사진: Aya Brackett
- 간헐적 단식은 일부 연구에 따르면 체중 감량에 도움이 될 수 있는 식사 전략입니다.
- 일리노이 시카고 대학의 새로운 연구는 데이터를 사용하여 간헐적 단식에 대한 흔한 오해를 해소했습니다.
- 영양사들은 간헐적 단식에 대한 흔히 알려진 주장에는 종종 더 미묘한 차이가 필요하다고 말한다.
지중해식 식단 처럼 일부 식생활 전략은 폭넓은 지지를 받는 반면, 다른 전략은 여전히 비판의 대상이 되고 있으며, 때로는 상충되거나 부정확한 정보가 제공되기도 합니다.
일리노이 시카고 대학의 연구자들은 간헐적 단식이 그 중 하나라고 생각합니다.
안에
이러한 신화에는 간헐적 단식이 건강에 해로운 식단, 섭식 장애, 순수 근육량 에 미치는 영향 , 생식 문제를 유발하는 역할이 포함됩니다.
한 등록된 영양사는 간헐적 단식이라는 용어 자체가 오해의 소지가 있다고 말합니다.
이 다이어트는 간헐적 단식을 하는 것처럼 들립니다.
불규칙한 간격으로 단식을 하는 것처럼 들리지만 대부분의 프로토콜은 규칙적으로 단식을 하도록 요구합니다.
Garage Gym Reviews의 등록 영양사인 데스티니 무디 RD가 말했습니다.
새로운 보고서의 저자들은 두 가지 유형의 간헐적 단식에 대한 연구를 포함했습니다.
격일제(제한된 칼로리를 섭취하는 날과 원하는 대로 먹는 날을 번갈아 가며 먹는 것)와 시간 제한제(4~10시간 동안 원하는 대로 먹는 것)입니다.
최근 연구를 진행한 저자는 두 유형 모두 안전하며 널리 퍼진 네 가지 생각은 사실이 아니라는 결론을 내렸지만 Healthline은 최신 연구 결과에 대해 논의하기 위해 다른 건강 전문가와도 인터뷰를 가졌습니다.
그들은 연구자들이 결론을 내린 이유를 더 잘 설명하기 위해 더 자세한 내용을 제공했고, 간헐적 단식에 대한 흔히 믿어지는 7가지 오해를 해소하는 데 도움이 되는 최신 과학 정보를 확장했습니다.
저자는 다음을 포함한 연구를 인용했습니다.
이 연구는 또한 PCOS 환자의 테스토스테론을 감소시키고 SHBG 수치를 증가시켜 상태를 개선할 수 있다고 제안했습니다.
PCOS에 대한 후자의 관점에 대해, 한 영양사는 새로운 연구가 유망하다고 말한다(하지만 아직 초기 단계이므로 주의를 당부한다).
PCOS가 있는 여성에게 과다안드로겐증을 조절하기 위한 전략으로 간헐적 단식을 사용하는 것에 대한 예비적 발견은 유망합니다.
라고 Allie Echeverria, MS, RD, LD가 말합니다 . 안드로겐은 남성 성 호르몬입니다.
여성도 자연적으로 안드로겐을 가지고 있지만, 과다안드로겐증이 있는 여성은 수치가 과도합니다.
일반적으로 영양사와 연구원 등
무디는 간헐적 단식이 성 호르몬 수치에 미치는 영향은 다이어터가 식사 시간대에 충분한 칼로리를 섭취하도록 노력해야 한다는 사실에 달려 있다고 말합니다.
무디는 영양실조와 섭식장애의 징후 중 하나가 월경주기의 상실이며, 이는 생식 및 전반적인 건강에 해로울 수 있다고 덧붙였다.
전반적으로 한 영양사는 현재의 증거가 결정적인 것과는 거리가 멀다고 말했습니다.
간헐적 단식이 여성과 남성의 성 호르몬에 영향을 미친다는 증거는 여전히 매우 제한적이라는 점을 알아두는 것이 매우 중요합니다.
Top Nutrition Coaching의 등록 영양사인 Courtney Pelitera , MS, RD, CNSC가 말했습니다.
완료된 실험의 대부분은 표본 크기가 작고, 종종 100명 미만이며, 기간도 짧습니다.
연구자들은 사람들이 단식을 하든 다른 다이어트를 따르든 동일한 양의 순수 근육량을 잃었다는 것을 시사하는 연구를 인용했습니다.
예를 들어,
데이터에 따르면 체중 감량의 75%는 지방 조직에 기인하는 반면 나머지 25%는 다이어트 전략과
관계없이
순수 근육량이었습니다.
새로운 보고서의 저자들은 저항 훈련 과 더 많은 단백질 섭취가 근육량 감소 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.
Pelitera는 적절한 단백질 과 근력 운동을 제공하는 건강한 체중 감량 다이어트는 순수 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.
라고 말합니다.
저자들은 간헐적 단식이 건강에 해로운 식단 품질을 유발하지 않는다고 제안합니다.
저자들은 2024년에 발표된 무작위 대조 시험에 대한 한 리뷰를 인용했는데, 이는 짧은 식사 시간(4~6시간)과 긴 식사 시간(8~10시간)을 고수하는 사람들에게서 식단 품질의 다음 지표 섭취가 변하지 않았다는 것을 나타냈습니다.
- 섬유
- 단백질
- 콜레스테롤
- 총 지방
- 탄수화물
- 설탕
- 포화 지방
- 섬유
- 나트륨
- 카페인
이게 무슨 뜻일까요? 무디는 현재로서는 불분명하다고 말합니다.
만약 그 사람이 이전에 나쁜 식습관을 가지고 있었다는 것을 의미한다면... 간헐적 단식은 그들의 식습관을 더 악화시킬 가능성이 낮습니다.
그것은 단지 그들이 영양소가 부족한 식습관을 섭취하는 기간을 바꿀 뿐입니다.
무디가 말합니다.
