저는 심장외과 의사입니다. 매일 아스피린을 복용해야 하는 환자는 두 가지 유형입니다.



이건 받아들이기 힘든 사실이에요.

아스피린은 모든 연령대의 사람들에게 인기 있는 약이지만, 한 심장외과 의사는 모든 사람이 이 진통제를 복용해서는 안 된다고 말합니다.

제러미 런던 박사는 TikTok에서 아스피린을 매일 복용해야 하는 사람과 복용해서는 안 되는 사람 에 대한 전문가적 정보를 공유했습니다 .

이 약은 혈소판이 서로 응고되어 동맥을 막는 것을 예방하는 효과가 입증되었기 때문에 오랫동안 심장병 예방책으로 처방되어 왔습니다.
혈소판이 서로 응고되어 동맥이 막히면 심장마비와 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.


아스피린은 오랫동안 심혈관 질환의 예방 치료제로 사용되어 왔습니다.
게티 이미지

미국 심장학회와 미국 심장협회는 수십 년간 이러한 질환을 예방하기 위해 50세 이상 남성과 60세 이상 여성에게 저용량 아스피린을 복용할 것을 권장해 왔지만,  2019년에 이 인기 있는 처방을 폐지했습니다 .

이유는? 환자의 나이와 병력에 따라 아스피린은 이로운 것보다 해로운 경우가 더 많을 수 있습니다 .

2019년 하버드 연구에  따르면 5년 동안 아스피린은 위약과 비교했을 때 심장마비나 관련 사건을 낮추지 못했지만 아스피린을 복용한 사람들은 위장 출혈을 보고할 가능성이 두 배나 더 높았습니다.

추가 연구 에 따르면 저용량  아스피린을 장기간 사용하면 노령층에서 빈혈 발생 위험이 20% 증가하고 혈중 철분 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.

제러미 런던 박사는 TikTok을 통해 아스피린을 매일 복용해야 하는 사람과 복용해서는 안 되는 사람에 대한 전문가적 정보를 공유했습니다.<BR>

제러미 런던 박사는 TikTok을 통해 아스피린을 매일 복용해야 하는 사람과 복용해서는 안 되는 사람에 대한 전문가적 정보를 공유했습니다.
틱톡 / @drjeremylondon

하지만 매일 복용하는 습관은 버리기 힘든 듯합니다.

Annals of Internal Medicine에 발표된 연구 결과에 따르면 , 최근 연구에도 불구하고 심혈관 질환이 없는 60세 이상 성인의 약 3분의 1이 2021년에 아스피린을 복용했습니다   . 그래도 이 약은 장점이 있는데, 특히 심혈관 질환 병력이 있는 사람들에게 그렇습니다.

런던 박사는 매일 아스피린을 안전하게 복용할 수 있는 환자 유형으로 두 가지 유형이 있다고 설명했습니다.

첫 번째는 심장마비나 뇌졸중을 겪은 사람입니다.
출혈 합병증의 병력이 없다면 쉽게 복용할 수 있습니다.
하루에 75~100mg의 아스피린을 복용해야 합니다.

연구자들은 아스피린이 면역 체계가 암세포를 식별하고 표적으로 삼는 데 도움이 되고, 대장암의 위험 요인인 염증을 억제하고, 유익한 장내 박테리아의 성장을 촉진할 수 있다고 말합니다.<BR>

연구자들은 아스피린이 면역 체계가 암세포를 식별하고 표적으로 삼는 데 도움이 되고, 대장암의 위험 요인인 염증을 억제하고, 유익한 장내 박테리아의 성장을 촉진할 수 있다고 말합니다.
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런던이 매일 아스피린을 처방하는 두 번째 범주의 사람들은 심장마비나 뇌졸중을 앓은 적이 없지만 40~70세 사이의 사람들입니다.
이 범주에 속한다면 심혈관 질환 위험이 높아지고 아스피린 치료를 고려해야 합니다.

하지만 런던은 70세 이상의 사람들에게는 아스피린 복용으로 인한 위장 장애와 출혈 위험이 심혈관 질환을 예방하기 위해 복용하는 것의 이점보다 더 크다고 설명했습니다.

