skaman306/Getty Images
- 과체중 개인을 대상으로 한 연구에 따르면, 생체 시계가 정렬되지 않으면 대사 위험 요소가 증가하는 것으로 나타났습니다.
- 연구 결과에 따르면 이런 대사 변화는 남성과 여성 간에 차이가 있는 것으로 나타났습니다.
- 충분한 수면을 통해 생체 시계를 다시 맞추면 과체중과 비만으로 인한 부정적인 건강 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 연구자들은 말합니다.
생체 리듬은 신체가 매일 겪는 24시간 주기로, 내부 신체 시계 입니다.
이 주기에는 호르몬과 신경전달물질 수치의 변동이 포함되며 매일의 수면-각성 주기를 주도합니다.
오리건 건강과학대학(OHSU)의 연구자들이 실시한 최근 연구에 따르면, 생체 리듬이 제대로 정렬되지 않은 과체중이나
비만인 사람들은 부정적인 대사 효과를 겪을 수 있다고 합니다.
8월 20일 The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 에 발표된 연구 결과에 따르면 이러한 부정적인 영향은 남성과 여성 간에 상당히 다르다는 것을 보여줍니다.
연구자들은 생체 시계를 재조정하면 과체중 및 비만과 관련된 일부 위험을 줄일 수 있는 잠재력이 있다고 말하지만, 이러한 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
과학자들은 수년 동안 충분한 양질의 수면을 취하는 것이 건강에 필수적이라는 것을 알고 있었습니다.
그러나 현대 사회의 많은 사람들은 그 어느 때보다 잠을 덜 자고 있습니다.
연구에 따르면 불충분한 수면과 체중 증가 사이에는 밀접한 관계가 있는 것으로 나타났습니다.
예를 들어, 이 주제에 대한 리뷰 의 저자는 짧은 수면 시간이 미래에 비만이 발생할 위험과 유의하게 연관되어 있지만 긴 수면 시간은 그렇지 않다는 결론을 내렸습니다.
연구도
만성피로증후군, 섬유근육통, 수면, 통증 분야의 전문의이자 내과 전문의인 제이콥 타이텔바움 박사는 일주기 리듬이 왜 그렇게 중요한지 설명했습니다.
생체 리듬은 신체의 중요한 '오케스트라 지휘자'입니다.
그는 Healthline에 이렇게 말했습니다.
그것은 호르몬과 면역 체계의 적절한 타이밍과 수많은 다른 기능을 조절합니다.
Teitelbaum은 이 연구에 참여하지 않았습니다.
연구에 따르면 생체 시계가 수면을 촉진하는 동안 깨어 있거나 신체가 수면을 취해야 할 시간에 식사를 하는 등 일주기 리듬이 맞지 않으면 낮 동안 에너지 소모가 줄어드는 것으로 나타났습니다.
즉, 이러한 정렬이 잘못된 상태에 있는 사람들은
하지만 그 관계는 복잡하며 연구자들은 여전히 신체 시계의 부정렬과 수면 부족이 대사 건강에 어떤 영향을 미치는지 정확히 이해하고자 노력하고 있습니다.
최근 연구에서 과학자들은 모두 과체중인 여성 15명과 남성 15명을 모집했습니다.
그들은 신체 구성을 측정하고 혈액 샘플을 채취했습니다.
그들은 또한 희미한 빛 멜라토닌 발병(DLMO)을 평가했습니다.
멜라토닌은 일주기 리듬을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 호르몬입니다.
하루가 저물고 빛의 수준이 떨어지면 뇌는 멜라토닌을 생성합니다.
수치가 증가함에 따라 개인은 점점 더 졸립니다.
DLMO는 멜라토닌이 희미한 조명 조건에서 방출되기 시작하는 시점을 측정합니다.
멜라토닌 방출은 신체 시계가 개인을 수면에 대비시키고 있다는 신호이기 때문에 과학자들은 DLMO를 일주기 리듬 단계의 마커로 사용합니다.
연구원들은 멜라토닌이 분비되기 시작하는 시간과 참가자가 잠들기 시작하는 시간 차이를 측정하여 생체 리듬의 불일치 수준을 측정했습니다.
OHSU Portland Campus School of Nursing의 수면, 건강 및 시간생물학 연구실의 박사후 연구원인 공동 연구자 Brooke Shafer 박사는 이것이 왜 중요한지 설명했습니다.
셰이퍼는 Healthline에 우리 몸은 뇌에 잠들라는 신호를 보내는 시간이 있는데, 그 시간에 너무 가깝게 잠들려고 하면 잠들기 어렵거나 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
라고 말했습니다.
일주일간의 연구 끝에 연구원들은 신체 시계의 불일치가 성별에 따라 다른 영향을 미친다는 사실을 확인했습니다.
정렬이 잘못된 남성은 다음과 같습니다.
- 복부 지방 수치가 더 높음
- 더 높은 수준의 혈중 지방(트리글리세리드)
- 대사증후군의 위험이 더 커짐
정렬이 잘못된 여성은 다음과 같습니다.
- 전체 체지방 비율이 더 높습니다.
- 혈당 수치가 높아짐.
- 휴식시 심박수가 더 높아짐.
셰이퍼는 성별 차이에 놀랐다고 말했습니다.
이러한 결과는 건강한 행동을 유지하는 데에 대한 단일한 접근 방식은 없다는 것을 실제로 강조합니다.
라고 그녀는 말했습니다.
특히 그녀는 수면 습관이 포도당과 중성지방 수치에 미치는 영향에 있어서 성별에 따른 차이가 매우 두드러졌다고 설명했습니다.
이것이 중요한 이유는 혈중 지방 수치나 혈당 수치가 높은 사람은 심장병 위험이 높아지기 때문입니다.
연구 저자들은 이러한 결과는 생체주기 교란이 체중 증가 궤적을 촉진할 뿐만 아니라 이미 과체중/비만인 사람들에게 성별에 따라 부정적인 건강 결과에 영향을 미칠 수 있음을 시사한다고 기록했습니다.
연구자들은 일주기 정렬을 최적화하면 건강 상태가 악화될 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있기를 바라고 있으며, 특히 과체중이나 비만인 사람들에게 효과적일 것으로 기대하고 있습니다.
