긍정적인 전망을 갖는 데에는 다음과 같은 중요한 이유가 있습니다.
저는 나이를 먹는 것의 긍정적인 측면을 기념하기 위해 글을 쓰기 시작했습니다.
여러분과 제가 잘 알고 있듯이, 긍정적인 노화는 노년을 고통, 노쇠, 쇠퇴, 장애, 노쇠, 그리고 궁극적으로 죽음으로만 이루어진 비참한 일방통행로로 묘사하는 기존의 지혜와 편재하는 고정관념에 정면으로 맞서는 것입니다.
당신이 그렇게 믿는다면, 당신은 옳습니다!
노년이 되면 삶이 더 만족스럽게 느껴지는 긍정적인 혜택이 따른다고 믿는다면, 옳습니다!
차이는 사고방식의 문제입니다.
예일 대학의 베카 레비가 주도한 자주 인용되는 2002년 연구에서 밝혀진 바와 같이 노화에 대한 긍정적인 믿음을 가진 사람들은 노화를 부정적으로 여기는 사람들보다 평균 7년 반 더 오래 산다.
이후의 연구에서는 긍정적인 사고방식이 혈압을 낮추고 치매 위험을 줄이며 일반적으로 더 길고 건강한 삶과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
당신은 Pollyanna가 될 필요는 없고, 마치 신화인 것처럼 실제 신체적, 정신적 어려움을 은폐할 필요는 없습니다.
하지만 현실적인 낙관주의자가 될 수 있습니다.
예를 들어, 당신은 더 이상 올림픽 경쟁자가 아니라는 것을 받아들이지만, 그저 즐기기 위해 수영하거나 달리거나 농구를 할 수 있습니다.
밝은 면에서
그러니 긍정적인 면을 강조해 봅시다.
사고방식을 조정하는 데 도움이 되도록 노화의 더 나은 속성 중 일부를 고려해 보세요.
당신은 더 현명합니다.
당신이 쌓아둔 모든 경험이 유용하다는 것이 증명되고 있습니다.
당신은 적어도 한 번은 모든 것을 볼 만큼 오래 살았고, 패턴을 알아볼 수 있습니다.
젊은 사람들에게는 새로운 것일 수 있지만, 당신은 이 영화를 전에 본 적이 있고, 어떻게 끝나는지도 알고 있습니다.
누군가가 당신을 요다에 비유한다면, 그것을 칭찬으로 받아들이세요.
어떤 면에서는 당신의 정신이 더 예리합니다.
치매는 잊어버리세요. 번개처럼 빠르고, Jeopardy에 나올 만한 기억력을 잃었기 때문에 IQ가 한두 포인트 떨어질 수 있지만, 일반적으로 감정 지능과 사회적 지능은 나이가 들면서 향상됩니다.
당신은 갈등을 해결하는 데 더 능숙합니다 . 아마도 당신이 관계를 더 잘 이해하기 때문일 수도 있고, 당신의 더 큰 공감 능력으로 문제의 여러 측면을 볼 수 있기 때문일 수도 있습니다.
이유가 무엇이든, 연구에 따르면 노인은 갈등을 해결하는 능력이 더 뛰어납니다.
당신은 더 나은 문제 해결자입니다.
당신은 복잡한 문제를 더 잘 다룰 수 있습니다.
로버트 N. 버틀러 컬럼비아 노화 센터의 교수인 앨런 코헨은 노인들이 심리적 회복력이 더 강하고 "나보다 우리에 더 집중하는 경향이 있기 때문"이라고 말합니다.
당신은 관계에 대해 더 신경을 씁니다.
가족 및 친구와의 관계는 나이가 들면서 더 중요해집니다.
그리고 유료 작업이 사라지거나 적어도 전면에서 물러났으므로, 관계를 키울 시간이 있습니다.
당신은 다른 사람들이 뭐라고 생각하든 상관하지 않습니다.
당신은 사회가 당신에게 기대하는 것에 대해 엉뚱한 생각을 하지 않아도 되는 수준의 자신감과 자기 수용에 도달했습니다.
당신을 부끄럽게 만드는 것은 거의 불가능합니다.
당신은 더 이상 미친 사람이 아닙니다.
당신은 괴짜입니다.
그러니 자유의 깃발을 날리세요: 노동절 이후에 흰색을 입고 싶으신가요? 해보세요.
당신은 아직 살아있습니다.
기적입니다! 당신은 모든 것에도 불구하고 이렇게 오래 살아남았습니다.
그리고 누가 알겠습니까? 운동을 계속하고 케일을 먹는다면 20년이나 30년을 더 살 수 있을지도 모릅니다.
그러니 자신에게 큰 호의를 베푸세요: 마음껏 즐기세요!
은퇴할까, 계속 일할까? 과학에 따르면 장단점
어떤
은퇴자는 성공하고, 어떤 은퇴자는 허우적거립니다.
은퇴 후 좋은 삶에 천천히 적응하는 방법은 다음과 같습니다.
저는 길고 만족스러운 경력을 쌓았습니다.
하지만 지난 몇 년은요? 그렇지 않았습니다.