아스피린은 혈소판이 서로 달라붙어 심장마비나 뇌졸중을 유발할 수 있는 혈전을 형성하는 것을 막는 능력으로 찬사를 받았습니다.<BR> 하지만 최근 연구에 따르면 아스피린을 매일 복용하면 내부 출혈 위험이 높아질 수 있다고 합니다.<BR>

아스피린은 혈소판이 서로 달라붙어 심장마비나 뇌졸중을 유발할 수 있는 혈전을 형성하는 것을 방지하는 능력으로 유명합니다.
베짜릿 – Stock.adobe.com

그의 권고는 American Heart Association 자원 봉사 전문가인 Roger Blumenthal 박사의 다음과 같은 발언과 일치합니다.
 아스피린을 [매일] 복용하는 것은 더 이상 심장 질환이 전혀 없었던 사람들에게 자동적인 것이 아닙니다.
의료 서비스 제공자가 복용을 계속할 만큼 상당히 높은 위험이 있다고 생각하는 사람들에게만 권장됩니다.

아스피린 치료에선 비용과 이점을 고려해야 하지만,  매사추세츠 종합병원 브리검의 새로운 연구 에 따르면  건강에 해로운 생활 방식을 하는 성인의 경우 일주일에 아스피린을 두 알씩 복용하면 대장암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다  .

런던 박사는 아스피린을 복용해야 하는 환자 유형이 두 가지가 있다고 말합니다.<BR>

런던 박사는 아스피린을 복용해야 하는 환자 유형이 두 가지가 있다고 말합니다.
틱톡 / @drjeremylondon

어떻게 생각하세요? 댓글을 남겨주세요. 

연구자들은 아스피린  이 면역 체계가  암세포를 식별하고 표적으로 삼는 데 도움이 되고,  대장암의 위험 요인인 염증을 억제 하고, 유익한 장내 박테리아의 성장을 촉진할 수 있다고 말합니다.

Blumenthal 박사와 Londen 박사는 모두 아스피린 요법에 대해 조심스럽거나 궁금한 사람이 있으면 의료 서비스 제공자와 상의할 것을 권장합니다.

약을 먹든 안 먹든, 혈관질환과 심부전을 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 방식을 유지하고, 운동과 채소, 과일, 살코기 단백질, 기타 통곡물이 풍부한 식단을 강조하는 것입니다.

저는 개인 트레이너입니다.
체중이 줄지 않는 은밀한 이유는 다음과 같습니다.

운동하고, 건강하게 먹고, 체중 감량에 여전히 진전이 없나요? 피트니스 전문가는 은밀한 이유가 있을 수 있다고 말합니다.

전문가들은 신체가 칼로리 적자 상태, 즉 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 더 많을 때 체중이 감소한다는 데 동의합니다.

하지만 영국의 개인 트레이너이자 영양 코치인 클로이 토마스가 Mirror 에 설명했듯이 , 그러한 적자는 대사 적응이라고 불리는 현상을 유발할 수 있습니다.

저울 옆에 앉아 화가 난 여자

체중 감량이 멈추는 데는 과학적인 이유가 있을 수 있습니다.
찰리의 – stock.adobe.com

스마트폰에서 칼로리 카운터 앱을 사용하는 여성

칼로리가 부족하면 신진대사가 느려질 수 있습니다.
DragonImages – stock.adobe.com

칼로리 섭취 감소에 따라 신진대사가 느려집니다.
토마스는 이번 주에 매체에 이렇게 말했습니다.
이러한 적응으로 인해 체중 감량을 지속하거나 체중 감량을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.

토마스는 모든 사람에게 설정 지점이 있다고 주장합니다.
신체 구성, 대사율, 유전학 및 식욕 조절의 영향을 받는 이 마커는 신체가 가장 안정적이고 최적의 수준에서 기능하는 체중을 나타냅니다.

생활 습관이나 환경 요인의 변화에 ​​따라 설정 체중이 약간 변동할 수 있지만, 신체는 일반적으로 배고픔, 에너지 소모, 지방 저장을 조절하는 메커니즘을 통해 이 체중 범위를 방어합니다.
라고 토마스는 말했습니다.

이 방어 메커니즘은 우리가 이 지점에서 너무 벗어나면 최고조에 달하며, 우리가 아무리 노력해도 우리 몸은 체중 감량에 저항합니다.

