휴일에 유머를 더하고 싶으신가요? 이 재미있는 새해 명언은 많은 웃음을 선사할 것입니다.
우리가 해냈어요! 책의 또 다른 해. 새해를 최대한 활용 하고 최고의 모습이 되도록 노력해야 한다는 압박감이 너무 크기 때문에 스트레스가 많은 것은 당연합니다. 또 다른 한 해를 맞이하는 것은 축복이며 가족, 친구 및 사랑하는 모든 사람들과 함께 축하해야 합니다. 따라서 새해 소망 에 약간의 유머를 더하는 것도 나쁘지 않습니다 . 영감을 주는 새해 인용문은 잠시 제쳐두고 재미있는 새해 인용문 으로 웃음을 퍼뜨려 보세요 . 우리는 오프라 윈프리와 윌리엄 셰익스피어부터 오스카 와일드와 조이 아담스에 이르기까지 수년 동안 잘 알려진 인물들이 말한 2024년 가장 냉소적인 새해 명언 목록을 정리했습니다.
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2024년 최고의 재미있는 새해 인용문
1. “먼저 당신이 술을 마시고, 그 다음 술이 술을 마시고, 그 다음 술이 당신을 취합니다.” -에프. 스콧 피츠제럴드
2. “저는 여전히 작년과 같은 사람입니다. 이제는 숙취에 젖어 있을 뿐입니다.” -알려지지 않은
3. “후회하지 않으면 새해가 아닐 것입니다.” —윌리엄 토마스
4. “'낡은 것을 버리고 새로운 것을'이라는 표현은 구토에 기반을 둔 명절에 딱 맞는 표현입니다. —앤디 보로위츠
5. “누구에게나 가볍게 바라기에는 행복이 너무 많은 요즘입니다. 그러니 우리 서로 쓸쓸한 새해를 기원하고 그 일만 하도록 합시다.” —주디스 크라이스트
6. “당신의 꿈과 청구서가 모두 이루어지기를 바랍니다. 새해 복 많이 받으세요, 얘야.” -알려지지 않은
7. “얕은 파티에서는 깊은 호흡이 매우 도움이 됩니다.” —바바라 월터스
8. “작년 이후로 새해가 이렇게 설렌 적이 없었어요.” - 알려지지 않은
9. “내가 항상 일년 내내 얼마나 두려운지 아세요? 글쎄, 이번에는 하루에 한 번씩만 두려워할 거야.” -찰리 브라운
10. “더 나은 사람이 되지 못한 지 1년이 지났다는 게 믿겨지지 않아요.” -알려지지 않은
11. “12월 31일 오늘 밤, 뭔가 터질 것 같습니다… 들어보세요, 자정이군요, 사랑하는 여러분. 오리! 또 한 해가 왔어요!” — 오그덴 내쉬
12. "흥미로운 파티를 원한다면 칵테일과 모두를 위한 신선한 크레용 상자를 결합하세요." —로버트 풀검
13. “새해에는 결심을 일찍 깨뜨릴 수 있는 용기를 얻길 바랍니다! 나 자신의 계획은 모든 종류의 미덕을 맹세하여 넘어져도 승리하는 것입니다.” —알레이스터 크로울리
14. “새해는 작년 달력을 다시 사용하는 것을 원하지 않는 달력 회사가 만든 휴일일 뿐입니다.” -알려지지 않은
15. "자, 여러분, 우리가 모든 불친절함을 마시기를 바랍니다." -윌리엄 셰익스피어
16. “새해마다 수많은 입증된 범죄자들의 직계 후손이 아닌가요?” —오그덴 내쉬
17. "나는 조금 더 나이가 들고, 조금 더 현명해지고, 조금 더 둥글어졌지만 여전히 더 현명하지는 않습니다." —로버트 폴
18. "새해가 되면 '집에 어떻게 가나요?'라는 같은 질문을 받습니다." — 멜라니 화이트
19. "새해는 무해한 연례 행사이며, 난잡한 술취한 사람들의 희생양, 우호적인 전화, 허위 해결사 외에는 누구에게도 특별히 쓸모가 없습니다." -마크 트웨인
20. “새해는 너무 지루한 책의 페이지와 같습니다. 당신은 항상 다음 페이지가 흥미로울 것이라고 생각하지만, 매번 똑같다는 것이 밝혀졌습니다. 새해 복 많이 받으세요!" -알려지지 않은
21. "때로는 한 해가 너무 비참하고 끔찍해서 새해를 맞이한다는 것은 자동적으로 멋진 한 해를 맞이한다는 것을 의미할 것입니다!" —메흐메트 무라트 일단
22. "그래서 오늘 밤은 1999년인 것처럼 파티를 하려고 합니다 ." -왕자
23. “새해에는 더 많은 문제, 더 많은 눈물, 더 많은 고통을 가져올 수 있습니다. 오해하지 마세요. 나는 단지 당신이 더 강한 사람이 되기를 바랄 뿐입니다.” -알려지지 않은
24. “당신들이 인생의 또 다른 한 해를 망치게 되어 정말 기쁩니다. 즐거운 크리스마스 보내시고 새해 복 많이 받으세요.” -알려지지 않은
25. "오후 8시가 새로운 자정입니다!" -알려지지 않은
26. “새해를 맞이하여 우리가 올바른 일을 해낼 수 있는 또 다른 기회를 기원합니다.” - 오프라 윈프리
27. “'새해 복 많이 받으세요'라고 말하고 싶지만 행복하지 않아요. 추운 것 빼고는 작년과 똑같네요.” — 로버트 클라크
28. “결심을 어기는 사람은 약한 사람이다. 만드는 사람은 바보이다.” — 파쿠하르 맥길리브레이 노울스
29. "에그노그를 젓고, 토디를 들어 올리세요. 모두 새해 복 많이 받으세요." — 필리스 맥긴리
30. “내일은 365페이지짜리 책의 첫 번째 공백 페이지입니다. 좋은 글 좀 써라.” — 브래드 페이즐리
31. “새해는 당신이 조금 더 나이가 들지만 오늘보다 더 현명하지는 않을 것이라는 것을 의미합니다! 아아!" - 알려지지 않은
32. “크리스마스와 새해 사이에 무엇을 먹을지 너무 걱정하지 마세요. 새해와 크리스마스 사이에 무엇을 먹을지 더 걱정하세요.” - 알려지지 않은
재미있는 새해 전야 인용문
33. “휴가 기간 내내 올바른 행동은 술에 취하는 것입니다. 이 술취함은 새해 전야에 절정에 달하는데, 너무 취하면 결혼한 사람에게 키스를 하게 됩니다.” —PJ 오루크
34. “청춘은 새해 전날 늦게까지 깨어 있을 수 있는 때입니다. 중년은 강요당하는 때다.” —빌 본
35. "모든 사람은 자신의 삶을 새해 전야로 여긴다." - 장 폴 리히터
36. "섣달 그믐 날을 보낼 곳을 찾으려고 섣달 그믐 날을 보내지 말자." - 알려지지 않은
37. "낙천주의자는 새해를 맞이하기 위해 자정까지 밤을 새지 않습니다. 비관주의자는 묵은 해가 떠나도록 밤을 새워 지냅니다." —빌 본
38. “2023년을 제어-대체-삭제하고 새로 시작하고 싶습니다.” - 알려지지 않은
39. “새해는 평안하게 보내시고 숙취없는 설날 보내세요.” - 알려지지 않은
