애도 과정에는 7단계의 슬픔이 있습니다.
여기에는 충격, 부정, 분노, 협상, 우울증, 시험, 수용이 포함됩니다.
이 과정은 사람들이 상실을 경험한 후 치유하는 데 도움이 됩니다.
슬픔의 증상은 보통 1~2년 후에 해소됩니다.
사랑하는 사람이나 친구가 슬픔을 겪고 있다면, 그들은 다양한 방법으로 그들이 극복하도록 도울 수 있습니다.
여기에는 귀를 기울이거나 심부름을 하거나 식사를 준비하는 것과 같은 서비스를 제공하기 위해 자원하는 것이 포함됩니다.
또한, 지역 및 국가 지원 그룹은 상실을 겪은 사람들에게 귀중한 위로와 동반자 관계의 원천이 될 수 있습니다.
슬픔의 과정 단계, 슬픔의 유형, 지원을 제공하는 방법 등에 대해 자세히 알아보세요.
슬픔은 사람이 상실의 고통을 처리하고 치유를 향해 나아가는 데 도움이 되는 자연스러운 경험입니다.
슬픔의 단계는 반드시 선형적이지 않기 때문에 사람들이 순서대로 단계를 거치지 않을 수도 있습니다.
- 부정
- 화
- 교섭
- 우울증
- 수락
하지만,
따라서 사람들은 종종 슬픔의 7단계를 언급합니다.
그것은 다음으로 구성됩니다.
1. 충격
이 단계는 상실에 대한 소식에 대한 무감각한 불신을 포함할 수 있습니다.
누군가가 압도당하는 것을 막기 위한 감정적 완충 장치 역할을 할 수 있습니다.
2. 거부
부정은 상실의 현실이나 관련된 감정을 반박하는 것을 수반할 수 있습니다.
개인이 현실을 받아들이면 치유 과정을 진행할 수 있습니다.
충격과 부정은 사람들이 상실의 즉각적인 여파를 극복하는 데 도움이 됩니다.
3. 분노
이 단계에서 개인은 분노를 죽은 사람, 의사, 가족, 심지어 종교 단체에 표출할 수도 있습니다.
이것은 충격과 거부의 무감각함을 대체합니다.
분노를 다루는 것이 중요합니다.
4. 협상
협상에는 고통을 없애준다면 뭐든 할 수 있을 거야와 같은 생각이 포함됩니다.
이 단계는 애도 과정의 어느 시점에서나 올 수 있습니다.
죄책감이 자주 수반됩니다.
5. 우울증
이 단계에서 사람은 공허함과 강렬한 슬픔을 경험할 수 있습니다 . 또한 일상 활동과 한때 즐겼던 것에서 물러날 수도 있습니다.
이 단계는 힘들지만, 치유를 향한 필요한 단계입니다.
6. 테스트
테스트는 상실을 다루는 수단을 제공하는 해결책을 찾으려는 과정입니다.
이 기간 동안 누군가는 다른 슬픔의 단계를 오가며 표류할 수 있습니다.
7. 수락
이것은 애도 과정의 마지막 단계입니다.
수용은 사람들이 상실에 대해 괜찮다고 느낀다는 것을 의미하지 않습니다.
오히려 그것은 그들이 상실이 그들의 새로운 현실이라는 것을 깨닫는 것을 의미합니다.
그들은 삶이 예전처럼 계속되지는 않겠지만 계속될 것이라는
것을 이해합니다.
이 단계에는 역할을 재편하고 새로운 관계를 형성하는 것이 포함될 수 있습니다.
정신 건강 리소스
정신 건강과 웰빙에 관한 연구에 근거한 더 많은 정보와 리소스를 보려면 당사의 전담 허브를 방문하세요 .
슬픔의 과정에는 정해진 기간이 없으며 사람들은 각 단계를 거치는 속도가 다릅니다.
슬픔의 증상은 대체로 다음과 같이 해소됩니다.
게다가 슬픔이 꾸준히 감소하는 것을 경험하는 대신, 사람의 감정은 시간이 지남에 따라 변동하고 파도처럼 찾아오는 경향이 있습니다.
수년 후에 슬픔에 대한 반응이 재발하는 것은 다음과 같은 요인에 대한 반응으로 나타날 수 있습니다 .
- 생일
- 특별 이벤트
- 휴가
- 노래
여기에는 다음이 포함됩니다.
예상되는 슬픔
이것은 아직 일어나지 않은 상실을 예상할 때 사람이 느끼는 감정입니다.
여기에는 상실 후에 누군가가 경험하는 것과 동일한 감정이 많이 포함됩니다.
예상적 슬픔은 의존적인 관계가 있거나 사회적 지원이 제한적인 개인에게 더 흔히 나타납니다.
'정상적인' 또는 일반적인 슬픔
정상적인 슬픔은 수용을 향해 점진적으로 진행되는 것입니다.
사람들은 어려운 감정을 경험하지만, 일상 활동을 계속할 수 있는 능력을 유지합니다.
울음, 기분 저하, 그리움과 같은 감정적 고통을 겪을 수 있습니다.
복잡한 슬픔
의사들은 복잡한 슬픔을 병리적 슬픔이라고도 부를 수 있습니다 . 이는 우울증 과 전반성 불안 장애 와 같은 상태와 유사합니다 .
다음과 같은 면에서 정상적인 슬픔과 다를 수 있습니다.
- 슬픔이 없거나 억제됨: 이는 고통 이나 갈망 의 증거가 거의 나타나지 않는 패턴입니다 .
- 지연된 슬픔: 이는 일반적인 경우보다 증상이 훨씬 늦게 나타나는 패턴입니다.
- 만성적 슬픔: 이는 증상이 장기간 지속되는 패턴입니다.
- 왜곡된 슬픔: 이는 극도로 강렬한 증상의 패턴입니다.
지속적이고 장기간 지속되거나 복잡한 슬픔
이것은 12개월이 지난 후, 혹은 어린이와 청소년의 경우 6개월이 지난 후에 강렬한 슬픔을 수반하는 복잡한 슬픔의 한 유형입니다.
반응의 강도와 만연함으로 인해 장애가 발생할 수 있습니다.
정신 질환 진단 및 통계 편람 제5판(DSM-5-TR)에서는 장기간의 슬픔을 독립적인 장애로 인정합니다 .
슬픔에 잠긴 가족, 친구 또는 사랑하는 사람을 돕는 것은 어려울 수 있습니다.
사람들은 다음을 통해 지원을 제공 할 수 있습니다 .
