60세가 넘은 사람이 정상적인 성관계를 갖는 빈도는 얼마입니까?

출처: 게티이미지

질문: 60세가 넘은 사람들이 일반적으로 하는 성관계 횟수는 얼마인가요?

저는 우리가 정상이 되기 위해 필요한 섹스의 양이 얼마인지 아는 것이 좋을 것이라고 동의합니다! 저는 모든 연령대의 고객들이 자신이 하는 섹스의 양이 '정상'이 되기에는 너무 많거나 충분하지 않다고 걱정합니다.
우리 중 많은 사람들이 자신이 성욕이 부족하거나 성욕이 과다하다고 여겨질 수 있다는 두려움을 가지고 있습니다.

무성애 결혼의 의학적 정의는 1년에 11회 미만으로 성관계를 갖는 것이지만, 저는 그것에 대해 의문을 제기하고 그들이 무엇을 성관계로 생각하는지 물어봐야 합니다.
저는 성관계가 여러 가지 다른 형태의 성행위를 포괄할 수 있다고 믿으며, 항상 음경을 질에 삽입하는 성관계를 포함하지는 않는다고 생각합니다.

60세가 넘은 우리가 하는 섹스의 양은 종종 건강이나 성 호르몬 감소에 영향을 받는데, 이는 성 활동을 어렵게 만들거나 고통스럽게 만들 수 있습니다.
하지만 60세가 넘었을 때 해야 하거나 하지 말아야 할 '정상적인' 섹스의 양은 없다고 확신시켜 드릴 수 있습니다.

원하는 만큼 많은 성적 경험을 즐기는 것이 좋으며, 건강에 해로운 영향 없이 할 수 있다고 확신합니다.
건강이나 원하는 만큼의 섹스를 할 수 없게 하는 건강 상태에 대한 우려 사항이 있으면 의사와 상의해야 합니다.

부부 사이에서는 성적 욕망에 차이가 있는 경우가 매우 흔하며, 효과적인 소통이 없다면 한 파트너는 섹스 부족에 거부감을 느끼고 좌절감을 느끼고, 다른 파트너는 기대되는 섹스 양에 압박감과 원망을 느낄 수 있습니다.
서로의 성적 욕망을 이해하고 다양한 유형의 성적 욕망이 있으며, 이러한 욕망을 충족하는 방법을 인식할 수 있다면, 많은 성적 수치심이나 한 파트너가 성적 활동에서 망가졌거나 비정상적이라고 느끼는 것으로 인한 문제를 극복할 수 있습니다.

섹스를 충분히 하지 못하는 게 걱정된다면, 가장 큰 즐거움을 주는 다양한 성적 경험을 탐색하고 원하는 만큼 자주 즐기는 것을 적극 추천합니다.
섹스를 너무 많이 하는 게 걱정되고 건강이 좋다면, 축하하고 원하는 만큼 섹스를 하라고 격려합니다.
우리 모두가 알다시피, 성적 쾌감과 오르가즘은 우리가 더 오래 살고 멋지게 느끼는 데 도움이 되는 수많은 건강과 웰빙 혜택을 제공합니다!

'완전 뻔뻔한' 시댁 식구들, 할머니를 끝까지 내버려두다

어려운 시부모와 어려움을 겪은 적이 있나요? 어떻게 상황을 처리하셨나요? 출처: Getty Images.

힘에 겨운 한 할머니가 Gransnet 온라인 포럼을 통해 자신과 집에 대한 대가족의 대우에 대한 실망감을 표출했습니다.

'GrandmaGrim'은제 딸, 그녀의 남편, 그리고 네 자녀가 저와 남편과 함께 살게 되었는데, 양측 모두 공간과 프라이버시와 관련하여 타협을 했습니다.

제가 짜증나는 건 시누이 부모님이 제 집에 들어와서 아들과 손주들을 보려고 문을 두드리거나 괜찮냐고 묻지도 않고 들어오는 거예요! 무례하다고 생각하고, 그들의 집을 같은 방식으로 대하는 건 꿈도 꾸지 않아요.

Gransnet 사용자들은 재빨리 반응했고, 몇몇은 문을 잠그세요!라고 댓글을 달았습니다.
다른 커플은 사위의 부모가 완전 건방지고 무례하다고 말했고, 한 커플은 사람들이 나쁘게 행동하게 두면 그럴 것이다라고 덧붙였습니다.

그 사이에 Gransnet 사용자 'NamsNanny'는 집에 신발을 벗는 정책이 있나요? 그게 문을 갑자기 잠근 이유일 수도 있어요... 집에 두 명에서 여덟 명으로 많은 걸 맡았잖아요!라고 제안했습니다.

그리고 다른 사람은 건방지게 이렇게 제안했습니다.
그냥 그들에게, 손등으로, 당신과 당신의 DH[사랑하는 남편]가 때때로 소파에서 '때리고 간지럽히기'를 한다는 걸 말해. 그러면 그들이 싫어할지도 몰라!

