빈 둥지가 가져올 수 있는 놀라운 혜택 공개

한 빈집은 성인 자녀가 집을 떠난 후 성생활이 크게 향상되었다고 기쁘게 공유했습니다.
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빈 둥지가 되는 인생의 단계에 도달하는 것은 베이비 붐 세대에게는 중요한 이정표이지만,
다양한 감정을 가져올 수도 있습니다.

한편으로는 아이들이 세상으로 모험을 떠나는 것에 대한 자부심이 있을 수 있지만,
다른 한편으로는 오랜 세월 동안 한 집에서 함께 생활한 후 갑자기 일상적인 상호 작용이 부족해지는 것은 적응하기 어려운 일이 될 수 있습니다.

엇갈린 감정에도 불구하고,
호주 노인 보험청(Australian Seniors Insurance Agency)이 발표한 연구에 따르면대다수의 베이비 붐 세대가 실제로자신의 취미와 관심사에 더 많은 시간을 쏟음으로써 새로 발견된 자 를 받아들이고 있는 것으로 나타났습니다.

노인의 절반 이상이 자녀가 이사한 후 행복하다고 답했고,
약간 적은 비율인 41.1%가 성장에 대해 슬프다고 답했습니다.

대부분의 빈 둥지가 새장을 날아다니는 아이들을 포옹하는 것처럼 보인다는 점을 감안할 때,
한Reddit사용자는 빈 둥지가 되는 데 따른 예상치 못한 기쁨이 무엇인지 궁금했습니다.

포럼에 참석한 한 사용자는 자녀가 떠난 후 무엇에 놀랐습니까?라고 물었습니다.

많은 사람들에게 소중한 자녀의 이별은 가능성의 세계를 열어 그들에게 개인적인 관심사를 추구할 수 있는 더 많은 자유 시간을 제공하고 비용을 절감하며 보다 편안한 일일 일정을 제공합니다.

한 응답자는 성인 자녀가 집을 떠난 후 성생활이 크게 향상되었다고 기뻐하며 모든 방의 섹스가 다시 메뉴에 포함되었습니다!라고 외쳤습니다.

60세가 넘은 또 다른 사람은 소외된 취미에 빠져들기에 새로운 시간과 활력을 얻었습니다.
“몇 년 동안 에너지가 없었는데 갑자기 취미를 시작하게 됐어요.라고 그들은 말했습니다.

한 사람에게는 일상적인 빨래가 눈에 띄게 쉬워졌지만 가끔 혼란스러웠던 부분도 그리워했다고 인정하며 “더 이상 빨래 산더미가 아니다.
더 이상 소파 밑에서 컵을 찾아 헤맬 필요가 없습니다.
하지만 가끔은 그 혼란스러움이 그리워요.

이제 집을 혼자 소유하게 된 한 부부에게는 예기치 않게 종이 타월 사용이 줄어드는 현실이 되었습니다.
“무엇보다도 우리가 사용하는 종이 타월은 딸이 이사 나가기 전과 비교하면 극히 일부에 불과합니다!나는 그녀가 그렇게 많이 사용하는지 전혀 몰랐습니다.
ㅋㅋㅋ그들은 공유했습니다.

한 응답자는 다음과 같이 표현한 것처럼 빈 둥지의 장점은 실제적인 문제 이상으로 확장되었습니다.
“다른 장점: 함께 저녁 식사를 계획할 수 있는 사람이 한 명 적습니다.
더 많은 성적 자발성;내 BFF가 방문할 때 머물 수 있는 방;공과금,
식료품,
잡화류 비용 절감;거실에서 다시 낮잠을 잘 수 있습니다.
아주 더 많이.아이가 그립긴 하지만 확실히 장점이 많아요.대부분 전혀 놀라운 일은 아니었지만,
삶의 질이 향상되는 규모는 예상치 못한 일이었습니다.

또 다른 빈 동거인은 식료품 쇼핑이 더 쉬워지고 음식이 훨씬 더 오래 지속된다는 사실을 발견했습니다.

한 평론가는 새로 찾은 자유를 “두 번째 신혼여행에 비유하여 그들과 배우자에게 “즐거운 시간을 더 많이 제공했습니다.

빈 둥지가 되는 것은 감정적인 여정일 수 있지만,
위에서 언급한 것처럼 예상치 못한 즐거운 놀라움이 많이 올 수도 있습니다.

많은 사람들에게 이는 재발견과 자기 관리의 시간이 될 수 있습니다.
새로 찾은 자유를 통해 취미를 추구하고 여행을 하며 파트너와 좋은 시간을 보낼 수 있습니다.
또한 성장한 자녀가 자신의 인생 여정을 시작하면서 이들과의 관계를 강화하는 시간이 될 수도 있습니다.

결국,
빈 둥지 경험은 새로운 시작을 받아들이고 평생 지속될 추억을 만들 수 있는 기회입니다.

휴일 조화 꿀팁: 평화로운 축제 시즌을 위해 크리스마스에 어려운 친척을 대처하는 방법

시댁과의 오랜 불화이든,
테이블에서 논쟁을 벌이는 것에 대한 걱정이든,
전문가들이 크리스마스를 평화롭고 조화롭게 보낼 수 있는 효과적인 팁을 공유합니다.
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때때로 가족이 의견 차이를 겪는 것은 자연스러운 일이지만,
연휴 기간에는 때때로 스트레스가 가중되어긴장이 촉발될 수 있습니다.
씩씩한 형제자매를 대하든,
도전적인 시댁 식구를 상대하든,
이러한 장애물은 평화롭고 조화로운 크리스마스에 대한 여러분의 꿈을 방해할 수 있습니다.

하지만 가족이 함께 점심을 먹으면서 평온함이 승리하는 크리스마스를 상상해 보세요.어려운 주문처럼 보일 수도 있지만 전문가들은 비합리적이거나 논쟁적인 가족 구성원을 우아하게 관리하여 모두에게 즐거운 휴가철을 보장하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 공유하기 위해 왔습니다.

Stepfamilies Australia의 최고 책임자인 Phoebe Wallish에 따르면,
축제 기간은 도움이나 지원을 구하는 사람들이 가장 많이 찾는 시간입니다.

“지금은 기부의 계절입니다.
그러니 조금만 '주고' 기대에 대해 현실적으로 생각하십시오.자신을 포함해 모든 사람을 기쁘게 하는 것이 항상 가능하지는 않다는 점을 인정하세요.라고 Wallish는 말했습니다.

“휴가나 '시간'을 아이들과 나누어야 할 수도 있습니다.
모든 것이 꼭 하루에 이루어질 필요는 없습니다.
옵션을 제안해 보세요.

Wallish는 함께 시간을 보내는 것이 많은 돈을 쓰는 것보다 훨씬 더 중요하며 아이들은 장난감이나 선물보다 특별한 추억을 기억할 가능성이 더 높다고 주장했습니다.

“일부 전통이나 방식,
특히 일부 가족 구성원이 중요하게 생각하는 전통이나 방식을 유지하면서 새로운 전통을 만들기 시작하세요.라고 그녀는 덧붙였습니다.