저는 의료 분야에서 일했는데, 아이러니하게도 제 건강에 나빴습니다.
회사 생활은 결코 쉽지 않습니다.
하지만 COVID-19의 출현으로 모든 것이 과속으로 돌입했습니다.
대부분의 날은 햄스터 바퀴를 달리는 것처럼 느껴졌고, 쌓이는 프로젝트를 따라잡기 위해 점점 더 빨리 달려야 했습니다.
나는 잠시 동안 페이스를 유지했다.
하지만, 갑자기 . 나는 정신적, 육체적 피로의 벽에 부딪혔다.
허리 통증, 불면증, 만성 스트레스가 나를 휘청거리게 했다.
분명히 은퇴해야 했지만, 문제는 언제인가? 그리고 무엇 에서 무엇으로 옮겨야 할지는 알았지만, 무엇 으로 옮겨갈지는 불분명했습니다 .
나는 지치고 아팠다.
하지만 모든 것을 뒤로 하고 떠나려면 얼마나 지치고 아팠을까?
과학이 말하는 것
수년 동안 연구자들은 은퇴가 건강에 미치는 영향이 긍정적, 부정적 또는 중립적인지 연구해 왔습니다.
대중 언론의 많은 기사는 돈에 초점을 맞추고 재정적으로 준비가 되기 전에 직장을 그만두면 어려움에 처하게 된다고 경고합니다.
재정적 고려 사항을 제쳐두고, 은퇴에 대한 많은 과학적 증거는 부정적인 결과를 지적합니다.
예를 들어, 하버드 공중보건대학의 연구자들은 은퇴자들이 계속 일하는 사람들보다 심장마비나 뇌졸중을 겪을 가능성이 40% 더 높다는 것을 발견했습니다.
이 결과는 은퇴가 심혈관 질환과 암 의 위험을 높인다는 것을 보여주는 이전 연구와 일치합니다 .
최근 중국 대규모 연금 시스템에 종사하는 근로자를 대상으로 한 연구에 따르면, 일부 근로자의 경우 조기 은퇴로 인해 인지 기능 저하가 가속화되어 치매로 이어지는 것으로 나타났습니다 .
CDC는 우울증과 불안이 노년층에서 더 흔하다고 말하는데, 이들은 직장을 그만둘 가능성이 높습니다.
은퇴자의 3분의 1이 정규직을 그만둔 후 우울증을 겪는 것으로 추정됩니다.
노인의 우울증: '사장'이 무너졌을 때
브루스 스프링스틴에서 미셸 오바마까지, 많은 사람들이 인생 후반에 우울증에 직면합니다.
다음은 당신이나…
미디엄닷컴
문제의 근원
은퇴가 건강에 미치는 인과 관계를 밝히는 것은 간단하지 않습니다.
결국, 어떤 사람들은 건강이 악화되기 때문에 은퇴합니다 . 신중한 분석 없이는 은퇴가 건강과 웰빙을 나쁘게 만든다고 생각할 수도 있습니다.
하지만 거의 다루지 않는 것은 근본 원인입니다.
즉, 직장을 그만두는 행위가 건강에 해롭습니까? 아니면 직장에 다른 것이 있습니까?
답은 은퇴의 본질에 있을 수 있는데, 이는 고립되는 경향이 있습니다.
계획했든 아니든, 사람이 은퇴하면 일상, 지위, 역할, 우정 등의 분리와 상실이 발생합니다.
65세 이상 성인의 거의 4분의 1이 사회적으로 고립된 것으로 간주됩니다.
National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine(NASEM)의 보고서 에 따르면 고립은 은퇴와 관련된 많은 건강 문제와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 치매 위험 50% 증가
- 심장병 위험 29% 증가
- 뇌졸중 위험 32% 증가
- 우울증과 불안증의 발병률이 더 높다
건강과 은퇴에 관해서 말하자면, 많은 사람이 일을 그만두는 것이 건강을 해치는 원인이라기보다는 일을 그만두면서 고립과 외로움을 겪기 때문에 건강이 나빠진다고 말하는 게 더 정확할지도 모른다.
목적의 힘
그러면 무엇을 해야 할까요? 많은 전문가는 답은 새로운 목적의식을 찾는 것이라고 말합니다.
Permanente Medical Group의 노인의학과 의사인 Angela Hsu 박사는 "특히 직장을 그만두고 나서 환자들에게 이키가이를 찾으라고 말합니다.
" 라고 말합니다 .
“이키 가이(발음은 e-key-ga-e )는 일본어로 대략 '당신이 존재하는 이유'로 번역됩니다.
당신의 이키가 이는 당신에게 기쁨을 가져다주고 매일 당신의 삶을 최대한 살도록 영감을 줍니다.
Hsu의 조언을 뒷받침하는 것은 Psychology and Aging에 게재된 2,300명 이상의 스위스 성인을 대상으로 한 2023년 연구에서 나왔습니다.
이 연구는 나이에 관계없이 목적 있는 삶을 사는 사람들에게서 외로움이 상당히 적다는 것을 발견했습니다.
