안녕하세요.
신디입니다.
내 마음을 달래며 사는 법을 모르겠어요.
스스로 행복해지는 방법을 찾고 싶어요.
고통 속에서
나를 위해 사는 법을 알고 싶어요.
요즘 다들 사는 게
참 힘든 것 같습니다.
안 그래도 사는 게 힘든데
부부 관계까지 나쁘면...
대체 내가 왜 이렇고 살고 있나...
이렇게 사는 게 다 무슨 의미인가...
별생각이 다 들죠.
생각은 꼬리에 꼬리를 물고
더 깊은 늪으로 들어갑니다.
남들은 다 알콩달콩 보란 듯이 잘 사는데
나만 잘 못 살고 있는 것 같고
우울해지기 시작하죠.
불행하다는 느낌이 들고
앞으로 남은 인생도
계속 이렇게 불행하면 어쩌지?
알 수 없는 미래가 불안해집니다.
혹 이렇게 하루를 보내고 계시나요?
그런 하루들이 있을 수 있죠.
그러나 그런 하루가 반복된다면
변화가 필요합니다.
자, 찬찬히 생각해보자고요.
사는 게 힘들 때
심리적으로 괴로울 때
여러분은 어떻게 하시나요?
그동안 어떤 전략을 쓰면서 살아오셨나요?
일명 '제거하라' 전략.
맘에 안 드는 문제가 있으면
우리는 그것을 없애기 위해 최선을 다하죠.
이것이 우리가 그동안 써 온 전략입니다
일반적으로
우리 몸 외부의 세계에서는 이런 법칙이 성립합니다.
그치만 심리적인 문제에는 이게 잘 통하지 않아요.
이렇게 계속 부정적인 생각의 늪에 빠지는 이유는
잘못된 전략!
다시 말해
그 감정을 없애기 위해 노력하기 때문입니다.
내 맘 같지 않은 관계로 인해
불안해지고 두렵고 할 때마다
그 감정을 없애려고 한다면
어떻게 될까요?
그게 가능할까요?
아니죠.
오히려 더 불안해지고
더 두려워질 뿐입니다.
부정적인 감정에 휩쌓여
자신의 잠재력을 발휘하지도 못하고
원하는 삶과 멀어지게 되는 것이죠.
감정을 없애려고 하는 대신
있는 그대로 수용하는 법을 배워야 합니다.
부부관계뿐 아니라
모든 관계에는 고통이 따릅니다.
고통 없는 결혼 생활은 존재하지 않아요.
그러나 고통이 있다고 해서
행복하지 않은 것은 아니에요.
휴양지, 멋진 자동차, 화려한 스타들,
명품 백, 쇼핑 등...
이 수많은 광고들이
담고 있는 메시지는 무엇일까요?
바로 행복한 삶에는
고통 따윈 존재하지 않는다는 것이죠.
잘못된 사실입니다.
모든 삶에는 고통이 있고
우리는 고통이 있는 삶에서
얼마든지 행복을 찾을 수 있어요.
이 놀라운 사실을 깨닫는다면
여러분은 다른 차원의 세상을 경험하게 될 것입니다.
그동안 고통스러운 부부관계에서
문제를 없애기 위해 애써왔다면
이제 잠시 멈추고
그 안에서 내가 숨 쉴 수 있는 공간을 만들어보세요.
없애고 벗어나는 것이 중요한 것이 아니라
원하는 삶을 사는 것이 중요하니까요.
그동안 내가 해 온 방식이
효과가 없었다는 사실을 직면하고
자기 비난 대신 자기 돌봄을 하며
스스로 고통에 대한 반응을
결정할 수 있다는 것을 받아들여야 합니다.
대부분의 경우 당신의 고통은
누군가의 잘못이 아니다.
실제로 다른 사람이 의도적으로 당신에게
악행을 범한 극단적 상황
(성폭력이나 근친상간과 같은)에서 조차도,
당신은 여전히 그것이 초래한 고통에
반응할 수 있는 능력을 지니고 있다.
-스티븐 헤이즈
고통을 느낄 때
여러분이 무엇을 할지 누가 결정할까요?
바로 나 자신뿐입니다.
괴로운 부부관계 때문에
하루하루 힘들어하고 있다면
이제 잠시 멈춰
내가 서 있는 그곳을 바라보세요.
성장을 위한 문 앞에 서있는 자신을 깨닫고
스스로를 괴롭히고 있는
생각과, 감정, 신체감각을 자각해보세요.
상대를, 상황을, 무언가를 변화시키려고 하기 전에
그동안 내가 무엇을 해왔는지
더 분명하게 그려보시기 바랍니다.
성장을 향한 길은 결코 쉽지 않습니다.
그러나 고통 없는 성장은 존재하지 않죠.
분명한 한 가지는
고통이야말로 여러분이 성장하는데
가장 친한 친구라는 사실입니다.
마음이 힘들 때 이 사실을 떠올리시며
성장하는 삶을 위해
오늘도 내일도
힘내시기를 응원하겠습니다!
답이 없어 보이는 부부 관계
이제 신디에서 답을 찾아보세요!