게다가, 만약 그 사람의 식단이 IF 전에 영양가가 있었다면, 단식을 시작하는 것이 그들을 나쁜 식단 선택으로 이끌 가능성이 낮다는 데 동의할 수 있습니다.
그녀는 말한다.
연구자들이 이 신화를 반박하는 것은 옳지만, 나쁜 식단으로 간헐적 단식을 하는 사람들이 IF의 실행만으로 식단의 질을 개선할 것이라고 기대할 수는 없다는 점을 강조해야 합니다.
연구자들이 주장한 네 가지 중에서 영양사들은 이 부분에 대해 가장 조심해야 한다고 강조했을 것입니다.
연구자들은 다음을 인용했습니다.
저자들은 간헐적 단식을 하는 건강한 성인이 음식에 대한 갈망 , 폭식 행동, 체중 문제, 외모에 대한 불안이 적은 것으로 보고하는 경향이 있다고 제안했습니다.
섭식 장애 병력이 있는 사람들은 선별되었습니다.
저자들은
— 그리고
우리가
이야기를 나눈 영양사들도 — 참가자들은 일반적으로 처음부터 섭식 장애가 발생할 위험이 낮은 상태에서 시작했다고 기록했습니다.
간헐적 단식이 섭식 장애를 일으키지 않는다는 것을 시사하는 단기 연구는 범위가 제한적입니다.
라고 Emily Van Eck, MS, RDN 이 말합니다 . 섭식
장애는 일반적으로 이러한 연구에서 다루는 것보다 더 긴 기간에 걸쳐 발생합니다.
인용된 연구는 단 4주 동안만 진행됩니다.
신체 이미지 와 체중에 대한 우려 에 대한 보도는 어떤가요 ?
밴 에크는 “놀랍지 않다”고 말한다.
“다이어트 계획을 따르는 행위는 음식과 체형에 대한 불안을 완화한다.
나중에 섭식 장애를 앓는 많은 사람들 이 섭식 장애가
생기기 전에 단기간 동안 일부 다이어트를 고수할 수 있었다.”
2023년 무작위 대조 시험은 간헐적 단식이 2형 당뇨병 환자가 완치에 도달하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했는데, 이는 이 질병이 만성적이고 평생 지속된다는 생각에 반하는 것입니다.
그러나 Van Eck은 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.
여기서 언급한 연구는 단 3개월 동안 진행되었기 때문에 사람들이 이 요법을 장기적으로 고수할 수 있는 능력이나 장기적으로 혈당을 개선할 수 있는 능력에 대한 의미 있는 정보를 제공하지 않습니다.
라고 Van Eck은 말합니다.
그럼에도 불구하고, 의사, 건강 기관 , 영양사는 일반적으로 체중 관리가 당뇨병 관리의 중요한 요소라는 데 동의합니다(하지만 그것이 치료법이라는 생각을 뒷받침할 만큼 결정적인 증거는 충분하지 않습니다).
또한 IF에는
우리는 체중 조절과 체중 감량이 2형 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다.
Pelitera가 말했습니다.
간헐적 단식은 종종 칼로리 제한 으로 이어지고 , 이는 체중 감량으로 이어집니다.
질병을 역전시키는 것과 관련하여 여기에는 여러 가지 요소가 작용하며 [특정 식사 시간대보다] 훨씬 더 복잡합니다.
식단의 질과 과일과 채소의 [섭취] 증가가 첫 번째 시작점이 될 것입니다.
적절한 수분 공급, 섬유질, 그리고 규칙 적인 신체 활동 도 중요한 역할을 할 것입니다.
비만인 90명을 대상으로 한 소규모 무작위 대조 시험에서, 칼로리
를 세지 않고 정오부터 오후 8시까지 시간 제한 식사를 한 사람과 하루 10시간 이상 식사한 대조군을
비교했습니다.
연구에 참여한 또 다른 그룹은 칼로리를 25% 제한했습니다.
1년 연구를 완료한 사람은 77명에 불과했습니다.
데이터에 따르면 시간 제한 계획은 통제 그룹보다 체중 감량 효과가 더 컸지만 인종적으로 다양한 그룹에서 칼로리를 제한하는 것보다 더 생산적이지 않았습니다.
그러나 영양학자들은 장기적인 체중 감량과 간헐적 단식의 연관성에 대한 결론을 도출하려면 1년 이상의 평가 기간이 필요하다고 말합니다.
무디는 인용된 연구는 규모가 작고
잘 설계되지 않았으므로 결과를 소금 한 알 정도로 받아들여야 합니다.
라고 말합니다.
그렇긴 하지만 IF가 장기적인 체중 감량으로 이어질 가능성이 매우 큽니다.
그러나 단식과 함께 포괄적인 영양 교육과 등록된 영양사의 감독/정기 상담이 병행된다면 그럴 가능성이 가장 큽니다.
체중 감량을 장기적으로 유지하려면
IF 중단 후 체중이 다시 늘어나는 것을 막기 위해 식단을 조절하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
라고 그녀는 덧붙여 말했습니다.
새로운 보고서는 간헐적 단식이 일반적으로
안전하다고 결론내렸지만, 영양사들은 미묘한 차이가 필요하다고 강조했습니다.
반 에크는 집중적인 체중 감량은 2형
당뇨병
환자의 전체 사망 또는 심혈관 사망 위험을 증가시킬 수 있다고 지적했습니다.
무디와 펠리테라는 최근 연구에서 간헐적
단식이 2형 당뇨병을 역전시킬 수 있다는 결과가 나왔음에도 불구하고 1형 또는 2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게는 의사의 진찰을 받으라고 조언했습니다.
무디는 이 환자들은 과학자들이
지속적으로 모니터링하는 임상적 환경에서 안전을 보장할 수 있었습니다.
라고 말합니다.
그렇지 않으면 위험한 혈당 저하와 약물 관련 위험이 발생할 수 있습니다.
무디는 다음과 같은 경우 간헐적 단식을
하지 말라고 권고합니다.