셰이퍼는 연구팀이 일주기 리듬 오류의 영향에 대한 연구를 계속할 것이라고 밝혔다.
그녀는 다음 단계는 야간 근무자와 같이 극심한 수면 장애에 취약한 사람들의 건강 지표에서 성별별 차이를 살펴보는 것이라고 말했습니다.
현재 연구는 규모가 작기 때문에 과학자들은 결과를 확인하기 위해 더 많은 작업을 수행해야 합니다.
그러나 여러 연구에 따르면 신체 시계가 정렬되지 않으면 부정적인 건강 결과와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
좋은 소식은 대부분의 사람들이 좋은 수면 습관을 통해 신체 시계를 재조정할 수 있다는 것입니다 .
이는 과체중인 개인이 일주기 리듬을 재조정함으로써 대사 질환 의 위험을 줄일 수 있음을 의미할 수 있습니다 . 그러나 건강한
체중을 유지 하려는 것이 여전히 가장 중요한 목표여야 합니다.
매사추세츠주 웨스트버러에 있는 Sleep Solutions의 소유주이자 연구에 참여하지 않은 첼시 페리 박사는 미국 수면 의학 아카데미 회원으로서 체내 시계를 다시 올바른 길로
되돌리기 위한 다음과 같은 팁을 제안했습니다.
- 주말에도 일관된 수면 일정을 유지하세요 .
- 특히 아침에 자연광을 쐬세요 .
- 저녁에는 화면 시간과 밝은 조명을 제한하세요. 이렇게 하면 몸에 이제 쉬어야 할 때라는 신호를 보내는 데 도움이 됩니다.
- 신체가 자연스러운 리듬을 되찾는 데 도움이 되도록 매일 취침 시간과 기상 시간을 15~30분씩 점차적으로 조절하세요.
Elliston Pediatrics의 인증 소아과 의사인 Cherilyn Davis 박사는 이 연구에 참여하지 않았지만 수면을 최적화하기 위한 추가 팁을 제공했습니다.
- 잠자리에 들기 전에 카페인 음료를 마시는 등 수면을 방해할 수 있는 일을 피하세요.
- 잠자리 공간을 편안하고 시원하며 어둡게 만들어보세요.
- 낮잠을 자거나 늦은 시간에 운동하는 것은 밤에 피곤함을 덜 느끼게 하고 일주기 리듬을 흐트러뜨릴 수 있으므로 피하세요.
새로운 연구에 따르면 과체중이고 생체 시계가 정렬되지 않은 사람들은 대사 질환의 위험이 더 높을 수 있다고 결론지었습니다.
반대로, 저자들은 일주기 리듬을 재조정하면 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있기를 바랍니다.
이 시간대에 운동하는 것이 비만, 과체중 환자에게 가장 좋습니다.
Henrik Sorensen/Getty Images
- 새로운 연구에 따르면, 비만 환자에게는 저녁 운동이 가장 좋을 수 있다고 합니다.
- 저녁 운동은 조기 사망 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.
- 또한 심혈관 및 미세혈관 질환의 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다.
- 저녁 운동은 수면을 개선하고 신진대사 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 새로운 운동 요법을 시작할 때는 의사와 상의하고 천천히 시작하는 것이 중요합니다.
비만과 함께 살고 있다면 운동이 중요 합니다.
운동은 칼로리를 더 많이 소모하고, 근육을 키우고, 내장
지방을 줄이는 데 도움이 됩니다 . 또한 기분을 개선하여 건강한 라이프스타일 선택을 하도록 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.
하지만 많은 사람들이 바쁜 일정을 가지고 있고 운동할 때 최대한의 효과를 얻고 싶어합니다.
그렇다면 다른 시간대보다 신체 활동을 하기에 더 좋은 특정 시간대가 있을까요?
2024년 4월 10일 당뇨 관리 저널에 발표된 연구 에 따르면 , 몸매를 개선하는 것이 목표라면 저녁 운동이 건강에 가장 도움이 될 수 있습니다.
저녁에 중간 정도에서 격렬한 신체 활동을 얼마나 자주 하는지 역시 중요한 것 같습니다.
실제로 호주 시드니 대학의 연구자들은 하루 종일 얼마나 많은 운동을 하느냐보다 운동량이 더 중요할 수 있다고 말합니다.
이 연구에는 40세 이상의 비만인 약 30,000명이 포함되었으며, 여기에는 2형 당뇨병이 있는 약 3,000명이 포함되었습니다 . 그들은 약 8년 동안 추적되었습니다.
연구 참여자들에게는 활동 추적기를 착용 해 중간 정도에서 격렬한 유산소 활동(숨이 가빠지고 심장이 더 빨리 뛰는 활동)을 가장 많이 하는 시기를 파악하도록 요청했습니다.
사람들은 유산소 운동을 주로 하는 시간대에 따라 아침, 오후, 저녁 중 어느 시간대에 운동을 하는지에 따라 분류되었습니다.
연구자들은 또한 사람들이 중간에서 격렬한 신체 활동에 참여한 빈도를 살펴보았습니다.
그들이 이 구역에 3분 이상 들어갈 때마다, 이것은 한 번의 운동으로 계산되었습니다.
연구팀은 데이터를 분석한 결과, 저녁 6시부터 자정까지 중간 정도에서 격렬한 활동을 한 사람들이 조기 사망 위험이 가장 낮다는 것을 발견했습니다.
또한 그들은 심혈관 질환(심장마비, 심부전, 뇌졸중과 같은 질환)이나 미세혈관 질환 (심장의 작은 동맥이 제대로 기능하지 않는 질환)으로 사망할 가능성도 낮았습니다.
연구진은 유산소 운동 의 빈도가 사람들이 하루 종일 수행한 총 신체 활동량보다 더 중요한 것으로 보인다는 것을 발견했습니다.
그러나 보도자료 에서 공동 1저자인 매튜 아마디 박사는 구조화된 운동을 추적하지 않았다고 강조했습니다.
이 때문에 사람들이 정확히 무엇을 했는지 알아낼 수 없습니다.
그는 또한 관찰 연구였기 때문에 인과관계의 방향을 결정하는 것은 불가능하다고 언급했습니다.
사람들은 이미 특정 건강 문제가 있었기 때문에 운동을 덜 했을 수도 있습니다.
