친구(제니)에게서 개인 메시지를 받았습니다.
제니는 바람둥이 남편을 용서했다고 생각했지만, 얼마 후, 그녀는 여전히 극복하지 못했다는 것을 깨달았습니다.
저는 이 사례를 분석하여 같은 문제로 어려움을 겪고 있는 다른 자매들에게 도움이 되고자 합니다!
제니의 감정 고백 (그녀의 동의하에)
저는 32살이고, 결혼한 지 7년 되었고, 아이는 4살입니다.
남편이 돌아온 지 6개월이 되었지만, 아직도 극복하지 못하고 있습니다.
제 남편은 약국을 운영하고 있고, 다른 여자는 여직원이었습니다.
제가 그의 불륜 사실을 알았을 때, 그들은 1년 이상 사귀고 있었습니다.
그 사실을 알았을 때 너무 화가 나서 그가 나를 배신할 거라고는 믿을 수 없었어요. 다른 여자와의 불륜에 대한 자세한 내용을 계속 물었어요. 알면 알수록 놓아주기가 더 힘들어졌어요. 그들이 한 일을 생각할 때마다 마치 칼이 내 심장을 계속해서 찌르는 것 같았어요.
이혼하고 싶었어요. 저를 배신한 남편과 살 수 없었어요. 하지만 그는 이혼에 동의하지 않고 계속 용서해 달라고 애원했어요. 심지어 부모님을 데리고 도시로 와서 사과까지 했어요. 부모님이 울고 있는 것을 보고, 마음이 누그러져서 용서하고 일을 해결하려고 했어요.
남편은 가게를 새 위치로 옮기고, 다른 여자를 해고하고, 새로운 약국을 열었습니다.
부모님과 친구들이 걱정하는 것을 원치 않아서, 저는 그들에게 말하지 않았습니다.
남편과 그의 부모님만 알고 있었고, 그들은 그것을 큰 문제로 만들고 싶어하지 않았습니다.
모두가 비참할 것입니다.
하지만 그가 정말 돌아오는지 확인하고 싶어서 그와 거래를 했습니다.
휴대전화 위치 정보를 켜두고 언제든지 연락할 수 있도록 요청했습니다.
이 계약은 6개월 동안 지속되었습니다.
그는 이 기간 동안 정말 잘 해냈습니다.
저는 그가 어디에 있는지 항상 알고 있었습니다.
가끔은 그가 무엇을 하고 있는지 말해주기도 했습니다.
나는 여전히 긴장했고 그를 믿을 수 없었다.
6개월이 지나자, 나는 그가 자신의 위치를 끄고 스스로 나에게 문자를 보내는 것을 멈췄다.
불안이 돌아왔습니다.
그가 이제까지 척하고 있었던 것 같았고, 그가 진짜로 돌아오지 않은 것 같았습니다.
그날 밤 그가 집에 돌아왔을 때, 저는 그에게 소리를 지르기 시작했습니다.
저는 그가 다른 여자와 아직 연락하고 있는지 물었습니다.
그는 아무 말도 하지 않고, 그저 제가 너무 감정적이라고 계속 말하며 진정하라고 했습니다.
내가 진정하고 나서 그는 다른 여자와 연락이 없다고 말하며 그를 믿으라고 했습니다.
선생님, 저는 이 기분을 떨칠 수 없습니다.
그를 믿어야 할까요?
문제 분석
- 많은 자매들이 함정에 빠진다.
그들은 남자가 사과하고 자신과 가족을 위해 노력하면 진심으로 미안하다고 생각한다.
하지만 제니의 남편이 바람을 피우기로 선택했다면, 그는 제니의 용서가 필요하지 않았다.
이것은 그가 바람을 피울 때 그녀에 대해 생각하지 않았다는 것을 보여준다.
그리고 피해자인 제니는 그를 진정으로 용서할 수 없다. - 용서하기로 선택하는 것은 무력감의 문제일 뿐입니다.
많은 결혼 생활은 이익과 손실을 계산해서 존재합니다.
제니는 남편을 용서하기로 선택했습니다.
그녀는 여전히 그를 사랑했고, 그는 여전히 가족에 기여했고, 그들의 아이는 아버지가 필요했습니다.
그녀의 남편은 이혼으로 인한 손실을 겪고 싶지 않아서 돌아오기로 선택했습니다.
제니는 용서하기로 선택했기 때문에 다시 불륜을 들먹일 수 없다는 것을 알았습니다.
그것을 들먹이면 상처가 더 깊어질 뿐입니다.
그녀의 남편도 제니에게 상처를 입혔다는 것을 알고 있었기 때문에 그녀의 요구에 동의해야 했습니다. - 제니는 항상 피해자의 입장에 있습니다.
그래서 그녀는 도덕적으로 높은 자리에 서서 바람둥이 남자를 비난하고 싶어합니다.
남자는 잠시 비난받는 것을 참을 수 있지만 오래 참을 수는 없습니다.
이런 상황에서 그는 반항적인 태도를 보일 가능성이 큽니다.
제니의 남편이 합의가 끝나자마자 자신의 위치를 끈 것처럼요. 그는 그녀에게 통제당하고 압력을 받고 싶어하지 않았습니다. - 제니가 여전히 남편의 불륜의 그늘에 살고 있다는 것을 알 수 있습니다.
그녀는 계속 나아갈 수 없습니다.
그녀는 남편에게 모든 주의를 집중하고, 그를 감시함으로써 그가 다시 바람을 피우는 것을 막을 수 있다고 생각합니다.
하지만 이것은 일시적인 해결책일 뿐입니다.
진짜 문제는 해결되지 않았습니다.
솔루션
1. 정신력을 키우세요
첫째, 누가 옳고 그름인지에 집중할수록 스스로를 더 해칠 뿐입니다.
자매들이 파트너가 바람을 피우고 있다는 것을 알게 되면, 그들은 모든 세부 사항을 알고 싶어합니다.
하지만 그 모든 세부 사항을 파악한 후에도, 그들의 마음은 계속해서 상황을 되풀이합니다.
그들은 남자가 틀렸다고 생각하고 상처를 받습니다.
이것은 그들을 고통 속에 가두어 둡니다.
더 많이 알아내려고 할수록 더 나빠질 겁니다.
부정행위는 확실히 원칙의 문제이지만, 문제를 해결하기 위해 논쟁할 필요는 없습니다.
이런 접근 방식은 당신의 이해 수준을 낮출 것입니다.
자매들은 다음과 같은 정신적 힘을 키우려고 노력해야 합니다.
그는 나를 배신했고, 뭔가 잘못했지만, 그렇다고 해서 내가 그를 더 이상 사랑하지 않는다는 뜻은 아니야. 이 사랑은 나를 앞으로 밀어주는 힘이야. 사랑을 갖는다는 건 그를 용서한다는 뜻이 아니야. 그저 그를 사랑했다는 뜻이야. 진짜 결혼은 이럴지도 몰라. 우리는 다른 사람을 바꿀 수 없지만, 우리 자신을 바꿀 수는 있어.
자매들이 이러한 정신적 힘을 키운 후에야 스스로를 치유할 수 있습니다.
배신은 일어났지만, 우리는 그것을 꿰뚫어 보았습니다.
우리가 온전하고 높은 수준의 자존감을 가지고 있는 한, 그의 배신은 우리를 해칠 수 없습니다.
우리는 그에게서 아무것도 얻을 필요가 없습니다.
그는 선택할 권리가 있고, 당신은 선택할 권리가 있습니다.
그는 실수를 했고 그에 따른 결과는 그가 책임져야 하지만, 우리는 그의 실수로 인해 그가 우리를 다치게 하거나 우리 자신을 다치게 해서는 안 됩니다.
바람둥이 남자를 다루는 가장 좋은 방법은 자신을 구하는 것입니다.
방법은 많지만, 실제로 사용해야 합니다!
둘째, 자기인식을 향상시키면 결혼생활을 관리하는 데 도움이 됩니다.
결혼 생활에서 우리는 파트너의 안정감에 너무 의존할 수 없습니다.
그러면 우리는 불륜의 징후를 무시하게 될 것입니다.