영어: 댓글은 대체로 GrandmaGrim 쪽에서 나왔지만, Gransnet 사용자 몇몇은 딸과 사위 쪽에서 보려고 시도했는데, 'Lolo81'은 D[딸]와 SIL[사위]이 그곳을 집처럼 대하라는 말을 듣고 자기 집에서도 그렇게 했다면 그런 일이 일어났을 수 있다고 생각합니다.

저는 D와 SIL에게 이야기해서 이 문제를 해결해 달라고 부탁하고 싶습니다.
얼마나 자주 방문을 하는 게 편하신가요? 방문이 어떻게 이루어질 것으로 생각하시나요? 어디에 앉을지, 얼마나 오래 할지 등요. 다른 GP[조부모]가 없는 상태에서도 GC[손주]를 보고 싶어하는 건 미친 짓은 아니지만, 새로운 생활 환경 때문에 모두가 원망을 피하기 위해 편안함의 정도를 전달해야 합니다.

'Amberone'이라는 또 다른 Gransnet 사용자는 사람들(가족과 친구들)은 항상 우리 부모님 집으로 그냥 들어왔고, 우리도 마찬가지였어요. 문이 잠겨 있으면 우리가 나갔다는 걸 알죠. 하지만 가끔은 그저 평화와 고요함을 원해서 그럴 수도 있어요. 어쩌면 그들의 가족도 마찬가지고 그게 당신을 불안하게 만드는지 모를 수도 있어요. 저는 DD[사랑하는 딸]와 SIL[사위]에게 꼭 이야기해야 해요.라고 말했습니다.

은퇴한 남편의 짜증나는 취침 습관에 대한 여성의 절실한 도움 요청

이 상황은 많은 사람에게 공감을 불러일으켰고, 온라인 커뮤니티에서 조언의 물결이 일었습니다.
출처: Getty Images.

은퇴 생활의 안락한 세상에서 부부가 함께 긴 아침 시간을 보내고, 커피를 마시며, 서로의 동행을 소중히 여기는 모습을 상상해 보세요.

하지만한 아내에게 있어서은퇴는 남편의 잠자리 습관이 점점 더 나빠지면서 짜증나는 일이 되었습니다.

그랜스넷에 분노를 터뜨린여자는 남편이 하루 종일 잠을 자고 싶어 하는 것을 어떻게 다스려야 할지 조언을 구했습니다.

“남편이 점점 더 많이 자는 것 같아요. 그는 72살이고 얼마 전에 은퇴했어요. 건강 검진도 많이 받았고, 항상 잘 자는 건 아니라는 걸 이해해요... 다리가 불편해서요.” 그녀가 말을 시작했습니다.

그가 아침 식사를 위해 정오에 일어나면 반나절이 이미 지나간 것처럼 미칠 것 같아요. 우리 모두 동기화가 맞지 않고 사실 좀 외로워요. 그에게 말을 걸어보려고 했는데 일찍 일어나려고 노력하겠다고 했지만 대화를 나눈 지 일주일이 지나서 다시 똑같은 상황으로 돌아갔어요.

아이가 '어서 깨워'라고 해요. 저는 아이를 깨우는 일을 맡고 싶지 않아요. 아이도 아니고 알람 시계도 있거든요. 잔소리를 하고 싶지는 않지만, 건강에도 좋지 않고 밤에 잠을 못 자는 데도 도움이 되지 않을 것 같아요.

많은 사람들이 이 상황에 공감하였고, 다양한 관점과 전략을 제시하는 동료 사용자들의 조언이 쏟아졌습니다.

한 사용자는 실용적인 접근 방식을 제안했습니다.

아마도 그가 깨기 전에 산책, 운동, 옷 입는 것을 고려해 보세요. 우리 아이들이 말하듯이 '너는 너대로, 나는 나대로 할게'. 진짜 문제가 있는 건가요, 아니면 그냥 당신만의 방식을 원하는 건가요? 저는 종종 제 방식대로 하기를 원해요. 제 방식대로 하기를 원하는 건 이해하지만, 항상 제 방식대로 이길 수는 없어요. 이걸 주고받는 어른 관계라고 해요. 그들은 제안했습니다.

하고 싶은 일을 왜 하지 않나요? 친구를 만나 커피를 마시러 가거나, 산책을 하거나, 오전에 자원봉사를 하세요. 다른 사람이 자는 사이에 손가락을 돌리는 것보다 더 나쁜 일은 절대 없죠. 하지만 그럴 필요는 없어요. 우리 싱글 할머니, 할머니들처럼 나가서 자신의 일을 하세요. 점심시간에 돌아와 친구가 일어나면 두 사람이 오후와 저녁을 함께 보낼 수 있으니까요. 둘 다 이득이죠. 다른 사용자가 말했습니다.

