약물인 정신자극제는 ADHD의 1차 약물입니다.
- ADHD에 대한 다른 비자극성 약물 옵션에는 특정 고혈압 약물, 항우울제, 항정신병약 및 기분 안정제가 포함될 수 있습니다.
- 생활 방식의 변화.ADHD의 생활 방식 변화에는 ADHD로 인한부주의, 과잉 행동, 충동성을 극복하는 데 도움이 되는전략이 포함됩니다.ADHD가 있는 경우 스스로 구조를 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
- 학습 능력을 미세 조정하세요.
- 조직 기술을 만듭니다.
- 시간 관리 전략을 구현합니다.
지원 받기
ADHD 진단을 받는 것이 부담스러울 수 있지만 기억해야 할 가장 중요한 것은 혼자가 아니라는 것입니다.진단 후 추가 지원이 필요한 경우 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 리소스는 다음과 같습니다.
- 주의력 결핍/과잉 행동 장애(CHADD)가 있는 아동 및 성인.CHADD는 ADHD에 대한 정보뿐만 아니라 ADHD 환자에 대한 지원 및 옹호와 관련된 리소스를 제공하는 데 중점을 두는 조직입니다.
- ADHD 재단.ADHD재단은ADHD 환자를 위한 교육과 자원을 제공하는 동시에 ADHD 환자를 돌보는 보호자 및 전문가에게 정보를 제공하는 영국 기반 조직입니다.
- 주의력 결핍 장애 협회(ADDA).ADDA는유색 인종, LGBTQIA+ 개인 등과 같은 다양한 그룹을 위한가상 지원 프로그램목록을 포함하여 ADHD 환자에게 리소스를 제공하는 또 다른 조직입니다 .
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ADHD의 3가지 유형은 무엇입니까?
ADHD에는 여러 가지 유형이 있으며, 각 유형은 부주의, 과잉행동 또는 이 둘의 조합의 특징과 관련됩니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 개인의 감정, 행동 및 새로운 것을 배우는 능력에 영향을 미치는 만성 질환입니다.주로 어린이에게 영향을 미치지만 성인에게도 발생할 수 있습니다.
ADHD의 유형
- 부주의한 유형
- 과잉행동-충동형
- 조합 유형
- 부주의(Inattention):주의가 산만해지며 집중력과 조직 능력이 저하됩니다.
- 과잉 행동:결코 속도를 늦추지 않고, 말하고 안절부절 못하며, 일을 계속하는 데 어려움을 겪습니다.
- 충동성:방해하기, 위험 감수하기
부주의한 유형
이러한 유형의 ADHD가 있으면 충동성과 과잉행동 증상보다 부주의 증상이 더 많이 나타날 수 있습니다.때로는 충동 조절이나 과잉 행동으로 어려움을 겪을 수도 있습니다.그러나 이것이 부주의한 ADHD의 주요 특징은 아닙니다.부주의한 행동을 자주 경험하는 사람들:- 세부 사항을 놓치고 쉽게 주의가 산만해집니다.
- 빨리 지루해
- 한 가지 일에 집중하는 데 어려움을 겪는다
- 생각을 정리하고 새로운 정보를 배우는 데 어려움을 겪습니다.
- 작업을 완료하는 데 필요한 연필, 종이 또는 기타 항목을 잃어버림
- 듣지 않는 것 같아
- 천천히 움직이고 공상을 하는 것처럼 나타나요
- 다른 사람보다 정보를 더 느리고 덜 정확하게 처리합니다.
- 지시를 따르는데 어려움이 있다
과잉행동-충동형
이 유형의 ADHD는 충동성과 과잉행동 증상이 특징입니다.이 유형의 사람들은 부주의의 징후를 보일 수 있지만 다른 증상만큼 두드러지지는 않습니다.충동적이거나 과잉행동을 하는 사람들은 다음과 같은 경우가 많습니다.- 몸부림치거나, 안절부절 못하거나, 안절부절 못함
- 가만히 앉아 있기가 어렵다
- 끊임없이 이야기하다
- 당면한 작업에 적합하지 않은 경우에도 물건을 만지고 놀 수 있습니다.
- 조용한 활동에 참여하는 데 어려움을 겪습니다
- 끊임없이 "이동 중"입니다.
- 참을성이 없다
- 순서대로 행동하고 행동의 결과에 대해 생각하지 않습니다
- 불분명한 답변과 부적절한 댓글
복합형
복합형이라면 증상이 부주의나 과잉행동-충동적 행동에만 국한되지 않는다는 의미입니다.대신, 두 범주의 증상이 조합되어 나타납니다.ADHD 유무에 관계없이 대부분의 사람들은 어느 정도 부주의하거나 충동적인 행동을 경험합니다.그러나 ADHD 환자의 경우에는 더욱 심각합니다.이러한 행동은 더 자주 발생하며 집, 학교, 직장 및 사회적 상황에서 기능하는 방식을 방해합니다.국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)에 따르면 대부분의 어린이는 복합형 ADHD를 앓고 있습니다..이 유형은 여아에 비해 남아에서 더 흔합니다.미취학 아동의 가장 흔한 증상은 과잉행동입니다.증상은 시간이 지남에 따라 변할 수 있으므로 ADHD 유형도 변할 수 있습니다.ADHD는 평생의 문제가 될 수 있습니다.그러나 약물 치료와 기타 치료는 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.원인
- 뇌 손상
- 임신 중이거나 어릴 때부터 납과 같은 독소에 노출됨
- 임신 중 술이나 담배 사용
- 조산 또는 저체중 출생
누가 영향을 받나요?
남성에게 2배 더 흔 합니다..
ADHD의 증상은 일반적으로 3세에서 6세 사이의 어린 나이에 나타나기 시작합니다., 평균 진단 연령은7세 입니다.
.약9.4%신뢰할 수 있는 출처
의 미국 어린이 중 ADHD 진단을 받습니다.ADHD는 성인에게도 발생하지만.약4.4%신뢰할 수 있는 출처
미국 성인의 80%가 ADHD를 앓고 있지만연구 결과에 따르면
이 숫자는 증가하고 있습니다.어떻게 진단되나요?