스포츠 과학 박사 학위를 가지고 있으며 Torokhtiy Weightlifting의 스포츠 과학 책임자인 Sergii Putsov는 저녁 운동이 비만인 사람들에게 줄 수 있는 여러 가지
이점을 지적했습니다.
“저녁 운동은 상당히
라고 말했습니다.
푸초프는 이것이 편안함을 느끼고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되어 잠들기와 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 말했습니다.
그는 하루 중 늦은 시간에 신체 활동을 하는 것도 신진대사 기능 개선과 관련이 있다며 이로 인해 인슐린 민감도가 좋아지고 칼로리 소모가 늘어나고
지방 산화가 일어날 수 있다고 덧붙였다.
마지막으로, 푸초프는 저녁 운동이 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다고 말했습니다.
그는 [그것은] 행복감과 웰빙감을 증진하는 것으로 알려진 신경전달물질인 엔돌핀의 방출을 유발합니다 .라고 설명했습니다.
Garage Gym Pro 의 인증 개인 트레이너인 Andrew White는 특히 비만인 경우 새로운 운동 루틴을 시작하는 것은 두려운 일이 될 수 있습니다.
라고 말했습니다.
그는 당신이 점진적으로 일에 적응할 수 있도록 돕기 위해 의사와 상의하는 것이 중요하다고 말했습니다.
당신은 당신이 가질 수 있는 신체적 한계에 대해 논의할 수 있으며, 안전하게 시작할 수 있도록 합니다.
화이트는 의사의 승인을 받으면 천천히 시작하라고 조언합니다.
그는 걷기, 수영 , 자전거 타기, 저항 훈련 과 같이 관리하기 쉽고 불편함을 유발하지 않는 저강도, 중간 강도 활동으로
시작하세요 .라고 제안했습니다.
피트니스가 향상됨에 따라 강도와 지속 시간을 점차 늘리세요.
화이트는 또한 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하라고 말합니다.
이것은 당신이 성취감을 느끼고 동기를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
또한, 일상 생활에 다양성을 더하는 것도 좋은 생각입니다.
그는 지루함과 과사용 부상을 예방하고, 피트니스에 대한 전면적인 접근 방식을 보장하려면 운동을 다양하게 유지하세요.라고 조언했습니다.
또한 신체가 어떻게 반응하는지 주의를 기울이는 것도 중요합니다.
진전을 이루기 위해 자신을 밀어붙이는 것이 중요하지만 부상이나 번아웃 지점까지 너무 무리하지 않도록 주의하세요 .라고 화이트는 말했습니다.
마지막으로, 화이트는 그룹 운동 수업 , 개인 트레이너 또는 친구를 통해 다른 사람들로부터 지원을 받는 것을 제안합니다 . 이렇게 하면 책임감을 갖고 운동을 더 즐겁게
만드는 데 도움이 됩니다.
화이트는 저녁 운동은 비만인 사람들에게 특정한 이점을 제공할 수 있지만, 가장 중요한 요소는 즐겁고 지속 가능하며 자신의 라이프스타일에 맞는 일상을 찾는 것입니다.
라고 결론지었습니다.
그는 하루 중 어느 시간대에 있든 규칙적인 신체 활동은 비만을 관리하고 전반적인 건강을 개선하는 데 중요한 요소입니다.
라고 말했습니다.
새로운 연구에 따르면, 비만인에게는 저녁 운동이 가장 유익한 것으로 나타났습니다.
또한, 저녁에 중간 정도에서 격렬한 활동을 얼마나 자주 하느냐가 하루 종일 얼마나 많은 활동을 하느냐보다 더 중요한 것으로 나타났습니다.
저녁에 운동을 하는 사람들은 조기 사망, 심혈관 질환 , 미세혈관 질환 의 위험이 더 낮았습니다 .
저녁 운동은 더 나은 수면과 개선된 신진대사 건강에 기여하여 비만 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
비만과 함께 살고 있다면, 시작하기 위해 의사의 허락을 받고 천천히 시작하는 것이 중요합니다.
또한 현실적인 목표를 설정하고 신체가 어떻게 반응하는지 주의해야 합니다.
운동을 다양화하고 다른 사람의 지원을 받아 동기를 유지하세요.
Zepbound 및 Mounjaro와 같은 GLP-1 약물은 수면 무호흡증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Jackyenjoyphotography/Getty Images
- 비만 및 당뇨 약물인 티르제파티드(Mounjaro, Zepbound)는 새로운 임상 시험에서 폐쇄성 수면 무호흡증 발생률을 최대 3분의 2까지 감소시켰습니다.
- SURMOUNT-OSA 시험에 대한 초록(전체 연구는 아님)이 New England Journal of Medicine 에 방금 게재되었습니다 .
- 폐쇄성 수면 무호흡증은 수면 중 주기적으로 호흡이 멈추는 질환으로, 현재 승인된 약물 치료법은 없습니다.
새로운 임상 시험 결과에 따르면 획기적인 비만 및 당뇨병 치료제인 티르제파티드가 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA) 증상도 개선한 것으로 나타났습니다.
브랜드 이름 Mounjaro 및 Zepbound 로 판매되는 Tirzepatide는 Ozempic 과 유사한 GLP-1 약물 계열에 속하며 , 소화를 늦추고 포만감을 유발하여 상당한 체중 감소를 가져오는 신체의 호르몬을 모방하여 작용합니다.
이 약물은 이미 비만 및 당뇨병 치료에 FDA 승인을 받았습니다.
연구자들은 또한 이 약물과 다른 GLP-1 약물이 심혈관 질환 및 심부전 과 같은 비만 관련 합병증을 치료하는 데 어떻게 사용될 수 있는지 조사해 왔습니다 .
이제 두 가지 임상 시험에서 연구자들은 티르제파티드가 개인이 수면 중에 호흡을 멈출 수 있는 상태인 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA) 의 증상을 개선할 수 있는지 조사했습니다.
400명 이상의 OPS 성인을 대상으로 2년간의 시험을 거친 후, 연구자들은 New England Journal of Medicine 에 연구 결과 초록을 발표했습니다
. 이 연구는 Mounjaro와 Zepbound의 제조사인 Eli Lilly가 후원했습니다.
