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- 다른 유형의 직업만큼 정신적 참여가 많이 필요하지 않은 직업은 70세 이후 인지 장애 비율이 더 높은 것과 관련이 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
- 이 관찰 연구의 결과는 그러한 직업이 나중에 인지 문제를 야기한다는 것을 반드시 의미하지는 않습니다.
- 높은 수준의 정신적 참여가 필요하지 않은 직업을 가진 사람들의 경우 인지 예비력을 강화하는 다른 방법이 있습니다.
평생 동안 하는 일의 유형이 나중에 치매에 걸릴 가능성에 영향을 줍니까? 이 질문은 흥미로운 새로운 연구의
핵심이었습니다.
연구 결과에 따르면, 높은 수준의 정신적 참여 없이 수행할 수 있는 작업인 일상적이거나 반복적인 작업을 수행하는 사람들은 70세 이후 인지 장애가 발생할 가능성이 66% 더 높습니다.
반면, 30대, 40대, 50대, 60대에 인지적으로 자극을 주는 직업을 가진 사람들은 나중에 인지 장애가 발생할 위험이 줄어들 수 있다고 연구자들은 말합니다.
“우리의 연구는 낮은 직업적 인지 요구가 더 높고 초기에 인지 장애의 위험과 관련이 있다는 것을 보여주는 여러 유럽 코호트 연구의 증거와 일치합니다.
라고 제1저자인 Trine Holt Edwin 박사 가 Medical News Today에 말했습니다 .
이번 연구는 최근 미국 신경학회(American Academy of Neurology) 의학저널 ' 신경학 (Neurology) '에 게재됐다 .
연구를 위해 연구자들은 노르웨이에서 305가지 독특한 직업 유형을 대표하는 7,003명의 일과 노년의 인지 건강을 조사했습니다.
이 연구는 노르웨이 공중보건연구소(Norwegian Institute of Public Health), 뉴욕 컬럼비아 대학교, 펜실베니아 대학교가 주도하는 ' 삶의 변화, 두뇌의 변화 ' 라는 대규모 프로젝트의 일부입니다 .
연구원들은 RTI(Routine Task Intensity) 척도를 사용하여 작업 점수를 매겼습니다.
일상적인 작업은 인지적으로 가장 덜 어려운 작업입니다.
이러한 직업에는 속도와 정확성이 요구되는 경우가 많습니다.
그러나 이는 반복적인 작업이므로 정신적인 개입이 덜 필요할
수 있습니다.
예로는 공장 작업, 서류 정리, 장부가 있습니다.
낮은 RTI 등급이 할당된 비일상적인 작업에는 더 많은 인지적 참여가 필요합니다.
여기에는 분석, 창의성 또는 원시 정보의 전략적 해석이 필요할 수 있는 정기적이고 새로운
과제가 포함됩니다.
이러한 직업 중 일부는 직원이 지속적으로 다른 사람들과 소통하고, 지도하고, 동조해야 하는 대인관계 업무일 수 있습니다.
비일상적인 작업의 예로는 컴퓨터 프로그래밍, 홍보 등이 있습니다.
연구자들은 직업을 네 그룹으로 나누었습니다.
- RTI가 높은 그룹에서 가장 빈번한 직업은 사무실 및 기타 시설의 도우미 및 청소부였습니다.
- 중간 수준의 RTI 그룹에는 매장 판매원과 기타 소매 판매원이 우세했습니다.
- 보육교사와 간호사는 가장 일반적으로 중간-낮음 RTI 그룹에 배정되었습니다.
- 가장 낮은 RTI 그룹은 초등 및 중등 교육 전문가로 가장 자주 대표되었습니다.
RTI가 높은 그룹의 사람들 중 42%가 70세에 인지 장애 진단을 받은 반면, RTI가 낮은 그룹의 27%는 인지 장애로 진단되었습니다.
연령과 배경이 서로 다른 사람들은 특정 직업에 종사하는 경향이 있지만, 연구자들은 소득과 기본적인 건강 관련 요인을 고려한 결과 본질적으로 변하지 않은 것으로 나타났습니다.
Edwin은 인지 예비 가설을 기반으로 한 새로운 연구 결과를 설명했습니다.
연구 결과는 초기 및 중년 동안 교육과 직업을 통해 획득한 인지 능력이 연령 관련 인지 저하와 관련된 뇌 변화에 대한 회복력을 제공하는 것으로 보인다는 것을 보여줌으로써 이 가설을 뒷받침합니다라고 Edwin은 덧붙였습니다.
어떤 사람들에게는 인지적 예비력을 유지하는 것이 어느 정도 사용하느냐 잃느냐의 문제일 수 있습니다.
그러나 치매가 어떻게 발생하는지에 대한 우리의 지식은 유전학 및 환경과 같은 다른 가능한 원인 요인을 허용합니다.
웨스트 런던 대학의 노화 및 치매 부교수인 Snorri Bjorn Rafnsson 박사는 이 문구가 운동에 가장 자주 적용되지만 신경학적
맥락에서는 여전히 유용한 모토로 사용될 수 있다고 지적했습니다.
Rafnsson은 연구에 참여하지 않았습니다.
“새로운 뉴런은 새롭고 도전적인 학습 경험과 관련된 신경생리학적 활동에 참여함으로써 생존하도록 자극됩니다.
인지 자극 작업은 신경 활동을 촉진하고 건강한 두뇌를
유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
라고 Rafnsson은 MNT에 말했습니다 .
Skirbekk는 그것을 사용하지 않으면 인지 건강과 관련된 다른 영향을 미칠 수 있다고 지적했습니다.
Skirbekk는 앉아 있는 생활방식, 사회적 고립, 제한된 사회적 상호작용은 성인기 전반에 걸쳐 인지 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 인지 결과가 좋지 않을 수 있습니다라고 말했습니다.
개인의 직업을 확립할 수 없는 이와 같은 관찰 연구는 나중에 인생에서 인지 문제의 직접적인 원인이 됩니다.
70세 개인의 직업 유형과 인지 장애를 관찰함으로써 특정 일상 작업 강도 그룹이 특정 결과와 일치한다는 사실을 확인할 수 있습니다.
컬럼비아 대학 컬럼비아 노화 센터 교수이자 노르웨이 공중 보건 연구소의 선임 연구원인 Vegard Skirbekk 박사는 이 분야의 인과 관계를 확인하는 데 어려움이 있음을 지적했습니다.
Skirbekk는 MNT에 이 주제를 탐구하는 수많은 연구가 있지만 개인이 특정 직업을 스스로 선택하기 때문에 인과관계를 정확히 찾아내는 것이 어렵다는 것이 입증되었습니다라고 말했습니다 .