치료
요법
의사는 약물 치료를 시작하기 전에 행동 치료를 권장할 수 있습니다.치료는 ADHD 환자가 부적절한 행동을 새로운 행동으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.아니면 감정을 표현하는 방법을 찾도록 도와주세요.부모는 행동 관리 교육도 받을 수 있습니다.이는 자녀의 행동을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 장애에 대처하기 위한 새로운 기술을 배우는 데 도움이 될 수도 있습니다.6세 미만의 어린이는 일반적으로 약물 치료 없이 행동 치료부터 시작합니다.6세 이상의 어린이는 행동 치료와 약물을 함께 사용하면 가장 큰 혜택을 얻을 수 있습니다.인지 행동 치료, 가족 또는 부부 치료, ADHD 코치와의 만남, 교실 관리 중재 시도와 같은 다른 치료 옵션도 ADHD가 있는 성인이나 어린이에게 도움이 될 수 있습니다.지원 그룹은 또한 ADHD 환자와 그들이 사랑하는 사람들 모두에게 정서적 치유를 제공할 수 있습니다.온라인 치료 옵션
귀하에게 꼭 맞는최고의 온라인 치료 옵션에 대한 리뷰를 읽어보세요 .
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약물
과잉행동과 충동성을 줄이고 집중력, 작업, 학습 능력은 물론 신체 조정 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 약물을 이용할 수 있습니다.ADHD 약물에는 각성제와 비자극제의 두 가지 유형이 있습니다.자극제는 가장 일반적으로 처방되는 ADHD 약물입니다.사고와 주의력을 돕는 뇌의 화학 물질 생성을 증가시켜 빠르게 작동합니다.70 ~80%신뢰할 수 있는 출처
의 어린이는 이 약을 복용하는 동안 증상이 덜 나타납니다.각성제에는 다음과 같은 부작용이 있습니다.- 불안이나 과민성
- 식욕 감소
- 두통
- 혈압 증가
- 수면 문제
- 복통
- 틱
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테이크아웃
HD 부주의 유형 이해
ADHD 부주의 유형은 ADHD의 세 가지 하위 유형 중 하나입니다.귀하의 하위 유형을 발견하면 치료 계획에 도움이 될 수 있습니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 어린이와 청소년에게 가장 흔한 신경 발달 장애입니다.신경행동이란 장애에 신경학적 요소와 행동적 요소가 모두 있다는 것을 의미합니다.
- 주로 과잉행동-충동성
- 주로 부주의하다
- 복합형
ADHD의 원인
연구신뢰할 수 있는 출처
쌍둥이와 세 쌍둥이의 경우 유전적 연관이 있음을 암시합니다.ADHD의다른 가능한 원인은다음과 같습니다.- 약물에 노출
- 니코틴
- 저체중 출생
- 조산
- 영양제(예: 식품 첨가물)
증상
- 세부 사항을 놓치고 쉽게 주의가 산만해짐
- 현재 작업에 집중하는 데 문제가 있음
- 빨리 지루해짐
- 새로운 정보를 배우거나 정리하는 데 어려움이 있음
- 숙제를 완료하는 데 어려움을 겪거나 작업을 계속하는 데 필요한 물건을 잃어버리는 데 어려움을 겪습니다.
- 쉽게 혼란스러워지거나 자주 공상에 빠진다
- 직접적으로 말을 하면 듣지 않는 것 같다
- 지시를 따르는 데 어려움이 있음
- 동료보다 정보 처리 속도가 더 느리고 실수도 더 많습니다.
진단
치료
약물
- 얼굴 또는 음성 틱
- 수면 문제
- 식욕 감소
- 마른 입
- 과민 반응으로 기분 변화
행동치료
- 루틴을 만들고 이를 고수하세요.
- 주의가 산만해지는 것을 줄이기 위해 일이나 숙제를 할 때 텔레비전, 라디오 및 기타 전자 장치를 끄십시오.
- ADHD 환자에게 지시할 때는 간단하고 명확하게 설명하십시오.
- 자녀가 좋은 행동에 대한 보상을 향해 노력할 수 있도록 행동 차트를 시작하십시오.
앞으로
합형 ADHD에 대해 자세히 알아보기
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 부주의형과 과잉행동-충동성이라는 두 가지 범주로 나뉩니다.어떤 사람들은 두 가지 유형의 증상을 모두 경험할 수 있는데 이를 ADHD 복합형이라고 합니다.
ADHD는 신경발달장애입니다.일반적으로 어린이에게 진단되지만 성인도 증상을 경험할 수 있습니다.
복합형 ADHD의 증상과 징후는 무엇입니까?
부주의 증상
부주의 증상의 예는다음과 같습니다.- 지시를 따르기 위해 애쓰다
- 말을 해도 듣지 않는 것처럼 보임
- 쉽게 주의가 산만해진다
- 작업이나 과제를 수행하는 데 어려움을 겪습니다.
- 물건이나 사건을 잃거나 잊어버리는 것
과잉행동과 충동성 증상
과잉행동과 충동성의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.- 안절부절 못하거나 꿈틀거림
- 오랫동안 자리에 앉아 있을 수 없다
- 쉬지 않고 이야기하다
- 불분명하게 대답하다
- 참을성이 없다
- 다른 사람의 대화를 방해하거나 끼어드는 행위
- 차례를 기다리는 데 어려움을 겪는다
- 끊임없이 "이동 중", 마치 "모터에 의해 구동되는" 것처럼 행동
- 12세 이전에 나타나는 여러 부주의 또는 과잉행동-충동 증상
- 두 가지 이상의 환경(예: 집, 학교, 직장, 친구나 친척과 함께, 기타 활동)에서 증상이 나타납니다.
- 사회적, 학교 또는 업무 기능의 질을 방해하거나 감소시키는 증상
- 다른 정신 장애(예: 기분 장애, 불안 장애, 해리 장애 또는 성격 장애)로 더 잘 설명되지 않는 증상
ODD는 ADHD와 어떻게 연관되어 있나요?
- 화
- 과민성
- 폭발
- 도전
복합형 ADHD의 위험을 높이는 요인은 무엇입니까?
원인
ADHD의 원인은모든유형에서 동일할 가능성이 높지만 과학에서는 ADHD의 원인을 찾지 못했습니다.그러나 일부 연구에서는 ADHD 발병 위험에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 잠재적 요인을 발견했습니다.예를 들어, 환경적 요인이 중요한 역할을 할 수 있습니다.더 읽어보기: ADHD는 유전적인가?»위험 요소
ADHD의 모든 하위 유형에 대한 위험 요소는 다음과 같습니다.- 전되는 유전자: 한연구에 따르면 ADHD는 가족력이 있을 수 있습니다.JAMA Psychiatry에 발표된 또 다른 연구여러 유전자가 ADHD 발병 가능성을 높일 수 있음을 보여줍니다.
