후추나무(Trigonella foenum-graecum)의 말린 씨앗은 전통 아유르베다 의학 에서 염증을 완화하고 ,
완하제 역할을 하며, 모유 공급을 늘리는 데 사용됩니다.
사람들은 달콤하고, 고소하고, 약간 쓴 맛을 더하기 위해 요리 재료로 신선하거나 말린 메밀을 사용할 수 있습니다.
후추뿌리 추출물은 다음을 포함한 많은 제품의 성분으로 사용됩니다.
- 비누
- 화장품
- 차
- 가람 마살라, 향신료 조합
- 조미료
- 가짜 메이플 시럽 제품
현재는 있습니다
그러나 사람들은 다양한 형태로 메밀을 사용해 왔습니다.
- 당뇨병
- 기침
- 발열
- 붓기
- 화상
- 농양
그러나 연구자들은 메밀의 보고된 건강상의 효과 중 일부만 연구했을 뿐, 메밀의 건강상 효과에 대한 신뢰할 만한 증거는 거의 없습니다.
일부 연구에 따르면 메밀에는 다음과 같은 효능이 있는 것으로 나타났습니다.
당뇨병의 위험을 줄이세요
사람들은 메티를 당뇨병의 보완 요법으로 사용할 수 있습니다.
2023년 체계적 고찰 과 연구 메타 분석에 따르면 메밀은 다음과 같은 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
- 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다
- 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있습니다
- 심각한 부작용이 없습니다
저자들은 이것이 2형 당뇨병 에 안전하고 유익한 치료법이라고 결론지었습니다 .
같은 해에 실시된 또 다른 체계적 고찰과 메타분석은 연구의 질과 다양성에 대한 우려를 제기했습니다.
저자들은 당뇨병 관리에 대한 호로파의
효과를
조사하기 위해 더 엄격한 시험을 요구했습니다.
후추와 당뇨병 에 대해 자세히 알아보세요 .
모유 생산량을 늘리세요
호로파는 모유 생산을 자극 하고 흐름을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 전통 아시아 의학의 실무자들은 오랫동안 이 목적을 위해 호로파를 권장해
왔습니다.
저자는
그러나 연구 규모가 매우 작았고 편향 위험이 높았습니다.
사람들은 가져갈 수 있습니다
수유에 도움이 되는 다른 음식에 대해 알아보세요 .
체중 감량을 개선하세요
일부 연구에 따르면, 메밀은 식욕을 억제하고 포만감을 높여 과식을 줄이고 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다.
메밀 섬유질 추출물 분말은 섬유질 함량이 높기 때문에 포만감을 줄 수 있습니다.
더 오래된
호로파 차를 마신 사람들은 배고픔이 덜하고 배부르다고 보고했습니다.
그러나 차는 참가자들의 섭취량을 줄이지 않았습니다.
최근 메티가 식욕에 미치는 효과에 대한 연구가 부족하며, 더 많은 고품질 연구가 필요합니다.
테스토스테론을 높이고 정자 수를 늘리세요
메밀은 낮은 테스토스테론 수치와 정자 수치를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다 .
에서
이 기간 후:
- 참가자의 85%가 정자 수가 증가했습니다.
- 참가자의 90%가 테스토스테론 수치가 개선되었습니다.
연구원들은 또한 정신적 경계심, 기분, 성욕이 향상되었음을 확인했습니다 .
그러나 이 연구는 보충제 회사에서 자금을 지원했기 때문에 편향되었을 수 있습니다.
또한 대조군이 없는 오픈 라벨 연구였습니다.
즉, 참가자들은 자신이 호로파를 복용하고 있다는 것을 알고 있었고, 이것이 효과에 대한 판단에 영향을 미쳤을
수 있습니다.
염증을 줄이다
메밀은 항산화 수치가 높아 항염제로서 큰 잠재력을 가지고 있습니다.
연구원들은
메밀의 항염 특성을 살펴보는 인간 대상 연구가 필요합니다.
심장 및 혈압 상태의 위험을 줄입니다.
메밀이 도움이 될 수 있습니다
2023 년 체계적 고찰과 메타분석에 따르면, 특히 하루 15g 이상을 최대 12주 동안 복용하는 경우, 메밀씨 보충제를 복용하면 수축기 혈압을 낮추는 데
도움이 되지만 이완기 혈압은 낮추지 못하는 것으로 결론지었습니다.
그러나 이러한 연구 결과와 임상 실무 간의 격차를 메우기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
호로파의 혈압에 대한 효과는 약 25% 에 달하는 높은 식이섬유 함량 때문일 수 있습니다 . 특정 유형의 식이섬
는 장에서 점성 젤을 형성하여
일반적으로 원하지 않는 몇 가지
- 설사
- 메스꺼움
- 배탈
- 소변, 땀 또는 모유가 단풍나무와 같은 냄새가 난다
- 현기증
- 두통
일부 사람들은 메티에르에 대한 알레르기 반응을 경험하기도 하지만 이는 드뭅니다.
임신부는 고용량으로 호로파를 사용하는 것을 피해야 합니다.
이는 출산 불순 의 가능성을 높일 수 있기 때문 입니다.
그러나 음식으로 호로파를
섭취하는 것은 안전합니다.
수유 중인 사람이 고용량으로 호로파를 섭취하는 것이 안전한지는 불분명합니다.
건강 문제가 있거나 처방약이나 다른 보충제를 복용하고 있는 사람은 메티 보충제를 먹기 전에 의사와 상담해야 합니다.
사람들은 불안정한 혈당에서 낮은 테스토스테론에 이르기까지 다양한 질환을 치료하기 위해 수세기 동안 호로파를 사용해 왔습니다.
사람들은 일반적으로 모유 공급을 늘리기 위해 호로파를 사용합니다.
호로파는 콜레스테롤 수치 조절, 염증 감소, 체중 감량 등 다른 건강상의 이점도 있을 수 있습니다.
그러나 이러한 이점에 대한 추가 연구가 필요합니다.
건강 문제가 있거나 처방약을 복용하고 있는 분은 메티 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.
메밀이 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있나요?
