질문은: 이것이 임신한 사람에게 무슨 의미가 있을까요? 이미지 출처: Studio Firma/Stocksy.
- 여성의 몸은 임신 중에 다양한 신체적 변화를 겪으며, 그 중에는 뇌 변화도 포함됩니다.
- 대부분의 변화는 임신 호르몬으로 인해 발생합니다.
- 캘리포니아 대학교 산타바바라 캠퍼스의 연구자들은 임신 기간 동안 호르몬 변화가 뇌에 어떤 영향을 미치는지 처음으로 보여주었으며, 여기에는 뇌의 백질과 회백질 양의 변화도 포함되었습니다.
임신 중 여성의 몸은 다음과 같은 과정을 거칩니다.
이러한 변화의 대부분은 다음 때문에 발생합니다.
이전 연구에 따르면 임신 호르몬도 다음과 같은 변화를 일으킬 수 있다고 합니다.
캘리포니아 대학교 산타바바라 캠퍼스의 연구자들은 임신 기간 동안 호르몬 변화가 뇌에 어떤 영향을 미치는지 처음으로 보여주었습니다.
여기에는 뇌의 백질 과 회백질 양의 변화도 포함됩니다.
이 연구는 최근 저널에 게재되었습니다.
이번 연구를 위해 연구진은 38세 여성을 대상으로 임신 3주 전부터 출산 후 2년까지 자기공명영상(MRI) 스캔 26회와 혈액 채취를 실시했습니다.
“뇌는 내분비 기관 이고 성호르몬은 강력합니다.
라고 설명했습니다.
인간 연구는 한 시점에서 관찰된 사람들의 그룹에서 수집된 뇌 영상 및 내분비 평가에 의존하는 경향이 있습니다.
하지만 그런 종류의 그룹 평균화 접근 방식은 호르몬이 변함에 따라 뇌가 매일 또는 매주 어떻게 변화하는지에 대해 아무것도 알려줄 수 없습니다.
그녀는 지적했습니다.
UC 산타바바라의 제 연구실은 정밀 영상화 방법을 사용하여 뇌가 주요 신경내분비 전환, 즉 일주기 , 월경주기 , 폐경 , 그리고 인간이 경험할 수 있는 가장 큰 신경내분비 전환 중 하나인 임신에 어떻게 반응하는지 이해합니다.
라고 제이콥스는 말했습니다.
Jacobs와 그녀의 팀은 MRI 스캔을 분석한 결과 연구 참가자의 임신 기간 동안 뇌에서 가장 눈에 띄는 변화가 감소했다는 것을 발견했습니다.
뇌 바깥층의 대부분은 회백질로 이루어져 있습니다.
회백질은 뇌의 정보를 처리하는 주된 역할을 하며, 생각, 감정, 기억, 근육의 움직임을 제어하는 데 도움을 줍니다.
제이콥스는 다음 사실을 강조했다.
때때로 사람들은 임신 중에 회백질의 양이 감소한다는 말을 듣고 화를 내지만, 이는 아마도 나쁜 일이 아닐 것입니다.
이 변화는 사춘기 동안 일어나는 피질 얇아짐과 다르지 않은 신경 회로의 '미세 조정'을 반영합니다.
두 경우 모두 이 적응 과정을 통해 뇌가 더 전문화될 수 있습니다.
미켈란젤로의 다비드를 생각해 보세요. 그녀가 그림을 그렸습니다.
작가는 대리석 블록으로 시작하고, 그 밑에 깔린 아름다움은 재료를 조심스럽게 연마하고 미세 조정하여 제거하는 예술을 통해 드러납니다.
뇌의 경우, 이 과정은 발달 초기에,
다시 사춘기 동안 일어나고, 임신은 아마도 피질의 또 다른 세련미의 물결을 반영할 것입니다.
또한 과학자들은 주목할만한 증가를 발견했습니다.
뇌의 약 60%는 백질로 구성되어 있는데, 백질은 뇌의 여러 부분을 연결하여 집중, 학습, 움직일 때 균형을 맞추는 데 필요한 의사소통을 돕습니다.
임신의 신경생물학에 대해 우리가 아직 이해하지 못하는 것이 너무 많습니다.
제이콥스가 말했다.
여성이 너무 복잡해서가 아닙니다.
임신이 고르디우스 매듭과 같은 것도 아닙니다.
생물의학이 종종 여성 건강을 무시한다는 사실의 부산물입니다.
지금은 2024년이고 이것은 우리가 이 매혹적인 신경생물학적 전환을 처음으로 엿보는 것이고 우리의 무지는 결과를 초래합니다.
과학자들은 산후 우울증 이 나타나기 전에 예측하는 데 필요한 데이터를 가지고 있지 않습니다 . 우리는 전산증이
나중에 뇌 건강에 미치는 영향을 이해하는 데 필요한 데이터를 가지고 있지 않습니다 . 그녀는 계속해서 말했습니다.
더 나은 데이터가 필요합니다.
여성은 인구의 절반이지만 NIH [국립보건원] 예산의 [약] 10%만이 주로 여성에게 영향을 미치는 질환에 사용됩니다.
지난 30년 동안 출판된 50,000건의 인간 뇌 영상 논문 중 1%도 안 되는 것이 여성에게만 고유한 건강 요인에 초점을 맞춥니다.
그러니 '과학적 지식의 덩어리'에 대해 이야기할 때, 그것이 누구의 몸에 도움이 되는지 생각해 봅시다.– 에밀리 G. 제이콥스, 박사
캘리포니아주 산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 건강 센터의 신경과 의사인 클리포드 세길 박사는 이 연구를 검토한 후 MNT에 이 연구가 흥미롭고 생각을 자극하는 것이라고 말했다.