이 주제에 대한 포괄적인 연구 모음집인 '목적의 과학 '
에 따르면 , 목적과 연결된 개인은 더 나은 건강(의사 방문이 32% 감소), 향상된 만족도(행복도가 42% 증가), 그리고 심지어 더 긴 수명(보너스 7년)을 경험합니다.
더 광범위하게, The International Journal of Aging and Human Development 에 게재된 연구 저자들은 노인에 대한 연구에서 "더 큰 보고된 목적이 더 나은 건강과 웰빙 결과 의 범위와 관련이 있다 " 고 말합니다.
거대한 전환
은퇴는 삶의 지위에 있어서 지각 변동을 의미하며 순위는 다음과 같습니다.
인생에서 가장 스트레스가 많은 사건 10위.
특히 강력한 직업을 가진 사람이라면 전환이 특히 충격적일 수 있습니다.
사회 평론가 데이비드 브룩스는 잘 형성된 삶은 두 가지 다른 논리에 의해 지배된다고 주장합니다
. 첫 번째는 직업 논리 입니다 . 입력이 산출로 이어지고 노력이 보상으로 이어지는 실용적인 사고 방식입니다.
직업에서 전략적으로 생각하고, 자기 이익을 추구하고, 사다리를 오르고, 세상에 인상을 남깁니다.
하지만 은퇴하면 새롭고 더 깊은 논리가 나타납니다.
브룩스는 이를 선물 논리 라고 부릅니다 . 선물 논리는 우리가 중요한 관계를 형성하고 다른 사람을 섬길 때 우리를 인도합니다.
선물 논리는 우리가 왜 여기 있는지, 어떤
좋은 일을 해야 하는지와 같은 질문에 초점을 맞춥니다.
인생에서 무엇이 필요한지 알 만큼 나이가 들었을 때, 우리는 실존적 질문으로 되돌아갑니다.
나는 누구인가? 나는 무엇을 원하는가? 나는 중요한가? 나의 목적은 무엇인가?
은퇴자들이 목적과 연결되는 방식
어떤 사람들에게는 이런 근본적인 질문에 답하는 것이 두렵습니다.
은퇴자의 거의 4분의 1(23%)이 인생에서 목적을 찾는 것이 어렵다고 말합니다 .
하지만 다른 사람들은 나서서 도전에 맞선다.
그들은 은퇴 생활에서 목적의식을 "수정"하여 삶을 크게 개선한다.
The Harris Poll이 실시한 2023년 은퇴자 12,000명 이상을 대상으로 한 설문 조사에 따르면 목적과 관련된 가장 흔한 진로 수정은 오랜 친구와 다시 만나는 것(38%)이었습니다.
다른 흔한 행동으로는 더 많은 신앙이나 영적 수행에 참여하고 여행을 통해 새로운 경험을 추구하는 것이 포함되었습니다 .
하지만 가장 큰 영향을 준 단계는 저(와 제 버네두들)를 웃게 만들었습니다.
반려동물을 입양하는 것입니다.
이는 목적에 대한 중요한 요점을 강조합니다.
세상을 바꿀 필요는 없습니다.
그저 여러분에게 의미가 있으면 됩니다.
내가 어떻게 도약했는가
은퇴해야 할지, 언제 은퇴해야 할지에 대한 의문을 품고 씨름하던 중, 저는 VIA Character Strengths Survey라는 훌륭한 리소스를 우연히 발견했습니다.
이 무료 10분 테스트는 호기심과 창의성부터 인내와 관점에 이르기까지 당신의 가장
중요한 캐릭터 강점에 대한 프로필을 제공합니다.
제 최고의 특성인 "학습에 대한 사랑"이 제게 개인적인 "아하" 순간을 가져다주었습니다.
저는 프리랜서 글쓰기에 뛰어들기로 결심했고, 건강과 웰빙에 대한 이야기를 탐구하고 공유했습니다.
(흥미롭게도, 이것은 제가 수년 전에 커리어 사다리를 오르면서 포기했던 꿈이었습니다.)
결국, 내 타고난 강점을 알게 되면서 플러그를 뽑는 데 필요한 방향을 얻었습니다.
오늘, 은퇴한 지 2년이 되었고, 허리 통증, 불면증, 스트레스가 완화되었습니다.
나는 광적인 경력주의를 벗어나 내 인생을 이력서에 적는 일련의 노치에 불과하다고 생각하는 법을 배우고 있습니다.
나에게 그 결과는 더 나은 신체적, 정신적 건강과 완전히 새로운 차원의 행복입니다.
당신은 그녀에게 그녀가 원하는 모든 것을 주었는데, 왜 그녀는 행복하지 않을까요?
당신은 성공했습니다.
몇 번의 성공적인 출구를 거친 후, 당신은 이 사업과 돈 게임을 처리했습니다.
당신은 공급자가 되어야 한다는 메시지를 받았고, 당신은 훌륭하게 서비스를 제공했습니다.
당신의 아내는 집, 차, 옷, 저녁 식사, 여행, 걱정 없는 자유 등 온갖 사치를 다 누리고 있습니다.
