“노인 모임에 가입하세요? 저는 노인이 아니에요!” 내가 스스로에게 말했다.
10년 전, 제 치료사가 주간 노인 모임을 이끌었다고 말했고, 제가 거기에 참여하고 싶은지 물었습니다.
저는 충격을 받았고... 불쾌했습니다!(분노는 두려움의 표시입니다.)
당시 저는 68세였고 " 노인이 아니었어요! " 그때까지 저는 제 자신을 노인이라고 생각한 적이 없었습니다.
저는 제가 누구인지 부정했습니다.
그런데 누군가가 노인 그룹에 가입하라고 제안하면서 저의 교활한 작은 게임을 망쳤습니다.
뻔뻔스럽잖아!
속보, 게리! 68세라면 노인이에요. 나이 많은 사람이죠. 하지만 저는 놀랐어요.
저는 제가 늙었다는 걸 받아들이고 싶지 않았습니다.
미국에서는 노인이 존경받지 못합니다.
그래서 우리는 머리를 염색하고, 우스꽝스러운 빗질, 다이어트, 보톡스, 또는 약간의 턱살 제거를 합니다.
아니면 당연한 것을 부인합니다.
마치 68세가 새로운 40세인 것처럼 말입니다.
그렇지 않습니다.
저는 68세의 노인이었고, 젊어 보이려고 바빴지만, 시간이 지나면서 저는 노인으로 변했습니다.
나 자신을 수용하기 위한 나의 여정은 그 선배들의 그룹에서 시작되었습니다.
매주 저는 배우자를 잃은 슬픔에 잠긴 남성과 여성, 생명을 위협하는 질병에 맞서는 남성과 여성, 보호 시설에 대해 생각하는 남성과 여성, 운전면허가 박탈된 남성과 여성, 90세 어머니나 아버지를 돌보는 남성과 여성과 앉아서 이야기를 나누었습니다.
많은 고통, 피로, 슬픔이 있었습니다.
하지만 우리 모두가 나이를 먹는 것과 그것이 우리에게 의미하는 바를 솔직하게 바라보면서 희망도 있었습니다.
그 그룹에서 저는 베티 데이비스가 "노년은 겁쟁이에게 어울리지 않아!"라고 말했을 때 무슨 뜻인지 알게 되었습니다.
이렇게 해서 저는 나이와 나 자신을 받아들이는 10년 여정을 시작했습니다.
저는 제가 늙었고, 쇠퇴하고, 체크아웃 시간이 다가오고 있다는 것을 받아들였습니다.
마침내 제 자신을 받아들이는 것은 차분한 일입니다.
청년기는 물질적 소유물, 결혼 상대자, 자녀, 직장 생활의 성취, 승진, 열심히 일해서 성공을 이루는 시기입니다.
노년기는 빼고, 조용해지고, 큰 기대를 내려놓는 시간입니다.
사다리에서 내리는 시간입니다.
마음 깊은 곳에 있는 두려움과 희망과 연결되는 시간입니다.
"노장 지위를 받아들이는 것은 지혜의 길입니다."
이제 나는 "내 것"보다 더 높고 더 중요한 것들이 있다는 것을 알게 되었습니다.
이른 아침에 창밖에서 지저귀는 새. 길 건너 언덕에 핀 캘리포니아 양귀비. 아내가 말하기 전에 무슨 말을 할지 아는 것. 삶의 기적. 나를 내려다보는 초승달.
달은 변화를 상징하며, 변화에 맞설 수는 없습니다.
하지만 서퍼가 파도를 타듯이 달과 함께 흐른다면, 달의 힘을 이용해 더 나은 삶을 창조할 수 있습니다.
78세라도요.
결코 너무 늦지 않았어요.
나는 태어난 날부터 알아차리지 못한 채 늙어가고 있었습니다.
하지만 노인 모임에 가입하기를 거부한 날, 늙음이 얼굴을 때렸습니다.
어떻게 청춘의 상실을 받아들이고 있을까요? 나 자신을 받아들이는 법을 배우면서 점진적으로 일어납니다.
당신이 손실에 자신을 열면,
당신은 손실과 하나가
되고 그것을 완전히 받아들일 수 있습니다
. - 도덕경 23절
나이 드는 내 몸을 받아들이다
내가 피하던 두려움은 무엇이었을까? 모든 것의 밑바닥에 있는 가장 큰 두려움은 바로 죽음에 대한 두려움이다.
늙어감에 따라 그 두려움과 마주하게 된다.
그리고 좋은 노년(그리고 죽음)을 누리려면, 그 두려움을 버려야 한다.
놀랍게도, 저는 수년간 선을 수행한 후에도 68세가 되어서도 여전히 그 두려움을 가지고 있었습니다.
선은 유일하게 변하지 않는 것은 변화이고 죽음은 항상 코너를 돌고 있다는 것을 깨닫는 것입니다.
단단한 나무 블록에 불타버린 선도(명상실) 밖에는 다음과 같은 오래된 선의 속담이 있습니다.
생사의 문제는 위대하고,
모든 것은 무상하고 빠르게 지나간다.
깨어라! 깨어라! 각자.
이 삶을 낭비하지 마라.
선 수행의 전체 범위와 의미는 그 말 속에 있습니다.
하품하고 낮잠을 자며 인생을 낭비하지 마세요 - 깨어나세요! 인생을 즐기세요! - 마지막 한 방울까지 좋습니다.
요세미티에서 제가 가장 좋아하는 곳은 코튼우드 메도우라는 잘 알려지지 않은 곳입니다.
몇 년 전 어느 여름, 저는 2시간 동안 하이킹을 하다가 우연히 코튼우드 메도우가 야생화로 불타오르고 새, 잠자리, 땅벌로 윙윙거리는 것을 발견했습니다.
그렇게 피는 건 한여름에 몇 주 동안만입니다.
저는 정확히 적절한 시기에 그것을 볼 수 있어서 운이 좋았습니다.
그날은 아직도 내 기억 속에 생생하게 새겨져 있는 그런 날 중 하나였습니다.
저는 수년에 걸쳐 Cottonwood Meadow로 여러 번 돌아갔습니다.
그곳은 저에게 자연의 완벽함을 상징합니다.
그리고 저는 다시 돌아가고 싶습니다.
하지만 갈 수 없습니다.
높은 고도에서 2시간 하이킹을 해야 합니다.