메밀에는 인슐린 저항성을 개선하는 등 어느 정도 항당뇨 효과가 있을 수 있지만, 이 주장을 뒷받침하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
호로파는 사람들이 오랫동안 대체 또는 전통적 약으로 사용해 온 허브입니다.
사람들은 종종 이 허브를 보충제로 복용하며,
많은 사람들은 그것이 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있다고 믿습니다.
당뇨병은 신체가 음식을 에너지로 전환하는 능력에 영향을 미치는 만성 건강 상태입니다.
신체는 사람이 섭취한 음식의 대부분을
포도당과 설탕으로 분해하여 혈류로 방출합니다.
혈액 내 당 수치가 상승하면 췌장에 신호를 보내 인슐린을 방출합니다 . 인슐린은 신체 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록
합니다.
이 기사에서는 메티에프가 2형 당뇨병 치료에 어떻게 도움이 될 수 있는지, 건강상의 이점과 위험, 메티에프의 사용 방법, 그리고 대체 식품에 대해 살펴봅니다.
후추나무는 콩 과 같은 과에 속하는 허브입니다 .
사람들은 이를 다음과 같은 다양한 형태로 사용합니다.
- 신선한 허브
- 말린 뿌리
- 나뭇잎
- 나뭇가지
- 씨앗
- 기미
- 보충
- 향미제
요리에 사용하는 방법
호로파 씨앗은 견과류 같은 메이플 시럽 같은 냄새와 맛이 납니다.
사람들은 카레, 소스, 피클의 향신료 혼합물에 씨앗을 사용하거나 요거트나 디저트 위에 가루로 뿌릴 수 있습니다.
어떤 사람들은 차에 호로파를 넣습니다.
일부 사람들은 메티가 건강에 여러 가지 이점이 있다고 믿지만, 그 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
동물에 대한 연구
이러한 특성은 다음과 같습니다.
인슐린 민감도 향상
인슐린 민감도는 신체 세포가 인슐린에 어떻게 반응하는지를 말합니다.
인슐린 민감도가 높으면 신체 세포가 포도당을 더 효과적으로 사용하여
혈당이 낮아집니다.
A
연구자들은 메밀이 인슐린 민감화 효과를 보인다고 결론지었습니다.
위 비우기 지연
위 비우기는 사람이 음식을 먹은 후 체내에서 음식이 빠져나가는 데 걸리는 시간을 말합니다.
당뇨병은 위 비우기를 빠르게 유발하여 식후 급등이 발생할 수 있으며, 이는 혈당이 일시적으로 상승하는 것입니다.
이러한 급등은
장내 포도당 흡수 감소
당뇨병이 있는 사람의 경우 신체가 충분한 인슐린을 생성하지 못 하거나 인슐린을 제대로 효과적으로 사용할 수 없습니다.
즉, 혈액에 너무 많은
설탕이
남아 시간이 지남에 따라 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 신장 질환
- 심장 질환
- 시력 상실
당뇨병 환자는 장내 포도당 농도가 높아지는 경향이 있으며 나트륨과 포도당을 운반하는 단백질이 증가합니다.
연구에 따르면 메밀씨앗은
에이
그러나 저지방 식단을 먹은 쥐에서는 포도당 불내증이 개선되지 않았습니다.
연구자들은 또한 회전하는 바퀴에서 운동한 쥐가 메밀을 섭취한 쥐보다 포도당 내성이 더 높았다는 것을 발견했습니다.
이는 저지방 식단과 운동이 당뇨병 환자에게 메밀 보충제보다 훨씬 더 나은 결과를 얻을 수 있음을 시사할 수 있습니다.
사람은 메밀을 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
잠재적인 부작용이 있을 수 있습니다
- 설사
- 두통
- 현기증
- 알레르기 반응은 드물지만
메밀은 임신 중이나 모유 수유 중에 일반적으로 식품에서 발견되는 양보다 더 많은 양을 사용하는 것은 안전하지 않습니다.
더 많은 양을 사용하는 경우의 안전성은 알려져 있지 않지만 일부는
사람들은 메밀이 다음을 포함한 건강 문제에 여러 가지 이점이 있다고 믿습니다.
- 비만
- 암
- 염증
- 고혈압
- 전염병
- 고콜레스테롤
- 심장 상태
- 관절염
- 폐경기
- 모유 흐름
- 월경통
- 두통
호로파의 건강상의 이점에 대한 보고가 많지만, 과학적 증거는 그 중 일부만을 뒷받침합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 정자 수치와 테스토스테론 증가 :
2017년 연구 연구자들은 12주 동안 메밀씨 추출물을 섭취한 남성의 85.4%가 정자 수가 증가했으며 , 참가자들의 정자 수가 개선되었음을 발견했습니다.
- 분위기
- 리비도
- 정신적 각성
- 항염 특성: A
2016년 동물 연구 호로파씨 추출물에는 리놀렌산이 풍부하여 상당한 항염증 및 항관절염 효과가 있을 수 있다는 것을 발견했습니다.
인체 시험 및 장기적이고 대규모 연구를 포함하여 더 많은 연구가 필요하지만 초기 연구는 유망합니다. - 체중 감량에 도움: 섬유질 함량이 높기 때문에, 호로파는
배부르심을 증가시키고 식욕을 감소시킬 수 있습니다.
연구 사람들이 메티 보충제를 섭취하면 배부르다고 느낄 수 있다는 사실을 발견했지만, 이로 인해 사람들이 반드시 섭취량을 줄인다는 증거는 없습니다. - 심장 질환의 위험을 줄이세요:
최근 연구 후추씨 추출물은 남성의 근육량을 늘리고 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이라는 것을 뒷받침합니다.
1형 당뇨병 환자는 일반적으로 혈당 수치를 유지하기 위해 매일
인슐린 주사를 맞아야 합니다.
2형 당뇨병 환자의 경우 균형 잡힌 식사와 운동은 상태를 조절하는 데 중요합니다.
그러나 시간이 지남에 따라 2형 당뇨병 환자는 인슐린이나 다른
약물이 필요할 수도 있습니다.