바람을 피우는 것은 남자의 잘못이지만, 우리는 결혼 생활에서 우리 자신의 문제를 무시할 수 없습니다.
저는 당신의 자신감을 떨어뜨리거나 남자를 대신해 말하려는 것이 아닙니다.
저는 그저 당신이 더 나아지기를 바랄 뿐입니다.
문제가 생기면 누구와 함께 있든 그들은 그것을 처리할 수 없을 수도 있습니다.
누군가가 수영을 못한다면, 그들이 물속 어디에 뛰어들든 익사할 것입니다.
우리는 우리의 이해를 개선하고 더 나은 사람이 될 수 있습니다.
우리는 그를 비난할 필요가 없습니다.
그는 조만간 자신의 행동에 대한 대가를 치를 것입니다.
2. 손실을 줄이는 법을 배우세요
자매들은 다른 요인들이 당신의 결혼에 대한 당신의 선택을 방해하게 해서는 안 됩니다.
당신이 입장을 분명히 했는데도 그가 여전히 바람을 피우겠다고 고집한다면, 그냥 놓아주세요! 때때로, 손실을 줄이는 것은 자기 보호의 한 형태입니다.
많은 자매들이 자녀를 위해 참아내는 것을 선택하지만, 계속 바람을 피우는 남자는 필연적으로 아내에게 정신적 피해를 입힐 것입니다.
시간이 지나면서 아이들은 부모 사이에서 끊임없이 다투게 될 것이고, 이는 그들도 상처받을 것입니다.
바람둥이 남편을 마주쳤을 때, 얼마나 많은 투자를 했는지, 집을 다른 여자에게 주고 싶지 않은지 생각하지 마세요. 우리는 장기적인 관점에서 상황을 살펴봐야 합니다.
예를 들어, 이 결혼은 구할 가치가 있을까요? 우리는 여전히 화목하게 함께 살 수 있을까요?
3. 결혼 생활에서 완벽함을 기대하지 마세요
결혼은 진짜입니다.
항상 당신의 계획대로 되지는 않을 겁니다.
결혼 전에 한 약속은 결혼하고 나면 사라질 수도 있습니다.
당신이 그에게 무언가를 원할 때, 당신은 다른 무언가를 포기하는 법을 배워야 합니다.
예를 들어, 당신이 성공한 남자를 좋아한다면, 당신은 그가 당신과 함께 할 시간이 많지 않을 것이라는 것을 이해해야 합니다!
사랑은 양방향 도로입니다.
당신만이 노력한다면, 그것은 쓸모없다고 느낄 것입니다.
우리는 결혼에 대한 기대치를 낮추고 그것을 완벽하다고 생각하지 않도록 노력해야 합니다.
커플은 더 많이 소통하고, 상대방의 생각을 이해하고, 서로를 아끼고 이해하려고 노력해야 합니다.
한편으로는 파트너가 당신을 위해 변하도록 강요하거나, 그들에게 너무 집중해서 그들의 삶에 간섭하지 않도록 노력하세요. 반면에, 항상 그들을 위해 타협하고 희생하지 말고, 자신의 감정에 빠져들지 마세요.
4. 자신을 보호하는 법을 배우세요
이런 일이 일어난 후에는, 우리는 우리의 마음을 보호하고 우리의 감정이 지배하도록 내버려 두지 않아야 합니다.
우리가 감정적일 때, 우리는 어떤 종류의 스트레스 반응을 보일 가능성이 높습니다.
이 반응은 상대방을 다치게 할 수도 있고, 우리를 다치게 할 수도 있습니다.
자신을 보호하는 열쇠는 진실을 받아들이는 법을 배우는 것입니다.
그것은 이미 일어났습니다.
당신의 결혼과 자신을 다시 평가하세요.
남편을 되찾기 전에 무엇이 필요한지 생각해보세요. 많은 자매들이 남편을 되찾았지만, 왜 그랬는지 모릅니다.
그들은 여전히 속은 고통에 갇혀 있습니다.
이런 종류의 화해는 의미가 없습니다.
그것은 그들의 고통을 더 깊게 할 뿐입니다.
제니는 내 분석을 듣고 내 제안에 동의했습니다.
그녀는 남편이 다시 바람을 피울지 여부에 집중하는 것을 멈추고 자신에게 주의를 돌렸습니다.
그녀는 남편과 몇 번 이야기를 나누었고 두 사람 모두 자신의 생각을 표현했습니다.
그녀는 남편이 진정으로 가족으로 돌아와 이 결혼 생활을 잘 대하기를 바랍니다.
만약 그가 다시 바람을 피운다면 그녀는 이혼할 것입니다.
그녀의
남편은 또한 그녀를 실망시키지 않고 그녀를 다시 상처입히는 일을 하지 않기 위해 노력하겠다고 말했습니다.
대화하는 동안 그들은 행복했던 추억을 회상하며 서로에 대한 사랑을 되살렸습니다.
이 기간 동안 저는 제니가 지속적으로 정신적 힘을 기르도록 도왔습니다.
그녀는 마침내 자신감을 갖게 되었고 결혼에 대한 새로운 이해를 갖게 되었으며 더 높은 수준에 도달했습니다.
그녀의 남편도 적극적으로 결혼 생활을 회복하는 데 협조했고 그들의 관계는 천천히 예전으로 돌아왔습니다.
섹스, 여성, 그리고 감정적 안전
많은 남자들이 듣고 싶어하지 않는 진실
서론: 시작하기에 앞서, 우선 여성은 신체적 고통과 안전하지 못함을 느끼는 데 있어 매우 독특한 관계를 맺고 있다는 점을 강조하고 싶습니다.
때로는 여성들이 함께 느끼고, 때로는 여성들끼리 따로 느끼기도 합니다.
여성은 정기적으로 안전하지 못하다는 느낌을 경험합니다.
혼자 차까지 걸어가거나, 낯선 곳으로 가거나, 아니면 맥주를 너무 오랫동안 방치해 두었다는 사실을 깨닫고 화가 나서, 그 새로운 수제 생맥주에 8달러를 낭비하는 것일 수도 있습니다.
남자들이 우리가 가진 두려움에 대한 이 독특한 관계를 진정으로 깨닫기 전까지는 어떤 우려도 사소하고 비현실적이거나 비논리적으로 보일 것입니다.
소개 - 나의 왜
저는 지난 1년 동안 유튜브와 온라인에서 다양한 형식으로 남성을 위한 코칭 세계를 탐구한 뒤 이 글을 쓰기로 결정했습니다.
제가 여기서 공유할 진실을 공유했을 때 많은 사람과 교류했고 많은 반발을 받았지만, 흥미롭고 존중심 있는 담론을 나누는 사람은 드물었습니다.
이런 상호작용을 통해 저는 많은 남성들이 여성에게서 진실을 듣고 싶어하지 않는다는 것을 알게 되었습니다.
그들은 Fresh and Fit, Psych Hacks, Whatever Podcast 등의 빨간 알약 사료에 집착합니다.
왜 이런 플랫폼에서 남성들과의 경험을 먼저 논의해야 할까요? 여성의 섹스와 안전에 대한 진실을 논의할 때 이런 서사의 맥락을 이해하는 것이 정말 중요하기 때문입니다.
왜 이런 플랫폼이 남성에게 효과적인지 알 수 있습니다.
서사는 여성에 대한 그들의 감정을 계속 확인시켜 주지만, 그들의 관계적 삶이 지금과 같은 이유에서 그들의 역할을 살펴보지 않아도 됩니다.
저는 많은 사람이 진정한 페미니스트라고 부르거나 나를 고르세요라고 부르는 사람이라고 생각하지 않습니다.
저는 양쪽에서 나오는 이런 전부 아니면 전무의 수사에 관심이 없습니다.
유용하지도 않고 우리가 더 가까이 이해하도록 해주지도 않습니다.
저는 적대감을 갖지 않으면서도 개인적 성찰과 합리적인 도전에 열려 있는 동시에, 대처방안으로 정보를 제시하는 사람들에게도 도전하는 가운데, 중간에서 주저하는 것을 좋아합니다.
