비만 수준을 조사한 새로운 보고서.Getty Images
- 새로운 보고서에 따르면 지난 30년 동안
비만 추세가 크게 바뀌었다는 사실이 밝혀졌습니다. - 연구자들은
비만율이 급격히 증가했다는 사실을 발견했습니다. - 전문가들은 이번 연구가 해당 분야의 사람들이 오랫동안 알고 있던 내용을 더욱 확고히 했다고 말합니다.
최근에 발표된 새로운 분석
비만 또는 저체중 사람들의 세계적인 추세가 지난 30년 동안 바뀌었다는 사실을 발견했습니다.
현재 10억 명이 넘는 인구가
비만인 것으로 추산되며, 저체중 인구는 감소했습니다.
이 보고서는 1990년부터 2022년까지 3,663건의 연구를 조사하며 전체적으로 2억 2,200만 명이 참여합니다.
사용된 지표는 체질량지수(BMI) 였으며 , 저자는 이 지표가 불완전하기는 하지만 널리 사용 가능한 척도임을 인정했습니다.
세계보건기구(WHO)와 함께 NCD 위험 인자 협력에 참여한 연구진은 세계 대부분의 지역에서 저체중/말랐거나
비만이라는 복합적인 문제가 증가했다는 사실을 발견했습니다.
1990년 이후
비만 인구가 크게 증가했습니다.
여성의 경우, 2003년은 평균적인 사람이
비만보다 저체중일 가능성이 더 높은 마지막 해였습니다.
남성의 경우 해당 연도는 2009년이었습니다.
오늘날 전 세계적으로 10억 명이 넘는 사람들이
비만을 앓고 있는 것으로 특징지어질 수 있습니다.
내과 및 위장병학을 전문으로 하는 워싱턴 대학의 임상 부교수인 Chris Damman 박사는 이 연구가 해당 분야의 사람들이 수십 년 동안 알고 있었던 것을 확인하고 이러한 추세의
궤적에 대한 심각한 우려를 강조한다고 말했습니다.
“저체중 발병률이 높은 국가에서 벗어나면서 과체중,
비만, 대사 질환 으로 직접 이동하고 있습니다 .라고 Damman은 말했습니다.
“우리는 실제로 하나의 문제를 다른 문제로 교환하고 있습니다.
그리고 이 연구는 세계의 영양과 관련해 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 이해를 확증해 줍니다.
보고서는 또한
비만 경향이 있는 성인이 늘어날 뿐만 아니라 어린이와 청소년도 마찬가지라는 사실을 발견했습니다.
전 세계적으로
비만 성인의 수가 증가하는 것은 1970년대와 1980년대에 명백히 나타났습니다.
Chapman University의 부교수이자 건강 과학 학부에서 다양한 과정을 가르치는 Eric
Sternlicht 박사에 따르면 말입니다.
그러나 그는 이러한 추세가 젊은 인구로까지 이어지는 것이 점점 더 문제가 되고 있다고 말합니다.
연구 기간인 1990년부터 2022년까지 연구 기간 동안
비만 아동 의 수가 급격히 증가했다고 Sternlicht는 말했습니다.
보고서에
따르면 여아의
비만 비율은 1990년 1.7%에서 2022년 6.9%로 증가했다.
남아의
비만 비율은 1990년 2.1%에서 2022년 9.3%로 증가했다.
“우리 아이들은 더 이상 전통적인 식단을 먹지 않습니다.
라고 Sternlicht는 말했습니다.
그래서 우리가 기계화되면서, 특히 스마트폰과 컴퓨터의 출현으로 개인의 활동량이 줄어들고 있다는 것은 나에게는 놀라운
일이 아닙니다.
세계 곳곳에는 여전히 저체중 인구가 많지만,
비만 인구의 꾸준한 증가가 헤드라인을 장식했습니다.
연구자들은 이러한 추세를 앉아서 생활하는 생활 방식 의 증가 와 레스토랑이나 집 밖의 다른 장소에서 칼로리가 높은 음식을 먹을 수 있는 사람들의 증가와 연관시킵니다.
Damman은 특히 가계 소득 수준이 상대적으로 높은 국가에서 이번 연구에서 확인된
비만의 급격한 증가의 주요 원인이 된 다양한 사회적 문제를 지적합니다.
“이것을 어떻게 방지할 것인가는 백만 달러짜리 문제입니다.
그리고 오랫동안 우리가 알고 있던 해결책은 간단했습니다.
주로 식물성 자연 식품을 섭취하는 것이며,
수많은 역학 및 개입 데이터가 이를 뒷받침합니다.
라고 Damman은 말했습니다.
“왜 그런 일이 일어나지 않습니까? 글쎄요, 거대 식품과 바쁜 생활 방식에 대한 편의성, 마케팅 문제가 있어 초가공 식품이 출현하기 전에 역사적으로 우리가 가졌던 건강한 식단으로의 복귀가 거의 불가능해졌습니다.
Sterlich는 또 다른 우려 사항은 여기에서 작용하는 사회 경제적 현실이며, 특히 사람들을 고도로 가공되었지만 편리한 식품으로 몰아가는 음식 사막 및 정부 프로그램과 같은
문제와 관련하여 지적합니다.