티르제파티드는 일부 성인에게서 OPS 증상을 거의 3분의 2, 즉 66%까지 감소시켰지만, 위약은 단지 5% 감소 효과를 보였습니다.
하버드 의대의 의학 교수이자 브리검 앤 위민스 병원의 체중 관리 및 웰빙 센터 공동 책임자인 캐롤라인 아포비안 박사 는 이러한 결과는 정말 놀랍습니다.
라고
말했습니다 . 아포비안은 이 연구와 관련이 없었습니다.
스탠포드 의대의 정신과 및 수면 의학 임상 조교수 인 Oliver Sum-Ping 박사는 이 연구와 관련이 없지만 Healthline에 이 결과는 최소한 OSA를 완화하는 데
있어 이러한 약물의 역할에 상당한 잠재력이 있음을 시사합니다.
라고 말했습니다.
SURMOUNT-OSA 시험은 469명의 환자를 대상으로 실시한 다중 센터, 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 시험으로, 모두 OSA를 앓고 있었습니다.
첫 번째 연구에는 OSA와 비만이 있는 환자만 포함되었지만, OSA 치료의 골드 스탠다드로 간주되는 양압 호흡(PAP) 요법을 아직 사용하지 않았습니다.
두 번째 시험에서 환자들은 동일한 특성을 가지고 있었지만 이미 PAP 요법을 사용하고 있었습니다.
티르제파티드를 복용한 환자와 위약을 복용한 환자는 1:1 비율로 매칭되었습니다.
두 시험 모두 52주 동안 실시되어 기준 시점의 무호흡 사건 수(환자가 수면 중 호흡을 멈춘 경우)와 52주 후의 수를 비교했습니다.
첫 번째 시험에서 기준 사건 수는 시간당 51.5회였습니다.
시험이 끝날 무렵 티르제파티드를 복용한 환자는 시간당 36회를 경험했는데, 이는 약 30% 감소한 것입니다.
위약군은 시간당 약 5회 적게 발생했는데, 이는 10% 미만 감소한 것입니다.
두 번째 시험에서는 환자들이 이미 PAP 치료를 받고 있었으므로 결과가 더욱 설득력이 있었습니다.
시험에서 기준 사건 수는 49.5였지만, 52주 후 티르제파티드 그룹에서는 20.2로 떨어졌습니다.
거의 3분의 2가 감소한 것입니다.
첫 번째 시험과 유사하게 위약 그룹은 약 5건만 덜 경험했습니다.
섬핑은 Healthline에 비록 초록만 공개되었지만, 연구 결과는 매우 큰 가능성을 보여준다고 말했습니다.
저는 이 약물(및 계열)이 폐쇄성 수면 무호흡증 치료제로서 상당한 잠재력이 있다고 생각합니다.
이 분야에서는 새로운 치료 옵션이 상당히 필요하며 이 연구의 결과는 매우 강력합니다.
라고 그는 말했습니다.
그는 Healthline에 설득력 있는 결과에도 불구하고 환자들은 여전히 경미하지 않은 수준의 수면 무호흡증이 남아 있는 듯했습니다.
라고 말했습니다.
이러한 약물로 치료해도 수면 무호흡증이 완전히 없어지지 않는다고 암시합니다.
시험의 2차 종료점으로는 체중 감소, 혈압 개선, 자가 보고 수면 장애가 있습니다.
초록에는 이러한 종료점에 대한 구체적인 내용이 포함되어 있지 않으며, 상당한 개선이 있었다고만 언급되어 있습니다.
Eli Lilly는 이전에 보도자료에서 티르제파티드를 사용하는 환자가 체중의 18-20%를 감량할 것으로 예상했다고 밝혔습니다.
위약을 복용하는 환자는 체중의 1-2%만 감량할
것으로 예상되었습니다.
초록에는 부작용으로 인해 시험에서 중도하차한 참가자가 언급되어 있지 않습니다.
그러나 환자가 가장 흔하게 보고한 사건은 경미하거나 중간 정도의 위장 문제였습니다.
메스꺼움, 구토, 설사 는 일반적으로 GLP1 약물과 관련이 있지만, 다른 더 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
2023년에 FDA는 일부 GLP1 약물에 대한 요구 사항을 업데이트하여 장폐색, 즉 드물지만 치명적일 수 있는 합병증 에 대한 경고를 포함했습니다.
여기에서 검증되고 수 있는 온라인 소스에서 Mounjaro 및 Zepbound와 같은 GLP-1 약물을 얻는 방법에 대해 자세히 알아보세요:
- Mounjaro(Tirzepatide)를 얻는 방법
- Mounjaro(Tirzepatide)를 온라인에서 구매할 수 있는 곳
- Zepbound를 얻는 방법: 지금까지 알려진 것
- Zepbound 온라인 구매처
OSA는 가장 흔한 수면 관련 호흡 장애입니다.
수면 중 개인의 기도가 막혀 공기 흐름이 제한되거나 막힐 때 발생합니다.
어떤 경우에는 성대의 변화나 무호흡이 밤새도록 발생할 수 있습니다.
현재 FDA에서 OSA에 대해 승인한 약리학적 치료법은 없습니다.
즉, 티르제파티드가 이 질환에 대한 FDA 승인을 받으면 많은 잠재력이 있다는 뜻입니다.
OSA 치료의 골드 스탠다드는 환자가 착용해야 하는 CPAP 요법입니다.
CPAP 치료는 효과적이지만, 잠을 잘 때 에어 마스크를 착용하고 싶지 않거나 기계의 소음이 불편한 일부 사용자에게는 번거롭고 어려울 수 있습니다.
CPAP는 많은 환자에게 효과적이지만 모든 사람에게 좋은 해결책은 아닙니다.
.. 심각한 수면 무호흡증이 있는 많은 사람들이 적절한 치료 옵션이 없습니다.
이 연구는 이러한 환자 중 많은 사람들에게 낙관적인 이유를 제공하기 때문에 흥미롭습니다.
라고
Sum-Ping은 말했습니다.
임상 시험에서 티르제파티드는 폐쇄성 수면 무호흡증 환자의 수면 무호흡증 발생을 52주 동안 최대 2/3 또는 약 66%까지 감소시켰습니다.
위약을 복용한 환자는 10% 미만의 감소를 경험했습니다.