“따라서 업무 요구와 인지 사이의 관계를 밝히는 것은 복잡해집니다.
라고 그는 덧붙였습니다.
정신적으로 자극적이지 않은 직업을 가진 사람들은 이 연구 결과로 인해 어려움을 겪을 수 있지만 Rafnsson은 뇌 건강을 유지하고 인지 저하를 예방할 수 있는 다른 방법이 있다고 말했습니다.
Rafnsson은 “생활 방식 요소, 인지 자극 활동, 사회적 연결 등이 뇌 건강에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 우리의 지식이 크게 증가했습니다.
라고 말했습니다.
“직업이 정신적으로 자극적이지 않은 사람들도 여전히 다양한 다른 유용한 활동에 참여할 수 있습니다.
예를 들어 자극적이고 재미있는 취미; 친구 및 가족과의 사회적 관계를 유지하면 뇌는 물론 전반적인 건강과 웰빙에도 도움이 될 수 있습니다.— Snorri Bjorn Rafnsson, PhD, 노화 및 치매 부교수
물론 Skirbekk이 지적했듯이 일부 사람들은 “기회가 된다면 인지적으로 어려운 일을 찾는 것을 고려할 수도 있습니다.
독서, 퍼즐 및 이와 유사한 활동이 실제로 치매를 예방합니까?
“사용하지 않으면 잃습니다는 뇌 건강과 관련된 문제에 점점 더 많이 사용되는 일반적인 격언입니다.
하지만 인지 능력을 사용하면 인지 능력이 저하되는 것을 어느 정도 방지할 수 있습니까? Medical News Today에서는 최신 연구 중 일부를 살펴보고 해당 분야 전문가와 이야기를 나누었습니다.
전 세계 수백만 명의 사람들이 기억력과 사고 능력에 영향을 미치는 만성 신경퇴행성 질환인 치매를 앓고
있습니다.
치매의 가장 흔한 형태는 알츠하이머병 입니다 .
치매 증상을 관리하는 데 도움이 되는 일부 치료법이 존재하기는 하지만, 현재 치매에 대한 치료법은 없습니다.
치매 병리학에 대해 더 많이 이해하고 치료법을 개발하기 위한 연구가 진행되는 동안, 생활 방식 중재가 치매 위험 및 인지에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 조사하기 위한 상당한 양의 연구가 진행 중입니다.
이 연구 중 일부는 독서, 크로스워드 퍼즐과 같은 인지 자극 활동이 치매 위험과 인지에 어떤 영향을 미치는지 조사하고 있습니다.
2021년 신경학(Neurology) 에 발표된 연구에
따르면 독서, 체커나 퍼즐과 같은 게임, 편지 쓰기 등 높은 수준의 인지 활동이 80세 이상 노인의 경우 알츠하이머병 발병을 5년 정도 지연시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
2022년 PNAS 에 발표된 또 다른 연구에 따르면 TV 시청과 같은 인지적 수동적 활동에 더 많은
시간을 소비하는 것은 치매 위험 증가와 관련이 있는 반면, 컴퓨터 사용과 같은 인지적 수동적 활동에 더 많은 시간을 소비하는 것은 치매 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
치매 위험 감소.
그리고 JAMA Open 의 연구2023년 7월에 출판된 연구에서는 일기 쓰기, 체스 게임, 낱말 퍼즐 풀기 등 뇌를 자극하는 활동에 자주 참여하는 것이 노인의 치매 발병 위험을 낮추는 것과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.
이러한 연관성에 대해 더 자세히 이해하기 위해 Medical News Today는 인지 자극 활동이 치매
위험을 줄이는 방법, 치매 위험을 줄이는 또 다른 방법, 연구에 대한 조치를 취하는 방법 등의 주제에 대해 5명의 전문가와 이야기를 나눴습니다.
먼저 MNT는 Linus Health의 중재 요법 부사장이자 마이애미 대학교 밀러 의과대학의 신경학 자원 조교수인 Joyce Gomes-Osman 박사 와 이야기를 나눴습니다 .
그녀는 독서나 크로스워드 퍼즐과 같은 인지 자극 활동이 치매 위험을 줄이고 인지 능력을 향상시킨다고 말했습니다.
“우리가 배우고 아는 모든 것은 선반 위의 책과 같습니다.
새로운 책이 추가될수록 도서관은 점점 더 커집니다.
그런데 이것이 왜 중요하냐고 물으실 수도 있습니다.
글쎄요, 뇌에 정보 라이브러리를 구축하면 기억 상실에 대한 완충 장치가 만들어집니다.
라고
그녀는 말했습니다.
“도서관이 넓어지면 많은 책을 대출하더라도 여전히 선반에 다른 책이 많이 남아 있어 대안 역할을 하고 도서관이 제대로 기능하도록 유지할 것입니다.
라고 그녀는 덧붙였습니다.
그녀는 인지적 예비력이 전 생애에 걸쳐 교육과 삶의 경험, 특히 도전적이고 생각하게 만드는 경험을 통해 발달한다고 설명했습니다.
최근 연구에서 — 2022년에 발표됨
그들은 영국에서 온 1,184명의 사람들을 어린 시절부터 69세까지 추적했으며, 이 시점에서 참가자들은 최대 100점의 인지 테스트를 실시했습니다.
결과적으로 연구자들은 학사 학위 이상을 가진 사람들이 정규 교육을 받지 않은 사람들보다 평균 1.22점 더 많은 점수를 얻는 경향이 있다는 것을 발견했습니다.
교육수업,
자원봉사, 사회활동 등 여가활동을 6개 이상 한 사람은 4개만 한 사람에 비해 평균 1.53점의 가산점을 받았다.
한편, 전문직이나 중급직 종사자는 부분숙련직, 비숙련직 종사자에 비해 평균 1.5점 이상 높은 점수를 받았다.
그들은 또한 읽기 능력이 높은 사람들이 읽기 능력이 낮은 사람들보다 인지 저하가 더 느리게 진행되는 것을 발견했습니다.
노스캐롤라이나주 샬럿에 있는 Novant Health의 신경과 전문의 인 Robert Wiggins 박사는 MNT와의 인터뷰에서 우리의 육체가 모양이 틀어지고 성능이 저하될 수 있는 것과 마찬가지로 우리의 두뇌도 상태가 나빠질 수 있습니다라고 말했습니다 .
“우리의 인지 능력에 안전하게 도전하는 것은 좌절로 이어지지 않는 한 건전하며 자신감과 독립심을 향상시킬 것입니다.