40. “드디어 새해 전야가 다가왔습니다. 공공장소에서 술에 취해도 아무도 개의치 않는 날입니다. 그래서 최고의 휴가인 거죠!” - 알려지지 않은
41. “새해 복 많이 받으세요! 벌써 자정이고, 당신도 늙어가는 중이니 그냥 자세요!” - 알려지지 않은
42. "올해 우리가 성공적으로 낭비한 시간을 기념하여 이 새해 전야를 축하합시다." - 알려지지 않은
43. “이제 다양한 방식으로 오래된 실수를 저지를 때입니다. 만세! 새해 복 많이 받으세요!" - 알려지지 않은
44. “새해가 되기 5분 전에 피자를 주문할 거예요. 피자가 도착하면 '이건 1년 전에 주문했어요'라고 말할 거예요." — 알 수 없음
재미있는 새해 결심 명언
45. "새해의 결심: 바보들이 내 시간을 더 많이 차지하도록 장려하지 않는다면, 바보들을 더 기꺼이 용납하는 것입니다." - 제임스 아게이트
46. “좋은 결심은 계좌가 없는 은행에서 사람들이 인출하는 수표에 불과하다.” —오스카 와일드
47. "새해 결심만큼 모든 문제가 지속되기를 바랍니다." —조이 아담스
48. “내 새해 결심 목록은 대개 10~3,000파운드를 감량하려는 욕구에서 시작됩니다.” —니아 바르달로스
49. "내 새해 결심은 내 새해 결심에 대해 묻는 사람들과 어울리지 않는 것입니다." -알려지지 않은
50. “저는 새해에 어떤 결심도 하지 않았습니다. 계획을 세우고, 비판하고, 승인하고, 내 삶을 형성하는 습관이 나에게는 너무나 일상적인 일입니다.” —아나이스 닌
51. “새해의 가장 재미있는 부분은 새로운 결심을 하는 것입니다. 나는 당신도 하나 가지고 있다고 확신합니다. 각오를 알려주시면 작년처럼 웃지 않도록 노력하겠습니다.” -알려지지 않은
52. "새해 결심은 한 해를 보내고 다른 해를 보내는 것입니다." -알려지지 않은
53. “지난해 결심은 크리스마스 까지 20파운드를 감량하는 것이었습니다 . 30파운드만 남았습니다. " - 알려지지 않은
54. "수년 전, 나는 새해 결심을 결코 귀찮게 하지 않기로 결심했고 그 이후로 계속 그것을 고수해 왔습니다." — 데이브 비어드
55. “새해 첫날은 정기적으로 좋은 결심을 할 수 있는 시간입니다. 다음 주에는 평소처럼 그들과 함께 지옥을 포장하기 시작할 수 있습니다.” -마크 트웨인
56. “내 새해 결심은 나 자신에게 '가자, 얘야'라고 말하지 않는 것이었습니다." — 잭 갈리피아나키스
57. “새해는 새로 시작하고 모든 것을 다시 시작하는 시간이지만 상황이 너무 복잡해서 시작할 수 없다는 것을 깨닫습니다. 새해 복 많이 받으세요!" - 알려지지 않은
58. "새해에는 나쁜 습관을 모두 버리려고 했는데, 그만 두는 사람을 좋아하는 사람은 아무도 없다는 사실이 생각났습니다." -알려지지 않은
59. “새해에는 절대 지각하지 않겠다고 다짐했는데 1월 2일이 되어서야 깨어났어요.” —멜라니 화이트
60. “결단을 내리는 것은 개인적인 정직성을 요구하고 궁극적으로 겸손을 강화하는 자기 평가와 회개의 정화 의식입니다. 그것들을 깨는 것은 순환의 일부입니다.” — 에릭 존
61. “새해지만 똑같은 문제가 있습니다. 아, 적어도 우리는 살아 있어요. 지금은.” - 알려지지 않은
62. “사랑, 성공, 돈, 행복 여러분, 2024년에도 우리 좋은 친구가 될 수 있을까요?” - 알려지지 않은
재미있는 새해 소원
63. “1년 내내 제가 했던 모든 짜증나는 행동에 대해 죄송합니다. 새해에도 그렇게 할 수 있는 기회를 다시 한번 주십시오!” - 알려지지 않은
64. “새해 복 많이 받으세요! 약속해요. 올해는 지난 해와 똑같을 거예요. 당신은 단지 조금 더 나이가 들 뿐입니다. 건배!" - 알려지지 않은
65. “ 설날은 모든 사람의 생일이다.” — 찰스 램
66. “올해도 너 혼자 멍청한 짓 안 하게 놔두겠다고 약속할게.” - 알려지지 않은
67. “작년을 과거의 조용한 림보에 빠뜨리십시오. 불완전했으니 놔두세요. 그리고 갈 수 있다는 것에 하나님께 감사하세요.” — 브룩스 앳킨슨
68. “ 우리가 어렸을 때 새해를 맞이하고 싶었던 때를 기억하시나요? 이제 우리는 늙었고 우리가 하고 싶은 것은 잠뿐이다. " -알려지지 않은
69. “고통과 눈물이 사람을 더 강하게 만든다고 하잖아요. 그러니 더 많은 눈물과 고통을 바랄게요. 작년보다 더욱 강해지는 당신을 위해. 새해 복 많이 받으세요!" - 알려지지 않은
70. "새로운 가능성으로 가득한 새해를 맞이하세요. 어차피 우리는 똑같은 일을 계속할 것이라고 확신하지만." - 알려지지 않은
71. "새해에는 휴일보다 훨씬 더 많은 기쁨을 누리시기 바랍니다." - 알려지지 않은
72. “새해 첫날을 소파에서 자면서 보내지 않기를 바랍니다. 하나님께서 당신에게 게으름과 싸울 수 있는 힘을 주시기를 바랍니다. 새해 복 많이 받으세요!" - 알려지지 않은
73. “1년 내내 열심히 일했고, 이제 365일을 성공적으로 낭비했다고 공식적으로 말할 수 있습니다. 새해 복 많이 받으세요!" - 알려지지 않은
74. “더 나은 사람이 되겠다고 결심하고 아무 것도 하지 않은 지 꼬박 1년이 흘렀다는 사실이 믿겨지지 않습니다. 새해 복 많이 받으세요!" - 알려지지 않은
75. “올해에는 결심이 구체화될 필요가 없습니다. 둥근 모양은 모양이고 당신은 완벽하게 모양입니다. 새해 복 많이 받으세요!" - 알려지지 않은
더 젊어 보이는 놀랍도록 간단한 방법 47가지
노화에는 아무런 문제가 없습니다. 하지만 노화를 하면서 가장 멋진 모습을 보이는 것은 어떨까요? 쉽고 자연스럽게 젊어지는 방법을 소개합니다.
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부담 없이 젊어 보이는 방법
우리를 따라 반복하십시오. 노화는 아름답습니다. 모든 주름, 구김살, 점은 잘 살아온 삶의 힘들게 얻은 증거입니다. 다행히도 최근 몇 년간 사회는 큰 발전을 이루었고, 우리는 40대 이후 여성의 지혜와 아름다움을 더욱 충분히 인식하게 되었습니다. 하지만 줄무늬(또는 이 경우 얼굴에 주름)가 생겼다고 해서 가장 멋진 모습을 보이고 싶지 않다는 뜻은 아닙니다. 사실, 당신은 자신의 나이와 자신을 사랑하면서도 여전히 더 젊어 보이는 방법을 알고 싶을 수 있습니다.