저는 제목에서 남자들은 듣고 싶어하지 않는다라는 표현을 사용했습니다.
또한, 여성들이 다른 포럼에서 필요한 것(실제로 필요한 것)을 표현할 때 대체로 무시하고 은근히 대하는 반응이나 숨겨진 경멸이 있기 때문입니다.
가끔은 여성의 말을 듣고, 경청하고, 다른 관점을 얻기 위해 마음을 열고 접근하는 소수의 남성들이 있습니다.
그럼에도 불구하고 양측에는 극단적인 견해가 있는데, 이들은 남성과 여성이 자신의 삶에서 겪는 모든 불편함을 비난합니다.
가장 당혹스러운 점은 이런 포럼에서 여성을 지지하는 남성들의 댓글을 보면, 많은 경우 다른 남성들이 자신은 베타이거나 고정당하기를 좋아한다고 말하며, 망상에 빠져 있고 기대치가 너무 높은 여성들에게 아첨하고 있다는 것입니다.
또한, 점점 더 많은 남성 코치가 남성들의 고통과 분노를 치유하고 건강한 남성성을 키우는 방법을 배우도록 격려하는 모습을 보고 기쁩니다.
여성들은 남성에게서 이런 것을 필요로 합니다.
고통받는 이런 부정적인 남자들을 이해하고 그들과 대화를 나누려고 노력했지만, 많은 사람들이 준비가 되어 있지 않았거나 아직 준비가 되어 있지 않았습니다.
그럴 만도 합니다.
토니 로빈스가 말했듯이, 변화는 변하지 않는 고통이 변화의 고통보다 더 클 때까지 일어나지 않습니다.
(로빈스, 1991)
주고받는 사고방식
요즘 이런 플랫폼에서는 꽤 흔한 믿음인 듯합니다.
모든 것이 거래적이라는 거죠. 여자들은 다 그런 거야! 라고 나한테 다가오기 전에, 쉬우세요 .
물론, 인생은 거래적일 수 있지만, 그것은 여성의 섹스에 대한 정서적 안전에 도움이 되지 않습니다.
이것이 제가 글을 쓰는 요점입니다.
이런 플랫폼에서 남성이 일관되게 느끼는 감정으로는 데이트에 대한 대가로 아무것도 받지 못한다는 것을 한탄하고, 여성을 조롱하고(여성을 마치 어린아이와 같다고 생각함), 여성들의 삶에 평화가 없다고 비난하거나 여성들을 미친놈이라고 생각하는 것 등이 있습니다.
분명히 말해서, 저는 여기서 남성을 비난하는 것이 아닙니다.
저는 남성들의 이런 감정을 요약하고, 왜 이런 접근 방식이 여성들이 섹스에 마음을 여는 방식의 핵심에 도달하지 못하는지 말하고 있습니다.
토니 로빈스의 말을 더 인용하자면(저는 그의 콘텐츠를 좋아하거든요): 여성에게는 섹스할 이유가 필요하고, 남성에게는 장소가 필요합니다.
(로빈스, 2024) .
이 인용문은 여성의 성관계가 실제로 결정이라는 점을 매우 예리하게 묘사하고 있습니다.
여성과의 관계에 대한 이런 주고 받는 접근 방식은 좋은 여성과의 관계를 방해하는 사고방식이기도 하며, 남자로서 그녀가 당신에게 원하는 것이 무엇인지 진실을 이해하는 데도 방해가 됩니다.
남성적인 것은 주는 것이고 여성적인 것은 받는 것입니다.
단서가 있는데, 그녀가 여러분 모두 를 공개적으로 받아들이려면 조종, 허세 또는 의도 없이 안전함을 느껴야 합니다.
그럼 시작해볼까요.
여성에게는 세 가지 핵심적인 관계적 욕구가 있습니다.
안전, 인정, 이해입니다.
관계에 대한 심리학이나 신경생물학을 탐구한 사람이라면 누구나 이 사실을 접했을 것입니다.
우리가 핵심 요구 사항에 대해 말할 때, 그것은 삶과 관계에서 성공하는 데 필요한 것을 의미합니다 . 모든 관계가 해당됩니다.
하지만 제 기사에서는 시스-이성애 관계에 대해 언급하겠습니다.
제가 이 진실을 처음 탐구한 것은, 제가 관계 속에서 무의식적으로 움직이는 것, 즉 긍정적인 것과 고통스러운 것에 대한 것을 이해하려고 노력할 때였습니다.
이에 대해 읽어보니 내 경험이 반영된 것 같아 더 알아보고 싶다는 생각이 들었습니다.
덧붙여, 저는 미래에 남성의 핵심적 요구에 대한 여성들의 성찰에 관한 기사를 쓸 것입니다.
이 세 가지 모두 사실이며 나는 최근에 이 사실을 깨달았습니다.
여성이 성의 문지기라면, 남성은 안전의 문지기입니다.
1분간 끓이세요.
어떤 사람들은 이런 사실에 화를 낼 수도 있습니다.
무슨 말이야? 때리지 않아! 돌봐주고, 제대로 대해주고…뭐라고?
그 이상이에요.
저는 남성들이 성관계가 사라진 장기적인 관계나 결혼 생활에 있을 때 많은 책임이 여성에게 있다는 것을 배웠습니다.
슬픈 점은 파트너와 소통을 시도하는 대신, 불평하는 데만 관심이 있는 것 같다는 점입니다.
저는 여성이 관계에서 지속적으로(그리고 합의에 따라) 당신과 섹스를 원하려면 무엇이 필요한지에 대한 몇 가지 미묘한 점을 공유하기 위해 이 글을 씁니다.
안전.
이는 감정적, 신체적 안전에 해당합니다.
우리는 당신이 우리의 감정적 경험을 지켜줄 것이라는 것을 알아야 합니다.
우리가 털어놓고 우리의 말을 들어보게 하세요. 하지만 우리가 여성적 직감을 사용하여 그것을 알아낼 수 있다는 것을 믿어주세요.
우리는 당신이 우리를 보호할 수 있다는 것을 알고 싶습니다.
필요하다면 당신은 위험할 수 있지만, 당신은 자제력이 있습니다.
이는 어려운 대화에서 스스로를 지킨다는 것을 의미합니다.
무시하거나, 도망치거나, 짜증을 내는 것은 없습니다.
..(*조소* 또?)
작은 추가 사항 - 두 사람 모두가 완전히 들리고 이해되었다고 느끼지 않는 한, 일은 결코 '끝나지' 않습니다.
(Gaddis, 2023)
우리는 안전함을 느끼기 위해 당신의 존재가 필요합니다.
당신의 눈맞춤, 마음, 몸; 이것은 우리가 여성적인 여성으로서 성공하는 데 매우 중요합니다.
부드럽고 장난기 있는 존재가 되는 것입니다.
우리는 야생적인 사람들입니다.
창조적인 사람들, 부드러운 사람들입니다.
우리는 당신의 존재가 필요합니다.
그래야 우리는 항복에 빠지지 않고는 방어할 수 없습니다.
우리는 당신과의 아주 작은 감정적 거리감도 감지할 수 있습니다.
당신이 그렇게 되면, 그것은 여성의 뇌의 가장 원초적인 부분에 경계하라고 경고합니다.
우리는 무리를 모으고 사람들을 안전하게 지키도록 만들어졌습니다.
그것은 확산적 인식이라고 불리는 것입니다.
미묘한 위협을 읽을 수 있는 우리의 파충류 뇌의 부분 - 외모, 자세, 심지어 호흡 방식까지.
당신은 아마 이걸 모를 겁니다(그리고 많은 여성들도 모를 겁니다). 다만 우리가 불안해지고, 논쟁적이고, 심지어 잔소리를 한다는 사실만 빼고요. 우리는 뭔가 이상하다는 걸 압니다.
당신은 심지어 성적인 친밀함에 참여하려고 할지도 모릅니다.
하지만 우리는 물러설 것입니다.
왜냐하면 남자들이 안전의 문지기이기 때문입니다.
이 문은 불처럼 정기적으로 관리해야 합니다.