- 아기 또는 임신 중 환경 요인:납과 같은 독소에 노출되면 어린이의 ADHD 위험이 높아질 수 있습니다.
- 뇌 손상:외상성 뇌 손상을 경험한 소수의 어린이에게 ADHD가 발생할 수 있습니다.
- 임신 중 알코올 또는 담배 사용 :워싱턴 대학교 의과대학의 연구에 따르면흡연하는 임산부는 자녀의 ADHD 발병 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.임신 중에 술을 마시고 약물을 사용하는 것도 자녀의 이 장애에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 저체중 출생 또는 조산: 소아과저널에 실린 연구에 따르면, 출산 예정일보다 일찍 태어난 아기는 나이가 들면서 ADHD에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
의사에게 기대할 수 있는 것
의사가 할 일
먼저, 의사는 다른 질환을 배제하기 위해 철저한 건강 검진을 실시할 것입니다.학습 장애나 불안 장애와 같은 일부 장애는 ADHD와 유사할 수 있습니다.그런 다음 ADHD의 하위 유형과 관련된 증상이 있는지 자녀를 관찰할 것입니다.이는 낮 동안 자녀를 관찰하는 것을 의미할 수 있습니다.귀하와 귀하의 자녀는 또한 여러 가지ADHD 평가 척도를사용하게 됩니다 .의사는 평가나 진단을 내리는 데 도움을 주기 위해 이를 사용할 것입니다.이 척도는 확실한 답을 제공하지는 않지만 귀하와 담당 의사가 더 큰 그림을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.설문조사에서는 학교, 집 또는 기타 환경에서 자녀의 행동에 대해 질문합니다.자녀와 교류하는 교사나 기타 가족 구성원과 같은 다른 사람들에게 행동 설명을 요청하는 것도 자녀의 행동에 대한 더 큰 그림을 보여줄 수 있습니다.복합형 ADHD는 어떻게 치료하나요?
약물
ADHD 약물은 자녀의 부주의, 과잉행동 또는 충동성 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 신체 조정을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.자극제:의사는 일반적으로정신자극제를처방합니다 .이는 ADHD의 행동 징후를 완화하고 일상 업무에 더 쉽게 집중할 수 있도록 도와줍니다.이 약물은 주의력과 집중력에 중요한 역할을 하는 뇌 화학 물질을 증가시켜 작용합니다.정신자극제는 지시대로 복용할 경우 귀하와 귀하의 자녀에게 안전합니다.어떤 경우에는 의도하지 않은 부작용이 발생할 수도 있습니다.귀하 또는 귀하의 자녀가 기존의 건강 상태를 가지고 있거나 다음과 같은 각성제의 부작용을 경험하는 경우 의사와 상담하십시오.- 식욕부진
- 수면 문제
- 틱
- 성격 변화
- 불안이나 과민성
- 복통
- 두통
에서는신뢰할 수 있는 출처
CBT는 ADHD가 있는 성인에게 효과적일 수 있습니다.하지만 이러한 치료법은 좀 더 구체적이고 정교해질 필요가 있습니다.가족 치료:ADHD는 특히 진단을 받기 전에 부모 및 가족 구성원과의 관계에 영향을 줄 수 있습니다.가족 치료는 모든 사람이 가족 구성원의 ADHD 증상에 대처하고 관리하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 의사소통과 가족 유대에도 도움이 될 수 있습니다.ADHD가 복합된 사람에게 어떤 기술이 도움이 될 수 있나요?
어린이들을위한
ADHD 아동에게는 구조적 지원이 필요합니다.정리와 일관성은 어린이가 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.귀하와 귀하의 자녀가 함께 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.- 루틴과 일정을 개발
- 가능한 한 사전에 일정 변경을 계획하십시오.
- 모든 것이 제자리에 있도록 조직 시스템을 만듭니다.
- 규칙을 준수하다
- 좋은 행동을 인식하고 보상
- 작업을 완료할 때 주의가 산만해지는 것을 최소화하기
- 자녀가 선택해야 할 경우 선택을 제한
- 건강한 생활방식을 구축하도록 돕는다
- 자녀가 즐기고 잘하는 활동을 통해 긍정적인 경험 만들기
성인을위한
성인은 치료사 또는 상담사와 협력하여 조직 또는 생활 관리 도구를 배울 수 있습니다.여기에는 다음이 포함됩니다.- 루틴을 개발하고 유지하기
- 목록을 만들고 사용하는 데 익숙해지기
- 알림 사용
- 큰 작업이나 프로젝트를 작은 단계로 나누기
ADHD 평가 척도: 알아야 할 사항
ADHD 평가 척도는 아동, 청소년, 성인을 대상으로 제공됩니다.설문지를 완료하는 데는 5~20분 정도 소요될 수 있습니다.온라인에서 무료로 찾을 수 있으며 최대 140달러에 판매됩니다.누구나 평가 척도를 작성할 수 있지만 담당 의사만이 ADHD에 대한 정확한 진단을 제공할 수 있습니다.어린이의 일반적인 ADHD 평가 척도는 다음과 같습니다.
어린이에게는 CBCL이 있습니다.이 체크리스트는 정서적, 행동적, 사회적 문제를 검사합니다.자폐증부터 우울증까지 다양한 질환을 다루고 있습니다.질병 통제센터ADHD의 징후 또는 증상에 대한 간략한 체크리스트가 있습니다.부주의, 과잉행동, 충동성 등 6가지 이상의 증상이 나타나면 ADHD일 수 있습니다.이러한 증상은 해당 연령에 적합하지 않은 것으로 간주되어야 하며 6개월 이상 지속되어야 합니다.자녀가 6점 이상을 받은 경우, 그 목록을 의사에게 가져가십시오.다른 부모, 교사 또는 보호자도 체크리스트를 작성하도록 하십시오.성인에게는 18개의 질문이 있는 ASRS v1.1 증상 체크리스트가 있습니다.점수는 빈도에 따라 결정됩니다.지침에서는 설문조사를 작성할 때 직장, 가족 및 기타 사회적 환경을 고려할 것을 요청합니다.
