당신이 35세이든 75세이든, 흡연을 끊으면 수명이 몇 년 더 늘어납니다.
새로운 연구에 따르면, 35세에 금연하든 75세에 금연하든, 금연하면 수명이 몇 년 더 늘어난다는 결과가 나왔습니다.
이 연구 결과는 금연의 이점을 누리기에 너무 늙었다는 것은 없다는 것을 증명합니다.
담배 흡연이 암, 뇌졸중, 심장 및 폐 질환 과 관련이 있는
한 , 금연 캠페인은 사람들에게 건강을 개선하는 방법으로 습관을 끊으라고 촉구했습니다.
그러나 초점은 주로 젊은이들이 '너무 늦기 전에' 흡연을 중단하도록 하는 데 맞춰져 있습니다.
University of Michigan School of Public Health의 새로운 연구에 따르면 금연
연령에 관계없이 더 오래 살 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
연구를 공동 연구원인 데이비드 멘데즈 박사와 케네스 워너 박사와 함께 수행한 투이 르 박사는 지난 10년 동안 젊은 성인 흡연이 현저히 감소했습니다.
라고 말했습니다.
그러나 흡연하는 노인의 비율은 정체되어 있으며, 우리가 아는 한 금연의 이점을 확립한 연구는 없습니다.
우리는
금연이 모든 연령대에서 유익하다는 것을 보여주고 흡연하는 노인에게 금연을 위한 [인센티브]를 제공하고 싶었습니다.
연구자들은 흡연 상태에 따른 연령별 사망률을 계산했습니다.
흡연을 전혀 하지 않은 사람, 현재 흡연하는 사람, 이전에 흡연했지만 끊은 사람입니다.
이는 다양한 국가적 미국 출처의 데이터를 사용하여 모든 사망 원인의 상대적 위험을 사용하여 계산했습니다.
이 정보는 35세에서 75세 사이의 10년 간격으로
사람들의 기대 수명을 보여주는 '생명표'를 만드는 데 사용되었습니다.
그들은 흡연을 전혀 하지 않은 사람과 비교했을 때 현재 흡연을 하고 성인이 되어서 35세, 45세, 55세, 65세 또는 75세까지 흡연을 했던 사람은 평생 흡연을 계속한다면 평균적으로 각각 9.1년, 8.3년, 7.3년, 5.9년, 4.4년의 수명을 잃을 것이라고 밝혔습니다.
그러나 이 나이에 흡연을 끊는다면 각각 평균 8.0년,
5.6년, 3.4년, 1.7년, 0.7년의 수명을 잃지 않을 것입니다.
65세에 금연한 사람 중에서 최소 1년의 수명을 얻을 확률은 23.4%였고, 75세에 금연한 사람의 경우 그 확률은 14.2%였습니다.
꽤 괜찮은 확률입니다.
또한, 데이터에 따르면 65세에 흡연을 끊은 사람의 약 10%가 흡연을 계속한 사람에 비해 수명이 8년 이상 증가했으며, 75세까지 흡연을 끊은 사람의 8%가 최소 4년 이상 증가했습니다.
워너는 금연 혜택은 흡연하는 젊은 성인과 중년 성인에게만 국한되지 않습니다.
이 연구는 노인에게도 적용 가능하다는 것을 보여줍니다.
라고 말했습니다.
나이가 들어서 금연을 통해 얻는 이득은 절대적인 측면에서는 낮아 보일 수 있지만, 개인의 남은 수명에서 큰 비중을 차지합니다.
연구자들은 임상의가 이 연구를 과학적 증거로 사용하여 흡연하는 환자, 특히 노령 환자의 금연을 설득할 수 있기를 바라고 있습니다.
해당 연구는 미국 예방의학 저널 에 게재되었습니다 .
출처: Elsevier
체중 감량을
위해 남성과 여성은 아침 식사에 다른 음식이 필요합니다.
연구원들은 수학 모델을 사용하여 대사의 성별 관련 차이를 조사했습니다.
새로운 연구에 따르면 남성과 여성의 신진대사는 아침에 다른 음식을 먹는 것을 선호하는 것으로 나타났으며,
이는 건강 문제를 해결하거나 체중 감량에 도움이 되는 개인화된 영양 전략을 개발하는 데 중요할 수 있습니다.
식단과 영양은 혈압 상승, 고혈당, 과도한 체지방 및 고콜레스테롤 수치와 같은 건강 문제를 해결하는 방법으로 정기적으로 제시됩니다.