당신을 더 젊어 보이게 만들어 줄 메이크업 과 시간을 거꾸로 돌려줄 헤어 스타일을 선택하는 것부터 전략적인 의상 과 액세서리를 착용하는 것 까지, 우리는 마음대로 사용할 수 있는 쉬운 옵션이 너무 많습니다. 도대체 사진에서 더 멋지게 보이도록 도와줄 수 있는 젊은 몸짓 전술도 있습니다 . 결국에는 기능을 향상시키기 위해 할 수 있는 일을 하는 것이 중요합니다. "예를 들어, 나이가 들수록 피부가 더 칙칙해집니다"라고 애리조나에 거주하는 메이크업 아티스트이자 Real Women for Real Women의 창립자인 Jackie Alves는 말합니다. "몇 가지 간단한 동작으로 이를 되돌릴 수 있습니다."
우리는 연구에 깊이 빠져들고 최고의 미용, 스타일, 영양 및 신체 언어 전문가들과 이야기를 나누면서 인생 경험을 존중하면서도 더 젊어 보이는 방법을 알아내는 데 도움이 되는 팁과 요령을 알아냈습니다. 그것은 마술은 아니지만… 그렇게 느껴질 수도 있습니다.
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모발에 다시 수분을 공급하세요
나이가 들면서 머리카락이 변합니다. 헤어스타일리스트 Jenna Mast는 “질감이 더 거칠어지고 건조해지는 경우가 많습니다.”라고 말합니다. 건조함을 방지하려면 보습 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오 . 그런 다음 매주 딥 컨디셔닝 트리트먼트를 시도해 보세요 . 열은 모발을 손상시킬 수도 있으므로 가능하면 모발을 자연 건조시키십시오. 그렇지 않은 경우 머리에 열 보호 스프레이를 사용하고 뜨거운 도구를 가장 낮은 설정으로 유지하고 머리의 한 부분에 너무 오랫동안 열을 집중시키지 않도록 주의하십시오. 예를 들어, 고데기를 사용하는 경우 몇 초 동안 한 곳에 놓아두기보다는 각 부분을 통해 부드럽고 빠르게 당기십시오. 반대로 하는 것은 장기적으로 보면 더 나이들어 보이게 만드는 헤어스타일 실수 입니다.
피부에 수분을 공급하려면 오일을 사용하세요
미국 국립 노화 연구소(National Institute on Aging)에 따르면 나이가 들수록 피부는 더욱 건조해집니다. 그리고 건성 피부는 덜 통통하고 더 주름져 보이는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 더 젊어 보이고 싶다면 피부에 수분을 다시 공급하는 것이 필수입니다. 2021년 국제 화장품 과학 저널(International Journal of Cosmetic Science) 에 발표된 연구에 따르면 오일이 함유된 보습제를 3주 동안 사용한 사람들은 피부 수분 공급이 크게 개선되는 것을 발견했습니다. 바디 로션의 경우 호호바 오일이 함유된 로션을 고려하세요 .
세포라 팬들이 가장 좋아하는 바이오상스의 스쿠알란 + 비타민 C 로즈 퍼밍 오일 과 같이 특별히 제조된 페이셜 제품을 얼굴에 사용하면 놀라운 마법을 발휘할 수 있습니다. “페이스 오일은 얼굴의 자연스러운 광채를 회복시키는 훌륭한 방법입니다.”라고 Alves는 말합니다. 꼭 밤에 사용할 필요도 없습니다. 격일로 밤에 사용해 보세요. 피부가 극도로 탈수된 것 같다면 횟수를 늘려보세요. 피부에 수분을 추가하는 또 다른 아이디어는 무엇입니까? 슬러깅(slugging )이라는 새로운 바이러스성 TikTok 트렌드입니다 .
올바른 브래지어를 착용하세요
중력은 우리 모두에게 영향을 주지만, 적절하게 맞는 브래지어는 어떤 체형이든 더욱 젊어 보이는 실루엣을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. Focus on Style의 설립자이자 스타일 전문가인 Sharon Haver는 “대중 문화 연구에 따르면 80% 이상의 여성이 잘못된 사이즈의 브래지어를 착용하고 있다고 합니다.”라고 말합니다. 자신의 가슴 모양에 맞는 사이즈와 스타일을 입고 있는지 확인하고 적절한 커버력과 지지력을 얻으려면 란제리 매장에서 피팅을 받으세요. 올바른 브래지어는 당신에게 필요한 리프트를 제공하는 동시에 너무 꽉 끼는 속옷으로 인해 부풀어 오르는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
곧게 펴다
사람은 나이가 들수록 몸을 굽히는 경향이 생기기 때문에 실제보다 더 온유하고 약해 보이게 됩니다. 운 좋게도 즉시 더 젊어 보이는 데 도움이 되는 쉬운 방법이 있습니다. "앉을 때 목을 늘리고, 귀와 어깨를 정렬하고, 가슴을 약간 돌출시키는 데 집중하세요."라고 코네티컷에 거주하는 치료사인 PsyD의 Holly Schiff는 말합니다. 바디랭귀지를 전문으로 합니다. "이 자세는 당신을 더 자신감 있게 만들고 힘 있는 느낌을 줄 것입니다 ."
자신의 자세를 더 잘 인식하는 것 외에도, 더 곧은 자세를 더 자연스럽게 느낄 수 있는 운동에 참여하십시오. Dummie 를 위한 Belly Fat Diet 의 저자이자 피트니스 및 영양 전문가인 Erin Palinski-Wade, RD는 "필라테스는 코어 근력을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다 . "몸을 더 똑바로 세우면 균형이 향상되고 낙상을 방지하며 더 젊어 보이는 데 도움이 됩니다." 게다가, 그것은 당신에게 더 많은 에너지를 제공합니다. 해당 지역의 필라테스 스튜디오를 찾거나 온라인 스트리밍 서비스 Glo 에서 스트리밍 수업을 고려해 보세요 .
매주 각질 제거
Alves가 지적했듯이 노화된 피부는 칙칙해지는 경향이 있습니다. 피부 각질을 제거하면 이에 대응할 수 있습니다. 얼굴 각질 제거제 에는 화학적, 물리적 두 가지 유형이 있습니다 . 화학적 각질 제거제는 죽은 피부 세포를 제거하여 그 아래의 신선한 피부를 드러내는 화학 성분(안전한 종류!)을 사용합니다. 예를 들어 아마존에서 57,000개 이상의 별점 5점 리뷰를 보유한 Paula's Choice Exfoliate 는 2% 살리실산을 사용하여 주름과 모공을 최소화하고 블랙헤드와 여드름을 제거합니다. 반면, 물리적 각질 제거제에는 죽은 피부 세포를 물리적으로 제거하는 순한 입자(귀리 또는 설탕 등)가 포함되어 있습니다.
어느 쪽을 선택하든 과용하지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 피부에 자극을 줄 수 있습니다. Alves는 “일주일에 한 번 정도 하면 됩니다.”라고 말합니다.
주름 최소화에 관해 말하자면, 누페이스 트리니티는 상쾌한 피부에 필요한 모든 것입니다.
몸에 꼭 맞는 옷을 입으세요
그렇습니다. 실제 사이즈가 아닌 실제 사이즈에 맞게 옷을 입어야 합니다. 하지만 크고 헐렁한 옷을 숨기지 마십시오. 재단되고 깔끔한 라인은 더욱 선명해 보이고 투박해 보이는 것을 방지할 수 있습니다. Haver는 “옷 속에 자신을 숨기는 것에서 벗어나 잘 맞는 옷을 입고 당당하게 서는 것이 더 좋습니다.”라고 Haver는 말합니다. "당신의 외모가 더 좋아질 뿐만 아니라, 당신의 스타 파워에 발을 내딛게 함으로써 감정적인 활력을 불어넣을 것입니다."