여자와
당신의 성생활에 무슨 일이 일어나고 있는지 아는 가장 좋은 방법은 당신이 관계의 안전을 어떻게 유지하는지 보는 것입니다.
바로 여기가 남자들이 듣고 싶어하지 않는 것인데, 왜냐하면 그것은 많은 책임이기 때문입니다.
우리는 남자들에게 이것을 원합니다.
우리에게는 이것이 필요합니다.
명확하게 말해서, 관계 속의 정서적 안전은 개인적/신체적 안전과 다릅니다.
이는 모든 사람이 스스로 해야 할 일이며, 스스로 할 수 없다면 도움을 받아야 합니다.
감정적/관계적 안전은 평등, 두 사람이 필요해 또는 자신이 안전해야 해와 같은 것이 아닙니다.
이러한 왜곡은 이 시점에서 너무 많이 사용되었습니다.
남자들은 관계적 안전을 다르게 경험하며, 대부분은 대처하는 반응입니다.
그런 의견을 읽으면 가끔 머리카락을 쥐어뜯고 싶을 때가 있어요. 여성에게 안전함을 느끼는 것은 필수적이고, 심지어 흥분 을 느낄 기회 도 가져야 하기 때문이죠 .
안전을 유지하는 게 당신의 임무예요.
일부 여성(페미니즘에 깊이 빠져 있는)은 이 말을 듣고 싶어하지 않을 수도 있지만, 사실입니다.
Teal Swan은 실제로 남성적 억제에 대한 놀라운 YouTube 영상을 공개했는데, 여성이 여성성으로 성공하는 것이 얼마나 중요한지 잘 설명하고 있습니다.
그녀의 말은 정확합니다.
이는 독성을 통제하려는 것이 아니라, 그가 관계적 안전을 유지하고 여자를 지키려는 의지를 갖고 있다는 의미입니다.
우리가 지속적으로 이것을 느낄 때, 우리는 자연스럽게 부드럽고, 관능적이며, 따뜻한 자아에 빠지게 되는데, 이는 우리가 실제로 선호하는 자리입니다.
결정을 내리세요.
모든 여성이 이를 인정하지는 않겠지만, 우리는 근본적으로 정직한 남자의 인도를 원합니다.
우리는 그의 방향과 비전을 믿고 싶습니다.
이것은 남자가 자신의 삶에서 어떻게 자연스러운 결정을 내리고 그 결정의 결과를 보는 것에서 비롯됩니다.
이것은 여성이 남자를 위해 내리는 결정보다 더 중요합니다.
우리에게 이것이 필요한 이유는 우리의 관계적 안전과 번영이 여기에 달려 있기 때문입니다.
맞아요. 하지만 그녀는 늘 내가 선택한 것에 대해 불평하거든요 !
그렇다면 당신은 그녀가 원하는 것을 진심으로 듣지 않는 것이거나, 아니면 다른 여자가 필요한 것입니다 .
여성들이 당신이 결정을 내리길 원한다고 해서 우리가 당신에게 무엇을 좋아하는지 말해주지 않는다는 뜻은 아닙니다.
하지만 하나는 다른 것으로 이어집니다.
상황의 필요성을 예상 하고 거기서 결정하는 게 더 중요하죠 . 정말 핫하죠.
저는 또한 남성들이 여성이 남성이 자신의 마음을 읽어주기를 기대한다는 것을 공유했다는 것을 인정합니다.
이는 가장 감정적으로 지적인 개인에게조차 불가능합니다.
여성은 남성에게 자신이 원하는 것과 필요한 것을 말해야 합니다.
맞는 말입니다.
제 생각에 이런 믿음이 어디서 온 걸까요? 여성들은 남성이 자신을 보기를 원하기 때문입니다.
사소한 것에도 주의를 기울여 알아차리기를 바랍니다.
저는 또한 남자들도 여자가 결정을 내리거나 아이디어를 내는 것을 좋아한다는 것을 깨달았습니다.
동시에, 이러한 결정이 적어도 공유되지 않으면 그녀는 분노를 느낀다는 것을 깨달았습니다.
우선순위를 정하세요 .
우리가 당신에게 중요한 존재라는 것을 알아야 당신이 안전하다고 느낄 수 있습니다.
우리는 전화와 문자로 지속적인 소통을 통해 이것을 필요로 합니다.
우리는 당신이 우리를 생각하고, 우리와 작은 농담을 나누고 있다는 것을 알아야 합니다.
어떤 즐거움이든 말입니다.
분명히 말씀드리자면, 일관성은 일정하지 않습니다.
보통, 어떤 커플이든 결국 이 영역에서 어떤 종류의 흐름에 빠지게 됩니다.
데이트를 위해 특별한 계획을 세우고, 저녁을 사오거나, 그냥 집으로 가는 길에 그녀가 좋아하는 꽃을 사는 것 - 이 모든 것이 그녀가 중요하다고 느끼고 그녀의 삶에 대한 의문을 품지 않게 만듭니다.
이는 정직하고 솔직한 사람이 되는 것을 의미합니다.
우리의 반석이 되어주세요.
우리에게는 열린 마음을 가지고 감정적으로 안정된 사람이 필요합니다.
당신은 우리의 거칠고 감정적인 바람에 맞서는 참나무가 되어야 합니다.
무슨 일이 있어도 우리는 당신에게 의지해야 합니다.
또한 당신이 더 이상 그 일에 몰두하지 않을 때 미묘한 변화도 감지할 수 있습니다.
이는 당신이 안전한 정원을 가꾸지 않고 있다는 것을 보여줍니다.
그러면 우리는 다시 남성적 방패를 쓰고 차갑고 보호적인 태도를 취하게 됩니다.
왜냐하면 그것을 지켜야 할 사람이 지키지 않기 때문입니다.
우리는 당신이 어떤 일을 하면서도 힘든 하루를 보냈다는 사실을 공개적으로 말하는 것이, 경멸이나 분노 때문에 일을 하는 것보다 낫다고 생각합니다.
적어도 당신은 솔직하고, 당신의 경험에 충실할 것이고, 당신이 더 나을 때 더 잘 나타날 수 있을 것입니다.
엉뚱하고, 헌신적이지 못한 행동은 우리의 파충류 뇌를 싸우거나 도망가게 만들고, 우리는 부드럽고 여성적인, 차갑고 방어적인 상태에서 벗어나게 됩니다.
기억해야 할 중요한 점은, 한 여성에게 안전하지 않다고 느껴지는 것이 다른 여성에게는 문제가 되지 않는다는 것입니다.
중요한 것은, 그녀를 배우려는 당신의 관심과 헌신입니다.
보이는 것.
우리는 꽃과 같아요, 우리 여성들. 우리는 예쁘다는 말을 듣고, 우리의 심장은 정기적으로 신선한 물을 받아야 해요.
우리가 섹시하다고 생각하는지( 단지 섹스를 원할 때뿐만 아니라) 그리고 우리의 새로운 헤어스타일이나 신발을 눈여겨봤다는 것을 알아야 합니다 .
우리는 우리의 내면 세계에 대해 호기심을 가져야 합니다.
그 안에는 광기, 기쁨, 밝음, 기쁨, 슬픔, 평화, 그리고 분노가 있습니다.
우리가 느끼는 감정에는 이유도 논리도 없을 때가 있다는 걸 알아주셨으면 합니다.
그저 그럴 뿐이죠.
때로는 무언가가 원인일 수도 있고, 때로는 어조가 너무 거칠 수도 있고, 때로는 전혀 당신이 원인이 아닐 수도 있습니다.
우리에게는 느낄 수 있는 공간이 필요합니다 . 그게 바로 여성이기 때문이죠.
우리는 다른 누구도 알아차리지 못하는 우리에 대한 것들을 당신이 알아차리기를 바랍니다.
그런 인정이야말로 가장 에로틱한 일입니다.
아무도 행복하지 않은 날에 우리가 하는 모성을 주목하세요. 우리가 사랑하는 사람들에게 얼마나 헌신하는지 주목하세요. 우리가 하는 일과 그것이 우리에게 주는 만족감을 얼마나 사랑하는지 주목하세요. 우리가 당신의 삶에 가치를 가져다주는지 확인하세요. 그저 주목하세요. 우리는 당신의 것입니다.