결과는 New England Journal of Medicine 에 초록으로 보고되었습니다 . 이 시험에는 폐쇄성
수면 무호흡증이 있는 400명 이상의 참가자가 포함되었습니다.
수면 무호흡증 치료의 현재 골드 스탠다드는 CPAP 기계인데, 일부 환자는 사용하기에 너무 번거롭거나 불편하다고 느낄 수 있습니다.
이 연구는 곧 OSA에 사용할 수 있는 약물이 있을 수 있음을 시사합니다.
수면 무호흡증에 대한 FDA 승인 약리학적 치료법은 없습니다.
전문가들은 결과가 유망하다고 말하지만, 더 많은 연구가 필요합니다.
30분 이상 낮잠 자면 비만, 대사증후군 위험 높아질 수 있어
- 최근 연구에 따르면 30분 이상 지속되는 낮잠, 즉 긴 낮잠은 건강에 해로울 수 있다고 합니다.
- 이 연구는 낮잠 시간과 비만 및 대사 증후군 위험 사이의 연관성을 밝혀냈습니다.
- 연구자들은 낮잠의 문화적 중요성을 이해하고 그것이 휴식에 대한 다른 문화의 이해에 어떻게 적용되는지 이해하는 것이 중요하다는 데 동의합니다.
너무 많이 자거나 충분히 자지 못하는 것은 전반적으로 더 나쁜 건강 결과와 비만 위험과 관련이 있는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다.
이제 새로운 연구에서는 낮잠이 더 좋거나 더 나쁜 건강 결과와 관련이 있는지 살펴봅니다.
다국적 연구진이 새로운 연구를 발표했습니다.
스페인과 같은 나라에서 흔히 볼 수 있는 시에스타는 일반적으로 점심시간과 낮잠을 위한 긴 휴식을 포함하고, 나중에 직장으로 복귀합니다.
이 연구의 주요 초점은 시에스타(또는 낮잠) 길이가 대사 건강과 어떻게 연관되어 있는지에 관한 것이었습니다.
이 연구에서는 30분 이상의 긴 낮잠이 건강 악화 지표의 증가와 더 밀접한 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
여기에는 더 높은 BMI, 공복 혈당 수치, 다양한 혈압 수치가 포함되었습니다.
평균 연령 41세의 성인 3,275명을 대상으로 한 이 연구는 이전의 연구에서 참여자를 추출했습니다.
연구자들은 모든 시에스타가 동일하게 만들어진 것은 아니며, 30분 이상 지속되는 긴 시에스타는 비만율이 높고 혈압 상승 등 건강 지표가 좋지 않은 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다.
반면, 30분 미만의 짧은 낮잠이나 낮잠을 자는 사람들은 비만이나 대사 증후군 위험이 증가하지 않았습니다.
구체적으로, 연구자들은 30분 이상 낮잠을 자는 사람들의 BMI가 2.1% 증가하고 대사증후군 증상을 나타내는 MetS 점수가 8.1% 더 높은 것을 발견했습니다.
연구자들은 라이프스타일 요인을 살펴보면, 일주일에 한 번 긴 낮잠을 자는 사람들은 흡연을 할 가능성이 더 높고,
하루 중 나중에 먹고, 자고, 신체 활동에 참여할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
스페인 무르시아 대학의 마르타 가로렛 박사(박사)는 시에스타의 문화적 의미를 이해하고 다른 나라와 맥락, 예를 들어 대기업에서 시에스타에 대해 어떻게 이야기하는지 고려하는 것이 중요하다고 말합니다.
가로 렛 은 미국에서도 컴퓨터 작업을 할 때 여러 사람이 낮잠을 자는 것을 봤습니다.
라고 말했습니다.
제 생각에 질문은 '좋아요, 이게 다르다는 건 알지만, 미국이나 지중해가 아닌 나라에 [시에스타]를 권장해야 할까요?'입니다.
이 연구의 또 다른 저자이자 Garaulet와 유사한 연구에서 오랫동안 협력해 온 Frank AJL Scheer 박사(박사) 는 이 연구가 낮잠의 건강상 이점을 이해하는 방법에 영향을
미칠 것이라고 말합니다.
사람들이 '좋아요, 어떤 유형의 낮잠 지속 시간이 부작용을 제한하고 유익한 효과를 극대화할까요?'라고 말하려고 했던 곳이 바로 여기입니다.
셰어가 말했습니다.
그래서 파워 낮잠 개념이 나온 것이고, 이를 뒷받침하는 많은 연구가 있지만,
주로 인지적 성능에 관한 반면, 이 연구는 실제로 심장대사 연관성을 살펴보았습니다.
박사후 연구원이 일주기 리듬에 집중한 간호 연구자 인 카를라 바이스 박사 (박사, 간호사)는 이 연구 결과가 의사와 환자가 수면 변화와 함께 나타날 수 있는 도미노
효과를 더 잘 이해하고 표현하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
호르몬 조절에 영향을 미치고, 기분, 집중력, 신체적 성능에 영향을 미칩니다.
따라서 낮잠을 더 길게 자면 생물학적 시계가 작동하는 방식과 호르몬 조절 및 신진대사에 영향을 미칠 수 있다는 것은 말이 됩니다.
라고 바이스는 말했습니다.
식량 사막에서 사는 건강한 식생활 요령
신선하고 영양가 있는 음식에 대한 접근성이 제한적인 식량 사막에서 사는 것은 독특한 도전 과제를 안겨줍니다.
하지만 몇 가지 영리한 전략만 있다면 건강을 우선시하고 이용 가능한 리소스를 최대한 활용할 수 있습니다.
식량 사막 에 사는 사람들은 신선한 농산물과 육류에 대해 프리미엄을 지불해야 합니다.
보드 인증 의사 보조원인 토니 알레몬 (PA-C)이 말했다.
농촌과 사회경제적 수준이 낮은 지역 사회가 가장 일반적으로 영향을 받습니다.
식량 사막 거주자들은 추가 비용을 지불해야 할 뿐만 아니라,
건강한 식품점까지 운전하는 데 드는 연료비와 식료품 가격이 비싼 것 외에도, 식량 사막에 사는 사람들은 더 큰 건강 위험에 직면합니다.