세길은 MRI는 방사선을 사용하지 않고 사람의 전자파를 흔들지 않기 때문에 산모와 태아에게 해를 끼치지 않고 임신 중인 여성의 뇌를 MRI로 영상화할 수 있다는 것이 정말 멋지다고 생각합니다.
라고 말했습니다.
그는 임신한 엄마의 경우 임신 중에 백질이 일시적으로 증가하고 회백질이 감소한다는 것을 보여주는 데이터를 보는 것은 흥미롭다고 덧붙였다.
하지만 그는 또한 이 연구가 임신 중 뇌 변화에 대한 얼마나 많은 의문이 아직 답이 나오지 않은지 강조한다고 언급했습니다.
이 중 가장 중요한 것은: 이러한 변화는
실제로 어떤 목적을 달성하는가?
세길은 제가 회백질을 설명하는 방식은 서버와 컴퓨터로 가득 찬 컴퓨터실이고, 회백질은 이 서버 랙에 있는 모든 컴퓨터를 말합니다.
라고 말했습니다.
그리고 그는 계속해서 말했습니다.
제가 백질을 설명하는 방식은 수많은 전선, 연장 코드, 네트워크 케이블이 있는 컴퓨터실이며 백질은 이러한 모든 상호 연결입니다.
“이 논문은 임신 중에 [연구자들이 연구한 사례의] 엄마는 뇌를 돌고 있는 '케이블'의 양이 증가하면서 '컴퓨터'의 실행이 감소했다고 보여주었습니다.
서지 보호기, 연장 코드, 네트워크 전선이 추가된 방을 상상해보세요. 마치 임산부의 뇌와 같죠. 신경 과학의 많은 것들과 마찬가지로, 다음 단계는 이 지식이 임산부의 건강에 어떻게 도움이 될 수 있는지, 그리고 왜 도움이 될 수 있는지 묻는 것입니다.– 클리포드 세길, DO
MNT는 또한 캘리포니아주 파운틴 밸리에 있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center에서 전문 자격증을 취득한 산부인과 의사이자 책임 산부인과 의사인 G. Thomas Ruiz 박사 와 이 연구에 대해 이야기를 나누었습니다 .
연구에 참여하지 않은 루이스는 연구자들이 임신이 뇌 등 신체의 다른 부분에 영향을 미치는 방식을 계속해서 찾아내는 것이 매우 중요하다고 말했습니다.
루이스는 임신 호르몬으로 인해 발생할 수 있는 매우 부정적인 영향, 특히 우울증과 같은 심각한 정신 건강 문제가 있기 때문에 매우 중요합니다.
라고 설명했습니다.
그래서 당신은 기분 장애에 대해 이야기하고 있기 때문에 이런 유형의 장애에 대한 더 나은, 더 실행 가능한 치료법을 내놓기 위해 그 과정을 정말로 이해하고 싶어합니다.
라고 그는 강조했습니다.
Ruiz는 연구자들은 호르몬과 신경전달물질의 완전한 상호작용을 계속 살펴봐야 하며, 이를 통해 이러한 상호작용이 어떻게 발생하는지에 대한 정확한 이해를 얻을 수 있을 것이라고 결론지었습니다.
탐폰의 독성 금속: 걱정해야 할까요?
비소, 카드뮴, 코발트, 크롬, 납, 아연... 이것들은 최근 연구에서 탐폰에서 발견된 금속 중 일부에 불과합니다.
그러나 이러한 금속이 모두 무해한 것은 아니며 일부는 인체 건강에 매우 독성이 있습니다.
이 팟캐스트 에피소드에서 우리는 이러한
발견이 의미하는 바와 사람들이 생리용품의 중금속 오염에 대해 걱정해야 하는지 여부를 분석합니다.
Healthline
월경을 하는 평균적인 사람은
사람들이 거의 매달 패드와 탐폰을 사용하고, 탐폰이 신체의 매우 민감한 부위에 삽입되어 이물질을 매우 쉽게 흡수한다는 점을 고려하면, 유해한 화학 물질에 노출될 수 있다는 우려가 생기는 것은 당연합니다.
최근 한 연구에서는 미국과 영국에서 판매되는 14개 브랜드의 탐폰에서 납, 비소, 카드뮴 등 16가지 중금속의 미량이 발견되었습니다 . 이러한 연구 결과는 특히 장기적으로
생리대 제품의 안전성에 대한 불안감을 증폭시켰습니다.
하지만 이런 중금속이 어떻게 탐폰에 들어가는 걸까요? 이런 금속에 정기적으로 노출되면 시간이 지나면서 생식 건강에 영향을 미칠까요? 그리고 유기 탐폰이 적어도 화학적 노출 측면에서 더 안전할까요?
이러한 질문과 더 많은 내용을 탐구하기 위해 Medical News Today의 편집자이자 공동 진행자인 마리아 코헛과 야세민 니콜라 사카이는 조지 메이슨 대학교 공중보건대학의 글로벌 및 커뮤니티 건강학과 교수 인 안나 폴락 박사(박사, 공중 보건학 석사 )를 이 최신 In Conversation 팟캐스트 에피소드에 초대했습니다.
환경 화학 물질 노출과 생식력, 임신 및 산부인과 건강 간의 관계를 중심으로 연구를 진행한 Pollack은 또한 공동 저자이기도 합니다.
산후 우울증에 대처하기
부모가 되면 기쁨과 흥분에서 불안과 두려움까지 다양한 감정이 촉발됩니다.
산후 우울증은 새 엄마들에게 꽤 흔하지만, 오래 지속되고 심각한 기분 장애인 산후 우울증에 어떻게 대처하시나요?
산후 우울증은 주변에 영향을 미칩니다.
산후 우울증은 산후 우울증과 달리 거의 저절로 사라지지 않습니다.
이 증상은 아이가 태어난 후 며칠 또는 몇 달 후에 나타날 수 있으며 치료 없이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.