제가 산길을 올라갈 수는 있을지도 모릅니다.
하지만 내려가는 길에 넘어질 위험을 감수하고 싶지 않습니다.
안전하지 않을 것입니다.
78세에 바위투성이 지형에서 넘어지는 것이 생명을 위협할 수 있다는 것을 아는 것은 수용입니다.
그것은 제 나이에 맞게 행동하고 제 자신을 돌보는 데 필요한 수용이며, 제 젊은 자존심이 뭐라고 말하든 상관없습니다.
이런 일이 생겼습니다.
저는 넘어지는 것을 두려워하고 일어설 수 없는 노인입니다.
나는 그것을 받아들였습니다.
맑은 마음을
기념합니다.
제 마음은 28살 때와 마찬가지로 여전히 맑고, 제가 살아있는 한 항상 그럴 것입니다(목탁 두드리며). 그래서 더 이상 가파른 지형을 오르내릴 수는 없지만, 제 마음 속에서 산 초원의 고요함을 찾을 수 있습니다.
오늘 아침 명상을 할 때, 30년 전 명상을 시작했을 때와 같은 생각으로 가득 찬 방황하는 마음 속에 있었습니다.
하지만 지금은 예전보다 더 빨리 고요함의 상태에 도달할 수 있습니다.
제 의식은 항상 여름 산의 야생화처럼 신선합니다.
나의 수용 여정은 계속됩니다
저는 앞으로 받아들여야 할 수많은 노년의 현실을 가지고 있습니다.
기억 상실. 보청기. 백내장. 보호 시설. 운전 면허증 포기. 치매 가능성. 기억 상실에 대한 희망적인 정보가 있습니다.
방에 들어가서 왜 들어왔는지 잊어버린 적이 기억납니다.
저는 자주 그렇게 합니다.
"노년의 순간"이 아닙니다.
마음챙김의 상실입니다.
방에 들어가서 왜 거기에 있는지 잊어버리면, 그 과정에서 다른 것을 생각하기 시작할 것입니다.
기억하세요, 시작점으로 돌아가기만 하면 됩니다.
노년에 더욱 마음챙김을 실천하는 것은 마법 같은 해결책입니다.
무료이며, 쉽게 할 수 있고, 즐겁고, 당신의 삶을 개선할 것입니다.
제 독자 중 한 명이 며칠 전에 저에게 메시지를 보냈습니다.
일상의 현실은 명상으로 고양됩니다.
저는 매일 5분씩 매일 틀림없이 명상합니다.
모든 것에 많은 도움이 됩니다.
정말 간단하죠. 그녀는 하루에 5분만 명상합니다! 틀림없이요! 그리고 그것은 그녀에게 많은 도움이 됩니다.
저는 매일 명상하고, 그것은 제 삶을 극적으로 더 나은 방향으로 바꾸었습니다.
그리고 명상이 당신에게 맞지 않는다면, 마음챙김을 기르는 다른 방법들이 있습니다.
저는 태극권을 연습하곤 했습니다.
아름다운 마음챙김 수행입니다.
공원에서 그룹과 함께 태극권의 느리고 우아한 동작을 하는 것은 순수한 마음챙김의 행복입니다.
요가는 훌륭합니다.
다른 방법으로는 야외 산책과 원예가 있습니다.
그리고 기도.
저는 종교가 없지만 명상은 묵묵히 수용하는 기도라고 생각합니다.
가장 좋은 기도죠. 자신을 수용하면 삶이 더 가볍고 쉬워지고 두려움은 사라집니다.
선임을 받아들이는 것은 지혜의 길입니다.
당신의 지혜를 자랑스러워하고 그것을 사용하여 다른 사람들을 도우십시오. 당신은 그것을 얻었습니다.
당신은 선임을 가지고 있습니다!
그러므로 성인은 거친 옷을 입고 보석을 가슴에 품는다.
— 도덕경
나는 어떻게 노년에 더 친절하고 행복해졌는가
그 일은 4년 동안 70대에 일어났고 나에게는 놀라운 일이었습니다.
나는 그 변화를 점차 알아차렸다.
나는 엉덩이를 떼고 웃으며 돌아다니고 사람들에게 내 등에서 벗은 셔츠를 주지 않았다.
행복은 반드시 웃고 즐기는 것이 아닙니다.
만족이 행복을 설명하는 더 나은 방법일 것입니다.
행복은 만족하는 것입니다.
지나치게 기뻐하지 않고, 우울하지 않고, 꾸준히 나아가는 것입니다.
만족합니다.
부처님이 말씀하신 대로 중도입니다.
그리고 친절함은 제게 덜한 것으로 가장 잘 설명됩니다.
덜한 분노와 덜한 두려움이죠. 두려울 때는 친절할 수 없습니다.
직장에서 해고당하거나 암 진단을 받는 날에도 친절해 보세요. 그러면 친절하려면 성인이 되어야 할 겁니다.
일부 과학 연구에 따르면 나이가 들면서 나이가 들면서 더 친절해진다고 하지만, 저에게는 나이가 들었기 때문만은 아니었습니다.
저는 매일 명상을 한 후로 제가 더 친절해지는 것을 느꼈습니다.
어떤 연구에 따르면, 나이든 사람이 젊은 사람보다 더 행복하다는 결과가 나왔습니다 . 알아두면 좋은 정보입니다.
하지만 제 생각은 이렇습니다.
젊은 시절에 행복하다면 노년에도 행복할 것이고, 반대로 젊은 시절에 사교적이라면 호스피스 병상에서도 사교적일 것입니다.
그리고 젊은 시절에 멍청한 사람이었다면, 글쎄요...
어딘가에서 친절은 행동하는 사랑이라고 읽었어요. 정말 좋아요. 친절은 마음속에 있는 사랑을 꺼내 다른 사람들에게 주는 거예요.
내가 얼마나 친절한지 자랑하는 놈처럼 들리고 싶지는 않습니다.
다른 사람들은 당신에게서 친절함을 알아볼 것입니다.
친절한 사람은 그것을 광고할 필요가 없습니다.
저는 매일 명상을 시작했을 때 행복과 친절함이 눈에 띄게 증가한 것을 느꼈습니다.
약 1년 후였습니다.
그리고 저는 특별한 종류의 "친절 명상"이나 메타를 할 필요가 없었습니다.