아이들은 좋은 학교에 다니고 있어요.
그럼 왜 당신들 사이에 이런 차가움이 있는 걸까요?
대화는 아무 데도 가지 않고 짜증날 정도로 표면적인 수준에 머물렀습니다.
그녀는 거리를 두고 있으며, 결코 먼저 나서지 않습니다.
당신은 그녀가 신체 이미지 문제로 어려움을 겪고 있다는 것을 알고 있지만, 그녀는 당신의 칭찬을 무시합니다.
당신은 통과할 수 없는 것 같아요.
당신은 그녀를 기쁘게 하는 방법, 그녀의 미소를 보고, 다시 당신과 함께 웃는 방법을 알기 위해 무엇이든 할 것입니다.
직장에서는 끊임없이 사람을 필요로 하지만, 집에서는 마치 얼음 동굴과 같아서 사기꾼 같은 기분을 느낍니다.
결혼 생활에서 외로움을 느낀다면, 이 모든 성공이 무슨 소용이 있겠습니까?
당신은 이런 식으로 남은 인생을 보내고 싶지 않지만, 아무리 노력해도 아무것도 효과가 없는 듯합니다.
저는 이런 시나리오가 제 고객들에게 계속해서 반복되는 것을 보았습니다.
자세히 살펴보면 무슨 일이 일어나고 있는지 금방 알 수 있습니다.
제 결혼 생활(이혼으로 끝나기 전)에서 일어났던 일과 똑같습니다.
아시다시피 대부분의 사람들은 관계를 맺을 때 '그저 즉흥적으로' 행동하는데, 이것은 재앙으로 이어질 조짐입니다.
- 당신은 엄청나게 좋은 의도를 가지고 있으며 그녀와 감정적으로 연결되고 있다고 믿지만 적절한 도구가 제공되지 않았고 효과가 없습니다.
- 그녀는 종교적 또는 문화적 수치심이나 트라우마로 인해 마음을 열지 못하고 있거나 마음을 열려고 했지만 들어주는 사람이 없다고 느꼈습니다.
- 두 분 모두 안전과 수리를 가능하게 하는 효과적인 의사소통 기술을 배우지 못했습니다.
- 두 분 모두 관계와 섹스에 대한 무의식적인 역할과 검증되지 않은 서사를 연기하고 계십니다.
그리고 이를 의문시하는 건 무섭기도 합니다.
여기서 문제는 당신이나 그녀의 문제가 아닙니다.
문제는 두 사람 사이의 역학 관계입니다.
혼자서 보기도 어렵고, 스스로의 반응을 참아가며 고치는 것도 어렵습니다.
좋은 소식은 이 문제를 해결하는 것이 누군가를 비난하는 것이 아니라는 것입니다.
누가 옳고 누가 그르냐는 제로섬 게임이 아닙니다.
그리고 이 문제는 해결할 수 있습니다.
저는 10년간 성관계를 갖지 않은 결혼 생활에서 친밀감이 회복되는 모습을 여러 번 봤습니다.
대신, 다음을 고려하세요: 과학자처럼, 탐험가처럼 어떻게 서로 협력하여 역동성을 연구할 수 있을까요? 어떻게 팀을 이루어 서로를 지원할 수 있을까요?
이는 대부분의 커플이 함께 앉아서 해본 적이 없는 두 가지 일로 시작됩니다.
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제자리에서 노화 규칙을 깨다
우리는 작은 집 대신 더 큰 집을 샀다
제가 어렸을 때, 부모님은 조지아주 블루리지의 작은 마을에 있는 언덕 위에 크고 오래된 집을 샀습니다.
1899년에 지어졌고 침실이 7개였습니다.
거대한 면화나무 그늘이 드리워진 랩어라운드 현관. 그것은 제 어머니의 꿈의 집이었고, 그 이후로 제가 살게 될 모든 집을 판단하는 척도로 항상 사용하게 될 집이 되었습니다.
그때부터 저는 나만의 큰 시골 농가를 갖는 꿈을 꾸었습니다.
20세기 초에 지어진, 높은 천장과 넓은 몰딩, 참나무 바닥, 문 위의 트랜섬이 있는 집입니다.
그리고 대부분의 현대 주택에는 없는 것이 있습니다.
개성입니다.
작년에 집을 찾기 시작했을 때, 제 머릿속에는 그런 이미지가 있었습니다.
우리는 너무 작아서 숨이 막힐 정도로 평범한 벽돌과 비닐 사이딩 집에 살고 있었습니다.
무엇을 찾을지 확신할 수 없었지만 한 가지 확실한 것은 더 큰 집을 원했다는 것입니다.
모든 사람 에게서 들을 수 있는 조언은 나이가 들면 한 층으로 된 작은 집을 사라는 것입니다.
"제자리에서 노후를
보내는" 데 가장 좋습니다.
우리는 한 층으로 된 작은 집에 살았고 저는 비참했습니다.
그 집의 모든 것이 우리 삶에 맞지 않았지만 가장 큰 문제는 자녀와 손주가 많고 그들이 찾아오는 것은 마치 신발 속의 늙은 여자와 같았다는 것입니다.