- 임신한
- 수유 중
- 18세 미만
- 규칙적인 식사 섭취가 필요한 처방약을 복용하세요
- 섭식장애의 병력이 있음
Pelitera는 신장 질환이 있는 사람 이나 나트륨, 칼륨, 인과 같은 특정 영양소의 적정 수준을 필요로 하는 다른 질환이 있는 사람 에게 IF를 권장하지 않습니다 .
간헐적 단식은 특정 시간대에 식사를
하는
식단 계획입니다.
간헐적 단식의 안전성과 효과에 대해서는
여러 가지 오해가 널리 퍼져 있습니다.
이러한 신화에는 간헐적 단식이 성 호르몬(및
생식 능력)에 부정적인 영향을 미치고, 근육량 감소, 건강에 해로운 식단, 섭식 장애를 일으킬 수 있다는 것이 포함되었습니다.
간헐적 단식은 특정 질환을 앓고 있는
사람이나 임신 중, 수유 중인 사람을 포함하여 모든 사람에게 안전하지 않습니다.
간헐적 단식 연구는 아직 제한적이며
장기간에
걸쳐 대규모 인구를 대상으로 수행되지 않았습니다.
시작하기 전에 이 식단이 자신에게 가장 적합한지 의료 전문가와 상의하는 것이 현명합니다.
지금 건강한 식단을 섭취하면 나중에 인지 저하 위험을 줄일 수 있습니다.
사진: Aya Brackett
- 70년에 걸쳐 식단과 인지 능력을 추적한 새로운 연구에 따르면, 건강한 식단을 섭취한 사람들이 시간이 지남에 따라 인지 능력이 더 뛰어난 것으로 나타났습니다.
- 이 연구는 1946년 영국에서 태어난 3,000명 이상의 개인을 대상으로 진행되었습니다.
- 연구 결과에 따르면, 어린 시절과 중년에 꾸준히 건강한 식단을 섭취하는 것이 노년에 뇌 건강을 유지하는 데 중요하다는 것이 밝혀졌습니다.
식단은
나이가 들면서 뇌를 날카롭게 유지하는 데 중요한 부분입니다.
새로운 연구에 따르면 건강한 식사를 일찍 시작할수록 더 좋습니다.
최초로 실시된 연구에서
연구자들은 영국에 사는 3,000명 이상의 사람들의 식단과 식습관을 추적하여 70년 동안 인지 능력과 상관관계를 조사했습니다.
가장 고품질의 식단을 섭취한 사람들은 건강에 해로운 식단을 섭취한 동료들에 비해 시간이 지남에 따라 인지 능력이 더 나은 경향이 있었습니다.
인지 저하가
65세에 시작될 수 있습니다.
하지만 증상이 나타나기 10~15년 전인 긴 잠복기가 있어서 뇌의 변화가 이미 일어날 수 있습니다.
그래서 저희는 65세보다 훨씬 이른 나이에 식단을 먹는 것이 나중에 인지에 중요한 요인이 될 수 있다고 생각했습니다.
그리고 저희의 예비 조사 결과에 따르면 그럴 수도 있습니다.
터프츠 대학교의 제럴드 J. 및 도로시 R. 프리드먼 영양 과학 정책 대학원을 최근 졸업하고 이 연구의 저자인 켈리 카라 박사가 Healthline에 말했습니다.
Cara는 이번 주에
American Society for Nutrition의 연례 회의인 NUTRITION 2024 에서 연구 결과를 발표했습니다 . 연구 결과는 아직 과학 저널에 게재되지 않았으며 예비적인 것으로 간주됩니다.
그럼에도 불구하고, 그들은 설득력이 있으며 식단을 통해 뇌 건강을 유지하는 데 관심이 있는 모든 사람에게
실질적인 의미를 갖습니다.
전문가들은 지중해 식단
과 같이 과일과 채소, 생선, 통곡물이 풍부한 식단을 먹는 것이 시작하기에 좋은 곳이라고 말합니다.
이 연구 결과는 유사한 연구와 일치하며, 식단이 삶의 초기에 건강(이 경우 인지 건강)에 영향을
미치는 중요성을 진정으로 보여줍니다.
클리블랜드 클리닉의 영양학자이자 Regenerative Health 의 공동 저자 인 크리스틴 커크패트릭, MS RD가 말했습니다 . 그녀는 이 연구와 제휴하지 않았습니다.
카라의 연구는 영국 국민의 건강과 의료 정보를 약 100년 동안 수집한 의학 연구 위원회의 전국 건강 및 개발 조사 의 데이터를 기반으로 합니다 .
이 연구는 1946년에 태어나 남성과 여성으로 균등하게 나뉜 3,059명의 특정 코호트를 살펴보았습니다.
현재 살아있는 사람들은 78세이며 여전히 연구에 참여하고 있습니다.
코호트 구성원은 5개 시점(4세, 36세, 43세, 53세, 63세)에서 식단 정보를 보고했습니다.
또한
8세에서
69세 사이에 표준 테스트를 기반으로 인지 능력을 7번 기록했습니다.
저는 이 코호트처럼 일찍부터 식이 측정을 실시한 코호트를 본 적이 없습니다.
4세 때 처음으로
식이를 평가했고, 그다음 중년기 내내, 그리고 지금은 노년까지 식이를 평가했습니다.
라고 Cara는 말했습니다.
식단은 건강식단지수(HEI) 라는 표준 척도를 사용하여 평가되었는데 , 이는 과일, 채소, 통곡물, 첨가당 등 13가지 구성 요소를 고려하여 개인의 식단에 대한 종합
점수를 산출한 것입니다.
평가에는 일기를 사용했으며, 단 하루가 아닌 며칠에 걸쳐 평가를 실시하여 개인의 식단 품질에 대한
보다
자세한 그림을 얻었습니다.
Cara는 단순히 단일 측정을 하는 대신, 그 사람의 당시 습관적인 식단이 어땠는지 더 잘 알 수 있게
되었고, 여러 날에 걸쳐 평균을 내어 본질적으로 그 10년 동안의 식단을 나타낼 수 있게 되었습니다.
라고 말했습니다.