대체 치료법
당뇨병에 대한 많은 대체 또는 보완 치료법에 대한 증거 기반 지원에 대한 연구가 부족합니다.
사람은 의료 전문가의 조언을 먼저 구하지 않고 이러한 치료법을 위해 전통적인 치료법을 포기해서는 안 됩니다.
당뇨병과 관련하여 관심을 끄는 자연 치료법
- 쓴맛이 나는 오이
- 미국산 인삼
- 계피
- 우유엉겅퀴
- 가시 배 선인장
- 간장
- 알로에베라 젤
- 심황
연구에 따르면, 메밀에는 인슐린 민감도를 개선하고, 위 배출을 늦추고, 포도당 흡수를 줄이는 등 항당뇨 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
당뇨병 치료제로서 메티의 효과와 안전성을 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요한데, 메티는 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있기 때문이다.
환자는 의사와 상의하지 않고 인슐린, 호로파 또는 기타 대체 치료법 등 전통적인 당뇨병 치료를 중단해서는 안 됩니다.
민들레차의 효능
저희는 독자들에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다.
이 페이지의 링크를 통해 구매하시면 소액의 수수료를 받을 수 있습니다.
저희의
프로세스는 다음과 같습니다 .
민들레차는 비타민 A가 매우 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이는 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
그러나 이러한 이점을 확인할 과학적 증거는 부족합니다.
사람들은 집에서 민들레 차를 끓이거나 건강식품점에서 찾을 수 있습니다.
또한온라인으로 구매하세요 .
민들레차의 영양 성분은 사람마다 다릅니다.
차를 끓일 때 사용하는 식물 재료의 양이 다르고, 일부 제조업체는 음료에 다른 재료를 첨가하기도 합니다.
이 기사에서는 민들레 차의 건강상 이점에 대해 알아보고, 이 식물에 대한 연구 결과에 대해 논의해보겠습니다.
민들레차에는 비타민 A 와 같은 영양소가 들어 있어 사람의 건강에 도움이 될 수 있습니다.
아래에서 이 음료의 잠재적 건강상의 이점을 더 자세히
살펴보겠습니다.
대체 따뜻한 음료
민들레차는 커피 나 홍차 등 카페인 음료를 끊고 싶어하거나, 일일 섭취량을 제한하고 싶어하는 사람들에게 대안을 제공합니다 .
항염효과
연구에 따르면 민들레 식물의 모든 부분에는 천연 항염 및 항산화 성분이 많이 들어 있다고 합니다.
의사들은 염증이 많은 유형의 질병에 역할을 한다고 믿습니다 . 민들레 차를 마시는 것과 염증 관련 질병의 감소 사이에 입증된 연관성은 없지만, 이
식물의
화합물이 염증을 줄임으로써 전반적인 건강을 증진시킬 수 있을 가능성이 있습니다.
콜레스테롤 저하 효과
Nutrition Reviews 에 실린 2012년 연구에 따르면 , 민들레는 쥐의 고지혈증을 감소시킬 수 있습니다.
고지혈증은
혈액 내 콜레스테롤을 포함한 지질 수치가 비정상적으로 높은 것입니다 .
연구자들은 민들레 꽃 추출물을 먹은 쥐의 중성지방과 총 콜레스테롤 수치가 감소한 것을 발견했습니다.
이론에 따르면 민들레 추출물은 지방 소화에 중요한 효소인 췌장 리파아제에 억제 효과가 있습니다.
이 효소의 활동을 제한하면 신체가 지방을 흡수하는 방식이 바뀔 수 있습니다.
그러나 이것이 인간에게 발생한다는 증거는 없습니다.
간 손상 감소
에 따르면
Nutrition Reviews 연구 에 따르면 민들레 뿌리는 쥐의 간 손상 정도를
줄입니다.
다시 말하지만, 이것이 인간에게 효과가 있다는 것을 시사하는 과학적 증거는 없습니다.
이뇨작용
민들레는 또한 천연 이뇨제로 사용된 역사가 있습니다.
어떤 음료를 많이 마시든, 신장이 신체의 수분 균형을 유지하기 때문에 체액이 방출되는 것이 일반적입니다.
민들레가 신장에서 더 많은 물을 방출해 팽창감과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 이는 확실하지 않습니다.
민들레차나 다른 무알콜 음료를 가끔 마셔서 소변을 보게 하는 것은 해롭지 않을 가능성이 높습니다.
기사
독감과 싸우다
그만큼
추출물은 바이러스 수치를 감소시켰고 건강한 세포에는 해로운 영향이 없었습니다.
그러나 추출물이 인간에게 효과가 있는지 여부를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
민들레차는 독감 백신을 대체할 수는 없지만, 증상을 완화하거나 회복에 도움이 될 수 있습니다.
일부 사람들은 민들레 뿌리와 차에 알레르기 반응을 보인다는 점을 알아두는 것이 중요합니다.
- 돼지풀
- 국화
- 금잔화
- 데이지
이 꽃에 반응을 보이는 사람은 민들레 차를 주의해서 마시거나 아예 마시지 않는 것이 좋습니다.
민들레차는 카페인이 함유된 커피와 차의 맛있고 영양가 있는 대안이 될 수 있습니다.
동물 및 실험실 연구를 통해 이 음료가 많은 잠재적인 이점이 있음이 밝혀졌지만, 건강 개선에 대한 효과를 확인하는 대규모 인간 대상 연구는 없습니다.
알레르기가 없는 사람들도 민들레 차를 섭취해 건강한 생활 방식을 보충할 수 있습니다.
민들레차는 건강식품점에서 구입할 수 있습니다
회향차의 5가지 효능
회향차의 건강상의 이점으로는 통증 완화, 복통 증상 감소, 고통스러운 생리 완화 등이 있습니다.
어떤 경우에는 회향차의 효과에 대한 추가 연구가 필요합니다.
중세에는 한여름 밤이 되면 사람들이 문 위에 회향을 걸어 집안을 악령으로부터 보호했습니다.
회향은 더 이상 보호용 장식으로 사용되지 않지만 여전히 가장 널리 사용되는 약용 식물 중 하나이며, 복통 에서 결막염 에 이르기까지 모든 증상에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 .