우리를 감사해요.
여성은 자신이 인정받는다고 느낄 필요가 있습니다.
그녀는 당신과의 관계를 위해 옳은 일을 하고 있다는 것을 알아야 합니다.
문제는, 우리가 감정적으로 안전할 때, 우리는 당신을 기쁘게 하고 싶어한다는 것입니다.
우리는 모든 면에서 당신을 기쁘게 하고 당신에게 열려 있고 싶어합니다.
감사를 통해 우리의 안전을 돌보는 것(문지기로서)은 우리의 마음을 채우고 우리는 당신에게 부드러워집니다.
우리는 느긋하고 장난기 있는 여성적 자아 속에 있습니다.
있음.
위에서 언급했지만, 눈에 띄는 것과 관련해서, 존재감은 여성으로서 우리 내면의 가장 깊은 부분에 말을 겁니다.
전적인 주의를 기울이는 것이죠.
존재는 우리의 신경계를 이완시킵니다.
우리는 오랫동안 그것을 필요로 하지 않습니다.
그저 그것이 필요할 뿐입니다.
당신의 존재는 솔직히 말해서 당신의 인생에서 어떤 여성에게 줄 수 있는 가장 큰 선물입니다.
특히 당신이 계속 섹스를 하고 싶어하는 여성에게 말입니다.
저는 여성에 대해 이런 사실을 알게 된 후, 여성이 이혼을 시작하는 데에는 보이지 않고 존재하지 않는 것이 큰 원인이라고 확신합니다.
이는 제 일화에 가깝지만, 그럼에도 불구하고 영향을 미치는 요인이라고 생각합니다.
사실, 우리가 관계에서 자신을 드러내지 못한다고 느낄 때, 여성은 다른 곳에서 그걸 찾으려고 할 것입니다.
이것이 남성과의 연결감, 정서적으로 안전함, 그리고 섹스에 대한 개방성을 느끼는 것의 핵심 입니다.
저는 또한 많은 남성들이 여성에 대해 이런 사실을 안다고 확신하지 못합니다.
왜냐하면 우리는 종종 도움이 필요한 사람이라는 딱지가 붙기 때문입니다.
아이러니한 점은 우리가 충분히 얻지 못하면 물이 필요한 것과 같은 방식으로 우리의 생물학적 반응에 반응하고 있다는 것입니다.
우리가 오랫동안 당신과 함께하지 않는다면, 우리는 당신의 접촉에 육체적으로 움츠러들기 시작할 것입니다.
우리는 시들기 시작하고 감정적으로는 쇠퇴하기 시작할 것입니다.
감정적 안전은 당신의 존재로부터 시작됩니다.
물론, 우리 모두는 개별적인 존재이기 때문에 어떤 여성은 다른 여성보다 존재감이 덜 필요할 수도 있지만, 그럼에도 불구하고 존재감은 여전히 존재합니다.
따라서
성적 침체기에 던져야 할 좋은 질문은 '최근에 나는 내 여자에게 얼마나 존재감을 주었는가?'입니다.
존재에 대한 또 다른 흥미로운 요소는 Gottman Institute 의 연구입니다 .
모르는 사람들을 위해 설명하자면, 그들은 40년 동안 관계에 대해 많은 것을 연구했습니다.
무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지 말입니다.
그들의 기사 중 하나에서 읽었는데, 인간이 파트너와 함께 있는 시간은 전체 시간의 7%에 불과하다고 합니다 !
이 점을 명심하고, 당신의 존재가 중요함을 보여주세요.
진심으로 칭찬해주세요 .
제가 지금까지 설명해 온 대로, 여러분도 패턴을 알아차리셨기를 바랍니다.
각 핵심은 다른 핵심으로 이어지고, 안전은 우리의 기반입니다.
여성이 자신이 주목받는다고 느끼게 하는 또 다른 방법은 그녀에게 진심어린 칭찬을 하는 것입니다.
여성은 칭찬에 대해 이상한 태도를 가지고 있다.
모델계 여성은 자신의 아름다움에 대해 너무 자주 듣는 데 익숙해서, 진지하게 받아들이기 어려울 것이다.
어떤 사람들은 자신이 하는 일에서 성공하면 자신의 능력에 대한 칭찬을 받지만, 자신의 아름다움과 부드러운 마음에 대한 칭찬을 듣고 싶어합니다.
좀 더 소름 돋는 면에서, 대부분 여성은 아마도 14, 15, 16세에 가족의 이상한 남자 친구가 맙소사, 너 정말 예쁘게 자라네라고 말하는 것을 경험한 기억이 있을 것입니다.
.. 얼마나 빨리 성장하느냐에 따라 다릅니다.
역겨운 일이죠.
잠깐만요! 그럼 우리가 어떻게 이길 수 있죠?
좋아, 여러분. 나와 함께 있어.
남성 코치이자 Choose Her Everyday or Leave Her 의 저자인 브라이언 리브스는 최근 칭찬에 대한 게시물을 올렸습니다.
남성으로서 더 잘해야 한다는 내용이었습니다.
그게 무슨 뜻이야?
가장 진심 어린 칭찬은 정욕적인 시선이나 넘치는 감정에서 나오는 것이 아닙니다.
그것은 당신의 존재와 마음에서 나옵니다.
브라이언은 남성들에게 남성적인 모습에 충실하고 현실적인 입장에서 이를 표현하라고 촉구했습니다.
여성들이 충분히 듣지 못하는 칭찬 중 하나는 당신이 그녀를 잘 대해준다는 칭찬, 즉 긍정적인 일을 하고 있다는 칭찬입니다.
이제, 이게 어떻게 들릴지 알겠습니다(처음에, 저는 지난 1년 동안 온라인에서 남성들과 교류하는 것이 얼마나 거만했는지 언급했습니다). 우리는 잘했어! 착한 여자야!에 대해 말하는 것이 아닙니다.
온라인에서 표현된 것처럼, 우리는 강아지가 아닙니다.
우리는 당신에게 인정받고 싶어합니다.
일부 여성은 실제로 착한 여자가 되도록 사회화되었기 때문에 이것에 의해 트리거될 수 있습니다.
단서가 있다면, 반항심과 사장년 사고방식이 있더라도 우리는 여전히 우리가 사랑하는 남자에게 긍정을 받아야 한다는 것입니다.
이 글을 쓰는 동안 저는 혼자 웃음이 나옵니다.
이런 필요성을 인정하지 않으려는 남성들의 항의가 울려 퍼지는 것을 들을 수 있기 때문이고, 그게 괜찮습니다.
기억하세요. 중요한 건 관계의 안전을 유지해 여자를 편안하고 관능적으로 만들고, 당신에게 마음을 여는 거예요.
피드백에 대해 주의해야 할 점은 여성은 남성으로부터 피드백을 받지 않는다는 것입니다.
남성이 다른 남성으로부터 피드백을 받는 것과 같은 방식입니다.
밀어붙이거나 코칭하는 것은 효과가 없습니다.
Simon Sinek이 인터뷰에서 말했듯이 피드백은 톤, 전달, 타이밍에 관한 것입니다.
그래야 당신의 말이 누군가에게 전달될 수 있습니다.
이해시키다.
여성은 당신이 그녀의 가장 깊은 갈망을 알고 싶어한다는 것을 알아야 합니다.
그녀가 무엇을 갈망하는지, 무엇 때문에 고통받는지 말입니다.
여러분이 우리에 대해 알고 싶어한다는 것을 알아야 합니다.
우리의 버릇, 나쁜 기분, 즐거운 순간 등에 대해요.
성 전쟁에서 슬픈 점은 바로 이겁니다.
아무도 서로를 이해하지 못하고, 온라인에서 내가 교류했던 부정적인 남자들은? 단서가 없습니다.
여성의 경험을 무시하는 행위만으로도 그녀는 당신에게서 멀어지고 심지어 육체적으로 가까이 하기를 원하지 않을 것 입니다.
아야!