그렇다고 해서 몸에 꼭 맞는 옷을 입어야 한다는 뜻은 아닙니다. 그보다는 가장 작은 부분을 찔러 넣은 다음 강조하고 싶지 않은 부분을 부드럽게 다듬는 항목을 찾으세요. 하이웨이스트 팬츠나 엠파이어 웨이스트 드레스 등이 대표적인데, 이 비법은 항상 찰떡같이 보이는 여성들의 비결 중 하나다 .
편하게 화장하세요
어두운 컬러의 짙은 메이크업보다는 자연스러운 젊음을 닮은 누드와 소프트 핑크를 선택해보세요. 그리고 가벼운 손을 사용하세요. "나이가 들면서 피부가 느슨해지고 예전만큼 팽팽해지지 않습니다. 따라서 메이크업을 많이 할수록 피부가 더 많이 움직이고 안정되고 이동할 수 있게 됩니다."라고 전 What Not to Wear 스타였던 메이크업 아티스트 Carmindy Bowyer는 말합니다. 단순히 Carmindy로 알려져 있습니다. “메이크업을 덜 해도 성숙한 피부에 훨씬 잘 밀착되어 하루 종일 산뜻한 느낌을 유지해줍니다.”
보험이 필요하신가요? 강한 파운데이션 대신 착색된 모이스처라이저를 사용해 보세요 . 홍당무를보고 계십니까? 무거운 크림 포뮬라 대신 투명한 치크 틴트를 선택하세요 . 그리고 완벽한 누드 립스틱은 어두운 색상보다 훨씬 덜 거칠고 노화되어 입술이 움푹 들어간 것처럼 보이고 입 주위의 미세한 선으로 "번짐"을 일으킬 수 있습니다.
프라이머를 사용하세요
밤에 좀 더 많은 정보를 찾고 계십니까? 수분을 공급한 후 성숙한 피부 를 위한 최고의 파운데이션을 바르기 전에 프라이머를 얼굴 전체에 펴 바릅니다. 프라이머는 일시적으로 모든 작은 선을 채워주어 결과적으로 파운데이션이 매끄러운 표면 위에 놓이게 됩니다. 뉴욕에 거주하는 메이크업 아티스트 Shanell Sorrells는 “프라이머를 사용하면 메이크업이 자리잡는 데 도움이 되고 하루 종일 지속되도록 할 수 있습니다.”라고 말합니다. 당신의 피부 타입에 맞는 프라이머를 선택하세요. 그러면 결코 뒤돌아보지 않을 것입니다. 수분 공급 포뮬라 , 지성 피부를 위한 옵션 등을 찾을 수 있습니다 .
물을 충분히 마셔 라
우리 몸은 대부분 물로 구성되어 있으며, 피부는 우리 몸의 가장 큰 기관입니다. 건조하고 칙칙해 보이거나 실수로 주름이 생기는 것을 방지하려면 수분을 유지해야 합니다. Palinski-Wade는 “수분이 많을수록 피부가 더 통통하고 섬세하며 젊어 보일 것입니다.”라고 말합니다. "게다가 수분을 유지하면 에너지 수준이 향상되고 갈망에 맞서 싸워 운동 목표와 건강한 식습관을 유지하는 것이 더 쉬워집니다." 물 소비량을 추적하려면 스마트 물병 중 하나를 선택하세요 .
설탕을 줄이세요
쿠키, 아이스크림, 케이크? 냠. 하지만 피부가 잘 늙고 항상 최상의 모습을 유지하고 싶다면, 단 음식 섭취량을 줄이세요. 2020년 Nutrients 저널에 발표된 연구에 따르면 설탕 함량이 높은 식단은 피부 노화 속도를 높이고 얼굴 주름을 악화시키는 것으로 나타났습니다 . Palinski-Wade는 “설탕을 첨가하고 소금을 과도하게 섭취하면 신체의 염증이 증가하여 노화 과정이 가속화될 수 있습니다.”라고 덧붙입니다. “염증은 피부의 콜라겐을 분해하는 효소를 생성합니다. 결과적으로 피부의 주름과 처짐이 가속화되어 노화된 모습으로 이어지게 됩니다.”
설탕은 디저트에만 들어가는 것이 아니라는 점을 명심하세요. 탄수화물은 소화되면서 당분으로 분해되므로 파스타나 빵 등 다른 유형의 탄수화물도 쉽게 섭취하는 것이 좋습니다.
약간의 양력을 제공하는 신축성 있는 소재를 착용하세요.
나이가 들면 얼굴만 처지기 시작하는 것이 아니라 엉덩이도 남쪽으로 움직이기 시작하는 것을 볼 수 있습니다. 신축성 있는 소재를 선택하는 것만으로도 엉덩이에 힘을 줄 수 있습니다. 구매하기 전에 신축성 있는 바지를 꼭 입어보세요. Haver는 “만능 체형이라면 라이크라를 약간 입으면 더 잘 맞을 것”이라고 말합니다. “하지만 라이크라 소재의 바지가 너무 타이트하면 보기 흉한 파급효과가 발생해요.” 라이크라가 겉모습에 적합하지 않다면 잘 재단된 바지 안에 라이크라 타이츠나 바디 셰이퍼 를 입어보세요.
매일 SPF를 듬뿍 바르세요
더 젊어 보이는 방법을 찾고 있다면 꼭 필요한 또 다른 제품은 바로 SPF 입니다 . Visha Skincare의 설립자이자 피부과 의사인 Purvisha Patel 박사는 "이 제품은 콜라겐 분해, 피부 처짐 및 주름을 유발하는 태양의 UV 방사선으로 인한 자유 라디칼 손상으로부터 보호합니다"라고 말합니다. 머리부터 발끝까지 매일 최소 SPF 30의 제품을 착용해야 합니다. 그리고 네, 겨울이나 흐린 날에도 필요합니다.
Elta MD SPF 46은 피부과 전문의와 소비자가 선호하는 제품으로 Amazon에서만 거의 30,000개의 별점 5점 리뷰를 받았습니다. 이 미네랄 기반의 광범위한 스펙트럼 SPF는 민감하고 여드름이 나는 피부를 위해 특별히 고안되었으며 잔주름과 주름을 최소화하기 위해 히알루론산도 함유하고 있습니다. 윈윈(win-win)에 대해 이야기해보세요!
세 가지 특정 스킨케어 성분을 사용하세요
모든 스킨케어 제품이 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 레티놀, 알파-하이드록시산, 히알루론산이라는 세 가지 특정 성분을 함유한 최고의 노화 방지 크림 과 세럼을 찾아보세요 . “레티놀과 알파하이드록시산(AHA)은 피부에 활력을 불어넣고 잔주름과 주름을 제거할 수 있습니다.”라고 Patel 박사는 말합니다. “히알루론산은 피부가 수분을 유지하도록 도와주어 매끄럽고 빛나는 피부를 선사합니다.” 레티놀과 AHA가 함유된 세럼 과 나이트 크림을 선택하고 , 히알루론산이 함유된 데일리 페이스 모이스처라이저를 선택하세요 . 최고의 피부 강화 크림에는 이러한 유익한 성분 등이 포함되어 있습니다.