저는 주로 선(禪) 계통에서 수행했는데, 선은 주로 자비에 초점을 맞춘 것으로 알려져 있지 않지만, 자비는 모든 불교 학파에서와 마찬가지로 선에서도 중요합니다.
어딘가에서 친절은 행동으로 표현된 사랑이라고 읽었습니다.
저는 그것이 정말 마음에 듭니다.
친절은 당신의 사랑을 마음속으로 받아들여 다른 사람들에게 주는 것입니다.
그것은 당신이 하려고 노력하는 것이 아니라, 할 일 목록에 "오늘 친절하세요"라고 적으세요.
아니, 친절함은 따뜻한 웃음처럼 당신에게서 흘러나옵니다.
세상에서 가장 자연스러운 일이죠.
명상이란 무엇인가?
나는 사람들이 명상이라는 이상한 것이 무엇인지 이미 알고 있다고 종종 생각하지만, 그들은 모른다.
그것에 손을 대는 것 이상을 하는 사람은 거의 없다.
명상은 다소 간단하지만 쉽지는 않습니다.
맛있는 스파게티 카르보나라나 홀란다이즈 소스를 만드는 것과 같습니다.
실패하기 쉽고 스크램블 에그로 끝나기 쉽습니다.
명상은 조용히 혼자 앉아서, 마음(내면)과 몸을 의자에 앉아서 주변(외부)에서 일어나는 일을 관찰하는 것입니다.
그것은 단지 그 두 가지, 즉 안과 밖, 그리고 그 외의 것에 세심한 주의를 기울이는 것입니다.
현재 순간.
그게 엉뚱한 부분이에요. "그 외 아무것도 아닌" 부분이에요. 앉자마자 시끄럽게 행진하는 생각, 이야기, 삐걱거리는 마음의 것들이 당신을 공격해요. 그래서 대부분 사람들이 그저 엉뚱하게만 하는 거예요. 처음에는 명상하기가 좀 어려워요.
하지만 "힘들다"는 것은 명상을 성공적으로 하려면 생각을 깨끗이 해야 한다는 믿음에 의해 만들어진 환상일 뿐입니다.
이것이 사람들이 잠깐 시도하다가 마음을 깨끗이 할 수 없어서 포기하는 이유입니다.
소음을 참을 수 없기 때문입니다.
"와우, '방금 머릿속의 모든 생각을 완전히 비웠어요'라고 말한 사람은 아무도 없었어요!"
아기를 내던지고 나면 명상이 훨씬 쉬워집니다.
그러면 그냥 앉아서 안과 밖을 세심히 살피면 됩니다.
생각이 떠오르면 그냥 알아차리고 하늘의 구름처럼 흘러가게 내버려 두세요.
그런 생각이 들 때마다 하나씩 그냥 내버려 두세요. 마치 저녁시간에 계속 전화를 걸어오는 텔레마케터의 전화를 끊는 것처럼요.
그러니까 명상은 그런 것입니다.
시간이 지나면서 점점 더 높은 수준에 도달하려고 노력하는 난해한 체계가 아닙니다.
부처님처럼 "슈퍼맨"이 될 때까지요. 명상에서는 시간이 지나면서 아무 일도 일어나지 않습니다.
지금 만 일어나고 , 가능한 한 지금에 머물 수 있다면 내면에서 성장하고 변화하기 시작할 것입니다.
제게도 그런 일이 일어났고, 이제 4년 동안 매일 명상을 한 후, 저는 다른 사람이 되었습니다.
지난 4년은 끊임없는 스트레스, 가족 스트레스로 가득 찼는데, 저는 그것을 여러분과 공유할 수 없습니다.
하지만 가족 문제가 있었던 적이 있다면, 그리고 그렇지 않은 사람이 있다면, 제 말이 무슨 뜻인지 알겠죠. 밤에 잠을 못 자고 낮에 벽에 부딪힐 겁니다.
하지만 명상을 수행하고 과거를 놓아버리고, 미래를 무시하고, 현재 순간에 쉬면서 마음이 고요해졌고, 기분이 좋아지고 스트레스에 더 잘 대처하기 시작했습니다.
매일 30분만 명상을 함으로써 나는 더 친절하고 행복해졌습니다.
그 4년 동안 단 한 번도 30분 동안 생각을 비운 적이 없습니다.
그저 최선을 다했을 뿐입니다.
생각이 떠오르면 놓아주었습니다.
지금도 그렇게 합니다.
선에서는 적절하게 " 그저 앉아 있는 것 " 이라고 부릅니다 . 기술도, 철학도, 구루도, 교회도, 아쉬람도, 호흡법도, 부처도, 예수도, 만트라도, 가사도, 구슬도, 어떤 종류의 횡설수설도 없이 그저 앉아 있는
것입니다.
그리고 제가 여러분께 드리는 약속이 있습니다.
월요일부터 금요일까지 하루에 30분씩 이 단순한 행동을 하면 놀라운 방식으로 여러분의 삶이 바뀔 것입니다.
세부 사항은 사람마다 다를 것이지만, 일어나는 일은 여러분의 진정한 자아가 더 많이 드러나기 시작하고, 기분이 좋아지고 더 진실해지고, 현실을 더 명확하게 보게 된다는 것입니다.
저는 더 나은 청취자가 되었습니다.
누군가와 이야기할 때, 저는 다음 컴백을 계획하는 대신 공감적으로 그들의 말을 들을 수 있습니다.
그리고 저는 점점 덜 비판적이고 덜 화나게 되었습니다.
저는 뛰어들어서 바꾸려고 하기보다는 일이 진행되도록 내버려두는 것을 더 기꺼이 합니다.
저는 지금 다릅니다.
너무 극적으로 말하고 싶지는 않지만, 당신에게 일어나는 일은 일종의 재탄생이 될 것입니다.
밥 딜런의 말을 인용하자면, 태어나는 데 바쁘지 않다면, 죽는 데 바쁘다는 뜻입니다.
나이가 들면서 인생에 대한 이런 교훈들이 점점 더 강렬하게 다가온다
인생은 끊임없이 성장하는 여정이며, 더 많이 배울수록 여정은 더욱 풍요로워집니다.
성장하고 나이를 먹는 것은 단지 수명을 늘리는 것만이 아닙니다.
훨씬 더 일찍 알았으면 하는 지혜를 모으는 것입니다.