- 귀 기울여 들어주는 것: 슬픔에 잠긴 사람에게 그들이 어떻게 느끼는지 이야기하고
싶거나 기억을 공유하고 싶을 때는 언제든지 귀 기울여 들어줄 수 있다는 것을 상기시켜 줄 수 있습니다.
- 도울 수 있는 실용적인 방법 찾기: 제가 도울 수 있는 게 있으면 알려주세요라고
말하는 대신 구체적인 방법으로 돕는 데 자원하세요. 여기에는 식사 준비, 심부름, 육아 돕기 등이 포함될 수 있습니다.
- 그들의 감정이 타당하다는 것을 확신시켜 주세요: 어떤 사람들은 상실 후에도
슬픔이 꽤 오랫동안 지속될 수 있다는 것을 기억하세요. 어떤 날은 다른 날보다 나을 것입니다.
슬픔에 잠긴 아이를 지원하기 위해 미국 아동 및 청소년 정신과 학회는 다음 을 권장합니다.
- 아이에게 질문을 하여 감정 상태와 상실에 대한 이해를 평가합니다.
- 가능한 한 아이의 일상을 유지한다
- 아이가 자신의 감정을 표현할 시간을 갖게 해준다
- 아이가 즐기는 일을 하면서 아이와 함께 시간을 보내다
- 자녀가 일상생활에 지장을 주는 심각하고 지속적인 슬픔과 상실 문제를 겪고 있는 경우 해당 자녀와 함께 정신 건강 전문가를 방문하십시오 .
지원 그룹은 위로, 동행, 확인을 제공할 수 있습니다.
또한 실용적인 정보의 원천이 될 수도 있습니다.
사람들은 지역사회 센터, 호스피스, 예배 장소, 병원을 통해 지역 내에서 모임을 찾을 수 있습니다.
또한, 다음의 국가적 자원이 도움이 될 수 있습니다.
- 유족을 위한 희망 : 이는 슬픔에 잠긴 사람들을 위한 서비스와 지원 그룹을 제공합니다.
- AARP의 슬픔과 상실 : AARP는 슬픔에 대처하는 데 도움이 되는 기사와 도구를 제공합니다.
- 연민의 친구(Compassionate Friends) : 자녀를 잃은 사람들을 위한 온라인 및 지역 지원 그룹을 갖춘 리소스입니다.
- 전국 홀아비 조직 : 이 단체는 사랑하는 사람을 잃은 남성들을 지원합니다.
- 더기 센터 : 이곳은 슬픔에 잠긴 어린이와 청소년을 위한 지원 그룹과 교육을 제공하는 곳입니다.
- 당신의 슬픔은 무엇인가요? : 이것은 슬픔에 잠긴 사람이나 슬픔에 잠긴 사람을 지원하는 사람들을 위한 자료입니다.
애도는 자연스러운 과정이지만 너무 오래 지속되면 해로울 수 있습니다.
슬픔으로 인해 일상 활동을 할 수 없다면 의사에게 연락할 수 있습니다.
또한, 개인이 복잡한 슬픔의 징후(예: 삶의 의미를 찾지 못하는 것)를 보이는 경우 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다.
애도 과정의 단계에는 충격, 부정, 분노, 협상, 우울, 시험, 수용이 포함됩니다.
그러나 사람들이 항상 이 특정 순서로 과정을 거치는 것은 아니며, 어떤 단계는 다른 단계보다 오래 지속됩니다.
슬픔 증상은 크게 감소합니다.
슬픔은 삶의 일부이지만, 증상이 일상 생활을 방해하는 경우 사람들은 의사와 상담할 수 있습니다.
슬픔의 유산: 상실에 대처하기
인생에서 상실의 경험만큼 확실한 것은 거의 없습니다.
우리 모두는 깊이 소중히 여기는 누군가에게 작별 인사를 했거나 해야 할 것입니다.
파트너, 가족, 친구 또는 멘토이든 말입니다.
그들의 부재로 인해 생긴 틈은
채울 수 없으므로 어떻게 대처해야 할까요?
그러면 우리는 어떻게 슬픔을 중심으로 구축을 시작할 수 있을까요?
제 경험에 따르면, 슬픔은 극복하는 것이 아니라 관리하는 것입니다.
작가 CS 루이스는 아내의 죽음에 대해 그녀의 부재는 하늘과 같아 모든 것에 퍼졌습니다.
라고 썼습니다 .
사랑하는 사람이 죽었을 때 생기는 공허함은 모든 것을 집어삼키는 듯하며, 심지어 자기 자신도 집어삼킵니다.
나에게는 적절한 장비 없이 바다에 던져진 것과 비슷했습니다.
먼저, 차갑고 모든 것을 삼키는 덩어리에 부딪히는 충격이 있었습니다.
그런 다음, 공기가 금세 고갈된다는 것을 깨달았고, 마지막으로 다음 파도에 다시 쓰러지기 전에 단 한 번 숨을 쉬기 위해 다시 수면으로
올라오려는 몸부림이 있었습니다.
슬픔은 모든 사람에게 다르지만, 연령, 국가, 문화에 걸쳐 공통적인 경험입니다.
슬픔에 대처하는 방법은 없고, 슬픔에 수반되는 공허함을 빠르게 해결하는 방법도 없습니다.
시인부터 심리학자, 그리고 그 사이의 많은 사람들에 이르기까지 수백 명의 사람들이
수년간 이 깊이 있는 인간적 경험을 설명하고 억제하려고 노력해 왔습니다.
우리는 슬퍼하지만 살아갑니다.
그렇다면 슬픔에 대해 무엇을 알아야 하며, 상실에 비추어 최선을 다해 살기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
사랑하는 사람이 돌아가셨을 때, 당신은 매우 다르고 종종 대조적인 감정을 많이 경험하게 될 것입니다.
이런 감정은 하나하나씩 찾아올 수도 있습니다.
정상적인 순서는 없지만, 감정적 소음의 불협화음 속에서 한꺼번에 우리 모두를 강타할 수도 있습니다.
The Grief Survival Guide 에서 인생 코치이자
이런 것들은 모두 상실에 직면했을 때 나타나는 자연스러운 반응이며, 우리가 죽음을 진정으로 이해하고, 죽음이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 파악하려고 노력하면서 나타나는 대처 메커니즘의 일부입니다.
Brazier가 나열한 또 다른 감정적 반응은 무감각입니다.
그는 우리 몸은 위협 상태에 빠지고, […] 그러면 우리의 감정은 접근하기 어려워 보이는데, 이는 우리 몸이 우리가 직면한 트라우마로부터 우리를 보호하고 있기 때문입니다.