자신이나 아기를 해치고 싶다는 생각이 들면, 즉시 아기를 침대에 눕히고 가족, 친구 또는 다음 상담전화로 연락하세요: 1-800-SUICIDE(1-800-784-2433); 1-800-273-TALK(1-800-273-8255); 또는 1-800-PPD-MOMS(1-800-773-6667).
산후 우울증은 치료 가능한 심리적 장애입니다.
효과적으로 관리할 수 있으며 기분이 나아질 것입니다.
하지만 무엇보다도 의료 서비스 제공자에게 연락하여 도움을 요청하는 것이 중요합니다.
산후 우울증에 혼자 시달리지 마세요. 당신이 우울증에 빠진 것은 당신의 잘못이 아니고, 우울증이 있다고 해서 당신이 나쁜 부모가 되는 것은 아닙니다.
다음은 Medical News Today 에서 소개하는 산후 우울증에 대처하는 방법입니다.
의사의 지침과 조언과 함께 활용하세요.
정서적 유대감은 부모와 자녀 사이에 형성되는 안전한 애착입니다.
성공적인 유대감은 아이가 충분히 발달할 만큼 안전하다고 느낄 수 있게 하며, 이러한 유대감은 평생 동안 소통하고 관계를 형성하는 방식에 영향을 미칩니다.
자녀의 필요나 감정적 신호에 귀를 기울이고 반응할 때, 즉 자녀를 들어올리고, 달래고, 울 때 안심시켜 줄 때 안전한 유대감이 형성됩니다.
이러한 믿음직한 위안의 원천이 되면 자녀는 자신의 감정과 행동을 관리하는 법을 배울 수 있으며, 이는 차례로 인지 발달을
강화하는 데 도움이 됩니다.
산후 우울증은 아기와의 초기 유대감 형성에 상당한 영향을 미쳐 매일을 보내는 데 어려움을 겪고, 아기와 자신을 돌보는 능력에 방해가 됩니다.
미국에서 14,000명의 어린이를 대상으로 한 한 연구에 따르면 어린이의
40%가 부모와 강한 정서적 유대감이 없는 것으로 나타났습니다.
부모의 강한 애착이 부족하면 어린이가 행동 및 교육 문제를 경험할 가능성이 더 큽니다.
어떤 부모는 아기를 보는 순간 즉시 사랑의 쇄도를 느끼지만, 다른 부모는 시간이 걸립니다.
아직 아기와 유대감을 형성하지 못했다면 불안하거나 죄책감을 느끼지 마세요. 때로는 애착을 느끼려면 몇 주, 심지어 몇 달이 걸릴 수도 있지만 시간이 지나면서 느낄 수 있습니다.
아기와 유대감을 형성하는 법을 배우는 것은 당신과 당신의 아이 모두에게 이롭습니다.
아기와 가까이 접촉하면 사랑 또는 포옹 호르몬인 옥시토신
이 분비 됩니다.
옥시토신이 증가하면 더 행복해지고, 더 배려심이 생기고, 다른 사람의 감정에 민감해지며, 아기의 비언어적 신호를 더 쉽게 알아볼 수 있습니다.
아기와의 유대감을 강화할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
피부 접촉
아기에게 모유수유를 하든 분유수유를 하든, 아기의 맨살이 당신의 피부에 닿을 때 수유를 해보세요. 방이 시원하다면 아기의 등에 담요를 두르면 아기가 따뜻해집니다.
아기를 피부와 피부로 마주 대고 안아도 됩니다.
피부 접촉은 엄마와 아기 모두를 편안하게 해주고, 엄마와 아기 사이의 유대감을 강화해줍니다.
아기 마사지
접촉은 자녀의 발달에 중요한 부분입니다.
수업에 등록하고, 온라인에서 정보나 영상을 찾거나, 책을 읽어서 아기를 올바르게 마사지하는 방법을 알아보세요.
웃다
아기는 반사적 미소를 잃고 생후 6주에서 12주 사이에 처음으로 진짜 미소를 지을 가능성이 높습니다.
연구에 따르면 어머니가 아기가 웃는 것을 보면 보상과 관련된
뇌 영역이 밝아진다고 합니다.
자극되는 부위는 신경전달물질 도파민과 관련이 있으며 약물 중독이 있는 개인에게서 활성화되는 부위와 동일합니다 . 본질적으로 아기가 웃는 것을 보는 것은 자연스러운
하이와 비슷합니다.
아기를 얼굴에서 약 8~12인치 떨어진 곳에 두고 아기가 당신을 제대로 볼 수 있도록 한 다음, 활짝 웃으며 행복한 어조로 따뜻한 안녕이라고 말하여 미소를 유도하세요.
노래하다
템포, 키, 그리고 당신이 세상에서 가장 잘 부르든 못 부르든, 아기에게 노래를 불러주는 것에는 많은 이점이 있습니다.
노래를 통해 아이와 소통하는 것은 책을 읽어주거나 장난감을 가지고 놀면서 주의를 끌 때 와
마찬가지로 효과적 이며, 녹음된 음악을 듣는 것보다 더 효과적입니다.
아기에게 노래를 불러주면 아기가 주의를 집중하는 데 필요한 감각적 자극을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 우울증 과 관련된 부정적인 생각으로부터 주의를 돌릴 수 있으며 동시에 부모로서 힘을 얻을 수도 있습니다.
자신을 돌보는 것은 산후 우울증을 완화하거나 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
간단한 라이프스타일 선택(아래에 나열된 몇 가지)은 건강과 기분을 개선하고 다시 자신답게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3를 섭취하세요. 임신 중에 청어와 연어와 같은 기름진 생선에 함유된 오메가-3 지방산 이 풍부한 식단을 섭취하면 산후 우울증의 위험을 낮출 수 있습니다 . 또한 산후 우울증에 대한 잠재적인 대체 치료법이 될 수도 있습니다 .