여자가 당신에게 보일 때, 그녀는 이해받는다고 느끼고 , 이해받는다고 느끼 면서 안전 하다고 느끼고 , 안전하다고 느끼면 - 예상하셨겠지만, 그녀는 섹스에 더 열려있게 됩니다.
털어놓자.
이 지점은 존재감과 전적인 주의가 필요하다는 것을 보여줍니다.
우리는 모든 것을 털어놓아야 합니다.
우리는 그가 우리가 전해야 할 모든 것을 담고 있다는 것을 느낄 필요가 있습니다.
우리는 이성과 논리 없이 격렬하게 자신을 표현해야 하며, 조롱, 경멸, 비웃음 없이 이를 해야 합니다.
여성적인 여성을 조롱하지 마세요. 조롱하는 태도로 대화에 접근하면, 그녀는 게처럼 그녀의 방어적이고 차가운 자아에게 움츠러들 것입니다.
앨리슨 암스트롱은 30년 이상 남성에 대한 연구를 해온 연구자입니다.
그녀는 18세에서 80세 사이의 남성들을 인터뷰하여 그들의 사고방식을 알아보고 그들과 여성들이 남성들을 이해하도록 돕고자 했습니다.
남성과 여성 모두를 위한 그녀의 한 컨퍼런스, 이성과의 동기화( 그녀의 남성을 축하하고, 여성을 만족시키는 시리즈의 일부)에서 용감하고 혼란스러운 한 남자가 글쎄요, 제가 도움이 되지 않거나 고치고 싶어하지 않는다면, 저는 무엇을 하나요? 라고 묻습니다.
그녀는 먼저 그의 취약성을 칭찬하고 이렇게 대답합니다.
먼저 쓰레기통이 있다고 상상하고 그녀가 말을 가로채지 않고 말하게 두세요. 그녀가 숨을 쉬면 이렇게 물어보세요. 다른 게 있나요? 그녀가 끝날 때까지 계속 그렇게 하세요. 그러면 그녀는 보이고 들리는 것을 느끼기 때문에 곧 끝날 겁니다 .
그녀는 또한 다음에, 당신이 돕고 싶다면, 할 수 있는지 물어보라고 설명합니다.
그녀는 거절하거나 수락할 것입니다.
그게 다예요? 그는 약간 당황한 듯이 대답했습니다.
다 그거죠.
이런 필요성과 남성들이 때때로 잘못 이해하는 점이라면, 남성의 뇌는 논리에 따라 작동한다는 것입니다.
그게 그들에게는 통합니다.
모든 것이 논리적이며 논리적 해결책이 있습니다.
만약 남자가 충분히 발달했다면, 그는 다르게 알게 될 것입니다.
회색 영역이 있다는 것을요. 그렇지 않다면, 그는 그 자리에서 여자와의 대화에 접근할 것입니다.
그녀의 요구가 논리적으로 당신 에게는 말이 되지 않을 수도 있지만 , 그렇다고 그녀 에게는 말이 되지 않는다는 것은 아닙니다 . 여기서 당신의 코치 모자가 벗겨지고 당신은 이해하기 위해 귀를 기울이는 것입니다.
당신의 경험상 말이 됩니다라는 말을 듣는 것은 그녀의 정서적 안전과 신경계에 놀라운 효과를 줄 수 있으며, 경청받는다고 느낄 것입니다.
확인.
어려운 대화 중에 인정을 받는 것은 누구에게나 강력한 힘이 됩니다.
올바른 방법으로 대응하면 어떠한 상황이 불필요하게 확대되는 것을 막을 수 있습니다.
그렇게 느껴서 미안해 라고 말하는 것도 아닙니다 . 솔직히 말해서, 그것은 진정한 사과도 아닙니다.
검증 문구는 누군가의 경험의 진실을 인정합니다.
예를 들어:
말씀하시는 내용을 이해합니다.
그렇군요.
왜 이게 당신을 화나게 하는지는 모르겠지만, 이해하고 싶어요. 저는 당신 편이에요.
당신은 그것에 대해 행복해 보이네요! 가장 좋은 부분은 뭐예요?
다른 방법은 아주 많지만, 아이디어는 이해하셨겠죠.
수정이 아닌 듣기에 집중하세요.
저는 얼마 전 흥미로운 글을 읽었습니다.
여성이 남성을 거세하는 방법에 대한 영상을 시청했습니다.
매우 계몽적이었고 많은 것을 배웠습니다.
저는 어떤 남자가 쓴 글을 읽었는데, 그 남자는 인생에서 만난 여자가 자신의 조언을 결코 믿지 않고 다른 사람의 조언을 따른다는 사실에 몹시 좌절한 듯했습니다.
어느 정도는 이해할 수 있습니다.
남자들이 세상에 대한 비전과 의견을 개발하는 데 많은 시간을 들이기 때문이죠. ( 나중에 남자의 핵심적인 욕구에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.)
저는 그 말을 되새기며, 그녀가 왜 그의 말을 믿지 않을까...라고 생각했습니다.
그리고 저는 여성으로서 이렇게 생각했습니다.
우리는 결국 남자의 말과 조언을 신뢰하게 되는데, 그 이유는 그가 자신의 말을 일관성 있게 지키기 때문입니다.
이는 직관적 수준에서 이 남자가 항상 우리의 최선의 이익과 보살핌을 마음에 두고 있다는 것을 아는 데서 비롯됩니다.
그는 일관성 있고 신뢰할 수 있습니다.
이것은 진정으로 경청하고 요청받을 때만 조언을 하는 남자에게서 나옵니다.
선의이기는 하지만, 그녀가 들어야 할 때 조언을 받으면, 그녀는 보이지 않는 것처럼 느낄 것입니다.
친밀감과 연결의 크립토나이트.
만약 여성이 이런 방식으로 대화에 접근하는 남성과 관계를 맺고 있다면, 그녀는 그 대화를 무시하고 다시 방패를 들 것입니다.
하지만 남자가 그녀의 말에 귀를 기울이면, 그녀는 여성스럽고 부드러워지며 친밀감과 연결에 더 열려있는 느낌을 받습니다.
마지막 생각들.
나는 아무도 완벽하지 않다는 것을 알고 있습니다.
동시에, 이것은 종종 관계적 공간을 돌보는 책임을 회피하는 방법으로 사용됩니다.
당신은 문지기이며, 불을 관리하거나 정원을 지키는 사람입니다.
식물과 꽃과 마찬가지로, 그 정원을 관리하는 방법은 식물마다 다릅니다(그리고 여성마다 다릅니다). 정원사의 성공을 결정하는 것은 식물을 매우 잘 알고 친절과 사랑으로 식물에게 말을 거는 것입니다(실제로 수년 전에 이에 대한 연구가 있었습니다).
물론, 카리스마가 있어 우리를 (잠시) 끌어들이는 사람도 있지만, 여자는 남자와 함께 있을 때 안전함을 느끼고 싶어 하기 때문에, 시간이 지나면서 관찰하면 믿을 만한 사실입니다.
남성들이 여성이 섹스를 거부한다거나 조종하기 위해 섹스를 거부한다고 말하는 것을 듣거나 읽을 때, 솔직히 말해서 슬퍼집니다.
나는 왜 그리고 어떻게 그녀에게 진정한 영향을 미치고, 관계와 신체적 친밀감을 유지하는지에 대한 이유를 조금이나마 알려주었기를 바랍니다.
단 한 가지 주의 사항.
이 지식에 대해 진실하십시오. 여성은 누군가가 위선적일 때를 알아차릴 수 있는 직감을 가지고 있습니다.
그녀가 당신이 위선적일 때에도 여전히 당신과 교류할 수 있지만, 그녀는 항상 방어적이고 거의 자신을 드러내지 않을 것입니다.
건배.
모든 일은 이유가 있어서 일어났다 (나비효과)
지금의 현실에 있는 이유에 대해 생각해 본 적 있나요? 저는 제 현실에 대해 생각해 보았고, 점들을 연결해 보았고, 모든 것이 말이 됩니다.
예를 들어, 제가 과거에 선택한 대학을 생각해 보세요. 약어를 잘못 써서 잘못된 대학에 진학하게 되었습니다.