Sterlich는 가공 식품보다 건강에 좋고 신선한 야채를 구입하는 데 훨씬 더 많은 비용이 들 수 있다고 지적합니다.
Sterlich는 “부모는 자신의 가족을 위해 네 끼의 식사를 하기 위해 3.5달러를 지불할 것입니다.
라고 말했습니다.
반면. 더 이상 패스트푸드점에는 없는 그
식당에 샐러드가 있다면 그 가격은 7~9달러가 될 것입니다.
'건강한비만'이라는 것이 있습니까?
새로운 연구 논문에서는 이 용어를 폐기해야 한다고 명시하고 있습니다.
다른 전문가들은
비만인 사람들이 건강에 해롭다는 가정이 다양한 문제를 야기한다고 말합니다.
사람이
비만이면서도 건강할 수 있나요?
이 질문은 이번 달 인간 생물학 연보(Annals of Human Biology) 에 발표된 새로운 논문의 중심에 있습니다 .
논문에서 영국 러프버러 대학교 스포츠, 운동 및 건강과학부의 윌리엄 존슨 박사는 건강한
비만이라는 용어를 폐기해야 한다는 생각을 제기했습니다.
존슨은 “
비만이 건강에 나쁘다는 것은 부인할 수 없지만, 나쁜 정도에는 개인차가 분명히 존재한다고 썼다.
존슨은 개인의 건강을 결정하는 다른 수많은 요인이 있기 때문에 체질량 지수(BMI)에 대해 좀 더 미묘한 관점을 선호합니다.
여기에는 흡연 여부와 나중에 특정 질환이 발생할 가능성이 포함됩니다.
현재 BMI가 30 이상이면
비만으로 간주됩니다.
존슨은
비만인 사람, 심지어 대사적으로 건강한 사람이라 할지라도 여전히 제2형 당뇨병, 만성 신장 질환 및 전반적인
비만을 비롯한 여러 가지 건강 상태에 걸릴 위험이 더 높기 때문에 건강한
비만이라는 용어에는 결함이 있다고 설명합니다.
사망
위험.
존슨 박사는 “건강한
비만이라는 개념은 조잡하고 문제가 많으며 그대로 두는 것이 가장 좋지만, 동일한 BMI를 가진 사람들 사이의 건강상의 이질성 수준, 원인 및 결과에 대한 인간 생물학적 조사를 위한 큰 기회가 있습니다.
라고 말했습니다.
동일한 BMI를 가진
사람들이라도 건강상의 위험이 다를 수 있음을 지적합니다.
건강한
비만이 잘못된 용어인지 여부에 대한 개념은 여전히 논란의 여지가 있습니다.
뉴욕 레녹스 힐 병원의
비만 프로그램 디렉터인 샤론 자라비(Sharon Zarabi) 박사는
비만인 사람이 건강할 수 없다고 말하는 것은 도움이 되지 않는다고 말했습니다.
Zarabi는 Healthline에 “BMI를
비만/과체중 또는 건강에 해로운 것으로 분류하는 데서 벗어나야 한다고 생각합니다.
라고 말했습니다.
“여기서 진짜 논쟁은 건강을 어떻게 정의하는가 하는 것입니다.
BMI가 30이고 고기에서 포화 지방을 모두 피하고 단순 탄수화물이 많은 식단을 섭취하여 심장 질환의 위험을 줄이면서 중성지방과 인슐린의 증가 가능성을 높이는 채식주의자가 건강한 것으로 간주됩니까?
“건강 수준, 수면 패턴, 관절 통증, 비타민 수준, 호흡, 힘, 행복, 사회적 연결을 고려하여 건강을 재정의하고 전체적인 사람을 살펴볼 필요가 있다고 생각합니다.
라고 그녀는 덧붙였습니다.
그녀는 환자가 의자에서 쉽게 일어날 수 있는지 판단하는 앉아 테스트와 같은 다른 테스트가 건강을 보다 전체적으로 볼 수 있다고 지적했습니다.
영양사 영양사이자 ' Body Kindness '의 저자인 레베카 스크리치필드(Rebecca
Scritchfield)는 해당 논문에 이미 의료 환경에서 직면하고 있는
비만 환자들의 낙인에 대한 언급이 전혀 없어 실망했다고 말했습니다.
그녀는
비만인 사람들이 과체중에도 건강하다는 말을 듣는 경우가 거의 없다고 지적했습니다.
Scritchfield는 Healthline에 “체중이 더 높으면 건강에 해롭다는 인상이 지배적입니다.
라고 말했습니다.
Scritchfield는 Johnson의 주장이 자신의 의견을 사실로 제시했다고 말했습니다.
“[그는]
비만이 건강에 좋지 않다는 것은 부인할 수 없지만 그것은 의견일 뿐입니다라고 Scritchfield는 말했습니다.
체중 편향이 건강에 어떻게 해롭고 기대 수명을 단축시킬 수 있는지에 대한 연구가 많이 있기
때문에 꼭 그럴 필요는 없습니다.