의붓가족이 ​​함께 모이는 첫 번째 크리스마스일 수도 있고,
서로 새로운 가족을 소개하는 부모나 조부모에게는 부담이 가중될 수도 있습니다.

월리시는 이렇게 조언했습니다.
“특히 의붓자녀와 의붓형제자매에게 시간과 지원,
이해를 제공하고,
처음에는 공유된 가족사가 없다는 점을 인정하십시오.아이들에게 특정한 방식으로 느끼거나 행동하도록 압력을 가하지 마세요.완벽한 가족은 존재하지 않습니다!

한편,
작가 캐시 맥코이(Kathy McCoy)는 “혼합/대가족 우울증에 대처하는 방법에 대한 조언을 제공했습니다.

새로운 배우자나 파트너에게 가족을 소개할 때 그녀는 “예의와 존중을 강조하되,
특히 자녀의 경우에는 천천히 진행하여 그들이 여전히 귀하에게 중요하다는 것을 알 수 있도록 하라고 조언했습니다.

한편,
그녀는 서로 다른 대가족이 시간을 나누는 데 동의하는 것이 중요하다고 말했습니다.

그녀는 이전에 Psychology Today의블로그에각 가족과 언제 시간을 보낼지,
축하 행사를 언제 혼합할지,
휴일 동안 자신을 위한 시간을 어떻게 할애할지에 대해 함께 동의하십시오라고 썼습니다.

“가족들에게 당신이 그들을 사랑하고,
그들과 함께 있고 싶어하며,
당신을 포함한 모두에게 공평해 보이는 휴가 계획을 마련하려고 노력하고 있음을 알리십시오.

올해 연휴를 보내면서 지속적인 추억을 만들기 위해 함께함을 받아들이고 이해하는 것을 잊지 마십시오.즐겁고 조화로운 크리스마스를 보내세요!

할머니가 나에게 가르쳐준 소중한 교훈

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나는 인생,
좋은 사람이 되는 것,
사회에서 역할을 하는 것에 관해 할머니에게서 배운 교훈을 되돌아보는 것을 좋아합니다.
그리고 그것에 대해 생각하기를 멈추고,
정말로 그것에 대해 생각해 보면,
그것은 오늘날 내가 갖고 있는 단순한 미용적 가치 그 이상입니다.
나는 또한 앉아서 우리 세대에 우리 조상들이 가르쳤던 것들이 오늘날의 아이들에게도 여전히 가르쳐지고 있는지 궁금합니다.

저와 같은 할머니들은 손자들을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 한다고 믿습니다.
그것은 오늘날 우리가 멈춰서서 많이 이야기하는 역할이 아닙니다.
여러분은 어떠실지 모르겠지만,
이 매우 귀중한 교훈은 오늘날의 60대 이상들이 자신의 손주들에게 주고 싶은 교훈입니다.
내 마음과 정신 속에 있는 할머니와의 연결은 할머니가 어린 시절에 쏟은 노력 덕분에 영원히 지속될 것입니다.

그녀는 나에게 자연은 내가 즐길 수 있는 것이라고 가르쳐 주었다

무엇보다도 할머니는 나에게 자연에 대해 가르쳐 주셨다.
그녀는 나에게 나무에 오르는 것,
거미줄에 거미줄을 치는 거미를 관찰하는 것,
햇빛 아래 잔디밭에 앉아 피크닉을 하는 것 등을 즐기는 방법을 가르쳐 주었다.
그녀는 나에게 자연을 즐기고 밖으로 나가서 찾는 법을 가르쳐 주었습니다.
부시 산책은 모든 여가 시간의 일부였습니다.
야생 동물과의 교전도 마찬가지였습니다.
우리는 발코니에서 정육점 새에게 먹이를 주곤 했습니다.
우리는 메뚜기를 잡아서 거미줄에 던져서 잡아먹히는 것을 지켜보았습니다.
그리고 우리는 발을 다친 주머니쥐가 밤에 즐길 수 있도록 계단에 약간 익은 복숭아를 남겨두었습니다.
그녀는 우리에게 큰 두려움 없이 마당에 있는 카펫 뱀 주위를 돌아다니는 법과 나무 꼭대기에서 오디를 따는 법을 가르쳐 주었습니다.

그녀는 나에게 똑똑해지는 법을 가르쳐주었다

뉴 사우스 웨일즈에서 동물학 학위를 취득한 최초의 여성 졸업생이신 할머니께서는 제게 여성도 똑똑할 수 있다는 점을 가르쳐 주셨습니다.
사실 그녀는 나에게 그렇게 하도록 격려했다.
그 시대의 여성들은 결혼하면서 일을 그만두고 훌륭한 아내이자 어머니가 되었습니다.
그녀는 그랬지만,
그녀는 나에게 내 마음을 부여하고 그것을 잘 사용하는 것이 가능할 뿐만 아니라 매우 만족스럽다고 말해 준 최초의 여성이기도 했습니다.
나와 65세 연상,
전혀 다른 세계의 여성으로부터 격려를 받은 것은 가까이에 두고두고 좋은 추억이다.

그녀는 내 상상력이 나를 어디로든 데려갈 수 있다고 가르쳐 줬어요

할머니는 제가 책을 읽고 상상력을 키울 수 있도록 격려해 주셨고,
제가 어린 시절 내내 요정과 미스터리,
경이로움에 관한 책을 주셔서 가능성과 측면을 뛰어넘어 생각하도록 격려해 주셨습니다.
그녀는 몇 시간 동안 나에게 책을 읽어 주고 Enid Blyton이 가장 기억에 남는 것과 다르지 않은 나무 밑바닥에 있는 픽시의 집과 신비한 원더랜드에 대한 내 기억 속에 너무나 사랑스럽게 앉아 있는 사진을 보여 주곤 했습니다.
그 상상력은 오늘날 어른으로서 매우 귀중하지만 오늘날의 급한 세상에서 멈춰서 상상력을 키우는 어린이는 거의 없을 것입니다.

그녀는 나에게 가족에 대해 가르쳐줬어요

할머니는 항상 어머니,
아버지,
우리 아이들을 위해 계셨습니다.
가족의 중추,
지원 네트워크,
가장이 되는 것보다 더 중요한 우선순위는 없었습니다.
그녀는 새벽 4시에 일어나 엄마가 새로 이혼한 엄마로서 새 직장에 갈 수 있도록 도와주었고,
변화하는 가족 환경을 지원하기 위해 어린 세 자녀 모두에게 매일 아침,
점심,
저녁을 준비했습니다.

배움은 게으르게 하면 안 된다고 가르쳐 주셨죠

그녀는 매일,
해마다 우리와 함께 앉아 철자와 시간표를 테스트하면서 우리가 성장할 수 있는 많은 기초를 제공할 중요한 사실을 암기하도록 만들었습니다.
그녀는 우리가 철자 시험에서 20/20을 받았을 때 자랑스러워했고 우리와 함께 나무 아래에서 마일로 한 잔과 비스킷을 마시며 축하하는 시간을 가졌습니다.
식탁에 앉아 숙제장에 줄을 긋고 손글씨를 깔끔하게 정돈하고 연필 그립을 교정하는 모습이 아직도 생생합니다.
게으른 학습자가 되지 말라고 격려해주신 분은 부모님이 아니라 할머니였습니다.
우리 부모님은 아마도 오늘날의 많은 부모님들과 마찬가지로 모기지 상환을 위해 직업,
학비,
우선 순위를 저글링하면서 치열한 경쟁을 벌였을 것입니다.