70세 노인은 20세 때의 인지력을 갖지 못할 수도 있지만, 마음에 도전하면 50세 때와 같은 느낌을 갖게 될 수 있습니다.– 로버트 위긴스 박사
'정신 운동'은 뇌의 여러 부분을 관여시킵니다
MNT는 또한 UTHealth Houston의 McGovern Medical School의 신경학 조교수인 Dr. David Hunter 와도 대화를 나눴습니다 . 그는 연구 결과에 따르면 진행성 치매 환자라도 그가 정신 운동이라고 부르는 것, 즉 뇌의 여러 부분을 동시에 사용하는 모든 것이 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.
“독서, 퍼즐, 예술, 대화, 게임, 일은 몇 가지 예일 뿐입니다.
실제로 유일한 규칙은 앉아서 TV를 보는 것은 중요하지 않다는 것입니다.
라고 그는 말했습니다.
그는 환자가 더 이상 이전 취미에 참여할 수 없다면 색칠하기 책, 음악, 단어 검색, 간단한 대화 등도 가능하다고 덧붙였습니다.
전문가들은 개인의 인지적 예비력이 사고 능력을 보존하는 데 중요하다는 점에 동의하지만, 정신적 훈련을 통해 이 예비력을 얼마나 높일 수 있는지에는 한계가 있다고 지적합니다.
Baptist Health Marcus Neuroscience Institute의 심리학 박사이자 위원회 인증을 받은 신경 심리학자인 Raphael Wald는 MNT에 다음과 같이 말했습니다 .
“IQ가 높은 사람들은 인지적 여유가 더 많기 때문에 치매에 더 잘 대처하는 경향이 있습니다.
그러나 일단 치매에 걸리면 십자말 풀이와 같은 인지적 과제를 수행하는 것만으로는 퇴행 과정을 극복할 수 없습니다.
하지만 프로세스가 다소 느려질 수 있습니다.
MNT는 또한 캘리포니아대학교 어바인캠퍼스 환경산업보건학과 교수인 Karen D. Lincoln 박사 와도 대화를 나눴습니다 .
그녀는 크로스워드 퍼즐이나 단어 게임과 같은 인지 운동이 경도 인지 장애가 있는 사람들의 인지 저하를 늦춘다는 일부 증거가 있지만 증거는 결정적이지 않다고 지적했습니다.
“이러한 유형의 활동은 뇌를 자극하는 데 중요하지만 퍼즐만으로는 인지 능력이 향상되거나 치매 위험이 낮아지는 것은 아닙니다.
[...] 우리는 전체 혈관 시스템을 개별
부분으로 분리하기보다는 전체로 고려해야 합니다.
라고 그녀는 말했습니다.
고메스-오스만 박사는 지적 자극 활동에만 의존하는 것만으로는 치매 위험을 줄이는 데 불충분하다는 데 동의했습니다.
그녀는 이 분야의 가장 최첨단 연구에 따르면 여러 가지 건강한 행동을 목표로 삼을 때 사고 능력과 치매 위험 감소가 가장 크게 향상된다는
사실이 밝혀졌습니다.
치매에 대한 12가지 수정 가능한 위험 요소는 무엇입니까?
어떤 행동을 목표로 삼을 것인지 공유하기 위해 Dr. Gomes-Osman은 다음을 참조했습니다.
보고서는 치매의 40%를 차지하는 12가지 수정 가능한 위험 요소를 강조했습니다.
- 사람의 교육 수준
- 사회적 접촉 수준
- 청각 장애
- 운동 루틴
- 우울증 증상
- 알코올 사용
- 중년 비만
- 대기 오염에 노출
- 흡연 습관
- 머리 부상
- 고혈압 (고혈압)
- 당뇨병 .
보고서를 작성한 연구자들은 이러한 요인에 작용하면 타우 단백질 축적 및
염증과 같은 신경병리학적 손상을 줄이고 인지 예비력을 증가 및 유지하거나 둘 다를 통해 치매 위험을 줄일 수 있다고 지적했습니다.
만약 우리 모두가 오늘 이러한 조치를 취한다면 내년에 치매 환자의 3분의 1 이상이 줄어들 것입니다라고 Gomes-Osman 박사는 말했습니다.
“이미 기억 상실을 겪고 있더라도 새로운 것을 배우면 뇌 건강이 향상될 수 있다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.
새로운 것을 배움으로써 마음에 도전하는 것은 기억력, 주의력, 사고 능력을 향상시키고 삶의 질을 향상시킬 것입니다.
라고 Gomes-Osman 박사는 말했습니다.
그녀는 새롭고 즐거운 경험을 만들고 새로운 것을 보는 것도 뇌 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.
우리의 뇌는 새로운 것에 매우 잘 반응하므로 너무 쉽지도, 너무 어렵지도 않은 것을 선택하는 것이 여기서 중요합니다.
라고 그녀는 말했습니다.
“당신이 즐기는 활동을 하는 장소를 바꾸세요. 다양한 장소를 보는 것은 삶에 대한 긍정적인 전망을 높이고 뇌 건강을 향상시킬 수 있습니다.
라고 Gomes-Osman 박사는 제안했습니다.
“예를 들어 평소 산책을 했다면, 다른 곳으로 걸어보세요. 다른 경로로 출근하거나 다른 식료품점에 갈 수도 있습니다.
여러 매장의 우유 통로가 어디에 있는지 알아내는 것만으로도 두뇌에 도전하는 방식으로 문제를 해결할 수 있습니다.
하루도 돌아다니지 않고 다른 것을 보지 않도록 노력하세요.– 조이스 고메스-오스만 박사
링컨 박사는 미국에서 치매와 알츠하이머병에 걸릴 위험이 가장 높은 아프리카계 미국인을 위한 특별 참고 사항을 추가했습니다.
“도미노, 스페이드, 휘스트 게임을 좋아한다면 실제로 건강한 두뇌 운동을 하고 있는 것입니다.
라고 그는 말했습니다.
“게임이 매우 어렵고 좋은 기억력이 필요하기
때문이 아니라 다른 사람들과 함께 게임을 하기 때문입니다.
사회적 참여는 뇌에 좋습니다!
음악이 인지 저하를 지연시키기 위해 두뇌를 훈련시키는 데 도움이 될 수 있습니까?
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- 새로운 연구에 따르면 음악을 연주하고 듣는 것은 노인들의 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 음악 활동은 일부 영역에서 뇌의 회백질을 증가시켜 가소성을 증가시켰지만, 노화로 인한 뇌 위축을 역전시키거나 멈추지는 못했습니다.
- 음악을 포함한 다중 모드 활동은 여러 뇌 영역에 필요한 운동을 제공할 수 있습니다.
새로운 것을 배우고 새로운 정보를 기억하는 우리의 능력은 뇌의 가소성, 즉 새로운 정보를 인코딩하고 저장하기 위해 뉴런 사이의 연결 또는 경로를 재구성하는 능력에 달려 있습니다.