회향차의 효능은 요리와 치유 모두에 있습니다.
회향은 인도 요리부터 이탈리아 요리, 현대 퓨전 요리까지 다양한 요리에 사용되며, 잎, 씨앗, 전구를 포함한 식물의 모든 부분이 사용됩니다.
샤를마뉴 황제는 회향에 너무 매료되어 이 꽃식물을 유럽으로 가져가 자신의 영지에서 재배했습니다.
회향에 대한 간단한 사실:
- 회향의 라틴어 이름은 foeniculum vulgare 입니다 .
- 고대 그리스인과 로마인은 회향이 힘과 용기를 가져다주고 장수로 이어질 수 있다고 생각했습니다.
- 회향차의 효능은 회향 씨앗에서 얻는 효능과 매우 유사합니다.
오랫동안 회향에 대한 건강상의 효능에 대한 주장이 많이 제기되어 왔으며, 회향 차를 마시는 것은 전 세계 전통 의학에서 확립된 관행입니다.
서양 과학에서는 이러한 모든 이점을 검증하지 못했지만 인간은 회향을 다음과 같은 목적으로 사용해 왔습니다.
- 복부팽창을 완화하다
- 배뇨를 촉진하다
- 신진대사를 촉진하다
- 고혈압을 치료하다
- 시력을 개선하다
- 녹내장을 예방하다
- 식욕을 조절하다
- 기도에서 점액을 깨끗이 하다
- 수유부의 모유 생산을 자극합니다
- 소화 속도
- 가스를 줄이세요
- 스트레스를 줄이세요
- 신체를 해독하다
약초학자들에 따르면 , 회향 씨앗은 소화에 효과적인 도움이 됩니다.
위장계의 평활근을 이완시키고 가스, 팽창, 복통을 줄이는 데 도움이 될 수
있습니다.
사실, 회향 씨앗으로 만든 팅크제나 차는 과민성 대장 증후군 , 궤양성 대장염, 크론병 및 위장계에 영향을 미치는 기타 질환 으로 인한 위 근육 경련을 치료하는 데 사용할 수 있습니다 .
회향은 또한 완하제로 사용되는 약초 처방이나 소화 문제 치료에 사용되는 약초 처방의 부작용을 조절하기 위해 다른 약초 치료제와 함께 사용될 수도 있습니다.
1. 고통스러운 기간
통증을 동반하는 생리통이나 통경증은 많은 여성에게 흔한 문제로, 이들은 종종 비스테로이드성 항염제 (NSAIDs) 와 같은 일반 의약품을 사용하여 통증을
치료합니다.
그러나 생리 기간 중 심한 경련과 불편함을 겪는 여성 중 약 10~20%는 이러한 방법을 통해 완화를 얻지 못합니다.
대신 많은 사람들이 대체 요법이나 보완 요법을 선택하고 있으며, 2012년 연구에 따르면 회향이 이런 면에서 도움이 될 수 있다고 합니다.
연구자들은 회향이 자궁 수축을 막는 데 도움이 된다고 추측하는데, 이것이 통경증 여성이 호소하는 통증의 원인입니다.
2. 복통
회향의 중요한 이점 중 하나는 경련 방지 효과입니다.
이 때문에 일부 사람들은 회향 차가 유아의 산통 증상을 줄이는 데에도 역할을 할 수 있다고 믿습니다.
3. 혈당 조절
많은 약초 전문가와 보완 건강 관리 종사자들은 혈당을 조절하는 방법으로 회향 차를 권장합니다.
방글라데시에서 진행된 한 연구 에 따르면, 쥐에게 멘톨이 함유된 회향 씨앗 추출물을 투여한 결과, 특정 용량 수준에서 이 추출물이 표준 항고혈당제와
비슷한 속도로 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다.
4. 통증 완화
회향은 또한 통증 완화에 도움이 되는 것으로 여겨진다.
방글라데시의 동일한 연구에서 회향 추출물은 아스피린 이 제공하는 수준에 가까운 수준으로 통증 징후를 줄였다는 것을 발견했다 .
5. 수분 공급
전반적인 건강을 위해서는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 회향차의 가장 직접적인 이점 중 하나는 개인에게 맛있고 카페인이 없는 음료를 제공한다는 것입니다.
회향차나 회향 추출물?
회향 씨앗 추출물은 회향 차와 같은 것이 아닙니다.
회향 차는 가공이 덜 되어 순수할 가능성이 더 높습니다.
그리고 회향 차의 측정 가능하고 유익한 영향은 그것을 마시는 여러 가지 이유를 시사합니다.
미국 식품의약국(FDA)은 허브
보충제와
추출물을 모니터링하지 않습니다.
또한, 어떤 사람들은 회향 차를 그냥 맛있다고 여기기도 합니다.
회향과 회향 차에 대한 대부분의 건강 효능 주장은 전통 의학에 근거하지만, 일부 과학적, 의학적 연구에서는 식물의 특정 약물적 특성, 특히 건강을 증진시킬 수 있는 에센셜 오일을 확인했습니다.
연구에 따르면 회향차의 효능은 회향의 에센셜 오일과 관련이 있는 것으로 나타났습니다 .
- 혈전 형성 감소
- 모유 분비 증가 및 여성 생식계 지원
- 항산화제 역할을 함
- 항균효과
- 항진균 활동
- 항염 특성
- 항당뇨제
- 먼지 진드기 제어
한 연구 에 따르면 , 회향은 질병을 유발하는 자유 라디칼을 수집하는 데 효과적이었습니다.
이 제안된 회향 추출물은 개인이 암 , 동맥 경화 또는 죽상 경화증 , 염증을 포함한 많은 만성 질환과 위험한 건강 상태의 영향을 막는 데 도움이 될 수 있습니다 .
가장 헌신적인 천연 치료사조차도 회향차 한 잔을 마시는 것이 청춘의 샘에서 수영을 하는 것과 같다고 주장하지는 않지만, 이 연구 결과에 따르면 회향에서 발견되는 성분은 노화의 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
회향은 비교적 순한 것으로 여겨지지만, 일부 사람들은 회향에 알레르기가 있을 수 있습니다.