당신의 파운드가 계속 유지되는 또 다른 이유는? 근력 운동 보다 유산소 운동을 우선시하는 것입니다 .

전문가들은 근력 운동이 모든 피트니스 루틴의 핵심이 되어야 한다는 데 동의합니다.<BR>

전문가들은 근력 운동이 모든 피트니스 루틴의 핵심이 되어야 한다는 데 동의합니다.
마리다브 – stock.adobe.com

피트니스 전문가이자 온라인 코치인  리버 하디는 Mirror에 근력 운동이 모든 피트니스 프로그램의 핵심이 되어야 한다고 말했습니다.

유산소 운동은 칼로리를 더 소모하고 영양만으로는 현재보다 더 큰 적자로 만드는 훌륭한 추가 도구입니다.
하디가 말했다.
하지만 모든 운동 루틴에서 가장 중요한 부분은 웨이트 리프팅입니다.

근력 운동은 유산소 운동만큼 많은 칼로리를 즉시 소모하지는 않지만, 근육 조직을 형성하는데, 이를 유지하려면 시간이 지남에 따라 더 많은 에너지와 칼로리가 필요합니다.

하디의 조언은 조지아 주에 거주하는 여성 체중 감량 코치인 제나 리조 의 의견과 일치합니다.
리조는 최근 체중 감량을 위해 가장 추천하는 운동 은 근력 운동이라고 말했습니다.

그녀는 헬스장에서 몇 시간 동안 유산소 운동을 하는 데 소중한 시간을 낭비할 필요가 없습니다.
근력 운동을 할 때는 특정 근육에 집중하여 몸매를 만들고 강화할 수 있습니다.
라고 설명합니다.

체육관에서 웨이트를 들어올리는 젊은 운동선수

한 연구에 따르면 근력 운동을 한 사람들이 유산소 운동을 한 사람들보다 더 많은 지방을 감량했고 혈당도 더 잘 유지되는 것으로 나타났습니다.
드라젠 – stock.adobe.com

과학은 스쿼트를 뒷받침합니다.
 
스탠포드 대학의 연구자들은 근력 운동을 하는 사람들이 유산소 운동이나 근력과 유산소 운동을 병행하는 사람들보다 더 많은 지방을 잃고 혈당을 더 잘 유지한다고 보고했습니다.

British Journal of Sports Medicine에 게재된 별도의 연구  에 따르면 근력 운동은 근육 과 뇌를 강화한다고 합니다 . 이러한 운동은 뇌의 포도당 접근 및 처리 능력을 개선하여 심혈관 질환 및 당뇨병을 포함한 다양한 의학적 문제에 대한 위험을 낮춥니다.

나는 혼자서 150파운드를 감량했습니다.
이것이 내 체중 감량 비결 4가지입니다.

어떻게 보더라도 호세 마토스의 식단은 엉망이었습니다.

두 아이의 아버지인 그는 짜고 얼린 음식과 가공식품을 자주 먹었고 , 보통 버거 3개, 큰 감자튀김, 대형 소다 한 잔을 한 끼로 먹었습니다.

피자 롤은 그의 가장 큰 몰락이었습니다.
그는 한 번에 한 봉지를 다 먹어치울 수 있었습니다.
그는 하루에 약 6,000칼로리를 섭취했다고 추정했습니다.

지난 2년 동안 마토스의 체중은 525파운드에서 375파운드로 줄었습니다.<BR>

지난 2년 동안 마토스의 체중은 525파운드에서 375파운드로 줄었습니다.
호세 마토스

마토스는 벨마비라는 얼굴의 절반이 처져 보이는 신비한 신경 질환을 앓기 전까지는 다이어트와 운동을 진지하게 고려하지 않았습니다 .

그는 525파운드에서 375파운드로 체중을 줄였고, 그 과정에서 2형 당뇨병과 혈압 약이 필요 없게 되었습니다.
벨 마비도 완전히 해결되었습니다.
 

32세의 마토스는 이번 주 Today.com에 벨마비는 실제로 '이제 그만이다'라는 정신적인 강인함을 얻는 데 도움이 되었습니다.
라고 말했습니다 
.

유타 출신의 마케터는 자신의 성공을 단백질 우선 순위, 갈망 제한, 운동 철학 수립, 거대한 지원 시스템에 의지한 데 기인합니다.
그는 목표 체중인 240파운드에 도달할 때까지 계속할 계획입니다.