후회했을까요?네, 처음에는 올바른 대학에 진학하기 위해 갭이어를 하는 것도 생각했습니다.
하지만 엄마는 전공이 여전히 같으니까 계속 공부하라고 말씀하셨어요.
그리고 4년 후, 그 어리석은 실수는 어리석은 삶으로 이어지지 않았습니다.
저는 좋은 친구, 추억 등에 감사합니다.
심지어 이 글을 쓰는 이유는 대학 때 글쓰기를 가르쳐준 커뮤니티에 가입했기 때문입니다.
어떻게든 제 현실을 형성했고, 더 나은 것을 바랄 수 없었습니다.
나비 효과
이에 대해 생각하면서, 저는 최근 1960년대에 기상 방법을 연구한 미국의 수학자이자 기상학자인 에드워드 로렌츠 의 이야기를 읽었습니다 .
시뮬레이션에서 그는 숫자 중 하나를 소수점 이하 반올림했고, 그 결과는 예상치 못한 것이었습니다.
원래의 결과와 크게 달랐고 다른 날씨 예보로 이어졌습니다.
그는 이 현상을 나비 효과 라고 명명했습니다 . 작은 변화가 큰 충격으로 이어지는 현상입니다.
Jay Asher가 자신의 생각 에서 표현한것처럼 :
나비가 적절한 시기에 적절한 장소에서 날개를 펄럭이면 수천 마일 떨어진 곳에서 허리케인을 일으킬 수 있습니다.
혼돈 이론이지만, 보세요, 혼돈 이론은 정확히 혼돈에 대한 것이 아닙니다.
큰 시스템에서 작은 변화가 어떻게 모든 것에 영향을 미칠 수 있는지에 대한 것입니다.
예를 들어 실제 역사에서는 독일 대령인 요한 랄 의 실수로 인해 미국이 독립 전쟁에서 승리했습니다 .
그는 부하로부터 조지 워싱턴의 공격 계획을 전해받았지만 포커를 치느라 바빠서 무시했다.
결과는? 독일군은 다음날 밤 패배했고, 세상은 다른 곳이 되었습니다.
문제는 요한 랄이 그 결과를 몰랐다는 것입니다.
포커를 하는 것이 역사를 어떻게 바꿀 수 있는지에
우리는 놀랍습니다.
현실은 도미노처럼 일어난다.
넘어진 것은 다른 것을 건드리고, 모든 것이 넘어진다.
교훈?
우리의 삶은 과거, 현재, 미래가 연결되어 있습니다.
지금 일어나는 일은 과거의 영향을 받습니다.
종종 우리는 다음에 무슨 일이 일어날 때까지 왜 그런지 이해할 수 없습니다.
하지만 과거는 항상 귀중한 교훈을 줍니다.
엄마가 과거에 전 애인과 헤어졌을 때를 상상해보세요. 슬프고 우울했을 테지만, 그런 일이 없었다면 당신은 태어나지 않았을 겁니다.
모든 것에는 이유가 있습니다.
하지만, 그렇다고 해서 그냥 일이 일어나도록 내버려 둘 수는 없습니다.
우리는 오늘 최선을 다해야 하며, 그 이유는 내일이 더 나아질 수 있기 때문입니다.
작은 변화라도 중요하다는 것을 기억하세요.
예를 들어, 우리는 쉬거나 매일 팔굽혀펴기 5번을 하는 것을 선택할 수 있습니다.
어느 쪽이든 우리의 현실에 영향을 미칠 것입니다.
팔굽혀펴기 5번만 해도 당장 결과가 나타나지는 않겠지만, 우리를 더 건강하게 만들고 미래의 생명을 구할 수도 있을 거예요.
그러니, 당신의 현재 현실을 받아들이세요. 그리고 최선을 다하세요. 우리가 최고의 날을 만들 계획이라면, 우리의 최고의 날은 아직 오지 않았습니다.
여기까지 읽어주셔서 정말 감사합니다.
메시지가 명확하고 고무적이기를 바
내 결혼 생활을 끝낸 질문
드물게 취약한 순간에 나는 남편에게 이 질문을 했고, 우리가 이혼할 수 있는 힘을 얻었다는 걸 깨달았습니다.
우리의 결혼생활은 기껏해야 형식적일 뿐이었습니다.
열정은 없다.
섹스는 드물다.
하지만 나는 낙관주의자야. 그리고 우리는 순진했어.
우리는 우리 관계의 의무적이고 먼 본질을 극복하고, 공통의 배경과 공동의 목표를 통해 건강한 가족을 이룰 수 있다고 믿었습니다.
이를 위해 우리는 결혼 상담을 시도했습니다.
몇 년 동안 두 번이나 전문가를 찾아 우리 사이의 격차를 메웠습니다.
첫 번째 시도는 단 한 번의 세션으로 끝났습니다.
치료사는 우리가 우연한 임신이라는 관계의 기원 이야기를 설명했을 때 분명히 듣지 않았습니다.
그녀는 우리에게 무엇이 두 사람을 사랑에 빠지게 했나요?라고 힘없이 물었습니다.
그와 나는 희귀한 연대감의 순간에 서로를 바라보았고, 우리는 다시는 돌아가지 않을 것이라는 것을 알았습니다.
우리는 다시 시도했는데, 우리를 함께 그리고 따로 보는 더 통찰력 있는 사람과 함께였습니다.
이 시도는 몇 달 후에 끝났는데, 그가 다투는 동안 치료사가 그에게 그녀의 행동이 바뀌지 않는다면, 그녀를 떠나야 해라고 조언했다고 말했기 때문입니다.
그가 나에게 진실을 말하고 있는지 나는 결코 알아내지 못했다.
만약 그렇다면, 그 치료사는 비윤리적이고 성격 장애와 애착 스타일에 능숙하지 않았다.
그가 거짓말을 했다면, 글쎄, 그렇다면, 그것은 그가 권위 있는 사람을 이용해 내 수치심을 건드리고 나를 밀어내는 또 다른 예일 뿐이었다.
이런 시도들이 합쳐지면…?
아들이 네 살이 되던 해에 우리는 버지니아에서 캘리포니아 북부의 뿌리로 돌아가기 위해 전국을 가로질러 큰 이사를 했습니다.
그 이유는 우리 스스로는 성공하지 못했기 때문에 친숙한 장소와 얼굴이 우리의 결혼 생활을 구할 수 있을 것이라는 생각이었습니다.
여기에는 제 38번째 생일을 맞아 시부모님과 아들과 함께 알래스카로 가는 가족 크루즈 여행이 포함되었습니다.
기껏해야 어색했을 뿐이었습니다.
크루즈선에서 남편과 저는 여전히 같은 활동에 관심이 없었습니다.
그래서 저는 꽤 놀라운 일들을 경험했습니다.
혼자였습니다.
아니면 교활한 4살짜리 소년을 혼자서 다루었습니다.
체홉의 총. 다가올 싱글 맘의 그림자.
일몰 무렵 범고래 떼가 물개를 사냥하는 모습을 추적하자 내 혈액은 빨리 끓기 시작했습니다.
빙하가 떨어지는 소름 돋고 울리고 쉿쉿거리는 소리에 이가 아팠다.
거대한 얼음 덩어리가 바다로 떨어지고, 물결치는 파도가 카약 타는 사람들을 서핑하게 하는 것을 경이로움과 걱정으로 지켜보았다.
나는 배의 뒤쪽에서 가장 따뜻한 옷을 입고 앉아 있었다.
외로운 내 마음의 갈망은 거대한 엔진의 귀청이 터질 듯한 포효에 묻혔고, 진동하는 갑판과 휘몰아치는 물결에 잠잠해졌다.
외로움의 재정의
어떤 의미에서, 집으로의 이사와 휴가는 효과가 있었습니다.
나는 도움을 구하고 결혼 생활을 유지하기 위해 여분의 노력을 기울일 만큼 안전하고 상쾌함을 느꼈습니다.
시부모님께 조언을 구했습니다.
나는 그의 어머니가 항상 그에게 필요하다고 생각했던 아내가 되려고 노력했습니다.