회향에서 추출한 오일을 과용할 수도 있습니다.
일부 연구에 따르면 회향에는 에스트로겐 효과가 있는데, 이는 에스트로겐 의 효과를 모방한다는 것을 의미합니다 . 임신 및 모유 수유 중인 여성은 회향 차를 마시면 안 됩니다.
에스트로겐에 민감한 암 환자도 회향 사용을 피해야 합니다.
회향의 주요 성분인 에스트라골은 잠재적인 발암 물질로 지정되었으므로 암 환자나 암 위험이 높은 사람은 회향 차 섭취를 제한하거나 전혀 피하는 것이
좋습니다.
회향은 본래 지중해 지역이 원산지였지만, 현재는 전 세계에서 발견되며, 재배 지역만큼 다양한 용도로 사용됩니다.
풍미 있고 향기로운 회향은 다음과 같은 용도로 사용됩니다:
- 향신료로서
- 생으로 먹다
- 건조한
- 찐 것
- 구운 것
- 면도하다
- 스튜 한 것
감초와 비슷한 독특한 맛이 있으며 샐러드, 소시지, 아이스크림, 쿠키, 알코올 음료, 파스타 요리 등에 사용됩니다.
에다마메는 당신에게 좋은가요? 영양, 칼로리, 레시피, 이점, 그리고 당신이 알아야 할 모든 것
에다마메는 익거나 굳기 전에 수확한 어린 콩입니다.
껍질을 벗기거나, 꼬투리 안에 넣거나, 신선하거나, 냉동한 상태로 판매되며, 사람의 건강에 좋을 수 있는 인기 있는 식물성 식품입니다.
에다마메 콩은 자연적으로 글루텐이 없고 칼로리 가 낮습니다.
콜레스테롤이
없고
단백질 , 철분 , 칼슘을 제공합니다 .
에다마메의 건강상 이점과 이를 식단에 추가하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
아래 표는 껍질을 벗긴 에다마메 한 컵이 제공하는 영양소와 성인이 하루에 필요로 하는 영양소의 양을 비교해서 나타낸 것입니다.
일부 요구 사항은 연령과 성별에 따라 다릅니다.
|
영양소 |
금액 |
추천 |
|
에너지(칼로리) |
224 |
연령, 성별, 활동 수준에 따라 2,000~3,000 |
|
단백질(g) |
18.4 |
46–56 |
|
탄수화물(g) |
13.8 그 중 3.38이 설탕입니다 |
130 |
|
섬유질(g) |
8 |
28–34 |
|
철분(mg) |
3.52 |
8~18세 |
|
칼슘(mg) |
97.6 |
1,000~1,300 |
|
마그네슘(mg) |
99.2 |
130–420 |
|
인(mg) |
262 |
700–1,250 |
|
칼륨(mg) |
675 |
2,600~3,400 |
|
아연(mg) |
2.13 |
5~11세 |
|
셀레늄(mcg) |
1.28 |
데이터 없음 |
|
비타민 C (mg) |
8.48 |
75–90 |
|
엽산(mcg) |
458 |
200~400 |
|
콜린(mg) |
87.5 |
250–550 |
|
비타민 A, RAE(mcg) |
40 |
400–900 |
|
베타카로틴(mcg) |
278 |
데이터 없음 |
|
비타민 K(mcg) |
45.1 |
60–120 |
|
루테인 + 제아잔틴 (mcg) |
2,510 |
데이터 없음 |
에다마메에는 소량의 비타민 E, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 비타민 B6도 들어 있습니다.
껍질을 벗긴 에다마메콩 한 컵에는 성인이 다음과 같은 영양소를 섭취할 수 있습니다.
- 일일 칼슘 섭취량의 약 10%
- 일일 비타민 C의 10% 이상
- 일일 철분의 약 20%
- 매일 필요한 비타민 K의 최소 34%
- 매일 섭취하는 엽산의 최소 120%
- 매일 섭취하는 단백질의 최소 33%
에다마메도
- 완전 단백질: 육류 및 유제품과 마찬가지로 사람에게
필요하고 신체가 스스로 생산할 수 없는 필수 아미노산을 모두 제공합니다.
- 다중불포화지방: 오메가-3 알파리놀렌산을 제공합니다 .
- 이소플라본: 이 유형의 항산화제는 다음과 같은 위험을
낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
암 그리고골다공증 .
식물성 식품만 먹는 사람들은 식단에 보충제를 추가하면 도움이 될 수 있습니다.
자세히 알아보세요 .
사람들은 꼬투리 속의 신선한 에다마메, 껍질을 벗긴 에다마메, 또는 냉동된 에다마메를 살 수 있습니다.
냉동된 에다마메를 살 때는 재료에 첨가물이 없고 에다마메만 있는지 확인해야 합니다.
미국에서 판매되는 에다마메의 대부분은 아시아에서 생산되지만, 미국 생산자들은 이제 미국 시장의 수요 증가에 부응하기 위해 현지 재배 조건에 맞는
유전자 변형 버전을 개발하고 있습니다.
서빙 팁
에다마메는 부드럽고 버터 같은 풍미가 있어 많은 요리와 잘 어울립니다.
에다마메를 준비하고 제공하기 위한 팁은 다음과 같습니다.
- 수프, 스튜, 샐러드, 밥 요리 또는 캐서롤에 첨가
- 5~10분간 끓인 후 식힌 후 꼬투리에서 꺼내어 바닷소금을 뿌려 먹습니다.
- 완두콩 대신 반찬으로 제공
에다마메 레시피
시도해 볼 만한 두 가지 요리법은 다음과 같습니다.
- 바삭한 파마산 마늘 에다마메
- 매콤한 두부와 에다마메콩
160g의 콩을 넣은 삶은 에다마메 한 컵에는
사람들은 특정 에다마메 제품에 얼마나 많은 성분이 들어 있는지 알아보려면 라벨을 확인해야 합니다.
연구자들은 콩 식품을 섭취하면 다양한 질병의 위험이 낮아지고 전반적인 건강이 개선된다는 사실을 밝혀냈습니다.