나이가 들어서고, 뇌와 몸이 느려지고, 일어나서 움직이는 게 더 이상 그렇게 일어나지 않아요! 남편에게 한 달에 한 번이라도 일찍 일어나는 이유를 주세요. 좋아하는 식당이나 좋아하는 영화관에 데려가세요. 일찍 일어나라고 잔소리해도 두 사람 다 아무 데도 가지 못할 거예요. 쉬게 하고, 괜찮을 때 일어나게 두세요. 다른 사람이 댓글을 남겼습니다.

그냥 나가서 아침에 원하는 일을 하면 나머지 하루를 원망이나 죄책감 없이 함께 보낼 수 있을 겁니다.
한 사람이 조언했습니다.

남편의 물건 쌓아두기가 통제 불능이 되자 여성, 과감한 조치를 고려하다

파트너나 사랑하는 사람의 쌓아두기 습관으로 비슷한 문제에 직면한 적이 있나요? 출처: Getty Images.

한 여성은 남편의 혼란스러운 쌓아두기 습관이 걷잡을 수 없게 커져 먼지가 쌓여서 늘 감기에 걸리게 되자 집을 떠나는 것을 고려하고 있습니다.

할머니, 할아버지 포럼Gransnet에 글을 쓴 이 여성은 최근에 남편이 그녀가 이전에 버렸던쓰레기통에서 물건을 모아두는 것을 발견했다고말했습니다 .

그들은 최근에 이사할 준비를 하면서 다락방 짐을 풀기 시작했지만, 이제 물건들이 집 곳곳에 널려 있고 어떤 물건은 자녀들의 학교 시절까지 거슬러 올라갑니다.

그녀는 [사랑하는 남편은] 최악의 쌓아두는 사람이에요.라고 글을 쓴 뒤 다음과 같이 설명했습니다.
[다락방]에 너무 많은 쓰레기가 있고 40년 이상 된 종이 상자도 많아요.

우리 성인 자녀들의 학교 초등학교 교과서, 유아복, 가구를 제외한 고인이 된 엄마 집의 모든 물건, 몇 년 전에 제가 버린 것들을 그가 쓰레기통에서 모아온 것입니다.

오래된 물건들이 너무 많아서 집안이 먼지로 가득 찼고, 그녀는 알레르기가 있어서 늘 감기에 걸린다고 말했습니다.

정말 우울하고 그냥 앉아서 그가 퇴근하는 날마다 더 많은 쓰레기가 쏟아져 나오는 걸 알면서요. 집을 나가고 싶어요. 그녀는 인정했다.

이 간청 메시지는 다른 조부모들로부터 많은 동정적인 반응을 얻었는데, 한 조부모는 걱정하지 마세요. 우리는 46년간 큰 빅토리아풍 집에서 살다가 작은 아파트로 이사했을 뿐이에요. 그는 아무것도 버리지 않았고 s/h 서점에 중독되어 있지만, 우리는 살아남고 있어요!라고 댓글을 남겼습니다.

그리고 한 사람은 이렇게 썼습니다.
우리 다락방, 여분의 방, 차고는 대부분 [사랑하는 딸]의 물건으로 가득 차 있지만 [사랑하는 남편]은 30년 전 잡지 더미를 가지고 있습니다.
그리고 그가 버리지 않을 다른 물건들도요.

하지만 다른 사용자는 그녀의 남편이 조직되어서 얼마나 행운인지 그 여성에게 상기시키며, 그녀 자신이 과부이기 때문에 다른 사람들이 와서 그녀를 도와주기를 기대하고 있다고 적었습니다.

“적어도 당신의 [사랑하는 남편]은 훨씬 앞서서 정리하고 있어요. 저는 이번 달에 이사할 예정인데, 지난달에 [사랑하는 아들]이 다락방과 지하실을 정리하는 데 도움을 주었고 이번 주에는 [사랑하는 오빠]가 지하실에서 더 많은 것을 정리하는 데 도움을 주었어요.”라고 그녀는 말했습니다.

저는 지쳐 있고 천식과 관절염이 있습니다! 어떤 사람들이 같은 집에 머물면서 [사랑하는 아이들]이 죽은 후 집을 비우도록 내버려 두는 이유를 이해하기 시작했습니다!

남편의 끊임없는 성적 욕망이 행복한 관계를 망치고 있어요

질문: 제 남편은 발기가 안 되지만 여전히 섹스에 관심이 많습니다.
저는 그를 매우 사랑하고 이를 받아들이지만 껴안는 것으로 만족하고, 그는 구강 섹스나 섹스 토이 등을 하고 싶어하지만, 저는 그가 그저 저와 놀고 싶어한다고 느낍니다.
저는 때때로 흥분하지만 77세의 나이에 그렇게 자주 흥분하지는 않고 냉정하다는 말을 듣는 것을 싫어합니다.
그의 끊임없는 욕망은 행복한 관계를 망치고 있습니다.