여기 제 노년에 분명해진 10가지 인생 교훈이 있습니다.
여러분이 여정의 시작에 있든 이미 깊이 들어가 있든, 이 교훈이 여러분에게 공감되기를 바랍니다.
내가 다른 사람을 판단했던 것 중 일부는 결국 나 자신에게도 적용되었다
우리는 다른 사람을 비판하기가 너무 쉬운 세상에 살고 있습니다.
하지만 시간이 지나면서, 제가 한때 가혹하게 판단했던 많은 행동들에 대해서도 제가 죄책감을 느낀다는 것을 깨달았습니다.
우리는 전체 이야기를 알지 못한 채 사람들의 실수, 결정, 단점을 판단합니다.
그러나 삶이 우리를 비슷한 상황에 놓을 때, 우리는 같은 방식으로 반응합니다.
제가 어렸을 때, 저는 누군가가 제가 동의하지 않는 선택을 하는 것을 보고, "저는 절대 그런 짓을 하지 않을 거야."라고 생각했습니다.
저는 어떤 실수는 용서받을 수 없고, 어떤 행동은 비난받을 만하다고 믿었습니다.
저는 사람들의 결정, 행동 또는 실수에 대해 재빨리 판단했습니다.
나는 대부분 사물을 흑백으로 보았습니다.
누군가가 어려운 상황에 처해 있다면 그것은 나쁜 결정이나 나쁜 성격 때문일 가능성이 큽니다.
인생은 재밌는 방식으로 우리를 겸손하게 만들고, 우리 자신의 불완전함을 보여줍니다.
누군가가 싫어하는 직장에 머물러 있는 것을 보고 그 사람을 판단한 다음, 재정적인 이유로 그만둘 수 없는 상황에 처하게 되는 경우가 있습니다.
다른 사람의 양육 방식을 비판하다 보면 나중에 자신의 자녀 양육에서 어려움을 겪게 되는 경우가 있습니다.
사실, 우리 모두는 결함이 있고, 인생은 우리가 완전히 이해할 수 있는 것보다 훨씬 더 복잡합니다.
다른 사람들이 겪고 있는 상황에는 우리가 외부에서 볼 수 없는 숨겨진 층이 있는 경우가 많습니다.
그래서 여러분이 직접 겪어보기 전까지는 다른 사람이 무엇을 겪고 있는지 결코 알 수 없습니다.
이 깨달음은 나에게 더 동정심을 갖는 법을 가르쳐 주었습니다.
물론, 실수나 잘못을 그냥 넘기는 변명은 아닙니다.
상황은 변한다는 것을 상기시켜 주고, 사람들은 종종 당시에 아는 것으로 최선을 다하고 있습니다.
판단하거나 비판하는 대신, 나는 한 걸음 물러나서 내가 항상 전체 이야기를 아는 것은 아니라는 것을 인정하는 법을 배웠습니다.
겸손해지는 경험이지만, 나를 더 공감하게 만든 경험입니다.
재정적 안정은 모든 페니를 추적하는 것으로 시작됩니다
많은 사람들은 돈 관리를 마치 살아가면서 터득하는 2차적인 기술처럼 여깁니다.
하지만 제가 깨달은 건 재정적 안정이란 소득이 얼마냐가 아니라, 가진 돈을 얼마나 잘 관리하느냐에 달렸다는 거예요.
젊을 때는 재정 계획이 "나중에 알아낼" 일처럼 보일 수 있습니다.
당신은 당신의 환상에 모든 돈을 쓰고 싶어합니다.
하지만 제가 배운 것이 하나 있다면, 통제되지 않은 지출은 나중에 금세 문제를 일으키고, 재정을 제대로 관리하지 못하면 시간이 지나면서 상황이 엄청나게 나빠질 수 있다는 것입니다.
처음 수입을 올리기 시작했을 때, 저는 성공의 열쇠가 수입을 늘리는 것이라고 생각했습니다.
하지만 아무리 많은 돈이 들어오더라도, 재정적 안정을 위한 가장 실용적인 교훈을 배울 때까지 계속 파산을 면치 못했다면, 버는 모든 페니를 추적하는 것이었습니다.
아무리 소액의 구매라 할지라도 돈이 어디에 쓰이는지 알아두세요.
지출을 계속 기록하면, 알지 못했던 패턴을 알아차릴 것입니다.
예를 들어, 매일 커피를 사서 한 달 동안 얼마나 많은 돈이 모이는지 놀랄 수도 있습니다.
재정 규율은 세부 사항에 주의를 기울이는 것입니다.
돈이 어디로 가는지 막연하게 아는 것만으로는 충분하지 않습니다.
모든 페니가 중요합니다.
저는 또한 아내와 공동 현금 흐름을 갖는 것의 가치를 보았습니다.
결혼했거나 파트너십을 맺었다면 제가 추천하는 것입니다.
투명성을 만들고, 재정적 목표에 대한 의사소통을 장려하며, 양측이 같은 페이지에 있는지 확인합니다.
좋은 재정 습관을 기르기에는 너무 늦을 때까지 기다리지 마세요. 작게 시작하고, 지출을 추적하고, 앞으로 몇 년 동안 당신에게 도움이 될 기반을 구축하세요.
투쟁을 겪고 있지 않은 사람은 단 한 명도 없다
오래된 속담이 있습니다.
"친절하게 대하세요. 만나는 사람은 누구나 힘든 싸움을 하고 있으니까요."
제가 어렸을 때는 이걸 완전히 이해하지 못했습니다.
성공하고 자신감 있는 사람들을 보고 그들이 모든 걸 다 알고 있다고 생각하곤 했습니다.
하지만 나이가 들수록 사람들은 종종 자신이 보여주고 싶은 것만 보여준다는 걸 깨닫게 됩니다 . 그리고 많은 경우, 그들은 자신의 어려움을 보여주지 않습니다.
소셜 미디어, 일상적인 대화, 심지어 사람들이 자신을 표현하는 방식에서도 종종 그들이 세상에 대한 걱정 없이 살고 있다는 인상을 줍니다.
하지만 저는 모든 사람, 모든 인간이 어떤 식으로든 어려움을 겪고 있다는 걸 깨달았습니다.
완벽한 삶을 사는 듯 보였던 친구들도 있었습니다.
훌륭한 직업, 행복한 가정, 돈이 있었죠. 하지만 나중에는 우울증과의 싸움, 결혼 생활의 긴장, 깊은 개인적 불안감에 대해 털어놓았습니다.