우리 모두를 편안하게 수용할 만큼 큰 신발 뿔이 없었습니다.
손주들의 장난감이 우리 작은 거실을 점령하고 작은 주방까지 넘쳐났습니다.
모든 사람을 수용하기 위해 테이블을 옮겨야 했고, 냉장고 문을 여는 것도 힘들었습니다.
두 개의 작은 여분의 침실은 사무실로 바뀌었고, 에어 매트리스와 침낭을 놓을 수 있도록 재조정해야 했습니다.
잠시 조용히 있을 곳이 없었습니다.
나는 그 집에 손님을 초대하는 것을 싫어했다.
가상의 노령 퀴즈 진행자가 "나이가 들면 어떤 집으로 이사해야 할까요?"라고 물었을 때, 나는 "더 큰 집으로!"라고 소리쳤다.
부저가 울리고 청중 모두가 신음했다.
틀린 답! 하지만 나는 신경 쓰지 않았다.
우리가 떠난 집은 1000제곱피트였습니다.
우리가 산 집은 2400제곱피트입니다.
이것이 얼마나 행복한지 표현할 수가 없습니다.
우리는 모든 사람을 여기 모았고, 퍼질 공간이 있습니다.
우리는 주방 옆에 큰 식당이 있는데, 손님을 모실 때 옮길 필요가 없는 큰 테이블이 있습니다.
8명이 편안하게 앉을 수 있고, 모두가 서로 좋아한다면 10명이 앉을 수 있습니다.
우리는 "제자리에서 노화"의 모든 규칙을 어겼습니다.
집에는 계단이 있습니다.
2층으로 가는 계단뿐만 아니라 완성된 지하실로 가는 계단도 있습니다.
침실은 모두 2층에 있습니다.
계단은 제자리에서 노화하는 데는 절대 금물입니다.
집이 큽니다.
다들 늙어서 청소하기에는 너무 큰 집이라고 합니다.
저도 다른 사람만큼 깨끗한 집을 좋아하지만, 그게 제 우선순위는 아닙니다.
청소하는 날 사이에 먼지가 조금 쌓이거나, 누군가가 청소하기 전에 카펫을 일주일 동안 진공 청소해야 해도 괜찮습니다.
이 집은 큰 흰색 농가가 아닙니다.
프랭크 로이드 라이트의 프레리 스타일로 지은 집입니다.
길고 직선적이며 처마가 넓고 차도 위에 캔틸레버 데크가 있습니다.
지은 지 불과 40년 되었지만 개성이 넘칩니다 . 참나무 바닥과 거대한 석조 벽난로,
계단의 채광창, 주방과 식당이 합쳐진 집이 저를 즉시 사로잡았습니다.
이런 집에 살 수 있을 거라고는 상상도 못했지만 모든 면에서 완벽합니다.
집 같은 느낌입니다.
이 집은 우리의 삶을 위한 충분한 공간이 있습니다.
손님을 따뜻하게 맞아줍니다.
그리고 우리 둘만 있을 때는 서로 위에 올라가지 않고 각자의 일을 할 수 있는 공간을 줍니다.
하루 종일 집에 함께 있을 때는 그게 매우 중요합니다.
언젠가 다시 이사를 가야 할까요? 한 층이고 마을에 더 가까운 곳으로? 그럴 수도 있겠죠. 하지만 그동안 이 집에서 살 수 있는 매일매일 이 집을 사랑할 겁니다.
작은 집에서 살면서 우리 삶을 어떻게 맞출지 알아내려고 노력했던 세월에 대한 보상 같은 느낌입니다.
저는 평생 규칙을 어기는 사람이었습니다.
이건 제가 결코 어긴 것을 후회하지 않을 규칙입니다.
우리는 관습적인 지혜에 따라가는 대신 우리 삶의 이 단계에서 우리에게 맞는 집을 선택했습니다.
우리가 옳은 일을 했는지 어떻게 확신할 수 있을까? 왜냐하면 나는 오늘이 내 인생 전체에서 그 어느 때보다 행복하기
때문이다.
규모를 축소할 것인가, 아니면 파산할 것인가?
노인의 마음속 싸움
은퇴한 지 첫 해 동안, 저는 제가 가진 물질적인 물건의 양을 줄이는 것에 대해 상당한 생각을 했습니다.
제가 세상을 떠났을 때 제 가족들에게 제가 애착을 가지고 있었고 없앨 수 없었던 엄청난 양의 쓰레기를 분류하는 일은 원치 않는 마지막 일입니다.
그 목적을 위해, 저는 단순히 필요하지 않거나 원하지 않는 꽤 많은 물건을 버렸습니다.
비록 제 옷장이 그렇게 가득 차지 않고 찬장과 선반이 조금 더 텅 비어 있다는 것을 의미하더라도요.
이와 함께 저는 나중에 남겨둘 더 많은 쓰레기를 사느라 시간을 허비하고 싶지 않습니다.
소비주의에 혈안이 된 사회에서 사는 저에게는 이는 결코 쉬운 일이 아닙니다.