아이들이 우선이라는 걸

할머니는 우리가 길을 잃지 않도록 시간을 내셨습니다.
이혼,
재혼,
학교 변경,
새 집,
새로운 우선 순위 및 어려운 경제 상황을 통해 할머니는 아이들이 우선권을 갖도록 했습니다.
부모님의 우선순위가 17%의 이자율이나 이산가족과 이혼의 걱정으로 가득 차 있을 때에도 할머니는 남들이 해주기를 기다리지 않고 일어서서 앞장섰고,
아이들이 그렇지 않다는 것을 사람들에게 알렸습니다.
시간제 의무.

예의!

할머니는 나에게 매너를 가르쳐 주셨다.
테이블 매너,
수저 사용법,
칭찬과 감사 인사는 어릴 때부터 필수로 배운 것이었습니다.
손님이 방에 들어오면 우리는 서서 기다려야 했고,
뭔가를 원하면 '부탁합니다'라고 말해야 했습니다.
“가도 될까요? 사이의 미묘한 언어 차이마저도요.그리고 “가도 될까요?그녀가 우리를 가르쳐야 했어요.나의 아버지는 우리 가족의 청소년들에게 우리가 배운 방식(그러나 오늘날의 현대 표준에 따라)을 가르치고 이것이 가족 단위에 가져오는 존경심을 옹호하는 일을 맡으셨습니다.

그 돈은 우리가 버는 것만큼 중요하지 않습니다

우리 할머니는 좋은 집에 사셨지만,
살던 시대 탓인지 정말 검소하게 살았다.
나의 할아버지는 그녀가 삶의 모든 음식,
의복,
헤어 케어 및 건강에 걸쳐 확장해야 할 가사 비용을 매주 그녀에게 주곤 했습니다.
그 기간 동안 그들은 우리 어린 손자 셋이 집에서 아침과 저녁을 먹도록 했습니다.
돈이 필요한 곳 ​​어디든 갈 수 있도록 하고 더 이상 요구하지 않는 것이 그녀의 임무였습니다.
남은 음식은 매일의 일부였습니다… 어김없이.음식은 결코 낭비되지 않았습니다.
생각도 하지 않았습니다.
그녀는 찬장 바닥에 작은 비밀 상자를 가지고 있었는데,
거기에 2달러나 5달러짜리 지폐를 선물용으로 넣어두었다고 그녀는 말했습니다.
왜냐하면 선물이 그들의 예산에 없었기 때문입니다.
할머니는 몇 주 동안 살림을 아껴 세일 시간까지 기다리다가 6개월 후 내 생일을 맞아 내가 사랑하고 소중히 여길 요정에 관한 특별한 책을 사러 백화점에 가셨고,
그 책을 주실 때 할머니의 기대감은 뚜렷했다.
.그 책은 몇 달 동안 계속해서 읽혀질 것이고,
오늘날 우리가 볼 수 있는 고도로 소비적인 행동으로 인해 적은 지출이 결코 낭비되지 않았습니다.

그녀는 나에게 사는 것보다 만드는 것이 더 낫다는 것을 가르쳐 주었습니다.

어린 시절 매년 크리스마스 장식은 크레이프지 체인과 지난 해의 크리스마스 카드를 스테이플러로 고정하고 랜턴 모양으로 잘라서 만들었습니다.
생일에는 기형 장식으로 집에서 만든 케이크가 있었고 주위 사람들의 재미있고 놀라운 노력이 있었습니다.
선물에는 항상 압화로 만든 책갈피나 사랑하는 사람을 위해 그린 그림과 같이 집에서 만든 요소가 포함되었습니다.
정원에서 찾은 물건으로 만든 모빌은 우리가 만들고 싶어했던 것이었습니다!

은퇴에 대한 불안감 극복하기: 행복하고 만족스러운 장을 향한 길

이러한 일반적인 은퇴에 대한 두려움을 조사하고 풀어봄으로써 우리는 그것이 은퇴 여정에 미칠 수 있는 영향을 더 잘 이해하고 극복할 수 있습니다.
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은퇴 여정을 시작하면 무한한 자유와 흥미진진한 가능성으로 가득 찬 새로운 장이 열립니다.
재정,
정체성,
잠재적인 외로움에 대한 우려 등 다양한 감정을 경험하는 것은 완전히 정상적인 일이지만 걱정할 필요는 없습니다.

은퇴를 결론이 아닌 활기찬 시작으로 생각하십시오.

이 단계를 자기 발견의 전망,
열정 추구,
풍부한 경험과 목적으로 가득한 삶의 포용을 제공하는 스릴 넘치는 모험으로 상상해 보십시오.

JoinStarts at 60에서는 이러한 우려 사항을 자세히 조사하여 이를 기쁨과 성취감으로 특징지어지는 은퇴를 위한 황금 기회로 전환할 수 있는 간단하면서도 효과적인 팁을 제공합니다.

은퇴에 대한 일반적인 우려

은퇴가 다가오면서 흥분과 걱정의 교차점에 있는 자신을 발견하는 것은 드문 일이 아닙니다.

재정적인 안정에 대한 걱정,
목적의식 상실에 대한 두려움,
건강에 대한 걱정,
다가오는 외로움 등은 모두 복합적인 감정을 유발할 수 있습니다.
그러나 이러한 일반적인 은퇴에 대한 두려움을 자세히 조사하고 이를 풀어보면 그것이 은퇴 여정에 미칠 수 있는 영향을 더 잘 이해하고 극복할 수 있습니다.

은퇴 작가인 Jill Weeks는 은퇴 연령이 다가올 때 종종 표면화되는 주요 두려움을 탐구하여 귀중한 통찰력과 지침을 제공합니다.

• 첫 '은퇴 신혼여행' 이후에는 무엇을 할까?

은퇴의 설레임과 새로움이 특징인 초기 '은퇴 신혼여행' 단계를 지나면 다음 단계가 궁금할 수도 있습니다.
이 시기는 초기의 행복감이 안정되기 시작하고 은퇴 후 일상의 현실이 시작되기 시작하는 시기입니다.
일부 사람들은 하루를 어떻게 구성해야 하는지,
새로운 목적의 원천을 찾거나 다양한 활동을 탐색하는 방법에 대한 질문에 직면할 수 있습니다.
만족스럽고 의미 있는 은퇴생활을 유지하기 위해

• 어디서,
  어떻게 살 것인가?(예: 크기 축소,
  크기 늘리기,
  집에 머물기)

은퇴 후 “어디서 어떻게 살 것인가라는 질문은 중요한 고려 사항입니다.
여기에는 더 작은 집으로 축소할지 ,
변화하는 요구 사항을 수용하기 위해 크기를 늘릴지,
현재 집에 머물기로 선택할지 등생활 방식에 대한 결정이 포함됩니다 .