표면적으로 보이는 것은 그저 표면일 뿐입니다.
그 뒤에서 가장 "함께" 있는 사람조차도 스트레스, 이혼 또는 개인적 상실 등 당신이 결코 알 수 없는 부담을 지고 있을 가능성이 큽니다.
인생은 우리 모두에게 서로 다른 면에서 힘들며, 누군가가 괜찮아 보인다고 해서 그 사람이 어려움을 겪지 않는다는 뜻은 아닙니다.
이런 이해는 제가 다른 사람들에게 접근하는 방식을 바꾸었습니다.
저는 이제 사람들이 우리가 상상할 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 친절, 은혜, 공감이 필요하다는 것을 이해합니다.
저는 종종 눈에 보이는 것 이상의 일이 일어나고 있다는 것을 알면서도 사람들을 공감으로 대하려고 최선을 다합니다.
나는 이제 노아가 사람 대신 동물을 방주에 태운 이유를 이해합니다.
이상하게 들릴지 모르지만 이는 인간의 본성을 반영한 것입니다.
성경의 노아의 방주 이야기에서 노아는 사람이 아니라 동물을 구하라는 지시를 받았습니다.
왜? 인간은 모든 복잡성 속에서 종종 고집이 세고, 자기중심적이며, 변화에 견딜 수 없을 정도로 저항적이기 때문입니다.
저는 이 고집이 저 자신과 다른 사람들에게서 나타나는 것을 보았습니다.
제가 어렸을 때는 증거가 제가 틀렸다고 시사하더라도 목숨을 걸고 제 의견을 굳게 고수했습니다.
하지만 나이가 들면서 이것이 얼마나 제한적일 수 있는지 보았습니다.
사람들이 마음을 바꾸거나 행동을 바꾸는 것은 매우 어렵습니다.
심지어 그것이 자신에게 가장 이로운 일일 때조차도요. 우리는 자신의 행동에 대해 변명을 합니다.
그것이 틀렸다는 것을 알 때조차도요. 여러 면에서 우리는 신이 창조한 존재 중에서 인도하기 가장 어려운 존재입니다.
반면 동물은 본성에 따라 행동합니다.
그들은 탐욕, 자아, 고집에 흔들리지 않습니다.
그들은 인간이 하는 종류의 정신적 체조에 참여하지 않습니다.
이는 사람들이 본질적으로 나쁘다는 것을 의미하지 않습니다.
이는 단지 우리가 믿을 수 없을 만큼 좋은 것과 믿을 수 없을 만큼 완고한 것에 대한 능력을 반영한 것입니다.
그래서 노아가 동물들을 방주에 태우기로 한 선택이 나에게 공감되는 것입니다.
때로는 단순함이 지혜라는 것을 상기시켜줍니다.
인생은 다른 사람과 경쟁하는 것이 아닙니다
경쟁은 어린 시절부터 우리에게 각인되어 있습니다.
우리는 학교, 스포츠, 직업 등에서 최고가 되기 위해 노력하도록 가르침을 받습니다.
경쟁은 우리를 탁월하게 만들 수 있지만, 함정이 될 수도 있습니다.
수년 동안, 저는 다른 사람과 비교했을 때 제 성공을 측정했습니다.
학교에서 저는 수업에서 모든 사람을 이기고 싶었습니다.
그런 다음, 저는 제 경력과 수입을 측정하기 시작했습니다.
제가 더 많이 벌었을까요? 제 경력이 더 빨리 발전했을까요? 보여줄 업적이 더 많았을까요?
하지만 나이가 들면서, 다른 사람과 경쟁하는 것은 결승선이 없는 경주라는 것을 깨달았습니다.
아무리 많은 것을 성취하더라도 항상 당신보다 앞서 있는 사람이 있을 것입니다.
진짜 도전은 자신과 경쟁하는 것입니다.
어제보다 나아지는 것입니다.
외부 검증보다는 자기 계발에 집중하세요. 그것이 당신에게 훨씬 더 큰 만족과 평화를 줍니다.
결국 우리 모두는 같은 장소에 도착하게 됩니다.
아무도 죽음을 피할 수 없습니다.
그렇다면 왜 다른 사람과 경쟁하며 인생을 보내야 할까요? 대신 인생을 즐길 수 있을 텐데.
부모님은 제가 생각했던 것보다 훨씬 더 많은 것에 대해 옳았습니다.
모든 세대가 이런 일을 겪는다고 생각해요. 어릴 때는 부모님이 시대에 뒤떨어졌다고 생각해요. 부모님의 조언이 시대에 뒤떨어졌다고 생각하죠.
하지만 나이가 들면서 부모님이 얼마나 옳았는지 깨달았습니다.
부모님이 저에게 전수하려고 했던 지혜는 항상 제가 이해할 수 있는 방식으로 전달되지는 않았지만, 그래도 타당했습니다.
예를 들어, 제 아버지는 항상 돈을 저축하고 미래를 계획하는 것의 중요성을 강조했습니다.
십 대 시절, 저는 아버지가 지나치게 조심스럽다고 생각했습니다.
저는 순간을 사는 것을 믿었고 미래는 스스로 해결될 것이라고 생각했습니다.
하지만 지금은 그의 말에서 지혜를 이해합니다.
시간은 빨리 흐르고, 일찍부터 습관을 들이면, 그것이 재정적이든, 감정적이든, 행동적이든, 당신의 나머지 인생을 형성합니다.
부모님 역시 저에게 인간관계에 관해 가르치려고 노력하셨고, 저는 항상 부모님의 말씀을 듣지는 않았지만, 오랜 세월이 흐르면서 부모님의 조언이 제게 계속 영향을 미쳤습니다.
그들은 결혼이나 파트너십에서 소통, 인내, 이해의 중요성을 잘 알고 있었습니다.
그들은 그것을 살아왔고, 저는 이제 제가 직면했던 많은 문제들이 제가 그들의 말을 더 일찍 들었다면 피할 수 있었을 것이라는 것을 알게 되었습니다.
실수는 학습에 도움이 되지만 나이가 들면서 더 큰 대가를 치르게 됩니다.
실수가 강력한 교사라는 것은 부인할 수 없습니다.