단백질에 집중하다

마토스는 일요일에 아내와 함께 점심을 준비하는데, 건강에 해로운 정크 푸드 대신 닭고기, 스테이크, 생선을 선택합니다.

도마 위에 올려진 날 연어.

마토스는 버거 대신 생선, 스테이크, 닭고기를 선택했습니다.
게티 이미지/iStockphoto

단백질은 다른 영양소보다 소화하는 데 시간이 오래 걸리므로 배부르게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모합니다.

권장 식단 허용량  은 체중 1kg당 단백질 0.8g, 즉 파운드당 0.36g입니다.
200파운드의 사람이라면 매일 단백질 72g입니다.

갈망을 제한하세요

마토스는 특히 케사디야와 같은 음식 트리거를 제거하기로 결심했습니다.

저는 집에 치즈가 없었고, 토르티야도 먹을 수 없었어요. 마토스가 Today.com에 말했다.

그는 아직도 240파운드의 목표 체중을 향해 노력하고 있습니다.<BR>

그는 아직도 240파운드의 목표 체중을 향해 노력하고 있습니다.
호세 마토스

그는 또한 외식을 피하고, 소다를 마시지 않았으며, 피자 롤을 먹는 것도 대부분 피했습니다.

그가 원한다면 하나만 잡으면 된다.

지원 시스템을 구축하다

마토스는 체중 감량 과정 내내 자신을 지지해준 가족과 동료, 특히 직장 동료와 그녀의 트레이너인 남편에게 감사를 표했습니다.

그들은 저에게 이것이 단순한 스프린트가 아니라 하룻밤 사이에 치료되는 것이 아니라는 것을 가르쳐 주는 데 중요한 역할을 했습니다.
평생입니다.
평생 습관을 만드는 것입니다.
마토스는 Today.com에 열광적으로 말했습니다.
저의 지원 시스템은 저에게 큰 도움이 되었습니다.
 

운동철학을 유지하세요

마토스에게는 훈련 팁이 매우 도움이 되었습니다.

그는 30분 동안 걷는 것으로 운동을 시작했습니다.
그런 다음, 그는 자신의 요법에 스쿼트를 추가했고 , 체육관에서 푸시풀 운동으로 점차 발전한 다음, 러닝머신이나 엘립티컬 머신에서 30분간 유산소 운동을 했습니다.

그는 또한 운동 신조를 채택했습니다.
나는 그것을 해야 한다는 것을 알고 있고, 그것을 하고 싶어하며, 그것을 할 수 있다는 것을 압니다.

저는 세상이 발 밑에서 무너지는 것 같은 기분을 느낀 그 사람을 위해 그렇게 합니다.
다시는 그곳에 가고 싶지 않거든요. 마토스는 Today.com에 이렇게 고백했습니다.
그때 저는 '좋아요, 가자'라고 생각합니다.

부러진 음경에 실제로 무슨 일이 일어나는지 - 그리고 어떤 성행위가 부러진 음경을 일으킬 가능성이 가장 높은지: 비디오

부러진 성기는 많은 남자에게 최악의 악몽이다.

인체 사체 연구를 전문으로 하는 연구소인 인체 해부학 연구소가 YouTube에 올린 새로운 교육 영상을 통해 음경 부상의 끔찍한 현실이 밝혀졌습니다 .

국립보건원 에 따르면 , 10만 명의 미국 남성 중 1명이 평생 동안 음경 골절을 겪을 것으로 추정됩니다.
 
생명에 위협이 되지는 않지만, 일부 부상은 수술과 몇 주간의 회복이 필요할 수 있으며, 그렇지 않으면 환자는 성기능과 비뇨기능에 영구적인 손상을 입을 위험이 있습니다.

골절된 음경은 백막이 찢어지는 것을 말합니다.
인체해부학연구소/YouTube

가장 흔한 음경 부상 유형 중 하나는 소위 골절입니다.
뼈 골절과 달리 음경 골절은 발기 시 혈액으로 채워지는 스펀지 같은 조직을 둘러싼 튜니카 알부기네아라는 결합 섬유를 찢는 것을 포함합니다.
 