각 옵션은 귀하의 라이프스타일,
재정 및 전반적인 은퇴 경험에 고유한 영향을 미칩니다.
귀하의 선택은 귀하의 안락함,
재정적 안정성,
은퇴 기간 동안의 독립성 정도에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
이는 인생의 이 단계에 대한 장기적인 목표와 선호도에 부합하는 필수적인 결정입니다.

• 당신의 재정은 얼마나 오래 지속됩니까?

재정 상태가 지속되도록 보장하는 것은 은퇴 계획에서 중요한 고려 사항입니다.
여기에는 저축,
투자 및 퇴직 소득의 기간을 추정하여 원하는 라이프스타일과 재정적 안정을 어떻게 유지할 것인지가 포함됩니다.

이 질문에는 퇴직 저축,
예상 비용,
노령 연금과 같은 잠재적 소득원 등 다양한 요소를 평가하는 경우가 많습니다.
잘 계획된 재정 계획은 귀하의 돈이 귀하가 가지고 있는 한 오래 지속될 수 있도록 보장하여 은퇴 기간 동안 마음의 평화와 재정적 안정성을 제공하는 것을 목표로 합니다.

• 파트너가 있다면 그들은 전환에 어떻게 대처할 것입니까?

은퇴는 은퇴하는 개인뿐만 아니라 파트너에게도 중요한 변화가 될 수 있습니다.이러한 전환이 파트너의 일상 생활,
생활 방식 및 정서적 웰빙에 어떤 영향을 미칠지 고려하는 것이 중요합니다.

효과적인 의사소통,
공유된 목표,
상호 지원은 두 파트너가 이 단계를 성공적으로 헤쳐나가는 데 핵심입니다.
기대치,
활동,
공유 계획에 대해 논의하는 것은 두 사람 모두의 보다 원활한 은퇴 전환에 기여할 수 있으며,
이는 부부 전체에게 긍정적이고 만족스러운 경험이 되도록 보장합니다.

이러한 두려움을 극복하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

일반적인 은퇴에 대한 두려움에 직면하여 이러한 우려는 자연스럽고 많은 사람들이 공유한다는 점을 인식하는 것이 중요합니다.
그러나 정말로 중요한 것은 이러한 두려움을 성장,
성취,
행복의 기회로 바꾸는 능력입니다.

변화를 수용하고 회복력을 키우며 긍정적인 사고방식을 배양함으로써 이러한 우려를 극복할 수 있을 뿐만 아니라 활기차고 목적이 있으며 끝없는 가능성으로 가득한 여정을 시작할 수 있습니다.
올바른 전략,
지원,
사고방식을 통해 기쁨,
목적,
설렘이 넘치는 은퇴를 향한 길을 계획할 수 있습니다.

Weeks는 은퇴 기간을 효과적으로 준비하는 방법에 대한 귀중한 통찰력을 제공하는 동시에 그 과정에서 표면화될 수 있는 지속적인 두려움을 없앨 가능성을 높입니다.

• 미리 계획하세요.
• 은퇴하기 전에 질문을 많이 하세요.
• 재무 계획,
  회계,
  법률,
  의료 등의 분야에 전문가가 있는지 확인하세요.
• 처음 6개월,
  12개월,
  2년,
  5년에 대한 계획을 세우십시오.
• 이러한 계획을 변경해야 할 수도 있음을 이해하십시오.
• 은퇴는 '목적지'가 아니라 그 과정에서 일어나는 사건이라는 점을 인식하세요.
• 자신만의 경주를 펼치세요.일하고 싶거나,
  자원봉사를 하거나,
  여행을 가고 싶다면,
  모두 당신의 선택입니다.
  
• 활동적이고,
  호기심이 많고,
  흥미를 갖고 흥미를 유지하십시오.두뇌에 도전을 유지하십시오.
• 귀하의 소셜 서클이 다양한 연령대와 관심사를 가지고 있는지 확인하십시오.
• 재미를 느껴보세요.

은퇴를 둘러싼 두려움은 흔하고 자연스러운 현상입니다.
이러한 두려움은 적극적이고 긍정적인 접근 방식으로 극복할 수 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다.
신중한 계획,
개방적인 의사소통,
새로운 기회의 포용을 통해 은퇴는 만족스럽고 즐거운 여정이 될 수 있습니다.

이러한 두려움을 인정하고 해결함으로써,
당신은 새로 발견한 자유를 맛볼 뿐만 아니라 목적과 끝없는 가능성의 세계를 발견하는 삶의 단계로 전환할 수 있습니다.

엄마를 자랑스럽게 만들 수 있는 7가지 시도와 테스트를 거친 돈 절약 팁

이러한 팁을 일상 생활에 적용함으로써 예산 친화적인 생활의 기술을 익힐 수 있을 뿐만 아니라 돈을 조금 더 벌 수 있는 기쁨을 찾을 수 있습니다.
출처: 게티 이미지.

우리 부모님이 돈을 더 많이 쓰고 주간 예산을 최대한 활용하는 데 절대적인 전문가였다는 것은 비밀이 아닙니다.
전후 시대에 그들은 생계를 유지한다는 명목으로 비용을 절감하고,
음식물 쓰레기를 줄이고,
옷과 가전제품을 더 오래 사용할 수 있도록 창의력을 발휘했습니다.

이러한 현명한 돈 절약 트릭 중 일부는 요즘 그다지 인기가 없을 수도 있지만,
은행 계좌에 약간의 반짝임을 더할 수 있는 시대를 초월한 팁의 보고가 여전히 있습니다.
이를 귀하의 일상에 포함시키면 돈을 더 늘릴 수 있을 뿐만 아니라 귀하의 재정적 여정에 예산 친화적인 마법을 더할 수도 있습니다.

그렇기 때문에 우리는 귀하의 돈을 더 늘리고 예산 친화적인 생활의 예술을 받아들이는 데 도움이 되는 최고의 몇 가지를 모았습니다.

1. 나만의 청소용품 만들기

슈퍼마켓에서 판매하는 청소 제품은 저렴하지 않으며우리가 매주 사용하는 다양한 유형의 청소 제품(욕실 및 주방 스프레이부터 바닥 및 유리 세정제까지)을 고려하면 확실히 그 양이 늘어납니다.
대신,
약간의 식초,
중탄수화물 소다,
주방세제를 사용하여 집에서 나만의 버전을 만들어 보세요.

2. 빨래를 널어서 말리세요

회전식 건조기는 매우 편리하지만 많은 전기를 소비합니다.
가능하다면 줄을 이용하거나,
비가 오는 경우에는 현관 안이나 현관에 빨래말을 놓으십시오.꼭 필요한 경우,
완전히 건조되지 않은 경우 건조 기능을 사용하여 세탁물을 마무리할 수 있습니다.
여전히 많은 전기를 절약할 수 있습니다.