신선한 음식이 부족하고 가공식품이 넘쳐나기 때문에 식량 사막 지역에서는 비만 과 만성 비만 비율이 더 높습니다.
라고 알레몬은 말했습니다.
의 결과
건강한 식단 계획은 만성 질환의 가능성을 최소화할 수 있습니다.
알레몬이 말했습니다.
오늘 건강한 일상 습관에 투자하면 장기적으로 삶이 개선될 뿐만 아니라 돈도 절약할 수 있습니다.
어려울 수 있지만, 더 나은 영양을 섭취하기 위해 시도해 볼 수 있는 몇 가지 쇼핑 전략을 소개합니다.
미리 계획하기
알레몬에 따르면, 예산이 부족하고 음식이 부족한 상황에서 식료품점에 갈 때 가장 먼저 해야 할 행동 계획은 기본 사항에 충실하는 것입니다.
그는 통곡물 이나 퀴노아 와 같이 단백질과 복합 탄수화물이
풍부한 신선한 음식을 찾으세요 . 보관하고 쉽게 요리할 수 있는 음식이죠.라고 말했습니다.
미리 계획을 세우는 좋은 방법은 이러한 기본적인 사항을 염두에 두고 주간 식사 계획을 세우고 , 그에 따라 쇼핑 목록을 만드는 것입니다.
우선순위 설정
Allemon은 신선한 과일과 채소를 고르기 위해 농산물 섹션에서 쇼핑을 시작하라고 제안했습니다.
제철에 수확한 것은 보통 더 저렴합니다.
다음으로, 그는 육류 섹션으로 가서 다진 칠면조고기, 닭 가슴살, 연어, 계란, 방목 소고기 등 영양이 풍부한 단백질을 구매하라고 제안했습니다.
이 음식은 단백질이 풍부하고 주방에서 다양한 옵션을 제공합니다.
라고 Allemon은 덧붙였습니다.
대량 또는 냉동 식품 구매
알레몬이 지적했듯이, 냉동 섹션은 생명의 은인이 될 수 있습니다.
그는 냉동 보관 과정에서 손실되는 영양소의 양이 최소화되어 냉동 식품이 환상적인 대안이 됩니다.
라고 말하며, 냉동 식품은 일반적으로 더 저렴하고 음식을 낭비하지 않고 더 오래 보관할 수 있다고 덧붙였다.
그가 주목해야 할 몇 가지 선택 사항은 다음과 같습니다.
- 냉동 베리
- 냉동 아보카도
- 냉동 혼합 야채
- 빵가루를 입히지 않은 냉동 닭고기
가능하다면 통조림을 사는 것도 식료품을 구매하는 현명한 방법 중 하나입니다.
통조림 섹션에서는 다양한 종류의 콩, 병아리콩, 심지어 통조림 비트를 찾아보세요. 이들은 보관 기간이 길고 영양소가 풍부합니다.
라고 Allemon은 말했습니다.
그는 식료품점에서 가장 좋아하는 섹션 중 하나가 가치 섹션이라고 덧붙였습니다.
이곳은 매장에서 손상된 외부 포장이 있는 품목을 보관하는 곳입니다.
하지만 품목의 내부 내용물은 여전히 먹을 수 있습니다.
이것은 돈을 아끼는 쉬운 방법입니다.
많은 매장에서 더 많이 사면 할인도 제공하니, 가능하면 대량 딜을 이용하세요. 다만, 구매하는 여분의 음식은 잠시 보관할 수 있도록 해서 놓아두는 동안 상하지 않도록 하세요.
건조식품은 일반적으로 비용이 저렴하고 오래 보관할 수 있습니다.
매주 식사를 준비하는 동안 스캔할 수 있는 주간 쿠폰(디지털 또는 인쇄)에 대해 물어보세요. 많은 쿠폰을 결합할 수 있어 시간이 지남에 따라 많은 비용을 절감할 수 있습니다.
맛도 중요하지만(우리는 식단에서 어느 정도 즐거움을 얻어야 합니다), 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 적절한 영양소로 쇼핑 카트를 가득 채우는 것도 중요합니다.
영양이 풍부한 음식 선택
통곡물, 콩류 , 단백질을 중심으로 섭취하는 것이 좋은 시작입니다.
알레몬이 지적했듯이, 영양이 풍부한 음식은 단백질 함량이 높고 첨가된 설탕 함량이 낮아야 합니다 .
라벨에 적힌 성분을 보세요.라고 그는 말했다.
첫 번째 성분 중 하나가 설탕이나 고과당 옥수수 시럽 이라면 통과할 수 없습니다.
영양 라벨이
어떻게 생겼는지 잘 알아두세요. 그러면 쇼핑을 하고 영양소를 더 빨리 발견할 수 있습니다.
그는 칼로리만 보는 것이 아니라 재료가 무엇인지 살펴보라고 제안하기도 했습니다.
또한 그는 다양한 색상의 과일과 채소를 매일 섭취하는 무지개 먹기 방법을 장려했습니다.
식사의 질을 향상시키다
식사에 약간의 풍미와 향신료를 더하면 더욱 흥미진진하고 맛있어집니다.
예를 들어, 세이지, 홀리 바질, 카이엔 고추는 건강에도 도움이 되는 허브와 향신료입니다
.
알레몬은 영양소를 보존하려면 야채와 과일을 조리하는 시간에 주의해야 한다고 상기시켰습니다.
그는 야채를 너무 오래 조리하면 필수 미량 영양소 와 비타민 중 상당수가 변성되어 더 이상 생물학적으로 이용 가능하지 않게 됩니다.
라고 말했습니다.
정부에서 자금을 지원하는 자원을 고려해 보세요. 이는 식량이 부족한 가구에 지원을 제공하지만 자격은 주마다 다릅니다.
당신과 당신의 가족이 영양가 있는 음식에 더 쉽게 접근할 수 있도록 돕는 프로그램을 찾아보는 것도 가치가 있습니다.
지역 식량 지원 프로그램
자격이 된다면 다음 프로그램을 살펴보세요.
- 보충 영양 지원 프로그램(SNAP)은 자격 을 갖춘 가족에게 재정적 지원과 일부 영양 혜택을 제공합니다.
- 여성, 영유아, 아동(WIC)은 모유수유를 하는 산후 산모에게 1년 동안, 분유를 사용하는 산모에게 6개월 동안 관리와 지원을 제공합니다.