특히 중년(설문 조사 당시 43세)에 건강한 식단을 섭취한 사람들은 69세까지 더 나은 인지 능력과 관련이
있었습니다.
구체적으로, 가장 낮은 품질의 식단을 섭취한 사람들의 47%는 최악의 인지적 결과를 보였습니다.
반면에 가장 높은 품질의 식단을 섭취한 사람들의 48%는 가장 좋은 인지적 결과를 보였습니다.
Cara는 이것은 언어, 기억, 반응 시간, 시각 처리 등 모든 것에 걸친 일반적인 능력을 의미합니다.
라고
말했습니다.
적절한 음식은 산화 스트레스를 줄이고 연령에 따른 정신적 쇠퇴를 늦춰 뇌 건강에 도움이 됩니다.
뇌 음식은 종종 베리, 견과류, 지방이 많은 생선 등 항산화제와 건강한 지방이 풍부합니다.
- 호박씨
- 커피
- 연어
- 청어
- 정어리
- 호두
커크패트릭은 식단에서 다채로운 과일과 채소에 집중하세요(매일 최소 6가지 색상을 목표로 하세요),
잎이 많은 채소를 매일 한 끼씩 섭취하고, 알코올과 고도로 가공된 식품은 제한하세요. 지방이 많은 생선을 즐기지 않는다면 오메가-3 보충제도 고려하세요.라고 말했습니다.
Cara와 Kirkpatrick은 둘 다 특정 개별 구성 요소에 대해 생각하는 것보다 전체적인 식단의 중요성을
강조합니다.
평생 건강한 식습관은 일관성과 자신에게 맞는 적절한 균형을 찾는 것입니다.
여기서 제가 오늘 먹는 것이 실제로 제 인지 측면에서 미래에 어떤 영향을 미칠지 아는 것에서 영감을
얻을 수 있다면, 이것이 제가 이 일을 할 가치가 있다고 말할 수 있는 또 다른 이유가 될 수 있다는 것입니다.
라고 Cara는 말했습니다.
최초로 실시된 연구에서는
70년 동안 3,000명 이상의 개인을 대상으로 식단 정보와 인지 능력을 추적했습니다.
연구자들은 건강에 해로운 식단을 섭취한 사람들에 비해 고품질 식단을 섭취한 사람들이 시간이 지남에
따라 인지 능력이 더 뛰어난다는 것을 발견했습니다.
전문가들은 식단을 전체적으로 생각하고 지중해식 식단처럼 과일, 채소, 통곡물, 생선이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 뇌 건강에 중요하다고 말합니다.
Wegovy와 Zepbound 같은 체중 감량 약물이 수명을 늘리는 데 도움이 될 수 있을까?
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- GLP-1 약물은 사람들이 체중을 감량하는 데 도움이 되는 놀라운 효과로 인해
지난 몇 년 동안 인기를 얻었습니다.
- 의사들은 수명을 늘리는 데 도움이 될 수 있는 이 계열의 약물의 다른 이점도 조사하기 시작했습니다 .
- 연구에 따르면 이러한
약물은 당뇨병과 비만을 치료하는 것 외에도 암이나 심혈관 질환과 같은 여러 가지 건강 문제의 위험을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
GLP-1 작용제에 대해 들어보신 적이 없을 수도 있지만, 이 계열의 약물에 붙은 브랜드 이름은 들어보셨을 가능성이 큽니다.
Wegovy , Ozempic , Mounjaro , Zepbound 등이 그 예입니다 .
GLP-1 작용제는 신체가 먹을 때 생성하는 호르몬인 천연 GLP-1 호르몬처럼 작용하는 약물입니다.
이 호르몬의 많은 기능 중 하나는 포만감(또는 충만함)을 느끼게 하는 것입니다.
이는 먹는 것을 멈추라는 메시지입니다.
당뇨병을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만, 이 약물은 비만을 치료하는 데 도움이 되는 능력으로 인해 인기가 급등했으며, 그럴 만한 이유가 있습니다.
비만은 조기 사망으로 이어질 수 있는 많은 질병의 주요 위험 요인입니다.
비만을 일찍 치료하면 이러한 위험을 줄이고 수명을 늘릴 수 있습니다.
그러나 최근 연구에 따르면 이러한 약물이 여러 다른 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수도 있는
것으로 나타났습니다.
이 연구는 아직 초기 단계이기는 하지만, 연구 결과에 따르면 이러한 약물이 다음과 같은 건강 문제의 위험을
줄여 사람들이 더 오래, 더 건강하게 살 수 있도록 도울 수 있는 것으로 나타났습니다.
캘리포니아 로스앤젤레스에 있는 Barbra Streisand Women's Heart Center의 심장 전문의 Janet Wei 박사는 Healthline과의 인터뷰에서 비만은 동맥 막힘, 심장마비 및 뇌졸중, 심부전 , 부정맥, 고혈압을 포함한 모든 측면의 심혈관 질환 위험을 증가 시키고 , 심지어 당뇨병 위험도 증가시켜 심혈관 질환에 더욱 영향을 미칠 수 있습니다.
라고 말했습니다 .
저는 이 약물들이 매우 큰 문제라고 생각합니다.
우리는 체중 감량이 얼마나 어려운지 알고 있습니다.
비만 수술은 매우 좋은 실적을 가지고 있지만 물론 모든 사람이 수술을
받고 싶어하는
것은 아닙니다.
웨이가 덧붙였습니다.
심혈관 건강 분야에서는 GLP-1 작용제의 효과에 대한 충분한 증거가 있습니다.
현재 GLP-1 수용체 작용제 계열은 임상 연구에서 다이어트와 운동과 같은 전통적인 라이프스타일 변화보다 체중 감량에 훨씬 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
캘리포니아주 라구나 힐스에 있는 MemorialCare Saddleback Medical Center의 인증된 중재 심장 전문의이자 구조적 심장 프로그램의 의료 책임자인 Cheng -Han Chen 박사가 Healthline에 말했습니다.