낮잠. 아기가 잠들 때 자세요는 신생아 부모에게
조언을 하는 사람들이 자주 사용하는 문구입니다.
부모들은 보통 눈을 굴립니다.
결국 신생아를 돌보는 동안 어떤 형태로든 잠을 자는 것은 까다로운 일입니다.
산후 우울증을 겪는 여성들
게다가, 수면의 질이 낮을수록 우울증이 더 심해지는 경우가 많다.
당신이 낮잠을 자는 동안 아기를 돌봐줄 가족이나 친구가 있다면, 꼭 그들에게 도움을 요청하세요.
햇빛을 쐬세요. 햇빛과 신선한 공기에 노출되면 기분이
상당히 좋아집니다.
머리카락이 엉망이거나 아기가 좋아하는 요가 바지에 토해 냈더라도 유모차를 타고 나가서 매일 최소 10~15분은 밖으로 나가세요.
자신을 애지중지하세요. 엄마의 의무에서 벗어나 작은 단계를 밟아 자신을 애지중지하세요. 좋아하는 프로그램을 보고, 거품 목욕을 하고, 아니면 편안한 향초를 켜보세요.
산후 기간 동안 운동하는 것은 더 나은 심리적 웰빙을 달성하고 산후 우울증의 증상을 완화하는 효율적인 방법입니다.
미국 산부인과 학회는 운동이 복부 근육을 강화하고, 스트레스를 해소하며 , 수면을 개선하고, 에너지를 높이는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.
건강한 임신과 합병증 없는 질 분만을 했다면 출산 후 며칠 만에 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다.
합병증이 있거나 제왕절개를 했다면 운동을 언제 시작할 수 있는지 의사에게 조언을 구하세요.
걷기는 좋은 시작점이며, 유모차를 동시에 밀 수 있다는 추가 보너스가 있습니다.
하루에 약 20~30분 동안 활동하는 것을 목표로 하세요. 10분만 운동해도 몸에 도움이
될 수 있습니다.
지역 피트니스 클럽에서 댄스, 스피닝, 필라테스 또는 요가와 같이 관심 있는 수업을 운영할 수 있습니다.
특정 산후 수업은 체육관에서 가끔 제공되며, 아기를 데려갈 수 있는 수업도 있습니다.
헬스장에 가는 것이 마음에 들지 않는다면, 집에서 편안하고 사생활을 보호하면서 할 수 있는 피트니스 DVD와 온라인 피트니스 프로그램이 많이 있습니다.
인간은 사회적 동물이며 다른 사람과의 상호작용을 갈구합니다.
긍정적인 사회적 상호작용과 정서적 지원을 갖는 것은 스트레스를 줄이고 삶의 어려움을 다루는 데 도움이 되는 보호 요소가 될 수 있습니다.
새로운 엄마들은 때때로 외로움을 느끼고 새로운 역할에 압도감을 느낄 수 있습니다.
연구에 따르면
외로움은 고혈압 , 수면 문제, 면역력 저하, 심장병 위험 요소 와도 관련이 있는 것으로 나타났습니다 .
다른 사람으로부터 사회적, 정서적 지원을 받으면 자존감과 독립심이 높아져 스스로 문제에 더 잘 대처할 수 있습니다.
사회적, 정서적 지원의 혜택을 받으려면 가까운 친구와 가족의 광범위한 네트워크가 필요하지 않습니다.
어떤 사람들은 이웃, 직장 동료 또는 육아 그룹이나 엄마와
나 수업을 통해 만난 다른 부모와 같은 소수의 사람들 사이에서 상호 신뢰와 우정을 갖는 것에서 혜택을 얻습니다.
연결에 어려움을 겪는다면 포기하지 마세요. 새로운 연결과 우정을 쌓는 것은 가능합니다.
모성으로의 비슷한 전환기에 직면한 다른 여성을 찾아보세요. 다른 사람들이 같은 감정, 걱정, 불안감을 공유한다는 말을 들으면 안심이 될 수 있습니다.
아기와 유아 수업을 수강하고, 지역 엄마 Facebook 그룹에 가입하거나, 앱 Peanut 또는 Mush를 다운로드하여 근처의 다른 부모와 교류하세요. 소아과 의사도 동네에서 이용 가능한 리소스를 추천할 수 있습니다.
자가치료를 시도하고, 생활 방식을 바꾸고, 지원을 받았지만 아무런 호전이 없다면, 의사는 약물 치료나 심리 치료, 또는 두 가지 모두를 시도해 보라고 제안할 수 있습니다.
- 심리 치료는 정신 건강 상담이나
통화 치료 라고도 하며 , 걱정과 감정을 논의하고, 관리 가능한 목표를 설정하고, 상황에 긍정적으로 대응하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 우울증이 심하거나 다른 치료법으로 증상이 호전되지 않을 경우 항우울제를
권장할 수 있습니다.
모유 수유 중이라면 의사가 약을 처방할 때 이를 고려할 것입니다.
연구를 통해 특정 항우울제가 산후 우울증 치료에 효과적인 이유를 설명할 수 있을 것입니다 . 연구자들은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 라는 약물 계열에 속하고 셀렉사라는 브랜드 이름으로 판매되는 시탈로프람이 임신 중 스트레스로 인해 부정적인 영향을 받는 뇌 영역의 세포 간 연결을 회복할 수 있다는 것을 발견했습니다.
다른 연구에 따르면 대면 상담 치료 세션에 참석할 수 없는 경우 인터넷 기반 인지 행동 치료가 효과적일 수 있다고 합니다.
기억하세요: 산후를 경험하는 것은 누구의 잘못도 아닙니다.
치료가 필요한 의학적 상태입니다.
산후 우울증은 출산 직후 이미 스트레스가 많은 기간을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.
우울증을 관리하는 데 도움을 받을수록 아기와 모성을 더 빨리 즐길 수 있습니다.