많은 의료 전문가들은NICHQ Vanderbilt 평가 척도 진단 평가 척도를사용하여 ADHD 진단을 돕습니다.이 체중계는 6~12세 어린이를 대상으로 하지만 해당되는 경우 다른 연령대의 사람들도 사용할 수 있습니다.학부모와 교사를 위한 다양한 양식이 제공됩니다.두 가지 형태 모두 ADHD 및 부주의 증상을 검사합니다.부모 평가 척도에는 품행 장애 또는 반사회적 행동에 대한 별도의 섹션이 있는 반면, 교사 평가 척도에는 학습 장애에 대한 추가 섹션이 있습니다.DSM-5의 ADHD 기준을 충족하려면 부주의 또는 과잉 행동에 대한 9개 질문 중 2~3점을 받은 6개 행동이 있어야 합니다.수행 질문의 경우 두 질문에서 4점 이상, 한 질문에서 5점을 받아야 ADHD를 나타낼 수 있습니다.증상을 추적하기 위해 이 테스트를 사용하는 경우 응답의 모든 숫자를 더한 다음 응답 수로 나눕니다.각 평가의 수치를 비교하여 개선 사항을 모니터링하세요.
Conners CBRS는 6~18세 어린이를 평가하기 위한 것입니다. 다음 사항을 결정하는 데 도움이 되도록 특별히 구성되었습니다.
SNAP-IV 평가 척도에는 부주의에 관한 9개의 질문과 과잉행동 및 충동성에 관한 9개의 질문이 포함되어 있습니다.각 항목 또는 행동에 대해 전혀 그렇지 않음부터 매우 많음까지의 빈도를 기록합니다.이러한 응답은 0에서 3까지의 등급으로 순위가 매겨집니다. 각 섹션의 점수를 합산한 후 그 숫자를 9로 나누어 평균을 결정합니다.Snap-IV 척도에서 교사는2.56점 이상의 점수를 받은 아동을 부주의한 아동으로 평가할 수 있습니다.부모의 경우 수치는1.78입니다 .교사의 경우1.78점 , 부모의 경우1.44점의 과잉행동 및 충동적 질문 점수는ADHD에 대한 추가 조사가 필요함을 나타냅니다.
ADHD는 자녀의 남은 생애 동안 지속될 수 있지만, 대부분의 사람들은 나이가 들수록 증상이 호전된다고 보고합니다.그러나 상태는 관리 가능합니다.표준 ADHD 치료에는 다음 중 하나 이상이 포함됩니다.
많은 의료 전문가들은 진단을 내리는 데 도움을 주기 위해 ADHD 평가 척도를 사용합니다.평가 척도는 주관적이므로 교사나 의사 등 다양한 환경의 사람들이 테스트를 작성하도록 하는 것이 가장 좋습니다.점수가 ADHD의 가능성을 나타내는 경우 적절한 진단을 위해 평가 척도를 의료 전문가에게 가져가십시오.
개요거의 50년 동안 ADHD 평가 척도는 어린이와 성인의 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 증상을 선별, 평가 및 모니터링하는 데 사용되었습니다.평가 척도는 어린이의 ADHD 진단에 필수적인 것으로 간주됩니다.다양한 유형의 저울을 사용할 수 있습니다.이상적으로는 귀하 또는 다음 사람 중 한 명이 양식을 작성하게 됩니다.
캐번 이미지/게티 이미지
일반적인 평가 척도에는 ADHD 관련 행동 빈도에 대한 18~90개의 질문이 있습니다.질문은 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에서 제공하는 ADHD의 정의를 기반으로 합니다.이러한 동작의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
캐번 이미지/게티 이미지- 당신의 아이
- 부모
- 간병인
- 교사
- 의사들
체중계가 도움이 될 수 있습니다:
- 담당 의사가 평가 또는 진단을 내립니다.
- 귀하 또는 귀하 자녀의 진행 상황을 모니터링하십시오.
- 당신은 행동에 대한 더 큰 그림을 본다
저울은 다음을 제공하지 않습니다.
- ADHD의 완전한 진단
- 행동에 대한 객관적인 관점
- 단독으로 사용해도 충분한 증거
도움이 되었나요?
- 집중하고, 조직하고, 주의를 기울이는 데 어려움이 있습니다.
- 가만히 있기가 어렵다
- 꿈틀거리는
- 안절부절 못하는
- 인내심을 갖는 데 어려움을 겪고 있다
- 차례를 기다리지 못해서
- 다른 사람을 방해하다
- 지시사항이나 작업을 수행하는 데 어려움이 있습니다.
일반적인 ADHD 평가 척도는 무엇입니까?
- 6~18세 어린이를 위한 아동 행동 체크리스트(CBCL)
- 코너스-웰스(Conners-Wells)의 청소년 자기보고 척도(Adolescent Self Report Scale)는 청소년을 위한 것입니다.
- 6~18세 어린이를 위한 Swanson, Nolan 및 Pelham-IV 설문지(SNAP-IV)
- 국립 아동 건강 품질 연구소(NICHQ) 밴더빌트 평가 척도(6~12세 어린이를 위한 것)
- Conners Comprehensive Behavior Rating Scale(CBRS)은6~18세 어린이를 대상으로 합니다.
- 성인 ADHD 자가 보고 척도(ASRS v1.1)
- 성인 ADHD 임상 진단 척도(ACDS) v1.2
- 성인을 위한 브라운 주의력 결핍 장애 증상 평가 척도(BADDS)
- ADHD 평가 척도-IV(ADHD-RS-IV)
일반적인 질문 및 채점 시스템
과잉 행동을 측정하기 위해 질문을 통해 과도한 말이나 안절부절의 정도를 조사할 수 있습니다.충동성에 관한 질문은 방해에 관해 물을 수도 있습니다.이러한 행동을 평가하면 부주의, 과잉행동, 충동성을 측정하는 데 도움이 될 수 있습니다.SNAP-IV와 같은 일부 평가 척도에서는 교실 성과에 대해서도 질문합니다.전반적으로 이 테스트는 ADHD 행동에 대한 강력한 증거를 찾기 위해 설계되었습니다.일부 설문조사 질문에는 해당 사람이 다음을 수행하는 빈도에 대한 평가가 포함됩니다.- 과제를 회피하거나 프로젝트 세부 사항을 마무리하는 데 어려움을 겪습니다.
- 인터럽트
- 다른 사물이나 사람 때문에 주의가 산만해진다
- 약속이나 의무를 기억하는 데 어려움이 있습니다
성인과 어린이를 위한 체크리스트
Vanderbilt ADHD 진단 등급 척도 채점
코너스 CBRS 득점
- 학생이 특수 교육에 포함되거나 제외될 자격이 있습니다.