음경이 발기하면, 백색막이 팽창한 음경의 압력에 대항하여 긴장되고, 이로 인해 늘어나는 섬유가 파손되기 쉽습니다.
이것이 이 부상이 가장 흔히 격렬한 성관계나 자위행위와 연관되는 이유입니다.

인체해부학 연구소의 Jonathan Bennion이 카메라를 향해 말하고 있습니다.<BR>

조나단 베니언은 인체 사체 연구를 전문으로 하는 연구소인 인체 해부학 연구소의 연구원입니다.
인체해부학연구소/YouTube

딱딱 끊어지거나 터지는 희미한 소리는 대개 음경 골절로 인한 극심한 통증과 함께 발생합니다.

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음경의 해부학에 대한 간략한 설명이 있은 후, 시체 연구가 조나단 베니온은 음경 부상이 어떻게 발생하는지, 그리고 이 굴욕적인 사고로 인해 어떤 합병증이 발생하는지 설명했습니다.

NIH 데이터 에 따르면 , 대부분의 음경 골절은 파트너가 선교사 자세, '여자 위'(일명 카우걸) 및 '도기 스타일' 섹스 자세를 취하는 동안 발생했습니다.

어떤 면에서는 조준 문제입니다.
목표로 삼았던 대상을 놓치고 움직이지 않는 물체에 맞은 것입니다.
다시 말해, 음경을 받도록 의도되지 않은 신체의 다른 부분입니다.
베니언이 말했습니다.
그리고 우리가 섹스 중보다 음경의 활력을 가장 자주 경험하는 곳은 어디일까요? 해부학 전문가는 이것이 특이하거나 곡예적인 섹스 자세가 음경 부상으로 이어지는 가장 빠른 경로이며, 신중하게 접근하고 파트너 간에 명확하게 소통해야 한다고 제안했습니다.

그는 어느 정도 강력한 힘과 속도가 있어야 손상을 일으킬 수 있다고 말하며, 이는 발기한 음경에 둔기 외상을 입혔을 때 발생할 수 있다고 덧붙였다.
한편, 어떤 문화권에서는 발기를 없애고 위험한 시도 중에 깰 수 있도록 자발적으로 음경을 구부리는 것이 관례일 수도 있다.

대부분의 음경 골절의 경우, 외과의는 음경을 절단하고 백막을 다시 봉합하며, 특히 요도 등 음경 기능을 방해할 수 있는 조직을 필요한 대로 수리합니다.

인간의 음경의 단면도

음경 골절은 즉각적인 의료 처치를 받지 않으면 영구적인 굽음이나 기능 저하로 이어질 수 있습니다.
인체해부학연구소/YouTube

베니언은 부상을 무시하는 사람들은 영구적인 굽음, 기능 저하, 평생 고통스러운 발기를 겪을 수 있다고 경고했습니다.
한 YouTube 사용자가 이를 증명했다고 합니다.

20대 때 한 번 겪었는데, 61세가 되어서야 알게 됐어요. 시청자가 9월 2일 영상 아래 댓글로 적었습니다.

얼마나 위험한지! 나는 딱딱 끊어지는 느낌과 약간의 통증을 느꼈고, 그 후로 내 샤프트 전체가 멍들었습니다.
다행히도 아물었고 모든 것이 잘되고 약간 구부러진 것 외에는 효과가 있는데, 지금까지는 그것이 골절 때문이라고 생각하지 못했습니다!

저는 과체중이었던 의사입니다.
이 5가지 체중 감량 비결이 저의 체중을 영구히 줄이는 데 도움이 되었습니다.

그는 체중을 감량하고, 감량한 체중을 유지하는 방법을 알려줍니다.

토미 마틴 박사는 건강에 해로운 식습관으로 인해 과체중으로 자랐으며, 가장 무거웠을 때는 체중이 230파운드까지 올랐다고 말했습니다 .

그는 지나치게 제한적인 다이어트와 강렬한 운동을 시도했지만 약 10년 전에 사고방식과 목표를 바꾸고 나서야 영구적으로 체중을 줄일 수 있었습니다.

마틴은 어렸을 때 건강에 해로운 식습관으로 인해 과체중이었다고 말했습니다.<BR>

마틴은 어렸을 때 건강에 해로운 식습관으로 인해 과체중이었다고 말했습니다.
틱톡닷컴/@dr.tommymartin

이제, 아이언맨 트라이애슬론 선수 는 칼로리를 세지 않고도 체중을 감량할 수 있는 5가지 팁을 공유합니다.