게다가갓 건조된 리넨의 촉감보다 더 좋은 것은 없습니다!

3. 채소를 직접 재배해 보세요

완전히 자급자족할 수는 없지만 직접 음식을 재배하면 계산대에서 돈을 절약할 수 있고 직접 재배한 음식을 준비함으로써 얻을 수 있는 만족감을 얻을 수 있습니다.
정원에 큰 채소밭을 만들 에너지나 공간이 없다면 간단한 채소 상자가 그 효과를 발휘할 것입니다.
요즘 야채 상자는 모양과 크기가 다양하며 대부분은 땅에서 높게 제작되어 농산물을 관리하기 위해 손과 무릎을 꿇을 필요가 없습니다.

4. 스트레칭 식사

남은 음식을 조금 더 늘리는 방법을 모르는 전후 시대에 자란 사람을 찾기가 어려울 것입니다.
요즘 음식 낭비가 너무 흔해졌지만,
남은 음식을 사용하여 완전히 새로운 식사를 만드는 것은 자라나는 많은 베이비 붐 세대에게는 정상적인 일이었습니다.
최고의 남은 음식으로는 구운 고기로 만든 스튜나 카레,
찐 쌀로 만든 볶음밥,
튀긴 햄,
계란과 채소,
일주일 동안 남은 빵으로 만든 빵과 버터 푸딩 등이 있습니다.

5. 남은 음식을 냉동하세요

물론,
완전히 새로운 식사를 요리하는 것이 귀찮고 남은 음식이 많다면 냉동해 두세요!이렇게 하면 며칠이 지나도 버리지 않고 요리하기 귀찮을 때 그 자리에 있어 값비싼 테이크아웃 음식을 주문하지 않아도 됩니다.

6. 종이 타월 사용을 중단하세요

오래된 수건이 있다면 잘라서 엎질러진 물을 닦아내고 표면을 닦는 천으로 사용하세요.다음 세탁에 투입할 수 있으며 돈을 절약할 뿐만 아니라 환경에도 더 좋습니다.

7. 무료로 운동하세요

일주일에 여러 번 사용한다면 값비싼 체육관 멤버십을 갖는 것이 실용적이지만,
일주일에 한 번 이상 헬스장에 가기가 힘들다면 취소하고 대신에 덜 비싼 운동 방법을 찾는 것이 좋습니다.
전국에는 무료 또는 할인된 가격으로 제공되는 커뮤니티 수업이 많이 있으며,
신선한 공기를 마시고 운동을 하기 위해 동네를 산책하는 것도 힘든 일입니다.
바깥 날씨가 조금 쌀쌀하다면 근력 운동 대신집에서근육을 키우고 혈액 순환을 촉진하는 운동을 해보세요.

이러한 팁을 일상 생활에 적용함으로써 예산 친화적인 생활의 기술을 익힐 수 있을 뿐만 아니라 돈을 조금 더 벌 수 있는 기쁨을 찾을 수 있습니다.

60세 이상의 모든 남성은 여성이 보낸 이 편지를 읽어야 합니다.

사진: 게티

2016년에 우리 커뮤니티 기고자 중 한 명이 60세 이상의 모든 남성에게익명의 공개 편지를썼습니다 . 이 편지는 강력한 감동을 줬고,
오늘날까지도 독자들의 반응이 이어지고 있습니다.

비슷한 경험이 있나요?

호주와 전 세계 60세 이상 남성 여러분,

나는 머리와 마음에 분노가 가득하여 여러분에게 이 글을 쓰고 있습니다.
지난주에 소개팅을 했어요.7년 전 남편이 죽은 이후 누군가를 본 것은 처음이었습니다.

저는 62세 여성이고 어린 친구가 저를 63세 남성과 소개시켜주었습니다.
나는 어떤 일이 벌어질지 조금은 조심하기는 했지만 자신감을 갖고 데이트에 들어갔습니다.
하지만 무슨 일이 일어날지 전혀 예상할 수 없었습니다.

나는 그가 결코 나와 진지하게 데이트하지 않을 것이라는 말을 곧바로 들었습니다.
농담인 줄 알고 '왜'라고 묻자 그는 나를 똑바로 바라보며 '나이 많은 여자들은 재미도 없고 빡빡하지도 않다'고… 그리고 윙크했다.

나는 자리에서 일어나 곧장 나갔다.

나이 많은 남자들은 왜 같은 나이의 여자는 자신에게 합당하지 않다고 생각합니까?왜 그들은 60대 여성이 재미도 없고 '타이트'하지도 않다고 생각하는 걸까요?그리고 더 중요한 것은 왜 그들은 거울을 한 번도 본 적이 없는 걸까요?

최근 60세의 아메리칸 어패럴(American Apparel) 속옷 모델 Jacky O'Shaughnessy에 관한 기사를 읽었습니다.
이 미인은 작년에 뉴욕에서 포착되어 모델 계약을 체결했습니다.
같은 해 그녀의 파트너가 그녀에게 그녀에게 그녀가 너무 늙어 보인다며 그녀와 함께 공개적으로 모습을 드러내는 것이 부끄럽다고 말했습니다.

60세 이상 여성의 문제는 무엇입니까?

우리에게도 주름이 있습니다.
당신도 그렇습니다.

우리는 흰머리가 있습니다.
당신도 마찬가지입니다.

우리에겐 짐이 있으니 당신도 마찬가지다.

우리에게는 자녀가 있으니 당신도 마찬가지입니다.

우리는 경력을 갖고 있으며 당신도 마찬가지입니다.

우리는 주택담보대출을 받았고,
당신도 그렇습니다.

우리는 우여곡절을 겪었고 당신도 마찬가지입니다.

우리는 가족 싸움을 벌였습니다.
당신도 마찬가지입니다.

우리는 행복한 시간을 보내고 싶습니다.
여러분도 마찬가지입니다.

우리는 우리의 섹슈얼리티를 포용하고 싶어합니다.
당신도 마찬가지입니다.

우리는 교제를 경험하고 싶습니다.
여러분도 마찬가지입니다.

우리는 새로운 친구를 사귀고 싶습니다.
당신도 마찬가지입니다.

나는 우리가 어떻게 다른지 보지 못합니다.
나는 당신들이 왜 당신 자신을 우리 위에 놓고 우리를 “좋지 않은 범주에 집어넣는 것 같은지 이해할 수 없습니다.

우리는 큰 주머니,
탄탄한 몸매,
눈부신 미소를 지닌 남성에 대해 광고하지 않습니다.
우리는 우정과 재미를 원합니다.
그렇다면 함께 할 수는 없을까요?

40년 전이라면 함께 시간을 보내고 우정을 쌓을 수 있는 기회에 뛰어들었을 것입니다.
그런데 무엇이 바뀌었나요?

60세가 넘는 여성보다 더 젊고,
더 예쁘고,
건강한 사람을 원하는 것은 모두 좋은 일이지만,
기억해야 합니다.
당신도 반드시 젊고,
건강하고,
잘생길 필요는 없으며,
우리를 무시하는 것이 무례하고 터무니없다고 기대하는 것입니다.