꾸준히 보습하세요
피부를 최대한 통통하고 촉촉하게 유지하려면 보습제가 필요하다는 것을 이미 알고 계십니다. 당신이 모르는 것은 보상을 얻으려면 매일 로션을 발라야 한다는 것입니다. 2020년 피부과 및 치료(Dermatology and Therapy) 저널에 발표된 연구에 따르면 매일 보습제를 사용하던 사람들이 사용을 중단하면 단 하루 만에 피부가 붉어지고 건조해지는 등 피부에 상당한 변화가 발생하는 것으로 나타났습니다. 예, 당신이 읽은 내용이 맞습니다. 그것은 단 하루 만에 일어났습니다. 앞서 언급했듯이 건조한 피부는 나이를 더 들어 보이게 할 수 있습니다. 테이크아웃? 매일 아침 저녁으로 모이스처라이저를 바르세요 . 건너뛰지 마세요!
더 자다
숙면은 정말 중요합니다. 신체 세포에 활력을 불어넣고 복구하여 하룻밤 사이에 멋진 모습을 갖추기 위해서는 신체에 휴식 시간(7~9시간)이 필요합니다. 수면 부족으로 인해 눈이 붓고 다크서클이 생기는 것은 아시겠지만, 다른 부정적인 영향도 있습니다. Sleep Easy 방법의 창시자이자 수면 전문가인 Richard Shane 박사는 “수면이 부족하면 피부가 건조해지고 주름이 더 깊고 눈에 띄게 됩니다.”라고 말합니다. “수면 중에도 콜라겐 생성이 증가해 처짐을 방지하고, 혈류량이 증가해 안색이 좋아지고 젊어 보입니다.” 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고, 잠자리에 들기 전까지 가능한 한 휴대전화를 멀리하세요. 기기에서 방출되는 청색광이 우리의 인터넷 연결을 유지할 수 있기 때문입니다.
옷장에 팝한 컬러를 더해보세요
올 블랙은 심하고 심각할 수 있으며, 씻어내며 주름, 눈밑 다크서클, 칙칙한 피부에 주목을 끌 수 있습니다. 다른 극단에서는 머리부터 발끝까지의 밝은 빛이 약간 과할 수 있으며 심지어 너무 열심히 노력하고 있는 것처럼 느껴질 수도 있다고 Haver는 말합니다. 하지만 완벽한 팝 컬러는요? 그것이 바로 그것이 있는 곳입니다. 특히 얼굴 가까이에 놓으면 더욱 그렇습니다. 이 전략적 배치는 피부에 약간의 가벼움과 밝기를 더할 뿐만 아니라 전체 모습에 활력(읽기: 젊음)을 추가합니다. 무채색 의상에 밝은 색상의 스카프를 추가하거나 회색 블레이저 아래에 밝은 티셔츠를 레이어드해 보세요. 참고로 팬톤이 선정한 2023년 올해의 컬러는 깊고 풍부한 핑크색인 비바 마젠타(Viva Magenta) 색상입니다.
스트레스를 받으려면 나중에 보자고 말하세요
스트레스는 굉장하다고 아무도 말하지 않았습니다. 긴장하게 만드는 것부터 숨을 쉴 수 없는 것 같은 느낌까지, 스트레스와 불안은 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 그게 전부가 아닙니다. 스트레스는 또한 당신을 노화시킬 수 있으므로 가능할 때마다 스트레스를 억제하는 것이 가장 좋습니다. "스트레스와 갈등을 줄이면 아드레날린, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 꺼지고 신체의 천연 진통제인 엔돌핀이 활성화되어 모든 것이 더 젊어지게 됩니다."라고 Positive의 저자이자 정신과 의사인 Judith Orloff 박사는 말합니다 . 에너지 .
스트레스를 줄이려 면 삶에 휴식을 더 추가 할 수 있는 방법을 생각해 보십시오 . 어쩌면 아이들보다 먼저 일어나서 하루를 시작하기 전 10분간의 평화로운 시간을 가질 수도 있고, 긴 하루를 마치고 거품 목욕을 하거나 명상을 할 수도 있습니다. 실제로 연구에 따르면 명상은 스트레스를 줄이고 웰빙을 개선하며 호르몬을 조절함으로써 노화를 늦출 수 있다고 스탠포드 대학 연민과 이타주의 연구 및 교육 센터의 과학 책임자인 Emma Seppala 박사는 말합니다. 명상을 처음 접하는 경우 Calm 및 Headspace 와 같은 앱이 명상을 안내해 줄 수 있습니다.
머리를 레이어드하세요
나이가 들어도 머리를 길게 유지하고 싶나요? 전혀 괜찮습니다… 상처로 인해 우연히 나이가 들지 않는 한. "일부 여성들은 길이가 더 젊어 보인다고 생각하기 때문에 길이에 애착을 느낍니다. 그러나 실제로는 길이가 늘어져 있어 이목구비를 돋보이게 하거나 부드럽게 만드는 데 아무 역할도 하지 않습니다."라고 Mast는 설명합니다. "길고 무거운 머리는 정말 얼굴을 아래로 끌어당깁니다." 처진 피부와 턱 부위를 강조할 수 있습니다. 그러나 그녀는 "레이어를 들어 올리고 얼굴에 질감을 추가하는 데는 몇 년이 걸릴 것"이라고 말합니다.
좀 더 부드러운 숏컷 스타일을 즐겨보세요
짧은 머리를 선택했다면 윗머리 를 너무 짧게 자르지 마세요. “종종 여성들은 50대나 60대에 키가 매우 작습니다.”라고 Mast는 말합니다. "그러나 크라운에 더 많은 길이를 남겨두면 더 여성스럽고 젊은 프로필을 얻을 수 있으며, 이는 특히 목 주위의 느슨한 피부와 관련하여 나이가 들수록 여성에게 더 관대할 수 있습니다." 약간의 길이를 높이면 헤어스타일이 더욱 다양해집니다. 약간의 웨이브를 추가하고, 매끄럽게 하고, 여러 위치에서 나눌 수 있습니다 . 이 모든 것이 때때로 룩을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.
얼굴 마사지
아픈 어깨에만 마사지를 제한하지 마십시오. PLOS ONE 에 발표된 최근 연구에서는 얼굴 마사지의 이점을 조사한 결과, 자극적인 얼굴 마사지 장치를 8주 동안 사용한 사람들이 주름과 처짐이 눈에 띄게 개선되는 것을 발견했습니다. 집에서 이러한 효과를 얻으려면 비용 효율적인 옵션인 옥 롤러 나 괄사석을 사용해 보세요. 이 도구를 얼굴 위에서 위쪽으로 부드럽게 문지르면 혈류를 자극하고 근육을 마사지할 수 있습니다.
퍼프 눈
차가운 티백이나 고구마 조각과 같은 다른 멋진 것들뿐만 아니라 눈에 오이 조각을 바르는 오래된 방법은 혈관을 수축시키고 눈의 붓기를 줄여준다고 Patel 박사는 말합니다. 이러한 자연 요법이 더 젊어 보이는 방법을 자세히 설명하는 목록에 종종 포함되는 이유가 있지만, 아이 마스크 도 효과적이며 준비 작업이 필요하지 않습니다! 이 패치를 눈 아래에 10분 정도 놓아두어 부기를 제거하고 수분을 공급합니다. 추가 효과를 얻으려면 냉장고에 넣어 식혀서 식혀보세요. 카페인(피부에 활력을 줍니다)이나 히알루론산(보습 효과)이 함유된 제품을 찾아보세요.