라고 적었습니다.
누군가의 죽음 이후 우리가 무엇을 느끼든, 느끼지 못하는 것처럼 보이든, 그것을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다.
다른 사람들을 위해 우리의 감정을 거부하거나 억누르려 하는 것은 - 당혹감 때문이든, 우리의 자연스러운 반응이 우리를 다른 사람들과
멀어지게 할 수 있다고 믿기 때문이든 - 장기적으로 건강에 좋지 않고 도움이 되지 않습니다.
강함은 자신이 취약해지고, 현실적이 되고, 감정 상태에 대해 매일 받는 모든 질문에 정직하게 답하는 것을 허용하는 것입니다.
제프 브라지어
울고 싶다면, 울도록 허락하세요. 인간이 괴로울 때 눈물을 흘리는 데는 이유가 있습니다.
울음은 스트레스 호르몬을 달래고
, 풀어주고, 없애기 때문입니다 .
울음은 감정적 균형을 되찾고 기분을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
정신 건강과 웰빙에 관한 연구에 근거한 더 많은 정보와 리소스를 보려면 당사의 전담 허브를 방문하세요 .
도움이 되었나요?
슬픔은 전통적으로 선형적 과정으로 묘사되어 왔습니다.
애도하는 사람이 고통과 충격에서 완전한 정서적 치유로의 여정을 시작할 때 따라야 할 몇 가지 단계가 있습니다.
정신과 의사 엘리자베스 퀴블러 로스는 부정, 분노, 협상, 우울증 , 수용이라는 슬픔의 5단계를 영향력 있게 제시했습니다
. 그러나 다른 사람들은 슬픔이 많은 결과를 낳는 경험이라고 강조합니다.
하지만 그것은 지저분하고 예측 불가능하며 비선형적입니다.
더블린에 있는 아일랜드 호스피스 재단의 유족 상담 서비스 관리자인 수잔 딜라니 박사는 슬픔의 단계라는 개념에 반대합니다.
그녀는 작년에 한 강연 에서 슬픔은 편리하게 구조화되지도 않고, 그런 의미에서 종착점을 가지고 있지도 않다고 설명합니다.
'슬픔의 5단계'는 없습니다.
결코 없었습니다.
라고 그녀는 말합니다.
“ [슬픔]은 확실히 선형적인 방식으로 발생하지 않습니다.
우리는 독감 에 걸리는 방식으로 슬픔을 겪지 않습니다 . 그것은 8자 모양과 더 비슷하고, 사람들은 좋은 날과 나쁜 날이 있습니다.수잔 델라니 박사
델라니 박사는 슬픔을 항아리 속의 크고 어두운 덩어리 이미지에 비유합니다.
시간이 지남에 따라 어두운 덩어리(슬픔을 나타냄)는 작아지지 않지만 항아리(감정적 용량)는 커집니다.
그녀는 사랑하는 사람을 잃은 우리의 감정이 사라지거나 희미해지는 것이 아니라, 우리가 감정적으로 성장하고 다른 사람에 대한 감정이나 다른 활동에 대한 열정을 슬픔 주변에 적응시킬 수 있게 된다고 주장합니다.
우리는 슬픔을 중심으로 성장하고 더 커집니다.
그녀는 설명합니다.
결국, 우리의 상실감은 우리의 확대된 정신적, 감정적 공간의 작은 부분이 됩니다.
지그문트 프로이트의 초기
하지만 누가 더 이상 주변에 없다는 이유만으로 누군가를 사랑하는 것을 멈출 수 있고, 누가 원하겠습니까?
이별은 고통스럽지만, 죽은 사람과 공유했던 기억과 그 사람에 대한 감정은 그냥 사라지지 않고, 시간이 지나도 줄어들지 않습니다.
Delaney 박사가 말했듯이, “우리가 슬픔에 대해 이야기할 때 끝은 없습니다.
왜냐하면 죽음은 관계를 끝내는 것이 아니라 삶을 끝내기 때문입니다.
만약 누군가가 당신에게 중요했던 사람이라면, 그 사람은 죽은 후에도 계속 당신에게 중요할 겁니다.
그저 그 사람과 관계를 맺을 새로운 방법을 찾아야 할 뿐입니다.
그녀는 덧붙여 말한다.
공연자이자 작가인 켈리 린은 남편의 갑작스러운 죽음을 극복한 경험에 대한 강연 에서 사랑하는 사람의 죽음에 관해서는 극복할 수 있는 방법이 없다고 말했다.
하지만 문제는, 그것은 전혀 계속 나아가는 것에 관한 것이 아니라는 것입니다.
대신, 그것은 당신의 슬픔을 디딤돌로 삼아, 건설하고 창조하는 것에 관한 것입니다.
예를 들어, 당신은 사랑하는 사람의 죽음을 초래한 것이 무엇이든 그것에 대한 인식을
높이고 유산을 만들고 싶을 수 있습니다.
캠페인에 참여하거나 시작할 수 있습니다.
아니면, 충분히 편안하다면 슬픔에 대한 경험과 세상을 떠난 사람에 대한 기억에 대한 블로그를 쓸 수 있습니다.
그렇게 하면
그 사람을 기억할 수 있을 뿐만 아니라 그 과정에서 다른 사람을 도울 수도 있습니다.
나에게 슬픔은 열정적으로, 온 마음을 다해 글을 쓰는 관문이었습니다.
개인적인 취미였던 것이 나 자신과 내 감정뿐만 아니라 주변 사람들에게도 실제적이고 구체적인 배출구가 되었습니다.
저는 제가 쓴 글을 가장 가까운 사람들과 공유했고, 놀랍게도 그들이 슬픔 속에서 자신의 감정을 표현하고 처리하는 데 도움이 됐습니다.
자신의 감정, 생각, 기억을 다른 사람과 공유하는 게 불편하다면, 혼자만 볼 수 있는 일기를 쓰는 것을 고려해 보세요.
임상 심리학자인 웬디 G. 리히텐탈 박사와 로버트 A. 나이마이어 박사는 괴로운 사건의 여파 속에서 자신의 감정에 대해 글을 쓰는 것이 일어난 일을 이해하고 의식적으로 삶의
이야기에 포함시켜 감정을 관리하고 성장하는 데 도움이 된다고 설명합니다.
그들은 이렇게 말합니다.
“ 우리의 경험을 '스토리화'하면 파괴적인 삶의 사건을 자기 서사에 통합하고 정리할 수 있으며, 일관된 정체성을 키우고 미래에 대한 감정적 반응과 목표를 형성할 수 있습니다.