나이가 들수록 뇌의 가소성이 감소하는 경향이 있어 새로운 것을 배우기가
더 어려워집니다.
이는 뉴런이 위치하는 회백질의 손실을 동반하여 다음과 같은 결과를 초래합니다.
새로운 연구에 따르면 집중적으로 음악을 연주하고 적극적으로 듣는 것이 뇌의 회백질 손실을 늦추고 가소성을 연장할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
제네바 대학(UNIGE), HES-SO 제네바, 스위스 EPFL 로잔의 연구원들이 실시한 무작위 대조 6개월 시험에서 뇌 4개 영역의 회백질 양이 크게 증가했습니다.
이 영역은 높은 수준의 인지 기능과 연결되어 있으며 소뇌를 포함합니다.
가소성 상실로 인해 가장 즉각적으로 영향을 받는 기억 유형은 작업 기억입니다.
이는 행동을 수행할 수 있을 만큼 오랫동안 정보를 기억할 수 있게 해주는 기억의 형태입니다.
예를 들어, 사과가 떨어졌다는 사실을 깨닫고 식료품 목록에 적어둘 수 있을
만큼 오랫동안 이것을 기억할 수 있는 경우가 있습니다.
해당 연구에서 인지 테스트에서 참가자들의 작업 기억력은 평균 6% 향상되었습니다.
연구자들은 이것이 작업 기억과 관련된 개인의 소뇌 영역의 증가 때문이라고 생각합니다.
뇌 가소성은 또한 사람의 인지적 예비력, 즉 손상과 쇠퇴에 대처하는 능력과 밀접하게 연관되어 있습니다.
이번 연구는 Neuroimage: Reports 에 게재되었습니다 .
임상시험에는 62~78세의 참가자 132명이 참여했습니다.
평생 동안 6개월 이상의 음악 교육을 받은 사람은 아무도 없었습니다.
모두 신체적, 정신적 건강이 양호 하고
은퇴했으며 보청기에 의존하지 않는 오른손잡이였습니다 . 참가자들은 두 개의 동일한 그룹으로 나뉘었습니다.
첫 번째 그룹은 멤버들이 일주일에 5일 30분씩 연습할 것을 기대하고 매주 1시간씩 피아노 레슨을 받았습니다.
나머지 참가자들은 활동적인 청취 세션에서 음악 인식을 연습했습니다.
그들은 개별 악기를 식별하는 방법을 포함하여 기본적인 음악 개념을 배웠습니다.
다양한 음악 시대의 음악 스타일과 예를 인식하고 음악 예에서 감정을 인식하는 방법을 학습하기 위해 보다 고급
교육이 제공되었습니다.
6개월 후에 모든 참가자의 인지 기능 테스트를 받았습니다.
그들은 또한 연구 저자들이 회백질 변화를 관찰할 수 있는 기능적 자기 공명 영상(fMRI) 스캔을 받았습니다.
뇌 가소성을 유지하거나 복원하는 연구에서 음악은 몇 가지 특별한 이점을 가지고 있습니다.
연구의 주요 저자인 Damien Marie 박사는 다음과 같이 설명했습니다.
“악기 연주를 배우거나 음악을 적극적으로 듣는 것은 밀접하게 관련된 감각 운동 영역(가까운 또는 가까운 전달, 예: 청각 처리)뿐만 아니라 더 먼 영역(예: 처리 속도, 정서적 영역)을 이끌어내는 교차 모드 활동입니다.
, 기억, 언어, 실행 기능 또는 추상적 추론 등.
게다가 음악에는 “동기 부여에 중요한 보람 있는 측면이 있습니다.
음악 활동의 정서적이고 보람 있는 측면은 학습을 강화할 수 있는 신경화학(예: 도파민)의 지원을 받아
본질적인 인센티브를 제공합니다.
라고 Marie 박사는 지적했습니다 .
음악과 뇌 가소성에 관한 이전 연구는 있었지만, 신경영상과 행동 지표를 통해 결과를 평가한 것은 이번이 처음입니다.
또한 검증을 위해 다른 사람이 재현할 수 있도록 설계된 대규모 연구이며 이점을 제공할 만큼 충분히 길었습니다.
Marie 박사는 “(음악) 훈련의 빈도와 기간이 학습에 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다.
라고 말했습니다.
그는 또한 이번 연구의 결론이 긍정적인 관찰과 부정적인 관찰을 모두 설명하면서 공평하다고 지적했습니다.
예를 들어, 이 연구에서는 회백질 양이 어느 정도 개선되었음에도 불구하고 모든 참가자가 나이로 인해 계속해서 뇌 위축을 나타냈다는 사실을 발견했습니다.
Marie 박사는 “특히 큰 그림 수준에서 우리가 내릴 수 있는 결론에 관해 투명성을 갖는 것이 중요하다고 생각합니다.
라고 말했습니다.
“이 논문에서 우리는 음악을 통해 일부 뇌 영역의 노화 과정을 늦출 수 있으며, 이는 작업 기억 및 뇌 가소성과 관련이 있지만 이러한 개입으로도 우리 뇌가 기적적으로 젊어지는 것은 아니라는 점을 설명합니다.
위축은 여전히 존재합니다.
— 데미안 마리 박사
Marie 박사는 또한 연구 그룹에서 음악을 연주하거나 듣는 것과 관련된 사회적 이점이 전반적인 웰빙, 건강 및 행복에 중요하다고 느꼈습니다.
연구자들은 피아노 연주 그룹에서 오른쪽 일차 청각 피질의 회백질 양이 6개월 후에도 감소하지 않음을 관찰했습니다.
그러나 회백질의 양이 감소한 음악 청취 그룹의 경우에는 그렇지 않았습니다.
연구에 참여하지 않은 Healthy Brain Clinic의 최고 의료 책임자인 Dung Trinh 박사는 다음과 같이 설명했습니다.
“악기 연주를 배우는 데에는 손가락 움직임, 손과 눈의 협응, 청각 피드백 처리 등 복잡한 감각 운동 작업이 포함됩니다.
이러한 작업은 주로 청각 처리와 관련된 수동적 음악 청취에 비해 더 집중적이고 장기적인 방식으로 올바른 청각 피질을 사용할 수 있습니다.
이는 다양한 유형의 음악 개입이 특정 뇌 영역에 뚜렷한 영향을 미칠 수 있으며, 이는 노인의 인지 건강을 위한 효과적인 개입을 설계하는 데 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
라고 그는 덧붙였습니다.
이 연구는 여러 뇌 영역에 운동을 제공하는 음악과 같은 다중 모드 활동이 특히 감각 운동 및 신체 영역과 관련된 활동에 가소성에 도움이 될 가능성이 가장 높다는 것을 시사합니다.