어떤 사람들에게는 칼로리를 세는 것이 정신적으로 매우 힘들고 감정적으로 힘들 수 있습니다.
내과와 소아과를 전문으로 하는 보스턴 소재 의사인 마틴은 
이번 주 TikTok에서 이렇게 설명했습니다 .

마틴은 체중 감량을 위해서는 칼로리 적자 상태가 필요하다는 것을 인정하지만, 칼로리를 세는 대신 매일 밤 7~9시간 자고, 통곡물을 우선시하면서도 일부 가공식품을 섭취하고, 즐거운 운동을 찾고, 수분을 충분히 섭취하고 , 지지적인 커뮤니티에 가입할 것을 제안합니다.

마틴과 다른 의사들은 성인이 밤에 7~9시간의 수면을 취하는 것을 권장합니다.<BR>

마틴과 다른 의사들은 성인이 밤에 7~9시간의 수면을 취하는 것을 권장합니다.
피즈케스 – stock.adobe.com

또한 참조

플러시 테디베어와 함께 소파에서 잠자는 사랑스러운 빨간머리 유아

저는 수면 전문가입니다.
연령대에 따라 필요한 휴식 시간은 다음과 같습니다.

충분한 수면을 취하세요

첫 번째, 매일 밤 7~9시간 자세요. 그러면 배고픔 호르몬을 조절하는 데 도움이 될 거예요. 마틴이 조언했습니다.

전문가들은 일정한 취침 시간을 갖고 꾸준한 수면 일정을 유지하고, 잠자리에 들기 최소 30분 전에 디지털 기기를 끄고, 늦은 오후와 저녁에 카페인 섭취를 피하는 방식으로 수면 시간을 측정할 것을 제안합니다 .

성인의 경우 매일 밤 7시간의 수면을 취하는 것이 중요합니다.
수면 부족과 
불면증은 당뇨병 ,  심장병  및 기타 만성 건강 문제 의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다  .

마틴은 정크푸드를 완전히 포기할 필요는 없지만, 통곡물을 우선시해야 한다고 말했습니다.<BR>

마틴은 정크푸드를 완전히 포기할 필요는 없지만, 통곡물을 우선시해야 한다고 말했습니다.
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전체 식품을 우선시하지만 좋아하는 음식을 지나치게 제한하지 마세요.

마틴은 포장되거나 가공될 수 있는 다른 음식도 먹을 수 있도록 허용하세요라고 권고했습니다.

조지아 출신 여성 체중 감량 코치인 제나 리조는 그녀의 식단의 80~90%가 신선하고 완전한 음식에서 나오며 나머지는 재미있는 음식이라고 말했습니다.

그녀는 과식하는 치트밀을 계획하는 것이 최상의 몸매를 유지하는 데 가장 큰 장애물이라는 것을 깨달았습니다 .

근력 운동은 운동 루틴에 포함되어야 합니다.<BR> 근육량은 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 되기 때문입니다.<BR>

근력 운동은 운동 루틴에 포함되어야 합니다.
근육량은 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 되기 때문입니다.
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당신이 즐길 수 있는 운동을 찾으세요

가능한 한 자주 즐기는 방식으로 운동하세요. 마틴이 조언했습니다.
저에게는 
근력 운동 과 심혈관 운동이 그렇습니다.

마틴은 근육량이 많을수록 기초대사율이 높아지기 때문에 근력 운동을 선호한다고 말했습니다 . 기초대사율은 신체가 안정 상태에서 소모하는 칼로리 양으로 추정됩니다.

특히 여름철에는 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.<BR>

특히 여름철에는 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다.
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수분을 유지하세요

어떤 이유로든 물 맛이 마음에 들지 않는다면, 온라인 피트니스 전문가들이 무엇을 말하든 칼로리가 없는 맛 패키지를 사용해도 괜찮습니다.
마틴이 말했습니다.

수분 섭취 필요량은 사람마다 다르며, 특히 여름에는 더욱 그렇습니다.
하지만 
전문가들은 일반적으로 매일 체중 1파운드당 0.5온스에서 1온스의 물을 섭취하라고 권장합니다. 