우리의 감정, 특히 더 이상 우리와 함께하지 않는 사람의 엄청나게 큰 부재를 받아들이는 데 도움이 되도록, 유족 상담을 전문으로 하는 임상 심리학자인 킴 베이트먼 박사는 세상을 떠난 사람과 관련된 개인적 의식을 생각해 보라고 제안합니다.
우리가 물리적인 형태로 누군가에게 작별 인사를 해야 할 때, 우리는 상상 속에서도 그들에게 인사할 기회를 얻게 됩니다.
그녀는 격려합니다 .
의식의 한 예로는 그리운 사람을 위해 차 한 잔을 차려놓는 것이 있습니다.
예를 들어, 그 사람이 차를 좋아하는 음료라면, 그 사람과 대화를 나누는 모습을 상상해 보세요.
제 개인적인 의식은 가능하다면 교회나 다른 종교 성지를 방문할 때마다 촛불을 켜는 것입니다.
하지만 저에게는 종교와는 크게 관련이 없습니다.
그 대신, 나는 시간을 초월하는 길을 밝히고, 전 세계를 여행하며 내 발자취를 따라가고, 헨젤과 그레텔처럼 내가 사랑하고 그리워하는 사람들이 원할 때마다 이 길을 따라와 나를 찾을 수 있다고 상상한다.
나만의 의식을 만들려면 무엇이 사랑하는 사람에게 기쁨을 가져다주었는지 자문해 보세요. 대답을 더 구체적으로 할수록 더 좋습니다.
킴 베이트먼 박사
이와 같은 의식은 여러분을 과거에 묶어 두지 않고, 앞으로 나아가게 하며 여러분이 느끼는 슬픔과의 관계를 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.
Delaney 박사가 그녀의 강연에서 언급했듯이, 종결은 없고, 극복하지 못하지만, 그것에 적응합니다.
개인적인 의식은 바로 그것을 하는 방법이 될 수 있습니다.
슬픔에 적응하고, 그것을 중심으로 성장하는 것입니다.
우리는 사랑했지만 잃어버린 사람들을 그저 뒤에 두고 가는 것이 아닙니다.
그들의 물리적 존재 없이 살아가는 법을 배우기 위해서는 아마도 그들의 유산을 우리 삶에 엮어넣는 법을 배워야 할 것입니다.
베이트먼 박사는 미국 작가 WS 머윈의 시 Separation을 인용합니다.
이 시는 제가 특히 좋아하는 시이기도 한데, 내용은 다음과 같습니다.“
당신의 부재는 바늘에 꿰매 진 실처럼 나를 통과했습니다 .
내가 하는 모든 일은 그 색깔로 꿰매어졌습니다.
온라인 상담에 대해 알아야 할 사항
슬픔은 사람이 상당한 상실을 경험한 후에 느낄 수 있는 깊은 고통을 나타내는 용어입니다.
슬픔 상담은 상실 후 일상 생활을 회복하는 데 도움이 될 수 있는 일종의 심리 치료입니다.
대면 상담 대신 일부 사람들은 온라인
슬픔 상담을 선호할 수 있습니다.
중요한 사람이나 무언가를 잃은 것에 대한 강한 감정적 반응을 경험하는 것은 완전히 자연스러운 일 입니다.
사람은 다음 을 포함한 광범위한 감정을 경험할 수 있습니다 .
- 충격이나 무감각
- 화
- 죄
- 비애
- 피로
극심한 슬픔으로 인해 일상생활에 지장이 있는 경우 온라인 슬픔 상담과 같은 상담을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
이 글에서는 다양한 유형의 온라인 상담에 대해 알아보고, 이러한 상담이 어떻게 도움이 될 수 있는지, 그리고 언제 도움을 구해야 하는지 알아보겠습니다.
온라인 상담은 인터넷을 통해 제공되는 상담의 한 형태입니다.
미국 심리학 협회(APA) 에 따르면 , 슬픔 상담은 사람들이 상실 후에 기능 능력을 회복하도록 돕기 위해 조언, 정보 및 심리적 지원을 제공하는 것입니다.
일반적으로 여기에는 애도 과정에 대한 상담이 포함됩니다.
1969년에
그러나 슬픔을 경험하는 올바른 방법은 없습니다.
따라서 전문가들은 대신 이러한 단계를 다음과 같이 부를 수 있습니다.
일반적으로 건강 전문가는 일상 생활에 어려움을 겪거나 상실 후 슬픔을 극복하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 슬픔 상담을 권장할 것입니다.
슬픔이 다음과 같은 경우 상담을 통해 도움을 얻을 수 있습니다.
- 그들의 일상 활동을 방해하다
- 관계 문제를 일으키다
- 자신의 삶을 계속하기 어렵게 만든다
- 심한 죄책감이나 우울증을 유발함
여기에는 사람이 치료사나 지원 그룹과 자신의 감정과 기분에 대해 논의하여 슬픔의 과정을 헤쳐 나갈 방법을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다.
슬픔 상담을 받으면 식사 문제, 자기 파괴적 행동, 수면 장애 등 슬픔으로 인한 잠재적 부작용을 피하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
왜 온라인으로 슬픔상담을 받아야 하나요?
특히 온라인 상담은 이용 가능성, 익명성, 접근성 측면에서 유용할 수 있습니다.
대면 치료와 비교했을 때 인터넷 기반 개입은 더 많은 유연성과 빠른 달성 가능성을 제공할 수도 있습니다.
온라인 상담에는 다양한 유형이 있으며, 개인은 개인의 필요에 따라 하나 이상을 선택할 수 있습니다.
다음 섹션에서는 사용 가능한 유형을 더 자세히 살펴보겠습니다.
비디오 통화 세션
한 가지 옵션은 영상이나 전화로 상담하는 것입니다.
이러한 옵션을 통해 사람들은 거리나 시간적 제약 등으로 인해 그렇지 않으면 이용할 수 없는 서비스에 접근할 수 있습니다.
미국정신건강협회는 원격 정신건강이 다양한 환경에서 대면 진료와 동등하며 대면 진료의 허용 가능한 대안이라고 주장합니다.
온라인 채팅 또는 치료 앱
Talkspace와 Betterhelp와 같은 치료 앱을 사용하면 사람들이 온라인이나 문자 메시지를 통해 치료사와 소통할 수 있습니다.
BetterHelp를 통한 상담 비용은 주당 60~80달러이고, Talkspace 상담 비용은 주당 65달러부터 시작합니다.
따라서 이러한 앱은 자신의 감정에 대해 소리치고 싶지 않은 사람들에게 편리한 옵션이 될 수 있습니다.