- 전국 노인협의회는 식량 불안을 겪고 있는 저소득 노인들에게 지원을 제공합니다.
귀하 지역에서 검색할 수 있는 다른 옵션으로는 지역 식품 은행, 식품 저장실, 잉여 식품 공유 프로그램 및 급식소가 있습니다.
또한 USDA의 National Hunger Hotline에 연락하여 식량 자원을 찾는 데 도움을 받을 수도 있습니다.
1-866-3-HUNGRY 또는 1-877-8-HAMBRE로 전화하세요.
지역사회 정원과 도시 농업
지역사회 정원의 역할은 지나치게 강조될 수 없습니다.
그들은 신선한 음식을 제공할 뿐만 아니라 운동과 정신 건강 혜택 도 제공합니다 .
도시 농장은 비슷하지만 보통 규모가 조금 더 크고 판매에 중점을 두는 경향이 있습니다.
온라인 식료품 쇼핑 및 배달 서비스
식료품점까지 갈 안정적인 교통수단을 찾는 데 어려움을 겪는 사람들에게는 온라인 배달 옵션이 꼭 필요한 접근성을 제공할 수 있지만, 이러한 서비스에서는 비용이 여전히 문제로 남아 있습니다.
디지털 쿠폰을 검색하는 습관을 들이면 온라인으로 식료품을 사는 것이 저렴해질 수 있습니다.
많은 리테일러가 개별 앱을 통해 쿠폰을 제공하지만, 체크아웃 시 쿠폰 코드를 자동으로 웹에서 스캔하는 브라우저용 확장 프로그램을 다운로드할 수도 있습니다.
Capitol One Shopping 이 한 예입니다(이 도구를 사용하려면 회사에서 뱅킹을 할 필요가 없습니다).
자신의 음식을 재배하다
수확물이 풍성해지려면 시간이 걸릴 수 있지만, 직접 식량을 재배하면 비용을 절감하고 만족스러울 수 있습니다.
게다가 땅도 필요하지 않습니다 .
파티오, 현관, 창틀, 상자는 집에서 음식을 재배하기에 충분한 공간입니다.
어떤 사람들은 실내에서 음식을 재배하는 것을 선택하기도 합니다.
이는 허브, 고추, 토마토, 오이, 녹색 채소에 매우 효과적입니다.
시작하려면 조명(필요하다면 인공 조명도 가능), 양질의 토양과 씨앗, 적절한 배수구가 있는 용기 등 몇 가지 기본 사항이 필요합니다.
식량 사막은 전반적인 건강에 해롭습니다.
저렴하고 건강한 음식에 대한 접근성이 제한되어 식량 사막에 사는 사람들은 일반적으로 영양가가 훨씬 낮은 저렴한 근처 옵션을 찾게 됩니다.
몇 가지 쇼핑 및 보관 요령을 활용하면 구매한 물건의 수명을 늘리고 패스트푸드 다이어트에서는 얻을 수 없는 건강상의 이점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
식량 지원 프로그램을 확인하고 지역 정원을 활용하는 것도 건강한 음식을 구할 수 있는 좋은 방법입니다.
코트니 카다시안의 Lemme 브랜드, '전천연' Ozempic 대안 출시
Raymond Hall/GC Images/Getty Images
- 코트니 카다시안 바커가 설립한 보충제 브랜드 Lemme은 Lemme GLP-1 Daily라는 순수 천연 체중 감량 보충제를 출시합니다.
- 이름과는 달리 이 제품은 오젬픽이나 웨고비와 같은 GLP-1 수용체 작용제가 아닙니다.
- 이 제품에는 에리오민 레몬 과일 추출물, 수프레사 사프란 추출물, 모로실 레드 오렌지 과일 추출물 등의 천연 성분이 함유되어 있습니다.
코트니 카다시안 바커가 설립한 보충제 브랜드 Lemme은 소비자들에게 체중을 관리할 수 있는 완전히 자연적인 방법을 제공하는 것을 목표로 하는 Lemme GLP-1 Daily라는 보충제를 출시한다고 발표했습니다.
그러나 그 이름에도 불구하고 이 제품에는 합성 GLP-1 호르몬이 함유되어 있지 않으며 Ozempic 이나 Wegovy 와 같은 GLP-1 수용체 작용제도 아닙니다 .
오젬픽과 다른 GLP-1 약물은 수용체를 활성화시켜 GLP-1 호르몬의 작용을 모방하여 체중 감소, 혈당 강하 등의 효과를 나타냅니다.
대신 Lemme GLP-1 Daily에는 에리오민 레몬 과일 추출물, 수프레사 사프란 추출물, 모로실 레드 오렌지 과일 추출물과 같은 천연 성분이 함유되어 있습니다.
회사 보도자료에 따르면, 이 제품은 신체의 GLP-1 수치를 높이고, 배고픔을 줄이며, 인슐린 민감도를 증진하고, 건강한 체중 관리를 지원하는 역할을 합니다.
일일 캡슐은 9월 16일부터 해당 브랜드 웹사이트에서 구매 가능하며, 한 달 분량은 72달러, 한 번 구매는 90달러에 구독 모델로 판매됩니다.
하지만 이 제품은 체중 감량에 얼마나 효과적일까요? Lemme GLP-1 Daily의 천연 성분의 잠재적 이점에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
레몬 과일 추출물
에리오민 레몬 과일 추출물에 대한 소규모 임상 실험 결과, 이 화합물은 체중 감량에는 도움이 되지 않았지만 다른 이점을 제공할 수 있는 것으로 나타났습니다.
당뇨병 전단계와 2형 당뇨병 환자를 대상으로 12주 동안 에리오민을 복용한 소규모 연구 에서는 체중, 체질량지수(BMI), 근육량, 지방량, 허리-엉덩이
비율에 아무런 영향이 없는 것으로 나타났습니다.
그러나 에리오민을 복용한 사람들은 비작용 위약을 복용한 사람들에 비해 혈당이 평균 5% 감소했고, 호르몬인 GLP-1이 17% 증가했습니다.
또 다른 작은 12주
하지만 GLP-1의 혈중 수치가 22% 증가했고, 장내 유익한 박테리아가 증가했습니다.