마틴은 체중 감량을 혼자서 하지 말라고 조언했습니다.<BR>

마틴은 체중 감량을 혼자서 하지 말라고 조언했습니다.
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지지적인 커뮤니티에 가입하세요

5번, 혼자 하지 마세요. 마틴이 선언했습니다.
당신이 사랑하고 신뢰할 수 있고, 진실할 수 있고, 당신의 승리와 어려움을 공유할 수 있는 커뮤니티를 찾으세요. 그러면 그들이 당신이 책임을 지도록 도울 수 있을 것입니다.

그는 이렇게 덧붙여 말했습니다.
저는 이 여정에서 많은 사람들이 체중을 감량하고, 다시 감량하고, 다시 감량하고, 다시 감량했기 때문에 실패한 것처럼 느낀다는 것을 압니다.
많은 사람들이 그렇게 하지만, 그것이 당신이 끝났다는 것을 의미하지 않으며, 지속 가능한 장기적 체중 감량을 달성할 수 없다는 것을 의미하지 않습니다.

모델, 오젬픽 과다복용 후 경고: '내가 내린 최악의 결정' 

케이트 모스의 문제가 있는 여동생 로티, 오젬픽 과다복용으로 병원에 입원했다고 밝혀 

원래 출판자:

  • 제시 플레먼스, 오젬픽이 극적인 체중 감소를 초래했다고 부인
  • Rebel Wilson은 체중 감량 여정에서 Ozempic을 시도했습니다.
    '그 약은 좋을 수 있습니다'
  • 브룩 버크, 오젬픽이 '위험할 수 있다'고 경고, 바이오 해킹의 이점 공유

 영국 모델 케이트 모스가 병원으로 이송된 후, 그녀의 자매는 오젬픽을 복용하는 사람에게 경고를 했습니다.

26세의 로티는 몇 달 전에 2주 동안 오젬픽을 복용했다고 인정했습니다.

당시 그녀는 자신의 체중에 대해 행복하다고 느끼지 못했습니다.

로티는 자신의 팟캐스트 Dream On with Lottie Moss  의 한 에피소드에서 친구가 있어서 그녀가 내게 그것을 가져다줄 수 있었어요라고 설명했습니다 . 

그건 좀 엉터리였어요... 의사한테서 받은 거지만, 의사 사무실에 가서 처방을 받고, 혈압을 재고 검사를 받는 건 아니었어요. 오젬픽 같은 약을 먹을 때 필요한 거였죠.

영국 모델은 오젬픽이 실제로는 체구가 크지 않은 사람들의 체중 감량을 위해 고안된 것이 아니다고 인정했습니다.

오젬픽은 세마글루타이드라도 알려져 있으며 , 원래는 2형 당뇨병 환자를 위해 만들어졌지만 체중 감량을 위해 널리 사용되었습니다.

제가 복용할 당시 제가 복용한 양은 실제로 [220파운드] 이상의 사람들을 위한 것이었고 저는 [110] 범위에 있습니다.
라고 Lottie가 말했습니다.

2024년 3월 8일, 영국 런던의 약국에 노보 노디스크가 만든 오젬픽 상자가 놓여 있는 모습.

케이트 모스의 여동생인 26세의 로티 모스는 병원으로 이송된 뒤 오젬픽을 복용하는 모든 사람에게 경고를 발표했습니다.
로이터

그래서, 제가 복용하기 전에 알았으면 좋았던 작은 것들이 있습니다.

로티는 청취자들에게 오젬픽을 복용하지 말라고 권유했습니다.

로티 모스가 2024년 6월 18일 독일 베를린에서 열리는 라파엘로 서머 데이 2024에 참석한다.<BR>

이 모델은 몇 달 전에 2주 동안 오젬픽을 복용했다고 인정했습니다.
게티 이미지

영국 모델은 오젬픽이 실제로는 체구가 크지 않은 사람들의 체중 감량을 위해 만들어진 것이 아니다고 인정했습니다.<BR>

영국 모델은 오젬픽이 실제로는 체구가 크지 않은 사람들의 체중 감량을 위해 고안된 것이 아니다고 인정했습니다.
로티 모스/인스타그램

제가 이게 제가 내린 최악의 결정이라고 말씀드렸는데, 만약 누군가에게 경고를 드린다면, 제발, 복용하려고 생각 중이라면 복용하지 마세요. 정말 가치가 없어요. 로티가 말했습니다.