- 치료나 개입이 효과적이다
- ADHD가 문제다
- 치료에 대한 반응은 긍정적이다
- 어떤 치료 계획이 가장 효과적일 수 있는지
SNAP-IV 평가 척도 채점
다음에는 어떻게 되나요?
- 약물
- 교육
- 요법
- 상담
- 행동 치료, 교육 또는 코칭이 포함됩니다.
- 개인과 그들의 필요에 따라 결정됩니다.
- 목표가 있고 모니터링할 수 있음
- 가족, 친구, 의료 전문가가 참여합니다.
테이크아웃
심방세동(AFib)에 대한 일반적인 약물
마크 트랜/Stocksy United약물이 어떻게 도움이 되는지
AFib 약물신뢰할 수 있는 출처
몇 가지 다른 방법으로 이러한 비정상적인 심장 박동 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.특정 AFib 약물은 정상적인 심장 박동과 박동수를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.AFib를 치료하지는 않지만 증상을 조절하고 향후 AFib 에피소드의 빈도와 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.이러한 약물 중 일부는 AFib 환자에게 흔히 나타나는 고혈압도 치료합니다.AFib가 있는 경우 혈액 희석제라고 알려진 약물을 처방받을 수 있습니다.이 약물은 혈전을 예방하고 뇌졸중위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.귀하의 상태의 심각성과 기타 심장 건강 측정에 따라 의사가 처방하는 약이 결정됩니다.심박수 약물
- 베타 차단제
- 칼슘 채널 차단제
- 디기탈리스 배당체
베타 차단제
베타 차단제는 심박수를 낮추는 데 도움이 되는 약물 종류입니다.이는아드레날린이라고도 알려진에피네프린의 효과를 차단함으로써 이루어집니다 .AFib 환자에게는 베타 차단제가 투여되는 경우가 많습니다.이 약물은 고혈압, 불안, 편두통 및 기타 문제도 치료할 수 있습니다.베타 차단제의 예는 다음과 같습니다.- 아세부톨롤(Sectral)
- 아테놀롤(테노르민)
- 베타솔롤(Kerlone)
- 라베탈롤(트란데이트)
- 비소프롤롤(제베타)
- 카르베디롤(Coreg)
- 메토프롤롤 타르타르산염(Lopressor)
- 메토프롤롤 숙시네이트(Toprol-XL)
- 네비볼롤(Bystolic)
- 펜부톨롤(레바톨)
- 프로프라놀롤
- 소탈롤 염산염(베타페이스)
- 티몰롤
- 나돌롤(코가드)
- 핀돌롤(Visken)
칼슘 채널 차단제
칼슘 채널 차단제는 심박수를 늦출 수도 있습니다.이 약물은 동맥의 평활근 내막을 이완시키는 데 도움이 되며 심장이 칼슘을 흡수하는 것을 방지할 수도 있습니다.칼슘은 심장의 수축을 강화할 수 있습니다.이러한 작용의 결과로 칼슘 채널 차단제는 심장 근육을 이완시키고 동맥을 넓히는 데 도움이 됩니다.두 개의 칼슘 채널 차단제만이 중추적으로 작용합니다.이는 심박수를 낮추는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다.AFib를 치료하는 데 종종 사용됩니다.이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.- 베라파밀 염산염(Calan SR, Verelan)
- 딜티아젬 염산염(Cardizem CD, Dilacor XR)
디기탈리스 배당체
디곡신(Digitek, Lanoxin) 으로 알려진 약물은디기탈리스 글리코사이드라고 불리는 약물 종류에 속합니다.이 약은 심장 수축을 강화하는 데 도움이 됩니다.의사들은 종종 이를 심부전 치료의 일반적인 부분으로 처방합니다.디곡신은 또한 심방에서 심실까지의 전기 활동 속도를 늦추는 데 도움이 됩니다.이 동작은 심박수를 조절하는 데 도움이 됩니다.심장 박동 약물
- 나트륨 채널 차단제
- 칼륨 채널 차단제
나트륨 채널 차단제
나트륨 채널 차단제는 심장 근육이 전기를 전도하는 속도를 줄여 심장 박동을 조절하는 데 도움이 됩니다.그들은 심장 세포의 나트륨 채널의 전기적 활동에 중점을 둡니다.이러한 약물의 예는 다음과 같습니다.- 디소피라미드
- 멕실레틴
- 퀴니딘
- 프로카인아미드
- 프로파페논(리쓰몰)
- 플레카이니드(Tambocor)
칼륨 채널 차단제
나트륨 채널 차단제와 마찬가지로 칼륨 채널 차단제도 심장 박동 조절에 도움이 됩니다.이는 심장의 전기 전도 속도를 늦춥니다.이는 심장 세포의 칼륨 채널을 통해 발생하는 전도를 방해함으로써 그렇게 합니다.이러한 약물의 예는 다음과 같습니다.- 아미오다론(코다론, 파세론)
- 드로네다론(Multaq)
- 소탈롤(베타페이스)
혈전과 뇌졸중을 예방하는 혈액 희석제
- 항혈소판제
- 항응고제
항혈소판제
이 약물은 혈류 내 혈소판의 활동을 방해함으로써 작용합니다.혈소판은 서로 결합하여 혈전을 형성하여 출혈을 멈추는 데 도움을 주는 혈액 세포입니다.항혈소판제에는 다음이 포함됩니다.- 아나그렐리드(아그릴린)
- 아스피린
- 클로피도그렐(플라빅스)
- 프라수그렐(효율적)
- 티카그렐러(브릴린타)
- 티로피반(Aggrestat)
- 보라팍사르(Zontivity)
- 디피리다몰(페르산틴)
항응고제
이 약물은 혈액이 응고되는 데 걸리는 시간을 연장함으로써 효과가 있습니다.의사가 이 약을 투여하면 복용량이 귀하에게 적합한지 확인하기 위해 면밀히 모니터링할 것입니다.혈액을 올바른 묽게 하는 수준으로 유지하는 것은 까다로울 수 있으므로 의사는 복용량이 정확한지 자주 확인해야 합니다.이제 대부분의 사람들에게 와파린 대신 비비타민 K 경구용 항응고제(NOAC)로 알려진 항응고제가 권장됩니다.이러한 약물의 예는 다음과 같습니다.- 다비가트란(프라닥사)
- 에독사반(Savaysa)
- 리바록사반(자렐토)
- 아픽사반(엘리퀴스)
- 에녹사파린(Lovenox)
- 달테파린(Fragmin)
- 폰다파리눅스(Arixtra)
약물 부작용
- 빈맥(빠른 휴식 심박수)
- 두통
- 현기증
- 피로
- 메스꺼움
- 변비
- 발 및/또는 다리의 붓기
- 피곤
- 현기증이 나거나 현기증이 나는 느낌
- 차가운 손과 발
- 메스꺼움
- 수면 장애
- 상처나 긁힘으로 인한 장기간의 출혈
- 생리량이 많은
- 잇몸 출혈
- 소변이나 대변의 혈액
- 뚜렷한 원인 없이 코피가 나는 경우
의사를 만나야 할 때
- 뛰는 심장
- 불규칙한 심박수
- 가슴 통증
- 호흡 곤란 또는 호흡 곤란
- 몸 한쪽의 쇠약
의사와 협력하기
- 나이
- 전반적인 건강
- 병력
- 복용중인 다른 약
- 당신이 견딜 수 있는 부작용
- 당신이 가질 수 있는 다른 조건
- 지중해 식단이나 DASH 식단과 같은 심장 건강에 좋은 식생활 계획
- 귀하의 힘과 능력에 잘 맞는 안전하고 규칙적인 운동
- 스트레스 관리를 위한 건강한 선택
- 매일 밤 충분한 수면을 취하기
- 체중 관리 또는 과체중인 경우 체중 감량
- 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 조절하세요.