“연구 결과에 따르면 새로운 언어 학습, 새로운 기술 습득, 새로운 취미 참여 등 지적으로 자극하는 활동에 참여하면 기억력, 주의력, 실행 기능 향상을 포함한 인지적 이점을 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다.
라고 Trinh 박사는 말했습니다.
“늙은이가 나에게 어떻게 해야 하는지 묻는다면 나는 '마음을 따르라'고 대답할 것입니다.
동기 부여는 학습에 매우 중요하기 때문에 항상 하고 싶었던 일을 하세요. 이는 뇌 가소성 및 인지 예비 혜택과 관련이 있습니다.
— 데미안 마리 박사
그는 학습이 그룹 환경에서 이루어진다면 새로운 사람들을 만나는 것 자체가 자극적이기 때문에 훨씬 더 건설적일 수 있다고 덧붙였습니다.
- 알츠하이머 / 치매
- 노인 / 노화
새로운 연구에서는 어떤 활동이 치매 위험을 낮추는지 조사합니다
이미지 출처: alyfromuk2us/Getty Images.
- 연구자들은 다양한 종류의 신체적, 정신적 활동이 치매 위험에 미치는 영향을 조사했습니다.
- 그들은 빈번한 운동, 집안일, 매일 가족과 친구를 방문하는 등의 활동이 유전적 위험과 관계없이 치매 발병 가능성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
- 그들은 신체적, 정신적 활동이 치매를 예방하는 효과적인 방법이 될 수 있다고 결론지었습니다.
위에
이전 연구에서는 이 질환에 대한 몇 가지 잠재적인 위험 요소를 확인했습니다.
- 교육 수준
- 흡연
- 비만
- 알코올 소비
- 고혈압
- 청각 장애
- 우울증
- 당뇨병.
안
그러나 어떤 종류와 강도의 신체 활동이 인지 능력을 보존하고 치매를 가장 효과적으로 예방하는지는 아직 알려져 있지 않습니다.
최근 연구자들은 다양한 형태의 신체적, 정신적 활동이 치매 위험에 미치는 영향을 조사했습니다.
그들은 빈번한 운동, 집안일, 매일 가족과 친구를 방문하는 등의 활동이 치매 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.
이 연구는 신경학(Neurology) 에 게재됩니다 .
연구를 위해 연구진은 영국 바이오뱅크 코호트 참가자 501,376명의 의료 데이터를 분석했습니다.
참가자들은 모집 당시 평균 56.5세였으며 평균 10.7년 동안 추적 관찰되었습니다.
연구 시작 시 참가자들은 집안일 관련 활동, 교통 등 신체 활동과 전자 기기 사용, 사회적 접촉, 성인 교육 수업 참석 등 정신 활동을 나타내는 설문지를 작성했습니다.
연구자들은 또한 참가자들의 치매 가족력과 함께 치매 발병에 대한 유전적 위험 요인을 조사했습니다.
추적 기간 동안 5,185명의 참가자가 치매에 걸렸습니다.
이들 중 치매에 걸릴 가능성이 가장 높은 사람들은 나이가 많고 남성이며 고혈압이나 고지혈증 병력이 있고 사회경제적 지위가 낮고 체질량지수(BMI)가 높은 경향이 있는 것으로 연구진은 보고했습니다.
데이터를 분석한 후 연구자들은 신체적, 정신적 활동에 더 자주 참여하는 것이 치매 발병률을 낮추는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
빈번한 운동, 집안일, 매일 친구와 가족의 방문에 가장 많이 참여하는 사람들은 이러한 활동에 가장 적게 참여하는 사람들에 비해 치매 위험이 35%, 21%, 15% 더 낮았습니다.
연구진은 또한 유전적 위험이나 가족력에 관계없이 모든 참가자의 신체적, 정신적 활동이 치매로부터 보호된다는 사실을 발견했습니다.
그들은 또한 술집이나 사교 클럽을 방문하고 TV를 시청하는 것이 치매 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다.
연구자들은 신체 활동과 치매 위험 감소를 연결하는 기본 메커니즘은 아직 알려지지 않았지만 몇 가지 가능한 설명이 존재한다고 지적했습니다.
그들은 그 정규를 썼다
그들은 운동이 다음을 포함하여 인지 기능에 대한 다른 수정 가능한 요소에 영향을 미칠 수 있다고 덧붙였습니다 .
- 비만
- 고혈압
- 인슐린 저항성
- 우울증
- 심혈관 건강.
학습, 운동, 사교 등 신체적, 정신적 활동이 어떻게 치매 위험을 줄일 수 있는지 묻는 질문에 University College London의 노인 정신과 교수 인 길 리빙스턴(Gill Livingston)
교수 는 Medical News Today에 이러한 활동이 인지 예비량(뇌의 활동)을 증가시킬 수 있다고 말했습니다.
노화와 같은 과정으로 인한 구조적 손상에 대한 내성.
같은 질문에 대해 연구에 참여하지 않은 서식스 대학의 인지 역학 및 치매 담당 선임 강사인 도리나 카다르(Dr. Dorina Cadar) 박사는 MNT에 다음과 같이 말했습니다 .
“새로운 증거는 우리의 사고 능력의 구성 요소인 새로운 뇌 세포를 노년까지 성장시킬 수 있음을 보여줍니다.
정기적으로 뇌에 새로운 정보를 공급하고 이 새로운 콘텐츠 정보를 뇌에 저장하는 것이 정말 중요합니다.
단순히 책을 읽거나 잡지를 읽거나 팟캐스트를 듣는 것만으로도 충분합니다.
“이런 방식으로 우리는 지식과 감정의 층위를 추가하고 있습니다.
그래서 우리가 '사용하지 않으면 잃다'라고 말할 때, 우리는 이제 당신이 40대, 60대, 70대 또는 그 이상이든 관계없이 이 세포들이 운동되고 바쁘게 유지될 수 있다는 것을 알고 있습니다.
라고 그녀는
덧붙였습니다.
그녀는 사회적 상호 작용, 그룹에 대한 소속감, 공통 관심사를 가진 친구를 사귀는 것이 심리적 웰빙과 정신적 탄력성의 핵심이라고 계속 지적했습니다.
“사회적 연결이 부족하면 하루에 담배 15개비를 피우는 것만큼 건강에 해를 끼칠 수 있다는 증거가 있습니다.
사회적 고립과 외로움은 21세기의 가장 중요한 건강 및 사회 복지 문제 중 하나이며 사망 위험이 거의 30% 증가합니다.
라고 그녀는 말했습니다.
“[영국] 노인 50만 명은 일주일에 6일 이상 누구와도 만나거나 말을 하지 않습니다.
이는 개인의 정신 건강과 그에 따른 치매 위험에 엄청난 영향을 미칩니다.