저는 기술에서 치약, 휴가에서 비아가라에 이르기까지 모든 것을 사라고 말하는 광고에 끊임없이 폭격을 당합니다.
제가 뭔가를 놓치고 있다는 느낌 없이 이 맹공격에 어떻게 저항할 수 있을까요? 최신 최고의 iPhone이 없다면 어떻게 이 지형을 헤쳐 나갈 수 있을까요?
저는 항상 미니멀리즘의 물속을 헤엄쳐 다녔기 때문에 이 수도꼭지를 끄는 것은 비교적 쉬웠습니다.
사람들이 크리스마스나 생일에 무엇을 원하는지 물으면, 저는 "미소"라고 말합니다.
저는 진지하게 아무것도 필요하지 않고, 필요하다면 그냥 사러 가면 됩니다.
더 적을수록 더 좋다고 그들은 말합니다.
이런 사고방식에 대한 도전
지난 1년 정도 동안 저는 제 소유물이 줄어드는 것을 지켜보았고, 눈에 띄게 줄어드는 것을 느낄 때마다 제 자신에 대해 기분이 좋아졌습니다.
그러다 어느 날 저는 이 전체 행동 방침을 다시 생각하게 만드는 글을 읽었습니다.
친구의 Facebook 페이지에 올라온 글인데, 60세 이상의 사람들을 위한 조언이었습니다.
저는 보통 Facebook에 올라온 조언을 따르지는 않지만, 한 번 살펴볼 만한 가치가 있다고 생각했습니다.
저는 제 행동 방침이 옳다고 확신해서 제가 하는 일을 재고하지 않는 적이 없습니다.
이 게시물에 주어진 첫 번째 조언은 다음과 같습니다.
“ 60세에서 죽음 사이. 저축한 돈을 쓸 때입니다.
사용하고 즐기세요. 그것을 얻기 위해 당신이 치른 희생을 모를 사람들을 위해 그냥 간직하지 마세요.
당신의 수고로 번 자본에 대한 큰 아이디어를 가진 아들이나 며느리보다 더 위험한 것은 없다는 것을 기억하세요 .
아이들에게 물려주고 싶은 엄청난 돈을 숨겨둔 것은 아니지만, 무언가를 남겨두는 것은 항상 옳은 일처럼 보였습니다.
결국, 그들은 우리 아이들이 아니고 우리가 떠날 때 그들에게 도움을 주고 싶지 않은가요?
이 특별한 조언은 제 머리를 긁적이게 했습니다.
우리 아이들은 여러 번 우리에게 아무것도 남기지 말라고 했습니다.
그들은 우리가 노동의 결실을 즐기고 나중에 재미있게 지내기를 바랍니다.
그게 뭐가 그렇게 나쁜 일인가요?
그게 왜 그렇게 나쁜지 말씀드리겠습니다.
미니멀리즘과 다운사이징에 대한 제 생각과 상반됩니다.
제가 이 조언을 따른다면, 저는 제 철학 전체를 재고하고 우리가 가진 돈을 쓸 방법을 찾아야 할 것입니다.
그것은 지금 제가 가진 방향과는 완전히 다릅니다.
저는 제 돈을 어디에 쓸지 생각해 보았고, 솔직히 말해서 아이디어가 금세 고갈되었습니다.
어떤 사람들은 제 아내와 함께 여행을 하고 휴가를 보내라고 제안했습니다.
아무리 좋게 들리더라도, 방해가 되는 몇 가지가 있습니다.
첫째, 제 아내는 손주들과 함께 있는 것을 너무나 좋아해서 하루나 이틀 이상 떨어져 있는 것을 상상할 수 없습니다.
우리가 어딘가에 간다면, 그녀는 아이들이 학교에서 어떻게 지내는지 걱정하거나 누군가가 그녀를 필요로 하는데 우리가 그들을 위해 거기에 없을까봐 걱정하는 데 많은 시간을 보낼 것입니다.
그런 일이 실제로 일어날 가능성은 희박하다는 것을 알지만, 그녀에게는 끊임없는 걱정거리가 될 것입니다.
우리 나이에 여행하는 것은 우리가 어렸을 때 여행하는 것과 같지 않습니다.
수십 년 전만 해도 우리는 산길을 하이킹하고, 지치지 않고 활동에 참여하고, 원하는 대로 먹고 마실 수 있었습니다.
60대가 되어서 우리는 예전처럼 하이킹을 할 수 없고, 우리의 인내심은 예전 같지 않습니다.
여기에 더해 나이 든 여행자라는 취약함이 느껴집니다.
하지만 이런 배경 속에서도 나는 여행 그룹에 속한다는 생각을 참을 수 없다.
인기 있는 목적지에 도착해서 특정 시간 동안 낄낄거리고, 다시 올라타서 다음 목적지로 향하는 노인들로 가득 찬 대형 투어 버스에 타는 생각은 정말 싫다.
솔직히 말해서, 나는 그런 일을 하는 것보다 마취 없이 근관 치료를 받는 것을 더 선호한다.