GLP-1 수용체 작용제가 점점 더 대중화됨에 따라 우리 사회의 많은 만성 질환의 엄청난 부담을 줄일 수 있는 잠재력이 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.
라고 Chen은 말했습니다.
“비만은 유방암(특히 폐경 후), 대장암 , 자궁내막암, 식도선암 , 신장암, 췌장암, 간암, 담낭암 을 포함하되 이에 국한되지 않는 여러 유형의 암에 대한 확립된 위험 요소입니다 .” 캘리포니아주 Fountain Valley에 있는 Orange Coast Medical Center의
MemorialCare Cancer Institute에서 인증받은 혈액학자이자 의학 종양학자인 Wael Harb 박사가 Healthline에 말했습니다.
비만을 치료하면 잠재적으로 이러한 암의 위험을 줄일 수 있습니다.
체중 감량은 여러 비만 관련 암의 위험 감소와 관련이 있습니다.
과도한 체지방을 줄임으로써 개인은 만성
염증과
인슐린 저항성을 낮추고 , 호르몬 수치를 정상화하고, 전반적인 대사 건강을 개선할 수 있으며, 이 모든 것이 암 위험을 낮추는 데 기여합니다.
라고 Harb는 설명했습니다.
Wegovy, Ozempic, Mounjaro와 같은 GLP-1 약물이 체중 감량을 촉진하고 대사 건강을 개선하는 데 효과적이라는 점을 감안할 때, 이러한 약물이 비만 관련 암 위험을 줄일 수 있다는 가설을
세우는 것이 타당합니다.
라고 Harb는 말했습니다.
연구자들은 비만을 치료하여 간접적으로 암 위험을 줄이는 것 외에도
NK 세포는 악성 세포를 인식하고 파괴함으로써 종양에 대한 신체의 면역 반응에서 중요한 역할을 합니다.
GLP-1 약물이 실제로 NK 세포 기능을 회복하거나 향상시킬 수 있다면, 이론적으로
신체가 암 세포를 감지하고 제거하는 능력을 향상시켜 암 위험을 줄일 수 있습니다.
라고 Harb는 말하며, 더 포괄적인 연구가 여전히 필요하다고 지적했습니다.
여기에서 검증되고 신뢰할 수 있는 온라인 소스에서 Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Zepbound와 같은 GLP-1 약물을 얻는 방법에 대해 자세히 알아보세요:
- 체중 감량을 위한 Wegovy를 직접 및 온라인으로 받는 방법
- Wegovy 처방전을 온라인으로 받는 방법
- 오젬픽을 얻는 방법: 알아야 할 모든 것
- Ozempic 온라인 구매처
- Mounjaro(Tirzepatide)를 얻는 방법
- Mounjaro(Tirzepatide)를 온라인에서 구매할 수 있는 곳
- Zepbound를 얻는 방법: 지금까지 알려진 것
- Zepbound 온라인 구매처
도움이 되었나요?
기타 연구 -
그러나 캘리포니아주 산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 건강 센터의 신경과 의사인 클리포드 세길 박사는 Healthline과의 인터뷰에서 이러한 질병에 대해 주의를 권고했습니다.
신경 보호는 여전히 애매한 진술이며, 다양한 유형의 약물이 신경 보호 효과가 있다고 주장했습니다.
2024년에는 신경 퇴행을 늦추고 노화에 흔한 신경 질환을 예방하는 것으로 입증된 약물, 비타민, 미네랄 또는 기술이 남아 있지 않습니다.
라고 Segil은
말했습니다.
세길 박사는 저는 알츠하이머 치매 환자들의 음식 섭취 감소가 전반적인 건강을 악화시킬 수 있다는 점에 대해 매우 우려하고 있습니다.
환자들은 종종 먹는 것을 잊어서 체중 유지에 문제가 있기 때문입니다.
라고 덧붙였습니다.
하지만 그렇다고 해서 GLP-1 작용제가 신경학 분야에 도움이 될 가능성이 전혀 없다는 것은 아닙니다.
다른 연구 에 따르면 이 약물이 알코올 사용 장애를 치료하는 데 유용할 수 있는 것으로 나타났습니다.
과도한 알코올 사용은 다음과 같은 원인으로 인해 발생합니다.
알코올 사용에 대한 치료제로 GLP-1 약물을 사용하는 것은 매우 유망하며, 임상에서 저는 그것이 엄청난 양의 환자에게 도움이 되었다는 것을 발견했습니다.
음식에 대한 조기 포만감은 먹는 것을 줄였고, 음주에 대한 조기 포만감도 주목되었습니다.
라고
세길은
말했습니다.
GLP-1 약물은 여러 주요 사망 원인의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 이 초기 단계에서는 적절한 주의를 기울이는 것도 중요합니다.
이 약이 일반 대중이 복용하기에 안전한 약인지 확인하기 위해 더 긴 모니터링이 필요하지만, 지금까지 알려진 바에 따르면 고위험 심혈관계 환자에게는 확실히 획기적인 것으로 보입니다.
라고 웨이는 말했습니다.
Wei는 GLP-1 작용제를 살펴보는 향후 시험에서 다양한 인구, 특히 더 많은 여성을 모집하는 데 더 나은 성과를 거두기를 바랍니다.
라고 덧붙였습니다.
다른 약물은 예상치 못한 부작용이 있었고, 이는 시판 후 감시에서 확인되었습니다.
미국에서 GLP-1/GIP 약물 사용이 급증함에 따라 시판 후 감시는 의도한 대로 예상치 못한 부작용을 식별하기를 바랍니다.
라고 Segil은 말했습니다.
미국에서 비만율이 가장 높은 10개 주
halbergman/Getty Images
- 새로운 보고서에 따르면 미국에서 비만율이 가장 높은 10개 주가 밝혀졌습니다.
- 이들 주 중 다수는 공공 보건과 전반적인 의료 분야에서 낮은 순위를 기록했습니다.
- 비만율에 영향을 미치는 다른 요인으로는 빈곤, 문화, 교육 등이 있습니다.
- 인터넷은 사람들에게 체중 감량에 도움이 되는 많은 자료를 제공할 수 있습니다.