저는 당신을 축하하고 싶습니다.
당신이 남편에게 표현하는 깊은 사랑과 껴안는 것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다.
하지만 냉정하다고 불리면서, 당신이 당시 원하지 않았을 성적 상호작용을 하도록 성적으로 수치심을 느낀다는 것은 유감입니다.
성적 수치심은 우리 사회에 너무 만연해서, 특히 섹스에 관해서는 사람들이 다른 사람이 원하는 것과 같은 것을 원하지 않는다고 해서 다른 사람을 수치스럽게 여기는 것이 쉽습니다.

성적 욕구나 욕망에 대해 부끄러움을 느낄 때의 문제는 그것이 우리를 신체에서 분리시키고 우리의 완전한 자기 표현을 제한한다는 것입니다.
이는 성적 상호작용을 즐기거나 침실에서 우리가 원하는 것과 원하지 않는 것을 표현하기가 더욱 어렵게 만듭니다.
경계를 정하고 이를 표현하는 것은 친밀한 관계를 유지하면서도 관계가 망가졌다는 분노나 원망을 쌓지 않는 강력한 방법입니다.

경계는 우리 각자가 우리의 존재와 삶의 경험의 결과로 갖는 일련의 개인적 한계입니다.
설명하거나 정당화할 필요가 없습니다.
논리적이지 않습니다.
그저 존재할 뿐입니다.
경계를 지키고 파트너에게 사랑스럽게 말할 수 있는 것은 친밀감과 관계의 장수에 필수적입니다.
왜냐하면 경계가 신뢰를 만들고 경험하고 있는 원망이 쌓이는 것을 예방하는 데 도움이 되기 때문입니다.

우리가 경계를 표현하지 않는 가장 흔한 이유는 파트너가 상처받거나, 거부당했다고 느끼거나, 자신이 뭔가 잘못하고 있다고 생각할까봐 걱정되기 때문입니다.
그러나 경계를 표현하기 시작하면, 우리는 실제로 그들을 위해 행동할 의무가 아니라 우리가 원하는 친밀함에 참여할 수 있는 힘을 얻습니다.

시작하기 쉬운 일은 아니지만 연습하면 남편에게 냉정하지 않고 친밀한 관계를 좋아하지만 그에게는 다른 것을 원한다는 것을 더 확신하게 될 것입니다.
이를 시작하기에 좋은 운동은 전신 쾌감 매핑입니다.
외음과 질에만 집중하기보다는 신체의 다른 부분을 탐험하면서 만지거나 맛보는 것이 얼마나 즐거운지 알아보는 시간을 보내는 것이 어떻겠는지 제안하세요. 껴안는 것도 포함해서 얼마나 그것을 사랑하는지 보여주세요!

다음 솔로 로드 트립에서 안전하고 편안하게 지낼 수 있는 세 가지 방법

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우리 지역의 많은 싱글 여행객이 증명할 수 있듯이, 혼자 여행하는 것은 종종 좌절보다는 기회가 될 수 있습니다.
특히 호주의 멋진 로드 트립이라면 더욱 그렇습니다.

혼자서 넓은 도로를 달리는 것은 독특하고 명상적이며 종종 마법 같은 경험이 될 수 있습니다.
혼자서라면 기분에 따라 어떤 충동이나 우회로든 마음대로 갈 수 있는 자유가 있으며, 진정으로 반성하고, 관찰하고, 성장할 수 있는 시간과 정신적 여유가 생깁니다.

야라 밸리의 굽이치는 포도원이나 레드 센터의 눈부신 풍경, 그레이트 오션 로드의 험준한 해안선을 탐험하고 싶다면,앞으로의 모험을 최대한 즐길 수 있도록고급 SUV를 고려해 볼 때가 왔습니다.

1단계: 안전이 최우선

안전은 혼자 여행할 때 가장 중요한 고려 사항 중 하나이며, 차량 선택도 예외는 아닙니다.
사각지대 감지 및 적응형 크루즈 컨트롤과 같은 기능은 장거리 도로 여행에서 놀라운 마음의 평화를 가져다주고, 단순히 여행을 즐기는 데 필요한 여유를 제공합니다.

가장 안전한 차량에 관해서 말하자면, 모든 요소가 결합되어 당신 주변에 보호 버블을 형성합니다.
항상 주변을 살피는 조종사가 있는 것과 같습니다.

GWM의Tank 500 Lux Hybrid는안전에 대한 권위 있는 5성급 ANCAP 등급을 받았으며, 여행의 스트레스를 덜어줄 모든 안전 기능을 갖추고 있습니다.

• 적응형 크루즈 컨트롤
• 사각지대 감지
• 후방 충돌 경고
• 비상 차선 유지 지원
• 자동 지능형 주차

안전하고 고급스러운이 SUV 옵션에 대해 자세히 알아보세요.