마음이 아프지는 않았지만 그 소개팅은 처음부터 '삭제'를 당할 정도로 마음이 너무 아팠습니다.

호주와 전 세계의 60세 이상의 모든 남성에게,
우리에게 꼬리표를 달고자 한다면 우리와 젊은 세대도 여러분에게 똑같은 일을 할 수 있다는 점을 기억하십시오.

감사합니다.

60세 이상 여성 한 분

인생에서 감정을 낭비하는 사람을 다루는 효과적인 전략

당신의 삶에 감정을 버리는 사람이 있습니까?출처: 게티 이미지.

은퇴한 시드니 간호사 그웬은 옛 친구인 마가렛을 만날 계획을 세울 때마다 변명을 하거나 마지막 순간에 취소하는 경우가 많습니다.

다섯 자녀를 둔 64세 할머니는 “그리움과 충성심 때문에 그녀를 계속 만나는 것 같아요.라고 한숨을 쉬었습니다.
“하지만 우리가 따라잡을 때마다 그녀는 나에게 짐을 맡기는 데 대부분의 시간을 보냅니다.
모든 마지막 건강 문제에 대해 나에게 모두 말해줍니다.
그녀의 남편은 은퇴한 이후로 얼마나 짜증을 냈는지;그리고 그 며느리가 얼마나 무례하고 이기적인지.그녀의 인생에는 모든 것이 문제입니다.

그녀는 내가 어떤지에 대해 단 한 번도 질문하지 않습니다.

71세의 골드코스트 이혼녀 로즈마리에게는 이 이야기가 너무나 친숙하게 들립니다.

“제 남동생은 피해자가 되는 걸 좋아해요.라고 그녀는 말합니다.
“그는 나에게 전화해서 자신의 건강 문제나 인생의 모든 문제에 대해 이야기했습니다.
그에게는 모든 일이 일어나고 있고,
그는 자신의 인생에서 일어나는 모든 일을 통제할 수 없으며,
단지 운이 좋지 않을 뿐이라고 그가 보는 방식입니다.

“나는 그 사람의 전화를 받는 것이 두렵고 그 전화가 음성 메일로 전달되는 지경에 이르렀습니다.
그는 아내와 3명의 성인 자녀가 있습니다.
그는 그것들을 버려야 해요!하지만 그들도 아마 그 말을 듣고 싶어하지 않을 것입니다.
로즈마리는 유감스럽게 웃습니다.

뻣뻣한 윗입술을 유지하고 있나요?침묵 속에서 고통받고 있나요?빅토리아 시대의 모든 정서는 이제 팩스 기계와 유리 우유병과 함께 창밖으로 날아가는 것 같습니다.

Facebook에서 리얼리티 TV,
지역 커피숍과 라운지 룸에 이르기까지 우리는 과도한 공유 전염병의 한가운데에 있는 것 같습니다.
최근국가 탄력성 보고서에따르면 어려운 감정과 스트레스에 대처하는 호주인의 정서적 체력이 사상 최저 수준임을 확인했습니다.
산불 및 코로나19와 같은 최근 주요 사건이 국가 정신에 미치는 영향을 강조한 이 연구에서는 현재 호주인의9%만이 불안과 우울증에 대해 보호할 수 있는 수준의 탄력성을 갖고 있는 것으로 나타났습니다.

요즘 우리는 트라우마에 대한 정의가 데이트를 위해 일어서는 것부터 모든 것을 포함하도록 희석된 불만의 문화에 살고 있습니다.
나쁜 교통 체증으로 인해 정체되는 것.우리 대부분에게는 자신의 트라우마와 문제를 끊임없이 우리에게 떠넘기고 배터리를 소모하고 우리를 지치고 지치게 만드는 친한 친구,
동료 또는 “화가 나야 친척이 한 명 이상 있습니다.

아니면 계속해서 드라마 덤프를 하고 원치 않는 사랑하는 사람에게 분노를 터뜨리는 죄인이 될 수도 있습니까?

당신이 덤퍼이든 덤피이든,
이 위험한 사회적 습관은 우리의 행복을 감소시키고 부정적인 에너지로 넘쳐 불안과 우울증을 증가시킬 수 있다고 심리학자들은 경고합니다.

감정을 버리는 사람이 골치 아픈 이유

Key Mindfulness의 심리치료사인 Eugenie Pepper는 Starts at 60에“사람들이 문제에 관해 우리를 무시하거나 끊임없이 비판적이고 부정적이라면 압도적이고 지치게 느껴질 수 있습니다.
라고 말합니다.

“이러한 유형의 사람들은 피해의식을 갖고 있으며 대개 자기 자신에게만 집중합니다.
그들은 다른 사람들이 흔히 볼 수 없는 어떤 상황,
사람,
사건에서도 부정적인 점을 찾아낼 수 있습니다.

“그들은 자기애적이고 자기중심적일 수 있으며 일반적으로 다른 관점을 받아들이거나 틀렸거나 잘못을 인정하지 않습니다.
그들은 자신들이 문제의 일부일 수 있다는 사실을 전혀 인식하지 못합니다.
라고 Pepper는 말합니다.

더 나쁜 것은 그들이 용서하지 않는다고 그녀는 말합니다.

“그들은 해결책을 찾고 싶어하지 않습니다.
그들은 부정적인 고리에 머물기를 선호합니다.

정신 건강 지원 기술을 구축하기 위해 신경 회복력 회사인 Driven과 협력하고 있는 멜버른 컨설턴트 심리학자 Maria Ruberto는 덧붙입니다. 만약 당신이 연속적인 신음 소리를 항상 받는 사람이라면 공감적 침식을 경험하게 될 것입니다.

“청취자로서 제공할 수 있는 리소스는 한정되어 있습니다.
더 이상 줄 것이 없을 때까지 일정 시간 동안만 공감할 수 있습니다.
라고 Ruberto는Starts at 60에서 설명합니다 .“그것은 당신에게도 부정적인 에너지를 만들어냅니다.
모두가 너무 지쳐서 모든 것이 무너지는 연소 단계가 있습니다.
덤피에게는 이 관계에 당신이 들어갈 자리가 없습니다.
다른 사람이 모든 공간과 모든 공기를 차지하고 있기 때문입니다.

태즈매니아 학교 교사인 52세 Nadia에게는 이와 같은 직장 동료가 있다고 그녀는Starts at 60에다음과 같이 말했습니다 .

“1년 동안 우리는 그녀의 남편이 어떻게 그녀를 떠났는지,
그가 얼마나 끔찍했는지,
그녀가 남자를 얼마나 싫어하는지에 대해 매일 들어야 했습니다.
이제 그녀에게는 남자친구가 있고 우리는 피투성이의 세부사항을 모두 들어야 합니다.
항상 그녀에 관한 것입니다.
그것은 그녀의 세계이고 우리는 그녀를 위해 여기에 있습니다.
정말 지친다!그녀에게 '침묵은 금이다'라고 말해주고 싶어요.