임신 중에 멜라토닌을 사용해도 안전한가요?
많은 사람들이 멜라토닌 보충제가 주기적 불면증을 완화하는 데 도움이 된다고 생각합니다.
그러나 연구자들은 아직 임신 중 이 보충제의 효과를 확인하지 못했습니다.
마찬가지로,
이 기사에서는 임신 중 멜라토닌의 잠재적 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.
여기에는 위험, 가능한 이점, 대안이 포함됩니다.
임신 중 멜라토닌을 복용하는 것의 이점이나 위험을 직접 평가한 연구는 거의 없습니다.
더 많은 증거가 나올 때까지 임산부가 이 보충제를 안전하게 사용할 수 있는지 알 수 없습니다.
치료나 수면 습관 개선과 같은 다른 개입 방법도 안전하고 효과적일 수 있으므로, 대부분의 의사는 이러한 방법을 먼저 시도해 볼 것을 권장합니다.
일부
이 검토에 포함된 연구에서는 멜라토닌이 안전하지 않다는 증거를 발견하지 못했습니다.
그러나 그들은 특히 수면 문제에 대한 치료법으로 멜라토닌 보충제를 테스트하지 않았습니다.
임신 중 멜라토닌을 복용하면 얻을 수 있는 가장 큰 이점은 수면을 개선할 수 있다는 것입니다.
또한, 일부 연구에 따르면 멜라토닌은 임신 결과를 개선할 수 있다고 합니다.
예를 들어:
- 에이
2015년 연구 임신한 쥐에게 멜라토닌 주사를 하면 신경관 이상의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. - 2011년의 한 고찰에서는 단기적인 멜라토닌 사용이 임신 합병증의 위험을 줄일 수 있다는 여러 연구의 증거를 보고했습니다.
- 일부 연구자들은 멜라토닌 보충제가 시험관 수정과 같은 인공 생식 기술의 결과를 개선할 수 있다고 이론화합니다.
그러나 더 많은 연구가 필요합니다. - 저자는
2014년 리뷰 멜라토닌이 태아의 뇌 발달을 보호할 수 있다는 사실을 발견했지만, 안전성에 대한 연구가 부족해 임신 중에는 이 보충제를 권장하지 않습니다.
임신 중 수면 부족
예를 들어, 수면 부족은 더 긴 분만과 관련이 있을 수 있지만 불면증이나 근본적인 정서적 고통이 연관성의 원인인지는 불분명합니다.
임신 중 불면증을 겪는 여성은 불안과 산후 우울증을 포함한 정신 건강 문제에 걸릴 위험도 더 높을 수 있습니다.
여성이 임신 중에 멜라토닌을 복용하면 수면이 개선되고, 스트레스가 줄어들고 임신 결과가 좋아질 수 있습니다.
연구 부족으로 인해 의사들은 임신 중 멜라토닌을 사용하는 데 따른 구체적인 위험이나 부작용을 확인하지 못했습니다.
임산부와 태아에게 미치는 물질의 영향을 평가하는 것은 윤리적 우려 때문에 어려울 수 있습니다.
부작용이 있는 경우 연구자는 책임을 져야 할 수 있습니다.
그러나 연구자들은 일반 인구에서 멜라토닌의 가능한 부작용을 확인했습니다.
- 알레르기 반응
- 보충제 및 처방약을 포함한 약물과의 상호작용
- 주간 졸음증, 특히 노인의 경우
또한, 멜라토닌은 처방약이 아닌 보충제이기 때문에 식품의약국(FDA)은 이를 규제하지 않습니다.
즉, 멜라토닌 보충제에는 라벨에 없는 성분이 들어 있을 수 있으며, 이는 추가적인 효과를 가질 수 있습니다.
전반적으로, 의사들은 멜라토닌 사용의 장기적인 효과를 알지 못한다는 점을 알아두는 것이 중요합니다.
대부분의 가이드라인은 성인의 복용량을 0.2~5.0밀리그램 사이로 권장합니다 . 사람은 취침 약 1시간 전에 복용해야 합니다.
어린이는 훨씬 적게 복용해야 합니다.
가장 낮은 용량으로 시작하여 필요에 따라 점차적으로 늘리는 것이 가장 안전합니다.
수면 문제가 해결되면 멜라토닌 사용을 중단하세요.
그러나 임신 중 멜라토닌의 효과는 알려지지 않았기 때문에 임산부는 보충제를 복용하기 전에 의사나 조산사와 상의해야 합니다.
다른 개입, 특히 라이프스타일 전략을 먼저 시도해 보세요.
일부 의사는 임산부에게 수면제를 처방하지만, 특정 약물은 태아에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다.
어떤 경우에는 약물이 안전한지 알 수 있는 충분한 데이터가 없습니다.
임신 중 불면증을 완화하려면 다음과 같이 수면 환경을 개선하고 올바른 수면 위생을 실천하세요.
- 같은 시간에 자고 일어난다
- 임신 베개를 사용하여 지지하기
- 텔레비전이나 컴퓨터 화면 없이 어둡고 시원한 방에서 잠을 잔다
- 낮에 운동하다
- 오후와 저녁에는 카페인 섭취를 피한다
불면증의 원인을 파악하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 일부 임산부는 불안 다리 증후군을 경험 하고 이를 치료하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.
수면 무호흡증은 불면증을 일으킬 수도 있습니다.
수면 자세를 바꾸고 지속적 양압 호흡 장치(CPAP)를 사용하면 증상이 완화될 수 있습니다.
다음 사항도 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 심사 숙고
- 이완 운동
- 취침 시 점진적 근육 이완
- 치료, 특히 불면증에 대한 인지 행동 치료
다른 개입의 위험과 가능한 이점에 대해 의사와 상의하세요. 임신 중에 수면제를 사용하는 경우, 가장 짧은 유효 기간 동안 사용하는 것이 중요합니다.