모든 실패나 실수는 당신과 당신 주변 세상에 대해 가치 있는 것을 가르쳐 줄 잠재력을 가지고 있습니다.
하지만 나이가 들면서 실수의 결과는 더 심각해질 수 있습니다.
젊을 때는 시간이 넉넉합니다.
재정적으로 잘못된 결정을 내리면 수십 년 동안 회복할 수 있습니다.
잘못된 직업 경로를 선택하면 방향을 바꿀 시간이 있습니다.
하지만 중년이나 그 이후에는 오류의 여지가 좁아집니다.
저는 50대나 60대가 주택 담보 대출을 너무 많이 하거나 은퇴를 위해 저축하지 않는 등 심각한 재정적 실수를 저지른 것을 보았는데, 그것이 그들의 삶의 질에 엄청난 영향을 끼쳤습니다.
그래서 저는 나이가 들면서 더 신중하게 결정을 내립니다.
실수를 두려워하지 않지만, 더 신중해집니다.
나는 결과를 더욱 신중하게 따져보고, 각각의 선택이 내가 사랑하는 사람들에게 어떤 영향을 미칠지 고려한다.
언제 위험을 감수해야 할지, 언제 조심스럽게 행동해야 할지를 아는 것은 지혜로운 일이며, 이는 시간과 경험을 통해 습득되는 기술입니다.
신을 믿는 것은 당연한 일입니다.
신앙은 특히 어려운 시기에 저의 삶을 인도하는 빛이었습니다.
어린 시절에는 무적감을 느끼기 쉽습니다.
인생이 던지는 모든 것을 처리할 수 있다고 생각합니다.
하지만 나이가 들면서 인생이 얼마나 예측 불가능하고 통제할 수 없는지 깨닫게 됩니다.
바로 여기서 믿음이 등장합니다.
저는 신앙 없이는 결코 이겨낼 수 없었을 도전에 직면했습니다.
대학 시절 치명적인 교통사고로 인해 죽음의 위기에 처한 적도 있습니다.
유일한 여동생을 잃었고 최근에는 사랑하는 엄마도 잃었습니다.
저는 재정적으로 곤경에 처했고 구제가 필요했습니다.
이런 모든 상황에서 믿음은 계속 나아갈 힘을 주었습니다.
믿음은 모든 것이 말이 안 되더라도 삶에는 더 큰 목적이 있다는 것을 일깨워 주었습니다.
믿음이 있다고 해서 삶이 쉬울 것이라는 것은 아니지만, 힘든 시기에 희망이 있다는 것을 의미합니다.
그리고 때로는 희망이 터널 끝에 있는 빛을 보는 데 필요한 전부입니다.
마지막 생각
성장하고 성숙하는 것은 당신을 겸손하게 만드는 방법이 있습니다.
수년에 걸쳐 배운 교훈은 나를 더 나은 사람으로 만들었고 다른 사람들과 관계를 맺는 방식을 형성했습니다.
내가 확실하게 말할 수 있는 것이 하나 있다면, 인생은 끊임없는 성장의 여정이며, 더 많이 배울수록 그 여정은 더욱 풍요로워진다는 것입니다.
노령 은퇴자들의 5가지 후회
그리고 이를 피하는 방법
My Retired Life 에서 최근 공개한 바이럴 영상은 70~80대 은퇴자 중 극소수에
불과한 표본을 대상으로 그들이 가장 후회하는 5가지를 집중 조명했습니다.
작은 표본과 비과학적 결과의 본질에도 불구하고, 내가 아는 80대와 90대 중 영상의 전반적인 분위기에 이의를 제기할 사람은 거의 없을 것입니다.
그리고 네, 저는 꽤 많은 사람을 알고 있습니다.
저는 90세 어머니를 돌보는 간병인이고, 그녀의 동갑내기 친구 모임에 긴밀히 참여하고 있습니다.
하지만 이런 후회의 대부분은 피할 수 있는 일이므로, 이를 살펴보고 해결책은 무엇인지 알아보겠습니다.
너무 늦게 은퇴하다
이것은 몇 가지 이유 때문에 흥미로운 질문입니다.
노령 은퇴자들은 더 일찍 은퇴하기를 바랍니다.
그러나:
- 많은 미국인들은 젊은 나이에 은퇴할 기회가 없고, 3명 중 1명은 완전히 은퇴할 수 없을 것이라고 생각합니다 .
- 합리적인 후회처럼 들리지만, 은퇴는 실제로 웰빙과 행복에 해로울 수 있다는 것을 보여주는 증거가 있습니다 .
이건 정말 맥락에 맞게 설명해야 할 문제입니다.
전통적인 직업을 가지고 65세에 은퇴한 많은 노령 은퇴자들이 후회하는 건 당연한 일입니다.
일찍 은퇴했다면 더 어린 나이에 은퇴가 가져다주는 여가와 여행
기회를 즐길 수 있었을 겁니다.
하지만 우리 중 많은 사람들에게 있어서는 이 삶의 단계와 관련된 자유를 누리기 위해 완전한 은퇴는 더 이상 필요하지 않습니다.
재정 상황이 조기 은퇴를 허용하지 않는다면 은퇴가 당신에게 무엇을 의미하는지 다시 생각하고(재정의하고) 할 때가 되었을 수 있습니다.
즐겁고 목적 있는 역할을 계속 수행하면서 부분적으로 은퇴하는 것이 답이 될 수 있습니다.
여전히 어떤 종류의 수입을 창출하는 역할입니다.
특히 그 역할을 원격으로 수행할 수 있다면 더욱 그렇습니다.
전 세계의
은퇴자들은 다음을 통해 이를 수행하고 있습니다.
- 컨설팅
- 코칭
- 글쓰기
- (판매 가능한) 예술 작품 만들기
- 계절별 작업 수행
- 튜터링
- YouTube 채널 실행
Fifty Sister 와 ExpatMojoFor You 같은 채널은 20대여야만 기술을 받아들이고 나중에 이런 일을 할 수 있다는 확실한 증거입니다.
은퇴는 예전과 달라 보일 수 있습니다.
그리고 그럴 가능성이 큽니다.
초기에 더 많은 돈을 쓰지 마세요
이상한 후회처럼 들리지만, 또 다른 흔한 후회입니다.
많은 은퇴자들은 은퇴 초기에 재정적으로 지나치게 조심합니다.
물론 아무도 은퇴 저축을 날려버리고 나중에 어려움을 겪고 싶어하지 않기 때문입니다.