라고 그녀는 설명했습니다.
연구자들은 빈번한 정신적, 육체적 활동이 치매 예방에 효과적인 개입이 될 수 있다고 결론지었습니다.
연구의 한계에 대해 질문을 받았을 때 Livingston 박사는 영국 바이오뱅크가 훌륭하고 상세한 데이터를 보유하고 있지만 이는 불균형적으로 소수 집단이 거의 없는 고소득 및 건강한 인구에서 나온 것이므로 완전히 대표하지 못할 수 있다고 지적했습니다.
그녀는 또한 치매 발병 평균 연령이 약 80세라는 점을 감안할 때 집단이 상대적으로 어리다고 지적했습니다.
Cadar 박사는 이번 연구가 치매의 하위 유형을 정확하게 진단하지 못했고 정신 활동을 더 자세히 조사할 수 있었다고 덧붙였습니다.
의학적 오해: 치매에 관한 모든 것
Medical Myths 시리즈의 최신판에 오신 것을 환영합니다.
오늘 세계 알츠하이머의 날을 기념하여 우리는 알츠하이머병과 치매 전반에 관련된 통념을 다룰 것입니다.
Medical Myths 시리즈에서는
잘못된 의료 정보에 정면으로 접근합니다.
MNT는 전문가의 통찰력과 동료 검토 연구를 통해 허구와 사실을 씨름하며 신화로 가득한 건강 저널리즘의 세계를 명확하게 설명합니다.
오늘은 추정
최근 수십 년 동안 미국 사람들의 평균 수명이 늘어났기 때문에 일부 전문가들은 2050년까지 치매 노인 수가
이러한 수치는 정당한 두려움을 불러일으키고, 이전 의학 신화 기사 에서 발견한 것처럼 두려움은 오해를 낳는 경향이 있습니다.
이 글에서 우리는 이러한 오해 중 11가지를 해소하는 것을 목표로 합니다.
이 진술은 사실이 아닙니다.
치매는 노화의 정상적인 부분이 아닙니다.
알츠하이머 협회가 발표한 보고서에 따르면 가장 흔한 형태의 치매인 알츠하이머병은 미국 65~74세 인구의 3% 에게 영향을 미칩니다.
나이가 들수록 위험이 높아지는 결과, 75~84세 인구의 17%, 85세 이상 인구의 32%가 치매 진단을 받습니다.
이것은 완전히 정확하지 않습니다.
알츠하이머병은 치매의 일종으로 전체 치매 사례의 60~80%를 차지합니다.
다른
유형의 치매에는 전두측두엽 치매(FTD), 혈관성 치매, 혼합형 치매, 루이체 치매가 있습니다.
그만큼
치매는 특정 특성을 공유하지만 각 유형마다 뚜렷한 기본 병리가 있습니다.
알츠하이머병은 뇌에 소위 플라크 및 엉킴이 쌓이는 것과 관련이 있습니다.
이러한 구조는 뇌세포를 방해하여 결국 뇌세포를 죽입니다.
대조적으로, 혈관성 치매의 뇌세포 사멸은 예를 들어 뇌졸중으로 인해 발생할 수 있는 산소 부족으로 인해 발생합니다.
또 다른 예로서 FTD는 뇌의 전두엽과 측두엽에 비정상적인 단백질 구조가 형성되어 이 영역의 뇌 세포가 죽는 경우에 발생합니다.
일반적인 통념은 치매가 순전히 유전적이라는 것입니다.
즉, 가족 중 치매 진단을 받은 사람이 있으면 나중에 치매 발병이 보장된다는 것이다.
이것은 사실이 아닙니다.
일부 형태의 치매에는 유전적 요소가 있지만 대부분의 경우에는 강력한 유전적 연관성이 없습니다.
위에서 살펴본 바와 같이 치매의 가장 큰 위험인자는 유전적 요인보다 나이입니다.
그러나 부모나 조부모가 65세 미만에 알츠하이머병에 걸렸다면 유전적으로 유전될 가능성이 더 높습니다.
하지만 조기 발병 알츠하이머병은 비교적 흔하지 않습니다.
그것은 대략 발생합니다
치매 사례의 대부분은 알츠하이머병이므로 이는 대부분의 치매 사례가 유전성이 아니라는 것을 의미합니다.
훨씬 덜 흔한 FTD는 더 강한 유전적 연관성을 갖고 있지만, 부모나 조부모에게 이 질환이 발생한다고 해서 자녀나 손자에게 반드시 이 질환이 발병한다는 의미는
아닙니다.
오늘날 FTD는 추정치에 영향을 미칩니다.
나이는 치매의 위험 요소이지만, 드물게 치매가 젊은 성인에게 영향을 미칠 수도 있습니다.
일부 과학자
55~64세 연령층에서는 이 수치가 100,000명당 420명, 즉 0.4% 가까이 증가합니다.
1960년대에 과학자들은 토끼에게 높은 수준의 알루미늄을 주사했습니다.
그들은 동물에게서 알츠하이머병 환자의 뇌에 형성되는 것과 유사한 신경학적 병변이 발생한다는 사실을 발견했습니다.
추가적으로 일부
그러나 알루미늄은 건강한 뇌에도 나타나며, 연구자들은 이 요소와 질병 사이의 인과 관계를 확립하지 못했습니다.
이러한 연구에 이어, 알루미늄 캔으로 술을 마시거나 알루미늄 냄비로 요리하는 것이 알츠하이머 발병 위험을 증가시킨다는 잘못된 믿음이 여전히 퍼지고 있습니다.
그러나 초기 실험 이후 과학자들은 알츠하이머병과 알루미늄 냄비 및 팬 사용 사이의 명확한 연관성을 발견하지 못했습니다 .
궁극적으로 연구자들이 알루미늄과 알츠하이머병 사이의 정확한 관계를 확립하게 되겠지만, 식단을 통해 알루미늄을 섭취하는 것이 중요한 역할을 할 가능성은 낮습니다.
알츠하이머 협회에서는 이렇게 설명합니다.
“음식과 음료에 들어 있는 알루미늄은 몸에 쉽게 흡수되지 않는 형태입니다.
따라서 섭취되는 양은 음식과 음료에 존재하는
양의 1% 미만입니다.
몸에 흡수된 알루미늄의 대부분은 신장을 통해 제거됩니다.
그러나 그들은 또한 일부 연구에서 이미 질병을 앓고 있는 사람들의 알츠하이머병 진행에 식수에 함유된 고용량 알루미늄의 잠재적인 역할을 발견했다고 썼습니다.
다행히도 그렇지 않습니다.
치매 진단을 받은 많은 사람들이 활동적이고 의미 있는 삶을 영위하고 있습니다.