취미에 돈을 쓸 수도 있지만, 사실 저는 더 이상 취미가 없습니다.
예전에는 취미가 있었거든요. 목공을 좋아했지만, 2009년 이혼할 때 목공 도구를 다 잃어버리고 나서는 그 모든 물건을 다시 살 마음이 들지 않았습니다.
다시 산다 해도 뭘 만들까요? 새집? 테이블? 벤치? 그리고 만든 모든 걸 어떻게 할까요? 공예품 판매장에 가져갈 수도 있겠지만, 대부분 공예품 판매장은 이미 그런 종류의 물건으로 가득 차 있어서 쓸모가 없을 것 같아요.
그러면 나는 왜 내가 그것을 하는지 스스로에게 물어봐야 할 것이다.
근본적인 이유는, 내가 건설적인 일을 하면서 바쁘게 지낼 수 있기 때문일 것이다.
거기에는 장점이 있다고 생각한다.
가끔씩 오토바이를 사고 싶다는 생각이 듭니다.
수십 년 전에 한 대 있었습니다.
시골길을 달리는 것을 좋아했는데, 특히 가을에 단풍이 물들고 바람이 얼굴을 스쳐 지나가는 것을 좋아했습니다.
제가 이 이야기를 할 때마다 아내는 제가 그때만큼 젊지 않고, 반사신경도 그때만큼 빠르지 않다고 재빨리 일깨워줍니다.
인정하기 싫지만 아내의 말이 맞습니다.
저는 지금 나이가 들면서 회복하는 데는 그때보다 훨씬 더 오랜 시간이 걸린다고 덧붙이고 싶습니다.
그리고 그 작은 빨간색 컨버터블이 있습니다.
저는 1976년형 트라이엄프 TR6를 가지고 있었습니다.
운전하는 것이 매우 즐거웠고 오토바이를 운전하는 것보다 훨씬 안전했습니다.
그래도, 저는 정말 예전의 물건을 다시 사고 싶은가요? 어떻게 된 일인지, 실망스러울 수도 있다는 인상을 받습니다.
옛날 물건을 다시 사는 것은 거의 항상 실망으로 이어지고, 적어도 제 경험은 그렇습니다.
앞으로 나아갈 길
좋은 소식은, 내 사고방식에 대한 도전에도 불구하고, 나는 실제로 아무것도 할 필요가 없다는 것입니다.
이것은 나를 밤에 깨어있게 할 중대한 삶의 결정이 아닙니다.
내가 선택하는 어느 길에도 큰 결과가 없습니다.
내가 계속해서 규모를 줄이고 결국 상속 재산을 남기게 된다면, 그것은 훌륭할 것입니다.
내가 진로를 바꾸고 우리가 모든 돈을 겉보기에 삶을 즐기는 데 쓴다면, 아무도 고통받지 않을 것입니다.
그것은 나쁜 입장이 아닙니다.
나는 아무리 잘 세운 재정 계획에서도 장의사에게 보낸 수표는 반환되지 않는다는 것을 깨달았습니다.
남편과 함께 잤던 마지막 밤
나란히 자는 것이 평범해졌지만, 그것이 중대한 일이라고 느껴지기까지 했습니다.
정확히 6개월 전, 저와 제 남편은 평소처럼 두 아들을 밤에 잠자리에 들이곤 했습니다.
우리는 집에서 수백 번의 저녁 동안 완성한 안무를 함께 따라했습니다.
저는 욕조를 돌았습니다.
그는 제 아들들을 계단 위로 경주시켰습니다.
저는 제 막내의 몸을 수건으로 닦아주었습니다.
그는 큰 아들이 침대 옆에 쌓인 책더미에서 책을 고르도록 도왔습니다.
나는 모든 것의 본질적인 슬픔에 머물지 않고 저녁 일과를 반복했다.
우리 중 누구도 함께 보낸 이 마지막 순간에 대해 아무 말도 하지 않았다.
그날 밤, 우리 아들들이 잠든 오랜 후, 남편이 우리가 10년 동안 함께 잤던 침대로 기어들었다.
나는 이미 불을 끄고 침대의 내 쪽을 향해 그에게 등을 돌렸다.
하지만 우리가 마지막으로 나란히 자는 동안 나는 그의 존재가 내 가까이에 있다는 것을 느꼈다.
그날 밤이 우리가 이렇게 자는 마지막 밤이 될 터였다.
그렇게 가깝지만 그렇게 멀리 떨어져서. 우리의 결혼 생활은 끝났다.
다음 날, 우리는 우리가 함께 살 새 아파트로 이사를 갈 터였고, 아이들과 함께 집에 머물기도 하고, 헬스장과 영화관이 있는 트렌디한 아파트 건물에서 새로운 싱글 라이프를 살 터였다.
우리는 그날 밤 몇 달 전에 결혼 생활을 끝내기로 결정했습니다.
그것은 느린 붕괴였고, 그것은 수년간 나를 공허하게 느끼게 했습니다.
우리가 실제 결정을 내리고 이별의 세부 사항을 처리하기 시작했을 때, 초기 슬픔의 대부분은 사라졌습니다.