하지만 은퇴 후 처음 몇 년은 종종 가장 건강하고 에너지와 신체적 능력이 가장 많은 해입니다.
사실상 이 시기가 세계 일주 여행을 하거나 산을 오르기에 가장 좋은 시기일 것입니다.
따라서 전문 금융 기획자나 다른 전문가 와 함께 앉아 은퇴 자금을 어떻게 조달할지, 예산이 어떻게 구성될지 확실히 파악하는 것이 중요합니다.
은퇴 시점뿐만 아니라 장기적으로도 말입니다.
은퇴 초기에는 인색하게 돈을 쓰는 일은 피하고 건강과 몸매 관리를 최대한 활용해야 하며, 나이가 들면서 충분한 수입이 있을 것이라는 자신감도 가져야 합니다.
건강을 우선시하지 않는다
당연히 당연한 것이고, 일찍 은퇴하지 않는 문제와 밀접하게 연관되어 있습니다.
우리 중 너무 많은 사람들이 건강이 이미 급속히 악화될 때까지 은퇴를 미룹니다.
노년에도 건강을 유지하는 것은 쉬운 일이 아니며, 적어도 우리가 통제할 수 없는 부분이 있습니다.
하지만 은퇴에 대한 전반적인 계획을 살펴볼 때 이 점은 고려해 볼 만한 가치가 있습니다.
가능한 한 건강을 유지하기 위해 모든 합리적인 예방 조치를 취하고 적절한 건강 보험을 갖는 것은 중요하지만, 나이가 들면서 불가피하게 발생하는 건강 저하를 살펴보는 것도 마찬가지로 중요합니다.
일찍 은퇴하고(일부 수입 창출 역할 또는 역할이 있는 경우) 은퇴 초기를 즐기는 것은 아직 건강이 있는 동안 건강을 최대한 활용하는 방법입니다.
건강을 최대한 잘 돌보는 것도 중요합니다.
취미를 갖지 않는다
지저분하고 스트레스 많은 직장 생활에서 너무 많은 여가가 문제가 될 수 있다고 상상하기는 어렵습니다.
하지만 문제가 될 수 있습니다.
은퇴 후 발생하는 문제 중 몇 가지는 지루함과 배우자와의 갈등일 수 있습니다.
배우자가 있다면, 갑자기 이전보다 더 많은 시간을 함께 보낼 수 있을 것입니다.
취미를 가지기로 계획하는 것은 이를 균형 잡는 좋은 방법이 될 수 있지만, 다시 한번 건강, 몸매, 재정에 대해 생각해야 합니다.
몸매와 건강을 유지해야 하는 취미를 미루지 말고, 비용이 많이 들기 때문에 취미를 미루는 것에 대해 신중하게 생각하세요. 다시 한번 말하지만, 은퇴 자금을 오래 유지하는 것과 아직 할 수 있는 동안 즐기는 것 사이에서 균형을 찾는
것이 중요합니다.
여행하지 않음
이 글의 서두에서 90세 어머니에 대해 언급했습니다.
어머니는 여행을 좋아하십니다.
그리고 그렇게 하셨습니다.
은퇴 후에도요. 어머니는 여전히 여행을 좋아하시지만, 점점 어려워지고 있고, 지난 여름 건강이 나빠져서 10년 전만 해도 쉬운 선택이었을 여행을 취소하게 되었습니다.
여행은 싸지 않습니다(비록 더 싸게 만들 수 있는 방법은 있지만 ). 그리고 분명히 예산을 책정해야 할 것입니다.
하지만 여행을 위한 전체 예산을 살펴보고, 건강과 체력 수준이 있고 20년 후보다 조금 더 힘들게
여행할 수 있는 능력이 있는 조기 은퇴 시절에 더 많은 예산을 책정하는 것이 가치가 있을 것입니다.
아직 할 수 있는 동안 디지털 유목민의 삶을 고려하거나, 적어도 은퇴 후 일부 기간 동안 은퇴 자금을 조금 더 오래 쓸 수 있는 작은 외국인 천국을 찾는 것도 고려해 볼 만합니다 .
은퇴에 대한 후회는 개인적인 것입니다.
여러분의 후회는 매우 다를 수 있지만, 계획 여정의 시작에 있다면 이러한 문제 중 일부를 고려해보세요.
11개월 조기 은퇴: 내가 더 일찍 알았으면 하는 7가지 재정 교훈
지난 몇 달은 감정의 롤러코스터이기도 했고, 무자비한 재정 훈련이기도 했습니다.
저는 철저한 계획가였고, 그렇기 때문에 회사를 그만둘 때를 대비해 몇 년 동안 준비해왔지만, 은퇴 후에 이렇게 많은 재정 교훈을 얻게 될 줄은 상상도 못했습니다.
내가 배운 것 중 일부는 더 큰 실수(무례한 각성!)에서 나왔고, 다른 것들은 그저 더 작은 조정이었고, 본질적으로 덜 중요했습니다.
저는 먼저 작은 것부터 시작해서 "아프다" 영역 으로 올라가겠습니다 .
- 예상 세금. 1년 전에는 그런 것이 존재한다는 것을 전혀 몰랐습니다.
즉, 매년 달력에 이상한 마감일을 정해 삼촌 샘에게 돈을 보내야 한다는 것을요. 어떻게 된 일인지, 제가 본 FIRE에 대한 영상 중 어느 것도 더 이상 회사의 급여 명단에 없을 때 분기별 세금을 내야 한다는 섹시하지 않은 주제를 언급하지 않았습니다. - 포트폴리오에서 돈을 꺼내는 것. 나는 (달콤한 순수함) 내 투자 계좌에서, 아니, 심지어 저축 계좌에서 돈을 꺼내는 것이 감정적으로 쉬울 것이라고 생각했지만, 대신, 내가 이렇게 할 때마다,마치 무자비하게 날카로운 메스로 내 몸의 일부를 잘라내는 것 같은 느낌이에요. ( 내 몸의 어느 부분을 잘라낼지 결정하는 것도 정말 재밌어요 ). 알겠어요, 여기서 과장하고 있지만 요점은 알겠죠. 매달 조금씩 나아지고 있지만, 저는 여전히 이걸로 힘들어요.
- 주식을 팔고 자본 이득을 얻는다.