두 번째 단계: 공간과 편안함을 아끼지 마세요

출처 : 제공

거친 회색 유목민 라이프스타일의 로맨스에도 불구하고, 더욱 사치스러운 대안을 고려할 만한 이유가 있습니다.

하루 종일 길에서 보낼 때 편안함은 경박한 사치와는 거리가 멀다.
삶의 질에 매우 현실적이고 확실한 차이를 만들어낼 수 있다.
심지어 휴가의 재미를 망칠 수 있는 통증, 고통 및 기타 인체공학적 문제를 예방하는 데 도움이 될 수도 있다.

구매 시 고려해야 할 중요한 특징은 다음과 같습니다.

• 가죽으로 감싼 좌석이 허리와 하체를 지지해줍니다.
  
• 최고의 편안함과 올바른 자세를 위한 맞춤형 운전석 구성.
• 다리를 쭉 뻗을 수 있는 넓은 실내 공간

약간의 여유 공간도 큰 도움이 될 수 있습니다.
Tank 500과 같은대형 고급 SUV는대가족만을 위한 것이 아닙니다.
보관 공간에 대한 걱정, 비좁은 느낌, 최상의 삶보다 못한 삶을 살지 않고 몇 주 또는 몇 달을 도로에서 보내고자 하는 솔로 여행객에게 이상적입니다.

세 번째 단계: 기술을 조종사로 삼으세요

모든 내비게이션 시스템이 동일하게 만들어진 것은 아닙니다.
자동차를 구매할 때는 인간 내비게이터가 하는 방식으로 적응할 수 있는 가상 가이드를 찾는 것이 중요합니다.
실시간 교통 상황 업데이트와 직관적인 경로 변경을 즉시 제공합니다.

Tank 500과 같은현대식 고급 SUV는내비게이션의 스트레스를 덜어줄 뿐만 아니라, 대부분 운전자가 견뎌내는 까다롭고 때로는 위험한 방해 요소도 제거할 수 있습니다.
사랑하는 사람에게 전화를 걸거나 기분에 맞는 플레이리스트를 고르든, 메뉴를 스크롤하거나 도로에서 눈을 떼지 않아도 됩니다.
그저 물어보기만 하면 됩니다.

형태와 기능의 융합

출처 : 제공

운전하기 좋은 것만큼 보기에도 좋은 차량을 원하는 것에는 아무런 문제가 없습니다.

Tank500은평범한 길을 벗어나 운전할 때 얻을 수 있는 것만큼 장엄합니다.
강력한 2.0L 엔진, 고급 9단 변속기, 마주치는 모든 도로 상황에 맞는 주행 모드를 갖추고 있어 견고한 오프로더에 필요한 모든 파워를 갖추고 있습니다.
간단히 말해서, 호주의 풍경이 당신에게 던질 수 있는 것은 무엇이든 이 하이브리드는 감당할 수 있습니다.

하지만 이 차는 시중에 나와 있는 모든 도시형 SUV만큼 세련되고 아름다우며, 운전하는 데 자부심을 느낄 수 있는 웅장하고 품격 있는 디자인을 자랑합니다.

또한 7년 무제한 주행거리 보증, 7년 도로변 지원 서비스, 7년 고정 가격 정비 서비스를 제공하여 향후 많은 여행을 대비해 안심하고 운전할 수 있습니다.

은퇴 후 아름다운 나라를 탐험할 준비가 되셨지만 먼지 쌓인 4륜구동이나 허름한 캠핑카에는 관심이 없으신가요?이고급 SUV로 업그레이드하면최고의 안전성, 편안함, 스타일로 솔로 여행 모험을 시작할 수 있습니다.

어떻게 하면 괴로운 과거를 극복하고 다시 성적으로 마음을 열 수 있을까요?

주의: 이 게시물에는 성폭행과 관련된 민감한 주제가 논의되고 있으며, 일부 독자에게는 불쾌감이나 불안감을 줄 수 있는 내용이 포함되어 있을 수 있습니다.

질문: 저는 35년 전에 매형에게 강간당했고, 성관계를 시작하기도 전에 키스나 포옹을 허용할 만큼 충분히 편안할 수 없다는 것을 알게 되었습니다.
저는 섹스에 대한 생각이 싫지만, 오토바이를 탈 때는 남자 친구들과 어울리는 것을 좋아합니다.
저는 남자들이 끌리지만, 상황이 뜨거워질 때면 냉정해집니다.
제 매형은 35년 전에 한 일을 결코 인정하지 않았고, 저는 3년 전에야 이 사실을 인정했습니다.
그의 아내(제 자매)는 진실을 알고 싶어하지 않는다고 생각해서 저를 배신했습니다.
제가 쫓는 정의를 얻고, 다시 관계를 맺을 수 있도록 치유를 시작하려면 어떻게 해야 할까요? 저는 62세이고 어떻게 자유로워질 수 있는지 모릅니다.
저는 가장 나이 많은 자매와 친구들의 지원을 받지만, 가해자가 교만하게 돌아다니며 자신이 처벌받지 않았다고 생각할 때는 충분하지 않은 것 같습니다.
그는 저와 제 인생을 파괴한 것 같습니다.