우리 둘 다 준비가 되었다고 느꼈습니다.
하지만 한 집에서 함께 사는 마지막 날이 다가오면서 우리는 그것에 대해 거의 이야기하지 않았습니다.
그리고 우리는 같은 침대에서 마지막 밤을 함께 보내는 것이 어떤 기분일지에 대해 전혀 이야기하지 않았습니다.
세월이 흐르면서 서로 옆에 자는 행위는 오래 전에 그 매력을 잃었습니다.
우리의 퀸 사이즈 침대는 편의 시설에 불과하게 되었습니다.
내 아주 먼 기억 속 어딘가에는 우리가 밤늦게까지 이야기를 나누던 저녁이나, 서로의 따뜻한 몸 옆에서 깨어나던 느긋한 아침이 있었습니다.
저는 아직도 전 세계에서 함께 썼던 침대 중 일부를 기억합니다.
눈보라가 내린 후 크리스마스 아침에 두브로브니크 호스텔에서 함께 썼던 침대, 수많은 가족 모임을 마치고 잤던 펜실베이니아 다락방의 허름한 침대, 따뜻함을 위해 웅크리고 있었던 인도 북부의 침낭, 그리고 그가 공통의 친구와 바람을 피웠다는 사실을 알게 된 후 열정적인 사랑을 나누었던 메델린의 호텔 객실 침대. 지난 몇 년 동안 이 모든 침대는 젊은 연인으로서 우리가 공유했던 에너지를 나타냅니다.
하지만 결혼한 우리 집의 침대는 더 이상 그런 공용 공간이 아니었습니다.
사실, 우리는 1년 이상 부부 관계를 맺지 않았습니다.
그리고 이 침대에서 함께한 것도 아니었습니다.
우리는 수년간의 치료와 그보다 더 오랜 세월의 섹스 없는 결혼 생활을 마치고, 상황을 되살리기 위해 주말을 보내려고 했습니다.
집에서 두 시간 거리에 있는 그 호텔 방에는 불꽃이 있었습니다.
하지만 우리가 집으로 돌아와 함께 쌓아온 삶으로 돌아온 순간, 그 불꽃은 꺼지고 다시는 돌아오지 않았습니다.
그런데 결혼 생활의 마지막 밤, 함께 자는 동안 서로 옆에 자는 행위가 상징적 의미를 거의 잃은 적이 있는데도 불구하고 갑자기 엄청나게 중요하게 느껴질 수 있다는 사실에 나는 큰 충격을 받았습니다.
중재 중 별거 합의서를 초안할 때, 우리 변호사는 우리가 성관계를 갖지 않고/또는 같은 침대에서 자지 않는 한, 합의서는 작성되면 유효하다고 말했습니다.
결혼을 둘러싼 법적 규칙이 그렇게 임의적인 것에 기반을 둘 수 있다는 것은 놀랍지 않았습니다.
법적 결혼의 많은 부분이 그런 식으로 고풍스러워 보였습니다.
하지만 저는 우리의 이별이 이 행위에 달려 있다는 사실에 웃음을 참을 수 없었습니다.
우리의 결혼 생활이 섹스와 친밀함이 부족함에도 불구하고 여전히 결혼 생활이었을까요? 그렇다면 이별은 그것이 있어도 여전히 이별일 수 있을까요?
물론 우리는 이 논리를 시험해 본 적이 없습니다.
우리가 분리 합의의 유효성을 위해 이 임의적 규칙을 유지할 것이라는 데는 의심의 여지가 없었습니다.
그래서 그것은 유효했고, 우리는 헤어졌습니다.
그리고 별거와 이혼에 대해 내가 배운 많은 것들처럼, 우리가 함께 쓴 침대는 결혼 후의 우리 삶의 또 다른 일부가 되었는데, 그것은 너무나 익숙하지만 예전과는 너무나 달랐습니다.
우리는 2베드룸 아파트와 우리 가족의 집을 공유하고 각각 번갈아가며 사는 둥지 틀기 방식에서, 우리는 결혼한 부부로서 10년 이상 공유했던 이 침대를 여전히 공유합니다.
우리의 몸은 같은 매트리스에 닿고, 머리는 같은 베개에 닿습니다.
하지만 우리는 동시에 그것을 공유하지 않습니다.
밤에 집에서 아이들과 함께 있을 때 침대에 기어들면, 전날 밤 그의 몸이 거기에 있었다는 것을 아는 것이 조금은 위안이 됩니다.
안전함이
있고, 모든 변화를 조금 더 견딜 수 있게 만드는 친숙함이 있습니다.
우리가 이 둥지 틀기 방식을 언제까지 계속할지, 또는 한때 함께 잤던 침대에서 혼자 자는 것을 언제까지 번갈아 할지는 잘 모르겠습니다.
하지만 우리는 가면서 배우고 있습니다.
우리는 더 이상 침대를 같이 쓰지 않지만 우리가 무엇보다 사랑하는 두 아들을 영원히 공유할 공동 양육자로서 새로운 영역을 개척하고 있습니다.