몇 주 전에 처음으로 중개 계좌에서 주식(META)을 팔았다( 여기서 내 스토리를 확인하세요 ). 인덱스 펀드, 뮤추얼 펀드, IRA와 401k에 있는 몇 가지 주식으로 수십 번 이런 일을 했지만 세금에 영향을 미치는 경우는 한 번도 없었다.
그래서 며칠 동안 중개 계좌를 스토킹하며 "적절한 시기"에 올바른 일을 하는지 확인했다.
주식을 팔거나 사는 것의 메커니즘 때문이 아니었다.
주식은 너무나 간단하고 바보도 할 수 없는 것이다… - 투자 위치. META 주식을 매도하고 중개 계좌에서 상당한 수익을 얻었을 때, 20-30% 폭락하기 직전에 스타벅스 주식을 몇 개 매수한 IRA 중 하나를 살펴보았습니다.
아야 … 중개 계좌 내에서 개별 주식에만 투자했다면 META에서 얻은 수익 중 일부를 스타벅스 몇 개를 매도하여 상쇄할 수 있었을 거라는 걸 깨달았습니다.
그래도 스타벅스 폭락을 "구제"하는 한 가지 방법은 내가 보유한 주식을 사용하여 Roth 전환을 하는 것입니다.
그러면 현재 주가가 낮기 때문에 연방 세금을 최소 $500-$600 적게 낼 수 있기 때문입니다.
Roth IRA(성장에 대한 세금이 면제되는 곳)에서 성장하지 않는 주식을 보유하는 것은 이상적이지 않겠지만, 반전될 때까지 기다릴 수 있습니다.
여기서 얻은 교훈은 투자에서 위험을 감수하고 싶다면(즉, 개별 주식에 베팅하는 것) Roth 계좌에서는 절대 하지 말아야 하고, 전통적인 IRA보다 중개 계좌에서 하는 것이 더 낫다는 것입니다.
이제부터는 각 계좌에서 무엇을 사는지 더 주의 깊게 살 것입니다. - 한 번 한 일은 끝입니다! 저는 공학적 사고방식을 가지고 있어서 항상 모든 것을 최적화하려고 노력하므로 재정적으로 움직일 최적의 시기를 찾으려고 노력합니다.
지난 몇 달 동안은 지쳐 있었습니다.
단순히 최상의/완벽한 시기가 없기 때문입니다! 예를 들어, META를 2주 일찍 매도했다면 주당 20달러를 더 벌었을 것입니다.
.. 스타벅스 주식을 사기 위해 한 달을 기다렸다면 주당 25달러를 더 싸게 샀을 것입니다.
.. 시장에서 가장 낮은 날짜인 X일에 Roth 전환을 했다면 세금을 수천 달러 절약했을 것입니다.
이런 식으로 생각하면 미칠 수 있습니다.
주식이나 전체 시장이 언제 가장 낮았는지 또는 가장 높았는지 알 수 있기 때문입니다.
시간이 지나면서 이 문제는 더 나아졌습니다.
지속하기 너무 어려웠기 때문입니다.
더 많은 재정적인 것을 배웠기 때문에 통제력이 더 높아진 느낌이 들었지만 동시에 예측할 수 없는 시장을 통제할 수 없다는 생각이 점점 더 고집스럽게 머릿속에 스며들었습니다. - 해외 은퇴. FIRE 계획의 큰 부분(예상 연간 예산 및 FI 번호 포함)은 해외 은퇴 계획에 기반을 두었습니다.
우리는 회사를 그만두기 전 2~3년 동안 멕시코의 여러 도시로 몇 달간 여행을 다녀왔고, 20년 동안 이 나라에서 휴가를 보냈습니다.
멕시코로 이사하고 사는 것에 대한 수많은 비디오를 보고 수천 개의 블로그를 읽었습니다.
하지만 우리가 배운 한 가지는 다른 사람의 이야기나 몇 주 동안 그곳에서 사는 것만으로는 그 장소의 느낌을 완전히 느낄 수 없다는 것입니다.
이곳에서 1년 동안 임대하고, 청구서를 내고, 온갖 사업과 서비스(택시, 레스토랑, 의사, 수의사, 마사지 치료사, 치과 등)를 이용하다가 이곳이 우리에게 맞지 않다는 것을 직감했습니다.
저는 많은 사람들이 라틴 아메리카, 유럽, 아시아를 막론하고 해외 은퇴에 무심코 의지하는 것을 봅니다.
그들은 자신의 계획에 큰 자신감을 가지고 있지만 현실은 이를 시도한 사람 중 최소 50%(하지만 아마도 50% 이상일 것입니다)가 2~5년 이내에 미국으로 돌아갈 것입니다. - 미국에서 직장 없이 차와 집을 빌리고, 사는 것, 건강 보험을 들이는 데 큰 장애물이 있습니다.
다시 말하지만, 이 분야에서 FIRE 운동은 꽤 조용했고, 우리는 소득이 없다는 것이 우리에게 얼마나 큰 영향을 미칠지 깨닫지 못했습니다( 미국 시스템 설계에 따르면 이는 의도적입니다 ). 내년에 귀국하면 현금으로 차를 사야 할 것입니다.
집을 사고 싶다면, 모기지 대출을 받는 것이 매우 어렵거나 불가능할 수 있으므로 현금을 많이 소진해야 할 것입니다.
또한 건강 보험은 월 $60 정도의 비용이 들고 공제금/최대 자기 부담금이 낮은 ACA 플랜을 얻으려면 서류상으로는 소득이 낮아 보여야 합니다.
하지만 소득이 낮다는 것은 월 생활비를 현금으로 보충해야 한다는 것을 의미합니다.
.. 어느 정도는 이런 도전을 좋아하지만, 때때로 이는 딜레마로 판명됩니다! 우리의 현금 비축금은 조만간 고갈될 것입니다.
아마도 내가 원하는 것보다 빨리 고갈될 것입니다.
여기서 얻은 교훈은 낮은 재산세(즉, 주택 상황을 통제하는 것)로 완제된 주택을 갖고 일찍 은퇴하는 것이 더 나았을 것이라는 것입니다.
저는 FIRE하는 사람들에게 이것을 권장합니다.
이 재정 통찰력 목록이 다른 사람들의 은퇴 여정에 도움이 되어 적어도 몇 가지 골치 아픈 일을 없앨 수 있기를 바랍니다.