사람들은 자신의 키에 맞는 정상적인 체중을 초과하는 체중을 가질 경우 과체중으로 간주됩니다.
구체적으로, 체질량지수(BMI)가 25.0~29.9 kg/m2이면 과체중 으로 정의하고, BMI가 30 이상인 사람은 비만으로 분류합니다.
국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소
또한 9.2%는 BMI가 40 이상인 고도 비만 기준을 충족했습니다 .
이제 U.S. News & World Report는 2024년 최고 주 순위 의 일부로 현재 비만 등급이 가장 높은 주가 어디인지 분석했습니다.
US 뉴스 & 월드 리포트는 행동 위험
감시 시스템의 자체 보고 설문 조사 데이터를 살펴봄으로써 50개 주 전체의 비만율을 조사했다고 설명했습니다.
이 시스템은 미국 질병통제예방센터와 각 주 보건부가 협력하여 데이터를 수집하는 것을 포함합니다.
해당 뉴스 매체는 비만율이 의료 부문에서 가장 우수한 주와 전반적인 순위를 분석한 결과 공중 보건 하위 범주에 속한다고 설명했습니다.
비만율이 가장 높은 주는 웨스트버지니아주로 41.3%를 기록했습니다.
웨스트버지니아에 이어 다음 순서가 나왔습니다.
- 오클라호마 (40.3%)
- 루이지애나 (40.0%)
- 미시시피(39.7%)
- 테네시(39.1%)
- 오하이오(38.0%)
- 앨라배마(37.9%)
- 인디애나(37.9%)
- 델라웨어(37.8%)
- 켄터키(37.8%)
US 뉴스 & 월드 리포트는 비만율이 높은 주 중 다수가 공중 보건과 전반적인 의료 측면에서도 낮은 순위를 기록했다고 지적했습니다.
가장 낮은 순위에서 시작해 위로 올라가면서 웨스트버지니아, 오클라호마, 테네시, 미시시피, 루이지애나, 앨라배마, 오하이오, 켄터키는 모두 공중 보건 측면 에서 하위 10위에 들었습니다
미시시피, 오클라호마, 웨스트버지니아, 루이지애나, 앨라배마, 테네시, 인디애나는 전반적인 의료 측면에서 최악의 10개 주에 속했습니다 .
비만율이 가장 낮은 주는 콜로라도주였고, 그 다음으로 버몬트주, 매사추세츠주, 하와이주, 캘리포니아주, 뉴저지주, 뉴햄프셔주, 뉴욕주, 코네티컷주, 몬태나주
순이었습니다.
NAO 의 건강 및 웰빙 고문 인 쿠바니치 타키르바셰프 박사는 비만율은 주마다 상당히 다를 수 있으며, 이러한 차이에는 여러 요인이 영향을 미칩니다.
라고 말했습니다.
그는 한 가지 주요 요인은 사회경제적 지위라고 말했습니다.
빈곤율이 높은 주는 종종 비만율이 높은데, 빈곤에 처한 개인이 건강한 음식과 신체 활동 기회에 대한 접근성이 제한적이기
때문입니다.
문화적, 환경적 요인도 영향을 미칠 수 있다.
그는 앉아서 생활하는 문화가
강 하거나 건강에 해로운 음식이 더 널리 퍼져 있는 주에서는 비만율이 더 높을 수 있다고 설명했습니다.
마지막으로, 타키르바셰프는 비만율에 대한 의료와 교육의 영향을 지적했습니다.
그는 “더 나은 의료 접근성과 교육을 갖춘 주에 거주하는 개인은 비만을 해결하고 예방할 수 있는 자원이
더 많을 수 있다”고 말했습니다.
가족 간호사이자 NP's Hired Health & Weight Loss 의 설립자이며 Drugwatch의 전문 기고가이기도 한 Mary J. Charlot , RN, MSN, FNP-C 는 집에서 편안하게 비만 문제를 해결할 수 있는 방법이 여러 가지 있다고 말했습니다.
인터넷 덕분에 우리는 손가락 클릭 한 번으로 말 그대로 많은 정보에 접근할 수 있습니다.
그녀는 말했다.
인터넷을 사용하여 교육을 받고, 온라인 코칭 및 영양
프로그램,
온라인 피트니스 비디오를 찾고, 텔레헬스 옵션을 활용하여 비만 치료 전문가와 연결하세요.
타키르바셰프는 온라인 지원 그룹 역시 귀중한 정보와 격려를 제공할 수 있다고 언급했습니다.
또한, 당신이 사는 곳에서 도움을 받는 것을 배제하지 마십시오. 지역사회 프로그램과 이니셔티브는 제한적이더라도 지원 그룹이나 교육 워크숍을 제공할 수 있습니다.
라고
그는
말했습니다.
마지막으로, 당신은 자기 주도적 접근 방식을 활용할 수 있다고 타키르바셰프는 말했다.
여기에는 식사 계획 및 운동 루틴을 위한 신뢰할 수 있는 온라인 리소스가 포함되며, 그는 이것이
많은
사람에게 효과적일 수 있다고 말한다.
US 뉴스 & 월드 리포트는 비만율 순위를 포함한 2024년 최고 주 목록을 발표했습니다.
웨스트버지니아, 오클라호마, 루이지애나, 미시시피, 테네시, 오하이오, 앨라배마, 인디애나, 델라웨어,
켄터키는 비만율이 가장 높은 상위 10개 주였습니다.
반면에 콜로라도, 버몬트, 매사추세츠, 하와이, 캘리포니아, 뉴저지, 뉴햄프셔, 뉴욕, 코네티컷, 몬태나는
비만율이 가장 낮았습니다.
비만율이 가장 높은 주 중 다수는 공공 보건과 전반적인 의료 분야에서도 낮은 순위를 기록했습니다.
전문가들은 이러한 요소들과 사회경제적 지위, 교육, 문화가 주별 차이에 영향을 미칠 수 있다고 말한다.