비만인 사람들은 “자신의 체중에 관한 강의를 듣고 싶지 않기 때문에 의사를 피하는 경향이 있습니다라고 그녀는 말했습니다.
Scritchfield는 이러한 사람들이 제2형 당뇨병과 같은 건강 합병증에 걸릴 위험이 있을 수 있지만 체중이 그러한 합병증에 걸릴 것을 보장하지는 않는다고 지적했습니다.
“사람들에게 똑같은 일을 하게 하면
비만 범주에 속하는 체중을 포함하여 체중이 달라질 것입니다.
라고 그녀는 말했습니다.
“[건강한
비만]이라는 용어가 존재한다는 것은 상상할 수 없는 일이 아닙니다.
Scritchfield는 건강한
비만이라는 용어에 대한 논쟁이 건강을 유지하려는 사람들에게 도움이 되지 않을 것이라고 말했습니다.
대신 의사는 환자가 편안함을 느낄 수 있도록 하여 치료를 받는 데 집중해야 합니다.
“나는 더 많은 의사들이 이를 반드시 알지 못한 채 체중 낙인에 기여하는 방식을 조사해야 한다고 말하고 싶습니다.
라고 그녀는 말했습니다.
“만약 당신이
비만인 사람들을 포함해 사람들의 건강과 웰빙을 개선하는
데 정말로 관심이 있다면 그들이 할 수 있는 최선의 일은 낙인을 줄이는 것입니다.
Scritchfield는 의사가
비만 환자가 수치심을 느끼지 않고 치료를 위해 돌아올 가능성을 높이기 위해
비만 환자와 상호 작용할 수 있는 방법이 있다고 말했습니다.
그녀는 의사들이 환자에게 체중이나 식단에 대해 논의하고 싶은지 물어봐야 하며 환자가 운동을 하지 않거나 건강한 식생활을 위한 조치를 취하지 않는다고 가정해서는 안 된다고 말했습니다.
Scritchfield는 의사가
비만 환자를
비만이 아닌 환자와 마찬가지로 치료해야 하며 체중이나 식단에 모든 관심을 집중해서는 안 된다고 말했습니다.
“건강은 개인마다 다르며 신체적, 정서적 건강에 대한 여러 요인에 따라 달라집니다.
체중에 의존하지 않습니다.
라고 그녀는 말했습니다.
비만은 유전적인가, 환경적인가?
비만의 근본 원인은 사람마다 다를 수 있으며 일반적으로 유전적 요인과 환경적 요인이 혼합되어 있습니다.
비만은 건강에 위험이 될 정도로 과도한 체지방이 축적되는 것으로 정의되는 만성 건강 상태입니다.
이는 사람마다 다른 의미를 가질 수 있지만 일반적으로
비만은 키와 체중을 비교하여 계산하는 체질량지수(BMI)를
사용하여 선별됩니다.
BMI는
비만의 완벽한 지표가 아닙니다.
이는 지방이나 건강을 직접 측정하지 않으며 보디빌더와 같이 근육량이 많은 개인에게는 부정확할 수 있습니다.
그러나 의사와
과학자가 일반 대중의 체중을 모니터링할 수 있는 보편적인 방법을 제공합니다.
BMI에 의한
비만은 30점 이상으로 정의됩니다.
그런 다음
비만의 심각도를 나타내는 클래스로 세분화됩니다.
- 클래스 1: 30 ~ <35 BMI
- 클래스 2: 35 ~ <40 BMI
- 3등급(심각한
비만): BMI 40 이상
질병통제예방센터(CDC)의 최신
비만 데이터에 따르면, 2017년부터 2020년까지 표본으로 추출된 미국 성인 인구의
비만 유병률은
유전학은 프라더 윌리 증후군과 같이 직접적으로
비만 의 원인에 기여할 수도 있고 신체의 대사 경로, 신경망 및 식욕 조절 센터에 영향을 미쳐 간접적으로
비만의 원인에 기여할
수도 있습니다.
에 따르면
비만 관련 유전자가 인간에게서 확인되었습니다.
이 유전자는 여러 가지 방법으로 체중에 영향을 미칠 수 있습니다.
그들
때로는 특정 유전자와
비만 사이의 연관성이 멀리 떨어져 있지만 여전히 관련성이 있습니다.
예를 들어, 특정 유전자는 쿠싱 증후군 과 같이
비만 위험을 증가시키는 상태에
걸리기 쉽게 만들 수 있습니다 .
비만 환자들 사이에서는 유전자가 더 중요한 역할(최대 80%)을 한다는 사실을 나타냅니다.
이것은 유전학이 확실히 체중 증가로 이어진다는 것을 의미하지는 않습니다.
대부분의 사람들에게 이는 유전적 요인으로 인해 특히 특정 상황에서 체중이 증가할 가능성이 더 높아질 수 있음을 의미합니다.
비만 유전자도 있나요?
비만을 보편적으로 담당하는 단일 유전자는 없지만 일부 사람들에게는 단일 유전자 변이가
비만의 원인이 될 수 있습니다.