임신 중의 수면 문제는 여성의 건강, 웰빙, 관계 및 집중력에 영향을 미쳐 짜증나는 일이 될 수 있습니다.
임산부는 불면증을 심각하게 받아들여야 하며 다양한 옵션을 모색해 줄 의향이 있는 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다.
멜라토닌은 수면을 돕는 데 효과적일 수 있지만, 임신 중에 일상적으로 사용하는 것이 효과적이라는 것을 뒷받침할 만큼의 연구 결과는 충분하지 않습니다.
임신 중 멜라토닌 사용에 대한 연구에서는 구체적인 위험의 증거를 일관되게 발견하지 못했지만, 안전성도 입증하지 못했습니다.
보충제에 대한 지식이 풍부한 의사는 여성이 임신 중에 멜라토닌을 사용할지 여부를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
일반 약물, 여성의 생식 능력을 최대 5년까지 연장할 수 있다
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- 여성은 나이가 들면서 난자의 수와 질이 감소하여 생식 능력이 감소합니다.
- 폐경은 일반적으로 51세경에 발생하며, 배란이 멈추고 여성은 더 이상 아이를 가질 수 없습니다.
- 이와 함께 심혈관 질환, 골다공증, 인지 저하, 치매를 비롯한 여러 건강 문제의 위험도 증가합니다.
- 이제 진행된 한 실험 연구에 따르면 흔한 약물인 라파마이신이 난소 노화를 늦추고, 생식 능력을 연장하고, 폐경 시작을 늦출 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 연구 결과에 따르면 이 치료법은 다른 노화 방지 효과도 있을 수 있는 것으로 보인다.
많은 사람들이 이제 30대가 될 때까지 아이를 갖는 것을 미루고 있습니다.
그러나 이 나이에 생식력이 감소 하면 35세 이상의 사람들은 젊은 사람들보다
임신하기가 더 어려울 수 있습니다.
여성은 난소에 약 200만 개의 미성숙 난자를 가지고 태어납니다.
사춘기부터 매달 하나 이상의 난자가 성숙하여 배란 시 방출됩니다.
더 이상 미성숙 난자가 성숙하지 않고 배란이 중단되면 폐경이 발생합니다.
20대 여성이
이러한 변화는 난소와 난자에 대한 노화의 영향 때문입니다.
라파마이신은 시롤리무스로도 알려져 있으며, 라파무네라는 브랜드명으로 판매되고 있으며, 현재 이식 후 항거부 치료제 및 항암 치료제로 승인된 약물입니다.
그러나 이제는 잠재적인 노화 방지 약물로도 환영받고 있습니다.
쥐에 대한 다른 연구에서는 약물을 단기간 치료하면 다음과 같은 효과가 있다는 것을 보여주었습니다.
이제, 아직 동료 검토를 거치지 않은 50명의 여성을 대상으로 한 파일럿 연구에서는 라파마이신을 일주일 복용하면 난소 노화를 최대 20%까지 늦출 수 있다고 보고했습니다.
연구자들은 이제 더 많은
여성 집단을 대상으로 연구를 계속하고 있습니다 .
파일럿 연구의 결과는 유망하며, 라파마이신이 부작용 없이 난소 노화를 20%까지 감소시킬 수 있음을 시사합니다.
이는 생식력을 최대 5년까지 연장할 수 있어 많은 여성이 35세 이후에 겪는 생식력 감소를 해결할 수 있으므로 잠재적으로 유익합니다.
그러나 우려되는 점은 표본 크기가 작고 이러한 결과를 확인하고 장기적인 안전성과 효능을 보장하기 위해 더 큰 규모로 추가 연구가 필요하다는 것입니다.
— 멜템 외즈칸 기르긴 박사, 런던 재생 연구소
산부인과 전문의 .
라파마이신
1999년 신장 이식 후 항거부 치료제로 사용하도록 식품의약국 (FDA)에서 승인되었으며, 그 이후로 일부 암에
대한 사용이 승인되었습니다.
성장하고 있습니다
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 라파마이신은 수명과 건강 수명을
늘리고 난소 노화를 지연시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
이 최신 시범 연구에서는 35~45세 여성 50명이 참여했습니다.
그런 다음 연구원들은 질식 초음파를 통해 난소 기능 예비력을 평가 하고 혈액 검사를 통해 여러 가지 난소 호르몬을 검출했습니다.
“이 연구의 궁극적인 목표는 난소가 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 시간을 연장하고, 그로써 여성의 건강수명과 수명을 연장하는 것입니다.
연구 저자 중 한 명이자 컬럼비아 대학교 생식 센터의 이사인 Zev
Williams 박사가 Medical News Today에 말했습니다 .
연구자들은 초기 결과에 따르면 라파마이신을 매주 복용하면 난소 노화를 최대 20%까지 늦출 수 있고, 여성의 임신 가능 기간을 5년 더 늘릴 수 있다고 밝혔습니다.
그들은 또한 이 낮은 복용량에서는 부작용이 없다는 것을 발견했습니다.
신장 이식 후 환자는 일반적으로
연구진은 참가자들이 라파마이신을 복용하는 동안 전반적인 건강, 기억력, 에너지 수준, 피부와 머리카락 품질이 향상되었다고 보고했다고 밝혔습니다.
라파마이신은 난소에서 난자가 손실되는 속도를 늦추는 것으로 보입니다.
정상적으로는 매달 수십 개의 난자가 손실됩니다.
난자가 손실되는 속도를 늦춤으로써 난소의 수명을 연장하고 폐경을 늦출 수 있기를 바랍니다.
— Dr. Zev Williams
하지만 이 연구에 참여하지 않았던 Özkan Girgin은 MNT 에 생식 가능 기간을 늘리는 것에 대해 주의를 환기했습니다 .