다시 복용하기보다는 언제든지 죽는 게 낫겠어요. 너무 메스꺼워졌어요.

끊임없이 구토를 하느라 로티의 체중은 약 20파운드가 줄었습니다.

제 생각엔 제가 [132파운드]에서 시작했는데, 첫 복용으로 [125파운드]까지 떨어졌고, 그다음에는 [119파운드]까지 떨어졌어요. 정말 미칠 지경이었어요. 제가 가장 낮았던 건 [116파운드]였던 것 같아요. 몇 주 동안 봤을 때, 건강한 체중 감량이 아니고, 건강한 감량도 아니에요.

모스는 자신에게 오젬픽이 필요하지 않다는 것을 알았고 그 약이 몸집이 그렇게 크지 않은 사람에게 적합하지 않다는 것을 인정했지만, 그녀는 Dream On with Lottie Moss 팟캐스트에서 친구가 자신을 위해 그 약을 구해줬다고 자세히 설명했습니다.<BR>

모스는 자신에게 오젬픽이 필요하지 않다는 것을 알았고 그 약이 몸집이 그렇게 크지 않은 사람에게 적합하지 않다는 것을 인정했지만, 그녀는 Dream On with Lottie Moss 팟캐스트에서 친구가 자신을 위해 그 약을 구해줬다고 자세히 설명했습니다.
로이터

그녀는 계속해서 말했습니다.
제가 그 이틀 동안 침대에 누워 있을 때, 그게 끝이었고, 저는 그냥 끊고 싶었어요. 왜냐하면 복용을 멈출 수 있는 것이 아니고, 아침에 일어나서 먹지 않는 알약이나 다른 것과는 다르거든요. 그것은 체내에 있고, 거기에 있어요.

어느 날 너무 아파서 친구에게 '물도 못 마시고, 음식도 못 먹고, 음료도 안 마시고, 아무것도 안 먹고. 병원에 가야 해. 정말 아파.'라고 말했어요.

끊임없이 구토를 하느라 로티의 체중은 약 20파운드가 줄었습니다.<BR>

끊임없이 구토를 하느라 로티의 체중은 약 20파운드가 줄었습니다.
로티 모스/인스타그램

로티는 마침내 26세 모델이 탈수로 인한 발작을 일으킨 응급실을 방문했다고 주장했습니다.

오젬픽 제조업체인 노보 노디스크의 대변인은 폭스 뉴스 디지털에 성명을 통해 우리는 이 환자가 직면한 건강 문제를 이해하고 공감합니다.
이 특정 사건에 대해서는 언급할 수 없지만, 우리는 우리 약을 복용하는 환자의 안전과 웰빙을 깊이 염려하며 모든 환자가 적절한 진단, 적절한 치료, 지속적인 지침 및 신중한 모니터링을 위해 의료 전문가와 긴밀한 접촉을 유지할 것을 강력히 권장합니다.
라고 말했습니다.

로티는 마침내 26세 모델이 탈수로 인한 발작을 일으킨 응급실을 방문했다고 주장했습니다.<BR>

로티는 마침내 26세 모델이 탈수로 인한 발작을 일으킨 응급실을 방문했다고 주장했습니다.
로티 모스/인스타그램

또한 Ozempic®(세마글루티드 주사)은 2형 당뇨병 환자를 위한 처방전 전용 의약품이므로 의료 전문가가 처방해야 하며, 엄격한 감독 하에 처방에 따라 복용해야 합니다.

환자는 의료 전문가와 함께 치료에 대한 결정을 내려야 하며, 의사가 환자의 개별적인 건강 상태에 대한 평가를 바탕으로 약을 처방하는 것이 적절한지 여부를 평가할 수 있습니다.
유효한 처방전 없이 처방전 전용 의약품을 사용하는 것은 건강에 직접적인 위험을 초래합니다.

무엇보다도 환자 안전이 노보 노디스크의 최우선 순위입니다.
우리는 미국 식품의약국 및 전 세계 모든 규제 기관과 긴밀히 협력하여 의약품의 안전 프로필을 지속적으로 모니터링합니다.
성명서는 결론지었습니다.


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