1. 연령 관련 뇌질환
연구 결과에 따르면 대두 이소플라본을 섭취하면 인지 저하 위험이 낮아질 수 있다고 합니다.
과거 조사에 따르면 대두 이소플라본을 이용한 치료는 비언어적 기억과 언어 유창함 등 사고와 인지 측면을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
1 2015
그러나 2015년의 한 리뷰에서는 대두 이소플라본이 폐경 후 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수
있다는
결론을 내렸습니다 . 저자들은 실험 참가자들을 추적 조사하여 나중에 알츠하이머병 발병률을 살펴볼 것을 제안했습니다.
2. 심혈관 질환
일부 과학자들은 콩 단백질이 사람의 혈액에서 저밀도 지단백질(LDL), 즉 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 성질을 가지고 있다는 증거를 발견했습니다.
저자
사람들은 전지유제품 대신 콩 제품을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 된다는 것을 알게 될 수도 있습니다.
대부분의 식물성 지방은 불포화 지방인 반면, 동물성 지방은 포화 지방인 경향이 있습니다.
포화 지방을 섭취하면 심장병 및 기타 심혈관 문제에
기여할
수 있습니다.
3. 유방암 및 전립선암
콩이 유방암 위험에 미치는 영향에 대해서는 논란이 있었습니다 .
콩에 들어 있는 이소플라본 중 일부는 식물성 에스트로겐으로 알려져 있으며 에스트로겐 과 유사하게 작용하는 것으로 보입니다 . 높은 에스트로겐 수치는
특정 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
에 따르면
ACS는 콩을 섭취하는 것의 이점이 아마도 모든 위험보다 더 클 것이라고 결론지었습니다.
2018년
4. 우울증
에다마메에는 엽산이 들어 있습니다 .
일부
높은 수준의 호모시스테인은 혈액과 다른 영양소가 뇌에 도달하는 것을 막을 수 있으며, 기분 좋은 호르몬인 세로토닌 의 생성을 방해할 수 있습니다 . 이 호르몬은 기분, 수면, 식욕에 도움이 됩니다.
5. 당뇨병
2012년의 한 연구에 따르면 2형 당뇨병 환자는 에다마메와 같은 무가당 콩 제품을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
이 과학자들은 5.7년 동안 43,176명의 데이터를 살펴보았습니다.
그들은 무가당 콩 제품을 섭취한 사람들 사이에서 2형 당뇨병 발병률이 낮았고, 가당 콩 제품을 섭취한 사람들은 질병에 걸릴 위험이 더 높았다는 것을 발견했습니다.
2018년
당뇨병 환자에게 좋은 음식에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인하세요 .
6. 생식력
일부 사람들은 에다마메, 시금치, 콩, 호박 , 토마토, 비트 등 식물성 식품에서 철분과 단백질을 더 많이 섭취하면 임신 가능성을 높이거나 배란 장애
위험을 낮출 수 있다고 주장합니다.
에다마메에는 철분, 엽산, 식물성 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.
에이
여기에서 생식 보충제에 대해 자세히 알아보세요 .
7. 에너지 레벨
식단에 철분이 부족하면 신체가 에너지를 사용하는 방식에 영향을 미쳐 철분 결핍성 빈혈을 유발할 수 있습니다 .
에다마메는 렌즈콩, 시금치, 말린 과일과 더불어 헴 이 아닌 철분의 훌륭한 공급원입니다 .
철분결핍성빈혈에 대해 자세히 알아보세요 .
8. 염증
2012년
2017년에 설치류
에다마메에는 B 비타민 과 유사한 영양소인 콜린이 들어 있습니다 .
이러한 결과는 에다마메에서 콜린을 섭취하면 이러한 이점이 있다는 것을 확인하지는 않지만, 어느 정도 보호 효과를 제공할 수 있습니다.
반대로 콜린 결핍은
껍질을 벗긴 에다마메콩 한 컵이면 약
9. 폐경 관련 문제
콩에 있는 이소플라본의 에스트로겐 유사 작용은 폐경의 두 가지 측면의 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2016년
2017년에
대부분의 연구는 콩이 포함된 음식보다는 단독으로 이소플라본의 영향을 살펴보았습니다.
규칙적인 식단 섭취가 비슷한 영향을 미치는지는 불분명합니다.
콩의 건강상 위험과 이점 에 대해 자세히 알아보세요 .
일부 과거 연구에서는 콩 섭취량이 많을수록 유방암 위험이 높아진다는 결과가 나왔습니다.
그러나
대신 저자들은 식단에 콩을 더 많이 넣으면 유방암으로부터 어느 정도 보호할
수 있다고 결론지었습니다.
대두는 유아와 어린이에게 흔한 알레르기 유발 물질이며 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
알레르기 반응 증상이 있는 사람은 에다마메 섭취를 중단해야 합니다.
붓기, 두드러기 , 호흡곤란이 나타나면 개인은 긴급 의료 처치가 필요합니다.
이러한 증상은 생명을 위협할 수 있는 상태인 아나필락시스 의 징후일 수 있습니다.
여기에서는 아나필락시스를 인식하는 방법과 아나필락시스가 발생하는 경우 어떻게 해야 하는지 알아보십시오 .
에다마메는 콩과 같은가요?
에다마메는 익거나 굳기 전에 수확한 어린 콩입니다.
사람들은 종종 녹색 껍질에 쪄서 먹거나 삶아서 먹습니다.
에다마메는 케토 친화적인가요?
에다마메는 비교적 탄수화물이 적은 음식입니다.
160g의 에다마메 한 컵에는
케토 다이어트를 하는 사람은 에다마메 섭취량에 탄수화물이 얼마나 들어 있는지, 그리고 그것이 자신의 식단에 얼마나 들어맞는지 고려하고 싶어할 수 있습니다.
영양사가 그 식단을 권장했다면, 사람들은 그들의 조언을 구하고 싶어할 수 있습니다.
향신료나 코팅재를 첨가하면 에다마메의 영양 성분에 영향을 미칠 수도 있습니다.
케토 다이어트에서는 무엇을 먹을 수 있나요? 여기에서 샘플 식사 계획을 확인하세요.