순진한 낙관주의가 다시 나타났습니다.
상담 심리학 연구는 내가 십 대 때부터 겪어 온 일, 즉 어린 시절 트라우마에서 비롯된 성격 장애에 대한 빛을 비춰주었습니다.
나는 보이지 않는 상처를 치유하기 위해 개별 치료를 받았습니다.
대학원을 마치고 파트타임으로 요가를 가르치는 동안 집에서 일하는 엄마로서의 역할에 기대어 살았습니다.
새로운 치료사의 권유로 남편과 친밀감을 의도적으로 추구했고, 두 번째 아이를 임신했습니다.
아들의 생일에 반려견을 사준 직후였습니다.
제 삶과 마음은 가득했습니다.
사실 넘쳐났습니다.
문제는 바로 거기에 있었습니다.
내 모든 에너지, 노력, 감정은 남편에게서 배웠던 것과 같은 추위를 피하는 방식으로 점점 더 충족되었습니다.
다시 한번, 제 심리학 공부가 그 경험에 빛을 비춰주었습니다.
그는 회피적 애착 스타일을 가지고 있는데, 이는 감정과 관련된 대부분의 것, 즉 정서적 친밀감, 자신의 감정에 대한 참여, 공감, 신뢰, 다른 사람을 우선시하는 것, 다른 사람의 필요 사항에 주의를 기울이는 것에 불편함을 느끼는 것을 포함합니다.
그래서 저는 모든 감정에 휘청거리고 있었습니다.
2017년 가을에 우리 아들이 유치원에 입학했고, 저는 석사 과정을 마쳤고, 딸이 태어났고, 저는 새로운 개인적, 직업적 커뮤니티를 탐색하기 시작했습니다.
육체적으로 존재하고, 방종하지만 아내와 아이들의 필요에서 벗어나고, 감정적으로 무감각하고, 문제의 자신의 부분을 인정하거나, 저를 돕거나, 스스로 도움을
구하려 하지 않는 남편과 함께.
만성적인 무효화와 연결 부족은 내 정신 건강 문제의 핵심인 버림받을까 봐 두려워하는
마음을 크립토나이트처럼 약화시켰습니다.
지옥을 통과하는 롤러코스터 타기
그 후 2년 반은 제 인생에서 가장 힘든 시기였습니다.
극적인 재치와 과장에 대한 나의 성향에도 불구하고, 그것은 사실입니다.
지옥으로 가는 나의 개인적인 고속도로는 내가 들어본 가장 가슴 아프고 가슴 아픈 트라우마와 비극에 대한 첫 번째 치료 고객의 이야기로 포장되었습니다.
우리 가족은 혼란스럽고 비극적인 사건으로 인해 휘청거리고 있었습니다.
이 이야기는 아동 학대에 대한 트리거 경고가 찍힌 다음
시간에 하겠습니다.
마치 바퀴의 균형이 맞지 않고, 모든 회전에서 불꽃이 튀고, 안전 막대도 없고, 차의 측면에 계속해서 던져지고, 시계태엽 오렌지처럼 눈에 끔찍한 이미지가 새겨져 있고, 벗어날 방법이 없는 공포의 놀이공원을 질주하는 롤러코스터에 갇힌 것 같은 기분이었습니다.
나는 아이들과 고객의 안녕에 지나치게 집중하고, 내 시스템에서 나오는 도움 요청을 침묵시키고, 대마초로 마비시키고, 남편이 나를 무시하는 것을 무시함으로써 살아남았습니다.
2020년 3월 봉쇄는 아이러니하게도 구세주였습니다.
저는 화려한 색상의 소재로 맞춤형 마스크를 재봉하는 것을 좋아했습니다.
내 창의적인 내면의 아이는 태양과 무지개 그림을 분필로 칠하는 것을 좋아했고, 동네 곳곳에 ' 올라가! 하늘이 파랗다!' 와 같은 메시지를 적었습니다.
개인적으로 가장 좋아하는 것은 아들과 함께 가족 친구의 차도 를 '세상은 우리가 아는 대로 끝이야, 나는 괜찮아' 로 가득 채운 한 시간이었고 , 그들의 가족이 즐거워 보이는 막대기 그림 초상화를 그렸습니다.
저의 반항적인 면은 아이들과 함께 울타리를 뛰어넘어 놀이터로 들어가고, 미끄럼틀과 그네에 붙은 경고 테이프를 떼어내는 것을 좋아했습니다.
공포의 롤러코스터는 내 숨겨진 부분이 드러나면서 진정되었습니다.
내 신경계는 덜 거칠고 더 조절된 느낌이었습니다.
질문
2020년 봄, 많은 부모들처럼 집에 갇혀서 각자의 가상 직장을 돌보기 위해 아이를 돌보는 것은 마치 2인승 카누를 저어 가는 것과 같았습니다.
앞쪽 패들러와 뒷쪽 패들러의 동기화가 맞지 않으면 논쟁이 일어나거나 격화됩니다.
(이런 배를 '이혼 배' 라고 부르는 데는 이유가 있습니다.)
특히나 개인적인 공격으로 가득 찬 격렬한 논쟁은 남편과 내가 얼마나 동기화가 안 되어 있는지를 드러냈습니다.
저는 제 자신이 조절되지 않는 감정의 익숙한 내부적 혼란 속으로 빠져드는 것을 느낄 수 있었습니다.
저는 분노로 자신을 보호하고 통제 불능이 될 준비가 된 롤러코스터로 다시 올라가고 있었습니다.
그는 이전에도 여러 번 그랬듯이 돌아서서 걸어갔고, 방을 나갔고, 나를 내 안에서 일어나는 폭풍을 다루도록 내버려둔 채 우리 아이 곁에서 피난처를 찾았습니다.
그리고 전에도 여러 번 그랬듯이, 나는 그를 따라갔지만, 이번에는 다르게 느껴졌다.
왜냐하면 느낄 수 있었기 때문이다 . 나는 분리되지 않았다.
내 감각은 참여했다.
내 발은 부드럽고 낮은 털의 카펫과 연결되었다.
TV의 만화는 음소거되지 않았지만, 삐걱거리고 시끄러웠다.
햇살이 비치는 뒷마당에 있는 식물의 모양은 선명하게 정의되어 있었다.
그것은 깨달음의 순간이었습니다.
지루한 아픔의 순간.
무언가가 내 평소의 분노의 보호벽을 약화시켜 지난 9년 동안 가려져 있던 감정을 실제로 느낄 수 없게 만들었습니다.
두려움이 내 심장 박동을 빠르게 했습니다.
혐오감이 내 배를 뒤틀었습니다.
슬픔이 목구멍에 걸렸습니다.
나는 소파에 앉아 있는 아들 옆에 앉은 남편에게 다가갔다.
대화할 수 있는 거리에 멈췄다.
그는 나를 옆으로 쳐다보며 감히 도전해 보라는 듯한 표정을 지었다.
그는 더 이상의 마찰, 논쟁, 에스컬레이션을 예상했다.
그러고 나서 그는 다시 TV에서 만화를 보는 척을 했다.
나는 미묘하게 숨이 막힌 듯한 놀라울 정도로 차분한 목소리로 그에게 물었다.
“상담…아니면…중재…?”
지금 돌이켜보면, 저는 결혼 과 이혼 이라는
말을 말하지 않았고, 말하지 않은 것에 힘이 있다는 것을 더 잘 알고 있었습니다.
그는 단호하게 대답했다.
중재. 그의 눈은 TV에서 움직이지 않았다.
그 순간 저는 우리 사이의 틈이 결코 넘을 수 없을 거라는 걸 알았습니다.
우리 관계의 먼 본질을 극복하고 건강한 가족을 키우려는 미래의 모든 노력은 헛수고일 거라는 걸요. 우리는 결혼 생활의 끝, 이혼의 시작, 이혼 가정의 삶, 양육권 협상, 공동 양육 물류, 그리고 알려지지 않은 많은 것들로 향하고 있었습니다.
나는 알겠습니다라고 말하고 돌아서서 걸어가 방을 나가서 내 안의 폭풍과 홀로 지냈습니다.