전반적으로 수백 개의 유전자가 과도한 체지방 축적과 연관되어 있으며,
비만을 앓고 있는 사람들 사이에서 원인이 되는 유전적 변이의 범위는 매우 다양합니다.
당신은 하나의 유전적 변이를 가지고 살 수도 있고, 여러
개를 가지고 살 수도 있습니다.
유전적
비만은 다음과 같이 분류됩니다.
- 단일 유전자
비만: 단일 유전자의 돌연변이로 인해 과도한 체중이 발생합니다.
MC4R 유전자는
비만과 관련하여 가장 흔히 영향을 받는 유전자입니다. - 다유전자성
비만: 여러 유전자의 변이는 작은 방식으로
비만에 대한 민감성에 기여합니다.
다유전자
비만은 유전적
비만의 가장 흔한 형태입니다. - 증후군성
비만: 프라더 윌리 증후군과 같은 특정 질병의 유전적 변화는 직접적으로
비만으로 이어질 수 있습니다.
유전적 영향이 있든 없든, 사용하는 것보다 더 많은 칼로리를 정기적으로 섭취하면
비만이 발생할 수 있습니다.
이러한 에너지 불균형은 종종 환경 요인으로 알려진 외부 변수에 기인합니다.
환경 요인은 음식 분량부터 주변 건축 환경까지 모든 것이 될 수 있습니다.
이는 섭취하는 에너지의 양과 신체가 에너지를 사용하는 방식에 영향을 미칩니다.
비만과 관련된 가장 일반적인 환경 요인은 다음과 같습니다.
- 앉아서 생활하는 생활 방식 (신체 활동이 충분하지 않음)
- 고칼로리 식품의 규칙적인 섭취
- 나쁜 수면 습관
- 만성 스트레스
- 식품 생산에 사용되는 내분비 교란 물질 (예: 플라스틱 용기, 살충제 등) 에 노출
건강의 사회적 결정요인
건강의 사회적 결정요인(SDOH)은
비만에도 영향을 미치는 환경 요인의 집단입니다.
SDOH는 주변 환경을 구성하는 조건입니다.
소득 수준, 지역 범죄율, 양질의 음식에
대한 접근성, 차별 노출 등이 모두 SDOH의 예입니다.
이러한 요인은
비만에 영향을 미치는 생활방식 선택을 촉진할 수 있습니다.
예를 들어, 범죄율이 높은 지역에 살고 있다면 운동을 위해 밖에 나갈 가능성이 적습니다.
비만을 앓고 있는 대부분의 사람들에게 과도한 지방 축적은 유전적 요인과 환경적 요인의 결과입니다.
환경적 요인은
비만을 촉진하는 생활 방식 선택의 무대를 마련하는 반면, 유전적 요인은 그러한 상황에서 과체중이 발생하기 쉬운 경향을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 관계는 양방향일 수 있습니다.
즉, 양방향으로 진행됩니다.
유전학이 환경 요인의 영향을 증가시킬 수 있는 것처럼 환경 요인은 후생적 변화, 즉 유전자 발현의 변화를 통해 유전학에 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어,
비만을 촉진하는 후생적 변화를 일으킬 수 있음을 나타냅니다.
신체 내 호르몬 신호 전달을 손상시키는 화학물질인 내분비 교란 물질에 노출되면 장내 미생물 군집이 바뀔 수 있습니다 .
비만은 치료하기 어려울 수 있지만 일반적으로 균형 잡힌 영양, 칼로리 감소 및 신체 활동 증가와 관련된 생활 방식의 변화로 시작됩니다.
많은 사람들에게
비만 치료는 칼로리 섭취를 제한하고 칼로리 소모량을 늘리는 것만큼 간단하지 않습니다.
스트레스, 수면습관, SDOH 등의 환경적 요인이 쉽게 해결되지 않으면 체중 감량이 극도로 어려울 수 있습니다.
에너지 균형 외에도 많은
비만 치료 계획에는 다음이 포함됩니다.
- 영양 상담
- 행동 전략
- 약물
- 수술
- 심리치료
- 지원 그룹
유전성
비만은 치료될 수 있나요?
비만은 유전적 요인이 중요한 역할을 하는 경우에도 종종 치료될 수 있습니다.
성공적인 관리를 위해서는 소아과 의사, 내분비학자, 산부인과 의사, 영양사, 유전학자,
전 상담사, 심리학자를 포함한 의료 전문가 팀이 필요할 수 있습니다.
전문가의 지도를 받아 생활습관 교정, 약물치료, 수술 형태
비만치료. 귀하의 개별 계획은 유전학이 체지방 축적에 어떻게 영향을 미치는지에 따라 달라집니다.
치료는 유전적
비만에 따라 다양할 수 있습니다.
예를 들면 다음과 같습니다.
- 증후군성
비만을 앓고 있는 경우 근본적인 질환을 치료하면
비만 증상이 호전될 수 있습니다. - 내분비 교란 물질 노출과 관련된
비만을 안고 살고 있는 경우, 내분비 전문의 는 특히 신체에 넣는 것과 관련된 특정 생활 방식의 변화를 제안할 수 있습니다. - 유전적
비만이 단일 유전적이고 유전적인 경우, 어린 시절에 시행된 생활 방식의 변화는 성인기의 건강 결과를 향상시킬 수 있습니다.