결론
- 심박수를 조절하세요
- 심장 박동을 조절하세요
- 혈전을 예방하다
ADHD에 대해 정리하는 방법
ADHD로 정리하는 방법을 배우는 것은 작업 추적, 루틴 개발, 유용한 도구 사용과 같은 노력을 통해 가능합니다.
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 발달 과정에서뇌의 변화로 인해 발생하는 신경 발달 장애입니다 .의사는 일반적으로 아동기에 ADHD를 진단하지만 증상은 성인이 되어도 지속될 수 있습니다.
수 있습니다
.ADHD와 함께 생활할 때 정리하는 방법
하루 타이밍 맞추기
시간을 맞추는 것은 하루를 정리하고, 시간이 어떻게 흘러가고 있는지 확인하고, 개선할 부분을 인정하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.캘리포니아주 로스앤젤레스의 조직 및 생산성 전문가인 Regina Lark 박사는매일 하는 일과 소요 시간 목록을 작성하여 이 프로세스를 시작할 것을 권장합니다.“이 문제에 대해 너무 많은 시간을 소비하지 마세요.”라고 그녀는 말합니다.“그리고 목록이 있으면 스스로 타이밍을 맞추세요.당신의 시간이 어디로 흘러가고 있는지, 하루 중 중요한 [작업]을 수행하는 데 방해가 되는 것이 무엇인지 알아낼 가능성이 높습니다.”목록, 목록 및 기타 목록
ADHD를 체계적으로 정리하는 데 목록에는 다양한 응용 프로그램이 있습니다.소아과 의사이자 정신과 의사이자 콜로라도 주 루이빌에 위치한 Psych for Tykes and Teens, LLC의 창립자인Rosie Gellman 박사 는 모든 목록이 흩어진 생각을 정리하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.“일반적으로 아이디어를 머릿속에서 꺼내 좀 더 영구적이고 구체적인 곳에 적어 두는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.목록 외에도 다른 시각적 알림도 순조롭게 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 욕실 거울에 전략적으로 붙인 스티커 메모를 사용하면 해야 할 일에 주의를 집중시킬 수 있습니다.스티커 메모는 목록일 필요는 없습니다.방향을 바꾸는 데 도움이 되는 단어나 문구일 수 있습니다.정리 도구 사용
상업 시장에는 사람들이 조직화하는 데 도움이 되는 도구가 가득합니다.변화를 가져올 수 있는 가장 간단한 두 가지 옵션은 달력과 알람입니다."ADHD에서는 시간 관리와 보다 일반적인 시간 개념이 어려울 수 있습니다."라고 Gellman은 말합니다."이벤트를 만들기 위해 의도적인 노력과 집중이 필요한 물리적 달력을 유지하는 것뿐만 아니라 이벤트를 물리적으로 상기시키는 것도 도움이 될 수 있습니다."알람이나 전자 알림을 설정하면 중요한 이벤트나 약속에 대한 다른 유형의 알림을 추가하여 달력을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.ADHD의 일상생활 관리를 위해 특별히 개발된 다양한앱도 도움이 될 수 있습니다.루틴 만들기
시간이 지남에 따라 반복적으로 수행되는 행동은 습관, 즉 제2의 천성이 되는 행동 패턴이될 수 있습니다 .Gellman 은 일관된 기상 시간으로 시작하고 일관된 취침 시간으로 끝나는일상 생활을개발할 것을 권장합니다 .하루의 나머지 시간 동안 규칙적으로 하는 일을 동시에 유지하는 것은 습관 형성을 촉진합니다.일상 생활은 구조화되지 않고 예측할 수 없는 환경에서 발생할 수 있는 압박감과 걱정을 어느 정도 덜어주기 때문에 ADHD의 조직화에 도움이 될 수 있습니다.ADHD 상태를 체계적으로 유지하는 데 도움이 되는 다른 방법
- 여유가 있을 때 청소와 같은 책임을 아웃소싱
- 집안일을 위임하다
- 자동 청구서 납부 및 전자 송장 발행 설정
- 저장 공간을 작게 유지
- 약속과 회의를 위한 추가 시간 계획
- 중요한 서류를 한 곳에 보관
- 라벨 사용
- 불필요한 물건을 제거하여 일을 단순하게 유지
- 프로젝트를 더 작은 작업으로 나누기
ADHD 환자는 덜 조직적입니까?
- 순차적 작업 관리
- 소지품을 정리하다
- 지저분하고 무질서한 작업
- 시간 관리
- 마감 시간을 충족
ADHD는 조직 능력에 어떤 영향을 미칩니까?
조직 기술은 실행 기능 , 즉 동기 부여, 판단,집중, 기억 등의기초가 되는 두뇌 프로세스의 일부입니다 .신경발달 장애인 ADHD는실행 기능을 담당하는뇌의 일부인전두엽에영향을 미칩니다 .이는 기억, 계획, 동기 부여 및 시간 인식과 같은 조직 뒤에 있는 많은 기능을 변경할 수 있습니다.Lark는 “시간과의 관계는 실행 기능에 있습니다.”라고 설명합니다."우리가 오늘 달성하고 싶은 일이나 내년에 달성할 계획을 계획하고, 우선순위를 정하고, 생산하는 능력도 마찬가지입니다."그녀는 실행 기능에 대한 개인의 능력을 이해하는 것이 체계화하고 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.