제 마음이 당신에게로 갑니다! 질문해 주셔서 감사합니다.
그리고 당신이 겪은 외상적 경험과 그에 따른 영향을 공유해 주셔서 감사합니다.
취약한 모습을 드러내고 그것에 대해 이야기하는 것이 쉽지 않다는 것을 압니다.
당신의 삶에 미치는 불의에 대한 분노와 좌절을 공유합니다.
다른 사람들에게는 아무런 결과도 없는 듯합니다.

아직 그렇지 않았다면, 이런 트라우마를 전문으로 하는 사람을 만나서 해결되지 않은 감정을 극복하는 것을 적극 추천합니다.
회복적 환상이나 행위와 함께 반복하는 연습을 통해 그 감정을 이용해 압도적인 좌절과 분노에서 벗어나 경험에 대해 더 강력하게 느낄 수 있습니다.

당신이 긴장을 풀고 남성의 신체적 접촉이나 키스를 즐기는 것이 어렵다는 것은 완전히 이해할 수 있습니다.
그것은 우리 몸이 트라우마가 있을 때 우리를 돌보는 놀라운 방법이지만, 종종 우리가 성적 경험을 즐기는 것을 방해합니다.

저는 여러분이 성적 접촉의 즐거움을 재발견하고, 다시 에로틱한 감각을 느낄 수 있을 만큼 충분히 이완되도록 돕고 싶습니다.
하지만 이것은 여러분 혼자 시작해서 먼저 여러분 자신을 쾌락에 이르게 하는 것입니다.
오후나 한 시간을 따로 내어 제가 고객과 함께 하는 운동을 시작하세요. 여기에는신체를 되찾고, 성행위를 구분에서 벗어나게 하고,에로틱한 자기 표현을 강화하는 것이 포함됩니다.

성적인 신체적 접촉을 시도할 만큼 자신감을 갖기까지는 시간이 걸릴 수 있으며, 몸을 되찾기 위해 몇 오후를 보내야 할 수도 있습니다.
쾌락에 마음을 열 준비가 되었다고 느끼면, 쾌락을 위한 터치와 다시 성적쾌락과 에로틱한 놀이의 놀라운 기쁨을 경험할 수 있게 해주는전신 쾌락 매핑을 포함하여 여러분에게 훌륭한 운동이 있습니다.

황금기를 보내는 동안 시차로 인한 영향을 관리하고 완화하는 데 도움이 되는 귀중한 팁

이러한 팁과 전략을 따르면 시차의 영향을 최소화하고 여행 모험을 최대한 즐길 수 있습니다.
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시차는 모든 연령대의 개인에게 장거리 여행의 도전적인 측면이 될 수 있습니다.
그러나노년층 여행객은 수면 패턴과 일주기 리듬의 변화로 인해 시차의 영향에 더 취약한 경우가 많습니다 . 이 글은 시차를 최소화하고 여행경험을 최대한즐길 수 있도록 노인을 위해 특별히 맞춤화된귀중한 팁과 전략을 제공하는 것을 목표로 합니다 .

시차는 여러 시간대를빠르게 여행하면서 체내 시계(생체 리듬)가 흐트러질 때 발생합니다 . 증상에는 피로, 불면증, 과민성,집중력 저하, 소화기 문제가 포함될 수 있습니다.
노인은 이러한 증상을 더심하게 경험할 수 있으므로 영향을 완화하기 위한 사전 조치를 준비하고 취하는 것이 필수적입니다.

여행 전 준비사항:

1. 수면 일정 조정: 출발 며칠 전부터 수면 일정을 점차적으로 바꿔목적지의 시간대에 맞추면 신체가 새로운 시간대에 적응하는 데 도움이 됩니다.
   
2. 수분을 유지하세요: 비행기 탑승 훨씬 전에 수분을 충분히 섭취하고, 여행 중에도충분한 물을 계속 마시세요 . 탈수는 시차 증상을 악화시킬 수 있으므로수분을 충분히 유지하는 것이 중요합니다.
   
3. 빛 노출: 여행을 앞두고 낮 동안 자연광에 노출하세요. 자연광은 신체의 내부 시계를 조절하고 새로운 시간대에 적응하는 데 도움이 됩니다.
   

비행 중:

1. 활동적으로 지내세요: 비행 중 스트레칭과 걷기와 같은 가벼운 운동을 하세요. 이는혈액 순환을 촉진하고 경직을 예방합니다.
   