폐경을 늦추면 여성에게 여러 가지 위험이 있을 수 있습니다.
폐경은 자연스럽게 유방암과 난소암과 같은 호르몬 관련 암의 위험을 감소시킵니다.
난소 활동을
연장하면 에스트로겐 노출이 증가하여 이러한 암 위험이 높아질 수 있습니다.
라파마이신은 난소 기능을 개선하여 생식력을 높일 수 있지만, 임신 결과와 출산에 미치는 영향은 신중하게 고려할 필요가 있습니다.
여성의 나이가 증가함에 따라 구조적 염색체 및 유전적 이상을 포함한 태아 이상 우려의 가능성도 증가합니다.
라고
그녀는 덧붙였습니다.
난소 노화를 위한 라파마이신의 재활용은 출산을 미루는 여성에게 상당한 이점을 제공할 수 있는 혁신적인 접근 방식입니다.
그러나 낙관주의와 신중함의 균형을 맞추고 단기 및 장기 효과에 대한 포괄적인 평가를 보장하는 것이 중요합니다.
— 멜템 외즈칸 기르긴 박사
이 시범 연구 결과에 고무된 연구원들은 현재 전체 연구에 참여할 최대 1,000명의 여성을 모집하고 있습니다.
Özkan Girgin은 MNT에 연구에서 보고 싶은 내용을 다음과 같이 말했습니다.
초기 결과를 검증하기 위해 임상 시험은 더 크고 다양한 코호트와 더 많은 인간 연구에서 일관된 결과를 보여야 합니다.
원하는 결과에는 난소 노화의 통계적으로 유의미한 감소, 심각한 부작용 없음, 전반적인 건강 유지 또는 개선, 확장된 생식력이 성공적인
임신으로 이어진다는 확인이 포함됩니다.
그녀는 MNT에 말했습니다.
자궁내막증은 난소암 위험을 높일 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔습니다.
이미지 출처: VICTOR TORRES/Stocksy.
- 자궁 내막증은 자궁과 유사한 조직이 자궁 밖의 다른 부위에 자라는 복잡한 질환입니다.
- 연구자들은 자궁 내막증이 암을 포함한 다른 질환의 위험과 어떻게 관련이 있는지 이해하는 데 관심을 가지고 있습니다.
- 최근 연구 결과에 따르면 자궁 내막증이 있는 사람은 난소암 위험이 증가할 수 있습니다.
난소 자궁 내막종, 심부 침윤성 자궁 내막증 또는 둘 다를 가진 사람은 난소암 위험이 가장 높았습니다. - 자궁내막증을 겪고 있는 개인이나 난소암 위험이 있는 개인은 적절한 지침을 구하고 전문의의 진찰을 받아야 합니다.
자궁 내막증은 관리하기 어려울 수 있는 만성 질환이며 추가적인 건강 문제의 위험도 증가시킬 수 있습니다.
자궁 내막과 유사한 조직이 난소나 나팔관과 같이 자궁 밖에서 자랄 때 발생합니다.
자궁 내막증은 골반 통증, 성관계 시 통증, 임신 문제 등의 증상으로 이어질 수 있습니다.
전문가들은 자궁 내막증의 복잡성과 그것이 다른 질환의 위험과 어떤 관련이 있는지, 특히 그것이 특정 암의 위험을 증가시킬 수 있는 방식을 이해하기 위해 여전히 노력하고 있습니다.
최근 JAMA 에 발표된 연구자궁내막증과 난소암 위험 사이의 관계를 조사했습니다.
연구 결과, 자궁 내막증이 있는 사람은 자궁 내막증이 없는 여성보다 난소암 위험이 4배 높은 것으로 나타났습니다.
심부 침윤성 자궁내막증과 같은 특정 자궁내막증 유형을 앓은 여성은 자궁내막증이 없는 여성보다 난소암 위험이 약 10배 더 높았습니다.
연구 결과는 난소암의 또 다른 잠재적 위험 요소를 강조하고 있으며, 전문가의 신속한 후속 조치가 필수적임을 시사합니다.
이 연구는 인구 기반 코호트 연구였습니다.
이 연구는 자궁 내막증이 있는 78,476명의 여성과 자궁 내막증이 없는 372,430명의 여성을 매칭했습니다.
연구원들은 적어도 하나의 자궁 내막증 진단을 받은 18~55세의 참여자를 포함했습니다.
연구자들은 유타 인구 데이터베이스 의 데이터를 사용하여 여러 건강 기록에서 데이터를 수집할 수 있었습니다.
그들은 생식 및 수술 병력, 체질량지수(BMI), 흡연 병력
및 민족에 대한 정보를 포함하여 여러 공변량에 대한 데이터를 수집했습니다.
여성이 자궁내막증을 처음 진단받은 평균 연령은 36세였고, 참가자들의 평균 추적 기간은 12년이었습니다.
전반적으로 자궁내막증이 있는 여성은 자궁내막증이 없는 여성보다 난소암 위험이 훨씬 더 높았습니다.
자궁 내막증이 없는 여성에 비해 자궁 내막증이 있는 여성은 1형 난소암(자궁 내막양 암, 투명세포 암, 점액성 암 등)이 발생할 위험이 7배 이상 더 높았습니다.
이 여성들은 고등급 漿液性 난소암이 발생할 위험이 2.7배 더 높았습니다.
깊은 침윤성 자궁내막증을 가진 여성은 난소암에 대한 가장 중요한 위험을 보였습니다.
깊은 침윤성 자궁내막증과 난소 자궁내막종을 모두 가진 여성은 두 번째로 높은 위험을 보였습니다.
전반적으로 심부 침윤성 자궁 내막증, 난소 자궁 내막종, 또는 두 가지 모두를 앓고 있는 여성은 난소암 발병 위험이 약 10배 더 높았습니다.