이러한 일련의 상태를 ' 대사 증후군 '이라고도 하며, 심장병, 뇌졸중 및 2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
많은 연구에서 케토와 팔레오부터 간헐적 단식까지 다양한 다이어트 의
장단점 과 체중 감량에 미치는 영향을 비교했습니다.
하지만 섹스는 다이어트와 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요? 캐나다 워털루 대학의 연구자들이 실시한 새로운 연구에서는 '하루 중 가장 중요한 식사'인 아침 식사와 관련된 질문에 답하기 위해 수학적 신진대사 모델을 사용했습니다.
응용 수학 박사 후보생이자 이 연구의 책임 저자인 스테파니 아보는 라이프스타일은 우리의 전반적인 건강에 큰 요인입니다.
라고 말했습니다.
우리는 바쁜 삶을 살고 있기 때문에 아침 식사와 같은 겉보기에 중요하지 않은 결정이 우리의 건강과 에너지 수준에 어떤 영향을
미칠 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.
체중 감량을 시도하든, 체중을 유지하든, 그저 에너지를 유지하든, 식단이 신진대사에 미치는 영향을 이해하는 것이 중요합니다.
적절한 신체 기능과 전반적인 건강 유지에 필수적인 기본 영양소는 탄수화물, 단백질, 지질(지방), 비타민, 미네랄, 물 등 6가지입니다.
연구자들은 다양한 혼합 식사 후 주요 대사체의 역학을 시뮬레이션한 성별별 전신 수학적 대사 모델을 사용했습니다.
그들은 전신 수준에서 탄수화물과
지질 대사의 성별 차이를 정량화하고 이러한 차이를 주도하는 메커니즘을 제안하는 것을 목표로 했습니다.
수학적 모델링은 수학 공식을 사용하여 복잡한 현실 세계 시스템과 발생을 설명, 예측 및 단순화하는 연구 방법입니다.
인간의 생물학과 생화학을 기반으로 하는 모델은 한 양의 변화를 다른 양의 변화로 연결하는 인과적 사건 사슬을 밝힐 수 있습니다.
따라서 많은 수의 신진대사 관련 질문을
조사하는 데 유용합니다.
우리가 보유한 데이터를 기반으로 수학적 모델을 구축함으로써, 우리는 많은 가설을 빠르게 테스트하고 인간 피험자에게는 실행 불가능한 방식으로 실험을 조정할 수 있습니다.
Abo와 공동으로 연구를 이끈 Waterloo 응용 수학 교수 Anita Layton의 말이다.
연구자들은 고탄수화물과 저탄수화물, 고지방과 저지방 식사를 모두 포함하는 실험 데이터를 사용하여 모델을 교정하여 모델의 매개변수가 견고하고 실제 생리적 과정을 반영하도록 했습니다.
그들은 단기 단식 후에 성별 관련 대사 차이가 더 두드러졌다는 것을 발견했습니다.
몇 시간 동안 단식한 후, 남성의 신진대사는 평균적으로 탄수화물이 많은 식사, 즉 귀리나 곡물과 같은 아침 식사에 더 잘 반응했습니다.
반면 여성은 오믈렛이나 아보카도와 같이 지방 비율이 높은 아침 식사를 먹는 것이 더 좋았습니다.
그들의 연구 결과는 간과 지방 조직이 영양소를 저장하는
방식의 차이가 남녀 간의 신진대사에 이러한 차이를 가져온다는 것을 시사합니다.
레이튼은 여성은 남성보다 평균적으로 체지방이 많기 때문에 에너지로 지방을 덜 태울 것이라고 생각할 수 있지만 그렇지 않습니다.
라고 말했습니다.
모델 결과에 따르면 여성은 식사 직후에 더 많은 지방을 저장하지만 단식 중에 더 많은 지방을 태웁니다.
연구자들은 혼합 식사에 대한 실제 대사 반응을 정확하게 예측하는 모델의 능력이 중요한 의미를 갖는다고 말합니다.
개인화된 영양 전략을 알리고, 대사 질환에 대한 연구를 발전시키고, 신약에 대한 대사 반응을 시뮬레이션하여 약물 개발과 테스트를 지원하는 것입니다.
앞으로 개인의 체중,
나이 또는 월경 주기 단계를 고려한 더 복잡한 버전의 대사 모델을 개발하고자 합니다.
해당 연구는 Computers in Biology and Medicine 저널에 게재되었습니다 .
출처: 워털루 대학교