ADHD가 있는 사람의 정리를 돕는 방법
- 친절함을 중시
- 조직 붕괴에 대한 판단이나 비판을 피함
- 함께 작업하기
- “충분히 좋다”는 것에 익숙해지기
- ADHD 두뇌가 조직에 접근하는 방식에 대해 학습
- 미리 알림, 타이머 또는 알람과 같은 조직 도구를 구매하도록 돕습니다.
- 그들과 함께 전략을 세워 하루 동안의 계획을 세웁니다.
- 지원을 원하는 특정 프로젝트가 있는지 물어보세요.
- 정기적으로 만나서 확인하기
- 그들의 부담을 덜어주기 위해 책임을 맡겠다고 제안
- 자동 결제 및 서비스 설정을 돕습니다.
결론
ADHD에 대해 알아야 할 모든 것
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 비정상적인 수준의 과잉 행동과 충동적인 행동을 유발할 수 있는 정신 건강 상태입니다.
ADHD가 있는 사람들은 한 가지 작업에 주의를 집중하는 데 어려움을 겪거나 오랫동안 가만히 앉아 있는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
ADHD 증상
- 작업에 집중하거나 집중하는 데 어려움을 겪음
- 일을 완료하는 것을 잊어버리다
- 쉽게 주의가 산만해진다
- 가만히 앉아 있는 데 어려움을 겪는다
- 사람들이 말하는 동안 방해하기
- 수업 시간에 가만히 앉아 있거나 앉아 있기가 어렵습니다.
- 조용히 놀거나 일을 수행하는 데 어려움을 겪는다
- 지나치게 말하다
- 차례를 기다리기가 어렵다
- 다른 사람이 말하거나, 놀거나, 작업을 수행할 때 방해합니다.
- 공부하거나 일할 때 실수를 자주 하거나 세부 사항을 놓치는 경우
- 듣고, 읽고, 대화를 나눌 때 집중력을 유지하기가 어렵습니다.
- 일상 업무를 정리하는 데 어려움을 겪습니다
- 물건을 자주 잃어버리다
- 주변에서 일어나는 작은 일들로 인해 쉽게 주의가 산만해진다
집행 기능 장애란 무엇입니까?
실행 기능 장애는 ADHD의 일반적인 증상으로 주의 집중, 새로운 정보 흡수 또는 기억, 산만함 무시, 감정 및 행동 조절과 같은 인지 기능의 어려움을 의미합니다.
도움이 되었나요?
ADHD의 유형
주로 부주의함
이름에서 알 수 있듯이 이 유형의 ADHD를 가진 사람들은 집중하고, 작업을 완료하고, 지시를 따르는 데 극도의 어려움을 겪습니다.전문가들은 또한 부주의한 유형의 ADHD를 앓고 있는 많은 어린이들이 교실을 방해하는 경향이 없기 때문에 적절한 진단을 받지 못할 수 있다고 생각합니다.연구
이는 ADHD를 앓고 있는 소녀들에게 더 흔하다는 것을 시사합니다.주로 과잉행동-충동형
이 유형의 ADHD를 가진 사람들은 주로 과잉행동과 충동적인 행동을 보입니다.여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.- 안절부절 못하는
- 사람들이 말하는 동안 방해하기
- 차례를 기다리지 못해서
과잉행동-충동성과 부주의가 결합된 유형
이것은 ADHD의 가장 일반적인 유형입니다.이 복합 유형의 ADHD를 가진 사람들은 부주의하고 과잉 활동적인 증상을 모두 나타냅니다.여기에는 주의력 부족, 충동적인 경향, 평균 이상의 활동 및 에너지 수준이 포함됩니다.귀하 또는 귀하의 자녀가 가지고 있는 ADHD 유형에 따라 치료 방법이 결정됩니다.귀하의 ADHD 유형은 시간이 지남에 따라 바뀔 수 있으므로 치료 방법도 바뀔 수 있습니다.ADHD의 세 가지 유형에 대해 자세히 알아보세요.ADHD의 원인은 무엇입니까?
연구
도파민 의 감소가ADHD의 한 요인임을시사합니다 .도파민은 한 신경에서 다른 신경으로 신호를 이동시키는 데 도움이 되는 뇌의 화학 물질입니다.감정적인 반응과 움직임을 촉발하는 역할을 합니다.다른연구에서는뇌의 구조적 차이가 있음을 시사합니다.연구 결과에 따르면 ADHD 환자의 회백질 양은 적습니다.회백질에는 다음을 돕는 뇌 영역이 포함됩니다.- 연설
- 자제력
- 의사결정
- 근육 조절
ADHD 진단 및 테스트
ADHD 치료
ADHD 약물
ADHD 치료에 사용되는 약물의 두 가지 주요 유형은 각성제와 비자극제입니다.중추신경계(CNS) 자극제는 가장 일반적으로 처방되는 ADHD 약물입니다.이 약물은 뇌 화학물질인 도파민과 노르에피네프린 의 양을 증가시켜 작용합니다.이러한 약물의 예로는메틸페니데이트(Ritalin)및 암페타민 기반 각성제(Adderall)가 있습니다.각성제가 잘 작동하지 않거나 귀하 또는 귀하의 자녀에게 골치 아픈 부작용을 일으키는 경우, 담당 의사는 비자극제 약물을 제안할 수 있습니다.특정 비자극성 약물은 뇌의 노르에피네프린 수준을 증가시켜 작용합니다.이러한 약물에는 아토목세틴(Strattera)과부프로피온(Wellbutrin)과 같은 일부 항우울제가 포함됩니다 .ADHD 약물에는 부작용뿐만 아니라 많은 이점이 있을 수 있습니다.ADHD가 있는 성인을 위한 약물 옵션에 대해 자세히 알아보세요.ADHD를 위한 자연 요법
약물 치료 외에도 ADHD 증상을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법이 제안되었습니다.우선 생활 방식을 바꾸면 귀하 또는 귀하의 자녀가 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.질병통제예방센터(CDC)다음을 권장합니다.- 영양가 있고 균형 잡힌 식단섭취
- 하루에최소 60분의신체 활동을 하세요.