환기가 건강(및 우정)에 끔찍한 이유

신음하는 오스카상은 실생활에서 웃을 일이 아닙니다.
출처: 게티

당신이 항상 다른 사람에게 화를 내고 싶은 사람이라면 다음 번에 부담을 덜고 싶은 유혹을 받을 때 염두에 두어야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.

우리가 화를 낼 때 우리는 자기에만 집중하고 다른 사람을 잊어버립니다라고 Ruberto는 말합니다.

“우리는 큰 감정을 버려야 한다는 긴급함에 너무 사로잡혀서 친구들의 필요 사항에 귀를 기울이지 않습니다.
우리는 결국 다른 사람들과의 관계를 육성하기는커녕 파괴하게 됩니다.
그렇다면 우리는 왜 사람들이 우리와 어울리고 싶어하지 않고,
우리와 이야기하고 싶어하지 않고,
저녁 식사에오고 싶어하지 않는지 궁금해합니다.
왜냐하면 그들은 우리와 연결되어 있다고 느끼지 않기 때문입니다.
우리는 그들과 연결되기는커녕 그들을 밀어내고 있습니다.
라고 Ruberto는 경고합니다.

트라우마 덤핑의 증가 추세와 그것이 우리의 정신 건강과 복지에 미치는 해로운 영향은 이전에Daily Mail에서도 지적되었습니다 .

트라우마 덤핑은 관련된 모든 사람에게 문제를 일으킵니다.
왜냐하면 고도로 충전된 말과 행동이 우리 몸에 강력한 호르몬과 화학 물질을 넘쳐나게 하여 우리를 극도로 경계하고 경계하게 만드는 신경계의 일부를 자극하기 때문입니다.
심리학자이자 옥스퍼드 대학교 동료인 Nelisha Wickremasing이영국 신문에 말했습니다.

“이런 일이 발생하면 받는 사람은 부정적인 감정이 전염되는 일종의 정서적 전염인 '2차 트라우마'를 경험할 수 있습니다.
라고 그녀는 설명합니다.

반면,
일상적으로 화를 내는 친구들은 “너무 많은 것을 공유했다고 느끼기 때문에 종종 죄책감과 부끄러움을 느낀다고 Wickremasing은 말합니다.

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“덤핑 '해결책'이 고통을 없애는 것이 아니라 '기억 활성'을 유지하는 문제 집중 에너지를 공급하기 때문에 불안감이 커질 수도 있습니다.

“트라우마 덤핑은 폭음과 같아서 순간적으로는 기분이 좋을 수도 있지만 후유증은 지속적이고 고통스럽습니다.

인생에서 유독한 '트라우마 덤퍼'에 대처하는 방법

우리 중 대부분은 결국 우리 자신의 정신을 위해 조만간 감정을 과도하게 공유하는 사람과의 관계를 끊습니다.
그러나 그것이 불가능할 때도 분명히 있습니다.

배우자,
시어머니,
해로운 동료를 인생에서 추방하는 것이 훨씬 더 복잡하지만,
경계를 설정하고 관계의 더 부식적인 영향으로부터 자신을 보호하는 방법을 배울 수 있는 방법이 있습니다.

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그래도 힘내세요.자신의 해로운 행동에 대해 지적을 받았을 때 대부분의 덤퍼의 첫 번째 반응은 화를 내고 방어적인 것이라고 Ruberto는 경고합니다.

“환기하는 사람에게 항상 화를 내고 있으며 대개 부정적인 반응이 있을 것이라고 말해주세요.라고 그녀는 말합니다.

“그들은 기분이 상할 것이다.
그들은 당신이 진정한 친구가 아니라고 말할 것입니다.
가스라이팅이 많이 일어날 것입니다.
삶과 감정을 관리하는 방어 메커니즘이 노출되어 용납할 수 없는 것으로 낙인이 찍혔기 때문입니다.

흐름 중간에 끊기보다는 전화를 끊어야 하는 시간이 15분 정도이므로 가용성이 제한된다는 점을 미리 알려주는 표지판을 Ruberto에게 제안합니다.

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작성자 : 게스트기고자

기타 제안 사항은 다음과 같습니다.

• 스트레스를 받거나 피곤하거나 감정적으로 지칠 때 이 사람을 만나지 마십시오.
• 연구에 따르면 자신의 문제에 지나치게 부정적인 초점을 맞추는 것은 상실감에 빠지는 습관이며 실제로 기분을 더욱 악화시킬 수 있다는 사실을 해로운 친구에게 말하십시오.대신,
  자신의 감정에 압도될 때마다 말을 멈추고 천천히 규칙적으로 숨을 쉬도록 격려하십시오.
• 마지막으로,
  총알을 깨물고 파산할 것이라고 루베르토는 제안합니다.
  “그들의 끊임없는 불평 때문에 그들과 연결하는 것이 얼마나 어려운지 다음과 같이 말하여 알려 주십시오. '보세요,
  당신이 부정적인 경향이 있다는 것을 알고 있지만 그것이 우리 관계를 압도하는 것을 원하지 않습니다.
  왜냐하면 나는 그것이 어렵다고 생각한다고 말해야 하기 때문입니다.
  제가 듣기 어려운 말을 하고 있다는 건 알지만,
  여러분이 그 말을 듣고 여러분이 나에게 얼마나 중요한지 이해해 주시길 바랍니다.
  나는 당신을 잃고 싶지 않습니다.
  나는 단지 당신에게 수반되는 모든 문제와 부정적인 짐을 원하지 않을 뿐입니다.
  '

감정을 버리는 사람들을 구원할 수 있을까요?

“물론이죠. 루베르토가 말합니다.
“하지만 그러기 위해서는 용기와 많은 피드백이 필요합니다.
피드백을 한 번만 제공하는 것이 아닙니다.
계속해서 피드백을 주어야 합니다.
그리고 그것은 많은 에너지를 소비합니다.

새해에 60대 이후 의미 있는 우정을 쌓기 위한 쉬운 전략

새해를 시작하면서 시간이 지나도 지속될 우리의 관계를 심화하고 우정을 키워나갈 전망을 환영합시다.
출처: 게티 이미지.

우리 삶의 모든 관계 중에서 우정은 종종 가장 오래 지속됩니다.
로맨스의 혼란도,
부모-자녀 관계의 긴장도,
심지어 직장 친구의 경쟁심도 없어 혼란스럽습니다.
깊은 우정은 평생 동안 우리와 함께 할 수 있는 선물입니다.

인간은 사회적 존재입니다.
우리는 연결을 위해 유선 연결되어 있으므로 나이가 들수록 우정을 쌓는 것이 우리의 행복을 위해 점점 더 중요해집니다.

친구와 연결은 우리의 세상을 더 나은 곳으로 만들고 우리의 삶을 조금 더 즐겁게 만듭니다.
우리에게는 또한 상황이 좋지 않을 때나 삶의 힘든 순간에 의지할 수 있는 사람들이 있습니다.
친구들은 우리의 기쁨을 나누고,
함께 축하하고,
어려운 시기에 우리를 지지하고,
우리와 함께 애도하고 슬퍼합니다.