비만은 환경적, 유전적, 또는 둘 다일 수 있습니다.
하지만
비만과 관련된 유전자가 있다고 해서 항상 체중 증가로 이어지는 것은 아닙니다.
대부분의 사람들에게
비만은 특정 상황에서 체중이 증가할 가능성을 높이는 근본적인 유전적 요인으로 인해 발생합니다.
이 관계는 반대 방향으로도 작용합니다.
환경 요인이 유전자의 작동 방식을 변경하여 신체의 지방
축적에 영향을 줄 수 있습니다.
원인에 관계없이
비만은 생활방식 변화, 약물치료, 수술적 중재를 통해 치료됩니다.
유전학이 중요한 요소인 경우 유전학자와 같은 추가 전문가가 의료팀의 일원이 될 수 있습니다.
ADHD와 비만의 관계 이해
증거에 따르면 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)와
비만은 유전적 경로와 유전적 요인이 중복되지만 실행 기능 장애, ADHD 약물 치료 및 개인의 기질도 중요한 역할을 할 수 있습니다.
신경발달 장애는 뇌 발달 중 장애로 인해 발생하는 질환입니다.
의사소통, 대인관계, 학습 문제 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 증상은 성인이 되어서도 지속되는 경우가 많습니다.
ADHD는 아동기에 진단되는 가장 흔한 신경발달 장애 중 하나입니다.
과잉행동, 충동성, 부주의 증상이 특징입니다.
ADHD를 앓고 있는 많은 사람들은 ADHD와 동시에 존재하는 별도의 건강 문제인 동시 발생(comorbid) 상태를 경험합니다.
과체중과
비만은 일반적인 ADHD 동반 질환입니다.
ADHD와
비만은 일반적으로 동시에 발생하지만 직접적인 원인과 결과 관계는 확립되지 않았습니다.
즉, ADHD가 직접적으로 체중을 늘리지는 않으며,
비만이 있다고 해서 ADHD가 발생한다는 의미는 아닙니다.
ㅏ
비만에 걸릴 확률이 70% 더 높으며, ADHD를 앓고 있는 어린이는 ADHD가 없는 어린이보다
비만에 걸릴 가능성이 40% 더 높습니다.
전반적으로 ADHD의
비만 가능성은 시간이 지남에 따라 증가하는 것으로 보이며 , 이는 아동기보다 성인기 에 더욱 중요해집니다
.
ADHD와 과체중 또는
비만 사이의 관계에는 유전적 경로, 유전적 요인, 개인 기질 및 변경된 실행 기능의 복잡한 상호작용이 포함될 수 있습니다.
유전학과 유전성
점점 더 많은 연구 결과에 따르면 ADHD와 더 높은 체질량 지수(BMI) 사이의 유전적 중복이 이러한 동반 질환의 주요 원인 중 하나일 수 있습니다.
ㅏ
비만 관련 특성 사이의 양방향 관계에 대한 증거를 발견했습니다.
공유된 유전적 경로는 두 질환 중 하나가 발생할 가능성을 증가시켰으며 증상 하위 유형은 연관성에 영향을 미치지 않았습니다.
즉, ADHD 유형 에 관계없이 ADHD에 대한 유전적 소인을 가지고 생활하는 것은 자연스럽게 더 높은 BMI에 대한 유전적 소인을 나타낼 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
같은 연구에서는 또한 산모의 높은 BMI와 어린이의 ADHD 발병 가능성 증가 사이의 연관성을 발견했으며, 이는 ADHD와 과체중 또는
비만 사이의 유전적 요인을 시사합니다.
유전학 그 이상을 살펴본 2020년 연구 검토에서는 높은 산모의 BMI와 어린이의 ADHD 사이에 중요한 연관성이 있음을 발견했습니다 .
그러나 해당 연구에 따르면 이러한 연관성은 가족의 식생활 습관이나 신체 활동 수준과 같은 가족 역학 내의 요인에 의해 영향을 받았을 가능성이 높습니다.
개인적인 기질
“기질은 주변 세상에 대한 당신의 타고난 모든 심리적, 행동적 반응을 포괄하는 광범위한 용어입니다.
그것은 당신의 전반적인 성향, 즉 당신의 태도, 전망, 지배적인 본성을 정의하는 특성의 일부입니다.
에 따르면
비만을 경험할 가능성이 더 높아질 수 있습니다.
예를 들어, 연구에서 위험 회피(불확실성에 대한 두려움)와 보상 의존(사회적 승인과 같은 보상 신호에 반응하는 경향)에서 높은 점수를 얻은 것은 ADHD의 과체중 또는
비만 가능성이 더 높은 것과 관련이 있었습니다.
연구 저자들은 이번 연구 결과가 보상 의존과 같은 특성이 ADHD에서 과식이나 섭식 장애 로 이어질 수 있는 방식과 관련이 있다고 제안합니다 .