지원 그룹
직접 만나는 지원 그룹처럼 사람들은 온라인에서도 지원 그룹에 접근할 수 있습니다.
온라인이므로 지역 주민이나 전 세계 사람들과 함께 할 수 있습니다.
그룹 치료에서는
포럼
또한 다양한 온라인 슬픔 지원 커뮤니티가 있습니다.
이러한 포럼 중 다수는 24시간 연중무휴로 이용 가능합니다.
예를 들어, grieving.com은 매년 100개국 이상에서 25만 명의 사람들을 돕는 슬픔 지원 커뮤니티입니다.
사람들은 먼저 라이브 채팅, 소셜 미디어 그룹, 앱 또는 비디오를 통해 지원에 가장 편안하게 접근할 수 있는 방법을 고려해야 합니다.
아니면 치료사를 직접 만나고 싶어할 수도 있습니다.
또한, 자신이 받는 모든 상담 서비스가 전문가가 제공하는 것인지, 그리고 전문 기관으로부터 인증을 받았는지 확인해야 합니다.
슬픔을 겪는 사람들을 돕기 위해 고급 훈련을 받은 성직자, 사회복지사, 간호사 또는 결혼 및 가족 상담사도 슬픔 상담을 제공할 수 있습니다.
다양한 유형의 온라인 슬픔 상담에는 비용이 다릅니다.
포럼과 같은 일부는 무료로 사용할 수 있지만 일부는 기부금으로 운영될 수 있습니다.
화상 통화와 같은 다른 상담은 일반적으로 전통적인 치료 형태보다 저렴하며
일부 보험 플랜은 온라인 치료 또는 앱을 통한 치료를 포함할 수 있지만, 개인은 보험 제공자에게 이를 확인해야 합니다.
일부 직원 지원 프로그램에는 슬픔 상담에 대한 액세스도 포함될 수 있습니다.
다른 옵션으로는 슬라이딩 스케일 치료사, 교육 클리닉 또는 수련생 등이 있습니다.
무료 정신 건강 서비스에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인하세요.
온라인 슬픔 치료가 어떤 사람들에게는 더 나을 수 있지만, 모든 사람에게 그런 것은 아닐 수 있습니다.
어떤 사람들은 전통적인 대면 치료를 선호할 수 있습니다.
어떤 사람들은 대면으로 만나지 않으면 치료사와 관계를 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
이는 치료사가 직접 접할 때 알아차릴 수 있는 비언어적 단서를 파악하기 어렵게 만들 수도 있습니다.
어떤 사람들은 화면 앞에 서면 더욱 자신감을 느끼지만,
상실에 대처하기 위해 고군분투하고 장기간, 강렬하거나 문제가 있는 반응을 경험하는 사람은 도움을 구해야 합니다.
또한 대화할 사람이 필요하다고 느낄 때 온라인 슬픔 상담을 구하는 것도 괜찮습니다.
가족과 친구가 지원 네트워크를 제공할 수 있지만, 때로는 그들과 이야기하는 것이 선택 사항으로 느껴지지 않을 수도 있습니다.
그들도 동일한 슬픔 과정을 겪고 있을 수 있기 때문입니다.
따라서 사람들은 감정을 해결하기 위해 전문가와 상담하는 것을 선호할 수 있습니다.
사람들은 슬픔을 다양한 방식으로 경험합니다.
슬픔을 경험하는 올바른 방법은 없습니다.
슬픔에 잠긴 사람은 친구나 가족, 지원 그룹 또는 전문 상담사에게 도움을 구하고 싶어할 수 있습니다.
많은 전문가들은 텔레테라피가 전통적인 대면 치료만큼 효과적이라고 생각합니다.
온라인 슬픔 상담은 비용이 낮고 접근성이 좋으며 이용 가능성이 더 넓기 때문에 특히 유용할 수 있습니다.
슬픔에는 어떤 단계가 있나요?
사람마다 슬픔을 경험하는 방식이 다릅니다.
슬픔의 5단계 모델에 따르면 슬픔을 경험하는 사람은 부정, 분노, 협상, 우울, 수용의 5가지 감정을 겪습니다.
슬픔은 모든 사람에게 매우 개인적인 경험이지만, 사람들의 경험 사이에는 종종 유사점이 있습니다.
1969년에,
그러나 슬픔을 경험하는 올바른 방법은 없습니다.
사람이 반드시 단계를 거쳐서 마지막에 슬픔을 극복하는 것은 아닙니다.
대신, 단계가 겹칠 수 있으며, 어떤 사람들은 슬픔의 모든 단계를 경험하지 못할 수도 있습니다.
다음 섹션에서는 일반적으로 받아들여지는 슬픔의 단계를 설명하고 이 단계가 사람이 겪고 있는 상실이나 상황의 유형에 따라 어떻게 달라질 수 있는지 설명합니다.
퀴블러 로스 박사는 죽음과 임종의 5단계를 다음과 같이 정의했습니다.
- 부정
- 화
- 교섭
- 우울증
- 수락
원래, 이 단계들은 죽음과 임종 과정을 설명하는 데 도움이 되는 범주에 불과했습니다.
그러나 슬픔은 보통 이 과정의 일부입니다.
엘리자베스 퀴블러-로스 재단은 이러한 단계가 순차적이지 않으며, 시간이 지나면서 대중이 이를 단순화했다고 설명합니다.
또한 책 자체는 연구 논문이 아니지만, 사람들은
종종 그렇게 인용한다고 언급합니다.
그럼에도 불구하고, 사람들과 조직 모두 이제 이 다섯 가지 슬픔 단계를 널리 받아들이고 있습니다.
그들은 여전히 다음과 같은 상실을 수반하는 상황 이후에 사람이 경험할 수 있는 감정을 설명하는 데 이를 사용합니다.
- 사랑하는 사람의 죽음
- 직장을 잃다
- 관계가 끝나다
- 암이나 다른 심각한 질병의 진단
그만큼
부정
부정은 일반적으로 상실 직전 또는 직후에 발생하는 슬픔의 첫 번째 단계입니다.
특징적인 경험에는 두려움, 충격 또는 감정적 무감각이 포함됩니다.
이 단계에서 사람은 다른 사람과 상실을 인정하거나 이야기하는 것을 피할 수 있습니다.
화
사람들은 일반적으로 분노를 슬픔의 두 번째 단계로 여깁니다.
이는 며칠, 몇 주, 몇 달 또는 그 이상 지속될 수 있습니다.