하지만 인터넷은 사람들에게 교육, 지원 그룹, 원격진료 서비스 제공자에 대한 접근을 제공하여 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다 .
오젬픽과 같은 GLP-1 약물은 이 10가지 암의 위험을 줄일 수 있습니다
Luis Alvarez/Getty Images Photo
- 새로운 연구에 따르면 2형 당뇨병을 앓고 있는 사람이 세마글루타이드를 복용하면 특정 형태의 암이 발생할
가능성이 낮아질 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 연구자들은 비만과 관련된 13가지 암을 연구했습니다.
그들은 세마글루타이드를 복용하는 사람들이 이러한 암 중 10가지를 발병할 위험이 감소한다는 것을 발견했습니다. - 전문가들은 더 많은
연구가 필요하다고 말한다.
7월 5일에 발표된 새로운 연구
이 연구에서 연구자들은 비만과 관련된 13가지 암을 조사했습니다.
그들은 세마글루타이드를 복용하는 사람들이 비만 관련 암 10가지를 발병할 위험이 낮다는 것을 발견했습니다.
이러한 암에는 식도암 , 대장암 ,
자궁내막암, 담낭암, 신장암, 간암, 난소암, 췌장암 , 수막종 및 다발성 골수종이 포함되었습니다.
그러나 세마글루타이드는 갑상선암 , 위암 또는 유방암 발병 위험을 크게 낮추는 것과 관련이 없었습니다 .
New England Cancer Specialists의 약학 임상 서비스
책임자인 요니 레즈닉 박사(PharmD)는 이러한 결과가 격려적이라고 말했습니다.
이러한 약물과 관련하여 약간의 연기가 있을 수 있다는 것을 보는 것은 흥미롭습니다.
역사적으로
비만과 통계적으로 관련이 있는 일부 암의 위험을 잠재적으로 줄일 수 있습니다.
라고 Resnick은 말했습니다.
13년 동안 1,651,452명의 환자의 의료 데이터를 추출한 이 연구는 GLP-1, 인슐린 또는 메트포르민을 처방받은
2형 당뇨병 환자를 비교했습니다.
이전에 University of Pittsburgh Medical Centre 시스템에서 근무했던 InteliHealth의 비만 의학 의사인
제니 스탠포드 박사는 GLP-1 약물이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 이해하기 시작했다고 말했습니다.
스탠포드는 GLP-1 수용체 작용제의 이점을 이해하는 데 있어서 우리는 빙산의 일각에 있다고 생각합니다.
라고
말했습니다.
그들이 무엇을 할 수 있는지에 대해 점점 더 많이 알게 되면서 치매, 비만 관련 암 및 동일한 기저 메커니즘과 관련된 다른 의학적 문제에 사용할 수 있는 가능성을 볼 수 있을 것이라고 생각합니다.
오하이오주 클리블랜드 케이스 웨스턴 리저브 대학교 의과대학 과학, 건강, 사회 센터의 학생이자 이 연구의 저자 중 한 명인 린지 왕은 세마글루타이드를
사용하는 사람들이 비만 관련 암 중에서 위험이 낮지 않았다고 말했습니다.
가장 주목할 만한 것은 대부분의 위장관 암 에서 상당한 위험이 감소한 것을 보았습니다 . 식도에서 대장까지 말입니다.
이런 암은 진단을 받은 후 일반적으로 예후가 좋지 않기 때문에 매우 흥미로운 사실입니다.
라고 왕은 말했습니다.
우리를 약간 놀라게 한 것은
이 GLP-1 RA[수용체
작용제] 사용과 유방암 위험 사이에 연관성을 찾지
못했다는 것입니다 . 이는 우리의 초기 예상과 상반되었습니다.
연구진은 GLP-1 약물을 투여받는 2형 당뇨병 환자의 경우 인슐린을 투여받는 환자보다 다음을 포함한
여러
암 위험이 낮은 것을 발견했습니다.
- 담낭암 위험 65% 감소
- 수막종 위험 63% 감소
- 췌장암 위험 59% 감소
- 간세포암이라 불리는 간암 의 한 유형에 걸릴 위험이 53% 감소했습니다 .
- 난소암 위험 48% 감소
- 대장암 위험 46% 감소
- 다발성 골수종 위험 41% 감소
- 식도암 위험 40% 감소
- 자궁내막암 위험 26% 감소
- 신장암 위험이 24% 감소했습니다 .
연구를 담당한 팀은
이러한 결과를 바탕으로 전임상 및 임상 시험을 포함한 추가 연구가 필요하다고 결론지었습니다.
스탠포드는 가장
눈에 띄는 발견 중 하나가 담낭암 위험이 감소했다는 사실이라고 말했습니다.
스탠포드는 우리는 비만이 담낭 질환 의 큰 요인이라는 것을 알고 있습니다 .라고 말했습니다.
그러니 담석과 담낭 기능의 관점에서 생각해
보세요. 하지만 담낭암에도 그런 일이 일어날 것이라고 생각하는 것은 당연합니다.
오하이오 케이스 웨스턴 대학의 학부생인 왕은 자신이 속한 연구 그룹에서 현재 GLP-1 작용제와 암 치료
결과에 미치는 역할을 연구하고 있다고 말했습니다.
Resnick은 이러한 발견이 추가 연구를 통해 확인된다면 그의 종양학 진료소의 고위험군에 변화를 가져올
수 있다고 말합니다.
그는 또한 이러한 GLP-1 약물이 종양학자들 사이에서 점점 더 흔한 화제가 되고 있다고 말합니다.
비만이 이 암 그룹과 직접적으로 연관되어 있다는 이런 종류의 데이터를 활용할 수 있습니다.
레스닉이 말했다.
다른 유형의 약물과 비교했을 때 이런 종류의 체중 감량 약물을 제공함으로써... 암 위험을 줄이고, 따라서 전체 인구의 건강을 개선하고, 의료비를 절감하고, 잘 알려진 모든 화제를 줄일 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 오젬픽과 같은 세마글루타이드 약물을 사용하면 2형 당뇨병 환자의 비만 관련 암
위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 발견되었습니다.