보상 의존성은 ADHD 에서 보상 처리가 변경된 경험을 설명합니다 . 예를 들어, ADHD를 안고 생활하는 경우 즉각적인 만족을
추구할 가능성이 높거나 지연된 인센티브보다 즉각적이고 작은 보상에 끌릴 수 있습니다.
변경된 집행 기능
ADHD는 기억, 학습, 인지 유연성 및 감정 조절과 관련된 핵심 과정인 실행 기능을 담당하는 뇌 부분에 영향을 미칩니다.
이것이 ADHD의 증상이 주의력, 충동성, 행동 조절에 어려움을 겪는 이유입니다.
ㅏ
비만의 원인이 될 수 있음을 나타냅니다.
ADHD에서 실행 기능의 변화는 다음과 같은 더 높은 BMI로 이어질 수 있는 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 폭식 장애와 같은 섭식 장애
- 아침 식사를 건너 뛰다
- 심야 간식
- 낮은 신체 활동
- 방해 받거나 불규칙한 수면 패턴
에 따르면
비만 사이의 연관성은 반대 방향으로도 작용할 수 있습니다.
비만으로 인한 만성 염증은 실행 기능을 변화시켜 ADHD 증상을 유발할 수 있습니다.
그러나 이 이론을 탐구하려면 더 대규모의 장기적인 연구가 필요합니다.
ADHD 약물
많은 약물에는 체중과 관련된 부작용이 있습니다.
ADHD 약물도 예외는 아닙니다.
ㅏ
ADHD에 사용되는 가장 일반적인 약물인 자극제는 체중 감소와 관련이 있었습니다.
그러나 ADHD 약물과 체중 증가 사이의 연관성은 아직 불분명합니다.
2014년 연구 와 같은 오래된 연구에서는 각성제 복용 이력이 없거나 ADHD를 앓은 적이 없는 것과 비교할 때 각성제를 복용하는 것이 나중에 인생의 BMI가 더 높은 것과 관련이
있음을 시사합니다.
ADHD를 앓고 있는 모든 사람이 과체중이나
비만을 경험하는 것은 아닙니다.
과체중 또는
비만 및 ADHD가 있는 경우, 아래 접근 방식이 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
- 보편적인 생활 방식 변화: 특정 생활
방식 전략은 모든 사람에게
비만 가능성을 높입니다.
식이요법, 운동, 수면, 약물 사용 습관을 조정하는 것은 체중 관리를 위한 중요한 첫 번째 단계일 수 있습니다. - 식습관에 맞춰 작업하세요. 식습관에 반대하기보다는 식습관에 맞춰 노력하고 큰 변화를 강요함으로써 성공을 위한 준비를 하세요. 예를 들어, 야식을 즐긴다면 가공된 간식 대신에 더 건강한 대안을 섭취하세요.
- 작고 달성 가능한 목표 설정: 체중 감량이 목표라면 시간이 걸릴 수 있습니다.
ADHD 환자에게는 이것이 어려울 수 있습니다.
작은 목표를 설정하면 목표를 계속 유지하는 데 도움이 됩니다.
예를 들어, 일주일 분량의 식사를 계획하는 대신 일일 계획을 세우는 것부터 시작하세요. - 전문가와 협력하세요: 체중 감량이 항상 간단한 것은 아닙니다.
전문 트레이너나 영양사와 협력하면 영양소와 칼로리 섭취의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가와 협력하면 귀하의 노력에 어느 정도 책임이 추가됩니다. - 지원 받기: 체중 감량을 시도할 때는 동기 부여가 중요합니다.
ADHD를 앓고 있는 많은 사람들은 동기를 유지하는 데 어려움을 겪습니다.
지원 그룹 이나 동료 그룹 에 참여하는 것은 유사한 상황에서 다른 사람들의 성공에서 영감을 받을 수 있는 좋은 방법입니다. - ADHD 치료를 받으십시오. ADHD와
비만 사이의 관계는 부분적으로 유전적 공 와 관련이 있을 수 있지만, ADHD를 치료하면 체중 증가에 기여할 수 있는 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 의사 방문을 계속 확인하세요. 체중이 걱정되는 경우 의사와 상담하면 ADHD의 체중 증가에 영향을 미칠 수 있는 수면 장애 와 같은 약물의 원인이나 기저 질환을 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
ADHD를 갖고 생활하면 과체중이나
비만을 경험할 가능성이 더 높아질 수 있습니다.
직접적인 원인과 결과 관계에 대한 증거는 없지만, 연구에 따르면 이러한 상태는 유전적 요인 및 실행 기능 장애와 같은 요인을 통해 연결될 수 있다고 합니다.
보편적인 생활방식 변화와 달성 가능한 목표 설정은 ADHD를 안고 생활할 때 체중을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문 영양사, 피트니스 코치, 정신 건강 전문가와 협력하면 올바른 방향을 유지하는 데 도움이 될
수 있습니다.
비만의 세 가지 등급 이해
비만은 흔히 체질량지수(BMI)가 30 이상인 것으로 정의됩니다.
그러나 실제로
비만에는 세 가지 등급이 있으며 심각도에 따라 분류됩니다.
비만은 과도한 체지방을 특징으로 하는 만성 질환입니다.