일반적으로 사람은 다양한 방식으로 나타날 수 있는 불안과 좌절을 경험하게 됩니다.
예를 들어, 다음과 같은 경우가 있습니다.
- 울다
- 불안함을 느낀다
- 약함을 느낀다
- 목적이 없는 활동에 참여하다
- 외로운 느낌
- 고립감을 느낀다
교섭
협상은 보통 애도의 세 번째 단계이며, 종종 가장 짧습니다.
이 기간 동안 사람은 상실에서 의미를 찾고 다른 사람에게 다가가 논의하려고 할 수 있습니다.
우울증
애도 과정의 네 번째 단계는 우울증 입니다 . 사람들은 종종 우울증 증상을 파도처럼 경험합니다.
이 단계에 있는 사람들은 압도당하거나 극심한 슬픔을 느낄 수 있습니다.
또한 다른 사람들에게 물러나거나 적대감을 가질 수도 있습니다.
수락
종종 슬픔의 마지막 단계인 수용은 사람이 상실을 받아들이기 시작하면서 발생합니다.
대부분의 경우, 그들은 삶을 계속해 나가기 시작하고 상실에 몰두하지 않습니다.
모든 사람이 슬픔의 모든 단계를 거치는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
사람은 또한 다른 시간에 단계를 경험할 수도 있습니다.
슬픔의 단계가 사람의 감정적 경험을 명확히 하는 데 도움이 되는 상황은 많습니다.
예를 들어, 슬픔의 단계는 자신이 느끼는 것이 정상적이라는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 지원을 제공하고자 하는 다른 사람을 도울 수 있습니다.
다음 섹션에서는 사람이 슬픔을 경험할 수 있는 몇 가지 상황과 그로 인해 무엇을 기대해야 하는지 설명합니다.
상실이나 상실
사랑하는 사람을 잃은 후 슬픔을 경험하는 것은 정상적인 일입니다.
사람이나 애완동물을 잃은 사람은 슬픔의 모든 단계를 거칠 수도 있고, 몇 단계만 경험할 수도 있습니다.
애도하는 사람이 죽음을 부인하는 것은 드문 일이 아니다.
사람이 죽는 것에 대해, 또는 안전을 유지하기 위한 적절한 예방 조치를 취하지 않는 것에 대해 화를 내는 것도 정상이다.
다른 경우에, 사람은 상실에 대해 자신을 비난하고 그 사람이 죽는 것을 막았을 수 있는 시나리오를 겪을 수 있습니다.
우울증은 또한 애도하는 사람이 자기 의심을 갖게 하고 그 사람 없이 어떻게 살아야 할지 모르게 할 수 있습니다.
마지막으로, 그들은 죽음을 받아들이고 사랑하는 사람과 함께 보낸 시간에 감사하게 될 수도 있습니다.
이혼이나 이별
관계가 끝나면 사람은 슬픔을 경험할 수 있습니다.
특히 이별이 예상치 못했거나 원치 않는 경우 더욱 그렇습니다.
이혼이나 별거 중에 사람은 전 파트너가 그저 화가 났을 뿐이고 다음 날 정상으로 돌아올 것이라고 느낄 수 있으며, 이별이 일어났다는 것을 부인합니다.
그들은 또한 상대방에게 분노를 느낄 수 있습니다.
관계 상실을 경험하는 사람은 또한 협상 단계를 거칠 수 있습니다.
예를 들어, 그들은 그 사람과 더 많은 시간을 보냈거나 그들의 필요를 더 잘 해결했다면 이별을 막을 수 있었을 것이라고 생각할 수 있습니다.
사람은 또한 우울해지고 상대방 없이 어떻게 살아갈지 궁금해할 수 있습니다.
마지막으로, 그들은 이별이나 이혼이 필요했고, 그 관계 없이 더 잘 지낼 수 있다는 것을 받아들일 수 있습니다.
일자리 상실
직장을 잃으면 슬픔의 5단계를 모두 포함하는 반응이 유발될 수 있습니다.
어떤 사람은 상사가 실수를 했다고 생각하고 정신을 차리면 다시 고용할 것이라고 생각할 수 있습니다.
또는 어떤 사람은 전직 상사를 미워하고 회사에 문제가 있기를 바랄 수도 있습니다.
또한 사람들은 자신의 직무 수행 성과를 되돌아보며, 무엇을 다르게 할 수 있었을까 궁금해하거나, 직장 없이는 전진할 수 없을 거라고 생각하게 될 수도 있습니다.
마지막으로, 그들은 그 일이 자신에게 적합하지 않다는 것을 받아들이고 다른 곳에서 더 나은 기회를 찾을 수도 있습니다.
나쁜 소식
말기 질환 진단과 같은 나쁜 소식을 듣는 것도 사람을 슬픔에 빠지게 할 수 있습니다.
처음에는 어떤 사람이 뉴스를 부정할 수 있고, 그것이 정확할 수 없다고 믿을 수 있습니다.
그들은 의사, 가족 또는 다른 사람들에게 화를 낼 수 있습니다.
우울증 기간도 흔합니다.
결국, 사람은 결과를 받아들이고 다른 사람들과 함께 할 시간이 아직 남아 있다는 것을 깨닫거나 인생을 바꾸는 소식에서 벗어날 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다.
슬픔에 대한 보편적인 대처 메커니즘은 없습니다.
어떤 사람은 다른 방법이 자신에게 잘 맞는 반면, 다른 방법은 전혀 도움이 되지 않는다는 것을 알게 될 수 있습니다.
효과가 있는 방법을 찾기 위해 다양한 전략을 시도하는 것이 중요합니다.
대처를 위한 몇 가지 일반적인 팁은 다음과 같습니다.
- 친구나 가족에게 지원을 요청하다
- 신앙이나 영성으로부터 위안을 얻다
- 지원 그룹에 가입하다
- 개인 상담을 구함
- 개인의 감정과 기분을 수용하다
- 슬픔의 원인을 알게 됨
- 자주 운동하고 건강한 식단을 섭취하세요
어떤 사람들은 애도하는 사람과 시간을 보낼 때 불편함을 느낄 수 있습니다.
이는 정상적인 일입니다.
모든 사람이 본능적으로 다른 사람을 위로하는 방법을 아는 것은 아닙니다.
그들은 공감하지 못할 수도 있고, 무엇을 말해야 할지 또는 무엇을 해야 할지 모를
수도 있습니다.
어떤 경우에는, 단순히 애도하는 사람에게 다가가는 것만으로도 차이를 만들 수 있습니다.
다른 사람이 슬픔을 극복하도록 돕는 보편적인 방법은 없습니다.