주름을 강조하지 않고 눈매를 또렷하게 연출
발랄한 아이메이크업이라면 카민디의 시그니처 무브를 시도해보세요. “크림이나 파우더 진주빛 샴페인 색조를 사용하여 눈을 강조하세요.”라고 그녀는 말합니다. “눈썹 아래와 눈 안쪽 코너에만 발라주세요.” 진주빛 색상은 지나치게 윤기나지 않으면서 약간의 반짝임을 가지며, 하이라이터로 조금만 사용하면 눈가 주름이나 처진 부분에 주의를 끌지 않고도 눈을 돋보이게 합니다. 아이섀도의 경우 연한 갈색, 석영 또는 회갈색과 같은 밝은 중성 색조를 고수 하고 주름 에 달라붙어 주의를 끌 수 있는 글리터나 높은 쉬머가 아닌 펄이나 매트 포뮬러를 사용할 것을 조언합니다.
올바른 순서로 메이크업을 적용하세요
컨실러는 파운데이션 전이 아닌 파운데이션 이후에 사용하는 것이 좋습니다. “먼저 피부 전체에 촉촉한 투명 파운데이션을 사용한다면 컨실러가 훨씬 적게 필요할 것입니다.”라고 Carmindy는 말합니다. "그런 다음 여전히 보이는 부분에 매트 컨실러 를 추가하세요 ." 컨실러를 잘 블렌딩하여 두꺼운 메이크업이 남지 않도록 하세요. 메이크업 스펀지를 사용하거나 약지를 사용하여 블렌딩할 부분을 가볍게 두드려 보세요. 손이 깨끗한지 확인하여 박테리아가 얼굴에 옮겨지지 않도록 하세요.
다음으로 올바른 메이크업 순서 에 대해 알아보세요 .
광대뼈 아래에는 블러셔를 바르지 마세요.
옛날에는 광대뼈를 “만들기” 위해 볼 아래에 블러셔를 바르는 법을 배웠습니다. 이제 고등학교 진학을 포기할 시간입니다. 얼굴이 나이 들고 각진 얼굴이 되면 블러셔를 바르면 뼈만 앙상해 보일 뿐입니다. 대신, 장밋빛이고 약간 홍조가 있는 룩을 선택하세요. Carmindy는 “ 뺨의 사과 부분에 블러셔를 바르고 크고 푹신한 파우더 브러시를 사용하여 자연스러운 블러셔를 바르세요.”라고 말합니다. 그리고 파우더 포뮬러를 원한다면 아주 약간의 반짝임이 있는 블러셔를 찾으세요 . 그러면 촉촉해 보이지만 윤기가 나지 않습니다.
라이너를 가볍게 하세요
눈가를 감싸는 데에는 수년 동안 사용해온 검은 색을 피하십시오. Carmindy는 "아이라이너를 밝게 유지하세요. 검정색 대신 초콜렛 브라운을 사용 하고 가능한 한 위쪽 속눈썹의 뿌리에 가깝게 바르세요."라고 말합니다. 검정색은 거칠고 나이가 들 수 있는 반면, 갈색은 약간 더 부드럽습니다. 또한, 아래 속눈썹 아래에 라이너를 사용하지 마십시오. 이는 다크서클을 강조하고 눈을 아래로 끌 수 있습니다.
손톱을 놀려보세요
외모에 재미있는 요소를 추가하면 전반적으로 젊은 느낌을 줄 수 있으며, 손톱은 이를 수행하기에 좋은 장소입니다. 손톱에 대한 카민디의 법칙? 규칙이 없습니다! “내가 말하는 곳은 그냥 재미있게 보내세요.”라고 그녀는 말합니다. "손톱은 액세서리이기 때문에 어떤 규칙도 적용되지 않습니다." 예상치 못한 광택 색상 (예: 네온 오렌지 )을 선택하거나 , 패턴이 있는 네일 스티커를 사용해 번거로움 없이 젤 같은 룩을 연출할 수 있습니다. 한 가지 주의 사항: 차가운 색상(푸른색을 띤 빨간색과 네이비색 등)은 칙칙함이나 검버섯을 유발할 수 있으므로 각 시즌의 트렌드를 분류할 때 이를 염두에 두세요.
정기적으로 땀을 흘리십시오
2018년 버밍엄 대학교와 킹스 칼리지 런던의 연구원들은 규칙적인 운동이 노화 방지 효과가 있어 근육 손실을 막고 면역 체계를 강화할 수 있음을 보여주었습니다. CDC는 근육 강화 운동이 포함된 이틀을 포함하여 일주일에 150분의 중간 강도 운동을 권장합니다. 그렇다면 실제 생활에서는 어떤 모습일까요? 일주일에 4일 30분간 조깅을 하고, 일주일에 두 번씩 15분간의 역도 세션을 추가할 수 있습니다. 또는 45분짜리 바레 수업 2개와 30분짜리 부트캠프 스타일 수업 2개를 선택할 수도 있습니다. 어떻게 하든, 기억하세요. 목표는 일주일에 150분 동안 심박수를 높이고 일주일에 두 번 근육을 펌핑하는 것입니다.
술 조심하세요
최근 연구에 따르면 알코올은 신체에 부정적인 영향을 미치기 때문에 과도하게 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 이는 심지어 세포 수준에서도 발생합니다. Palinski-Wade는 “알코올은 피부를 탈수시키고 염증을 증가시킬 수 있으며, 둘 다 노화를 가속화하고 피부를 건조하고 주름지게 만들 수 있습니다.”라고 말합니다. 알코올은 건강상 이점이 있을 수 있지만 적당량을 마시고 충분한 양의 물과 균형을 이루는 것이 가장 좋습니다. 요즘 시중에는 맛있는 칵테일이 많이 나와있습니다. 적어도 가끔은 일반 와인 잔을 무알콜 칵테일 이나 물 한 잔으로 바꾸는 것을 고려해 보십시오.
검버섯을 없애라
"검버섯"은 실제로 나이와 관련이 없습니다. 그것은 시간이 지나면서 눈에 띄게 되는 햇빛에 손상된 피부의 일부분일 뿐입니다. 그렇긴 하지만, 그것들은 확실히 당신을 더 늙어 보이게 만들기 때문에, 그것들이 나타나자마자 해결하고 싶을 것입니다. "검버섯 제거의 핵심은 피부 각질을 제거하여 어두운 부분을 제거하는 것입니다."라고 Patel 박사는 말합니다. 레티놀 세럼 및 기타 잡티 교정 제가 효과가 있을 수 있으며, 전문적인 화학적 필링이나 레이저 제거도 선택 사항입니다. "연령 관련 반점이 걱정되는 사람들은 자신의 사례에 대한 최선의 치료법에 대해 위원회 인증을 받은 피부과 전문의와 상담해야 합니다"라고 Patel 박사는 덧붙입니다.
치아 미백
하얀 치아는 더 밝은 미소를 선사 하고 전체적으로 더 젊어 보이는 데 도움이 됩니다. DMD의 치과의사 낸시 로젠(Nancy Rosen)은 “노란색이나 변색된 치아는 사람들을 더 나이들어 보이고 덜 매력적으로 보이게 만듭니다.”라고 말합니다. Zoom Advanced Whitening 이라는 절차를 통해 치과에서 최상의 결과를 얻을 수 있지만 , 상자에 적힌 지시 사항을 정확히 따르는 한 집에서 하는 미백도 약간의 마법을 일으킬 수 있다고 그녀는 말합니다. 일반의약품으로 가는 경우 Dr. Rosen은 Crest Whitestrips를 추천합니다 .