어떤 사람들은 의사가 치매 진단을 내리면 더 이상 혼자서 산책을 할 수 없고 즉시 차량 운전을 멈춰야 할 것이라고 두려워합니다.
상태가 진행됨에 따라 이러한 조정이 제때에 이루어질 수 있는 것은 사실이지만, 치매의 경미한 경우에는
치매가 악화됨에 따라 개인의 삶의 방식이 변화할 가능성이 높지만, 그렇다고 해서 그 사람이 만족스러운 삶을 영위할 수 없다는 의미는 아닙니다.
Jeremy Hughes 는 너무 많은 사람들이 치매에 대해 알지 못하고 있습니다.
많은 사람들은 치매 진단을 받으면 누군가가 즉시 정상적인 삶을 살 수 없게 된다는 것을 의미한다고 생각합니다.
한편 신화와 오해는 계속해서 많은 사람들이 느끼게 될 낙인과 고립감을
가중시키는 원인이 됩니다라고 Jeremy Hughes는 설명합니다.
, 전 알츠하이머 협회 회장.
우리는 치매가 시작되더라도 인생이 끝나는 것이 아니라는 점을 사람들에게 확신시키고 싶습니다.
– 제레미 휴즈
기억 상실은 치매의 초기 증상일 수 있지만 반드시 치매의 시작을 의미하는 것은 아닙니다.
인간의 기억은 예측할 수 없으며 우리 모두는 가끔 잊어버립니다.
그러나 기억상실로 인해 일상생활에 지장을 받는 경우에는 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
메모리 문제는 일반적으로
예를 들어, FTD의 초기 징후와 증상에는 기분과 성격의 변화, 언어 장애, 강박 행동 등이 포함될 수 있습니다.
불행히도 이것은 사실이 아닙니다.
그러나 중요한 것은 특정 요인이 특정 유형의 치매 발병 위험을 줄이거나 발병을 지연시킬 수 있다는 것입니다.
예를 들어 Lancet Commission의
- 적은 교육
- 고혈압
- 청각 장애
- 흡연
- 비만
- 우울증
- 신체 활동이 없음
- 당뇨병
- 낮은 수준의 사회적 접촉
- 알코올 소비
- 외상성 뇌 손상
- 대기 오염
이러한 요인 중 일부는 다른 요인보다 수정하기가 더 어렵지만 이러한 요인 중 하나를 변경하면 치매 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
보고서 작성자는 다음과 같이 설명합니다.
12가지 수정 가능한 위험 요소는 전 세계 치매의 약 40%를 차지하며 결과적으로 이론적으로 예방하거나 지연할 수 있습니다.
그러나 캘리포니아주 로스앤젤레스에 있는 Cedars-Sinai 병원의 신경학자인 Nancy Sicotte 박사는 위험을 줄이려면 70세가 될 때까지 기다리지 않고 처음부터 이러한 생활 방식의 변화를 시작해야 합니다.
라고
설명합니다 .
위 항목과 연결하면 이 역시 거짓입니다.
현재까지 비타민이나 미네랄 보충제가 치매 위험을 줄일 수 있다는 강력한 증거는 없습니다.
2018년에 Cochrane Library는 이 질문에 답하기 위해 검토를 실시했습니다.
분석에는 포함된 28개 연구에 걸쳐 83,000명 이상의 참가자로부터 얻은 데이터가 포함되었습니다.
저자들은 증거의 몇 가지 일반적인 한계를 보고하지만 다음과 같이 결론을 내립니다.
우리는 인지적으로 건강한 성인 중년 또는 노년기를 위한 비타민 또는 미네랄 보충 전략이 인지 저하 또는 치매에 의미 있는 영향을 미친다는 증거를 찾지 못했습니다.
그러나 증거가 확실한 결론을 허용하지는 않습니다.
어떤 경우에는 치매 환자가 주변 세계를 이해하는 것이 점점 어려워질 수도 있습니다.
이러한 혼란은 실망스러울 수 있으며 일부 개인은 분노한 방식으로 감정에 반응할 수 있습니다.
그러나 이것이 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다.
치매 환자 215명을 대상으로 한 연구 에서 참가자 중 41%가 2년 동안의 연구 기간 동안 공격성이 나타났습니다.
공격성이 발생할 위험을 증가시키는 요인을 조사한 결과,
연구자들은 신체적 고통과 개인과 간병인 간의 낮은 질의 관계라는 두 가지 주요 요인을 확인했습니다.
불행하게도 치매는 치명적일 수 있습니다.
에 따르면
저자들은 2000년부터 2009년까지 사망자의 약 13.6%가 치매에 기인한 것으로 나타났습니다.
치매는 특히 나이가 들수록 사람들을 걱정하게 하며 이는 여러 면에서 정당화됩니다.
그러나 우려와 낙인을 고조시킬 수 있는 잘못된 정보에 맞서는 것이 중요합니다.
현재 연구자들은 치매를 치료하고 예방하는 더 나은 방법을 개발하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.
미래에는 과학이 치매의 영향을 줄여 치매와 관련된 두려움을 줄일 수 있기를 바랍니다.
열정, 운동, 의미 있는 관계는 뇌 건강에 도움이 됩니다
코로나19 팬데믹(세계적 대유행)은 건강과 웰빙의 '뉴 노멀(New Normal)'을 위한 분위기를 조성했습니다.
이 특집 시리즈는 독자들이 자신의 정신적, 정서적 건강을 관리할 수 있도록 역량을 강화하는 것을 목표로 합니다.
민트 이미지 RF/Getty 이미지
- 최근 논문에서 연구자들은 운동, 관계, 열정을 뇌 건강과 연결하는 연구를 검토했습니다.
- 그들은 세 가지 요소 모두 인지 저하로부터 보호해 준다는 합리적인 증거를 발견했습니다.
- 그들의 검토에서는 연구 결과를 확인하기 위해 무작위 대조 시험이 필요하다고 지적했습니다.
노화 과정 중 인지 기능의 변화는 다음과 같습니다.
회색질은 뉴런 세포체, 시냅스, 모세혈관을 포함한 생물학적 구조로 구성되는 반면, 백질은 뉴런 사이에 신호가 전달되는 수초 축삭으로 구성됩니다.
회백질량은 꾸준히
연구에 따르면
최근 논문에서 연구자들은 뇌 생리학 발달과 신체 활동, 사회적 관계 및 열정 사이의 연관성에 대해 이용할 수 있는 광범위한 문헌을 철저히 검토했습니다.
증거를 바탕으로 그들은 특정 분야나 기술에 대한 열정이 증가하면 신체 활동이 늘어나고 사회적 관계가 향상되며
웰빙이 향상된다고 보고합니다.