비만이 있으면 심장병, 뇌졸중, 당뇨병을 비롯한 여러 가지 건강 문제가 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
미국에서
비만 유병률이 증가하고 있습니다.
2017년부터 2020년 사이에 수집된 데이터에 따르면
비만인 사람의 수는 다음과 같습니다.
전문가들은 여전히 심각도에 따라
비만을 분류하지만, 의료계는 병적
비만과 같은 용어에서 멀어지고 있습니다.
대신
비만은 심각도와 BMI 측정에 따라 세 가지 등급으로 나뉩니다.
이 세 가지 클래스에 대해 자세히 알아보려면 계속해서 읽어보세요.
BMI가 다음과 같다면 엄밀히 말하면
비만인 것 입니다.
비만은 심각도에 따라 다양한 등급으로 추가 정의됩니다.
아래 표는
비만
|
|
BMI 측정 |
|---|---|
|
1등급 |
30~35 미만 |
|
2등급 |
35~40 미만 |
|
3등급 |
40 이상 |
3급
비만은 가장 심각한
비만 등급입니다.
따라서 전문가들은 3급
비만을 심각한 또는 극심한
비만으로 지칭하는 것을 들을 수도 있습니다.
각
비만 등급의 유병률은 일반적으로 심각도가 증가함에 따라 감소합니다.
예를 들어,
- 참가자의 총 20.17%가 1급
비만을 갖고 있었습니다. - 참가자 중 총 8.98%가 2급
비만을 갖고 있었습니다. - 참가자 중 총 6.32%가 3급
비만을 갖고 있었습니다.
BMI 는 다양한
비만 등급을 측정하는 데 사용됩니다.
키와 몸무게를 기준으로 체지방을 추정합니다.
전문가들은 체중(kg)을 키(미터)의 제곱으로 나누어 BMI를 계산합니다.
이를 수행할 수 있는 BMI 계산기가 온라인에서 많이 있습니다.
BMI 측정에 대한 참고 사항
BMI는 선별 도구로 사용되며 실제 체지방 수준이나 전반적인 건강 상태를 결정적으로 측정하는 것은 아닙니다 . 지방
분포와 같은 다른 요인도 중요할 수 있습니다.
예를 들어 허리둘레 , 허리-엉덩이 비율 등 의 측정 에는
복부 지방이 고려됩니다.
복부 또는 내장 지방은 다음을 포함하여 다양한 건강 위험과 관련이 있습니다.
도움이 되었나요?
연구에서는 다음을 포함하여 다양한 종류의
비만이 건강 및 의료의 다양한 측면에 미치는 영향을 조사했습니다.
- 사망 가능성 (사망률)
- 추가적인 건강 상태(동반 질환)가 발생할 가능성
- 의료 비용
사망률 증가
비만은 일반적으로
사실 하나는
특히 3급
비만의 경우 사망 위험이 높습니다.
ㅏ
비만은
비만이 없는 경우에 비해 상당히 높은 사망률과 관련이 있으며 대부분의 초과 사망은 심장 질환 , 당뇨병
또는 암으로 인해 발생한다는 사실을 발견했습니다 .
동반질환 가능성 증가
비만은 다양한 질병의 가능성을 증가시킵니다.
- 심장 및 혈관 상태
- 제2형 당뇨병
- 골관절염
- 비알코올성 지방간 질환
- 수면 무호흡증
두 가지 이상의 질환이 동시에 존재할 때 이를 동반 질환 이라고 합니다 . 하나
비만
등급에 따라 하나 이상의
비만 관련 동반 질환이 발생할 가능성이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
의료 비용 증가
비만과 그 합병증으로 인해 의사 방문 및 관련 의료 비용이 증가할 수 있습니다.
전반적으로 연구자들은
비만이 다음과 관련이 있다고 추정했습니다.
ㅏ
비만 등급에 따른 비용 증가를 해소했습니다.
일반적인 BMI와 비교하면 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.
- 1급
비만으로 인해 지출이 68% 증가했습니다. - 2급
비만으로 인해 지출이 120% 증가했습니다. - 3급
비만으로 인해 지출이 233.6% 증가했습니다.
비만은 세 가지 등급으로 분류됩니다.
각 클래스는 특정 BMI 범위로 구성됩니다.
비만의 등급은 중증도에 따라 다릅니다.
1등급은 가장 덜 심각한 등급이고, 3등급은 가장 심각한 등급입니다.
비만은 사망 가능성과 동반질환의 증가, 의료비 증가와 관련이 있습니다.
이러한 효과는
비만 등급이 높아질수록 커지는 경향이 있습니다.
비만 진단을 받았다면 체중 관리 방법 에 대해 담당 의사와 상담하세요 . 그들은 귀하의 상황에 안전하고 적절한 체중 관리
전략을 추천해 드릴 수 있습니다.
비만은 신장 결석의 가능성을 높일 수 있습니다.
전문가들은 이것이 왜 발생하는지 정확히 알지 못하지만, 체중을 감량하면 발병 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
비만은 체지방이 많은 만성질환이다.