우리 중 많은 사람은 60대나 70대가 되어서야 생산적인 삶의 소용돌이에서 물러나 우정을 진정으로 풍요롭게 하고 즐길 수 있습니다.
지금은 우리 삶에서 우정을 확대할 수 있는 가장 좋은 시기입니다 .

새해를 시작하면서시간이 지나도 지속될 우리의 관계를 심화하고 우정을 키워나갈 전망을 환영합시다.

“인생에 적극적으로 참여하는 가족과 친구가 있으면 외로움과 우울증을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.
다른 사람들과 사회적으로 연결되면 정신적,
정서적,
심지어 육체적 건강상의 이점도 있습니다.
관계 및 이혼 코치Sallyanne Hartnell은Starts at 60에말합니다 .

“사회적 연결을 유지하는 것과 전반적으로 더 나은 정신적,
육체적 건강을 갖는 것,
삶에 대한 더 긍정적인 전망,
그리고 일반적으로 삶을 더 즐기는 것 사이에는 강한 연관성이 있습니다.

“근로시간 단축이나 은퇴를 통한 직장 변화,
이혼이나 사망으로 인한 배우자 상실,
자녀의 집을 떠나는 등 노년기의 어려움을 헤쳐나가는 동안 친구와 연결을 유지하거나 새로운 친구를 사귀는 것이 특히 중요합니다.
.이 모든 것이 외로움과 고립을 초래합니다.

Hartnell은 “ Journal of Neurology,
Neurosurgery and Psychology에 발표된 연구에서도노인의 외로움이 치매 위험을 60% 이상 증가시킨다는 사실을 발견했습니다.
라고 덧붙였습니다.

우리는 여러분(60세부터 시작)의충성스러운 커뮤니티가 어떻게 새로운 사람들을 만나는지 보고 싶었기 때문에 Facebook 페이지에 공지를 올렸고 반응이 정말 좋았습니다!다음은 Starts at 60 커뮤니티가 새로운 사람들을 만나는 장소 목록입니다.
2024년에는 더 많은 여러분이 같은 일을 할 수 있기를 바랍니다.

출처: 게티

피트니스 수업

특히 노년층의 경우 규칙적인 운동은 건강한 노화를 위한 기본입니다.하지만 운동을 하고 연령별 피트니스 그룹에 가입하는 것도 새로운 친구를 사귀는 좋은 방법입니다.

“우리는 2014년에 60대 이상을 위한 근력 및 균형 운동 그룹에 가입했습니다.
이제 우리는 정기적으로 어울리며 훌륭한 새 친구 그룹을 갖게 되었습니다.
올해 우리 그룹에 포함될 또 다른 새로운 커플이 합류했습니다.
우리는 새로운 친구를 사귈 수 있어서 정말 기쁩니다.
- Lilian Hornby

저는 줌바를 시작했고 많은 여성들을 만났고 자원봉사 활동도 도움이 되었습니다.
-Trish Armfield

“지역 체육관에 가입했습니다.
정말 많은 여성들이 있습니다.
-브렌다 피터슨

커뮤니티 클럽 및 사교 모임

때때로 우리는 사교 모임을 꺼립니다.
하지만 커뮤니티 클럽은 종종 누구나 가입할 수 있는 방식으로 운영되기 때문에 훌륭합니다.
누구를 만날지 결코 알 수 없습니다!

호주 전역에서 같은 생각을 가진 60세 이상을 만날 수 있는 가장 좋은 방법은현지 Starts at 60 Meet Up 이벤트에 참여하는 것입니다 .Starts at 60 커뮤니티의 자원봉사자들이 주최하는Starts at 60 Meet Up은한 달에 한 번 전국에서 개최되며 참석자들은 커피나 점심을 먹으며 가장 중요한 좋은 친구와 함께 대화를 나눕니다.
대부분의 이벤트는 매달 같은 날 같은 장소에서 열리므로 가까운 그룹을 알아가고 자신의 커뮤니티에서 우정을 쌓을 수 있습니다.

수영,
독서,
갤러리,
목공,
그림,
하이킹을 좋아한다면 여러분이 사는 지역에도 가입할 수 있는 사교 모임이 있을 가능성이 높습니다.
당신이 하는 일을 즐기는 다른 사람들도 있을 것이고,
당신은 당신이 좋아하는 일을 하면서 대화를 탐색할 수 있습니다.

“CYO는 훌륭한 사회 집단이었습니다.
우리는 일요일 밤마다 시드니 전역에서 스쿼시 경기를 펼쳤고 소풍과 사교 활동도 잦았습니다.
우리를 바쁘게 만들었습니다.
연령대는 15세부터 20세까지 다양해서 좋은 범위였습니다.
-Judith Thomas

“합창단에 들어가 시각 장애인을 위한 책을 읽고 수중 에어로빅에 참여했습니다.
그리고 새로운 단지로 이사했습니다.
-Marietjie Human

춤을 추면 같은 연령대의 친구를 많이 사귀고 항상 즐거운 사회생활을 할 수 있습니다.
-Kay Poulson

크리스마스를 축하하는 QLD 칼론드라의 60 Meet Up 그룹에서 시작됩니다.
이미지 출처: 60회의 모임에서 시작 Facebook 그룹

여행

모든 계획이 완료되어 재미있고 기억에 남는 휴가를 같은 생각을 가진 사람들과 함께 여행하는 아이디어를 좋아한다면Travel at 60's 그룹 투어를고려해 볼 가치가 있습니다!

AU,
EU의 동문 그룹에 참여하고 지역 사회 봉사에 참여하고 유럽에서 교육을 하면서 많은 사람들을 멘토링할 뿐만 아니라 새로운 친구도 사귀었습니다.
-Mamoon Haque

여행 그룹에 가입했습니다.
-Bev Taylor

동네를 이사하거나 탐색하기

새로운 사람들을 만나기 위해 멀리 갈 필요는 없습니다.
때로는 동네 커피숍에 들르거나 규모를 줄여 작은 마을로 이사하는 것만으로도 충분합니다.

우리 동네에 새로운 것이 무엇인지 확인하면서 효과가 있었습니다.
-Margaret van Rooyen

“은퇴마을에 살아요!친구들이 많아요. -수 홉스

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매튜하트

“은퇴마을로 이사했어요.내 노년에 가장 좋은 결정입니다.
-에이브릴 로버트슨

많은 사람들에게 고립과 외로움이 우리를 엄습합니다.
어떤 사람들에게는 죽음,
이혼,
이사 등 외로움과 단절을 촉발하는 특정한 사건이 있습니다.

“그때 우리는 선택의 기로에 섰습니다.
우리는 손을 내밀고,
용기를 갖고,
다른 사람들과 연결되도록 선택할 수 있습니다.
용기가 필요합니다.
라고 Hartnell은 말합니다.

“두려움과 흥분은 우리 몸에 생리학적으로 동일하게 나타나며,
느끼는 것도 같습니다.
따라서 누군가와 연락하는 것이 긴장되거나 불안하다면 두렵지 않고 신난다고 스스로에게 말하세요.당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 믿도록 마음을 속이고 두려움을 흥분으로 재구성하십시오.