에다마메 vs. 무키마메
무키마메는 에다마메의 다른 이름입니다.
둘은 같은 것입니다.
에다마메는 콩과식물인가요?
에다마메는 콩이기 때문에 콩과 식물 입니다 . 그러나 콩과식물은 영양 프로필이 다양합니다.
렌즈콩과 같은 콩류와 비교할 때 에다마메는 다음을
제공합니다.
조리 방법이나 준비 방법도 영양 성분에 영향을 미칩니다.
리마콩 vs 에다마메
리마콩은 미국에서 버터콩이라고도 불리며, 남미가 원산지입니다.
에다마메는 아시아에서 유래되었으며 일본, 중국, 한국 요리에 등장합니다.
리마콩은 종종 색이 밝거나 얼룩덜룩한 반면, 에다마메는 밝은 녹색입니다.
그들은 비슷한 영양소를 함유하지만 양은 다릅니다.
예를 들어:
|
영양소 |
리마콩(100g) |
에다마메(100g) |
|
단백질 |
6.05g |
11.5g(11.5g) |
|
지방 |
0.34g(0.34g) |
7.57그램 |
|
탄수화물 |
19.3그램 |
8.63그램 |
|
섬유 |
5.3g(5.3g) |
5g(5g) |
|
에너지 |
103칼로리 |
140칼로리 |
다양한 종류의 콩의 건강상 이점에 대해 알아보세요.
에다마메에는 글루텐이 없나요?
셀리악병 재단 에 따르면 에다마메는 본래 글루텐이 없지만 , 준비나 가공 과정에서 사용되는 다른 성분을 확인해야 합니다.
에다마메는 FODMAP이 낮은가요?
염증성 장 질환을 앓고 있는 사람들은 발효성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올의 섭취를 제한하는 저 FODMAP 식단 으로부터 이익을 얻을 수 있습니다 .
2017년 연구에 따르면 두부와 같은 일부 콩 제품은 이러한 유형의 식단을 따르는 사람들에게 적합하지만 에다마메는 적합하지 않을 수 있습니다.
임신 중에 에다마메를 먹을 수 있나요?
과거에는 대두 이소플라본이 함유된 식품이 임신 중에 위험을 초래할 수 있는지에 대한 우려가 제기되었습니다.
그러나 이러한 우려는 주로 동물 연구에서 비롯되었으며, 인간 연구에서는 대두 제품을 섭취하는 것이 태아 건강과 발달에 영향을 미칠
수 있다는 것을 확인하지 못했습니다.
실제로 임신 중에 에다마메를 섭취하면
많은 사람들이 이때 엽산 보충제를 복용합니다.
임신 중에 에다마메를 섭취하는 것에 대해 우려가 있는 사람은, 특히 보충제를 복용하면서 섭취량을 늘리려고 고려하는 경우 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
다른 음식과 마찬가지로, 에다마메도 먹기 전에 안전 지침을 따르고 충분히 조리하는 것이 중요합니다.
임신 중에 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보세요.
에다마메는 다른 콩 제품과 마찬가지로 많은 필수 영양소를 함유하고 있습니다.
그것은 사람의 식단에 건강한 추가물이 될 수 있으며, 단맛이 나는 가공 간식의 대안이 될 수 있습니다.
동귀란 무엇이고, 어떤 용도로 쓰이나요?
당귀는 사람들이 약용으로 사용하는 전통 중국 약초입니다.
월경 장애에 도움이 될 수 있지만 특정 약물과 함께 사용하면 위험할 수 있습니다.
추가 연구가 필요합니다.
당귀(Angelica sinensis)는 다년초입니다.
의사들은 때때로 이것을 여성 인삼 또는 여성 강장제라고 부르는데, 이는 여성 건강에 전통적으로 사용되었기 때문입니다.
동귀에는 다음이 들어있습니다.
이 에스트로겐 활동은 여성의 호르몬 불균형을 조절하는 데 도움이 될 수 있지만 , 더
많은 연구가 필요합니다.
당귀 제제에는 일반적으로 식물의 뿌리가 포함되는데, 이 뿌리에는 치료 효과를 담당하는 생리활성 화합물이 가장 많이 함유되어 있습니다.
이 글에서는 당귀의 사용법, 도움이 될 수 있는 질환, 부작용, 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
성별과 젠더에 대한 참고 사항
성별과 젠더는 스펙트럼에 존재합니다.
이 기사에서는 출생 시 지정된 성별을 지칭하기 위해 남성, 여성 또는 둘 다라는 용어를 사용합니다.
자세한 내용은
여기를 클릭하세요 .
Jennifer Etheridge LAc. Dipl.OM은 동양 의학 전문 자격증을 취득한 의사로, 당귀를 주로 강화 또는 혈액 영양 공급에 사용합니다.
에터리지는 이렇게 말했습니다.
저는 불규칙한 월경 주기, 무월경 또는 빈혈, 통증과 같은 산부인과적 문제를 해결하는 처방의 일부로 당귀를 자주 사용합니다.
그러나 이 약초는 빈혈, 현기증, 사지 마비,
심계항진 과 같은 질환을 치료하는 데도 매우 귀중합니다 . 특히 월경 주기 동안에 그렇습니다.
저는 또한 남성이 '혈액 결핍' 패턴을 보일 때 당귀를 사용합니다.
에터리지는 또한 당귀가 상처 치유를 개선할 수 있는 방법을 설명했습니다.
당귀는 치유되지 않는 상처나 농양에 대한 처방에 추가할 수 있습니다.
왜냐하면 혈액을 강화하고 활력을 주며, 부기를 줄이고 치유 과정을 가속화하기 때문입니다.
동귀가 도움이 될 수 있는 조건
중의학 한의학 의사는 다음을 포함한 다양한 질환에 당귀를 추천할 수 있습니다 .
- 월경 장애: 여성은 월경 불순 , 특히 통증스러운 생리 , 과다 출혈, 불규칙한 주기를 완화하기 위해 당귀를 사용합니다 .