미국에서는
비만율이 증가하고 있으며, 보건 조사 데이터에 따르면
비만율이 1999~2000년 30.5%에서
비만이 있으면 다양한 건강 문제가 발생할 가능성이 높아집니다.
몇 가지 예로는 당뇨병, 심장병 및 특정 유형의 암이 있습니다.
비만인 사람들은 신장 결석이 발생할 위험이 더 높을 수도 있습니다.
이 기사에서는
비만과 신장 결석 사이의 연관성을 자세히 살펴봅니다.
신장 결석은 소변에 존재하는 화학 물질로 인해 신장 에 형성될 수 있는 딱딱한 물질입니다 . 이는 매우 흔하며 추정치에 영향을 미칩니다.
이전 연구에서는
비만 이 신장 결석 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다
. 이것
비만도 마찬가지입니다.
즉, 2023년 연구에 따르면
비만으로 인해 대사 기능 장애가 발생한 경우 신장 결석 위험이 상당히 높은 것으로 나타났습니다 .
전문가들은
비만이 신장 결석의 가능성을 높이는 이유를 정확히 알지 못합니다.
또한
비만을 앓고 있는 많은 사람들이 다른 건강 상태 도 가지고 있다는 사실로 인해 연관성을 확인하기가 더 어렵습니다.
연구자들은
비만이 신장 결석 형성에 기여할 수 있는 이유에 대해 다음을 포함하여 몇 가지 이론을 제안했습니다.
비만과 관련된 염증 및 산화 스트레스 의 증가는 신장 결석 형성 가능성을 증가시킬 수 있습니다.
비만의 영향이 영향 을 미칠 수 있습니다.소변 구성 , 신장 결석 위험이 증가합니다.- 다음과 같은 특정 식습관 패턴
더 높은 칼로리 섭취신뢰할 수 있는 출처 ,
비만인 사람의 경우 신장 결석이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
신장 결석은 소변 속 화학 물질이 굳어 자갈 같은 침전물을 형성할 때 발생합니다.
신장결석 에는 여러 가지 유형이 있지만 ,
수산칼슘이나 인산칼슘으로 만들어진 것이 가장 흔한 신장결석입니다.
비만 외에도 여러 다른 요인으로 인해 신장 결석이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 신장 결석의 개인 또는 가족력
- 탈수
- 요로 막힘
- 반복적 인 요로 감염
- 다음과 같은 특정 건강 상태:
- 통풍
- 소변에 칼슘 , 요산 또는 시스틴이 너무 많이 포함되어 있는 경우
- 낭성 신장 질환
- 신세뇨관산증
- 소화기 질환 또는 이전 장 수술
특정 약물을 복용하면 신장 결석 위험이 높아질 수도 있습니다.
몇 가지 예로는 이뇨제 와 칼슘 기반 제산제 가 있습니다 .
동물성 단백질이나 소금이 많이 함유된 식단을 섭취하면 신장 결석이 발생할 가능성이 높아질 수도 있습니다.
이를 줄이면
특히 이전에 신장 결석이 있었던 경우 신장 결석이 발생할 가능성이 낮아질 수 있습니다.
다음은
비만과 신장결석에 관해 자주 묻는 몇 가지 질문입니다.
체중 감량으로 신장결석을 없앨 수 있나요?
체중 감량이 신장 결석 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어,
추가적으로,
그러나 연구자들은 이에 대한 증거가 여전히 제한적이며 더 많은 연구가 필요하다고 지적했습니다.
체중을 줄이면 신장결석이 생기나요?
어떤 경우에는 체중 감량으로 인해 신장 결석 위험이 높아질 수도 있습니다.
그러나 이 주제에 대한 연구는 제한적입니다.
사용
비만 수술이 이후 신장 결석의 위험을 6배 이상 증가시키는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다 . 그러나 저자들은 이것이 체중 감소 자체가 아니라 수술과 관련된 생리적 변화 때문일 가능성이 높다고 지적했습니다.
체중 감량 약물이 신장 결석을 유발할 수 있나요?
일부 체중 감량 약물은 신장 결석 위험을 증가시킬 수 있습니다.
하나
신장 결석으로 인해 체중이 감소할 수 있나요?
신장 결석 자체는 체중 감소로 이어지지 않습니다.
그러나 식단과 같은 특정 생활 방식의 변화는 추가 신장 결석 형성을 예방하고 체중 감소를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비만은 신장 결석의 가능성을 높입니다.
그러나 전문가들은 이것이 왜 발생하는지 정확히 알지 못합니다.
염증, 산화 스트레스 및 소변 구성에 대한
비만의 영향이 중요한
역할을 할 가능성이 높습니다.
비만 외에도 몇 가지 다른 요인도 신장 결석 위험을 높입니다.
여기에는 신장 결석의 개인 또는 가족력, 소금이나 동물성 단백질이 많이 함유된 식단, 다양한 건강 상태 등이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.
비만이 있는 경우 체중을 감량하면 신장 결석 발생 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
안전하고 귀하의 필요에 맞는 체중 감량 전략을 개발하는 것에 대해 담당 의사와 반드시 상의하십시오.