때때로, 어떤 사람은 친구나 사랑하는 사람과 정상적인 활동을 하고 싶어할 수 있습니다.
다른 사람들은
그들과 함께 침묵 속에 앉아 있고 싶어할 수 있습니다.
슬픔은 여러 가지 감정을 겪을 가능성이 높기 때문에 많은 기복을 수반할 수 있습니다.
사람은 슬픔의 모든 단계를 거치거나 일부 단계만 거치기도 하며, 위의 순서대로 모든 단계를 경험하지 못할 수도 있습니다.
또한 슬픔의 과정에는 시간적 제한이 없습니다.
슬픔에 잠긴 사람은 친구, 가족, 지원 그룹, 개별 치료로부터 도움을 구하고 싶어할 수 있습니다.
그들을 지원하는 사람은 그 사람에게 다가가서 그들이 그들을 위해 거기에 있고 그들을 돌보고 있다는 것을 알릴 수 있습니다.
2020년 2월 13일 마지막으로 의학적 검토됨
- 우울증
- 정신 건강
- 심리학 / 정신의학
종교적 망상: 징후와 도움을 구해야 할 때
망상이라는 용어는 거짓된 것에 대한 강하고 강렬한 믿음을 말합니다.
종교적 망상은 종교적 이념이나 인물에 대한 믿음을 포함합니다.
종교적 망상은 종교적, 영적 믿음이나 신앙과 다릅니다.
종교적 망상은 정신분열증이나 사람의 정신 상태를 변화시키는 다른 상태와 같은 특정 정신 장애와 관련이 있습니다.
종교적 망상의 내용은 다양할 수 있습니다.
종교적 망상을 가진 사람은 종교적 인물이나 신이 자신에게 말하고 있다고 확신하거나 자신이 종교적 인물을 구현하고 있다고 느낄 수 있습니다.
종교적 망상에 대한 치료는 개인의 구체적인 상황에 따라 달라지지만, 약물 치료와 다양한 심리 치료를 포함할 수 있습니다.
이 글에서는 사람들이 종교적 망상을 경험하는 이유, 종교적 망상을 인식하는 방법, 그리고 이러한 상태에 사용할 수 있는 다양한 치료법에 대해 설명합니다.
미국 심리학 협회는 종교적 망상을 종교적 내용과 관련된 모든 망상으로 정의합니다.
이러한 망상에는 사람이 자신에게 특별한 능력이나 힘이 있다고 믿거나
종교적 예언자나 메시아라고 믿는 것이 포함될 수 있습니다.
일반적으로 망상은 사람들이 자신의 믿음이 거짓이라는 증거를 볼 수 있더라도 사실이 아닌 것에 대해 확신하게 만듭니다.
종교적 망상을 경험하는 개인은 일반적으로 더 심각한 증상을 보이며 특정 다른 종류의 망상을 경험하는 사람들보다 자신의 망상이 진짜라고 더 확신합니다.
개인의 직접적인 사회적, 가족적 환경은 종교적 망상에 영향을 미칠 수 있으며, 이러한 망상은 종교가 없는 사람에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
망상 에 대해 자세히 알아보세요 .
사람이 종교적 망상을 경험하는 방식은 망상의 근본 원인에 따라 달라질 수 있습니다.
예를 들어, 양극성 장애가 있는 사람은
종교적 망상의 징후는 다음과 같습니다 .
- 편집병
- 과도한 종교의식을 행하다
- 거짓 정보에 대한 흔들리지 않는 믿음
- 장대한 신념
- 극심한 죄책감이나 처벌받는다는 느낌
- 일관성이 없거나 뒤죽박죽인 생각과 의사소통
- 종교적 주제에 대한 극단적인 감정적 반응
- 사회 생활에서 물러나다
- 책임을 소홀히 하다
- 이성에 대한 방어적 행동
종교적 망상을 가진 사람은 여러 가지 방식 으로 행동할 수 있으며 경험도 다를 수 있습니다.
다음은 종교적 망상의 몇 가지 유형과 망상 에피소드 동안 사람이 어떻게 행동할
수 있는지에 대한 예입니다.
- 박해 망상: 사람들은 악마, 악마적 존재 또는 유사한 종교적 인물이 자신을
박해하고 있다고 표현할 수 있습니다.
그들은 이러한 존재가 자신이나 주변 사람들에게 해를 끼칠까 두려워할 수 있습니다.
그들은 편집증, 두려움 또는 극심한 고통의 징후를 보일 수 있으며, 지각된 위협으로부터 숨을 안전한 공간을 찾으려고 자주 시도합니다. - 과장된 정체성 망상: 이런 종류의 종교적 망상을 경험하는 사람은 메시아
콤플렉스라고 불리는 징후를 보일 수 있습니다.
그들은 자신이 특별한 능력이나 힘을 가지고 있다고 믿거나, 다른 사람들을 임박한 위협으로부터 구해야 할 책임이 있다고 믿거나, 완수해야 할 고유한 목적이나 탐구가 있다고 믿을 수 있습니다.
그들은 다른 사람들이 자신의 경험을 이해할 수 없다고 느낄 수 있습니다. - 죄책감 망상: 이 망상은 사람이 용서받을 수 없는 행동을 저질렀거나 용서받을
가치가 없다고 믿게 만들 수 있습니다.
그들은 매우 낮은 자존감을 경험하고 , 실제 또는 인식된 행동에 대해 후회를 표명하고, 심각한 우울증을 경험할 수 있습니다 . - 통제 망상: 이 유형의 망상은 개인이 자신의 움직임에 대한 책임을 느끼지
못하고 더 높은 힘이 자신을 통제하고 있다고 믿을 때 발생합니다.
그들은 자신의 신체적 움직임과 움직임의 결과에 대해 지나치게 인식하고, 이러한 움직임이 다른 존재에 의해 의도적으로 행해진 행동이라고 믿을 수 있습니다. - 적그리스도 망상: 이 유형의 망상을 경험하는 사람은 자신이나 다른 사람이
적그리스도 인물의 화신이라고 느낍니다.
그들은 자신이나 다른 사람이 다른 사람을 해치려 한다고 믿을 수 있습니다.
이 유형의 종교적 망상은 흔하지 않습니다.
그것은 사람이 다른 사람이나 자신에게 해를 끼치게 할 수 있습니다.
종교적 망상을 경험하는 사람이 다른 사람에게 도움을 구하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.
대부분의 경우 망상을 경험하는 사람은 자신의 행동이나 생각이 비이성적이라고 믿지 않을 것입니다.