- 폐경 증상: 일부 여성은 뜨거운 섬광 과 기분 변화 와 같은 폐경 증상을 관리하기 위해 당귀를 사용합니다 . 그러나
증거가 거의 없다 이 사용을 지원합니다. - 월경 전 증후군(PMS): 당귀는 유방 통증 , 기분 변화 등 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 생식력: 사람들은 당귀를 사용하여 생식력을 높일 수 있습니다.
- 면역 지원: 동귀
5월 면역 강화 효과가 있습니다. - 심혈관 건강: 일부
오래된 연구 당귀는 혈액 순환을 개선 하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다 . 그러나 다른 연구에서는 보고합니다.효과 없음 . - 통증 완화: 사람들은 두통 이나 관절 통증 과 같은 통증을 완화하기 위해 당귀를 사용할 수 있습니다 .
- 항염 효과: 당귀에는 항염 효과가 있는 성분이 들어 있습니다.
폐경 보충제에 대해 알아보세요.
TCM 의사들은 일반적으로 당귀를 다른 재료와 결합하여 개인의 필요에 맞게 처방을 조정합니다.
Etheridge는 다음과 같이 설명했습니다.
의사들은 함께 시너지 효과를 내는 중국 약초를 선택합니다.
이를 결합하면 단일 약초를 대량으로 복용했을 때 발생할
수 있는 부작용을 완화하는 데 도움이 됩니다.
중의학 의사들은 일반적으로 사람들이 차로 마실 수 있도록 당귀를 넣은 맞춤형 처방을 만듭니다.
동귀는 다음과 같은 다양한 형태로도 구매 가능합니다.
캡슐 또는 정제
동 quai는 캡슐이나 정제로 판매되며, 이는 표준화된 복용량을 선호하는 사람들에게 편리할 수 있습니다.
권장 복용량은 브랜드와 제품에 따라 다를 수 있으므로 라벨에 있는 복용 지침을 따르는 것이 중요합니다.
팅크제
당귀 팅크제는 종종 알코올이나 글리세린을 함유한 액상 허브 추출물입니다.
사람들은 권장량을 물이나 다른 음료에 희석하여 팅크제를 복용할 수 있습니다 . 다시
말하지만,
사람들이 팅크제 병에 있는 복용 지침을 따르는 것이 중요합니다.
가루
사람들은 당귀 뿌리를 가루로 사서 스무디, 주스 또는 기타 음료에 섞을 수 있습니다.
개인은 제품 라벨에 권장된 복용량을 따라야 합니다.
사람들은 당귀에 대한 올바른 지침과 가장 효과적인 처방을 받을 수 있도록 자격을 갖춘 TCM 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine은 미국에 검색 가능한 레지스트리를 보유하고 있습니다.
시중에서 판매되는 동 quai 제품은 제품 라벨에 복용 지침이 제공됩니다.
적절한 복용량
당귀 복용을 고려하는 사람은 자격을 갖춘 TCM 의사와 상의해야 합니다.
그들은 당귀를 추천하기 전에 개인의 전반적인 건강, 현재 복용 중인 약물, 보충제 사용을 고려할 것입니다.
당귀 사용을 고려하는 경우 다음 예방 조치를 따라야 합니다 .
- 임신: 당귀는 임신 중에는 사용하기에 적합하지 않습니다.
자궁에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
임신 첫 3개월 이내에 복용하면 선천적 이상이 생길 수도 있습니다. - 출혈 장애: 당귀는 혈액 응고를 늦추고 출혈 장애가 있는 사람들에게 출혈과 멍이 생길 위험을 높일 수 있습니다 .
- 에스트로겐에 민감한 질환: 유방암 , 난소암, 자궁 내막증 또는 자궁 근종 과 같은 호르몬에 민감한 질환이 있는 사람은 당귀를 피해야 합니다.
당귀는 에스트로겐과 유사하게 작용하여 이러한 질환을 악화시킬 수 있습니다. - 수유: 의사들은 모유 수유
중이나 모유 수유 중에 당귀가 안전한지 확신하지 못 하므로 사람들은 당귀 사용을 피해야 합니다.
- 수술: 출혈 위험이 높아질 수 있으므로 수술을 앞둔 사람들은 당귀 복용을
2주 전부터 중단해야 합니다.
당귀를 장기간 또는 과도하게 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.
당귀를 특정 약물과 함께 복용하는 것
동귀와
따라서 혈액 응고제를 사용하는 사람은 당귀를 복용해서는 안 됩니다.
또한 당귀는 항응고제 및 항혈소판제와 함께 사용할 경우 멍과 출혈의 위험이 높아질 수 있습니다.
당귀를 복용하기 전에 자격을 갖춘 의사 와 현재 복용 중인 약물에 대해 논의해야 합니다 .
허브 및 보충제와의 상호 작용
사람들은 혈액 응고를 늦추는 보충제(예: 당귀)와 함께 당귀를 피해야 합니다.
- 생강
- 마늘
- 은행
- 낫토키나제
- 인삼
여성에게 필요한 비타민과 미네랄 에 대해 알아보세요 .
당귀는 보충제이기 때문에 식품의약국(FDA)은 이를 규제 하지 않습니다 . 즉, 당귀의 부작용에 대한 추가 연구가 필요하다는 뜻입니다.
부작용은 다음과 같습니다 .
- 빛에 대한 민감성
- 피부가 빛에 민감해져 변색, 가려움증 또는 부기가 발생합니다.
- 식욕 부진
- 팽창
- 설사
- 발열
- 트림
- 가스
- 고혈압
당귀는 수천 년 전부터 중의학에서 사용되어 온 약초입니다.
자격을 갖춘 TCM 의사는 당귀를 다른 약초와 결합하여 월경 및 폐경 증상을 완화하고 통증을 완화하거나 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
그러나 약리학에서 사용을 뒷받침할 만한 신뢰할 수 있는 증거는 없습니다.
당귀는 호르몬에 민감한 상태를 악화시킬 수 있으며 와파린과 같은 혈액 응고 방지제를 복용하는 사람들에게 위험을 초래할 수 있습니다.
가장 효과적인 사용을 보장하기 위해 사람들은 당귀를 복용하기 전에 자격을 갖춘 TCM 의사와 상의해야 합니다.