Victoza: Ozempic과 유사한 제네릭 GLP-1 약물이 출시되었습니다.
Bernardbodo/Getty Images
- 테바제약이 미국 최초로 제네릭 GLP-1 약물을 출시합니다.
- 빅토자는 원래 2010년 FDA에서 당뇨병 치료제로 승인받았으며, 오젬픽, 웨고비, 젭바운드 등과 같은 계열의 약물에 속합니다.
- 전문가들은 제네릭 의약품의 출시를 환영하지만 가격과 효과에 대한 우려를 표명했습니다.
테바제약은 미국에서 출시되는 최초의 제네릭 GLP-1 약물인 빅토자 (리라글루타이드) 의 제네릭 출시를 발표했습니다 .
글루카곤 유사 펩타이드-1 수용체 작용제(GLP-1 또는 GLP-1 RA라고도 함)는 신체의 자연적 호르몬을 모방하여 당뇨병과 비만을 치료하는 인크레틴 약물의 한 종류입니다.
이 종류의 다른 블록버스터 약물로는 세마글루타이드( Ozempic 및 Wegovy 라는 상표명으로 판매)와 티르제파티드(
Mounjaro 및 Zepbound 라는 상표명으로 판매) 가 있습니다 .
후자는 로
간주됩니다.
이 약물은 특히
체중
감량에 매우 효과적인 것으로 입증되었으며 일부 환자는 최대 체중을 감량했습니다.
그러나 약물의 인기는
때때로 통제 불능으로 치솟아 미국과 해외에서 부족과 공급망 문제 로 이어졌습니다.
미용적 체중 감량을 위해 Ozempic 및 Mounjaro와 같은 당뇨병 약물을 오프라벨로 사용하는 일반적인 관행으로 인해 일부 당뇨병 환자는 공급을 제한하거나 약물을 완전히 바꿔야 했습니다 .
Victoza의
공인 제네릭을 출시함으로써, 우리는 2형 당뇨병 환자에게 이 중요한 치료법에 대한 또 다른 옵션을 제공하고 있습니다.
.. 우리는 미국 시장에 최초의 제네릭 GLP-1 제품을 제공하고 있으며, 제네릭 강자를 유지할 수 있는 우리의 능력을 다시 한 번 입증하고 있습니다.
Teva Pharmaceuticals의 수석 부사장인 Ernie Richardsen이 성명을 통해 밝혔습니다.
GLP-1 제네릭 의약품의
등장은 의사와 환자 모두에게 희망을 안겨주지만, 경고 사항도 있습니다.
하버드 의대의 의학 교수이자 브리검 앤 위민스 병원의 체중 관리 및 웰빙 센터 공동 이사인 캐롤라인 아포비안 박사 는 Healthline에 승인이 올바른 방향으로 나아가는 또 다른 단계라고
말했습니다.
하지만 그녀는 곧
비용에 대한 우려를 품기 시작했습니다.
그녀는 테바에
대한 제가 가장 궁금한 건 얼마를 청구할 것인가입니다.
라고 말했습니다.
스탠포드 의대의
내분비학과 조교수인 선 킴 박사 는 Healthline에 추가적인 치료 옵션에 대해 기쁘지만 우려 사항도 있다고 말했습니다.
제가 본 테바의
리라글루타이드 가격은 비싼 편입니다.
특히 리라글루타이드는 하루에 한 번(주 1회 투여하는 것과 대조적으로) 주사하고 일반적으로 주 1회 투여하는 리라글루타이드와 트리펩타이드의 고용량보다 저렴하기 때문입니다.
그녀가 Healthline에 말했습니다.
Healthline은 Teva에
제네릭 의약품 비용에 관해 문의했지만 답변을 받지 못했습니다.
The Guardian 에 따르면 , 제네릭 의약품의 도매 취득 비용(WAC)은 Victoza보다 13.6% 낮을 것으로 예상됩니다.
주사 펜 2팩은 약
470달러, 3팩은 약 700달러로 추산됩니다.
Teva의 대변인은 The Guardian에 WAC 가격은 고객에게 제공되는 가격 할인을 반영하지 않으며 최종 순 가격을 반영하지 않습니다.
라고 말했습니다.
전문가들이 지적한
또 다른 주목할 만한 문제는 Victoza가 새로운 GLP-1만큼 효과적이지 않다는 것입니다.
FDA는 원래 2010년에 Victoza를 당뇨병 치료제로 승인했고, 그 뒤를 이어 2014년에 Saxenda(리라글루티드)를 비만 치료제로 승인했습니다.
김 박사는 리라글루티드가
포도당과 체중을 낮추는 데 효과적이기는 하지만 세마글루티드와 티르제파티드의 고용량보다 열등하다는 사실에 이의를 제기하는 사람은 아무도 없을 것이라고 말했습니다.
직접 비교 임상
시험을
통해 최신 GLP-1 약물의 성능이 더 우수하다는 것이 지속적으로 입증되었습니다.
STEP 8 무작위
Tirzepatide는 다음에서 더욱 효과적인 것으로 입증되었습니다.
다른 GLP-1 약물의 부족이 여전히 지속되는 가운데, 테바의 제네릭 약물인 빅토자는 시장에 새롭게 출시되어 환영받고 있습니다.
그러나 일부 환자의 경우, 새로운 약물에 비해 가격표가 비싸고 효과가 낮은 것이 많은 환자에게는 여전히 장벽으로 작용할 수 있습니다.
최초의 제네릭 GLP-1 약물이 미국에서 Teva Pharmaceuticals에 의해 출시되었습니다.
블록버스터급 당뇨 및 비만 치료제인 Wegovy와 Zepbound를 포함한 GLP-1 약물은 효과적이라는 평을 받고 있지만 가격이 비싸고 공급이 부족한 경우가 많습니다.
전문가들은 Healthline에 제네릭 GLP-1을 환영하지만 새로운 GLP-1 약물에 비해 비용과 전반적인 효과에 대해서는 여전히 우려를 표명했습니다.