또 다른 좋은 생각이 있나요? 흔적이 남는 음식은 섭취하지 마세요. Rosen 박사는 "다크 소다, 레드 와인, 커피, 차, 간장, 발사믹 식초 및 레드 소스"를 멀리하십시오. "누군가가 이러한 제품을 덜 소비할수록 치아에 얼룩이 덜 생길 것입니다." 나중에 물로 입을 헹구거나 빨대를 통해 마시는 것이 도움이 될 수 있지만 빨대도 입 주름을 유발할 수 있으므로 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다.
콜라겐 보충제를 사용해 보세요
요즘에는 콜라겐 보충제를 판매하는 사람을 보지 않고 소셜 미디어를 스크롤하는 것이 거의 불가능합니다. 하지만 그들은 뭔가를 하려고 할 수도 있습니다. 2022년에 발표된 연구에 따르면 사람들이 경구용 콜라겐 보충제를 최소 12주 동안 정기적으로 복용하면 주름이 줄어들고 피부 질감이 개선되는 것으로 나타났습니다. 생각해 보면 이해가 됩니다. 콜라겐은 우리 몸이 자연적으로 생성하고 피부를 통통하게 유지하는 것입니다. 그러나 나이가 들수록 콜라겐 생성이 줄어들어 처짐과 주름이 발생하게 됩니다. 콜라겐 보충제는 알약, 분말, 젤리 등 다양한 형태로 제공되므로 자신에게 가장 적합한 유형을 선택하여 사용해 보세요.
더욱 건강한 지방과 항산화 성분이 풍부한 식품을 식단에 포함시키세요.
콜라겐 보충제만이 내부적으로 심각한 노화 방지 마법을 발휘할 수 있는 유일한 것은 아닙니다. 연구원들은 연어, 아보카도, 잎채소, 견과류 등과 같이 건강한 지방, 비타민 및 항산화 물질이 풍부한 식품이 피부의 유연성을 보호하고 심지어 회복시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 2019년 Phytotherapy Research 저널에 발표된 한 연구에서는 하루에 아몬드 두 줌만 섭취해도 단 16주 만에 주름의 모양과 심각도가 감소하는 것으로 나타났습니다. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 에 게재된 20개 연구에 대한 최근 검토에 따르면 노란색, 주황색, 빨간색 과일과 채소뿐만 아니라 케일과 같은 짙은 잎이 많은 녹색 채소를 섭취하면 피부가 건강하고 빛나며 덜 손상될 수 있는 것으로 나타났습니다. . 당신은 정말로 당신이 먹는 것입니다!
당신의 회색을 포용하세요
백발이 젊음의 적이라고 생각하시나요? 잘못된. 염색한 머리카락 사이로 흰머리가 계속해서 드러나는 상황에 처해 있다면, 깔끔해 보이지 않을 수 있습니다. 그리고 광택이 부족하다는 것은 흰머리 자체보다 더 노화된 것입니다. Mast는 “일부 여성의 경우 유지 관리가 불가능해지며, 머리를 완전히 덮는 것이 아니라 윤기가 나는 회색 또는 흰색 천연 머리카락을 사용하면 실제로 더 젊고 신선해 보입니다.”라고 Mast는 말합니다. 완전 회색으로의 전환을 고려하고 싶다면 헤어스타일리스트에게 문의하세요. 그들은 당신에게 조언을 해줄 수 있을 것이고, 전환 속도를 높일 수 있는 헤어컷을 줄 수도 있을 것입니다. 당신의 회색을 받아들일 준비가 되셨나요? 회색을 우아하게 표현하려면 컬러리스트가 승인한 다음 트릭을 따르십시오 .
가늘어지는 머리카락 숨기기
가늘어지는 머리카락은 노화로 인한 불행한 부작용입니다. Mast는 “헤어라인을 채우기 위해 뿌리 컨실러 에 투자하거나 모발이 더 얇은 두피에 뿌리는 것이 좋습니다.”라고 말합니다. “또 다른 팁은 정말 말랐다면 키를 줄이는 것입니다. 간신히 뻗은 긴 머리카락보다 풍성해 보이는 머리카락을 적게 갖는 것이 더 낫습니다.” 볼륨마이징 제품은 볼륨감을 더해주는 데 도움이 되며, 피부톤에 더 잘 어울리는 헤어 컬러가 숱을 더 잘 감출 수 있습니다.
가슴을 조심하세요
데콜테 부위, 즉 가슴과 목 부위도 나이를 알 수 있는 징후일 수 있습니다. "자외선과 태양은 노출된 부위를 손상시켜 주름과 피부 이완을 유발할 수 있습니다."라고 Patel 박사는 말합니다. "자외선 차단제를 사용하는 것 외에도 레티놀 , 비타민 A 및 C, 페룰산, 스팟 미백제와 같은 성분을 함유한 세럼이 도움이 될 수 있습니다." 높은 네크라인이나 스카프는 이 부분을 가리면서 룩에 스타일을 추가하는 또 다른 방법입니다.
밝은 면을 보세요
당신은 유리 잔이 반만 차 있는 유형입니까, 아니면 유리 잔이 반만 비어 있는 유형입니까? 자신이 후자라고 생각한다면 인생의 밝은 면을 보는 법을 배우고 싶을 수도 있습니다. 70,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 보스턴의 한 대규모 연구에서는 낙관적인 사람들이 더 오래 살고 더 건강하게 나이를 먹는다는 사실을 발견했습니다. 게다가, 당신이 더 낙관적일수록 더 많이 웃는 경향이 있습니다. 그리고 웃는 태도를 갖는 것은 확실히 더 젊고 쾌활한 인물을 불러일으킬 것입니다.
젊게 생각하세요
늙었다고 느끼면 늙어 보이고 늙어 보이게 됩니다. 생각해 보세요. 20대 때보다 허리가 더 아프다고 늘 생각한다면, 노인처럼 몸을 구부릴 가능성이 더 높습니다. 그러나 사고방식을 바꾸고 젊게 생각한다면 더 많은 활력을 갖고 걸을 수 있습니다. 더 좋은 점은 장기적으로 인지 능력에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 2018년 노화 신경과학 프론티어(Frontiers in Aging Neuroscience) 저널에 발표된 연구에 따르면 , 자신을 젊다고 생각하는 사람들은 실제로 뇌 노화의 징후가 더 적게 나타납니다.
철분을 펌핑하세요
모든 유형의 운동은 젊은 모습을 유지하는 데 도움이 되지만, 체력 관리에 근력 운동을 추가해야 합니다. Palinski-Wade는 "자신의 체중을 사용하거나 외부 중량을 사용하는 정기적인 근력 운동은 신진 대사를 증가시키고 근력을 높이며 균형을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다"라고 말합니다. "게다가 근육 탄력이 증가하면 더욱 젊어 보이는 데 도움이 됩니다." 무거운 물건을 들어올리는 데 열중할 필요는 없습니다. 5파운드짜리 웨이트 한 쌍이라도 나이가 들면서 처지기 시작하는 부위(예를 들어 엉덩이나 배보다 숨기기 어려운 팔 윗부분의 늘어진 부분)의 근육 탄력을 증가시킬 수 있습니다.