장내 박테리아는 음식이 소화되는 방식, 지방이 저장되는 방식, 배부르거나 배고픔을 느끼는지 여부에 영향을 미쳐 체중에 영향을 줄 수 있습니다.
통곡물, 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등 다양한 고섬유질 식품을 섭취하고 첨가당과 고도로 가공된 식품의 섭취를 제한하는 것도 건강한 장내 박테리아를 유지하는 데 도움이 됩니다.
사프란 추출물
과체중 여성 60명을 대상으로 8주간 진행한 연구 결과 , 사프란 추출물을 섭취한 사람들의 간식 섭취량이 위약을 섭취한 사람들보다 감소한 것으로 나타났습니다.
GLP-1 약물은 부분적으로 식욕과 배고픔을 줄여서 체중을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 사프란 추출물에 대한 연구에 따르면 이 화합물을 단독으로 사용했을 때는 체중에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
에이
체중, BMI, 허리 둘레, 엉덩이 둘레도 감소했습니다.
그러나 이러한 변화는 통계적으로 유의하지 않았으며, 이는 사프란 추출물이 위약과 비교하여 추가적인 이점을 제공하지 않을 수 있음을 의미합니다.
다음을 포함한 두 가지 다른 연구
다른 연구에서는 다음을 조사 했습니다.
레드오렌지 과일 추출물
가장 확실한 체중 감량 효과는 모로실 레드 오렌지 과일 추출물을 통해 나타났습니다.
6개월 연구에 따르면 과체중이었던 사람들은 모로실을 복용하는 동안 체중의 평균 4.2%를 감량한 반면, 위약을 복용한 사람들은 2.2%를 감량했습니다.
모로실 그룹은 또한 엉덩이와 허리 둘레, 지방량, 지방 분포가 더 크게 감소했습니다.
이와 대조적으로, 하나
여기에서 검증되고 수 있는 온라인 소스에서 Ozempic 및 Wegovy와 같은 GLP-1 약물을 얻는 방법에 대해 자세히 알아보세요:
- 오젬픽을 얻는 방법: 알아야 할 모든 것
- Ozempic 온라인 구매처
- 체중 감량을 위한 Wegovy를 직접 및 온라인으로 받는 방법
- Wegovy 처방전을 온라인으로 받는 방법
- Zepbound를 얻는 방법: 지금까지 알려진 것
- Zepbound 온라인 구매처
- Mounjaro(Tirzepatide)를 얻는 방법
- Mounjaro(Tirzepatide)를 온라인에서 구매할 수 있는 곳
캘리포니아 주 파운틴 밸리에 있는 오렌지 코스트 의료 센터의 MemorialCare Surgical Weight Loss Center에서 수술 책임자이자 비만 외과 의사인 미르 알리(Mir Ali) 박사는
체중 감량에 사용되는 보충제가 때때로 어떻게 홍보되는지에 대해 우려를 표명했습니다.
GLP-1 약물은 신체의 호르몬을 자극하고 그 호르몬과 동일한 효과를 냅니다.
그래서 사람들이 보충제도 같은 일을 한다고 주장할 때, 저는 그것이 약간 기만적이라고 생각합니다.
라고 그는 Healthline에 말했습니다.
그리고 어떤 사람들에게는 천연 허브 보충제가 효과적일 수 있지만, 이 보충제가 체중 감량에 상당한 효과를 미칠 것이라는 설득력 있는 증거는 없습니다.
내분비과 의사이자 Aeroflow Diabetes의 의료 자문의 인 리부 바루게세(MBBS)는 Healthline에 천연 GLP-1 보충제 사용을 권장하기 전에 과학적 증거를 더 보고 싶다고 말했습니다.
하지만 건강보조식품을 사용하기로 했다면 주의해서 사용해야 하며, 부정적인 부작용이 있는지 주의 깊게 살펴야 한다고 그는 말했습니다.
식품의약국은 소비자를 위한 정보를 보유하고 있습니다.
Nucific의 영양학 책임자 인 에이미 리 박사 는 자연스럽게 체중을 감량하고 싶은 사람들은 보충제를 체중 관리 프로그램의 한 구성 요소로만 생각해야 한다고 말합니다.
그녀는 Healthline에 사람들은 또한 움직임과 운동을 통해 칼로리 섭취를 줄이고 에너지 소모를 늘리는 행동 변화를 해야 합니다 .라고 말했습니다.
알리는 임상 실험을 통해 특정 다이어트가 체중 감량에 도움이 된다는 것이 밝혀졌다고 말했습니다.
여기에는 케토 다이어트 , 팔레오 다이어트 처럼 탄수화물 섭취를 줄이는 다이어트가 포함됩니다 .
알리는 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하여 신체가 지방을 연소하도록 하는 데 기반을 두고 있습니다.
라고 말했습니다.
자연스럽습니다.
약물은 없습니다.
보충제도 없습니다.
지방 연소를 촉진하는 올바른 음식을 섭취하는
것입니다.
이런 종류의 다이어트는 비만 수술을 받았거나 GLP-1 약물을 복용하는 사람들에게도 도움이 된다고 그는 말했습니다.
올바른 음식을 먹지 않는다면 그다지 많은 결과를 볼 수 없기 때문입니다.
코트니 카다시안 바커가 설립한 보충제 브랜드 Lemme은 소비자들에게 체중을 관리할 수 있는 완전히 자연적인 방법을 제공하기 위해 Lemme GLP-1 Daily라는 보충제를 출시합니다.
이름과는 달리, 이 제품에는 합성 GLP-1 호르몬이 함유되어 있지 않으며, 오젬픽이나 웨고비와 같은 GLP-1 수용체 작용제도 아닙니다.
GLP-1 약물은 GLP-1 호르몬의 작용을 모방하여 혈당을 낮추고 체중 감량을 촉진합니다.
Lemme GLP-1 Daily에는 Eriomin 레몬 과일 추출물, Supresa 사프란 추출물, Morosil 레드 오렌지 과일 추출물과 같은 천연 성분이 들어 있습니다.
임상 연구에 따르면 이러한 화합물은 적당한 체중 감량을 촉진하고, 배고픔과 식욕을 줄이거나, 신체의 GLP-1 수치를 높일
수 있습니다.