2. 수면 일정 조정: 목적지가 야간과 맞물리면 비행기에서 잠을 자도록 하세요.귀마개, 눈 가리개, 목 베개를 사용하여 수면에 도움이 되는 편안한 환경을 만드세요.
3. 위생 및 편안함: 비행 중에양치질, 페이스 티슈 사용, 편안한 옷으로 갈아입어 상쾌함을 유지하세요 . 이는 신체에휴식과 재설정을 할 때라는 신호를 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.
   

도착 시:

1. 일광 노출: 자연광 아래에서 야외에서 시간을 보내면 체내시계를 재설정하는 데 도움이 됩니다.
   일광 노출은 현지 시간에 적응하는 데 도움이 되며 졸음을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   
2. 활동적으로 지내세요: 가벼운 신체 활동을 하거나 산책을 하여 경계심을 높이고혈액 순환을 촉진하세요. 이렇게 하면 새로운 시간대에 적응하고 시차로 인한 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   
3. 점진적 조정: 식사와 수면 시간을 적절히 조정하여 현지 시간대에 적응하세요. 이 점진적인 전환을 통해 신체가 더 자연스럽게 적응할 수 있습니다.
   
4. 과도한 카페인과 알코올은 피하세요: 피로를 극복하거나 수면을 유도하기 위해 커피나 알코올과 같은 각성제에 의존하는 것이 유혹적일 수 있지만, 이는 수면 패턴을 방해하고새로운 시간대에 적응하는 것을 방해할 수 있습니다.
   대신 허브차나 천연 요법을 선택하세요.

여행은 새로운 목적지를 탐험하고, 다양한 문화를 경험하고, 평생 기억에 남을 추억을 만들 수 있는멋진 기회입니다 . 이러한 팁과 전략을따르면 시차로 인한 영향을 최소화하고 모험을 최대한 활용할 수 있습니다.
모든 사람이다르므로 신체의 말을 경청하고, 적응 과정에 인내심을 갖고,필요한 경우 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.

활기찬 연애 생활을 위한 리비도 증가

리비도를 높이는 방법을 찾고 계신가요? 출처: Getty Images.

우리는 이 글에서 약간의 재미를 보았습니다.
따라서 이 글에는 성적 언어가 포함되어 있으며 성 건강 제품을 설명한다는 경고를 드립니다.
감히 계속 읽으시려면 계속 읽어주세요.

여성이 나이가 들면서 호르몬과 신체적 변화가 모든 것에 영향을 미친다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 폐경이 오면 갑자기 뜨거워지는 열감, 수면 장애, 성욕 변화 등 불쾌한 증상이 나타납니다.

사람이 40대에 이르면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어집니다.
결국 여성의 경우 월경이 멈추고 1년 정도 생리 없는 행복을 누리고 나면 여성은 폐경의 시작을 맞이하게 됩니다.
이 전환기는 수면 문제, 뜨거운 섬광, 드물거나 불규칙한 생리와 같은 증상으로 특징지어집니다.

이러한 변화는 완전히 정상적인 현상이지만, 성관계를 느끼는 방식과 성적 욕망 수준에 영향을 미치기 때문에 여전히 엄청나게 좌절스러울 수 있습니다.

그렇게 말하면서, 폐경을 겪는다는 것은 오르가즘을 느낄 수 없다는 것을 읽거나 들었다면, 그것은터진 신화라는 것을 알아야 합니다 . 오르가즘과 훌륭한 섹스는 여전히 가능합니다.
폐경을 거쳐서도, 그 이후에도!

여기저기 작은 변화를 주면 혼자이든 파트너와 함께이든 섹스 중에 즐거움을 크게 높일 수 있습니다.

성욕 저하의 원인은 무엇인가요?

폐경은 리비도 감소의 주요 원인입니다.
출처: 게티

Femma의 전문의이자 CEO인에마 리스 박사는 성욕 저하가 신체적, 심리적 요인 모두에 기인한다고 말합니다.

그녀는 에스트로겐 수치가 낮으면 질 건조증이 생겨 일부 여성에게는 성관계가 불편하고 고통스러울 수도 있다고 말했습니다.

시간이 지나면서 신체적 증상이 커져서 심리적 부담이 커지고 심지어 섹스와 관련된 두려움까지 생길 수 있는데, 이는 극복하기 정말 어려울 수 있습니다.

리스 박사는 이러한 정신 건강 장벽이 잠재적으로 관계 문제로 이어질 수 있다고 말합니다.

아무리 힘들더라도 파트너와 성적 건강과 욕망에 관해 대화하는 것은 중요합니다.
리스 박사는 시간을 따로 내어 놓고 때로는 핵심 요점을 적어두는 것도 가치가 있다고 말합니다.

남성의 몸도 노화에 따른 신체적, 심리적 변화에서 제외되지 않습니다.
발기 부전과 같은 문제가 발생할 수 있으며, 이는 항상 쉽게 언급할 수 있는 주제는 아닙니다.