하이라이터를 전략적으로 사용하세요
"만약 당신의 피부가 질감이 있거나 성숙한 피부라면 하이라이터를 어디에 두는지 주의하세요. 하이라이터는 그 위에 있는 모든 것을 향상시켜줄 것입니다."라고 Sorrells는 말합니다. 예를 들어, 눈썹이 처진 경우 눈썹 뼈에 하이라이터를 바르지 마세요. 눈썹 뼈 바로 아래 처진 피부가 강조될 수 있습니다. 형광펜을 위한 현명한 장소가 있나요? 광대뼈 높이까지. 이 부위의 피부 처짐이 덜해 안전한 부위가 되며, 부위가 리프팅되는 듯한 착각을 불러일으킬 수도 있습니다. 나이가 든 피부에 젊음의 팝을 더할 수 있는 하이라이터 유형에 대해 소렐스는 반짝임이 적고 광택이 더 많은 하이라이터를 추천합니다.
파우더를 가볍게 사용하세요
나이가 들수록 얼굴에 사용해야 하는 파우더의 양이 줄어듭니다. 파우더는 피부를 칙칙하게 만들고 잔주름을 잡아주어 강조할 수 있기 때문입니다. 즉, 완전히 피할 필요는 없습니다. 결국 세팅 파우더를 사용하면 메이크업이 더 오래 지속되는 데 도움이 될 수 있습니다. Alves는 “파운데이션을 바른 직후 크고 푹신한 브러시를 사용하여 약간의 반투명 파우더를 얼굴에 쓸어줍니다.”라고 말합니다. "광택을 없애고 싶다면 T존에 조금 더 바르면 됩니다." 주름이 많은 부위(눈가 주름이나 팔자주름 등)는 피하세요. 어떤 제품을 사용할지는 로라 메르시에(Laura Mercier)의 제품 처럼 완벽하게 커버력을 제공하는 미세하게 분쇄된 파우더를 찾으세요.
얼굴에 얼룩이 생기지 않게 유지하세요
Alves는 더러운 메이크업 브러시를 사용하면 문자 그대로 먼지 층이 추가되기 때문에 나이가 들 수 있다고 말합니다. “더러운 브러시를 사용하면 메이크업이 산뜻하고 빛나게 보이지 않습니다.”라고 그녀는 설명합니다. "그뿐만 아니라 더러운 브러시를 사용하면 제품이 선으로 자리잡을 가능성이 더 높습니다." 왜냐하면 더러워진 브러시로는 제품을 매끄럽게 만들 수 없기 때문에 파운데이션, 컨실러, 아이섀도우가 고르게 분포되지 않게 되기 때문입니다. 그리고 한 부위에 제품이 많아지면 주름이 지게 됩니다. 또 다른 참고 사항: 더러운 브러시는 박테리아를 얼굴에 옮겨 발진을 일으킬 수 있습니다. 일주일에 한 번씩 브러시를 세척해 보세요. 따뜻한 물과 메이크업 브러쉬 클렌저를 사용하기만 하면 됩니다 .
머리색을 부드럽게 해주세요
네, 머리를 염색 하고 흰머리를 없애면 더 젊어 보일 수 있습니다. 하지만 올바르게 할 경우에만 가능합니다. Nunzio Saviano Salon의 컬러리스트인 Felicia Dosso는 단일 프로세스 염료로 너무 어둡게 하면 피부의 색상이 약해지고 부자연스러울 뿐만 아니라 거칠어 보일 수 있다고 말합니다. “더 부드럽고 자연스러운 톤이 더 젊습니다.”라고 그녀는 설명합니다. 전략적으로 배치된 하이라이트는 머리카락에 깊이를 더해 주고, 색상에 따라 겉보기에 자연스러운 태양 빛을 받아 안색까지 확장됩니다.
머리카락을 느슨하게 유지
꽉 묶은 포니테일은 얼굴을 약간 리프팅해 줄 수 있지만, 더 부드럽고 평온한 스타일은 더 젊고 다듬어지지 않은 모습을 제공한다고 Mast는 말합니다. "머리카락이 규칙적으로 너무 촘촘하면 '나는 더 젊어 보이려고 엄청난 노력을 기울인다'는 느낌이 들고, 덜 뻣뻣하고 좀 더 캐주얼한 느낌과 함께 자연스러운 느낌이 듭니다."라고 그녀는 설명합니다. 얼굴을 감싸는 부드러운 웨이브나 목덜미의 헐렁한 포니테일도 원하는 젊은 느낌을 줄 수 있을 뿐만 아니라 이목구비를 부드럽게 만드는 데도 도움이 됩니다.
당신의 속눈썹을 정의해보세요
사실: 가늘고 긴 속눈썹은 보기에 좋지 않으며 확실히 어려 보이는 것도 아닙니다. 반면, 길고 또렷한 속눈썹은 눈을 깨우고 생기 있어 보이게 만들어 줍니다. 속눈썹이 뭉치지 않게 하려면 마스카라 봉을 펌핑하지 마세요. Sorrells는 "꺼내기 전에 천천히 빙빙 돌려 보십시오. 이렇게 하면 지팡이에 제품이 고르게 코팅될 수 있습니다."라고 말합니다. “그런 다음 마스카라를 바를 때 뿌리부터 끝까지 부드럽게 흔들어주세요. 너무 과하게 하지 마십시오. 두 번 코팅하면 됩니다.”
눈썹을 어둡게 하세요
눈썹의 두께는 현재의 추세를 반영할 수 있지만, 눈썹의 어두운 정도(또는 눈썹의 부족)는 나이를 반영합니다. 2017년 심리학 개척지 (Frontiers in Psychology) 에 발표된 연구에 따르면 , 얼굴에 비해 이목구비가 더 돋보이는 여성은 다른 사람들에게 더 젊다고 인식되었습니다. 이는 다양한 인종 그룹의 여성들에게 해당되었습니다. 연구에서 주목된 한 가지 구성 요소는 눈썹 색상이었습니다. 이는 나이가 들수록 감소하고 더 칙칙한 모습을 보일 수 있습니다.
부자연스러워 보일 수 있으므로 이러한 대비를 너무 과도하게 적용해서는 안 되지만, 눈썹을 어둡게 하고 희박한 부분을 채우는 데 적합한 브로우 펜슬을 선택하면 약간의 노화 방지 효과를 얻을 수 있어 큰 차이를 만들 수 있습니다. 당신은 또한 우리가 가장 좋아하는 눈썹 성장 세럼을 확인하고 싶을 수도 있습니다 .
손을 쭉 뻗으세요
메이크업이나 트리트먼트를 하면 얼굴이 더 생기있어 보일 수 있지만, 손이 다 주름져 있으면 발랄한 느낌이 나요! The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 에 발표된 한 연구에서는 주름이 많은 노화된 손을 젊어지게 하는 방법을 조사했습니다. 요소라고 불리는 천연 화합물이 함유된 핸드 로션을 사용하면 잔주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다 . 예, 요소는 포유동물에서 흔히 발견되는 화합물이지만 합성으로 만들어질 수도 있고 수분 공급이 많기 때문에 보습제에 자주 사용됩니다.
손에 나이가 들어 보이지 않도록 하는 또 다른 방법은 SPF를 듬뿍 바르는 것입니다. 당신의 손은 종종 잊혀지지만, 당신의 얼굴만큼 햇빛을 많이 봅니다. 이제 간단한 손재주로 더 젊어지는 방법을 알았으니, 겨울에도 손을 보호하세요. 피부가 갈라지거나 건조해지는 것을 방지하려면 따뜻한 장갑 이나 온열 장갑을 사용해 보세요 .