캘리포니아주 산타모니카에 위치한 세인트 존스 암연구소의 교수이자 Providence Saint John's Health Center의 통합 산부인과 종양학과 의료 책임자이자 전문 자격증을 소지한 통합 산부인과 종양학자인 스티브 바실 레프 박사 는 이 연구에 참여하지 않았지만, Medical News Today 에 이 연구 결과에 대한 자신의 생각을 밝혔습니다 .
그에 따르면:
이 인구 기반 코호트 연구는 역학 및 조직병리학 데이터를 포함하여 증가하는 연구에 상당한 증거를 추가하며, 이는 자궁 내막증과 특정 하위 유형의 난소암 사이에 강력한 연관성이 있음을 나타냅니다.
[…] 이는 주어진 개인에서 자궁 내막증이 특정 유형의 난소암으로 진행되거나 악성 변성을 자극할 수 있다는 우려를 확고히 하는 데 도움이 됩니다.
자궁 내막증이 있는 수백만 명의 여성에게 절대적인 위험은 매우 낮다고 여겨지지만, 필요할 수 있는 수술 유형이 다르기 때문에 고려하는 것이 매우 중요합니다.
암이 있는 것으로 알려지거나 강력히 의심되는 경우 암 전문의(산부인과 종양학자)가 참여해야 합니다.
그럼에도 불구하고, 이 연구는 연구 결과에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 한계를 가지고 있습니다.
첫째, 미국 한 주의 특정 연령대 참가자만 포함했기 때문에 결과를 일반화하기 어렵습니다.
두 번째로, 자궁 내막증을 올바르게 진단하기 어려운 등의 요인으로 인해 자궁 내막증이 잘못 분류될 위험이 있었습니다.
이 데이터는 자궁 내막증이 있는 여성과 자궁 내막증이 없는 여성을 비교했지만, 대조군의 일부 여성은 자궁 내막증이 있었지만 진단을 받지 않았을
가능성이 있습니다.
연구자들이 난소암 조직형, 체질량지수(BMI), 흡연을 잘못 분류했을 가능성도 있습니다.
연구자들은 또한 유타 시설 외부에서 발생한 자궁적출술과 난소적출술 또는 주 외부에서 발생한 다른 치료에 대한 데이터가 부족했습니다.
연구자들은 또한 경구 피임약과 생식
자극호르몬 작용제의 사용에 대한 데이터가 부족했습니다.
자궁내막증 진단이 늦어지는 경우가 많기 때문에 연구자들은 지표 날짜에 난소암 진단을 받은 사람들이 실제로는 암 발병 전에 자궁내막증 진단을 받았다고 가정했습니다.
그럼에도 불구하고, 이 결과는 새로운 의문점과 연구 분야, 그리고 임상 실무에서 고려해야 할 또 다른 잠재적 요소를 강조합니다.
캘리포니아 버뱅크에 있는 Providence Saint Joseph Medical Center의 Roy and Patricia Disney Family Cancer Center에서 인증받은 산부인과 종양학 자인 Diana Pearre 박사
는 이 연구에 참여하지 않았지만 [이 연구의] 문제점은 우리가 분모를 모른다는 것입니다.
라고 말했습니다.
그녀는 다음과 같이 경고했습니다.
무증상이고 치료를 받거나 수술을 받지 않는 자궁 내막증 환자가 많이 있습니다.
이와 같은 연구를 통해 임상의와 외과의로서 자궁 내막증이 있는 여성에게 예방 수술을 제공해야 하는지 고려하게 되었습니다.
자궁 내막증이 있는 여성에게 암이 발생할 수 있는 절대적 위험이 명확하다는 사실을 알지 못하고(자궁 내막증이 있는 사람의 수를 정확히 알지 못하기 때문에) 그런 포괄적인 권장 사항을 할 수 없다고 생각합니다.
그러나 증상성 자궁 내막증에 대한 수술적 치료를 위한 우리의 상담에는 이러한 대규모 인구 기반 연구에서 자궁 내막증과 난소암 사이에 확실한 연관성이 있다는 것을 보고 있는 이 연관성에 대해 환자와 매우 사려 깊게 논의하는 것이 포함되어야 합니다.
라고
Pearre는 조언했습니다.
전반적으로 이 연구는 자궁 내막증을 난소암의 잠재적 위험 요인으로 강조합니다.
위험을 줄이는 방법을 탐구하고 전문가와 적절한 후속 조치를 취하는 것을 강조합니다.
불행히도, 없습니다
Vasilev는 다음과 같이 언급했습니다.
현재, 어떤 유형의 난소암을 선별하는 데 권장되는 신뢰할 수 있는 방법은 없습니다.
질병의 근저에 있는 분자적 메커니즘에 대한 이해가 도래하고 성장함에 따라 이는 곧 바뀔 것으로 기대합니다.
그러나 가족력이 많은 암일수록 유전 상담과 적절한 검사를 고려하는 것이 좋습니다.
가능한 몇 가지 방법
특정 상황에서는 난소나 다른 장기를 외과적으로 제거하는 옵션도 있습니다.
난소암 위험을 줄이기 위한 모든 옵션은 적절한 전문가와 철저히 논의해야 합니다.
최근 연구에 참여하지 않았지만 Memorial Hermann의 산부인과 의사인 Rikki Baldwin 박사는 모든 유형의 암 위험을 줄이는 데 있어 자가 관리 조치가 가장 중요하다고
언급했습니다.
그녀는 “여성은 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 흡연과 과도한 음주를 피하고, 주치의를 정기적으로 방문해야 합니다.
라고 조언했습니다.
볼드윈은 난소암 증상은 모호하므로 주의를 기울이고 복통, 복부 팽창, 메스꺼움, 식욕 감소 등 새롭고 비정상적인 증상이 있는 경우 의사에게 알리는 것이 매우 중요합니다.
라고 언급했습니다.