섹스가 두 파트너에게 어떤 의미인지 탐구하는 것은 확실히 가치가 있습니다.
섹스를 두 사람 모두에게 만족스러운 행위로 형성하려면 자세나 행위의 변화가 필요할 수 있습니다.
침투적 섹스는 더 이상 선택 사항이 아닐 수 있지만 다른 유형의 섹스는 여전히 친밀감을 제공할 수 있습니다.
리스는 말했습니다.

다음과 같은 폐경 증상으로 인해 성에 대한 관심을 잃을 수도 있습니다.

• 수면 장애
• 근육통과 통증
• 잦은 두통
• 피로
• 뜨거운 섬광
• 신체 모양과 크기의 변화

그러면 리비도를 높이기 위해 무엇을 할 수 있을까요?

열린 마음과 모험적인 전망을 갖는 것이 도움이 됩니다.
출처: Getty

예전에 당신에게 즐거움을 주었던 것이 더 이상 당신에게는 그렇지 않을 수도 있습니다.
당신의 반응은 나이가 들면서 바뀌고무엇이 효과가 있는지 아는 가장 좋은 방법은 실험하는 것입니다.

그러니 다시 즐거운 일로 돌아가서 좀 더 흥미로운 것을 찾고 싶다면, 즐거움을 찾기 위해 시도해 볼 수 있는 쉬운 세 가지 방법이 있습니다.

더 나은 사랑을 위해 윤활유를 바르세요

나이가 들면서 호르몬이 변하고 윤활이 마르고 사람들은 이것을 개인적으로 받아들이지만, 그렇게 해서는 안 됩니다! 그것은 삶의 사실일 뿐입니다.
남성이든 여성이든, 윤활은 60대 이상을 위한 최고의 침실 강화제 중 하나입니다! 그것은 사물을 더 매끄럽고 즐겁게 만들고 신체가 자연스럽게 제공하는 더 오래 지속되는 즐거움을 제공합니다.

윤활제는 성관계 중에 고통스러운 마찰을 일으킬 수 있는 건조함을 해소하고, 원래의 즐거움을 되찾는 빠르고 쉬운 방법입니다.

윤활제를 사용하면 생식기 부위의 약한 피부 조직이 미세한 상처를 입는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
미세한 상처는 불편함을 줄 뿐만 아니라 박테리아가 피부를 통해 침입하여 염증과 감염을 일으킬 수도 있습니다.

탐험하고 자신을 발견하세요

나이에 상관없이, 자신의 성적 취향을 탐구하고 수용하는 것이 중요합니다.
어떤 사람들에게는 불편할 수 있지만, 현대 사회에서는 점점 더 흔해지고 있습니다.
하지만 시간을 내어 편안함의 수준을 탐구하여 무엇이 자신을 만족스럽고 행복하고 충만하게 만드는지 알아야 합니다.
자신의 몸을 탐구하고 자신의 욕망을 이해하는 법을 처음 배우는 여성을 위해, 성적 여정을 도울 수 있는 몇 가지 제품이 있습니다.

물론 진동기는 자기 탐구에 사용되는 가장 인기 있는 도구이며, 관절염에 좋은 섹스 토이를 비롯해 다양한 유형이 있습니다!

호기심과 모험심은 즐겁고 활기찬 섹스 라이프를 유지하는 데 중요하다는 걸 기억하세요.

파트너와 함께 즐거움을 경험하다

성적 취향을 탐구하는 것은 다른 사람에게 의존해서는 안 되지만, 파트너와 강력한 친밀한 관계를 구축하는 것도 마찬가지로 중요합니다.
어떤 사람들에게는 평범하거나 실망스러운 성생활이 불행하게 느껴지고 심지어 관계에 갇힌 것처럼 느낄 수 있습니다.

어디서부터 시작해야 할지 모르겠나요? 서로의 눈을 만지고 응시하는 것만으로도 로맨스를 되살리는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
관능적인 마사지는분위기를 조성하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

성과학자이자 성 치료사인 린다 커크먼 박사는 커플이 깃털이나 주방 도구를 사용하여 생식기 이외의 어떤 부위가 다른 감각에 반응하는지 확인하기 위해 서로의 몸을 알아갈 시간을 따로 갖도록 권장합니다.

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커크먼 박사는 이것은 '우리가 아직 느끼지 못한 쾌락의 종류는 무엇이고, 우리는 무엇을 조사할 수 있을까?'에 대해 탐구할 수 있는 좋은 기회입니다.
라고 말했습니다.

호기심이 있고 서로를 위해 존재한다면, 놀이를 하는 동안 연결감을 느낄 수 있습니다.
시간을 내어 정말 즐겼던 것이 무엇이고, 즐겼던 것이 무엇이고, 탐구하고 싶은 것이 무엇인지 물어보세요.