만약 누군가가 자신의 삶에서 종교적 망상의 징후를 보인다고 믿는다면, 가능한 한 빨리 도움을 구하는 데 있어 지원을 제공하는 것이 중요합니다.
대부분의 종교적 망상이 있는 사람들은 위험하지 않지만 어떤 경우에는 자신이나 다른 사람에게 해를 끼칠 수 있으므로 전문 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
사람은 여러 가지 이유로 종교적 망상을 경험할 수 있습니다.
어떤 사람들은 망상 에피소드로 이어지는 선천적 질환이 있을 수 있지만,
종교적 망상을 경험하는 모든 사람이 종교적이거나 종교 공동체에 속한 것은 아니지만, 2019년 연구에 따르면 정신분열증 이나 정신분열감정장애가 있는 참가자는 종교적 신념과 관행에 밀접하게 연결되어 있을 경우 종교적 망상을 경험할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.
종교적 망상의 가능한 원인은 다음과 같습니다.
- 정신병적 장애
- 성격 장애
- 외상이나 극심한 스트레스
- 외상성 뇌 손상
- 우울증 장애
- 약물 사용 또는 금단
마법적 사고가 종교적 망상의 원인은 아니지만 , 마법적 사고에 취약한 사람은 망상 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다.
종교적 망상은 다른 건강 상태와 별개로 발생할 수 있지만, 여러 가지 장애가 망상 증상을 겪는 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다.
종교적 망상과 관련이 있을 수 있는 장애는 다음과 같습니다.
- 정신분열증 또는 정신분열감정장애
- 양극성 장애
- 주요 우울 장애
- 산후 정신병
- 단기 정신병 장애
- 수면 부족 정신병
- 편집형 인격 장애
- 경계성 인격 장애
- 자기애적 성격 장애
- 분열형 성격 장애
- 파킨슨 병
- 백치
종교적 정신분열증 에 대해 자세히 알아보세요 .
종교적 망상을 치료하는 방법에는 약물 치료와 심리 치료가 있습니다 . 종교적 망상에 대한 치료 계획은 개인의 고유한 상황과 잠재적인 상태에 따라 달라집니다.
종교적 망상을 치료하는 데 사용할 수 있는 약물은 다음과 같습니다.
- 항정신병제
- 항불안제
- 항우울제
- 기분 안정제
종교적 망상을 치료하기 위한 심리 치료 유형은 다음과 같습니다.
- 인지 행동 치료
- 정신역동적 치료
- 수용 및 헌신 치료
- 가족치료
종교적 망상을 가진 사람들의 전망은 그들의 구체적인 상황과 기저 질환에 따라 크게 달라집니다.
종교적 망상을 경험하는 개인이 치료를 거부하거나 도움을 받은 후 치료 계획을 고수하는 데 어려움을 겪는 것은 일반적입니다.
어떤 경우에는 이것이 부정적인 결과나
지연된 회복에 기여할 수 있습니다.
망상 장애는 만성 질환이 될 수 있지만 일반적으로 치료를 통해 환자의 증상과 전반적인 웰빙이 개선됩니다.
안
종교적 망상이란 사람이 종교와 관련된 거짓된 것을 흔들리지 않게 믿는 상태를 말합니다.
여기에는 개인이 과장된 감정을 느끼고 특별한 힘이나 능력을 받았다고 믿는 것이 포함될 수 있습니다.
다른 경우에는 악마와 같은 인물이 자신을 핍박하고 있다고 느낄 수 있습니다.
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더 나은 도움말 |
주당 70달러에서 100달러 |
• 개별 치료 |
아니요 |
지속적인 관리 |
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다시 얻기 |
주당 65 달러 ~ 90달러 |
• 개인 치료 |
아니요 |
관계 치료 |
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7컵 |
무료 또는 전문가와의 상담을 위해 한 달에 $7.99 ~ $299 |
개별 치료 |
아니요 |
무료 서비스 |
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토크스페이스 |
• 메시징 치료의 경우 주당 69달러 부터 시작 • 메시징 및 영상 치료의 경우 주당 99달러 부터 시작 • 메시징, 영상 및 워크숍 치료의 경우 주당 109달러 부터 시작 . |
• 개인 치료 |
예 |
보험 적용 범위 |
Medical News Today의 방법론
Medical News Today는 다양한 가격대와 기능을 갖춘, 평판이 좋고 호평을 받는 앱을 제공합니다.
또한 MNT는 다음 중 일부를 살펴봅니다.
- 건강 관련 주장: MNT에는 의심스러운
건강 관련 주장을 하지 않는 회사가 포함됩니다.
- 신뢰: MNT에는 제품, 서비스 및 리더십에
대해 투명하게 운영하는 회사가 포함됩니다 . 또한, 해당되는 경우, 이러한 회사는 평판이 좋은 제3자 기관의 인증을 받았습니다.
- 기업 표준: MNT는 안전하고 윤리적인
사업 및 마케팅 관행을 따르는 기업을 선택합니다.
- 평판: MNT는 관리 기관으로부터 경고를
받은 적이 없고, 해결되지 않은 소송이 없으며, BBB(Better Business Bureau)에서 긍정적인 평판을 받고 있는 회사를 선택합니다.
도움이 되었나요?
사람들은 처음에 건강 보험 제공자에게 연락하여 자신의 플랜이 무엇을 보장하고 무엇을 보장하지 않는지 알아보고 싶어할 수 있습니다.
예를 들어, 사람은 자신의 플랜이 온라인 및 대면 치료를 보장하는지 알아봐야 합니다.
또한, 사람들은 유료 서비스를 시도하기 전에 무료 치료 서비스를 시도해서 자신에게 맞는지 알아보고 싶어할 수도 있습니다.
환자는 치료사에게 치료 세션에 대한 슬라이딩 스케일이나 재정 지원이 있는지 물어볼 수도 있습니다.
평균적으로, 사람들은 치료 세션에 대해 세션당 $100에서 $250 사이를
지불할 것으로 예상해야 합니다 . 그러나 때때로 이는 이러한 추정치보다 더 많거나 적을 수 있습니다.
온라인 치료는 간접비가 감소하여 대면 치료보다 저렴할 수 있습니다.
어떤 경우에는 보험이 치료 세션 비용의 일부 또는 전부를 보장할 수 있습니다.
그러나 보험으로 개인이 이용할 수 있는 세션 수에 제한이 있을 수 있습니다.
사람들은 치료 비용을 줄이기 위해 무료 옵션을 시도하거나 온라인 서비스에 접속하고 싶어할 수도 있습니다.