[우리의 연구를 통해] 우리는 열정 또는 강한 관심이 화살표의 방향을 설정하므로 [성취와 행복을 위한 주요 동기 부여 요소]가 될 수 있음을 발견했습니다.
Hermundur Sigmundsson 교수, 교수 수석 저자인 노르웨이 과학기술대학교 심리학과 교수는 Medical News Today에 이렇게 말했습니다 .
“그러므로 우리는 이렇게 말합니다: 당신의 열정을 찾고 발전시키십시오! 투지 또는 인내는 화살의 크기와 강도입니다.
관심 분야를 찾고 프로세스에 집중하세요. [준비] 도전하세요! 도전은 발전의 핵심입니다! 그는 덧붙였다.
이번 논문은 최근 뇌과학(Brain Sciences) 특별호에 게재됐다 .
관찰 연구 에 따르면 활동적인 라이프스타일은 전 연령대에 걸쳐 인지 및 신경 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 특히 작업
간 전환, 작업 기억, 인지 억제와 같은 고차원 프로세스 에서 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
연구자들은 중재 연구를 통해 이러한 결과가 확인되었다고 논문에서 언급했습니다.
예를 들어, 6개월 동안 주 3회 1시간의 유산소 운동을 받은 노인은 대조군에 비해 회백질과 백질의 양이 증가했습니다 .
다른 연구 에 따르면 신체 활동은 주의력 및 주의력 조절, 일상 생활 활동, 연령 관련 인지 저하에 대한 완충 역할을 하는
사고 능력의 비축인 인지 예비력과 관련된 뇌 영역의 기능을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
새로운 논문은 사회적 유대를 유지하는 것이 인지 전략, 더 큰 신경 성장, 병리학적 과정으로부터 보호하는 시냅스 밀도를 통해 인지 예비력을 강화한다는 연구 결과를 지적 합니다 .
이미징 연구에 따르면 더 큰 소셜 네트워크는 의사 결정에 관여하는 더 큰 안와전두엽 피질 및 편도체 부피와 연결되어 있음이 입증되었습니다.
이 연구는 또한 사회적으로 덜 활동적인 사람들이 백질 병변의 수가 더 많다는 것을 보여줍니다.
또한, 무작위 대조 시험에서는 사회적 관계가 인지적 예비력을 향상시킬 수 있음을 보여 주었으며, 중재를 통해 지역 사회의 사회적 상호 작용 증가가 더 나은 인지 기능 및 더 큰 뇌 용적과 연결되어 있음을 보여주었습니다 .
그러나 다른 연구에서는 사회적 관계와 인생 후반기의 인지 기능 사이에 연관성이 없음을 나타냅니다.
따라서 연구자들은
인과성을 입증하기 위해서는 무작위 대조 시험에서 얻은 보다 강력한 증거가 필요하다고 제안합니다.
논문에서 연구자들은 열정을 해당 가치/선호를 표현하려는 의도와 행동에 동기를 부여하는 개인적으로 중요한 가치/선호에 대한 강한 감정으로 정의했습니다.
다른 연구에 따르면 열정은 축구 선수들의 보다 신중한 연습, 근로자들의 더 나은 웰빙 및 성과와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
연구자들은 또한 열정이 신경 가소성을 유지하는 데 중요할 수 있다고 지적했습니다 . 그들은 다음과 같이 썼습니다.
…따라서 반복하고, 사용하거나 잃거나, 사용하고
강도를 높이세요.
이에 대한 예는 새로운 언어를 배우는 데 열정적인 사람입니다.
연구원들은 열정이 개인이 제2 언어를 더 많이 연습하도록 동기를 부여하여 회백질, 신경 세포 및 연결을 강화할 수 있다고 썼습니다.
그들은 또한 그릿(Grit)과 성장 마인드(Growth Mindset)와 같은 심리적 특성도
연구자들은 또한 손상된 운동 기능, 반사회적 행동, 우울증, 무쾌감증(쾌락을 느끼지 못하는 현상)이 신경퇴행성 및 정신 질환과 자연적인 노화 과정에서 흔히 발생한다는 것을 암시하는 여러 기사를 인용했습니다 .
따라서 그들은 악순환이 작용할 수 있다고 제안했습니다.
즉, 신체 활동이 적으면 사회적 참여가 줄어들고 웰빙이 낮아질 수 있습니다.
“열정은 관심, 학습, 목표 지향적 행동 및 보상의 중심인 도파민 시스템과 관련 될 수 있는 관심 영역에 방향을 제시합니다 . 열정은 장기적인 목표 달성에 필수적인 초점을 제공 할 수 있습니다 .라고 연구원은 썼습니다.
신체 활동, 사교 활동, 열정이 뇌 건강을 어떻게 향상시키는가에 대한 질문에 연구에 참여하지 않은 일리노이 대학교 어바나-샴페인 대학교 심리학과 명예 교수 아트 크레이머 (Art Kramer) 박사는 MNT에 다음과 같이 말했습니다 .
우리는 사회적 상호작용이나 새로운 기술 학습보다 신체 활동의
기초가 되는 메커니즘에 대해 더 많이 알고 있습니다.
신체 활동에 대한 우수한 동물 모델이 있기 때문에 신체 활동이 두뇌 건강과 학습 및 기억에 미치는 영향에 대한 수십 년 간의 문헌이 있기 때문입니다.
설치류와 함께).
“동물 문헌은 기억을 지원하는 뇌 영역의 새로운 뉴런, 뉴런 간의 더 많은 연결(시냅스라고 함), 혈관 구조의 증가 등 신체 활동과 관련된 뇌의 여러 변화를 시사합니다.
신경전달물질과 신경 성장 인자의 증가(다른 변화 중에서도)는 동물 모델에서 신체 활동의 증가와도 관련이 있는 것으로 나타났습니다.– Art Kramer, Ph.D., 일리노이 대학교 Urbana-Champaign 명예 교수
연구자들은 신체 운동, 사회적 상호 작용, 열정이 뇌 건강을 유지하는 데 핵심이라고 결론지었습니다.
논문의 한계에 대해 질문을 받았을 때 Sigmundsson 박사는 자신의 논문이 단지 리뷰일 뿐이며 가설을 확인하려면 열정, 신체 활동 및 사회적 참여 증가에 초점을 맞춘 중재 연구가 수행되어야 한다고 언급했습니다.
Kramer 박사는 다음과 같이 덧붙였습니다.
“개인의 인지 및 뇌 기능을 향상시키기 위해 이러한 요소를 가장 잘 개인화하는 방법과 지적 참여, 신체 활동 및 사회적 상호 작용을 결합하여 수명 전반에 걸쳐 혜택을 극대화하는 방법을 포함하여 여러 가지 제한 사항이 있습니다.
비환자와 환자 모두 마찬가지입니다.