- 잠을 많이자다
- 휴대폰, 컴퓨터, TV의일일화면 시간 제한
요가는
,태극권
,야외에서 시간을 보내는 것
과잉 활동적인 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있으며 ADHD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.마음챙김 명상은또 다른 선택입니다.2015년부터의 연구
명상은 ADHD 환자의 집중력을 향상시킬 수 있다고 제안했습니다.특정 알레르기 유발 물질과 식품 첨가물을 피하는 것도 ADHD 증상을 줄이는 데 도움이 되는 잠재적인 방법입니다.ADHD를 해결하기 위한 이러한 접근 방식과 기타 비약물 접근 방식에 대해 자세히 알아보세요.ADD 대 ADHD
성인 ADHD
어린이의 ADHD
약 8.8%의 사람들이
미국에서는 3세에서 17세 사이의 어린이가 어느 시점에서 ADHD 진단을 받은 적이 있습니다.여기에는 남성의 11.7%, 여성의 5.7%가 포함됩니다.언어 문제
성별과 젠더는 성인과 어린이의 스펙트럼에 존재합니다.이 기사에서는 개인의 출생 시 성별을 나타내기 위해 "남성", "여성", "소년" 및 소녀"라는 용어를 사용하지만 이는 개인의 성 정체성과 일치하지 않을 수 있습니다.담당 의사는 귀하의 특정 상황이 진단, 증상 및 치료로 어떻게 해석되는지 이해하도록 더 잘 도울 수 있습니다.
도움이 되었나요?
- 자주 백일몽을 꾼다
- 과잉행동보다는 과잉수다를 하라
ADHD는 학습 장애인가요?
신경전형 대 신경분산
신경전형은 자신의 문화와 동료들 사이에서 일반적인 방식으로 정보를 처리하는 사람을 말합니다.반면, 신경다양성은 정보를 다른 방식으로 처리하는 사람들을 묘사합니다.ADHD를 앓고 있는 사람들은 때때로 신경발산적이라고 생각하지만 궁극적으로 이는 개인적인 결정입니다.
도움이 되었나요?
공존 조건
불안
ADHD가 있는 사람들은 일상 업무를 따라가거나 관계를 유지하는 등의 일이 어렵다는 것을 알 수 있습니다.이는 불안의 위험을 증가시킬 수 있습니다.CDC에 따르면 ADHD가 있는 사람들은 ADHD가 없는 사람들보다 불안 장애를 경험할 가능성이 더 높습니다..
불안 장애에는 다음이 포함됩니다.- 분리 불안, 사랑하는 사람과 떨어져 있는 것이 두려울 때
- 사회적 불안은 학교나 사람들이 사교하는 다른 장소에 가는 것을 두려워하게 만들 수 있습니다.
- 일반화된 불안, 나쁜 일이 일어나는 것, 미래 등을 두려워하는 경우
우울증
귀하 또는 귀하의 자녀가 ADHD를 앓고 있다면 우울증도 발생할 가능성이 더 높습니다.2020년 한 연구에서는ADHD가 없는 청소년의 35%에 비해 약50% 의 청소년이주요 우울증이나 불안 장애를 앓고 있는 것으로 나타났습니다 .다른 연구에서는 최대53.3% 가
ADHD가 있는 성인의 경우에도 우울증이 있을 수 있습니다.두 가지 이상의 상태를 관리하는 데 추가적인 어려움이 있을 수 있지만 두 가지 상태 모두에 대한 치료가 가능합니다.실제로 치료가 겹치는 경우가 많습니다.대화 요법은 두 가지 상태를 모두 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 부프로피온과 같은 특정 항우울제는 때때로 ADHD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.물론, ADHD가 있다고 해서 우울증이 반드시 발생하는 것은 아니지만 우울증이 가능성이 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.ADHD와 우울증의 연관성에 대해 자세히 알아보세요.품행 및 행동 장애
행동 및 품행 문제가더 흔합니다.
ADHD가 있는 어린이보다 ADHD가 있는 어린이의 비율이 더 높습니다.이러한 장애는 주변 사람들이 자신을 이해하지 못한다고 느낄 때 발생할 수 있습니다.이해받지 못한다고 느끼는 사람은 말다툼을 많이 하고, 화를 내고, 의도적으로 다른 사람을 괴롭히는 경우가 있습니다.이는반항 장애의 징후일 수 있습니다 .어떤 사람들은 규칙을 어기거나 다른 사람을 향해 공격적으로 행동하거나, 싸우거나, 괴롭히거나, 자신의 소유가 아닌 물건을 가져가는 등의 행동을 하지 않을 수 없다는 것을 알게 됩니다.이를품행 장애라고 합니다 .이러한 문제에 직면한 사람들에게는 치료가 제공됩니다.전문가들은 조기에 치료를 시작하고 치료가 환자와 가족의 필요에 맞는지 확인할 것을 권장합니다.학습장애
ADHD가 있는 일부 어린이는 학습 과제를 수행하는 데 추가로 어려움을 줄 수 있는 학습 장애를 가지고 있습니다.읽기를 어렵게 하거나 숫자나 쓰기에 어려움을 나타내는난독증을예로 들 수 있습니다 .이러한 어려움은 자녀가 학교에서 대처하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.또한 불안감과 우울증을 악화시킬 수도 있습니다.이러한 문제의 영향을 최소화하려면 조기에 도움을 받는 것이 필수적입니다.ADHD에 대처하기 위한 팁
- 목록 만들기
- 달력을 유지하다
- 알림 설정
시야
어린이와 성인의 경우, 치료되지 않은 ADHD는 귀하의 삶에 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.학교, 직장, 인간관계에 영향을 미칠 수 있습니다.치료는 중요하며 상태의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.ADHD를 앓고 있는 많은사람들은만족스럽고 성공적인 삶을 즐깁니다.일부는 이러한 상태의 이점에 대해 감사를 표현하기도 합니다.귀하 또는 귀하의 자녀가 ADHD에 걸렸을 수 있다고 생각되면 중요한 첫 번째 단계는 가능한 한 빨리 의사나 다른 의료 전문가와 상담하는 것입니다.ADHD가 귀하 또는 귀하의 자녀에게 요인인지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.귀하 또는 귀하의 자녀가 ADHD 진단을 받은 경우, 의사는 귀하가 증상을 관리하고 ADHD와 함께 잘 생활하는 데 도움이 되는 치료 계획을 세우는 데 도움을 줄 수도 있습니다.